Potraviny, které způsobují migrény: co je třeba odstranit, aby se zabránilo útoku

Bylo zjištěno, že mnohé z existujících potravin mohou způsobit migrény a bolesti hlavy.

Nejsou to jen jednotlivé potraviny, ale i diety. Pokud jíte nepravidelně, omezujete ji, jíte suché jídlo, občerstvení, zvyšuje se riziko migrénového záchvatu.

Chcete-li identifikovat produkty, které vyvolávají migrénu, doporučujeme ponechat si speciální deník. Článek se bude zabývat tím, které produkty způsobují migrény.

Alergie nebo migréna

Po výzkumu provedeném vědci mezi lidmi trpícími migrénou bylo zjištěno, že pacienti se sezónními alergiemi mají o 33% vyšší pravděpodobnost záchvatů migrény.

Bolest hlavy je téměř nikdy jediným příznakem alergie a když začíná, není známo, jak silná bude a jak dlouho to bude trvat.

Ne všichni odborníci souhlasí s vazbou mezi alergiemi a migrénami. Alergie bolesti hlavy jsou obvykle spojeny s únavou nebo přehnaností.

Podle výzkumníků imunitní buňky, které jsou citlivé na alergeny, produkují látky, které ovlivňují expanzi krevních cév v hlavě. To způsobuje bolesti hlavy.

Reakce, obvykle označovaná jako "mozková alergie" - produkt imunitního systému, který má v těle ochrannou funkci.

Bolest hlavy u dětí - fenomén není tak vzácný, vyskytuje se v přibližně 8% případů. Migréna u dětí: příznaky, léčba a možné komplikace, pečlivě si přečtěte.

Informace o příčinách a příznaky migrény u žen naleznete zde.

Vzhledem k tomu, že léčba migrény je snížena především na úlevu od záchvatů, je možné provést terapii doma. Po tomto odkazu http://neuro-logia.ru/zabolevaniya/migren/lechenie-v-domashnix-usloviyax.html se dozvíte několik populárních receptů pro efektivní úlevu od bolesti.

Produkty vyvolávající migrénu

Zvažte, jaké potraviny vyvolávají migrénu. Průběžné studie zahrnující pacienty s migrénou po mnoho let potvrzují, že s vyloučením potravinových složek, které způsobují alergie, se až 85% pacientů dokázalo zbavit migrénových záchvatů. Na základě toho dospěli k závěru, že nejčastější bolest hlavy vyvolává útok:

  • pokrmy, které obsahují pšenici;
  • pomeranče;
  • vejce;
  • káva a čaj;
  • mléko a čokoláda;
  • hovězí maso
  • kukuřice;
  • kvasnicový a třtinový cukr;
  • houby;
  • hrášek

Příčinou bolesti hlavy se stávají složky potravin, které se liší u různých lidí, mohou jít o potravinářské přídatné barviva:

  • glutamát monosodný;
  • aspartam;
  • dusičnan sodný.

Výživové doplňky, jako barviva, jsou schopny zvyšovat tlak a přerušit tok mozku (redukuje to). Dusičnany a dusitany, konzervační látky, snižují tón cév, z tohoto důvodu se nedoporučuje používat výrobky, které mají dlouhou trvanlivost.

Potravinové produkty, které mohou způsobit migrénový záchvat:

  • obsahující tyramin;
  • zmrzlina;
  • arašídy a jiné ořechy;
  • sýr ve věku;
  • bramborové lupínky;
  • pizza;
  • kuřecí droby;
  • sušené a uzené ryby;
  • pečení sladké (čerstvé);
  • dezerty a sušenky obsahující sýr;
  • uzené a solené potraviny;
  • sušené ovoce;
  • zakysaná smetana, jogurt, máslo;
  • výrobky obsahující kofein;
  • banány, papája, ananas, kiwi.

Chlazené potraviny jsou také považovány za migrény provokatéry. Téměř 90% pacientů trpících bolestem hlavy, zaznamenalo citlivost na chlazené potraviny (například na zmrzlinu).

Tyramin se v mnoha potravinách objevuje v důsledku poruchy proteinů. Se zvyšující se trvanlivostí potravin obsahujících bílkoviny zvyšuje hladinu tyraminu. Jeho obsah v sýrech je ovlivněn technologií přípravy, skladování, přítomností bakterií.

Tyramin se nachází v alkoholických nápojích (včetně červeného vína), ve zpracovaných masných směsích. Vysoká koncentrace tyraminu je zaznamenána u česneku, ořechů, luštěnin a oliv. Brie, mozzarella, cheddar a modrá jsou nejnebezpečnější sýry.

Chemický stimulátor Phenylethylamin je nebezpečný. Je to psychedelický, je v počtu narkotik. V malých množstvích se vyskytuje v bobulích, červeném víně, čokoládě, tvarohách, citrusu, žlutém sýru.

Sladidlo aspartam, které je obsaženo v mnoha hotových výrobcích, způsobuje silné bolesti hlavy. K dostání v cukroví, sušenku, jogurtu, kečupu.

Histamin, jako regulátor fyziologických procesů, může způsobit otoky, hypotenzi a krevní sraženiny. Jakmile vstoupí do těla, začne aktivně jednat: vede k stagnaci krve v dilatovaných kapilárách, což vede k migréně.

Histamine se nachází v:

  • masné výrobky;
  • alkoholické nápoje;
  • mořské plody a ryby;
  • banány, ananas, citrusové plody;
  • droždí;
  • lilek, špenát;
  • čokoláda

Mají schopnost rozšiřovat nádoby mozku a vnitřních orgánů. Obzvláště citliví lidé, půl hodiny po konzumaci těchto produktů, zažívají pulzující bolest v chrámech.

Bolesti hlavy

Kofein v malém množství může snížit bolesti hlavy a ve velkých dávkách může způsobit migrénový záchvat.

Proto je důležité monitorovat reakci na použití kávy, čaje, energie nebo nápoje sýrající se oxidem uhličitým.

Spotřeba alkoholu zvyšuje krevní oběh v mozku. Nezáleží na kvalitě alkoholických výrobků: šampaňské, whisky, piva, červeného vína, likérů, brandy - také vyvolávají záchvaty migrény.

U lidí trpících migrénou se doporučuje používat čerstvé potraviny. Ti, kteří nadále jíst nepravidelně, musíte upravit dietu. Když člověk zažívá pocit hladu, stresové hormony se uvolňují do krevního oběhu a způsobují migrénový záchvat.

Předpokládá se, že při normálním fungování těla by menstruace u žen měla probíhat bez nepohodlí, ale častěji je to opak. Bolest hlavy během menstruace: příčiny, prevence a léčba.

O lécích na odstranění migrény si přečtěte v tomto článku. Analgetika, antispazmodika, antidepresiva a další typy léků.

Jaké potraviny vyvolávají migrénu?

