Proč tělo potřebuje vitamín B12

Vitamín B12 je nepostradatelnou látkou v lidském těle, který je zodpovědný za mnoho důležitých funkcí. Když je v těle nedostatek vitamínu B12, objevují se různé nepříjemné příznaky a patologie. Některé z nich jsou nebezpečné a vedou k nezvratným důsledkům. Proč tělo potřebuje vitamín B12, co je užitečné pro B12 - přečtěte si další informace v našem článku.

Funkce a přínos B12 pro lidi

Všechny vitamíny jsou pro tělo mimořádně důležité, některé se hromadí a dlouhodobě trvají, aniž by bylo nutné neustále doplňovat zásoby. Avšak ve vodě rozpustné, jako B12, potřebují pravidelné doplnění.

Co je užitečné vitamín B12:

  • zlepšuje složení krve a chrání oběhový systém;
  • posiluje imunitní systém, normalizuje proces regenerace pokožky;
  • podílí se na tvorbě nervových a mozkových buněk;
  • podporuje metabolismus a správnou absorpci bílkovin, tuků, uhlohydrátů;
  • zodpovědný za správný vývoj mozku, nervového systému a kostí u dětí;
  • dává energii, výkon a vytrvalost;
  • řídí chuť k jídlu, neumožňuje člověku přejídat;
  • zodpovědný za odolnost vůči emočním a psychickým podnětům, uklidňuje a odstraňuje nadměrnou nervozitu, což je zvláště důležité pro ženy;
  • zvyšuje paměť a koncentraci a zlepšuje funkci vestibulárního přístroje.

Vitamin B12 je nezbytný pro lidi, kteří jsou náchylní k mrtvici a infarktu, protože jeho zvýšená dávka může chránit proti těmto patologickým stavům. Spolu s kyselinou listovou funguje tento vitamín zvláště dobře, chrání ho před srdečními chorobami.

Zvláštní vliv vitaminu na nervový systém a mozkovou aktivitu zajišťuje pozitivní náladu a zvýšení nadání, takže člověk má větší sílu, touhy a touhy a deprese a apatie se vyskytují mnohem méně často.

Další složka, která se podílí na tvorbě cholinu, který normalizuje metabolismus tuků, stimuluje rozklad tuku a také normalizuje srdeční rytmus a posiluje srdeční sval.

Zvýšené dávky této látky a sportovci, kteří potřebují udržet větší svalovou hmotu, jsou nepostradatelní - protože vitamín B12 stimuluje přirozený růst svalů a chrání je před vyčerpáním.

Norma vitaminu B12 pro děti a dospělé

Nedoporučuje se snižovat normy vitaminu B12, stejně jako všechny ostatní důležité látky. Je také zajímavé, že v různých zemích se doporučované dávky mohou lišit a věk je vždy považován za základ:

  • až do 1 roku, musíte konzumovat nejméně 0,4 μg denně;
  • do 3 let - 1 mcg;
  • do 6 let - nejméně 1,5 mcg;
  • až 10 let - nejméně 2 mikrogramy;
  • po 10 letech - nejméně 3 mikrogramy.

Pohlaví, váha, výška v tomto případě se nezapočítávají. Horní hranice normy se také často považuje za ukazatel 9 μg pro dospělou osobu (bez zvláštních doporučení pro zvýšení dávky).

Se zvýšeným duševním a fyzickým stresem s přítomností špatných návyků se dávka vitaminu B12 zvyšuje o 25%.

Jaké produkty obsahuje B12?

Vitamin B12 je složka, která se nejvíce nachází v živočišných produktech, proto vegetariáni a děti vegetariánských matek často trpí nedostatkem:

  • nejvíce obsažené v hovězích játrech - až 60 mikrogramů na 100 g; ve vepřové játrech již 2 krát méně, v kuřecích drobách průměrně v 17 mkg;
  • v mořských plodech také hodně vitamínů - 20 mikrogramů chobotnice, 12 mikrogramů makrely a o něco méně u sardinek;
  • v prostém vepřového a skopového masa je 2 mikrogramy a u hovězího masa 2,6 miligramu, zatímco u králíka - 4,3 miligramů;
  • treska obsahuje 1,6 mcg a kapr obsahuje 1,5 mcg;
  • kraby obsahují 1 mikrogram vitaminu;
  • ve vejcích a zakysané smetaně obsahuje asi 0,5 μg B12 a ve svém tvrdém sýru asi 1,5 μg.

V jiných produktech je také nalezen vitamin B12, ale v bylinných verzích je to stokrát méně, což je podrobně popsáno v článku Výrobky obsahující vitamín B12.

Indikace pro použití B12

Vitamín B12 je dostupný v ampulích a tabletách. Odlišují se v koncentraci látky, způsobu jejího použití a dávkování. V jakých případech je předepsán vitamin B12 - pilulky, intravenózně nebo intramuskulárně:

  • dietu vysoké závažnosti nebo veganství (úplné opuštění živočišných produktů);
  • infekční nemoci;
  • chronická anémie;
  • onemocnění jater;
  • problémy s ledvinami;
  • Mozková obrna;
  • radiační nemoc;
  • poranění kostí a kožní onemocnění;
  • polyneuritida, kauzalgie;
  • neuralgie;
  • různé formy rozvoje sklerózy;
  • gastrointestinální nemoci, které přispívají ke zničení B12;
  • stálé napětí;
  • prevence nedostatku vitamínu při používání kyselin a léků, které zničí jeho absorpci;
  • zhoubné nádory žaludku;
  • otravy kyanidem;
  • dystrofie u dětí;
  • atrofie optických nervů a trvalých migrén;
  • alkoholické psychózy.

Vitamín B12 je možné podávat intramuskulárně nebo intravenózně pouze na doporučení lékaře a doporučuje se konzumovat pouze komplexy vitamínů, které obsahují tento stopový prvek. Je obzvláště důležité je používat pro profylaxi v období zvýšeného zatížení.

Podrobnosti o léku s B12, indikace k použití, dávkování, přečtěte si článek Použití cyanokobalaminu (vitaminu B12) v ampulích.

Symptomy deficitu vitaminu

Nedostatek vitaminu B12 není mírný, tvoří se postupně, počínaje mírnými příznaky:

  • dochází k pocitu brnění v pažích a nohou, svědění je možné;
  • jazyk papily lehce zanícený;
  • kůže dlaní může trochu ztmavnout, ale obličej a jiné části těla se změní na žlutou, často se objeví "husáci břichy";
  • Často se vyskytuje pocit necitlivosti pokožky.

