Cosmopolitan

12 potravin, které jsou prostě nezbytné, pokud chcete zůstat vždy mladé, krásné a zdravé.

Nejlepší přátelé dívek nejsou diamanty vůbec! A 12 jídel, které jsou prostě nezbytné, pokud chcete zůstat vždy mladé, krásné a zdravé.

1. Mléko

To je první věc, kterou člověk dostane při narození. Mateřské mléko je prostě nezbytné pro zdraví a plný vývoj dítěte. A to vše proto, že je nezbytný prvek pro kůži, kosti, vlasy a nehty - bílkovinu, která podporuje jejich růst a regeneraci.

Druhým prvkem obsaženým v mléce jsou aminokyseliny, které nejen pomáhají trávení, ale také zlepšují svalový tonus. Lékaři však doporučují, aby používali mléčné výrobky s nízkým obsahem tuku, aby nezvyšovaly hladinu cholesterolu nebo neměly problémy s nadváhou.

Je to důležité! Mléko by mělo být přirozené, ne opevněné.

2. Kefír

Obsahuje stejné látky jako v mléce. Nicméně, kromě nich v kefíru je stále mnoho užitečných bakterií, které zlepšují trávení a urychlují metabolismus. To je zvláště důležité pro ty, kteří se chtějí udržet ve tvaru nebo chtějí zhubnout. Pokud však máte problémy s žaludkem (například zvýšenou kyselost), snažte se zneužívat kefír.

Je to důležité! Podle odborníků se vápník lépe vstřebává ve večerních hodinách, takže pivní kefír před spaním.

3. Kuřecí a králičí maso

Kuřecí a králičí maso obsahuje již zmíněné bílkoviny a aminokyseliny a navíc vitamíny B. Vylepšují trávení a pomáhají rozkladům sacharidů. Jak víte, uhlohydráty jsou velmi dlouhé a těžko stravitelné tělem, takže pomocníci při jejich rozpadu budou užiteční. Kromě toho vitamíny B zlepšují práci srdce a svalů. Co dělá tělo zdravější a my - krásnější.

Je to důležité! Nejužitečnější je jíst vařené maso.

4. Ryby

Upřednostněte tresku obecnou a lososa. Obsahují omega-3, -6, tzv. Polynenasycené mastné kyseliny. Mají antioxidační účinek; povzbudit a dokonce zlepšit koordinaci pohybů.

Je to důležité! Pokud sledujete svou váhu, nakloníte se více na tresku, je méně tučná.

5. Mrkev (stejně jako karfiol, brokolice, řepa)

Všechny tyto druhy zeleniny obsahují beta-karoten, který zajišťuje regeneraci pokožky a dokonce zlepšuje zrak. Beta-karoten je mimo jiné schopen zpomalit proces stárnutí. Je to přírodní beta-karoten, který dostáváme z potravin, které jsou vstřebány střevami mnohem rychleji, než je obsaženo ve farmaceutických vitamínů.

Je to důležité! Zelenina by měla být konzumována syrová, kdykoli je to možné, protože pouze v tomto případě je v nich uloženo množství užitečných látek.

Tyto plody se doporučují konzumovat čerstvé, nepodléhající tepelnému ošetření nebo konzervaci. Hlavním prvkem, který je v nich obsažen, je vitamin C. Zvyšuje metabolismus, zmírňuje stres, zvyšuje tón, zlepšuje vstřebávání potravin obsahujících železo (například jablka).

Je to důležité! Tyto produkty také posilují imunitní systém, což je zvláště důležité v období podzimu a zimy. Kromě toho je ananas účinným nástrojem v boji proti extra kilo.

7. Mango

Velmi užitečné a bohaté položky ovoce. Obsahuje vitaminy skupiny A, B, C a aminokyselin. Mango uvolňuje stres, dokonale rozkládá sacharidy. Společně všechny prvky a vitamíny ve zralém ovoci pomáhají zhubnout a zlepšovat svalový tonus.

Je to důležité! Mango má příznivý účinek na vidění, pomáhá s noční slepotou, akutními respiračními infekcemi, rýma. Zelené ovoce normalizuje práci střev.

8. Cherry

Sladké a šťavnaté bobule je nejen chutné, ale také užitečné. Obsahuje karoten, který odstraňuje toxiny z těla a zvyšuje imunitu. Kromě toho má třešeň vitamín C, je to vynikající antidepresivum. Cherry také pomáhá s onemocněními plic, ledvin, anémie.

Je to důležité! Třešeň je považována za dietní produkt. Zlepšuje chuť k jídlu a trávení, snižuje žízeň a dokonce má antiseptický efekt.

9. Blackberry

Tato vzácná bobule by měla být častým hostem na vašem stole, protože obsahuje vitaminy B a aminokyseliny, stejně jako glukózu a tokoferoly. Blackberry normalizuje metabolismus, metabolismus hormonů a vody a soli, pomáhá zvyšovat energii a zlepšovat stav kůže.

Je to důležité! V ostružinách je velké množství bioflavonoidů, které jsou vynikající antioxidanty.

10. Tekvica

Obsahuje soli draslíku, vápníku, hořčíku, železa, cukru, vitamínů C, B, B2, PP, bílkovin, vláken a také beta-karoten, který podporuje regeneraci pokožky. V dýně je zinek, který je zodpovědný za růstový hormon. Proto pravidelné používání dýně zlepšuje růst vlasů a nehtů. Selén, další výhodná složka dýně, zpomaluje proces stárnutí, pomáhá snižovat váhu, odstraňuje toxiny a toxiny z těla.

Je to důležité! Dýně je bohatá na vitamín E, který spolu s karotenem snižuje riziko rakoviny.

11. Sea Kale

Je také velmi bohatá na živiny, jako jsou rostlinný kolagen, aminokyseliny, minerály (zinek, křemík, hořčík, sodík, draslík, vápník, mangan, selén, železo, bór, měď, chrom). Udržují potřebné množství vody v buňkách, jsou dobré pro srdce, zlepšují trávení, zpomalují proces stárnutí, vynikají prevenci kardiovaskulárních chorob, obezity a cukrovky.

Je to důležité! Aplikuje se zvenčí, mořská kala aktivuje buněčné procesy, vyhlazuje vrásky, hydratuje pokožku a vyživuje ji kyslíkem, snižuje otoky a podráždění, podporuje hojení ran a popálenin.

12. Ořechy

Možná vás překvapí, ale ořechy jsou velmi užitečné a naprosto všechno! Jsou zdrojem velkého množství vitamínů, minerálů, bílkovin, esenciálních tuků. Při každodenním užívání jsou dobré pro prevenci kardiovaskulárních onemocnění, cukrovky, vidění, regulace menstruačního cyklu.

