Aminokyselinový valin, vlastnosti, přebytek a nedostatek, produkty-zdroje valinu

Hlavní složky lidského těla jsou bílkoviny. Na druhé straně jsou tvořeny ještě menšími složkami - aminokyselinami. Ta druhá je dnes známá poměrně velkým počtem, ale některé mají zvláštní hodnotu. Živým příkladem jsou aminokyseliny s rozvětveným řetězcem, také nazývané BCAA. Jedná se o valin, leucin a isoleucin. Tento článek se zaměřuje na aminokyselinu, která otevírá tento krátký seznam.

Obecné informace o valinu

Valín se liší od podílu leva na bílkovinných složkách, protože je součástí téměř všech proteinů, které máme v současné době. Aminokyselina dostala své jméno z názvu léčivé rostliny valeriána a byla nejprve izolována z kaseinu v roce 1901 německým vědcem GE. Fisher.

Valin je esenciální aminokyselina. Jinými slovy, musí vstoupit do lidského těla s jídlem nebo ve formě dietních doplňků, protože naše buňky nejsou syntetizovány. Poté, co valin vstupuje do žaludku, proniká přímo do jater. Zde, v nepřítomnosti enzymů schopných vyvolat metabolické reakce vzhledem k aminokyselinám, tato proteinová složka přispívá k udržení jejich příbuzných pro účely biochemických transformací a jejich dalšího oddělení. Spolu s leucinem a isoleucinem je valin zaslán do svalů.

Valin je reprezentován dvěma formami: D- a L-isomerem. Jedná se o glukogenní aminokyselinu, což znamená následující: pokud je to nutné, může být tato látka převedena játry na glukózu, která je používána svaly jako zdroj energie. Tato proteinová cihla zvyšuje stupeň absorpce jiných aminokyselin tělem a je zdrojem surovin pro tvorbu penicilinu a kyseliny pantothenové.

Užitečné vlastnosti valinu

Esenciální aminokyselina, uvedená v tomto článku, vykonává mnoho hodnotných funkcí ve vnitřním prostředí těla, bez nichž by neměla být životně důležitá činnost lidského těla sama. Níže jsou nejzákladnější z nich.

1. Strukturální - je to, že je hydrofobní látkou, valin propůjčuje vodu odpudivým vlastnostem bílkovin, které jsou obsaženy. Navíc úkoly esenciální aminokyseliny z komplexu BCAA zahrnují ochranu myelinového pláště pokrývajícího nervová vlákna.

2. Regulatory - Valine kontroluje funkci hypofýzy. Tento orgán je žláza mozku. Jeho činnost je zaměřena na produkci hormonálních typů, včetně růstového hormonu, který je potřebný k udržení procesu syntézy bílkovin a hormonu štěstí, serotoninu, který zabraňuje vzniku deprese. Dokonce i valin v rámci regulační funkce snižuje sílu chuti k jídlu a tělesnou citlivost na bolest a také zvyšuje rychlost přizpůsobení lidského těla nízkým a vysokým teplotám okolí a zodpovídá za stav bilance dusíku.

3. Imunogenní. Aminokyselina s rozvětveným řetězcem má pozitivní vliv na fungování imunitního systému, protože přispívá k produkci imunitních buněk. Většinou se jeho vliv rozšiřuje na tvorbu a fungování buněčné imunity.

4. Energie. Jak bylo uvedeno výše, je valin konvertován podle potřeby na glukózu. Účast na energetickém metabolismu přispívá k tvorbě molekul ATP, které primárně zásobují svaly, včetně srdce, energií. Když člověk trénuje nebo dělá manuální práci, valin se stává zdrojem aminového dusíku.

Aminokyselina s rozvětveným řetězcem zabraňuje poškození svalové tkáně při intenzivním zatížení, urychluje proces regenerace buněk, metabolismus; zajišťuje normální koordinaci pohybů. Valin hraje významnou roli ve fungování žlučníku a jater, mozku, nervového systému a cév. Je zvláště užitečné pro osoby trpící roztroušenou a roztroušenou sklerózou, stejně jako pro atlety, které jim pomáhají rychle rozvíjet svalovou hmotu, zlepšují vytrvalost.

Nadbytek a nedostatek valinu

Každý den by každý z nás měl dostávat 2 až 4 g valinu - v závislosti na intenzitě fyzické námahy a na přítomnosti zdravotních problémů. Jednotlivá dávka se stanoví rychlostí 10 mg aminokyseliny na 1 kg tělesné hmotnosti.

