Vlastnosti l karnitin

L-karnitin (anglický L-karnitin, také vlevo karnitin.) Chybně [1] nazývaný vitamín Bt, vitamin B11) je přirozená látka příbuzná vitamínům skupiny B, provádí řadu důležitých funkcí v těle, není tukovým hořákem svalové mitochondrie, kde se aerobní cvičení přemění na tukovou tkáň na energii.

L-karnitin se často nazývá látkou podobnou vitaminu, ale není to žádný vitamin, protože tělo ji může syntetizovat sama. Úroveň L-karnitinu je homeostatická, všechny její přebytky jsou účinně odstraněny z těla, nehromadí se nad rámec míry.

L-karnitin byl nejprve izolován V.S. Gulevichem a R.Z. Krimbergem v roce 1905. V roce 1962 byla identifikována fyziologická role karnitinu - transportuje mastné kyseliny s dlouhým řetězcem do mitochondrií přes vnitřní membránu.

L-karnitin je podle svých fyzikálních vlastností bílý krystalický prášek, hygroskopický, dobře rozpustný ve vodě. Existují dvě stereoizomerní formy: L-karnitin a D-karnitin. Pouze forma L má biologickou aktivitu. D-karnitin je škodlivý pro tělo, protože je konkurenčním antagonistou L-karnitinu.

U lidí je přítomen ve svalech a játrech.

Biosyntéza levého karnitinu [upravit překlad]

L-karnitin se syntetizuje v játrech a ledvinách, odkud je transportován do jiných tkání a orgánů. Syntéza levokarnitinu probíhá za účasti vitaminů C, B3, B6, B9, B12, železa, lysinu, methioninu a některých enzymů. Při deficitu alespoň jedné ze složek se nedostatek L-karnitinu může vyvinout se sníženými tělesnými funkcemi. To je však zřídka pozorováno, často s genetickou vadou enzymů odpovědných za syntézu L-karnitinu.

Funkce a účinky L-karnitinu [upravit překlad]

L-karnitin přenáší mastné kyseliny (strukturální prvky tuku) v mitochondriální matrici, kde jsou zničeny uvolněním energie. Další přísun L-karnitinu se provádí v naději na zintenzivnění zničení tuku.

Zvyšte duševní a fyzickou energii

Jak vyplývá z výsledků dvojitě zaslepené, placebem kontrolované studie provedené v roce 2007 v Itálii, podávání L-karnitinu v denní dávce 2 g po dobu 6 měsíců vedlo ke zvýšení psychické a fyzické aktivity. Subjekty hlásily zlepšení nálady, zvýšené vytrvalosti a zvýšený celkový tón. [2] V zájmu spravedlnosti je třeba poznamenat, že pro většinu sportovců jsou výsledky této studie jen stěží orientační vzhledem k tomu, že jí bylo podřízeno 66 lidí ve věku od 100 do 106 let.

Odolnost proti stresu

Studie prokázaly účinnost karnitinu při zvyšování tolerance ke stresu a zvýšení adaptační schopnosti lidského těla. [3]

L-karnitin udržuje hladinu volného CoASH, který se podílí na neutralizaci organických kyselin a xenobiotik, nezbytných pro fungování některých enzymů a pro normální činnost Krebsova cyklu. [4]

Anabolický účinek L-karnitinu byl založen experimentálně, v průběhu experimentů s použitím tohoto doplňku vědci zjistili, že subjekty nejenom ztratili tuk, ale zároveň zvýšili svou svalovou hmotu. Mechanismus této aktivity ještě nebyl plně studován, existuje však řada teorií, které vysvětlují anabolický účinek karnitinu při jeho účasti na výměně fosfolipidů, optimalizaci rovnováhy acetyl-CoA / CoASH, velkého využití tuku jako zdroje energie a zlepšení neurotransmience. [5]

L-karnitin snižuje škodlivý cholesterol, čímž zabraňuje konstrikci srdce a mozkových cév a zabraňuje infarktu a mrtvici. [6]

Chrání srdce a krevní cévy

Především je tento účinek dosažen snížením hladiny cholesterolu, které postihuje malé koronární cévy. Kromě toho L-karnitin zlepšuje metabolismus myokardu, má antioxidační účinek. Klinické studie ukázaly, že lidé po onemocnění s karnitinem se střetli méně často a zlepšila se funkce myokardu. [7]

L-karnitin má neuroprotektivní, antihypoxický, antioxidační a antithyroidní účinek, zabraňuje apoptóze a osteoporóze a také stimuluje regeneraci tkání. [8]

L-karnitin: poškození a vedlejší účinky [editovat]

Účinnost použití dodatečných dávek L-karnitinu byla zpochybněna řadou výzkumníků. Takže podle metaanalýzy byla prokázána nízká účinnost L-karnitinu u sportovců. [9] U žen s nadváhou byla prokázána neúčinnost karnitinu (4 g / den) v kombinaci s běžnými kardiologickými zátěžemi (4x30 min / týden) [10]

L-karnitin v potravinách [upravit překlad]

Hlavními zdroji L-carnitinu jsou maso, ryby a mléčné výrobky. Denní dávka této látky (300 mg) je obsažena v přibližně 300 až 400 g surového hovězího masa a při tepelném zpracování masa dochází ke ztrátě významné části levé karnitiny, což povede k potřebě karnitinu ve formě dalších přísad.

L-karnitin ve sportu [upravit překlad]

Karnitin je důležitý v případech, kdy je nutné zvýšit celkovou a speciální vytrvalost v aerobních sportech (běh, plavání, veslování apod.) (Vyvrácené: Appl. Environ. Biol. Sci., 1 (12) 695-699, 2011, potvrzený: Ayer, díl 2, 2015 [11]). Pokud se sportovec netýká úbytku hmotnosti, maximální energetický zisk může být dosažen kombinací levého karnitinu se zvýšeným množstvím tuku ve stravě. Existuje speciální dieta s vysokým obsahem tuku, která je určena současně s velkými dávkami karnitinu. Tato metoda zvyšování bioenergie je obzvláště vhodná, jestliže je nutné zabránit úbytku hmotnosti během tréninku.

Levokarnitin přispívá k vytrvalosti v aerobním i anaerobním (posilování, kulturistice atd.). Je třeba poznamenat, že anabolický účinek levokarnitinu může být maskovaný celkovým poklesem tělesné hmotnosti v důsledku vymizení podkožního tuku a vnitřního tukové tkáně. Proto při hodnocení anabolického účinku karnitinu je třeba řídit kritéria, která se liší od takových indikátorů jako je tělesná hmotnost a objem končetin. V tomto případě je to procento hmotnosti tuku a celkové tělesné hmotnosti.

Pro maximální účinnost by měl být levokarnitin použit spolu s vyváženou stravou a cvičebním programem. Levočarnitin není dopingem a může být používán ve sportovní výživě bez omezení.

