Abecední vitamíny

V této části najdete úplný popis všech známých a málo studovaných vitaminů, pro pohodlí jsou všechny vitamíny shromažďovány v jedné části a publikovány abecedně, z popisů zjistíte, které potravinové zdroje obsahují nejvíce, jejich role pro lidské tělo, denní potřeba.

Je třeba si uvědomit, že vitamíny ne vždy mají prospěch, některé z nich nestačí a některé jsou nadbytečné, což vede k onemocněním a různým problémům, abyste věděli, jaké vitamíny potřebujete, pečlivě si přečtěte příslušné oddíly. A pamatujte, že výhody vitamínů nejsou v množství, ale při určování potřeby konkrétního vitamínu.

Vitamíny zvýrazněné v této barvě - vitamíny rozpustné v tucích, zbytek - ve vodě rozpustný.

Vitamíny: tabulka a názvy vitamínů. Vše o vitamínech

Retinol nebo vitamin A se nazývají "vitamín mládí", protože to je ten vitamin, který přispívá k zachování zdraví naší pokožky (dovoluje jí zůstat pružnější déle), vlasům a tělu jako celku. Také vitamin A má pozitivní vliv na vidění. Normální obsah tohoto vitaminu v našem těle poskytuje imunitní systém, který chrání tělo před viry, bakteriemi a jinými cizími látkami, které se do něj dostávají.

Vitamin B1 nebo thiamin se nazývá "antinevreticheskim", protože byl objeven jako výsledek studií onemocnění, jako je chronická únava. Hraje důležitou roli ve fungování nervového systému, kardiovaskulární aktivitě a přenosu nervových impulzů. V důsledku toho je pro normální fungování mozku a imunitního systému velmi důležitým vitamínem.

Thiamin hraje důležitou roli v procesu obnovy buněčné struktury těla a udržování rovnováhy kyselin.

Vitamin B2 patří do skupiny flavinů - látek obsahujících žlutý pigment. Je odolný vůči tepelnému zpracování, je dobře zachován v životním prostředí a je vystaven slunečnímu světlu a ztrácí své vlastnosti.

Riboflavin plní důležité funkce v lidském těle. Účast na tvorbě červených krvinek, hormonů, chrání sítnici před UV zářením, ovlivňuje vnímání barev a zrakovou ostrost.

Jména a funkce tohoto vitaminu jsou mnoho: nikotinamid, kyselina nikotinová, vitamín PP.

Vitamín B3 ovlivňuje hladinu cholesterolu v krvi, pomáhá očistit krevní cévy před aterosklerotickými plaky a zabraňuje ateroskleróze. Nikotinamid podporuje energetický proces v těle, protože podporuje tvorbu nových tkání a buněk, podílí se na syntéze bílkovin, sacharidů a tuků. Detoxikační vlastnosti tohoto vitaminu pomáhají neutralizovat jedy a toxiny v buňkách.

Cholin má přímý účinek na práci nervového systému, takže jeho obsah je výrazně snížen během nervových šoků a duševní námahy.

Cholin (vitamín B4) díky skutečnosti, že se podílí na metabolismu tuků v těle, podporuje tvorbu lecitinu, který naopak odstraňuje tuky z jater a také se podílí na metabolismu cholesterolu a odstraňuje "špatný" cholesterol z jater. Tento vitamin chrání naše játra před škodlivými účinky mastných potravin a alkoholu. Dostatečné množství tohoto vitaminu snižuje riziko aterosklerózy, onemocnění nervového systému, cukrovky a žlučových kamenů.

Kyselina pantothenová (vitamin B5) se podílí na syntéze a metabolismu ve všech orgánech a systémech našeho těla. Řídí činnost nadledvin a produkci adrenálních hormonů. Je důležitou součástí nervového systému a zabraňuje vzniku mnoha nemocí. Účast na syntéze metabolismu mastných kyselin a cholesterolu.

Vitamin B6 má několik názvů: adermin, pyridoxin, pyridoxamin, pyridoxal. Hraje zásadní roli při konstrukci proteinových molekul a při zpracování aminokyselin v celém těle. Pyridoxin je nedílnou součástí syntézy enzymů nezbytných pro normální fungování jater.

Tento vitamín se doporučuje používat lidé, jejichž práce je plná stresových situací, což pomůže vyhnout se nervovým poruchám a únavě, protože vitamín B6 zajišťuje správné fungování nervového systému.

Vitamín B8 nebo inositol se často nazývá "vitamin mladosti", protože tento vitamín je zodpovědný za strukturu naší pokožky, stejně jako svalové a kostní systémy. Zajišťuje normální fungování mozku, štítné žlázy, pankreatu a ledvin. Látka se také podílí na metabolických procesech těla, podílí se na tvorbě enzymů. Hraje zásadní roli v reprodukční funkci těla.

Kyselina listová (vitamin B9) se často nazývá "listový vitamín", protože byla nejprve izolována ze špenátu. Podle statistik asi 85% světové populace trpí nedostatkem tohoto vitamínu. Kyselina listová je nepostradatelnou součástí procesu tvorby krve, metabolismu bílkovin, přenosu a skladování dědičných informací. Rovněž její úloha má zásadní význam pro fungování mozku a míchy.

Vitamín B12 nebo cyanokobalamin je ve vodě rozpustný vitamín, který má schopnost akumulovat se v těle. Provádí důležité funkce v těle, jako je: tvorba krve (podílí se na tvorbě bílých krvinek a červených krvinek), lipotropní funkce (zabraňuje obezitě jater), přispívá k zapamatování informací. Kobalamin ovlivňuje růst a reprodukční schopnost.

Kyselina orotická je látka podobná vitamínu, neboť v ní nejsou všechny vlastnosti vitaminu. Jeho hlavními vlastnostmi je účast na metabolismu. Také vitamín B13 ovlivňuje růst a vývoj plodu. Pomáhá regenerovat jaterní buňky a reguluje metabolismus cholesterolu.

Vitamín B15 je látka podobná vitamínu, která má lipotropní účinek, podílí se na biosyntéze adrenalinu, cholinu, kreatinu, kreatinfosfátu, steroidních hormonů a dalších hormonů. Má mnoho příznivých vlastností: má anti-toxické vlastnosti, snižuje hladinu cholesterolu a urychluje oxidační procesy v tkáních.

Vitamín C nebo kyselina askorbová nemá schopnost akumulovat se v těle. Má různé účinky na tělo. Pomáhá posilovat imunitní systém, neutralizuje toxiny a viry, které vstoupily do našeho těla. Podílí se na tvorbě kolagenu a pojivové tkáně, posiluje kostní tkáň, klouby, šlachy, zuby a dásně.

Vitamin D nebo ergokalciferol jsou základní vitamín rozpustný v tuku. Přispívá k normalizaci výměny fosforu a vápníku v krvi, což ovlivňuje správnost tvorby kostry a kostry jako celku. Ukazuje také působení hormonu, podílí se na fungování štítné žlázy a nadledvin.

Nazývá se to "solární vitamin", protože s výjimkou jídla může být syntetizován pod vlivem slunečního záření.

