Nejlepší výrobky pro očištění plic

Lidské plíce jsou jedním z nejdůležitějších orgánů v těle. Kouření, špinavý vzduch, výživa, respirační a jiné nemoci mohou způsobit poruchu plic. Chcete-li udržet plíce zdravé, stačí se postarat o jejich čistotu. Chcete-li to provést, přestat kouřit, zůstat na volném prostranství více a pravidelně používat produkty k čištění plic. Fyzické a dýchací cvičení jsou také důležité pro zlepšení pulmonální ventilace.

S pomocí plic se kyslíkem nezbytným pro existenci dodává do naší krve. Špatné jídlo v kombinaci se znečištěným prostředím ucpává plicy, i když nekouříte (přečtěte si zde). Chcete-li odstranit toxiny z plic, postačí, abyste v menu zahrnovali potraviny bohaté na vitamín C, karotenoidy, vitamín E a nenasycené mastné kyseliny. Také speciální dýchací cvičení, bylinky, koření a jednoduchá voda pomáhají vymýtit plíce. To vše přispěje ke zlepšení plicní ventilace, podpory zdraví a přirozené likvidace nahromaděných toxinů.

Dýchací cvičení zajišťují přirozenou detoxikaci dýchacího systému. Nejjednodušší cvičení je hluboké a pomalé dýchání na čerstvém vzduchu. Držte si záda rovně při dechu. Pomalu vdechujte (počet až 4) a pak pomalu vydechujte (počet až 8). Toto cvičení by se mělo provádět během několika minut denně. Pomůže nejen vyčistit plíce, ale také zmírnit stres a napětí.

Čisticí prostředky na plicích, které mají být součástí nabídky

Nejlepší produkty, které zlepšují zdraví plic, jsou vyčištěny z toxinů, jsou bylinky (přečtěte si zde), zeleninu, čerstvé ovoce. Konzumace potravin bohatých na antioxidanty každý den posiluje všechny vnitřní orgány.

Produkty, které pomáhají vyčistit plíce: ředkvičky, mandle, olivy, zimní squash, cibule, hrozny, kaštany, žerucha. Někteří odborníci doporučují vyloučit z menu mléčné výrobky, pšenici pro efektivnější čištění plic.

Křemíková zelenina, včetně zelí, brokolice, má pozitivní vliv na funkci dýchacího systému.

Pokud se rozhodnete používat byliny k čištění plic, pak byste se měli nejdříve poradit se svým lékařem. Křupavá zelenina, zelená zelenina je možné jíst v neomezeném množství, například ve formě salátů.

Fukoidan: Vědci zjistili, že extrakt fukoidanu extrahovaný z mořských řas snižuje riziko vzniku určitých onemocnění, včetně rakoviny plic. Kromě toho pomáhá přirozeně vyčistit plíce toxinů a zlepšovat jejich funkci. Dnes existují různé doplňky s extraktem fucoidanu.

Křupavá zelenina: různé druhy kapusty by měly být používány co nejčastěji. Z nich můžete vařit čerstvé džusy, saláty, polévky nebo guláš s jinou zeleninou, rýží.

Omega-3 mastné kyseliny: věří se, že tyto kyseliny jsou nezbytné k udržení celkového zdraví. Potraviny bohaté na omega-3 mastné kyseliny zahrnují ryby, lněné semínko, ořechy a rostlinné oleje.

Kyselina listová: kyselina listová má antikarcinogenní vlastnosti, proto je výbornou prevencí proti rakovině. Najde se v špenátu, řepu, čočce, chřestu atd.

Karotenoidy: Tyto antioxidační pigmenty se nacházejí v mnoha ovocech, zelenině, oranžové nebo červené barvě. Snižují riziko rakoviny plic, snižují výskyt astmatu. Například mrkve obsahují beta-karoten, který se v těle změní na vitamín A, užitečný pro různé plicní onemocnění.

Česnek: Česnek zůstává základem, který chrání plíce před onemocněním. Díky svým protizánětlivým, antibakteriálním vlastnostem dobře bojuje s infekcí, podporuje detoxikaci a snižuje riziko rakoviny.

Vitamin C: Produkty, které obsahují vitamín C, se doporučují k čištění plic. Například kiwi, pomeranče, citrony, papriky, grapefruit, brokolice, jahody, meloun, ananas, zelená zelenina.

Bobule: Bobule jsou bohaté na antioxidanty, polyfenoly a flavonoidy a také obsahují antokyany, beta-karoten, lutein a zeaxantin. Tyto antioxidanty chrání plicy a celé tělo před nemocemi a infekcemi. Bobule mohou být konzumovány čerstvě, nebo můžete z nich vyrábět džusy (maliny, ostružiny, borůvky, borůvky).

Jablka: pro čištění plíce, musíte jíst nejméně 1 jablko denně. Flavonoidy a různé vitamíny pomohou podpořit zdraví plic a předcházet nemocem.

Zázvor: Zázvor lze použít proti všem problémům s plícemi i po delším kouření (přečtěte si zde). Má protizánětlivé, antibakteriální, detoxikační vlastnosti. Tato stará koření účinně odstraňuje hlen a toxiny z dýchacího systému.

Česnek a cibule: oba mají protizánětlivé, antibakteriální vlastnosti. Cesnak a cibule mohou zabránit výskytu maligních nádorů.

Kurkuma: Kurkuma čistí krev, zlepšuje metabolismus a zdraví dýchacího systému. Turmeric má také antivirové a antibakteriální vlastnosti.

Čisticí elixír: Vezměte 400 gramů vody, 110 gramů cibule, 2 polévkové lžíce hnědého cukru, 1 polévkovou lžíci kurkuma a 1 polévkovou lžíci zázvoru. Cukr smícháme s vodou, vaříme, přidáme jemně nakrájenou cibuli, zázvor (čerstvý nebo suchý). Počkejte na vaření, poté snižte teplo a přidejte kurkuma. Vaříme směs, dokud se nevrátí asi polovina. Poté se napněte, nalijte do nádoby a vložte do ledničky. Vezměte 2 lžíce ráno před jídlem a večer 2 hodiny po večeři.

Užitečné produkty potřebné pro normální funkci plic a průdušek

Plíce plní funkci dýchání. S pomocí tohoto orgánu jsou všechny tkáně obohaceny kyslíkem a uvolněny z oxidu uhličitého. Člověk nemůže žít bez vzduchu. Chcete-li udržet zdravé plíce v nadcházejících letech, musíte jíst správně. Mnoho užitečných produktů pro plic zlepšuje regenerační kapacitu respiračních tkání. Zelenina, ovoce, mléčné výrobky, ryby a maso mají příznivý vliv na obnovovací funkci plic. Chcete-li zajistit odvodňovací funkci plic, je třeba vypít alespoň 2 litry vody denně.

Zelenina, která zlepšuje stav plic a průdušek

Zelenina hraje důležitou roli v lidské výživě. Obsahují velké množství vlákniny, vitamínů, stopových prvků, které jsou nezbytné pro normální provoz všech tělesných systémů.

Chcete-li obnovit plíce, je velmi užitečné jíst syrové mrkve bohaté na betakaroten. Tato látka je nezbytná k posílení tkání plic. Jiné produkty oranžové, žluté, červené barvy jsou také velmi užitečné: rajčata, dýně, řepka, sladká paprika, ředkvička, ředkvička. Červená řepa zlepšuje vylučování sputa a také zajišťuje krevní plnění plicní tkáně.

Neodstraňujte boční zelenou zeleninu: pepř, rajčata, okurky, zelení (petržel, kopr, špenát, pór, zelená cibule), hlávkový salát, vrcholky ředkvičky, mrkev, řepa. Zelení obsahují mnoho beta-karotenu, stejně jako hořčík. Zabraňuje výskytu hyperreaktivního stavu průdušek, snižuje pravděpodobnost bronchospasmu při bronchiálním astmatu.

Bobule a ovoce

Bobule, které pozitivně ovlivňují práci plic a bronchů, zahrnují brusinky, maliny, jahody, hrozny, ostružiny, borůvky, rýže. Jsou bohaté na vitamín C, což je silný antioxidant, který pomáhá bojovat s infekčními látkami, které postihují bronchiální strom. Držitel záznamu o obsahu kyseliny askorbové je zvědavý.

Vitamin C obsahuje také ovoce: pomeranče, mandarinka, citrón, kiwi. V kiwi kyselina askorbová je mnohem víc než v citrusu. Bobule a plody zvyšují odolnost těla před různými virovými a bakteriálními infekcemi.

Marhule jsou složeny z antioxidantů a látek, které zabraňují bronchospasmu, což snižuje pravděpodobnost vzniku rakoviny plic. Jsou užitečné pro pacienty s astmatem.

Ananasy se projevují v plicní tuberkulóze kvůli vysoké koncentraci enzymu bromelainu, který potlačuje rozdělení bacilů Kocha. Granátové jablko bojuje proti karcinogenům vstupujícím do těla, které brání vývoji onkologie.

Hrušky a jablka pro astma

Vědci provedli studii o vlivu užívání jablek a hrušek obsahujících flavonoidy u astmatu (mají bronchodilatační účinek). Lékaři vybrali dvě skupiny pacientů s bronchiálním astmatem. Kontrolní skupina lékaři nedala jablka a hrušky. Studijní skupina obdržela denně ovoce. Výsledky ukázaly, že frekvence záchvatů astmatu se snížila u pacientů ve studované skupině.

Zdravé potraviny obsahující tuky

Pro normální fungování plicních esenciálních tuků. Odborníci na výživu doporučují oblékat zeleninu olivovým a lněným olejem. Zvyšují elasticitu stěn alveol, díky přítomnosti omega-3-aminokyselin v olejích. Podporuje dobrou výměnu plynu v plicích.

Vlašské ořechy obsahují omega-3 mastné kyseliny a vitamín E. Tyto látky zabraňují tvorbě nádorových buněk.

Ostatní druhy výrobků

Česnek, cibule, koření (kurkuma, zázvor) obsahují látky, které zabraňují tvorbě rakovinných buněk v plicích, mají baktericidní vlastnosti. Allikin, který je v česneku, je nezbytný pro odstranění hlenu z průdušek. Tato sloučenina má antimikrobiální účinek (u hub, bakterií a virů, toxických allicinů). Tyto přípravky jsou užitečné u pacientů s infekčními onemocněními plic.