Při absenci počátečních poruch syntézy v těle se doporučuje používat krátké kúry, protože při dlouhodobém užívání dochází k abstinenčnímu syndromu - produkce vlastního levého karnitinu je snížena a je zapotřebí neustále provádět exopreparace.

L-karnitin chrání svaly [upravit překlad]

Překlad z angličtiny a adaptace textu: Andrey Zavyalov

Denní dávka 2 gramů L-karnitinu chrání svaly sportovců před ničením, podle studie sportovců z islámské univerzity Azad v Íránu, zveřejněné ve Journal of Sports Medicine v Asii.

Vědci rozdělili 22 fyzicky aktivních mladých lidí do dvou skupin. Jedna skupina užívala placebo po dobu dvou týdnů. Další skupina užívala přísadu obsahující 2 g L-karnitinu. O dva týdny později vedli výzkumníci 15minutový závod. Vědci také analyzovali krevní skupinu: před podáním doplňku (Base), bezprostředně před závodem (Pre), bezprostředně po závodě (Post), po 2 hodinách (2H) a po 24 hodinách (24H).

Během závodu se koncentrace markerů poškození svalů - enzymy laktátdehydrogenázy (LDH, LDH) a kreatinkinázy (CK) v krvi subjektů zvýšila, ale tento nárůst byl výrazně nižší u sportovců, kteří užívali karnitin. Ukázalo se, že L-karnitin snižuje stupeň poškození svalových buněk.

TBARS (reaktivní sloučenina thiobarbiturové kyseliny - TBRV) je marker aktivit volných radikálů. Tyto agresivní molekuly uvolněné během intenzivní fyzické námahy mohou poškodit buněčnou strukturu. Během závodu se koncentrace TBARS v krvi subjektů zvýšila, ale růst byl výrazně nižší u sportovců, kteří užívali L-karnitin.

Dvojtýdenní perorální podávání L-karnitinových doplňků má změkčovací účinek na peroxidaci lipidů, poškození svalových buněk a zvyšuje antioxidační aktivitu. Přesný mechanismus oslabení markerů oxidativního stresu pomocí L-karnitinu však nebyl stanoven a vyžaduje další studium.

Sportovní výživa s L-karnitinem [upravit překlad]

  • Multipower L-karnitinový koncentrát
  • L-karnitin z energetického systému
  • LOW Carnitine od NOW
  • L-karnitin 500 od Optimum Nutrition
  • GEON NitroPump

Data byla získána během analýzy četných recenzí nalezených na fórech sportovní výživy, stejně jako poměru cena / kvalita.

Kombinace s dalšími přísadami [upravit překlad]

L-karnitin je dokonale kombinován se všemi typy tukových hořáků, potencuje jejich působení a snižuje frekvenci nežádoucích účinků. L-karnitin může být také užíván v průběhu cyklu přírůstku hmotnosti, aby se zabránilo tvorbě tuku, a to s proteinem, přírůstek hmotnosti a dalšími komplexy.

Kombinované použití karnitinu a koenzymu Q10 je považováno za účinné, protože jejich působení je zaměřeno na 2 hlavní body použití: reaktivitu (L-karnitin) a zdroje psychologického systému (koenzym Q10). [12]

Způsob použití [upravit překlad]

Optimální dávka karnitinu je od 500 mg do 2 g denně (obvykle jedna dávka 500 nebo 750 mg ve 3 dávkách nebo 1000 mg ve 2 dávkách). Překročení 2 g nemá smysl, protože studie nezjistily žádné výhody vyšších dávek. Vezměte L-karnitin 30 minut před cvičením a ráno na prázdný žaludek. U dnů bez tréninku také ráno a odpoledne - mezi jídly a na prázdném žaludku. Je to ráno a během cvičení má největší aktivita L-karnitin.

Levokarnitin (L-karnitin): užitečné vlastnosti, vlastnosti aplikace

Levočarnitin je látka podobná vitaminu, která je syntetizována v játrech a ledvinách z lysinu a methioninu. V některých případech může být její produkce nedostatečná a za účelem kompenzace jeho nedostatku může být doporučeno osobě vložit do stravy určité potraviny nebo si vzít stravovací doplňky obsahující tuto látku důležité pro energetický metabolismus. Složením je L-karnitin podobný vitamínům B (také nazývaným vitamín BT nebo B11) a má řadu výhodných vlastností. Proto je tento doplněk velmi populární nejen mezi lékaři různých specialit, ale také mezi odborníky na výživu a atlety.

V tomto článku vás seznámíme s hlavními funkcemi levokarnitinu v těle, indikací, kontraindikacemi, vedlejšími účinky, možnými interakcemi s jinými léky a jak používat tento doplněk. Tyto informace vám budou užitečné, pokud vám byla předepsána tato léčiva nebo pokud se chcete zeptat svého lékaře o tom, že je potřeba.

Trochu historie

Poprvé byl izolován levokarnitin z tkání lidských svalů profesorem R.P. z Charkovské univerzity. Krimberg a V.S. Gulevich. Tento objev se konal před více než 100 lety - v roce 1905. Zpočátku byla izolovaná látka nazývána "vitaminem W".

Vědci uměle syntetizovali L-karnitin pouze v roce 1960. A teprve v roce 1962 byla určena jeho úloha v lidském těle: schopnost transportovat mastné kyseliny s dlouhým řetězcem přes vnitřní membránu mitochondrií.

Vědci zjistili, že pro přirozenou syntézu L-karnitinu, který se vyskytuje v ledvinách a játrech, jsou potřebné různé látky: lysin, methionin, železo, vitamíny (B3, B6, B12, C) a řada enzymů. Při nedostatku jedné z těchto složek se levocarnitin syntetizuje v nedostatečném množství. V těle dochází k porušení mnoha metabolických procesů. Pro korekci těchto patologických změn byl vytvořen bioadditiv L-karnitinu.

Funkce Leukarnitiny

L-karnitin hraje důležitou roli v metabolismu energie transportováním mastných kyselin do buněk. Jednou v mitochondrii je tuk spálený a tělo přijímá energii, kterou potřebuje. Tato látka podobná vitamínu je schopna plnit mnoho dalších úkolů.

