Jak fungují minerály a vitamíny v banánu na těle? Seznam obsažených minerálů a vitamínů v banánu.

Chov banánů, totiž těch, které nakupujeme v obchodech a na trzích, se liší chutí od divokých rostlin. Ovoce, které je nám známo, je sladké, obsahuje ve svém složení množství vitamínů, mikro- a makronutrientů a dalších užitečných látek. Banán není jen výživné jídlo. Je to silný stimulant energie a aktivní antidepresivum. Všechny obsahovaly minerály a vitamíny v banánu - základ těla.

Vitamíny v banánu

• kyselina askorbová nebo vitamin C. Nejdříve je kyselina askorbová silným antioxidantem (látka neutralizující negativní oxidační účinky). Pomáhá tělu odolávat procesu stárnutí a dává mu schopnost regenerovat buňky a tkáně. Vitamin C posiluje imunitní systém, aktivuje obranu proti infekcím a virům, normalizuje průtok krve a odstraňuje krevní cévy z cholesterolu. Maximální přínosy pro kyselé zdraví jsou způsobeny tím, že se ovoce spotřebuje v přírodní formě bez vaření;

• kyselina listová - vitamin B9. Tento prvek normalizuje neuropsychologický stav. S nedostatkem, depresí, nespavostí, nemotivovaným podrážděním a agresí se může vyvinout. B9 zlepšuje fungování srdce a trávicích orgánů. Odpovídá za výkon imunitního systému. Pomáhá rychlé vstřebávání vitaminů skupiny B. Pravidelná konzumace banánů pomůže vyrovnat psycho-emocionální stav a zlepšit vaši náladu. Přítomnost tohoto vitaminu v banánu poskytuje odolnost proti stresu;

• kyselina nikotinová (B3). Zvyšuje energii, aktivuje vnitřní zdroje těla. Podporuje hormony, v případě potřeby eliminuje selhání hormonálního systému. Nikotin má vasodilatační účinek, proto se používá při léčení hypertenze a kardiovaskulárních patologií;

• Kyselina pantothenová (B5). Stimuluje energetické procesy, zlepšuje stav epidermis, zabraňuje stárnutí orgánů a systémů;

• tuku rozpustný vitamín A nebo retinol. Eliminuje narušení v procesech výměny, posiluje zdraví sliznic, vlasů, kůže. Intervence s vývojem onkologických nových růstů. Retinol je užitečný pro kosti, klouby a srdce;

• tokoferol acetát - vitamin E. Podporuje normální fungování endokrinního systému. Obnovuje reprodukční funkce žen a mužů. Posiluje kapiláry a krevní cévy. To je široce používán v kosmetologii, jako prostředek omlazení pokožky a vlasů. Ochranné vlastnosti tokoferolu přispívají k ochraně zdraví plodu během těhotenství;

• phylloquinon, také známý jako vitamin K. Jedinečný prvek schopný vázat a odstraňovat nahromaděné toxiny z těla. Neoficiálně nazývaný "vitamin mladosti a síly". Phylloquinone je zodpovědný za srážení krve a regulaci množství cukru v něm. Přítomnost tohoto vitaminu v banánu poskytuje příjemný stav ženám, které trpí příznaky bolestivé a těžké menstruace;

• riboflavin nebo ve vodě rozpustný vitamin B2. Normalizuje metabolismus bílkovin, sacharidů a tuků. Chrání dýchací systém před viry a negativními účinky prostředí;

• Thiamin - Vitamín B1. Aktivuje činnost mozku, zabraňuje stárnutí těla, přispívá k optimálnímu rozvoji a růstu dítěte, zejména během puberty;

• pyridokal nebo pyridoxin, také známý jako vitamin B6. Podporuje funkčnost centrálního nervového systému, bojuje se špatným cholesterolem, zlepšuje paměť, stimuluje mozek. Díky tomuto vitaminu v banánu se snížila podrážděnost;

• cholin nebo vitamin B4. Jinak se nazývá jaterní vitamin. Plní funkci hepatoprotektoru. Nutné pro hladké fungování jater a žlučníku. Má regenerační vlastnosti, snižuje hladinu cholesterolu.

Co jsou užitečné banány?

Banány jsou živými zástupci rostlin, které lidé ve starověku pěstovali. Banány jsou v současné době považovány za cenné potraviny a krmné plodiny, jejichž vývoz je nižší než v případě rýže a pšenice.

Slovo "banán" v překladu z latiny znamená "ovoce moudré osoby", z arabštiny znamená "prst". Proto se spousta banánů nazývá štětcem.

Rodinou exotického ovoce je Malajské souostroví. Stejně jako ananas, banánová rostlina je banánová tráva. Pro výživové účely se používá uměle rozmnožená ovocná odrůda se smetanou, bílou, oranžovou nebo žlutou dužinou a příjemnou neobvyklou chutí a vůní.

Jezte pouze zralé banány. Zralé zelené banány obsahují těžko strávitelné škroby, což vytváří nepříjemný pocit tíže ve střevech. Zralé banány jsou velmi snadno strávitelné a zřídka způsobují jakékoliv alergické reakce, a proto jsou často uváděny jako doplňkové potraviny pro kojence.

