Co je užitečné u plic a průdušek? (Produkty a vitamíny)

V průměru dosahují plíce zhruba 20-25 tisíc nádechů a dechů denně a přes sebe procházejí až 10 tisíc litrů vzduchu. Nicméně, není divu, že plíce jsou nezbytné nejen pro dech.

Vedle své hlavní funkce slouží jako ochrana srdce. Díky speciální vzduchové a elastické konstrukci jsou to airbagy, které chrání toto tělo před nárazy a poškozením.

A v plicích obsahuje malé množství krve, asi desetinu svého celkového objemu, a to 450 ml. Nicméně i tato malá zásoba je schopna kompenzovat ztrátu krve v případě zranění.

Plíce se vyznačují záviděníhodnou silou. V klidu jsou pouze 5% nabití. Proto se člověk začíná cítit problémy s dýcháním pouze tehdy, když více než 75% plicní tkáně přestane reagovat na svou funkci. Musíte však sledovat jejich stav bez čekání na problémy.

Jaké potraviny jsou dobré pro plíce?

Samozřejmě, především kvalita vzduchu, kterou dýcháte, ovlivňuje stav plic. Lidský dýchací systém je navržen tak, aby odolal znečištění a je schopen se čistí sám.

Ale bohužel, tento mechanismus je nedokonalý. Vědci zjistili, že po celý svůj život v plicích obyvatel města se zhruba zhruba 16-20 gramů hromadí. prach až 200 gramů. různé chemikálie a 0,1 gr. těžké kovy.

Ne všichni si můžete dovolit žít celý svůj život na pobřeží nebo v jehličnatém lese, dýchat jen zdravý vzduch. Ale vzdát se špatných zvyklostí a přehodnotit stravu je docela schopný pro každého.

Takže, jaké produkty jsou potřebné k udržení zdraví plic a které byste se měli vzdát, zvláště pokud máte již problémy s dýcháním.

Zelenina

Hlavním nepřítelem plíce jsou oxidanty, které se mohou v tkáni akumulovat vdechováním znečištěného vzduchu kvůli vlivu virů nebo bakterií, které způsobují zánět. Proto jsou zelenina základem správné výživy. A v ideálním případě by tyto užitečné produkty pro plíce měly činit až 50% denní stravy.

Takže, jaké druhy zeleniny a co jsou dobré:

  • Mrkev - obsahuje látku nazývanou beta-karoten, která se v těle změní na vitamín A, který je jedním z nejúčinnějších antioxidantů. Mrkev je nejen nutná k vyživování plicní tkáně, ale také k jejímu posílení.
  • Brokolice je bohatá na jedinečný protein, který obsahuje aminokyseliny, jako je isoleucin a lysin, a který je nezbytný pro regeneraci plicní tkáně. Díky těmto aminokyselinům není protein brokolice nižší ve srovnání s kuřecím masem.
  • Řepa kromě toho, že obsahuje mnoho antioxidantů, má antihistaminové a regenerační vlastnosti, zlepšuje odvodňovací funkci průdušek a také pomáhá odstraňovat těžké kovy a radioaktivní nuklidy z plic.
  • Mořské kale obsahuje velké množství jódu, které aktivuje různé enzymy, ale je kontraindikováno v případě plicní tuberkulózy.
  • Zelená listová zelenina, jako je salát, špenát, petržel - obsahuje velké množství hořčíku a zinku. První prvek je zodpovědný za nervovou regulaci v plicích a druhý má schopnost zmírnit zánět.
  • Cibule a česnek - kromě kyseliny askorbové, která jako přírodní antioxidant obsahuje vitamín A, obsahuje těkavou produkci schopnou ničit bakterie a viry.

V zimě by měla být součástí stravy také zelenina. Zároveň je lepší je použít v zmrazené podobě. Taková zelenina, na rozdíl od nakládané nebo solené, si uchovává všechny vitamíny a minerály.

Ovoce a bobule

Ovoce a bobule jsou důležitou součástí stravy. Jedli je pouze čerstvě nebo ve formě šťávovité šťávy, která také uchovává většinu živin. Ale kombinovat ovoce s dezerty nebo koupit tovární konzervované džusy nestojí za to, mají příliš mnoho cukru.

Nejvýhodnější vitamíny a mikročástice obsahují:

  • Granátová jablka, bohatá na vitamíny a aminokyseliny - posiluje stěny cév a nervového systému, pomáhá rychle zvládnout nachlazení.
  • Ananas obsahuje jedinečný enzym - bromelain, který pomáhá tělu vyrovnat se s takovou nebezpečnou infekcí jako je hůlka Kocha, která způsobuje tuberkulózu.
  • Jablka, hrušky a meruňky - obsahují flavonoidy, které mají bronchodilatační účinek a pomáhají zmírnit otoky sliznic, takže lékaři zejména radí těm, kteří trpí astmatem, aby jedli toto ovoce.
  • Rosehip, brusinky, borůvky, borůvky a borůvky jsou bohaté na vitamín C a další přírodní antioxidanty.
  • Malina - obsahuje kyselinu salicylovou, která pomáhá tělu bojovat proti zánětu.
  • Hloh - obsahuje látku zvanou quercetin, která dokáže udržet elasticitu cév a zlepšit přívod krve do plic.

Aby se maximalizovaly přínosy ovoce, je lepší jíst čerstvé jako samostatné jídlo jednu hodinu před hlavním jídlem nebo naopak dvě hodiny po něm.

Ostatní výrobky

Správná a zdravá strava by měla být primárně vyvážená. Proto je rozhodně nestojí za to, že byste měli jíst některé ovoce a zeleninu. Co je navíc pro psy osoby dobré? Mezi tyto produkty patří:

  • Olivový, kukuřičný a lněný olej - jsou zdroji polynenasycených mastných kyselin. Pouze výhody těchto olejů jsou zachovány co nejvíce čerstvé, takže je neměli smažit produkty na ně, je lepší přidat je na hotové jídla nebo saláty.
  • Med, zejména vápno, pohanka nebo jehličnan - má jedinečnou schopnost tónovat dýchací cesty a usnadňovat vypouštění sputa z průdušek a plic.
  • Mléko a mléčné výrobky, jako je tvaroh, měkké nízkotučné sýry, ryazhenka obsahují velké množství organického vápníku, což je nezbytné pro normální fungování plicní tkáně.
  • Ořechy, téměř bez výjimky. Takže mandle má aterosklerotický účinek a pomáhá vyčistit krevní cévy, kešu zlepšuje krev a podporuje imunitní systém a lískové ořechy chrání před rakovinou. A ořechy budou obsahovat hořčík, jehož nedostatek způsobuje dysfunkci plic.
  • Čaj s bylinkami, tymiánem nebo kardamom - dobře zlehčuje zánět a pomáhá odstranit sputem nahromaděný v plicích.
  • Kurkuma - má schopnost očistit krev a tím má příznivý účinek na metabolismus celého dýchacího systému.
  • Ginger - je jedinečný koření, které nejen pomůže vypořádat se se zánětem, ale také udržuje imunitu.
  • Ryby, zejména losos nebo treska - obsahují všechny stejné antioxidanty a stále užitečné nenasycené mastné kyseliny - Omega-3 a Omega-6.
  • Kuře nebo krůtí - dodávají potřebné lehké bílkoviny, snadno tráví a nezajímají tělo těžkými tuky.

Co může poškodit plíce?

