Vitamíny skupiny E v tabletách - přehled léků

Tokoferol je jedním z hlavních mikroelementů, jejichž účast na koncepci, nesoucí plod, zachování mládí je neocenitelná. Nedostatek příjmu mikroelementu ohrožuje vznik závažných poruch ve fungování organismu. Léky, jako je vitamin E v tabletách, kapslích, roztokech, v komplexech, pomohou naplnit deficit.

Užitečné vlastnosti

Stopový prvek může být jinak nazýván tokoferolem.

Hlavním úkolem je zpomalit proces opotřebení buněk. Díky osmi aktivním formám se zlepšuje tkáňové dýchání, každá buňka těla přijímá dostatek kyslíku, živiny a rozkladné produkty jsou dobře vyloučeny.

  • Snižuje srážení krve;
  • Snížení krevních sraženin;
  • Prevence stagnace v tkáních a orgánech;
  • Zablokování usazenin cholesterolu na stěnách cév;
  • Prevence rizika srdečního selhání;
  • Zvýšená imunitní odolnost;
  • Zrychlení regeneračních procesů;
  • Normalizace sexuální funkce mužů, žen;
  • Relief PMS, nástup menopauzy;
  • Zlepšení tvorby a vývoje placenty, průtok krve do dělohy;
  • Syntéza kolagenu a elastinu;
  • Zvyšuje terapeutický účinek při léčbě fibrózy prsu;
  • Snižuje krevní tlak;
  • Eliminuje chudokrevnost;
  • Stanovuje činnost CNS.

Tokoferol má schopnost akumulovat se v tkáních, čímž chrání organismus před volnými radikály, pomáhá absorbovat hořčík. Podporuje rychlou detekci a destrukci rakovinných buněk.

Známky nedostatku

Nedostatek potravy s vysokým obsahem vitamínu E vede k tvorbě nedostatku mikroživin.

Nedostatky mají velmi slabé znaky, jsou latentní.

V případě závažného nedostatku jsou hlavní příznaky:

  • Anémie;
  • Suchost, odlupování kůže;
  • Poruchy krve;
  • Neplodnost, přirozený potrat;
  • Snížená sexuální aktivita;
  • Rozmazané vidění;
  • Zpomalení duševního, tělesného vývoje dítěte;
  • Emocionální poruchy.

Míra spotřeby

Bezpečná dávka, která nezpůsobuje hypervitaminózu, se vypočte z věku mg / den:

  • Pro malé děti - pět;
  • Až tři roky - šest;
  • Od čtyř do třinácti, osm;
  • Dospívající - deset až čtrnáct;
  • Muži deset;
  • Ženy - osm, během těhotenství a laktace - patnáct.

V období plodu, se silnou fyzickou námahou, po zotavení z infekčních onemocnění, s použitím vysokých hladin solí železa, se zvyšuje potřeba vitamínu E.

Syntetická nebo přírodní forma

Tokoferol je tukově rozpustný stopový prvek, který není v těle syntetizován.

Přichází dvěma způsoby:

  • S spotřebovanými produkty se všechny osm forem vstřebává;
  • Prostřednictvím léčiv obsahujících vitamín E s jednou účinnou látkou alfa, kterou doporučuje lékař pouze tehdy, když se vyskytnou určité stavy.

Drogy

Lékař může po přezkoumání předepsat doplnění vitamínu E, pokud byla stanovena diagnóza nebo pokud existují léčebné indikace:

  • Hypovitaminóza;
  • Těhotenství společně s kyselinou listovou;
  • Zánětlivé procesy v oblasti vazů a kloubů;
  • Poruchy metabolismu vápníku.

Předepisuje se i předčasným novorozencům s kritickou tělesnou hmotností v období zotavení po vážném onemocnění.

Vitamín e, ve kterém lze léky zakoupit: v lékárnách je k dispozici široká škála stopových prvků: v kapslích, v tabletách, v tekuté formě - sirup.

K dispozici v ampulích pro intramuskulární injekce s nemožností orální aplikace. To je také možné použít pro výrobu masky aplikované na obličej a dekoltu.

Příručka obsahuje popis, informace o dávkování v závislosti na věku, omezeních užívání a možných vedlejších účincích.

"Vitamin E" (vitamín E)

Vitaminy skupiny e v tabletách ve jménu léků obsahují název mikroelementu tokoferol.

Indikace pro použití:

  • Prevence tvorby peroxidů, které ničí buněčné struktury;
  • Obnova nervového systému;
  • Normalizace fungování svalové tkáně;
  • Intervence s hemolýzou červených krvinek.

Při účasti selenu inhibuje oxidaci tuku.

Interakce s jinými léky zvyšuje vlastnosti:

  • Nestabilní protizánětlivé léky;
  • Retinol, kalciferol;
  • Antieppeliptika;
  • Hrozba ukončení těhotenství.

Vitaminy skupiny e v tabletách jména: alfa-tokoferol acetát, Vitrum-E.

Cena se liší v závislosti na regionu bydliště, pokud v Vitamínu E St Petersburg bude stát asi deset rublů, pak v Novosibirsku - v průměru dvacet sedm.

V kapslích: Enat 400

Tekutý vitamin E, název léku Zentiva, Aevit, Atsevit, Ravsin, Biovital je obsažen v želatinových skořápkách. Pro zvýšení účinnosti je do kompozice zahrnut olej, kyselina askorbová. Existuje široká škála léků s různou dávkou IU.

  • Eliminace hypovitaminózy;
  • V komplexní terapii: autonomní, nervové, endokrinní, kardiovaskulární poruchy;
  • Prevence prenatálních abnormalit;
  • Obnovení gastrointestinálních funkcí;
  • Dermatologická léčba;
  • Léčba poruch kloubů a svalové tkáně.

Lék je dobře snášen. V některých případech dochází k alergii, svědění, mírné teplotě.

Pro spotřebitele, vitamín E drogy domácí výroby bude stát asi 100 rublů, dovezené - ze 150.

Komplexy vitamínů a minerálů obsahující vitamín E

Farmakologie vyvinula speciální přípravky pro posilování, včetně tokoferolu v denní normě. Zvýšená dávka stopového prvku je opatřena vitamínovými komplexy pro těhotenství a laktaci.

Jaké přípravky obsahují vitamín E:

  • Ruská produkce: Abeceda, Gendevita, Complevit, Undevit;
  • Zahraniční: Vitrum, Centrum; Multitabs.

Ve formě doplňků stravy

Podle výzkumu a zpětné vazby od lékařů není používání doplňků stravy opodstatněné. Vysoký obsah složek obsahujících vitamín E několikrát překračuje denní dávku. Lidské tělo se nedokáže vyrovnat se zpracováním příchozího stopového prvku, v důsledku čehož dojde k závažným následkům, hypervitaminóze.

Kontraindikace

Nemůže být užíván k infarktu, srdeční skleróze, tyreotoxikóze, přebytku vitamínu E v těle. Není předepsáno pro individuální nesnášenlivost.

Lze použít při ateroskleróze, tromboembolismu pod lékařským dohledem.

Předávkování je doprovázeno poruchami zraku, stolicí, bolestmi hlavy, nevolností, zhoršeným koagulačním procesem. Sníží se strávitelnost a odstranění retinolu a zinku.

V pediatrii se používalo pro přísné indikace.

Podává se perorálně, dávka je stanovena lékařem na základě potřeb a celkového stavu těla.

