Co nemůže jíst těhotná

Pokud uslyšíte frázi "můžete jíst všechno pro těhotné ženy, ale jen trochu", nevěřte tomu! Existují produkty, které jsou potenciálně nebezpečné jak pro matku, tak pro dítě. Jedná se o zakázané potraviny. A existují produkty, které jsou zdánlivě možné, ale nejsou nutné. Níže uvedu seznamy a vysvětlím každé té, s čím souvisí, takže pochybnosti zmizí samy o sobě. Takže kontrolka napájení:

Červená (nemůže jíst!)

  • Surové, tepelně neupravené maso, steakové médium nebo krve. Chov drůbeže a vepřového masa je zvláště nebezpečný. Surové maso může skrýt nebezpečný infekční parazit - Toxoplasma. Toxoplasmóza u dospělých není nebezpečná a někdy jde asymptomaticky nebo je podobná chřipce. Pro malého muže v bříšku může být velmi nebezpečný, což vede k vývojovým vadám nebo dokonce k potratům. Mnoho lidí již má imunitu proti tomuto parazitu a nemůže být znovu infikováno tímto parazitem. Ale spoléhat na to, že to nestojí za to. Jen vždy zkontrolujte, zda maso, ani v nejtvrdším místě, nevyrábí krev nebo růžový džus. Také se ujistěte, že všechny předměty, které jsou v kontaktu se syrovým masem (desky, nože, desky), jsou důkladně omyty mýdlovou vodou a suché. Stojí za to dodat, že hlavními nosiči Toxoplasmy jsou kočky, takže lékaři radí těhotným ženám, aby zastavily čištění kočičích toalet (i když jiný člen rodiny vykonává tuto povinnost během těhotenství) a také nosí rukavice při práci na zahradě, aby se zabránilo náhodnému kontaktu s kočičími výkaly v zemi nebo písku. Podchlazené maso může být také kontaminováno vajíčkami různých tasemnic. Nebezpečí může také ukrýt maso a klobásy vařené na grilu: z vrcholu mohou vypadat docela pražené a uvnitř se ukázalo, že jsou syrové. Některé syrové uzené uzeniny by měly být také vyloučeny ze stravy. Buďte opatrní s čerstvým mletým masem - nikdy jej nepokoušejte, například na sůl (na masové kuličky).
  • Surové ryby nebo lehce slané ryby. Může obsahovat i jiné nepříjemné patogeny - salmonelu a listeriu. Salmonelóza je velmi nebezpečná pro její těžkou otravu, což způsobuje komplikace v práci jater a dalších orgánů. Kde mohu najít syrové ryby? Nejprve v sushi. Ale neměli byste úplně opustit tuto pochoutku! Můžete si vyrobit / objednat sushi jak vegetariánský, tak se zpracovanými druhy ryb a mořských plodů (například s údou úhořem, vařenými krevety, krevetovým salátem, mořskými řasami). Stejně jako čerstvé ryby byste měli vyloučit jakýkoliv druh surového kaviáru: červený, kaviár kapeliny apod. I když jsou extrémně užitečné v jejich nutričním složení, ale i ve formě syrových ryb, mohou být nositeli parazitů, jako je Listeria. Kaviár proto musí být pasterizován nebo tepelně zpracován.
  • Ryby s dlouhou životností mohou obsahovat velké množství rtuti, což negativně ovlivňuje vývoj nervového systému dítěte. Mezi tyto ryby patří: žralok, mečoun, tuňák.
  • Surové a nedopečené vejce. Mohou také obsahovat různé patogeny. Kachní a husí vejce jsou zvláště nebezpečné! I v jiném čase od těhotenství by nikdo neměl jíst syrové vejce. Pro recepty s obsahem syrových vajec je nahradte, pokud je to možné, domácími, z ekologického zemědělství nebo z křepelčích vajec.
  • Sýr ze syrového mléka, modrý sýr. Na chvíli vynechte Camembert, Brie, Gorgonzola, Roquefort atd. Tyto sýry mohou být plné listerií, což může způsobit listeriózu - nebezpečné onemocnění plodu. Surové mléko je také zakázáno během těhotenství. Použijte pasterizované nebo vařené mléko.
  • Káva I když vám lékař může dovolit vypít až 2 šálky slabé kávy denně, důrazně vám doporučuji, abyste to úplně odmítli! Mnoho výzkumů ukázalo, že kofein může způsobit potrat, a také kofein blokuje vstřebávání vápníku. Proč to riskovat? Káva může být nakonec nahrazena dekofeinovanou kávou, věřte mi, je to jen zvyk, ne nutnost. Měli byste také snížit používání černých čajů a zcela vyloučit cola. Stojí za rezervaci, že někdy existuje ohromná touha vypít šálek kávy nebo sklenice koly. No, je to možné jednou, ale pak znovu, ne, ne!
  • Cigarety Ukončení kouření, ačkoli to není snadné, ale opravdu skutečné, věř mi! Nekouřím po dobu 8 let. Cigarety zatlačují krevní cévy, čímž zabraňují krevní cirkulaci placenty a dítě trpí hladem kyslíkem. Co je pro vás důležité, přemýšlejte o sobě.
  • Alkohol No, ani není třeba říkat, proč alkohol během těhotenství je nemožný. Vše je nemožné! Obecně! Místo piva můžete pít nealkoholické pivo. Namísto vinné hroznové šťávy. Výjimkou je alkohol ve vaření - při tepelném ošetření (smažení, pečení) se veškerý alkohol odpařuje, takže se nemusíte obávat.
  • Sage, máta a meloun ve velkém množství mohou způsobit děložní tón.
  • Během těhotenství se zanechte lesních hub. Kromě toho, že existuje vždy nebezpečí klopýtnutí na jedovatých, houby jako houby se samy o sobě hromadí všechny chemikálie a emise.