Bohužel, u dietních doplňků, které obsahují valin, by se s některými kategoriemi občanů mělo zacházet opatrně. To se týká osob s dysfunkcí ledvin nebo jater, srpkovité anémie nebo onemocnění orgánů trávicího systému. Valin by měl být v takových případech předepsán lékařem, jinak je snadné jej přemístit dávkování a nadbytek aminokyseliny jistě způsobí zhoršení. Předávkování sloučeniny je plné vzhledu halucinací, zvýšení obsahu amoniaku v těle a výskytu husích nárazů na povrchu kůže. Možná si také uvědomujete potíže žaludku nebo střev, alergickou reakci, podrážděnost a zvýšení krevní hustoty.

Nedostatek valinu je stejně závažným stavem těla, což vede k rozvoji degenerativních neurologických onemocnění, tvorbě lipidových vměn v játrech, vypadávání vlasů, výraznému poklesu hladin albuminových proteinů a vyčerpání. Dlouhodobý nedostatek esenciálních aminokyselin může způsobit depresi, artritidu, problémy s pamětí, nespavost. Nedostatek vápníku se často vyskytuje u lidí, kteří mají dlouhou dobu přísnou stravu na úbytek hmotnosti a u těch, kteří trpí nestravitelností aminokyselin s rozvětveným řetězcem. Ve druhém případě lékaři používají termín "choroba javorového sirupu" (kvůli získání odpovídajícího zápachu močem oběti oběti).

Sportovci by měli určitě užívat valin ve formě výživových doplňků, pokud chtějí dosáhnout nejlepších výsledků ve své činnosti. Nicméně byste měli užívat aminokyselinu společně s leucinem a isoleucinem, to znamená, že je vhodné zvolit přísadu BCAA.

Produkty pro výrobu valinů

Abyste se vyhnuli nedostatku valinu ve vašem těle, měli byste zahrnout potraviny bohaté na tuto esenciální aminokyselinu ve vaší stravě. Patří sem:

  • maso (hovězí, jehněčí, kuřecí, krůtí, kachní, husa, telecí, vepřové);
  • ryby a mořské plody (zejména losos, sleď, tuňák, tuk a bílá ryba, sušený černý a červený kaviár, chobotnice);
  • mléko a mléčné výrobky (tvrdý sýr, kysaná smetana, tvaroh);
  • ořechy a semena (ořech, pistácie, sezam, meloun, dýně, slunečnicová semena);
  • luštěnin (čočka, sója, arašídy, červené fazole, hrách);
  • celozrnné obiloviny, pšeničná a kukuřičná mouka;
  • mořská kala;
  • sušené a čerstvé bylinky (petržel, koriandr, kopr);
  • houby;
  • kakao;
  • sójový proteinový izolát.

Valin musí být užíván kromě jídla bohatých potravin s nadváhou, nervovými poruchami, migrénami, poruchami spánku, křehkými nehty a špatným stavem vlasů. Potravinové doplňky s aminokyselinou v kompozici s diabetes mellitus, hepatitidou, individuální intolerance ke sloučenině jsou kontraindikovány. Nemůžete užívat valin během těhotenství a během kojení dítěte v menším věku za přítomnosti kardiovaskulárních onemocnění, poruch jater a orgánů močového systému.

Valin. Denní sazba. Nedostatek valinu

Valin (kyselina L-valinová 2-amino-3-methylbutanová) je esenciální alifatická aminokyselina, která má stimulační účinek. Jedná se o jednu z 20 proteinogenních aminokyselin. V těle je přítomno složení bílkovin a ve volné formě. Jeho jméno bylo na počest rostlinného valeriána.

Poprvé v průběhu studia v roce 1901 německý chemik G. E. Fischer izoloval valin z kyseliny aminoisovalerové z kaseinu.

Valin je výchozí látkou v biosyntéze kyseliny pantothenové - vitaminu B5 a penicilinu. Valin je rozvětvená aminokyselina, což znamená, že může být použito svaly jako mocný zdroj energie.

Lidské tělo není schopno produkovat tuto aminokyselinu samo o sobě, a proto musí být k ní dodáváno prostřednictvím potravin a speciálních biologicky aktivních aditiv (BAA). Kromě toho musíte vědět, kolik je denní potřeba organismu pro valin.

Denní tělesná potřeba valinu

Denní tělesná potřeba valinu pro obyčejnou osobu je 3-4 gramy. V závislosti na věku, životním stylu, zdravotním stavu se tato potřeba valinu může pohybovat od 1,8 do 5 a v některých případech až 7 g denně. Nejlepší efekt je dosažen při použití valinu s leucinem a isoleucinem. Je však kombinován se všemi aminokyselinami proteinové skupiny.

Ale nezapomeňte, že v nedostatku nebo přebytku této esenciální aminokyseliny jsou nepříjemné následky, které způsobují poškození zdraví.