Kromě užitečných produktů, které musí být ve stravě nezbytně, existují ty, které by naopak měly být vyloučeny. Pro osoby s dýchacími problémy se jedná o:

  • Sůl a cukr, které ve velkém množství mohou narušit plíce, zpozdit sputa a zasahovat do hojivých procesů.
  • Silný čaj, káva, mastné maso nebo rybí vývar, které mohou způsobit vznik alergií, což je obzvláště nebezpečné při bronchiálním astmatu.
  • Kořeněné omáčky, uzené maso, okurky a nálevy, které mohou způsobit vznik otoku bronchiální sliznice.

Pokud nemáte plicní onemocnění, není nutné tyto produkty úplně opustit. Měli by však být používány zřídka a velmi málo.

Předpokládá se, že zdravá strava je nezbytná pouze pro ty, kteří trpí problémy se žaludkem, střevem nebo metabolismem. To však není pravda. Správná strava má příznivý účinek na celé tělo jako celek a pomůže se vypořádat s jakýmkoli onemocněním.

Vitamíny pro plíce

Jaké vitamíny jsou potřebné pro plíce?

Plíce jsou velmi složitým vnitřním orgánem, který je zodpovědný za proces výměny plynu: poskytují tělu potřebné množství kyslíku a odstraňují z něj také oxid uhličitý.

Pro plné fungování plic by měli dostávat následující vitaminy:

  1. Vitamin D má pozitivní účinek na měkkou pojivovou tkáň, zatímco plíce podléhají procesům obnovy a transformace po celou dobu života člověka.
  2. Vitamin C zvyšuje odolnost plic proti patogenním mikroorganismům, které vstupují do dýchacího systému z vnějšího prostředí, což snižuje pravděpodobnost různých onemocnění.
    Kromě toho poskytuje ochranu před toxickými účinky různých jedů, což je pro kuřáky velmi důležité.
  3. Vitamin E je antioxidant, který je také schopen chránit plíce před expozicí tabákovému kouři, stejně jako toxické výpary nebo záření při provádění práce v nebezpečných průmyslových odvětvích.
  4. Vitamín A a vitamín B12 mají podobný účinek na respirační systém, studie potvrzují, že dostatečné množství v těle snižuje riziko vzniku rakoviny plic.

Denní příjem vitaminu C

Pro normální fungování plic a udržení jejich stavu je třeba do těla dodat dostatečné množství vitaminu C. Denní dávka pro dospělé bez zdravotních potíží je 70-100 mg.

V některých případech je zapotřebí zvýšení dávky na 120-150 mg, což se může objevit pod vlivem následujících faktorů:

  1. Aktivní sporty, každodenní zvýšená fyzická aktivita.
  2. Nástup těhotenství.
  3. Doba kojení.
  4. Přenos vážných onemocnění, rehabilitační období po nich.
  5. Dlouhodobý pobyt v nepříznivých klimatických podmínkách.
  6. Systematický dopad nepříznivých faktorů spojených s environmentální situací v místě bydliště.

Beta karoten

Pro normální funkci dýchacího systému musí být do těla dodáno dostatečné množství beta-karotenu. Je však absorbován mnohem horší než většina vitamínů, takže pro zvýšení produktivity doporučujeme rozemleté ​​potraviny obsahovat a míchat s dostatečným množstvím tuku.

Beta-karoten je obsažen v dostatečném množství v mrkev, ale pokud je jemně nastrouhaný, přidáme trochu rostlinného oleje, stravitelnost se zvýší o 1,5 krát. Beta-karoten se také vyskytuje ve velkém množství v sladkých bramborách, dýně, petrželce a bazalce.

Co jíst, aby plíce byly zdravé?

Zajištění kompletní a vyvážené stravy, která zahrnuje velké množství potravin bohatých na vitamíny, minerály a různé užitečné mikroelementy, je jednou z podmínek pro zajištění zdraví plic.

Níže budou považovány za potraviny, které jsou prospěšné pro dýchací systém, stejně jako potraviny, které se pokud možno doporučují odmítnout nebo snížit jejich spotřebu.

Jaké potraviny jsou dobré pro plíce?

Vitamíny, které mají příznivý účinek na plíce, jsou obsaženy v následujících potravinách:

  1. Mrkev je pro plíce dobré. To je způsobeno vysokým obsahem beta-karotenu, který posiluje dýchací systém a posiluje plicní tkáň.
  2. Mléko a mléčné výrobky obsahují velké množství organického vápníku, které obohacuje plicní tkáň a stimuluje fungování tohoto orgánu.
  3. Citrusové plody obsahují potřebné množství vitaminu C, které poskytuje komplexní ochranu plic proti různým nemocem.
  4. Rosehip je také bohatý na vitamín C.
  5. Řepa má pozitivní vliv na proces výměny plynu a také zlepšuje odvodňovací vlastnosti plic.
  6. Brokolice je dobré pro plíce, protože obsahuje mnoho rostlinných bílkovin, které jsou nezbytné pro regeneraci plicní tkáně.
  7. Olivový olej obsahuje polynenasycené tuky, které jsou také nezbytné k udržení stavu plicní tkáně.
  8. Cibule a česnek obsahují velké množství vitaminu C a další látky, které poskytují spolehlivou ochranu před virovými a bakteriálními infekcemi.
  9. Zlato, zejména pro plíce užitečné jehličnaté, pohanky nebo lípa odrůdy. Dodává dýchací soustavu potřebnou sadu vitamínů a chemických prvků, stimuluje bronchioly a při respiračních onemocněních přispívá k uvolnění sputa.
  10. Hloh obsahuje sadu organických kyselin, které přispívají k zředění hlenu v plicích. Z tohoto důvodu je jedním z pomocníků v léčbě mnoha onemocnění dýchacích cest.
  11. Mořský kel dodává plíkům potřebné množství jódu a během onemocnění urychluje regeneraci dýchacího systému.
  12. Zelená listová zelenina dodává plíce s hořčíkem.
  13. Ananasy obsahují enzymy, které poskytují ochranu před tuberkulózou.
  14. Jablka mají vysoký obsah vitaminů a antioxidantů.

Škodlivé produkty pro plic

Při výskytu onemocnění plic nebo při potížích s dýchacím systémem je nutné odmítnout nebo minimalizovat konzumaci následujících potravin:

  1. Vaření soli
  2. Kořeněné koření a koření.
  3. Silný čaj.
  4. Kakao
  5. Káva
  6. Cukr.
  7. Cukrovinky, sladkosti.
  8. Mýty, konzervovaná zelenina.
  9. Ryby nebo masné vývary s vysokým obsahem tuku.

Obecná doporučení

V souhrnu lze učinit následující doporučení pro zachování zdraví plic:

  1. Doporučuje se pěstovat zeleninu ve vlastní zahradě, zatímco byste měli upustit od používání anorganických odrůd hnojiv, pak přinese maximální užitek.
  2. V domě byste měli udržovat normální ukazatele vlhkosti, pravidelně provádět mokré čištění a větrání bytu.
  3. Během onemocnění dýchacích cest je nutné upustit od užívání stolní soli, protože má nepříznivý vliv na funkci průdušek a může komplikovat proces vypouštění sputu.
  4. Tabákový kouř způsobuje vážné poškození plic, i když do těla vstoupí velké množství vitamínů, a proto se doporučuje přestat kouřit.

Léčivé přípravky pro léčiva bez lékařského předpisu. Oficiální stránky Vitamin Center Vitamins for You

Léčivé přípravky pro léčiva bez lékařského předpisu

Oficiální místo prvního Vitamin Center v Rusku

Rakovina plic

Doporučený vitamín léky proti rakovině plic

Co je rakovina plic?