Co neudělat těhotná:

  • Nejdůležitější je, že těhotné ženy by neměly být nervózní a znepokojeni! Střílejte se před všemi negativními stěnami, nevypadají příliš emocionální filmy, hororové filmy a thrillery. Vzpomeňte si, jak hrdinka filmu Gone With the Wind Scarlett O'Hara řekla: "Budu o tom zítra přemýšlet". Nenechte nikoho nevyrovnávat!
  • Těhotné ženy nemohou vytáhnout ruce nahoru (například k zavěšení šatů nebo záclony). To je plné placentální abrupce nebo děložního tónu.
  • Nemůžeš skočit. Za prvé, je velmi nebezpečné protřepat dělohu, což může vést k internímu krvácení a přerušení placenty.
  • Nemůžete zvedat závaží. Udělat to pravidlo, že nejtěžší věc, kterou musíte zvednout, je kabelka. Výjimkou jsou starší děti, které jsou ještě mladé a neustále žádají o své ruce. Ale tady potřebujete vědět, kdy přestat.
  • Užívejte léky bez konzultace s lékařem nebo lékárníkem. Jakýkoli zdánlivě neškodný přípravek může vážně postihnout dítě nebo průběh těhotenství obecně. Snažte se vyhnout se přeplněným místům, aby nedošlo k infekci virem (zejména v období podzim / zima). Posilujte imunitu tím, že používáte vitamín C a zinek.
  • Během těhotenství nemůžete udělat žádné rentgenové záření nebo fluorografii - žádné radioaktivní záření.
  • Aktivní sport a protahování. Přestože často vidím puzashek na jízdních kolách, není to riziko. Vzpírání v posilovně, na kole, některé aerobiky by měly být na chvíli opuštěny. Přihlaste se k plavání nebo józe pro těhotné ženy - je čas uvolnit se a ponořit se do vašeho vnitřního světa!
  • Nemůžete sedět nohama překlenutou (nohou nohou) - tak je stisknuta hlavní tepna a tím je narušen průtok krve.
  • Nemůžete spát na břiše, v pozdějších etapách a na zádech. V této pozici dělí dělohu tlak na břišní aortu, což zase narušuje přívod krve dolní části těla a zejména dítě.
  • Solárium při těhotenství je také kontraindikováno.

