Artritida dieta

Když se jeden nebo více kloubů zapálí a otekne a pohyby v nich se stanou bolestivými nebo nemožnými, mluví o takovém onemocnění, jako je artritida.

Příčiny artritidy jsou různé, v závislosti na etiologickém faktoru se rozlišují různé formy artritidy:

Správná výživa hraje hlavní roli v léčbě zánětu kloubů a pomáhá zmírnit průběh onemocnění.

Základní pravidla týkající se dietní artritidy

Cílem sledovaným terapeutickou výživou při artritidě je normalizace imunitní odpovědi, oslabení zánětlivých reakcí a obnovení plného rozsahu pohybu postiženého kloubu.

Jídlo pro artritidu vybírá ošetřující lékař a závisí na:

  • formy onemocnění;
  • stupeň poškození kloubů;
  • související nemoci;
  • závažnosti klinických projevů.

Proto neexistuje jediná strava pro artritidu, ale je možné stanovit obecné zásady pro přípravu stravy, stejně jako doporučené a zakázané potraviny.

Celková výživa pro artritidu odpovídá standardní stravě (obecná verze) nebo léčebné tabulky podle Pevzneru č. 15, 10, 6, které jsou předepsány pro různé typy artritidy. Energetická hodnota stravy je 2170-2400 kalorií denně a obsah živin odpovídá následujícímu schématu:

  • bílkoviny - 85-90 g, z nichž 45-50 g jsou živočišné bílkoviny;
  • tuky - 70-80 g, z čehož 25-30 g rostlinných tuků;
  • sacharidy - 300-330 g, z nichž nejvýše 30-40 g složitých cukrů.

Když nadváha vykazuje nízkokalorickou dietu, jejíž energetická hodnota se rovná 1340-1550 kaloriím denně.

Principy výživy:

  • režim napájení;
    Stravování by mělo být časté a částečné, až 4-6krát denně, poslední jídlo nejpozději 2 hodiny před spaním. Frakční výživa je jídla v malých množstvích a nasycení malými objemy, které nezatíží gastrointestinální trakt, zabraňují přejídání a nadměrnému přírůstku hmotnosti.
  • kulinářské zpracování;
    Potraviny by měly být vařené, pečené, dušené nebo dusené. Jídla připravená výše uvedenými metodami si zachovávají svou nutriční hodnotu a vitaminy ve větších množstvích, zatímco při procesu smažení se vytvářejí karcinogeny a další toxiny, které zvyšují zánět a tím i bolest a také brání práci jater, vzniklých během zánětu kloubů.
  • teplota jídla;
    Optimální teplota připraveného jídla by měla být v rozmezí 15-60 stupňů Celsia. Teplé potraviny jsou lépe tráveny, nedráždí žaludeční sliznici a nezavazují játra.
  • sůl a kapalina;
    Stůlová sůl je omezena na 6-10 g, zejména při dnové artritidě. To je způsobeno skutečností, že nejprve přebytek soli způsobuje zhrubnutí krve, zhoršuje mikrocirkulaci v kloubech a vyvolává ukládání solí na kloubní povrchy. A za druhé, práce močového systému se sůlmi zhoršuje, což ztěžuje odstranění zánětlivých mediátorů, toxinů a dalších škodlivých látek z těla. Je nutné spotřebovat 2-2,5 litru volné tekutiny denně, zvyšuje se objem cirkulující krve, snižuje koncentraci zánětlivých a škodlivých látek, zabraňuje ukládání solí na kloubní povrchy a zlepšuje složení intraartikulární tekutiny.
  • hmotnost;
    Dieta pro artritidu je také zaměřena na boj s obezitou, proto je obsah složitých cukrů a snadno stravitelných sacharidů výrazně snížen v potravinách. Spotřeba živočišných bílkovin je také omezena kvůli vysokému obsahu purinů (zejména při dnavé artritidě) a tuků. Dieta by měla obsahovat potraviny, které obsahují látky, které rozpouštějí lipidy. Nadměrná hmotnost zvyšuje zátěž muskuloskeletálního systému, zejména u bolavých kloubů, což zhoršuje průběh artritidy.
  • alkohol;
    Alkohol zpomaluje procesy regenerace v postiženém kloubu a zvyšuje zánět, stejně jako ničí vitamíny a minerály, narušuje mikrocirkulaci v tkáních.
  • vitamíny;
    Potraviny pro pacienty s artritidou by měly být bohaté na vitamíny, zejména A, E, C, D a B, které mají příznivý vliv na stav kloubů a normalizují metabolismus.
  • opatrností při výběru produktů.
    V mechanismu zánětu kloubů nemá alergická složka žádnou důležitost, proto je nutné opatrně přijímat potraviny s vysokou alergickou aktivitou.

Zakázané produkty

Seznam zakázaných potravin zahrnuje potraviny bohaté na puriny a dusíkaté látky, které přispívají k ukládání solí na povrch kloubu. V podstatě jde o živočišnou bílkovinu.

Pikantní a kořeněná jídla jsou také vyloučena, protože tato potravina zvyšuje propustnost cévní stěny, což vede ke zvýšené absorpci škodlivých látek. Navíc pikantní, slané potraviny a éterické oleje dráždí sliznici trávicího traktu, porušují procesy asimilace živin a mikroelementů.

Je nutné odmítnout nebo omezit konzumaci vysoce alergenních produktů, protože aktivují zánětlivé mediátory a zhoršují průběh artritidy. Je nezbytné snížit množství tuku ve stravě, zejména živočišného původu (žáruvzdorné): přispívají k přírůstku hmotnosti, porušují procesy trávení a eliminace solí kyseliny močové z těla.

Pro snížení tělesné hmotnosti, snadno stravitelných sacharidů jsou výrobky obsahující kvasnice vyloučeny nebo omezeny.

Seznam zakázaných produktů obsahuje:

  • čerstvý pšeničný chléb, pečivo, koláče a pečivo, palačinky, palačinky, koláče;
  • maso a drůbež, zejména tukové odrůdy;
  • konzervované maso a ryby (konzervanty, látky zvyšující chuť a další škodlivé a alergenní látky);
  • okurky, uzené maso, okurky;
  • koření (hořká a voňavá pepř, křen, koriandr);
  • omáčky v masném a rybím vývaru, majonéza, vývar z masa, ryb, drůbeže a hub (kvůli vysokému obsahu extrakčních látek, purinů);
  • černá káva, čaj (kvůli stimulačnímu účinku, cévní křeč, zhoršení mikrocirkulace);
  • klobásy, rychlé občerstvení;
  • droby (zdroj skrytého tuku, purin);
  • kyselá zelenina a některé druhy ovoce a rostlin (špenát, šťovík, celer), které zvyšují kyselost moči, zvyšují hladinu kyseliny močové v těle;
  • zelenina ze skupiny Solanaceae (rajčata, lilky, paprika, brambory);
  • čokoláda, džem, med, máslové krémy, zmrzlina (snadno stravitelné sacharidy);
  • sádlo, margarín, hovězí a skopové tuky;
  • mléko s vysokým obsahem tuku a fermentované mléčné výrobky;
  • vajíčka (zdroj cholesterolu, alergen, živočišné tuky).

