Co je špatné, co je dobré pro hrudi? Sójová výživa a isoflavony

Ostrý úbytek váhy často způsobuje ztrátu elasticity a prsu ptózy u dívek a žen, protože ztráta hmotnosti nastává po celém těle, včetně z prsu ženy, protože značná část objemu prsu závisí na tukové vrstvě nad prsní žlázou.
Viz Anatomická struktura ženského prsu.
Nadměrné dietní omezení a rigidní nevyvážená strava také vedou ke ztrátě objemu a tvaru prsu.

Přesto, i když ztratíte váhu, správné stravování a silový trénink, cvičení pro hrudní svaly vám umožní udržet elasticitu, krásný tvar prsu a dokonce zvětšit prsní vizuálně.

Správná výživa s vyváženou sadou vitamínů a minerálů si udrží kvetoucí vzhled, rozdělí tukovou tkáň do prsou a na boky nedovolí uložit žádný gram.
A tak, aby nejlepší živiny, s nimiž se živíte tělem, jsou dobře absorbovány, nezapomínejte na očistu těla z nahromaděných toxinů a toxinů, jinak nebude požadovaný účinek zanedbatelný.

Co je špatné pro krásnou hruď

Za prvé, nejméně po dobu jednoho měsíce, vyjměte z výživy škodlivé produkty, které jsou balast pro naše tělo, zdroj toxinů a toxinů.

Škodlivé výrobky pro tělo, včetně krásných prsů, jejichž tkáně vyžadují také dobrou výživu:

  • Ketchup, majonéza, ocet, hořčice, křen, adjika, sójová omáčka, všechny ready-made shopové omáčky.
  • Kořeněné koření a pokrmy s nimi připravené
  • Bílý chléb a veškeré produkty z pšeničné mouky
  • Čokoláda, čokolády, sladkosti, koláče a pečivo.
  • Marinovaná zelenina a korejské saláty
  • Konzervy.
  • Polotovary zpravidla obsahují skryté tuky, látky zvyšující chuť a vůni a další různé přísady (klobásy, klobásy, knedlíky, hotové kuličky, grilované kuře atd.).

Nejužitečnější jídlo pro tělo ženy

Nejužitečnější potraviny pro tělo ženy, které obsahují celý seznam živin, vitamínů a minerálů, které tělo potřebuje, jsou následující skupiny potravin, které musí být ve stravě.

Produkty vhodné pro krásné prsy

Na prvním místě jsou mléčné výrobky - to je tvaroh, kefír, jogurt, acidofil, zakysaná smetana s obsahem tuku až 20.

Hovězí játra a libové maso, mořské ryby jsou velmi dobré pro zdraví a krásu.

Další důležitou skupinou jsou vejce, obiloviny (pohanka, ovesné vločky), ořechy.

Sezónní ovoce a zelenina, nejlépe pěstované v přírodních podmínkách bez použití chemických látek. Od té doby sezónní ovoce a zelenina mají nižší riziko dusičnanů a solí těžkých kovů než mrtvá jablka a bezchutenská a chuťová zelenina.

Voda, džusy pro krásné prsa

Pít spoustu čisté vody, zejména v horké sezóně a během stravy. To neznamená, že 3-5 litrů, jak říkají z mnoha zdrojů, posloucháte vaše tělo a pijete vodu kvůli žízně.

Šťávy jsou čerstvě vymačkané ovoce a zelenina, ale opět se s nimi nenechte příliš unášet, protože vysoké koncentrace cukrů v ovocných šťávch mohou například vést k nežádoucím následkům a dokonce k cukrovce.

Půdní olivový olej - pro plné prsy

Olivový olej (extra panenský, nerafinovaný, nejprve lisovaný za studena) na prázdný žaludek ráno je obohacením těla působením nenasycených mastných kyselin, které jsou užitečné pro tělo, hladkou pokožku a svěží prsa.
Pokud nemůžete vypít jednu čajovou lžičku olivového oleje na prázdný žaludek, zkuste nalít máslo na plátek chleba a jíst ho.

6 nejlepších prsních výrobků pro zdraví žen

Péče o zdraví mléčných žláz každý rok je stále důležitější, protože bohužel se zvyšuje počet žen rozvíjejících rakovinu prsu.

Foto: Depositphotos.com. Přidal: Svetlanamiku.

Existuje však řada produktů, které tělu pomohou vyrovnat se s negativními faktory. To je to, co nutritionists dnes doporučuje jíst ženy, které chtějí udržet zdravé a krásné prsa po mnoho let.

Křupavý

Tato skupina zeleniny zahrnuje brokolice, bílé zelí, květák, čínské, brokolice a kale. Kromě antioxidantů v křehké hmotě vitamínů (A, C a E), dobře prokázané v prevenci rakoviny prsu. V uvedených odrůdách kapusty je také mnoho indolů a sulforaphanů. Společně pomáhají bojovat proti rakovině tím, že zvyšují schopnost těla neutralizovat toxiny a karcinogeny.

Pro minimalizaci ztráty vitaminů doporučujeme použít rychlé způsoby vaření (například sauté) nebo si vychutnat surovou zeleninu. Pokud se vám nelíbí chuť surového zelí, hodí jej do vroucí vody po dobu 1 minuty, pak se okamžitě ponoří do ledové vany.

Čerstvé bobule

Většina z nás nepotřebují znovu přesvědčit, aby poslala bobule - další v ústech. Bobule obsahují mnoho vitaminu C a vlákniny, je cenným zdrojem fenolů (silné antioxidanty), které dodávají ovoce jasné barvy. Nejlepší je, že jahody mohou být konzumovány v jakémkoliv množství a v jakékoliv formě: v sýru, v müsli, jogurtech a ovocných salátech.

Dokonce i v mražených bobulích najdete mnoho užitečných pro vaše prsa.

Vegetariánská bílkovina

Pokud máte rádi maso, zkuste jej částečně nahradit bílkovinami z rostlinných zdrojů, jako jsou fazole a sójové deriváty (tofu, tempeh, miso, sójové boby, sójové mléko). U sójových produktů existuje mnoho užitečných isoflavonů, ačkoli specifický účinek těchto látek na lidské zdraví nebyl zcela stanoven.

Fazole jsou skutečné superstary prsu, protože jsou nabité dietní vlákninou, kyselinou listovou a antioxidanty pro většinu "uší". Černé fazole, například, obsahují méně oponentů oxidace než brusinky.

Citrus

Ano, nemyslíte - šťavnaté a sladké pomeranče a kyselé citrony mohou být dobrými lékaři v boji za zdraví prsu. Citrusové plody obsahují silnou antikarcinogenní látku, nazývanou vědci limonoidy. Ale jídlo pomeranče je potěšení, a citrony a limety jsou nejlepší přátelé cukrářů.

Tučné ryby

Existují dva hlavní důvody, proč mastné ryby přispívají k zdraví prsu: obsahuje mnoho omega-3 mastných kyselin a vitaminu D.

Jaká tučná ryba je nejlepší k jídlu? Abyste minimalizovali riziko chytání toxinů (například rtuti) s rybami, vyberte si ten, který je ve spodní části potravinového řetězce. Mohou to být ančovičky, sleď, makrela nebo sardinky.

Lněné semínko a máslo

Zde máte další zdroj mastných kyselin, které hrají velkou roli v oblasti zdraví prsu. Dlouhodobá léčba mléčné žlázy s lidovými léky nemohla bez této složky potravin. Pro preventivní účely si 2 lžíce. l mleté ​​lněné semínko denně.