Žluté světlo - zdá se, že je možné jíst, ale není nutné!

  • Uzené výrobky, klobásy, bramborové lupínky. Škodlivé tuky, konzervační látky, látky zvyšující chuť a další věci, teď už nic nepotřebujete. Ale v těchto polotovary obsahuje minimální množství živin a hlavní složky - chemie čisté vody.
  • Potraviny z rychlé občerstvení. Ne, samozřejmě, pokud jste opravdu chtěli, pak není hříchem jíst hamburger a vypít jej sklenkou koly. Ale to by mělo být jednorázové a musíte o tom zapomenout po dobu alespoň několika měsíců.
  • Všechny sladkosti nebo výrobky s velmi jasnými barvami. Nebezpečné barvy, které jsou zakázány v mnoha rozvinutých zemích, mohou čekat na světlé, vícebarevné produkty.
  • Majonéza a kečup. Je to možné, ale ve velmi malých množstvích. Obsah tuku a cukru v těchto omáčkách je příliš vysoký. Majonéza bez vajec může být například doma. Chcete-li to udělat, upřednostněte nerafinované oleje (například olivy nebo řepky). Také zkuste udělat všechnu omáčku doma, abyste si byli jisti, že každá složka.
  • Sýrové nápoje a voda s plynem. Za prvé plyn negativně ovlivňuje kosti a za druhé přispívá k nadýmání. No v sladké sóji není nic dobrého. Alternativou je voda s ledem a citronem.
  • Buďte opatrní při použití jater a drobů. Přestože obsahují velké množství železa a jiných vitaminů, játra jsou také prvním orgánem, ve kterém se hromadí veškeré chemické látky a nečistoty v životním prostředí. Proto nakupujte játra pouze v ekologickém zemědělství nebo v domácí výrobě. Také přebytek vitaminu A, který je obsažen ve velkém množství v játrech, může negativně ovlivnit dítě.

Co jiného je povoleno, ale opatrně:

  • Sexuální styk do 12 týdnů. Je lepší se zdržet, dokud není dítě dobře uchyceno a placenta je tvořena. V některých případech může pohlavní styk vyvolat vaginální krvácení, dělohu, placentární abrupci. Pokud jste v nebezpečí, poraďte se s lékařem.
  • Barvení vlasů. Vyberte barvy bez amoniaku a zkuste malovat doma, abyste zabránili vdechnutí chemických barev v salonech.
  • Opalování je velmi užitečné pro vás i pro dítě, ale vyvarujte se přímého slunečního záření (opalujte se pod deštníkem, zakryjte bříško a ujistěte se, že používáte svůj opalovací čas).
  • Změňte všechny kosmetiky na přírodní. Koupit například deodorant bez parfému s neutrálním pH. Čím je přirozenější kontakt s vnějším světem, tím lépe.
  • Vyvarujte se chemikálií v domácnosti.

Zelená barva (skutečnost, že můžete a měli byste těhotná)

  • Čerstvá zelenina a ovoce. Hlavní pravidlo: sezónní a místní! Zelenina a ovoce jsou bohaté na vitamíny a obsahují málo kalorií - perfektní kombinaci během těhotenství! Je třeba si uvědomit, že většina vitamínů a minerálních solí je zničena světlem a teplem nebo je rozpuštěna ve vodě. Proto při nákupu zeleniny a ovoce, ujistěte se, že jsou čerstvé, ukládejte na chladném, tmavém místě, dobře umývejte a tepelně opatrně ošetřete. Pokud je to možné, konzumujte ovoce a zeleninu surovou.
  • Chudé maso a ryby. Tyto produkty jsou bohaté na bílkoviny, železo a vitaminy skupiny B. Ryby by měly být spotřebovány z neznečištěných vod. Potřeba bílkovin lze doplnit i luštěninami, celozrnnými plodinami, obilnými klíčky (pšenice, sójové boby, fazolemi), ořechy.
  • Mléko a mléčné výrobky dodávají tělu vápník a řadu dalších důležitých prvků. U mléčných výrobků je důležité, aby bakterie v něm byly naživu. Nejlepší je, abyste si doma vyrobili tvaroh, jogurt, kefír a kyselou smetanu.
  • Výrobky z celých zrn. Chléb z celozrnné mouky, šedé italské těstoviny, obiloviny (ovesné vločky, například, vyberte celá zrna také). Tyto potraviny obsahují kyselinu listovou, hořčík, vitamin E a vlákninu. Kuchařskou kaši z široké škály obilovin. Například pohanka ječmene. Rýže zvolte nezralé (šedé).