Je to důležité! Pokud často trpíte poruchou, celkovým tónem, stresem a depresí, nejlepším lékem jsou ořechy.

Ekaterina Zakharová
Foto: Getty / Fotobanka. Fotos (2). IMSM. Pavel Kryukov. Make-up: Victoria Goryunova pro Moskvu Forum Makeup Artists Club

Děkujeme za pomoc při přípravě materiálu přední kosmetičky Natálie Zvedeninové a praktické lékaře Olgy Marininy.

Výrobky pro mládež a krásu žen

Určitě jste si všimli, že někteří lidé ve věku 40 let vypadají jako 60 let a důchodci, kteří překročili 60letý milník, naopak vypadají o 20 let mladší. Faktem je, že stres, hormony, špatná strava a dokonce i životní prostředí mohou negativně ovlivnit vzhled a zdraví člověka a urychlit jeho stárnutí. Ale pokud o tom přemýšlíte včas a změníte dietu, vše může být opraveno.

Používání určitých produktů pro mládež a krásu pomůže ženám zpomalit stárnutí, zlepšit stav kůže a vlasů, vyhnout se nemocem a udržovat normální fungování vnitřních systémů těla.

Jaké produkty přispívají ke stárnutí?

Co používáte, tak či onak, ovlivňuje vzhled. Předčasné šedé vlasy, kruhy pod očima, vrásky a nadměrná hmotnost - to vše je ukazatel podvýživy. Možná vypadáte starší jen proto, že jíte nízkou kvalitu jídla.

Například jíst příliš mnoho cukru a rafinovaných sacharidů (těstovin a pekařských výrobků) může vést k destrukci kolagenu v těle, a tak kůže méně elastické a hladké. Kromě toho jsou tyto produkty spojeny s vývojem onemocnění, jako je diabetes a onemocnění kardiovaskulárního systému. Současně jídlo bohaté na trans-tuky způsobuje zánět a stárnutí těla.

Zde jsou podobné produkty:

  • Rafinovaný cukr. Podporuje glykaci - proces spojený s poškozením buněk a tvorbou vrásek. Tento produkt je hlavní příčinou včasného stárnutí u lidí.
  • Trans-tuky a hydrogenované oleje. Jak je uvedeno výše, zpracované tuky mohou vést k brzkému stárnutí, rozvoji onemocnění srdce a některým druhům rakoviny.
  • Alkohol Přestože někdy je sklenka červeného vína zdravá, protože obsahuje antioxidační resveratrol, celková spotřeba alkoholických nápojů je příčinou zánětu v těle.
  • Umělý cukr a jiné umělé přísady. Tyto výrobky obsahují velké množství chemických látek, které negativně ovlivňují celé tělo.
  • Nasycené tuky. Nadměrné množství nasycených tuků je spojeno s vývojem kardiovaskulárních onemocnění, obezity, metabolických poruch, poškození kůže a vlasů.

Výrobky pro mladé ženy

Ovoce, bobule, zelenina, celozrnné, vejce, sójové boby a tučné ryby jsou základem správné výživy. Obsahují mnoho vitamínů, minerálů, antioxidantů, fytonutrientů, vlákniny a dalších příznivých látek. Jíst takové jídlo je spojeno se zlepšením zdraví pokožky, zraku, vlasů, zubů a všech vnitřních orgánů. Nejužitečnějšími a nejoblíbenějšími produkty proti stárnutí jsou:

1. Avokádo

Toto úžasné ovoce obsahuje velké množství vitaminu E a antioxidantů, které chrání pokožku. To dělá vlasy více lesklé a silné. Avokádo obsahuje hodně kyseliny listové, která hraje klíčovou roli při regeneraci kožních buněk. To dělá kůži tváře mladší a zářící. Navíc avokádo pomáhá zhubnout a pomáhá zmírnit příznaky menopauzy.

2. Borůvky

Toto malé bobule má tolik zdravotních přínosů, že je těžké je dokonce vypsat. Velké množství kyseliny askorbové, které obsahuje, zlepšuje krevní oběh a antioxidanty, které jsou součástí, pomáhají tělu neutralizovat volné radikály - molekuly "zodpovědné" za proces stárnutí. Borůvka chrání před poškozením mozkových buněk a porušováním jejich funkcí.

Studie, kterou publikovala Tuftsova univerzita, ukázala, že antokyany v těchto bobulích působí proti oxidativnímu stresu. Pomáhají mozku produkovat dopamin, chemickou látku, která hraje klíčovou roli v koordinaci, paměti a náladě.

Borůvky mohou pomoci ženám:

  • Snižte pravděpodobnost vzniku rakoviny.
  • Snižte množství cholesterolu v krvi.
  • Zabraňte onemocnění srdce a mrtvici.
  • Zlepšete zrak a oční zdraví.
  • Chraňte před Alzheimerovou a dalšími neurodegenerativními chorobami spojenými se stárnutím.
  • Zlepšení zdraví močových cest.
  • Zabraňte stárnutí mozku.

Jiné druhy bobulí mají také silné léčebné a profylaktické vlastnosti. Pro zpomalení stárnutí odborníci doporučují:

3. Brokolice

Tento úžasný produkt mladosti a krásy pro ženy je velmi užitečný. Obsahuje velké množství vlákniny, které pomáhá udržovat normální hmotnost, stejně jako vitamín C, který zabraňuje vzniku kardiovaskulárních chorob a dává pružnost kůže. Složení brokolice obsahuje mnoho beta-karotenu, který podporuje obnovu starých kožních buněk.

Brokolice obsahuje obrovské množství isothiokyanátů - protirakovinných látek. Tyto organické sloučeniny mohou "zapnout" geny, které bojují proti rakovině, a "vypnout" geny, které přispívají k rozvoji nádoru.

Ostatní zelenina obsahující isothiokyanáty patří:

  • Růstové klíčky;
  • květák;
  • zelí;
  • arugula;
  • křen

Tato křovinná zelenina také pomáhá eliminovat toxiny z těla. Je třeba konzumovat asi 115 g kteréhokoliv z těchto produktů, aby získali zdravotní přínos a začali bojovat proti stáří.

4. Česnek

Allicin v kompozici tohoto výrobku je velmi účinný antioxidant. Neutralizuje působení volných radikálů, chrání buňky před zánětem a brzy stárnou.

Česnek je vážnou hrozbou pro bakterie odolné vůči antibiotikům, stejně jako kvasinkové infekce, viry a parazity. Zlepšuje krevní oběh a pomáhá předcházet stavům, jako je vysoký krevní tlak, srdeční infarkt a mrtvice. Zabraňuje vzniku plaků v tepnách a zabraňuje vzniku rakoviny prsu, tlustého střeva, vaječníků a jícnu.