V USA je velmi oblíbené pečivo s lněné moukou zdobené lněným semínkem. Tento produkt napomáhá vyrovnávání hormonů, totiž zabraňuje přebytku estrogenu, který může být reabsorbován zažívacími trakty. Lněné semínko a jeho produkty (máslo, mouka, kaše) obsahují omega-3 a omega-6 mastné kyseliny.

Výživa pro hrudník. Z jakých produktů růst prsa

Každá žena chce vypadat neodolatelně. A pro mnohé je důležité mít nejen lesklé, poslušné vlasy; měkká, hladká kůže; štíhlý pas a nohy. Velmi důležitá pro téměř každou první ženu je ideální tvar a působivá velikost prsou. No a samozřejmě všechny ženy mají zájem o to, že vyjádřená část těla nevyvolává problémy z hlediska zdraví a pohody. To vše je opravdu dostat, jestliže jíte určité potraviny pro prsa.

Prsa jídlo

Choroby prsu existují ve světě hodně, ale nejhorší je nepochybně rakovina prsu. Zahrnujte ve své každodenní stravě potraviny, které zabraňují výskytu maligních nádorů.

Bobule na hrudi. Obsahují mnoho vitamínů a dalších biologicky aktivních látek s antioxidační aktivitou. Jedná se především o karotenoidy a antokyany. Tyto látky jsou vynikající v boji proti volným radikálům, které vyvolávají oxidační procesy v buňkách těla, včetně prsu. Bobule jsou nejbohatší v těchto směsích: brusinky, borůvky, jahody, jahody, borůvky, ostružiny, maliny. Můžete jíst je tolik, kolik chcete, pokud, samozřejmě, netrpíte potravinovými alergiemi na takové delikatesy - jedná se o nízkokalorický produkt. Jezte bobule ve své čisté podobě, vařte smoothies, kompoty s nimi, přidejte světlé a šťavnaté ovoce na müsli, cereální kaše, jogurt, zmrzlinu, jakékoliv dezerty.

Citrus do hrudníku. Vedle kyseliny askorbové, která je zodpovědná za produkci kolagenu (dělá ženská prsa tónovaná a elastická) a ničení volných radikálů, tyto ovoce obsahují užitečné složky s charakteristickým názvem "limonoidy". Tato skupina organických látek má protikarcinogenní účinek na buňky mléčné žlázy. Pomeranče, citróny, grapefruity, mandarinky - všichni budou na stráži zdraví a krásy vašich prsou! B.JU

Lněné semínko a lněný olej. Je známo, že v jejím složení působí kolosální dávky vitamínu E, který je zodpovědný za zdraví nejen mléčných žláz, ale i reprodukčních orgánů ženy. Kromě toho je lněné semínko a olej bohatý na omega-3 a omega-6 polynenasycené mastné kyseliny, známé pro své protizánětlivé a antioxidační vlastnosti.

Cruciferous nebo zelí. Tato skupina produktů obsahuje různé druhy zelí: brokolice, růžičkové kapusty, barvy, listové, pekingské, bílé a červené zelí, kahrrabí apod. Jsou to šampióni v obsahu vitamínů A, E a C. Většina druhů zelí se může pyšnit tím, že má velké množství stopových prvků. selen. Tyto sloučeniny jsou vynikající antioxidanty, které chrání prsu před rakovinou prsu a pomáhají dlouhodobě udržovat mládí. Dalším plusem jsou složky sulforafhanu a indolu, které neutralizují toxický účinek na karcinogenní buňky.

Z jakých produktů růst prsa

Výběr léků ke stimulaci růstu mléčných žláz je ještě širší. Na základě produktů, které budou popsány níže, můžete vytvořit plné menu pro každý den, užitečné pro zvětšení prsou.

Luštěniny Příroda je obdařila speciálními hormonálními složkami - fytoestrogeny. Jedná se o rostlinný analog ženského hormonu estrogenu. Fytoestrogeny stimulují růst prsu na endokrinní úrovni bez poškození hormonální rovnováhy v ženském těle. Sója a její deriváty jsou bohaté na fytoestrogeny. Ale mnoho těchto látek je obsaženo v čočce, hrachu, fazole. Vstupte do vaší nabídky polévkovými polévky a kaše, čočkovou polévku, saláty s fazolemi, lobio, tofu.

Obiloviny. Kromě fytoestrogenů obsahují bílkoviny, komplexní sacharidy a vitamin E, které jsou nezbytné pro zdraví a růst mléčných žláz. Pěkný bonus je vlákno, pomocí něhož můžete čistit střeva a snižovat nadváhu. Mezi nejužitečnější z hlediska zvýšení velikosti mléčných žláz patří rýže, pšenice, ovesné vločky a celý oves, ječmen a ječmen.

Tučná mořská ryba. To znamená především cenné odrůdy červené ryby, například losos. Vedou k obsahu jemných filé důležitých pro látky růstové prsní: Omega-3 polynenasycené mastné kyseliny. V kombinaci s vitamíny A, E a D poskytují tyto složky poměrně rychlé výsledky. Ovšem za to budete muset jíst mořské ryby nejméně dvakrát týdně. Alternativně můžete denně užívat rybí olej.

Ořechy a avokády. Tyto rostlinné potraviny mají vysoký obsah kalorií kvůli jejich vysokému obsahu nasycených tuků, což je mimochodem nezbytné pro přirozené zvýšení ženského prsu, protože je založeno na podkožním tuku. Nicméně složka těchto lahůdek, která by měla věnovat větší pozornost, patří do skupiny nenasycených tuků. Jedná se o mononenasycené mastné kyseliny. Na rozdíl od nasycených tuků nejsou tyto tuky pro danou postavu nebezpečné.

Včelí med a banány. Co spojuje tak odlišné přírodní jídlo? Přítomnost velkého množství komplexních sacharidů v kompozici. Jsou dobře nasycené, po dlouhou dobu jsou tráveny, a proto je pravděpodobné, že tělo je přemění na tuky, kde je to skutečně nutné.

Vepřová sádlo. Jedná se o poklad nasycených tuků, výhody pro růst mléčných žláz, které již byly řečeny. K jídlu je však nutné měřit, protože tento produkt má schopnost zvýšit hladinu "špatného" cholesterolu v krvi a počet tukových ložisek na těle a bez problémových oblastí.

Koření. Existují pouze tři rostliny, jejichž spotřeba dává ohromující účinek z hlediska zvýšení velikosti prsu. Jedná se o fenikel, ginek a chmel. Obsahují společný obsah fytoestrogenů. Ve fenylu jsou tyto organické látky bohaté na listy a stonky, v chmelových kužlích a na fenugreek - mladých výhoncích. Můžete kombinovat sušené chmelové šišky a fenyklovou trávu, nakrájejte suroviny, vyberte 1 polévkovou lžíci. sbírejte a vařte 1,5 šálků vroucí vody. Trvejte na nápoj po dobu 20 minut, pak napněte a pít teplý dvakrát denně. V některých zdrojích najdete informace, že máta, oregano, zázvor, tymián, jetel a hřebíček mají pozitivní vliv na velikost prsou. Podívejte se na to jen na základě zkušeností.