Zahrňte tyto pokrmy do nabídky:

Nahradit v nabídce:

  • Bílý cukr - nerafinovaný (hnědý)
  • Konzervované ovoce - čerstvé
  • Candy - Sušené ovoce
  • Vaření nebo sůl Extra na jodované soli
  • Studené vařené klobásy
  • Bílý chléb - celozrnný nebo žitný chléb, otrubový chléb nebo alespoň hrubý rustikální chléb (s různými semeny)
  • Chips - pro semena nebo ořechy
  • Těstoviny nejvyšší kvality pro odrůdy hrubé mouky (šedé) nebo odrůdy tvrdé pšenice
  • Šumivá voda - s ledem a citronem

Co nemůže jíst během těhotenství. Seznam zakázaných produktů

Obsah článku:

Skutečnost, že zdraví nenarozeného dítěte je do značné míry závislé na životním stylu, který matka vedla během těhotenství, to všichni ví. Těhotná žena by měla hodně chodit, nepracovat a dobře jíst. Ne každý však ví, že při výkonu dítěte by se mělo spotřebovat co nejmenší množství výrobků a některé by měly být vyloučeny ze stravy.

  1. Výrobky povolené pro použití v přísně omezených množstvích.
  2. Potraviny, od kterých je lepší se zdržet nebo snížit co nejméně.
  3. Výrobky přísně zakázané těhotným ženám.

Potraviny a nápoje, které jsou povoleny v omezeném množství.

To znamená, že byste neměli zcela vyloučit níže uvedené produkty, stačí omezit jejich spotřebu:

Někteří lékaři doporučují posledních 2 měsíce, aby se vydali na dietu bez soli. To zlepší metabolismus a během porodu usnadní otevření děložního čípku a dokonce sníží bolest.

Kakao také obsahuje kofein. Můžete jej používat maximálně 1 šálek denně.

Potraviny, které by měly být spotřebovány co nejméně

Poté, co se žena dozví o svém těhotenství, může být obtížné, aby se okamžitě přizpůsobila správné stravě, zvláště jestliže předtím nebyla velmi zdravá, ale chutné potraviny byly přítomny ve své stravě.

Proto je nutné postupně snížit spotřebu těchto potravin na minimum:

Nezapomeňte, že do této kategorie spadají smažené koláče, pasty nebo koblihy.

Jaké přípravky užívat během těhotenství je zakázáno

Některé produkty mohou významně poškodit zdraví nenarozeného dítěte.

Proto lékaři doporučují úplné odstranění z těhotenské stravy takové produkty, jako jsou:

  • Alkohol obsahující nápoje interferují s normálním pohybem kyslíku do buněk těla, což narušuje normální metabolismus.
  • Kromě toho alkohol ovlivňuje vývoj mozku dítěte.
  • Kyslíkové hladování může vést k nevratným účinkům.

Sushi milenci během těhotenství by měli opustit tento produkt.