Hlavní funkce Leukarnitiny:

  1. Zajištění koncepce a dalšího vývoje a růstu plodu. L-karnitin vstupuje do vajíčka spolu se spermatem a jeho přítomnost spouští genetický proces syntézy levokarnitinu embryem. V budoucnu je tato látka nezbytná pro normální růst nenarozeného dítěte. Je syntetizován všemi buňkami plodu a používá se k produkci energie, která je nezbytná pro normální fungování plodu. L-karnitin se aktivně podílí na tvorbě a dalším rozvoji autonomního nervového systému, míchy a mozku budoucího dítěte.
  2. Ochrana srdce a cév. L-karnitin pomáhá snižovat hladinu "škodlivého" cholesterolu v krvi a zabraňuje tvorbě aterosklerotických plaků v koronárních cévách. Kromě této ochrany kardiovaskulárního systému tato látka odstraňuje toxiny z těla, což přispívá k normalizaci metabolických procesů v myokardu. Během mnoha studií bylo prokázáno, že příjem tohoto doplňku v průběhu času pomáhá zlepšit stav srdečního svalu a zvyšuje jeho vytrvalost.
  3. Nižší cholesterol. Jak již bylo zmíněno, L-karnitin je schopen snížit hladinu "škodlivého" cholesterolu a na stěnách cév se neformují aterosklerotické pláty. Takto tato látka podobná vitaminu může zabránit vazokonstrikci a zablokování krevních cév a snižuje riziko vzniku mozkových příhod nebo srdečních záchvatů.
  4. Zrychlení spalování tuků. L-karnitin dopravuje mastné kyseliny do buněk a podporuje tvorbu energie z nich. Přidáním této látky podobného vitamínu může být proces zničení tukové tkáně výrazně zrychlen. To je důvod, proč je L-karnitin neškodným "tukovým hořákem" a aktivně se používá k boji proti obezitě.
  5. Vylučování biogenních "strusků" z těla. Oxidace tuků a xenobiotik v mitochondriích vede k akumulaci vzniklých toxinů. L-karnitin přispívá k jejich odstranění, a proto se aktivně používá k eliminaci alkoholu nebo drogové intoxikace.
  6. Zvýšená odolnost proti stresu. Během klinických studií bylo prokázáno, že levokarnitin zvyšuje odolnost proti stresu, snižuje pocit deprese, snižuje neuropatickou bolest a chrání nervové tkáně před negativními účinky amfetaminu, glutamátu a amoniaku.
  7. Zvýšená mozek a fyzická aktivita. V klinických studiích bylo zjištěno, že užívání 2 g L-karnitinu po dobu půl roku vede k významnému zvýšení mozku a fyzické aktivity. Ti, kteří užívali tento doplněk, zaznamenali zvýšení stamíny, tónu, nálady a lepšího blaha.
  8. Anabolické funkce. L-karnitin přispívá nejen k rychlému vylučování extra libry, ale také přispívá k rychlejšímu přírůstku svalové hmoty. Tato vlastnost je dána tím, že stimuluje obnovu a tvorbu nových svalových vláken.
  9. Zlepšení zrakové ostrosti a funkcí očí. L-karnitin zlepšuje zrakovou ostrost a zastavuje rozvoj katarakty o 40%. To se vysvětluje tím, že tato látka podobná vitaminu zpomaluje proces dystrofických změn v sítnicích.
  10. Zlepšení kvality spermií. L-karnitin je součástí spermatu a poskytuje spermii dostatečnou motorickou aktivitu. Proto je tato látka podobná vitaminu součástí mnoha léků pro léčbu mužské neplodnosti (například u SpermaPlant, Spermaktin atd.) A doporučuje se pro potíže s koncepcí.

Výše uvedené vlastnosti levokarnitinu se používají k nápravě různých metabolických poruch a tento přípravek se aktivně používá v mnoha oborech medicíny a sportu. Ve většině případů je lék pacientů dobře snášen, protože to není cizí látka pro lidské tělo.

Indikace a kontraindikace

Indikace pro jmenování L-karnitinu mohou být takové situace a podmínky:

  • významná ztráta svalové hmoty;
  • obezita;
  • doba zotavení po dlouhé nemoci nebo závažném chirurgickém zákroku;
  • onemocnění srdce;
  • poruchy cerebrálního oběhu;
  • potřeba prevence aterosklerózy;
  • dermatologické poruchy (například alergické reakce, kopřivka atd.);
  • pokročilý věk;
  • potřeba zmírnit stav pacienta s Alzheimerovou chorobou;
  • předčasně narozené děti;
  • období aktivního růstu;
  • zhoršení koncentrace a paměti;
  • nutnost zvýšit fyzickou vytrvalost (například při aktivní přípravě na soutěže);
  • snížená chuť k jídlu;
  • patologií endokrinního systému;
  • nemoci trávicího systému;
  • nespavost a úzkost (v kombinaci se sedativy);
  • Nedostatek L-karnitinu (například u vegetariánů nebo lidí s omezenou stravou);
  • oční onemocnění.

Navzdory skutečnosti, že levokarnitin není cizí látce lidského těla, existuje řada kontraindikací pro jmenování tohoto doplňku. Patří sem následující stavy:

  • individuální intolerance ke složkám léčiva;
  • syndrom ryby pachu (trimethylaminurie);
  • těhotenství nebo kojení.

Možnost užívání L-karnitinu je vždy lepší projednat se svým lékařem. Od samoléčby s tímto lékem se musí zdržet těchto onemocnění:

Nežádoucí účinky a možné interakce s jinými léky

Ve většině případů je lék dobře tolerován všemi pacienty. Nežádoucí účinky jsou vzácné. Chcete-li se vyhnout těmto možným negativním reakcím, dodržujte všechna pravidla pro užívání tohoto léku, které doporučil lékař. Specialista bude moci zvolit optimální dávku tohoto doplňku a určit dobu trvání jeho užívání.

Ve vzácných případech má L-carnitin následující vedlejší účinky:

  • alergické reakce;
  • bolest břicha;
  • poruchy trávení;
  • svalová slabost (s uremií);
  • nepohodlí při vstříknutí do svalu nebo žíly.

Při předepisování levokarnitinu je třeba vzít v úvahu možnou interakci tohoto doplňku s jinými léky:

  • anabolické léky zvyšují účinek L-karnitinu;
  • kyselina lipoová zvyšuje účinek L-karnitinu;
  • glukokortikoidy způsobují akumulaci L-karnitinu v tkáních (kromě jaterní tkáně).

Je nutné informovat lékaře o přijetí výše uvedených léků.

Formulář uvolnění

L-karnitin je k dispozici v následujících formách:

  • sirup v lahvičkách pro perorální podání: 1 ml sirupu obsahuje 10 mg levokarnitinu a pomocných látek (láhve tmavého skla, 20, 50 nebo 100 ml);
  • tablety: 1 tableta obsahuje 100 nebo 500 mg levokarnitinu, 30 mg vitaminu C a pomocné látky (v celulárních blistrech po 10 tabletách, v krabičce ve 3, 4, 5 a 8 blistrech);
  • kapsle: 1 tobolka obsahuje 250 nebo 500 mg levokarnitinu a excipientů (60 nebo 150 v lahvích z polymerního materiálu);
  • injekce: v 1 ml obsahuje 100 mg chloridu karnitinu a 1 ml vody pro injekci (5, 10 nebo 20 ampulí po 2 nebo 5 ml);
  • roztok pro intravenózní nebo intramuskulární podání: 10 ml přípravku obsahuje 1 g levokarnitinu, vody pro injekci a dalších složek (5 ampulí po 10 ml každé).