Zelenina. Příroda poskytla dostatek fytoestrogens baklažánů, dýně, červené řepy. Ta je také nasycena škrobem. Jedná se o komplexní sacharid, který v jednom či druhém stupni ovlivňuje i velikost prsu. Jezte tyto druhy zeleniny častěji: dušené, pečené, v salátech a polévkách, dušenách a kaši (pro dýně). Bude užitečné každodenně pít zeleninové šťávy, připravené na základě těchto rostlinných produktů.

Neměli byste přikrývat naděje na zelí - tato zelenina se dokáže postarat jen o zdraví a elasticitu prsu, ale nedá poprsí požadovanou velikost. Neopírejte se o pečivo a moučníky - plněné jednoduchými, rychle stravitelnými cukry, zvyšují váhu, ale ne hrudník.

Jaké produkty přispívají ke zvětšení prsou

Každá žena sní o sexy podobě boků a prsou. Ale příroda, bohužel, nedává každému požadovanou velikost poprsí.

V tomto ohledu ženy:

  • rozhodovat o operaci augmentace prsou;
  • někdo je zapojen do aktivních fyzických cvičení, aby mu poskytl více objemný a atraktivní tvar;
  • někdo jde na zvláštní dietu.

To vyvolává otázku - jsou opravdu potraviny pro zvětšení prsou?

Je nezbytné poskytnout a analyzovat co nejvíce informací o tomto tématu, aby byla příslušná a přesná odpověď na položenou otázku.

Mýtus nebo realita

V dnešní době je přesně prokázáno, že velikost prsu je určena hladinou v těle takového hormonu jako je estrogen.

Přitažlivost ženské postavy závisí na něm. Když žena má nedostatek tohoto hormonu, stane se plochá na všech místech, kde by měl být určitý zaoblený tvar.

Pokud tedy tělo obdrží potřebné množství estrogenu, velikost ženského prsu se zvýší.

Důležitým bodem je, že estrogeny se produkují u ženských vaječníků a získávání tohoto hormonu zvenčí je jen umělou náhradou za nedostatek vlastních.

Doplňte chybějící množství estrogenu dvěma způsoby:

  • používání hormonální terapie (pilulky, doplňky stravy);
  • použití přípravků obsahujících rostlinný estrogen ("fytoestrogeny").

První metoda s sebou nese spoustu kontraindikací a vedlejších účinků, proto se k těmto metodám velmi pečlivě přistupují a používají se pouze ve zvláštních případech, přesně tak, jak to předepsal lékař.

Pokud jde o druhou, je to nejbezpečnější a nejužitečnější způsob, jak zvýšit požadovaný hormon.

Pokud ve své dietě obsahujete potraviny obsahující estrogen, můžete zvýšit jeho hladinu ve vašem těle, což později povedou k určitému výsledku, jmenovitě augmentaci prsou.

Fytoestrogeny

Mnoho běžných potravin, které jsou konzumovány téměř denně, obsahují fytoestrogeny, které jsou podobné lidskému estrogenu.

Jakmile jsou v lidském těle s jídlem, jsou snadno stravitelné, schopné nahradit a eliminovat deficit svého vlastního hormonu.

Hlavní skupiny přípravků obsahující fytoestrogeny:

  • luštěniny - fazole, hrach, různé druhy fazolí, čočka;
  • produkty obsahující sóju - sójové boby, mouka, sýr, jogurty, máslo, tofu atd.;
  • zelenina - rajčata, dýně, lilek, brokolice a květák;
  • ovoce a sušené ovoce - sušené meruňky, data, broskve, červené hrozny, maliny, jahody;
  • některé semena a zrna - lněné, sezamové, dýňové a slunečnicové semena, rýže, ječmen, pšenice, oves;
  • koření - hřebíček, oregano, tymián, zázvor;
  • byliny - máta, jetel, fenykl;
  • živočišné produkty - maso, ryby, mléko, tvaroh, sýr, máslo, sádlo.

Z předloženého seznamu je zřejmé, že produkty obsahující rostlinný estrogen jsou stále dostačující a v zásadě používáme mnoho z nich každý den.

Ale zároveň nemají všechny požadované velikosti prsou.

Ale nadměrné užívání některých z nich může způsobit vážné poškození zdraví.

Kvasinky

Co se týče kvasnic, je třeba okamžitě poznamenat, že zde hovoříme především o pivních kvasnicích, které se používají při výrobě piva.

Právě díky pivu se ukázalo, že konzumací ve velkém množství mnoho mužů začne získávat ženské formy hrudníku a stehen, a proto by mělo podporovat růst mléčných žláz u žen.

Ale kvasnice v tomto případě nehraje žádnou roli.

Pivo je schopno:

  • Za prvé, abyste vedli k přírůstku hmotnosti, v tomto ohledu získáte dodatečné tukové zásoby všude, včetně busty, protože pivo je vysoce kalorický výrobek, který může zvýšit metabolismus a chuť k jídlu.
  • za druhé, je skutečné měnit tvar prsu ve směru jeho nárůstu, v tomto případě to není kvasnice, která je postižena, ale chmel s vyšším obsahem stejného fytoestrogenu. Ale kvasnice jsou jen obyčejné houby a nemají nic společného s velikostí busty.

Video: Při konzultaci se specialistou

Jaké potraviny potřebujete pro zvětšení prsou

S přesností lze říci, že mnoho produktů v podstatě nemůže přímo ovlivnit růst prsu.

Ovšem jsou schopni nepřímo ovlivnit požadovaný proces, totiž produkovat svůj vlastní estrogen v ženském těle, což je v této věci rozhodující.

Navíc mnoho produktů obsahujících fytoestrogen je užitečné pro všeobecnou propagaci zdraví, což je také důležité pro dosažení požadovaného tvaru prsu.

Nejdůležitější věcí není zneužívání některých z nich a kompetentní přístup k vaší stravě.

Vyzdvihli nejpříznivější potraviny pro zvětšení prsů, které při správném použití přinášejí maximální užitek v této věci.

Luštěniny a sója

Tyto produkty v mnoha ohledech a přesně kvůli velkému množství fytoestrogenu obsaženého v nich mohou ovlivnit růst prsu.

Zahrňte ve své stravě:

  • kaše z hrachu a čočky;
  • polévky s fazolemi a stejným hráškem;
  • různé druhy salátů, kde hlavními přísadami budou luštěniny a zdravé rostlinné oleje (olivový, lněný).

Také nezapomeňte na sóju, která nese chybějící hormon.

Je lepší je používat ve své obvyklé podobě a nikoliv ve výrobcích, které ji obsahují, neboť jsou všechny v současné době GMO, takže mohou být více škodlivé než dobré.

Nezneužívejte denní luštěniny, jinak můžete snadno získat nadbytečné částky na všech místech, a to nejen tam, kde je potřeba.

Obiloviny

Ovesná vločka, proslulá svými přínosy, podporuje růst prsu. Můžete je sníst denně k snídani za použití dodatečného zdroje energie. To je nejvíce neškodný a vysoce účinný produkt.

Pro mléčné žlázy jsou vynikající produkty obiloviny, jako je rýže, kukuřice a pšenice.

Po každodenním jídelním lístku pro týden, kde se k snídani podávají různé cereálie z těchto obilovin, budete:

  1. zajistit dobré trávení;
  2. dát si stravu do pořádku;
  3. obohatit tělo extra estrogenem.

To vše pozitivně ovlivní tvar vašeho těla jako celku.