Přečtěte si to samé:

3 komentáře:

Zajímavý seznam. No, pravděpodobně jsem ho během těhotenství neviděl.
Vegetariánský (nyní v minulosti), který nemá rád sladkosti. Během těhotenství mě přitahovala sladké sladkosti. Každé ráno začalo čaj s cukrem a sušenkami. Na večeři - koblihy. Happy - čokoláda. A kuře začalo snít. Začátek jíst. Také skoro denně, smažené kuře.
Jediná věc, kterou jsem zcela vyloučila, byla káva, energie a soda.
No, všechno se zdá být v pořádku. Dítě, mimochodem, vůbec nemá žádné alergické produkty. Dokonce i během GW jedli všechno a nedopadalo. I když je možná šťastný.

Lékař, kterému jsem stěžoval na mou stravu, se jen usmál a absolutně mi nezakázal, abych byl sladký, mastný a slaný. Poprvé jsem mimochodem četl o omezení soli.

Sůl není kategoricky vyloučena, ale v pozdějších obdobích je často omezena na její použití. Obecně platí, že všechny jednotlivé indikace. Pokud jsou ledviny zdravé a plně se vyrovnají zátěži, není žádný edém a tlak je normální, pak je vše v pořádku. Ale bohužel, ne každý to má. Moje dcera strávila 3 měsíce na dietu bez soli a strávila dva měsíce v patologickém oddělení před porodem a to vše kvůli problémům s ledvinami. Takže je lepší být opatrný.

Velmi zajímavý a užitečný článek. Během těhotenství jsem se však osobně řídil pravidlem: "Jezte, co tělo potřebuje!" Toto pravidlo doporučil starší generace. Proto jsem nebyl ani překvapen, když jsem získal váhu přes 12 kg. Jezte vše, co vaše srdce touží. Ale tady vejce a ryby mě nechtěly jíst. A jen údené a solené potraviny způsobily divoký pocit, že jíst všechno "až do posledního drobivka"! Co se dalo očekávat, má špatná strava způsobená problémy s gastrointestinálním traktem, přebytečnou vodou z těla, která mimochodem byla zpožděna solí a vysokým obsahem cholesterolu v krvi.
Proto stojí za to dodržovat "správné jídlo", které je popsáno v této publikaci.

Výrobky během těhotenství

Těhotenství je jedním z nejlepších období ženského života. Toto je čekání na zázrak, vzrušení dítěte, které se vynořuje pod vaším srdcem, a uklidňující teplo na celém vašem těle. Proto je v tomto období důležité, abyste nenarušili váš vnitřní komfort a pohodlí dítěte. A proto potřebujete vyváženou a správnou stravu.

Hlavním pravidlem je získání všech potřebných látek, vitamínů a stopových prvků, i když to není důvod, proč se porce zdvojnásobit.

Během těhotenství jíst co nejdříve. Je lepší jíst často - až 5-6krát - ale postupně. Nepřejívejte, důkladně žvýkejte, nepokoušejte se, nehněte se v noci. Řekněme ano, vařené, pečené, vařené. Ale pečené, uzené a konzervované - odmítněte.

Za prvé, jak budoucí matka, tak její dítě potřebují bílkoviny, protože je stavebním materiálem buněk a pomáhá dítě růst. Denní příjem - 75-100 gramů bílkovin denně. Pokud to všechno přeložíte do "ekvivalentu potravin", pak se jedná o tři sklenice mléka, libru tvarohu, dvě vejce a sto gramů masa nebo ryb. Chcete-li dostat dostatek bílkovin, připravte si sami libové maso, drůbež (je lepší vzít doma než dovezené), ošetřte si ryby - krevetky, humry, kraby; Vařte vajíčka nebo připravte omeletu. Konzumujte zeleninu, ovoce a bobule, ale nejlépe z vlastního pruhu. Klikněte na ořechy - borovice, lískové ořechy - a semena. Nevyhazujte se luštěniny.

