VitaMint.ru

Úvod »Vitamíny» Stručná charakteristika vitaminu A (retinol)

Stručný popis vitaminu A (retinol)

Jméno, zkratky, jména: retinol, axeroftol, růstový vitamin, vitamín kůže, vitamin A

Skupina: vitamíny rozpustné v tucích

Latinský název: Vitamin A, Retinolum

Odrůdy: retinoidy (vitamín A1 (retinol nebo axofoftol), vitamín A2 (dehydroretinol), retina nebo retinen, kyselina retinová) a karotenoidy (α-karoten a β-karoten).

Co je užitečné pro:

  • Pro oči: na tom závisí vidění za soumraku, poskytuje ochranu proti rozvoji katarakty a také pomáhá při tvorbě vizuální purpury.
  • Pro kůži: epiteliální buňky pomocí retinolu plní ochrannou funkci a produkují hlien a bez ní nejsou schopné.
  • U tkání: vitamin A se podílí na procesu obnovy buněk v různých tkáních, sliznicích gastrointestinálního traktu a plících.
  • Pro imunitu: tělo lépe zvládne infekční nemoci, zejména spalničky, s virovými onemocněními.
  • Pro vlasy, nehty: pomáhá posilovat kostní tkáň, léčí a obnovuje pokožku, vlasy, dásně, zuby a zubní sklovinu.
  • Pro štítnou žlázu: podílí se na syntéze některých hormonů.
  • Pro srdce a krevní cévy: snižuje projev anginy a zabraňuje cholesterolu uloženému na stěnách cév.
  • Chrání před výskytem řady onkologických onemocnění a snižuje riziko relapsu.

Pro děti: chrání před poškozením očí a "noční slepotou".

Co je škodlivé pro:

Pro těhotné ženy: nadměrné užívání je pro těhotné ženy škodlivé, zejména v první polovině těhotenství (vede k různým vývojovým postižením).

Pro játra: retinol není kompatibilní s alkoholem - vitamín A zvyšuje škodlivé účinky alkoholu na játra.

U plic: beta-karoten zvyšuje riziko vzniku rakoviny plic u kuřáků.

U pacientů s hypotyreózou: kvůli nedostatku hormonů, že štítná žláza v této nemoci dobře nevyrábí, beta-karoten se nepřemění na vitamin A.

Pro alergiky: s problémy s dýcháním a plicemi může být zaznamenáno zvýšení obsahu vitaminu A v krvi.

U starších žen: retinol zvyšuje osteoporózu a oslabuje kosti.

Indikace pro použití:

hypovitaminóza A, spalničky a řada dalších infekčních onemocnění, gastrointestinální onemocnění, porucha absorpce, některé oční choroby, rachity, mastopatie, diabetes mellitus, psoriáza, akné, akné, popáleniny, omrzliny, neurodermatitida, ekzémy.

Chyba (nedostatek) je dlouhá:

poškození zrakové funkce až do slepoty, zvýšení pravděpodobnosti počtu nádorových onemocnění, mužské dysfunkce, vývoje gastrointestinálních onemocnění a onemocnění jater, mastopatie, nárůstu nachlazení, bronchitidy a faryngitidy, menstruačních poruch u žen a neplodnosti u mužů.

U dětí: vede k častému zánětu plic, bronchitidě, poruchám vývoje mozku a štítné žlázy, poruchám vývoje kostí a zubů, deformacím kostí a poškození nervových zakončení.

zejména poškození nočního vidění, fotofobie, suché sliznice dýchacích cest, suchá kůže, výskyt více vrásek, lupy, snížení pocení, průjem, urolitiáza, nespavost, bolesti v očích, citlivost na zuby, anémie.

hypervitaminóza A, hypersenzitivita, chronická pankreatitida, alkoholismus, jaterní cirhóza, hepatitida, selhání ledvin.

není možné, pokud tělo přichází pouze s jídlem; Je možné, že dodatečně užíváte léky nebo výrobky s velmi vysokým obsahem retinoidů, ale to musí být dlouhý proces nebo nadměrná spotřeba.

letargie a ospalost, závratě a bolest hlavy, suchost a olupování kůže, emetické potíže, zvětšené játra a sleziny, otoky různých částí těla, zvýšený tlak, praskliny rtů (sjednocení), zastavení růstu vlasů, křehké vlasy, bolestivost v kostech nohou, krvácení dásní, pruritus.

Denní dávka požadovaná tělem:

1000 mcg vitamín A denně = 3300 IU

  • Pro ženy -

    800 mcg / den = 2640 IU

  • Pro děti (od 0 do 3 let) -

    300-400 mcg / den = 990 - 1320 IU

  • Pro děti (od 3 do 10 let) -

    400-500 mcg / den = 1320 - 1650 IU

  • Pro dospívající (od 11 do 17 let) -

    700-800 mcg / den = 2310 - 2640 IU

  • Pro těhotné ženy -

    800 mcg / den = 2640 IU

  • Pro ošetřovatelství -

    1200 mcg / den = 3960 IU

  • Přípustná prahová hodnota pro dospělé -

    3000 mcg / den (9900 IU), pro děti -

    600-700 mcg / den (1980 - 2310 IU)

    1 IU = 0,3 μg. retinol

    Rychlost vitamínu v krvi:

    Děti od 1 do 6 let - 0,2 - 0,43 μg / ml., Od 7 do 12 let - 0,26 - 0,49 μg / ml.

    Teenageři - od 13 do 19 let - 0,26 - 0,72 μg / ml.

    Dospělí - 0,3 - 0,8 μg / ml.

    ryby, rybí tuk, sýr, máslo, játra, plnotučné mléko, fazole, žluté a oranžové ovoce a zelenina, paprika, mrkev, zelená cibule, dýně.

    Jak dlouho můžete trvat:

    Pokud používáte vitamín A v dávce asi 3000 IU / kg denně po dobu šesti měsíců nebo déle, dojde k chronické otravě.

    Při externím užívání vitamínu A po dobu delší než 3 měsíce, můžete dosáhnout opačného účinku - retinoidní dermatitidu a suchou pokožku.

    olejový roztok retinolu, který je dodáván v tabletách a ampulích pro injekci, v kapslích a pilulkách a ve 50 ml lahvích, stejně jako ve formě masti pro vnější použití.

    O retinolu

    První vitamin, který byl objeven vědou, byl jen vitamín A. Stalo se to v roce 1913. A protože byl první, dostal první písmeno abecedy a jméno pocházelo z anglického slova "mrkev" - z něhož byl předchůdce vitaminu A nejprve extrahován - karoten (provitamin A).

    Karoten, retinol a vitamin A nejsou stejné. Karoten se vyskytuje v rostlinných potravinách. Naše tělo syntetizuje vitamín A z karotenu a retinol se nalézá v potravinách živočišného původu. Čistý samotný vitamin A je velmi nestabilní a v přípravcích musí být nahrazen retinolovými sloučeninami, ale vitamín A se také vylučuje do těla.

    Patří k vitamínům rozpustným v tucích - a vůbec se nerozpouští ve vodě.