Luštěniny, kvůli obsahu kyseliny fytové, přispívají k odstranění volných radikálů z těla, snižují pravděpodobnost onkofatologie plic.

Mořská kala je bohatá na jód, usnadňuje pohyb cév bronchiálního epitelu, čímž stimuluje uvolňování sputa.

Med obsahuje antioxidanty a stopové prvky, které posilují imunitní systém těla, provádějí odvodňovací funkci v bronchiálním stromu.

Živočišné produkty

Jaké další produkty jsou dobré pro plíce? Mléko, maso, ryby, mořské plody (kraby, škeble, slávky) jsou důležité pro normální fungování dýchacích cest.

Mléčné výrobky obsahují velké množství vápníku, které přispívají k posílení struktury bronchiální chrupavky, což zvyšuje jejich pružnost. Mléčné proteiny jsou nezbytné pro rozdělení nových buněk v plicích.

Ryby, mořské plody a červené maso jsou bohaté na omega-3-aminokyseliny. Díky bílkovinám se zlepšují metabolické procesy v plicích a zvyšuje se povrchové napětí alveol. Proteinové sloučeniny se podílejí na regeneraci buněk, syntéze enzymů, výměně plynů.

Voda a další nápoje

Pro normální funkci libovolné buňky je nutné dostatečné množství tekutiny. Během dne by člověk měl vypít 1,5 litru vody, aniž by počítala kapalinu obsaženou v polévkách, čaji, ovocných nápojích, kompotích. Pro zkapalnění sputa je zapotřebí lehká voda. Když se dehydrovaný sliz přilepí ke stěnám průdušek, čímž je dýchání obtížné.

Čaj s přidáním kardamonu nebo tymiánu má mukolytické vlastnosti. Doporučuje se pro lidi, kteří kouří, se stoupajícím sputum ráno, špatný kašel. Čerstvé džusy jsou užitečné, zejména rajčatové a mrkvové šťávy, stejně jako ovocné a bobulové nápoje.

Pravidla výživy při onemocněních plic

Pokud mají pacienti plicní onemocnění, odborníci na výživu doporučují správné stravování. Musíte pít dostatek tekutin. Potraviny by měly být vyvážené, obsahovat všechny potřebné vitamíny a minerály. Dieta by měla obsahovat velké množství zeleniny, ovoce, produktů obsahujících živočišné bílkoviny (mléko, maso, ryby). Je nutné se vyvarovat přejídání, zejména v noci. To vede k rozvoji obezity. Tam jsou lepší v malých porcích, ale každé 2-3 hodiny. V takovém případě se člověk nedostane tuku, dostane všechny potřebné živiny. Pacienti s onemocněním plic by měli vyloučit polotovary, rychlé občerstvení, velké množství cukrovinek, protože mají přísady, které vyvolávají alergickou reakci. Také omezte používání kávy a čaje. Jsou diuretikum, mohou způsobit dehydratace. Slané potraviny by měly být omezené, ale je lepší je úplně opustit.

Závěr

Zdravá výživa má pozitivní vliv na všechny systémy těla. Pro každou jednotlivou chorobu má vlastní stravu, která pomáhá vyrovnat se s onemocněním. Pacienti s astmatem by měli jíst potraviny, které snižují pravděpodobnost úrazu udušením. Za přítomnosti bronchitidy nebo pneumonie by měla být strava zaměřena na zvýšení odolnosti těla, což snižuje zánětlivý proces. Soulad s pravidly dietní výživy může snížit četnost relapsů u pacientů s plicní patologií.

Výrobky užitečné pro respirační orgány

Plíce - hlavní účastníci výměny plynu, vyskytující se v těle. Dodávají kyslík a neobsahují zbytečný oxid uhličitý. Anatomická struktura se skládá ze dvou nezávislých polovin: pravé a levé plicní, vedle které se nachází srdce. Plicní tkáň se zase skládá z lobulů, z nichž každá obsahuje průduch průdušek, průduchy procházejí do bronchioles a pak do alveol, skrze které se provádí funkce výměny plynů. Dýchací plocha plic vzhledem k jejich struktuře je 75 krát větší než povrch lidského těla. Aby každá buňka tohoto složitého mechanismu byla zdravá, je velmi důležité jíst správně jístmi, které jsou dobré pro plíce.

Zdravé plicní buňky

V mnoha ohledech závisí zdraví na způsobu a složení výživy. Na stole by měly být přítomny denní produkty, které podporují imunitu, tvorbu plicní tkáně a přirozené čištění dýchacího systému.

Jedním z těchto produktů je mrkev, její příznivé vlastnosti fungují díky obsahu beta-karotenu. Prostřednictvím této látky je plicní tkáň posilována a vyživována.

Mléčné výrobky a mléko. Vzhledem k tomu, že obsahují ve velkém množství organického vápníku, přispívají k normálnímu procesu tkáňové tkáně životně důležitých tkání.

Citrus a divoká růže. Tyto produkty jsou bohaté na vitamín C, který se vyznačuje schopností posilovat imunitní systém, čímž chrání plíce před nebezpečnými patogeny.

Brokolicové zelí. Výborný zdroj bílkovin z rostlinného původu, který je tělem používán jako stavební materiál pro plicní tkáň.

Česnek a cibule. Kromě vysokého obsahu vitaminu C, jehož přínosy byly zmíněny dříve, patří ve svém složení k užitečným fytoncidům, které eliminují bakterie.

Řepa Mnohokrát zlepšuje vlastnosti bronchiální drenáže, výsledkem je zlepšení a zlepšení výměny plynů.

Olivový olej. Bohatý sklad polynenasycených tuků přispívá k normálnímu fungování plicní tkáně.

Med (vápno, jehličnan, pohanka). Tento produkt je v mnoha ohledech překvapivý a obsahuje vitaminy, stopové prvky, které mají tonický účinek na bronchioles a zlepšují vylučování sputa.

Velký počet užitečných organických kyselin, zředění akumulací sliznic v plicích a přispívající k jejich dalšímu odstranění jsou obsaženy v hlohu.

Laminaria je příznivá pro plíce díky jódu v jeho složení, ale také obsahuje polychondrální složku, která pomáhá zbavit se sputa.

Zelenina zelená listová. Obsahují hořčík, který poskytuje dobrou prevenci nadměrné exprese plicní tkáně.

Ananasy. Kvůli enzymu bromelain obsaženému v nich je schopen bojovat proti tuberkulóznímu bacilu.

Obecná doporučení

Eliminujte dopad negativních faktorů, jako jsou:

  • tabákový kouř;
  • cukr, který zpomaluje proces obnovy za přítomnosti problémů v plicích;
  • sůl přispívá ke zhoršení průdušnic, díky čemuž se sputum nepohybuje dobře;
  • koření, kakao, čaj, ryby a masové vývary. Zahrnuty do alergenů, které přispívají k tvorbě hlenu a způsobují otoky.

Větrání místnosti, často dýchání čerstvého vzduchu.

Jesť částečné jídlo, ujistěte se, že je bohatý na vitamíny a zdravé tuky. Nezanedbávejte výrobky obsahující organické vápník, vitamín C a beta-karoten.

Když už mluvíme o výhodách zeleniny pro světlo, je třeba poznamenat, že čím více energie mají ovoce pěstuje na své zahradě, bez přídavku anorganických hnojiv, takže tito „léčivé“ potravinářské výrobky se nedoporučuje k nákupu v supermarketu, a obyvatelé venkova. Účinek konzumace takové zeleniny se významně zvyšuje.

Denní příjem vitaminu C

Denní příjem vitaminu C u zdravých dospělých osob se pohybuje od 70 do 100 mg. Ovšem pod vlivem řady okolností je často potřeba zvýšit spotřebu této látky.

Například při udržování aktivního životního stylu: sportování můžete potřebovat 150 mg vitamínu C a ještě více. Totéž platí pro lidi, kteří žijí v nepříznivé atmosféře.

Průměrná denní dávka během období laktace a během těhotenství se mírně zvyšuje.

Často, když se člověk onemocní, také se zvyšuje jeho potřeba vitamínu. V každém případě je možné upravit a zvýšit přípustnou denní sazbu pouze po konzultaci s lékařem. Níže je tabulka, která obsahuje potraviny bohaté na vitamín C. Procento je uvedeno na základě denního požadavku na vitamin v 70 gramech v 200 gramové části produktu.

Obsah vitaminu C v produktech (100 g):

% denní potřeby (70 mg) 1 porce vážící 200 g

Užitečné produkty pro plicy a průdušky

Plíce jsou rozhodujícími účastníky procesu výměny plynů v lidském těle, díky tomuto orgánu, naše tělo přijímá kyslík a uvolňuje se z oxidu uhličitého. Respirační orgány, stejně jako jiné systémy našeho těla, vyžadují pečlivou péči a pečlivý přístup, správná výživa pro lidské plíce je nejdůležitějším faktorem, na kterém závisí příznivý stav orgánu.

Co člověk potřebuje?

Zdraví plic se může zhoršit v důsledku mnoha faktorů: nepříznivé podmínky prostředí, infekční a virové onemocnění, špatné návyky, zejména kouření. Nevyvážená strava může také zhoršit stav dýchacího systému.

Plíce a průduchy, jako houba, absorbují škodlivé látky, které naplňují vzduch města. Akumulační oxidanty narušují práci plic a průdušek, a aby tyto orgány byly očistěny od škodlivých látek, je nutné používat potraviny bohaté na antioxidanty. Navíc zdravé produkty pro plic by měly obsahovat nezbytné vitamíny, stopové prvky, kyseliny, enzymy. Výrobky, které uvádíme níže, obsahují živiny pro čištění, posilování a hojení dýchacího systému.

Výhody zeleniny pro plic a průdušek

Dieta užitečná pro průdušky a plíce by měla obsahovat leví podíl zeleniny. Jedná se o vegetariánský typ jídla, který je pro dýchací orgány nejvýhodnější. Dá se říci, že zelenina jsou nejvíce zdravé potraviny pro plíce. Zelenina a ovoce by měly tvořit více než 65% celé nabídky.