Způsob aplikace

Dávkování a doba trvání L-karnitinu se stanoví individuálně a závisí na věku pacienta, na diagnóze a na lécích užívaných paralelně s tímto doplňkem.

Sirup

Sirup L-karnitin je určen k požití a může být užíván bez ohledu na čas jídla. Je žádoucí, aby byl nezředěn.

Obvykle je lék ve formě sirupu předepsán v takových dávkách:

  • dospělí - 5 ml 3krát denně;
  • sportovci - 15 ml (jednou) před tréninkem.

Doba trvání léčby je obvykle asi 4-6 týdnů. Po několika týdnech přestávky lze léčbu opakovat.

Při předepisování pro děti je L-karnitinový sirup dávkován v závislosti na věku dítěte:

  • až jeden rok - denní dávka 8-20 kapek;
  • 1-6 let - denní dávka 20-28 kapek;
  • 6-12 let - denní dávka 2,5 ml.

Denní dávka by měla být rozdělena na 2-3 dávky. Doba trvání užívání není obvykle delší než 30 dnů. Pokud je to nutné, může být průběh léčby opakován během několika týdnů.

Tablety a kapsle

L-karnitinové tablety a kapsle jsou určeny pro orální podání. Nesmí se žvýkat nebo rozdělovat, když se užívají. Po požití je třeba je vypláchnout malým množstvím vody. Dávkování se stanoví individuálně.

Obvykle je lék ve formě tablet nebo kapslí předepsán v takových dávkách:

  • dospělí - 250-500 mg 2 nebo 3 krát denně;
  • sportovci - 500-1500 mg (jednou) před tréninkem.

Doba trvání léčby je stanovena individuálně a ve většině případů je přibližně 4-6 týdnů. Je žádoucí, aby léčba nebyla delší než 6 měsíců.

Vzhledem k nepohodlí při dávkování tablet nebo kapslí L-karnitinu dětem nejsou předepsány.

Injekční roztok

L-karnitin pro injekci do svalu nebo do žíly se vyrábí ve formě 10% roztoku a je předepisován pouze v případech, kdy léčivo nemůže být podáno orálně (například při poranění trávicího ústrojí nebo ústní dutiny) nebo v akutních obdobích vážných onemocnění. Bezprostředně před podáním se každých 100 mg léku (tj. 1 ml 10% roztoku) zředí 50 ml 0,9% roztoku chloridu sodného (pro podání do svalu nebo žíly) nebo 5% roztoku glukózy (pro podání do žíly). Po injekci do žíly může být léčivo injektováno pomalu do proudu (2-3 minuty) nebo kapání (ne více než 60 kapek za minutu). L-karnitinové injekce mohou být doprovázeny nepohodlí nebo poškozením cév nebo měkkých tkání.

Dávka léčiva se stanoví striktně jednotlivě. Obvykle je parenterální podávání L-karnitinu předepsáno v následujících dávkách:

  • hemodialýza - 2 g po jednorázovém použití;
  • kardiogenní šok - 3-5 g denně (dávka je rozdělena na 2-3 dávky), podává se dříve, než je pacient odstraněn ze šoku, pak je předepsáno perorální podání léku;
  • infarkt myokardu nebo akutní srdeční selhání - 3-5 g denně (dávka je rozdělena na 2-3 dávky) během prvních 3 dnů, potom se dávka sníží 2x;
  • akutní poruchy cerebrální cirkulace - 1 g během prvních 3 dnů, 0,5 g v příštích 7 dnech po 10 dnech, léčba se opakuje po dobu 3-5 dnů;
  • Nedostatek L-karnitinu, subakutní nebo zotavovací období po mrtvici, dyscirkulační encefalopatii a jiné mozkové léze - 0,5-1 g denně intravenózně nebo 2-3krát denně intramuskulárně po dobu 3-7 dnů, pokud je to nutné, může se opakovat po 2 týdny.

Vlastnosti použití L-karnitinu pro hubnutí

L-karnitin může být předepsán jako součást komplexních opatření v boji proti obezitě. Mělo by být zapamatováno, že pouze užívání tohoto doplňku nepovede ke ztrátě dalších kilogramů.

Pro snížení tělesné hmotnosti by měl být leukarnitin podáván následujícím způsobem:

  • 2 g za půl hodiny před snídaní;
  • 2 g za půl hodiny před obědem;
  • 2 g za půl hodiny před večeří;
  • 600 mg před cvičením.

Komplexní opatření k boji proti obezitě by kromě užívání L-karnitinu měla zahrnovat tato opatření:

  • částečné jídlo alespoň 5krát denně;
  • denní kontrola kalorií;
  • snížení množství sacharidů a cukru;
  • spotřeba nejvýše 50 g tuku denně;
  • příjem bílkovin rychlostí 1 g bílkoviny na 1 kg hmotnosti;
  • odmítnutí alkoholu;
  • fyzická aktivita s tréninkem, jejichž trvání není kratší než 25 minut (například tanec, jogging, aerobik, výcvik na simulátorech, jóga atd.).

Před fyzickým tréninkem doporučujeme jíst potraviny bohaté na bílkoviny. Po dokončení tříd by se jídla měla konat teprve po 1-1, 5 hodinách.

L-karnitin ve sportu

Intenzivní fyzická námaha téměř vždy vede k nedostatku L-karnitinu v těle, což je důvod, proč tento přípravek často užívají sportovci, kteří se zabývají aerobními nebo anaerobními sporty. Potřeba užívání této drogy se zvyšuje s nutností zvyšovat vytrvalost během intenzivního a častého tréninku (například při přípravě na soutěž). Dávkování L-karnitinu a trvání jeho příjmu by mělo být stanoveno individuálně pro každého sportovce.

L-karnitin není doping a je schválen pro trénink sportovců v různých sportech. Když se užívá, musí být následována správnou stravou.

Analogy

Na regálech lékáren najdete mnoho analogů L-karnitinu, které vyrábí různé farmakologické společnosti. Patří mezi ně následující léky:

O možnosti nahradit lék L-karnitin na jeho protějšku by měl vždy konzultovat s lékařem.

Jaké potraviny obsahují L-karnitin?

Pro normální syntézu levokarnitinu v lidském těle by měla být tato potravina spotřebována v dostatečném množství:

  • mléčné výrobky;
  • maso;
  • ryby (převážně červené);
  • zelenina;
  • fermentovaná sója.