Při prvním znamení byste měli vždy jít na kliniku, abyste zkontrolovali hladinu vitamínu.

Vývoj anémie kvůli nedostatku B12

Pokud tělo trvale postrádá vitamín, rozvíjí se postupně anémie kvůli nedostatku tvorby krevních buněk. Metabolismus, práce jiných těl je přerušena.

Mohou existovat dva typy anémie:

  • megaloblastická anémie se rozvíjí kvůli nedostatku vitamínu ve stravě;
  • vzniká zhoubná anémie kvůli problémům s gastrointestinálním traktem, takže žaludek vám neumožňuje absorbovat vitamín.

Souběžně s anémií se objevují patologické stavy centrálního nervového systému, které se vyznačují: závratě, bolesti hlavy, tinnitu, poruchou zraku, ataxií a nadměrnou podrážděností.

Také z gastrointestinálního traktu je přetrvávající zácpa, snížená chuť k jídlu nebo naopak průjem. Potrava je špatně rozložena, může se jednat o vřed, gastroduodenitidu a zánět v dvanáctníku.

Komplexy vitamínů B12

Vitamín je součástí většiny multivitamínů, ale existují speciální komplexy, které nabízejí zvýšenou koncentraci vitamínů B. Nejoblíbenější pilulky jsou Pikovit, Milgamma, Neurobex, Neurobin, Unigama, Combibipen, Binavit, Neuromultivitis. Vezměte je na kurzy. Vitamíny v ampulích jsou předepsány pouze lékařem!

Nezávislé předepisování vitaminu B12 a jeho nekontrolované použití povede k negativním důsledkům, takže je důležité zachovat rozumný přístup k používání umělých přísad.

Vitamíny B12 - návod k použití

Vitamíny B12 jsou skupiny biologicky aktivních látek, jejichž složení je založeno na kobaltu. Kobalaminová skupina zahrnuje kyanokobalamin, hydroxokobalamin, methylkobalamin a 5-deoxyadenosylkobalamin. Ve formě kyanokobalaminu získává lidské tělo většinu vitamínů této skupiny, proto se často považuje za vitamin B12.

Léčivá látka je bez zápachu, snadno rozpustná ve vodě, není citlivá na zvýšené teploty a světlo, avšak při dlouhodobém působení světla a tepelného zpracování se významně sníží. Kobalaminam má tendenci být ukládán do orgánů endokrinního systému, ledvin a plic a akumuluje se v těle po určitou dobu.

Léčivé vlastnosti vitaminu B12

Cyanokobalamin má řadu užitečných vlastností, které přispívají k normálnímu fungování:

  • Posiluje imunitní systém, zvyšuje odolnost těla vůči různým onemocněním;
  • Stimuluje práci erytrocytů a leukocytů, pomáhá tělu absorbovat železo, aktivuje proces tvorby proteinových komplexů a syntézu hemoglobinu;
  • Zabraňuje vzniku nedostatku železa a je účinným léčivem při léčbě většiny typů anémie včetně maligní formy. Také zabraňuje výskytu nedostatku železa u žen během menstruace;
  • Přispívá k normalizaci procesů tvorby krve, aktivuje systém koagulace krve;
  • Normalizuje snížený tlak;
  • Zrychluje syntézu proteinů a přispívá k akumulaci bílkovin v těle;
  • Podílí se na metabolických procesech, podporuje rozdělení látek v těle, snižuje hladinu cholesterolu;
  • Zlepšuje fungování jater a nervového systému, podporuje saturaci buněk kyslíkem;
  • Interferuje s mastnou infiltrací jater, kvůli výraznému lipotropnímu účinku;
  • Zlepšuje koncentraci a paměť, stabilizuje psychologickou rovnováhu, snižuje podráždění, zlepšuje kvalitu spánku;
  • Podporuje zdravý růst těla dítěte, zlepšuje chuť k jídlu, zlepšuje imunitu a energii;
  • Podílí se na tvorbě nervových vláken;
  • Zabraňuje rozvoj deprese, demence;
  • Regulace produkce spermií, která má příznivý vliv na reprodukční funkci;
  • Podporuje regeneraci tkání.

Indikace pro použití

Kyanokobalamin má pozitivní účinek na tkáně a buňky, stimulující imunitní a oběhový systém, fungování orgánů gastrointestinálního traktu a endokrinní.

Takto aplikováno na:

  • Normalizace procesů tvorby krve, zvýšení imunity, léčba anémie s přítomností deficitu B12;
  • Určeno pro léčbu onemocnění jater, včetně: různých forem hepatitidy, cirhózy jater a intoxikace alkoholem;
  • V neurologii se používá k léčbě polyneuritidy, radikulitidy, neuritidy, neuralgie, fantomové bolesti, mozkové obrny, Downova nemoci, roztroušené sklerózy, poranění periferních nervů;
  • V dermatologii se používá při léčbě dermatitidy, neurodermatitidy a psoriázy;
  • Vitamin B12 je předepsán jako prevence migrény, průjem, různých patologií gastrointestinálního traktu a ledvin, při léčbě různých infekčních onemocnění, ve stresových situacích pro tělo, jako je dieta, měnící se časové pásmo.

Denní potřeba těla:

  • děti do 6 měsíců - 0,4 μg;
  • děti od 7 do 12 měsíců - 0,5 μg;
  • děti od 1 do 3 let - 0,9 μg;
  • děti od 4 do 8 let - 1,2mkg;
  • děti od 9 do 13 let - 1,8 μg;
  • dospělí ve věku 14 let a starší - 2,4 μg;
  • těhotné ženy - 2,6 μg;
  • ženy během laktace - 2,8 μg.

Výrazně sníží obsah vitamínu B12 v těle: kouření, pití alkoholu, užívání hormonální antikoncepce, bydlení v ekologicky znečištěných oblastech, dlouhodobé užívání diuretik, antibiotik, draslíku a vitamínu C. V tomto případě by měl být denní příjem cyanokobalaminu zvýšen. Se zvýšenou fyzickou aktivitou by měla také zvýšit denní dávku příjmu tohoto vitaminu.

Produkty obsahující kobalamin

Požadované množství vitaminu B12 je obsaženo v potravinách živočišného původu, které pravidelně užívají tělo dostatečnou dávku prospěšných stopových prvků.