Vitamín E nebo tokoferol není syntetizován lidským tělem, proto musí být požit spolu s jídlem. Je odpovědný za tvorbu kolagenu (respektive za elasticitu tkání) a hemoglobinu (pro složení krve a krevního tlaku). Ukazuje antioxidační a antihypoxický účinek. Účast na regeneraci tkání a je důležitou látkou pro správné fungování reprodukčního systému mužů. Co se týče žen, snižuje riziko patologických poruch ve vývoji plodu a výskytu spontánních potratů.

Biotin nebo vitamin H se často označují jako mikrovitamin, protože naše tělo potřebuje ve velmi malých dávkách. Současně počet funkcí, které provádí, není velký, ale velmi významný.

Vitamin hraje důležitou roli při výměně tuků, sacharidů a bílkovin. Účastní se syntézy glukózy a tvorby DNA. Je odpovědný za normální fungování nervového a imunitního systému, gastrointestinálních orgánů a plic.

Vitamín H1 nebo kyselina para-aminobenzoová má opalovací krém a zabraňuje stárnutí pokožky. Také vitamin H1 se podílí na krvi a metabolismu. Má schopnost snížit hladinu cholesterolu v krvi a snižuje tak riziko kardiovaskulárních onemocnění.

Je to nezbytný vitamin pro intestinální mikroflóru, protože podporuje růst užitkových mikroorganismů ve střevě.

Vitamin K zahrnuje kombinaci dvou látek rozpustných v tucích: phylloquinone (K1) a menahiónu (K2). K2 je schopen produkovat zdravou intestinální mikroflóru a K1 vstoupí do našeho těla potravinami rostlinného původu.

V našem těle se podílí na mnoha procesech: absorpce vápníku, chrání a obnovuje poškozené krevní cévy, ovlivňuje srážení krve.

L-karnitin nebo vitamin B11 je důležitou látkou podobnou vitaminu, která může vstoupit do našeho těla potravou a syntetizovat samostatně.

L-karnitin je zapojen do výměny a výdajů energie, zvyšuje vytrvalost a zotavení těla po těžké fyzické námaze. Má anabolický účinek a antihypoxický účinek.

Vitamín N nebo kyselina lipoová jsou vitamínové látky. Má inzulinový účinek, působí jako antioxidant. Zvyšuje koncentraci, chrání a opravuje poškozené jaterní buňky. Regulace metabolismu tuků, bílkovin a sacharidů.

Má schopnost regulovat hladinu cholesterolu v krvi a zabraňuje tak vzniku aterosklerózy.

Seznam vitaminů

Vitamíny jsou pro naše tělo velmi důležité, jsou nedílnou součástí podpory imunity, kůže a stavu vlasů. S řádnou zdravou výživou tělo dostává všechny potřebné vitamíny z jídla, ale když není dostatek vitamínů, jejich nedostatek může být vždy naplněn pomocí vitaminů lékáren.

Seznam vitaminů vám umožní zjistit, jaké vitamíny existují.

Abecední seznam

Nalezli jste chybu? Vyberte a stiskněte klávesy Ctrl + Enter

Vitamíny. Abecední seznam

Vitamin A

Vitamín rozpustný v tucích, základní složka pro zdravý růst, tvorbu tkání kostí a zubů, buněčná struktura. Má velký význam pro noční vidění, je nezbytné pro ochranu před infekcí tkání dýchacích, trávicích a močových cest.
Odpovídá za krásu a mládí kůže, zdravé vlasy a nehty, zrakovou ostrost. Vitamin A je absorbován v těle ve formě retinolu, který se nachází v játrech, rybím oleji, žloutku, mléčných výrobcích a přidává se do margarínu. Karoten, který se v těle změní na retinol, se nachází v mnoha druzích ovoce a zeleniny.

Skupina B

Když mluvíme o komplexu vitamínů B, mluvíme o skupině látek rozpustných ve vodě, které se vyskytují společně nebo odděleně v mnoha zdrojích potravin. Podporují metabolismus, působí jako koenzymy a přeměňují bílkoviny a sacharidy na energii. Tyto vitamíny podporují kůži a svalovou tónu, nervový systém a buněčný růst. K dnešnímu dni komplex vitamínů B obsahuje 12 propojených ve vodě rozpustných látek. Osm z nich se považují za základní vitamíny a měly by být zahrnuty do stravy:

Tento seznam neobsahuje žádné vitamíny:

Tyto látky existují a najednou se také považují za vitamíny B-komplexu. Později bylo zjištěno, že tyto organické sloučeniny jsou produkovány samotným tělem nebo nejsou životně důležité (tyto vlastnosti určují vitamíny). Tak se začaly říkat pseudovitaminy nebo vitamínové látky. Nejsou zahrnuty do komplexu vitamínů B.

Vitamin C

Látka nezbytná pro syntézu kolagenu, důležitou složku spojivových tkání, krevních buněk, šlach, vazů, chrupavky, kůry, kůže, zubů a kostí. Důležitou složkou metabolismu cholesterolu. Vysoce účinný antioxidant, záruka dobré nálady, zdravá imunita, síla a energie. Jedná se o ve vodě rozpustný vitamín, který se přirozeně vyskytuje v mnoha produktech, lze je synteticky přidávat nebo užívat jako výživový doplněk. Lidé, na rozdíl od mnoha zvířat, nejsou schopni nezávisle produkovat vitamín C, takže jsou nezbytnou složkou stravy.

Vitamin D

Jedná se o "sluneční svit". Pomáhá udržovat zdravé kosti, udržuje je silné a silné. Odpovídá za zdravé dásně, zuby, svaly. Podstatná pro udržení kardiovaskulárních funkcí, pomáhá předcházet demenci a zlepšuje funkci mozku.

Vitamin E

Je to silný antioxidant, který inhibuje proliferaci reaktivních druhů kyslíku a pomáhá zlepšit celkové zdraví. Kromě toho pozastavuje fungování volných radikálů a jako regulátor enzymatické aktivity hraje roli při správném vývoji svalů. Ovlivňuje expresi genů, podporuje zdraví očí a nervového systému. Jednou z hlavních funkcí vitamínu E je udržení zdraví srdce při zachování rovnováhy hladiny cholesterolu. Zlepšuje krevní oběh pokožky hlavy, urychluje proces hojení ran a zároveň chrání pokožku před vysycháním. Vitamin E chrání naše tělo před účinky škodlivých vnějších faktorů a chrání naše mládí.

Vitamin H

Vitamin H je považován za jeden z nejaktivnějších vitaminových katalyzátorů. Někdy se nazývá mikrovitaminin, protože pro normální fungování těla je potřeba ve velmi malých množstvích.
Vitamín H se podílí na metabolismu sacharidů, bílkovin, tuků. Tímto tělem získává energie z těchto látek. Podílí se na syntéze glukózy. Biotin je nezbytný pro normální fungování žaludku a střev, ovlivňuje imunitu a funkci nervového systému, přispívá ke zdraví vlasů a nehtů.