Důležitým bodem při přípravě obilovin je, že je třeba je vařit, aby se zachovaly přísné přísady z obilovin a nikoli z podlahy zpracovaných instantních obilovin.

Zelenina a ovoce

Tato kategorie bude vždy užitečná pro jakékoli lidské tělo. Je to zelenina a ovoce, které obnovují a upravují práci mnoha systémů.

Má přímý účinek na produkci velmi potřebného estrogenu u ženských vaječníků.

Obohacením vaší denní stravy se zeleninou a ovocem, s důrazem na některé druhy, si můžete všimnout požadovaných změn v poprsí.

V letní sezóně se snažte jíst více:

Sušené ovoce jsou také velmi dobré: sušené meruňky, data.

Jsou to dobré antioxidanty, které pomáhají očistit a léčit tkáně a tělo jako celek.

Zelenina - nejbohatší zdroj vlákniny. Zvyšte spotřebu čerstvých rajčat, mrkve, okurky.

Vynikajícími zdroji fytoestrogenu jsou:

Jak dlouho se sutura léčí po blefaroplastice? Odpověď je v článku.

Top 7 Výhody zvětšení prsou pro zvětšení prsou

Pokud chcete, aby busta byla více zaoblená a velká, musíte zvýšit především procento tukové tkáně v jejím složení.

Je nezbytné jíst produkty, které jsou pro tělo výhodné a obsahují dostatek bílkovin, tuků, sacharidů, minerálů a vitamínů, které jsou nezbytné pro zvětšení prsou.

Nedostatek prvku se odráží v jeho kráse a elasticitě. Kůže se může stát prázdná, nudná, poprsí ztrácí kulatost. Dieta je jednou ze složek celého komplexu aktivit: gymnastika, silové cvičení a postupy péče.

Jak realistické je to?

Některé přípravky obsahující fytoestrogeny (analog ženských pohlavních hormonů) se přičítají schopnosti ovlivňovat ženská prsa a podporovat její růst. Ale s plnou důvěrou říci, že z velké části mají takové vlastnosti, je to nemožné. Samozřejmě mají pozitivní účinek na ženské tělo a již dávno byly doporučovány pro použití přesně pro poctivý sex.

Top 7 produktů fytoestrogenu

Za prvé budeme popisovat, jaké produkty mohou skutečně zvýšit velikost této části těla. Nenechte se překvapit, pokud nenajdete v tomto seznamu některé produkty, které byste v něm měli očekávat.

1. Semena oleje a lnu

Obsahují kyseliny linolové a linolenové, celý komplex vitamínů a minerálů.

  • Ve formě oleje musí být přidán do různých salátů. Není možné smažit, jinak ztratí všechny užitečné vlastnosti. Olej se používá jak pro vnitřní, tak i pro vnější použití. Měl by být po sprchování jemně protřepán do pokožky hrudníku. Neprojeďte přebytečný materiál, ale odstraňte ho papírovou ubrouskou.
  • Ve formě osiva se může vařit a konzumovat uvnitř, opláchnutý obličej a hrudník pro krásu a mladistvou kůži. Vezměte čajovou lžičku semen do sklenice vody, přidejte do ní vařící vodu a důkladně promíchejte a pak ji zabalte do ručníku. Teplé dvacet minut před jídlem.

2. chmelové kužely

Chmel je vynikajícím zdrojem fytoetrogenů - rostlinných analogů ženských pohlavních hormonů. Chmelové kužely se používají k přípravě infuzí, koupe se a vyrábějí máslo.

Skvělou volbou je použít v podobě čaje, přidáním lžičky suroviny do jedné šálky vařící vody. Během dne po jídle pijte.

Infuze opláchněte dobře tvář a hruď. Tato nádherná rostlina může být použita pro lázně. Několik hrstí suroviny vaří vařící vodu, chladné. Přidejte infuzi do lázně o teplotě 37 stupňů. Tato koupel omlazuje pokožku a dává jí jemnou vůni, má relaxační účinek. Tato rostlina je nedílnou součástí mnoha ženských bylin.

Recept na máslo. Nalejte hrst nasekané suroviny není příliš horký rostlinný olej. Olej nelze ohřát na varu, jinak to bude k ničemu! Chlad a napětí. Přidejte do krémů nebo použijte jako samostatný výrobek.

3. Oregano

Oblíbeným názvem této rostliny je základní deska. Široce použitý v složení ženských bylinných čajů, elixírů pro koupání, stejně jako pro přípravu oleje.

  • Bylinný čaj Čajová lžička rostlinných surovin je vařena sklenicí vroucí vody, chlazená a opilá během dne. Tento čaj pomáhá obnovit hormony, má uklidňující a relaxační účinek. Vynikající nástroj pro zvládnutí stresu a nespavosti.
  • Koupel. Vařte litr vařící vody s balíčkem farmaceutických surovin, ochlaďte a nalijte do lázně. Tento postup obnovuje normální strukturu podkožního tuku, pomáhá vyrovnávat se s celulitidou. Je dobré vzít takový lázeň po náročných cvičeních. Dekorace dává zlatý odstín kůže, což je čerstvé a sametové.
  • Oreganový olej se připravuje stejným způsobem jako chmelový olej. Může být přidán do krémů a olejů pro prsa, dekoltu a celé tělo.

4. Pštrosí

Infuze. Lidští léčitelé doporučili, aby se na zvětšení prsů vypila infuze osiva senovky.

Polévková lžíce semínka nalijte přes noc dvě šálky studené vody. Ráno uveďte do varu, vychladnout. Píjete během dne, vezmete jednu třetinu sklenice.

Klíčky - horní část lze přidat do různých salátů nebo vařit jako čaj.

5. Fenykl

Fenikel ve svých spisech více zmínil Avicennu. V lidové medicíně se nazývá fenikel. Je známá pro stimulaci produkce vlastních estrogenů žen. Maslový kopr má silný baktericidní účinek.

  • Je to nádherný čaj, který má mnoho užitečných vlastností - uklidňuje, zmírňuje stres, odstraňuje střevní křeče.
  • Jako zdravotnickou surovinu můžete používat trávu, semena a kořeny rostlin. Semena mají nejvýraznější terapeutický účinek, takže doslova pár věcí přidá do jedné šálky vařící vody. Používáte-li trávu nebo kořeny, pak pro přípravu sklenky čaje budete potřebovat lžičku fenyklu.

6. Sójové boby

Sója je bohatá na fytoestrogeny, takže je pro ženy velmi užitečné používat nádobí z nich. Navíc je vynikajícím zdrojem rostlinných bílkovin.

Recept na sójovou pastu. Namočte sóju na několik hodin. Vařte, dokud nejsou měkké. Přidejte několik stroužků česneku, jakéhokoliv rostlinného oleje, lepších lněných semen, trochu soli, černého pepře a beat v mixéru. Chutné a zdravé jídlo je připraveno!

7. Banány

Jsou užitečným produktem obsahujícími sacharidy, bílkoviny, vitamíny skupiny B, PP, karoten a také aminokyseliny - lysin, methionin a tryptofan. Jejich kalorická hodnota na sto gramů se rovná stovkám kalorií. Dívky, které mají "chlapeckou" postavu pro nárůst tělesné hmotnosti a tvorbu ženského kulatosti - prsa a kněz, mohou být doporučovány používat banány s mlékem.