Potraviny s vysokým obsahem vitamínu E

Abyste předešli nedostatku, musíte jíst správně. Dieta by měla obsahovat potraviny s vysokým obsahem tokoferolu:

  • Pšeničné klíčky;
  • Rostlinné oleje z oliv, slunečnice, lnu;
  • Ořechy: mandle, arašídy, lískové ořechy;
  • Dýňová semena;
  • Luštěniny: fazole, čočka;
  • Rýžová obilovina;
  • Živočišné tuky: játra, maso.

Pokud dodržujete vyváženou stravu, vstoupí do těla všechny formy vitaminu E. Za předpokladu, že je výrobek čerstvý a neprošel tepelnou úpravou.

Vitamin E (tokoferol). Popis, zdroje a funkce vitaminu E

Dobrý den, milí návštěvníci projektu "Dobrý IS!", Sekce "Medicína"!

Jsem rád, že vám představím další článek o vitamínech, konkrétně o vitaminu E.

Hlavní vlastnosti vitaminu E u člověka zpomalují proces stárnutí v těle a zajišťují práci pohlavních žen a mužů. Samozřejmě, že příznivé vlastnosti tohoto vitamínu, jako každý jiný mnohem více, ale to je mírně nižší. Takže...

Vitamin E, také známý jako „tokoferol“ (lat vitamin E, tokoferol.) - skupina rozpustných v tucích, biologicky aktivních látek (tokoferolů a tokotrienolů) vykazující antioxidační vlastnosti.

S názvem "vitamín E" osm známé sloučeniny: 4-tokoferol (a, b, g, d) a čtyři tokotrienolů (a, b, g, d). Z toho alfa-tokoferol je nejběžnější a biologicky aktivní, proto je také nazýván vitamin E alfa-tokoferol nebo tokoferol.

Jméno "tokoferol" pochází z řečtiny. "Tocos" - porod a "phero" - nést.

Jako výživový doplněk je tokoferol označován jako:

- E306 - směs tokoferolů;
- E307 (α-tokoferol);
- E308 (γ-tokoferol);
- E309 (S-tokoferol).

Vitamin E je vitamín rozpustný v tucích, tj. rozpouští se a zůstává v tukových tkáních těla, čímž se snižuje potřeba konzumace velkého množství vitaminu.

ICD-10: E56.0, F48.0, G72, M60-M63, N95.1, O20.0, R53, Z54.
CAS: 59-02-9.
Systematický název vitaminu E: 6-acetoxy-2-methyl-2- (4,8,12-trimethyltridecyl) -chroman.
Empirický vzorec tokoferolu: C29H50O2

Jednotky vitaminu E

Množství vitaminu E se obvykle měří v mezinárodních jednotkách (IU).

1 IU = 0,67 mg a-tokoferolu nebo 1 mg a-tokoferol-acetátu;
1,49 IU = 1 mg a-tokoferolu nebo 1,49 mg a-tokoferol-acetátu.

Termín "ekvivalenty tokoferolu" nebo ET (TE) se také používá k označení profylaktických dávek vitaminu.
1 mg TE = 1 mg a-tokoferolu;
0,5 mg TE = 1 mg b-tokoferolu;
0,1 mg TE = 1 mg g-tokoferolu;
0,3 mg TE = 1 mg a-tokotrienolu.

Vitamin E v historii

Poprvé se objevila úloha vitaminu E v reprodukčním procesu v roce 1920. U bílého potkana, obvykle velmi plodného, ​​bylo zaznamenáno zastavení reprodukce během prodloužené mléčné stravy (odstředěné mléko) s vývojem deficitu vitaminu A.

Již poté byl objeven americký vědec, anatomický lékař Herbert Evans a Scott Bishop v roce 1922. Vědci zjistili, že při normální ovulaci a početí u gravidních samic potkanů ​​došlo k úmrtí plodu, kdy byl ve stravě vyloučen tuk-rozpustný potravinový faktor přítomný v zelených listech a embryích zrn. Avitaminóza E u samců potkanů ​​způsobila změny v semenném epitelu.

V roce 1936 byly první přípravky vitaminu E získány extrakcí z klíčky z olejů.

Syntéza vitaminu E byla provedena v roce 1938 švýcarským chemikem Paulem Carrerem.

Vitamin E Funkce

Jak jsem již řekl, vitamin E má mnoho užitečných vlastností, které jsou popsány níže.

Vitamin E zlepšuje krevní oběh, je nezbytný pro regeneraci tkání, je užitečný v preventivním syndromu (PMS) a při léčbě fibrotických onemocnění prsu. On také:

- chrání buněčné struktury před ničením volnými radikály (působí jako antioxidant);
- zajišťuje normální krevní srážlivost a hojení;
- pomáhá obohacovat krev kyslíkem, což snižuje únavu;
- snižuje možnost tvorby jizev z některých ran;
- snižuje krevní tlak;
- přispívá k prevenci katarakty;
- chrání červené krvinky před škodlivými toxiny;
- zlepšuje atletické úspěchy;
- odstraňuje křeče nohou;
- podporuje zdraví nervů a svalů;
- posiluje stěny kapilár;
- podílí se na syntéze hormonů;
- zabraňuje trombóze;
- podporuje imunitu;
- zlepšuje výživu buněk;
- zabraňuje anémii (anémii);
- posiluje srdeční sval myokardu;
- posiluje odolnost organismu vůči různým zatížením;
- zlepšuje pružnost pokožky;
- poskytuje normální sexuální touhu.

Jako antioxidant, vitamin E chrání buňky před poškozením, zpomaluje oxidaci lipidů (tuků) a tvorbu volných radikálů. Chrání ostatní vitamíny rozpustné v tucích při vyčerpání kyslíku. Podporuje vstřebávání vitamínu A (Retinol) a chrání ho před kyslíkem.

Vitamin E zpomaluje stárnutí, může zabránit vzniku senilní pigmentace.

Vitamin E se také podílí na tvorbě kolagenu a elastických vláken mezibuněčné látky. Tokoferol zabraňuje zvýšenému srážení krve, pozitivní vliv na periferní oběh, podílí se na biosyntéze hemu a bílkovin, proliferaci buněk, tvorbě gonadotropinů, vývoj placenty.

V roce 1997 byla prokázána schopnost vitaminu E zmírnit Alzheimerovu chorobu a diabetes, stejně jako zlepšit imunitní funkci těla.

Proslulý účinek vitaminu E na Alzheimerovu chorobu, která se předtím považovala za zcela nereagující, byla hlášena prestižním New England Medical Journal. Tato zpráva byla také široce ohlášena v tisku. Denní dávky asi 2000 IU (mezinárodních jednotek) vitaminu E významně znemožnily vývoj.

Je však třeba si uvědomit, že vitamin E hraje preventivní úlohu - nemůže opravit poškození, které již existuje. Účastníci některých studií, které nezjistily žádnou protinádorovou účinnost vitaminu E, jsou kouření nebo nezodpovědné pro zdravou výživu po mnoho let. Ani lék, ani vitamín nemohou zvrátit zničení tkání způsobené desetiletími nezdravého životního stylu. Například denní příjem 400 IU vitaminu E může zabránit přeměně dusitanů (některých látek přítomných v kouřových a nakládaných potravinách) na karcinogenní nitrozaminy, ale nepovede k opačné reakci přeměny nitrozaminů na dusitany.