Vedle výše uvedených skutečností výzkum ukazuje, že česnek může být použit pro kontrolu hmotnosti.

5. Zelená listová zelenina

Rostliny, jako je špenát, zelí a římský salát, obsahují velké množství luteinu a zeaxantinu. Vědci prokázali, že konzumace těchto antioxidantů může snížit pravděpodobnost vývoje makulární degenerace související s věkem a nehodgkinského lymfomu.

Špenát poskytuje tělu soli kyseliny listové, které podle výzkumu mohou významně zlepšit krátkodobou paměť, zpomalit stárnutí DNA a chránit před srdečními chorobami a rakovinou. Tento produkt, který prodlužuje mládí žen, má velmi vysoký ORAC - schopnost antioxidantů absorbovat volné radikály, které způsobují poškození celého těla. Čím vyšší je skóre ORAC, tím výhodnější je jídlo.

Některá listová zelená zelenina, jako listová kapusta a salát, obsahuje vitamín K1, který je spojen s dobrým kardiovaskulárním zdravím. Je také důležité:

  • silné kosti;
  • srážení krve;
  • prevence Alzhemerovy choroby;
  • regulace hladiny inzulínu a cukru v krvi;
  • léčbě rakoviny plic a jater.

6. Sója

Studie ukazují složení sóji, pomáhají udržet pokožku mladou a hladkou. Oni chrání před tvorbou vrásek a zvyšují vlhkost pokožky. Sója navíc podporuje hladinu estrogenu v těle. Usnadňuje symptomy menopauzy a také chrání proti Alzheimerově chorobě, osteoporóze a srdečním onemocněním.

7. Voda

Chcete-li zachovat mládí a krásu, nezapomeňte použít nejméně 8 sklenic vody denně. Tekutiny nám pomáhají zbavit se toxinů a tělesného odpadu.

Nespoléhejte na žízeň, protože tato touha s věkem klesá. Pívejte často. Používejte 100% ovocné a zeleninové šťávy, odstředěné mléko, minerální vodu a čaj. Pokuste se také zahrnout do stravy potraviny, které obsahují velké množství vody, jako jsou vodní melouny, pomeranče, rajčata.

8. Vejce

Vejce jsou považovány za jeden z nejužitečnějších produktů, které podporují mládí a krásu žen. A není divu. Pouze jedno vejce obsahuje:

  • devět esenciálních aminokyselin;
  • šest gramů vysoce kvalitních bílkovin, které jsou nezbytné pro tvorbu, uchování a obnovu tělních tkání (kůže a vlasů, svalů, vnitřních orgánů);
  • lutein a zeaxanthin jsou karotenoidy užitečné pro vidění;
  • vitamín B4, který je nezbytný pro mozek, stejně jako nervový a kardiovaskulární systém;
  • Vitamin D, který prodlužuje mládí buněk a tkání.

9. Celá zrna

Ovesné vločky, chléb a celozrnné těstoviny, hnědá rýže, quinoa poskytují tělu velkou zásobu energie a zároveň udržují zdravou tělesnou hmotnost.

10. Ořechy

Tyto produkty jsou dobrým zdrojem minerálů. Například ořechy obsahují velké množství draslíku, hořčíku, železa, zinku, mědi a selenu. Mohou zlepšit funkci trávicího a imunitního systému, stav kůže, zabránit vzniku rakoviny.

MenWomen OK

Zdraví krása štěstí Úspěch mužů a žen

20 nejužitečnějších produktů pro zdraví a krásu

Každý chce být šťastný a úspěšný, ale jen málo vědí, jak to dosáhnout. Přemýšleli jste někdy o tom, proč slavní veřejní lidé vždy vypadají tak krásně? A proč mluví tolik o zdravém stravování? A to vše proto, že úspěch, štěstí a krása jsou přímo spojeny se zdravím.

Barva a stav pokožky odráží vnitřní svět člověka a závisí na tom, co jí. Fyzický, citový a psychický stav závisí také na výživě. Koneckonců, nepohodlí dává nejistotu, a tím porušuje plány k dosažení cílů. Není to lepší, než se řídit radu specialistů na zlepšení jejich stavu?

Sporty, pravidelné cvičení, jóga, fitness a další vám umožní udržet svaly v těle dobře tvarované a v dobrém fyzickém tvaru. Konstantní pohyb a veselost pomáhají tělu bojovat proti různým chorobám. Navíc zatížení některých částí těla dává mužům elegantní ořezané formy ženského pohlaví a svalové hmoty.

Ale nezapomeňte, že kromě silových cvičení a péče o váš vzhled pomocí různých kosmetických přípravků má výživa zásadní význam. Přínosy produktů, které používáme, byly prokázány vědci před mnoha lety. Mnoho úspěšných lidí zahrnuje ve své každodenní stravě produkty, které podporují zdraví těla. Určitá složka, kterou jíme, je zodpovědná za práci jednoho nebo několika orgánů současně. Jejich význam a užitečné vlastnosti závisí na stupni vlivu výrobků na práci našeho těla.

Představujeme 20 nejužitečnějších produktů pro zdraví a krásu, jejichž použití je nutností.

Blueberry - dá vám zpět pohled a mládí. Chutné a zdravé plody mají mnoho příznivých vlastností a jsou antioxidanty. Chraňte před rakovinou, pomáhá mozku a zlepšuje vidění. Jíst borůvky sníží riziko mnoha nemocí, protože obsahuje několik vitamínů najednou.

Hnědá rýže - podporuje energetickou bilanci těla. Díky určité úpravě si rýže uchovává vnější plášť, který obsahuje většinu užitečných látek, které pomáhají vytvářet nové buňky. Konzumace hnědé rýže má pozitivní vliv na nervový systém a kvůli jeho dietním vlastnostem je dobré pro trávení. Vědci prokázali, že pravidelná konzumace rýže zlepšuje duševní schopnosti a normalizuje kardiovaskulární systém.

Vejce - posílení imunitního systému. Jíst vejce ve stravě je velmi užitečné pro kosti, svaly a vazky. Lidé, kteří hrají sport, jsou prostě povinni tento produkt zahrnout do stravy. Kombinace bílkovin a žloutek je považována za ideální soubor aminokyselin po cvičení. Jedení syrových vajec také zlepšuje práci hlasivky, což je velmi užitečné pro lidi, kteří cvičí zpěv.

Salát - pečujte o váš spánek a chuť k jídlu. Salátové listy mají mnoho užitečných vlastností, které mohou být nekonečně vypsány a tato strava. Jeho šťáva se používá k léčbě zažívacího traktu, střev, gastritidy. Díky látkám, které tvoří salát, jíst před spaním uklidňuje nervový systém a normalizuje spánek a zvyšuje chuť k jídlu během dne. Ženy používají šalátovou šťávu pro posílení vlasů.

