Jaké produkty potřísní krev a posilují stěny cév, které je potřebují

Z tohoto článku se dozvíte: jaké produkty řídí krve a posilují stěny cév. Co je potřeba taková strava, jak, co a komu může být užitečná.

Aby se zabránilo rozvoji kardiovaskulárních patologií, doporučují lékaři a odborníci na výživu injekci produktů do stravy, která ředí krev a posiluje stěny krevních cév. Tento jednoduchý způsob, jak normalizovat elasticitu cév, zabránit tvorbě aterosklerotických plátů a krevních sraženin, obnoví normální srážení krve.

Zvláště účinné jsou produkty s vysokým obsahem:

  1. PUFA nebo polynenasycené mastné kyseliny (mořské ryby).
  2. Kyselina listová (chřest, fazole, fazole).
  3. Kyselina askorbová nebo vitamin C (česnek, citrus, rybíz, červené zelí).
  4. Vitamín E (lněné semínko, nerafinovaný slunečnicový olej).
  5. Flavonoidy (rajčata, petrželka, pohanka, borůvky, meruňky).
  6. Látky, které snižují množství škodlivého cholesterolu nebo fytosterolů (fíky, pistácie, sezam, rajčata).
  7. Komplexní minerály (zázvor, kurkuma, skořice, kakao).

Taková strava je důležitá nejen pro prevenci onemocnění kardiovaskulárního systému. Je schopen výrazně zlepšit kvalitu krve a stav cév s:

  • křečové žíly;
  • srdeční selhání;
  • ateroskleróza;
  • cerebrální a srdeční ischémie;
  • hypertenze;
  • poruchy krvácení (polycytemie);
  • diabetes;
  • obezita.

V případě závažných kardiovaskulárních patologií by terapeut nebo kardiolog měli poradit při výběru optimální stravy. Pro krevní poruchy s koagulačními poruchami, hematolog, pro endokrinopatie (diabetes mellitus), endokrinolog.

Co je tato strava pro?

Jaké jsou nebezpečné změny v cévních stěnách a zvýšená koagulace (srážení) krve? Při porušení elasticity a propustnosti nádoby se mohou objevit poškození, delaminace, protržení a prasknutí stěn.

Časem se proteiny, specifické lipidy, připojují k poškozenému vnitřnímu povrchu cévy a červené krvinky se drží. Tak vzniká aterosklerotický (cholesterol) plak a trombus, částečně pokrývající lumen krevního řečiště. Tento proces je aktivnější se zvýšeným srážením krve.

Struktura aterosklerotických plátů

V důsledku toho dochází k porušení krevního zásobení orgánů a tkání, křehnutí kyslíkem (ischemie) srdečního svalu, mozku, vylučování aterosklerózy končetin, křečových žil, tromboflebitidy.

Komplikací může být úplné překrytí lumen cév (trombóza), tromboembolie (zablokování vitálních cév trombem), nekróza vředových tkání.

Seznam 10 nejužitečnějších produktů s těmito vlastnostmi

Tento seznam je tvořen nejbohatšími živinami - pro sílu krevních cév a pro ztenčení krve - a samozřejmě není úplný.

1. Tučné mořské ryby (tuňák, losos)

2. Nerafinovaný lněný olej

3. Čerstvý česnek

4. Čerstvé rajčata

5. Fazole (zelený chřest a fazole)

6. Vlašské ořechy

7. Čerstvé červené zelí

8. Zázvor

9. Rastlina

10. Pšeničné klíčky

Pro prevenci aterosklerózy a kardiovaskulárních chorob jsou velmi užitečné citrusové plody (grapefruit s bílou kůží na lalůčků), med, obilovin (ovesné vločky), mrkev, černé hrozny a po malých dávkách (denní sazba - 75 ml) suchého červeného vína.

Správná výživa (u plazmy a se zvýšenou srážení krve)

Jakákoli správná strava pro kardiovaskulární onemocnění, stejně jako zvýšená srážení krve obsahuje minimální množství živočišných tuků a maximální množství rostlinných vláken. To znamená, že výživa člověka s vysokým cholesterolem a vaskulárními chorobami by neměla obsahovat více než 1 gram živočišného tuku na kilogram jeho vlastní hmotnosti.

Zbytek živin a bílkovin potřebných pro buněčný metabolismus (metabolismus), tělo může dostat z rostlinných potravin, ryb, mořských živočichů. Rostlinné vlákno, které se nachází v zelenině, ovoci a obilovinách, pomáhá neutralizovat vysoký cholesterol.

Nezbytnou podmínkou prevence přilnavosti červených krvinek a tvorby krevních sraženin je správný pitný režim. Zdravý člověk denně vypije až 1,5 litru čisté vody (toto množství nezahrnuje čaj, kávu a polévky), zejména v horké sezóně. U pacientů s arteriální hypertenzí a chronickým srdečním selháním je takový režim kontraindikován, proto je předepisem antitrombotických léků prevence adheze erytrocytů (adheze).

Kardiomagnyl je jedním z nejběžnějších činidel proti trombocytům.

Jaké produkty by měly být omezené

Vitamin K zajišťuje normální srážení krve, ale ve velkém množství může neutralizovat účinek antikoagulancií.

Potraviny s vysokým obsahem vitamínu K:

  1. Piniové ořechy a borovicový olej.
  2. Vejce
  3. Sója.
  4. Čerstvé mléko.
  5. Olivový olej.
  6. Bílé, růžičkové klíčky, karfiol, brokolice.
  7. Banány, kiwi, avokádo.
  8. Zelený čaj.
  9. Špenát.

U těžkých stupňů křečových žil nebo jeho komplikací (tromboflebitida), kardiovaskulárních patologií, aterosklerózy a zvýšené koagulace krve je lepší se denně užívat těchto přípravků.

Potraviny s vysokým obsahem vitamínu K

U všech kardiovaskulárních onemocnění je pro prevenci aterosklerózy užitečné omezit použití:

  • sůl (až 4,5 gramů denně);
  • smažené potraviny, upřednostňující syrové, vařené nebo dusené;
  • okurky, konzervy, uzené maso;
  • máslo, živočišný tuk, margarín, mastné maso;
  • droby;
  • bílý chléb, pečení z droždí, cukrovinky;
  • cukr cukr.

Jakákoli strava by měla obsahovat vyvážené množství živin a užitečnější pro prevenci. Žádný produkt nebo komplex není schopen vymýtit již vytvořené cévy plazmy cholesterolu a může zastavit pouze další rozvoj aterosklerózy a jejích komplikací.

20 nejužitečnějších produktů pro nádoby, které posilují stěny, zlepšují stav a zvyšují tón

Povinný stav fyzické, duševní a duševní činnosti až do nejstaršího věku - to jsou zdravé plavidla.

Podle studií jejich normální práce přímo závisí na životním stylu člověka a především na dodržování určitých nutričních pravidel pro vaskulární zdraví.

Pravidelná konzumace produktů škodlivých krevních cév: tučné maso a mléčné výrobky, uzeniny, klobásy, nekvalitního cukrovinek, polotovarů a rychlého občerstvení dříve nebo později, zaručuje snížení průsvitu tepen a ucpání žíly, které je podporován výzkum.