Důsledky nedostatku valinu v těle

S nedostatkem valinu v těle je imunitní systém oslabený, paměť se zhoršuje, spánek je narušený a to má také vliv na snížení hladiny serotoninu, který vyvolává duševní poruchy a depresi. S častým napětím svalů těla, kulturistikou, nedostatek valinu vede ke zničení části kontraktilních proteinů. Nedostatek této esenciální aminokyseliny způsobuje časté zánětlivé onemocnění kůže a zahrnuje dermatitidu. Dokonce i malé snížení množství vápníku, které organismus potřebuje, ovlivňuje absorpci dalších aminokyselin. Děti jsou více vystaveny nedostatku této aminokyseliny, zvláště těm, kteří ve finální fázi průběhu potravinových alergií dodržují dietu. Jejich tělo vyžaduje správnou výživu, co nejméně zátěží a projevy deprese. Lidé s vysokým obsahem bílkovin jsou také znepokojení. Faktem je, že valin se podílí na odstraňování produktů metabolismu bílkovin při transportu dusíku produkovaného bílkovinami z jater do jiných tkání.

Nežádoucí účinky mohou být s přebytkem této proteinogenní aminokyseliny.

Důsledky přebytku valinu v těle

S přebytkem valinu v těle dochází k kolísání nebo zhoršení průchodu nervových impulzů, což se může projevit jako mrazení po celém těle, necitlivost a brnění v končetinách až po halucinace. Mohou existovat problémy s gastrointestinálním traktem, krevními sraženinami, interferencí s játry a ledvinami. Každá osoba by se měla soustředit na tento okamžik, abyste mohli být zcela zdravými lidmi a dostávat pouze výhody užívání valinu bez negativních účinků na tělo.

Užitečné vlastnosti valinu

Valin, stejně jako jiné aminokyseliny, je pro život organismu velmi důležitý. Jak již bylo uvedeno výše, valin je silným zdrojem energie pro svaly, je zapojen do jejich vývoje a oživení, a proto je tak často používán v kulturistikách. Podporuje normální výměnu dusíku v těle. Také tato aminokyselina přispívá k řádnému fungování imunitního systému, regeneraci tkání po onemocněních, úrazech a pozitivním účinkům na centrální nervový systém a ANS.

Valin neznižuje hladinu serotoninu - jednoho z hlavních neurotransmiterů, který zlepšuje náladu a dodává oči do lesku. Je odpovědný za mnoho hormonálních procesů, zvyšuje produkci růstového hormonu, štítné žlázy a nadledvin. Sníží citlivost živého těla na bolest, zlepšuje adaptaci na teplo a chlad. A v boji proti obezitě pomáhá tato aminokyselina potlačit vášnivou chuť k jídlu.

Valin je považován za důležitý prvek při léčbě špatných návyků, jako je alkoholismus a kouření. Díky němu tyto slabosti postupně zmizí z života člověka.

Na rozdíl od svých příznivých vlastností má valin ve formě doplňků stravy také své kontraindikace a škodu.

Kontraindikace a poškození valinu

Příjem doplňků s valinem by se měl provádět pod lékařským dohledem. Samostatné akce v tomto směru mohou skončit smutným výsledkem. Je kontraindikován u lidí s těžkým selháním jater, ledvin a srdečních selhání, dětí do dospělosti, těhotných žen, stejně jako během laktace, s hepatitidou, diabetes, metabolickými poruchami aminokyselin a individuální nesnášenlivostí.

Valinální poškození se může projevit jako příznaky, jako je nevolnost (zvracení), rychlý srdeční tep, halucinace a zimnice.

Aby nebylo vystaveno tělu nebezpečí, aby bylo krásnější, klidnější a odolnější vůči stresovým situacím, měli byste vědět, které potraviny obsahují valin.

Potraviny bohaté na valin

Můžeme dostat valin z potravin rostlinného a živočišného původu. Potravinové produkty, ve kterých je největší množství valinu, zahrnují kuřecí vejce a filety, sýry, kravské mléko, hovězí maso, losos, kalmáre. Valín se také vyskytuje v rýži bez mletí, kukuřičná mouka, vlašské ořechy, pistácie, hrach, červené fazole, dýňová semena a mořská kapusta.

A také musíte vědět, jak proces vaření potravin ovlivňuje obsah aminokyselin, včetně valinu.

Vliv procesu přípravy potravy na obsah valinu

Obsah valinu v procesu vaření jídel se liší, jak tomu je u ostatních aminokyselin. Takže tato aminokyselina vařená nebo vařená jako důsledek stewing masa, kuřecího masa a ryb více než syrové, konzervované nebo smažené. Pokud jde o kuřecí vejce, v smažené aminokyselině je více valinu než ve vařených a syrových vejcích.

Valin

Popis k 12. prosinci 2015

  • Latinský název: Valine
  • Kód ATC: B05BA01
  • Chemický vzorec: C5H11Ne2
  • Kód CAS: 72-18-4

Chemický název

Chemické vlastnosti

Valin je široce rozšířená alifatická alfa-aminokyselina, je jednou z 20 proteinogenních esenciálních aminokyselin. Sloučenina byla nejprve izolována z kaseinu v roce 1901 chemikem E. Fisherem.