V některých případech kompenzovat nedostatek L-karnitinu v těle zaváděním většího množství výše uvedených produktů do každodenní stravy. Pokud není možné kompenzovat tuto látku podobnou vitaminu, doporučuje se Levokarnitin kompenzovat její nedostatek.

Doplněk L-karnitinu je často součástí komplexní terapie mnoha nemocí a jeho účinnost byla prokázána v různých klinických studiích. Aktivně využívají sportovci a odborníci na výživu. Náš článek vám pomůže vyhnout se chybám při užívání L-karnitinu a poskytne vám úplnější obrázek o tomto doplňku.

Který doktor se má kontaktovat

Pro vymezení doplňků stravy "Levokarnitin" můžete kontaktovat odborníka na výživu nebo terapeuta. Příslušný kardiolog, gynekolog a endokrinolog vám o použití tohoto léku povědí. Může poradit s přidáním léku v léčbě neurologů, oftalmologů, dermatologů a lékařů jiných specialit.

L-karnitin

Popis k 02.02.2016

  • Latinský název: L-karnitin
  • ATC kód: A16AA01
  • Aktivní složka: Levokarnitin (levokarnitin)
  • Výrobce: OLIFEN Corporation, Laboratoř moderního zdraví, V-MIN, Russport, WEF MEDICAL LLC, Santapharm (Rusko), NOW International (USA), Adifarm Co. KG (Německo), C. Hedenkamp (Německo) a další.

Složení

Kompozice ve formě sirupu obsahuje účinnou látku levokarnitin, jakož i řadu dalších složek, včetně fruktózy.

Léčivá látka v tabletách obsahuje jako aktivní látky zbytek karnitinu, kyselinu askorbovou a další složky. V tabletách některých výrobců je jako aktivní složka obsažen pouze zbývající karnitin.

Přípravek v kapslích může obsahovat 250 nebo 500 mg levého karnitinu.

Formulář uvolnění

Vyrobilo několik různých forem tohoto nástroje.

  • Tekutý sirup ve 100 ml lahvích.
  • Tablety Elcarnitinu, které mohou být obsaženy v blistrech o obsahu 10 ks, stejně jako v plastových lahvích.
  • Kapsle jsou obsaženy v polymerních obalech o objemu 60, 150 ks.

Farmakologický účinek

Wikipedia informuje, že L-karnitin je aminokyselina, která se blíží vitaminům B. Jeho syntéza probíhá v těle. Syntetizuje se z aminokyselin L-lysin a L-methionin. V těle by tedy mělo být dostatečné množství železa, stejně jako některé vitamíny - B3, B6, C.

Když mluvíme o tom, co je L-karnitin, je třeba poznamenat, že se také nazývá vitamin BT nebo B11. Přípravky s karnitinem mají antithyroidní, antihypoxický, anabolický účinek, stimulují regenerační aktivitu tkání. Pod vlivem této látky člověk zlepšuje chuť k jídlu, aktivuje proces metabolismu tuků.

Proces syntézy endogenního L-karnitinu se vyskytuje hlavně v játrech, vlastnosti exogenního L-karnitinu jsou stejné jako u exogenních. Je třeba vzít v úvahu při užívání L-karnitinu, což je takový nástroj, který normalizuje metabolické procesy, které podporují aktivitu koenzymu A. Pod účinkem L-karnitinu se zpomaluje rozklad bílkovinných a sacharidových sloučenin, protože stimuluje metabolismus tuků. Proto se má za to, že El-Carnitine je "lékárna" tukový hořák.

V procesu výzkumu bylo prokázáno, že tato látka je velmi důležitou součástí procesu přenosu nahromaděného tuku do těla, poskytuje kontrolu nad hypoglykemií, snižuje riziko infarktu myokardu a posiluje srdeční sval.

Pokud tělo postrádá tuto látku, tuky nejsou spálené, ale postupně se hromadí v buňkách těla.

Pokud užíváte léky obsahující karnitin a cvičení, může dojít ke spalování esenciálních tukových ložisek. Látka snižuje stupeň laktátové acidózy a pomáhá snižovat váhu. Zaznamenává se neurotrofní účinek činidla a lék aktivuje proces regenerace nervové tkáně.

Je třeba mít na paměti, že tato droga je výživový doplněk, nikoliv droga.

Farmakokinetika a farmakodynamika

Po přípravách obsahujících tuto látku byly podány ústy, účinná složka se dobře vstřebává do trávicího systému. Nejvyšší koncentrace v plazmě se pozoruje tři hodiny po podání. Vylučuje se ledvinami, látka se vylučuje ve formě metabolitů.

Indikace pro použití

Měla by se vzít v úvahu nejen to, jak užívat L-Carnitin, ale i indikace užívání tohoto léku.

L-karnitinová kapalina a další formy tohoto nástroje se používají ke zvýšení účinnosti a vytrvalosti při fyzickém cvičení, jakož i za účelem aktivnějšího růstu svalové hmoty. Často to znamená, že jsou těmi, kteří praktikují sportovní výživu.

Doporučuje se užívat tento přípravek v kapslích a v jiných formách osobám s diagnózou srdečních chorob, aby se zvýšila tolerance cvičení.

Rovněž léky pro muže a ženy ve stáří jsou předepsány s cílem pozastavit proces stárnutí mozku, zvýšit paměť a zvýšit koncentraci.

Někdy předepsané předčasně narozené děti, stejně jako děti během intenzivního růstu, aby normalizovaly váhu a správný vývoj kosterních svalů dítěte.

Tento nástroj může být také doporučen pro použití lidmi, kteří praktikují vegetariánství, aby kompenzovali nedostatek L-karnitinu v těle, pacienty s fyzickým vyčerpáním, osoby, které mají sníženou chuť k jídlu. Dávkování znamená v tomto případě určit odborník.

Prostředky, které obsahují levokarnitin, také předepsané jako součást komplexní léčby jako pomocného léčiva. Tato funkce je vhodná pro onemocnění jater, endokrinního systému, srdce, krevních cév.

Kontraindikace

Pro přijetí léku jsou stanoveny takové kontraindikace:

Nežádoucí účinky L-karnitinu

Je pravidlem, že při přijímání tohoto nástroje je dobře tolerován. Někdy se však objevují izolované případy, kdy se vyskytnou nežádoucí účinky. Zejména se mohou vyvinout dyspeptické příznaky, symptomy alergie, epigastrická bolest. Lidé trpící uremií mohou při užívání tohoto léku vyvinout svalovou slabost. Proto pokud užíváte léky a máte tyto nežádoucí účinky, musíte se vždy poradit se svým lékařem.