Kuřecí prsa - pro zdraví dítěte a matky. Bílé maso je považováno za potravu a zdravější než tma. Jeho použití posiluje svaly a nervový systém. A kvůli přítomnosti plného komplexu vitaminu B se doporučuje používat k udržení normálního fungování těla. Lékaři doporučují konzumovat vývar z tohoto masa během těhotenství a kojení, protože obsahuje zejména vitamíny pro příznivý vývoj plodu.

Brokolice - pomůže zabránit celulitidě. Tento produkt pomáhá vylučovat sůl a vodu. Díky neustálému užívání se kardiovaskulární systém vrátí k normálu, kosti se zpevňují a ledviny se zlepšují. Brokolice mají protizánětlivé účinky, čímž zabraňují výskytu hub, infekčních nemocí a toxinů z těla.

Avokádo - normalizuje práci srdce. Léčivé vlastnosti avokád lze vyjmenovat neomezeně. Jíst toto ovoce zabraňuje infarktu a zlepšuje krevní oběh. Kromě toho přítomnost avokáda ve stravě zvyšuje imunitu, zmírňuje zácpu a zabraňuje vzniku rakovinných buněk. Díky vápníku a fosforu posiluje kosti a protein pomáhá zvyšovat svalovou hmotu. Avokádo je silný afrodiziakum.

Haricot - ušetří z tuberkulózy. Obsahuje mnoho bílkovin a vitaminu C, je to dietní produkt. Použití fazolí se doporučuje pro rekonvalesci po onemocněních s hypertenzí a poruchami trávení. V kosmetologii se fazole používají ve složení masky, které mají za cíl eliminovat vrásky. Jednoduché recepty pro zdravou barvu pokožky, kterou můžete udělat doma.

Vlašské ořechy - zlepšení duševní činnosti. Jako součást ořechů je mnoho vitamínů, jódu, draslíku, hořčíku a bílkovin, a proto jsou pro vegetariánství nepostradatelné. Ořechy ovlivňují všechny orgány, oběhové a kardiovaskulární systémy, posilují imunitní systém a zvyšují účinnost mozku. Vlašské ořechy jsou užitečné pro reprodukční systém, doporučuje se používat těhotné a kojící matky, obohatit tělo živinami.

Losos je zárukou krásy vašeho těla. Jemné lososové maso je považováno za dietní a je velmi užitečné pro děti a starší lidi. Protože vyplňuje tělo bílkovinami a mastnými kyselinami, které pomáhají mozku řádně fungovat. Maso z lososa je zdrojem krásy a mládí. Obsahuje vitamíny, které podporují růst vlasů a nehtů, elasticitu pokožky. Přítomnost draslíku v kompozici ryb posiluje svaly a kosti, takže se doporučuje, aby se maso u dětí používalo v období růstu a vývoje.

Řepa je jedinečná a nenahraditelná zelenina. To je vlastník obrovského množství kyselin a vitaminů. Zlepšení činnosti kardiovaskulárního a nervového systému, obnovení těla po onemocnění, odstranění patogenních mikrobů ze střeva je jen malou částí všech prospěšných vlastností řepy. A vzhledem k tomu, že řepa obsahuje kyselinu listovou, je její použití nepostradatelné pro omlazení.

Ovesné vločky - pro zdravou výživu. Obsahují mnoho sacharidů, díky kterému je tělo nasyceno energií, silou a energií po celý den. V ovesné váze mnoho vitaminů, normalizující metabolismus, pomáhá při hnačkách a nadýmání. Lékaři doporučují konzumovat ovesné vločky alergikům. Vápník a fosfor, které jsou dostupné v ovesné váze, posilují vlasy, nehty a kostní systém.

Mořské kale - posiluje celé tělo. Přestože není vůně příjemná, obsahuje mnoho vitamínů, jódu, vápníku a hořčíku. Díky různým aminokyselinám pomáhá konzumace zelí bojovat proti stresu, zlepšuje střevo a zabraňuje vzniku krevních sraženin. Je třeba ho použít k jídlu, zelí vyplňuje střeva a uklidňuje pocit hladu, zatímco obsahuje téměř žádné kalorie.

Jogurt - normalizuje trávení. Pomáhá lépe asimilovat jídlo, zabíjí střevní a houbové infekce. Díky prospěšným mikroorganismům obnovuje tělo po užívání antibiotik, normalizuje střevní mikroflóru.

Tmavá čokoláda - zabraňuje rakovině a žaludečním vředům. Vědci tvrdí, že pití denně 50 gramů. Čokoláda snižuje riziko různých onemocnění. I když je to sladká léčba, existují i ​​speciální čokoládové diety pro hubnutí. Konzumace čokolády zvyšuje mentální kapacitu a dává vitalitu. Lékaři doporučují konzumovat čokoládu školám a studentům před vyšetřením.

Olivový olej - zpomaluje proces stárnutí. Tento výrobek snižuje krevní tlak a spaluje tuky. Jeho použití díky omega-9 mastným kyselinám přispívá k obnově těla, snižuje riziko vzniku maligních nádorů a je velmi užitečné pro žaludek a játra.

Hovězí maso - snižuje riziko srdečního záchvatu. Má vysokou nutriční hodnotu. Díky rychlé absorpci nezakrývá střeva, ale naopak neutralizuje trávicí enzymy. Konstantní používání hovězího masa posiluje stěny cév a zlepšuje funkci srdce. Tento výrobek je pro sportovce nepostradatelný, napomáhá práci svalů a je také užitečný pro reprodukční systém.

Tvarohový sýr - pro růst zdravých zubů a nehtů. Je zdrojem vápníku, bez něhož je krása těla nemožná. Doporučuje se také používat tvaroh v průběhu těhotenství a během krmení, protože je bohatý na vitamíny a nasycuje dva organismy najednou. Doporučuje se také používat ho při jídle a jen proto, aby se zachovalo zdraví celého těla.

Celozrnný chléb - pro čištění těla. Vzhledem k tomu, že v něm jsou přítomny účinné látky, je tento chléb jednoduše nepostradatelný pro normální trávení. Při každodenním užívání můžete zapomenout na zácpu a nepohodlí. A vstup experimentů, vědci dospěli k závěru, že použití celozrnného chleba namísto obvyklého způsobu pomáhá při udržitelném úbytku hmotnosti.

Tuňák - užitečný pro starší lidi. Jeho maso má jedinečné a příznivé vlastnosti. Snižuje riziko srdečního onemocnění a rakoviny. Jeho maso brání ucpání tepen a snižuje hladinu cholesterolu, čímž zlepšuje stav starších lidí. Vitamíny obsažené v těchto rybách zlepšují fungování nervového a zažívacího systému a podporují růst svalů.