Banánový koktejlový recept. Sto gramů krému, sto gramů mléka, jednoho a půl banánů, porazilo v mixéru. Používejte jako občerstvení mezi hlavními jídly.

Tipy pro použití:

  1. Pokud začnete používat nějaké bylinky nebo výrobky, které nebyly nikdy spotřebovány, začněte s malými dávkami. Je to proto, že mohou způsobit alergickou reakci nebo individuální nesnášenlivost;
  2. Rostliny obsahující fytoestrogeny by těhotné ženy neměly používat;
  3. Infuze bylin nelze používat nekontrolovatelně: měly by být používány pouze v doporučených dávkách a ve formě použití v kurzu;
  4. Je nutné používat infuze v kursích po dobu deseti dnů, pak se přestávku, předávkování může způsobit alergie;
  5. Infuze a oleje z léčivých rostlin pro zvýšení účinku by měly být aplikovány jak uvnitř, tak ven;

A jaký je mýtus?

Nyní víte, jaké potraviny potřebujete k jídlu, sledujte stanovený cíl. A teď se zamyslíme nad běžnými mýty o produktech, které pravděpodobně pomáhají zvyšovat část těla, o které nás zajímá.

  1. Zelí Jedna z nejužitečnějších zelenin pro ženské tělo, i když neovlivňuje zvětšení prsou. Výživové a léčivé vlastnosti kapusty byly používány již od dávných dob. Je zdrojem vitamínů A, skupiny B, fosforu, síry, zinku, hořčíku, železa, jódu, kyseliny listové a kyseliny pantothenové. Tato nádherná zelenina obsahuje vlákninu, odstraňuje cholesterol z těla, aktivuje metabolismus. Má výrazné protizánětlivé vlastnosti. Ti, kteří milují zelí, mají menší pravděpodobnost, že budou trpět nadváhou. Všechny druhy a druhy zelí jsou užitečné - rozsah léčivých a jednoduše užitečných vlastností je prostě úžasný!
  2. Kvasinky Pivovarské a čerstvé lisované kvasnice mají mnoho užitečných vlastností, ale neovlivňují nárůst poprsí. V pivovarských kvasnicích je mnoho vitaminů, stopových prvků, aminokyselin. Ženám se doporučuje užívat je ve formě tablet.
  3. Zlato Je to nádherný dar přírody. Nepostradatelný produkt ve stravě žen. Obsahuje všechny potřebné vitamíny, minerály, aminokyseliny. Má antivirové a antimikrobiální vlastnosti. Je schopen omlazovat tělo, zpomalit proces stárnutí, regulovat metabolické procesy v těle. Nicméně, to nemůže ovlivnit hruď. Je dobré používat uvnitř s bylinným nebo zeleným čajem, stejně jako masky.
  4. Mléko Obsahuje téměř všechny užitečné látky pro tělo: bílkoviny, tuky, sacharidy, vitamíny, minerály. Pro růst prsu mléko nebude hrát žádnou roli. Mléko a mléčné výrobky se doporučují, aby byly zahrnuty do stravy pro ženy pro krásu a zdraví jejich kůže, vlasů a síly kostí. Mléko o obsahu tuku 2,5% má kalorií šedesáti kalorií, takže může být spotřebováno bez strachu ze získání dalších kilogramů.

Doporučujeme také seznámit se s videem:

10 více osvědčených metod

Nezapomeňte zvážit další způsoby, jak utáhnout problémovou oblast, která vykazuje vysokou účinnost:

  1. Silové cvičení. Posilujte prsní svaly, zpevněte poprsí a zvedněte je.
  2. Gymnastika. Vynikající příležitost pro fyzickou aktivitu a estetické potěšení. Zabraňuje se propadnutí poprsí.
  3. Speciální krém. Důležitou součástí komplexu péče o bustu. Aktivně se potýká s oloupanou kůží.
  4. Masky. Masky s přírodními ingrediencemi - základem tónované a krásné kůže prsu.
  5. Zábaly Mají schopnost odlupovat, hydratovat, obnovovat kožní buňky a zvyšovat jejich pružnost.
  6. Masáž Zlepšuje krevní oběh, odstraňuje labilitu pokožky a tóny.
  7. Strava a strava. Vyvážená výživa - základ mladosti a krásy kůže. Ovládá váhu, zůstane štíhlá.
  8. Vytáhněte podprsenku. To dělá siluetu štíhlý a napnutý, zvedá poprsí, zabraňuje tomu, aby se klouby.
  9. Speciální samolepky. Módní část ženské toalety, která vám umožní nosit oblečení s otevřenou zádí a velkým výstřihem.
  10. Závity a mezozuby. Zvětšení prsou pomocí nití z něj činí pružnější a zabraňuje jeho prohnutí.

Je chybou si myslet, že jen tím, že jí některé potraviny, může být tato část těla zvětšena. Hrudník se skládá z žlázovité, mastné a pojivové tkáně, která se nachází na polštáři z prsních svalů. Při jejich intenzivním cvičení můžete zajistit, že poprsí je zvýšena a bude vyšší. Tuk se často nejedná místně na žádné místo, například v oblasti poprsí. Je rovnoměrně rozložen v jiné kulovitosti ženského těla, například hýždí a stehna. Přidáním velikosti prsou se zvyšuje pravděpodobnost zvýšení dalších částí těla.

Výrobky pro zvětšení prsou: co vám opravdu pomáhá

Hlavním důvodem pro malou velikost prsu je nedostatek hormonálního estrogenu. V ženském těle je to ten, kdo je zodpovědný za krásu dámských forem. Když je malý estrogen, žena získá "chlapčenskou" postavu: prsa se stává plochá, stehna se stávají štíhlá. Proto pokud chcete zvýšit poprsí mírně, přidejte do své dietní stravy obsahující estrogen. Všimněte si, že mluvíme o přírodních produktech, a ne o pilulkách nebo biologicky aktivních přísadách.

Výrobky pro zvýšení prsou s estrogenem

Koření a byliny: senovky, fenykl, chmelové kužely

Čerstvého ovoce obsahuje fytoestrogen - látku podobnou přirozenému ženskému hormonu. Její obsah je obzvláště vysoký v klíšťatech, které se doporučují v dietě.

Fenykl už dlouho získal slávu vynikajícího "dodavatele" estrogenu. Často se používá při výrobě čajů pro kojící matky (ke zvýšení laktace) a tablet na růst prsu. Zvětšení prsou doma s fenikelem bude jednoduché a chutné: vařit sušené plevel jako čaj a pít několikrát denně.

Obsah fytoestrogenu je zvláště vysoký v chmelových šiškách. Mimochodem, vzniklo přesvědčení, že je žádoucí, aby dámy pravidelně pít pivo pro zvětšení prsou. Je však důležité si uvědomit, že výrobci piva často nedodržují výrobní technologie. A místo přírodního produktu z fermentace z chmele a sladu můžete vypít chemickou látku, jejíž výhody jsou velmi sporné. Proto je vhodné používat chmelové kužely "jak je", vařit vařící vodu a konzumovat nápoj na jeden týden každých 1-2 měsíců. To je přesně to, co udělaly naše babičky, když úspěšně použili populární metody zvětšení prsou.

Luštěniny a sója

Tyto užitečné produkty pro augmentaci prsů jsou k dispozici všem. Kromě toho je mnoho z nich velmi chutné. Vhodný jako hrach a fazole, čočka, cizrna, červená fazole. Estrogen obsažený v nich je dobře absorbován ženským tělem. Je však nemožné ho izolovat v laboratoři a "uzavřít" do pilulky. Takže neváhejte jíst přírodní produkty.