Povolené produkty

Především by měla být dieta pro artritidu bohatá na čerstvou zeleninu a ovoce. Alkalizují moč, obsahují velké množství vitamínů, zlepšují vylučování výkalů a spolu s nimi toxiny zabraňují zácpě a normalizují hmotnost.

Je také nutné používat potraviny, které jsou bohaté na polynenasycené omega-3 mastné kyseliny (rybí olej). Snižují obsah prostaglandinů, které vznikají při zánětu, snižují agregaci trombocytů, čímž se mikrocirkulace zlepšuje a hladiny cholesterolu se vrátí k normálu.

Vitamin D zabraňuje degenerativním změnám kloubů, podílí se na metabolismu vápníku a fosforu, zabraňuje vzniku osteoporózy, potlačuje zánět.

Vápník stimuluje růst tkáně chrupavky.

Vitamin A má antioxidační vlastnosti, zvyšuje účinnost protikladných prostaglandinů, stimuluje růst chrupavky, zvyšuje obranyschopnost těla.

Kyselina askorbová je nezbytná pro produkci kolagenu - bílkoviny pojivové tkáně (chrupavky), navíc má protizánětlivý a imunostimulační účinek.

Vitamíny B1, B5, B6 zvyšují regeneraci poškozených kloubních povrchů.

Vitamin E je antioxidant, inaktivuje produkty peroxidace lipidů, snižuje zánět.

Seznam schválených produktů zahrnuje:

  • otruby, žito nebo sušené, sušenky, sušenky;
  • vegetariánské polévky nebo polévky s obilovinami a těstovinami;
  • pohánka, oves, rýže, čočka, fazole, proso, kukuřičný a perlový ječmen - vláknina, rostlinné bílkoviny, vitaminy skupiny B;
  • zelenina (petržel, salát, kopr) - zdroje vitaminu C, kyselina listová, železo, vápník;
  • mrkev a řepa (opatrně), dýně, cuketa, zelí, okurky;
  • libové maso a drůbež bez kůže (1-3 krát týdně);
  • mořské ryby (tuňák, pstruh, treska, makrela) - polynenasycené omega-3 mastné kyseliny, fosfor, vitamin D;
  • nízkotučné mléčné výrobky se živými biokulturami - vitamín D, bílkoviny;
  • banány, broskve, kiwi, meruňky, citrusy (s péčí), jablka, nejlépe červená;
  • maliny, brusinky, brusinky, jahody (opatrně), černý rybíz, řešetlák - vitaminy E a C;
  • slunečnicová a dýňová semena, ořechy (s opatrností);
  • rostlinný olej, s výhodou lněný olej (je lépe absorbován, obsahuje omega-3 mastné kyseliny);
  • zelený čaj, čerstvě vymačkané šťávy ze zeleniny a ovoce;
  • želé, želé, aspic, želé z kostí a kloubů - chondroitin, nezbytný pro tkáň chrupavky.

Potřeba diety

Léčebný stůl pro artritidu snižuje bolesti, zmírňuje otoky kloubů, pomáhá předcházet komplikacím choroby. Kromě toho dieta normalizuje metabolické procesy, snižuje hmotnost.

Důsledky nedodržení výživy

Zanedbání principů terapeutické výživy zhoršuje závažnost onemocnění, přispívá k přechodu artritidy k artróze, stává se předpokladem vývoje osteoporózy.

Výživa artritidy

Artritida je onemocnění kloubů a periartikulárních tkání se zánětlivými poruchami jejich funkčnosti.

Vývojové pozadí:
(domácí, sportovní, profesionální, duševní) nebo zvýšené kloubní zátěže, infekční, alergické a imunitní onemocnění, onemocnění založená na nervovém systému, "Sedentární" životní styl a špatná výživa, nedostatek vitamínů.

Příčiny:

  1. 1 kloubní infekce;
  2. 2 zranění;
  3. 3 hypotermie;
  4. 4 velká fyzická námaha.

Symptomy:
bolest ráno v jednom nebo více kloubech (zánětlivý typ bolesti); otoky, zarudnutí a kalení kůže kolem kloubů; jejich nečinnost; zvýšená teplota v kloubech; deformita kloubů; krize při zvýšené zátěži.

Klasifikace typů artritidy:
V moderním lékařství existuje asi stovka odrůd artritidy, nejčastější z nich jsou klasifikovány:

v závislosti na rozsahu léze:

  • monoartritida je zánětlivé onemocnění jednoho kloubu;
  • oligoartritída je zánětlivé onemocnění několika kloubů;
  • polyartritida je zánětlivé onemocnění mnoha kloubů;

v závislosti na povaze toku:

v závislosti na povaze léze:

  • revmatoidní artritida je systémová zánětlivá autoimunitní choroba susivia (postihuje periartikulární tkáně, systémy a orgány těla);
  • psoriatická artritida je onemocnění kloubů, které je spojeno s psoriázou;
  • reaktivní artritida je onemocnění kloubů, které se vyvíjí v důsledku akutní urogenitální nebo střevní infekce;
  • infekční artritida (septická nebo pyogenní artritida) - infekční onemocnění kloubů (patogeny: gonokoky, tuberkulóza, hemofilní bacily, streptokoky, kvasinky, plísňové infekce);
  • traumatickou artritidou - se vyvíjí v důsledku poškození kloubů;
  • dystrofická artritida - se vyvíjí v důsledku ochlazování, metabolických poruch, fyzického přetěžování, porušení životních a pracovních podmínek, nedostatku vitaminů.

Vzhledem k tomu, že existuje mnoho druhů artritidy, neexistuje žádná jediná strava, která by byla stejně vhodná pro terapeutickou výživu u každého typu této nemoci. Ale s artritidou je nutné zahrnout potraviny se zvýšeným množstvím stopových prvků a vitamínů, jíst vařené nebo pečené potraviny nejméně pětkrát nebo šestkrát denně.

Užitečné produkty pro artritidu

  1. 1 ovoce, zelenina, zejména oranžová nebo žlutá, s vysokým obsahem vitamínu C a antioxidanty (paprika, citrusové plody, džus surových brambor, mrkev, řepa, okurky, cibule, jablka);
  2. 1 saláty z čerstvé zeleniny a ovoce;
  3. 2 bobule (brusinky, brusinky);
  4. 3 čerstvé šťávy (například jablečný džus nebo směs mrkvové šťávy, celeru, rajčat a zelí);
  5. 4 mléčné výrobky s vysokým obsahem užitečných bakterií a vápníku;
  6. 5 rybí olej, olej z tresčích jater (obsahuje omega-3 mastné kyseliny, které snižují citlivost kloubů);
  7. 6 individuálních odrůd ryb s nenasycenými mastnými kyselinami v omezeném množství (pstruh, makrela, losos);
  8. 7 pohanková kaše a čočka (obsahují rostlinné bílkoviny);
  9. 8 dietních mas (kuřecí, králičí, krůtí, vařené kuřecí vejce).