Mrkev je pro zdraví lidského dýchacího systému nesmírně důležitá. Oranžová zelenina je užitečná kvůli vysokému obsahu beta-karotenu, který posiluje a vyživuje tkáně plic a průdušek. Všechny tyto oranžové zeleniny budou užitečné pro tyto orgány: pepř, dýně atd. Obecně platí, že nejen pomeranč, ale také zelené a žluté ovoce a zelenina jsou užitečné potraviny pro průdušky a plíce.

Brokolice obsahuje rostlinné bílkoviny, které se používají jako stavební materiál pro plicní tkáň.

Řepa zlepšuje výměnu plynů v respiračních orgánech a zvyšuje odvodňovací vlastnosti průdušek.

Mořské kale pomůže uvolnění sputa, což je dosaženo díky vysokému obsahu jodu ve výrobku.

Cress, špenát, salát, šťovík, petržel, celer jsou také neuvěřitelně užitečné pro plic a průdušek. Zelená listová zelenina obsahuje hořčík, který je nezbytný k prevenci nadměrné stimulace plicní tkáně. Přečtěte si v našem článku o výhodách různých typů listové zeleniny.

Cibule a česnek, obsahující dostatečné množství vitaminu C a těkavé produkce, by měly být nedílnou součástí stravy pro ty, kteří sledují zdraví plic. Kyselina askorbová posiluje imunitní systém, chrání plicy před škodlivými mikroorganismy a těkavé kyseliny bojují proti bakteriím. Česnek obsahuje látku Allicin, dělí a odstraňuje sputum z plic.

Zelenina bude pro plicích nějakého štětce, který je očistí od škodlivých látek, odstraní toxiny. Současně bude vyčistěno celé tělo, nejen uvažované orgány.

Plody chrání zdraví plic

Ovoce obsahující antioxidanty, vitamíny a stopové prvky jsou ve stravě pro psy hodnoceny tolik zeleniny. Je obzvláště důležité jíst jablka a hrušky pravidelně. Astmatici, například odborníci doporučují jídlo jablko denně. A hrušky, které obsahují flavonoidy, mohou být dobrou prevencí astmatu. Komplexní stravování hrušek a jablek pozitivně ovlivňuje zdraví plic.

Pomeranče, citróny, mandarinky jsou známé svým vysokým obsahem vitaminu C v jejich složení, o výhodách, které jsme hovořili výše. Mnoho askorbinky je přítomno v dogrose, ze kterého můžete udělat chutný a zdravý čaj.

Ananasy obsahují enzym bromelain, který bojuje s nebezpečnými tuberkulózními bacily.

Jaké další produkty jsou užitečné pro plíce a průdušky

Olivový olej, který obsahuje mnoho nenasycených tuků, je nezbytný pro správné fungování dýchacího systému. Zlato, dlouho známý svými zázračnémi vlastnostmi, má příznivý účinek na plíce. Produkt se skládá z vitaminů a stopových prvků a tónu bronchioles, který přispívá k odstranění sputa.

Potraviny obsahující vápník jsou nezbytné pro kvalitní práci a posilování plic. Mléko a další mléčné výrobky by měly být zahrnuty do stravy těch, kteří chtějí mít zdravé plíce a průdušky.

Voda pomáhá eliminovat toxiny, takže musíte vypít čirou kapalinu nejméně jeden a půl litru denně. Zelený čaj je užitečný, protože usnadňuje dýchání u těžkých kuřáků a čaj z tymiánu, kardamom zvyšuje odvykání sputa.

Ryby, libové maso, ořechy a obiloviny by také měly být zahrnuty v menu pro zdraví plic a průdušek, ale je třeba si uvědomit, že ovoce a zelenina by měly být základem stravy.

Škodlivé produkty pro plic

Doporučuje se vyhýbat se cukru nebo minimalizovat jeho množství. Sůl zhoršuje práci průdušek, z tohoto důvodu nefunguje dobře sputa. Kakao a koření obsahují látky, které způsobují alergie, což způsobuje sekreci hlenu a edém.

Co je užitečné u plic a průdušek? (Produkty a vitamíny)

V průměru dosahují plíce zhruba 20-25 tisíc nádechů a dechů denně a přes sebe procházejí až 10 tisíc litrů vzduchu. Nicméně, není divu, že plíce jsou nezbytné nejen pro dech.

Vedle své hlavní funkce slouží jako ochrana srdce. Díky speciální vzduchové a elastické konstrukci jsou to airbagy, které chrání toto tělo před nárazy a poškozením.

A v plicích obsahuje malé množství krve, asi desetinu svého celkového objemu, a to 450 ml. Nicméně i tato malá zásoba je schopna kompenzovat ztrátu krve v případě zranění.

Plíce se vyznačují záviděníhodnou silou. V klidu jsou pouze 5% nabití. Proto se člověk začíná cítit problémy s dýcháním pouze tehdy, když více než 75% plicní tkáně přestane reagovat na svou funkci. Musíte však sledovat jejich stav bez čekání na problémy.

Jaké potraviny jsou dobré pro plíce?

Samozřejmě, především kvalita vzduchu, kterou dýcháte, ovlivňuje stav plic. Lidský dýchací systém je navržen tak, aby odolal znečištění a je schopen se čistí sám.

Ale bohužel, tento mechanismus je nedokonalý. Vědci zjistili, že po celý svůj život v plicích obyvatel města se zhruba zhruba 16-20 gramů hromadí. prach až 200 gramů. různé chemikálie a 0,1 gr. těžké kovy.

Ne všichni si můžete dovolit žít celý svůj život na pobřeží nebo v jehličnatém lese, dýchat jen zdravý vzduch. Ale vzdát se špatných zvyklostí a přehodnotit stravu je docela schopný pro každého.

Takže, jaké produkty jsou potřebné k udržení zdraví plic a které byste se měli vzdát, zvláště pokud máte již problémy s dýcháním.

Zelenina

Hlavním nepřítelem plíce jsou oxidanty, které se mohou v tkáni akumulovat vdechováním znečištěného vzduchu kvůli vlivu virů nebo bakterií, které způsobují zánět. Proto jsou zelenina základem správné výživy. A v ideálním případě by tyto užitečné produkty pro plíce měly činit až 50% denní stravy.

Takže, jaké druhy zeleniny a co jsou dobré:

  • Mrkev - obsahuje látku nazývanou beta-karoten, která se v těle změní na vitamín A, který je jedním z nejúčinnějších antioxidantů. Mrkev je nejen nutná k vyživování plicní tkáně, ale také k jejímu posílení.
  • Brokolice je bohatá na jedinečný protein, který obsahuje aminokyseliny, jako je isoleucin a lysin, a který je nezbytný pro regeneraci plicní tkáně. Díky těmto aminokyselinům není protein brokolice nižší ve srovnání s kuřecím masem.
  • Řepa kromě toho, že obsahuje mnoho antioxidantů, má antihistaminové a regenerační vlastnosti, zlepšuje odvodňovací funkci průdušek a také pomáhá odstraňovat těžké kovy a radioaktivní nuklidy z plic.
  • Mořské kale obsahuje velké množství jódu, které aktivuje různé enzymy, ale je kontraindikováno v případě plicní tuberkulózy.
  • Zelená listová zelenina, jako je salát, špenát, petržel - obsahuje velké množství hořčíku a zinku. První prvek je zodpovědný za nervovou regulaci v plicích a druhý má schopnost zmírnit zánět.
  • Cibule a česnek - kromě kyseliny askorbové, která jako přírodní antioxidant obsahuje vitamín A, obsahuje těkavou produkci schopnou ničit bakterie a viry.

V zimě by měla být součástí stravy také zelenina. Zároveň je lepší je použít v zmrazené podobě. Taková zelenina, na rozdíl od nakládané nebo solené, si uchovává všechny vitamíny a minerály.

Ovoce a bobule

Ovoce a bobule jsou důležitou součástí stravy. Jedli je pouze čerstvě nebo ve formě šťávovité šťávy, která také uchovává většinu živin. Ale kombinovat ovoce s dezerty nebo koupit tovární konzervované džusy nestojí za to, mají příliš mnoho cukru.

Nejvýhodnější vitamíny a mikročástice obsahují:

  • Granátová jablka, bohatá na vitamíny a aminokyseliny - posiluje stěny cév a nervového systému, pomáhá rychle zvládnout nachlazení.
  • Ananas obsahuje jedinečný enzym - bromelain, který pomáhá tělu vyrovnat se s takovou nebezpečnou infekcí jako je hůlka Kocha, která způsobuje tuberkulózu.
  • Jablka, hrušky a meruňky - obsahují flavonoidy, které mají bronchodilatační účinek a pomáhají zmírnit otoky sliznic, takže lékaři zejména radí těm, kteří trpí astmatem, aby jedli toto ovoce.
  • Rosehip, brusinky, borůvky, borůvky a borůvky jsou bohaté na vitamín C a další přírodní antioxidanty.
  • Malina - obsahuje kyselinu salicylovou, která pomáhá tělu bojovat proti zánětu.
  • Hloh - obsahuje látku zvanou quercetin, která dokáže udržet elasticitu cév a zlepšit přívod krve do plic.

Aby se maximalizovaly přínosy ovoce, je lepší jíst čerstvé jako samostatné jídlo jednu hodinu před hlavním jídlem nebo naopak dvě hodiny po něm.