Složení

Výhody banánů jsou dány jejich nutričními vlastnostmi a přítomností různých příznivých prvků v jejich složení, z nichž hlavní jsou sacharidy, vitamíny a stopové prvky. Stojí za zmínku, že banány obsahují 5krát více železa a vitaminu A, 4krát více bílkovin a 2krát více sacharidů než jablka. Při konzumaci dvou banánů denně můžete plnit denní potřebu draslíku. Banánová buničina obsahuje také katecholaminy - serotonin, dopamin a norpinefrin, které jsou důležitými fyziologicky aktivními látkami.

Banánová rostlina nemá žádnou tuhost, která je vlastní všem stromům, stonku. V tomto případě může stonka této obří trávy, dosahující výšky 10 m, odolat hmotnosti až 300 banánových plodů a to je nejméně 500 kg.

100 g banánové buničiny obsahuje:

12 užitečných vlastností banánu

Nabíjí tělu energii

Přírodní cukry, vláknina a draslík tvoří banány vynikajícím zdrojem energie. Vědci prokázali, že pouze dva banány poskytují dostatečnou energii pro tvrdou práci po dobu 90 minut. Tato vlastnost je zvláště užitečná pro sportovce, kdy po cvičení můžete okamžitě doplnit nízké hladiny glukózy v krvi.

Snižuje svalové bolesti a křeče

Hořčík a draslík, které jsou součástí banánů v dostatečném množství, chrání tělo před svalovými křečemi, pomáhají relaxovat svaly a zabraňovat vzniku záchvatů v budoucnu.

Vedou krevní tlak na normální hodnotu

Draslík, který je bohatý na banány, a sodík, který je v ovoci minimální, pomáhá udržovat normální krevní tlak. Také tyto dva minerály udržují optimální rovnováhu vody a soli v těle a snižují riziko srdečního záchvatu a mrtvice.

Udržujte kyselost žaludku v normálním stavu

. Vzhledem k obklopující struktuře jejich těla pokrývají stěnu žaludku a zabraňují vylučování kyseliny, což dává právo být považováno za účinné antacidy. Banány také obsahují inhibitory proteázy, což je jedna z hlavních příčin žaludečních vředů. Takto začlenění banánů do vaší stravy ochrání proti žaludečním vředům, pálení žáhy a kyselinám.

Zmírňuje zácpu

Celulóza a pektiny, stejně jako fyziologicky aktivní látky, jako je serotonin, dopamin, norepinefrin, pomáhají intestinální motilitě a ulehčují ji před zácpou. Díky takovým přínosným látkám mohou být banány bezpečně spotřebovány v peptických vředech duodena a žaludku. Také užitečné pro zácpu jsou nakrájené banánové plody pro děti.

Pomoc při průjem

Banány jsou jedinými zástupci ovoce a zeleniny, které můžete jíst s průjmem. Hnačka přispívá ke ztrátě draslíku a je to příčina dehydratace těla spojená s poruchami hypokalémie, arytmie a srdečního rytmu. A protože banánová buničina obsahuje hodně draslíku, doplňuje elektrolyty ztracené v průjem a nedráždí střeva kvůli jeho měkké struktuře.

Přírodní probiotikum

Přínosné oligosacharidy obsažené v banánech stimulují růst užitkových bakterií ve střevě a tím ji chrání před nástupem různých poruch. A trávicí enzymy produkované cukry zlepšují schopnost absorbovat živiny. Banány také obsahují mastné kyseliny, které v podstatě podporují zdravý stav buněk střevní sliznice. To dále zlepšuje pohlcování živin. Také fermentace probiotik snižuje pH ve střevech, čímž podporuje vstřebávání vápníku, což zase posiluje kosti.

Odstraňuje tělo přebytečné tekutiny

Banán pomáhá odstraňovat tekutinu z těla. Tento diuretický účinek se považuje za přínosný v přítomnosti ledvinových kamenů a může také pomoci při detoxikaci těla. To je také věřil, že banán pomáhá rozpustit kameny.

Normalizuje spánek

Vysoký obsah aminokyselin tryptofan přispívá k tomu, že banány mají uklidňující účinek. Faktem je, že tryptofan je později přeměněn na serotonin, hormon, který je zodpovědný nejen za dobrou náladu, ale také zlepšuje koncentraci.

Kosmetický účinek.

Banánové masky jsou nádherné a kůže je pružná, hladká a zářící. Také přispívá k jeho hydrataci.

Zlepšuje sexuální život

Banán je bohatý na živiny, které pomáhají při produkci pohlavních hormonů a zvyšují libido mužského pohlaví. Také reguluje sekreci serotoninu, o němž je známo, že je odpovědný za pocit euforie po pohlavním styku.

Zmírňuje depresi

Bohatá složka vitamínů a minerálů pomáhá zbavit tělo různých nervových poruch: tryptofan, který se přemění na hormon serotonin v těle, zlepšuje náladu, vitamin B6 normalizuje spánek, hořčík pomáhá svalům relaxovat.

Chrání před očními chorobami

Banánové ovoce obsahují malé, ale významné množství vitaminu A, které je nezbytné k udržení normálního vidění. Stejně jako ostatní plody mohou banány zabránit makulární degeneraci, která může vést k nevratným účinkům.

Zabraňuje vzniku maligních nádorů

Některé důkazy naznačují, že kvůli vysokému obsahu antioxidantů může být mírná konzumace banánů obranou proti rakovině ledvin.

Zbavuje kocovinu

Banány v kombinaci s jinými produkty, například s některými bobulemi, kokosem nebo kravským mlékem, budou vynikající anti-noční složení a rychle se zotaví po konzumaci alkoholických nápojů.