Vitamín H1

Kyselina para- aminobenzoová je nezbytná pro tělo člověka, zvláště když nastává tzv. Peyronieova nemoc, která nejčastěji postihuje muže středního věku. U tohoto onemocnění se mužské tkáně penisu stávají abnormálně fibroidními. V důsledku této nemoci během erekce je penis silně ohnutý, což způsobuje pacientovi velkou bolest. Při léčbě této choroby užíváním léků tohoto vitaminu. Výrobky obsahující tento vitamin by měly být obecně přítomny v lidské výživové stravě.
Kyselina parainaminobenzoová je předepsána pro nemoci jako je zpoždění při vývoji, zvýšená tělesná a duševní únava; anémie kyseliny listové; Peyronieho choroba, artritida, posttraumatické kontraktury a Dupytrenova kontraktura; fotosenzitivita kůže, vitiligo, sklerodermie, ultrafialové popáleniny, alopecie.

Vitamin K

Vitamin K kombinuje skupinu látek rozpustných v tucích - deriváty naftochinonu s hydrofobním postranním řetězcem. Dva hlavní představitelé skupiny jsou vitamin K1 (phylloquinone) a K2 (menachinon, produkovaný zdravou intestinální mikroflórou). Hlavním úkolem vitamínu K v těle je zajistit normální krevní srážlivost, tvorbu kostní tkáně (osteokalcin), udržování funkce cév, zajišťující normální funkci ledvin.
Vitamin K ovlivňuje tvorbu krevních sraženin a zvyšuje stabilitu cévních stěn, podílí se na energetických procesech, vytváří hlavní zdroje energie v těle - kyselinu adenosintrifosfátovou a kreatinfosfát, normalizuje motorickou funkci gastrointestinálního traktu a svalovou aktivitu, posiluje kosti.

Vitamin L-karnitin

L-karnitin zlepšuje metabolismus tuků a podporuje uvolňování energie při jejich zpracování v těle, zvyšuje vytrvalost a zkracuje dobu zotavení během fyzické námahy, zlepšuje funkci srdce, snižuje množství podkožního tuku a cholesterolu v krvi, zrychluje růst svalů, stimuluje imunitní systém.
L-karnitin zvyšuje oxidaci tuku v těle. S dostatečným obsahem L-karnitinu poskytují mastné kyseliny netoxické volné radikály, ale energii uloženou ve formě ATP, která významně zlepšuje energii srdečního svalu, která je ze 70% vyživována mastnými kyselinami.

Vitamin N

Vitamin N se podílí na procesech biologické oxidace, při zásobování tělem energií při tvorbě koenzymu A, který je nezbytný pro normální metabolismus sacharidů, bílkovin a tuků.
Kyselina lipoová, která se účastní metabolismu uhlohydrátů, zajišťuje včasnou absorpci glukózy v mozku - hlavním zdrojem živin a energie pro nervové buňky, což je důležitý bod pro zlepšení koncentrace a paměti.

Vitamin P

Hlavními funkcemi vitaminu P jsou posílení kapilár a snižování propustnosti cévní stěny. Zabraňuje a léčí krvácení dásní, zabraňuje krvácení, má antioxidační účinek.
Bioflavonoidy stimulují tkáňové dýchání a aktivitu některých endokrinních žláz, zejména nadledvin, zlepšují funkci štítné žlázy, zvyšují odolnost vůči infekcím a snižují krevní tlak.

Vitamin PP

Hlavními představiteli vitaminu PP jsou kyselina nikotinová a nikotinamid. U živočišných produktů se niacin vyskytuje ve formě nikotinamidu a v rostlinných produktech ve formě kyseliny nikotinové.
Vitamín PP je nezbytný pro uvolňování energie ze sacharidů a tuků, pro metabolismus bílkovin. Zahrnuty do enzymů, které poskytují buněčné dýchání. Niacin normalizuje práci žaludku a slinivky břišní. Kyselina nikotinová příznivě ovlivňuje nervový a kardiovaskulární systém; udržuje zdravou kůži, střevní a ústní sliznici; se podílí na zajištění normálního vidění, zlepšuje krevní oběh a snižuje vysoký krevní tlak.

Vitamin U

Vitamin U má antihistaminové a anti-aterosklerotické vlastnosti. Podílí se na methylaci histaminu, což vede k normalizaci žaludeční kyseliny.
Při dlouhodobém užívání (po dobu několika měsíců) nemá S-methylmethionin nepříznivě vliv na stav jater (jeho obezitu), který působí aminokyselinový metionin.

Vitamíny - kompletní seznam názvů se společnou charakteristikou, denní míra jejich příjmu

Historie objevů a obecné charakteristiky

Vitamíny jsou organické sloučeniny, které se přímo podílejí na metabolických procesech těla. Hlavně s potravinami se tyto látky stávají součástí aktivních center katalyzátorů. Co to ale znamená? Všechno je snadné! Jakákoli reakce, která se děje uvnitř lidského těla, ať už je to trávení jídla nebo přenos nervových impulzů přes neurony, se objevuje pomocí speciálních enzymových proteinů, také nazývaných katalyzátory. Protože vzhledem k tomu, že vitamíny jsou součástí proteinových enzymů, díky své přítomnosti v nich umožňují proces metabolismu (to jsou chemické reakce, které se odehrávají v těle a slouží k udržení života v něm).

Vitamíny jsou obecně látky nejrůznějšího původu, které jsou nezbytné pro plný vývoj a fungování lidského těla, protože díky své povaze a úkolům, které plní, jsou aktivátory mnoha životně důležitých procesů.

Pokud jde o historii studia vitamínů, pochází z konce devatenáctého století. Například ruský vědec Lunin zkoumal vliv minerálních solí na stav laboratorních myší. Během studie byla jedna skupina myší na dietě složených částí mléka (kasein, tuky, sůl a cukr byly zavedeny do své stravy), zatímco druhá skupina myší obdržela přírodní mléko. Výsledkem bylo, že v prvním případě byly zvířata výrazně vyčerpány a zemřely, zatímco ve druhém případě byl stav hlodavců zcela uspokojivý. Vědci tak dospěli k závěru, že ve výrobcích jsou stále ještě některé látky, které jsou nezbytné pro normální fungování živého organismu.

Je však třeba poznamenat, že vědecká komunita nevzala vážně objev Lunina. Ale v roce 1889 byla jeho teorie potvrzena. Holandský lékař Aikman, vyšetřující tajemné onemocnění beriberi, zjistil, že je schopen zastavit nahrazení v poměru vyčištěného zrna "hrubým" nevyčištěným. Bylo zjištěno, že plevy obsahují určitou látku, jejíž spotřeba způsobuje záchvaty tajemného onemocnění. Látkou je vitamin B1.

V následujících letech, v první polovině 20. století, byly objeveny všechny další známé vitamíny.

Poprvé v roce 1912 pojem "vitamíny" použil polský vědec Kazimír Funk, který s pomocí svého výzkumu dokázal extrahovat látky z rostlinných potravin, pomohl experimentálním holubům, aby se zotavili z polyneuritidy. V moderní klasifikaci jsou tyto látky známé jako thiamin (B6) a kyselina nikotinová (B3). Poprvé navrhl nazvat všechny látky z této oblasti slovo "Vitamins" (latinský. Vit - life a Amines - název skupiny, do které patří vitamíny). Právě tito vědci představili pojem beriberi, stejně jako doktrína, jak ho léčit.

Všichni víme, že názvy vitamínů jsou zpravidla obsaženy v jediném písmenu latinské abecedy. Tato tendence má smysl v tom smyslu, že vitamíny byly přesně v tomto pořadí a byly otevřené, to znamená, že jim byly dány jména podle alternativních dopisů.