Ostatní výrobky

Správná a zdravá strava by měla být primárně vyvážená. Proto je rozhodně nestojí za to, že byste měli jíst některé ovoce a zeleninu. Co je navíc pro psy osoby dobré? Mezi tyto produkty patří:

  • Olivový, kukuřičný a lněný olej - jsou zdroji polynenasycených mastných kyselin. Pouze výhody těchto olejů jsou zachovány co nejvíce čerstvé, takže je neměli smažit produkty na ně, je lepší přidat je na hotové jídla nebo saláty.
  • Med, zejména vápno, pohanka nebo jehličnan - má jedinečnou schopnost tónovat dýchací cesty a usnadňovat vypouštění sputa z průdušek a plic.
  • Mléko a mléčné výrobky, jako je tvaroh, měkké nízkotučné sýry, ryazhenka obsahují velké množství organického vápníku, což je nezbytné pro normální fungování plicní tkáně.
  • Ořechy, téměř bez výjimky. Takže mandle má aterosklerotický účinek a pomáhá vyčistit krevní cévy, kešu zlepšuje krev a podporuje imunitní systém a lískové ořechy chrání před rakovinou. A ořechy budou obsahovat hořčík, jehož nedostatek způsobuje dysfunkci plic.
  • Čaj s bylinkami, tymiánem nebo kardamom - dobře zlehčuje zánět a pomáhá odstranit sputem nahromaděný v plicích.
  • Kurkuma - má schopnost očistit krev a tím má příznivý účinek na metabolismus celého dýchacího systému.
  • Ginger - je jedinečný koření, které nejen pomůže vypořádat se se zánětem, ale také udržuje imunitu.
  • Ryby, zejména losos nebo treska - obsahují všechny stejné antioxidanty a stále užitečné nenasycené mastné kyseliny - Omega-3 a Omega-6.
  • Kuře nebo krůtí - dodávají potřebné lehké bílkoviny, snadno tráví a nezajímají tělo těžkými tuky.

Co může poškodit plíce?

Kromě užitečných produktů, které musí být ve stravě nezbytně, existují ty, které by naopak měly být vyloučeny. Pro osoby s dýchacími problémy se jedná o:

  • Sůl a cukr, které ve velkém množství mohou narušit plíce, zpozdit sputa a zasahovat do hojivých procesů.
  • Silný čaj, káva, mastné maso nebo rybí vývar, které mohou způsobit vznik alergií, což je obzvláště nebezpečné při bronchiálním astmatu.
  • Kořeněné omáčky, uzené maso, okurky a nálevy, které mohou způsobit vznik otoku bronchiální sliznice.

Pokud nemáte plicní onemocnění, není nutné tyto produkty úplně opustit. Měli by však být používány zřídka a velmi málo.

Předpokládá se, že zdravá strava je nezbytná pouze pro ty, kteří trpí problémy se žaludkem, střevem nebo metabolismem. To však není pravda. Správná strava má příznivý účinek na celé tělo jako celek a pomůže se vypořádat s jakýmkoli onemocněním.

Výživa pro lidské plíce, nejvýhodnější produkty pro plic a průdušek

Užitečné produkty potřebné pro normální funkci plic a průdušek

Plíce plní funkci dýchání. S pomocí tohoto orgánu jsou všechny tkáně obohaceny kyslíkem a uvolněny z oxidu uhličitého. Člověk nemůže žít bez vzduchu. Chcete-li udržet zdravé plíce v nadcházejících letech, musíte jíst správně.

Mnoho užitečných produktů pro plic zlepšuje regenerační kapacitu respiračních tkání. Zelenina, ovoce, mléčné výrobky, ryby a maso mají příznivý vliv na obnovovací funkci plic.

Chcete-li zajistit odvodňovací funkci plic, je třeba vypít alespoň 2 litry vody denně.

Zelenina, která zlepšuje stav plic a průdušek

Zelenina hraje důležitou roli v lidské výživě. Obsahují velké množství vlákniny, vitamínů, stopových prvků, které jsou nezbytné pro normální provoz všech tělesných systémů.

Chcete-li obnovit plíce, je velmi užitečné jíst syrové mrkve bohaté na betakaroten. Tato látka je nezbytná k posílení tkání plic. Jiné produkty oranžové, žluté, červené barvy jsou také velmi užitečné: rajčata, dýně, řepka, sladká paprika, ředkvička, ředkvička. Červená řepa zlepšuje vylučování sputa a také zajišťuje krevní plnění plicní tkáně.

Neodstraňujte boční zelenou zeleninu: pepř, rajčata, okurky, zelení (petržel, kopr, špenát, pór, zelená cibule), hlávkový salát, vrcholky ředkvičky, mrkev, řepa. Zelení obsahují mnoho beta-karotenu, stejně jako hořčík. Zabraňuje výskytu hyperreaktivního stavu průdušek, snižuje pravděpodobnost bronchospasmu při bronchiálním astmatu.

Bobule a ovoce

Bobule, které pozitivně ovlivňují práci plic a bronchů, zahrnují brusinky, maliny, jahody, hrozny, ostružiny, borůvky, rýže. Jsou bohaté na vitamín C, což je silný antioxidant, který pomáhá bojovat s infekčními látkami, které postihují bronchiální strom. Držitel záznamu o obsahu kyseliny askorbové je zvědavý.

Vitamin C obsahuje také ovoce: pomeranče, mandarinka, citrón, kiwi. V kiwi kyselina askorbová je mnohem víc než v citrusu. Bobule a plody zvyšují odolnost těla před různými virovými a bakteriálními infekcemi.

Marhule jsou složeny z antioxidantů a látek, které zabraňují bronchospasmu, což snižuje pravděpodobnost vzniku rakoviny plic. Jsou užitečné pro pacienty s astmatem.

Ananasy se projevují v plicní tuberkulóze kvůli vysoké koncentraci enzymu bromelainu, který potlačuje rozdělení bacilů Kocha. Granátové jablko bojuje proti karcinogenům vstupujícím do těla, které brání vývoji onkologie.

Hrušky a jablka pro astma

Vědci provedli studii o vlivu užívání jablek a hrušek obsahujících flavonoidy u astmatu (mají bronchodilatační účinek). Lékaři vybrali dvě skupiny pacientů s bronchiálním astmatem.

Kontrolní skupina lékaři nedala jablka a hrušky. Studijní skupina obdržela denně ovoce. Výsledky ukázaly, že frekvence záchvatů astmatu se snížila u pacientů ve studované skupině.

Zdravé potraviny obsahující tuky

Pro normální fungování plicních esenciálních tuků. Odborníci na výživu doporučují oblékat zeleninu olivovým a lněným olejem. Zvyšují elasticitu stěn alveol, díky přítomnosti omega-3-aminokyselin v olejích. Podporuje dobrou výměnu plynu v plicích.

Vlašské ořechy obsahují omega-3 mastné kyseliny a vitamín E. Tyto látky zabraňují tvorbě nádorových buněk.

Ostatní druhy výrobků

Česnek, cibule, koření (kurkuma, zázvor) obsahují látky, které zabraňují tvorbě rakovinných buněk v plicích, mají baktericidní vlastnosti.

Allikin, který je v česneku, je nezbytný pro odstranění hlenu z průdušek. Tato sloučenina má antimikrobiální účinek (u hub, bakterií a virů, toxických allicinů).

Tyto přípravky jsou užitečné u pacientů s infekčními onemocněními plic.

Luštěniny, kvůli obsahu kyseliny fytové, přispívají k odstranění volných radikálů z těla, snižují pravděpodobnost onkofatologie plic.

Mořská kala je bohatá na jód, usnadňuje pohyb cév bronchiálního epitelu, čímž stimuluje uvolňování sputa.

Med obsahuje antioxidanty a stopové prvky, které posilují imunitní systém těla, provádějí odvodňovací funkci v bronchiálním stromu.

Živočišné produkty

Jaké další produkty jsou dobré pro plíce? Mléko, maso, ryby, mořské plody (kraby, škeble, slávky) jsou důležité pro normální fungování dýchacích cest.

Mléčné výrobky obsahují velké množství vápníku, které přispívají k posílení struktury bronchiální chrupavky, což zvyšuje jejich pružnost. Mléčné proteiny jsou nezbytné pro rozdělení nových buněk v plicích.

Ryby, mořské plody a červené maso jsou bohaté na omega-3-aminokyseliny. Díky bílkovinám se zlepšují metabolické procesy v plicích a zvyšuje se povrchové napětí alveol. Proteinové sloučeniny se podílejí na regeneraci buněk, syntéze enzymů, výměně plynů.

Voda a další nápoje

Pro normální funkci libovolné buňky je nutné dostatečné množství tekutiny. Během dne by člověk měl vypít 1,5 litru vody, aniž by počítala kapalinu obsaženou v polévkách, čaji, ovocných nápojích, kompotích. Pro zkapalnění sputa je zapotřebí lehká voda. Když se dehydrovaný sliz přilepí ke stěnám průdušek, čímž je dýchání obtížné.

Čaj s přidáním kardamonu nebo tymiánu má mukolytické vlastnosti. Doporučuje se pro lidi, kteří kouří, se stoupajícím sputum ráno, špatný kašel. Čerstvé džusy jsou užitečné, zejména rajčatové a mrkvové šťávy, stejně jako ovocné a bobulové nápoje.

Pravidla výživy při onemocněních plic

Pokud mají pacienti plicní onemocnění, odborníci na výživu doporučují správné stravování. Musíte pít dostatek tekutin. Potraviny by měly být vyvážené, obsahovat všechny potřebné vitamíny a minerály.

Dieta by měla obsahovat velké množství zeleniny, ovoce, produktů obsahujících živočišné bílkoviny (mléko, maso, ryby). Je nutné se vyvarovat přejídání, zejména v noci. To vede k rozvoji obezity. Tam jsou lepší v malých porcích, ale každé 2-3 hodiny.

V takovém případě se člověk nedostane tuku, dostane všechny potřebné živiny. Pacienti s onemocněním plic by měli vyloučit polotovary, rychlé občerstvení, velké množství cukrovinek, protože mají přísady, které vyvolávají alergickou reakci. Také omezte používání kávy a čaje.

Jsou diuretikum, mohou způsobit dehydratace. Slané potraviny by měly být omezené, ale je lepší je úplně opustit.

Závěr

Zdravá výživa má pozitivní vliv na všechny systémy těla. Pro každou jednotlivou chorobu má vlastní stravu, která pomáhá vyrovnat se s onemocněním.

Pacienti s astmatem by měli jíst potraviny, které snižují pravděpodobnost úrazu udušením. Za přítomnosti bronchitidy nebo pneumonie by měla být strava zaměřena na zvýšení odolnosti těla, což snižuje zánětlivý proces.