Pomoci tělu energií - konzumují uhlohydráty. Ale buďte opatrní s nimi - jejich nadbytek může a může způsobit mnoho škod. Existují sacharidy, které okamžitě zmírňují pocit hladu, ale netrvají dlouho. Jedná se o čokoládu, sladkosti, cukr. V těle jsou tyto uhlohydráty uloženy ve formě nahromadění tuku. Úplně ze sladkostí, samozřejmě, neodmítněte, ale je lepší jíst je docela trochu, nahradit obilovinami, těstovinami, zeleninou a brambory - obzvláště vařené v uniformě. Tyto sacharidy se nazývají nerafinované. Vylučují zácpu, nezvyšují hmotnost a udržují glukózu. Vařte kávu lépe než z nerafinovaných obilovin, celozrnných a pšeničných klíčků. A chléb je celozrnný nebo otruby.

Chcete-li podpořit normální krev v budoucí matce a dítě, jíst sacharidy. Obsahuje játra, sardinky, špenát. To je zvláště dobré v kombinaci s vitamínem C. Je to v citrusových plodech - mimochodem, jeho největší obsah je v grapefruitech, kromě toho jsou hypoalergenní - v šťávě, špenát a sladký pepř. Vitamin C uzdravuje rány a pro dítě je užitečný, protože podporuje růst a činí kostru a zuby silnými.

Mimochodem, na rozdíl od konvenční moudrosti by měly být tuky v nabídce, ale nenasycené. Přidejte do kaše jasně žluté a pevné máslo, smažte do rafinované a naplňte saláty nerafinovanou.

Správná výživa během těhotenství

Obsah

Správná výživa během těhotenství je důležitá pro vývoj plodu. Některé potraviny mohou způsobit smrt dítěte nebo vážné onemocnění po narození.

Jaké potraviny jíst během těhotenství

V ideálním případě by těhotná žena měla konzumovat 33 druhů jídla týdně. Nesprávná výživa může v počátečních stádiích těhotenství způsobit toxikózu.

Chcete-li se vyhnout toxikóze, potřebujete:

  • tam je často trochu;
  • nezapomínejte na snídani;
  • nemusíte přejíždět v noci;
  • interval mezi jídly - 2-3 hodiny;
  • Poslední jídlo je nejpozději 19 hodin.

Polovina stravy těhotné ženy by měla být bílkovina a většina z ní - zvířecí bílkoviny. Vyberte jehněčí, krůtí a králíka. Vepřové maso je těžké maso pro trávení a obsahuje mnoho protilátek, takže se nedoporučuje používat.

Potraviny by měly být snadno stravitelné a přirozené. Ovoce, zelenina a greeny nasycují tělo matky a dítěte vitamíny, aminokyselinami a mikroelementy. Vyberte si ovoce a zeleninu z vaší oblasti, na kterou tělo zvyklo již od dětství. Místo pomeranče nebo banánu jíst jablko nebo meruňku.

Hodně závisí na způsobu vaření jídla. Musí být mechanicky zpracováván a párován nebo uhasen. Například masové kuličky, strouhaná polévka a parní kotlety namísto smažené.

Hemoglobin hraje důležitou roli při správné tvorbě plodu. Jeho nedostatečnost vede k poklesu kyslíku v krvi ak chudému vývoji dítěte. Existuje riziko hypoxie. Po porodu dítě bude často nemocné. Abyste se vyhnuli nedostatku hemoglobinu v krvi, musíte jíst jídlo obsahující železo.

To zahrnuje:

  • pohanková kaše;
  • jehněčí;
  • játra;
  • vařená řepa nebo řepa;
  • jablka

Nemůžete kombinovat produkty obsahující železo s mlékem. Mléko ničí železo a železo neutralizuje vápník. Potraviny jsou zbytečné.

Potřeba těhotné ženy v žláze se zvyšuje 6,5krát.

Vápník je důležitý pro zdravý vývoj dítěte a pro zachování zdraví matky. Pokud dítě nemá dostatek vápníku, vezme ji od matky. Její kostní struktura je vyčerpána a její zuby se zhoršují. Nedostatek vápníku v počátečních stádiích může narušit tvorbu sluchových ossicles u dítěte a může se narodit hluchý.