Druhy vitamínů

Druhy vitamínů nejčastěji vylučují pouze podle jejich rozpustnosti. Proto můžeme rozlišovat tyto odrůdy:

  • Vitamíny rozpustné v tucích - tato skupina může být absorbována tělem pouze tehdy, když přichází spolu s tuky, které musí být přítomny v lidské stravě. Tato skupina zahrnuje vitamíny jako A, D, E, K.
  • Vitamíny rozpustné ve vodě - tyto vitamíny, jak to naznačuje název, mohou být rozpuštěny za použití obyčejné vody, což znamená, že neexistují žádné zvláštní podmínky pro jejich vstřebávání, protože v lidském těle je spousta vody. Také tyto látky se nazývají enzymové vitamíny, protože neustále doprovázejí enzymy (enzymy) a přispívají k jejich plnému působení. Tato skupina zahrnuje takové vitamíny jako B1, B2, B6, B12, C, PP, kyselina listová, kyselina pantothenová, biotin.

Jedná se o základní vitamíny, které existují v přírodě a jsou nezbytné pro plné fungování živého organismu.

Zdroje - ve kterých produktech jsou obsaženy?

Vitamíny se nacházejí v mnoha potravinách, které jsme jedli jako potraviny. Zároveň však vitamíny jsou pro vědce tajemstvím, protože některé z nich lidské tělo může vyrábět samo o sobě, jiné nemohou být za žádných okolností vytvořeny nezávisle a vstoupit do těla zvenčí. Kromě toho existují takové odrůdy, které lze plně asimilovat pouze za určitých podmínek, a důvod k tomu ještě není jasný.

Hlavní zdroje získávání vitamínů z jídel naleznete v následující tabulce.

Tabulka 1 - Seznam vitaminů a jejich zdrojů

Zdraví, léčení a alternativní medicína

Názvy a klasifikace vitamínů

Vitamíny jsou volány buď písmeny latinské abecedy, nebo chemickou strukturou nebo funkcemi (viz tabulka na konci).

  1. Vitamíny rozpustné v tucích zahrnují vitamín A, vitamín D, vitamín E, vitamín K. Takové vitamíny se nerozpouštějí ve vodě, ale pouze v organických rozpouštědlech, jako je benzen, sírový ether, chloroform atd. V potravinách jsou často obsaženy v tucích a někdy snadno zničeny. Jejich absorpce je úzce spjata s lipidy ve střevě a jsou uloženy hlavně v játrech. Příliš mnoho z nich může způsobit intoxikaci; pokud je příliš málo, postupně se objeví příznaky avitaminózy.
  2. Vitaminy rozpustné ve vodě zahrnují vitaminy B (B1, B2, PP, B6, kyselina listová, B12, kyselina pantotenová, biotin atd.) A vitamín C. Na rozdíl od vitamínů rozpustných ve vodě se poměrně snadno vylučují do moči. Když jsou ve svalech a buňkách a asimilovány, tyto vitamíny jsou odstraněny z těla; pokud je někde zásoba vitamínů vyčerpána, pak se na tomto místě absorbují ve větším množství a méně se vylučuje z jejich těla. Můžeme tedy dospět k závěru o úrovni živin v souvislosti s vodou rozpustnými vitamíny. Obvykle ve vodě rozpustné vitamíny nezpůsobují intoxikaci, ale neměly by být zneužívány.

Účinek některých chemických sloučenin je podobný účinkům vitamínů, takže byly klasifikovány jako vitamíny a obvykle se nazývají vitamíny. Velkou pozornost je třeba věnovat dalším mikroorganickým živinům, jako je například flavon, karnitin, ubichinon, inositol, kyselina para-aminobenzoová, kyselina mléčná, taurin atd. Nedávno byly studovány karnitin a taurin. Taurin se nachází v sítnici a srdečním svalu. Jeho hlavní funkcí je stimulovat vývoj centrálního nervového systému a posílit imunitní systém. Jeden litr kravského mléka obsahuje 10-30 mmol taurinu. což je mnohem méně než v mateřském mléce (260-350 mmol / l). V energetickém metabolismu, zejména při β-oxidaci mastných kyselin, hraje klíčovou roli karnitin. U novorozenců, zejména předčasně narozených dětí, velmi nízkou schopnost syntetizovat karnitin, takže zavádění příkrmů dítěte, stejně jako ti, kteří drží dietu, musíte být opatrní a dbát zvýšené karnitin a taurin.

Všimněte si, že některé látky, tzv. Producenty vitamínů, podle jejich charakteristik a funkcí nejsou vůbec. Například lék nazývaný vitamín U, který se používá k léčbě vředů v nemocnicích, je ve skutečnosti derivátem proteinkové kyseliny řady L a odborníci na výživu ji nezahrnují jako vitamín.

Vitamíny - přirozený zdroj zdraví a vitality

Zdraví je neocenitelný dar, pečlivě prezentovaný každé osobě Matkou přírodu. Dokonce Světová zdravotnická organizace uznává, že pouze 30% zdravotního stavu závisí na zdravotních faktorech, z nichž 15% pochází z genetiky a dalších 15% z úrovně lékařské péče. Zbývajících 70% přímo souvisí s životním stylem člověka: jeho chování, sklony, návyky a samozřejmě výživa. Vyvážená strava hraje důležitou roli při udržování plnohodnotné životní aktivity, růstu, rozvoje a fyzických schopností. Kromě tradičních živin, které obsahují bílkoviny, tuky a sacharidy, lze vitamíny bezpečně přisoudit životně důležitým látkám.

Tyto látky jsou organické sloučeniny s nízkou molekulovou hmotností, které jsou složkami přibližně 150 enzymů. To znamená, že bez vitamínů není žádný fyziologický proces možný. Navíc vitamínové komplexy zvyšují odolnost těla před vnějšími faktory, včetně virových a bakteriálních infekcí, pomáhají přizpůsobit se dynamické situaci v životním prostředí, vyrovnávají se stresem a únavou. Tyto látky kontrolují metabolismus, syntézu hormonů, výměnu energie, udržování účinnosti a plnou funkčnost. Proto nedostatečný příjem vitamínů dříve či později vede k úplnému selhání těla, ke špatnému zdraví.

Bohužel, ne všechny vitamíny mohou být syntetizovány v těle samotné - většina z nich pochází zvenčí. Navíc: některé z nich se v buňkách nemohou hromadit, takže tok musí být pravidelný a úplný. Adekvátní příjem vitamínů závisí především na dobře navržené stravě, včetně přírodních zdrojů těchto látek: zeleniny, ovoce, obilovin, ořechů a jiných rostlinných potravin. Moderní farmakologie samozřejmě produkuje spoustu syntetických přísad a léčiv, což jsou analogy přírodně extrahovaných látek, ale nemohou nahradit správné vitamíny přírodního původu, které jsou přirozeně a bezproblémově absorbovány.