Soulad s pravidly dietní výživy může snížit četnost relapsů u pacientů s plicní patologií.

Tipy na posílení plic a bronchů u bronchitidy dospělých a dětí

Dýchací orgány vykonávají nejen funkci kyslíku do krve.

Plíce a průduchy přispívají k eliminaci toxinů z těla, znečištění filtrů, prachu a mikroorganismů, které jsou inhalovány vzduchem, stejně jako účast na procesech termoregulace.

Je velmi důležité udržovat zdraví dýchacího systému, protože negativní důsledky onemocnění mohou ovlivnit práci celého organismu.

Jak posílit průdušky při nemocech?

Ovlivňuje zdraví dýchacího systému různými způsoby.

Některé z nich budou udržovat tón hladkých svalů, jiné - zlepšit mikrocirkulaci v těle a zbavit se akumulace škodlivých látek.

Jakýkoli směr přinese pozitivní výsledky a s integrovaným přístupem se v krátkém čase výrazně zlepší blahobyt lidí.

Můžete posílit průdušky pomocí následujících metod:

  • Omezte vstup škodlivých látek. K tomu je třeba dýchat čerstvý vzduch, vyhnout se prašným místnostem, přestat kouřit a každý den provádět mokré čištění doma. Méně zbytečné látky se dostanou do dýchacích cest, tím lépe budou moci vykonávat své funkce.
  • Cvičení pro posílení plic. Více se bude diskutovat níže. Dýchací cvičení dýchají svaly dýchacích cest a dělají plic s průduchymi pružnějšími. Výhodou cvičení je, že nepotřebuje přidělit zvláštní čas, ale může být proveden na cestě k práci nebo ležení před TV.
  • Používejte léčivé byliny. Kombinace příznivých látek, které jsou přítomny v rostlinách, mají složitý účinek na respirační trakt a ovlivňují různé patologické mechanismy. Byliny mohou dělat sputum více tekutý, zlepšit jeho vylučování, odstranit zánětlivý proces, rozšířit lumen dýchacích cest a další.
  • Udržujte správný přenos tepla. Plíce a průdušky potřebují vlhký a studený vzduch, takže se doporučuje snížit teplotu v bytě, ale obléknout se tepleji, aby se nezmrazilo. Nebojte se zima, začněte v létě vytvrzovat. Je mnohem nebezpečnější přehřát než zmrazit. Nechutnejte nemoc v chladném počasí pomůže imunitě, která také potřebuje zachovat zdravý životní styl a správnou výživu.

Zjistěte, proč potřebujete pepřovou omítku pro bronchitidu v tomto článku.

Jak kontrolovat průdušky?

Existuje mnoho faktorů, které negativně ovlivňují stav průdušek.

Mezi nimi jsou odložené respirační onemocnění, kouření, práce s chemickými látkami, dědičná predispozice, nepříznivé podmínky prostředí a další.

Vyšetření se doporučuje provést, když se objeví nepohodlí, stejně jako příznaky jako kašel, pískání, pískání, oddělení žlutého sputa.

Pro celkové posouzení stavu bronchů se konají:

  1. Bronchoskopie. Do dýchacích cest je vloženo speciální zařízení, které zobrazuje obraz vnitřního povrchu průdušek, a případně provede biopsii pro další vyšetření.
  2. EKG Onemocnění srdce často vyvolává abnormality v respiračním systému. Taktika léčby v tomto případě bude odlišná, takže pokud máte problémy s pacienty s plícemi, musíte udělat kardiogram.
  3. Krevní test Výsledky ukazují přítomnost zánětu nebo přebytku krevních buněk, což naznačuje mikrobiální infekci. Jedním z důležitých ukazatelů je hemoglobin. Krevní test se také provádí na poměru složení plynu, kde můžete vidět množství kyslíku a oxidu uhličitého. Z těchto údajů lze posoudit práci dýchacího přístroje a jeho schopnost zajistit potřebnou výměnu plynu.
  4. Spirometrie Provádí se pomocí speciálního zařízení, které vyhodnocuje úplnost vdechnutí a výdechu pacienta. Na základě získaných výsledků lze vypočítat účinnost plic, jejich pracovní objem a další parametry.
  5. RTG Vizuálně zobrazuje oblast a povahu léze dýchacího traktu.
  6. Radiologický výzkum. Předepisuje se jako další metoda detekce morfologických změn v respiračních orgánech.

Cvičení pro nemoci

Při respiračních onemocněních jsou dýchací orgány těžší vykonávat své funkce kvůli přítomnosti zánětlivého procesu a zúžení lumenu. Pomoc v podobě speciální gymnastiky usnadní práci dýchacích cest a urychlí jejich zotavení.

  1. Zhluboka se nadechněte a jak vydechujete, vydávejte syčivý zvuk. Dýchací svaly se budou muset snažit tlačit vzduch, což zlepší vypouštění sputu a zvýší svalový tonus.
  2. Obnovte přirozený rytmus dýchání - inhalaci by měla být 2 sekundy a vydechněte 3.
  3. Vezměte jakoukoli robustní tyč. Při vdechnutí jej zvedněte nad hlavu. A na výdech - přinést maximum zpět. Podobné cvičení existuje u činky, kde muži mohou dále posilovat svaly paží. Činky by měly být při vdechování vztyčeny na ramena a spuštěny na výstupu. V tomto případě je povoleno, aby zadní část spočívala na stěně.

Ve struktuře respiračních orgánů se vyskytuje svalová vrstva, proto je lze posílit speciálními školeními, které je třeba pravidelně provádět. Dýchací cvičení podle metody Strelnikova obdržely obrovskou popularitu. Zde je několik cvičení:

  1. Tělo je uvolněné. Během vdechnutí ji naklánějte dopředu, jako kdyby vdechovaly květiny, zatímco vydechovaly - jděte zpět. Cvičení se provádí klidně dýcháním nosem.
  2. Zvedněte ohnuté lokty na úroveň ramen. S prudkým dechem překračujte paže, po výdechu - rozpusťte se. Do 16 se přiblíží nosní dýchání a 16 ústy.

Poté, co jsou bronchiální trubice posilovány respirační gymnastiky, lékaři doporučují masáž hrudníku, která aktivuje krevní oběh a podporuje oddělení sputa ze stěn průdušek. Zvýšení efektivity tělesné výchovy může také plavat v bazénu.

gymnastiku pro plic

Proč trpí dýchací systém?

Nejčastěji postihují respirační onemocnění lidé po 45 letech, stejně jako děti do 3 let věku. To je způsobeno poklesem ochranných vlastností sliznice a slabostí respiračních svalů.

U dospělých je příčinou špatný životní styl a nedostatečná péče o orgány dýchacího ústrojí.

U dětí naopak plicy a průduchy dosud nedosáhly zbytkové síly a nejsou schopny vydržet viry a další nepříznivé faktory.

Při nedostatečném pozorování stavu dýchacího systému u dospělých se situace může zhoršit, což vede k tuberkulóze, bronchiektázii, pneumonii, respiračnímu selhání a dalším problémům.

Jak zlepšit své zdraví?

Jak posilovat dýchací systém je známo mnoha, ale ne každý pochopí, jak důležité je dodržovat doporučení lékaře.

  1. Zabraňte vdechnutí škodlivých výparů. To platí jak pro kouření, tak pro práci s chemikáliemi. Dým a toxiny znečišťují bronchiální sliznici a malé bronchioly, díky nimž se filtrační funkce a výměna plynu zhoršují.
  2. Projděte se na čerstvém vzduchu. Po celou dobu se vaše dýchací orgány uzdraví, obnoví strukturu sliznice a saturují tělo kyslíkem. Nezapomeňte také několikrát denně větrat dům.
  3. Dýchate správně - výdech by měl být delší než vdechnutí. Vyhněte se příliš horkému a příliš chladnému vzduchu, protože může poškodit sliznici.
  4. Plavat se. Během plavání je tělo silně zatěžováno, což způsobuje, že dýchací systém pracuje aktivnější. To vede k vytrvalostnímu tréninku, stejně jako ke zpevnění svalů hrudníku.

Dokonalá strava pro průdušky

Jak posílit plíce a průduchy výživou? Pokud máte slabé plíce, hlavní věc pro ně není potravina, ale kvalita inhalovaného vzduchu a cvičení.

Správná denní strava však může zlepšit účinnost tréninku a urychlit obnovení sliznice po onemocnění nebo jiném poškození.

Některá pravidla, která je třeba dodržet, pokud chcete posílit dýchací systém, zbavit se kašle a zlepšit celkové zdraví:

  1. Jezte často, ale postupně.
  2. Využijte více bílkovin pro posílení respiračních svalů a zvýšení imunity.
  3. Zahrňte do stravy potraviny bohaté na polynenasycené mastné kyseliny, které eliminují bronchospazmus a normalizují elasticitu tkání.
  4. Vyhněte se pikantním a slaným jídlům, protože to přispívá k tvorbě otoku.
  5. Nezapomeňte jíst vitamíny v potravinách nebo jako součást farmaceutických přípravků. Je velmi důležité získat dostatečné množství kyseliny askorbové, retinolu, tokoferolu. Jaký lék může pomoci při dýchavičnosti s bronchitidou, přečtěte si náš další článek.
  6. Pít 2-2,5 litru čisté vody denně. To zajistí hydrataci sliznice dýchacího ústrojí a sníží viskozitu sputa.
  7. Ze stopových prvků by měla věnovat pozornost draslíku, hořčíku a vápníku, což sníží zánětlivý proces a zmírní spazmus dýchacích cest.

Lidové prostředky

Pozitivní vliv na dýchací systém má dary přírody a zvířecího světa. Jsou snadno použitelné doma jako preventivní i terapeutické látky.

Badger tuk

Nástroj může být použit jako základ pro tření nebo komprese, stejně jako užívání perorálně. Badger tuk lze koupit v lékárně v tekuté formě. To je roztavený ve vodní lázni s máslem, přidává se kakao a pak je čekal, dokud se neztuhne. Můžete jíst s chlebem, který se šíří jako sendvič.