Obsah colabaminu na 100 produktů:

  • hovězí játra - 60 μg;
  • kuřecí srdce, vepřová játra - 26 mcg;
  • chobotnice - 20 mikrogramů;
  • uzená sleď - až 19 μg, solené sleď - 13 μg;
  • kuřecí játra - do 17 mcg;
  • mořské plody - do 12 mcg;
  • hovězí - do 6 mcg;
  • tvrdé sýry až do 4 μg;
  • jehněčí až do 3 mikrogramů;
  • krůtí filé - do 2 μg;
  • vaječný žloutek - 1,95 mcg;
  • řecké ryby - ne více než 2 μg;
  • fermentované mléko a mléčné výrobky - až do 0,5 μg.

Návod k použití

Vzhledem k tomu, že se vitamin B12 může hromadit v lidském těle, není potřeba užívat lék denně bez lékařských indikací. Pro profylaktické účely je cyanokobalamin podáván ve formě tablet nebo injekce jsou podávány každý druhý den. Při léčení onemocnění jsou tablety nebo injekce používány podle pokynů lékaře v dávkách podle pokynů. Tam jsou kontraindikace, takže před použitím, musíte přečíst instrukce!

Formulář tabletu

Vitamín B12 ve formě tablet je vyroben z bakterií procesu hlubokého kvašení. Tabletová forma je k dispozici ve formě kapslí a tablet. Obsah B12 může být buď samostatný nebo jako součást komplexu vitamínů různých skupin B, C, D, E a U, jakož i v kombinaci se železem, zinkem, mědí, manganistanem draselným a jodem.

Orální přípravky se snadno používají. Denní dávka B12 je stanovena lékařem na základě individuálních charakteristik pacienta. V zásadě se jedná o 1-3 tablety / kapsle denně, s jídlem, s malým množstvím vody. Průměrné trvání léčby je 1 měsíc, po tomto období je nutná úprava dávky.

Ampulky

Ve formě injekcí se lék užívá subkutánně (pro děti v raném věku), intramuskulárně a intravenózně, jak to předepsal lékař. Pro léčbu různých forem radikulitidy a neuritidy je povoleno intralumbární podání léčiva.

Výhodou injekčních léků je rychlý terapeutický účinek a maximální strávitelnost, protože lék proniká do krve, obchází gastrointestinální trakt, kde ochranné bariéry těla mohou změnit léčivé vlastnosti.

Kontraindikace

Kontraindikace užívání léčiv obsahujících kobalt jsou:

  • individuální intolerance a přecitlivělost na složky léčiva;
  • akutní blokace cév;
  • nádorové onemocnění hematopoetického systému;
  • abnormální zvýšení hladiny hemoglobinu a počet červených krvinek.

S opatrností je lék předepsán pro:

  • těhotenství a kojení;
  • onemocnění srdce;
  • maligních a benigních novotvarů doprovázených nedostatkem kobalaminů;
  • trombofilie.

Interakce s jinými léky

Kompatibilita léků se týká pouze použití injekční metody. Rozdíl mezi léky je nutný, aby se předešlo nežádoucím chemickým interakcím nekompatibilních léčiv a aby se zlepšila účinnost kompatibilních léků.

Nekompatibilita s vitamínem B12:

  • vitamíny, skupiny B1, B2, B6 a C;
  • soli těžkých kovů, protože zničí účinek kobalaminů;
  • antiepileptické léky;
  • současné užívání s koagulanty je přísně zakázáno, protože to může způsobit tvorbu krevních sraženin!

Je-li to nutné, kombinujte léky, je nutné střídat injekce, ale nemůžete je použít během jednoho dne. Existuje farmaceutický vývoj, který tvoří komplexní přípravky, včetně neslučitelných vitaminů a minerálů. Tento účinek se dosáhne tím, že se mikroelementům přidá vlastnosti, což snižuje proces vzájemného potlačení během interakce.

Druhy léčiv vitaminu B12

Oblíbené tablety obsahující cyanokolabamin: Angiovit, Blagomin, Vitagamma, Complivit, Milgamma; Multi-Tabs, Neyrobion, Neuromultivitis, Trigamma, Feroglobin. Pro děti jsou drogy ve formě sirupu.

Populární injekční roztoky obsahující vitamín B12: Cyanokobalamin, Milgamma, Medivitan, Neyrobion.

V současné době jsou vědě neznámé vitamíny a minerály, které by mohly zcela nahradit vitaminy B12. Díky složenému složení a obsahu kobaltu nemá skupina vitaminů žádné analogy. Při výběru komplexu vitamínů byste měli věnovat pozornost obsahu a množství cyanokobalaminu ve složení komplexu vitamínů.

Vitamíny skupiny B12 jsou nepostradatelným pomocníkem pro plné fungování lidského těla, protože se účastní všech důležitých procesů. Nedostatek kobalaminu ovlivňuje vzhled, duševní a psychologický stav, pocit pohodlí a radost z života. Sledujte svou pohodu a pamatujte si, že prevence je nejlepší věc, kterou můžete udělat pro své tělo!

Recenze

Přítel doporučil vitamín B12 pro posílení vlasů. Okamžitě tomu nevěřila, ale rozhodla se to zkusit, protože vypadávání vlasů bylo pro mě strašným problémem. Po týdenním průběhu injekcí se jejich původní hedvábnost vrátila do vlasů, po delším příjmu se masivní ztráta vlasů zastavila.

Pracuji jako sestra a vím, že injekce vitamínu B12 zvyšují imunitu a pomáhají bojovat proti virovým onemocněním. Proto se bráníme ARVI a FLU jako prevenci.

Pravidelně používejte injekční roztok vitaminu B12 při výrobě vlasových masek. Skvělý nástroj! Vlasy přestaly lámat, už se nerozdělovaly a rostly rychleji!

Studium, kombinované s prací, mě vyčerpalo. Začal jsem cítit nespokojenost se sebou, s ostatními. Svět se stal šedým a nezajímavým. Máma říkala, že zrychlený rytmus života ve velkém městě může vyvolat nedostatek vitamínu B12 a doporučuje konzumovat vitamíny B12. Během několika dní jsem cítil radost z života a jas barev! Jsem velmi rád, že jsem objevil příčinu mého bluesu.

Nedávno jsem se dostala do bolestí v krku, moje žena byla doktorem a rychle si nasadila nohy injekcemi vitamínu B12.