Klasifikace vitaminů

Moderní klasifikace vitamínů zahrnuje dvě podmíněné skupiny: rozpustné ve vodě a rozpustné v tucích. Toto kritérium je založeno na fyzikálních vlastnostech látek: některé jsou lépe vnímány tělem, které působí v tekuté nebo přírodní formě, a některé - jen v kombinaci s rostlinnými oleji. Proto, před zvážením otázky, jaké vitamíny jsou nezbytné pro tělo a jak je lze získat, stojí za to rozhodnout o klasifikaci těchto látek, protože na tom závisí jejich optimální stravitelnost a maximální přínos.

Jaké vitamíny jsou rozpustné v tucích?

Je zřejmé, že vitamíny rozpustné v tucích jsou látky, které se v těle aktivně rozpouštějí a jsou v těle absorbovány v této formě. Je pozoruhodné, že tyto složky se mohou hromadit v tukové tkáni a vytvářet spíše rozsáhlou rezervu v případě jejich následného nutričního deficitu. Dosáhnou určité úrovně, vstupují do jater a postupně se vylučují močí. Proto je nedostatek vitamínů rozpustných v tucích v těle mnohem méně běžný než nadbytek.

Přesto není možné úplně vyloučit hypo a hypervitaminózu těchto látek. Předávkování se nejčastěji vyskytuje při jediné spotřebě velmi velké dávky, nicméně s vyváženou stravou je takový stav téměř nemožný. Totéž platí i pro nevýhodu - harmonické menu a správný životní styl minimalizují příležitost čelit podobnému stavu.

Chemické názvy základních vitaminů

Začněte rozhovor o chemických názvech vitamínů, nejdříve se zaměříme na historii. Zakladatelem vitaminologie se považuje slavný domácí vědec N. I. Lunin. Byl to ten, kdo v roce 1880 prokázal existenci vitaminů. Ve stejnou dobu se objevilo jméno "vitamíny", které je z latiny přeloženo jako "životní aminy". To je způsobeno skutečností, že v prvních vitamínech izolovaných v chemicky čisté formě byla aminoskupina (později se však ukázalo, že tato vlastnost není charakteristická pro všechny vitamíny).

Vitamíny vyžadují, aby tělo udrželo stabilitu téměř všech biochemických procesů, a proto je jejich úloha obtížně nadhodnocená. Zejména jsou to vitamíny, které jsou zodpovědné za produkci četných hormonů, za fungování vitálních systémů, zvyšují odolnost těla vůči různým negativním faktorům atd.

Všechny vitamíny lze rozdělit přímo na vitamíny a sloučeniny podobné vitaminu. Ty mají ve svých biologických vlastnostech mnoho společného s vitamíny, ale na rozdíl od nich jsou požadovány ve větších množstvích. Vedle vědy jsou prakticky neznámé případy nedostatku těla vitamínových sloučenin, protože i při nevyvážené stravě vstupují do těla v dostatečném množství.

Pokud jsou klasifikovány podle fyzikálně-chemických vlastností, mohou být sloučeniny vitaminu rozděleny do dvou skupin: rozpustné ve vodě a ve vodě rozpustné.

Všichni, bez ohledu na typ, mají své vlastní písmenné označení, stejně jako chemický název. Dnes je uvolněno pouze 12 vitamínů a 11 vitaminů.

Názvy vitamínů

Vitamin A
Chemický název vitaminu A: retinol

Aktivní formy vitaminu: sítnice, retinylfosfát.

Vitamín A je potřebný pro normální vývoj a růst, navíc jeho dostatečný obsah v lidském těle má příznivý účinek na imunitní systém. Také vitamín A zlepšuje stav kůže a nehtů člověka.

S nedostatkem vitamínu A u lidí je hmotnost výrazně snížena, kůže se stává suchá a hřebíky a vlasy jsou křehké. Navíc charakteristickým znakem nedostatku vitaminu A je také zhoršení nočního vidění (tzv. Noční slepota) a v některých případech narušení denního vidění, suché rohovky a konjunktivitidy.

Hypervitaminóza A nemá také nepříjemné důsledky. Zejména přebytek těla retinolu je plný bolesti hlavy, nevolnosti, ospalosti. V některých případech mají pacienti poruchu chůze, exacerbaci chronických onemocnění, jako je cholecystitida a pankreatitida.

Je třeba mít na paměti, že retinol je přítomen pouze u produktů živočišného původu. Většina z nich je ve vejcích, stejně jako v rybách, živočišných a mléčných tucích. Mnoho rostlin naopak obsahuje provitamin A (jeho jiné jméno je karoten), který se mění v retinol přímo v lidském těle. Nejdříve mluvíme o mrkve, dýně, rakytníku, meruňkách a divoké růže.

Denní příjem vitaminu A:

  • Děti - 1250-2335 mg
  • Muži - 3333 mg
  • Ženy - 2667 mg
  • Během laktace - 4333 mg.

Vitamin B1
Chemický název vitaminu B1: thiamin, aneurin
Aktivní formy vitaminu: thiamin difosfát (TDF, thiamin pyrofosfát, kokarboxyláza).

Vitamín B1 je spolehlivou ochranou proti nástupu onemocnění, jako je polyneuritida a beriberi. To nejspolehlivěji ovlivňuje fungování nervového systému, stejně jako svalů. Tento vitamín je navíc součástí řady enzymů, které jsou zodpovědné za životně důležité funkce těla, zejména metabolismus sacharidů a aminokyselin.

Nedostatek thiaminu vede především k dysfunkci nervového systému, který se může projevit ve formě nespavosti, bolesti hlavy, podrážděnosti a dokonce i změny v duševním stavu. Při předávkování vitamínem B1 jsou možné autonomní poruchy, které se projevují především formou arteriální hypotenze.

U nemocí, jako je neuritis, ischias, neurodermatitida atd., Se zvyšuje potřeba vitamínu B1.

Hlavním přírodním zdrojem vitaminu B1 jsou rostlinné produkty, především obiloviny a jejich produkty.

Denní příjem vitaminu B1:

  • Děti: 0,3 - 1 mg
  • Muži: 1,2 - 1,5 mg
  • Ženy: 1,1 - 1,2 mg
  • Během těhotenství: 1,6 mg.

Vitamin B2
Chemický název vitaminu: riboflavin
Aktivní formy vitaminu: flavin mononukleotid (FMN), flavin adenin dinukleotid (FAD).

Vitamin B2 má vliv na obnovu, stejně jako na vývoj buněk a normální fungování orgánů zraku, protože je součástí vizuální purpury, která je ochranou lidského oka před poškozujícími účinky ultrafialového paprsku. Navíc je riboflavin nedílnou součástí enzymů odpovědných za metabolismus tuku, bílkovin a uhlohydrátů.

Když hypovitaminóza B2 zahájí problémy se zrakem (zejména konjunktivitida a bolest v očích), sliznice se zapálí a jazyk se usuší.

V dostatečném množství riboflavinu, které se nachází v rajčatech, luštěninách, stejně jako v játrech, mléce a vejcích.

Denní příjem vitaminu B2:

  • Děti: 0,4 - 1,2 mg
  • Muži: 1,5 - 1,8 mg
  • Ženy: 1,2 - 1,3 mg
  • Během těhotenství: 1,6 mg.

Vitamín B5
Chemický název vitaminu B5: kyselina pantothenová
Aktivní formy vitamínu: koenzym A (koenzym A, CoA).