Hojivá síla ořechů

Piniové oříšky jsou vařené ve víně. Příjem léku se užívá perorálně na lžičku třikrát denně.

Borové mléko

Borovicová pryskyřice a borovicové kužele se nalijí do vařícího mléka a nechávají se několik hodin. Poté je nástroj filtrován a pořízen ráno na 1 sklo. Lékařské mléko je užitečné jak u dětí s bronchitidou, tak u dospělých kuřáků. Trvá asi 2 měsíce, než se zbavit starého sputa.

Pine Jam

Borovicové šišky se nalije vodou a vaří se několik hodin. Pak se k směsi přidá cukr v poměru k surovině 1: 1 a vaří se po určitou dobu. Džem si připravte 2 lžíce před jídlem. Jedná se o jednu z nejkrásnějších a nejúčinnějších metod posilování průdušek dítěte.

Čištění Viburnum

Viburnum bobule nalijte horký med, trvejte několik hodin a vezměte lžíce s jídlem pro bronchitidu, pneumonii a další respirační onemocnění. Nástroj lze použít pro dospělé i děti.

Česnekový cibulový sirup

Agresivní esenciální oleje z ingrediencí mají silný baktericidní účinek a ulehčují od akutních a chronických onemocnění. Cibule s česnekem by měla být nakrájená a pokryta cukrem. Výsledný sirup je ve formě lžíce třikrát denně.

Peeling zelenina

Čerstvě vymačkaná mrkev, červená řepa a černé ředkvičky převezme množství 500 ml. Smíchají se se stejným množstvím vodky a uchovávají se pod víkem uzavřenou asi 90 minut. Dospělí užívají drogu v 50 ml během měsíce.

Kukuřičné vtípky

Rostlina pomáhá zbavit se zbytkových účinků nebo dlouhodobého kašle. Suroviny je možné zakoupit v lékárně a ve formě loupané lžíce třikrát denně.

Violet a Oregano

Kombinace bylin vykazuje antiseptické vlastnosti a podporuje hojení bronchiální sliznice. Suroviny nalijte 500 ml vroucí vody a trvají na tom. Pít tekutinu třikrát denně.

Mléko s ovesem

Dobrý lék na odstranění patologického hlenu, zejména u kuřáků. Sklenici ovsených zrn se mísí s 500 ml mléka a vaří se na nízkém ohni až do stavu kaše. Poté přidá trochu více ovesu a protřeje sítem. Připravený znamená mít čerstvé před jídlem najednou. Doba léčby je týden.

Althaea officinalis

Receptura pomáhá posílit plíce dítěte a také zlepšuje celkovou imunitu. Tři lžíce surovin se nalije litrem vroucí vody a trvají na noci. Vezměte si potřebné celé sklo třikrát denně před jídlem.

Cagor založil

Rozdrcené listy aloe jsou smíchány s medem a trvají na Cahors 5 dní na temném místě. Vezměte lžíce třikrát denně.

Smrkové výhonky

Jehličnaté stromy jsou velmi užitečné, protože jsou obdařeny bohatou vitaminovou kompozicí a esenciálními oleji. Účinně zmírňují bronchospazmus a projevují také antiseptický účinek. Stříkačky jsou umístěny na dně břehů, pokryté cukrem a zbitými.

Sklenice se vloží do ledničky po dobu tří týdnů a směs se filtruje. Zelený sirup je užíván jednou lžící třikrát denně. Tento lidový lék je velmi užitečný a chutný. Proto bude dítě šťastně pít sirup podle plánu.

Vdechnutí

Jaký je nejlepší způsob, jak posílit průduchy - pomocí léků, vytvrzování nebo lidových léků? Bez ohledu na složení léku je nejlepším způsobem, jak ho dopravit do dýchacího ústrojí, vdechnutí.

Můžete dýchat s tekutými léky, bylinnými, minerálními vodami.

S pomocí speciálních přístrojů - inhalátorů bude léčivá látka dodána přímo do léze, zatímco účinnost léčby se zvyšuje a pravděpodobnost nežádoucích účinků klesá. Při čištění plic doma si přečtěte další informace.

Inhalace může rychle zastavit bronchiální křeče, usnadnit dýchání v obstrukčních podmínkách, odstranit obtížné uvolnění sputa, zabít infekci a dosáhnout dalších pozitivních účinků.

Co dělat se slabými plícemi? Neexistuje žádná magická pilulka proti tomuto stavu. Požadovaný výsledek může být dosažen postupným a pravidelným pokrokem směrem k cíli.

Nejlepší metody proti slabým plíkům jsou vytvrzování, inhalace s minerálními vodami, plavání, cviky na dýchání. Tkáně dýchacích cest se pomalu zotaví, ale postupně se jejich funkce zvětší a hladké svaly se zpevní. V těchto článcích se můžete dozvědět o jiných lidových lécích pro sputa, stejně jako o tom, jak můžete během těhotenství léčit bronchitidu.

Výživa pro lidské plíce, nejvýhodnější produkty pro plic a průdušek

Plíce jsou rozhodujícími účastníky procesu výměny plynů v lidském těle, díky tomuto orgánu, naše tělo přijímá kyslík a uvolňuje se z oxidu uhličitého. Respirační orgány, stejně jako jiné systémy našeho těla, vyžadují pečlivou péči a pečlivý přístup, správná výživa pro lidské plíce je nejdůležitějším faktorem, na kterém závisí příznivý stav orgánu.

Co člověk potřebuje?

Zdraví plic se může zhoršit v důsledku mnoha faktorů: nepříznivé podmínky prostředí, infekční a virové onemocnění, špatné návyky, zejména kouření. Nevyvážená strava může také zhoršit stav dýchacího systému.

Plíce a průduchy, jako houba, absorbují škodlivé látky, které naplňují vzduch města.

Akumulační oxidanty narušují práci plic a průdušek, a aby tyto orgány byly očistěny od škodlivých látek, je nutné používat potraviny bohaté na antioxidanty.

Navíc zdravé produkty pro plic by měly obsahovat nezbytné vitamíny, stopové prvky, kyseliny, enzymy. Výrobky, které uvádíme níže, obsahují živiny pro čištění, posilování a hojení dýchacího systému.

Výhody zeleniny pro plic a průdušek

Dieta užitečná pro průdušky a plíce by měla obsahovat leví podíl zeleniny. Jedná se o vegetariánský typ jídla, který je pro dýchací orgány nejvýhodnější. Dá se říci, že zelenina jsou nejvíce zdravé potraviny pro plíce. Zelenina a ovoce by měly tvořit více než 65% celé nabídky.

Mrkev je pro zdraví lidského dýchacího systému nesmírně důležitá. Oranžová zelenina je užitečná kvůli vysokému obsahu beta-karotenu, který posiluje a vyživuje tkáně plic a průdušek. Všechny tyto oranžové zeleniny budou užitečné pro tyto orgány: pepř, dýně atd. Obecně platí, že nejen pomeranč, ale také zelené a žluté ovoce a zelenina jsou užitečné potraviny pro průdušky a plíce.

Brokolice obsahuje rostlinné bílkoviny, které se používají jako stavební materiál pro plicní tkáň.

Řepa zlepšuje výměnu plynů v respiračních orgánech a zvyšuje odvodňovací vlastnosti průdušek.

Mořské kale pomůže uvolnění sputa, což je dosaženo díky vysokému obsahu jodu ve výrobku.

Cress, špenát, salát, šťovík, petržel, celer jsou také neuvěřitelně užitečné pro plic a průdušek. Zelená listová zelenina obsahuje hořčík, který je nezbytný k prevenci nadměrné stimulace plicní tkáně. Přečtěte si v našem článku o výhodách různých typů listové zeleniny.

Cibule a česnek, obsahující dostatečné množství vitaminu C a těkavé produkce, by měly být nedílnou součástí stravy pro ty, kteří sledují zdraví plic. Kyselina askorbová posiluje imunitní systém, chrání plicy před škodlivými mikroorganismy a těkavé kyseliny bojují proti bakteriím. Česnek obsahuje látku Allicin, dělí a odstraňuje sputum z plic.

Zelenina bude pro plicích nějakého štětce, který je očistí od škodlivých látek, odstraní toxiny. Současně bude vyčistěno celé tělo, nejen uvažované orgány.

Plody chrání zdraví plic

Ovoce obsahující antioxidanty, vitamíny a stopové prvky jsou ve stravě pro psy hodnoceny tolik zeleniny. Je obzvláště důležité jíst jablka a hrušky pravidelně.

Astmatici, například odborníci doporučují jídlo jablko denně. A hrušky, které obsahují flavonoidy, mohou být dobrou prevencí astmatu.

Komplexní stravování hrušek a jablek pozitivně ovlivňuje zdraví plic.

Pomeranče, citróny, mandarinky jsou známé svým vysokým obsahem vitaminu C v jejich složení, o výhodách, které jsme hovořili výše. Mnoho askorbinky je přítomno v dogrose, ze kterého můžete udělat chutný a zdravý čaj.

Ananasy obsahují enzym bromelain, který bojuje s nebezpečnými tuberkulózními bacily.

Jaké další produkty jsou užitečné pro plíce a průdušky

Olivový olej, který obsahuje mnoho nenasycených tuků, je nezbytný pro správné fungování dýchacího systému. Zlato, dlouho známý svými zázračnémi vlastnostmi, má příznivý účinek na plíce. Produkt se skládá z vitaminů a stopových prvků a tónu bronchioles, který přispívá k odstranění sputa.

Potraviny obsahující vápník jsou nezbytné pro kvalitní práci a posilování plic. Mléko a další mléčné výrobky by měly být zahrnuty do stravy těch, kteří chtějí mít zdravé plíce a průdušky.

Voda pomáhá eliminovat toxiny, takže musíte vypít čirou kapalinu nejméně jeden a půl litru denně. Zelený čaj je užitečný, protože usnadňuje dýchání u těžkých kuřáků a čaj z tymiánu, kardamom zvyšuje odvykání sputa.

Ryby, libové maso, ořechy a obiloviny by také měly být zahrnuty v menu pro zdraví plic a průdušek, ale je třeba si uvědomit, že ovoce a zelenina by měly být základem stravy.