Chemický vzorec Valine: HO2CCH (NH2) CH (CH3) 2, racemický vzorec Valin: C5H11NO2. Molekulová hmotnost sloučeniny = 117,15 gramů na mol, hustota látky - 1,230 gramů na ms3. Valinův strukturální vzorec je podrobně popsán v článku o Wikipedii. Prostředky mají 2 prostorové izomery D a L. Syntetizují aminokyselinu ve formě bezbarvých krystalů. L-valin je dobře rozpustný ve vodě, vodné roztoky alkalických látek, špatně rozpustné v organických roztocích.

Látka může být syntetizována působením NH3 na kyselinu alfa-bromisovalerovou. Od roku 1982 se tento nástroj vyrábí po celém světě, přibližně 150 tun za rok. V živém organismu je aminokyselina jednou z hlavních složek podílejících se na růstu a syntéze živých tkání, zvyšuje svalovou koordinaci a snižuje citlivost těla na bolest a jiné nepříznivé faktory prostředí. Hlavními zdroji Valinu jsou: kuřecí, lososové a hovězí maso; kravské mléko, vejce, vlašské ořechy; pšeničná a kukuřičná mouka; hrách a hnědé rýži.

Farmakologický účinek

Farmakodynamika a farmakokinetika

Tato aminokyselina hraje klíčovou roli v syntéze a růstu tělesných tkání, je zdrojem energie pro svalové buňky, zabraňuje poklesu hladin serotoninu a rozvoji deprese. Látka významně zlepšuje kvalitu svalové koordinace a snižuje citlivost těla na chlad, teplo, bolest a stres. Nástroj má schopnost chránit myelinové pláště - důležitou součást nervových vláken mozku a míchy. Tato látka je nezbytná pro to, aby tělo udržovalo normální výměnu dusíku.

Jeho maximální účinnost je dosažena v kombinaci s leucinem a isoleucinem. Tato aminokyselina je nenahraditelná, tzn. Že tělo ji nemůže syntetizovat nezávisle. Jakmile dojde k systémovému oběhu, látka se zcela metabolizuje, nehromadí se v tkáních.

Indikace pro použití

Valinová aminokyselina je předepsána v kombinaci s jinými léky:

  • k zajištění parenterální výživy;
  • jako profylaktické a terapeutické činidlo s intenzivní ztrátou bílkovin tělem;
  • se zraněními, popáleninami, sepse a peritonitidou;
  • po rozsáhlých chirurgických zákrocích;
  • při komplexní léčbě zánětlivého střevního onemocnění a gastrointestinálního traktu;
  • s depresí, drogovou závislostí, roztroušenou sklerózou;
  • jako profylaktického činidla pro zvýšenou fyzickou námahu.

Kontraindikace

  • v rozporu s metabolismem aminokyselin;
  • pacientů, kteří jsou alergičtí na látku;
  • při těžkém renálním selhání a hyperhydraci;
  • pacientů s metabolickou acidózou.

Nežádoucí účinky

Valinová aminokyselina je obecně dobře snášena, vedlejší reakce jsou extrémně vzácné. Mohou se objevit alergické reakce.

Valin, návod k použití (metoda a dávkování)

V závislosti na dávkové formě a cíli se používají různé schémata léčby léky na bázi Valinu. Dávkování a trvání příjmu stanoví ošetřující lékař.

Předávkování

Případy předávkování tímto prostředkem nejsou popsány.

Interakce

Tato aminokyselina může být kombinována s téměř všemi léky.

Podmínky prodeje

Žádný recept není zapotřebí.

Zvláštní instrukce

Infuze léčiv obsahujících aminokyseliny se doporučuje provést pomalu, aby se zvýšila účinnost léčby.

V případě selhání ledvin může být nutné upravit dávkování.

Během těhotenství a kojení

Lék lze užívat během těhotenství a během laktace, jak je uvedeno.

Přípravky, které obsahují (analogy)

Léčiva, která obsahují aminokyselinu Valine: Aminoven, L-Valin, Aminoplasmální B. Brown E 10, Aminovské kojence, Kabiven, Aminosol-Neo, Aminoplasma E, Aminosteril, Infesol, Moriamin, Nefrotect, Nutriflex, Cereblizate, Hymmix.

Cena Valina, kde koupit

Náklady na léčivo Infezol je asi 3500 rublů na 10 lahví o objemu 150 ml. Můžete koupit aminokyselinu v průmyslových obalech asi 700 rublů, 200 gramů.