Kontraindikace

Ovoce z banánů se nedoporučuje u pacientů trpících:

  • křečové žíly, vzhledem k tomu, že banány zvyšují viskozitu krve a zvyšují riziko vzniku krevních sraženin;
  • diabetes a nadváhu, protože cukry v banánu způsobují nadýmání a plynatost;
  • gastrointestinální poruchy spojené se zvýšenou kyselostí žaludeční šťávy.

To je zajímavé!

Jsme zvyklí vidět banány žluté barvy, ale v přírodě stále existují červené banány, které jsou více citlivé. A na Seychelách roste zvláštní druh banánů - zlatý a černý. Taková exotika využívají místní obyvatelé ostrova při přípravě lahodných pokrmů jako přílohu k mušlí a humřím.

V Estonsku na první světové soutěži o konzumaci banánů vyhrála účastnice, která se podařilo jíst 10 banánů za 3 minuty, ačkoli on používal banány spolu s kůrou, a proto vyhrál. Světový rekord pro absorpci banánů - 81 banánů za hodinu.

Ukazuje se, že banány byly používány nejen jako potravinářský výrobek. Například v Indii po několik staletí vypouštějí lodě do vody, pro které je posuvná oblast rozmazána drcenými banány. A v Japonsku, některé z technických odrůd banánů dělají lodní výstroj a látky, které se nemohou nosit po dlouhou dobu.

Jaké jsou vitamíny v banánu?

Banana se vyznačuje nejen vynikající chutí, ale i léčebnými vlastnostmi. Po dlouhou dobu toto ovoce již nebylo považováno za exotické, protože ho můžete koupit v každém obchodě. Jaké jsou prospěšné vlastnosti banánu mezi ostatními plody?

Užitečné vlastnosti banánů

Banán je vysoce energetický výrobek, jehož použití vede ke zvýšení hladiny cukru v krvi u lidí. Výsledkem je, že tělo je nabito energií a pomáhá lidem vyrovnávat se s fyzickým a psychickým stresem.

Ve stravě lidí s onemocněním jater, ledvin, stejně jako s aterosklerózou, depresí, hypertenzí, pálením žáhy, zácpou, musí být přítomen banán. Faktem je, že ovoce obsahuje velké množství zinku, železa a draslíku, které řeší mnoho problémů.

Používání banánů má pozitivní vliv na lidský nervový systém, a tedy i na spánek. Když jste jedli pouze jedno ovoce, můžete si všimnout, že nálada se zlepšila. To je způsobeno zvýšením hladiny serotininu obsaženého v krvi.

Když mluvíme o výhodných vlastnostech tohoto ovoce, je třeba poznamenat, že působí jako antiseptikum a adstringentní. V případech zánětu sliznic úst a žaludku, se žaludečním vředem a střevem, je nutná konzumace banánu.

Zralé plody obsahují velké množství fruktózy, glukózy a sacharózy. Tyto látky se rychle vstřebávají do krve. Na jedné straně je to velmi dobré, na druhé straně lidé s diabetem by měli vědět, že ve svých případech je možné jíst pouze nezralé banány.

Obsah živin, vitamíny v banánu

Skutečnost, že banány obsahují ve svém složení mnoho vitaminů, se stalo známým před více než stoletím. Fanoušci tohoto ovoce by si měli být vědomi toho, jaké vitální látky je obohacen.

Vitamíny

Makro a stopové prvky

Za prvé stojí za zmínku vitamín C, který pomáhá posílit lidský imunitní systém. Výsledkem je, že osoba je spolehlivě chráněna před onemocněním virového původu.

Velké množství banánů obsahuje vitamín E, který je zodpovědný za podporu fungování jater. Kromě toho je tento vitamín pomáhá trávit bílkoviny a tuky téměř okamžitě.

Banán je záznam o obsahu vitamínů skupiny B. Jsou odpovědní za obnovení normálního spánku, zlepšení stavu vlasů a pokožky. Toto ovoce by rozhodně mělo spotřebovat ženy v kritických dnech, protože látky obsažené v banánu zmírňují bolest a pomáhají snižovat krvácení.

Součástí banánu jsou nejen vitamíny, ale také nejdůležitější stopové prvky. Takže draslík pomáhá obnovit funkci jater, udržovat normální činnost srdečního svalu a také vede k zesílení zubů a kostí.

Stejně důležitou látkou je tryptofan, který řídí práci mozku a má přímý vliv na duševní stav člověka. Tak je zřejmé, že v tomto lahodném ovoci existuje mnoho složek, které z něj dělají neuvěřitelně užitečné.

Kalorický banán

Kalorický obsah 100 gramů surového banánu je 89 kcal. Sušené ovoce je více kalorie - 346 kcal / 100 g. Pokud se rozhodnete vařit například banán, pečte jej v troubě, pak byste měli vědět, že obsah kalorií v tomto případě bude 116 kcal / 100 g. Doporučuje se udělat volbu ve prospěch šťávy vyrobené z banánů. To se vyznačuje jeho přínosy a nízkými kaloriemi - 48 kcal / 100 ml.

Výživová hodnota banánu

Banana je nízkotučná, ale dostatečně výživná potravina, protože obsahuje velké množství sacharidů (21,8 g / 100 g). Množství proteinů přítomných v banánu je 1,5 g / 100 g a obsah tuku je 0,1 g / 100 g.