Pokud chcete zdraví, krásu, štěstí a úspěch ve stejnou dobu, pak byste měli tyto produkty zahrnout do své stravy. Pak, bez velkého úsilí, můžete dosáhnout vašich cílů, protože tělo bude připraveno na to. Použití nejužitečnějších produktů, a také velmi chutné, bude prvním krokem k vašemu úspěchu. Postarat se o sebe a svou krásu s potěšením.

LiveInternetLiveInternet

-Nadpisy

  • 1000 Tip +1 (299)
  • Tipy pro všechny příležitosti (98)
  • Malé triky skvělé vaření (84)
  • Pánská poznámka (120)
  • Osobní rozvoj (83)
  • Vývoj paměti (48)
  • Tipy pro život (13)
  • Řízení času (11)
  • Komunikační dovednosti (9)
  • Rychlost čtení (3)
  • Tanec (76)
  • Latina (26)
  • Zumba tanec zeštíhlující (16)
  • Go-Go (5)
  • Taneční předměty (4)
  • Klubové tance (2)
  • Oriental dance (25)
  • FAQ (78)
  • FAQ video (20)
  • LiRu (2)
  • Design (6)
  • Memo (24)
  • Naši menší bratři (656)
  • Psi (35)
  • "Žijí - jako kočka se psem" (25)
  • Moje zvíře (5)
  • Ze života koček -1 (154)
  • Ze života koček-2 (35)
  • Zajímavé o kočkách (62)
  • Koťata (18)
  • Kočky (fotografie) (232)
  • Pro majitele koček (37)
  • Tato slavná zvířata (75)
  • Na celosvětové webové stránce (326)
  • Svalová kolekce (32)
  • Jaký pokrok dosáhl. (8)
  • Chci vědět všechno (114)
  • Kreativní psaní (17)
  • Mýty a fakta (36)
  • Záměrně nemůžete myslet na (3)
  • Vášnivý Mordasti (44)
  • Amazing - blízko! (14)
  • Showbiz (39)
  • Vše o všem (39)
  • Život v radosti (656)
  • Live Easy (186)
  • Rituály, věštění, vědomí (126)
  • Svátky, tradice (97)
  • Money Magic (72)
  • Muž a žena (46)
  • Simoron (36)
  • Numerologie, horoskop (28)
  • Pro duši (25)
  • Feng Shui (17)
  • Ezoterický (2)
  • Chřipka (1)
  • Svatyně (5)
  • Abeceda víry (102)
  • Zdraví (790)
  • Pomoc sami (359)
  • Samoobslužná masáž podle všech pravidel (82)
  • Nemoci (70)
  • Qigong, Tai Chi Chuan, Taichi (61)
  • Akupresura, reflexologie (39)
  • Starší věk není radost? (26)
  • Tradiční medicína (9)
  • Korekce zraku (5)
  • Orientální medicína (2)
  • Žijte skvěle (132)
  • Tradiční medicína (45)
  • Čištění těla (41)
  • Poslední cigareta (24)
  • Izrael (144)
  • Města (34)
  • Zaslíbená země (10)
  • Užitečné informace (5)
  • Izrael (19)
  • Přehledy fotografií (11)
  • Jóga (210)
  • Jóga komplexy (123)
  • Jóga řeší problémy (43)
  • Cvičení (30)
  • Asanas (9)
  • Jóga pro prsty (mudra) (7)
  • Tipy (2)
  • Krása bez kouzla (1151)
  • Face gymnastika, cvičení (218)
  • Luxusní vlasy (133)
  • Japonská krása, asijští technici (80)
  • Masážní technika (60)
  • Tajemství mládí (56)
  • Originální manikúra (20)
  • Cesta ke sálavé kůži (111)
  • Kosmetická taška (55)
  • Neposkvrněný make-up (105)
  • Problémy (40)
  • Umění být krásným (33)
  • Styl (131)
  • Péče (280)
  • Recepty (768)
  • Pečení (93)
  • Obloha (18)
  • První miska (12)
  • Etnická kuchyně (6)
  • Dezert (53)
  • Občerstvení (118)
  • Výrobky těsta (83)
  • Jíst podaný (51)
  • Maso (113)
  • Ve spěchu (31)
  • Nápoje (75)
  • Zelenina a ovoce (115)
  • Recepty (25)
  • Ryby, mořské plody (34)
  • Saláty (60)
  • Omáčky (8)
  • Podmínky (16)
  • Užitečné weby (11)
  • Fotografie (8)
  • Fotografické editory (3)
  • Napájecí zdroj (7)
  • Užitečné odkazy (7)
  • Programy (11)
  • V životě se směje. (132)
  • Video zábava (33)
  • Foto legrační (2)
  • Hračky (25)
  • Ach ty děti. (27)
  • Prikolyushechki (29)
  • Skvělé! (15)
  • Jehlová žena (209)
  • Pletení (21)
  • Vyšívání (11)
  • Opravy (3)
  • Udělejte to sami (83)
  • Vytváříme pohodlí (37)
  • Šití (70)
  • Básně a próza (245)
  • Texty (151)
  • Přísloví (67)
  • Aforismy, citace (22)
  • Próza (4)
  • Oblíbené výrazy (1)
  • Perfektní tělo (630)
  • Bodyflex, oxysize (120)
  • Pilates (40)
  • Aerobik (25)
  • Callanetika (21)
  • Milena. Fitness (18)
  • Gym (17)
  • Bodytransformace (5)
  • Anatomie (1)
  • Tipy (69)
  • Sporty (Video) (88)
  • Protahování (40)
  • Cvičení (232)
  • Fotka světa (63)
  • Umělci (5)
  • Příroda (5)
  • Fotografie (16)
  • Fotografové a jejich díla (31)
  • Květiny (8)
  • Photoshop (5)
  • Vyvolat nadváhu (549)
  • V pasti ve stravě (62)
  • Zákony moci (118)
  • Jíst k životu. (76)
  • HLS (16)
  • Produkty (73)
  • Inteligentní ztráta hmotnosti (126)
  • Cesta k ideálu (103)

-Video

-Hudba

-Vyhledávání podle deníku

-Přihlaste se e-mailem

-Pravidelné čtečky

Top 15 produktů pro krásu a mládí

"Člověk je to, co jí." Ne, nejde o potíže.

Je to o kráse. A o produktech, které se zdají být vytvořeny za účelem péče o náš vzhled.

Dýňová semínka - výrobek číslo jedna pro krásnou a čistou pleť

Bohatá minerální složka těchto semen je nejen vynikajícím bojem proti červům, ale také střeží o atraktivitě žen. Pro prevenci akné, stejně jako pro problémy s kožními vyrážky a akné, doporučujeme jíst denní dýně.