Valin: Co je to ve sportu

Aminokyseliny - hlavní materiál pro bílkovinné buňky, které tvoří hormony, tkáně, vazby. Mohou to být esenciální aminokyseliny a nezbytné. Esenciální aminokyseliny (rozvětvené) jsou pro tělo velmi důležité, zejména během cvičení. Analyzujeme esenciální aminokyselinu - valin. Pokusme se pochopit její účinnost a způsoby použití.

Valin je aminokyselina s rozvětveným postranním řetězcem. Jeho syntéza v těle není prováděna a měla by přicházet spolu s jídlem. Zahrnuto do mnoha bílkovin. Mnoho z toho v bílkovinách albumin a pojivové tkáně. Kyselina pantothenová (vitamin B5) se syntetizuje z valinu. Vitamín B5 je výborná látka pro boj s stresem a fyzickou únavou.

Valinové funkce

1. Obnovuje svalovou tkáň po těžké fyzické námaze.

Zrychluje syntézu bílkovin, která nemůže ovlivnit nárůst svalové hmoty a urychlit zotavení. Bez větvených aminokyselin, zejména valinu, zpomaluje metabolismus. Rovněž regenerační proces je nemožný.

2. Účast na tvorbě energie.

Valin je používán svaly k uvolňování energie spolu s isoleucinem a leucinem, protože ve své struktuře vyvíjí boční řetězce. Zlepšuje koordinaci svalových kontrakcí, čímž zvyšuje obratnost a přesnost pohybů.

3. Podílí se na udržování rovnováhy dusíku.

V kulturistice pro soubor svalové hmoty se sportovci snaží pozměnit bilanci dusíku pozitivním způsobem. Proto je komplex BCAA, který má valin, společně s argininem.

4. Účast na udržování hladin serotoninu a asimilaci dalších proteinů.

Díky této funkci nejsou případy užívání valinu v medicíně vzácné. Používá se při léčbě deprese. Pokud je tělo deficientní ve valinu, vede to ke zničení kontraktilních proteinů. Dokonce i mírný nedostatek valinu může narušit příjem dalších bílkovin.

Obsah valinů v potravinách

Valin je v následujících produktech:

  • Hovězí
  • Kuřecí filé,
  • Losos
  • Kravské mléko,
  • Kuřecí vejce
  • Luštěniny,

Kdy a komu je žádoucí podat žádost

Ideální pro užívání doplňků obsahujících valin, je doba práce na hmotě. To posiluje svaly a snižuje hladinu kortizolu. Pokud se tedy rozhodnete získat několik kilogramů svalové hmoty, pak bude valine v této věci dobrým pomocníkem.

Pokud nejdete do posilovny, neznamená to, že vaše tělo nepotřebuje valin. Valin zlepšuje metabolismus bílkovin, což znamená, že vaše pracovní kapacita se zvýší a účinky stresu budou minimální.

Jak můžete vidět, je vždy zapotřebí valin, ať už je to těžké trénink nebo těžké pracovní dny.

Dávky a vedlejší účinky

Pro osobu, která není zapojena do sportu, je denní dávka valinu 2-4 g. U osob, které se zabývají silovými sporty, je tato míra vyšší. Nejlepší je užít spolu s leucinem a isoleucinem. To je možné díky přidání BCAA. Dobrá a pracovní dávka je až 12 g, zatímco musíte použít aminokyseliny před a po síle nebo kardio cvičení.

Za účelem zrychlení procesu obnovy po cvičení se doporučuje užívat valin spolu s L-glutaminem.

Přivést tělo na přebytek valinu je nerealistické. Zvláště pokud cvičíte tvrdě a vést aktivní životní styl. Kontraindikace Valin ne.

Individuální trénink pro fitness od autora tohoto článku:

  • vypracování vzdělávacích programů a výživy online,
  • snížení hmotnosti a nastavení
  • získání svalové hmoty
  • Cvičení pro různé nemoci (včetně zad),
  • rehabilitace po úrazech
  • Kontakty: Vkontakte, Instagram, VIBER: +375291503882

Byla nalezena chyba v článku? Vyberte ho myší a stiskněte klávesy Ctrl + Enter. A my to opravíme!

Valin (aminokyselina)

Valin je jedna z osmi esenciálních aminokyselin, která je obsažena v proteinovém složení svalových vláken. V kombinaci s leucinem a isoleucinem je to 1/3 celkové hmotnosti svalového proteinu.

Esenciální aminokyseliny nejsou v těle syntetizovány, tyto látky musí pocházet z potravy nebo ve formě sportovních doplňků.

Valin je vyžadován pro pravidelnou fyzickou námahu, zejména při práci na hmotě. Tato aminokyselina je zdrojem energie pro svalová vlákna. Ten pomáhá posilovat svaly kulturisty a snižuje hladiny kortizolu. Valin také zajišťuje syntézu penicilinu a vitaminu B5.

L-valin byl otevřen v roce 1901 Fischerem.