    U dospělých se tuková tkáň akumuluje v průběhu života a při nedostatku vitaminu A se tyto rezervy používají. Ale děti mají téměř žádné takové rezervy a hypovitaminóza A je pravděpodobnější.

    Často na obalech s vitamíny a komplexy vitamínů není dávka retinolu uvedena ani v mg a μg, ale v IU, tj. V mezinárodních jednotkách.

    1 IU = 0,3 μg. retinol, 0,6 mcg. β-karoten, 1,2 mg. jiné druhy vitaminu a

    Později začali měřit v jednotkách ER (ekvivalentní retinolu).

    1 ER = 1 μg. retinol, 2 mcg. β-karoten (olejový roztok), 6 μg. β-karoten (v krmivech), 12 μg. α-karoten

    Dnes v průběhu jiné měřicí jednotky (nejnovější) - 1 RAE (ekvivalent aktivity retinolu).

    1 RAE = 1 μg. retinol, 2 mcg. β-karoten (olejový roztok), 12 μg. β-karoten (v krmivech), 24 μg. další provitamin A

    Retinol acetát a retinol-palmitát: rozdíl a který je lepší

    Acetát retinolu - sůl kyseliny octové

    Retinol Palmitate - Sůl kyseliny palmitové

    Za prvé, obě látky jsou syntetické, tj. Vyráběné průmyslově.

    Za druhé, 1 mg. retinol acetát je 2907 IU vitaminu A,
    1 mg. Palmitát retinolu je 1817 IU vitaminu A, dávka bude odlišná.

    Za třetí, acetát byl vyvinut a vyráběn hlavně pro léčení zvířat, ale pro člověka palmitát.

    Za čtvrté, výroba acetátu je levnější než palmitát, proto je acetát v lékárnách běžnější.

    Za páté, věří se, že palmitát je pro tělo přirozenější (protože je v těle přítomna kyselina palmitová) a je lépe a rychleji vstřebávána a tělo je tělesně horší (v těle se nevyskytuje kyselina octová ani její soli), více zdrojů a času na jeho rozkladu a absorpci.

    Jak užívat (pro léčebné účely)

    Léky užívají jak uvnitř, tak i venku, a také formou intramuskulární injekce.

    Tablety a pilulky se užívají po jídle několikrát denně.

    Řešení uvnitř - v několika kapech (až 6) 1 denně, ráno nebo večer.

    Externí použití - stlačuje 5-6krát denně.

    Nový výzkum

    Podle nejnovějších údajů může vitamín A pomoci vyrovnat hladinu cukru v krvi a také pomáhá účinněji užívat inzulín. Pokud studie přinesou pozitivní výsledky, pak pacienti s diabetem obou typů, hypertenzí, hypoglykemií a nadváhou budou schopni získat novou metodu léčby a nápravu těchto onemocnění.

    Vitamin A (retinol). Popis, zdroje a funkce vitaminu A

    Dobrý den, milí návštěvníci projektu "Dobrý IS!", Sekce "Medicína"!

    V dnešním článku vám povím o tak užitečném a nezbytném vitamínu pro člověka jako o vitaminu A, stejně jako o jeho významu v našem každodenním životě. Takže...

    Vitamin A, také známý jako retinol, je vitamín rozpustný v tucích, což je antioxidant potřebný pro dobré vidění, kosti, zdravou kůži, vlasy a imunitní systém.

    Vitamin A dostal své jméno kvůli tomu, že byl otevřen první skupinou vitamínů, v roce 1913 dvěma nezávislými skupinami vědců (MacCollut - Davis a Osborn).

    Vitamín A se podílí na redoxních procesech, regulaci syntézy bílkovin, přispívá k normálnímu metabolismu, funkci buněčných a subcelulárních membrán, hraje důležitou roli při tvorbě kostí a zubů, stejně jako tukové usazeniny. Nezbytné pro růst nových buněk zpomaluje proces stárnutí. Vitamin A má bledě žlutou barvu, která je tvořena červeným rostlinným pigmentem beta-karotenem.

    Retinol není ve vodě rozpustný, protože je tudíž rozpustný v tucích, proto je pro jeho asimilaci v zažívacím traktu nutné tuky a minerály. Rezervy vitaminu A v těle zůstávají dostatečně dlouhé, aby nedošlo k doplnění jejich rezervy každý den.

    Vzorec molekuly vitaminu A

    Existují dvě formy tohoto vitamínu:

    - připravený vitamín A (retinol);
    - provitamin A (karoten), který se v lidském těle změní na vitamín A, takže může být považován za rostlinnou formu vitaminu A.

    Vitamin A Funkce

    Vitamín A se podílí na redoxních procesech, regulaci syntézy bílkovin, přispívá k normálnímu metabolismu, funkci buněčných a subcelulárních membrán, hraje důležitou roli při tvorbě kostí a zubů, stejně jako tukové usazeniny; nezbytný pro růst nových buněk, zpomaluje proces stárnutí.

    Vitamin A podporuje noční vidění vytvářením pigmentu zvaného rhodopsin, schopného zachytit minimální světlo, což je velmi důležité pro noční vidění. Pomáhá také hydrataci očí, zejména rohů, které jim chrání před vysycháním a následným zraněním rohovky.

    Vitamin A je nezbytný pro normální fungování imunitního systému a je nedílnou součástí boje proti infekcím. Použití retinolu zvyšuje bariérovou funkci sliznic, zvyšuje fagocytární aktivitu leukocytů a další faktory nespecifické imunity. Vitamin A chrání před nachlazením, chřipkou a infekcemi dýchacího traktu, zažívacího traktu a močových cest. Přítomnost vitaminu A v krvi je jedním z hlavních faktorů, které jsou odpovědné za to, že děti ve vyspělých zemích trpí infekčními chorobami, jako jsou spalničky a kuřata, mnohem snadněji, zatímco v zemích s nízkou životní úrovní je míra úmrtnosti z těchto "neškodných" virových infekcí mnohem vyšší. infekcí. Dostupnost vitaminu A prodlužuje život i pro osoby s AIDS.

    Retinol je nezbytný pro udržení a obnovu epiteliálních tkání, které tvoří kůži a sliznice. Není divu, že téměř všechny moderní kosmetiky obsahují retinoidy - syntetické protějšky. Vitamín A se skutečně používá při léčbě téměř všech kožních onemocnění (akné, akné, psoriázy atd.). Když kožní léze (rány, spáleniny) vitamin A urychluje hojivý proces a také stimuluje syntézu kolagenu, zlepšuje kvalitu nově vytvořené tkáně a snižuje riziko infekcí.

    Kvůli jeho těsnému spojení se sliznicemi a epiteliálními buňkami má vitamin A příznivý vliv na fungování plic a je také užitečným doplňkem k léčbě některých onemocnění trávicího traktu (vředy, kolitida).

    Retinol je nezbytný pro normální vývoj plodu, výživu embrya a snížení rizika těhotenských komplikací, jako je nízká porodní hmotnost.

