Zničte nebo posilněte - jaké výrobky potřebují naše zuby

Zuby jsou ukazatelem zdravotního a sociálního statusu. Z těchto dentinových perel se stará od samého začátku - od okamžiku výbuchu. Koneckonců, jeden zkažený mléčný zub může infikovat několik konstant. A nové zuby, stejně jako naše vlasy, rostou pouze v žralokech bez omezení. Zjistěte, jaké produkty pro zuby potřebujeme, abychom požadovali, aby naši špičáky a řezáky byly silné a zdravé.

Výrobky, které zpevňují vaše zuby

1. Mléčné výrobky. Mléko a kefír, jogurt a zakysaná smetana, tvaroh a sýr. Obsahují vápník, který je hlavním stavebním materiálem pro dentin a smalt.

2. Ryby a kaviár. Zvláště tučné mořské ryby a jejich kaviár. Kromě velmi užitečných polynenasycených mastných kyselin obsahuje fosfor, který přispívá k tvorbě zubního těla. Rybí tuk, treska jater a halibut je koncentrát vitaminu A, který je zodpovědný za pracovní stav výstelky zažívacího traktu. Jinak se v ústech vytvoří vředy, zuby se začnou uvolňovat a látky potřebné tělem nebudou absorbovány z jídla ve správném množství.

3. Maso, luštěniny. Maso a luštěniny se skládají z bílkovin, které naše tělo perfektně vstřebává. Z toho plyne, že naše tělo buduje nové buňky - je aktualizováno a roste.

4. Plody, které obsahují vitamín C. Citrony, černý rybíz, kiwi, bobule ze šípky jsou spíše vitaminem C. Bez něho se člověk rozvine skusem, během kterého dásně začnou krvácet a zuby vypadnou. U malého dítěte nebo těhotné ženy, nedostatek vitaminu C v těle porušuje přirozený plán vývoje zubů.

5. Čerstvá zelenina. Zelenina je cenná za přítomnosti vlákniny, vitamínu C a minimálního obsahu cukru. Polyfunkční. Plní tělo potřebnými vitamíny a při jejich spotřebě jsou zuby ostře a přirozeně čistí.

6. Čaj. Zelený a černý čaj obsahuje polyfenoly. Kdysi v ústech tyto látky působí jako vražedky, které zabíjejí bakterie, které se snaží vypořádat se s našimi zuby za účelem reprodukce.

7. Ořechy. Všechny ořechy, od ořechů po makadamu, obsahují množství látek nezbytných pro vytvoření vynikající chrupu.

Antireyting - nejškodlivější výrobky pro zuby

Rychle otevřete tuto hroznou obálku! Zde je seznam malých škůdců - nejškodlivějšího jídla pro naše zuby, bez ohledu na to, jak je to lahodné.

Sladkosti a sladká soda. Karamel, gumové bonbóny, sušené ovoce. Během spotřeby cukrová hmota doslova obaluje každý zub, dává potravu škodlivým bakteriím - rodičům kazu a ko. Cukr ničí zuby a oxid uhličitý rozpuštěný ve vodě zrychluje tento proces.

Velmi horké a velmi studené nápoje. Kontrastní teploty způsobují prasknutí zubní skloviny. Nic osobního - jen obyčejná fyzika. A bakterie, které okamžitě pronikají do vzniklých trhlin, začnou vyřezávat do nich jejich karyózní hnízda.

Hlavním tajemstvím silných zubů jsou správné výrobky.

Naše zuby potřebují ryby, maso, mléčné výrobky, zeleninu a ovoce, čaj a ořechy. Jaké produkty kazí vaše zuby? Sladkosti, soda, extrémně teplé nebo studené nápoje a nádobí. Pokud jsou zuby správně krmeny, budou silné a krásné.

TOP 10 výrobků pro zdravé a krásné zuby

TOP 10 výrobků pro zdravé a krásné zuby


1. Tuhá zelenina a ovoce (mrkev, jablka, okurky, řepa)
Mrkev, jablka, okurky a řepa obsahují mnoho vitamínů a stopových prvků užitečných pro zuby a dásně, jako je betakaroten, vitamíny skupiny B, D, E, K, C, PP, vápníku, draslíku, hořčíku, sodíku, fosforu, jódu, fluor, železo, kobalt a stříbro, které normalizují krevní oběh v dásněch a dodávají vápník a fosfor potřebné pro zdravé zuby.
Naše zuby a dásně jsou zvyklé na měkké, zpracované potraviny a přestaly fungovat normálně a v důsledku toho se objevila plaketa a narušený krevní oběh. Jen pár tvrdé zeleniny nebo ovoce denně - a vaše dásně jsou opatřena dobrou masáží a vaše zuby se zbavují usazenin. Kromě toho tato zelenina stimuluje vylučování slin, neustálé mytí úst a snížení počtu mikroorganismů a bakterií.

2. Zelení (petržel, salát, cibule, kopr, celer)

Složení zeleně zahrnuje důležité vitamíny B, E, A, C, PP, draslík, vápník, hořčík, jod, sodík, fosfor, železo, beta-karoten a kyselinu listovou, které jsou důležité nejen pro zuby, ale také pro celý organismus. Zelení posilují nejen zuby, ale i celkovou imunitu, posilují krevní cévy, zlepšují tvorbu krve a eliminují krvácení z dásní.
Petržel a cibule mají přirozený antibakteriální, osvěžující a pachový účinek, jejich šťávy pronikají do těžko dostupných míst, bílí zuby, odstraňují plak, zpevňují a masírují gumy.

3. Bobule (rybíz, hroznové víno, jahody, brusinky)

Jahody jsou bohaté na jedinečnou kombinaci organických kyselin, pigmentů a pektinů, obsahují vitaminy PP, A, skupiny B, C, E, H, beta-karoten, vápník, hořčík, sodík, draslík, fosfor, železo, jod a fluor.
Džus z některých bobulí se doporučuje použít k prevenci kazu. Například brusinkový džus díky baktericidnímu účinku snižuje pravděpodobnost vzniku kazu. Předpokládá se, že složky bobulových šťáv blokují přístup bakterií k zubní sklovině. Hrozny mohou být také použity při prevenci kazu, protože obsahují celou řadu minerálů a stopových prvků, které mají příznivý účinek na zuby a dásně. Kromě toho existují v hroznech látky, které blokují životně důležitou aktivitu patogenních mikrobů v ústní dutině.

4. Ořechy (mandle, borovice, kešu)

Složení ořechů zahrnuje všechny esenciální aminokyseliny, polynenasycené mastné kyseliny, vitamíny A, B, C, D, E, P, jakož i draslík, vápník, hořčík, fosfor a další minerální prvky, které určují jejich vysokou nutriční hodnotu. Kromě toho kešu ořech obsahuje jedinečnou látku, která může zničit bakterie, které ničí zubní sklovinu. Má antibakteriální, antiseptické, tonické vlastnosti, zmírňuje bolesti zubů.
Borovicová ořech obsahuje vanad, který podporuje vývoj kostní tkáně, fosforu podílejícího se na tvorbě a zachování zubů a kostí a hraje důležitou roli v aktivitě svalů a nervových buněk, vápníku, který je hlavní složkou kostí a zubů a je nezbytný pro srážení krve, celistvost buněk a srdeční činnost.
Mandl obsahuje látky, které zlepšují stav zubů a dásní, navíc mají analgetický a antispazmodický účinek.