Podle statistik ve Spojených státech v roce 1993 bylo zjištěno 170 000 případů rakoviny plic. Toto onemocnění postihuje častěji muže než ženy (34 a 22% úmrtí), ale kvůli prudkému nárůstu počtu kuřáků v posledních letech se také rychle zvyšuje výskyt rakoviny plic u žen.

Rakovina plic, stejně jako všechny zhoubné nádory, se vyvine, když jsou poškozeny normální buňky orgánu (v tomto případě plíce), ztrácejí normální funkce a vymanou se z kontroly těla. Tyto abnormální buňky se začínají intenzivně rozdělovat, pronikat do okolních normálních tkání a potlačovat jejich životně důležitou aktivitu. Rakovinové buňky mohou vstoupit do krevního řečiště, šířit se po celém těle krví a vytvářet nové ohniská růstu ve vzdálených oblastech těla, nazývané metastázy.

Je známo asi 20 různých typů plicních nádorů, ale jejich významná část patří do jednoho ze dvou typů: skvamózní epiteliom a adenokarcinom, stejně jako typ malých buněk. Název nádoru obvykle indikuje, ze kterých buněk se tvoří. Například skvamózní karcinom - z buněk, které lemují průduchy (skvamózní epitel), adenokarcinom - z pojivových buněk atd.

Ačkoli mnoho faktorů přispívá k degeneraci maligních buněk: expozici azbestu, těžkým kovům, záření, znečištění ovzduší, infekce, která vede k tvorbě jizev - hlavní příčinou rakoviny plic je kouření cigaret! Pokud teď kouříte, opusťte! Žádné vitamíny a léky vám pomohou, pokud zničíte vaše plíce tabákovým kouřem každý den. Ale co mohou nutriční složky dát těm, kteří přestaly kouřit? Podívejme se.

Co pomáhá s rakovinou plic?

Jak se ukázalo ve studii o rakovině plic, lidé, kteří konzumovali velké množství vitaminu A, který je tvořen beta-karotenem, mají menší pravděpodobnost, že budou mít rakovinu plic. Tmavě zelená a žluto-oranžová zelenina, která obsahuje mnoho beta-karotenu, zřejmě chrání proti rakovině plic lepší než jiné zdroje vitaminu A. Doporučení: Zvyšte příjem žlutooranžové a tmavě zelené zeleniny. Snažte se jíst zeleninu těchto dvou skupin denně - ne jablko denně, ale v tomto případě mrkev denně! Užívejte také 50 000 IU (30 mg) beta-karotenu denně.

Doplňkový příjem vitaminu B12 a kyselina listová pomáhá zvrátit časný vývoj rakoviny v buňkách lemujících bronchiální strom (tzv. bronchiální metaplazie). Doporučení: Vezměte 5 g kyseliny listové denně a 500 μg vitaminu B12 (pod jazykem).

Vitamin C, jako silný antioxidant, chrání tělo před škodlivými účinky jedů obsažených v tabákovém kouři. Pokud budete i nadále kouřit - a nemohl jsem vás přesvědčit, abyste přestali - musíte si konzumovat docela dost vitamínu C, abyste se ochránili. Doporučení: lidé, kteří nejsou vystaveni tabákovému kouři, by měli užívat nejméně 1 g vitaminu C v krystalické (práškové) formě čtyřikrát denně. Zbytek je lepší užívat dvakrát dávku, jestliže jí to může mít střeva. Přečtěte si článek vitaminu C o tom, jak zvýšit denní příjem vitamínů na úroveň střevní tolerance. Pokud se někdy ocitnete v kouřové atmosféře a vědíte předem, že k tomu dojde, vzít další 2-4 gramy vitamínu C předem.

Protože vitamín E je také antioxidant, pomáhá snížit poškození tkání způsobené cigaretovým kouřem a dalšími karcinogenními faktory (azbest, záření atd.). Doporučení: Vezměte denně 400-800 ME přírodního vitaminu E (ve formě d-alfa-tokoferol sukcinátu) denně. Upozornění: Vitamin E může způsobit zvýšení krevního tlaku. Přečtěte si článek o tomto vitaminu, který vám říká, jak bezpečně zvýšit dávku na doporučenou úroveň.

Dokonce i malý nedostatek zinku může snížit schopnost imunitního systému chránit před nádorovými buňkami. Podle některých studií mají lidé s rakovinou plic snížené hladiny zinku, ztrátu zinku v moči a oslabený imunitní systém. Doporučení: užívejte komplexní sloučeniny zinku (jako aspartát nebo pikolinát zinku) v dávce 50 mg třikrát denně. Pozor: použití zinku v iontové formě (síran zinečnatý) může způsobit nedostatek jiných stopových prvků, jako je měď, kvůli konkurenční absorpci ve střevě. Použití složitých sloučenin brání takové konkurenci.

Pokud jsou správně spotřebované mastné kyseliny, posilují imunitní systém a umožňují tělu produkovat více "dobrých" prostaglandinů a méně "špatných". Doporučení: do hlavní sady maker, přidejte kyselinu linolovou a rybí tuk v poměru 1: 4. Vezměte tento přípravek jednou až třikrát denně. Můžete koupit oleje z linolové kyseliny a rybí tuk ve většině obchodů s dietními potravinami. Vzhledem k tomu, že tato forma není tak čistá, bude dávka odlišná. Dobrou náhradou je taková kombinace: 500 mg oleje večerní ledovky (zdroj kyseliny linolové v kapslích), 1000 mg rybího tuku a 200 IU vitaminu E jednou až třikrát denně. (Pozor pro diabetiky: někdy rybí olej způsobuje kolísání hladiny cukru v krvi. Sledujte tento indikátor pečlivě při konzumaci rybího tuku a přestaňte jej užívat, jestliže je hladina cukru v krvi obtížně kontrolovatelná.)

Podle nedávných studií je komplexní lék Viusid obsahující vitaminy, stopové prvky, stejně jako glycerid a kyselina jablečná, glukosamin, účinný při maligních nádorech. Přečtěte si podrobný článek o tomto unikátním léku.

Přírodní lidský hormon melatonin (látka vyráběná v epifýze mozku) je silným antioxidantem, stimuluje imunitní systém, působí na buněčné a humorální úrovni, snižuje toxicitu intenzivní chemoterapie, zabraňuje vzniku rakoviny. Přečtěte si podrobný článek o této droze.

Co se zhoršuje?

Velké množství tuku ve stravě může přispět k rozvoji rakoviny plic, i když není jasné, proč. Studie ukázaly, že lidé, kteří konzumovali minimální množství nasycených tuků, měli nižší pravděpodobnost, že budou mít rakovinu plic. Doporučení: Udělejte dietu podle výše uvedených pokynů tak, aby v ní podíl všech tuků nepředstavoval více než 30% kalorií a nasycené (živočišné) tuky dávají asi 10% kalorií.

Zvýšená konzumace alkoholu, zejména piva, zvyšuje riziko vzniku rakoviny plic. Doporučení: Nepite jednu až třikrát týdně víc než jednu láhev piva, jednu sklenici vína nebo jednu třetinu sklenici alkoholu.

Nejlepší výrobky pro očištění plic

Lidské plíce jsou jedním z nejdůležitějších orgánů v těle. Kouření, špinavý vzduch, výživa, respirační a jiné nemoci mohou způsobit poruchu plic. Chcete-li udržet plíce zdravé, stačí se postarat o jejich čistotu. Chcete-li to provést, přestat kouřit, zůstat na volném prostranství více a pravidelně používat produkty k čištění plic. Fyzické a dýchací cvičení jsou také důležité pro zlepšení pulmonální ventilace.