Obiloviny

Obsah bílkovin a estrogenu je vysoký v ovesu, hnědé rýži a ječmeni. Zvětšení prsou s výrobky této skupiny také umožní čistit střeva a odhodit pár centimetrů v pase.

Zelenina a ovoce

Jezte všechno! Navzdory skutečnosti, že většina z nich nemá přirozený estrogen, ovoce a zelenina dovolují ženskému tělu udržovat svou přirozenou hormonální rovnováhu. A nedovolují, aby se zvýšil testosteron - mužský hormon, který v nadměrném množství činí ženské postavy mužskou, způsobí, že tmavé vlasy rostou tam, kde by neměly být.

Zdravé tuky

Zvětšení prsou bez chirurgického zákroku je možné při pravidelné konzumaci mononenasycených tuků obsažených v lněném semene, olivách, avokádoch, ořechách, sezamu a rostlinných olejích z těchto produktů. Vysoký obsah zdravého tuku se nachází také v cenných odrůdách mořských ryb. Pokud červená ryba není cenově dostupná, jedzte tučné sleďové křepelky. Výsledný tuk nebude v pasu uložen.

Výrobky růstu tuku

Jak víte, je to tuková tkáň, která dává ženskému prsu příjemnou kulatost. Krmením kalorií můžete dosáhnout rozšíření prsou. Ale stojí za to pamatovat, že s prsou bude zvyšovat pas a pak boky. A přizpůsobení čísla v budoucnu bude velmi obtížné.

Proto se seznamte s produkty obsahujícími tuky pro růst prsu. A rozhodněte se, zda byste je měli používat:

V omezeném množství jsou všechny tyto produkty velmi zdravé. Proto by se jim nemělo zcela vyhnout. Ale očekáváte, že jeden banán za týden, který pomůže vašim prsům růst, také nestojí za to.

Výrobky, které nepomáhají růst prsu

Existuje mnoho mýtů o přípravcích na zvětšení prsou. Zde jsou některé z nich.

  • Zelí Tato zelenina nemá vliv na hrudník. Ale jíst je rozhodně nutné. Surové zelí dokonale čistí střeva. A na pozadí postaveného pasu a hrudi vypadá něco víc.
  • Minerální voda bez plynu. Jeho vliv je také nepřímý. Denně se každému člověku doporučuje vypít až 1,5 litru minerální vody. Toto pravidlo poskytuje normální metabolismus v těle, odstranění přebytečného tuku. Štíhlá postava, krásná prsa... Možná je v této analogii povaha iluze?
  • Surové těsto. Velmi škodlivý výrobek, který vám nepřináší nic dobrého. Jen nejíst.
  • Mastné jídlo. Další újmu, která přináší 980 gramů hmotnosti žaludku a stehnami a jen 20 gramů dává prsu. Můžete získat nezdravé tuky z margarínu, pečiva, koláčů, smažených brambor, majonézy. Pokud chcete experimentovat s nárůstem tukové tkáně hrudníku, jíst zdravé tuky. Již jsme o nich hovořili výše.

Správná výživa v kombinaci s fyzickými cviky může dělat zázraky s vaším tělem. To se týká i poprsí, která může být "plná" s užitečnými produkty, zpevněnými masáží a fyzickým cvičením. A pak si vychutnejte jeho laskavost!

Produkty pro nádhernou bustu: teorie krásy prostřednictvím výživy

Vítáme čtenáře, kteří hledají nové znalosti na našich webových stránkách. Včetně toho, jak zvýšit atraktivitu poprsí. Dnes budeme hovořit o produktech, které jsou uznávány za nejlepší zvětšovače prsů.

Jsme to, co jíme

To, co používáme, se odráží v tom, jak vypadáme: elasticitu pokožky, štíhlou postavu a ženskost našich forem. Chcete vědět:

  1. Je možné zvýšit atraktivitu prsou díky harmonizaci vaší stravy? - Ano.
  2. Můžete jíst nějaký kus něčeho a udělat si hrudník jako těsto na kvasnici? - Ne.

Otázka zvýšení objemu poprsí může být rozdělena na dvě:

  • Jaké potraviny zvyšují prsa?
  • Jaký druh jídla zvyšuje poprsí?

V prvním případě vstupují potraviny a koření obsahující fytoestrogeny. Bylinné analogy ženských pohlavních hormonů. V okamžiku jejich použití mohou pomoci upravit velikost poprsí.

Ve druhém případě jsou uhlohydráty a tuky. Přispívají ke sběru tukové hmoty. Při nárůstu hmotnosti bude prsa růst v několika velikostech. Ale nohy a boky zůstanou příliš slabé. Ačkoli odborníci na výživu radí zvolit si produkty, které přispívají k uložení "strategických rezerv" do oblasti prsu, je nemožné "pouze" ji krmit.

Za zmínku stojí další možnost - dietu, která snižuje pas. Ve srovnání s pásem na osluně dokonce i malá hrudník vypadá docela znatelně. Je však třeba si uvědomit, že přísná dieta a drastická ztráta hmotnosti, která je usilovně inzerována na internetu, vede k poklesu elasticity pojivové tkáně a mastoptózy.

Rostlinné hormony

Co mám jíst, abych získal požadované formy? Pro tyto účely je vhodné nejen jídlo, ale také pití.

Tato skupina zahrnuje:

  • koření a bylinky;
  • sójové boby;
  • obiloviny, ořechy a semena;
  • mléčné výrobky (sýry s plísní, kravské mléko);
  • sušené ovoce;
  • oleje.

Jíst jídlo s rostlinným estrogenem, nemůžete udělat bez produktů asistentů (ovoce, zelenina). Některé z nich obsahují fytoestrogeny (brokolice, zelené fazole, meloun), jiné - aktivně pomáhají tělu.

Obohate stravu se zeleninou a ovocem, pomáhají:

  • udržovat hormonální rovnováhu v těle u žen;
  • jsou zdrojem tekutiny, která zůstává v těle kvůli estrogenu, vytváří vzhled růstu mléčné žlázy;
  • pomáhají zlepšovat trávení a pomáhají tak "sledovat linii";

Správná strava umožňuje vytvářet atraktivní proporce pro muže vypadají v hrudníku v pásu.

Koření, byliny, semena, zrna a ořechy

Nejběžnějšími představiteli této skupiny jsou:

  • řepkovitý (vrcholy, semena);
  • chmel (kužely);
  • fenykl (semena, vrcholy);
  • semena z lnu (obsahují mnoho fytoestrogenu na 100 g produktu, přibližně -379380 mcg);
  • lékořice / sladovnice (kořen);
  • oregano tráva;
  • galega / goatling;
  • pueraria (kořen).
  • divoké jámy (kořen, lístie);
  • šalvěj (bylina);
  • jetel (červená);
  • sezam (semeno);
  • Helba (semeno);
  • zázvor (kořen);
  • kurkuma

Mezi ořechy vyzařují:

Ze zrn, malé množství rostlinného hormonu obsahuje kávu (přírodní). Ořechy a sezam mohou být konzumovány jako dezert. Dushitsu, jetel, fenykl, lněné semínko, chmelové šišky, lékořice, zázvor přidáváme do čaje nebo uděláme odvar. Koření je dobré při vaření.