Po narození dítěte se vzhled výrazně zhoršil, začal pociťovat únavu. Lékař diagnostikoval anémiu a předepsal léky, včetně vitamínu B12. Velmi brzy jsem cítil nápor síly, ale zřejmě jsem vypadala mladší!

Vitamin B12 - indikace k použití

Vitamin B12, také nazývaný kyanokobalamin, byl nejprve izolován ve své čisté formě v roce 1848. V přírodě jsou producenti této látky bakteriemi. Normálně, při normální stravě, lidské tělo dostává dostatečné množství tohoto vitamínu. U některých nemocí av dospělosti je však schopnost absorbovat z potravin výrazně snížena. V takových případech se doporučuje příjem vitamínu B12 ve formě léků.

Proč potřebujete vitamín B12?

Vitamín B12 je nezbytnou látkou pro normální fungování celého organismu. Dokonce i částečný nedostatek kyanokobalaminu vede k vážným negativním dopadům na lidské zdraví.

Jeho důležitou úlohu spočívá v tom, že při vstupu do lidského těla je tento vitamin zařazen do složení různých enzymů, které jsou odpovědné za regulaci velkého množství biochemických reakcí. S nedostatkem vitamínu B12 tyto enzymy ztrácejí svou biologickou aktivitu, což hrozí narušením metabolických procesů.

Cyankobalamin se podílí na procesech tvorby krve, tvorbě kostí, ovlivňuje funkci jater a nervového systému. Podporuje tvorbu speciální látky - methioninu, která poskytuje člověku pozitivní emoce. Také se vitamin B12 podílí na syntéze nukleových kyselin zodpovědných za uchovávání a reprodukci genetické informace.

Nedostatek vitaminu B12 způsobuje takové nežádoucí účinky:

  • anémie;
  • poruchy nervového systému;
  • zánětlivé procesy v tkáních jazyka;
  • onemocnění srdce;
  • deprese a další

Míra vitamínu B12 v krvi

Obvykle by obsah vitaminu B12 u dospělého pacienta měl být v rozmezí 100-700 pg / ml (průměrná hodnota je 300-400 pg / ml). Stanovení množství vitamínu v těle pomůže biochemické analýze krve.

Denní příjem vitaminu B12

Denní dávka kyanokobalaminu nezbytná pro lidi je 0,003 mg. Těhotným ženám se doporučuje zvýšit denní příjem vitamínu B12 o faktor 2 až 3.

Během intenzivního dlouhodobého tréninku je pro sportovce nutný nárůst dávkování vitaminu B12 - asi 2 až 4 krát.

Vzhledem k potížím s asimilací této látky z střev s věkem si starší lidé také potřebují vyšší příjem vitamínu B12.

Indikace pro použití vitaminu B12

Dodatečný příjem vitaminu B12 je vyžadován v následujících případech:

  • nízké hladiny vitaminu B12 v krevní zkoušce;
  • pokročilý věk;
  • vegetariánství (protože se tento vitamin vyskytuje hlavně v živočišných produktech);
  • těhotenství;
  • chronický průjem;
  • dlouhodobé užívání diuretik;
  • užívání steroidních léků a léků snižujících hladinu cholesterolu atd.

Jak užívat vitamín B12?

Vitamín B12 je dostupný v ústní a injekční formě. Také tento vitamin je často zaveden do složení multivitaminových komplexů.

Vitamín B12 ve formě tablet a kapslí by měl být polknut celý a sklenici vody hodinu po jídle.

Injekce vitaminu B12 se provádí intramuskulárně, subkutánně, intravenózně a uvnitř lumbální - v závislosti na diagnóze.

Vitamín B12 pro stomatitidu

Chcete-li snížit počet vředů v ústní dutině a snížit bolesti při aftózní stomatitidě, můžete použít vitamín B12 v ampulích. Chcete-li to pomocí bavlněného tampónu, otřete postiženou sliznici roztokem vitaminu.

Vitamín B12 pro vlasy

Tento vitamin má příznivý účinek na vlasy. Jeho nedostatek v těle se odráží ve vzhledu a stavu vlasů. Pokud jsou vlasy nudné a bez života, rozdělí se a vypadnou, můžete je rychle obnovit aplikací vitamínu B12 navenek. K tomu je třeba přidat několik kapek roztoku vitaminu do složení různých výživných masek pro vlasy - jak u obchodů, tak domů.

Tablety vitaminu B12

Kobalaminy nebo vitaminy skupiny B12 jsou látky nezbytné pro lidské tělo. Jedná se o složité sloučeniny původu z bílkovin, které jsou odpovědné za mnohé z procesů, které provádějí. Jejich nedostatečnost vede k rozvoji vážných patologií, jejichž léčba může být delší dobu zpožděna. Oprava stravy často není dost pro doplnění prvků v lidském těle, pak odborníci doporučují použití tablet s vitamínem B12. Před použitím je důležité získat podrobné odborné rady a studovat návod k použití.

Symptomy nedostatku kobalaminu

Chcete-li pochopit, že tělo postrádá prvky určité skupiny vitamínů, není vždy snadné. Důležité je především věnovat pozornost signálům, které odesílá. V případě nedostatku vitamínu B12 dochází k symptomatickým projevům, jako jsou:

  • neustálý pocit slabosti, letargie;
  • únava, doprovázená závratě;
  • bolest v jazyku;
  • bledost pokožky;
  • výskyt krvácích dásní;
  • rychlý vzhled modřin při nejmenším stlačení kůže;
  • rychlá úbytek hmotnosti;
  • porušení funkce trávicího traktu;
  • zácpa, průjem;
  • výskyt křečových stavů;
  • podrážděnost, nervozita;
  • pomalejší růst vlasů, nehtů, zhoršení jejich stavu.

Pokud existuje několik příznaků, měli byste se poradit s lékařem. Pouze on po prozkoumání historie, další výzkum může jmenovat vzít vitamín B12 tablety.

Návod k použití

V současné době existuje několik farmaceutických společností, které vyrábějí kobalamin ve formě pilulky. Lékárníci v lékárnách často nabízejí složité přípravky, které je obsahují. Hlavní body návodů, které ukazují, jak je používat, jsou však stejné.