Nebezpečné vlastnosti banánů

Po prozkoumání příznivých vlastností banánu a jeho složení je nepravděpodobné, že by někdo mohl předpokládat, že může poškodit lidské tělo. Ve skutečnosti toto ovoce může být neobvyklé pro střeva a žaludek dětí. Proto byste měli být opatrní při nabízení této léčby malým dětem. Musíte začít s malými kousky, jinak se břišní distenze, koliky a dokonce otravy nelze vyhnout.

Nebezpečné vlastnosti se mohou projevit nejen u malých dětí, ale také u dospělých. Pokud máte onemocnění spojenou s kardiovaskulárním systémem, měli byste přestat užívat toto sladké ovoce.

Zahrnutí do stravy banánů může být nebezpečné pro osoby trpící tromboflebitidou, ischemickou chorobou nebo zvýšeným srážením krve. Faktem je, že po konzumaci tohoto ovoce je tekutina odstraněna z těla, krev se stává hustší. V důsledku toho může dojít k zablokování krevních cév a poté ke vzniku krevní sraženiny. Kvůli takovému negativnímu vlivu na lidské tělo se může jeho stav prudce zhoršit.

Vzhledem k nebezpečným vlastnostem ovoce by neměly být používány těmi, kteří nedávno utrpěli infarkt nebo mrtvici. Vysoký obsah draslíku v banánu může také nepříznivě ovlivnit pohodu člověka a začne hypervitaminóza draslíku. Aby se to nestalo, měli byste jíst malé množství banánů.

Co je obsaženo v bananech: tabulka s plným složením ovoce

Banán je bylinná vytrvalá rostlina původem z tropických zemí, plody rostliny se také nazývají stejným způsobem. Jsou ceněny jako pochoutka a výživový prvek stravy: každý rok se na Zemi sbírá a jedí asi 100 milionů tun banánů. Banán je zdravé ovoce a dnes vám to dokážeme, pokud tomu ještě nevěříte. Zjistíte, co je obsaženo v bananech: procento bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů, minerálů, vlákniny a všechno ostatní. Už jsme psali kolik kalorií v banánu a kolik chromozomů v banánu. Teď se budeme zabývat jeho složením.

Kolik banánů obsahuje v bílkovinách, tucích a sacharidů?

Nutriční hodnota banánů, gr.

  • Squirrels
  • Tuk
  • Sacharidy

Banány jsou sacharidový produkt, takže jeho pozitivní vlastnosti jsou nejlépe popsány po cvičení, stejně jako před nimi. Pár banánů před cvičením vám umožní nabíjet s pomalými sacharidy a nebudete dlouho cítit hladní (banány mají nízký glykemický index). Po cvičení bude banán s tvarohem nebo mlékem poskytovat potřebné látky pro budování svalů.

Obsah vitamínů a minerálů v banánu

Nyní se podívejme, jaké jsou konkrétní výhody těchto látek v banánu.

Považujeme hlavní živiny banánů - ty, pro které je ovoce ceněno.

  • Vysoký obsah draslíku. Je užitečný pro srdce, krevní cévy, lidský nervový systém a podílí se na normalizaci rovnováhy vody a soli v těle.
  • 3 banány poskytují ženě denní sazbu hořčíku a 5 banánů poskytuje člověku. Nedostatek hořčíku způsobuje problémy téměř v každém lidském orgánu, je velmi důležité spotřebovat denní dávku tohoto stopového prvku.
  • Banány jsou bohaté na vitaminy B: B1 (thiamin), B2 (riboflavin), B3 (niacin), B5 (kyselina pantoneová), B6 ​​(pyridoxin), B9 (kyselina listová). Všechny tyto vitamíny jsou základem metabolismu, jsou užitečné pro krevní cévy a mozek a podílejí se na vývoji nejdůležitějších látek v těle, jako je hemoglobin, histamin, dobrý cholesterol, serotonin, adrenalin. A mnohem víc - v kostce neříkej.
  • Fosfor obsažený ve velkém množství v banánech podporuje zdravý růst a obnovu zubů, kostí.
  • Další trumfovou kartou pro banány je vysoký obsah beta-karotenu, vitamínů C, E.
  • Předpokládejme, že v menším množství, ale banány také obsahují železo, vápník, sodík, zinek, měď a selen - důležité stopové prvky pro tělo.

Jak můžete vidět, banány jsou bohaté na látky užitečné pro člověka. Mají také nevýhody: například velké množství sacharidů z nich dělá to nejlepší jídlo na noc. Také by měli být obezřetní při jídle s diabetem a jinými nemocemi. Nemůžete zneužívat banány, které kojící matky. Ale obecně, banány jsou doporučovány téměř pro všechny! Hlavní věc - nejedou je pro rychlost, spláchnou se skřítkem.

Jaké jsou výhody banánů, které jsou užitečnější a může dojít k nějakému poškození zdraví těla?

Banány jsou potravou po dlouhou dobu - když vůbec nebyl žádný muž. Všichni jsme opakovaně viděli v programech o zvířatech, na cestách nebo v zoo, s jakou radostí naši biologičtí předkové, opice, jedí banány. Přínosy a poškození plodů této vytrvalé byliny pro zdraví těla jsou důležitou otázkou.

Příjemná struktura, jemný zápach a schopnost rychle uspokojit hlad, činí ovoce velmi populární. Zda ovoce vyvrací pravidlo, že všechno užitečné není chutné, zda je možné konzumovat plody každý den a jaké vitamíny obsahuje banán - budeme dále zvažovat.