Vitamín B5 významně ovlivňuje procesy trávení a metabolismu. Hlavními zdroji přírodní kyseliny pantothenové jsou ledviny, vejce, játra, maso a ryby, navíc se v některých produktech rostlinného původu vyskytuje vitamin B5. Zejména u luštěnin, karfiolu, chřestu a žampionů.

Vitamin B6
Chemický název vitaminu B6: pyridoxin
Aktivní formy vitaminu: pyridoxal fosfát (PALP).

Vitamin B6 ovlivňuje metabolické procesy v těle. Jeho nedostatek v těle může vyvolat zhoršení mozkové aktivity a negativně ovlivnit funkci krve. Kromě toho může nedostatek pyridoxinu vést k problémům spojeným s nervovým a kardiovaskulárním systémem.

V některých případech vyžaduje lidské tělo vyšší dávky vitamínu B6. Především mluvíme o dlouhé době užívání antibiotik.

Nejčastěji se vitamín B6 vyskytuje v potravinách rostlinného původu, jako jsou brambory, ořechy, citrusové plody, jahody a fazole. Je však také přítomen v živočišných produktech (například vejcích, rybách a maso).

Denní příjem vitaminu B6:

  • Děti: 0,3-1,4 mg
  • Muži: 2 mg
  • Ženy 1,4 - 1,6 mg
  • Během těhotenství: 2,2 mg
  • Během laktace: 7,1 mg.

Vitamin B12
Chemický název vitaminu B12: kyanokobalamin
Aktivní formy vitaminu: methylkobalamin, deoxyadenosylkobalamin.

Vitamín B12 se přímo podílí na syntéze aminokyselin, koagulaci krve a tvorbě krve. Kromě toho má pozitivní vliv na funkci jater.

Pokud se na hypovitaminózu B12 objeví závratě, anémie, poškození nervového systému nebo slabost. Kromě toho mohou existovat různé poruchy v nervovém systému.

Hlavním rysem cyanokobalaminu je však to, že jeho nedostatek se může objevit i v případě, že vstoupí do těla v dostatečném množství. To je způsobeno skutečností, že kyanokobalamin vyžaduje speciální "katalyzátor" - protein syntetizovaný lidskými organismy. V těchto případech, pokud je narušena syntéza tohoto proteinu, není vitamin B12 tělem absorbován.

Denní příjem vitaminu B12:

  • Děti: 0,3 - 1,4 mcg
  • Muži: 2,2 mcg
  • Ženy: 2,2 mcg
  • Během těhotenství: 2,2 μg
  • Během laktace: 7,6 mcg.

Vitamin C
Chemický název vitaminu C: kyselina askorbová
Aktivní formy vitamínu: není známo.

Vitamin C výrazně zvyšuje ochranné funkce lidského těla, má příznivý účinek na nervový a imunitní systém a zvyšuje propustnost a pružnost cév. Kromě toho kyselina askorbová zabraňuje negativním účinkům karcinogenů na buňky a normalizuje proces tvorby krve. Jako silný antioxidant se vitamin C podílí na regulaci redoxních procesů, podílí se na metabolismu železa a kyseliny listové, stejně jako na syntéze kolagenu a prokolagenu.

Hypovitaminóza C vede zpravidla ke zvýšené únavě, snížené imunitě, ve vzácných případech - ke zkrocení. Hypervitaminóza C by se neměla obávat zejména. Navíc může být užitečné pro pacienty s diabetem, lidmi se sníženou imunitou a kuřáky.

Vitamin C se nachází hlavně v potravinách rostlinného původu. Nejdříve mluvíme o citrusových plodech, rakytníku, bramborách, zelí a zelené cibuli. Ale hlavně hodně vitamínu C v tabáku, který je v současné době hlavní surovinou, ze které se získává vitamin C ve farmakologii.

Denní příjem vitaminu C:

Vitamin D
Chemický název vitaminu: kalciferol
Aktivní formy vitaminu D: 1,25-deoxycholecalciferol.

Hlavní rozdíl vitaminu D od ostatních je, že do lidského těla nevstupuje s jídlem (s výjimkou velmi malých dávek s produkty z ryb), ale je syntetizován nezávisle pod vlivem ultrafialového záření. Vitamin D je zodpovědný za metabolismus vápníku a fosforu a jeho nedostatek může vést k rozvoji rachit.

Předávkování vitamínem D je plné těžké otravy, ale pouze v případě užívání syntetické drogy. Při dlouhodobém pobytu na slunci a při konzumaci velkého množství ryb nedochází k hypervitaminóze D.

Denní příjem vitaminu D:

  • Děti: 300 až 400 IU
  • Muži: 200 - 400 IU
  • Ženy: 200 až 400 IU.

Vitamin E
Chemický název vitaminu: tokoferol
Aktivní formy vitamínu: alfa-tokoferol.

Tokoferol zlepšuje funkci pohlavních žláz a dalších endokrinních žláz. Jako antioxidant zabraňuje oxidaci vitaminu A a pomáhá zpomalit proces stárnutí.

Podle své chemické struktury patří do skupiny alkoholů. Obsahuje většinu rostlinných a živočišných produktů.

Denní příjem vitaminu E:

  • Děti: 3 - 7 IU
  • Muži: 10 IU
  • Ženy: 8 IU
  • Během těhotenství: 10 IU
  • Během laktace: 17 IU.

Vitamin PP
Chemický název vitaminu PP: kyselina nikotinová
Aktivní formy vitaminu: nikotinamid adenin dinukleotid (NAD), nikotinamid adenin dinukleotid fosfát (NADP).

Vitamin PP je součástí enzymů, kterými se reguluje nervová aktivita a které se podílejí na buněčné respiraci a metabolismu bílkovin.

Nedostatek kyseliny nikotinové v těle je téměř nevyhnutelně příčinou vývoje pelagry - vážné nemoci, často fatální.

S hypervitaminózou PP je možné zvracet, obličejové proplachování a pocit pálení.

Denní příjem vitaminu PP:

  • Děti: 5 - 17 mg
  • Muži: 15 až 20 mg
  • Ženy: 15 mg
  • Během těhotenství: 17 mg
  • Během laktace: 70 mg.

Vitamin K
Chemický název vitaminu K: phylloquinone
Aktivní formy vitaminu: dihydrovitamin K.

Vitamin K je nezbytný pro lidské tělo, aby zajistil normální srážení krve. Předepisuje se pro hemoragickou diatezu, těžké krvácení a některé poruchy jater. Navíc vitamín K neutralizuje účinky aflotoxinů, kumarinu a řady dalších jedů, které mají v těle akumulační vlastnosti, zajišťují syntézu osteokalcinu, podílejí se na regulaci redoxních procesů a jsou prevencí osteoporózy.

Nedostatek vitaminu K vede k rozvoji hemoragických jevů. Tento vitamin není toxický ani ve velkém množství.

Denní příjem vitaminu K:

  • Děti: 5 - 30 mg
  • Muži: 60 mg
  • Ženy: 60 mg
  • Během těhotenství: 70 mg.

Vitamin Sun (Folate)
Chemický název vitaminu B: kyselina listová
Aktivní formy vitaminu: kyselina tetrahydrofolová (THPC).