Pokyny pro L-karnitin (metoda a dávkování)

Ti, kteří užívají sirup L-Carnitin, musí být přísně dodržovány pokyny k použití. Vezměte to dovnitř, od času jídla nezávisle. Nejlepší je pít nezředěné, pokud je taková potřeba, umyjte ji obyčejnou pitnou vodou. Dospělí lidé obvykle pijí 5 ml sirupu třikrát denně. Pokud je agent předepsán sportovcům, doporučuje se před zahájením tréninku vypít 15 ml sirupu. Levočarnitin se užívá v průběhu čtyř až šesti týdnů av případě potřeby se léčba opakuje několik týdnů později.

Pokud je L-karnitin předepsán pacientům mladším než 1 rok, návod k použití obsahuje dávku 8 až 20 kapek jednorázově.

Pacienti ve věku 1 až 6 let dostávají jednu dávku od 20 do 28 kapek, děti od 6 do 12 let - jednotlivě dávku 2,5 ml. V této dávce je lék podáván dětem 2-3krát denně po dobu jednoho měsíce. Kurz lze opakovat na doporučení lékaře po několika týdnech.

Jak užívat lék v tabletách a kapslích, závisí také na lékařském předpisu. Tablety se polknou celé, promyjí vodou. Při jakém dávkování a kdy lék užívat, odborník určuje zdravotní stav a indikace pacienta. Ve většině případů se dospělým doporučuje pít 250 až 500 mg léků 2-3krát denně. Ti, kteří se podílejí na sportu, by měli jednou před zahájením tréninku užívat 500-1500 mg levého karnitinu. Nepijte lék nepřetržitě příliš dlouho - více než šest měsíců.

Příjem v kapslích znamená, že kapsle potřebují pít jako celek, dávkování a frekvence užívání jsou stejné jako u tablet.

Příjem ampulí s L-karnitinem v / v a intramuskulárně může být pod dohledem odborníka.

Předávkování

Příručka neobsahuje informace o předávkování přípravkem L-Carnitine.

Interakce

Současně s L-karnitinem s kyselinou lipoovou a anabolickými léky se zvyšuje terapeutický účinek levého karnitinu.

Se současným podáváním glukokortikosteroidů se L-karnitin aktivněji akumuluje v tkáních (kromě jater).

Podmínky prodeje

Tuto lék si můžete objednat nebo koupit v lékárně bez předpisu.

Podmínky skladování

U potravinového doplňku skladujte při t, který nepřesahuje 25 stupňů.

Doba použitelnosti

1,5 let. Po otevření láhve sirupu jej můžete uložit až o 15 dní.

Zvláštní instrukce

Je třeba mít na paměti, že přínosy a škodlivé účinky drogy závisí na tom, jak dobře člověk užívá tuto drogu. Může dojít k poškození těla, pokud je aplikace prováděna nezávisle a nekontrolovatelně.

Jak zvolit nejoptimálnější lék, který je lepší a jak správně užívat kapalinu L-karnitinu, informuje dietitiana během individuální konzultace.

Lidé, kteří praktikují vegetariánství, by měli vzít v úvahu to, co je obsaženo v přírodním levým karnitinu: jedná se především o ryby, mléko a maso. Proto může být v souladu s tímto druhem jídla nutné užívat tento lék.

Při působení L-karnitinu se vytrvalost zvyšuje, ale pro dosažení co největšího účinku je důležité dodržovat správnou a vyváženou stravu. Ve sportovní výživě je tento přípravek oficiálně povolen.

Někdy je tento lék kombinován s příjmem jiných tukových hořáků, aby se dosáhlo výraznějšího účinku. Příjem L-karnitinu lze kombinovat se ziskem, bílkovinami, koenzymem Q10 a dalšími komplexy.

Analogy leukarnitiny

Analogy léčiva - to znamená, které obsahují složení stejné účinné složky. L-karnitin je vyráběn pod různými obchodními názvy, takové přísady mohou také obsahovat další účinné složky. Tento Acetyl L-karnitin, arneb L-karnitin, Sportekspert L-karnitin z EVALAR (300 mg), Multipower L-karnitinu, Doppelgerts aktivita L-karnitinu hořčíku, Lonza, L-karnitin fumarát, Power Systems L-karnitinu, L-Carnitinu Tartrát.

Sportovní výživa je také používán stravy s L-karnitinu od jiných výrobců: Dymatize Acetyl L-Carnitin, L-karnitin Complex, Dymatize L-karnitin Xtreme, L-carnitin koncentrát z Multipower, genetický Force L-Carnitin 2500, L-Carnitin 2700 Liquid, Weider, CLA L-karnitin, L-karnitin, L-karnitin, L-karnitin, L-karnitin, L-karnitin, L-karnitin Caps 750 Maxler, čisté kapsle Coq10 L-karnitin, tekutý karnitin od společnosti Now Foods.

Jaká je nejlepší droga a co si z ní vybrat, je nejlepší požádat odborného odborníka na výživu. Můžete najít hodnocení a recenze na specializovaných fórech. Nicméně, všechny názory uživatelů o tom, který lék je nejlepší v pořadí, a která společnost je lépe doplněna, jsou subjektivní.

Karnitinu a L-karnitinu

Síť má řadu recenzí o karnitinu a L-karnitinu, z nichž lze konstatovat, že účinnost léků závisí na tom, zda je osoba správně užívá, zda jedná o dietu nebo sport. Také užívejte léky v jiných kombinacích, například Ornitin a L-karnitin.

L-karnitin a L-tartrát

Oba doplňky, L-karnitin a L-tartrát, přispívají k spálení tuku a zvyšují výdrž. Výběr a použití určité drogy se doporučuje po konzultaci se specialistou.

L-karnitin a kreatin

Kreatin přispívá ke zvýšení svalové hmoty u sportovců a ke zvýšení energetických indikátorů, a proto se někdy užívá těchto dvou doplňků. Jaký je příjem těchto prostředků a stojí za to udělat, musíte konzultovat s odborníkem.

Pro děti

Sirup je někdy předepsán dětem v odpovídající dávce pro zvýšení růstu a vývoje. Jak pít kapalný sirup závisí na věku dítěte. Dávkování je předepisováno pediatrem, ale také určuje, proč jsou nutné doplňky v každém případě.

S alkoholem

Pokud se alkohol a levokarnitin užívají současně, nejsou pozorovány výrazné nežádoucí účinky. Nicméně není žádoucí užívat alkohol během léčby žádnými léky nebo doplňky.

L-karnitin pro hubnutí

Mnoho recenzí L-Carnitinu pro snížení tělesné hmotnosti naznačuje, že za předpokladu, že je správně užíván, doplněk vám umožňuje kontrolovat tělesnou hmotnost. Pokyn však naznačuje, že doplňková látka je pouze pomoc.