Navíc je účinnost vitaminu E zvýšena za přítomnosti jiných antioxidačních živin. Jeho protinádorový ochranný účinek je zvláště patrný u vitaminu C (kyselina askorbová).

Denní potřeba vitaminu E

Doporučená denní dávka vitaminu E Požadavek:

Vše o vitamínu E a jeho úloze v těle

Jaké vlastnosti má vitamín E? Jaké potraviny obsahuje a jak interaguje s dalšími prvky.

Vitamin E je látka rozpustná v tucích, která je zodpovědná za správné fungování reprodukčního systému, fungování životně důležitých orgánů a obnovení buněk. Studie prokázaly anti-sterilní a antioxidační vlastnosti prvku, díky čemuž se zlepšuje práce mléčných žláz, eliminuje se účinky radiace a začíná proces spermatogeneze. Dotčený vitamin je nepostradatelnou pomůckou pro sexuální zdraví žen a mužů, proto je často předepsán pro páry 2-3 měsíce před koncepcí a pro ženy pro těhotenství a laktaci.

Jaký je název vitaminu E? V lékařské literatuře a článcích bylo nalezeno jiné jméno - tokoferol, který je přeložen z řeckého jazyka, jako "přinášejte potomstvo". Výše uvedené vlastnosti jsou pouze "špičkou ledovce". Vitamin E je unikátní látka, která působí pozitivně na krevní cévy, oči, kůži a další orgány.

Odrůdy a historie vzhledu

Pod názvem "Vitamin E" se rozumí skupina osmi nasycených alkoholů, z nichž nejaktivnější je alfa-tokoferol. Tyto látky tvoří dvě třídy prvků:

Každá z tříd má individuální účinek na tělo, ale v medicíně je obvyklé, aby se jejich vlastnosti neoddělovaly. Kromě výše zmíněného alfa-tokoferolu existují i ​​jiné formy, které se vyznačují mírně nižší aktivitou:

Hlavní charakteristiky látky:

  • dobrá rozpustnost v tuku;
  • odolnost proti vysokým teplotám;
  • zachování vlastností při interakci s alkalickými látkami a kyselinami;
  • zničení přímým působením UV a slunečního světla.

První studie týkající se tokoferolu se objevily v 20. letech minulého století. Poté se vědci podařilo dokázat spojení mezi příjmem vitaminu E zvířaty (bílými krysy) a aktivitou jejich reprodukce. Postupně se uskutečnilo stovky studií, z nichž jeden ukázal přímou závislost těla těhotné ženy na tokoferolu. Při nepřítomnosti této látky od matky zemře dítě. Nedostatek vitaminu E je nebezpečný pro muže - mění strukturu semenné tekutiny, snižuje aktivitu spermií.

Co dělá vitamín E? První výtěžek tokoferolu byl získán z klíčivých zrn a po dvou letech byl syntetizován plnokrevný vitamin E. Vědci se neomezovali na objev prvku - s časem dokázali široké spektrum účinku a výhody prvku na osobu.

Akce na těle

Popularita tokoferolu poskytla tři hlavní vlastnosti:

  • pomoc při udržování krásy a boji proti stáří;
  • antioxidační vlastnosti;
  • pozitivní vliv na reprodukční systém.

Jedinečné vlastnosti látky rozpustné v tucích ocení lékaři, kosmetologové a dokonce i chemici. Ta po dlouhých experimentech a výzkumu dospěla k závěru, že v přírodě neexistují identické molekuly tokoferolu. Každá jednotlivá molekula je individuální složkou tří prvků:

Lékárníci ještě nemají prokázanou teorii o tom, jak je to možné. Další skutečností je také překvapující: schopnost tokoferolu pozitivně ovlivňovat reprodukční funkci člověka. Látka je zodpovědná za veškerý život na Zemi a je zapojena do stovek tisíc procesů.

Hlavním úspěchem vědců je vytvoření v laboratoři syntetického vitaminu E, jehož funkce a přínos se jen stěží liší od působení přírodní látky. Rozdíl je v tom, že chemické molekuly tokoferolu mají identickou strukturu. Opakování "zaměření" přírody selhalo.

Samostatná pozornost si zaslouží účinek vitaminu E. Role v těle:

  1. Pro imunitní systém:
    • posílení imunity;
    • tvorba bílých krvinek a protilátek;
    • zrychlení regenerace tkáňových buněk;
    • pomoc při úpravě vstupu cizích prvků.
  2. Pro sliznice a kůži:
    • snížení aktivity pigmentace kůže (ve stáří);
    • prevence rakoviny kůže;
    • zabránění jizvení a pomoci tělu při resorpci jizev;
    • růst slizniční rezistence na negativní faktory.
  3. Pro srdce a cévní systém:
    • ochrana před tvorbou krevních sraženin;
    • urychlit vytvoření kapilární sítě;
    • zlepšuje průtok krve dokonce i na nejmenší nádoby;
    • optimalizace srážení krve;
    • zvýšení tónu membrán žil a tepen.
  4. Endokrinní systém:
    • zrychlení tvorby hormonů;
    • regulace tvorby ženských pohlavních hormonů;
    • normalizace pankreatu;
    • zvýšený účinek inzulinu.

Navíc vitamín E řeší následující úkoly:

  • zlepšuje stav buněčných membrán;
  • zpomaluje proces stárnutí;
  • obnovuje pokožku, vlasy a nehty;
  • normalizuje reprodukční systém;
  • vývoj Alzheimerovy choroby zpomaluje;
  • působí jako silný protirakovinový prostředek;
  • zlepšuje činnost centrálního nervového systému;
  • zvyšuje duševní bdělost;
  • snižuje riziko deprese;
  • snižuje hladinu glukózy v krvi;
  • snižuje riziko záchvatů a tak dále.

Dávkování

Tokoferol je látka rozpustná v tucích, která vstupuje do těla, je uložena v mnoha systémech a tkáních. Nejaktivnější proces se vyskytuje v červených krvinkách, játrech, svalových tkáních a hypofýze. Někdy se látka hromadí ve velkých objemech, což může způsobit nežádoucí účinky a poruchy mnoha systémů.

Požadavky na dávkování závisí na následujících faktorech:

  • věk;
  • sex;
  • nemoci;
  • formy vitaminu E (olej, kapsle).

Denní sazba je navíc určena s ohledem na tři parametry:

  • Doporučeno. V tomto případě mluvíme o množství vitaminu, které stačí k udržení normálního fungování těla.
  • Adekvátní. Tato dávka je určena individuálně a závisí na řadě ukazatelů - zdraví, životní styl a další.
  • Nahoru. Jedná se o maximální rychlost, nad kterou je zakázáno překročit.

Nejčastěji se v lékařských příručkách a článcích doporučují standardy, které se vztahují k průměrné osobě:

  1. Muži - 10-15 mg.
  2. Děti:
    • až jeden rok - 3-5 mg;
    • od jednoho do šesti let - 5-7 mg;
    • od sedmi do sedmnácti let - 10-15 mg.
  3. Ženy:
    • dospělé ženy - 8-10 mg;
    • těhotné ženy - 10 mg;
    • období laktace - 10-15 mg.

V některých případech jsou předepsány dávky až 100 až 400 mg vitaminu E. Dávkování je vždy stanoveno individuálně ošetřujícím lékařem.