    Vitamín A se podílí na syntéze steroidních hormonů (včetně progesteronu), spermatogeneze, je antagonistou tyroxinu - thyroidního hormonu.

    Vitamín A a β-karoten (beta-karoten), které jsou silnými antioxidanty, jsou nástroji pro prevenci a léčbu rakoviny, zejména prevencí recidivy nádoru po operaci.

    Jak vitamín A, tak beta-karoten chrání membrány mozkových buněk před škodlivými účinky volných radikálů, zatímco β-karoten neutralizuje nejnebezpečnější typy volných radikálů: radikály polynenasycených kyselin a kyslíkové radikály.

    Antioxidační účinek β-karotenu hraje důležitou roli v prevenci nemocí srdce a tepen, má ochranný účinek u pacientů s angínou a také zvyšuje obsah "dobrého" cholesterolu (HDL) v krvi.

    Lutein a zeaxentin jsou hlavní karotenoidy, které chrání naše oči: pomáhají předcházet kataraktu a také snižují riziko vzniku makulární degenerace (nejdůležitějšího zraku), což v každém třetím případě způsobuje slepotu.

    Další karotenoid - lykopen (nacházející se hlavně v rajčatech) chrání proti ateroskleróze, brání oxidaci a akumulaci cholesterolu s nízkou hustotou na stěnách tepen. Navíc je to nejsilnější karotenoid z hlediska ochrany proti rakovině, zejména rakovině prsu, endometria a prostaty.

    Denní potřeba vitaminu a

    Doporučený denní příjem vitaminu A je:

    - pro dospělé 800-1000 mcg;
    - u těhotných žen 1000-1200 mcg;
    - pro kojící matky 1200-1400 mcg;
    - pro děti, v závislosti na věku a pohlaví 400-1000 mcg.

    U nemocí spojených s nedostatkem retinolu může být dávka zvýšena na horní přípustnou hranici spotřeby - 3000 mcg.

    Je třeba poznamenat, že tvrdá práce, nemoci nebo stres vyžadují prudký nárůst vitamínu A ve stravě - nicméně, to samé lze říci o mnoha vitamínů a minerálech. Klimatické podmínky také záleží na tom, že v mírném nebo dokonce chladném klimatu není nutné zvyšovat normy vitaminu A, ale v horkém slunečním klimatu potřebuje mnohem víc, takže ti, kteří rádi odpočívají v teplých zemích, by se měli podrobněji podívat na své jídlo.

    Je známo, že vitamín A se hromadí v játrech, ale jeho rezervy jsou výrazně sníženy po takovém postupu, jako je rentgenová vyšetření.

    Symptomy nedostatku vitaminu A

    - suchá kůže, vrásky;
    - zvýšená citlivost zubní skloviny;
    - snížená imunita;
    - lupy;
    - slabá erekce;
    - nespavost;
    - vyčerpání;
    - infekce dýchacích cest;
    - rozmazané vidění;
    - špatné noční vidění (noční oslepnutí);
    - suchá spojivka oka;
    - dysplázie u dětí.

    Symptomy předávkování vitamínem A

    - krvácení dásní;
    - bolesti hlavy;
    - nevolnost;
    - suchá kůže;
    - průjem (průjem);
    - deprese;
    - u těhotných žen je možný spontánní potrat a malformace plodu.

    Zdroje vitaminu A

    Zelenina: zelená a žlutá zelenina (mrkev, dýně, sladká paprika, špenát, brokolice, zelená cibule, petržel), luštěniny (sójové boby, hrach), broskve, meruňky, jablka, hrozny, meloun, meloun, divoká růže, bylinky (lucerna, listy boráků, kořen lopuchu, kajenský pepř, fenykl, chmel, přeslička, laminaria, lemongrass, mullein, kopřiva, oves, petržel,.

    Zvířata: rybí olej, játra (zejména hovězí), kaviár, mléko, máslo, margarín, zakysaná smetana, tvaroh, sýr, žloutky.

    Syntéza v těle: Vzniká jako důsledek oxidativního štěpení β-karotenu.

    Nejlepšími zdroji vitaminu A jsou rybí tuk a játra, další v řadě jsou máslo, žloutky, krém a plnotučné mléko. Výrobky z obilovin a odstředěné mléko, dokonce i s vitaminovými doplňky, jsou neuspokojivými zdroji, stejně jako hovězí maso, kde se v stopových množstvích vyskytuje vitamin A.

    Interakce vitaminu A s jinými látkami

    - Vitamin E (tokoferol) chrání vitamin A před oxidací jak ve střevě, tak v tkáních. Proto, pokud je nedostatek vitamínu E, tělo nemůže absorbovat správné množství vitaminu A, a proto je třeba tyto dva vitamíny vzít dohromady.

    - Nedostatek zinku může vést k narušení přeměny vitaminu A na aktivní formu. Vzhledem k tomu, že tělo v nepřítomnosti dostatečného množství zinku nemůže syntetizovat protein, který váže vitamin A, nosnou molekulu, která přenáší vitamín A střevní stěnou a uvolňuje ji v krvi, může nedostatek zinku vést k špatnému přísunu vitaminu A do tkání.

    Tyto dvě složky jsou vzájemně závislé: například vitamín A podporuje vstřebávání zinku a zinek působí také na vitamin A.

    - Minerální olej, který může být někdy užíván jako projímadlo, může rozpouštět látky rozpustné v tucích (např. Vitamín A a beta-karoten). Tyto vitamíny pak procházejí střevem, aniž by byly absorbovány, protože jsou rozpuštěny v minerálním oleji, ze kterého tělo nemůže extrahovat. Nepřetržité používání minerálního oleje proto může vést k nedostatku vitaminu A.

    - Nemůžete užívat vitamín A s retinoidy - jeho strukturálními a zpravidla syntetickými analogy, protože tato kombinace může být škodlivá.

    - Pro normální absorpci vitaminu A musíte být ve stravě tuků a bílkovin. Rozdíl mezi jedlým a minerálním olejem spočívá v tom, že tělo může absorbovat jedlý tuk spolu s vitamínem A rozpuštěným v něm. Minerální olej neabsorbuje tělo.

    - Moderní farmaceutický průmysl nabízí velké množství vitamínových komplexů, ale pouze v některých z nich je poměr vitamínů vyvážen nejlepším způsobem jejich absorpce. Ve většině případů jsou v multivitamínových přípravcích vybrány vitamíny "pro množství" a mohou dokonce oslabit vzájemný účinek. Proto, když potřebujete vitamín A, je lepší používat produkty s přirozeným obsahem.

    Diskutujte o vitamínu A (retinol) na fóru

    Tagy: vitamíny, vitamín a, retinol, vitamin a produkty, vitamín a je obsažen v tom, co vitamin a je, vitamín a retinol, nedostatek vitamínu, vitamín předávkování, denní dávka vitaminu a, retinol

    Aplikace pro použití vitaminu A

    Vitamín A (retinol) - zástupce třídy vitamínů rozpustných v tucích, antioxidant, se může kumulovat v těle. Je nezbytné pro růst zraku a kostí, zdravou kůži a vlasy, normální fungování imunitního systému apod. Je nestabilní ve své čisté formě, nachází se v rostlinných produktech iv živočišných zdrojích.