Užitečné vlastnosti

Vzhledem k tomu, že hlavní účinnou látkou v tabletách jsou prvky kobalaminů, tj. Vitamín B12, jejich příznivé vlastnosti jsou:

  • normalizace procesu asimilace, oxidace lipidových částic;
  • výroba esenciálních aminokyselin;
  • normalizace krevního systému;
  • účast na procesu vytváření nervových zakončení, jako je myelin;
  • snížení množství usazenin cholesterolu;
  • ochrana jaterního systému před různými škodlivými faktory působícími zvenčí;
  • normalizace ukazatelů krevního tlaku;
  • normalizace spánku, bdění;
  • prevence vývoje depresivních poruch;
  • prevence vzniku senilní demence, zmatenost myšlení;
  • posilování imunitního systému;
  • anabolické účinky;
  • normalizace reprodukčního systému u mužů a žen.

Je důležité, aby lidské tělo dostalo potřebnou denní dávku kobalaminů. Pro dospělé je 2,4 mcg, pro novorozence - od 0,4 do 0,5 mcg, děti do tří let - 0,9 mcg, až osm - 1,2 mcg, až třináct - 1,8 mcg, do dospělosti - 2,4 mcg. U těhotných a kojících žen se denní potřeba zvýší na 2,6 a 2,8 μg.

Indikace pro jmenování

Nejčastější hypovitaminóza B12 se vyskytuje u lidí, kteří chtějí fixovat postavy pravidelnou stravou, která odmítá potravu živočišného původu. Indikace pro předepisování lékové formy léku jsou:

  • anémie způsobená nedostatkem vitamínu B12;
  • oslabení imunitního systému, vyjádřeno v častých infekčních bakteriálních onemocněních;
  • porušení funkce krevního systému;
  • hepatitida;
  • cirhóza jaterního systému;
  • otravy alkoholem;
  • polyneuritida;
  • radikulitida;
  • neuralgie;
  • fantomové bolesti;
  • mozková obrna;
  • Downův syndrom;
  • roztroušená skleróza;
  • dermatitis;
  • neurodermatitida;
  • psoriáza;
  • patologie trávicího traktu;
  • onemocnění ledvinového systému.

Je nesmírně důležité používat tablety s konstantním fyzickým, duševním stresem, v době, kdy by tělo mělo být stejně odolné vůči stresu.

Kontraindikace

Kontraindikace k použití této formy látek skupiny B12 jsou:

  • jejich individuální nesnášenlivost;
  • zablokování krevních cév v krevním systému, která má akutní povahu;
  • rakovina krve;
  • nadbytek žlázových buněk a buněk řady erytroidů v lidském genetickém materiálu.

Neměli byste užívat vlastní léky obsahující kobalamin s:

  • selhání kardiovaskulárního systému;
  • těhotenství;
  • kojení;
  • rakovina;
  • trombofilie.

Jak podat žádost?

Nejčastěji odborníci doporučují používat jeden žvýkací fazol denně. Buď jsou absorbovány pod jazykem, nebo jíst s jídlem, žvýkat. Dávka závisí na stavu pacienta, stejně jako na doporučení výrobce předepsaného léku. Je důležité si uvědomit, že existují látky a látky, s nimiž nelze B12 použít. Patří sem:

  • vitamíny B1, B2, B6, C;
  • soli s těžkými kovy;
  • antiepileptické léky;
  • koagulační činidla.

Pokud odborník považuje za nezbytné používat současně tyto léky i ty drogy, je lepší je používat, střídající se, ale neuplatňuje se během jednoho dne. Kromě toho existují složité léky, kde je dávka "bojujících" látek vybrána tak, aby nepoškodila lidské tělo.

Nežádoucí účinky

Nežádoucí účinky při užívání léků, kde jsou hlavní účinné složky kobalaminy, jsou zřídka pozorovány. Nicméně mezi nimi patří:

  • zvýšená excitabilita;
  • rychlý srdeční tep, bolest v srdci;
  • alergie, projevující se formou kopřivky;
  • metabolismus purinových látek;
  • hyperkoagulace.

V případě, že tyto podmínky z příjmu prostředků by měly být okamžitě opuštěny. Bude užitečné navštívit lékaře, protože podmínka osoby může vyžadovat jmenování symptomatické terapie.

Je možné předávkování?

Stav hypervitaminózy B12 se obvykle vyskytuje, když:

  • neustálé, nekontrolované užívání tablet;
  • překročení dávky stanovené lékařem.

Symptomatické předávkování se může projevit:

  • svědění kůže;
  • plicní edém;
  • periferní vaskulární trombóza;
  • městnavé srdeční selhání.

Ve velmi vzácných případech je pozorován anafylaktický šok. U prvních příznaků nástupu hypervitaminózy je vhodné odmítnout přípravky obsahující kobalamin. Dále se musíte poradit s lékařem, jinak byste mohl být v nemocniční posteli.

Farmaceutické drogy

Specialisté zřídka předepisují domácí prostředky, jejichž příjem umožňuje kompenzovat nedostatek vitamínu B12. Mezi cizími léky existuje několik jmen, které mají určité výhody.

Vitamin B12 od firmy "Solgar"

Americký výrobek. Má širokou škálu akcí. Doporučená dávka denně - jedna tableta, absorbovatelná až do úplného rozpuštění. Polymer obsažený v kartonových obalech stačí na tři kursy, pokud je jeden z nich po dobu třiceti až třiceti dnů. Je známo, že v kompozici dražé nejsou složky škrobu a soli. Často to znamená nahrazení injekčních roztoků.

Vitamin B12 od společnosti Now Foods

Tento výživový doplněk se vyrábí v USA. Je známo, že obsahuje také kyselinu listovou, která urychluje absorpci kobalaminů lidským tělem. Pastilky zabalené do polymeru mohou být navrženy pro sání. Preventivní dávkování - jeden lízátko denně. Doplněk je určen pouze pro dospělé. Těhotné a kojící ženy by měly užívat přípravek po předepsání lékaře.

"Neyrobion"

Tento lék je dostupný v Německu. Nabízí se ve dvou formách - injekce a tablety. Tablety obsahují monohydrát laktosy a proto u lidí, kteří trpí nedostatkem laktázy, nemají být užíváni. Hlavním pravidlem jejich příjmu je užívat ho během jídla nebo po něm, polykat celý, bez žvýkání a omývat ho dostatečným množstvím vody. Nástroj může používat děti, které dosáhly věku patnácti let. Preventivní dávka - tři tablety denně.