Lidové prostředky pro artritidu:

  • čerstvou rostlinku z čekanky (pára a aplikujte na bolest);
  • podkolenka nebo zelí (zalívá listy zvěře v noci, zapálené klouby);
  • přírodní šťávy z jahody, jablka, grapefruitu (dvě čajové lžičky na sklenici čisté vody) nebo směs šťávy (mrkev, okurka, řepa, hlávkový salát, zelí, špenát);
  • celandin (šťáva používaná k mazání postižených kloubů);
  • česnek (dva nebo tři hřebíky denně);
  • masáž s esenciálními oleji (pět kapek borovicového oleje, tři kapky levandule, tři kapky citronového oleje smíchané s lžící olivového oleje nebo pět kapek citronového oleje, čtyři kapky eukalyptového oleje, čtyři kapky levanduľového oleje smíchané s lžící hroznového oleje).

Nebezpečné a škodlivé produkty pro artritidu

Měl by být omezena nebo vyloučena ze stravy: šťovík, Luštěniny, špenát, grilované maso, uzeniny, uzenin, polévek, alkoholu, soli a cukru, které obsahují vysokou teplotou tání tuků a sacharidů, koření a koření (pepř, hořčice, křen ), vaření, hovězí, vepřové a skopové sádlo, konzervované potraviny, maso, nakládaná zelenina, nakládaná zelenina, pikantní zákusky, pečivo, silná káva, čaj, zmrzlina.

Dieta pro artritidu kloubů: základní principy terapeutické výživy

Správná výživa je jednou z klíčových složek komplexní léčby artritidy. Soustředěním se na produkty, které brání zničení kloubů, je možné nejen obnovit normální stav, ale také navždy se zbavit nemoci. Jaký druh stravy pro artritidu kloubů pomůže odstranit zánět, a tím zvýší kvalitu života pacienta, který v článku uvažujeme.

Základy správné výživy pro dnu a artritidu

Jednou z hlavních příčin artritidy je metabolická porucha, při které toxické produkty vstupují do krevního řečiště, což způsobuje zánět a poruchu tkáně. Metabolické poruchy také přispívají k ukládání kyseliny močové v kloubech, což vede k vzniku dny.

Jediná strava pro revmatoidní artritidu neexistuje. Jejím lékařem je individuálně vybrán pro každého pacienta po podrobném vyšetření.

Nicméně odborníci na výživu rozlišují tři základní zásady, které je třeba dodržovat při přípravě stravy:

  • Způsob výživy. Je třeba vyhnout se půstu. K tomu musíte mít alespoň pětkrát denně.
  • Malé porce. Nemůžete přejídat jinak, že tělo stráví energii ne na oživení, ale na trávení jídla.
  • Dostatečný objem kapaliny. Důležitou roli hraje vodní bilance. Chcete-li ho udržovat denně, musíte vypít až 2 litry. Pijte čerstvé ovoce, zeleninové odvarky, citronovou šťávu s vodou.

Hlavním úkolem diety sestavené lékařem je odstranit exacerbace a zabránit následným útokům.

Povolené produkty

Odborníci na výživu identifikují několik skupin potravin, které by měly tvořit základ stravy pro dnu a artritidu.

Rybí pokrmy

U pacientů trpících tímto onemocněním jsou výrobky s omega-3 mastnými kyselinami a vitamíny považovány za zvláště prospěšné. Jejich hlavním úkolem je stimulovat tvorbu látek, které potlačují zánětlivé procesy, čímž chrání chrupavku před ničením. Zdrojem těchto důležitých stopových prvků jsou určité druhy ryb ulovených v přírodních vodních útvarech: losos, pstruh, sleď, makrela.

Už jste někdy zkusili zhubnout? Soudě podle toho, že jste četl tyto řádky - vítězství nebylo na vaší straně.

Nedávno bylo vydáno vydání programu "Test Purchases" na Channel One, ve kterém zjistili, které produkty pro hubnutí skutečně fungují a které jednoduše nejsou bezpečné používat. Goji bobule, zelená káva, turboslim a další superfoods spadají pod rozsah. Zjistěte, který z testů selhal v dalším článku. Přečtěte si článek >>

Rybí pokrmy by měly být přítomny ve stravě alespoň 3krát týdně.

Eicosatetraenové kyseliny nacházející se ve slaném mase mají vynikající protizánětlivý účinek.

Ovoce a zelenina

Riziko vývoje onemocnění je sníženo o čerstvé ovoce a zeleninu, které obsahují antioxidanty, které mohou zničit volné radikály.

Enzymy produkované ovocem přispívají k rychlému rozkladu bílkovin a sacharidů:

  • jablka, citróny, maliny a jahody pomáhají trávit bílkoviny;
  • zabývat se sacharidy pomůže data, banány, fíky, hrušky, švestky.

Navíc plody a bobule dokonale posilují imunitní systém a třešeň také snižuje hladinu kyseliny močové. Proto odborníci na výživu doporučují jíst 3-5 dávek čerstvých dárků přírody denně.

Obiloviny a těstoviny

V případě onemocnění kloubů tělo potřebuje selén.

Pro artritidu je dovoleno konzumovat tvrdé makarony, ale pouze v kombinaci s čerstvou zeleninou v poměru 1: 2.

Koření a koření

Má jedinečnou kompozici, díky níž je schopen zpomalit proces ničení tkání.

Turmeric má příznivý účinek na tělo. Curcumin přítomný ve svém složení normalizuje složení krve a má silný protizánětlivý účinek.

Omega-3 esenciální mastné kyseliny se nacházejí v lněném oleji. Odborníci na výživu doporučují každodenní užívání 2-3 lžiček na opravu tkání. l lněného oleje. Hořčice zelené, sójový olej a dýňová semena pomáhají také vyrovnat poměr polynenasycených mastných kyselin.

Mléko a mléčné výrobky

Pacienti s artrózou mohou jíst mléčné výrobky, nikoliv mléko.

Kostní vývar může pomoci obnovit kostní systém. Jsou skutečným zdrojem kolagenu, který zajišťuje pevnost tkáně chrupavky.

Co nejíst

Při artritidě kloubů nemůžete jíst následující produkty.