    Historie objevů

    Wit. To bylo objeveno v roce 1913. Pak, dvě skupiny vědců, bez ohledu na sebe, bylo zjištěno, že vaječný žloutek a máslo obsahují určitou látku, která stimuluje růst zvířat.

    Po první světové válce byly popsány četné případy xeroftalmie a keratoftalmie, suchost a abnormální keratinizace bolestí a rohovky očí. Současně byla zjištěna vzájemná souvislost těchto onemocnění s nedostatkem másla ve stravě.

    Látka izolovaná z másla byla původně označena jako faktor rozpustný v tuku A. Později v roce 1916 byla přejmenována na Vit. A. V roce 1921 byly popsány známky avitaminózy A, struktura vitaminu byla popsána v roce 1931 av roce 1937 Vít. Získala se v krystalické formě.

    Druhy

    Kromě Retinolu Vit. A zahrnuje skupinu vitaminů, látek s podobným chemickým složením a působením. Tyto látky se nazývají retinoidy. Kromě Retinolu (Vit1) zde jsou jeho deriváty:

    • Retinální aldehydová forma Vit. A1
    • 3-dehydroretinol (Vit2) - trans izomer retinolu
    • 3-dehydroretinal-aldehydová forma Vit. A2
    • Kyselina retinová - kyselá forma Vit. A2
    • Retinyl acetát, retinylpalmitát - etherické deriváty Retinolu.

    To jsou jen základní formy. Spolu s nimi existuje řada dalších retinoidů, které se nacházejí v přírodě nebo jsou tvořeny v těle lidí a savců během metabolických reakcí. Funkce mnoha z nich zůstávají špatně pochopeny. Název hlavního prvku, A1, Tento vitamin se nazývá Retinol.

    Fyzikální vlastnosti

    Chemický název retinolu je trans-9,13-dimethyl-7- (1,1,5-trimethylcyklohexen-5-yl-6) -non-tetraen-7,9,11,13-ol (ve formě palmitátu nebo acetátu). Vzorec - C20 H30 O. Tato chemická sloučenina je prizmatické nažloutlé krystaly se specifickým zápachem a teplotou tání 64 ° C.

    Je dobře rozpustný v tukových látkách a v jiných organických rozpouštědlech - ethyl a methylalkoholy, dicyklohexan, dichlorethan. Prakticky nerozpustný ve vodě. Nestoek v životním prostředí - je zničen atmosférickým kyslíkem a slunečním ultrafialovým zářením. Ostatní látky ze skupiny retinoidů mají podobné vlastnosti.

    Fyziologické působení

    • Metabolismus

    S jeho účastí v těle se provádí mnoho redox reakcí. Reguluje všechny druhy metabolismu. Stimuluje biosyntézu proteinů, aktivuje mnoho enzymových systémů.

    Retinol je vynikající imunomodulátor. Zvyšuje fagocytární aktivitu leukocytů, stimuluje tvorbu protilátek, podílí se na syntéze interferonu a lysozymu. Posiluje imunitní systém a zvyšuje odolnost těla vůči mnoha typům bakteriálních a virových infekcí. Je také výborným antioxidantem, který zabraňuje poškození tkání volnými radikály. Antioxidační a imunostimulační účinek vede k tomu, že atypicky změněné buňky jsou rozpoznány, zničeny v čase a nádorové nádory se nevyvíjejí.

    • Kůže a sliznice vnitřních orgánů

    Vitamin A normalizuje růst a rozdělení epiteliálních buněk, zabraňuje nadměrné keratinizaci. Také stimuluje syntézu kolagenu. Výsledkem je zvýšení bariérové ​​odolnosti sliznic dýchacích orgánů, gastrointestinálního traktu a urogenitálního systému působení patologických agens. Kůže pod jeho působením se stává elastickým, bez vrásek, otoků, věkových skvrn a dalších příznaků stárnutí.

    • Kardiovaskulární systém

    Snižuje tvorbu cholesterolu s nízkou hustotou, který je odpovědný za tvorbu aterosklerotických plaků. Jako antioxidant zabraňuje sklerotickým a dystrofickým změnám v myokardu.

    • Muskuloskeletální systém

    Zvyšuje sílu vazů, kostí, chrupavky. Podporuje růst kostí v délce.

    • Endokrinní systém

    Retinol se podílí na syntéze adrenálních a pohlavních hormonů. Také snižuje hladinu thyroxinu při jeho nadměrné produkci štítné žlázy.

    • Reprodukční systém

    U mužů stimuluje spermatogenezi, u žen zajišťuje normální tok menstruačního cyklu. Během těhotenství tento vitamin spolu s dalšími faktory tvoří růst a správný vývoj plodu.

    • Vizuální systém

    To má obrovský dopad na stav vizuálního analyzátoru. Retinál je součástí Rhodopsinu. Tento vizuální pigment poskytuje fotosenzitivitu receptorů očních karet. Předchůdci retinolu, karotenoidy, zvlhčují rohovku a skleru, zabraňují jejich patologické keratinizaci (hyperkeratóze), rozvoj katarakty. A tento vitamin udržuje funkci žluté skvrny - místo největšího vizuálního vnímání sítnice.

    Denní potřeba

    V této tabulce jsou IU mezinárodní jednotky, které ukazují aktivitu drogy. Pokud jde o vit. A tady 1 IU odpovídá 0,3 mcg.

    Známky nedostatku

    Typický projev nedostatku vitaminu A - tzv. noční slepota nebo hemeralopie, rozmazané vidění za soumraku. Také ze strany očí se označí keratomalacie, xeroftalmie, projevující se změknutím, suchost rohovky, zarudnutí bělma s patologickým trháním. Současně se sníží zraková ostrost, často se tvoří katarakta.

    Kůže je suchá, šupinatá, s nezdravou barvou, pustulózní vyrážkou a sníženou elasticitou. Na takové kůži jsou vytvářeny příznivé podmínky pro různé dermatitidy, psoriázy, ekzémy.

    Snížená bariérová funkce sliznic vnitřních orgánů. V kombinaci s nízkou imunitou bude doprovázena častou bronchitidou, pneumonií, erozními a zánětlivými procesy v gastrointestinálním traktu, zánětem orgánů močového měchýře s močovou inkontinencí.

    Reprodukční systém trpí - menstruační cyklus u žen je narušena, muž si stěžuje na erektilní dysfunkci a časnou ejakulaci. Často se tvoří mužská a ženská neplodnost.

    Celková slabost, únava, denní spavost a nespavost v noci se objevují. Na straně psychiky je poznamenána nezměněná podrážděnost, úzkost a deprese. Riziko vzniku maligních nádorů, zejména rakoviny prsu, se zvyšuje, a mezi kuřáky a těmi, kteří často trpí nachlazením, rakovinou plic.