Kyselina listová provádí funkci koenzymů, které přenášejí uhlíkové molekuly z jedné sloučeniny na druhou během metabolismu aminokyselin, a proto je velmi důležitým faktorem při tvorbě RNA a DNA. Kromě toho kyselina listová zlepšuje tvorbu červených krvinek a vitamínu B12.

Nedostatek kyseliny listové v těle je plný anémie, výskyt vředů v jazyku, pomalejší růst, únava, zhoršení paměti a komplikace během porodu.

Denní příjem vitaminu B:

Vitamin H
Chemický název vitaminu H: biotin
Aktivní formy vitaminu: biotinový zbytek spojený s e-aminoskupinou zbytku lysinu v molekule apoenzymu.

Biotin se podílí na metabolismu sacharidů v těle a významně přispívá k absorpci sacharidů. Reguluje hladinu cukru v krvi, čímž zabraňuje vzniku cukrovky. Kromě toho je biotin velmi důležitý pro lidský nervový systém, protože je druhem katalyzátoru pro reakci glukózy na metabolismus.

S nedostatkem vitamínu H v těle mají pacienti bledou kůži a jazyk.

Denní příjem vitaminu H:

  • Děti: 10-15 mcg
  • Muži: 30-100 mcg
  • Ženy 30-100 mcg.

Zdraví, léčení a alternativní medicína

Názvy a klasifikace vitamínů

Vitamíny jsou volány buď písmeny latinské abecedy, nebo chemickou strukturou nebo funkcemi (viz tabulka na konci).

  1. Vitamíny rozpustné v tucích zahrnují vitamín A, vitamín D, vitamín E, vitamín K. Takové vitamíny se nerozpouštějí ve vodě, ale pouze v organických rozpouštědlech, jako je benzen, sírový ether, chloroform atd. V potravinách jsou často obsaženy v tucích a někdy snadno zničeny. Jejich absorpce je úzce spjata s lipidy ve střevě a jsou uloženy hlavně v játrech. Příliš mnoho z nich může způsobit intoxikaci; pokud je příliš málo, postupně se objeví příznaky avitaminózy.
  2. Vitaminy rozpustné ve vodě zahrnují vitaminy B (B1, B2, PP, B6, kyselina listová, B12, kyselina pantotenová, biotin atd.) A vitamín C. Na rozdíl od vitamínů rozpustných ve vodě se poměrně snadno vylučují do moči. Když jsou ve svalech a buňkách a asimilovány, tyto vitamíny jsou odstraněny z těla; pokud je někde zásoba vitamínů vyčerpána, pak se na tomto místě absorbují ve větším množství a méně se vylučuje z jejich těla. Můžeme tedy dospět k závěru o úrovni živin v souvislosti s vodou rozpustnými vitamíny. Obvykle ve vodě rozpustné vitamíny nezpůsobují intoxikaci, ale neměly by být zneužívány.

Účinek některých chemických sloučenin je podobný účinkům vitamínů, takže byly klasifikovány jako vitamíny a obvykle se nazývají vitamíny. Velkou pozornost je třeba věnovat dalším mikroorganickým živinům, jako je například flavon, karnitin, ubichinon, inositol, kyselina para-aminobenzoová, kyselina mléčná, taurin atd. Nedávno byly studovány karnitin a taurin. Taurin se nachází v sítnici a srdečním svalu. Jeho hlavní funkcí je stimulovat vývoj centrálního nervového systému a posílit imunitní systém. Jeden litr kravského mléka obsahuje 10-30 mmol taurinu. což je mnohem méně než v mateřském mléce (260-350 mmol / l). V energetickém metabolismu, zejména při β-oxidaci mastných kyselin, hraje klíčovou roli karnitin. U novorozenců, zejména předčasně narozených dětí, velmi nízkou schopnost syntetizovat karnitin, takže zavádění příkrmů dítěte, stejně jako ti, kteří drží dietu, musíte být opatrní a dbát zvýšené karnitin a taurin.

Všimněte si, že některé látky, tzv. Producenty vitamínů, podle jejich charakteristik a funkcí nejsou vůbec. Například lék nazývaný vitamín U, který se používá k léčbě vředů v nemocnicích, je ve skutečnosti derivátem proteinkové kyseliny řady L a odborníci na výživu ji nezahrnují jako vitamín.

VitaMint.ru

Všechno, co jste chtěli vědět o vitamínech

Hlavní navigační nabídka

Vitaminy Abeceda: složení, instrukce, recenze

Úvodní stránka »Vitaminové přípravky a komplexy» Vitamíny Abeceda: složení, instrukce, recenze

Vitaminy Abeceda: složení, instrukce, recenze

Vitamins Abeceda - je jedním z nejznámějších a nejoblíbenějších vitaminových komplexů. Jsou reprezentovány mnoha kombinacemi pro různé věkové skupiny, pro různé účely (profylaktické, léčebné atd.), Pro některé druhy aktivit (sport, studium) pro kosmetické účely. Abecední vitamíny mají jeden charakteristický rys, který je zásadně odlišuje od ostatních vitaminových komplexů. Toto rozdělení všech vitaminů a minerálů do 3 skupin podle principu kompatibility a zvýšení jejich absorpce a efektivnější práce.

Stručný návod

Nejprve, jaké indikace pro použití:

různá avitaminóza, hypovitaminóza, účinky těchto stavů během těhotenství, stres, pokud má člověk dodržovat zvláštní dietu nebo má nevyváženou stravu, jen nedostatek některých látek z různých důvodů (sportovní trénink, tvrdá práce, některé nemoci).

Také zvýšené dávky vitaminu A spotřebovávají lidé trpící gastrointestinálními chorobami a špatnou absorpcí látek. Kromě toho jsou léčeni antibiotiky, radioterapií nebo chemoterapií.

Při užívání vitamínových komplexů nezapomínejte, že zde i na mnoha místech byste měli dodržovat opatření a nepít vitamíny ve velkých dávkách - předávkování se může stát velmi rychle a následky vás nebudou čekat!

Postup: tři tablety různých barev by měly být užívány 3krát denně s intervalem 4-6 hodin, nejlépe s jídlem. Jaká barva pilulky na pivo nejdřív nezáleží.

Můžete si vzít jednu pilulku ráno (například bílou) a dvě další večer (modrou a růžovou), ale účinek bude nižší než třikrát denně.

Pro doplnění potřebných vitamínů obvykle vyžaduje 2-3 kursy. Rozdíl mezi kurzy je dva týdny. Počet kursů a stupeň hypovitaminózy některých užitečných prvků je řešen individuálně.

Takové vitamíny Abeceda jako zdraví maminky, Diabetes, V chladné sezóně, V chladné sezóně pro děti mohou být vzaty pouze na radu lékaře (zvláště zdraví mámy) nebo s příslušnými nemocemi.

Kontraindikace:

  • alergie nebo citlivosti na složky komplexu vitamínů;
  • hypervitaminóza;
  • tyreotoxikóza (stav se může dramaticky zhoršit);
  • hypertyreóza (může být přijata pouze po konzultaci s endokrinologem);
  • těhotenství a kojení.

Vitamin Abecední složení

Všechny vitamíny a minerály (13 vitamínů a 10 minerálů) obsažené v složení vitamínů abecedy jsou rozděleny do 3 skupin a jsou tvořeny třemi typy tablet: bílá, modrá a růžová. Toto je klasická verze. Dětské vitamíny nebo ženy nad 50 let budou mít různé složení.