S pomocí plic se kyslíkem nezbytným pro existenci dodává do naší krve. Špatné jídlo v kombinaci se znečištěným prostředím ucpává plicy, i když nekouříte (přečtěte si zde). Chcete-li odstranit toxiny z plic, postačí, abyste v menu zahrnovali potraviny bohaté na vitamín C, karotenoidy, vitamín E a nenasycené mastné kyseliny. Také speciální dýchací cvičení, bylinky, koření a jednoduchá voda pomáhají vymýtit plíce. To vše přispěje ke zlepšení plicní ventilace, podpory zdraví a přirozené likvidace nahromaděných toxinů.

Dýchací cvičení zajišťují přirozenou detoxikaci dýchacího systému. Nejjednodušší cvičení je hluboké a pomalé dýchání na čerstvém vzduchu. Držte si záda rovně při dechu. Pomalu vdechujte (počet až 4) a pak pomalu vydechujte (počet až 8). Toto cvičení by se mělo provádět během několika minut denně. Pomůže nejen vyčistit plíce, ale také zmírnit stres a napětí.

Čisticí prostředky na plicích, které mají být součástí nabídky

Nejlepší produkty, které zlepšují zdraví plic, jsou vyčištěny z toxinů, jsou bylinky (přečtěte si zde), zeleninu, čerstvé ovoce. Konzumace potravin bohatých na antioxidanty každý den posiluje všechny vnitřní orgány.

Produkty, které pomáhají vyčistit plíce: ředkvičky, mandle, olivy, zimní squash, cibule, hrozny, kaštany, žerucha. Někteří odborníci doporučují vyloučit z menu mléčné výrobky, pšenici pro efektivnější čištění plic.

Křemíková zelenina, včetně zelí, brokolice, má pozitivní vliv na funkci dýchacího systému.

Pokud se rozhodnete používat byliny k čištění plic, pak byste se měli nejdříve poradit se svým lékařem. Křupavá zelenina, zelená zelenina je možné jíst v neomezeném množství, například ve formě salátů.

Fukoidan: Vědci zjistili, že extrakt fukoidanu extrahovaný z mořských řas snižuje riziko vzniku určitých onemocnění, včetně rakoviny plic. Kromě toho pomáhá přirozeně vyčistit plíce toxinů a zlepšovat jejich funkci. Dnes existují různé doplňky s extraktem fucoidanu.

Křupavá zelenina: různé druhy kapusty by měly být používány co nejčastěji. Z nich můžete vařit čerstvé džusy, saláty, polévky nebo guláš s jinou zeleninou, rýží.

Omega-3 mastné kyseliny: věří se, že tyto kyseliny jsou nezbytné k udržení celkového zdraví. Potraviny bohaté na omega-3 mastné kyseliny zahrnují ryby, lněné semínko, ořechy a rostlinné oleje.

Kyselina listová: kyselina listová má antikarcinogenní vlastnosti, proto je výbornou prevencí proti rakovině. Najde se v špenátu, řepu, čočce, chřestu atd.

Karotenoidy: Tyto antioxidační pigmenty se nacházejí v mnoha ovocech, zelenině, oranžové nebo červené barvě. Snižují riziko rakoviny plic, snižují výskyt astmatu. Například mrkve obsahují beta-karoten, který se v těle změní na vitamín A, užitečný pro různé plicní onemocnění.

Česnek: Česnek zůstává základem, který chrání plíce před onemocněním. Díky svým protizánětlivým, antibakteriálním vlastnostem dobře bojuje s infekcí, podporuje detoxikaci a snižuje riziko rakoviny.

Vitamin C: Produkty, které obsahují vitamín C, se doporučují k čištění plic. Například kiwi, pomeranče, citrony, papriky, grapefruit, brokolice, jahody, meloun, ananas, zelená zelenina.

Bobule: Bobule jsou bohaté na antioxidanty, polyfenoly a flavonoidy a také obsahují antokyany, beta-karoten, lutein a zeaxantin. Tyto antioxidanty chrání plicy a celé tělo před nemocemi a infekcemi. Bobule mohou být konzumovány čerstvě, nebo můžete z nich vyrábět džusy (maliny, ostružiny, borůvky, borůvky).

Jablka: pro čištění plíce, musíte jíst nejméně 1 jablko denně. Flavonoidy a různé vitamíny pomohou podpořit zdraví plic a předcházet nemocem.

Zázvor: Zázvor lze použít proti všem problémům s plícemi i po delším kouření (přečtěte si zde). Má protizánětlivé, antibakteriální, detoxikační vlastnosti. Tato stará koření účinně odstraňuje hlen a toxiny z dýchacího systému.

Česnek a cibule: oba mají protizánětlivé, antibakteriální vlastnosti. Cesnak a cibule mohou zabránit výskytu maligních nádorů.

Kurkuma: Kurkuma čistí krev, zlepšuje metabolismus a zdraví dýchacího systému. Turmeric má také antivirové a antibakteriální vlastnosti.

Čisticí elixír: Vezměte 400 gramů vody, 110 gramů cibule, 2 polévkové lžíce hnědého cukru, 1 polévkovou lžíci kurkuma a 1 polévkovou lžíci zázvoru. Cukr smícháme s vodou, vaříme, přidáme jemně nakrájenou cibuli, zázvor (čerstvý nebo suchý). Počkejte na vaření, poté snižte teplo a přidejte kurkuma. Vaříme směs, dokud se nevrátí asi polovina. Poté se napněte, nalijte do nádoby a vložte do ledničky. Vezměte 2 lžíce ráno před jídlem a večer 2 hodiny po večeři.

Užitečné produkty potřebné pro normální funkci plic a průdušek

Plíce plní funkci dýchání. S pomocí tohoto orgánu jsou všechny tkáně obohaceny kyslíkem a uvolněny z oxidu uhličitého. Člověk nemůže žít bez vzduchu. Chcete-li udržet zdravé plíce v nadcházejících letech, musíte jíst správně. Mnoho užitečných produktů pro plic zlepšuje regenerační kapacitu respiračních tkání. Zelenina, ovoce, mléčné výrobky, ryby a maso mají příznivý vliv na obnovovací funkci plic. Chcete-li zajistit odvodňovací funkci plic, je třeba vypít alespoň 2 litry vody denně.

Zelenina, která zlepšuje stav plic a průdušek

Zelenina hraje důležitou roli v lidské výživě. Obsahují velké množství vlákniny, vitamínů, stopových prvků, které jsou nezbytné pro normální provoz všech tělesných systémů.

Chcete-li obnovit plíce, je velmi užitečné jíst syrové mrkve bohaté na betakaroten. Tato látka je nezbytná k posílení tkání plic. Jiné produkty oranžové, žluté, červené barvy jsou také velmi užitečné: rajčata, dýně, řepka, sladká paprika, ředkvička, ředkvička. Červená řepa zlepšuje vylučování sputa a také zajišťuje krevní plnění plicní tkáně.

Neodstraňujte boční zelenou zeleninu: pepř, rajčata, okurky, zelení (petržel, kopr, špenát, pór, zelená cibule), hlávkový salát, vrcholky ředkvičky, mrkev, řepa. Zelení obsahují mnoho beta-karotenu, stejně jako hořčík. Zabraňuje výskytu hyperreaktivního stavu průdušek, snižuje pravděpodobnost bronchospasmu při bronchiálním astmatu.