Na regálech najdete mnoho produktů, které vyvolávají migrény. Při získávání takových produktů zpravidla člověk nekoupí kompozici a ani neuvažuje o tom, jak to může ovlivnit blahobyt. Kupující často neuvědomuje, že bolesti hlavy mohou být způsobeny látkami ve výrobcích. Když vstoupí do těla, aktivují chemické procesy, které přispívají k vzniku migrény nebo jiných zdravotních problémů. Každá osoba, která má problémy s těžkými bolesti hlavy, by měla vědět, které potraviny vyvolávají migrénu.

Druhy potravinářských přísad

Bolest hlavy může nastat kvůli látkám tvořícím výrobky, například barviva a přídatné látky v potravinách:

  • dusičnan sodný;
  • fenylethylamin;
  • histamin;
  • tyramin;
  • glutamát monosodný;
  • aspartam.

Zvýšený krevní tlak, zhoršení průtoku krve v mozku je možné následky použití těchto látek. Mezi ně patří konzervační látky, které se přidávají k produktům, aby se prodloužila jejich skladovatelnost. Jsou schopni snížit tón cév, v tomto ohledu je lepší je vyloučit ze stravy.

Tyramin

Z tyrosinu (aminokyseliny) se může objevit organická hmota, jako je tyramin. Má toxicitu, přispívá k tomu, že krevní cévy se zužují, zvyšuje se tlak. Má vliv na centrální nervový systém (procesy inhibice i excitace). Zničení a serotonin vede k expozici MAO. Je-li jeho hladina vysoká a inhibitory MAO, vyvíjí se tyraminový syndrom: zvyšuje se krevní tlak, zvyšuje se pocení, bolest v oblasti srdce, stejně jako pulsující bolest v hlavě, cítí palpitace a vzrušivost.

Velké množství této látky se nachází v produktech, které jsou fermentovány, například:

  • sýr;
  • masové delikatesy;
  • tavený sýr;
  • sójová omáčka;
  • jogurt;
  • čokoláda;
  • omáčky, které mohou být uloženy po dlouhou dobu.

Největší nebezpečí představují sýry jako cheddar, brie, mozzarella a také modrý sýr. Ale úplné vyloučení ze stravy není nutné. Musíte jen minimalizovat jejich použití.

Tyramin je také přítomen v produktech, jako je česnek, ořechy, olivy a luštěniny.

Dusitan sodný

Sůl kyseliny dusné a je dusitan sodný (konzervační látka E250, zvyšuje barvu). Je schopen rozšířit krevní cévy a také se připojit k červeným krvinkám, čímž se sníží transport kyslíku. V důsledku toho se vyvine hypoxie mozku, ze které se bolesti v hlavě stávají silnějšími. Má vysokou toxicitu, ve velkém množství může velmi poškodit lidské tělo a dokonce vést k smrti. Dospělí nemohou konzumovat více než 4-7 mg na 1 kg tělesné hmotnosti denně. Zahrnuto do složení ryb a masa jako antibiotikum a antioxidant. Zabraňuje vývoji botulotoxinu.

Glutamát monosodný

Tato látka zvyšuje chuťové a aromatické vlastnosti produktu. Používá se při výrobě krekrů, konzervovaných mořských plodů, kečupu, čipů, rychle vařené bramborové kaše a nudle, omáčky. Ve východních zemích se používají všude, například jako sůl. "Čínský restaurační syndrom" je přímo spojen s touto látkou. Tento stav je spojen s vysokým obsahem glutamátu sodného v těle, který způsobuje srdeční tep, pocit slabosti a rovněž narušuje vedení nervu.

Dusičnan sodný nebo glutamát, stejně jako různé barviva, které jsou jedlé, jsou nutně zahrnuty do složení tvrdých sýrů, nápojů, klobás, konzerv a zmrzliny.

Fenylethylamin

Fenylethylamin, který je chemickým stimulátorem, je velmi nebezpečný. Taková látka ovlivňuje způsob, jakým člověk vnímá svět kolem sebe, mění své obvyklé myšlení. Je to psychedelický a je na seznamu drog. V malých množstvích se vyskytuje u bobulí, vína (červené), v čokoládě a také v citrusových plodech. A lze ho také nalézt ve žlutém sýru a tvarohách.

Aspartam

Takové sladidlo je přítomno ve velkém množství produktů. Přispívá k vzniku nejsilnějších migrénových záchvatů. Najdete ho v kečupech, sušenkách, cukroví, jogurtu a sycených nápojích.

Histamin

Tato látka může ovlivnit fyziologické procesy. Výsledkem je hypotonie, otoky tkání a zvýšení krevní hustoty. Když se používá v dilatovaných kapilárách, krev začne stagnovat, což vede k migréně.

Histamin lze nalézt v:

  • mořské plody a ryby;
  • lilek a špenát;
  • čokoláda;
  • masné výrobky;
  • banány, citrusové plody, jahody, ananas;
  • produkty obsahující droždí.

A lze ho nalézt v hovězí a vepřové maso, víno, pivo a ocet.

Nyní se bližší pohled na to, jaké produkty způsobují migrény.

Potraviny

Vědci dospěli k závěru, že existují produkty, které přispívají k výskytu bolesti v hlavě:

  • sýr;
  • alkoholické nápoje;
  • fíky;
  • arašídy;
  • čokoláda;
  • citrusové plody;
  • hrozny;
  • avokádo;
  • pekárenské výrobky, muffiny.

Studená jídla mohou také vyvolat migrény. Téměř 90% pacientů s problémy s častými migrénovými záchvaty si všimlo, že mají citlivost na studené potraviny (například na zmrzlinu).

Není nutné úplně přestat používat produkty z tohoto seznamu. Bude to stačit na minimalizaci jejich využití.

Nápoje

Pokud máte migrénu, pak by měly být z jídelníčku vyloučeny nápoje s aspartamem. A to je soda, alkohol (likér, víno, likér), ovocné šťávy, bioadditivy v tekuté formě. Pivo a víno silněji vyvolávají vývoj migrény než jiné nápoje obsahující alkohol, které nemají vůně a barviva. Faktem je, že způsobují intenzivní fermentační proces.

Je třeba velmi opatrně vypít takové nápoje, například kávu, protože to může vést k zužování dilatačních cév (proto se používá při výrobě léků) a způsobit zvýšení bolesti v hlavě v důsledku zvýšené tento nápoj krevní tlak (pokud je používán ve velkém množství). Pokud osoba, která pije kávu ve velkém množství, ji odmítne, pak se rozvinout syndrom bolesti.

V alkoholu je mnoho tyraminu a histaminu, které vedou k bolesti hlavy. V takovém případě, pokud má člověk záchvaty migrény, musí se vzdát alkoholických nápojů, které vedou ke vzniku bolestivých pocitů v hlavě, a to:

Jakmile takový nápoj vstoupí do těla, výrazně se zvýší krevní oběh v mozku. Například při pití červeného vína dochází k nárůstu toku krve v mozku, stejně jako k nervovým zakončením, což způsobuje bolest v hlavě. Látky přidávané do nápojů s nízkým obsahem alkoholu mohou přispět k rozvoji bolesti hlavy.

Jak jíst

Nesystematické podávání, stejně jako prodloužené přestávky mezi jídly způsobují záchvaty migrény. Práce centrálního a periferního autonomního nervového systému se zhoršuje kvůli poklesu hladiny cukru, což vede k bolesti hlavy.