Abychom tomu zabránili již v mladém věku, je nutné vytvořit takovou dietu včas, což nejenom pro cévy neškodí, ale stane se zárukou jejich zdraví a mládí. V tomto článku budeme hovořit o nejužitečnějších produktech pro lidské lodě.

1-8: Ovoce a zelenina

Zelenina a ovoce, které jsou dobré pro nádoby, by měly tvořit 2/3 denní krmné dávky, jestliže existují takové kardiovaskulární choroby jako hypertenze, ateroskleróza, křečové žíly, trombóza, mrtvice nebo srdeční záchvaty. Takové produkty, které posilují stěny cév a kapilár, jsou také užitečné pro ty, kteří prostě sledují čistotu žil a tepen a zdraví srdečního svalu.

1. Citrón

Vitamín C, éterické oleje, antioxidanty jsou nezbytné jak pro nemocné, tak zdravé lidi. Kardiologům se doporučuje neustále používat citrón a jednou za rok vyčistit nádoby citronem a léčit srdce přípravky na něm založenými, protože citrus poskytuje nejen vitamíny, ale také:

  1. snižuje obsah "škodlivého" cholesterolu v krvi;
  2. odstraňuje toxiny;
  3. rozpouští staré usazeniny cholesterolu;
  4. Lemon je produkt, který zvyšuje pružnost a celkový tón nádob a žil dolních končetin.

Pro pálení žáhy, gastritidu, slinivky, citrón se používá s velkou péčí.

2. Řepa

Tato zelenina je tradičně považována za jednu z nejvíce potřebných v nabídce pacienta s aterosklerózou. Surové a vařené:

  1. řepa čistí tepny a používá se k posílení a zlepšení stavu nádob a složení krve;
  2. pomáhá snížit tlak;
  3. podporuje snížení otoku a úbytku tělesné hmotnosti;
  4. Posiluje srdeční sval, protože obsahuje mnoho minerálů, které potřebuje.

Pokud je čerstvě vymačkaná šťáva z červené řepy nepřetržitě po dobu 2 až 4 týdnů, pak testy na "škodlivý" cholesterol ukáží příznivé změny a vaše zdraví se výrazně zlepší: bolesti hlavy, závratě, tinnitus zmizí. Nejlepší je kombinovat s karotkou nebo dýní.

3. Celer

Pro léčebné účely a pro udržení zdraví používejte kořenové zeleniny a celery stonky. Kořen je umístěn v horkých pokrmech a stonky jsou přidány do salátu nebo léky se vyrábějí s nimi, protože tato zelenina:

  1. normalizuje hladinu cukru v krvi a je užitečný při diabetes mellitus, který často doprovází vaskulární patologie;
  2. používá se jako prostředek ke snižování tlaku a zlepšuje práci plavidel;
  3. celer posiluje stěny arterií.

Nicméně celer jako droga je nežádoucí pro křečové žíly, protože dilatační stěny cév.

4. Dýně

Dýně se doporučuje pro zdraví krevních cév a srdce v jakékoli formě. Je pečená, dušená, vařená a konzumovaná v salátech. Dýňová šťáva smíchaná s ovocem a jinou zeleninou je také velmi užitečná. Dýně je slavná:

  1. snižuje množství cholesterolu v krvi;
  2. pomáhá odstraňovat toxiny a zabraňuje zanášení cév;
  3. pomáhá snížit nadváhu;
  4. vitamínové a minerální složení, stejně jako další živiny v semenech a buničině posilují a vyživují srdeční sval.

Neexistují prakticky žádné kontraindikace k použití, s výjimkou individuální nesnášenlivosti, která je vzácná, protože dýně je považována za hypoalergenní přípravek.

5. Česnek

Tato pikantní zelenina zlepšuje chuť jídel a léčí kardiovaskulární systém. Má svůj léčebný účinek a přidává se k jídlu jako koření a jako součást tradičních léků:

  1. snižuje krevní tlak a normalizuje hladinu cukru v krvi;
  2. zabraňuje přilnutí krevních buněk, čímž zabraňuje tvorbě krevních sraženin;
  3. česnek rozpouští placi cholesterolu na stěnách cév;

Vzhledem k tomu, že česnek je produkt posilující srdce, používá se i po infarktu, ale ne okamžitě a postupně se zavádí do stravy. Zvláště účinný je česnek v kombinaci s citronem.

Existuje řada kontraindikací: v surové formě se používá s opatrností v případě vředů s vysokou kyselostí, selhání ledvin, cukrovky, těhotenství; během laktace nejedzte česnek.

6. Cibule

Cibule, zelené a jiné druhy a odrůdy cibule jsou velmi užitečné pro mnoho systémů těla. Zvláště dobře cibule ovlivňuje stav cév:

  1. snižuje hladinu cholesterolu;
  2. rozpouští růst cholesterolu.

Cibule jsou také užitečné pro srdce s vysokým obsahem stopových prvků, flavanoidů, vitamínů. Může však vyvolat nadměrnou aktivitu nervového systému a srdečního svalu, stejně jako zvýšit tlak.

Proto s tendencí k hypertenzi, s tachykardií a nedávno došlo k infarktu, cibule se používají jen málo. Může způsobit poškození lidí s onemocněním zažívacího traktu.

7. Zázvor

Díky minerálům, vitamínům, esenciálním olejům a aminokyselinám je zázvor zajímavý pro jádra a zdravé lidi. Může nahradit mnoho chemických léků, protože:

  1. Ginger posiluje srdeční sval, je dobrou prevencí jejího ztenčení;
  2. zmírňuje křeče mozkových cév;
  3. zředí krev horší než aspirin, čímž zabraňuje tvorbě krevních sraženin;
  4. je přírodní antioxidant, - omlazující účinek na všechny orgány;
  5. čistí nádoby z tukových ložisek;
  6. je užitečný jak při zvýšeném tlaku, tak za sníženého tlaku;
  7. Produkt má regenerační vlastnosti pro cévní onemocnění.

Poměrně silný nástroj však není zázvor použit při akutních onemocněních: s angínou, ischemickou chorobou, s vysokým stupněm hypertenze, po mrtvici a srdečním záchvatem, i když byly dávno.

8. Křen

Křen se používá při vaření a v tradiční medicíně jako oteplovací, protizánětlivý prostředek. Ale její esenciální oleje, vitamíny a minerály z listů a oddenků:

Přes ostrý chuť a vůni, křen v malých množstvích je užitečný téměř všem. Výjimkou jsou těhotné ženy, kojící matky, lidé s chronickými onemocněními trávicího ústrojí, jater a ledvin.

9-11: Bobule

Všechny bobule obsahují rostlinné látky v koncentrované formě. Proto v sezóně aktivně využívají příznivé vlastnosti bobulí pro plavidla. Jsou sušené, vařené, zmrazené na zimu, stejně jako jsou připraveny s léky, které účinně bojují proti patologickým stavům krevních tepen a žil.