Bobule a ovoce

Bobule, které pozitivně ovlivňují práci plic a bronchů, zahrnují brusinky, maliny, jahody, hrozny, ostružiny, borůvky, rýže. Jsou bohaté na vitamín C, což je silný antioxidant, který pomáhá bojovat s infekčními látkami, které postihují bronchiální strom. Držitel záznamu o obsahu kyseliny askorbové je zvědavý.

Vitamin C obsahuje také ovoce: pomeranče, mandarinka, citrón, kiwi. V kiwi kyselina askorbová je mnohem víc než v citrusu. Bobule a plody zvyšují odolnost těla před různými virovými a bakteriálními infekcemi.

Marhule jsou složeny z antioxidantů a látek, které zabraňují bronchospasmu, což snižuje pravděpodobnost vzniku rakoviny plic. Jsou užitečné pro pacienty s astmatem.

Ananasy se projevují v plicní tuberkulóze kvůli vysoké koncentraci enzymu bromelainu, který potlačuje rozdělení bacilů Kocha. Granátové jablko bojuje proti karcinogenům vstupujícím do těla, které brání vývoji onkologie.

Hrušky a jablka pro astma

Vědci provedli studii o vlivu užívání jablek a hrušek obsahujících flavonoidy u astmatu (mají bronchodilatační účinek). Lékaři vybrali dvě skupiny pacientů s bronchiálním astmatem. Kontrolní skupina lékaři nedala jablka a hrušky. Studijní skupina obdržela denně ovoce. Výsledky ukázaly, že frekvence záchvatů astmatu se snížila u pacientů ve studované skupině.

Zdravé potraviny obsahující tuky

Pro normální fungování plicních esenciálních tuků. Odborníci na výživu doporučují oblékat zeleninu olivovým a lněným olejem. Zvyšují elasticitu stěn alveol, díky přítomnosti omega-3-aminokyselin v olejích. Podporuje dobrou výměnu plynu v plicích.

Vlašské ořechy obsahují omega-3 mastné kyseliny a vitamín E. Tyto látky zabraňují tvorbě nádorových buněk.

Ostatní druhy výrobků

Česnek, cibule, koření (kurkuma, zázvor) obsahují látky, které zabraňují tvorbě rakovinných buněk v plicích, mají baktericidní vlastnosti. Allikin, který je v česneku, je nezbytný pro odstranění hlenu z průdušek. Tato sloučenina má antimikrobiální účinek (u hub, bakterií a virů, toxických allicinů). Tyto přípravky jsou užitečné u pacientů s infekčními onemocněními plic.

Luštěniny, kvůli obsahu kyseliny fytové, přispívají k odstranění volných radikálů z těla, snižují pravděpodobnost onkofatologie plic.

Mořská kala je bohatá na jód, usnadňuje pohyb cév bronchiálního epitelu, čímž stimuluje uvolňování sputa.

Med obsahuje antioxidanty a stopové prvky, které posilují imunitní systém těla, provádějí odvodňovací funkci v bronchiálním stromu.

Živočišné produkty

Jaké další produkty jsou dobré pro plíce? Mléko, maso, ryby, mořské plody (kraby, škeble, slávky) jsou důležité pro normální fungování dýchacích cest.

Mléčné výrobky obsahují velké množství vápníku, které přispívají k posílení struktury bronchiální chrupavky, což zvyšuje jejich pružnost. Mléčné proteiny jsou nezbytné pro rozdělení nových buněk v plicích.

Ryby, mořské plody a červené maso jsou bohaté na omega-3-aminokyseliny. Díky bílkovinám se zlepšují metabolické procesy v plicích a zvyšuje se povrchové napětí alveol. Proteinové sloučeniny se podílejí na regeneraci buněk, syntéze enzymů, výměně plynů.

Voda a další nápoje

Pro normální funkci libovolné buňky je nutné dostatečné množství tekutiny. Během dne by člověk měl vypít 1,5 litru vody, aniž by počítala kapalinu obsaženou v polévkách, čaji, ovocných nápojích, kompotích. Pro zkapalnění sputa je zapotřebí lehká voda. Když se dehydrovaný sliz přilepí ke stěnám průdušek, čímž je dýchání obtížné.

Čaj s přidáním kardamonu nebo tymiánu má mukolytické vlastnosti. Doporučuje se pro lidi, kteří kouří, se stoupajícím sputum ráno, špatný kašel. Čerstvé džusy jsou užitečné, zejména rajčatové a mrkvové šťávy, stejně jako ovocné a bobulové nápoje.

Pravidla výživy při onemocněních plic

Pokud mají pacienti plicní onemocnění, odborníci na výživu doporučují správné stravování. Musíte pít dostatek tekutin. Potraviny by měly být vyvážené, obsahovat všechny potřebné vitamíny a minerály. Dieta by měla obsahovat velké množství zeleniny, ovoce, produktů obsahujících živočišné bílkoviny (mléko, maso, ryby). Je nutné se vyvarovat přejídání, zejména v noci. To vede k rozvoji obezity. Tam jsou lepší v malých porcích, ale každé 2-3 hodiny. V takovém případě se člověk nedostane tuku, dostane všechny potřebné živiny. Pacienti s onemocněním plic by měli vyloučit polotovary, rychlé občerstvení, velké množství cukrovinek, protože mají přísady, které vyvolávají alergickou reakci. Také omezte používání kávy a čaje. Jsou diuretikum, mohou způsobit dehydratace. Slané potraviny by měly být omezené, ale je lepší je úplně opustit.

Závěr

Zdravá výživa má pozitivní vliv na všechny systémy těla. Pro každou jednotlivou chorobu má vlastní stravu, která pomáhá vyrovnat se s onemocněním. Pacienti s astmatem by měli jíst potraviny, které snižují pravděpodobnost úrazu udušením. Za přítomnosti bronchitidy nebo pneumonie by měla být strava zaměřena na zvýšení odolnosti těla, což snižuje zánětlivý proces. Soulad s pravidly dietní výživy může snížit četnost relapsů u pacientů s plicní patologií.

Výživa pro plíce

Plíce jsou hlavními účastníky výměnného systému v těle. Je to díky nim, že člověk přijímá kyslík a uvolňuje se z oxidu uhličitého. Ve své anatomické struktuře jsou plíce dvě nezávislé poloviny. Pravé plíce se skládá ze 3 lalůček a z levé části 2. Vedle levé plíce je srdce.

Plicní tkáň se skládá z lobulů, z nichž každá zahrnuje jednu z větví průdušek. Poté se průduchy přeměňují na bronchioles a potom do alveol. Je to díky alveolám a funkci výměny plynu.

To je zajímavé:

  • Dýchací plocha plic je díky své struktuře 75krát vyšší než povrch lidského těla!
  • Hmotnost pravých plic je mnohem větší než vlevo.

Užitečné produkty pro plic

  • Mrkev Obsahuje beta-karoten, díky čemuž se provádí výživa a zpevnění plicní tkáně.
  • Mléko a mléčné výrobky. Obsahují organický vápník, který je nezbytný pro normální fungování plicní tkáně.
  • Růžové kyčle a citrusy. Bohatý na vitamín C, který se podílí na ochraně plic od patogenních mikroorganismů.
  • Brokolice Dobrým zdrojem rostlinných bílkovin, který se používá jako stavební materiál pro plicní tkáň.
  • Cibule, česnek. Také jako citrus obsahuje vitamín C a těkavou produkci, která ničí bakterie.
  • Řepa Zlepšuje drenážní vlastnosti průdušek a v důsledku toho zlepšuje výměnu plynů.
  • Olivový olej. Nepostradatelným zdrojem polynenasycených tuků, kvůli kterému je normální fungování plicní tkáně.
  • Pohankový med, vápno a jehličnan. Díky vitamínům a mikroelemenům, které jsou v něm obsaženy, tóny bronchioles zlepšují vylučování sputa.
  • Hloh Obsahuje velké množství užitečných organických kyselin, které snižují hlen v plicích a přispívají k další evakuaci.
  • Sea Kale Díky jódu, který je v něm obsažen, a polychondrální složce, dokonale se vyrovná s vylučováním sputa.
  • Zelená listová zelenina. Horčík obsažený v nich je dobrou prevencí nadměrné stimulace plicní tkáně.
  • Ananas Enzym bromelain, který je obsažen v ananasu, úspěšně bojuje s takovým nebezpečným mikroorganismem pro člověka jako tuberkulózní bacil.