5. Mléčné výrobky (sýr, tvaroh, jogurt)

Kromě vápníku, draslíku, hořčíku a vitamínů A, B a D, které jsou užitečné pro naše tělo jako celek, mléčné výrobky mají určitý účinek na zuby. Takže jogurt snižuje množství sirovodíku, což je hlavní faktor způsobující špatný dech, rychle zvyšuje úroveň pH a fosfáty, vápník a kasein pomáhají mineralizovat zuby.
Sýr může být považován za účinný prostředek prevence kazu, protože zvyšuje koncentraci vápníku v zubní sklovině o 60% a zvyšuje objem slin, který obsahuje složky, které brání vzniku zánětu kazu a žaludku. Tvaroh obsahuje bílkoviny, kyselinu mléčnou, železo a hořčík. Je dobře absorbován tělem a vápník a fosfor, které jsou jeho součástí, se podílejí na tvorbě kostní tkáně, výživě nervového systému a tvorbě hemoglobinu v krvi.

6. Citrusové plody (grapefruit, vápno, pomeranč)
Složení citrusů nutně zahrnuje draslík, vápník, hořčík, sodík, fosfor, železo, vitamíny skupiny B, E, C, PP, které jsou pro tělo nezbytné. Citrusová vůně nejen zesvětlují, zvyšují náladu, snižují ospalost a zvyšují pozornost a zdravotní postižení, ale také mají příznivý účinek na zuby a dásně. Například denní konzumace grapefruitu snižuje krvácení zubů a snižuje riziko zánětlivých onemocnění dutiny ústní a je hlavní příčinou ztráty zubů.
Doporučuje se také konzumovat vápno, které pomáhá předcházet kazu a obsahuje mnoho látek, které jsou užitečné pro zuby a dásně. Vápník a fosfor obsažené v vápence pomáhají smaltu odolávat patogenům a kazu a dásně zlepšují funkci krevních cév a zabraňují krvácení. Zároveň obsahuje vápno organické kyseliny, které s mírným bělícím efektem nekorodují sklovinu a nezničí přirozenou mikroflóru zubů a ústní dutiny. Vitamín C, který je obsažen ve velkém množství pomerančů, podporuje zdravou kolagenovou síť v dásně, což zabraňuje vzniku mnoha zubních onemocnění a ničí bakterie, které způsobují kazy a záněty dásní.

7. Mořské plody (ryby, krevety)

Z hlediska dietetiky se mořské plody považují za téměř dokonalé jídlo, protože jsou bohaté na mikroelementy a vitamíny, především vápník, fosfor, fluor, vitamíny B1 a D, v případě nedostatečné přítomnosti křehkosti kostní tkáně, chorob zubů a dásní. Tyto prvky posilují zdraví dásní a přispívají k správné tvorbě zubů, zlepšují pleť a zdraví vlasů, pomáhají tělu posílit imunitní systém.
Krevety obsahují vápník, thiamin, riboflavin, sodík, draslík, hořčík, fosfor, železo a mangan, které tělo snadno absorbuje. Vysoký obsah vápníku a fluoridu ovlivňuje prevenci onemocnění zubů a dásní, protože tyto minerály slouží jako zdroj pro tvorbu kostí, pěstování a konzervaci zubů, zabraňující tvorbě plaku a zničení skloviny. Prakticky každý typ ryby je bohatý na vápník, selén a fluor, ale nejvíce je to mořská ryba a další mořské plody, které díky vysokému obsahu jódu a vápníku poskytují ochranu zubů proti zubnímu kazu.

8. Vejce (kuřecí, křepelčí)
Vejce obsahuje bílkoviny, tuky, uhlohydráty, 12 esenciálních vitamínů a téměř všechny stopové prvky. Vitamín D obsažený v něm je zdrojem fosforu a pomáhá předcházet zubnímu kazu a vaječná skořápka je ideálním zdrojem vápníku, který je tělem snadno vstřebáván, zatímco léky jako chlorid vápenatý, sádra a křída jsou špatně absorbovány. Při konzumaci rozdrcených vaječných skořápků se můžete zbavit krvácejících dásní a zuby zpevnit a zpevnit.

9. Zlato


Každý ví, že med je dobrý pro zdraví, není jen silným zdrojem energie a prostředkem pro zlepšení imunity, ale také má pozitivní vliv na zubní zdraví. Zvláště mnoho vitaminů B a C v medu, med má antibakteriální vlastnosti, má tonizující a omlazující účinek na tělo a žvýkací voskové plástny pomáhají vyčistit zuby a dezinfikovat ústní dutinu, účinně léčí stomatitidu a zánět slizničních tkání. Propolis léčí parodontální onemocnění, zubní kazy a záněty dásní, podle vědců snižuje množství enzymů, které pomáhají bakteriím připevnit k povrchu zubu. Navíc bylo v propolisu nalezeno asi sto elementů, které chrání zuby.

10. Nápoje (čaj, voda)
Jak černý, tak zelený čaj jsou pro zuby velmi přínosné kvůli obsahu látek, které zastavují vývoj bakterií. Antioxidantní katechin, který je součástí čaje, zabíjí bakterie, které způsobují kaz a zoufalý dech, a proto pijeme šálek čaje po jídle, osvěžíme dech a čistíme ústní dutinu z bakterií, čímž chráníme dásně a zpevňující zuby.
Čistá pitná voda, obohacená fluorem, má také pozitivní vliv na zubní zdraví. Fluorovaná voda posiluje zubní sklovinu a zabraňuje výskytu kazu, zabraňuje tvorbě a hromadění měkkých povlaků, potlačuje životně důležitou aktivitu mikroorganismů, což vede k poklesu akumulace organických kyselin v ústní dutině.
Všechny tyto produkty budou mít pozitivní dopad nejen na vaše zuby, ale i na celý organismus. Jíst je každý den, nasytíte tělo vitamíny a minerály, které jsou přínosné pro zdraví. Když se zuby a dásně stanou silnými a zdravými, pak se budete chtít častěji usmívat, což znamená, že dobrá nálada a úsměvy na oplátku jsou zaručené!

Potraviny pro zuby a dásně

Zdravé zuby a dásně jsou skvělý obličejový ornament. Zuby ve starých dnech určovaly zdraví člověka, jeho výkon.

Dnes je krásný úsměv důležitým atributem lidské přitažlivosti. Umožňuje vytváření sociálních kontaktů, pomáhá dosáhnout úspěchu ve společnosti. Vedle společensko-estetické funkce mají zuby a dásně velmi důležitou anatomickou hodnotu.

Encyklopedie říká, že zuby jsou kostní útvary v ústech, které slouží k mletí jídla. Kromě toho hrají významnou roli ve výslovnosti mnoha zvuků. Zuby jsou umístěny v kapsách zubních dásní. Hlavní funkcí dásní je chránit zuby před uvolněním a vypadáním.

Jaké produkty jsou užitečné pro zesílení zubů, pokud jsou zničeny, jak živit kostní tkáň doma?

Zubní sklovina - nejtvrdší tkáň těla. Jeho tvrdost je srovnatelná s ocelí. Smalt umožňuje člověku brousit do pasty husté a někdy velmi pevného jídla. Příroda nám udělila vynikající silné zuby s obrovskou bezpečnostní rezervou. Nicméně člověk uspěje v nemožné - zničit nejenom smalt, ale i zubní tkáň. Zvažte příčiny těchto jevů u dospělých a dětí a metody posilování kostní tkáně zubů.