  1. Masové nádobí. Masové produkty obsahují kyselinu arachidonovou, která se při trávení v těle přemění na eikosanoidy. Tyto látky vyvolávají záněty kloubů.
  2. Zlato, sladkosti a čokoládu. Koncentrovaný cukr v těchto výrobcích přispívá k akumulaci nadměrné hmotnosti, která je klíčovým předpokladem pro zánět a deformitu kloubů.
  3. Sůl Přebytečná sůl nikdy neprojde bez stopy. Deponuje se v kloubech, vyvolává otoky tkáně a přispívá ke snížení kostní hmoty, což nakonec vede ke vzniku zánětu a zvýšené bolesti.
  4. Rychlé občerstvení. Krekery, hranolky, hranolky a další dobroty obsahují trans-tuky, které narušují krevní oběh a metabolismus. Pokud již zapálené klouby nedostanou dostatek živin, bude to jen zhoršovat průběh artritidy.
  5. Máslo, treska jater a vaječný žloutek mohou vyvolat vývoj dny, přičemž jedním z projevů je dnavá artritida.

U pacientů s dnou je žádoucí zdržet se používání vedlejších produktů, měkkýšů a korýšů. Purin přítomný ve svém složení způsobuje zvýšení hladiny kyseliny močové. K odstranění kyseliny z těla je nahraďte zelenou zeleninou, pomeranči a banány.

Měli byste se omezit na použití přípravků, které mohou vyvolat projevy alergických reakcí.

Mezi nápoji, přísný zákaz odborníků na výživu ukládá alkohol, jehož účinné látky zvyšují zánět v tkáních kloubů.

To je způsobeno velkým množstvím kofeinu, jehož přebytek přispívá k vyluhování vápníku z tkání.

Obecně platí, že seznam zakázaných produktů není tak velký. Pokud si pro ně vyberete vhodnou alternativu, pacient nebude mít silné nepohodlí. Ano, a dodržovat přísnou dietu pro revmatoidní artritidu kloubů je pouze v období exacerbace. Při požadavcích na odpuštění energie se může trochu uvolnit.

Tím, že dodržujete výživové schéma a odstraňujete výrobky, které jsou zakázány, můžete rychle a efektivně ztratit tyto extra libry a zbavit se příznaků onemocnění.

V tajnosti

Už jste někdy zkusili zhubnout? Soudě podle toho, že jste četl tyto řádky - vítězství nebylo na vaší straně.

Nedávno bylo vydáno vydání programu "Test Purchases" na Channel One, ve kterém zjistili, které produkty pro hubnutí skutečně fungují a které jednoduše nejsou bezpečné používat. Goji bobule, zelená káva, turboslim a další superfoods spadají pod rozsah. Zjistěte, který z testů selhal v dalším článku. Přečtěte si článek >>

Jaké potraviny nelze konzumovat s artritidou

Principy terapeutické výživy při artritidě kloubů

Po mnoho let se neúspěšně potýká s bolestmi v kloubech?

Vedoucí Ústavu společných nemocí: "Budete se divit, jak snadné je léčit klouby prostě tím, že je užíváte každý den.

Zánětlivé onemocnění kloubů se nazývá artritida. Onemocnění se může vyskytnout samostatně nebo může být komplikací jiné patologie v těle. Bez ohledu na příčinu artritidy existují obecná doporučení pro správnou výživu, která mohou zlepšit účinnost farmakoterapie a zabránit exacerbacím této nemoci.

Jaké produkty jsou dobré pro klouby?

Dieta pro artritidu zahrnuje příznivé produkty pro normální fungování muskuloskeletálního systému.

Dieta by měla obsahovat živiny, které snižují záněty v oblasti patologie, posilují kostní tkáň, aktivují průtok krve a metabolické procesy.

Pravidelná konzumace takových výrobků má příznivý účinek na pohyblivost kloubů, zajišťuje syntézu dostatečného množství synoviální tekutiny a zvyšuje pružnost tkáně chrupavky. Navíc lékařská výživa pro artritidu posiluje imunitní systém, který mobilizuje obranyschopnost těla při boji s infekcí.

Ryby a mořské plody

Při zánětlivém procesu muskuloskeletálního systému v postižených tkáních se uvolňuje velké množství kyseliny arachidonové, která podporuje patologický proces a způsobuje bolest kloubů. Pro jeho eliminaci v potravinách musí být vysoký obsah omega-3 polynenasycených kyselin. Tato látka je bohatá na tučné ryby (losos, makrela, sleď) a mořské plody (krevety, slaná voda, chobotnice).

K účinnému léčení zánětu kloubů musí být rybí produkty zavedeny do stravy alespoň 3-4krát týdně. Vaření je lepší ve vařené nebo pečené, stejně jako vařené. Olejové ryby musí v době akutní fáze artritidy úplně nahradit masné produkty, protože červené maso podporuje syntézu kyseliny arachidonové, čímž se zvyšuje zánětlivý proces.

Rostlinný olej

Polynenasycené mastné kyseliny se nacházejí v olivovém a lněném oleji. Pro vaření vhodnějšího oleje z oliv. Mohou naplnit zeleninové saláty, chuťovou kaši, přidávají se k prvnímu jídlu, používají při pečení ryb. Lněný olej se doporučuje užívat jako výživový doplněk v případě artritidy kloubů a každé ráno se na prázdný žaludek vypije několik lžiček léku. Rostlinný olej zlepšuje trávení, je dobrým profylakem pro prevenci aterosklerózy a normalizuje metabolismus.

Krupičky

Obiloviny obsahují nezbytné stopové prvky a vitaminy pro udržení zdraví muskuloskeletálního systému. Pohanka a ovesné vločky jsou obzvláště užitečné při spotřebě denně. Vyčistit tělo toxických látek a přebytečná sůl, která je nejdůležitější pro dutou artritidu, podporuje rýžovou stravu. Chcete-li to udělat, namočenou pre-rýži snědou na snídani bez přidání soli a koření, následovaný půst po dobu 6 hodin. Průběh čištění je určen na dobu nejvýše měsíc.

Ořechy

Pro artritidu kloubů je dobré jíst několik hrstí ořechů, mandlí, arašíd, kešu nebo slunečnicových semen každý den. Jsou bohaté na selén a vitamín E, které zlepšují regeneraci tkání v oblasti zánětu a snižují škodlivé účinky volných radikálů. Kromě toho jsou ořechy považovány za dobré preventivní opatření pro exacerbaci onemocnění pohybového aparátu.

Zelenina

Surová zelenina je bohatá na vitamíny, mikroelementy, vlákninu. Ve stravě pro artritidu se doporučuje zahrnout různé druhy zelí, například bílé zelí nebo brokolici. Obsahují vápník pro posilování kostí, mangan pro obnovu chrupavky, měď pro syntézu kolagenu, hlavní složku pojivové tkáně kloubů. Také je zelí bohaté na vitamíny A, C, sulforafhan, které eliminují škodlivé účinky volných radikálů na intraartikulární chrupavku a synoviální vak. Ne méně užitečné jsou oranžová zelenina, jako je dýně, mrkev, sladké papriky. Zahrnují beta-karoten, který se podílí na normalizaci metabolismu a posilování imunitního systému.