Výhody banánů

Plody jsou základem stravy v několika zemích. Ovoce je sklizeno zeleně a zralé. Používejte jak v čerstvém vzhledu, tak při přípravě různých pokrmů. Jsou vyprážené, vařené, pečené, sušené a sušené. V tropických oblastech jsou tyto žluté plody klíčovou položkou exportu. Jedním z důvodů tak široké distribuce - používání banánů pro tělo.

Banány - jídlo není jen vynikající, ale extrémně zdravé.

Složení

Počet užitečných složek v kompozici závisí na stupni jejich zralosti a rozmanitosti. Ovoce obsahuje velké množství bílkovin. Přibližně 1,9 gramů se vyskytuje u 100 gramů zralého ovoce a 1,1 gramů v zelených. Proteinovými vůdci jsou sušené ovoce. V nich obsah složky dosahuje 3,5 gramů. Studie o tom, co je použití banánů a co je jejich škod, stojí za zmínku, že ovoce je bohaté na sacharidy, což není vždy dobré. V závislosti na odrůdě se množství pohybuje od 19 do 84 gramů. Tuk v ovoci, naopak, je malý: od 0,02 do 1,4 gramu.

Tabulka 1. Hlavní živiny v banánu

Jaké vitamíny jsou obsaženy?

Prosperní vlastnosti banánu určují především vitaminy, které tvoří ovoce. Žluté ovoce je bohaté na vitamíny B, vitamín C a kyselinu nikotinovou.

Tabulka 2. Vitamíny, které určují výhody a poškození ovoce pro tělo

Obsah kalorií

Nutriční hodnota ovoce je určena počtem kalorií. Množství energie, které člověk dostává po jídle ovoce pro potraviny, závisí na tom. Obsah kalorií, stejně jako to, co je banán dobré pro tělo, se liší v závislosti na odrůdě, stádiu zralosti a formě zpracování.

Tabulka 3. Ovocné kalorie a přínosy

Užitečné vlastnosti

Ovoce obsahuje tryptofan, který se podílí na syntéze serotoninu. Pomáhá zlepšovat náladu, snižuje účinky zážitků pro tělo, zvyšuje účinnost. Dále společná spotřeba tryptofanu s antidepresivy vede ke zvýšení účinnosti léků.

Konzistence banánů hraje významnou roli. Viskózní textury a vysoký obsah vláken mají čistící a obalující účinek. Spotřeba ovoce přispívá k normalizaci stolice, účinně čistí tělo, má pozitivní vliv na trávení.

Výhoda plodu pro srdce poskytuje draslík, který je součástí. Prvek je nezbytný pro srdce a regulaci krevního tlaku. Příjem draslíku přispívá k zředění krve a zabraňuje tvorbě krevních sraženin. Přebytek minerálu však může být škodlivý.

Vápník v banánech bude mít prospěch kostí a svalů. Je nesmírně potřebný pro rostoucí organismus dětí. Vysoký obsah bílkovin činí ovoce důležitou součástí stravy pro ty, kteří chtějí budovat svaly. Ovoce je skvělé občerstvení. Rychle obnoví energii, pomůže vám vypořádat se s intelektuálními úkoly a zmírní únavu.

Který je lepší?

Na regálech obchodů jsou plody různých velikostí, zralosti a odrůdy. Které banány jsou zdravější závisí na tom, co chce člověk dostat od konzumace ovoce.

Zelená nebo zralá (žlutá)?

Zralé plody se vyznačují vysokým obsahem kalorií, vyšším podílem bílkovin a významným obsahem vlhkosti. Navíc pouze plody zralého dezertu obsahují prekurzor vitaminu A - beta-karoten, což je prospěšné.

Jen žluté plody jsou bohaté na kyselinu askorbovou, což je velmi důležité pro pochopení, které banány jsou zdravější, zelené nebo zralé. Také pouze ve stádiu zralosti v kompozici se objevují lysin a methionin, což jsou esenciální aminokyseliny.

Nicméně, při hledání odpovědi na otázku, které banány jsou užitečnější, zelené nebo žluté, je důležité si uvědomit výhody nezralého ovoce. Mluvíme o ovoci blízkém zralosti, který má světle nažloutlý odstín. Jsou uloženy delší, méně kalorií a mají nižší glykemický index.

Malé nebo velké

V zemích, kde se ovoce pěstuje pro vývoz, se považuje za velké krmné plody. Používají se k produkci hospodářských zvířat. Jsou méně sladké, neodlišují výrazné aroma a přinášejí méně výhod. Malý bananchiki nazvaný dezert. Obsahují velkou část draslíku, fosforu, železa a dalších základních látek.

Čerstvé nebo sušené

Zpracování ovoce také ovlivňuje výhody banánů. Sušené ovoce jsou také bohaté na minerály, obsahují mnoho vitamínů a vláken. Pomáhají trávení a mají příznivý účinek na srdce. Nicméně, jsou více kalorií než čerstvé. Obsah cukru v sušených ovojích je mnohokrát vyšší. Neměly by být konzumovány diabetes nebo obezitou - jsou pro pacienta škodlivé.

Co je užitečné?

V různých věkových kategoriích a pro různé kategorie lidí mohou být přínosy a poškození plodu pro tělo odlišné.