Světově proslulá výživová pracovnice Esther Bloom důrazně doporučuje, aby všechny ženy a dívky jíst tykve. Přírodní zinek, který je obsažen v těchto semenách, může odstranit mnoho kožních problémů, jako je nadměrná mastnota a ucpané póry, v důsledku akné a komedonů, které nenávidí mnozí.

Kolik jíst slunečnice? Nejméně 2 polévkové lžíce dýňových semen za den a jste chráněni před kožními problémy!


KIWI: dokonalá pleť

Akce: Toto malé fleecy ovoce je bohaté na vitamín C a beta-karoten. Toto ovoce je doporučeno takovými herečky jako Jennifer Aniston a Holly Bury. S pomocí kiwi získáte nejen nasycovací dávku vitaminu C, ale také způsob výroby kolagenu v kůži (vitamín C stimuluje tvorbu kolagenu, který zajišťuje pružnost pokožky). Jak víte, s věkem se ztrácí pružnost kůže v důsledku ztráty kolagenu. Stravování kiwi může zpomalit stárnutí pokožky.
Je také silným antioxidantem nezbytným pro růst a obnovu tkání a ochranu před účinky znečištěného prostředí. Spolu s karotenem podporuje dobrou pleť.

Alternativa: guava, pomeranč, citron, černý rybíz, petržel, zelí.

Jak používat: 1 kiwi na snídani každý druhý den, střídání se sklenicí pomerančového džusu.

Jednoduchý recept: udělejte "dlouhý nápoj" - nakrájejte kiwi, pomeranč a loupané jablko na plátky pomocí odšťavovače a podávame ve vysokém skle s drceným ledem.


Avokádo: jemná kůže a hedvábné vlasy

Akce: Buničina zralého ovoce je 30% složená z rostlinných tuků (včetně cenné kyseliny olejové), které vyživují a obnovují buňky tkání. Avokádo pomůže zapomenout na suchost pokožky a obnovit lesk vlasů.

Alternativa: rostlinné tuky se nacházejí také v léčivých borage, slunečnicových semenech, olivách a řepkách.

Způsob aplikace: jíst 1 avokádo dvakrát týdně, v zimě - třikrát týdně (pokud nejsou problémy s nadváhou). Přidejte do salátů, dobrého rostlinného oleje (olivový, hroznový, atd.).

Jednoduchý recept: z avokádového pyré, citrónové šťávy, olivového oleje a koření, je vyroben mexický guacamol.


OYSTERS: zdravé vlasy a nehty

Akce: u těchto měkkýšů jsou všechny minerály mořské vody přítomny v koncentrované formě. Včetně jódu, vynikajícího stimulátoru buněčné aktivity a zinku, nezbytného pro tvorbu a vývoj některých tkání. Ústřice - nejlepší volba, pokud sníte o lesklé vlasy a chcete posílit křehké, rozštěpené nehty.

Alternativa: slávky, jodovaná mořská sůl, mořské řasy, mořské řasy.

Způsob aplikace: během sezóny ústřice - od října do února - jíst 10-12 ústřic týdně.

Jednoduchý recept: pečeme ustrice s česnekovým máslem v troubě a jíst je salátem z mořských řas nebo mořskou kapustou.


EMMENTÁLNÍ SÝR: silné nehty

Akce: tvrdé sladké sýry - skutečný vápenatý koncentrát (více než 300 mg ve 25 g sýra), který, jak je známo, slouží jako stavební materiál pro kosti a zuby. Emmental také posiluje nehty a přispívá k jejich rychlejšímu růstu.

Alternativa: ostatní tvrdé sýry - parmazán, konte, bóza; Ve všech mléčných výrobcích a zelené zelenině existuje hodně vápníku.

Způsob aplikace: kus sýra nebo 100 g tvarohu dvakrát denně.

Jednoduchý recept: připravte brokolici s parmazánem nebo emmental.


PŠENICE: pružná a elastická kůže

Akce: proso je bohaté na křemík - stopový prvek, který je důležitou součástí všech spojivových tkání těla. Spolu s kolagenem a elastinem vytváří "kostru" pokožky. Díky proso, její vrchní vrstva, pokožka, si zachovává svou mládí a pružnost.

Alternativa: ječmen, hnědá rýže, meruňky, kukuřice, klíčené semena obilovin, pšeničné otruby, oves.

Způsob aplikace: denní část obilovin.

Jednoduchý recept: skvělá snídaně - müsli z ovsa a prosa s oranžovými a ananasovými plátky.


KŮŽE: čistá a zdravá kůže

Akce: Kysané zelí obsahuje kyselinu mléčnou - vynikající čistící látku pro celé tělo. Tato látka také posiluje střevní flóru. Co se projevuje na stavu pokožky: podráždění a vyrážky zmizí, pleť se zlepšuje.

Alternativa: okurky, jogurt, kefír, kvas, okurky, olivy, sójová omáčka.

Jak používat: Část zelí alespoň jednou týdně.

Jednoduchý recept: vylisovaná kysaná zelí ochucená jogurtem nebo vinaigretovou omáčkou.


CHAMPIONY: hladká mladá kůže

Akce: žampiony obsahují skutečný elixír mládí - dva silné antioxidanty: kyselina pantothenová (nebo vitamin B5, která má regenerační vlastnosti) a selen (oligoelement, který se často používá v anti-stárnoucí kosmetice). Tyto houby brání vzniku vrásek a pomáhají udržovat čerstvý pleť.

Alternativa: houbary porcini, celozrnné, pivovarské kvasnice.

Způsob aplikace: libra žampionu 1-2 krát týdně.

Jednoduchý recept: připravte vycpaný žampiony vyplněním uzávěrů surových hub s tuňákovým nádivkem a tvrdým vajíčkem.

WALNUTS: zvlhčovač

Akce: vlašské ořechy mají hodně vitaminu E a to je téměř nejlepší lék proti volným radikálům, vysoce aktivním molekulám, které ničí kožní buňky. Vlašské ořechy jsou poměrně tlusté, dokonale vyživují a hydratují pokožku a udržují její pružnost.

Alternativa: olej z pšeničných klíčků, rostlinné oleje (slunečnice, bavlníkové semeno, kukuřice), mandle, arašídy, zelená listová zelenina.

Jak používat: hrst vlašských ořechů nebo lískových oříšků třikrát týdně.

Jednoduchý recept: připravte šalát z šlehačky s vlašskými ořechy a uzeninou kachní.


APPLES jsou nejlepší produkt pro zdraví a krásu zubů.

Jíst 1-2 jablka denně, můžete nejen tělo saturací s vitamíny a kyseliny, ale také chránit před mnoha zubními problémy. Kyseliny obsažené v jablkách pomohou odstranit skvrny z kávy a čaje ze zubů, dát váš úsměv oslnivý lesk a bělit zuby pomocí přírodního léku!