Plody

Plody jsou dlouho považovány za sklad vitaminů a antioxidantů. U artritidy jsou užitečné ovoce žluté a oranžové: ananas, mandarinky, jablka, pomeranče. Jsou bohaté na vitamín C, který pomáhá posílit krevní cévy, normalizuje imunitní systém, snižuje intenzitu zánětlivé reakce. Čerstvé ovoce obsahují kvercetin, který se podílí na syntéze kolagenu, který napomáhá posílení svalově vazivého aparátu a obnovuje intraartikulární chrupavku po zánětu. Je třeba si uvědomit, že strava s revmatoidní artritidou a reaktivní artritidou by neměla obsahovat ovoce, které způsobují alergické reakce v těle. Nemoci mají autoimunitní povahu, takže projevy potravinové intolerance mohou způsobit progresi patologie.

Strava zahrnuje také mléčné výrobky s nízkým obsahem tuku (kefír, jogurt, ryazenka), koření (zázvor, kurkuma), dietní maso (králík, kuře). Potraviny by měly být částečné s jídlem nejméně 5-6krát denně a dostatečným pitím (asi 1,5 litru tekutiny). Je užitečné pít opevněné odvarky šípkových lodí, zeleného čaje, šťáv z granátového jablka.

Jaké produkty by měly být vyloučeny?

V akutním období onemocnění musí být některé produkty vyloučeny ze stravy, aby se snížily záněty, bolest, normalizace regeneračních procesů poškozených tkání kloubů.

Po znovuzískání mohou být do stravy zavedeny, ale častěji se požívají, tím méně se zhorší onemocnění.

Při artritidě se nedoporučuje používat:

  • zelenina z čelediny (brambory, lilek, rajčata) - zvyšuje náchylnost kloubů k nepříznivým účinkům vnitřního a vnějšího prostředí;
  • čipy, krekry, margarín, koláče - obsahují trans-tuky, které jsou toxické pro tkáně spojiv a chrupavky, způsobují metabolické poruchy, snižují ochranné vlastnosti imunitního systému;
  • nadměrné množství soli - pro zdravého člověka je denní dávka 10 gramů, s akutní artritidou, její množství může být sníženo o polovinu, aby se snížil zánět, bolest, odstranilo otoky tkání;
  • masové pokrmy z masa a bohaté vývary - obsahují kyselinu arachidonovou, která se v těle rozkládá na eikosanoidy, což zvyšuje zánět kloubů;
  • alkohol - dokonce i jedna dávka ethanolu způsobuje akumulaci dopaminu a adrenalinu v krvi, což přispívá k progresi artritidy a pravidelné pití alkoholu způsobuje pokles koncentrace draslíku v krvi a zvyšuje otoky kloubů;
  • vejce, olej z tresčích jater, máslo - způsobují progresi dnavé artritidy;
  • okurky, marinády, uzené maso, konzervy - vedou k akumulaci solí v kloubech, což způsobuje zánětlivé a degenerativní poruchy;
  • silný čaj a káva - přispívá k vyluhování vápníku z kostní tkáně zvýšením koncentrace kofeinu v těle.

Stravování s artritidou musí být vyváženo v malých porcích a nesmí překročit kalorický obsah denní stravy. Nadváha, obezita ovlivňuje průběh onemocnění a způsobuje její průběh.

Ukázkové menu pro den

Abychom porozuměli povaze výživy během zánětu kloubů, uvádíme příklad menu za jeden den.

  1. První snídaně je 7.00-8.00. Ovesné vločky s přidáním netučného mléka, skořice, jablek. Sklenici šťávy z granátového jablka, které lze ředit vařenou vodou nebo chlazeným zeleným čajem.
  2. Druhá snídaně je od 10:00 do 11:00. Sklenice ovocného jogurtu. Banán
  3. Oběd - od 13:00 do 14:00. Zeleninová polévka s mrkví, brokolicí, cibulí, celerem s kuřecími masovými kuličkami. Vařená rýže s rybí kotlety. Salát z bílé zelí, ředkvičky, mrkve, ochucený citrónovou šťávou a olivovým olejem. Plátek žitného chleba. Zelený čaj nebo boky bujónů.
  4. Oběd je od 16:00 do 17:00. Tvarohové těsto, nalije se nízkotučnou smetanou smetanou. Bobule. Sklenice ryaženky.
  5. Večeře - 19.00-20.00. Kuřecí prsíčka s kuřecím masem s kuřecím masem. Kousek otrubového chleba. Sklenice jablečného džusu.

Mezi jídly můžete jíst čerstvé bobule, jablka, švestky, broskve a pít filtrovanou vodu.

Dieta pro artritidu zlepšuje stav kloubů, zvyšuje účinnost terapie, normalizuje činnost trávicího traktu, nervového systému, srdce a cév, posiluje imunitní systém. Správná výživa umožní tělu optimálně pracovat a odolat vzniku onemocnění.

Dieta na dnu: jak uspořádat jídlo a vybrat si menu

Dna je onemocnění charakterizované narušením metabolismu. Když jsou v kloubech usazeny soli kyseliny močové.

Dna - vzácná nemoc - u tisíce lidí má tři případy.

Nemoci jsou náchylné k mužům starším než čtyřicet let, u žen se projevuje menopauza.

Všechny klouby trpí dnou, začínají od kloubů rukou a končí klouby v nohách.

Nadměrné množství močoviny v těle je způsobeno dvěma důvody: zdravé ledviny nevydržují velké množství kyseliny nebo když se uvolňuje močovina v přijatelných množstvích, ale ledviny ji nemohou odstranit.

Zvýšení počtu pacientů s dnou je spojeno s konzumací potravin obsahujících puriny (maso, mastné ryby) a zneužívání alkoholu.

Hlavním příznakem dny je zánět kloubu. Útok na onemocnění se objevuje v časných ranních hodinách nebo v noci, vyjádřený jako intenzivní bolest v postižené oblasti. Teplota v oblasti kloubu stoupá, kůže začne zčervvatávat a svítit.

Úloha správné výživy

Správná výživa dny je věcí, která vyžaduje zvláštní pozornost, neboť hlavní příčinou nárůstu kyseliny močové spočívá v nadměrném užívání produktů obsahujících puriny.

Zvláštní úloha by měla být věnována terapeutické dietě na dnu na nohou.

Zvláštní pozornost je věnována dietě dny během exacerbace.

Menu a recepty na dnu jsou vyvíjeny odborníky na výživu na základě formy onemocnění a individuálních charakteristik pacienta.

Lékařská výživa může snížit dávku léků. Je však třeba mít na paměti, že samotná strava se nemůže zcela zbavit této nemoci, ačkoli to způsobí, že útoky budou vzácnější.

Zásady výživy

Správná strava - klíčový bod při léčbě nemoci.