Pro ženy

Spotřeba plodu pro poctivý sex bude přínosem nejen pro zdraví, ale i pro vzhled. Můžete jíst jak zralé, tak zelené banány. Výhody pro tělo ženy jsou následující:

  • efektivní čištění z těla, výhody pro čistotu a svěžest pokožky;
  • Spotřeba ovoce odstraňuje únavu, zvyšuje energii, těží ze stresu;
  • úlevu od premenstruačního syndromu a kritických dnů stimulováním produkce serotoninu.

Jaké jsou pro ženy nejužitečnější banány? Je lepší dát přednost nezralému ovoci, obsahují méně kalorií a nepoškozují tuhle postavu. Chuť se zázvorem.

Pro muže

Podle statistik jsou muži pravděpodobněji postiženi kardiovaskulárními chorobami. Zástupci silnějších pohlaví starších 45 let představují rizikovou skupinu. Banán, jehož výhody a škody jsou popsány výše, má příznivý účinek na srdce. Pro problémy s trávením se doporučuje také toto ovoce zahrnout. V případě průjmu však zakázaly zelené banány. Poměr přínosu a poškození v tomto případě je porušen: mohou vést k intestinálnímu rozrušení. Výhody zázvoru pro muže.

Pro děti

Ovoce je zdrojem vápníku, který je nezbytný pro růst a vývoj dítěte. Kyselina askorbová má tonický účinek, zlepšuje imunitu. Ovoce je vhodné pro odpolední občerstvení nebo pro zotavení po tvrdé lekci. Nadměrná spotřeba způsobuje škody, například někdy způsobuje alergie.

Kojení

Názory odborníků na používání ovoce během laktace se liší. Zranění banánů pro dítě může být způsobeno včasným zavedením kojící matky do stravy. Pokud dítě nedosáhne jednoho měsíce, je nutné se vyvarovat konzumace plodu. Kromě toho výrobci někdy zpracovávají banány pro přepravu. Poměr výhod a poškození těla nebudou ve prospěch druhého.

Během těhotenství

Vyvážená výživa je pro ženy v této situaci velmi důležitá. Budeme vědět, zda banány jsou užitečné pro zdraví těhotných žen. V závislosti na trimestru pomáhají ovoce bojovat proti toxikozám, normalizují trávení a mají posílení kloubů a kostí. Ginger během těhotenství.

Prospěšné nebo škodlivé pro tělo?

Je známo, že některé potraviny jsou lépe jíst ráno, zatímco jiné s nočními občerstvením nebudou ublížit.

Na snídani

Ranní jídlo je schopné nabíjet energii po celý den. Mnoho odborníků na výživu doporučuje konzumovat banány na snídani. Je to užitečné nebo ne? Konzumace ovoce ráno nebude nejen dlouho hladová, ale také dobrá nálada. Navíc tělo bude mít dostatek času na asimilaci všech živin.

Kaše s banánovými plátky a medem je skvělý začátek dne.

Pro noc

Je lepší si vybrat ve směru lehčího jídla než jíst banány na noc. Je užitečné nebo škodlivé jíst žluté ovoce a jít spát? Bohužel se ovoce absorbuje dostatečně dlouho. Intenzivní trávení jistě ovlivní kvalitu spánku. Glukóza a fruktóza mají povzbuzující účinek. Pokud chcete dobře spát, měli byste jíst ovoce s přínosem následujícího dne.

Půst

Jezte na prázdný žalud mohou být jak velké, tak malé banány. Výhodou je, že ovoce rychle uspokojuje hlad a usnadňuje intelektuální činnost těla. Obalová struktura nepoškozuje gastrointestinální trakt a jeho jemná chuť nevyvolává žízeň. Ovoce si můžete s sebou vzít na silnici a v případě potřeby jíst banány na prázdný žaludek. Přínosy a škody zde jsou změněny ve směru na první.

Pro srdce

Příznivý účinek na kardiovaskulární systém byl již popsán výše. Dokonce i kardiologové zahrnují tyto žluté plody ve své stravě pacientů. Co jsou prospěšné látky v banánu hrají významnou roli v srdci:

  • draslík - zajišťuje průchod pulsů a srdečního tepu;
  • Vápník je nezbytný pro rytmickou práci srdce a je důležitý pro kontraktilitu;
  • kyselina nikotinová - přispívá k expanzi cév a normalizaci tlaku v těle.

Pro játra

Toto tělo exotického ovoce přišlo ochutnat. Vysoký obsah vlákniny pomáhá očistit tělo a usnadňuje práci v játrech. Nicméně nadměrné množství ovoce ve stravě vede k významnému příjmu fruktózy do těla, což způsobuje poškození těla. Zda banány jsou dobré pro játra závisí na množství stravy.

Banán bude užitečný nejen pro játra, ale i pro celé tělo.

Pro žaludek

Výhody a škody závisí na zdravotním stavu a vlastnostech těla. Banány jsou užitečné pro žaludek zdravé osoby nebo s chronickým onemocněním. Akutní patologie nutí vyloučit plod ze stravy. V případě vředů, akutní pankreatitidy nebo cholecystitidy může být ovoce škodlivé. Dobrým laxativním účinkem lze dosáhnout jedením kefíru s banánem. Výhody a poškození závisí na svědectví.

Kolik bych denně měla jíst?

Bylo uvedeno výše, jaké jsou banány, přínosy a škody, kolik jíst ovoce - další otázka. K udržení krásy a zdraví ženského těla stačí jeden plod denně. U dítěte se částka pohybuje od ½ k celku. Pro mužské tělo - ne více než 2-3 ovoce.

Mohu jíst denně?