Vlastnosti valinu

Aminokyselina v dostatečném objemu je nezbytná pro kulturisty, sportovce a sportovce.

Valin se rychle vstřebává a má následující vlastnosti:

  • urychluje syntézu bílkovin;
  • obnovuje svalovou tkáň po tvrdém tréninku;
  • je zodpovědný za růst svalů;
  • zvyšuje svalovou koordinaci;
  • urychluje metabolismus;
  • snižuje chuť k jídlu;
  • zvyšuje fyzickou vytrvalost;
  • zvyšuje přesnost a obratnost pohybů;
  • udržuje pozitivní úroveň dusíku v těle.

Vyčerpávající cvičení snižují imunitu, takže každý sportovec potřebuje dostatek valinu. Ten aktivuje ochrannou funkci těla.

Pro lidi, kteří se nepodílejí na sportu, je důležitým prvkem valin, zejména s výrazným nedostatkem aminokyselin:

  • odpovědný za regeneraci pokožky;
  • posiluje imunitní systém;
  • stimuluje nervový systém;
  • je zodpovědný za řadu hormonálních procesů (zvýšené hladiny produkce serotoninu a růstového hormonu);
  • chrání proti depresi;
  • zvyšuje výkon;
  • snižuje citlivost nepříznivých environmentálních faktorů.

Jaké produkty obsahují valin?

Kulturista by měl sledovat plný tok této aminokyseliny ve stravě. Valin se nachází v následujících produktech:

  • maso (kuřecí filé, hovězí maso);
  • ryby (zejména losos);
  • houby;
  • mléčné výrobky (mléko, vejce);
  • tvrdý sýr;
  • sójový protein;
  • obilné výrobky;
  • mořské řasy;
  • matice.

Indikace pro použití

Valin je indikován nejen pro nadměrnou fyzickou námahu, ale i pro následující projevy:

  • výrazný nedostatek aminokyselin;
  • nadváha;
  • problémy s gastrointestinálním traktem;
  • nespavost;
  • depresivní stavy;
  • časté migrény.

Jak užívat lék valin?

Denní potřeba těla při přípravě valinu - 1-4 gramy (v závislosti na úrovni tělesné aktivity a celkové pohody).

Pro zvýšení účinku a účinku valinu je třeba užívat spolu s leucinem a isoleucinem. Pro rychlé zotavení po třídě - s glutaminem.

Optimální doba přijetí - před, během a po cvičení.

Kontraindikace

Stejně jako všechny aminokyseliny má příjem valinu řadu kontraindikací:

  • onemocnění ledvin, jater a srdce;
  • diabetes mellitus;
  • hepatitida;
  • období těhotenství a krmení;
  • věk do 18 let;
  • individuální nesnášenlivost.

Co hrozí nedostatku valinu?

Při nedostatku valinu v těle se zaznamenává následující zhoršení:

  • porušení procesu asimilace proteinů;
  • ztráta svalové hmoty;
  • oslabení imunity;
  • porucha spánku;
  • snížené hladiny serotoninu;
  • vzhled zarudnutí na kůži;
  • duševní poruchy.

Co hrozí přebytku?

Nadměrně vysoký obsah valinu hrozí parestézií ("husáci kůži" na kůži), zimnice, necitlivost a brnění v končetinách až po halucinace. Také existují problémy s zažívacím traktem, porušení ledvin a jater.

Ve sportovní výživě a farmakologii je aminokyselina označena jako - L-valin, valin, kyselina alfa-aminoisovalerová.

L-valin / L-valin

Co je L-valin?

L-valin je esenciální aminokyselina, která se nachází ve vysokých koncentracích ve svalové tkáni. Samotné tělo téměř nevytváří, což znamená, že tělo by mělo dostávat L-valin zvenku, z potravin nebo doplňků výživy. Pokud jste na tvrdé stravě nebo tvrdě pracujete v tělocvičně, měli byste být opatrní, abyste neztratili svalovou hmotu. L-valin hraje klíčovou roli v procesech, jako jsou:

- růst a zotavení svalů;

- doplnění zásob energie.

L-valinu jako produktu

L-valin je ideální pro každého, kdo udržuje aktivní životní styl. Je rychle absorbován a okamžitě dodáván přímo do svalové tkáně, kde podporuje zdravý metabolismus a rychlé zotavení.

L-valin je poměrně jednoduchý a zároveň velmi účinný doplněk výživy, který vám pomůže rychle dosáhnout svého cíle.

Tato aminokyselina je užitečná nejen pro lidi, kteří pravidelně hrají sport, ale i pro všechny ostatní, takže byste měli přemýšlet o tom, jak ji zahrnout do vaší stravy. Protože tato aminokyselina není produkována tělem, je velmi jednoduché čelit jeho nedostatku. A L-valin pomáhá tělu nejen zvládat cvičení, ale i přenášet denní zátěž, snížit stres a vyhnout se únavě.