Jak užívat L-Carnitin na snížení tělesné hmotnosti závisí na tom, zda se člověk věnuje sportu, ať se řídí dietou. Při dodržování všech doporučení nástroj aktivuje proces spalování tuku. Pro tento účel jsou užívány léky různých výrobců - L-Carnitin Acetyl, Power Systems atd.

Během těhotenství

Během těhotenství a kojení je tento doplněk nežádoucí. Pokud se těhotenství objevilo během užívání larykarnitinu, měla by být okamžitě ukončena.

L-karnitinové recenze

Online recenze lékařů o L-Carnitine jsou méně časté než hodnocení dívky používající doplněk jako spalovač tuku. V podstatě 9 svědeckých výpovědí naznačují, že L-Carnitin 300, kapalný sirup, lék od Evalar, Turboslim a další pomáhají zbavit se extra kilo pouze za podmínek intenzivního cvičení. Je třeba poznamenat, že je nutné je vypít bezprostředně před začátkem výcviku, jinak nebude příjem z recepce. Nicméně, lék také nepoškodí, pokud by byly brány v úvahu kontraindikace. Ale některé hubnutí, které používalo jako tuku hořák El-Carnitine, recenze odejít a že přísada je k ničemu a neprispievá k hubnutí. Někteří uživatelé píší, že po zrušení léků od Evalar, Solgar a dalších vyvinuli abstinenční syndrom, ale takové recenze jsou vzácné.

Mnoho recenzí L-karnitinu pro snížení tělesné hmotnosti naznačuje, že použití levého karnitinu pro úbytek hmotnosti je způsobeno jeho schopností urychlit metabolismus.

Často recenze o L-karnitin Power System a dalších přídatných látek (L Carnitin Liquid, L Carnitine Xtreme, L karnitin 2700 Active, Acetyl L Carnitin, L Carnitin 2500, Maxler L Carnitin 3000, Maxler L carnitin 10000 a dalších.) Nechat sportovci kteří se aktivně vzdělávají. Ve většině případů jsou pozitivní, protože sportovci tvrdí, že doplněk pomáhá zvyšovat vytrvalost a podporuje sportovní aktivity. Často se jedná o Acetyl Carnitine, Arnebya a sportovci často užívají L Carnitine Caps 750, Multipower L Carnitine Concentrate, Dymatize L Carnitine Xtreme atd. Je třeba poznamenat, že v lékárně nelze zakoupit všechny léky, některé je třeba objednat na speciálních místech.

Cena L-karnitinu, kde koupit

Který L-karnitin je lepší koupit, měl by být doporučen odborníkem. Cena levitého karnitinu závisí na léku, jeho výrobci. Cena L-karnitinu v lékárně závisí také na výrobci léku.

Náklady na tukový hořák El-Karnitin Solgar tablety - od 2000 rublů za 30 ks. V Moskvě si můžete koupit tekuté drogy na hubnutí za cenu 2300 rublů. Kolik je přírůstek hmotnosti v Jekatěrinburgu v Petrohradě, je třeba nalézt v místech prodeje doplňků. L kapsle Carnitine lze zakoupit za cenu 600 rublů za 60 ks. Multipower lze zakoupit za cenu 2200 rublů. Cenové přílohy Power System od 1300 rublů. Je možné zakoupit drogu Lida s karnitinem v Charkově, Kyjev za cenu 230 hřiven. Kde koupit L Carnitine 300, by měl být požádán v lékárně. Koupit L-karnitin v Minsku si můžete objednat.

L-karnitin

L-karnitin, jehož použití je velmi populární ve sportovní výživě, má pozitivní vliv nejen na růst svalů. Pomocí této látky můžete "udělat" sami sebe krásnou postavu a dosáhnout pozitivních změn ve zdraví.

Dokonce i když nemáte nedostatek L-karnitinu, jeho malá dávka užívaná jako součást výživových doplňků bude mít nejpříznivější vliv na vaši pohodu.

Obsah L-karnitinu v produktech (na 100 g):

Játra 100 mg
Maso (hovězí) 95 mg
Maso (vepřové maso) 29 mg
Bird 4 mg
Mléko 3,3 mg
Vejce 0,01
Arašidové máslo 0,083

Co je L-karnitin?

Někteří si neuvědomují, že L-karnitin je vitamin. Přísně řečeno, nejedná se o vitamín, ale někteří výzkumní pracovníci jej odkazují na vitamínové látky.

Je známo alternativním názvem Vitamin Gamma nebo Vitamin B11. Jeho použití má významný léčebný účinek.

Chemicky se karnitinová molekula podobá aminokyselině. V čisté formě se látka objevuje jako bílé krystaly.

Potraviny bohaté na L-karnitin

L-karnitin je přítomen ve složení potravin živočišného původu: maso, droby, vejce, mléčné výrobky. Dále se látka může vyrábět uvnitř těla.

Denní potřeba l-karnitinu

Podle různých zdrojů je potřeba vitaminu g od 0,2 mg do 2,5 g. V této záležitosti neexistuje konsensus. Faktem je, že karnitin v určitém množství se tvoří v lidském těle a jeho nedostatek obvykle nevede k tak drastickým narušením zdraví jako nedostatek jiných vitaminů.

Zvýšená potřeba L-karnitinu

Zvýšená potřeba této látky je zvláště patrná u sportovců a lidí, kteří pravidelně snášejí vysoké zatížení.

Asimilace L-karnitinu z potravy

L-karnitin ve složení potraviny není příliš, ale je dobře absorbován. U lidí se hromadí v játrech, svalů a srdci.

Biologická role L-karnitinu

Funkce L-karnitinu jsou poměrně početné. Tato látka hraje významnou roli při udržování metabolismu.

• ovlivňuje metabolismus tuků, pomáhá při získávání energie z nich, pomáhá udržovat normální tělesnou hmotnost.
• Zvyšuje funkční schopnost svalů, přispívá ke zvýšení produktivity sportovního tréninku, zvyšuje vytrvalost.
• Má příznivý účinek na kardiovaskulární systém, pomáhá snižovat hladinu cholesterolu v krvi, chrání před aterosklerózou.
• Zvyšuje výkon, fyzický i duševní.

• Ukazuje antihypoxický účinek, zlepšuje tkáňové dýchání.
• Posiluje imunitní systém, účinněji pomáhá odolávat nemocem.
• má antioxidační účinek, bojuje proti ničivým procesům ničení buněčných membrán.
• Zlepšuje regenerační procesy v poškozených tkáních.
• Zvyšuje chuť k jídlu.
• Chrání nervový systém, pomáhá lépe tolerovat stres, má adapogenní účinek.
• Zlepšuje funkci srdečního svalu.

Účinky karnitinu se zvláště dobře projevují dostatečným příjmem vitamínů C, B a železa v těle, stejně jako plný obsah bílkovin ve stravě. Z aminokyselin s účinkem vitamínů a železa se vytvářejí molekuly L-karnitinu.