Škodlivé produkty pro plic

Doporučuje se vyhýbat se cukru nebo minimalizovat jeho množství. Sůl zhoršuje práci průdušek, z tohoto důvodu nefunguje dobře sputa. Kakao a koření obsahují látky, které způsobují alergie, což způsobuje sekreci hlenu a edém.

Nová metoda hubnutí!

Jak posílit průdušky a plic: užitečné produkty, cvičení

Péče o vaše zdraví je největší investice člověka v sobě. Málokdo ví, že je možné zabránit nachlazení, chřipce, bronchitidě a dalším onemocněním dýchacích cest, pokud jsou předem posilovány plíce a průdušky. Je to snadné, když víte, co je dobré pro vaše plíce.

Posilování plic a bronchu

1) Výživa, která obsahuje produkty, které jsou užitečné pro plic a průdušek.

Správně formulovaná strava je základem pro zdraví celého organismu a zejména pro respirační systém. Existují určité potraviny, které posilují plíce a průdušky. Musí být pravidelně součástí menu.

2) Dechové cvičení posilují plíce a průdušky.

Úbytek hmotnosti za 2 týdny!

Po 2 týdnech nebudete mít nadváhu...

Pomocí speciálních cvičení je možné výrazně zvýšit odolnost celého dýchacího systému vůči onemocněním, rozšířit jeho schopnosti a přizpůsobit práci celého organismu: zlepšit srdeční frekvenci, normalizovat metabolismus, upravit činnost nervového systému.

3) Vyčistěte dům.

Pravidelné mokré čištění snižuje množství škodlivého prachu, které se při usazování na průduškách a plicích může projevit alergickou reakcí a zhoršuje výměnu plynů mezi dýchacími orgány a krví. Nezhromažďujte velké množství nepotřebných věcí, papírů: čím více předmětů v domě, tím více se hromadí prach.

Také prach a nečistoty mohou způsobit prach parazitů nebo horší. Proti parazitům pomůže Helmifort. Podle výrobce Gelmifort, prostředek na přírodním základě, nepoškozuje tělo.

4) Přestaňte kouřit.

Tabákový kouř je hrozbou kvůli vysoké teplotě, která poškozuje jemnou výstelku dýchacích cest; tabákový dehet, usazující se na průduškách a plicích, vyvolává vývoj onkologických onemocnění a kyselinu kyanovodíkovou obsaženou ve všech cigaretách, poškozuje bronchiální řasy, což způsobuje vznik kašle, sputa, pískání, který se nakonec stává chronickým.

5) Odstraňte kadidlo a osvěžovače vzduchu.

Kouřový kouř a aerosoly obsahují látky, které způsobují zánětlivé reakce, dráždí sliznice a mohou způsobit alergie.

6) Dýchat čistý vzduch.

Pro obyvatele měst je to nejdůležitější. Vzduch ve městě je nasycen automobilovými výfuky, průmyslovými znečišťujícími látkami. Snažte se alespoň strávit víkend v přírodě, v lese nebo u nádrží.

Užitečné produkty pro plic

Slizniční membrána dýchacího systému je druh houby, který absorbuje škodlivé látky, které tvoří městský vzduch. Oxidanty se hromadí, činnost dýchacího systému je narušena. úkolem potravy je vyčistit plicy a průdušky od škodlivých látek, to znamená, že potraviny musí obsahovat antioxidanty ve velkém množství.

1) Zelenina a ovoce jsou zelené, oranžové a žluté. Bulharské pepř, broskve, meruňky, brokolice, čínské zelí, dýně, maliny, avokádo atd. Požadovaná částka za den je 40-60% celkové stravy. Tyto výrobky slouží jako druh štětce pro vnitřní orgány, obsahují látky, které odstraňují toxiny a škodlivé karcinogeny.

2) Čerstvě vymačkaná červená řepa, jablková a pomerančová šťáva. Řepa čistí tělo nahromaděných toxických látek, jablka a pomeranče nasycené vitamíny, posílí celkovou imunitu.

Také přírodní džusy pomáhají zhubnout, ale ty jsou stejně rychlé jako eko štíhlý http://fupiday.com/eko-slim.html, prostředek na přírodní bázi.

3) Slunečnicový olej z pražených semen. Olej potřebuje první lisované za studena (takový výrobek je na trhu lépe než v obchodě). Obsahuje ve velkém množství vitamíny a tuky potřebné k posílení sliznice plic a průdušek.

4) Cibule a česnek. Phytoncidy obsažené v těchto produktech zabíjejí škodlivé bakterie a pomáhají odstraňovat nahromaděný hlen.

5) Rybářská loď. Čerstvé, je to velmi užitečné, můžete také z něj vařit čaj a opatrně je brousit. Rosehip nasycuje tělo vitamíny a stopovými prvky, zvyšuje odolnost vůči škodlivým vlivům zvenčí.

Cvičení plic

Základem takových cvičení je dýchací cvičení a nejjednodušším příkladem je chůze. Při chůzi je důležité sledovat vaše dýchání: dejte si dech pro každý druhý krok a vydejte se na třetí. Nejlepší je chodit na klidném a čistém místě, mimo město nebo alespoň v parku, rychlým tempem. To pomůže vdechnout každý bronchus.

Během chůze 6-10 minut proveďte následující cvičení:

  • zastavte se a pokračujte v několika hlubokých nádechách, zvedněte ramena a vydechujte, odhodíte ramena;
  • vdechnutí hluboce, ohýbání doprava, s výdechem návratu do výchozí pozice, stejná věc se ohýbá doleva;
  • když vdechujete, sklopte hlavu dozadu, sklopením páteře v oblasti hrudníku a zpětným výdechem do výchozí polohy.

Deska

Sběr drogy pro dýchací systém, vhodný jak pro dospělé, tak i pro děti: květy a listy hřebíků, šalvěje, borovice a jehlice, listy plantejníka, barva lípy, třezalka tečkovaná, neplodné květy, řebříček.

Smíchejte ve stejném poměru, připravte 1 lžíci (pro děti 1 čajovou lžičku) na 2 šálky vody, nechte alespoň 2 hodiny. Vezměte si 1 sklo ráno 30 minut před jídlem a večer před spaním. Kurz je 2-3 měsíce. Tato sbírka se používá nejen pro prevenci, ale i pro léčbu plicní bronchitidy a dalších respiračních onemocnění.

Užitečné produkty pro plic (+ škodlivé)

Plíce jsou "ventilační" orgán lidského těla, který dodává krev do kyslíku a odstraňuje oxid uhličitý. Mnozí nyní trpí astmatem, tuberkulózou, pneumonií, protože velmi velký seznam faktorů ovlivňuje jejich zdravý stav.

Většina lidí dvacátého století utlačuje jejich těla špatnými návyky (kouření, alkohol, drogy), zničí životní prostředí, vede pasivní životní styl, nesleduje jejich stravu a potraviny, které konzumují.

Aby člověk nikdy neměl onemocnění dýchacích cest, potřebujete znát produkty, které jsou dobré pro vaše plíce.

Pokud člověk nikdy netrpěl plicními nemocemi, pak to neznamená, že jeho plíce budou navždy zdravé. Vaše zdraví musí být sledováno a udržováno. Při konzumaci nejrůznějších vyvážených potravin se osoba ochrání před mnoha onemocněními, včetně těch spojených s plícemi.

Vzhledem k tomu, že oxidanty se mohou v lidském těle shromažďovat, kvůli velkému množství výfukových plynů, tabákovému kouři, virům a infekcím by měl člověk ve své stravě používat produkty obsahující antioxidanty. Plíce jsou houba, která pohlcuje všechny druhy okolních látek.

Aby bylo možné vyléčit plíce nebo posílit jejich stav, je nutné do denní stravy zahrnout až 50% ovoce a zeleniny, které jsou tmavě zelené, oranžové a žluté. Podobné produkty mohou být: mrkev, broskev, meruňka, celer, zelená cibule, avokádo, paprika, brokolice, kohlrabi, šťovík, ředkvička, kopr, malina, dýně, rybíz.

Také řepa je vynikajícím produktem, který produkuje drenáž a výměnu plynu v plicích.

Nemůžete bez tuku. Hlavním tukem, který se spotřebuje při plicních onemocněních, je olivový olej. Musí být přidán do salátů se zelenou zeleninou. Před zakoupením takového výrobku stojí za to ověřit jeho kvalitu a přirozenost.

Pokud tělo trpí tuberkulózou, pak použití ananasu sníží násobení tuberkulózního bacilu. Tento produkt nejenže zabraňuje proliferaci bakterií, ale je účinným profylaktickým prostředkem.

Cibule a česnek jsou bohaté na phytoncides, které zabíjejí škodlivé bakterie. Takové organismy se hromadí ve vrstvách plic.

Citrusové plody dodají tělu ochranné prvky, které zabraňují výskytu patogenních bakterií a mikroorganismů. Takové produkty jsou oranžové, citrónové, limetové, grapefruitové, mandarínky, granátové jablko.

Zdravé tkáně, které tvoří plic, se dobře rozvíjejí, když tělo akumuluje dostatečné množství organického vápníku. Taková látka je obsažena v fermentovaných mléčných výrobcích (kefír, tvaroh, sýr, kyselé mléko).

Velmi často se v plicích může vytvářet hlen. Takový faktor může být přítomen, jestliže tělo trpí různými infekcemi. Abyste takový nepříjemný příznak přinesli, musíte jíst potraviny s vysokým obsahem jódu. Jedním z těchto produktů je mořská kala a zelený salát.

Med má vynikající tonizační účinek. Tento produkt lze používat samostatně i v kombinaci s fermentovanými mléčnými výrobky.

Škodlivé produkty pro plic

Pozorný postoj k jejich zdraví poskytne každé osobě vynikající pohodu a pozitivní náladu. Pokud však tělo trpí onemocněním dýchacích cest, neměl byste používat:

  • nasycené tučné maso a rybí vývar;
  • okurky;
  • sladkosti;
  • velké množství čaje a kakaa;
  • pikantní koření;
  • sůl

Užitečné produkty pro plic mohou zlepšit imunitu a chránit tělo před výskytem škodlivých bakterií a mikroorganismů.