CRESS SALAD pro svěžest a zdravou zářivost pokožky

Tato zelená obsahuje rekordní množství antioxidantů, které zničí volné radikály a eliminují mikro-zánět na pokožce. Také tato tráva je bohatá na železo, bez níž není krásný a kvetoucí vzhled Vaší pokožky možný. Čím více vaječných salátů jíte, tím méně rizika máte pro genetické poškození na úrovni DNA buňky.


Vejce pro zdraví nehtů

Pro silné a zdravé nehty potřebujete spoustu bílkovin a fosforu, jejichž vejce jsou tak bohatá. Odborníci na výživu a odborníci na krásu doporučují konzumovat vajíčka vařená několikrát týdně. Tímto způsobem budete také poskytovat své nehty biotin, který je obsažen ve vejcích a je tak důležitý pro růst nehtů.


FLAX SEEDS chrání pokožku před vysycháním

Britští vědci nedávno prokázali, že lněné semínko může eliminovat zčervenání a odlupování kůže. Můžeme říci, že lněná semena jsou pro nás ženami přírodní prostředek pro zvlhčení pokožky. A žádné drahé sérum na zvlhčení již není nutné! V jaké formě jíst lněné semínko? Můžete jen sníst ráno na prázdný žaludek 2 lžíce. lžíce předem namočených semen nebo je přidejte do svého oblíbeného salátu, kashy nebo mléčných výrobků.


GREEN BEANS - pro luxusní zdravé vlasy

Obsahují hodně užitečného křemíku, který je hlavním minerálem ve vlasech. Dokážete jíst zelené fazole, můžete výrazně zlepšit stav vlasů - vlasy se stávají silnějšími, krásnějšími a září zdravou záři.


Špenát ukládá váš zrak

A co je nejdůležitější, pro žhavý a zdravý vzhled jíst čerstvý špenát! Obsahuje prospěšný lutein, který se dokonce doporučuje pít při problémech s očima a zrakem. Je to lutein, který je zodpovědný za přirozenou bělost bílých očí a jejich zdravé záření.
Zdroj: gastromag.ru, jenskie-novosti.ru

Zahrňte tyto produkty do své stravy a pomohou vám zachovat ženskou krásu po mnoho let!

Nejužitečnější produkty pro krásu

Jak vypadat mladší
jednoduché 5 minutové cvičení
BEZ botoxu, injekce a operace

Top 15 užitečných produktů pro krásnou pleť

Potraviny nepřinášejí požadovaný okamžitý účinek zlepšení stavu pokožky, jako je například salonní procedura, ale z dlouhodobého hlediska je správná výživa mnohem účinnější než jakákoli vnější intervence. Potraviny ovlivňují krásu a zdraví lépe než velmi dobrý krém. Pouze musíte přesně vědět, co by mělo a co by se nemělo dát na talíř. Tým "O mládí" doporučuje 15 nejlepších užitečných produktů pro krásnou pleť:

Ořechy jsou tak jedinečné, že je doporučujeme jíst každý den (samozřejmě v rozumných množstvích). Ořechy jsou bohaté na poly- a mononenasycené mastné kyseliny, obsahují antioxidanty, jsou plné vitaminů A, E, B6 a B12, draslíku a vápníku. Co dělá pro nás a naši kůži? Především čerstvost a vlhkost, normalizace metabolických procesů v kůži, inhibice oxidace, a tím i udržování jejího mládí. Také vitamín E nebo tokoferol jsou jednou z nejaktivnějších ingrediencí, které chrání pokožku před slunečním zářením.

Chcete-li zůstat mladí co nejdéle, vyberte si ořechy podle chuti: mandle, ořech, pistácie, borovice, kešu, oblíbené arašídy. Doplňte je zelenými listovými saláty, zeleninou, omáčkami.

Tento vysoce účinný dietní přípravek (přibližně 30 g otrub, který je zapotřebí denně, což je méně než 100 kcal) pomůže udržet trávicí systém v dokonalém pořádku, zmírní tělo toxinů, podvede pocit hladu. Ale co dělají pšeničné otruby pro kůži? Budete překvapeni, ale otry mohou léčit akné (zánětlivé onemocnění kůže) kvůli vysokému obsahu zinku. Tento stopový minerál, jako vedlejší účinek J, také syntetizuje kolagen, což činí pokožku hladkou a elastickou.

Jak používat: Mezi hlavními jídly můžete jíst 30 g otrub (3 polévkové lžíce) (mimochodem vám pomohou získat dostatek a vydržet bez škodlivého občerstvení) a vypít nějaký nápoj. Můžete také použít pšeničné otruby jako přísady do jídel (polévky, kaše a podobně).

  1. Olivové a jiné oleje

Každý ví, že suchá kůže je starší. Co dělat? Nejdříve hydratujte a vyživujte, chráňte před dehydratací. Přímý olej pomůže zbavit se sucha. Olivový olej je velmi zdravý produkt. Je zdrojem užitečných mastných kyselin, lipoproteinů s vysokou hustotou a také obsahuje množství vitamínů. V ideálním případě doporučujeme střídat nebo kombinovat olivový olej s jinými oleji. Koneckonců jsou všechny užitečné svým vlastním způsobem. Například lněný olej obsahuje ještě více omega-3-nenasycených mastných kyselin a pokud jde o obsah vitaminu E, olivový olej je nižší než slunečnicový olej.

Pozor: není možné smažit olivový olej! Nejlepší je používat čerstvé v salátech, je velmi užitečné používat denně lžíci oleje na prázdný žaludek.

Živý jogurt není jen chutný výrobek, obsahuje prospěšné laktobacily - probiotika, které zlepšují stav naší pokožky zlepšením trávení a zlepšením metabolismu. Dobrý intestinální výkon je čistá a zdravá kůže.

Nezapomeňte pít jogurt alespoň jednou denně. Ujistíme se, že je to co nejpřirozenější, to znamená, že neobsahuje barviva, příchutě, látky zlepšující chuť a nejlepší způsob je připravit jogurt sám, od fermentu.

  1. Oranžová a červená zelenina

Pro dobrou dokonale zářivou pleť je vhodné jíst jasnou zeleninu a ovoce. Je známo, že mrkev, paprika, dýně, broskve, meruňky, rajčata obsahují hodně beta-karotenu (žlutooranžový pigment) - antioxidantu, který je odpovědný za obnovu kožních buněk. Mimochodem, mnoho kosmetologů doporučuje vybrat si krém s retinolem a to není nic jiného než známý vitamín A, který se v těle vytváří z karotenu.