9. Kalina

Pro prevenci a léčbu kardiovaskulárních onemocnění se barva, kůra a hořké bobule používají spolu se semeny. Je to cenné, protože:

Kalina se užívá s opatrností při sníženém tlaku as tendencí k trombóze: zvyšuje srážení krve.

10. Brusinky

Není to jen přirozený koncentrát vitamínů a minerálů. Anti-zánětlivé, antioxidační vlastnosti tohoto bobulí zachraňují krevní cévy z mnoha problémů:

  1. snížit úroveň "špatného" a zvýšit hladinu "dobrého" cholesterolu v krvi;
  2. potřísnit krev, chránit před mrtvicí;
  3. brusinka posiluje srdeční svaly a stěny tepen a žil.

Pokud máte diagnózy týkající se gastrointestinálního traktu, onemocnění jater, měli byste se poradit se svým lékařem. Špatná zubní smalt může také stát překážkou při konzumaci brusinek.

11. Rowan

Rowan bobule a listy - vynikající vitamín znamená udržet energii. Srdce a cévy také potřebují minerály, vitamíny a taniny obsažené v této rostlině, protože:

Proto se hypotenze používá v malých množstvích. Pozornost je také pozorována s tendencí k trombóze, jelikož popel zvyšuje krevní srážlivost. Toto užitečné bobule je také zakázáno během ischémie a bezprostředně po infarktu myokardu, proto je častěji užíváno jako preventivní a podpůrná látka.

12-15: Nápoje

Kromě hojivých odvarů bylin, kompotů a ovocných nápojů z bobulí mohou být další nápoje užitečné pro nádoby ve stravě osoby, která sleduje své plavidla. Ale každá z nich má své vlastní nuance, které je třeba vzít v úvahu.

12. Zelený čaj

Čaj z nezkvašené zelené listy je považován za jeden z nejužitečnějších pro nádoby nápojů.

Zelený čaj pomáhá snižovat koncentraci cholesterolu v krvi a jemně čistí stěny tepen s prodlouženým použitím.

Kofein ve velkém množství zeleného čaje způsobuje spor o jeho užitečnost pro srdce a krevní cévy kvůli skutečnosti, že může zvýšit krevní tlak. Ale nedávné studie lékařů potvrzují, že i při hypertenzi zelený čaj neublíží, pokud se spotřebuje v množství ne více než 2 šálky denně.

13. Káva

Oblíbený mnoho ochucených nápojů odhadují kardiologové nejednoznačně. Kávová studna pomáhá s migrénami způsobenými hypotenzí, neboť má schopnost anestetizovat. Káva omezuje cévy, které jsou v mozku a v břišní dutině. A ty, které jsou ve svalech, se naopak rozšiřují.

Při sníženém tlaku kávovaru:

  1. káva usnadňuje práci srdce, protože zlepšuje průtok krve do srdečního svalu;
  2. zmírňuje bolest v anginu pectoris;
  3. eliminuje otoky nohou.

Proto je v malých množstvích indikován k hypotonii a při pravidelném užívání může dokonce zabránit mnoha kardiovaskulárním chorobám.

A s hypertenzí ve velkém množství - nebezpečné, obzvláště silné.

14. Suché červené víno

Od starověku se tento nápoj dokázal léčit, pokud je používán v malých množstvích a nemá žádné kontraindikace. Červené víno je dobré pro srdce a krevní cévy, protože:

  1. zvyšuje množství dusíku v krvi, čímž snižuje krevní tlak, rozšiřuje krevní oběh;
  2. snižuje obsah endophelinového proteinu, což přispívá k rozvoji aterosklerózy;
  3. obsahuje antioxidanty, které uchovávají mládí cév, mozku a srdce.

15. Cognac

Tento alkoholický nápoj má stejné příznivé vlastnosti jako červené víno: je vyroben z hroznů a obsahuje velké množství užitečných organických látek. Proto:

  1. dilatuje krevní cévy, lehce snižuje krevní tlak;
  2. netvoří tukové vrstvy, rozpouští stávající vrstvy;
  3. vytváří nádoby pružnější.

Ale takový účinek koňaku na kardiovaskulární systém bude jen v případě, že jeho použití bude normální, v omezeném množství - 30-50 ml. Objem 50-70 ml může mít již opačný účinek, nemluvě o zneužívání.

16-20: Ostatní produkty

V denním menu jádra, hypertenzní a každé osobě, která by nechtěla dostat vaskulární a srdeční onemocnění, by měly existovat další užitečné přírodní produkty. Mohou být ve složení speciálních léků nebo jednoduše použity v potravinách při zachování svých léčebných vlastností.

16. Zlato

Med je nejznámějším produktem včelařství, používaného již od starověku nejen jako pochoutka, ale také jako lék. Starší člověk a čím více má tendenci k onemocnění srdce, tím více potřebuje med, protože:

  1. med dává srdci spoustu energie, poskytuje mu základní minerály;
  2. snižuje krevní hustotu, rozpouští své sraženiny a usazuje se na stěnách tepen;
  3. potřísní krev a odstraňuje sraženiny.

Předpokládá se, že léčba krevních cév s medem by neměla být kombinována s příjmem sladkostí obsahujících rafinovaný cukr: je to plné komplikací.

17. Ořechy

Koncentrace živin v ořechách je skvělá. Ořechy jsou proto nezbytné pro srdce a cévy, které potřebují rostlinné bílkoviny, minerály, vitamíny, aminokyseliny v ořechách.

Ořechy vyživují srdeční sval a pomáhají stěnám žil, kapilár a tepen zůstat elastické a silné.

Vysoký obsah oleje činí ořechy s vysokým obsahem kalorií, ačkoli jsou nezbytné pro oběhový a cévní systém, měly by být spotřebovány ve velmi omezeném množství. Upřednostňuje se vlašské ořechy, lískové ořechy, makadamie, arašídy.

18. Lněný olej

Předpokladem pro použití tohoto oleje je jeho čerstvost: při otevírání nádoby se produkt začne rychle oxidovat, získává nepříjemnou chuť a vůni a ztrácí své příznivé vlastnosti. U lněného a srdcového lněného oleje je dobré, protože:

  1. lněný olej snižuje hladinu "špatného" cholesterolu a glukózy v krvi;
  2. zabraňuje tvorbě krevních sraženin v žilách;
  3. dělá stěny krevních cév neproniknutelné a elastické, což napomáhá zamezení náporu tlaku.

Milovníci lněného oleje jej přidávají na čerstvé saláty. Ale pokud se vám nelíbí chuť, pak jen pijte lžíci 40 minut před snídaní, chytit malý kus žitného chleba.

19. Olivový olej

Nenasycené mastné kyseliny olivového oleje jsou velmi užitečné pro léčbu aterosklerózy a její prevenci. Rozpustí dokonce již vytvořený cholesterol.

Olivový olej zabraňuje tvorbě krevních sraženin a proto zabraňuje infarktu myokardu a snižuje pravděpodobnost mrtvice. Nalévá se na lžičku na prázdný žaludek a přidává se do zeleninových salátů.