"Neurovitan"

Obsahuje látky patřící nejen do skupiny B12. Tablety se vyrábějí v Jordánsku, nejčastěji jsou předepsány pro různé neuralgické patologie. Může být použit v dětství. Dávkování pro děti od jednoho roku do tří let je od čtvrté nebo půlky pilulky, děti do sedmi let jsou předepsány jednou tabletou denně a až čtrnácti - od jedné až po tři pilulky denně. Dospělí mohou denně podávat až čtyři žvýkací pastilky. Průběh přijetí je třicet dní.

Domácí výroba

Mezi domácími léky vyzařují "kyanokobalamin" a "kobamamid". Oba jsou k dispozici ve třech dávkách, mohou být použity místo roztoků určených pro injekci. Určeno jak pro dospělé, tak pro děti. Je lepší je užít půl hodiny před jídlem. Celková dávka se pohybuje v rozmezí od dvou do šesti tablet denně a odborník je přesnější. Před podáním léků dětmi se tablety rozpouštějí ve vařené vodě nebo ve slabém roztoku dextrózy.

Recenze

Osoby, které užívaly tyto drogy, zaznamenaly především jejich pozitivní účinky na vlastní tělo. Únava pocity zmizely, tlak normalizoval, hemoglobin indexy, živost objevila, vytrvalost zvýšila, a síla ducha se zvětšila. Ženy, těhotné a kojící, poznamenaly, že jejich stav vlasů a nehtů se zlepšuje. Nevýhody drog obvykle naznačují poměrně vysoké náklady.

Co je lepší: injekce nebo pilulky?

Je známo, že tyto látky se nacházejí v několika formách uvolňování. Jsou k dispozici pacientům nejen ve formě tablet, ale také injekcí. Mnoho lidí se ptá, jestli není snadnější podstoupit injekci, aby nedošlo k nákupu žvýkacích tablet. Ve skutečnosti jsou obě formy široce používány v lékařské praxi, liší se pouze klinické případy.

Například tablety jsou nejčastěji předepsány, aby zabránily nedostatku látek v lidském těle se slabým formem hypovitaminózy B12. Nicméně, když je život pacienta v nebezpečí, lékaři se uchýlí k podávání vitamínových prvků intravenózně nebo intramuskulárně. Poté se látka v těle absorbuje mnohem rychleji. Rozhodněte, jakou formu výroby cenných prvků je třeba v tomto konkrétním případě, jen odborník může.

Jak kompenzovat nedostatek kobalaminů bez farmaceutických přípravků?

Není vždy pacient, který nemá dostatek kobalaminů, aby užíval léky nabízené v lékárně. Existují případy, kdy stačí přizpůsobit dietu, a vzhled, stav vlasů, kůže, nálada se začínají zlepšovat. Je důležité, aby člověk jedl potraviny, jako jsou:

  • mořské ryby (treska, makrela);
  • korýši (raci, humři);
  • korýši;
  • červené maso (hovězí);
  • sýry;
  • vejce;
  • mléko, které bylo podrobeno odmašťovacímu procesu;
  • tofu (sójové produkty).

Přirozeně byste se s nimi neměli každým dnem zapojovat, můžete si však udělat dietu. Důležité je nejen zabránit stavu avitaminózy, ale také hypervitaminóze, neboť obě nemají pro člověka nic dobrého. A pokud odborník trvá na dalším vyšetření, aby získal úplný klinický obraz popisující zdravotní stav pacienta, nemá smysl odmítnout. Jinak se můžete stát vlastníkem řetězce chronických onemocnění.

Vitamin B12

Chemický vzorec:

Stručný popis

Vitamin B12 je velmi důležitá látka pro zdraví mozku, nervového systému, syntézu DNA a tvorbu krevních buněk. Ve skutečnosti je to jídlo pro mozek. Jeho použití je klíčové v jakémkoli věku, ale především při stárnutí těla - nedostatek vitaminu B12 je spojen s kognitivním postižením. Dokonce mírný nedostatek může vést ke snížení mentální schopnosti a chronické únavy. Jeden z nejdůležitějších vitamínů pro vegetariány, protože jejich největší množství se vyskytuje u živočišných produktů [1].

Také známý jako: kobalamin, kyanokobalamin, hydroxokobalamin, methylkobalamil, kobamamid, vnější faktor hradu.

Historie objevů

V 50. letech minulého století popsal anglický lékař smrtelnou formu anémie, která jí připisovala spojení s patologickou sliznicí žaludku a nepřítomností žaludeční kyseliny. Pacienti měli příznaky anémie, zánět jazyka, necitlivost kůže a abnormální chůze. Neexistoval žádný lék na toto onemocnění, a to bylo vždy smrtelné. Pacienti byli vyčerpaní, hospitalizováni a neměli žádnou naději na léčbu.

George Richard Minot, lékař na Harvardu, přišel s myšlenkou, že potravinářské látky mohou pomoci pacientům. V roce 1923 se Minot spojil s Williamem Perrym Murphym a založil svůj výzkum na předchozí práci George Whipple. V této studii byli psi přivedeni do stavu anémie a pak se snažili určit, které produkty regenerují červené krvinky. Účinná byla zelenina, červené maso a zejména játra.

V roce 1926 na konferenci v Atlantic City Minot a Murphy hlásili senzační objev - 45 pacientů s perniciózní anémií bylo vyléčeno tím, že užívalo velké množství syrových jater. Klinické zlepšení bylo zřejmé a obvykle došlo během 2 týdnů. Minot, Murphy a Whipple získali Nobelovu cenu za medicínu v roce 1934. O tři roky později William Castle, také vědecký pracovník Harvardu, zjistil, že onemocnění je spojeno s nějakým faktorem v žaludku. Lidé se vzdáleným žaludkem často zemřeli na perniciózní anémii a jíst játra nepomohlo. Tento faktor, který je přítomen v žaludeční sliznici, byl nazýván "vnitřní" a byl nezbytný pro normální absorpci "vnějšího faktoru" z potravy. "Vnitřní faktor" chyběl u pacientů s perniciózní anémií. V roce 1948 byl "vnější faktor" izolován v krystalické formě z jater a publikoval Karl Volkers a jeho spolupracovníci. Byl nazván vitamínem B12.

V roce 1956 popsala britská chemikka Dorothy Hodgkin strukturu molekuly vitaminu B12, pro kterou získala Nobelovu cenu za chemii v roce 1964. V roce 1971 oznámil organický chemik Robert Woodward úspěšnou syntézu vitamínu po deseti letech zkoušení.