A beta-karoten je považován za jeden z nejpřirozenějších aktivátorů opalování, protože přispívá k produkci melaninu. Takže chcete krásnou opálení a zdravou pleť? Jezte mrkev s rostlinným olejem nebo zakysanou smetanou (pro asimilaci vitaminu A, potřebujete tuky) a přidejte čerstvý krém do čerstvého džusu.

Reprodukujeme samostatnou položku. Koneckonců je to velmi, velmi dietní a zdravá zelenina - má jen 42 kalorií a hodně vlákniny. Ale pro nás je nejdůležitější věcí účinek řepy na kůži. Řepa je obzvláště bohatá na draslík, který ji doslova zachrání před ztrátou vlhkosti.

Chcete, aby pokožka zůstala vlhká a vypadala mladá? Lákavé řepy a jíst je jak vařené a surové v salátech, v jakékoli formě, si uchovává své cenné látky.

Kuřecí vejce obohacují stravu o vitamíny B, A a selen. Selén - nejcennější stopový prvek, který je nezbytný pro krásu pokožky. Vajíčka pomáhají zvládnout akné, nedovolí projevovat pigmentová místa, chrání před změnami způsobenými věkem, bojují proti volným radikálům. Díky selenu se pokožka stává světlejší a pružnější.

Chcete-li zachovat atraktivitu a mladistvost pokožky, snažte se udržovat vejce v jídelně nejméně několikrát týdně.

V játrech je mnoho vitaminu B2 (riboflavin). Jak je tento vitamín cenný pro kůži? Bez ní se stává naše kůže zranitelná a citlivá, náchylná na zarudnutí a neustálé podráždění, suchost a dermatitidu. Vhodný jako hovězí nebo kuřecí: v obou a v druhém z tohoto vitaminu v hojnosti. Ale treska jater jen pro tento účel není příliš vhodná. Porovnejte sami sebe: 100 g tresčích jater obsahuje 0,41 mg vitaminu B2, zatímco 100 g surové hovězí jater obsahuje 3,96 mg!

Vitamín C je nejsilnější antioxidant pro pokožku. Není divu, že se výrobci kosmetiky snaží přidat do krému pro obličej a tělo. To je prostě problém zachování vitamínu C a jeho schopnost snadno dodat kůži spolu s krémem. Proč takové obtíže, když můžete snadno použít tento vitamín v nejužitečnější a pohodlné formě? Kyselina askorbová je bohatá na citrusové plody. Jaký je přínos vitamínu C pro pokožku? Nejprve zabraňuje předčasnému stárnutí a udržuje mladistvou pleť. Vitamín C přispívá k syntéze elastinu, který spolu s kolagenem udržuje svůj tón a svěžest.

Jaká je hlavní výhoda avokáda pro kůži? Kyselina olejová a v avokádě je spousta, zlepšuje proces regenerace pokožky a je zvláště potřebná ve středním a vyšším věku. Dokonce i v avokádě je mnoho vitamínů B a vlákniny. A co je nejdůležitější - avokádo pomáhá zpomalit aktivitu enzymu, kvůli němuž dochází ke stárnutí kůže - kolagenové vlákna se začínají deformovat a objevují se vrásky.

Jak jíst avokádo? Na internetu je mnoho receptů, experimentujte s různými možnostmi a snažte se pravidelně konzumovat avokádo.

Algae - oblíbený produkt japonských a, jak víte, japonský národ - nejdelší život na světě. Japonské ženy obdivují svou krásu a vypadají velmi mladé. Důležitou zásluhou těchto mořských řas, které jsou součástí většiny japonských kosmetických výrobků, a výrobky, které jsou na talíři. V nich je přítomna kyselina alginová. Jak je to důležité pro kůži? Nejdříve je to detoxikace: mořská kala odstraňuje škodlivé látky z těla a obnovuje normální funkci trávicího systému.

Losos nebo losos, růžový losos, chum losos, pstruh.. Jen jedna část každé tučné ryby za den zcela pokrývá potřebu těla omega-3. Ryby z rodiny lososů jsou nejužitelnějším zdrojem mastných kyselin. Co jsou pro kůži dobré? Nejprve omega-3 mastné kyseliny zpomalují zničení kolagenu. Jak jsme si všimli víc než jednou, je to ten, který společně s elastinem činí kůži elastickou a pružnost kožních buněk závisí na omega-3.

Význam mořských plodů pro zdraví a krásu je obtížné přeceňovat. Mořské plody jsou obzvláště bohaté na jód a vápník, fosfor a měď, zinek a železo. Například zinek, který je bohatý na ústřice, je pro mladou pleť velmi potřebný. Zabraňuje zánětu mazových žláz a výskytu akné a blackheads.

Říká se, že někteří svědomí plastičtí lékaři, před uvedením pacienta "pod nůž", mu pošlou návrh na opravu stravy a to stačí. Konkrétně doporučují přidání dalších proteinů. Nechte debatu o výhodách a poškození masa nezmizí, ale víme, že aminokyseliny obsažené primárně v mase jsou pro každý organismus životně důležité. A co kůže? Včetně pro ni, takže kůže může syntetizovat nové buňky.

Dalším vůdcem v obsahu antioxidantů je zelený čaj. Je ideální pro pokožku obličeje a těla. Ti, kteří milují a často pijí zelený čaj, zpravidla nemají problémy s akné a akné, mají zdravé kapiláry a krevní cévy. Užitečný zelený čaj a kůži pod očima. Obsahuje tanin (činidlo). Tato účinná látka mírně utahuje kůži, čímž odstraňuje otoky, otoky očních víček, sáčky pod očima. Pro krásnou pleť se doporučuje pít tři až čtyři šálky zeleného čaje denně.

Zjistěte více o úžasných vlastnostech zázvoru proti stárnutí. Vyplňte níže uvedený formulář a sledujte video právě teď>

Přečtěte Si Více O Výhodách Produktů

Jaké je jméno jezera ryby jíst malé korýši?

Jaké je jméno jezera ryby jíst malé korýši: daphnia a cyklops? 6 písmenHm Ale dopisy jsou samozřejmě vyžadovány, protože mnoho rybníků jezer se živí malými korýši.

Čtěte Více

Vlastnosti dýňového oleje

Nenáročná dýně, která zdobí zahradní postele až do podzimních mrazů, je známá svou všestranností a užitečnými vlastnostmi buničiny. Fanoušci lahodného srdečného občerstvení nezapomínají na semena této rostliny.

Čtěte Více

První pomoc pro modřiny

Bohužel nikdo není pojištěn proti modřinám. V dopravě, v obchodě nebo na jiném veřejném místě jsme pohmožděni. Jen málo lidí k nim okamžitě přikládá význam. Když kůže není poškozená, lidé obvykle nevěnují pozornost ránu nebo tlačení.

Čtěte Více