Příčiny rozpadu zubů a dásní

Hlavním faktorem, který zničí zubní tkáň, je kaz, běžná onemocnění moderní doby. Jedná se o chronickou infekční chorobu, která přispívá k rozvoji zánětu středního ucha, gastrointestinálních infekcí a antritidy. Postupně se kaz se vyvíjí do pulpitidy, jejichž léčba zahrnuje odstranění nervu z kořene, po němž se zub stává mrtvý a netrvá dlouho. Zvažte, jaké faktory jsou škodlivé pro kostní tkáň:

  • Sladké jídlo. Patogenní bakterie, obvykle pod kontrolou imunitního systému, v médiu obsahujícím cukr, se rychle množí a vylučují kyseliny do ústní dutiny, které ničí sklovinu. Při konzumaci přírodních produktů, dokonce i sladkých, se sliny vyrovnávají s aktivitou škodlivých bakterií. Cukr obsažený v sladkostich je produktem lidské civilizace, která se v takové koncentraci nenachází v přírodě. Imunitní systém není schopen odolat tak silnému "sladkému" útoku.
  • Kyseliny obsažené ve stravě změkčují sklovinu a na povrchu se objevují eroze, ve kterých se hromadí cukry a bakterie.
  • Nadměrně teplá nebo studená jídla způsobují častější výskyt mikroskopických smaltů. Vyvinou kaz.
  • Viskózní sladké bonbóny, které se drží na zubech, žvýkací cukroví, karamel, čokoláda - to je to, co je škodlivé pro zuby. Marmeláda, med, ovoce - užitečné produkty pro zuby. Kromě toho jsou kyselé produkty škodlivé pro smalt. Nejdříve se jedná o citrusové plody, třešně, brusinky a okurky obsahující ocot. Šťávy z těchto plodů je lepší pít přes slámu.
  • Pevné potraviny. Děti nemohou popraskat krekry, skořápky ořechů. Bolelo to zubní zuby.
  • Produkty obsahující hodně škrobu. Bakterie reagují na ni stejně jako cukr.
  • Lepivé sušené ovoce, které se drží na zubech.
  • Sýrové nápoje obsahující kyselinu.
  • Čaj a káva tvoří tmavé skvrny.
  • Alergické přípravky, ibuprofen, antidepresiva. Snižují vylučování slin, čímž snižují imunitu ústní dutiny.
  • Teplota klesá.
  • Bělení zubů je příliš časté.
  • Zvyk nibbling tvrdých předmětů a semen.
  • Sporty snižují slinění a způsobují alkalickou reakci v ústech. Kromě toho je chlorovaná voda v bazénu také škodlivá pro zuby.

Kromě poškození skloviny zubů se navíc působí negativními faktory a uvolňují se zuby. Důvody pro uvolnění dásní jsou následující:

  • zranění, zejména u boxerů;
  • infekční nemoci (stomatitida, zánět dásní, periodontitida);
  • periodontální onemocnění, když se nejprve zub odfarbí z dásní, stoupá a pak vypadne;
  • oslabený imunitní systém;
  • avitaminóza;
  • porucha uhryznutí způsobuje nerovnoměrné rozložení tlaku na zuby;
  • individuální genetické rysy;
  • chronické nemoci.

Známky porážky

Přítomnost onemocnění dásní je indikována následujícími příznaky:

  • bolest, svědění a další nepohodlí v ústech;
  • zbarvení tkanin;
  • parodontální kapsy otevřené;
  • volné zuby;
  • vznikly medzizubní štěrbiny;
  • hnis, píštěl, abscesy.

Známky oslabené smalty:

  • zvýšená citlivost zubů na studené a teplé potraviny;
  • zbarvení zubů, průhlednost okrajů;
  • vzhled malých trhlin a třísek.

Jak zpevnit dásně a zuby, pokud jsou zničeny?

V přítomnosti progresivního procesu zničení zubní tkáně musíte okamžitě navštívit lékaře, abyste posílili oslabené zuby. V domácnosti je nutné zuby posílit a léčit:

  • pečlivě provádějí všechna hygienická opatření;
  • používat speciální zubní pasty;
  • používat místní antibakteriální léky podle pokynů lékaře;
  • nastavte napájecí systém;
  • vzdát se cigaret a alkoholu;
  • opláchněte ústa bylinami;
  • terapie vitaminem;
  • kteří dostávají imunomodulační léky.

Léky

Při paradentóze pomůže peroxid vodíku posílit zuby. Nástroj se používá jako máchání nebo tření dásní tamponem navlhčeným v 3% roztoku. Po odstranění kamenů a dezinfekci zubů lékaři doporučují používat speciální pasty, včetně:

  • tetraprofosforečnan draselný k odstranění plaků a kamenů;
  • dusičnan draselný a citrát;
  • chlorid stroncia pro hypersenzitivní zuby.

Pokud je zub holý a uvolněný, pak se na záchranu dostanou gely a masti. Uznaným agentem je heparinová masť. Jeho působení je založeno na posilování mikrocirkulace krve, která je schopna zastavit zničení tkání. Navíc eliminuje zánět, posiluje dásně a snižuje krvácení. Doporučujeme také gely:

  • Holisal. Je to gel s protizánětlivým účinkem. Snižuje krvácení, otoky a úlevu od bolesti.
  • Metrogil Dent. Aktivními látkami jsou antibiotikum Metronidazol a antiseptický chlorhexidin.
  • Kamistad. Obsahuje lidokainhydrochlorid. Účinně odstraňuje bolest. Antibakteriální účinek je malý.
  • Asept - gel na bázi propolisu. Bojuje s bakteriemi a záněty.

Léčivé zubní pasty

Z pasty pro zesílení zubů trvalého užívání doporučujeme prezident Classic, prezident Exclusive, Splat Ginger, Splat Biocalcium, Parodontol Active, Lakalyut Active, Parodontax, Lesní balzám proti krváceným dásním.

Pravidla pro čištění a péči o ústní dutinu

Většina lidí neví, že existuje několik způsobů čištění zubů:

  • Fones kruhová metoda - čištění se provádí kruhovým pohybem, venku se zaťatými čelistmi;
  • Leonardova metoda - kartáč je umístěn kolmo na rovinu zubů, čistí se od dásní ke koruně;
  • Bass metoda - štětiny jsou nastaveny v úhlu 40 stupňů k ose zubu, přitlačené proti sklovině, smalt je vyčištěn malou amplitudou s vibračními pohyby;
  • Charters metoda - umístit štětiny pod úhlem tak, že jeho konce jsou v kontaktu s vnějším zubem k břitu;
  • Standardní metoda Pakhomova - ústní dutina je rozdělena na několik segmentů. Začněte postup s horní čelistí, postupně procházejte sekci. Všechno se opakuje se spodní čelistí. U vnitřního povrchu kartáče nastaveného pod úhlem směru čištění - od dásní až po zub.

Floss (zubní nit) se používá k odstranění nežádoucích částic v oblastech nepřístupných ke kartáčům. Je to závit o délce až 40 cm, který je navinut na prstech a pečlivě vyčistí mezeru mezi zuby a snaží se nepoškodit dásně. Tento postup zabraňuje zubnímu kazu. Nevýhodou je riziko poranění měkkých tkání, proto by nemělo být podáno dítěti.

Žvýkačka je vhodná pro ústní hygienu, protože způsobuje zvýšené vylučování slin a vyluhování plaku. Většina žvýkacích gum obsahuje náhradní cukr xylen, který je neškodný pro zubní sklovinu. Doba trvání žvýkačky by neměla být delší než půl hodiny a nemělo by se používat často.

Masáž doma

Pro zlepšení krevního oběhu dásní můžete použít masáž. Je zvláště účinný pro periodontální onemocnění, která je spojena s nedostatečnou mikrocirkulací krve. Je třeba věnovat pozornost tomu, že dásně jsou velmi jemné a snadno zraněné. Ruce by měly být důkladně omyty a ošetřeny antiseptikem, jako je chlorhexidin.

Masáž se provádí kruhovým pohybem na povrchu dásní ve směru od středu čelisti po stranu. Doba trvání procedury je 5 minut. Můžete si udělat masáž se zpevňujícími oleji. Nepoškodí dítě. Neměl by být prováděn s bolestí, krvácením a zánětem ústní sliznice.