V malých dávkách se L-valin nachází v potravinách, jako jsou ryby, ořechy, sezamová semínka, čočka a sýr.

Doba příjmu

Pokud chcete uvolnit plný potenciál L-valinu, vezměte jej současně s L-leucinem a L-isoleucinem v poměru 2: 2: 1. Všechny tři tyto aminokyseliny tvoří jeden řetězec, který v týmu působí nejúčinněji.

Vezměte L-valin před, během nebo po cvičení.

Škody a vedlejší účinky

Stále ještě nejsou žádné případy předávkování tímto léčivem, přesto však pečlivě přečtěte pokyny na obalu a postupujte podle doporučení.

Popis prvku "L-valin" (L-Valine) byl napsán speciálně pro místo kulturistiky a fitness Body-Zone. Jakékoliv kopírování je povoleno pouze v případě, že je zobrazen přímý odkaz na tuto stránku.

Valin

Jedna z osmi esenciálních aminokyselin (které nejsou syntetizovány v lidském těle a přicházejí pouze s jídlem nebo ve formě doplňků stravy) a jedna ze tří (ostatní dvě: isolutin, leucin), která působí jako stavební materiál svalové tkáně. Valín byl objeven v roce 1901 vědcem Fisherem a aminokyselina dostala své jméno na počest valerijské rostliny. Je součástí všech známých proteinů a hraje důležitou roli při normálním fungování celého lidského těla. Produkty živočišného původu jsou obzvláště bohaté na valin: vejce, hovězí maso, kuřecí maso, losos, kravské mléko. Mezi rostlinnými produkty, hrach, fazole, vlašský ořech, dýňová semena, rýže, kukuřice a pšeničná mouka jsou vůdci v obsahu této aminokyseliny. Ve sportovní výživě a farmakologických přípravcích se tato aminokyselina označuje jako L-valin. Obvyklé formy uvolňování jsou prášek a látka.

Farmakologické vlastnosti

Valin má stimulační účinek a má pozitivní účinek na centrální nervový systém, působí jako regenerátor poškozených tkání a svalů, zvyšuje celkovou vytrvalost těla během těžkého fyzického a duševního stresu, posiluje imunitní systém, pomáhá bojovat s alkoholem a drogovou závislostí, depresí a stresem. Účastní se procesu metabolismu, snižuje chuť k jídlu, čímž pomáhá bojovat proti nadváhy. Experimenty ukázaly, že přítomnost valinu v těle snižuje jeho citlivost na vysoké a nízké teploty, snižuje bolest. Aminokyselina je zodpovědná za mnoho hormonálních procesů v lidském těle: zvyšuje produkci růstového hormonu, štítné žlázy a nadledvin. Je zodpovědný za práci svalově-kosterního systému a podílí se na tvorbě hemoglobinu.

Indikace pro použití

Nespavost, deprese, bolesti hlavy, drogová závislost, alkoholismus, vyčerpávající fyzická námaha, nedostatek aminokyselin, anémie, obezita, narušení trávicích a vylučovacích systémů. Valin pomáhá obnovit poškozené svalové tkáně, má léčivé vlastnosti a odstraňuje toxiny.

Kontraindikace

Závažné selhání ledvin, srdce a jater, těhotenství, laktace, děti a mladiství mladší 18 let, diabetes mellitus, hepatitida, metabolická porucha aminokyselin, individuální intolerance.

Nežádoucí účinky

Nevolnost, zvracení, tachykardie, halucinace, zimnice.

Aminokyselinový valin: vlastnosti, nedostatek, nadbytek.

Aminokyselinou pocházející z proteinových produktů je valin. Patří do skupiny esenciálních aminokyselin. Název aminokyseliny valin je odvozen od rostlinného valeriána.

Proč lidské tělo potřebuje valin?

Základní funkce valinu:

  1. Kombinace valin + leucin + isoleucin = zdroj energie pro svaly. Valin je zdroj energie během půstu a v případě těžké fyzické námahy;
  2. Značně uklidňuje a snižuje citlivost na bolest, chlad a teplo;
  3. Stejně jako fenylalanin pomáhá lidem bojovat proti následujícím chorobám: alkoholismus, kouření a drogová závislost;
  4. Podílí se na tvorbě kyseliny pantothenové a penicilinu;
  5. Udržuje normální hladinu dusíku (N) v těle. Dusík v těle není obsažen ve své čisté formě, ale je sloučeninou obsahující dusík. Valin transportuje dusík z jater do jiných tkání;
  6. Zabraňuje vylučování serotoninu z těla. Nedostatek serotoninu vede k depresi;
  7. Potlačuje chuť k jídlu. Tato funkce se používá k léčbě obezity;
  8. Podporuje řádnou imunitu.