Potřeba se zvyšuje v následujících případech:

  • hypovitaminóza;
  • hrozba potratu;
  • kouření;
  • aktivní fyzická aktivita;
  • více těhotenství;
  • menopauza;
  • přítomnost stravy bohaté na polynenasycené tuky v potravě;
  • onemocnění spojená se sníženou absorpcí užitečných prvků.

Známky nedostatku:

  • apatie a ospalost;
  • ztráta pozornosti;
  • časté bolesti hlavy;
  • porušení metabolických procesů;
  • zvýšená nervozita;
  • poškození kůže.

Známky přebytku:

  • nevolnost a zvracení;
  • výskyt alergických reakcí;
  • průjem;
  • zhoršení srážení krve;
  • hyperémie jater;
  • krvácení ze žaludku.

Jednotky míry

Při stanovení dávky tokoferolu dochází často k záměně v důsledku různých názvů. Dnes existují tři možnosti (mezinárodní formát):

Zvláštností zmíněných jednotek je, že neodrážejí takovou váhu vitamínu jako svou biologickou aktivitu. Pro minimální odebranou část, schopnou ovlivnit červené krvinky těla. Aby nedošlo k záměně, dávka se stále více označuje jako "mg", ale ne vždy. Někdy je míra tokoferolu uvedena v mezinárodní měrné jednotce 1ME:

  • přirozená forma alfa-tokoferolu je 0,67 mg na 1 ME;
  • syntetická forma (tokoferol-acetát) - 1 mg na 1 ME.

Pokud zvažujeme jinou měrnou jednotku - IE, zde je poměr následující:

  • 1 mg přírodního vitamínu E = 1,49 IE:
  • 1 mg syntetického tokoferolu = 2,22 IE.

Jaké produkty obsahuje?

Každý by měl vědět všechno o vitamínu E - o tom, jaká dávka by měla dělat, jak to funguje a co obsahuje. Denně tělo tráví 60-70% rezerv užitečné látky. Proto je zapotřebí vyplnit deficit tokoferolu, který se opírá o potraviny bohaté na vitamín E. Hlavní věc - nepřehánějte to, abyste se vyhnuli předávkování.

Většinou vitamin E v následujících produktech:

  • pšeničné klíčky;
  • olivy;
  • kukuřice;
  • slunečnicová semena;
  • bavlníkový, sójový a lněný olej;
  • luštěnin;
  • mléko;
  • ovsa;
  • játra a další.

Obsahuje tokoferol av následujících zařízeních:

  • kopřiva;
  • malina;
  • pampeliška zelená;
  • šípkové lodi.

Chcete-li získat maximální užitečnou látku z jídla, zvažte následující body:

  • Rostlinné oleje by neměly být ohřívány - měly by být konzumovány za studena.
  • Neskladujte nádoby na olej pod přímým slunečním světlem. V tomto případě je vitamin E zničen.
  • Jedeme zeleninu a ovoce, které obsahují tokoferol ihned po řezání.
  • Nezapomeňte, že konzervace a zmrazení zabíjí látku rozpustnou v tuku v složení produktů.

Formy vitaminu E - kapsle a olejové roztoky

Tokoferol je látka, která získala popularitu v různých oblastech činnosti (především v lékařství). To je způsobeno širokou škálou forem léku:

  1. Forma kapslí je nejoblíbenější kvůli snadnosti podávání a dávkování. Mnoho lidí se diví, kolik vitaminu E je v jedné tobolce? Zde hodně závisí na dávce léku. Dvě typy kapslí jsou nejvíce žádané - 0,2 a 0,4 mg. Tato forma se používá pro choroby sliznic a kožních onemocnění. Dávkování se stanoví individuálně. Pokyny jsou uvedeny v přípravku, který poskytuje podrobné informace o indikacích pro použití, kontraindikacích a možných vedlejších účincích v průběhu užívání.
    • porušení urogenitálního systému;
    • selhání stolice;
    • epigastrický

Vitamín E, dostupný v červených tobolkách, se doporučuje pro ženy a muže při přípravě na koncepci. V gynekologické praxi se kapsle používají při poruchách v menstruačním cyklu v období menopauzy. Jmenoval tokoferol a nastávající matky.

  • Tekutý vitamin E (injekční roztok) - 5 a 10% roztok. Je předepsán tokoferol ve formě injekcí:
    • slabé děti;
    • lidé se špatnými zvyky;
    • pro kožní onemocnění;
    • během těhotenství.

    Injekční tokoferol se injikuje intramuskulárně. Jeho akce:

    • eliminace bolesti hlavy;
    • zmírnění podráždění;
    • obnovení kůže;
    • odstranění toxinů z těla;
    • zlepšená výměna kyslíku.

    Interní a místní použití povoleno.

  • Fazole, každá s 0,1 mg účinné složky. Forma vitaminu v této formě je velmi populární a je v poptávce v lékařské praxi. Jsou jmenováni v následujících případech:
    • dermatologická patologie;
    • při komplexním léčení mnoha nemocí;
    • s hrozbou potratu;
    • v případě intenzivní fyzické námahy;
    • nedostatek vitaminu A;
    • při léčbě onemocnění pohybového aparátu.
  • Pilulky Tato forma tokoferolu je zřídka používána kvůli špatné stravitelnosti a gastrointestinálním vedlejším účinkům. V některých případech může být alternativou k formě kapsle.
  • Tocopherol pro vnější použití se vyrábí ve skleněné nádobě (50% roztok). Tento vitamin E v tekuté formě se používá k řešení následujících úkolů:
    • Čištění pokožky. Jako součást speciálních masek vyhlazuje a omlazuje pokožku, odstraňuje vrásky.
    • Snížení jasu mateřských znamének. Pokud používáte pravidelně kompozici, je možné snížit intenzitu výše uvedených projevů na kůži. Jediné, co je nutné, je ošetřit oblast navlhčenou vatou, opakujte postup dvakrát týdně.
    • Hojení jizvy. Praxe ukázala, že pravidelné používání oleje na poškozených oblastech pokožky snižuje negativní projev.
    • Léčba herpesu a popraskaných rtů.
    • Ochrana před rakovinou
    • Zbavte se vrásek.

    Před použitím oleje s vitamínem E postupujte podle následujících pokynů:

    • V přítomnosti mastné kůže od použití látky je lepší odmítnout.
    • Zajistěte, aby nedošlo k alergickým reakcím. Chcete-li to provést, naneste na zápěstí malé množství oleje a vyhodnoťte reakci.
    • Po aplikaci přípravku na obličej pokožku opláchněte teplou vodou.
    • Vyhněte se kontaktu s očima tokoferolu. Pokud k tomu dojde, důkladně opláchněte teplou vodou.
    • Pokud nemůžete najít vitamín E v oleji, koupit injekční roztok nebo kapsle.
  • Kontraindikace a interakce

    Tocopherol se nedoporučuje v následujících případech:

    • Během užívání jiných léků obsahujících velké množství cholesterolu.
    • Hypertenze a infarkt myokardu.
    • Alergie na látku.

    S opatrností by měl vitamín E užívat diabetici, protože v tomto případě může být nutné snížit dávku inzulínu. Kurz vždy začíná malou dávkou, po níž se postupně zvyšuje. Tromboembolismus a kardiální skleróza se užívají s opatrností.