Produkty pro posílení kostí

Pokud jsou tkáně ústní dutiny zničeny, mohou být zesíleny tím, že se do jídelních potřeb pro zuby začlení dostatek vitamínů a stopových prvků. Výrobky podporující hojení dásní a zubů:

  • Citrusové plody jsou bohaté na vitamín C, černé rybízky, růžové boky a rakytník.
  • Hodně vápníku se nachází mléko a jeho produkty, ryby. Vápník je vhodný pro zdravé kosti, je silný.
  • V dýně (zejména v semenách) je přítomen dostatečný fosfor, chudé ryby, mořské plody, jablka, luštěniny.
  • Vitamín A se nachází v rajčatech, žloutku, bylinkách, mrkev, melouny.
  • Vitamin K je přítomen v zelenině a zelí.
  • Vitamin D je v rostlinných olejích, másle, tvrdém sýru, tvaroh, játrech, rybím oleji.

Lidové prostředky

V lidové medicíně používejte tyto bylinky:

  • infuze zlatého moučníku jako prostředku k hojení ran;
  • shromáždění z trávy Hypericum, listy jahod a květů z bělokorky;
  • směs šalvěje, heřmánku a měsíčku;
  • břízy, tymián pro oplachování;
  • roztok sody;
  • sbírka borovicových pupenů, kořeny kalamusu a kopřivy jako styptika;
  • propolis ve formě alkoholových tinktur pro tření gum;
  • farmaceutický extrakt z ústní vody čokoládové;
  • čerstvá šťáva z aloe nebo plantain odlehčuje nadšení;
  • pro hojení je užitečné řešení mumie.

Jak zabránit zničení zubů a dásní?

Zubní lékařství může dělat zázraky a obnovit úsměv, i při vážných nemocech. Vyžaduje však spoustu úsilí, času a peněz. Péče o zdraví, správná výživa, od dětství, bude mít silné zdravé zuby. Základní preventivní opatření:

  • důkladná ústní hygiena;
  • existují produkty, které jsou příznivé pro zuby a obsahují vápník;
  • použití vysoce kvalitních zubních past.
  • nepijte alkohol a přestat kouřit;
  • systematické oplachování ústní dutiny.

Výrobky pro zuby

Kde je kouzlo žen? Co je tajemstvím přitažlivosti? Co těm mužům smíří? Krásný úsměv. Krásný úsměv je především zdravý a silný zub. Někdo to dostane z přírody, zbytek bude muset pracovat na sobě, aby dosáhl požadovaného výsledku. Ve skutečnosti není všechno tak obtížné, jak se zdá na první pohled. "Kuchařský Eden" nabízí výrobky pro zuby, které pomohou proměnit zuby a obnovit jejich zdraví a krásu.

1. Tuhá zelenina a ovoce (mrkev, jablka, okurky, řepa)

Mrkev, jablka, okurky a řepa, výrobky pro zuby, které obsahují mnoho užitečných vitaminů a stopových prvků, jako je beta-karoten, vitamíny skupiny B, D, E, K, C, PP, vápník,, jod, fluor, železo, kobalt a stříbro, které normalizují krevní oběh v dásněch a dodávají vápník a fosfor potřebné pro zdravé zuby.

Naše zuby a dásně jsou zvyklé na měkké, zpracované potraviny a přestaly fungovat normálně a v důsledku toho se objevila plaketa a narušený krevní oběh. Jen pár tvrdé zeleniny nebo ovoce denně - a vaše dásně jsou opatřena dobrou masáží a vaše zuby se zbavují usazenin. Kromě toho tato zelenina stimuluje vylučování slin, neustálé mytí úst a snížení počtu mikroorganismů a bakterií.

2. Zelení (petržel, salát, cibule, kopr, celer)

Složení zeleně zahrnuje důležité vitamíny B, E, A, C, PP, draslík, vápník, hořčík, jod, sodík, fosfor, železo, beta-karoten a kyselinu listovou, které jsou důležité nejen pro zuby, ale také pro celý organismus. Zelení posilují nejen zuby, ale i celkovou imunitu, posilují krevní cévy, zlepšují tvorbu krve a eliminují krvácení z dásní.

Petržel a cibule mají přirozený antibakteriální, osvěžující a pachový účinek, jejich šťávy pronikají do těžko dostupných míst, bílí zuby, odstraňují plak, zpevňují a masírují gumy.

3. Bobule (rybíz, hroznové víno, jahody, brusinky)

Jahody jsou bohaté na jedinečnou kombinaci organických kyselin, pigmentů a pektinů, obsahují vitaminy PP, A, skupiny B, C, E, H, beta-karoten, vápník, hořčík, sodík, draslík, fosfor, železo, jod a fluor.

Džus z některých bobulí se doporučuje použít k prevenci kazu. Například brusinkový džus díky baktericidnímu účinku snižuje pravděpodobnost vzniku kazu. Předpokládá se, že složky bobulových šťáv blokují přístup bakterií k zubní sklovině. Hrozny mohou být také použity při prevenci kazu, protože obsahují celou řadu minerálů a stopových prvků, které mají příznivý účinek na zuby a dásně. Kromě toho existují v hroznech látky, které blokují životně důležitou aktivitu patogenních mikrobů v ústní dutině.

4. Ořechy (mandle, borovice, kešu)

Složení ořechů zahrnuje všechny esenciální aminokyseliny, polynenasycené mastné kyseliny, vitamíny A, B, C, D, E, P, jakož i draslík, vápník, hořčík, fosfor a další minerální prvky, které určují jejich vysokou nutriční hodnotu. Kromě toho kešu ořech obsahuje jedinečnou látku, která může zničit bakterie, které ničí zubní sklovinu. Má antibakteriální, antiseptické, tonické vlastnosti, zmírňuje bolesti zubů.

Borovicová ořech obsahuje vanad, který podporuje vývoj kostní tkáně, fosforu podílejícího se na tvorbě a zachování zubů a kostí a hraje důležitou roli v aktivitě svalů a nervových buněk, vápníku, který je hlavní složkou kostí a zubů a je nezbytný pro srážení krve, celistvost buněk a srdeční činnost.

Mandl obsahuje látky, které zlepšují stav zubů a dásní, navíc mají analgetický a antispazmodický účinek.

5. Mléčné výrobky (sýr, tvaroh, jogurt)

Kromě vápníku, draslíku, hořčíku a vitamínů A, B a D, které jsou užitečné pro naše tělo jako celek, mají mléčné výrobky pro zuby příznivý účinek. Takže jogurt snižuje množství sirovodíku, což je hlavní faktor způsobující špatný dech, rychle zvyšuje úroveň pH a fosfáty, vápník a kasein pomáhají mineralizovat zuby.

Sýr může být považován za účinný prostředek prevence kazu, protože zvyšuje koncentraci vápníku v zubní sklovině o 60% a zvyšuje objem slin, který obsahuje složky, které brání vzniku zánětu kazu a žaludku. Tvaroh obsahuje bílkoviny, kyselinu mléčnou, železo a hořčík. Je dobře absorbován tělem a vápník a fosfor, které jsou jeho součástí, se podílejí na tvorbě kostní tkáně, výživě nervového systému a tvorbě hemoglobinu v krvi.

6. Citrusové plody (grapefruit, vápno, pomeranč)

Složení citrusů nutně zahrnuje draslík, vápník, hořčík, sodík, fosfor, železo, vitamíny skupiny B, E, C, PP, které jsou pro tělo nezbytné. Citrusová vůně nejen zesvětlují, zvyšují náladu, snižují ospalost a zvyšují pozornost a zdravotní postižení, ale také mají příznivý účinek na zuby a dásně. Například denní konzumace grapefruitu snižuje krvácení zubů a snižuje riziko zánětlivých onemocnění dutiny ústní a je hlavní příčinou ztráty zubů.

Doporučuje se také konzumovat vápno, které pomáhá předcházet kazu a obsahuje mnoho látek, které jsou užitečné pro zuby a dásně. Vápník a fosfor obsažené v vápence pomáhají smaltu odolávat patogenům a kazu a dásně zlepšují funkci krevních cév a zabraňují krvácení. Zároveň obsahuje vápno organické kyseliny, které s mírným bělícím efektem nekorodují sklovinu a nezničí přirozenou mikroflóru zubů a ústní dutiny. Vitamín C, který je obsažen ve velkém množství pomerančů, podporuje zdravou kolagenovou síť v dásně, což zabraňuje vzniku mnoha zubních onemocnění a ničí bakterie, které způsobují kazy a záněty dásní.