Jedním z nejsilnějších zdrojů vápníku je sezam. Vápník se uvolňuje z sezamového semene opatrným žvýkáním nebo bičováním. Míra použití sezamu - 130 gramů denně. Normální nasycení dítěte vápníkem přispívá nejen k tvorbě kostní chrupavky dítěte, ale také k silným zubům u dítěte, stejně jako ke snížení rizika rachity v dětství.

Správná tvorba nervového systému dítěte je ovlivněna omega-3 mastnými kyselinami, které jsou v lněném oleji. Denní sazba ropy - 1 čajová lžička každé ráno.

Kromě jídla je nutné konzumovat až 2 litry tekutin denně. Patří sem polévky a čerstvé džusy, čaje a kompoty. Zelený čaj je velmi užitečný, zejména v odpoledních hodinách. Má diuretický účinek, snižuje krevní tlak a odstraňuje strusky a odpadní produkty dítěte.

Jaké potraviny nemohou jíst během těhotenství

Nesprávná výživa během těhotenství v raných stádiích může vést k patologickým stavům nebo vyvolat potrat. Musíte vědět, které potraviny by měly být ve stravě omezeny a které z nich by měly být vyloučeny.

Cukr

Spotřeba cukru je lepší omezit nebo nahradit medem nebo fruktózou. Cukr obsahuje sacharidy, které zvyšují hladinu glukózy v krvi. Výsledkem může být zvýšení tělesné hmotnosti dítěte, zejména hlava dítěte zvyknout na zvýšené hladině glukózy v krvi a výskytu hypoglykémie po narození.

Spotřeba kávy by měla být omezena na 200 ml denně. Jedná se o 2 šálky přírodní kávy nebo 3 instantní. Produkty obsahující kofein, čokoládu, kávu, koláče, Coca-Cola inhibují přírůstek hmotnosti ovoce. Nadměrné užívání kofeinu může způsobit potrat. Kofein snadno vstupuje do placenty a vstupuje do krve dítěte, jehož tělo není přizpůsobeno k jeho zpracování.

Surové potraviny

Konzumace potravin, které nebyly tepelně ošetřeny, zejména ryby, maso, vejce, je pro vývoj plodu nebezpečné. Mohou obsahovat helmintová vejce, škodlivé bakterie a mikroorganismy, které vyvolávají onemocnění.

Ředkvička, zelí a fazole

Výrobky, které vyvolávají zvýšenou tvorbu plynu a vedou k nárůstu děložního tónu. Průchod potravy střevem se zpomaluje a dochází ke konstice. Při zvýšené tvorbě plynu je možný potrat.

Jahody

Navzdory vysokému obsahu vitamínů je jahodový produkt vysoce alergenní. Dokonce i když nemáte alergii před těhotenstvím, může se objevit.

Od druhé poloviny těhotenství je nutné omezit příjem soli na 3 gramy. za den. Nadměrný příjem soli způsobuje otoky žen. Otupělost naznačuje poruchu ledvin a přívod krve do plodu a placenty.

Výrobky s karcinogeny, GMO a dusitany

Vyměňte klobásu za vařené studené maso. Připravte majonézy, kečupy a omáčky z přírodních produktů doma. Omezte produkty octem.

Výrobky, které mohou být nebezpečné

Mezi produkty existují ty, které mohou vést k nezvratným patologickým stavům plodu nebo k její smrti.

Ryby tuňáků

Maso a vnitřnosti tuňáka obsahují rtuť nebo methylortuť. Čím více tuňáků, tím větší je koncentrace škodlivých látek v těle. Zvláště nebezpečné je vniknutí rtuti do těla nastávající matky v prvním trimestru. Merkur, který spadá do mozku dítěte, ničí mozkovou kůru a zastavuje její vývoj, ovlivňuje nervový systém a vede k demenci.

Měkké sýry a tvaroh

Jedná se o nepasterizované sýry, které mohou obsahovat listeriu. Listeria jsou mikroorganismy, které způsobují střevní infekce těhotným ženám. Mortálně nebezpečná pro dítě v raných stádiích těhotenství. Vedou k defektům a deformitě plodu. V pozdějších obdobích přispívá ke zpoždění vývoje plodu a předčasného porodu.