20. Propolis

V apiterapii se propolis řadí k druhému, pokud jde o léčbu ischémie, anginy pectoris a infarktu. Nejčastěji se používá v složení tinktury, protože alkohol čerpá dobré živiny z propolisu, který:

  1. zabraňuje tvorbě krevních sraženin;
  2. propolis dává elasticitu i nádobám středního věku, posiluje je a srdce;
  3. snižuje oxidaci lipidů a zabraňuje tak ukládání cholesterolu;
  4. uzdravuje a urychluje regeneraci tkání kardiovaskulárního systému.

Obecná pravidla výživy

Pravidelně provádět dietu, která udržuje tepny a žíly v pracovním stavu, je snadná. K tomu je třeba znát příznivé vlastnosti produktů a vlastnosti jejich absorpce tělem.

  1. Snížení množství tučného masa a mastných mléčných výrobků. Hlavní příčinou problémů s krevními cévami - ukládání cholesterolu na stěnách. Pokud se do jídla dostanou nestandardní tuky, jako jsou trans-tuky nebo prostě příliš mnoho živočišných tuků, nejsou tráveny, ale uloženy na vnitřních orgánech.
  2. Preferované fermentované mléčné výrobky - mléčné výrobky. Kefír, tvaroh, jogurt, jogurt a další produkty fermentace mléka jsou snadněji strávitelné.
  3. Výměna většiny živočišných tuků na zelenině. Živočišné tuky nemohou tělo zbavit. Ale měly by být mnohem menší než zelenina. Jedna podmínka: rostlinné oleje musí být nerafinované. V této formě jsou schopny dát tělu nejen energii, ale i výživu. Přírodní nerafinované oleje z jednoduchého potravinářského produktu se pro léčebné orgány stávají léčebnými.
  4. Snížení příjmu soli. Zachovává tekutinu v těle. Zúžení lumen cév vyvolává zvýšení krevního tlaku a nadbytečné množství tekutiny tento problém zhoršuje. Aby nedošlo k přetížení potravinami chloridem sodným, nepřidejte do desky slané pokrmy, konzumujte hotové produkty průmyslové výroby včetně čipů a omáček, které jsou často velmi slané.
  5. Snížil se celkový příjem kalorií. Odložení cholesterolu v cévách je také způsobeno přebytkem kalorií v denní stravě. Kromě toho se obezita stává důsledkem přejídání, což dále komplikuje situaci.
  6. Zvyšte množství zeleniny a bylin. Pomáhají nejen snížit příjem kalorií potravy, ale také podporují funkčnost kardiovaskulárního systému lépe než jiné produkty. Zelení a většina zeleniny jsou zdrojem rostlinných bílkovin, vitamínů, minerálů, organických kyselin, které vyživují tělo a jsou také schopny léčit mnoho onemocnění. Proto v denní nabídce musí být zeleninové přílohy, saláty a džusy.
  7. Celozrnné obiloviny. Čerstvé kousky, polévky a boční nádobí vyrobené z neblokovaných zrn jsou výhodnější než těstoviny vyrobené z vloček nebo mletých obilovin, jelikož pro tělo je hodně dobré v obalu zrna
  8. Frakční výkon. 4-5 jednorázových jídel přispívá k lepší absorpci živin, což zabraňuje tvorbě strusky a jejich odložení v těle.
  9. Pít dostatek pitné vody. Příliš hustá krev je pro srdce a krevní cévy nebezpečná tím, že způsobuje potíže s průtokem krve, podporuje tvorbu sraženin a hrozí vážné patologické stavy celého systému.

Někdy můžete také provádět čištění pomocí nestandardních metod - pomocí jablečného octa a sody.

Recepty osvědčené lidové prostředky

Kromě jednotlivých produktů můžete také připravit čistící tinktury a odvarky. To nám pomůže osvědčeným a účinným lidovým receptům.

Česnek na bázi

Česnek je dobrý, protože kromě výrazné chuti má silný léčebný potenciál. Vyčistí stěny krevních cév a zabraňuje mrtvici a infarktu, je velmi přístupný a účinný při dlouhodobém užívání, zejména jako přísada do směsí a cínových tinktur.

  1. Tibetský recept tinktury na česneku. Extrakt z alkoholu se připravuje z 200 ml šťávy a stejného množství léčebného alkoholu po dobu 10 dnů. Potom se užívá třikrát denně na prázdný žaludek s mlékem ve třech stupních: od 1 do 5 dnů, přičemž dávka se zvyšuje o 1 až 15; od 6 do 10 dnů, snížení drop by drop z 15 na 1 pokles; od 11 dnů do konce kurzu 25 kapek třikrát denně.
  2. Tinktura česneku na červeném víně. Pro ošetření cév je infuze 12 dní z 12 stroužků česneku a láhev kvalitního vína. Užívá se třikrát denně na prázdném žaludku čajovou lžičkou.
  3. Zlato, citrón a česnek. Každá složka pomáhá snížit koncentraci "škodlivého" cholesterolu a rozpouští tukové plaky. Za tímto účelem je podáván desetidenní infuze šesti citronů, čtyř hláv česneku a 300-400 ml medu třikrát denně na prázdný žaludek. Citrony se používají s kůrou, ale bez kamenů, trvají v chladničce a míchají každý den.
  4. Zázvor, citron, med a česnek. Směs trvá celý den, používá se k tomu 1 citron, nejvýše 150 g kořenů zázvoru, malá hlava česneku a 5 polévkových lžic medu. Všechno bylo rozdrceno, odstranilo z citronu zrnko a nechal ho a zázvorovou kůži. Vezměte dvakrát denně na prázdný žaludek sklenici vody.
  5. Česnek s brusinkami a medem. Směs je vyrobena z kilogramu bobulí, 200 g česneku, rozdrcena a trvá 12 hodin a na konci přidává 500 g medu. Toto je způsob, jak se nádoby čistí tím, že konzumují směs plné lžíce vody ráno a večer na prázdný žaludek, dokud lék není hotový.
  6. Česnek s mlékem. To je nejvíce blahodárné: ráno na prázdný žaludek jedí česnek, který ho opláchne mlékem.
  7. Česnekový olej. Je podáváno ráno, 1-2 lžíce na prázdném žaludku. Trvejte 2 týdny v chladničce, rozdrtíte plátky a plně je naplňte jakýmkoliv chladným lisovaným nerafinovaným olejem.

Honey Based

Med je nepostradatelný při léčbě aterosklerózy a onemocnění srdce doma. Podává dobře srdeční sval, nedovoluje cévám ucpat cholesterol a krevní sraženiny.