Je třeba zvýšit denní potřebu valinu v následujících případech:

- s psychickými poruchami;

- pro hojení ran v pooperačním období. Proto žena po porodu musí zahrnovat proteinové potraviny ve své stravě.

Denní norma valinu pro dospělé je 4000 mg, u dětí 800 mg.

Valin.

Valin - esenciální aminokyselina (kyselina 2-amino-3-methylbutanová) je součástí téměř všech známých proteinů.

Valin je jedna ze tří aminokyselin s rozvětveným řetězcem (BCAA), další dva jsou L-leucin a L-isoleucin.

Valin nebo kyselina α-aminoisovalerová je pojmenována podle rostlinného valeriána, i když byla nejprve v roce 1901 oddělena kaseinem E. Fisherem. Chemický vzorec: C 5H 11NO 2

Valinový L-izomer (L-valin) nemůže být produkován tělem a musí být požit do jídla nebo potravinových doplňků. L-valin je aminokyselina nezbytná pro denní tělesné funkce, stejně jako pro udržení svalů a regulaci imunitního systému. L-valin není v játrech zpracováván, je absorbován svaly. Denní potřeby našeho těla ve valině - 4 gramy.

Valin se nachází v potravinách jak živočišného, ​​tak rostlinného původu. Nejvíce bohaté na valin:

Kukuřičná mouka (351 mg na 100 g)

Sušený hrách (1159 mg na 100 g)

Kuřecí vejce (859 mg na 100 g)

Surové hovězí, kuřecí a lososové filety (1055-1145 mg na 100 g)

Celozrnná mouka (618 mg na 100 g)

Vlašské ořechy (753 mg na 100 g)

Kravské mléko 3,7% tuku (220 mg na 100 g)

Neléčená rýže (466 mg na 100 g),

Úloha valinu v těle

Valin je potřebný k obnově poškozených tkání, zvyšuje odolnost svalů při těžkých zátěžích.

Valin, společně s leucinem a isoleucinem, je zdrojem energie pro metabolismus ve svalových buňkách. Valin je jednou z hlavních složek růstu a syntézy tělesných tkání.

Valin má obecné zlepšení stavu těla pro nespavost a nervozitu.

Valin zabraňuje snížení hladiny serotoninu (hormon, který ovlivňuje citlivost na stres a emoční stabilitu, reguluje hormonální funkci hypofýzy a vaskulárního tónu, zlepšuje motorickou funkci). Nedostatek serotoninu vede k migrénami a depresím.

Valin potlačuje chuť k jídlu, takže bude užitečná v boji proti obezitě.

Valin je jedním z výchozích látek pro biosyntézu kyseliny pantotenové - vitamín B5 (kyselina pantotenová v ruské literatuře je někdy nesprávně nazývána vitamínem B3).

Pokusy na laboratorních krys ukázaly, že valin zvyšuje svalovou koordinaci a snižuje citlivost těla na bolest, nachlazení a teplo.

Valin se používá k léčbě bolestivých závislostí a nedostatku aminokyselin, které způsobuje, závislosti na drogách, deprese (slabá stimulační sloučenina); roztroušená skleróza, neboť chrání myelinový plášť obklopující nervová vlákna v mozku a míchu.

Valin je nutný k udržení normálního metabolismu dusíku v těle.

Valinové vedlejší účinky

Nadměrně vysoké hladiny valinu mohou vést k příznakům, jako jsou parestézie (husí kůže), dokonce i halucinace.

V důsledku mutace DNA může být valin nahrazen kyselinou glutamovou, což způsobuje anemii srpkovitých buněk, tj. neschopnost hemoglobinu účinně přenášet kyslík z plic do tkání.

Příjem vápníku ve formě dietních doplňků by měl být vyvážen příjmem jiných rozvětvených aminokyselin - L-leucinu a L-isoleucinu.

Přečtěte Si Více O Výhodách Produktů

Vitamíny s tlakem

Když se rozhodne užívat vitaminy, měl by pacient s hypertenzí vědět, které vitamíny snižují tlak a které působí opačným směrem a způsobují poškození těla. Bohatá v základních látkách, stejně jako makro- a mikroelementy, tyto malé pilulky nejsou všelékem hypertenze.

Čtěte Více

Kde roste grapefruit?

Grapefruit byl poprvé popsán v roce 1750 Griffith Hughes, který jej označil za zakázané ovoce Barbadosu. V roce 1789 popsal Patrick Brown ovoce rostoucí ve většině oblastí Jamajky, podobně jako pomelo, ale menší.

Čtěte Více

Mohu jíst nádobí s želatinou s vysokým obsahem cholesterolu?

Podle odborníků jsou želatina a cholesterol vzájemně propojeny. Nicméně při studiu chemického složení látky se názor mění. To vše je způsobeno některými faktory, jako je: množství konzumované želatiny, stav organismu.

Čtěte Více