A přesto je třeba sledovat celkový zdravotní stav. Při častých záchvatech migrény odborníci doporučují:

  1. Jezte malé jídla a často.
  2. Vypijte spoustu čisté vody.
  3. Zahrňte ve své dietě celá zrna, která mají velké množství vlákniny, stejně jako potraviny s nízkým obsahem bílkovin: ryby a drůbeží maso (kuře s minimálním množstvím tuku). Tyto produkty pomáhají zpomalit stravitelnost potravin a normalizovat množství cukru v krvi.
  4. Systematicky se zapojujte do fyzického cvičení.
  5. Dobrý spánek.
  6. Získejte dovednosti v oblasti řízení stresu.

Potraviny, které nemohou být během migrény jedeny

Migréna se může vyskytnout z mnoha důvodů, ale nejčastější z nich je nevhodná výživa. Úpravou stravy se můžete téměř úplně zbavit této nemoci. Migrénová strava neznamená, že by se dalo jíst. Jeho hlavním úkolem je normalizovat úroveň příznivých látek a úplné odstranění škodlivých látek z těla.

Migréna nebo alergie?

Řada vědců provedla studie, jejichž výsledky ukázaly, že lidé s alergiemi mají vyšší pravděpodobnost migrénových záchvatů. Ne všichni odborníci tento názor podporují. Nejčastěji se bolesti hlavy při alergických reakcích spojí s pocity únavy.

Buňky imunitního systému produkují s alergiemi látky, které přispívají k expanzi krevních cév. To způsobuje migrénový záchvat. Obvykle se tato reakce nazývá "mozková alergie".

Dosud se vědci nedokázali shodnout na příčinách bolesti. Nezpochybnitelným faktem zůstává, že některé potraviny mohou způsobit exacerbaci stavu. Patří sem:

Nemusí být pozorována alergická reakce těla na tyto přípravky, proto bychom měli mluvit jen o "potravinové intoleranci" a přecitlivělosti. "

To je důvod, proč lékaři považují za nevhodné projít testy alergií na osoby náchylné k bolesti hlavy.

Velmi často lékaři trvají na tom, že pacienti dodržují určité diety, které způsobují migrénu. To se vysvětluje skutečností, že s nedostatkem určitých živin v těle se začínají změny, které vyvolávají záchvaty.

Potraviny a nápoje, které vyvolávají migrény

Nadměrně silné procesy v těle mohou běžet běžnou stravou. Neexistuje žádný univerzální seznam produktů, které způsobují migrény. Každý, kdo trpí bolesti hlavy, by si měl samostatně připravit pro sebe. Nicméně, tam je přibližný seznam potravin, eliminovat které, můžete výrazně zlepšit jejich zdraví.

Výrobky způsobující migrénu zahrnují:

  • barviva a přídatné látky v potravinách;

Zvyšte tlak, výrazně zhoršujte průtok krve do mozku, snižte vaskulární tón.

Pokles teploty nepříznivě ovlivňuje stav těla. Navzdory skutečnosti, že zmrzlina je oblíbenou pochoutkou, měla by být, pokud není zcela opuštěná, spotřebována co nejméně.

Při pití alkoholu se významně zvyšuje krevní oběh. Po překročení normy má významný vliv na srdce.

Tyramin je látka, která se vyskytuje ve velkých množstvích ve stárnutých sýrech. Když do těla vstoupí velké množství tyraminu, stoupá tlak a mohou se objevit bolesti hlavy. Látka je považována za toxickou, má inhibiční účinek na nervový systém. Alkaloid obsahuje absolutně všechny fermentované produkty: zralý sýr, roztavený a plísně. Nejvíce škodlivý sýrový výrobek je mozzarella, cheddar, brie a s plísní.

  • jogurt;
  • marinované a uzené maso;
  • omáčky pro dlouhodobé skladování;
  • matice;
  • luštěnin;
  • česnek;
  • olivy;
  • čokoláda

Obsahuje malé množství fenylethylaminu. Tato narkotická látka je psychedelická. Změní myšlení, ovlivňuje vnímání světa.

Obsahují histamin, který snižuje krevní tlak, zhušťuje krev a způsobuje otoky. Při pronikání do těla aktivně působí na krev a způsobuje záchvaty bolesti.

  • masné výrobky;
  • banány;
  • ananas;
  • jahody;
  • lilky;
  • špenát;
  • produkty na bázi kvasnic;
  • glutamát monosodný

Má silný účinek na receptory, což způsobuje bolest břicha a migrénu.

Eliminujte všechny výrobky, které způsobují bolesti hlavy, samozřejmě nemožné, ale je třeba výrazně snížit jejich užívání.

Užitečné produkty

Bolest hlavy může být odstraněna nejen pomocí pilulky. Může pomoci některé potraviny, jejichž denní použití zlepší stav těla.

Potraviny a nápoje doporučené pro migrénu:

Dehydratace je častou příčinou migrénových záchvatů. Pitný režim je nejlepší lék na bolesti. Denní by měl vypít asi 7 sklenic čisté vody. Po cvičení se také doporučuje pít tekutiny.

Pro silné bolesti hlavy se doporučuje vypít sklenici vody malým plátkem citronu.

  • celozrnné

Jsou zdrojem vlákniny, což je přínosné pro práci trávicího systému. Kromě toho tyto produkty obsahují hořčík. Pomáhá zmírnit migrény způsobené kritickými dny.

Tyto druhy ryb obsahují omega-3, který má příznivý účinek na mozek.

  • lněný olej a osivo;
  • olivový olej

Bohatý vitamín E. Zvyšuje průtok krve, stabilizuje hormony, snižuje zánět.

Nevolnost je častým společníkem migrény. Kořen zázvoru pomáhá s tím vyrovnat. Má antihistaminové a protizánětlivé vlastnosti. Doporučuje se pít zázvorový čaj v případě bolesti.

Základy stravy

Při častých záchvatech migrény se doporučuje dodržovat určitý dietní vzorec. Příliš dlouhé intervaly mezi jídly mohou přispět k výskytu záchvatů. Neměli byste hladovět a zapojit se do monodietů - to vede k metabolickým poruchám. Vyvážená výživa je nejlepší možností pro výskyt migrény.

Pokud tělo nepřijme potravu po dobu pěti hodin, množství cukru v krvi prudce klesá. To vede k nástupu migrény.

Při dlouhodobé nevyvážené stravě ztratí organismus potřebné množství vitamínu B a železa. Tato situace je typická při používání mono-diety. Stav se zhoršuje při užívání orální antikoncepce, pití kávy a alkoholu. Všechny tyto faktory společně vedou k rozvoji migrény.

Odborníci doporučují ženám, aby užívali komplexy vitamínů, existují takové produkty jako: bobule, pohanka, granátové jablko, jablka.

Nedostatek hořčíku vede k migrénami u žen před kritickými dny, stejně jako u osob s alergiemi. Fytoestrogeny mohou výrazně snížit pravděpodobnost záchvatů spojených s menstruačním cyklem. Můžete jíst sójové produkty, a hlavně se ujistěte, že štítek neznamená "GMO".