    Před podáním byste měli vědět, co vitamín E dává a jak interaguje s dalšími prvky. Při společném použití:

    • Selenem - zvyšuje působení obou prvků.
    • S inzulínem - snížení tělesné potřeby další části hormonu.
    • S železem - zničení tokoferolu.
    • S draslíkem - zhoršení syntézy a absorpce vitaminu K.
    • S kyselinou askorbovou - zvyšuje ochranné vlastnosti vitaminu E.
    • S ředidly krve existuje vysoké riziko krvácení.
    • S retinolem - posílení jeho působení.

    Výhody vitaminu E pro tělo je neocenitelné, ale doporučuje se mu rozumně a přísně dodržovat doporučení lékařů.

    VitaMint.ru

    Všechno, co jste chtěli vědět o vitamínech

    Hlavní navigační nabídka

    Stručný popis vitaminu E (tokoferol)

    Úvod »Vitamíny» Stručná charakteristika vitaminu E (tokoferol)

    Stručný popis vitaminu E (tokoferol)

    Jméno, zkratky, jména: vitamín E (e), tokoferol, reprodukční vitamín.

    Skupina: vitamíny rozpustné v tucích

    Latinský název: Vitamin E (rod Vitamini E), acetát alfa-tokoferolu

    2 skupiny: tokoferoly a tokotrienoly. Každá skupina obsahuje 4 typy vitamínu E.

    Co (kdo) je užitečné pro:

    • Pro buňky: udržuje buněčnou membránu (membránu) v normálním stavu a nedovoluje je deformovat.
    • Pro oběhový systém: zabraňuje tvorbě krevních sraženin (normalizuje srážlivost), pomáhá očistit žíly a tepny od sraženin, může přispět k tvorbě nových cév, zlepšuje oběh.
    • Pro tělo: Bojuje dobře s volnými radikály, čímž chrání organismus před stárnutím, od výskytu skvrn a vrásek, od vzniku onkologie.
    • Pro srdce: zajišťuje správné fungování srdečního svalu.
    • Pro muže: poskytuje správné zrání spermií, zlepšuje účinnost.
    • Pro ženy: maximalizuje schopnost trpět těhotenstvím, normalizuje cyklus a zmírňuje příznaky menopauzy.

    Co je škodlivé pro:

    • U pacientů s těmito onemocněními: kardiální skleróza, revmatická srdeční nemoc, akutní infarkt myokardu. Používejte s opatrností při tromboembolismu, infarktu myokardu, hypertenzi.

    Indikace pro použití:

    Hypovitaminóza E, nedostatek vitaminu, neplodnost, menopauza, potrat hrozba ateroskleróza, tromboflebitida, zánět ledvin, vředy, kožní onemocnění, křeče dolních končetin, onemocnění kloubů, popálenin na kůži, skvrny, lupénka, revmatismu, při Alzheimerově chorobě.

    Pro děti: nedonošení, nemoci, při kterých dochází k absorpci tuku, dystrofie.

    Chyba (nedostatek) je dlouhá:

    Hemolytická anémie, neurologické poruchy, přerušovaná klaudikace (bolesti a křeče v telatách nohou při chůzi), závažné křeče v nohou, degenerace srdečního svalu, membrána a kostní svaly, nekróza jater.

    U dětí: dystrofie.

    U mužů: impotence, prostatitida, špatný materiál.

    U žen: problémy s těhotenstvím, "těžké" těhotenství, malformace plodu.

    Extrémní únava, svalová slabost, apatie, letargie, nepozornost, migrény, kožní problémy, nervozita.

    Přecitlivělost na léčivo, alergie na lék, kardiální skleróza, revmatické srdeční onemocnění, akutní infarkt myokardu. Používejte s opatrností při tromboembolickém onemocnění, infarktu myokardu, hypertenzi, diabetu (musíte sledovat indikace).

    Alergie, průjem (vzácné), bolest v epigastru.

    Denní dávka požadovaná tělem:

    10 IU vitaminu E denně

  • Pro ženy -

    8 IU / den.

  • Pro děti (od 0 do 1 roku) -

    3 IU / den.

  • Pro děti (od 1 do 8 let) -

    6 IU / den.

  • Pro dospívající (od 9 do 13 let) -

    7 - 10 IU / den.

  • Pro těhotné ženy -

    11 IU / den.

  • Pro ošetřovatelství -

    1ME = 0,67 mg alfa-tokoferolu = 1 mg alfa-tokoferol acetátu

    Rychlost vitamínu v krvi:

    2,5 - 3,7 ug / ml. - novorozenci

    3,0 až 9,0 mcg / ml. - od roku do 12 let

    6,0 až 10,0 mcg / ml. - od 13 do 19 let

    5,0 až 18,0 ug / ml. - dospělí

    Možné, ale velmi vzácné.

    Průjem, zvýšená nadýmání, zvýšený krevní tlak, nevolnost, bolest hlavy, osteoporóza (vzácné).

    Rostlinné oleje, ořechy (vlašské ořechy, lískové ořechy), luštěniny, salát, šťovík, olej z pšeničných klíčků, otruby, žloutek.

    Jak dlouho můžete trvat:

    Pokud jsou užívány ve velkých dávkách, ne více než měsíc.

    Kapsle s roztokem, pilulky, olejový roztok, tablety, ampule.

    Pro vitamin E (tokoferol)

    Vitamin E je vysoce rozpustný v tucích a pro asimilaci tokoferolu je nutná přítomnost tuku. Voda vůbec nerozpouští, ale toleruje vysoké teploty a vystavení účinkům kyselin a zásad. Velmi slabě snášená světlem a vystavením kyslíku nebo ultrafialovému záření.

    Vitamín E má jeden vzor: čím více těla potřebuje vitamín E, tím méně potřebuje jíst rostlinné tuky (přispívají k tomu ještě větší potřebě).

    Vitamíny A, C a E jsou nejsilnější antioxidanty, ale tokoferol (E) je nejsilnějším z nich. Kromě volných radikálů účinně bojují s deformovanými buňkami a oxidačními činidly.

    Tokoferol není kompatibilní se železem - vitamin E téměř úplně ničí železa, proto není možné kombinovat příjem tokoferolu a přípravků ze železa.

    Vitamin A je dobře kompatibilní s vitamínem E (E pomáhá tělu absorbovat retinol lépe), takže mezi vitamínovými přípravky najdete kombinovanou léčbu nazvanou Aevit. Je k dispozici v kapslích a roztokech pro intramuskulární podání.

    Tokoferol zvyšuje účinek některých léků: steroidních hormonů, protizánětlivých, nonsteroidů.

    Vitamín E není kompatibilní s léky k ředění krve, alkoholu, draslíku (draslík není absorbován), stejně jako během chemoterapie nebo radiační léčby.

    Acetát alfa tokoferolu

    Uměle syntetizovaný vitamín E. Nejčastěji se používá v léčivech a komplexech vitamínů. Je považována za potravinářskou přídatnou látku - E307.

    Přírodní alfa-tokoferol je uveden na štítcích - d.

    Syntetický alfa-tokoferol acetát - dl.

    Vitamin E pro ženy

    Je jedním z hlavních terapeutických činidel při léčení stavů, jako je neplodnost, problémy s těhotenstvím, problémy s menopauzou nebo menstruačním cyklem. Navíc tokoferol pomáhá vyhnout se strií na kůži, snižuje negativní stranu toxemie, normalizuje tvorbu ženských hormonů (progesteron), udržuje optimální výkon a funkci dělohy a vaječníků a léčí fibrózní léze a mastitidu.