Jedno jablko denně - základní pravidlo astmatu

Lidé trpící astmatem jsou povinni konzumovat alespoň jedno jablko denně, protože obsahují mnoho vitamínů a antioxidantů. Potraviny s vitamíny A, C a E nutí tělo pracovat bez problémů. Zvláště pokud jsou plíce často vystaveny škodlivým účinkům tabáku a chemikálií.

V Německu byla provedena studie na 13 000 astmatiků, kteří těžce konzumovali hrušky. Tyto plody obsahují vysoké procento flavonoidů, látek, které brání vzniku astmatu. Podle studie se výskyt astmatických záchvatů u vybraných pacientů dramaticky snížil. Zvláště výrazně ovlivňuje zdraví plic komplexní použití a jablka a hrušky.

Hnědá rýže, ovesné vločky, žitný chléb a vejce jsou vynikající pro čištění plic. Tyto produkty obsahují selen, který zabraňuje vzniku volných radikálů. Účinek těchto látek způsobuje velké poškození tkání plic.

Vyvážená a správná strava poskytne každému člověku zdravé zdraví, vynikající pohodu a dobrou náladu. Všechny užitečné produkty zvýší imunitu a posílí celkový stav každého organismu.

Plicní čisticí přípravky

Flavonoidy a různé vitamíny v jablkách podporují zdravé respirační funkce a zabraňují vzniku plicních onemocnění.

Plíce jsou jedním z nejdůležitějších orgánů v našem těle. Každý den průměrný člověk trvá přibližně 20 000 dechů. Každý z těchto dechů se provádí v našich plicích, které pracují 24 hodin denně a získávají nezbytné plyny k přežití.

Onemocnění plic jsou mezi nejčastějšími onemocněními na celém světě. Respirační onemocnění se pohybuje od mírného až po život ohrožující: bronchiální astma, pneumonie, rakovina plic, bronchitida, cystická fibróza a mnoho dalších.

Rakovina plic je nejnebezpečnější!

Rakovina plic je nejnebezpečnější rakovinou, která každý rok zabije 1,2 milionu lidí po celém světě.

Hlavní problém spočívá v diagnóze: i přes skutečnost, že rakovina plic má charakteristické počáteční příznaky, je často diagnostikována příliš pozdě, kdy se nádor již rozšířil za plicní kůži a onemocnění není léčitelné.

Ačkoli rakovina plic postihuje především kuřáky, výsledky výzkumu ukazují, že 20% všech případů rakoviny plic se vyskytuje u lidí, kteří nikdy nekouřili.

Čisticí a plicní zdravotní produkty

Pravidelné cvičení, nekouření, vyhýbání se znečištění je správným způsobem, jak pomoci zajistit zdraví plic.

Věděli jste ale, že správné potraviny mohou také hrát velkou roli při podpoře zdraví plic? To je důvod, proč je důležité zahrnout následující základní potraviny pro zdraví plic ve vaší stravě.

Tyto produkty pomáhají vyčistit plíce. Následují produkty pro čištění a plicní zdraví.

Křupavá zelenina pomáhá očistit tělo

Představitelé křupavé zeleniny jsou různé druhy zelí. Antioxidanty obsahují mnoho antioxidantů, které přirozeně pomáhají očistit tělo toxinů. Nejvíce populární a zdravé pro zdraví lehkých potravin ze skupiny křupavé zeleniny jsou: brokolice, květák, růžičková kapusta a bílé zelí.

Karotenoidové přípravky snižují riziko vzniku rakoviny plic

Oranžové pigmenty s antioxidačními vlastnostmi - karotenoidy - snižují riziko rakoviny plic. Karotenoidy se vyskytují v ovoci a zelenině oranžové nebo červené barvy. Mrkev obsahuje hodně beta karotenu. Tento antioxidant je přeměněn na vitamín A, což snižuje riziko vzniku bronchiálního astmatu.

Produkty s omega-3 mastnými kyselinami

Omega-3 mastné kyseliny pomáhají posílit zdraví celého těla. Studie ukázaly, že potraviny bohaté na mastné kyseliny mají příznivý účinek na průběh astmatu. Pokud konzumujete dostatek potravin bohatých na omega-3 mastné kyseliny (ryby, ořechy nebo lněné semínko), zkuste užívat doplňky, které obsahují tuto látku.

Produkty kyseliny listové chrání před rakovinou plic

Potraviny s vysokým obsahem kyseliny listové jsou účinné v boji proti karcinogenezi plic a prevenci rakoviny. Proto vyčistěte plíce toxických látek, jíst potraviny, jako je špenát, chřest, řepa a čočka.

Česnek výrazně snižuje riziko rakoviny plic

Česnek je univerzální lék na léčbu různých onemocnění. Vysoká hladina alicinu v česneku snižuje záněty a pomáhá v boji s infekcí; ničí volné radikály a může dokonce zlepšit průběh bronchiálního astmatu. Nová studie ukázala, že konzumace čerstvého česneku výrazně snižuje riziko rakoviny plic (dokonce i mezi kuřáky!).

Ukázalo se, že u jedinců, kteří konzumovali česnek alespoň 2krát týdně, bylo riziko vzniku rakoviny plic sníženo o 44%. Dokonce u kuřáků (kouření je hlavní příčinou rakoviny plic!) Riziko vzniku rakoviny plic bylo o 30% nižší. Předchozí studie ukázaly, že alikin v česneku zabraňuje vzniku nachlazení, infekcí a dokonce zabraňuje malárii.

Produkty s vitamínem C podporují výměnu plynů v plicích.

Potraviny, které obsahují velké množství vitaminu C, pomáhají plicům účinně přenášet kyslík v celém těle.

Potraviny, které jsou dobrým zdrojem vitaminu C a prospěšné pro zdraví plic patří: kiwi, pomeranč, červené a zelené papriky (paprika), citrusové plody (pomeranče, citrony a grapefruity), zeleniny a rajčatové šťávy, jahody, brokolice, ananas, mango a meloun.

Bobule chrání plicy před rakovinou, nemocemi a infekcemi.

Bobule jsou jednou z nejvíce bohatých antioxidantů, které obsahují anthokyaniny, polyfenoly a beta-karoten, lutein a zeaxantinové flavonoidy. Tyto antioxidanty chrání plicy před rakovinou, onemocněním a infekcí. Ovocná šťáva, která obsahuje tmavé bobule, jako jsou maliny, ostružiny nebo borůvky, může pomoci snížit riziko vzniku rakoviny plic.

Jablka podporují zdravou funkci plic

Jablka jsou velmi dobré pro plíce. Flavonoidy a různé vitamíny v jablkách podporují zdravé respirační funkce a zabraňují vzniku plicních onemocnění.

Ginger čistí plíce

Zázvor má protizánětlivé vlastnosti, proto čistí plicích znečištění, což může vést ke zdravotním problémům.

Kurkuma zabije rakovinové buňky v plicích.

Tento koření je podobný zázvorům ve svém zdraví, protože má protizánětlivé vlastnosti. Jako dodatečný bonus mohou velké množství kurkuminu zničit rakovinové buňky.

Grapefruit pomáhá očistit plíce

Vysoký obsah vitamínů a minerálních látek v grapefruitu podporuje zdraví plic. Flavonoidy tohoto plodu jsou skvělé pro čištění plic od karcinogenů.

Granátová jablka zpomalují rakovinu plic

Granátové jablka obsahují mnoho antioxidantů, které jsou užitečné pro zařazení do stravy. Tento produkt může zpomalit vývoj rakoviny plic.

Produkty s hořčíkem jsou užitečné při bronchiálním astmatu.

Výrobky obsahující hořčík se doporučují pro osoby trpící bronchiálním astmatem. Přispívají ke zvýšení objemu plic a účinnosti dýchacího procesu. Nejjednodušší způsob, jak získat tento minerál, je jíst potraviny, jako jsou semena, ořechy nebo fazole.

Voda hydratuje a čistí plíce.

Voda je ideální léčba mnoha nemocí. Naše tělo chce vodu, která je nezbytná pro účinnou funkci oběhového systému. Díky tomu jsou plíce navlhčeny a lze je očistit od nežádoucích toxinů.

Existuje další způsob čištění plic - naučí se hluboce dýchat. Když začnete hluboce dýchat a úplně vydechovat, dojde k maximálním čisticím účinkům. Hluboké dýchání a čerstvý vzduch jsou velmi užitečné při udržování zdraví plic a jejich čištění toxinů.

Americká plicní asociace poznamenává, že mnoho lidí je překvapeno, když zjistí, že jídlo může ovlivnit jejich dýchání. Vědci však již dávno poznamenali, že diverzifikace stravy je důležitá pro zdraví.

Koneckonců žádný produkt nemůže dodat všechny živiny, které jsou pro lidské tělo cenné. Proto abyste vyčistili plíce, musíte ve své stravě zahrnout celou řadu výše uvedených produktů.

Pouze zdravé potraviny bohaté na živiny mohou zlepšit zdraví vašich plic.

Přečtěte Si Více O Výhodách Produktů

Tryptofan

Všichni jsme alespoň pocítili stav obecné slabosti: špatnou náladu, podrážděnost, poruchy spánku. Plus problémy s kardiovaskulárním systémem a někdy i nezdravá touha po alkoholu... To všechno je známkou nedostatku aminokyseliny, která je nezbytná pro naše tělo, tryptofan.

Čtěte Více

Potraviny pro mozek a paměť

1. Proteiny 2. Aminokyseliny 3. Sacharidy 4. Tuky 5. Vitamíny 6. Stopové prvkyPro vývoj mozku a jeho fungování je třeba neustálé zásobování živinami. Oni konzumují všechny stejné látky, které potřebují tělo jako celek: bílkoviny, sacharidy, tuky, minerály, voda a vitamíny.

Čtěte Více

Pití (******): hledání slov podle masky a definice

Celkem nalezeno: 51, maskovaných 6 písmenabsinthečeský teplý nápojsilný nápoj s chutí palivapití, zakázáno na počátku 20. století. v Belgii a Itáliiamritapití nesmrtelnosti v hinduismu

Čtěte Více