Lidé, kteří jsou náchylní k migréně, by měli být opatrní ohledně stravy. Díky vyvážené stravě a dobře vybíraným produktům můžete významně snížit četnost útoků.

Bohužel neexistují žádné univerzální tipy na výběr jídla. Existují však diety s nízkým obsahem tyraminu, které pomohou výrazně usnadnit výběr výrobků pro osoby trpící migrénou.

Co můžete jíst za migrény:

  • maso;
  • čerstvé vejce;
  • šťáva;
  • bezkofeinová káva a nápoje;
  • mléko s nízkým obsahem tuku;
  • těstoviny;
  • kaše;
  • malé množství přírodních koření;
  • zelenina;
  • polévky vařené sami;
  • plody;
  • zlato

Co by nemělo být užíváno při migrénových záchvatech:

  • alkohol;
  • Polotovary;
  • klobásy, uzené maso, klobásy;
  • kaviár;
  • velké množství jogurtu a zakysané smetany;
  • produkty na bázi kvasnic;
  • sójová omáčka;
  • konzervované luštěniny;
  • celer;
  • česnek;
  • rajčata;
  • banány;
  • citrusové plody;
  • nádoby obsahující glutamát monosodný nebo připravené na bázi hovězího vývaru;
  • čokoláda;
  • velké množství cukru;
  • zmrzlina

Správně složená strava, která usnadňuje vstup do těla všech potřebných látek pro svou práci, je důležitá. Migréna v přírodě není choroba. Je to jen příznak, který poukazuje na zdravotní potíže.

Výrobky pro migrénu hrají důležitou roli. Pouze správná volba jídel pomůže udržet dobré zdraví a zbavit se útoků.

Jaké potraviny vyvolávají migrénu?

Bolest migrény může nastat kvůli nedostatku serotoninu v krvi a ke snížení závažnosti takové migrény může dojít ke zvýšení příjmu tryptofanu. Dalším důvodem může být nadměrná odpověď na inzulín, pokud se příznaky objevují jako odpověď na sladkosti. Bez ohledu na základní příčinu by lidé, kteří trpí hemikranií, měli přehodnotit stravu. Je důležité identifikovat produkty, které vyvolávají migrény, a postupně eliminovat jejich užívání.

Nebezpečné složky migrény

Následující látky ve složení přípravků mohou vyvolat migrény:

  • jednoduché cukry;
  • histamin;
  • měď;
  • fenylethylamin;
  • aspartam;
  • tyramin;
  • glutamát monosodný;
  • dusitan sodný;
  • kofein.

Studie ukázaly, že eliminaci alergenových přípravků pomáhá snižovat četnost a závažnost záchvatů. Pozitivní výsledky byly pozorovány u 85% pacientů. Tímto způsobem bylo možné určit, které produkty vyvolávají migrénu častěji. Zároveň nápoje ovlivňují také frekvenci záchvatů.

Tyramin, který ovlivňuje vzhled migrény, vzniká při poruše bílkovin. Jídlo, které je obsahuje, se nedoporučuje, protože čím déle je tento produkt uložen, tím vyšší je úroveň tyraminu.

Tato látka je vysoce koncentrovaná v alkoholických nápojích. Také je to v česneku, ořechů a oliv. Brie, modré, sýry mozzarelly jsou nejnebezpečnější, protože jsou během hemikranie zakázány.

Zvláště mnoho tyraminu nalezené v elitních sýrech

Chemický stimulant fenylethylamin není ani méně nebezpečný. Patří mezi psychedelické léky a je obsažen v malém množství v červeném víně, čokoládě, bobulích.

Aspartam je sladidlo, které způsobuje migrénu. Obsahuje jogurt, cukr, kečup, soda, sušenky.

Histamin může způsobit otoky a bolesti hlavy. Při požití vede ke stagnaci krve v dilatovaných kapilárách, což způsobuje migrénu.

Při výběru produktů v supermarketu musíte věnovat pozornost štítku kompozici. Měli byste se vzdát těch, které obsahují glutamát, dusitan sodný, barviva. Tyto látky přispívají k expanzi mozkových cév, což způsobuje pulzující bolest. Symptom se obvykle vyvine během půl hodiny.

Největší množství tryptofanu se nachází v mléčných výrobcích, maso a vejce. Nejnižší obsah je zjištěn u drůbeže a říčních ryb.

Potraviny, které mají vysoký obsah jednoduchých cukrů, jsou také nebezpečné. Patří sem sirupy, zmrzlina, kukuřice, džem, brambory, koláče. Z obsahu škrobu doporučujeme pouze rýži a oves. Tyto produkty často nezpůsobují hemikranii.

Jaké potraviny mohou vyvolat migrény?

Seznam potravin, které nelze konzumovat s migrénou:

Je to důležité! Výživové doplňky, které tvoří různé potraviny, mohou být také provokatéry. Dusičnany a dusitany snižují vaskulární tonus a negativně ovlivňují průtok krve. Nedoporučuje se jíst potraviny, které mají dlouhou trvanlivost.

Jaké jiné potraviny způsobují migrény:

  • sýrové dezerty;
  • čerstvé pečivo;
  • kuřecí droby;
  • ořechy, včetně arašídů;
  • zmrzlina;
  • kofeinované potraviny;
  • jogurt, máslo, zakysaná smetana;
  • Kiwi, ananas, banány.

Nebezpečný histamin se přijímá z následujících produktů:

  • citrusy, ananas, banány;
  • čokoláda;
  • špenát, lilky;
  • alkoholické nápoje;
  • mořské ryby a říční ryby;
  • masové pokrmy.
Histamin, provokující migrénu, se nachází v mnoha mořských plodech

Seznam nebezpečných nápojů s migrénou

Jaké nápoje pro migrénu se doporučuje zcela odstranit:

  • všechny druhy alkoholu;
  • kvass;
  • černý a zelený čaj;
  • káva;
  • energetické nápoje;
  • sladká soda;
  • citrusová šťáva.

Je to důležité! Nejnebezpečnějšími jsou migréna kofeinizované nápoje. Mezi ně patří káva, černý a zelený čaj, energie, Coca-Cola, kakao.

Alkohol ovlivní plavidla ne méně katastrofální. Pitný alkohol vede ke zvýšení krevního oběhu v mozku ak expanzi cév. Tento účinek způsobuje migrénu. Prováděči jsou v tomto případě nápoje s obsahem alkoholu - víno, brandy, likér, vodka, whisky, pivo, koktejly.

Doporučení ohledně režimu a pravidel výživy

Když migrény musí vyloučit spoustu jídel a nápojů, které byly významnou součástí obvyklé stravy. Odmítnutí může být pro tělo stresující a to je nežádoucí, protože je dalším provokátorem hemikranie.

Chcete-li změnit dietu, je bezbolestná, musíte okamžitě zvážit, které nádobí nahradí obvyklé dříve. U migrény existuje řada produktů, které mají pozitivní vliv na stav plavidel a budou dobrým způsobem, jak zabránit záchvatům.