    K nedostatku jsou předisponovány:

    • nedostatek požití retinolu a karotenoidů s jídlem
    • onemocnění trávicího traktu, u kterých je narušena jeho absorpce
    • nedostatek jiných živin, zejména zinek, vit E (tokoferol), vit B4 (Cholin).

    Nedostatek vitaminu se obvykle vyvine, když je kombinace těchto nežádoucích faktorů.

    Kromě toho se v některých případech zvyšuje potřeba. Toto je:

    • fyzická aktivita
    • psycho-emocionální stres
    • období růstu a puberty
    • rentgenové vyšetření
    • léky na snížení cholesterolu
    • diabetes
    • zůstat v horkém podnebí
    • zvýšené zatížení vizuálního analyzátoru (dlouhé sedění u počítače, u televizoru)
    • zneužívání alkoholu
    • těhotenství a kojení.

    Vitamín A bohaté potraviny

    Retinol vstupuje do těla s jídlem. Obsah je vit. A ve 100 g jídla:

    Je snadné vidět, že největší počet Vit. A v živočišných produktech, zatímco v zelených a zeleninových to není tolik. Přestože plně zaměříte na data z tabulky, nestojí za to. Faktem je, že ve většině známých produktů není vitamin A reprezentován Retinolem, ale jeho předchůdci, provitaminy, karotenoidy.

    Mezi tyto látky patří alfa, beta a gamma karoten. Nejaktivnější z nich je beta karoten. Jedná se o přirozený pigment jasně červené barvy, který se přeměňuje v průběhu metabolických procesů.

    Zvláště mnoho beta-karotenů a dalších karotenoidů v zelenině a ovoci, které mají oranžově-červenou barvu. Červená mrkev není bohatá na vitamín A, jak mnoho věří, ale její provitamin, beta-karoten. Obecně platí, že karotenoidy se nacházejí převážně v rostlinných potravinách, zatímco Retinol je bohatý na živočišné potraviny - mléko, sýr, tresek játra a játra savců, vaječný žloutek. Navíc je svou aktivitou beta-karoten mnohokrát slabší než Retinol - 12 μg tohoto provitaminu je ekvivalentní 1 μg Retinolu.

    Syntetické analogy

    Retinol-acetát a retinol-palmitát se nejčastěji používají v klinické praxi. Tyto léky jsou dostupné v následujících dávkách:

    • dražé 3300 IU
    • tobolky s olejovým roztokem pro perorální podání 3300 IU
    • tobolky s olejovým roztokem pro perorální podání 5000 IU
    • tobolky s olejovým roztokem pro perorální podání 33000 IU
    • 33000 IU potahovaných tablet
    • roztok pro externí použití 3,44%, 100 000 IU / ml
    • injekční roztok 0,86%, 25 000 IU / ml
    • injekční roztok 1,72%, 50 000 IU / ml
    • injekční roztok 3,44%, 33 000 IU / ml.

    Injekce olejových roztoků se provádí pouze intramuskulárně, v žilách se nedají provést v žádném případě! Roztok pro vnější použití se používá při léčení kožních onemocnění a přípravky pro vnitřní podání se používají k prevenci nedostatku vitaminu A ak léčbě souvisejících stavů.

    Abyste zabránili vzniku hypervitaminózy A, musíte pečlivě sledovat dávkování, které lékař určuje. Obvykle se používají léky s obsahem 3300 IU pro profylaktické účely a "lékařské" dávkovací formy se používají více "těžké".

    Spolu s retinol acetátem a palmitátem je vitamín A přítomen v mnoha vitamin-minerálních komplexech, včetně:

    • Supradin,
    • Duovit,
    • Complite
    • Vitrum,
    • Aevit a mnoho dalších.

    Kromě drog Vit. A je součástí složení mnoha doplňků stravy a kosmetiky pro péči o pokožku a vlasy. Na rozdíl od přirozeného retinolu, který je rychle zničen, syntetické retinoidy jsou stabilnější a zachovávají si své vlastnosti po dlouhou dobu.

    Indikace pro použití

    Spolu s prevencí a léčbou nedostatku vitaminu A se syntetické retinoidy v komplexní léčbě používají za následujících podmínek:

    • oční onemocnění s poškozením víček, sklery, rohovky, sítnice - hemeralopie, retinitis pigmentosa, keratomalacie, xeroftalmie a keratoftalmie
    • onemocnění žaludku a střev, důsledky chirurgického zákroku na trávicí trakt se sníženou absorpcí vit. A
    • kožní onemocnění a zranění - ekzém, psoriáza, seboroická dermatitida, neurodermatitida, mírné popáleniny a omrzliny
    • akutní a chronické infekce, včetně chřipka, pneumonie, bronchitida, dětské infekční nemoci (spalničky, šarla, neštovice atd.).
    • rachity u dětí
    • maligní kožní nádory, leukémie.

    Metabolismus

    Absorpce retinolu, který je součástí potravy a léků, se provádí v horních částech tenkého střeva. Esterifikovaný retinol (ve formě esterů) nebo karotenoidy vstupují do složení potraviny. Ve světle střeva pod působením pankreatických a enterosolventních enzymů se estery Retinolu zničí (hydrolyzují, emulgují) s tvorbou volného retinolu.

    Později v sliznici tenkého střeva za účasti specifických enzymů jsou nově syntetizovány estery mastných kyselin Retinol. V této formě vstupuje do lymfy a v jejím složení je dodávána do jater. Zde se ukládá jako etherová sloučenina Retinyl palmitát. Kromě jater je vitamín A uložen v plicích, ledvinách, sítnici, v nadledvinách, mléčných žlázách a tukových tkáních.

    Ale hlavní sklad je játra - zde je uložena "v rezervě" až 80% vit. A ve formě retinyl palmitátu. V případě nedostatečného příjmu nebo se zvýšenou spotřebou těchto rezerv může stačit 2-3 roky. Pokud je to nutné, retinol z jater, za účasti zinku, se znovu uvolní a vázá se na proteiny transtyretinu. Dále je dodávána do buněk orgánů a tkání, kde vstupuje do vazby s proteinem vázajícím retinol (RSB), který je také syntetizován játry.

    Být chemickou strukturou alkoholu, Retinol ničí buněčnou membránu. Proto před vstupem do buňky se retinol přeměňuje na retinální a retinovou kyselinu. Ve srovnání s retinolem jsou tyto sloučeniny měkčí a nemají ničivý účinek na buňky. Karotinoidy se vstřebávají do střeva 6-12-24krát horší (v závislosti na druhu). Jejich transformace do sítnice se provádí v buňkách tenkého střeva za účasti specifického enzymu obsahujícího železo.

    Aktivita tohoto enzymu závisí na stavu štítné žlázy. Při nedostatečné funkci (hypotyreóza) bude tento proces narušen a v těle se hromadí nevyužité karotenoidy. To bude označeno jako pseudožluté - barvení kůže a sliznic v nasycené žluté barvě.