Dodatečné užívání L-karnitinu se doporučuje provádět krátké kúry, aby nedošlo k narušení výroby vlastní karnitinu v těle.

Symptomy nedostatku L-karnitinu

Dávkování L-karnitinu do vašeho těla je příliš nízké, pokud máte následující příznaky:

• únava, zvýšená únava, nízká odolnost vůči fyzické námaze;
• nepříjemné pocity, bolest, křeče ve svalech po zatížení;
• pocit stálého napětí, třes v rukou a nohou;
• Nedostatek výsledků sportovního tréninku.

Známky nadměrného L-karnitinu

Dokonce i intenzivní používání L-karnitinu s potravinami a doplňky stravy k dosažení jeho přebytku je nemožné. Pokud je více karnitinu požito, než je třeba, přebytek se jednoduše neabsorbuje.

Faktory ovlivňující obsah L-karnitinu v produktech

L-karnitin se nebojí vysokých teplot, ale zmrazení negativně ovlivňuje jeho obsah. Zvláště mnoho karnitinu je ztraceno v případě, že produkty jsou několikrát zmrazené a rozmrazené.

Proč se vyskytuje nedostatek L-karnitinu

Hlavními příčinami nedostatku karnitinu jsou:

• Dieta bez živočišných produktů.
• Vysoká zátěž na těle, která způsobuje zvýšenou spotřebu L-karnitinu.
• Závažné nemoci, které porušují metabolismus tkání, včetně tvorby karnitinu.

L-karnitin: cena a prodej

V našem obchodě se nachází několik druhů L-karnitinu různých dávek a různých cenových kategorií. Mnoho doplňků stravy od domácích i zahraničních výrobců je k dispozici kdykoliv.

Chcete-li koupit L-karnitin, přidejte vybranou drogu do košíku a dokončete nákup prostřednictvím webové stránky (postupujte podle pokynů a to lze provést velmi jednoduše a rychle). Můžete také přímo kontaktovat naše telefonní manažery. Řekněte jim, která lék potřebujete, diktujte své detaily a naši zaměstnanci vám zašlou váš nákup.

V případě regionů je bezplatné číslo 8 800 550-52-96.

© 2009-2016 Transfaktory.Ru Všechna práva vyhrazena.
Mapa stránek
Moskva, st. Verkhnyaya Radischevskaja d.7 bld.1 z. 205
Tel: 8 (495) 642-52-96

© 2009-2018. Hypermarket-Health.RF Všechna práva vyhrazena. Mapa stránek

Moskva, st. Verkhnyaya Radischevskaja d.7 bld.1 z. 205 Tel: 8 (495) 642-52-96

L karnitin - aplikace, příznivé vlastnosti


Jedná se o výživový doplněk s vlastnostmi spalování tuku, který se vztahuje k aminokyselinám a vitamínům skupiny B.

l-karnitin se používá:

Hlavní účinek léku je zaměřen na spalování tuku a jeho hromadění ve formě dodatečné energie do těla, aby se udržovala činnost při výkonu při cvičení. Výhody tohoto doplňku zahrnují jemnější působení, s výjimkou destrukce sacharidů a bílkovin.

Vysoká únava, nedostatek energie

Mnoho kardiovaskulárních onemocnění (l-karnitin snižuje hladinu cholesterolu, normalizuje krevní tlak, odstraňuje aterosklerotické projevy)

Pomůcky

Onemocnění ledvin a jater (tyto orgány produkují hlavní syntézu karnitinu, když je narušena, dochází k nedostatku aminokyselin)

Nemoci infekční povahy spojené s vysokou teplotou (kvůli které dochází ke zvýšení srdeční frekvence a zvýšení nákladů na energii).

Užitečné vlastnosti l-karnitinu se zvýšeným zatížením:

  • Posílení produkce energie těla;
  • snížená únava;
  • zvýšená odolnost fyzického stavu těla;
  • zlepšení celkové výkonnosti;
  • snížení bolesti v důsledku snížení koncentrace kyseliny mléčné nahromaděné ve svalové tkáni;
  • zrychlené fyzické zotavení;
  • štěpení tukových buněk, což vede ke ztrátě hmotnosti;
  • zvýšený metabolismus bílkovin zrychluje svalovou hmotu.

Doporučený denní příjem:

Dospělí - ne více než 300 mg.
Děti do 1 roku věku - ne více než 15 mg.
Děti od 1-3 let - 30-50 mg.
Děti od 4 do 6 let - 60-90 mg.
Děti od 7 do 18 let - 100-300 mg.

Zvýšení užívání l-karnitinu je možné během těhotenství, stresu, cvičení.

Aplikace l-karnitinu:

  • Zvýšení imunitních procesů a snížení celkové tělesné hmotnosti bude vyžadovat - 500 až 2000 mg.
  • AIDS, onemocnění ledvin, jater, infekční, kardiovaskulární - 500-1000 mg.
  • Zpevněné sportovní zatížení - od 500 do 3000 mg.
  • Cvičení bude vyžadovat 500-2000 mg.

Někdy můžete pozorovat nedostatek aminokyselin v těle. Nejčastěji se tento jev objevuje u lidí, kteří vylučují použití masa (vegetariánů), profesionálních sportovců s vysokou fyzickou námahou a špatnou stravou.

Manifestace nedostatku l-karnitinu:

  • Únava;
  • Snížená imunita;
  • Nadváha;
  • onemocnění srdce.

Přírodní produkty l-karnitinu jsou rybí produkty, maso, mořské plody, drůbež, mléčné výrobky.

Navzdory některým negativním předpokladům spojeným s nebezpečím dlouhodobého užívání l-karnitinu se droga osvědčila pouze na pozitivní straně. Ale nezapomeňte, že jakékoli doplňky stravy jsou jen dalšími prostředky k dosažení svých cílů.

Přečtěte Si Více O Výhodách Produktů

Užitečný seznam produktů pro tento týden

Pokud plánujete kupovat výrobky v předstihu po dobu jednoho týdne, ušetříte váš rozpočet a poskytnete stravu se všemi potřebnými užitečnými složkami. Koneckonců, pokaždé, když jdete do obchodu - koupit další produkty a ne vždy užitečné.

Čtěte Více

Dieta po infarktu myokardu u mužů

Dieta po infarktu myokardu u mužů je zaměřena na to, aby se člověk rychle zotavil z této nemoci. Kromě toho musíme udržovat správný životní styl: vzdát se cigaret, alkoholických nápojů.

Čtěte Více

Jak je kakaové máslo užitečné?

Kakaové máslo se získává ze zpracování sekaných čokoládových bobů rostoucích v Jižní Americe. Přírodní produkt je nažloutlý, normálně (16-18 ° C) se ztuhne a snadno se rozbije.

Čtěte Více