Co můžete jíst bez rizika migrény:

  • ovesné vločky, rýže, pohanky;
  • okurky, brokolice;
  • zelené jablka, třešně, hrušky;
  • čerstvé ančovičky;
  • bílé drůbeží maso;
  • olivový, slunečnicový, kukuřičný olej.

Čerstvé lze použít tvaroh s cukrem, řepa, sýr, celer, mléko, kyselé ovocné nápoje, bylinné odvarky. Můžete se pokusit zahrnout do diety dýně, fíky, banány, data, meloun. Pokud se na nějakém produktu vyskytnou příznaky migrény, mělo by být okamžitě odstraněno z výživy.

Doporučuje se vybrat výrobky, které obsahují následující látky:

  • Vitamín B2 - výrobky s jeho obsahem účinně vyrovnávají s bolestem hlavy, je spousta v sardinech, lososu, čočce;
  • hořčík - při stresu se produkce hořčíku snižuje, což vede k migréně, proto je nutné udržovat koncentraci konzumací rýže, semen, sušených kaštanů;
  • Vitamin B6 - napomáhá produkci serotoninu, který nestačí na migrénu, je obsažen v otrubách, brokolici, okurech, chřestu, loupaných bramborách.

Lékaři doporučují dodržovat následující pravidla pro hemokranii:

  • jíst v malých porcích, ale často tak, aby nezažili hlad, což je provokatér útoku;
  • Před nákupem produktů v supermarketu pečlivě prostudujte štítek popsanou kompozicí a odstraňte ty, které obsahují složky nebezpečné pro migrénu.
  • používejte minimální koření a omáčky, protože mnozí mají po jídle pepř, slané potraviny, uzené klobásy, majonézu;
  • Nepřejívejte se, protože existuje pravděpodobnost nevolnosti, která má špatný účinek na zdraví a může se stát spouštěčem.

Nabídka vzorku

Vezmeme-li v úvahu všechna doporučení, můžete vytvořit vzorové menu pro migrény:

  • po probuzení - sklenici vody s citronem;
  • snídaně - ovesné vločky na vodě se zeleným jablkem;
  • večeře - slabý vývar s bílým masem, losos;
  • večeře - dušená zelenina s celozrnným chlebem;
  • před spaním - bylinné odvar s hruškou.

Je to důležité! Během dne musíte vypít dostatek vody. Může se jednat o čerstvě vymačkané džusy, ovocné nápoje, bylinné čaje, minerální vodu bez uhličitanu, kávu bez kofeinu.

Vařená zelenina

Dobré pro nápoje z migrény

Z nápojů je užitečné přidávat výživné látky do stravy. K přípravě můžete použít mátou, nealkohol, levandule, líp, citrónový balzám. Tyto rostliny mají uklidňující účinek, také pomáhají snížit závažnost bolesti a odstranit otoky.

Mincovu lze použít k přípravě čaje. Doporučuje se také masírovat s éterickým olejem. Inhalace s aromatickými oleji jsou přípustné, ale s povolením lékaře.

Levanduľový olej může být použit pro komprese, které jsou aplikovány na čelo. Odvar z rostliny může zmírnit bolest a uklidnit nervový systém. K přípravě musíte nalít vařící vodu na velkou lžíci trávy a trvat hodinu. Připravený vývar je během několika dní nasycen.

Dalším užitečným nápojem bude odtučněný oregano, máta a oheň. Musíte je smíchat ve stejném poměru a vylijte vroucí vodu. Poté, co trvá na hodinu, odfarbuje se ve sklenici s výskytem bolesti.

Co jiného můžete pít pro migrény:

  • bramborová šťáva;
  • Sibiřská infuze;
  • čerstvá šťáva z vibránu;
  • rybí kompot;
  • louská jetelní infuze.
Pro migrénu můžete pít čerstvou šťávu z bumburk

Pokud migréně předchází aura, tj. Pokračuje v klasické formě, pak by měla být lékařská odvar okamžitě provedena s výskytem prvních příznaků. To je rozmazané před očima, blikající mouchy, závratě, brnění kůže.

Vezmeme-li odvar ze sbírky vápna, citrónového balzámu a levandule každých několik hodin, můžeme zaznamenat pokles závažnosti bolesti. Je důležité vyloučit alergie na použité bylinky.

Každý člověk, který trpí migrénou, má svůj vlastní seznam potravin a nápojů, které vyvolávají útok. Je důležité zaznamenat vše, co se spotřebuje během dne, aby bylo možné zvýraznit nádobí, které se stávají hemikranovými faktory. Doporučuje se také konzultovat o výživě s nutritionistou a neurológem.

Jaké potraviny nemohou jíst s migrénami a potravinami, které se mohou spotřebovat

Oficiálně se odhaduje, že 18 procent žen a 6 procent mužů trpí tak závažným onemocněním jako obyčejná migréna. Existuje mnohem více pacientů s atypickým projevem. Počet lidí, kteří jsou vystaveni tomuto onemocnění, roste každý rok.

V lékárnách patří mezi nejprodávanější drogy prášky na bolesti hlavy, zejména u migrény. Zisk jejich distributorů a výrobců neustále roste.

Ale, bohužel, některé pilulky s touto nemocí nepomůže. Ukazuje se, že migrénový útok může způsobit běžné produkty, které obvykle nakupujeme a používáme bez analýzy.

Chutné provokatéři

Ale předtím, než mluvím o produktech, chtěl bych upozornit na látky, které způsobují migrény. Toto je všichni obeznámeni s serotoninem "hormon štěstí", jehož extra produkci v těle poskytují všechny druhy sladkostí, tyramin - aminokyselina, která vzniká v důsledku stárnutí potravin bohatých na bílkoviny a lepek, tedy lepek.

Jsou to produkty, které je obsahují, lékaři doporučují používat v malých množstvích nebo dokonce odstranit ze stravy. Naštěstí jejich seznam není tak velký:

  • čokoláda a vše, co zahrnuje kakao, zejména koláče a zmrzlinu;
  • všechny druhy sýrů;
  • maso marinované a uzené;
  • matice;
  • jahody, hrozny, banány, fíky, citrusy;
  • chléb a všechen pečivo s kvasnicemi;
  • klobása, bohaté vývary;
  • kysané zelí;
  • mastné mléko a tvaroh, pokud jíte hodně z nich;
  • lilek, špenát, okurky, avokádo.

Může vyvolat migrénu a cukr, takže je lepší používat med.

POZOR! Stává se tak, že jsou to produkty, které ovlivňují trvání a frekvenci nástupu záchvatů během migrény. Tito pacienti musí dodržovat dietu po celý život.

Samozřejmě, všechny tyto dobroty jsou často na našem stolu, takže lékaři je zcela nezakazují. Nicméně, výrobky, které vyvolávají útoky, doporučujeme používat co nejméně a postupně.

Specifická tabu

Konkrétněji porozumíme, jaké produkty způsobují migrény.