7. Mořské plody (ryby, krevety)

Z hlediska dietetiky se mořské plody považují za téměř dokonalé jídlo, protože jsou bohaté na mikroelementy a vitamíny, především vápník, fosfor, fluor, vitamíny B1 a D, v případě nedostatečné přítomnosti křehkosti kostní tkáně, chorob zubů a dásní. Tyto prvky posilují zdraví dásní a přispívají k správné tvorbě zubů, zlepšují pleť a zdraví vlasů, pomáhají tělu posílit imunitní systém.

Krevety obsahují vápník, thiamin, riboflavin, sodík, draslík, hořčík, fosfor, železo a mangan, které tělo snadno absorbuje. Vysoký obsah vápníku a fluoridu ovlivňuje prevenci onemocnění zubů a dásní, protože tyto minerály slouží jako zdroj pro tvorbu kostí, pěstování a konzervaci zubů, zabraňující tvorbě plaku a zničení skloviny. Prakticky každý typ ryby je bohatý na vápník, selén a fluor, ale nejvíce je to mořská ryba a další mořské plody, které díky vysokému obsahu jódu a vápníku poskytují ochranu zubů proti zubnímu kazu.

8. Vejce (kuřecí, křepelčí)

Vejce obsahuje bílkoviny, tuky, uhlohydráty, 12 esenciálních vitamínů a téměř všechny stopové prvky. Vitamín D obsažený v něm je zdrojem fosforu a pomáhá předcházet zubnímu kazu a vaječná skořápka je ideálním zdrojem vápníku, který je tělem snadno vstřebáván, zatímco léky jako chlorid vápenatý, sádra a křída jsou špatně absorbovány. Při konzumaci rozdrcených vaječných skořápků se můžete zbavit krvácejících dásní a zuby zpevnit a zpevnit.

Každý ví, že med je dobrý pro zdraví, není jen silným zdrojem energie a prostředkem pro zlepšení imunity, ale také má pozitivní vliv na zubní zdraví. Zvláště mnoho vitaminů B a C v medu, med má antibakteriální vlastnosti, má tonizující a omlazující účinek na tělo a žvýkací voskové plástny pomáhají vyčistit zuby a dezinfikovat ústní dutinu, účinně léčí stomatitidu a zánět slizničních tkání. Propolis léčí parodontální onemocnění, zubní kazy a záněty dásní, podle vědců snižuje množství enzymů, které pomáhají bakteriím připevnit k povrchu zubu. Navíc bylo v propolisu nalezeno asi sto elementů, které chrání zuby.

10. Nápoje (čaj, voda)

Jak černý, tak zelený čaj jsou pro zuby velmi přínosné kvůli obsahu látek, které zastavují vývoj bakterií. Antioxidantní katechin, který je součástí čaje, zabíjí bakterie, které způsobují kaz a zoufalý dech, a proto pijeme šálek čaje po jídle, osvěžíme dech a čistíme ústní dutinu z bakterií, čímž chráníme dásně a zpevňující zuby.

Čistá pitná voda, obohacená fluorem, má také pozitivní vliv na zubní zdraví. Fluorovaná voda posiluje zubní sklovinu a zabraňuje výskytu kazu, zabraňuje tvorbě a hromadění měkkých povlaků, potlačuje životně důležitou aktivitu mikroorganismů, což vede k poklesu akumulace organických kyselin v ústní dutině.

Všechny tyto produkty budou mít pozitivní dopad nejen na vaše zuby, ale i na celý organismus. Jíst je každý den, nasytíte tělo vitamíny a minerály, které jsou přínosné pro zdraví. Když se zuby a dásně stanou silnými a zdravými, pak se budete chtít častěji usmívat, což znamená, že dobrá nálada a úsměvy na oplátku jsou zaručené!

10 výrobků, které posilují zubní sklovinu

Ukázalo se, že některé produkty mají schopnost zesilovat smalt a bělit zuby. Čistí je z plaku, a proto.

Sesame

Archeologické vykopávky potvrzují, že kmeny starověkých lidí, kteří tradičně měly ve své stravě významný podíl rostlinných semen, měly velmi silné zuby. Sezamová semena odstraňují plaketu a posilují sklovinu a jsou také bohaté na vápník, který chrání nejen kosti, ale i zuby před ničením.

Co dělat 2-3 krát týdně přidejte lžíci sezamových semen do salátů nebo zeleninových pokrmů. Získáte tak dalších 87 mg vápníku.

Studie francouzských vědců ukázaly, že tvrdé sýry jsou užitečné pro ochranu zubní skloviny. Tyto sýry mají nízkou sůl a vysokou obsah vápníku a fosfátu. Kvůli těmto vlastnostem pomáhá kus sýru udržovat normální pH rovnováhu v ústech, vyvarovat se přebytku kyseliny, která podporuje růst bakterií. A vápník a fosfor, s nimiž sýr zásobuje tělo, posiluje smalt.

Co dělat: namísto sladkého dezertu se naučíte po obědě a večeři 15 g plátku sýra (velikost 22 cm) jako prostředek ochrany zubů.

Tyto malé plody obsahují mnohem více vitamínu C než mnoho jiných. Například jedno velké množství ovoce téměř zcela pokrývá denní dávku vitaminu A, což je velmi důležité pro zdraví dásní. Výzkum vědců z zdravotnického centra v Sydney ukázal, že když nedostatek vitamínu C v těle snižuje produkci kolagenu, tkáně se stanou více zranitelnými vůči bakteriím, dásně začnou krvácet a dokonce se může vyvinout parodontóza.

Co dělat Přidejte jedno kiwi ovoce do kaše (nejlépe ovesné vločky) ráno.

Petržel

Několik čerstvých listů petržele nebo mátového moštu dokonale obnoví dech. V těchto rostlinách je mnoho těkavých těkavých látek, které spolu s průtokem krve rychle dosáhnou plíce a osvěžují vzduch, který vydechujete, působící jako deodorant.

Co dělat Přidejte 1-2 polévkové lžíce k hotovému jídlu. lžíce jemně nasekané petrželky a čerstvé máty.

Celer

Britští lékaři z nemocnice Oxford John Radcliffe dokázali, že celer je pro zubní zdraví velmi dobrý. Pokud ho používáte každý den, chrání zuby dvakrát. Za prvé, listy celeru vyžadují důkladné žvýkání, během které se sliny uvolňují a neutralizují bakterie. Za druhé, při žvýkání se žvýkačky masí a zuby se čistí z plaku.

Co dělat Žvýkat celerovou stonku nebo malou mrkev jednou denně jako denní občerstvení. Nebo přidáme celer do salátů a mícháme s čerstvým tvarohem a dalšími zelenými listy.

Není to jen ochucení mnoha jídel, studie doktorů Centra pro alternativní medicínu sibiřského oboru ruské akademie lékařských věd ukázaly, že křen spolehlivě chrání zuby a dásně. Faktem je, že látky, které chřestu dodávají horkou chuť, brání reprodukci bakterií způsobujících vznik kazu.

Co dělat Několikrát týdně by se na vašem stole měl objevit křen. Můžete jej přidat do salátových omáček. Vezměte 1 lžičku strouhaného křenu, 1 lžičku sójové omáčky, 1 polévkovou lžíci. lžíce medu, 3 polévkové lžíce. polévkové lžíce octa z rýžového vína a 1/2 lžičky sezamového oleje, důkladně promíchejte a připravte si čerstvý zeleninový salát. Do sklenice teplé vody můžete rozpustit poloviční lžičku strouhaného křenu a po jídle opláchnout zuby tímto roztokem.