Smrtelná nemoc může být nyní snadno vyléčena injekcí čistého vitaminu B12 a bez vedlejších účinků. Pacienti se plně uzdravili [2].

Produkty bohaté na vitamín B12

Uvedla odhadovanou přítomnost vitamínu [11] (μg / 100 g):

Denní požadavek na vitamín B12

Míra příjmu vitamínu B12 stanoví výbory pro výživu v každé zemi a pohybuje se od 1 do 3 mikrogramů denně. Například norma stanovená Výborem pro potraviny a výživu USA v roce 1998 je následující [3]:

V roce 1993 stanovil Evropský výbor pro výživu míru spotřeby vitamínu B12 denně:

Srovnávací tabulka doporučeného množství vitamínu B12 denně podle údajů v různých zemích a organizacích [4]:

Potřeba vitaminu B12 se v těchto případech zvyšuje:

  • starší lidé často snižují sekreci kyseliny chlorovodíkové v žaludku (což vede k poklesu absorpce vitaminu B12), stejně jako zvýšení počtu bakterií ve střevě, což může snížit hladinu vitamínu dostupného v těle;
  • s atrofickou gastritidou, je schopnost těla absorbovat přírodní vitamín B12 z jídla snížena;
  • v případě maligní (zhoubné) anémie neexistuje v těle žádná látka, která by pomohla absorbovat B12 z trávicího kanálu;
  • během gastrointestinálních operací (například zkrácení žaludku nebo jeho odstranění), tělo ztratí buňky, které vylučují kyselinu chlorovodíkovou a obsahují vnitřní faktor, který přispívá k absorpci B12;
  • u lidí na dietu, která neobsahuje živočišné produkty; stejně jako u dětí, jejichž laktající matky dodržují vegetariánství nebo veganství.

Ve všech výše uvedených případech může mít organismus nedostatek vitamínu B12, což může mít velmi vážné následky. Pro prevenci a léčbu takových stavů předepisují lékaři přívod syntetického vitamínu orálně nebo jako injekci [5].

Fyzikální a chemické vlastnosti vitaminu B12

Vitamín B12 je ve skutečnosti celá skupina látek obsahujících kobalt. Obsahuje kyanokobalamin, hydroxokobalamin, methylkobalamin a kobamamid. U lidí je nejaktivnější cyanokobalamin. Tento vitamin je považován za nejkomplexnější ve své struktuře ve srovnání s jinými vitamíny.

Cyanokobalamin má tmavě červenou barvu, vyskytuje se ve formě krystalů nebo prášku. Nemá vůně ani barvu. Je rozpuštěn ve vodě, odolný vůči vzduchu, ale je zničen ultrafialovými paprsky. Vitamin B12 je při vysokých teplotách velmi stabilní (teplota tání kyanokobalaminu je 300 ° C), ale ztrácí svou aktivitu ve velmi kyselém prostředí. Také se rozpustí v ethanolu a methanolu. Vzhledem k tomu, že vitamín B12 je ve vodě rozpustný, tělo musí stále dostat dost. Na rozdíl od vitamínů rozpustných v tucích, které jsou uloženy v tukových tkáních a jsou postupně využívány našimi orgány, jsou vitamíny rozpustné ve vodě odstraněny z těla, jakmile je dávka přijata nad denní normu [6,7].

Schéma získání B12 do krve:

Vitamín B12 se podílí na tvorbě genů, chrání nervy a pomáhá při metabolismu. Nicméně, aby tento vodou rozpustný vitamin fungoval správně, musí být adekvátně spotřebován a absorbován. K tomu přispívají různé faktory.

V potravinách je vitamin B12 kombinován se specifickým proteinem, který se pod vlivem žaludeční šťávy a pepsinu rozpouští v lidském žaludku. Když je uvolňován B12, vazebný protein se k němu připojuje a chrání jej při transportu do tenkého střeva. Jakmile je vitamin ve střevě, látka nazývaná "vnitřní faktor B12" odděluje vitamin od bílkovin. To umožňuje vitaminu B12 vstoupit do krevního oběhu a plnit jeho funkce. Aby byl B12 správně absorbován tělem, musí být zdravé žaludek, tenké střevo a pankreas. Kromě toho by mělo být v gastrointestinálním traktu vytvořeno dostatečné množství vnitřního faktoru. Pít velké množství alkoholu může také ovlivnit vstřebávání vitaminu B12, protože snižuje tvorbu žaludeční kyseliny [8,9].

Užitečné vlastnosti a jejich účinek na tělo

Interakce s dalšími prvky

Zatímco řada nemocí a léků může negativně ovlivnit účinnost vitaminu B12, některé živiny mohou naopak podporovat jeho účinek nebo dokonce to vůbec umožňují:

  • kyselina listová: tato látka je přímým "partnerem" vitamínu B12. Je zodpovědný za to, že po různých reakcích - jinými slovy, to znovu aktivuje kyselinu listovou zpět do své biologicky aktivní formy. Bez vitamínu B12 tělo rychle trpí funkční nedostatečností kyseliny listové, protože v těle zůstává v nevhodném stavu. Na druhou stranu vitamín B12 také vyžaduje kyselinu listovou: při jedné z reakcí produkuje kyselina listová (konkrétně methyltetrahydrofolát) methylovou skupinu pro vitamin B12. Potom methylkobalamin přichází na methylskupinu na homocystein, v důsledku čehož se převede na methionin.
  • Biotin: Druhá biologicky aktivní forma vitaminu B12, adenosylkobalamin, vyžaduje biotin (také známý jako vitamin B7 nebo vitamin H) a hořčík, aby splnil své důležité mitochondriální funkce. V případě nedostatku biotinu může vzniknout situace, pokud je dostatečné množství adenosylkobalaminu, ale je to zbytečné, protože jeho reakční partneři se nemohou vytvořit. V těchto případech mohou nastat příznaky nedostatku vitaminu B12, i když hladina B12 v krvi zůstává normální. Na druhé straně analýza moči ukazuje nedostatek vitaminu B12, i když ve skutečnosti tomu tak není. Dodatečný příjem vitaminu B12 by také nevedl k ukončení odpovídajících příznaků, neboť vitamin B12 jednoduše zůstává neúčinný kvůli nedostatku biotinu. Biotin je velmi citlivý na volné radikály, takže získávání dodatečného biotinu se stává nezbytným v případě stresu, těžkého cvičení a nemoci.
  • Vápník: absorpce vitaminu B12 ve střevě vnitřním faktorem přímo závisí na vápníku. V případech nedostatku vápníku se tato absorpční metoda stává extrémně omezena, což může vést k mírnému deficitu vitaminu B12. Příkladem toho je metafenin, lék na diabetes, který snižuje hladinu vápníku v střevě tak, že mnoho pacientů má nedostatek vitamínu B12. Studie však ukázaly, že to může být kompenzováno současným podáváním vitaminu B12 a vápníku. V důsledku nezdravých stravovacích návyků trpí mnoho lidí vysokou kyselostí. To znamená, že většina spotřebovaného vápníku se používá k neutralizaci kyseliny. Nadměrná kyselost střeva může vést k problémům s absorpcí B12. Nedostatek vitaminu D může také vést k nedostatku vápníku. V tomto případě se doporučuje užívat vitamín B12 vápníkem, aby se optimalizovala rychlost absorpce vnitřního faktoru.
  • Vitaminy B2 a B3: přispívají k přeměně vitaminu B12 poté, co se přemění na bioaktivní koenzymovou formu [10].