Ukazuje se, že bolesti v hlavě s touto chorobou závisí nejen na škodlivém jídle, ale jsou také alergické na jídlo. Mezi zakázanými všemi druhy pokrmů s pšenicí, pomeranči, vejci, čajem a kávou, čokoládou a mlékem, hovězím, kukuřičným, třtinovým cukrem, kvasnicemi, houbami, hráškem.

POZOR! Migrenová bolest je tak silná, že pacient odmítá vše. Neměla byste ho přinutit jíst v takových dnech. Když bolest ustoupí, musíte nabídnout lehké jídlo a pak postupně zvyšovat jeho kalorický obsah.

Škodlivé s touto chorobou jsou droby, zejména játra, ledviny, srdce atd., Vepřové maso, zvěřina, hovězí maso, rybí kaviár, luštěniny, včetně konzervy, sójová omáčka. Mražené maso a ryby se obecně lépe vzdát, měly by být konzumovány čerstvě.

Nebezpečí také představují takové sýry jako cheddar, švýcarský, emmentailer, gruyere, parmezán atd.; sýry s plísní - Roquefort, Brie, Camembert, Dor Blue, atd., nakládaná mozzarella.

Z následujících nápojů se nedoporučuje: káva, čokoláda, černý a zelený čaj, kola, energetické nápoje, alkoholické (zejména červené víno a pivo), všechny sladce sýtené.

Samostatně by se mělo říkat o potravinářských přídatných látkách, které se nyní silně používají při výrobě jakýchkoli produktů:

  1. glutamát monosodný - činidlo zvyšující chuť;
  2. aspartam - náhražka cukru;
  3. dusičnan sodný je konzervační látka a další.

Obvykle si můžete přečíst o jejich dostupnosti na obalu. Kromě škod, nepřinášejí nic dobrého. A není možné je použít pro člověka, zvláště pro pacienta. Takže se snažte nekupovat hotové a polotovary vůbec.

POZOR! Chcete bolest hlavy celý den? Jedzte sladkosti, pijte několik šálků silné kávy denně a večer přidejte do tohoto sklenku vína - a je vám k dispozici.

Po přečtení tohoto zakázaného seznamu mnoho nemocných přemýšlí o hladovění. Ale tady se budou mýlit. Protože hlad vyvolává také záchvaty.

Tak co je to řešení? Je třeba okamžitě poznamenat, že stále neexistují žádné konkrétní údaje, které by potvrdily / vyvrátily účinnost takového dietního omezení. Lidé s migrénami typicky identifikují produkty, které jsou pro ně vhodné a které způsobují záchvaty. Hlad, chci znovu zdůraznit, nepřináší úlevu. Takže jíst vyvážené jídlo bude mnohem lepší.

POZOR! Nedělejte dar na tuto nemoc v podobě hladovění - jíst trochu, ale často.

Dostupná nabídka

Když už mluvíme o výživě a produktech pro migrénu, není možné poznamenat další nuance. Některé z nich mají nepříjemný účinek téměř okamžitě, zatímco jiné - několik hodin po jídle a trvají téměř týden. Ale spolu s tím je spousta zdravých potravin, které mohou zabránit bolesti hlavy. Že by měl být každý den na stole pro lidi, kteří se musí vyrovnat s migrénami.

Jedná se o potravinu, ve které je nízké procento tyrominu. Pokud máte migrénu, můžete tyto potraviny volně konzumovat:

  • všechny nápoje, včetně kávy, bez kofeinu;
  • vejce pouze čerstvé;
  • drcená drůbež, maso a ryby;
  • nízkotučné mléčné výrobky;
  • kaše, makarony, sušenky;
  • zelenina - mrkev, chřest, smažená nebo vařená cibule, rajčata, brambory, cuketa, řepa, dýně;
  • plody - hrušky, jablka, třešně, meruňky, broskve;
  • domácí polévky;
  • koření;
  • muffiny, med, sušenky, želé, džemy, bonbóny;
  • šťávy - grapefruit, hroznové víno, řepa, mrkev, špenát, celer.

Mohou být také užitečné látky obsahující hořčík, jako je divoký losos, halibut, slunečnicová semena, dýně, sezam a len.

Existují, ačkoli velmi málo, určitá jedlá, která zabraňuje vzniku bolesti v hlavě. Je pravda, že jeho seznam je poměrně malý. Nejdříve je zázvor (1 g denně). Není to špatné mluvit o velkém heřmánek (zahrada, dívka), který by v žádném případě neměl být užíván pro heřmánkovou drogu. Odvar z jeho listů, který někdy jen žvýká, dobře zmírňuje bolesti v hlavě. V tomto případě je také ukázáno podávání velkých dávek (až 400 mg) vitaminu B6 nebo léků s hořčíkem (600 mg).

POZOR! Uvolněte bolest v granátu z obyčejného granátu. Je zcela nealergenní, má řadu léčebných vlastností. Je pravda, že toto ovoce není vhodné pro vředy a pacienty s gastritidou.

Užitečné pro takové pacienty budou potraviny s riboflavinem (vitamín B2) - hovězí, zvěřina, jehněčí, brokolice a růžičková kapusta.

Současně je třeba dbát na to, aby byla výživa vyvážená, zejména u bílkovin a sacharidů. Mimochodem, snížit příznaky nemoci, je dovoleno jíst malé ančovičky, okurky, kukuřici, řepu, vařené vejce, fíky a rozinky.

Namísto následného slova

Shrnutí, chci dát nějaké tipy, jak se vyhnout migrénům u dospělých. Tito pacienti by měli:

  1. nastavte režim napájení;
  2. nezatěžujte se fyzicky;
  3. odpočinek v noci;
  4. opustit destruktivní způsoby.

Když migréna určitě sleduje to, co jíte. Potraviny bohaté na škodlivé látky vždy vypadají svůdně a velmi chutné. Ale s touto nemocí je třeba se vyvarovat.

Chcete-li eliminovat možnost migrénního záchvatu, změňte svůj životní styl a dietu v kořene, odstraňte z ní nežádoucí potraviny (které ti vaše tělo řekne).

Konzumace zdravých potravin v malých porcích, přítomnost bílkovinných potravin, správné nasycení těla vodou, jistě pomohou posílit imunitní systém a zmírnit a možná dokonce zbavit se tohoto trvalého onemocnění.

Co jíš? Jak moc si myslíte, že vaše strava vám může pomoci zbavit se migrény? Napište odpověď do komentářů. Vaše zprávy jsou pro nás velmi důležité.

Co se týče produktů, které vyvolávají migrénu?

Produkty, které vyvolávají migrény, jsou neustále na poličkách. Koupíme je, nevěnujeme pozornost kompozici a jejímu vlivu na naše tělo a obecné blaho. Jídlo může nejen získat tuky, ale také velmi nemocné, nevědí o základní příčině problému.

Přítomnost provokátů bolestí hlavy v potravinách často není v době nákupu kontrolována. Po jejich použití jsou zahájeny chemické procesy, které mohou způsobit migrény a další postižení.