    Ale! Musíte být velmi opatrní při užívání tohoto vitamínu, protože jeho přebytek může vést k vážným následkům: zvýšení pravděpodobnosti srdečních onemocnění v plodu a dokonce i porodu. Proto se těhotným ženám a ženám, které se chystají na těhotenství, nedoporučuje další příjem vitamínu E (pouze ten, který je dodáván s jídlem).

    Jak užívat (pro léčebné účely)

    Vezmou drogy jak uvnitř, tak ve formě injekcí (velmi zřídka), stejně jako zvenčí.

    Obvykle jsou tablety užívány jednou denně nebo dvakrát denně. Olejové roztoky lze aplikovat jak uvnitř (k impregnaci je chlebem) tak i ve formě injekcí.

    Blogu Marina Shakhovové

    Recenze produktů od společnosti iherb.com

    Vitamin E: Cheat Sheet pro výběr přírodního vitamínu E na iherb

    Na obalu, na kterém je napsáno "vitamín E" na iherb, je spousta produktů. Některé z nich jsou jen penny, zatímco jiné budou muset zaplatit pořádnou částku. Jak udělat nejlepší volbu pro své zdraví a peněženku? Jak se nedostáváte do syntetického vitaminu E a nezaplatíte za značku? Co dělá Nyní Foods odlišné od Solgar? O tom všem říkám v tomto článku. Chcete být odborníkem na vitamín E - vítejte!

    Co je to vitamin E?

    Vitamíny skupiny E plní funkci antioxidantů v těle, čímž chrání buňky před poškozením volnými radikály.

    Začněme malým vzdělávacím programem a zvažte, které látky patří k vitamínům skupiny E. Připravil jsem pro vás tento malý plán, aby bylo vše jasné.

    Zde je důležité, abychom pochopili, že vitamín E není osamělá "bezdomovská" molekula, ale celá skupina přírodních sloučenin, z nichž nejdůležitější jsou tokoferoly a tokotrienoly. Oba a jiní mají 4 izomery - alfa, beta, delta a gamma.

    Formy vitaminu E

    Alfa tokoferol

    Dnes, v lékařských kruzích, alfa (nebo α-) tokoferol je uznáván jako jediná aktivní forma tokoferolu, který je navržen tak, aby vyhovoval lidským potřebám. V různých zdrojích se pod vitamínem E nejčastěji jedná o alfa-tokoferol.

    Problém spočívá v tom, že vědci dlouhodobě neštudovali vitamin E, jejich cílem bylo pouze studium alfa-tokoferolu, jedné ze složek vitaminu E. Například senzační studie z roku 2005, publikovaná v časopise Annals of Internal Medicine, která zpochybnila užívání vitaminu E, hlásil mírný nárůst rizika úmrtí v souvislosti s užíváním vitaminu E. V tomto vývoji, stejně jako v mnoha dalších, byla považována pouze jedna složka - alfa-tokoferol.

    Četné doplňky stravy nazývané "Vitamin E", které vyrábějí komerční společnosti, jsou ve skutečnosti pouze alfa-tokoferol. Dále v tomto článku budou považovány za nejvýhodnější formy vitaminu E.

    V mnoha vitamin-minerálních komplexech ve složení vitaminu E je přítomen pouze alfa-tokoferol a jen některé z nich obsahují všechny 4 izomery tokoferolu. Tocotrienoly se prakticky nenacházejí ve vitamin-minerálních komplexech.

    Doporučené dávkování

    U obyčejných smrtelníků se doporučuje, aby naplnily naše potřeby co nejvíce vitaminu E. Ve Spojených státech může oficiálně jen organizace nazývaná FNB (Food and Nutrition Board), která spadá do pravomoci Lékařského ústavu Národní akademie. To jsou přísné strýcové a tety v bílých kabátech od FNB nastavit takovou věc jako RDA. Dokonce i normy DV (denní hodnoty) vyvinuté FDA byly v červenci 2016 upraveny blíže k hodnotám RDA.

    Doporučená hodnota (hodnota) spotřeby (RDA) je průměrná denní úroveň spotřeby, která je dostatečná k uspokojení potřeb 97-98% zdravých lidí.

    • 1-3 roky: 6 mg / den (9 IU)
    • 4 - 8 let: 7 mg / den (10,4 IU)
    • 9 - 13 let: 11 mg / den (16,4 IU)

    Ženy:

    • 14 let a starší: 15 mg / den (22,4 IU)
    • Těhotné ženy: 15 mg / den (22,4 IU)
    • Ošetřovatelství: 19 mg denně (28,5 IU)

    Muži:

    • 14 let a starší: 15 mg / den (22,4 IU)

    Jak vypočítali RDA pro vitamín E? Úroveň alfa-tokoferolu v séru, která byla dostatečná k ochraně červených krvinek před poškozením peroxidem vodíku (volnými radikály).

    Všechny denní doporučené dávky vitaminu E jsou vypočteny speciálně pro alfa-tokoferol. Existence jiných forem vitaminu E se zdá být ignorována jak FDA tak i lékařským ústavem. Kolik a jaký vitamín E skutečně potřebujeme? To všechno další a v pořádku.

    Jak rozlišovat přírodní alfa tokoferol od syntetického?

    Přírodní alfa-tokoferol, získaný z přírodních zdrojů, je obvykle uveden na štítku produktu jako "d-alfa-tokoferol". Syntetický (získaný v laboratoři) alfa-tokoferol, označovaný jako "dl-alfa-tokoferol". Obecně platí, že předpona "DL" nebo "dl" v názvu účinné látky by měla naznačovat myšlenku syntetické formy. Přírodní forma alfa tokoferolu je biologicky dostupná. Například 100 IU přírodního vitaminu E odpovídá asi 150 IU v syntetické formě.

    D-alfa tokoferylacetát a d-alfa tokoferylsukcinát jsou rovněž považovány za přírodní formy alfa-tokoferolu, které prošly esterifikací pro zachování antioxidačních vlastností vitaminu E (za účelem výroby vitaminu E v suché formě: tablety, prášek). Ve složení vitamin-minerálních komplexů se nejčastěji objevuje d-alfa tokoferylsukcinát.

    Gamma tokoferol

    Zatímco alfa-tokoferol spočíval na vavřínech a byl vysoce ceněn pro své antioxidační vlastnosti, jeho mladší málo známý bratranec, gamma-tokoferol, zůstal podceňován, ačkoli byl rovnocenný, ne-li lepší, s alfa-tokoferolem ve svých vlastnostech. Přítomnost v ořích, semenech a rostlinných olejích tvoří gamma-tokoferol 70% celkového vitaminu E ve stravě severoamerických.

    V dubnu 2006 se článek objevil v časopise Life Extension Magazine s názvem "Proč je gamma tokoferol vhodnější než alfa tokoferol?" Který vyvolal otázku, že gamma tokoferol by měl být zahrnut do nutričních pokynů stanovených Výborem pro výživu a výživu USA.

    Tocotrienoly

    Tocotrienoly jsou nejméně studovanou polovinou celé skupiny vitaminu E. Tocotrienoly se strukturálně liší od tokoferolů a mají důležité biologické funkce, které tokoferoly neposkytují.

    Tocotrienoly se považují za účinnější antioxidanty než tokoferoly, protože v důsledku přítomnosti dvojné vazby tokotrienoly pronikají do nasycených mastných vrstev mozku a jater mnohem účinněji.

    Nejbohatším zdrojem tokotrienolů je annatto (fondant strom), červený palmový olej a pšeničné klíčky.