Specifičnost terapeutické výživy spočívá v omezené konzumaci produktů obsahujících puriny, sůl, kyselinu šťavelovou a v dostatečném množství kyselých potravin (zeleniny, ovoce a mléka).

Hlavní zakázané potraviny, jejichž použití je při dně vyloučeno:

  • maso,
  • droby (játra, jazyk, ledviny),
  • ryby,
  • konzervy
  • kaviár
  • z rostlinných potravin se puriny nacházejí v luštěninách, arašídech, květáku;
  • spousta purinů v čokoládě.

Puriny prakticky chybí mléko, vejce, zelenina, ovoce a mnoho bobulí.

Dieta číslo 6

Nejběžnější výživový systém pro dnu je dieta číslo 6.

Sníží příjem bílkovin tím, že drasticky omezí ryby, maso a fazole.

Při této stravě by zvířecí bílkoviny neměly překročit 50% celkového počtu bílkovin. Měli byste také snížit spotřebu tuku: vepřové maso, hovězí a jehněčí tuk, olej na vaření.

Pravidla výživy, která urychlí zotavení

Mezi základní principy výživy patří:

  1. Ryby je možné jíst nejvýše dvakrát nebo třikrát týdně - čistě vařené nebo zdvojené.
  2. Během tepelného zpracování masa, ryb a hub, je třeba mít na paměti, že většina purinů v jejich složení jde do vývaru. Z tohoto důvodu není dovoleno konzumovat žádné polévky kromě zeleniny.
  3. Každý den by měl pít asi dva litry čisté vody. Během stravy můžete pít zeleninové a ovocné šťávy, minerální vodu, mléko, bylinné čaje, fermentované mléčné nápoje. Silný čaj nebo káva by měly být zlikvidovány.
  4. Nadměrný příjem soli je během stravy kontraindikován. Jeho nadbytek vede k vysrážení urátů do sedimentu a jejich ukládání do tkání těla. Sůl musí být snížena na 6 g denně. V ideálním případě by potravina měla být lehce slaná nebo zcela čerstvá.
  5. Doporučuje se obohacovat stravu o potraviny, které obsahují vitamíny C a B1.
  6. Dny půstu u mléčných výrobků, zeleniny a ovoce mají příznivý účinek na tělo. Půst je kontraindikován, jelikož rozpad proteinů vede ke zvýšení hladiny močoviny.
  7. Nemůžete přejíždět. Je lepší držet částečné pokrmy v malých porcích (až pětkrát nebo šestkrát denně).
  8. Je zakázáno užívat purinové produkty a alkohol současně.

Zakázat-omezit-povolit

Nabízíme Vám tabulku produktů, které vám pomohou vytvořit dietu a menu pro dnu.

  • droby;
  • tučné maso;
  • všechny vývary kromě zeleniny;
  • buvolonové kostky, instantní polévky;
  • uzené potraviny;
  • tučné ryby;
  • konzervy;
  • kaviár;
  • ostré a slané sýry;
  • luštěnin;
  • šťovík;
  • malina;
  • hrozny;
  • fíkovník;
  • koření a koření (kromme bay leaf);
  • silná káva a čaj;
  • čokolády;
  • alkoholické nápoje.

Seznam produktů, jejichž spotřeba by měla být omezena:

Pro léčbu kloubů naši čtenáři úspěšně používají Artrade. Zjistíte-li popularitu tohoto nástroje, rozhodli jsme se ho nabídnout.
Přečtěte si více zde...

  • sůl;
  • vařené maso a ryby (upřednostňuje se stlačit drůbež s nízkým obsahem tuku, losos, pstruh, losos);
  • klobásy (někdy můžete jíst mléčné klobásy a klobásy);
  • květák;
  • špenát;
  • rajčata;
  • ředkvička;
  • houby;
  • máslo

Seznam povolených produktů:

  • zeleninové polévky;
  • králík (v malých množstvích);
  • kuře, krůty (v malých množstvích);
  • chudé ryby (až třikrát týdně);
  • mořské plody (krevety, chobotnice);
  • mléčné výrobky (kefír, tvaroh, přírodní jogurt, zakysaná smetana);
  • vejce;
  • obiloviny;
  • těstoviny;
  • chléb;
  • zelenina (okurky, zelí, mrkev, brambory);
  • cibule, česnek;
  • kopr;
  • plody (hrušky, jablka, citrusy);
  • meloun;
  • bobule (třešeň, sladká třešeň, jahoda);
  • sušené ovoce (s výjimkou rozinkami);
  • sladké (med, marmeláda, marshmallow, marshmallow);
  • semena, borovice, mandle, lískové ořechy;
  • přírodní džusy, kompoty, ovocné nápoje, kvas;
  • šípkový čaj;
  • rostlinné oleje;
  • minerální vody.

Jaká je podstata stravy

Hlavní podstata diety pro dnu je kontrola produkce a výtěžku kyseliny močové.

Taková dieta pomáhá zlepšit pohodu a snižovat bolest, což vede k tomu, že onemocnění ustoupí.

Je třeba poznamenat, že tato strava nevytváří, ale přispívá k urychlenému uvolňování kyseliny a solí během exacerbace artrózy.

Hlavní druhy stravy používané

Výživa z dny je nejčastěji organizována podle několika základních diet.

Číslo 6

Nejčastěji je dna předepisována terapeutická dieta č. 6. Používá se také k léčbě onemocnění močového systému, diatézy, cystinurie.

Systém výživy je založen na normalizaci produkce močoviny a obnovení povoleného prostředí moči.

Výhodou stravy č. 6 je omezit příjem potravy obsahující purin, kyselinu ethandiovou a výskyt potravin, které pomáhají obnovit metabolismus.

Varení pro takové menu je velmi jednoduché: maso a ryby by měly být vařené nebo vařené. Na základě vařených produktů můžete vařit druhý kurz. Hlavní věc je sledovat frekvenci spotřeby masa (až dva nebo třikrát týdně).

Celá nabídka diety číslo 6 pro dnu by měla zahrnovat:

  • denní příjem bílkovin - až 90 g;
  • denní příjem tuku - až 90 g;
  • denní příjem sacharidů - 400 g;
  • celková denní kalorie - až 2900 kalorií.

Dieta pro obezitu

Dalším typem léčebné výživy pro dnu je dieta číslo 8. Je předepsáno, pokud pacient trpí obezitou v jakémkoli stupni.

Obezita je výsledkem přejídání, zvyšuje napětí na tělo a zhoršuje současnou chorobu. Podstatou stravy je snížení nadbytečného tuku v tkáních.

Kalorie se udržuje bílkovinami a snižuje procento tuku, uhlohydráty jsou téměř vyloučeny:

  • až 130 g bílkovin;
  • až 80 g tuku;
  • asi 120 gramů uhlohydrátů;
  • až 2000 kilokalorů denně.