Typické příznaky migrény

Migréna jako neurologické onemocnění se objevuje rychle a je charakterizována bolestí bolesti v jedné hemisféře hlavy. Ve vzácných případech útok pokrývá celou hlavu.

Nástup útoku je ovlivněn několika faktory. To může způsobit stres, stres po celý den, hormony, deprese spánku nebo přehánět spánku, různé klimatické změny a samozřejmě i jídlo.

Migrenový gastronomický původ má své vlastní vlastnosti. Pocit nepohodlí po celé hlavě, jestliže důvodem bylo jídlo, je půl hodiny po spotřebě určitého produktu.

Bolest je obvykle čelní nebo boční. Když se v těchto oblastech projeví charakteristická komprese a pulzující stlačení. Osoba se okamžitě zčervená a cítí teplo na krku, hrudi a ramenou.

V závažných případech dochází k gastrointestinálnímu nepohodlí, který je doprovázen závratě a někdy také zvracením.

Proto se nemůžete zapojit do rychlého občerstvení nebo dlouhého skladování. Strávit hodinu vaření doma sama se může vyhnout nepříjemným následkům.

Hlavní projektoři bolesti k jídlu

Migréna se vyskytuje v důsledku použití potravy, která je schopna vyvolat příliš silné chemické procesy v lidském těle. Výrobky, které způsobují bolesti hlavy, se u každého liší, ale můžete vytvořit celkový obraz.

Přísady do potravin a barviva v některých případech zvyšují tlak, snižují tok mozku. Konzervační prostředky, dusičnany a dusitany snižují tón krevních cév v lidském těle, takže je nejlepší si pečlivě promyslet před nákupem konzervovaných potravin s dlouhou trvanlivostí.

Chlazené výrobky jsou další skupinou produktů, z nichž je lepší zůstat daleko. Citlivost na zmrzlinu je pozorována téměř u každého, kdo má rád jídlo v horkém dni. Příliš velké teplotní rozdíly ovlivňují celé tělo, jsou považovány za neobvyklé a obtížně tolerované.

Alkoholické nápoje jakékoli kvality urychlují krevní oběh v mozku. Přesahuje hranice normy, tento indikátor způsobuje poškození srdce, protože musí krvácet několikrát rychleji. Sulfity ve víně jen zhoršují situaci, po 15 minutách odpočinku přichází odměna za potěšení formou bolesti.

Nebezpečný pro chemické látky v potravinách

Zralý sýr obsahuje tyramin - látka, která ve vysokých koncentracích může výrazně zvýšit tlak a je jedním z nejsilnějších triggerů migrény.

Tyramin inhibuje nervový systém, je považován za toxický, takže musíte být opatrný. Všechny fermentované potraviny jsou bohaté na tento alkaloid. Patří sem:

  • staré sýry;
  • slavný modrý sýr;
  • tavený sýr;
  • jogurty;
  • uzené maso a nakládané maso;
  • dlouhodobé skladovací omáčky;
  • víno a pivo.

Obzvláště nebezpečné sýry jsou považovány za brie, cheddar, mozzarella a s plísní. To neznamená, že je třeba přestat konzumovat - je lepší jen snížit část nebo koupit produkt méně často.

Mezi ovocem a zeleninou jsou velké koncentrace tyraminu zahrnuty v olivách, česneku a luštěninách, stejně jako ořechy.

Fenylethylamin je další nebezpečný chemický stimulant. Ovlivňuje vnímání vnějšího světa, mění obvyklé myšlení. Je považován za psychedelickou drogu, proto je zařazen do seznamu drog. V malých množstvích vstupuje do čokolády, bobulí, všech citrusů a červeného vína. Také k dostání v tvarohách a žlutém sýru.

Histamin, jako regulátor fyziologických procesů, může způsobit pokles krevního tlaku, otok a zhuštění krve. Po vstupu do těla je velmi aktivní: v roztažených kapilárách začíná stavět krev a objevuje se migréna. Je součástí produktů jako:

  • alkoholické nápoje;
  • masné výrobky;
  • ryby a mořské plody;
  • plody (jahody, banány, ananas a citrusové plody);
  • zelenina (špenát a lilky);
  • droždí;
  • čokoláda

Glutamát monosodný způsobuje syndrom čínského jídla.

Zesilovač chuti je tak snížen receptory, že se může objevit bolest hlavy a nepohodlí v břiše.

Jasné a chutné jídlo po návratu do takové restaurace se změní v závratě a dokonce i na nevolnost.

Samozřejmě, že je nemožné a dokonce zbytečné vyloučit všechny názvy produktů, které způsobují bolesti hlavy, ale měli byste se pokusit snížit jejich užívání.

Prevence a tradiční metody léčby

Bolest hlavy by měla činit maximálně 24 hodin. Pro zmírnění a odstranění veškeré bolesti se doporučuje dodržovat standardní pokyny lékaře.

Nejoblíbenější drogou je paracetamol. Tento lék pomáhá rychle zmírnit napětí a bolest. Je zakázáno užívat osoby, které jsou citlivé na tuto drogu nebo trpí problémy s játry. Můžete také užívat léky obsahující kyselinu acetylsalicylovou, která začíná působit rychle, úleva přichází po 30 minutách.

Průběh útoku je mnohem snazší na čerstvém vzduchu, takže musíte pravidelně a neustále vysílat pokoj a provádět mokré čištění. Stuffy vzduch jen zhorší situaci.

Je třeba vytvořit příjemné prostředí pro oživení kolem pacienta: trochu ticho, slabé světlo, žádné dráždivé účinky. Duševní a fyzická aktivita by měla být snížena na minimum, aby se nezvýšil bolestný účinek. V těžkých případech se doporučuje odpočinek v posteli a malý spánek, který jistě zmírní i silnou migrénu, bude rychle procházet.

Pacienti s migrénou ve většině případů nacházejí svou vlastní individuální cestu mimo situaci, ale je lepší konzultovat lékaře, aby se zabránilo negativním důsledkům samoléčebné léčby. Odpočinek v tmavé tiché místnosti je považován za nejefektivnější.

Časté záchvaty migrény mohou znamenat další akutní onemocnění, které pacient ani nepochybuje. Konstantní záchvaty se časem zvyšují, jsou bolestnější a trvají mnohem déle než v raných fázích. Konvenční metody a léky se stávají bezmocnými, takže je nutná návštěva lékaře. Předepíše silnější lék, předepisuje speciální léčbu. Řešení problému v počátečních fázích umožňuje snížit počet relapsů na minimum a usnadnit jejich výskyt.

Pro prevenci je nutné vyloučit provokativní faktory, aby se předešlo výskytu migrény. Každá nemocná osoba musí zjistit své individuální příčiny bolesti. Snížení užívání drog, řádné spánkové vzorce, méně stresu a nadměrné vzrušení mohou pomoci snížit riziko nemoci.

Stojí za pozornost výživa, pokud je migréna gastronomická. Prvním krokem je snížení počtu produktů, které způsobují migrény. Potraviny bohaté na biogenní aminy obvykle vypadají velmi lákavě a vždy chutné, ale by měly být obcházeny v obchodech. Nadměrné sladkosti na stole, několik šálků kávy denně, sklenici vína ve večerních hodinách a výživné doplňky stravy mohou poskytnout bolesti hlavy po celý den.