Obecná doporučení

Aby dýchání bylo vždy snadné a uvolněné, je velmi důležité dodržovat pravidla stanovená lékařem. Normalizace plic a celého dýchacího systému závisí na následujících požadavcích:

  • Režim napájení;
  • Čištění;
  • Dodržování doporučení lékaře.

Jídlo by mělo být pokud možno částečné, dostatečné množství vitamínů a zdravých tuků. Kromě toho musíte jíst potraviny bohaté na organické vápník (tvaroh, mléko, kefír atd.). Výrobky musí být přirozené!

Lidské prostředky k vyčištění a obnovení funkce plic

Pro prevenci a léčbu plicních onemocnění existuje dobrý recept na tento orgán. Nazývá se Kalmyk čaj.

Pro jeho přípravu musíte užít 0,5 litru mléka. Zapálit ho. Když se mléko vaří, nalijte 1 polévkovou lžíci. lžíce černého čaje. Vroucí se, dokud mléko nerozsvítí lehkou kakaovou barvu.

Samostatně v 0,5 litrovém hrnečku nalijte 1 špetku soli, 1 špetku sody, trochu másla a medu.

Poté se mléko, které se stalo barvou kakaa, zfiltrovalo a nalije do hrnku s připravenou kompozicí. Míchejte a pít horko přes noc.

Výrobky užitečné pro respirační orgány

Plíce - hlavní účastníci výměny plynu, vyskytující se v těle. Dodávají kyslík a neobsahují zbytečný oxid uhličitý. Anatomická struktura se skládá ze dvou nezávislých polovin: pravé a levé plicní, vedle které se nachází srdce. Plicní tkáň se zase skládá z lobulů, z nichž každá obsahuje průduch průdušek, průduchy procházejí do bronchioles a pak do alveol, skrze které se provádí funkce výměny plynů. Dýchací plocha plic vzhledem k jejich struktuře je 75 krát větší než povrch lidského těla. Aby každá buňka tohoto složitého mechanismu byla zdravá, je velmi důležité jíst správně jístmi, které jsou dobré pro plíce.

Zdravé plicní buňky

V mnoha ohledech závisí zdraví na způsobu a složení výživy. Na stole by měly být přítomny denní produkty, které podporují imunitu, tvorbu plicní tkáně a přirozené čištění dýchacího systému.

Jedním z těchto produktů je mrkev, její příznivé vlastnosti fungují díky obsahu beta-karotenu. Prostřednictvím této látky je plicní tkáň posilována a vyživována.

Mléčné výrobky a mléko. Vzhledem k tomu, že obsahují ve velkém množství organického vápníku, přispívají k normálnímu procesu tkáňové tkáně životně důležitých tkání.

Citrus a divoká růže. Tyto produkty jsou bohaté na vitamín C, který se vyznačuje schopností posilovat imunitní systém, čímž chrání plíce před nebezpečnými patogeny.

Brokolicové zelí. Výborný zdroj bílkovin z rostlinného původu, který je tělem používán jako stavební materiál pro plicní tkáň.

Česnek a cibule. Kromě vysokého obsahu vitaminu C, jehož přínosy byly zmíněny dříve, patří ve svém složení k užitečným fytoncidům, které eliminují bakterie.

Řepa Mnohokrát zlepšuje vlastnosti bronchiální drenáže, výsledkem je zlepšení a zlepšení výměny plynů.

Olivový olej. Bohatý sklad polynenasycených tuků přispívá k normálnímu fungování plicní tkáně.

Med (vápno, jehličnan, pohanka). Tento produkt je v mnoha ohledech překvapivý a obsahuje vitaminy, stopové prvky, které mají tonický účinek na bronchioles a zlepšují vylučování sputa.

Velký počet užitečných organických kyselin, zředění akumulací sliznic v plicích a přispívající k jejich dalšímu odstranění jsou obsaženy v hlohu.

Laminaria je příznivá pro plíce díky jódu v jeho složení, ale také obsahuje polychondrální složku, která pomáhá zbavit se sputa.

Zelenina zelená listová. Obsahují hořčík, který poskytuje dobrou prevenci nadměrné exprese plicní tkáně.

Ananasy. Kvůli enzymu bromelain obsaženému v nich je schopen bojovat proti tuberkulóznímu bacilu.

Obecná doporučení

Eliminujte dopad negativních faktorů, jako jsou:

  • tabákový kouř;
  • cukr, který zpomaluje proces obnovy za přítomnosti problémů v plicích;
  • sůl přispívá ke zhoršení průdušnic, díky čemuž se sputum nepohybuje dobře;
  • koření, kakao, čaj, ryby a masové vývary. Zahrnuty do alergenů, které přispívají k tvorbě hlenu a způsobují otoky.

Větrání místnosti, často dýchání čerstvého vzduchu.

Jesť částečné jídlo, ujistěte se, že je bohatý na vitamíny a zdravé tuky. Nezanedbávejte výrobky obsahující organické vápník, vitamín C a beta-karoten.

Když už mluvíme o výhodách zeleniny pro světlo, je třeba poznamenat, že čím více energie mají ovoce pěstuje na své zahradě, bez přídavku anorganických hnojiv, takže tito „léčivé“ potravinářské výrobky se nedoporučuje k nákupu v supermarketu, a obyvatelé venkova. Účinek konzumace takové zeleniny se významně zvyšuje.

Denní příjem vitaminu C

Denní příjem vitaminu C u zdravých dospělých osob se pohybuje od 70 do 100 mg. Ovšem pod vlivem řady okolností je často potřeba zvýšit spotřebu této látky.

Například při udržování aktivního životního stylu: sportování můžete potřebovat 150 mg vitamínu C a ještě více. Totéž platí pro lidi, kteří žijí v nepříznivé atmosféře.

Průměrná denní dávka během období laktace a během těhotenství se mírně zvyšuje.

Často, když se člověk onemocní, také se zvyšuje jeho potřeba vitamínu. V každém případě je možné upravit a zvýšit přípustnou denní sazbu pouze po konzultaci s lékařem. Níže je tabulka, která obsahuje potraviny bohaté na vitamín C. Procento je uvedeno na základě denního požadavku na vitamin v 70 gramech v 200 gramové části produktu.

Obsah vitaminu C v produktech (100 g):

% denní potřeby (70 mg) 1 porce vážící 200 g

Tipy na posílení plic a bronchů u bronchitidy dospělých a dětí

Dýchací orgány vykonávají nejen funkci kyslíku do krve. Plíce a průduchy přispívají k eliminaci toxinů z těla, znečištění filtrů, prachu a mikroorganismů, které jsou inhalovány vzduchem, stejně jako účast na procesech termoregulace. Je velmi důležité udržovat zdraví dýchacího systému, protože negativní důsledky onemocnění mohou ovlivnit práci celého organismu.

Jak posílit průdušky při nemocech?