  1. Citrón s medem. Nejjednodušší způsob, jak udržet zdraví, je pít tyto ingredience v poměru 2/1 s vodou nebo čajem každý den, mletím citronu s kůží, ale bez semen.
  2. Zlato, zázvor, citrón. Droga tohoto přípravku se připravuje mletím citronu a zázvoru s 2/1 kůrou, vařením vařící vody, naléháním a přidáním lžíce medu k mírně ochlazenému nápoji.
  3. Med a skořice. Pro odstranění cholesterolu z těla se 15 g skořice práškuje 300 ml teplé vody, přidá se 40 g medu a směs se infuzí po dobu 2-3 hodin. Vezměte si lžičku před každým jídlem po dobu 10 dní, zastavte se na týden a opakujte kurz.
  4. Zlato s cibulí. Pro zotavení mozkových cév po dobu 2-3 měsíců v řadě, třikrát denně na prázdný žaludek si jednu čajovou lžičku směsi cibulové šťávy a medu 1/1.
  5. Med, kopr a valerián. Sklenice kopeček, 2 polévkové lžíce. rozdrcený kořen valerianu a 2 šálky medu jsou umístěny v dvoulitrovém termosku a nalévá se do něj vroucí voda. Trvejte na den, filtrovejte přes gázu, uložte v chladničce a vezměte lžíci po dobu půl hodiny před jídlem třikrát denně, dokud směs neskončí.

Čištění bylin

Byliny a semena v rostlinných antisklerotických přípravcích se používají jako účinný lék. Trvají na alkoholu, vaří se vroucí vodou a jen se vaří jako čaj.

  1. Altai čaj "Altai klíč" vstřebává prospěšné vlastnosti bylin, bobulovin a hub stromů, které medicína používá dlouhou dobu ke snížení tlaku a čištění nádob. Účinek jeho použití je patrný po dvou týdnech.
  2. Louka jetel dobře aktualizuje krev, odstraňuje "škodlivý" cholesterol, zlepšuje paměť a zvyšuje vytrvalost srdce, žil a tepen.
  3. Konský kaštan jako součást všech vaskulárních shromáždění tónuje žíly, posiluje průtok krve, snižuje tlak, zabraňuje trombóze.
  4. Zelené borovicové kužele trvají na alkoholu, vodce, vařeny s cukrem a nalije se medem: takové léky zabraňují a léčí tahy, které brání mozkovým buňkám umírat.
  5. Klinček, díky silicím, dobře tónuje krevní cévy a zlepšuje průtok krve; pomáhá s vaskulární dystonií, zvyšuje tlak. Klinček zlepšuje paměť a aktivuje činnost mozku ve složení léků a jako koření v potravinách. Nežádoucí použití při hypertenzi.
  6. Semena lnu pomáhají udržovat čistotu a flexibilitu tepen, používají se v jídle v tinkturách a infuzích, obohacují krev aminokyselinami, vitamíny a minerály.

Také se podívejte na infografiku:

Co je třeba se vyhnout?

Při ateroskleróze a po 35-40 letech je nutné dodržet anti-sklerotickou dietu, aby se tomu zabránilo. Aby léčba a udržování arterií a žil s medikací byla účinná, je nutné minimalizovat počet produktů škodlivých plazmům.

  1. Mastné maso a mléčné výrobky. Jsou potřebné pro život, přinejmenším jako minimum. Přebytek se usadí na stěnách cév, což vede ke vzniku sklerózy.
  2. Uzené výrobky, rychlé občerstvení, polotovary. Tyto produkty jsou velmi tlusté, často obsahují nízkokvalitní tuk, stejně jako mnoho škodlivých přísad v potravinách: zvyšují krevní tlak, vytvářejí krevní sraženiny, upchávají krevní oběh, způsobují mrtvici a srdeční záchvaty.
  3. Cukr v limonádě a cukrovinky vyrobené výrobcem není pro tělo užitečné, vyvolává nárůst tlaku, vznik cukrovky a nadváhy, což je nebezpečné pro kardiovaskulární systém.
  4. Sůl nad 5 gramů denně vyvolává hypertenzi a edém.
  5. Alkohol je přípustný pouze v dávkách lékáren - jako součást léčivých přípravků na něm založených. V jiných případech má jeho použití extrémně negativní důsledky pro pacientovo srdce a krevní cévy. Zvláště škodlivé pro vodky a pivní nádoby.
  6. Silný čaj, kakao a káva zahalují krev a zvyšují krevní tlak.

Závěr

Po prozkoumání vlastností různých potravin a dodržování pravidel pro vytvoření zdravého menu můžete snadno dosáhnout pravidelného příjmu látek, které jsou užitečné pro srdce, žíly a tepny. To pomůže prodloužit mládež, aktivitu a živost těla i ducha po mnoho let.

Užitečné produkty pro plavidla

Plavidla jsou nezbytnou součástí oběhového systému, takže je velmi důležité udržet je v dobrém stavu.

Není nutné to dělat pomocí léků a doplňků stravy, protože existuje mnoho vhodných a jednoduchých produktů.

Užitečné produkty pro plavidla: podstata a princip nárazu

Nepříznivé prostředí, častý stres, neaktivní životní styl, špatné návyky, špatná strava - to vše se často stává příčinou cévní choroby. Zvláštní pozornost by měla být věnována poslední faktor: Vzhledem k tomu, starověké východní moudrosti, „jsme to, co jíme.“

Z lidské výživy závisí na stavu celé jeho tělo, ale velmi často v používání škodlivých potravin nápor vzít to na cévy a srdce. Podle statistik, procento lidí, kteří trpí anginou pectoris, ischemická choroba srdeční, infarkt myokardu, kardiovaskulární choroby a vysoký krevní tlak je dostatečně velký a vyvolává otázky o přípravě stravy užitečných výrobků pro plavidla.

  • Často tam a cévní křeče, doprovázené silnými bolestmi hlavy, poruchy vestibulárního aparátu, cévní dystonie a poškození tepen, a v tomto případě je také důležité, aby si vybrat výrobky, které jsou užitečné pro mozkových cév.
  • Klíčovým rysem stravy na posílení krevních cév, je, že všichni ve svých pokrmů snižuje hladinu cholesterolu, zvyšují jejich pružnost a eliminovat mnohé problémy specifické pro daný prvek oběhového systému.

Co je pro plavidla škodlivé

Znalost účinku produktů užitečných pro plavidla je důležité objasnit seznam těch, které mohou poškodit:

  • Alkohol: iniciuje křeče, často způsobuje hladovění všech tkání a orgánů;
  • Sůl: přispívá k akumulaci vody v těle, a když je zneužíván, tlak stoupá, což vede k deformaci nádob;
  • Konzervační prostředky: zničí stěny krevních cév, takže by měly být vyloučeny všechny výrobky, které je obsahují.

Produkty užitečné pro plavidla: seznam ^

Potraviny užitečné pro plavidla

Při vytváření vlastního menu byste měli vědět, které produkty jsou dobré pro krevní cévy a proč:

  • Avocado: obsahuje polynenasycené mastné kyseliny, které zlepšují paměť, snižují riziko srdečních a cévních onemocnění, normalizovat metabolismus cholesterolu;
  • Grapefruit: vitaminy obsažené v něm posilují stěny cév, zvyšují jejich pružnost;
  • Jablka: vláknina v nich snižuje cholesterol, zabraňuje srdečním onemocněním;
  • Granátová jablka: ředí krev, zlepšuje krevní oběh, zabraňuje vzniku aterosklerózy;
  • Lněný olej: snižuje riziko tvorby krevních sraženin, normalizuje hladinu cholesterolu;
  • Obiloviny: udržovat krevní oběh v oběhovém systému v dobrém stavu;
  • Luštěniny: mají profylaktický účinek na hypertenzi;
  • Dýně: prvky obsažené v nich se potýkají s aterosklerózou srdečních cév, normalizovat rovnováhu vody a soli, snižují krevní tlak;
  • Bobule: dilatuje krevní cévy, odstraňuje přebytečnou tekutinu, snižuje tlak;
  • Otroci: normalizuje krevní srážlivost a zabraňuje infarktu myokardu;
  • Tmavá čokoláda: posiluje kardiovaskulární systém, stabilizuje práci, snižuje hladinu cholesterolu;
  • Vlašské ořechy: minimalizujte úroveň "špatného" a zvyšte hladinu "dobrého" cholesterolu.