Chcete-li snížit pravděpodobnost záchvatu migrény a zkrátit čas potřebný, musíte věnovat pozornost vašemu životnímu stylu a stravě. Malé porce, přítomnost proteinových produktů, hydratace těla na vysoké úrovni pomůže udržet tělo zdravé a imunitní systém - silný.

Můžete si dokonce nechat deník a zaznamenat jména jídla, která se jedí, aby se ukázala v kanceláři lékaře.

Takže mu bude snazší identifikovat příčinu utrpení, poskytnout přesná doporučení a předepsat užitečnou dietu.

Nebezpečné jídlo: jaké potraviny vyvolávají migrénu

Téměř všichni trpěli migrénovými útoky. Ale ukázalo se, že se můžete vyhnout těmto strašlivým bolesti hlavy tím, že přidáte některé do vaší stravy.

Jedna hlava je dobrá, ale polovina hlavy.

Takto popisuje Pontius Pilate své utrpení v migrénách: "Ó bohové, bohové, pro které mě potrestáte. Ano, nepochybně je to ona, znovu, neporazitelná, strašná nemoc. hemicrania, ve které polovina bolestí hlavy bolí. neexistují žádné prostředky, neexistuje žádná spása. Pokusím se nehýbat hlavou. »Doktor a spisovatel Mikhail Bulgakov slyšel takové příběhy od pacientů více než jednou. Velmi často migréna ubližuje celé hlavě, nikoliv polovině: bolest je pulzující, zhoršená jakýmikoliv pohyby, nechtěnými zvuky, nutí vás zavřít oči a stát bez pohybu (viz infographic).

Klasická migréna postihuje 18% žen a 6% mužů, pacienti s atypickým onemocněním více. Jejich počet se neustále zvyšuje. Produkce migrény je více miliardami dolarů. Ale je nemožné porazit onemocnění některými léky - aby se předešlo záchvatům, je důležité upravit stravu. A někdy jenom jeho.

"Bolest hlavy může být způsobena ananasem, banány, švestkami, nakládaným sleďem, sušenými rybami, zvěřinou, játry, salátem, sýrem, sójovou omáčkou, čokoládou, jogurtem, pivem, některými víny, zejména červenými." Doktor lékařských věd. - Příčina bolesti - aminy - látky tvořené v těchto produktech z aminokyselin přirozeně nebo pod vlivem bakterií. Nejznámější z aminů jsou histamin, který se tvoří v rozbitých rybách, a tyramin, který je vlastní množství ovoce, malin a kapusty. Tam je také serotonin - v banány, rajčata, rakytník, ananas, angrešt, lískové oříšky.

Ve stěnách střeva a jater se nachází speciální enzym, který ničí aminy. Proto většina z nás nemá zkušenosti s těmito látkami. Některé enzymy však intenzivně ničí aminy. Množství psychotropních léků také přispívá k špatnému výkonu enzymů. V pokynech k nim je tato funkce obvykle označena.

Alergie nebo migréna?

Migréna je často spojována nejen s aminy v potravinách, ale také s potravinovými alergiemi. Ve studii, kdy pacienti trpící závažnými bolestmi hlavy po mnoho let byli vyloučeni z produktů, které způsobují alergie, na pátý den stravy se 85% pacientů zbavilo migrénových záchvatů. Nejvíce produkty "migrény" byly jakékoli pokrmy s pšenicí (způsobily bolest u 78% pacientů), pomeranče (65%), vejce (45%), čaj a káva (40%), čokoláda a mléko ), hovězí maso (35%), kukuřice, třtinový cukr a droždí (33%), houby (30%) a hrach (28%).

Potravinářské přísady, které jsou v průmyslu široce používány, mohou způsobit bolesti hlavy: zesilovač chuti monosodný glutamát, náhradní cukr aspartamu, konzervační dusičnan sodný - podívejte se na ty a ty blízké k nim ve složení, které vždy uvádějí na výrobcích. A aby se jim to jistě vyhnulo, obecně odmítají hotové výrobky a polotovary.

Poté, co si to přečtete, mnoho lidí s migrénou bude sedět na hladovění dietu. A marně, protože hlad vyvolává pouze nové útoky.

"Osoba trpící migrénami", radí Viktor Konyshev, "potřebuje" počítat "jídlo, které je pro něj nepřijatelné, po němž jsou bolesti hlavy, a nezahrnuje to do stravy v budoucnu.

Seznam produktů, které zabraňují vývoji bolesti hlavy, je však krátký. Bylo spolehlivě zjištěno, že zázvor má takový účinek. Terapeutická dávka - 1 gram suchého zázvoru denně. Může být přidán do různých pokrmů. Pomáhá větší sedmikráska, nebo dívčí (nesmí být zaměňována s běžnou lahvičkou z heřmánku). Ze svých listů dělají infuzi nebo odvar a někdy dokonce jen žvýkají. Můžete také užívat velké dávky vitaminu B6 (400 mg) nebo léky s hořčíkem (600 mg).

Mimochodem

Symptomy normální migrény

1. Bolestný záchvat bez léčby trvá od 4 do 72 hodin.

2. Charakteristika bolesti hlavy (u migrény typicky nejméně 2 znaky):

- střední nebo silná intenzita zasahující do aktivity;

- zvýšené bolesti hlavy během cvičení nebo chůze.

3. Přítomnost bolesti hlavy s jedním ze dvou příznaků:

- nesnášenlivost světla (fotofobie) a zvuk (phonofobie);

- nevolnost a / nebo zvracení.

Symptomy klasické migrény

Bolest vždy předchází tak zvaná aura - předchůdce útoku, kdy pacient pocítil rozmazané vidění ("mlha" nebo "třpytka" před očima), nepochopitelné sluchové, chuťové nebo čichové pocity (zvuky a pachy). Možná porušení citlivosti v rukou, pocit stuporů. Aura trvá od 5 minut do hodiny a obvykle přenáší bolesti nebo jejich začátek.

Přečtěte Si Více O Výhodách Produktů

Ryby tuňáků Druhy tuňáka. Fotografie a videa

Tuňák je torpédovitá ryba, která je ideální pro neustálý pohyb. A tato ryba se neustále pohybuje a nekončí ani minutu. Energie, kterou spotřebuje tuňák při plavání, způsobila, že jeho krev byla několik stupňů nad teplotou okolní vody.

Čtěte Více

Seznam říčních ryb

Představujeme seznam nejčastějších sladkovodních (říčních) ryb. Názvy s fotografiemi a popisy pro každou říční rybu: její vzhled, chuť, stanoviště, způsoby rybolovu, čas a metoda tření.

Čtěte Více

Vitamíny pro roztroušenou sklerózu

Dlouhodobé pozorování pacientů ukázalo, že sluneční záření, používání přírodních rostlinných olejů a mořských živočichů, stejně jako odvykání kouření a snížení spotřeby živočišných tuků významně snižuje riziko onemocnění.

Čtěte Více