    Wit. Lepší absorpce v kombinaci s tuky a bílkovinami. Proto hladovění, omezující diety, fascinace rostlinnými potravinami - to všechno činí obtížné absorbovat vit. A přispívá k jeho nedostatku. Absorpce retinolu je také obtížná při onemocněních jater, žlučníku a pankreatu, když je narušena jeho emulze a hydrolýza. Nesavá část Vit. A ve formě různých metabolitů se odstraňuje ledvinami a střevami.

    Interakce s jinými látkami

    • Zinek

    Podporuje uvolňování vitaminu A z depa. Proto v důsledku nedostatku tohoto minerálu bude aktivace pomalá.

    • Dietní tuky a bílkoviny

    Usnadněte vstřebávání vitamínu A v tenkém střevě.

    • Rostlinné oleje, projímadla

    Byl rozpustný v tucích, Vit. Je snadno rozpuštěn v těchto látkách a je odstraněn ze střeva. Proto bude pravidelný příjem rostlinných olejů vést k narušení absorpce.

    • Enterosorbenty

    Absorpce retinolu je také narušena.

    • Wit. E (tokoferol)

    Zabraňuje ničení. Proto je deficit Vit. E je často doprovázena nedostatkem vit. A. Z tohoto důvodu je vhodné užívat oba vitamíny.

    Známky hypervitaminózy

    Vzhledem k možnosti akumulace denní dávky Retinolu u dětí by neměla překročit 900 mikrogramů a dospělí - 3000 mikrogramů. Přijímat pouze jedno jídlo, bohatý Vit. A je nepravděpodobné, že způsobí hypervitaminózu A.

    Ačkoli v lékařské praxi byl jeden pozoruhodný případ popsán, když se skupina polárních badatelů rozhodla hodit na játra ledního medvěda. V drsném podnebí se tělo tohoto zvířete přizpůsobilo k akumulaci vit. A v obrovských množstvích. A jelikož hlavním vitaminovým depo je játra, polární průzkumníci obdrželi nejpravděpodobnější otravu s Retinolem a většina nešťastníků zemřela. Ale takové případy jsou jedinečné a nejsou pravidly.

    Hypervitaminóza A se vyskytuje hlavně při předávkování syntetických retinoidů nebo při kombinaci s potravinami bohatými na vit. A. Hlavní příznaky hypervitaminózy A:

    • bolest břicha, průjem
    • nevolnost, zvracení
    • obecná slabost
    • hepatomegalie a splenomegalie - zvětšená velikost jater a sleziny
    • zarudnutí a svědění kůže, pocení v noci
    • pseudožlutá
    • vypadávání vlasů, lupy
    • ospalost, nespavost
    • krvácení dásní, vředy v ústech
    • bolesti měkkých tkání a otoky
    • svalové křeče
    • zmatek

    U těhotných žen předávkování vit. A bude schopen vyvolat teratogenní účinek - porušení embryonálního vývoje a výskytu deformací u plodu.

    Celý problém je, že kvůli určité podobnosti projevů může být hypervitaminóza A zaměňována za svůj nedostatek. A pak, namísto zastavení příjmu vitamínů a změna povahy stravy, naopak, zvyšte dávkování a vezměte si potraviny bohaté na retinol a karotenoidy. Abyste tomu zabránili, u všech varovných příznaků byste se měli poradit s lékařem a podstoupit nezbytné laboratorní testy.

    Vitamin A. Retinol.

    Vitamin A (retinol) je vitamin rozpustný v tucích, antioxidant, nezbytný pro zrak a kosti, stejně jako zdravou kůži, vlasy a imunitní systém.

    Vitamín A se podílí na redoxních procesech, regulaci syntézy bílkovin, přispívá k normálnímu metabolismu, funkci buněčných a subcelulárních membrán, hraje důležitou roli při tvorbě kostí a zubů, stejně jako tukové usazeniny; nezbytný pro růst nových buněk, zpomaluje proces stárnutí.

    Retinol (pravý vitamin A, trans-9,13-Dimethyl-7- (1,1,5-trimethylcyklohexen-5-yl-6) -nonatetraen-7,9,11,13-ol) je vitamín antioxidant rozpustný v tucích.

    Ve své čisté podobě je nestabilní, nachází se v rostlinných produktech iv živočišných zdrojích. Proto se vyrábí a používá ve formě acetátu retinolu a palmitátu retinolu. V těle se syntetizuje z beta-karotenu. Podstatné pro růst zraku a kostí, zdravou kůži a vlasy, normální fungování imunitního systému atd.

    Otevřeno v roce 1913 dvěma nezávislými skupinami vědců (McCollut - Davis a Osborne). První z otevřených vitaminů, v souvislosti s nimiž obdržel písmeno "A" podle abecední nomenklatury.

    Ve vysokých dávkách má teratogenní účinek (může způsobit vrozené vady vývoje plodu). Teratogenní účinek vysokých dávek retinolu přetrvává po určitém čase po jeho zrušení.

    Popis:

    Retinol je rozpustný v tucích, proto je pro jeho asimilaci v zažívacím traktu vyžadován tuk, stejně jako minerály. V těle jsou jeho rezervy dostatečně dlouhé, aby denní zásoby nedoplňovaly. Existují dvě formy tohoto vitamínu: jedná se o hotový vitamin A (retinol) a provitamin A (karoten), který se v lidském těle změní na vitamín A, takže se může považovat za zeleninovou formu vitaminu A.

    S nedostatkem vitamínu A na trhlinách pokožky se odlupují vlasy a nehty. Vitamin A má bledě žlutou barvu, která je tvořena červeným rostlinným pigmentem beta-karotenem.

    Příbuzné sloučeniny:

    • retinol (vitamin A-alkohol, axeroftol, anti-xeroftalmický);
    • dehydroretinol;
    • sítnice (retinen, vitamín A-aldehyd);
    • kyselina retinová nebo rutinol (kyselina vitamín A-kyselina octová);
    • prostorových izomerů.

    Zdroje:

    (mrkev, dýně, sladký pepř,

    špenát, brokolice, zelená cibule,

    petržel), luštěniny

    jablka, hrozny, meloun, meloun,

    divoká růže, rakytník, sladká třešeň;

    byliny (lucerna, listy boráků,

    kořen, kajenský pepř, fenykl, chmel, přeslička,

    Korovyak, kopřivka, oves, petržel, máta peprná, plantain, malinové listy, jetel, šípky, šalvěj, borovice, fialové listy, šťovík).

    (zejména hovězí), kaviár, mléko,

    máslo, margarín, zakysaná smetana,

    tvaroh, sýr, vaječný žloutek

    Nejlepšími zdroji vitaminu A jsou rybí tuk a játra, další v řadě jsou máslo, žloutky, krém a plnotučné mléko.

    Výrobky z obilovin a odstředěné mléko, dokonce i s vitaminovými doplňky, jsou neuspokojivými zdroji, stejně jako hovězí maso, kde se v stopových množstvích vyskytuje vitamin A.

    Funkce:

    Vitamín A se podílí na redoxních procesech, regulaci syntézy bílkovin, přispívá k normálnímu metabolismu, funkci buněčných a subcelulárních membrán, hraje důležitou roli při tvorbě kostí a zubů, stejně jako tukové usazeniny; nezbytný pro růst nových buněk, zpomaluje proces stárnutí.