15 supermarketů pro vaskulární zdraví

Naše cévní systém často trpí kvůli stálému stresu, nedostatku řádného zdravého spánku a rychlému životnímu stylu. A situace se zhoršuje špatnými návyky a špatnou stravou. Cholesterol vstupuje do krve, stěny krevních cév ztrácejí svou elasticitu, což může vést k rozvoji složitých onemocnění. Obvyklé pro všechny potraviny pomůže péče o zdraví cévního systému. Sestavme správné menu.

Avokádo

Jedení pouze 100 g avokáda denně může snížit hladinu cholesterolu a vyčistit stěny cév. Tento produkt pomáhá předcházet onemocněním, jako je srdeční infarkt a ateroskleróza. Kromě toho obsahuje antioxidanty, které chrání tělo před působením volných radikálů a zpomalují proces stárnutí.

Jak používat?

Toto ovoce má neutrální nebo lehce ořechovou příchuť a bude mít jakýkoliv užitek. Může být přidáván do vitaminových koktejlů a koktejlů, vyrábí se s nimi saláty, polévky a pečivo. Měkká buničina avokáda usnadňuje přípravu pasty, kterou lze rozložit na chléb.

Výrobky z celých zrn

Tato skupina zahrnuje:

  • celozrnné těstoviny;
  • žitný chléb nebo pšeničná mouka;
  • ovesné vločky, žito a ječmenové vločky a obiloviny.

Výhody

Nerafinovaná celá zrna a výrobky z ní jsou charakterizovány vyšším obsahem vlákniny, komplexních sacharidů, bílkovin a vitaminů skupiny B ve srovnání s výrobky z jemné mouky a rafinované krupice. Zavedením celých zrn ve vaší stravě můžete normalizovat krevní tlak, zabránit vzniku cukrovky a obezity, které nepříznivě ovlivňují zdraví našeho kardiovaskulárního systému.

Je to důležité! Díky použití celozrnných produktů je krev odříznutá od cholesterolu, takže je možné snížit riziko cévních onemocnění o 26%!

Losos (tučné ryby)

Island a Japonsko jsou země, jejichž obyvatelé preferují rybí pokrmy. A tato strava dává pozitivní výsledky. Podle studií v těchto zemích byla zaznamenána nízká mortalita z ischemické mrtvice a infarktu myokardu. A celé tajemství je skryté v menu, kde dominuje losos a jiné tučné ryby.

Takové výrobky jsou charakterizovány vysokým obsahem omega-3 polynenasycených mastných kyselin, které brání tvorbě plaků cholesterolu na stěnách cév a tepen. Kromě toho tyto látky zpomalují proces oxidace tuku, který vstupuje do těla.

Chřest

Kumariny a draslík, které jsou jeho součástí, jsou velmi užitečné pro plavidla. Pracují takto:

  • pomáhat srdci pracovat;
  • sledovat kvalitu krve;
  • zabraňuje přílišnému srážení krve, zabraňuje trombóze.

Jak používat?

Mladé šťavnaté výhony chřestu jsou obzvláště oblíbené u gurmánů po celém světě. Tento produkt lze smažit v olivovém oleji a podávat je na snídani společně s míchanými vejci, chřest s čerstvou zeleninou v lehkých salátech a ze sušeného oddenku připraví zdravý čaj, který vaří dvě čajové lžičky suroviny ve sklenici vody. Zajímavé recepty z chřestu najdete v článku "Jak vařit chřest: tipy pro mladé hospodyňky"

Granátové jablko

Pokud se chcete postarat o zdraví krevních cév, pak v každém případě obsahují granáty ve vaší stravě. Pomáhá vyčistit stěny plaků a zbavit krev. Vitamín P, přítomný ve svém složení, posiluje stěny cév a činí je pružnějšími.

Jak používat?

Aby bylo prospěšné zrání granátového jablka, mělo by se jíst pouze čerstvé, v extrémních případech můžete vypít svou šťávu, ale pouze čerstvě vymačkané, bez konzervačních látek a s minimálním obsahem cukru.

Pozor! Pomegranate omáčku nechte kulinářskou a gurmánskou! Pro čištění a zpevnění nádoby bude užitečný pouze čerstvý granát, který neprošel tepelným ošetřením!

Brokolice

Brokolice má vysoký obsah vitamínů a stopových prvků, což z nás činí nepostradatelný produkt na našem stole. Je schopna:

  • dodává kyslík do srdce;
  • zlepšuje stav stěn cév;
  • zabraňuje stárnutí.

Látky obsažené v této kapustě chrání stěny krevních cév před poškozením a vitamín K zabraňuje poškození tepen.

Jak je známo, vysoký obsah cukru má škodlivý vliv na tepny a přispívá k tvorbě plaků cholesterolu. Brokolice zabraňuje tomuto negativnímu účinku a stává se nezbytným produktem pro diabetiky a pro všechny milovníky sladkostí.

Turmeric

Kořen kurkuma obsahuje speciální látku - kurkumin, který snižuje riziko aterosklerózy a snižuje hladinu cholesterolu v těle. Bioflavonoidy se podílejí na procesu obnovy krevních cév a zlepšují fungování celého kardiovaskulárního systému. Kromě toho tento koření pomáhá odstraňovat toxiny a toxiny a zlepšuje metabolismus.

Způsoby použití

Kurkuma se často vyskytuje v směsích koření. Můžete jej přidat do téměř všech pokrmů:

  • To jde dobře s vařenými vejcemi a omelety;
  • používané při výrobě omáček;
  • zdůrazňuje chuť zeleninových salátů a džusů;
  • zlepšuje chuť a vůni jídel z masa a drůbeže;
  • lze přidat do rýžových a těstovinových příloh.

Persimmon

V boji proti ateroskleróze a jiným kardiovaskulárním onemocněním je jednou z vedoucích pozic. Obsahuje významné množství vlákniny a antioxidantů, je bohatý na vápník, železo, draslík a hořčík.

Rajčata by měla být zahrnuta do seznamu produktů, který vám umožní dlouhodobě chránit mládež a zdraví plavidel. Jeho hrubé vlákna normalizují metabolismus lipidů a proto chrání před nemocemi spojenými s akumulací tukové tkáně - hlavním pachatelem mrtvice a srdečních záchvatů.