Alkohol

V jakékoli podobě a kdykoli je alkohol škodlivý a nebezpečný pro dítě. Jeho použití vyvolává alkoholový syndrom. Známky představují určité rysy už narozeného dítěte: oční štěrbina je zužována, nasolabiální trojúhelník je zploštělý, horní okraj je tenký. To neznamená, že matka, která porodila dítě s takovými rysy, je opilý alkoholik. To může znamenat, že matka konzumovala alkohol během těhotenství a silně ovlivňoval vývoj plodu.

Známky podvýživy

Příznaky nezdravé stravy během těhotenství jsou:

  1. Pálení žáhy. Práce dolního jícnového svěrače, ventil, který reguluje přechodovou zónu mezi jícnem a žaludkem, je zhoršen. V důsledku nesprávného fungování ventilu vstupuje obsah žaludku do jícnu a dochází k pocitu hoření. Nutno změnit dietu. Jděte na částečné jídlo a jíst v malých porcích. Neberte velké množství jídla najednou. Nejezte před spaním. Odstraňte používání alkoholu. Nepijte kávu na prázdný žaludek, vylučte sýtené nápoje, kořeněné a kořeněné pokrmy, čokoládu.
  2. Anémie Nedostatek hemoglobinu v krvi. To může být způsobeno nedostatkem trávení železa ve střevech, častým zvracením v toxikóze, nedostatečným užíváním výrobků obsahujících železo. Přítomnost anémie u těhotných žen může znamenat, dušnost, mdloby, bledost a suchá kůže, lámavé vlasy, chuť k jídlu negastronomicheskih výrobků, jako jsou křídy. Nejlepší způsob, jak doplnit hemoglobinovou rezervu, je používat 350-400 gramů jehněčí denně.
  3. Edém. Uveďte nadměrnou konzumaci slaných potravin, což vede k narušení ledvin. Omezte příjem soli a tekutin.
  4. Zácpa. Vyskytuje se v důsledku nedostatečného příjmu draslíku, vápníku a železa. Pomáhají kontrakci střevních svalů. Další příčinou zácpy může být nedostatečný příjem tekutin. Jezte více vlákniny, zeleniny a ovoce. Jezte častěji. Potraviny by měly být přijatelnou teplotou. Pijte kompot ze sušeného ovoce, zejména ze sušených švestek. Každé ráno pijte na prázdný žaludek sklenici vody. Ve večerních hodinách jíst fermentované mléčné výrobky.
  5. Toxikóza. Důvodem může být změna hormonální hladiny nebo nesprávná strava. Používejte potraviny obsahující kyselinu listovou. Patří mezi ně: tmavé greeny, semena, chřest, ořechy, pomeranče, mrkev, dýně a čočka.

Při dodržování jednoduchých pravidel správné výživy zajistíte pohodlnější průběh těhotenství a položíte pevný základ pro narození zdravého dítěte.

Přečtěte Si Více O Výhodách Produktů

Výhody másla pro zdraví žen

Tento výrobek je známo každé ženě, která si nejméně jednou ve svém životě vypil koláče nebo uvařila sendviče pro svého manžela. Ale výhody másla, jen málo lidí, kteří hádají.

Čtěte Více

Potraviny během těhotenství

Zdraví nenarozeného dítěte závisí přímo na kvalitě a množství jídla, které se během těhotenství konzumuje. S ohledem na tuto skutečnost se mnohé budoucí matky pokoušejí drasticky změnit svůj životní styl a výživu.

Čtěte Více

Dieta s plynatostí

Meteorismus je stav, kdy se zlepšuje tvorba plynu ve střevě a odstraňování plynů z něj je obtížné. Vzhledem ke zvýšenému plynu žaludek "bobtná", což vede k bolesti.Flatulence je zpravidla pouze jedním z příznaků onemocnění trávicího traktu, takže musíte zjistit důvod jejího výskytu.

Čtěte Více