Shiitake Houby

Nedávno americkí a japonští lékaři věnují vážnou pozornost studiu příznivých vlastností těchto hub. Kromě příznivého účinku na imunitní systém se ukázalo, že tyto houby obsahují speciální látky, které zabraňují růstu bakterií v ústní dutině.

Co dělat 2-3 krát týdně přidejte 4-5 krájených plátků hub shiitake na polévky nebo zeleninové přílohy. Čerstvé a sušené houby jsou stejně užitečné. Ta plně obnovují své vlastnosti namočením do horké vody po dobu 25 minut.

Rusští zubní lékaři doporučují pít dostatek vody, aby se tělo udrželo v suchu. Navíc voda, kterou pijete, vám umožňuje přidělit dostatečné množství slin a je to přirozený neutralizátor škodlivých bakterií. Nezapomínejte si častěji vypláchnout ústa, což vám pomůže včas zbavit se potravinových odpadků, jejichž hniloba přispívá k zubnímu kazu a nepříjemnému zápachu úst.

Co dělat Pít alespoň 6 sklenic čisté nebo minerální vody po celý den. Po každém jídle opláchněte ústa nebo vyčistěte zuby.

Tato zelenina obsahuje tolik přírodních antibakteriálních látek, které mohou zničit obrovské množství velmi odlišných bakterií. Tato skutečnost již dlouho potvrzují řada vědeckých studií. Snažíme se vyhnout čerstvé cibuli kvůli špatnému dechu. A to je špatné, protože může být neutralizováno jinými způsoby: žvýkat větvičku petrželky nebo jíst osvěžující mentolovou tabletu.

Co dělat Každý den přidejte do salátu alespoň několik kroužků čerstvé cibule nebo jej dáte na sendviče.

Zelený čaj

Američtí lékaři zjistili, že katechiny obsažené v infuzi listů zeleného čaje jsou smrtelné vůči bakteriím, které způsobují kaz. Také se zbaví špatného dechu.

Co dělat Každý den pijte nejméně 2-5 šálků hladkého nebo bez kofeinu zeleného čaje. Pro pohodlí si vezměte s sebou do práce nebo na výlety teploměr s čajem, který se vaří předem. Nalijte 4 šálky vroucí vody do termosku, nalijte 3-4 čajové lžičky zeleného čaje. Po pěti minutách je připravena napjatost a hojivý nápoj. Pít po obědě a každé občerstvení, studené nebo horké, nejlépe bez cukru. Mléko lze přidat do čaje.

4 pravidla krásného úsměvu

BEZ snackingu. Když neustále žvýkáte, ztrácíte nejen svou normální hmotnost, ale také "krmíte" bakterie, které jsou vždy v ústech. Proveďte pravidlo, abyste si po každém malém občerstvení důkladně vyčistili zuby nebo si vypláchli ústa.

BEZ sladkých nápojů. Sladká sýrová voda nebo sirupy "obohacují" zuby s cukrem po dlouhou dobu, což je vynikající půda pro reprodukci bakterií. Pijte minerální vodu nebo zelený čaj bez cukru.

BEZ žvýkací gumy. Nemyslete si, že sladká žvýkačka nebo lízátka obnovují dech a vyčistí ústa. Naopak, vyvolávají kaz. Bojte s nepříjemným zápachem s přírodními produkty - žvýkat několik listů petrželky, mátou nebo profylaktické žvýkací pastilky s extraktem klinkovitého oleje a čajového stromu.

BEZ dezertů. Zvyk ukončit oběd se sladkou miskou nepříznivě ovlivňuje zdraví zubů a dásní. Pro dezert jíst plátek sýra.

Produkty pro zuby: pro bělení a zpevnění smaltu, růst obsahující vápník

Výrobky pro zuby nejsou nějaké speciální jídlo, ale každodenní jídla a nápoje. Aby byly zuby zdravé a krásné, měly by být některé produkty opuštěny, zatímco jiné, naopak, by měly být spotřebovány více a pravidelně.

Užitečné produkty pro zuby

Užitečné produkty pro zuby jsou ty, které obsahují vápník, fluorid, fosfor, hořčík, vlákninu, vitaminy, protizánětlivé, dezinfekční, bělící činidla. Mezi nimi jsou vůdci v jednotlivých pozicích.

Ideální jídlo pro zuby. Komponenty ryb a různé delikatesy z mořských plodů obsahují jod, fluorid, vápník, fosfor, vitamín D, které chrání zuby a dásně před nemocemi a smalt z tvorby plaku, zničení a kazu. Šampióny jsou krevety: jsou bohaté na vápník a fluor. Dary hlubokého moře se doporučují systematicky konzumovat.

Požadované výrobky pro zuby. Jsou bohaté na fosfor a vápník a vzájemně posilují příznivý účinek na zuby a kosti. Takové složky mléčných výrobků jako kasein a enzymy mají preventivní a protizánětlivé funkce. Doporučuje se vypít sklenici mléka denně.

  • Křepelčí vejce a kuřecí maso

Obsahují vitamín D, který reguluje hladinu fosforu, a skořápka je cenným zdrojem vápníku. Maximální využití tohoto bohatství je možné tím, že si denně dávkujete čajovou lžičku práškové skořápky. Zuby budou silnější, dásně přestanou krvácet.

Přinášejí zubům velké výhody (samozřejmě, pokud nemusíte vytlačit zuby). Stopové prvky, aminokyseliny, vitamíny procházejí střechou ve všech ořechů, ale existují i ​​určité hodnoty. Takže kešu škodlivý účinek na škodlivou mikroflóru, ničí smalt. Ořech je nasycen vláknem, kyselinou listovou, hořčíkem, vitaminem B6. Mandle působí na zuby jako antiseptické a analgetikum. Plody cedrového stromu přivádějí kostní tkáň a nervová vlákna s vanádem a fosforem.

Nejlepší jídlo pro zuby. Na prvním místě - surové mrkve, bohaté na beta-karoten, další vitamíny a látky pro posílení smaltu. Při žvýkání se zuby čistí z plaku a dásně se masírují, stimulují krevní oběh a slinění. Saliva vypláví patogenní bakterie. Ředkvice, dýně, zelí, řepa mají stejné vlastnosti.

Chovají se jako zelenina, ale obsahují další součásti. Konkrétně ovocné enzymy ničí kazové mikroby. A jahody, ananas, pomeranče dokonale bílí zuby.

Jedna z mála sladkých potravin, které mají prospěch zubům. Enzymy mají škodlivý účinek na škodlivou mikroflóru. Včelařský produkt, propolis, díky svým vlastnostem je dokonce zaveden do formulace zubních past. Tradiční medicína ji aplikuje na léčbu zubních onemocnění, posilování smaltu, protože ve složení propolisu - desítky užitečných složek. Výhodu lze extrahovat i z voskových hřebenů: tato "žvýkačka" dezinfikuje ústní dutinu, zabraňuje vzniku zánětu dásní a stomatitidy.

Nesladený nápoj umývá a deodoruje ústní dutinu, ničí mikroby pomocí katechinů. Stejnou funkci provádí běžná voda, která by měla po každém jídle vypláchnout ústa.

Výrobky zpevňující zuby

Většina minerálů potřebných pro zuby a kostru se vyskytuje v běžných pokrmích denně. Produkty pro zpevnění zubů musí obsahovat vitamín D3, vápník a příbuzné minerály.

  • Nejlepšími dodavateli vápníku jsou mléčné výrobky. Denní dávka je poskytována litrovou částí mléka nebo 150 - 200 g - holandským sýrem.

Sardinky, tuňák, losos jsou bohaté na vitamín D, bez něhož není Ca absorbován. Tělo dostatečně 50 g ryby denně. Stejná funkce poskytuje játra. Kaplina, křovina, kalamity dodávají fosfor, což pomáhá absorbovat vápník.