Brusinky

Cranberries jsou uznávány jako nejužitečnější bobule na světě. Kromě jiných terapeutických vlastností je schopen se starat o náš cévní systém. S diuretickým účinkem má rajčat snížit krevní tlak, ale na rozdíl od mnoha jiných diuretik, jeho šťáva nevyplachuje draslík, který posiluje stěny cév.

Brusinky jsou prostě nepostradatelné pro jádra, protože látky ve svém složení snižují hladinu cholesterolu.

Pozor! Jak používat brusinky? Namísto soli! Přidejte čerstvé bobule a džus na různé pokrmy - jídlo nebude čerstvé a přinese velké výhody!

Špenát

Je držitelem rekordů v zásobování živinami v lidském těle. Tento všestranný výrobek lze konzumovat surovou nebo sypanou malým množstvím másla. Jsou obohaceny o saláty a pečivo, slouží jako příloha s masem a rybími pokrmy.

U plavidel

Špenát podporuje a stimuluje cévní systém následujícím způsobem:

  • Vitaminy A a C, které jsou obsaženy v jejím složení, jsou přirozené antioxidanty, které brání oxidaci cholesterolu;
  • B vitaminy - folát mají pozitivní vliv na kardiovaskulární systém jako celek;
  • karotenoidy vyživují stěny arterií a chrání je před negativními účinky.

Prosperní vlastnosti špenátu tam nekončí, ještě více informací v článku - Zelený špenát je dobrý pro zrak, jeho srdce je v pořádku a ve skvělé náladě!

Citrus

Tyto plody jsou skladištěmi vitamínů, minerálních solí a cukrů. Jedinečná sada přírodních látek má pozitivní vliv na celé tělo a samozřejmě má pozitivní vliv na stav cév.

  • Pomeranče - ve své buničině obsahují polysacharidy, které chrání cévní systém před nepříznivými faktory prostředí.
  • Citrony - často se doporučují pro nedostatek vitamínů a aterosklerózu. Navzdory skutečnosti, že cenné složky v nich jsou mnohem menší než u pomerančů, citron je na druhém místě ve svém prospěchu.
  • Mandarinky - perfektně regulují metabolismus, čímž přispívají k úbytku hmotnosti a v důsledku toho snižují zátěž srdce a cévního systému.
  • Grapefruity - speciální biologicky aktivní sloučenina způsobuje jejich horkou chuť a současně jim dává schopnost odstranit cholesterol a snížit krevní tlak.

Jablka

Malé jablko je kompletní vitamin-minerální komplex s množstvím vlákniny a vysokým obsahem vlákniny. Jedná se o cenný přírodní zdroj vitaminu C, který posiluje stěny kapilár a cév a snižuje jejich propustnost vůči toxinům. Pektin, který byl nalezen v jablečných vláknech, váže cholesterol a přispívá k jeho odstranění z krevního řečiště.

Je to důležité! Jablka jsou nejlépe konzumována čerstvá a vždy se slupkou. Jedno médium obsahuje 10% denní dávky vláken potřebných pro normální fungování cévního systému!

Lněný olej

Lidské tělo není schopno nezávisle syntetizovat polynenasycené mastné kyseliny, jako jsou Omega-3 a Omega-6. A v lněném oleji jsou přítomny v přebytku. Z důvodu vysokého obsahu těchto látek má tento produkt následující vlastnosti:

  • snižuje hladinu cholesterolu;
  • snižuje viskozitu krve;
  • vytváří nádoby pružnější.

Při pravidelném používání lněného oleje může významně snížit riziko koronárních onemocnění srdce, mrtvice, hypertenze, aterosklerózy, trombózy a infarktu myokardu.

Cesnak

Každý ho zná a nejčastěji si pamatuje, když potřebuje spolehlivého asistenta v boji proti nachlazení. Jen málo lidí si však uvědomuje, že tato zelenina je schopna více - přispívá k aktivnímu vývoji sirovodíku. Jako antioxidant tato látka stimuluje krevní oběh a uvolňuje krevní cévy. Alicin redukuje cholesterol, čímž zabraňuje tvorbě aterosklerotických plaků.

Je to důležité! Sírovodík se v určitých koncentracích stává jedovatým, proto se nedoporučuje používat velké množství česneku ve velkém množství! A alicin pouze zahajuje proces čištění krve z cholesterolu a přínosy česneku lze pozorovat během prvních měsíců jeho použití! Z tohoto důvodu je jeden česnek dlouhodobě neschopný udržet přípustnou hladinu cholesterolu - musí být kombinován s jinými způsoby a metodami zaměřenými na obnovení zdraví krevních cév!

Mandle

Mandle se staly produktem zdravé výživy v důsledku přítomnosti mononenasycených tuků v jejím složení. Díky tomu můžete posílit krevní cévy a zlepšit kvalitu krve. Obsahuje vitamín E, který chrání stěny kapilár před poškozením a zabraňuje útokům volných radikálů.

Denní spotřeba pouze 42 gramů mandlí je vynikající prevencí aterosklerózy. Normalizuje cholesterol a triglyceridy, zvyšuje toleranci glukózy a snižuje hmotnost.

15 nejlepších krve a cév pro čištění krve

Tolik nemocí a utrpení pronásleduje lidi v moderním světě. A výsledek mnoha z nich je otravou krve.

Přítomnost toxinů je hlavním problémem kontaminace krve. A všechny toxiny, které nás jednoduše přemohou, je téměř vždy naše strava. Překrývají nás a jsou dopravovány krví, stejně jako všechny vitální vitamíny, minerály a další prvky.

Proto se často vyskytuje otázka - jak očistit krev doma.

Ale nebojte se!... Příroda je uspořádána tak, aby se jakákoli nemoc mohla snadno zabránit sledováním správné výživy!

Jaké produkty čistí krev a krevní cévy?

1. Česnek.

Surový česnek je bohatý na síru. Je to důležitý minerál, který pomáhá tělu zbavit toxinů. Stimuluje játra k detoxikaci. Česnek obsahuje enzymy, které odfiltrují toxiny z krve.

A nejzajímavější je, že česnek bude také čistit vaše střeva od špatných bakterií, parazitů a virů. Určitě vám pomůže vyčistit krev!

2. Pampeliška

Je to prostě nabitá antioxidanty a dalšími fytonutrienty, které vám pomohou eliminovat toxiny z trávicího traktu a eliminovat volné radikály. Tento list pochází z kategorie zelených, které dokonale čistí a pomáhají při přirozeném úbytku hmotnosti.

Čaj z čerstvých listů pampelišky nebo kořenu pampelišky stimuluje játra a pankreas, aby vylučovali toxiny z krve, abych tak řekl. A jako bonus, pampeliška může být použita k léčbě jaterních problémů.

3. Apple

Apple je prostě zabalen s vitamíny, minerály, vlákny a fytonutrienty pro všeobecné čištění těla.

Sloučeniny nacházející se v jablkách stimulují tvorbu žluči a pomáhají játr zbavit se toxinů, čímž čistí krev.

Jablka obsahují velké množství rozpustných pektinových vláken. Tato vlákna odstraňují cholesterol a těžké kovy, což nám pomáhá vyčistit krev a střeva snadněji a přirozeněji.