Ovlivňuje zdraví dýchacího systému různými způsoby.

Některé z nich budou udržovat tón hladkých svalů, jiné - zlepšit mikrocirkulaci v těle a zbavit se akumulace škodlivých látek.

Jakýkoli směr přinese pozitivní výsledky a s integrovaným přístupem se v krátkém čase výrazně zlepší blahobyt lidí.

Můžete posílit průdušky pomocí následujících metod:

  • Omezte vstup škodlivých látek. K tomu je třeba dýchat čerstvý vzduch, vyhnout se prašným místnostem, přestat kouřit a každý den provádět mokré čištění doma. Méně zbytečné látky se dostanou do dýchacích cest, tím lépe budou moci vykonávat své funkce.
  • Cvičení pro posílení plic. Více se bude diskutovat níže. Dýchací cvičení dýchají svaly dýchacích cest a dělají plic s průduchymi pružnějšími. Výhodou cvičení je, že nepotřebuje přidělit zvláštní čas, ale může být proveden na cestě k práci nebo ležení před TV.
  • Používejte léčivé byliny. Kombinace příznivých látek, které jsou přítomny v rostlinách, mají složitý účinek na respirační trakt a ovlivňují různé patologické mechanismy. Byliny mohou dělat sputum více tekutý, zlepšit jeho vylučování, odstranit zánětlivý proces, rozšířit lumen dýchacích cest a další.
  • Udržujte správný přenos tepla. Plíce a průdušky potřebují vlhký a studený vzduch, takže se doporučuje snížit teplotu v bytě, ale obléknout se tepleji, aby se nezmrazilo. Nebojte se zima, začněte v létě vytvrzovat. Je mnohem nebezpečnější přehřát než zmrazit. Nechutnejte nemoc v chladném počasí pomůže imunitě, která také potřebuje zachovat zdravý životní styl a správnou výživu.

Jak kontrolovat průdušky?

Existuje mnoho faktorů, které negativně ovlivňují stav průdušek.

Mezi nimi jsou odložené respirační onemocnění, kouření, práce s chemickými látkami, dědičná predispozice, nepříznivé podmínky prostředí a další.

Vyšetření se doporučuje provést, když se objeví nepohodlí, stejně jako příznaky jako kašel, pískání, pískání, oddělení žlutého sputa.

Pro celkové posouzení stavu bronchů se konají:

  1. Bronchoskopie. Do dýchacích cest je vloženo speciální zařízení, které zobrazuje obraz vnitřního povrchu průdušek, a případně provede biopsii pro další vyšetření.
  2. EKG Onemocnění srdce často vyvolává abnormality v respiračním systému. Taktika léčby v tomto případě bude odlišná, takže pokud máte problémy s pacienty s plícemi, musíte udělat kardiogram.
  3. Krevní test Výsledky ukazují přítomnost zánětu nebo přebytku krevních buněk, což naznačuje mikrobiální infekci. Jedním z důležitých ukazatelů je hemoglobin. Krevní test se také provádí na poměru složení plynu, kde můžete vidět množství kyslíku a oxidu uhličitého. Z těchto údajů lze posoudit práci dýchacího přístroje a jeho schopnost zajistit potřebnou výměnu plynu.
  4. Spirometrie Provádí se pomocí speciálního zařízení, které vyhodnocuje úplnost vdechnutí a výdechu pacienta. Na základě získaných výsledků lze vypočítat účinnost plic, jejich pracovní objem a další parametry.
  5. RTG Vizuálně zobrazuje oblast a povahu léze dýchacího traktu.
  6. Radiologický výzkum. Předepisuje se jako další metoda detekce morfologických změn v respiračních orgánech.

Cvičení pro nemoci

Při respiračních onemocněních jsou dýchací orgány těžší vykonávat své funkce kvůli přítomnosti zánětlivého procesu a zúžení lumenu. Pomoc v podobě speciální gymnastiky usnadní práci dýchacích cest a urychlí jejich zotavení.

  1. Zhluboka se nadechněte a jak vydechujete, vydávejte syčivý zvuk. Dýchací svaly se budou muset snažit tlačit vzduch, což zlepší vypouštění sputu a zvýší svalový tonus.
  2. Obnovte přirozený rytmus dýchání - inhalaci by měla být 2 sekundy a vydechněte 3.
  3. Vezměte jakoukoli robustní tyč. Při vdechnutí jej zvedněte nad hlavu. A na výdech - přinést maximum zpět. Podobné cvičení existuje u činky, kde muži mohou dále posilovat svaly paží. Činky by měly být při vdechování vztyčeny na ramena a spuštěny na výstupu. V tomto případě je povoleno, aby zadní část spočívala na stěně.

Ve struktuře respiračních orgánů se vyskytuje svalová vrstva, proto je lze posílit speciálními školeními, které je třeba pravidelně provádět. Dýchací cvičení podle metody Strelnikova obdržely obrovskou popularitu. Zde je několik cvičení:

  1. Tělo je uvolněné. Během vdechnutí ji naklánějte dopředu, jako kdyby vdechovaly květiny, zatímco vydechovaly - jděte zpět. Cvičení se provádí klidně dýcháním nosem.
  2. Zvedněte ohnuté lokty na úroveň ramen. S prudkým dechem překračujte paže, po výdechu - rozpusťte se. Do 16 se přiblíží nosní dýchání a 16 ústy.

Poté, co jsou bronchiální trubice posilovány respirační gymnastiky, lékaři doporučují masáž hrudníku, která aktivuje krevní oběh a podporuje oddělení sputa ze stěn průdušek. Zvýšení efektivity tělesné výchovy může také plavat v bazénu.

Gymnastika Video pro plíce

Proč trpí dýchací systém?

Nejčastěji postihují respirační onemocnění lidé po 45 letech, stejně jako děti do 3 let věku. To je způsobeno poklesem ochranných vlastností sliznice a slabostí respiračních svalů. U dospělých je příčinou špatný životní styl a nedostatečná péče o orgány dýchacího ústrojí. U dětí naopak plicy a průduchy dosud nedosáhly zbytkové síly a nejsou schopny vydržet viry a další nepříznivé faktory.

Jak zlepšit své zdraví?

Jak posilovat dýchací systém je známo mnoha, ale ne každý pochopí, jak důležité je dodržovat doporučení lékaře.

  1. Zabraňte vdechnutí škodlivých výparů. To platí jak pro kouření, tak pro práci s chemikáliemi. Dým a toxiny znečišťují bronchiální sliznici a malé bronchioly, díky nimž se filtrační funkce a výměna plynu zhoršují.
  2. Projděte se na čerstvém vzduchu. Po celou dobu se vaše dýchací orgány uzdraví, obnoví strukturu sliznice a saturují tělo kyslíkem. Nezapomeňte také několikrát denně větrat dům.
  3. Dýchate správně - výdech by měl být delší než vdechnutí. Vyhněte se příliš horkému a příliš chladnému vzduchu, protože může poškodit sliznici.
  4. Plavat se. Během plavání je tělo silně zatěžováno, což způsobuje, že dýchací systém pracuje aktivnější. To vede k vytrvalostnímu tréninku, stejně jako ke zpevnění svalů hrudníku.

Dokonalá strava pro průdušky

Jak posílit plíce a průduchy výživou? Pokud máte slabé plíce, hlavní věc pro ně není potravina, ale kvalita inhalovaného vzduchu a cvičení.

Správná denní strava však může zlepšit účinnost tréninku a urychlit obnovení sliznice po onemocnění nebo jiném poškození.