Někteří milovníci exotického produktu jsou připraveni jíst po celou dobu. Je dobré jíst banány každý den? Při absenci kontraindikací a v souladu s přiměřeným množstvím denního zařazení do stravy je možné.

Kolik měsíců mohu dát dítě?

Jak velké i malé banány mohou být přidány k výživě dětí. Výhody a škody v tomto případě závisí na některých kritériích.

V některých případech začne prikorm později - 8 měsíců. Je lepší konzultovat s pediatrem.

Mohlo by tělo poškodit?

Nadměrná spotřeba jistě ovlivní číslo. Navíc plod poškozuje diabetiky. Radši jíst nezralé ovoce, které obsahují méně cukru. Pro alergiky může spotřeba exotického přípravku způsobit zvýšení stávajících alergických reakcí v těle nebo vznik nových příznaků.

Aplikace s kašlem

Výhody a poškození banánu jsou všeobecně známy, včetně léčby kašle. V tomto případě působí ovoce jako další přísada při přípravě různých domácích prostředků. Banán vám umožňuje zlepšit chuť a lék přitáhnout, a to i pro děti. Výhoda spočívá také v obklopující struktuře. Pomáhá zmírnit bolest v krku a zmírňuje kašel.

Recept s medem

Samotný med je vynikajícím produktem pro tělo. Obsahuje obrovské množství glukózy, fruktózy a sacharózy. Je bohatý na vitaminy B, askorbové a kyseliny listové, beta-karoten, atd. Med je poměrně účinný při léčbě kašle. Smícháme s produktem lépe nasekané velké nebo mini-banány.

Výhody a škody nejsou vždy předvídatelné. Některé odrůdy medu mohou způsobit alergie a zhoršit stav. Pro přípravu domácích opravných prostředků je nutné zakoupit pouze vysoce kvalitní med. Při přítomnosti biologických nebo chemických nečistot nepoškodí tělo, ale poškozuje.

Banán můžete brousit v pyré a můžete také sloužit pouze kousky medu.

Mléko koktejl

Od starověku se teplé mléko používá k domácí terapii. Přidejte olej, med, sodu. Lze použít také banánový a mléčný koktejl. Výhodou produktu je příjemná struktura, velké množství živin a příjemná chuť.

Pro terapii je nutné užívat pouze čerstvě připravený přípravek. Když se postaví, takový koktejl přinese jen škody. Například může způsobit zažívací potíže. Pít koktejl je v dopoledních nebo odpoledních hodinách, můžete konzumovat mléko a banány na prázdný žaludek. Přínosy a škody pro pacienta v tomto případě zůstávají stejné.

Užitečné video

V mnoha zemích jsou banány jedním z hlavních zdrojů výživy - například pouze v Ekvádoru je roční spotřeba tohoto produktu 73,8 kg na osobu (pro srovnání je v Rusku tento ukazatel 7,29 kg). Jedlé odrůdy banánů jsou konvenčně rozděleny do dvou hlavních skupin: dezert, používaný převážně v syrové nebo sušené formě, a plantáže (nebo platano), které vyžadují tepelné ošetření před konzumací. Buničina dezertních odrůd je velmi chutná, obsahuje velké množství sacharidů, vitamínu C a některých minerálů potřebných pro tělo:

Banán

Obecné informace

Banana (lat. Músa) - ovoce stejnojmenné bylinné rostliny, která roste v tropickém podnebí. Existuje více než 40 druhů banánů, ale pro vývoz a masovou spotřebu je uměle vypěstováno odrůda Musa paradisiaca. V některých zemích je pěstování tohoto ovoce hlavním zdrojem vládních příjmů v ekonomice.

Rostlina je považována za jednu z nejvyšších na světě mezi bylinami. Banana dosáhne výšky 9 metrů. Plody rostou štětcem a mohou obsahovat několik desítek až stovek banánů. V závislosti na odrůdě se barva, velikost a tvar ovoce značně liší. Nicméně, nejčastěji mají podlouhlý trojúhelníkový nebo válcový tvar, v délce od 3 do 40 cm. Banánová kůra je poměrně tvrdá a její barva se může měnit od žlutozelené až po červenohnědou. Maso ovoce se používá v potravinách a má odstíny bílé, krémové, žluté nebo oranžové. Uvnitř divokých odrůd banánů je velké množství semen, někdy jejich objem může být mnohem větší než samotná buničina. Pěstované druhy banánů jsou zbaveny semen, nebo jsou velmi malé tmavé zrno, které nejsou citlivé na chuť.

Banány rostou dobře v kyselé drenované půdě s bohatou minerální složkou, zvláště důležité jsou draslík, dusík a fosfor. Plody dozrávají v průměru během 10-15 měsíců a jejich výnos může dosáhnout více než 400 centů na hektar. Pěstované odrůdy banánů aktivně plodí po dobu 5-6 let, zatímco divokí zástupci rodu mohou přinést skvělou sklizeň více než 25 let. Aby se prodloužily doby skladování a přepravy, banány jsou odříznuty stále zelenou, když zralé pouze o 75%.