Některá kořeněná zelenina, česnek a cibule nejsou v těchto látkách také chudé. Česnek obsahuje rostlinný estrogen více než sušené meruňky, asi 600 mcg / 100 g, ale cibule - o řádu méně.

Oleje

Velmi užitečné a nejen pro zvýšení objemu prsu:

Jsou vhodné pro venkovní i vnitřní použití. Způsob jejich aplikace je poměrně jednoduchý: oleje se používají pro masáž, výrobu domácí kosmetiky. Lněný olej je velmi užitečné vypít 1 polévkovou lžíci. l za den.

Vítězství v obsahu fytosteroidů mezi produkty

Takže vítězem (po lnu) mezi potravinami je sója a její nejblíže se shromažďuje: hrach, fazole, čočka. Sójové boby obsahují asi 103920 μg / 100 g rostlinného estrogenu. Výrobky vyrobené ze sóji jsou také bohaté na ně, i když jsou obvykle o řadu menších než tyto látky.

Například sójové jogurt obsahuje asi 10,275 μg / 100 g fytoestrogenů. Dospívajícím chlapcům a dokonce děvčatům se nedoporučuje jíst nadměrnou sóju, aby nedocházelo k narušení hormonální rovnováhy.

Je pravda, že žlázové prsní tkáně mohou být ovlivněny jídlem z luštěnin, zeptáte se? Je pravda, že pokud jsou spotřebovány ve věku 15-18 let, tedy v době vzniku této tkáně. Po 20 letech pomocí fytohormonů můžete měnit hlasitost, stejně jako pomocí OK (antikoncepce). To je na chvíli.

Ostatní výrobky

Co dalšího, co potřebujete jíst na hrudi, se stalo svůdně svěží? Slunečnicová semena, olivový olej, sušené meruňky a data obsahují spoustu fytohormonů (180-600 μg / 100 g). Nacházejí se v malých množstvích u borůvek, jahod / jahod, malin, červených hroznů, kukuřice a dokonce i melounu. Pouze 1-1,2 μg / 100 g se nachází v kravském mléce.

Zelí ve všech formách (od bílého až po barevné) obsahuje fytoestrogeny. A nejenže je dobré pro prevenci rakoviny a čištění střev, ale také pro zvýšení objemu prsu, i když ne všichni souhlasí. Výborný dietní produkt je:

Obsahují estrogen, podporují štíhlost pasu. Potřebujeme rýži ve středně velkém množství, protože je to vynikající sorbent. A odstraňuje nejen strusky, ale také užitečné stopové prvky.

Produkty na snížení hmotnosti

Tuková tkáň je zpožděna, pokud:

  • jíst banány, bílý chléb a koláče;
  • vypijte toto mléko.

Bohužel se v této stravě zvyšují nejen mléčné žlázy. Kolem boků, nohy plné. Tento způsob zvýšení atraktivity prsu je vhodný pro velmi štíhlé dívky. Pokud ovšem nejsou vavříny "nejchytřejšího polodlouhého modelu", nejste svedeny a tvary Twiggy nejsou vaším ideálem.

Jak se neublížit?

Výživa je důležitou součástí života. Tělo je vyrobeno z těch prvků, které absorbujeme. Nemůžete dokonce jíst zdravé potraviny bez opatření. Fytoestrogeny v jakékoli formě se nedoporučují pro dlouhodobé užívání. Udržování vysoké hladiny ženského pohlavního hormonu v těle po dobu 3 měsíců v řadě může vést k hormonální nerovnováze a způsobit vážná onemocnění.

Není třeba jíst:

  • pivo;
  • surové těsto;
  • kvasnicový spouštěč;
  • nadměrné mastné potraviny;
  • spousta sladkostí.

S touto metodou výživy máte větší pravděpodobnost zkazit trávicí systém, zvýšit bříško a "popkina uši" více než zvýšit požadované objemy.

Jak zvýšit poprsí a zda to udělat - rozhodnete se. Podle odborníků má popsaná metoda jednu hlavní výhodu - nevyžaduje zásah chirurga. A jedna hlavní nevýhoda - není možné výrazně zvýšit jen hruď s jeho pomocí a udržet výsledek po celý život.

Pokud se rozhodnete, že tato metoda je pro vás, nezapomeňte, že cvičení a dobrá strava jsou mnohem lepší než nadměrná absorpce jakýchkoli, dokonce užitečných produktů. Tenší pás a zdůrazněte utažené poprsí a udělejte to více vizuálně. Tím se s tebou rozloučíme. Čekáme na vás a vaše přátele na naší stránce.

Breast Diet

Popis k 30.3.2018

  • Účinnost: účinek za měsíc
  • Podmínky: neustále
  • Náklady na výrobky: 1600-1800 rublů. týdně

Obecná pravidla

Mléčná žláza se skládá z 80% tuku, 5 až 10% svalové tkáně a 10% žlázové tkáně (má malý objem mimo laktaci). Můžete se pokusit zvýšit svalovou tkáň pomocí speciálních cvičení - vyčerpat prsní svaly ležící pod prsou. V tomto případě prsa zlepší tvar a bude vizuálně trochu víc.

Když získáte váhu, tuková vrstva se zvyšuje, hrudník se skutečně zvýší, avšak propadne a ztratí elasticitu. Na tomto základě se doporučuje kombinovat vyváženou stravu s tréninkem, tj. Je třeba integrovaný přístup a neustálé práce na sobě. Není třeba doufat, že k tomu dojde rychle - správná výživa se zahrnutím určitých potravin by měla být trvalá a podporována zdravým životním stylem.

Je pravda, že za pomoci výživy nebude možné rozšířit prsa o několik velikostí, ale je celkově možné zvýšit pružnost prsu, aby se jí dával atraktivní vzhled, který obecně dá vizuální nárůst. Rozměry prsů každé ženy položené na genetické úrovni. Závisí od úrovně ženských hormonů (estrogens), které ovlivňují růst a tvorbu mléčných žláz a jiné sekundární sexuální vlastnosti ženy. Estrogeny se produkují ve vaječnících, ale jejich hladina může být zvýšena tím, že jim jídlo bohatá.

Dieta pro zvětšení prsou by měla obsahovat:

  • Potraviny bohaté na phytoestrageny. Za prvé, všechny fazole a sojové boby, ovoce zelenina (dýně, rajčata, lilek, papája, jablka, jahody, meruňky, fíky, broskve, maliny, squash, červené hroznové víno, brokolice a květák), koření (hřebíček, zázvor, šišky chmel, fenykl, kurkuma, oregano, anýz, sen, sen, česnek, červený jetel), semena (lněný, sezamový, tekvicový a slunečnicový) a mléčné výrobky. Poměr by měl obsahovat denní část hrachu, fazole, čočku, cizrnu, fazole nebo sójové boby v jakémkoli přípravku - dušená, paštika, jednoduše vařená nebo dušená s rajčaty, cibulí a česnekem. Sójové produkty mohou být dobrým doplňkem ke snídani nebo večeři - sýr, jogurt, tofu, sójové mléko, sójové moučné pečivo. Důležité je také každodenní používání všech mléčných výrobků: přírodní jogurt, tvaroh, kefír. Můžete pít čaj s mlékem, milkshake s banánem, čaj s oreganem a mlékem, který kombinuje účinek dvou výrobků bohatých na estrogen.
  • Dushita (se nazývá "ženské trávy") se vaří obvyklým způsobem (2 polévkové lžíce bylin mohou být vařené ve sklenici vařící vody, můžete je vařit nebo jen trvat) Konzumujte 100 ml dvakrát denně a přidávejte mléko nebo malý krém. Je třeba poznamenat, že používání fytosteroidů je nejúčinnější během puberty a během těhotenství.
  • Potraviny bohaté na kyselinu listovou: mrkev, fazole, obiloviny, banány, maso a jaterní červená ryba.
  • Produkty obilovin a obiloviny. Obsah bílkovin a estrogenů v ovesu, kukuřici, hnědé rýži, ječmeni je poměrně vysoký. Ráno může také začít s pšeničnou kaší, vařenou ve vodě nebo přidáním mléka. Úspěšný úvod k poměru obilovin z celých obilovin nebo celozrnného chleba vám pomůže. Co se nedá říci o raňajkách obilovin na základě rychlého občerstvení - mají mnoho škodlivých přísad (cukr, látky zvyšující chuť, příchutě a barviva).
  • Med v kombinaci s vlašskými ořechy a citronovou šťávou, pořízenou v rovných částech. Tato chutná kompozice se připravuje otočením citronů se slupkou a vlašskými ořechy přes maso. Přidejte med do směsi a konzumujte 1 polévkovou lžíci. Dvakrát denně. Může být použit pro čaj nebo kávu, mléko nebo kefír. Uchovávejte ve skleněné nádobě v chladničce.
  • Proteinová výživa v kombinaci s fyzickou aktivitou. Protein je stavební materiál pro svaly. Svalová tkáň se zvyšuje, pokud nejdříve dávkujete zátěž a pak doplníte tělo o část vysoce kvalitních bílkovin. Mějte však na paměti, že svalová hmota se zvýší všude. Nejlepší volbou by bylo králičí maso, kuře, hovězí maso, ryby, mořské plody (mušle, chobotnice, krevety, humry, kraby). Vejce jsou také považovány za zdroj kompletních bílkovin. Použití bílkovinných produktů pozitivně ovlivní vzhled pokožky a dekoltu.
  • Jakékoli ovoce a zelenina, protože jejich přínosy jsou v přítomnosti vitamínů, minerálů a zdravé vlákniny. Navzdory skutečnosti, že většina z nich nemá přirozený estrogen, ovoce a zelenina dovolují ženskému tělu udržovat svou přirozenou hormonální rovnováhu. A nedávejte zvýšit testosteron.

Mastné potraviny jsou také důležité pro zvětšení prsů, protože se jedná o tukové tkáně, které poskytuje kulatost, jehož objem se rychle zvýší při konzumaci zdravých tuků (mononenasycených). Obsahují sezam, lněné semínko, olivy, ořechy, avokádo, rostlinné oleje (olivový, sójový, sezamový, arašídový, pšeničný klíč nebo lněné semeno), tučné ryby (losos, sleď, makrela) Konzumace velkého množství plnotučného mléka, krému, tučného masa, klobás a tuku současně zvyšuje pas a boky. V omezeném množství mohou být konzumovány, protože živočišné tuky by měly být také přítomny ve stravě.

Ženy jsou také znepokojeny tím, jak si udržet prsa při dietě? Koneckonců, jakýkoli program hubnutí končí obecným snížením velikosti, včetně prsu. Naneštěstí prsa a hýždě jsou první, kdo klesá. Proto musíte zvolit cílený způsob, jak zhubnout.

Za prvé, aby se zachovalo prsa během stravy, není možné se uchýlit k vyčerpávajícím nízkokalorickým dietám, při nichž se hmotnost rychle sníží. Hmotnost by měla jít pomalu a je třeba spojit proces snižování hmotnosti s fyzickými cviky pro svaly mléčné žlázy. Výživa kalorie 1400-1500 kalorií za den poskytuje stabilní úbytek hmotnosti bez nežádoucích důsledků pro poprsí.

Za prvé, aby "nedošlo ke ztrátě prsu" při dietě, měla by strava obsahovat normální množství bílkovin (to bylo zmíněno výše). Je nutné jíst racionálně a houpat svaly hrudníku. Dieta by měla obsahovat také:

  • Vitamíny A, E a C: špenát, meruňky, mrkev, citrusové plody, mastné ryby, játra tresčí, rakytník, broskve, živočišná játra. Zdrojem vitaminu E jsou všechny rostlinné oleje, zejména sója, kukuřice, bavlníkové semeny, arašídy, slunečnice, olivy.
  • Draslík: banány, sušené meruňky, fazole, pistácie, máta, rozinky, sušené švestky, arašídy, slunečnicová semínka. Draslík je nutný pro buněčný metabolismus v prsu.
  • Antioxidanty v brusinkách, borůvkách, švestkách, červených fazolích, ořechů (pekanové ořechy, pistácie, vlašské ořechy, mandle), rozinky, jahody, švestky, třešně, červené hrozny.

Spojte správnou výživu s cvičením na hrudi: push-ups, plavání, speciální cvičení na simulátorech, které se můžete naučit od trenéra. Také je třeba připojit masáž. Vliv dekóly na pokožku jí přinese tón. Masážní pohyby výrazně zlepšují průtok krve a lymfodrenáž, což obecně zlepšuje pružnost a tón prsu a dochází k utahování. Masáž by však měla provádět profesionální masážní terapeutka (alespoň poprvé, dokud se neučíte prvky masáže). Není přípustné poškozovat žlázové žlázy, protože je nebezpečné.

Opačným problémem u některých žen je snížení prsou. Je třeba říci, že zvláštní dietu pro snížení prsu jako taková chybí. Kvůli celkovému úbytku hmotnosti lze dosáhnout a snížit mléčné žlázy. Když žena rychle ztrácí váhu, začíná se ztrácet hmotnost shora dolů - tvář, krk, hrudník a pak pas a boky. Dramatická ztráta hmotnosti vede ke snížení velikosti, ale současně hrudník, ztráta tuku, visí, protože kůže nemá čas rychle utahovat. Pro hubnutí prsu pomůže jakékoli stravě, stejně jako použití ananasu. Je zdrojem bromelainu, který stimuluje spalování tukové tkáně a zároveň pomáhá posílit pojivové tkáně prsu.

Přečtěte Si Více O Výhodách Produktů

Brazilská kuchyně

Co Vás tolik fascinovalo o Brazílii, úžasné přírodě nebo neobvyklé kuchyni? Brazilská kuchyně je výbušná směs afrických, portugalských, indických a dokonce i francouzských tradic. Každý národ, který žil v Brazílii, představil něco pro své pokrmy a v důsledku toho se objevily pokrmy, které nikomu nenechaly lhostejné.

Čtěte Více

Růžový losos - výhody a poškození těla

Rodina lososů je poznamenána skutečností, že zahrnuje více než 100 různých druhů ryb. Růžový losos je jedním z těchto druhů. Charakteristickým rysem tohoto druhu je přítomnost zvláštního hrbolu na zadní straně ryby.

Čtěte Více

Jak posílit plicní dýchací systém dítěte?

Dítě je často více bronchitidy, tracheo-bronchitidy a jen kašel.Dechová cvičení mého dědečka Buteyko Systém vytvrzení hrozné astma, ale přesto každý den otřel ručníkem se studenou vodou.

Čtěte Více