Číslo tabletu 1 (bílá)

Číslo tabletu 2 (modrá)

Číslo tabletu 3 (růžová)

* -% denní normy přesahující 100% je v přípustných hodnotách a nepřesahuje horní hranici spotřeby.

Jak víte, některé vitamíny nejsou navzájem slučitelné: buď neutralizují vzájemné působení, nebo jedna brání působení druhého. Aby se tomu zabránilo, jsou rozděleny na samostatné pilulky a měly by být také užívány samostatně, aby se dosáhlo maximální účinnosti. Například B1 není kompatibilní s B6, ale podílí se na absorpci železa. Jak vidíte, tyto vitaminy jsou zředěny v různých pilulech, ale současně B1 je ve stejné tabletě se železem. V souladu s tím se dva soupeři - B1 a B6 nesetkávají navzájem, protože budou přijati v různých časech a tělo bude absorbováno na maximum. Jiný příklad vitaminu C a B12 by se měl užívat odděleně, protože C vede k nedostatku kyanokobalaminu - jak zde vidíte, jsou rozděleny.

Vitamínová abeceda pro děti

Abeceda Naše dítě - pro děti od 1,5 do 3 let. Je připravena ve formě prášku pro přípravu roztoků. Bez konzervačních látek, barviv a příchutí. Je určen pro normální růst a vývoj dítěte, pro posílení imunitního systému a pro zmírnění podráždění a vzrušivosti, pro zlepšení duševních procesů. Vitamíny 11, minerály 5.

Abecední mateřská škola - pro děti od 3 do 7 let. Prezentováno ve formě žvýkacích tablet různé barvy a chutí. Bez konzervačních látek, barviv a příchutí. Navrženy tak, aby podporovaly imunitu, zvyšovaly stabilitu nervového systému a emocí během socializace dítěte. Vitamíny 13, minerály 9.

Abecední školák - pro děti od 7 do 14 let. Prezentováno ve formě žvýkacích tablet různé barvy a chutí. Bez konzervačních látek, barviv a příchutí. Je navržen tak, aby zlepšoval fyzický a duševní výkon, chránil před stresem a přepětí, přizpůsobil se procesu učení a jeho zatížení. Vitamíny 13, minerály 10.

Abecední teenager - pro mládež od 14 do 18 let. Prezentováno ve formě žvýkacích tablet různé barvy a chutí. Bez konzervačních látek, barviv a příchutí. Dávky vitamínů a minerálů jsou vyšší než v komplexu Abeceda školák. Je navržena tak, aby udržovala v dobrém stavu pokožku, vlasy a nehty a udržovala stabilní emocionální zázemí, aby zlepšila fyzickou vytrvalost. Vitamíny 13, minerály 10.

Abeceda V chladné sezóně pro děti - pro děti od 3 do 14 let. Prezentováno ve formě žvýkacích tablet různé barvy a chutí. Bez konzervačních látek, barviv a příchutí. Dále byly přidány prebiotika (obnovují střevní mikroflóru po antibiotické terapii nebo jiných lécích). Je navržen tak, aby podporoval imunitu během onemocnění, usnadňuje průběh, snižuje intenzitu příznaků. Používá se také jako profylaktika v chladné sezóně. Vitamíny 13, minerály 10.

Vitamínová abeceda pro ženy

Alphabet Classic je univerzální přípravek s kompletní sadou vitamínů a minerálů. Je navržena tak, aby vyplňovala chybějící živiny, se specifickými diety a monotónním jídlem, s neschopností získat jakékoliv vitamíny a minerály. Vitamíny 13, minerály 10.

Abeceda Máma zdraví - pro těhotné a kojící ženy. Obohacený s taurinem. Je navržen tak, aby zajistil normální průběh těhotenství, snížil riziko ztráty dítěte, závažné patologické stavy dítěte (zajištění správného rozvoje oběhového systému a zejména nervového systému), komplikace spojené s těhotenstvím, aby se zachovalo vlastní zdraví matky (zejména její zuby a vlasy). Vitamíny 13, minerály 11 (přidané fosfor).

Před přijetím takového komplexu se poraďte se svým lékařem!

Abeceda 50+ je univerzální droga pro lidi nad 50 let. Obohacená o karotenoidy, lutein, lykopen. Navržen pro udržení dobrého výkonu muskuloskeletálního systému, zraku, srdce, nervového systému (včetně mozku), zpomalení procesu stárnutí celého těla a úpravu změn, které se již staly. Také působí jako profylaktika proti osteoporóze, osteoartróze, kardiovaskulárním onemocněním. Vitamíny 13, minerály 9.

Abecední energie - univerzální droga. Obohacuje se rutinem, kyselinou jantarovou a výtažky z Eleutherococcus a Schizandra. Navrženy pro zvýšení účinnosti, uvolnění únavy, ospalosti, podrážděnosti, zlepšení funkce mozku, pro rychlejší zotavení těla po cvičení. Vitamíny 13, minerály 9.

Abecední kosmetika - příprava ženské krásy. Obohacený inulinem, koenzymem Q10, kvercetinem, kurkuminem, kyselinou para-aminobenzoovou. Navržena tak, aby udržovala v dobrém stavu pokožku, pro zdraví nehtů a vlasů, pro všeobecné zpevnění těla, což zpomaluje stárnutí buněk. Vitamíny 13, minerály 10.

Efekty abecedy - viz popis níže.

Abeceda V chladné sezóně byly přidány kyseliny jantarové a kyseliny lipoové (přispívají k odstraňování toxických látek produkovaných bakteriemi a viry). Je navržen tak, aby podporoval imunitu během onemocnění, usnadňuje průběh, snižuje intenzitu příznaků, poskytuje síle tělu rychlejší zotavení po onemocnění, celkové posilování imunitního systému. Používá se také jako profylaktika v chladné sezóně. Vitamíny 13, minerály 9.

Abecední antistres - univerzální droga. Obohacený extrakt kořenového oleje. Navrženy pro zlepšení odolnosti proti stresu, normalizace nervového systému, zmírnění podráždění, úzkosti, normalizace spánku. Vitamíny 8, hořčík.

Přečtěte Si Více O Výhodách Produktů

Ivan čaj (bylina bylina)

Třeboňský trvalý rostlinný ivan čaj (Chamerion angustifolium = Epilobium angustifolium), také nazývaný Koporsky čaj nebo vařený listnatý vrba, je považován za typový druh rodiny Ivan-čajů rodiny Kypřanů.

Čtěte Více

Jsou citrusové semena jedovaté a škodlivé? Nebo užitečné v malých dávkách? Co je v nich?

Co je obsaženo v citrusových semenách?Je možné jíst je trochu na prevenci nemocí?K prevenci toho, jaké nemoci mohou jíst?

Čtěte Více

Klíčeném pšeničním oleji: použití v lékařství a nejenom

Chci být krásná a zdravá. Ve skutečnosti - tato slova jsou synonymem, protože zdravé tělo funguje dokonale, a proto je krásné.Při prosazování krásy a zdraví lidstvo používá obrovské množství přírodních a umělých prostředků.

Čtěte Více