Některá pravidla, která je třeba dodržet, pokud chcete posílit dýchací systém, zbavit se kašle a zlepšit celkové zdraví:

  1. Jezte často, ale postupně.
  2. Využijte více bílkovin pro posílení respiračních svalů a zvýšení imunity.
  3. Zahrňte do stravy potraviny bohaté na polynenasycené mastné kyseliny, které eliminují bronchospazmus a normalizují elasticitu tkání.
  4. Vyhněte se pikantním a slaným jídlům, protože to přispívá k tvorbě otoku.
  5. Nezapomeňte jíst vitamíny v potravinách nebo jako součást farmaceutických přípravků. Je velmi důležité získat dostatečné množství kyseliny askorbové, retinolu, tokoferolu. Jaký lék může pomoci při dýchavičnosti s bronchitidou, přečtěte si náš další článek.
  6. Pít 2-2,5 litru čisté vody denně. To zajistí hydrataci sliznice dýchacího ústrojí a sníží viskozitu sputa.
  7. Ze stopových prvků by měla věnovat pozornost draslíku, hořčíku a vápníku, což sníží zánětlivý proces a zmírní spazmus dýchacích cest.

Lidové prostředky

Pozitivní vliv na dýchací systém má dary přírody a zvířecího světa. Jsou snadno použitelné doma jako preventivní i terapeutické látky.

Badger tuk

Nástroj může být použit jako základ pro tření nebo komprese, stejně jako užívání perorálně. Badger tuk lze koupit v lékárně v tekuté formě. To je roztavený ve vodní lázni s máslem, přidává se kakao a pak je čekal, dokud se neztuhne. Můžete jíst s chlebem, který se šíří jako sendvič.

Hojivá síla ořechů

Piniové oříšky jsou vařené ve víně. Příjem léku se užívá perorálně na lžičku třikrát denně.

Borové mléko

Borovicová pryskyřice a borovicové kužele se nalijí do vařícího mléka a nechávají se několik hodin. Poté je nástroj filtrován a pořízen ráno na 1 sklo. Lékařské mléko je užitečné jak u dětí s bronchitidou, tak u dospělých kuřáků. Trvá asi 2 měsíce, než se zbavit starého sputa.

Pine Jam

Borovicové šišky se nalije vodou a vaří se několik hodin. Pak se k směsi přidá cukr v poměru k surovině 1: 1 a vaří se po určitou dobu. Džem si připravte 2 lžíce před jídlem. Jedná se o jednu z nejkrásnějších a nejúčinnějších metod posilování průdušek dítěte.

Čištění Viburnum

Viburnum bobule nalijte horký med, trvejte několik hodin a vezměte lžíce s jídlem pro bronchitidu, pneumonii a další respirační onemocnění. Nástroj lze použít pro dospělé i děti.

Česnekový cibulový sirup

Agresivní esenciální oleje z ingrediencí mají silný baktericidní účinek a ulehčují od akutních a chronických onemocnění. Cibule s česnekem by měla být nakrájená a pokryta cukrem. Výsledný sirup je ve formě lžíce třikrát denně.

Peeling zelenina

Čerstvě vymačkaná mrkev, červená řepa a černé ředkvičky převezme množství 500 ml. Smíchají se se stejným množstvím vodky a uchovávají se pod víkem uzavřenou asi 90 minut. Dospělí užívají drogu v 50 ml během měsíce.

Kukuřičné vtípky

Rostlina pomáhá zbavit se zbytkových účinků nebo dlouhodobého kašle. Suroviny je možné zakoupit v lékárně a ve formě loupané lžíce třikrát denně.

Violet a Oregano

Kombinace bylin vykazuje antiseptické vlastnosti a podporuje hojení bronchiální sliznice. Suroviny nalijte 500 ml vroucí vody a trvají na tom. Pít tekutinu třikrát denně.

Mléko s ovesem

Dobrý lék na odstranění patologického hlenu, zejména u kuřáků. Sklenici ovsených zrn se mísí s 500 ml mléka a vaří se na nízkém ohni až do stavu kaše. Poté přidá trochu více ovesu a protřeje sítem. Připravený znamená mít čerstvé před jídlem najednou. Doba léčby je týden.

Althaea officinalis

Receptura pomáhá posílit plíce dítěte a také zlepšuje celkovou imunitu. Tři lžíce surovin se nalije litrem vroucí vody a trvají na noci. Vezměte si potřebné celé sklo třikrát denně před jídlem.

Cagor založil

Rozdrcené listy aloe jsou smíchány s medem a trvají na Cahors 5 dní na temném místě. Vezměte lžíce třikrát denně.

Smrkové výhonky

Jehličnaté stromy jsou velmi užitečné, protože jsou obdařeny bohatou vitaminovou kompozicí a esenciálními oleji. Účinně zmírňují bronchospazmus a projevují také antiseptický účinek. Stříkačky jsou umístěny na dně břehů, pokryté cukrem a zbitými. Sklenice se vloží do ledničky po dobu tří týdnů a směs se filtruje. Zelený sirup je užíván jednou lžící třikrát denně. Tento lidový lék je velmi užitečný a chutný. Proto bude dítě šťastně pít sirup podle plánu.

Vdechnutí

Jaký je nejlepší způsob, jak posílit průduchy - pomocí léků, vytvrzování nebo lidových léků? Bez ohledu na složení léku je nejlepším způsobem, jak ho dopravit do dýchacího ústrojí, vdechnutí.

Můžete dýchat s tekutými léky, bylinnými, minerálními vodami.

S pomocí speciálních přístrojů - inhalátorů bude léčivá látka dodána přímo do léze, zatímco účinnost léčby se zvyšuje a pravděpodobnost nežádoucích účinků klesá. Při čištění plic doma si přečtěte další informace.

Inhalace může rychle zastavit bronchiální křeče, usnadnit dýchání v obstrukčních podmínkách, odstranit obtížné uvolnění sputa, zabít infekci a dosáhnout dalších pozitivních účinků.

Co dělat se slabými plícemi? Neexistuje žádná magická pilulka proti tomuto stavu. Požadovaný výsledek může být dosažen postupným a pravidelným pokrokem směrem k cíli.

Nejlepší metody proti slabým plíkům jsou vytvrzování, inhalace s minerálními vodami, plavání, cviky na dýchání. Tkáně dýchacích cest se pomalu zotaví, ale postupně se jejich funkce zvětší a hladké svaly se zpevní. V těchto článcích se můžete dozvědět o jiných lidových lécích pro sputa, stejně jako o tom, jak můžete během těhotenství léčit bronchitidu.

Přečtěte Si Více O Výhodách Produktů

Výživa pro prsní mastopatii

Role stravy v léčbě mastopatie - podle materiálů novin "Bulletin zdravého životního stylu." Pokud máte prsní mastopatii, nejste obvykle nabízeni chirurgie. Nejdříve lékař předepisuje konzervativní léčbu.

Čtěte Více

Co je užitečné kokos pro tělo: užitečné vlastnosti pro ženy a muže, kontraindikace

Exotické a tropické lahůdky vždy vzbudily nadšený zájem gurmánů. Kokosový ořech je považován za jednoho z takových zámořských hostů - pod jeho tvrdou skořápkou skrývá extrémně chutnou a výživnou buničinu.

Čtěte Více

Jaké potraviny jsou přínosné a špatné pro klouby?

Dobré životní podmínky závisí na dobrém stavu kloubů. Zdravé klouby neomezují pohyb člověka, sporty. V dnešním světě trpí příliš mnoho lidí různými nemocemi kloubů v důsledku sedavého životního stylu.

Čtěte Více