    Přírodní rostlinné oleje

    Přírodní nerafinované oleje jsou nejlepší a nejkvalitnější zdroj přírodního vitamínu E. Jaké oleje dávám přednost?

    Nutiva červený palmový olej je aromatický, nerafinovaný palmový olej jasně oranžové barvy, bohatý na přírodní antioxidanty - beta-karoten, tokotrienoly a tokoferoly. Ve studené místnosti zmrzne, pokud je místnost horká, stává se tekutá. Výrobce doporučuje použití na polévky, omáčky a dušené maso. Ale raději ji přidám do kaše namísto krému, rozšiřuji se na kusy jablka nebo hrušky nebo jen jíst s lžičkou z nádoby.

    Olej z pšeničných klíčků od společnosti Now Foods je přírodní, voňavý, nedeodorizovaný a nehydrogenovaný olej. Každá polévková lžíce oleje z pšeničných klíčků NOW může obsahovat více než 1000 μg přirozeně se vyskytujícího oktakosanolu. Octakonazol je považován za jeden z nejlepších zdrojů vitaminu E. Tento olej je velmi chutný - je to hezké to brát takhle, nebo ho naplnit salátem.

    Vitamín E doplňky na iherb

    Produkty vitaminu E na iherb mohou obsahovat jak jeden izomer (pouze alfa-tokoferol), tak i všech osm. Chcete-li zjistit, který ze 8 izomerů je součástí výrobku, musíte se podívat na tabulku Doplňkové fakty.

    Podívejme se na několik produktů, které obsahují celý sortiment vitaminu E.

    MRM, komplex vitaminu E, 60 gelových tobolek - kompletní komplex vitaminu E obsahující všech 8 izomerů, včetně 35 g tokotrienolů na porci, koenzym Q10, kyselina alfa-lipoová a vitamín C. Cena - 11 USD za 30 porcí / 400ME Vitamín E na porci. Jedná se o nejlevnější a nejvíce nasycený komplex tokotrienolu na iHerb.

    MRM, komplex vitaminu E, 60 gelových kapslí

    Olympian Labs Inc., Tocomin Tocotrienol Vitamin E Complete, 60 Softgelů je také kompletním komplexem vitaminu E, ale již obsahuje 20 mg tokotrienolů na porci. Cena - 30 dolarů za 60 porcí / 200 milionů alfa-tokoferolu na porci.

    Olympian Labs Inc., Tocomin Tocotrienol Vitamin E Kompletní

    Carlson Labs, E Gems Elite, 400 IU, 120 gelových tobolek - kompletní komplex vitaminu E obsahující 400 IU alfa-tokoferolu a 20 mg tokotrienolů na porci. Cena - 39 dolarů za balíček.

    Co je užitečné pro vitamín E a v jakých výrobcích obsahuje nejvíce + návod k použití

    Zdravím vás, mé skvělé čtenáře. Dlouhodobě připravujeme tento materiál. Myslel jsem, že to bude snadné. No, co je k napsání - velmi užitečný vitamín, o kterém se už dávno říkalo vše. Ale stalo se tak, že jsem nedávno zakoupil knihu Transcend, která popisuje nejnovější lékařský výzkum. Objevil jsem spoustu nových věcí, něco mě dokonce šokovalo. Zvláště udeřil vitamín E. Řeknu vám o tom dnes.

    Mimochodem, všem, kteří chtějí "vyčerpat" své zdraví, velmi doporučuji koupit tuto knihu. Poskytuje specifická doporučení - které vitamínové doplňky se nejlépe užívají a v jakém věku. Žádná reklama - prostě výzkum, závěry a co dělat.

    Co je

    Četné studie potvrzují pozitivní využití tohoto prvku v našem těle. Jedna z největších studií byla například studie, která probíhala již 9 let. Celkem se zúčastnilo 11 tisíc starších ve věku 67 až 105 let. Výsledkem byl šokující objev. Ukázalo se, že při současném užívání vitamínů E + C je celková úmrtnost snížena o 34%. Počet onemocnění koronárních srdečních onemocnění se rovněž snížil o 47% (1).

    Vitamin E je 8 podobný, ale současně různé sloučeniny. Jsou rozděleny do dvou skupin složek: tokoferolů a tokotrienolů. Každá třída má 4 různé sloučeniny, celkem osm.

    Dobrá strava nebo správné doplňky obsahují všech 8 sloučenin. Ale budeme se soustředit pouze na dvě z nich: alfa-tokoferol a gamma-tokoferol. Zbývajících šest sloučenin je beta-tokoferol, delta-tokoferol, alfa-tokotrienol, beta-tokotrienol, gamma-tokotrienol a delta-tokotrienol.

    Obrázek ukazuje strukturu molekul alfa a gama tokoferolu. Myslím, že jste si všimli, že jediný skutečný rozdíl je "hlava" (vlevo). Chrání proti volným radikálům a oxidaci. Strukturní rozdíl mezi molekulami je malý. Ale určuje, jak se látky chovají v těle.

    Antioxidační účinnost D-alfa-tokoferolu-100 a D-gamma tokoferolu-130

    Zemědělci věnují více pozornosti extrakci alfa-tokoferolu. Důvodem jeho popularity je, že je snadnější vyniknout a syntetizovat ve srovnání s ostatními komponentami. Proto téměř všechny farmaceutické doplňky nazvané "vitamin E" obsahují pouze alfa tokoferol acetát.

    Jak to funguje

    Vitamín E je stále hlavním antioxidantem, který chrání naše tělo před účinky volných radikálů. Takže volné radikály jsou "buněční odpadlíci". Způsobují vážné poškození změnou biochemické struktury buněk. Tito "škůdci" mohou dokonce poškodit DNA.

    Vědci věří, že kvůli molekulárnímu chaosu vyvolanému volnými radikály se rozvíjejí různé nemoci. Mnoho vědců je přesvědčeno, že kumulativní účinek volných radikálů je charakteristickým znakem stárnutí lidí.

    Zapamatujte si počáteční průběh chemie: molekuly se skládají z atomů. Každý atom se skládá z jádra ve středu a elektronů, které kolem něj procházejí. Hlavní věc je, že elektrony jsou v páru. Ve volných radikálech není ve vnějším shellu žádný elektron.

    Molekula se nelíbí v tomto stavu. V důsledku toho horečně hledá způsob, jak se dostat do stabilního stavu. Taková situace neudrží, volné radikály ukradnou elektron z vlastního druhu. Výsledkem je řetězová reakce. Jeden z volných radikálů ukradne elektron od jiné molekuly a přemění ji na volné radikály. A opět kradne od jiného a tak dále.

    Když radikál poškozuje DNA, genetická mutace se přenáší na jiné buňky. Bohužel tato situace vyvolává vzhled rakoviny. Dokážete si představit, co by se stalo, kdyby se volně vytvářely volné radikály. Budou se hromadit, shromažďovat a pak nás jen zabijí.

    Ale tady, pod záminkou dobrých molekul, se objevují "superhrdinové". Tyto jsou antioxidanty. Věnují své elektrony tak, aby jim volné radikály neukradly z molekul, které plní důležité funkce.

    ČLÁNKY NA TÉMA:

    Co tělo potřebuje

    Vitamin E je tuk rozpustný prvek, který působí jako antioxidant. On je obránce našich buněk z účinků karcinogenů a toxinů. Obsahuje mnoho potravin, včetně některých olejů, ořechů, drůbeže, vajec a ovoce. K dispozici také jako doplněk.