Absorpce vitaminu B12 s jinými produkty

Potraviny s vysokým obsahem vitamínu B12 jsou dobré pro jídlo černým pepřem. Piperin, látka nalezená v pepři, pomáhá tělu absorbovat B12. Zpravidla mluvíme o masných a rybích pokrmech.

Studie ukazují, že konzumace správného poměru kyseliny listové a B12 může zlepšit zdraví, posílit srdce a snížit riziko vzniku Alzheimerovy nemoci; pokud je však kyselina příliš velká, může interferovat s absorpcí B12 a naopak. Zachování optimálního množství každého z nich je tedy jediným způsobem, jak zabránit vzniku deficitu. Kyselina listová je bohatá na listovou zeleninu, fazole a brokolici a B12 se nachází především v živočišných produktech, jako jsou ryby, organické a chudé maso, mléčné výrobky a vejce. Snažte se je spojit!

Přírodní B12 nebo výživové doplňky?

Stejně jako ostatní vitamíny je B12 nejlépe získáván z přírodních zdrojů. Existují studie, že syntetické přísady do potravin mohou poškodit tělo. Kromě toho může lékař určit přesné množství látky potřebné pro zdraví a pohodu. V některých případech jsou však nezbytné syntetické vitamíny.

V doplňcích stravy je vitamin B12 obvykle přítomen ve formě cyanokobalaminu, což je forma, kterou tělo snadno převádí na aktivní formy methylkobalaminu a 5-deoxyadenosylkobalaminu. Doplňky stravy mohou také obsahovat methylkobalamin a jiné formy vitaminu B12. Existující důkazy nevykazují žádné rozdíly mezi formami z hlediska absorpce nebo biologické dostupnosti. Schopnost těla absorbovat vitamín B12 z výživových doplňků je však z velké části omezena schopností vnitřního faktoru. Například pouze asi 10 mikrogramů z 500 mikrogramů perorálního doplňku je skutečně absorbováno zdravými lidmi [5].

Při přídavku vitaminu B12 je třeba především myslet na vegetariány a vegany. Nedostatek vitaminu B12 mezi vegetariány závisí především na typu stravy, kterou sledují. Vědci jsou nejvíce ohroženi. Některé obohacené obiloviny, obohacené o B12, jsou dobrým zdrojem vitamínu a často obsahují více než 3 μg B12 na každých 100 gramů. Některé značky potravinových kvasinek a vloček jsou navíc doplněny vitamínem B12. Různé sójové produkty, včetně sójového mléka, tofu a náhražky masa, obsahují také syntetickou B12. Je důležité se podívat na složení přípravku, protože ne všechny jsou obohaceny o B12 a množství vitaminu se může lišit.

Různé vzorce pro děti, včetně sójových bobů, jsou obohaceny o vitamín B12. Novorozenci, kteří dostávají vzorec, hladina vitaminu B12 je vyšší než u kojenců. Zatímco výhradní kojení se doporučuje během prvních 6 měsíců života dítěte, přidání vitaminů B12 v druhé polovině dětství může být velmi přínosné.

Několik doporučení pro ty, kteří se drží vegetariánů a veganství:

  • Ujistěte se, že máte dobrý zdroj vitamínu B12 ve vaší stravě, jako jsou obohacené potraviny nebo doplňky stravy. Zpravidla nestačí konzumovat pouze vejce a mléčné výrobky.
  • Požádejte PCP o kontrolu úrovně B12 jednou za rok.
  • Ujistěte se, že vaše hladina vitaminu B12 je normální před a během těhotenství a jestliže kojíte.
  • Starší vegetariáni, zejména vegani, mohou potřebovat vyšší dávky B12 kvůli věku souvisejícím problémům.
  • Vyšší dávky pravděpodobně budou potřebné pro osoby, které již nejsou v nabídce. Podle odborné literatury se při léčbě osob s nedostatkem vitaminu B12 používají dávky od 100 μg denně (u dětí) do 2000 μg denně (u dospělých) [12].

Následující tabulka obsahuje seznam potravin, které mohou být zahrnuty ve vegetariánské a veganské stravě a jsou vynikající pro udržení normálních hladin B12 v těle [13]:

Přečtěte Si Více O Výhodách Produktů

Co je dobré pro snídani ovesné vločky?

Ovesné vločky na snídani - co by mohlo být banální. Nicméně, odborníci na výživu a lékaři nepřestávají doporučovat používat ráno. Jaké je tajemství ovesné vločky, proč je dobré jíst na začátku dne?

Čtěte Více

Proč se mušle gorchat?

Může to být několik důvodů. Prvním důvodem může být skrytý produkt. Dokonce pětina pokořených mušlí může zkazit chuť celého pokrmu.Druhým důvodem je ekologie. Možná, že tyto mušle nebyly zcela v čisté vodě.

Čtěte Více

Kapitola 18. Fyzikální změny po operaci

Změna dovnitř a ven"Předtím, než se rozhodnete utáhnout kůži, musíte vědět. Na začátku se vám líbí záhyby? "V této části.
Nepochybně překonáte všechny překážky, které vznikly na cestě, a začne nový život v úplně novém těle.

Čtěte Více