    Vitamin A podporuje noční vidění vytvářením pigmentu zvaného rhodopsin, schopného zachytit minimální světlo, což je velmi důležité pro noční vidění. Pomáhá také hydrataci očí, zejména rohů, které jim chrání před vysycháním a následným zraněním rohovky.

    Vitamin A je nezbytný pro normální fungování imunitního systému a je nedílnou součástí boje proti infekcím.

    Použití retinolu zvyšuje bariérovou funkci sliznic, zvyšuje fagocytární aktivitu leukocytů a další faktory nespecifické imunity. Vitamin A chrání před nachlazeními, chřipkou a infekcemi dýchacího traktu, zažívacího traktu, močových cest.

    Přítomnost vitaminu A v krvi je jedním z hlavních faktorů, které jsou odpovědné za to, že děti ve vyspělých zemích trpí infekčními chorobami, jako jsou spalničky a kuřata, mnohem snadněji, zatímco v zemích s nízkou životní úrovní je míra úmrtnosti z těchto "neškodných" virových infekcí mnohem vyšší. infekcí. Dostupnost vitaminu A prodlužuje život i pro osoby s AIDS.

    Retinol je nezbytný pro udržení a obnovu epiteliálních tkání, které tvoří kůži a sliznice. Není divu, že téměř všechny moderní kosmetiky obsahují retinoidy - syntetické protějšky.

    Vitamín A se skutečně používá při léčbě téměř všech kožních onemocnění (akné, akné, psoriázy atd.). Když kožní léze (rány, spáleniny) vitamin A urychluje hojivý proces a také stimuluje syntézu kolagenu, zlepšuje kvalitu nově vytvořené tkáně a snižuje riziko infekcí.

    Kvůli jeho těsnému spojení se sliznicemi a epiteliálními buňkami má vitamin A příznivý vliv na fungování plic a je také užitečným doplňkem k léčbě některých onemocnění trávicího traktu (vředy, kolitida).

    Retinol je nezbytný pro normální vývoj plodu, výživu embrya a snížení rizika těhotenských komplikací, jako je nízká porodní hmotnost.

    Vitamín A se podílí na syntéze steroidních hormonů (včetně progesteronu), spermatogeneze, je antagonistou tyroxinu - thyroidního hormonu.

    Jak vitamín A, tak β-karoten, které jsou silnými antioxidanty, jsou nástroji pro prevenci a léčbu rakoviny, zejména prevencí recidivy nádoru po operaci.

    Jak vitamín A, tak beta-karoten chrání membrány mozkových buněk před škodlivými účinky volných radikálů, zatímco β-karoten neutralizuje nejnebezpečnější typy volných radikálů: radikály polynenasycených kyselin a kyslíkové radikály.

    Antioxidační účinek β-karotenu hraje důležitou roli v prevenci nemocí srdce a tepen, má ochranný účinek u pacientů s angínou a také zvyšuje obsah "dobrého" cholesterolu (HDL) v krvi.

    Lutein a zeaxentin jsou hlavní karotenoidy, které chrání naše oči: pomáhají předcházet kataraktu a také snižují riziko vzniku makulární degenerace (nejdůležitějšího zraku), což v každém třetím případě způsobuje slepotu. Když vitamín A nedostatek vitamínu vyvine keratomalacie.

    Další karotenoid - lykopen (nacházející se hlavně v rajčatech) chrání proti ateroskleróze, brání oxidaci a akumulaci cholesterolu s nízkou hustotou na stěnách tepen. Navíc je to nejsilnější karotenoid z hlediska ochrany proti rakovině, zejména rakovině prsu, endometria a prostaty.

    Denní potřeby:

    Doporučený denní příjem vitaminu A je:

    • 900 mcg (3000 ME) pro dospělé (pro těhotné ženy, více o 100 mcg, pro kojící matky - o 400 mcg);
    • 400-1000 mcg pro děti, v závislosti na věku a pohlaví;
    • U nemocí spojených s nedostatkem retinolu může být dávka zvýšena na horní přípustnou úroveň spotřeby - 3000 mg.

    Výše uvedené dávky se vztahují výhradně k retinoidové formě vitaminu A. Karotenoidní forma není tak toxická.

    "Brilantní" mezi komponenty v kosmetologii - vitamín A pro tvář od vrásek a akné + horní masky pro domácí

    Zdravím vás, host mého blogu. Dnes vám chci říci, jak vitamín A působí na tvář a její deriváty. Mimochodem, od roku 1968 bylo syntetizováno asi 1500 retinoidů. Tento vitamín je skutečný kouzelník v boji proti vráskám a dalším projevům stárnutí pokožky. A akné může zacházet! Vážně, čím dříve ji zapnete, tím více bude vaše kůže vděčná.

    Výhody vitaminu A pro obličej

    Retinol - multitaskingová superhrdina, která doslova přetváří vzhled pokožky. V kosmetologii je velmi populární.

    Jak retinol pomáhá naší pokožce:

    • Zrychluje metabolismus buněk - podporuje buňky, aby se přesunuly do nových fází a rychle aktualizovaly. To je tak nové, zdravé by mohlo nahradit jejich místo.
    • Zvyšuje kolagen - zabraňuje zničení kolagenu a zesílení pokožky.
    • Má antioxidační vlastnosti - bojuje proti volným radikálům, které způsobují předčasné vrásky a tmavé skvrny.
    • Léčuje akné - pomáhá zbavit se bílých úhořů a zanesených pórů.

    Abychom shrnuli všechny výhody, pak retinol snižuje vrásky a velké póry. Také zmizí tmavé skvrny a hyperpigmentace a osvěží pleť. Také tento vitamin posiluje pokožku a pomáhá léčit akné.

    Kontraindikace

    Jistě, vaše pleť vypadá lépe. Zní to skvěle, ale existuje několik nuancí o použití této látky:

    Citlivost na slunce. Retinol může způsobit, že vaše pokožka bude více náchylná na poškození sluncem. Použití s ​​tím znamená pouze pro noc.

    Podráždění Může dráždit pokožku, způsobit svědění. Nejdříve používejte přípravky s malou koncentrací účinné látky a postupně zvyšujte dávkování.

    Může zhoršit akné. To může pomoci s akné, ale ne s červenou, bolestivou a zapálenou. Pokud máte jednu, pouze zhorší zánět.

    Nedoporučuje se během těhotenství / kojení. Vitamin A způsobuje vrozené vady u myší. Nikdo ji netestoval na těhotných ženách (ze zřejmých důvodů). Proto nikdo neví jistě, zda ovlivňuje lidi. Ale myslím, že riziko nestojí za to.

    ČLÁNKY NA TÉMA:

    Domácí použití

    Tento vitamín lze použít od 25 let věku. Existuje však jedna rezervace - kůže by neměla být příliš citlivá. V tomto případě doporučuji mírnější formu - retinol palmitát nebo mikroenkapsulovaný retinol.