Švestky, ořechy, proso, otruby, řasy jsou bohaté na hořčík a jsou odpovědné za činnosti osteocytů.

Listy zeleninových plodin jsou zdrojem organických Ca, stejně jako vitamínů K, Fe, Mg, Zn.

Pohanka, arašídy, dýňová semínka dodávají zinek, který podporuje vstřebávání vápníku a vitamínu D. Vzhledem k obsahu vitaminu C zajišťují citrusy tvorbu organického vápníku.

Alternativní medicína nabízí své vlastní recepty a produkty pro zuby: čaj z kosti, čerstvá mrkvová šťáva z listů pšenice.

Produkty pro zpevnění kostí a zubů

Aby zuby a kosti mohly plnit své funkce, mělo by být v nabídce dostatek produktů pro posílení kostí a zubů. V opačném případě se rachity vyvíjejí v dětství, osteoporóza se vyvine v dospělosti a ve středním věku nedostatek minerálu negativně ovlivňuje zuby: zhoršují se kvůli kazu.

Existují různé doporučení týkající se potřeb minerálu. Světová zdravotnická organizace doporučuje zavést 1200 mg Ca do denní dávky. Jedná se o litr mléka nebo fermentovaného mléčného výrobku, 200 g tvrdého sýra, o něco více než 100 gramů sezamu.

200 gramů oranžové obsahuje 70 a 100 g sušených meruněk - 170 mg stopových prvků. Zdá se, že pokud je Sa v takové oblíbené pokrmy, pak jaký je problém a proč mnoho lidí trpí nedostatkem?

Ukazuje se, že s vápníkem není snadné. Tento chrumkavý mikroelement není zcela absorbován, když je přijímán z jídla. Zabraňte tomuto onemocnění (endokrinní, ledvinové, žaludeční), špatné návyky (nikotin a alkohol).

Existují potraviny, které nejsou "příjemné" s vápníkem a odstraňují z těla (soda, káva, těžké a sladké pokrmy). Ale v přírodě je vše vyvážené a poskytují se látky protikladné akce. Společně podporují vstřebávání vápníku: jde o fosfor a hořčík v optimálním poměru, podporovaný vitamíny D a A.

Produkty pro zuby s vápníkem:

  • mléko, jogurt, kyselé mléko;
  • tvaroh, sýry;
  • štikozubce, treska obecná, makrela;
  • sezam, slunečnicová semena;
  • čerstvé a sušené ovoce;
  • greeny a řasy.

Produkty s hořčíkem:

  • pšeničné klíčky a otruby;
  • řepa a dýně;
  • mrkev;
  • kuře;
  • borovice a sušené ovoce;
  • obilných výrobků.

Produkty s vitamínem D:

Produkty s vitamínem A:

  • mrkev a dýně;
  • játra;
  • vejce;
  • hrách a špenát.

Produkty s fosforem:

  • drobů a drůbežího masa;
  • vejce a sýry;
  • ořechy a fazole.

Produkty pro posílení dásní a zubů

Výrobky na zpevnění dásní a zubů dodávají tělu mikroživiny, vitamíny, zpevňující přísady.

Oranžová zelenina je bohatá na karoten, která je užitečná pro ústní sliznici a dásně. Surové mrkev "vlak" zuby a dásně, aktivně masírovat je, což pomáhá posílit smalt.

Dodává hlavní "stavební materiály" - vápník, jehož nedostatek vede k poškození zubů. Mléko ve stravě by mělo být přítomno denně - jako jeden z nejdůležitějších produktů pro zuby.

Důležitým zdrojem fosforu je posilování zubů.

Mořská kala obsahuje mnoho jódu a dalších látek nezbytných pro metabolické procesy.

Má bělící vlastnosti, léčí ústní dutinu. Tělo obohacuje fluorem, selenem a zinkem. Dýňová kaše nebo koláč v období zrání se doporučuje používat každý den.

Je bohatý na phytoncides, vitamín C. Zabraňuje skorumpování, pomáhá posilovat dásně.

Čerstvé ovoce čistí zuby, odstraňuje plaky a barviva a masíruje dásně.

Zahradní zelenina je levný, ale účinný zdroj organického vápníku. Stopové prvky posilují krevní cévy a snižují pravděpodobnost krvácení dásní. Džusy těchto rostlin mají bělící a osvěžující vlastnosti, které odstraňují nepříjemný zápach z úst.

Destruktivně ovlivňuje škodlivou mikroflóru. Hroznová šťáva obsahuje vápník, fluor, jod, hořčík, železo, organické kyseliny.

  • Rybíz, jahody, brusinkové džusy

Zabezpečte prevenci zubního kazu, zničte škodlivé mikroorganismy.

Produkty pro zubní sklovinu

Výrobky pro zubní sklovinu jsou bohaté na látky, které posilují, čistí, bělí a snižují riziko vzniku kazu.

Eliminuje povlak, nasycuje tělo vápníkem, posiluje kostní systém a zuby. Sesame je užitečné používat se zeleninou, lžíce, dělat to několikrát týdně.

Tvrdé sýry mají obzvláště vysoký obsah vápníku a fosfátů; Tyto látky posilují sklovinu, udržují rovnováhu pH a zabraňují nadměrné kyselosti média. Zubní lékaři doporučují nahrazení sladkých zákusků za kostku 2x2 cm.

Chrání zuby před bakteriemi, masíruje dásně, odstraňuje plaky. Žvýkací slina vypláchne ústní dutinu. Doporučuje se namísto občerstvení žvýkat celer nebo mrkev. Zelení jsou také užitečné jako přísada do salátů v kombinaci s jinou kořeněnou zeleninou.

Výrobky zubního růstu

Zdraví zubů budoucího dítěte by se mělo během těhotenství postarat. Lékaři doporučují těhotným ženám, počínaje čtyřměsíčním obdobím, používat vitamín-minerální komplexy a vitamín D. A později neustále v dětské jídelně obsahují přípravky pro růst zubů. Jaké produkty pro zuby jsou užitečné pro děti?

Sýr dodává vápník rostoucímu tělu, udržuje rovnováhu kyselin a bazénu v ústech, má pozitivní vliv na sklovinu a negativní účinek na mikroflóru.

  • Kefír je užitečný, protože Ca je absorbován z něj lépe než z jiných mléčných výrobků. Obsahuje také fosfor, který je nezbytný pro dětské zuby.

Ryba je zdroj bílkovin, důležitý pro rostoucí organismus, vitamín D, který podporuje vstřebávání vápníku. Zvláště potřeba ryby v zimě, kdy je nedostatek slunečního světla.

Cesnak, cibule jsou nasyceny přírodními antimikrobiálními složkami, které chrání pusu dítěte.

Čerstvé zelené osvěžuje dech, čistí a posiluje zuby, vytváří zdravé životní prostředí, distribuuje esenciální oleje. Žvýkání celeru masíruje dásně, odstraňuje plak, osvěžuje dech.

Kiwi obsahuje denní dávku vitaminu C, nutnou pro růst a vývoj malého těla, zejména tvorbu kolagenu. Nedostatek kolagenu je plný výskytu periodontálních onemocnění.

Zuby potřebují fluorid a je snadné ho získat z nejběžnějších vařených brambor a kaštanové kaše. Pitná voda obohacená fluorem provádí stejnou funkci.

Vejce jsou bohaté na bílkoviny, tuky, sacharidy, obsahují 12 vitamínů, většinu minerálů. Práškové vaječné skořápky podporují růst zubů, udržují se v klidu od krvácení.

Produkty s vápníkem pro zuby

Vápníkové výrobky pro zuby také prospívají ostatním orgánům:

Denní potřeba minerálu závisí na věku, fyziologickém stavu a dalších faktorech. Průměrná dávka je: u dětí do 8 let - 800 mg, v období intenzivního růstu - 1300 mg, u žen v ošetřovatelské pozici - až 2000 mg. Tělo dospělé osoby je spokojeno s nižší dávkou Ca.