    A tento prvek je vitaminem "reprodukce". Mimochodem, to odpovídá jeho druhému názvu "tokoferol". Překlad z řečtiny, tokos je "potomstvo", phero znamená "porodit". Proto se "tokoferol" doslovně překládá jako "nesoucí potomstvo". Během těhotenství je důležité plné rozvinutí plodu a prevence potratu. Je předepsáno pro koncepci.

    Navíc se tento prvek používá pro:

    • varování týkající se tromboflebitidy;
    • zabránit angíně pectoris;
    • prevence arteriosklerózy;
    • nižší celkový cholesterol;
    • udržování hladiny vitamínu C v krvi;
    • zlepšit krevní oběh v končetinách;
    • prevence mrtvice;
    • posílení imunity;
    • koordinovaná práce svalového systému;
    • ochrana thymusu, hypotalamu a kůry nadledvinek před ničením;
    • snížit příznaky menopauzy (předepsané a se zpožděním menstruace);
    • boj proti zánětlivým procesům;
    • zabránit vzniku katarakty.

    A pro kůži je to velmi důležité. Proto je vitamín E často předepsán pro obličej jako účinný prostředek proti vráskám. Další tokoferol se aktivně používá k léčbě vypadávání vlasů.

    Co obsahuje

    Nejlepší způsob, jak získat vitamín E je jíst potraviny vysoko v tomto prvku. Takové zdroje představují vyváženou kombinaci potřebných komponent. Poskytují úplnou ochranu před volnými radikály.

    Celá zrna, ořechy, tmavě zelená zelenina a některé ovoce jsou dobrým zdrojem tohoto prvku. Bohatá v tokoferolu a rostlinných olejích. Rafinované oleje však obsahují 2/3 vitaminu E méně než výrobky lisované za studena.

    Níže uvedená tabulka uvádí výrobky obsahující tokoferol ve velkém množství. Údaje se udávají při spotřebě 15 mg (indikátor je považován za 100%).

    Tokoferol obsažený v potravinách je odolný vůči kyselinám a zásadám. Prakticky se neztratí při teplotě 170-200 stupňů. S takovými metodami tepelného ošetření doma jako je vaření, konzervace, sterilizace je obsah vitaminu E téměř nezměněn.

    Nicméně (paradoxně) při smažení v pánvi se ztrácí většina tokoferolu. Ultrafialové paprsky jsou pro tento vitamin destruktivní - leví podíl na elementu je zničen.

    Symptomy nedostatku

    Nedostatek tokoferolu v závažných formách je vzácný. Ale stále vyloučit pravděpodobnost jeho výskytu není za to. Závažný nedostatek tohoto prvku se projevuje následovně:

    • Snížená sexuální aktivita. Produkce hormonů se snižuje, což vede k dysfunkci dělohy. To často vede k neplodnosti.
    • Předčasné novorozence (vážící méně než 3,5 kg). Pro děti je deficit velmi nebezpečný - nevytvářeli proces asimilace tuků. U takových dětí se nedostatek tokoferolu projevuje v retinálních lézích nebo infekčních onemocněních.
    • Srdeční dystrofie s předčasnou smrtí červených krvinek.
    • Zmírnění mozku (nejvíce postižený malý mozek).
    • "Husí kůže" na kůži, necitlivost končetin, špatná koordinace pohybu. Svalová dystrofie se navíc může projevit na pozadí těchto příznaků.
    • Vzhled senilních skvrn na pokožce.
    • Poškození jaterních buněk.
    • Nervozita, deprese, nespavost a jiné příznaky neurologické poruchy.

    Výhody pití

    Při konzumaci potravin bohatých na tento vitamin získáte velké výhody pro vaše zdraví. Řeknu vám ti nejzákladnější:

    • Hladina cholesterolu. Cholesterol je látka vyráběná v játrech. Když je jeho hladina v rovnováze, tělo je zdravé. Při oxidaci se cholesterol stává nebezpečným. Studie ukázaly, že vitamin E slouží jako ochranný antioxidant, který bojuje proti tomuto faktoru (1).
    • Mládí kůže Vitamin E napomáhá posílení stěn kapilár a také urychluje jejich regeneraci. Kůže se stává více hydratovanou a elastickou. Studie ukázaly, že tokoferol pomáhá snižovat zánět na těle a pokožce. A pro obličej je to neuvěřitelně užitečné. Tokoferol pomáhá udržovat zdraví pokožky a mládí (2). Také společný příjem vitaminů E + C může být užitečný při snižování příznaků akné a ekzému.
    • Rovnováha hormonů. Tento prvek hraje důležitou roli v rovnováze endokrinních a nervových systémů (3). Symptomy hormonální nerovnováhy mohou zahrnovat PMS, nadváhu, alergie, infekce močových cest a změny v kůži. A zahrnují také úzkost a únavu. Udržováním hormonů v rovnováze bude pro vás snadněji udržovat zdravou váhu a pravidelný menstruační cyklus. Užívání tokoferolu 2-3 dny před a 2-3 dny po menstruaci můžete snížit příznaky PMS. Bolest a doba trvání krvácení jsou minimalizovány. A samozřejmě budete cítit energičtější
    • Zlepšuje zrak. Vitamín E pomáhá snížit riziko vzniku makulární degenerace, která je častou příčinou slepoty. Mějte na paměti, že pro efektivitu je třeba vzít E spolu s dalšími prvky. Musí být absorbován vitamínem C, beta-karotenem a zinkem. Navíc bylo zjištěno, že užívání vysokých dávek vitamínu E a vitaminu A je velmi užitečné. Tento duet zrychluje regeneraci a zlepšuje vidění u lidí, kteří podstoupili laserovou operaci oka.
    • Pomáhá lidem s Alzheimerovou chorobou. Tokoferol zpomaluje zhoršení ztráty paměti a funkčních poruch u lidí se středně závažnou Alzheimerovou chorobou. Pokud užíváte E + C v tandemu, můžete snížit riziko vzniku některých forem demence (4).

    Denní sazba

    Denní příjem se měří v miligramech (mg) a mezinárodních jednotkách (IU). Kolik léčby závisí na věku. Různé dávky jsou oficiálně uznané v Rusku v závislosti na pohlaví a věku:

  • Přečtěte Si Více O Výhodách Produktů

    Rajčata: výhody a poškození čerstvých rajčat

    Je málo lidí, kteří nemají rádi rajčata, ale jejich výhody a poškození těla nejsou všem známy. Mnozí věří, že je to jen vynikající jídlo a nutná přísada pro kečup, boršč a mnoho dalších lahodných pokrmů.

    Čtěte Více

    Dieta pro kolitidu

    V případě zánětu sliznice tlustého střeva mluví o takové nemoci, jako je kolitida.Existuje několik typů kolitidy, ale hlavní příznaky patologie jsou bolest břicha, plynatost a rozbité stolice, často v podobě průjem.

    Čtěte Více

    Co můžete jíst po operaci

    Když člověk úspěšně podstoupí chirurgickou léčbu, začíná doba obnovy. Mnoho okamžitě má otázky: Co můžete jíst po operaci? Jak dlouho po operaci mohu jíst? Ve většině případů je pacientovi v tomto období přidělena určitá strava, která poskytuje odpovědi na tyto otázky.

    Čtěte Více