    Nejlepší výsledky retinolu v kombinaci s vitamínem C. To znamená, že v noci - retinol, ráno - vitamín C a krém s ochranou SPF

    Dívky, které mají akné, v raném věku doporučuji začít s užíváním retinolu. Podle hodnocení se tento nástroj dokonale vyrovnává s nimi. A tento vitamín může snížit vrásky. Obvykle musíte projít 3-6 měsíční kurz, abyste viděli znatelné zlepšení. Čím hlubší jsou vrásky, tím déle trvá.

    Připravili jsme malou instrukci o použití vitaminu A pro obličej:

    • Pokud jste noví: použijte 0,01% - 0,03%;
    • Pokud jste již použili: 0,04% - 0,1%;
    • Pokud výhody: 0,5% - 2%.

    Pokud se kůže neodlupuje a nic neobvyklého se nestane, pak je zvyklá na retinol. Přinejmenším na malou dávku. Teprve pak můžete zvýšit procento.

    Jak často se nástroj aplikuje - závisí na různých faktorech. Všichni jsme jiní. Někteří lidé ji mohou používat čtyřikrát až pětkrát týdně nebo dokonce denně. Pro ostatní jsou jednou týdně více než dost. Doporučuji vám začít dvakrát týdně. Pokud to neznepokojuje pokožku, zkuste ji používat častěji.

    Jaký je rozdíl mezi acetát retinolu a retinol palmitát?

    Ne všechny formy vitaminu A jsou vytvořeny stejně. Některé z nich se snadněji převádějí na kyselinu retinovou než jiné.

    Typická trasa transformace je následující: Retinyl palmitát (palmitát) <> Retinol> retinaldehyd> kyselina retinová (acetát)

    Retinol sám o sobě má jen málo pro pokožku. Magie se stává, když se enzymy v kůži změní na kyselinu retinovou (acetát). Jedná se o nejaktivnější formu vitaminu A, která ničí vrásky a akné. A palmitát je slabší než acetát.

    Ale kyselina retinová velmi dráždí pokožku. Retinol je však pomalejší než kyselina retinová, ale působí jemněji ve vztahu k pokožce. Dobrý kompromis, souhlasíte?

    Chcete-li snížit stopy stárnutí a omlazovat pokožku, zvolte retinol nebo retinaldehyd. A pro léčbu akné, akné, akné, zvolte kyselinu retinovou. Patří sem léčivé přípravky Tretinoin nebo Retin-A. Ale v lékárně se neprodáváme. Pokud se chcete zbavit akné, doporučuji kontaktovat dobrého dermatologa.

    Lékárna prodává acetát retinolu vyrobený v Rusku. Může to být olejový roztok nebo produkt, který se prodává v kapslích. Cena se může mírně lišit. Ale pamatujte si, že vitamín A je nestabilní - pod vlivem světla je oxidován. Proto je v létě lepší odložit využití finančních prostředků.

    Tipy pro použití retinolu

    Doufám, že tyto tipy vám pomohou snadno a jemně začlenit vitamín A do vaší základní péče.

    • Daleko od slunečního světla. Světlo a vzduch rychle učiní vitamín A zcela zbytečným. Koupit produkty s retinolem ve vzduchotěsném, netransparentním kontejneru. Budou ji udržovat stabilnější déle.
    • Používejte v noci. Již víme, že sluneční světlo minimalizuje účinky vitamínu. Pokud je obsažena ve vašem denním krému, nezapomeňte použít opalovací krém, zejména v létě.
    • Začněte s malou koncentrací. Začínáme běžet, nebudeme se okamžitě účastnit maratonu. Totéž s retinolem. Jako nejvýkonnější a nejúčinnější složku může být poměrně silná. Při prvním použití může způsobit zarudnutí, odlupování a dokonce i hoření. Začněte v malých koncentracích jednou nebo dvakrát týdně.
    • Hodně štěstí. Když uslyšíte, jak účinný retinol je pro vrásky a další známky stárnutí, můžete snadno unést. A hojně rozmazněte tento nástroj. Ale nedělejte to. Množství velikosti hrachu je více než dost.
    • Nejprve odstraňte další výkonné komponenty. Vitamín C, kyselina glykolová a další kyseliny ANA / BHA. Všechny silné antioxidanty mohou dráždit pokožku. Pokud jste na vitamin A, přestaňte používat jiné antioxidanty. Nechte svou pleť přizpůsobit. Jakmile se zvykne, můžete vrátit další účinné látky. Tím se minimalizuje pravděpodobnost nežádoucích účinků.

    Samozřejmě byste se měli vyvarovat dráždivých produktů, které zahrnují alkohol. Vždy má špatný účinek na pokožku.

    Domácí masky Vitamin A

    Domácí kosmetika je dobrá, protože jsou zcela přirozené. Navíc se pro jejich přípravu obvykle používají dostupné složky. Ale mají značnou nevýhodu - trvanlivost. Jak již bylo uvedeno, retinol je nestabilní. Proto připravte objem kosmetické směsi, která stačí k jednorázovému použití.

    Na internetu je mnoho receptů na masky. Jsou určeny k řešení různých kosmetických problémů. Proto nezapomeňte zvážit potřeby vaší pokožky. Níže připravené pro vás několik ověřených receptů.

    Jak udělat masku s aevit

    Mimochodem, moji přátelé, aevit je dvojitá rána k problémům s kůží. Oni léčí vyrážky, akné. Složení tohoto léčiva obsahuje dvě silné látky: vitamín A a E.

    Tento lék se používá v čisté formě. Aplikujte bodový aevit na postiženou kožní vyrážku a odešlete. Spláchnutí není nutné. O čtvrtinu hodiny později zotaví zbytky suchým hadříkem. Po 1,5-2 týdnech se stav pokožky výrazně zlepší.

    Případně můžete použít tento nástroj s koncentrací účinné látky 1%. A vaše ruce budou čisté a není třeba otevírat kapsle. Jak požádat, napsané v pokynech k nástroji.

    Přečtěte Si Více O Výhodách Produktů

    Tymián: léčivé vlastnosti a kontraindikace

    Tymián je malá krásná rostlina se specifickým příjemným zápachem a velkým množstvím květin. Velmi často se nevyrábí kvůli zdravým vlastnostem, ale jednoduše kvůli své kráse, která snadno zapadá do jakékoliv zahrady.

    Čtěte Více

    Lemongrass berries - domácí sada v jedné rostlině

    V Číně, ve východním Rusku a dalších okolních zemích roste stromový křupavý keř s velmi cenným ovocem. Bobule této vinné révy mají specifickou citrónovou chuť a obrovské množství užitečných vlastností.

    Čtěte Více

    Obr: užitečné vlastnosti lahůdky pocházejí z východu

    "Listy ho zachraňují před tím, než ho zbaví, a hořčice smíchaná s vývarem je rozmazaná svrabem. V případě katarakty, zhrubnutí očních víček a očních membrán pomáhá mléčná šťáva s medem.

    Čtěte Více