Dieta menu číslo 8 naznačuje:

  1. Spotřeba žitného nebo otrubového chleba, zeleninové polévky, příležitostně - nízkotučné hovězí maso, hlavní kurzy z kuřecího masa, nízkotučné ryby.
  2. Ryby a maso mohou být vařené, dušené nebo pečené.
  3. Obiloviny a těstoviny jsou prakticky vyloučeny. Z mléčných výrobků je povoleno jíst kefír a nízký procentní tvaroh.
  4. V den můžete jíst nejvýše dvě vejce.

Menu s nemocnými rukama

Dieta pro dny na rukou zahrnuje normalizaci procenta močoviny v těle, stejně jako zlepšení metabolismu obecně.

Potraviny obsahující mnoho purinů jsou z denní stravy vyloučeny.

To umožňuje konzumaci vajec, ovoce, zeleniny, sýrů a mléka. S exacerbací nemoci a silnou bolestí v rukou je nutné zcela eliminovat maso, ryby, vývary, uzené maso, konzervy, koření, koláče, čokoládu a alkohol.

Denní nabídka může obsahovat potraviny, jako jsou chobotnice, krevety, zeleninové polévky, tvaroh s nízkým obsahem tuku, obiloviny, těstoviny, citrusové plody a zelenina.

Při přísném dodržování nabídky navržené lékařem se postupně snižuje bolest během pohybu se štětcem.

Ukázkové menu pro týden

  • snídaně: sendvič s brankovým chlebem a sýrem, kukuřičné lupínky, pomerančový džus;
  • večeře: zeleninový salát, plátek chudé šunky, pečené brambory;
  • večeře: pečená ryba, zeleninová plov.
  • snídaně: mléko s nízkým obsahem tuku, ovesné vločky s jogurtem a kusy ovoce, bochník na branky;
  • oběd: hovězí guláš se zeleninou, zeleninová šťáva, bezkonzervovaný kaviár squash;
  • Večeře: vařená zelenina, libové maso, sýr s brankovým chlebem.
  • snídaně: dvě vejce, bochník brandy, mléko s nízkým obsahem tuku;
  • večeře: zeleninová polévka, rajčatová šťáva, zeleninový salát;
  • Večeře: 110 g lososa, zeleninová guláš, mléko.
  • snídaně: ovesné vločky s ovocem, mléko bez tuku;
  • večeře: zeleninová polévka, vařená rýže, sýrový sendvič;
  • Večeře: pečené brambory, dušené ryby, zeleninový džus.
  • snídaně: sendvič s máslem a sýrem, ovocná šťáva;
  • večeře: risotto, jogurt, ovocná šťáva;
  • Večeře: polévka s obilovinami, sýr, mléko bez tuku.
  • snídaně: sendvič s máslem, sýrem a plátkem rajčete, plátek štíhlé šunky, džus;
  • večeře: dušené brambory se zeleninou, plátek melounu, netučné mléko;
  • večeře: zeleninová polévka s krutony, zeleninová guláš, kefír.
  • snídaně: kaštanová kaše, plátek sýra, zelený čaj;
  • oběd: zeleninová polévka, vařené ryby, mléko bez tuku;
  • večeře: dušené kuře, dušená zelenina, plátek sýra, kefír;
  • Můžete jíst ořechy, jablka, sušené ovoce (kromě rozinkami).

Terapeutická dieta pro dnu snižuje riziko recidivy onemocnění, zmírňuje bolest, normalizuje močový systém.

Navíc takový potravinový systém přispívá k normalizaci tělesné hmotnosti a je jedním ze zásad zdravého životního stylu.

Dieta pro dnu má tonický efekt, omlazuje tělo.

Velmi důležitým prvkem při léčbě muskuloskeletálního systému je strava pro artritidu a artrózu. U takových onemocnění je správná výživa polovina úspěšné léčby. Důležité je denní užívání těch produktů, které mohou ovlivnit léčbu a vývoj této nemoci. Potraviny pro artritidu a artritidu zahrnují povinné užívání vápníku, nezbytné pro klouby a vazy.

Ne každý ví, že vápník je schopen absorbovat tělo pouze v kombinaci s vitamínem D. A užívání různých uzenin masa, konzervovaných potravin, nápojů s obsahem sacharidů nebo kávy může interferovat s normální absorpcí vápníku. To je důvod, proč je tak důležité znát základy stravy pro artritidu a artrózu: jaké potraviny by měly být spotřebovány a které by měly být vyřazeny nebo alespoň sníženy jejich spotřebu.

Symptomy onemocnění pohybového aparátu

  • Symptomy onemocnění pohybového aparátu
  • Obecná pravidla výživy
  • Dietní omezení
  • Produkty, které je třeba vyhnout

Artritida se nazývá zánět kloubů, které vznikají z různých důvodů. Artritida může být způsobena:

  • systémové nemoci (například revmatoidní artritida);
  • alergická reakce;
  • aktivita bakterií nebo virů;
  • zranění;
  • metabolické poruchy (dna).

Při zánětlivém procesu je ovlivněn jeden nebo více kloubů. Včasné odvolání specialistovi je velmi důležité, protože osoba sama nemůže určit příčinu onemocnění a předepsat správnou léčbu. S včasnou léčbou se můžete vyhnout negativním důsledkům.

Osteoartróza (osteoartróza) je charakterizována jako výskyt degenerativních procesů, které postihují klouby a zničí chrupavku kloubních povrchů a kostí pod nimi. Onemocnění může být kombinováno se zánětem kvůli zranění zevnitř fragmenty poškozené chrupavky.

Zřejmé příznaky artritidy jsou chřipka během pohybu nebo bolesti při ohýbání paží nebo nohou. V průběhu vývoje onemocnění se mohou objevit následující příznaky: ranní ztuhlost a bolestivé projevy během pohybu. Současně je uvnitř uchycena část chrupavky nebo kosti. Pokud k tomu dojde, tak se bolest stává tak výrazným, že je to nemožné. Jedná se o nejoblíbenější onemocnění pohybového aparátu, jeho projevy často začínají ve věku 30 let a postupují po 45 letech.

Strava pro artritidu a artrózu, je obecné pravidlo - potraviny by měly obsahovat nízké procento kalorií. To je zapotřebí především, aby se stabilizovala tělesná hmotnost, je to zvláště důležité pro léze kloubů dolních končetin, kdy by mělo být sníženo zatížení nemocných kloubů. Taková výživa přispívá ke snížení exacerbací a zastaví destruktivní procesy.

Obecná pravidla výživy

Neexistuje žádný univerzální systém, který by byl používán u všech typů onemocnění kloubů, protože každá nemoc má své vlastní příčiny a svou vlastní specifickou léčbu. Potraviny pro artritidu by měl sledovat výživový lékař, který se ve svých předpisech řídí diagnózou a příčinami onemocnění. Pro všechny nemoci se doporučuje vzdát špatných návyků (kouření a alkohol). Důležitou součástí terapie je vyvážená strava.