Nejbohatší vápník je tvrdý sýr: 1000 mg každých 100 g.

Špenát, zelí v celé různorodosti druhů a odrůd - nejbohatší v kalcium mezi zeleninovými plodinami (100 a 200 mg, v daném pořadí).

Ořechy a semena nejsou jednoduché delikatesy, ale užitečné produkty pro zuby. Mandle obsahují 260, Brazilské ořechy - 160 mg Ca. Sezam a mák jsou téměř 1000 a 1500 mg na 100 g porce.

Celozrnná pšeničná mouka, otruby je také obohacena mikroelementy, zejména Ca: až 900 mg.

  • Pokud z nějakého důvodu nelze výrobky mléka konzumovat, pak existuje alternativa: sójové boby a sójové produkty. Takže 100 g tofu obohatí tělo o 105 mg vápníku bez přetížení kalorií.

Ne každý ví, že petržel je bohatší na vápník než mléko. Dill, bazalka, hořčice mají také dostatek stopových prvků.

Melasa, používaná místo cukru, přinese více přínosů než sladký písek. Každá lžíce melasy obsahuje 170 Ca.

Produkty bělení zubů

Správně vybrané produkty pro zuby nasycují tělo nejen užitečnými látkami, ale také pomáhají udržet čistotu ústní dutiny. Obvykle mohou být produkty pro bělení zubů kombinovány do několika skupin. Pro bělící efekt je třeba je systematicky používat.

Šťavnaté plody a bobule (jablka, hrušky, pomeranče) mechanicky čistí zuby z plaku, stimulují tvorbu slin, omyjí zbytky měkkých potravin, barviv a skvrn. Jahoda jemně odstraňuje přebytek a působí také jako čistič kvůli obsahu kyseliny jablečné.

Má mnoho užitečných, včetně bělících vlastností, které jsou aktivně používány tradiční medicínou. Efekt se dosáhne při kloktaci s ústovým octem nebo krkem.

Mrkev se chová jako jablka. Brokolice tvoří ochrannou fólii na smaltu, která chrání před destruktivními kyselinami. Celer funguje perfektně: způsobuje nadměrné sliny při žvýkání, poskytuje přirozenou bělost zubů.

Sýr, jogurt, kefír obsahují kyselinu mléčnou, která šetří zuby před rozpadem a také účinně běluje povrch. Žvýkání tvrdého sýra mechanicky čistí a masíruje dásně.

Křupavé sezamové semena fungují jako měkký škrabák pro odstranění plaku, dokonce i pro vyvážení vápníku.

Shiitake houba obsahuje lentinan - látka užitečná pro prevenci plaku a ochranu zubní skloviny.

Škodlivé výrobky pro zuby

Škodlivé přípravky pro zuby poškozují smalt, zraní dásně, zničí zuby kyselinami, podporují patogeny. Příliš měkké výrobky pro zuby neposkytují žvýkací zátěž. Pečená semena zničí zubní sklovinu: s konstantním kliknutím nemá čas aktualizovat.

Crackery traumatizují plášť zubů a dásně. Vepřové maso, sádlo, máslo, bílý chléb, vdolky, rychlé občerstvení a řada měkkých výrobků pro zuby nejsou prospěšné. Bez dostatečného zatížení zuby ztrácejí sílu, a proto mohou zuby vypadnout. Kvůli zničení smaltu hrozí proniknutí mikrobů do zubů.

Pepsi-cola, limonáda, barevné sodové a energetické nápoje obsahují chemické přísady, které škodí smaltu. Zvláště pokud po pití neoplachujete ústa. Totéž platí pro sódu a nápoje založené na ní.

Umučení sójové omáčky má negativní vliv na čistotu a barvu zubů. K zachování přirozené krásy a odstínu pomůže osobní hygiena ústní dutiny.

  • Šťávy z balení, červené víno s opakovaným používáním způsobují ztmavnutí povrchu zubů. Z preventivních důvodů je třeba po takovém pití vypláchnout čistou vodou. Neklaďte sebe a poměrně bílé víno: také poškozuje zuby, ne méně než červená. Proto se na tento nápoj rozšiřuje pravidlo vyplachování úst.

Cukr a sůl, káva a čaj blokují vstřebávání vápníku. Cigaretový dehet a nikotin, mimo jiné škody, jsou velmi agresivní barviva.

Tmavé bobule (borůvky, ostružiny, rýže), šťavnatá zelenina (řepa), džusy, barevná zmrzlina mají stejné barvicí vlastnosti. Znamená to, že tyto zdravé produkty by měly být opuštěny všemi, kteří následují bílé zubní plochy? Přirozeně ne. Musíte si vždycky pamatovat na prevenci - důkladně vypláchnout ústa po jídle.

Výrobky na malování zubů

Správné výrobky pro zuby spolu s kompetentní péčí o ústní dutinu jim dodávají přirozené bílé barvy jiného tónu. Barvicí produkty pro zuby se mohou zbarvit do černé, hnědé, žluté, červené odstíny. Jednoduchý test vám pomůže zjistit, zda určitý výrobek zanechá zuby na zuby: je třeba, aby potraviny spadly na bílou bavlněnou látku. Pokud zůstane skvrna, budou zuby malovány.

Tmavé pigmenty jsou přítomny v černých a ovocných čajech, kávě, kakao, kola, čokoládě, černém bobulí, balsamickém octě, sójové omáčce. Hnědé zuby jsou nevyhnutelným množstvím chronických kuřáků.

Kečup a rajčatová šťáva, červená vína, džusy, bobule dávají zubům načervenalý nádech. Navíc k barvení, kyseliny těchto produktů nepříznivě ovlivňují čištěnou smalt.

Fialové květy na zubech se objevují po borůvkách, rýží, ostružinách, tmavých vínech. Množství kyselin v bobulích způsobuje mletí a citlivou reakci na vysoké a nízké teploty.

Žlutá barva na zubech zůstává z kari, hořčice, stejně jako sladkosti, sýtené nápoje a sladkosti s barvivy.

Jak zachovat přirozené barvy zubů? Tipy:

  • vzdát se špatných návyků;
  • nezneužívejte škodlivé produkty;
  • pro kávu čaj používá slámu;
  • často vypláchnout ústa;
  • zuby zubte po jídle obsahujících pigmenty.

Správné výrobky pro zuby vás zbaví mnoha zubních problémů. Navíc pro zdraví zubů je třeba pít příliš chladno a ne teplo, udržovat osobní hygienu a navštěvovat zubního lékaře nejenom tehdy, když je zub bolený a obličej byl oteklý, ale také pro preventivní účely.

Přečtěte Si Více O Výhodách Produktů

Burbot

Burbot je ryba, která žije ve studených vodách. Jedná se o jednu z nejobvyklejších ryb, která je hlavním úlovkem v zimních měsících od poloviny ledna do února. Vzhled ryb nevyvolává chutné pocity: dlouhé tělo pokryté hlenem, zploštělou hlavou, ústy plné ostrých zubů a knírech vyčnívajících z nosních dír.

Čtěte Více

Výhody a poškození granátového jablka

Jak je zřejmé z chemického složení, granátové jablko obsahuje mnoho vitamínů, minerálů a stopových prvků, které jsou nezbytné pro normální fungování těla.Granátové jablko z granátového jablka (Punica granatum), které se pěstuje v Jižní Americe, na Středním východě av západní Asii.

Čtěte Více

Šaty dámského masa. Podrobnosti o šatech z masa. Masové šaty Lady Gaga byly skutečné. Je vyroben ze skutečného masa!

Mnozí otevřeli své čelisti překvapivě, když Lady Gaga včera v noci vstoupila na jevišti na MTV Video Music Awards 2010 v mase od hlavy až k patě.

Čtěte Více