4. Řepa

Řepa je velmi bohatá na antioxidanty a další užitečné živiny.

Je to vynikající obránce celého těla před volnými radikály a stimuluje játra. Řepa snadno odstraní toxiny z krve.

A nejlepší způsob, jak jíst syrové řepy je šťáva. Můžete dokonce použít recept z tohoto blogu (viz zde).

5. Petržel

Petržel funguje v našem těle jako diuretikum, které pomáhá ledviny dělat svou práci a eliminovat více toxinů močí.

Také spolu s koriandrem je vynikající čistič od těžkých kovů, jako je rtuť a další. Stejně jako všechny produkty z tohoto seznamu, zkuste jíst syrové.

6. Mrkev

Mrkev je bohatá na vitamíny (A, B6, C a K), draslík a glutathion a rostlinné bílkoviny, které jsou dobré při čištění jater.

Pro lepší účinek při detoxikaci by měl být konzumován syrový. Koneckonců, jak víte, tepelné ošetření mrkve zničí většinu glutatiónu.

7. Listová zelená

Listové zeleniny jako špenát, kapusta zelí, brokolice a jiné druhy zelí jsou silné antioxidanty. Pomáhají očistit tělo toxinů. Přidání většího množství zeleniny ve vaší stravě je nejlepší způsob, jak zlepšit celkové zdraví a stav Vašich krevních cév.

Jsou plné vláken, které pomáhají vyčistit naše trávicí trakt také. Zelená zelenina je velmi bohatá na vitamíny, minerály a jiné silné živiny.

Doporučuji vám použít tento seznam zelené zeleniny pro vaše zotavení...

8. Citrony

Citrony jsou prostě naplněny živinami a antioxidanty.

Citrony zapíjejí vaše játra 100%, aby pomohly eliminovat toxiny. Sklenici teplé citronové vody činí tělo ráno ráno a uvolňuje enzymy, které přeměňují toxiny na ve vodě rozpustné sloučeniny, které lze snadno vyloučit močí.

Citróny jsou velmi bohaté na vitamín C. Vitamín, který vaše tělo potřebuje k získání bílkovin pro detoxikaci - glutathion.

9. Lněné semínko

Lněné semínko obsahuje omega-3 mastné kyseliny, které pomáhají vašemu tělu zbavit se hladiny cukru v krvi.

A je velmi důležité, že lněné semínko je bohaté na vlákna, která odstraňují z těla široké spektrum toxinů. Je to divné, ale toto semeno vám pomůže rychleji vyčistit krev. A vzhledem k obsahu vlákniny toto semeno chrání vaše krevní cévy před nemocemi.

Přečtěte si o lněném semínku v samostatném článku: 7 úžasných skutečností: proč se lněným semínkem budete žít déle

10. Curmeric

Může se také nazývat - "královna koření".

Používá se v ájurvédském lékařství k léčbě již probíhajících problémů s játry a trávením. Jeho aktivní složka, kurkumin, pomáhá tělu urychlit proces detoxikace. Kurkuma se může snadno zbavit toxinů.

Dozvědět se více o tomto koření z článku: 12 úžasných léčebných vlastností kurkumu pro zdraví a hubnutí.

Poznámka: Ayurverda je tradiční systém indické medicíny, která je jednou z alternativních alternativ. "Ayurveda" lze přeložit jako "znalost života", "znalost dlouhého života" nebo dokonce "vědu o životě".

11. Basil

Bazil podporuje játra a ledviny v boji proti toxinům.

Je skvělý pro zlepšení trávení, léčení infekcí a fungování jako diuretika. Proto je to nástroj, který odstraní více toxinů z vašeho těla než spousta vašeho normálního stravovacího plánu.

12. Borůvky.

Blueberry je jedním z největších a nejsilnějších léčivých produktů Země.

Tyto plody jsou jednoduše zabaleny s antioxidanty, mají stejné protizánětlivé vlastnosti. Jsou skvělé při čištění krve z toxinů a volných radikálů.

13. Avokádo.

Avokádo je skvělé pro zlepšení celkového zdraví.

Snižují hladinu cholesterolu, snižují krevní tlak a obsahují vysoký obsah glutathionu. A to, jak už víte, je nezbytným prvkem pro snadnější detoxikaci jater z toxinů a karcinogenů.

To je jen super produkt pro čištění našeho těla. Ujistěte se, že věnujte pozornost článku - 20 mega faktů: co je užitečné avokádo pro lidské tělo.

14. Cilantro nebo koriandr.

Tento produkt se bude zdát jen trávou. Ale tato bylina dělá vynikající práci k čištění jater a krve, resp.

Cilantro pomáhá tělu zbavit se rtuti a jiných těžkých kovů, jako je petržel. Také odstraňuje mnoho toxinů, které dostaneme do krevního oběhu s naším jídlem, tekutinou a vzduchem.

15. Voda

Samozřejmě nezapomeňte pít dostatek vody, aby vyplavila toxiny z vašeho těla. Kolik mluvíme o vodě. Myslím, že je dnes již vaše nejlepší lék na detoxikaci celého těla ráno.

Dobře, ujistěte se, že máte dostatek spánku. Jedná se o jednu z dalších metod v boji proti toxinům a zůstává v dobré náladě po celý pracovní den.

Pokud je těžké pít sklenici vody, připravte si nápoj s okurkou, například citronem a bazalkou. Bude to nebeské potěšení.

Závěr

Takže dnes máte dobrý důvod přemýšlet o tom, jaké složky ve své stravě obsahujete, abyste získali maximální užitek. Nyní víte, jaké potraviny čistí nejlépe krev a cévy a stačí je zahrnout do své stravy.

Můžete si dát šalát nebo zelenou šťávu, abyste je konzumovali surovou. Pamatujte, že z nich získáte více výhod.

Tyto 15 produktů jsou dobrým spektrem, o čem můžeme přemýšlet. Zahrňte tyto potraviny do efektivní stravy!

Přečtěte Si Více O Výhodách Produktů

Vitamin C (kyselina askorbová)

Vitamín C nebo kyselina askorbová jsou snad nejznámějším vitamínem.Kysaně žlutý hrášek z nádoby nebo kulaté pilulky zabalené do obalů jako cukroví jsou všem známí.Nicméně, ne každý ví, jak mnoho užitečných vlastností vitaminu C má a jak důležité funkce to vykonává v lidském těle.

Čtěte Více

Silikon v potravinách

Drahí čtenáři, lidské tělo je složitý systém a různé minerální látky jsou nezbytné pro jeho normální fungování. Spolupracují s námi v našem těle a jsou zodpovědní za řadu procesů. Jejich nedostatek nebo nadbytek mohou významně ovlivnit zdraví.

Čtěte Více

Jaké léky se používají k čištění a prevenci jater

Úplné odstranění toxinů z těla není možné bez jater. Tělo má schopnost regenerovat, ale musí být vyčištěno, aby zajistilo dobrý stav. Přípravky na čištění jater mohou mít různé účinky.

Čtěte Více