Zvolená strava by měla být přísně dodržována, pokud chcete předejít exacerbaci onemocnění.

Je třeba si uvědomit, že dieta, která napomáhá při léčbě např. Artrózy, je při dnové artritidě zakázána.

Je užitečné zvolit dietu s vysokým obsahem vápníku ve stravě, protože její nedostatek škodlivého účinku na stav kloubů, kostí a kloubních tkání. Nadměrný příjem vápníku je však také nebezpečný, protože se zvyšuje pravděpodobnost růstu osteophytů.

Obecná pravidla dodržování výživy:

  1. Dieta pro artritidu kloubů a pro mnoho dalších onemocnění by měla být omezena v počtu kalorií, dieta je vyvážena tak, aby eliminovala problémy s nadváhou a zabránila jejímu výskytu. Nadměrná tělesná hmotnost navíc zatěžuje spálené klouby, což může vést k častější exacerbaci.
  2. Je nutné konzumovat vyvážené množství bílkovin, tuků, sacharidů a vitamínů.
  3. Vyhněte se smaženým potravinám, je lepší páře vše, vařit nebo vařit.
  4. Při léčbě artritidy by měly být konzumovány potraviny bohaté na fosfor a bílkoviny (ryby, maso, kefír).
  5. Obnova zničené tkáně v kloubech může pomoci takový jednoduchý pokrm, jako je brawn (nebo želé), protože obsahuje přírodní chondroprotektory, které pomáhají obnovit tkáň chrupavky. Ale nezapomeňte, že tyto pokrmy jsou vyloučeny ze stravy za dnu.
  6. Musíte jíst hodně ovoce a zeleniny, abyste získali zdravé sacharidy, jídlo by mělo být nasycené bílkovinami a tuky v požadované výši.
  7. Je zakázáno používat přebytečné živočišné tuky, je povoleno používat rostlinné tuky pro výživu.
  8. Je nezbytné co nejvíce saturovat tělo vitamíny, konzumovat produkty, které obsahují největší množství vitamínů A, B, D, C (zelí, pomeranče, luštěniny, rozinky, vejce, banány, chléb, kuřecí maso).
  9. Pomáhají odstraňovat soli a toxiny z mrkvové a řepné šťávy.
  10. Druhy stravy - půst, systémová výživa nebo léčebné hladování.
  11. Mastné ryby mají dobrý účinek na stav kostí a chrupavky (a především jejich tkáně). Obsahuje užitečné živiny (vápník, fosfor, vitamíny, nenasycené omega-3 tuky).
  12. Použití vápníku a fosforu, které jsou nezbytné pro posílení kostní tkáně a chrupavky, by mělo být kombinováno s příjmem vitaminu D, neboť s pomocí těchto látek tělo absorbuje.
  13. Vitamíny A a E mají antioxidační účinek, čímž zabraňují novým ničivým procesům. A omega-3 nenasycené tuky mohou mít protizánětlivý účinek.
  14. Doporučuje se použití ořechů, tuků rostlinného původu.
  15. Pokud jde o koření, nejlepší pro stravu jsou kurkuma a zázvor, mají protizánětlivé účinky. Navíc kurkum podporuje odstranění tuku z střev, a proto pomáhá při snižování hmotnosti.
  16. Použití potravin bohatých na vitamín C se doporučuje, pomáhá zmírnit zánět, podílí se na kombinaci kolagenu a elastinových vláken, které tvoří základ tkáně chrupavky.

Dietní omezení

Je povoleno upravovat dietu předepsanou lékařem. Pokud tedy pacient používá určitý výrobek, zaznamená zhoršení stavu, může vyloučit tento výrobek z jeho stravy. Dokonce i při pečlivém studiu onemocnění zůstává fakt, že každý organismus má své vlastní individuální potřeby. Doporučuje se uchovávat deník jídla. Je možné označit výrobky vhodné pro vás a ty, které je třeba vyhnout.

Nedoporučuje se přísné omezení výživy, jakákoli strava by měla být doplněna vitamíny a minerály. Preferujte časté vystavení vzduchu, jděte do postele dříve. Ráno, na prázdný žaludek, je vhodné pít sklenici teplé vody s přídavkem citronové šťávy a medu. Večeře můžete přeskočit nebo jíst lehkou polévku až do 18:00. Je důležité spotřebovat hodně tekutiny, nejlépe horkou vodu. To přispěje k rychlému odstranění solí a strusků z těla.

Produkty, které je třeba vyhnout

Jakákoli strava předepsaná lékařem musí být dodržena. Někdy to může být obtížné, protože obvyklé a dříve oblíbené pokrmy jsou zakázány. Odborníci se však doporučí, že jsou silní, protože výhody správné výživy jsou mnohem větší než potěšení z vašich oblíbených jídel. Při léčbě onemocnění kloubů dobře pomáhají lidovým léčebným metodám.

Pro úspěšnou léčbu omezte tyto produkty:

  • silný čaj, káva;
  • nadměrný příjem soli;
  • sladké pečivo;
  • čipy;
  • příliš sladké džemy;
  • rychlé občerstvení;
  • pokrmy obsahující velké množství konzervačních látek;
  • konzervované potraviny;
  • pikantní a kořeněné pokrmy.

Nezapomeňte, že každá strava s lézemi kloubů bude účinná pouze v případě správného účelu. Současně je nutné dodržovat všechna pravidla a doporučení. Proto je důležité, aby se neléčili, ale včas hledali pomoc odborníka.

Sledováním jednoduchých pravidel výživy pomůžete Vašemu tělu spolu s léky. Vaše strava by měla být vyvážená, nízkokalorická a měla by zahrnovat potřebné vitamíny, mikro- a makronutrienty.

Přečtěte Si Více O Výhodách Produktů

Ramson

Návod k použití:Ramson je bylinná rostlina cibulí rodiny s podlouhlými, světle zelenými, sukulentními listy a aromatem česneku. Divoký česnek se také nazývá divoký česnek, špenát nebo cibule. Rostou ve stínových lesích, vlhkých oblastech podhůří, v loukách lesních a subalpínských pásů, nejčastěji v blízkosti bažin, ve většině Evropy, Kavkazu, střední a severní Asii, Turecku a Severní Americe.

Čtěte Více

Zdroje vitaminu E

Přemýšlejte o svém zdraví, věnujte pozornost dostatečnému příjmu všech živin a stopových prvků. Každá složka má zvláštní vlastnosti, které mají příznivý vliv na průběh reakcí a fungování všech tělesných systémů.

Čtěte Více

Co jíst k růstu?

Mnoho mladých lidí se zajímá o růst. Potřebujeme vědět, že dívky vyrůstají ve věku 17-18 let a mladí muži - až do 25 let. Takže nestojí za to zvýšit paniku a drahé postupy, které zvyšují růst (a ty už byly vynalezeny).

Čtěte Více