Banana je považována za jednu z nejstarších pěstovaných rostlin. Jeho domovina je považována za jihovýchodní Asie a Malajské souostroví. První zmínka o banánu nalezli učenci v buddhistických spisech, které pocházejí z 5. a 4. století. BC Pozdější popis tohoto ovoce se nachází v pracích starověkých filozofů Indie, Číny, Řecka a Říma. Předpokládá se, že aktivní distribuce banánů na kontinentech začala 650 g. V zemích s tropickým klimatem se ovoce velmi rychle stalo populární. Bylo nepřístupné pro severní oblasti kvůli složitosti dopravy a rychlému zhoršování pod vlivem teplotních změn. Opravdu, pro zachování teploty ovoce by neměla překročit 14 ° C. Situace se na konci 19. století dramaticky změnila. s vynálezem chladniček a výstavbou železnic. V současné době největšími vývozci banánů jsou Indie, Čína, Brazílie, Egypt a Thajsko.

Banány v mnoha zemích světa jsou základním jídlem a jejich spotřeba v některých zemích dosahuje 100 kg na osobu za rok.

Existují dvě hlavní skupiny jedlých banánů:

  • dezert - nevyžadují tepelné zpracování, jsou používány v sušených, sušených a syrových. Jejich tělo je šťavnaté a sladké;
  • plantain - vyžadují tepelné ošetření (smažení, vaření nebo páře). Jejich tělo je nesladené, tvrdé a vysoko škrobovité. Často se tato druhová skupina banánů používá jako krmivo pro zvířata.

Jak si vybrat

Při nákupu banánů je třeba věnovat pozornost ocasu. Mělo by být nazelenalé, pružné a bez známky plísní nebo hniloby. Ta část banánu, kde se nachází buničina, by neměla mít žádné poškození a tmavé zářezy. To může znamenat, že ovoce bylo zasaženo. Maso bude tmavé barvy. Pokud je banán elastický, ale na kůži jsou malé tmavé skvrny - není to známka zkazení, ale známka nadměrné zralosti.

Jak uložit

Při nákupu neotevřených banánů, aby se rychle stali sladkými a chutnými, měli by být ponecháni 1-2 dny při 20-22 ° C. Ideální teplota pro toto ovoce je 13 ° C, takže když jsou uloženy v obecném prostoru chladničky, pokožka začne rychle ztmavovat. Ale navzdory tomu zůstávají uvnitř svěží.

Ve vaření

V zemích s mírným klimatickým pásmem se banány používají jako dezert a používají se surové k výrobě koláčů, pečiva, sladkostí, zmrzliny, želé, marmelády a jiných sladkých pokrmů. V tropických zemích jsou banány vařeny s velkým množstvím prvního a druhého kurzu. Když se vaří ovoce ve svých kůžích a smaží se loupaná dužina, použije se sůl, pepř, ocet, česnek, olivový olej, cibule a další koření.

Kulturní reflexe

V Evropě a severní Americe banány na počátku 20. století. vnímána jako exotické ovoce obyvatel tropů, kde se divoké kmeny nahý. S využitím tohoto stereotypu tanečník Josephine Baker zdobil svůj otevřený kostým s banány. Nejslavnějším obrazem ovoce byla obálka prvního alba The Velvet Underground. To bylo také použito v roce 2003 skupinou Deep Purple během představení alba "Bananas".

Kalorický banán

Surové banány obsahují 89 kcal. Je to nemastný, ale výživný výrobek, protože je vyznačen zvýšeným obsahem uhlohydrátů. Obsah kalorií sušených banánů činí 346 kcal na 100 g a ve vařeném banánu 116 kcal na 100 g produktu. Kalorický obsah banánového džusu je poměrně nízký - pouze 48 kcal na 100 g. V banánových množstvích banán neškodí vaší osobě.

Banány - výhody, poškození a kontraindikace

Banány rostou v našich zeměpisných šířkách, ale toto ovoce je již mnoho let oblíbené u nás. Kořeny vytrvalé rostliny rodiny banánů se nacházejí v tropických oblastech jihovýchodní Asie, kde rostou chutné a voňavé ovoce. Existuje asi 40 druhů různých druhů banánů: jablko, trpaslík, červená, černá atd. Všichni rostou ve velkých klastrech.

Existuje nějaký užitek z tohoto produktu? Jaké jsou vitamíny v bananech? Naučme se všechno o výhodných a škodlivých vlastnostech banánů.

Shrnutí článku:

Jaké látky obsahuje banán?

Výhodou banánů pro tělo je jejich chemické složení. Banán obsahuje mnoho draslíku, železa, sodíku, hořčíku, vápníku a fosforu. Produkt také obsahuje takovou užitečnou látku jako je vitamin C - je to přirozený antioxidant, který pomáhá omlazovat tělo a chrání ho před nachlazeními a infekcemi.

Banány obsahují následující vitamíny: A, B1, B2, B3, B6, B9, PP a E. Tyto užitečné prvky mohou zlepšit paměť a pozornost, pomoci překonat podrážděnost a stres, bojovat proti nespavosti a zvýšit účinnost. Výše uvedené látky dělají vlasy zdravé a odstraňují akné na pokožce. Zejména vitamín E má dobrý účinek na zdraví, zlepšuje náladu a činí pokožku hladkou a elastickou.

Kalorický banán

Docela běžná otázka - kolik kalorií v banánu a mohu jíst mnoho banánů při dietě? Nebo z tohoto produktu můžete získat tuky?

Střední banán váží asi 140 g.

Toto ovoce obsahuje asi 120 kcal. Obsahuje také více než 30 gramů sacharidů a většina z nich je cukr. Kolik bílkovin je v bananech? Jedno ovoce obsahuje až 1,5 g bílkovin.

Mnozí věří, že banán je dobrý, když se vyrovná s hladem, ale není to. Po krátké nasycení ji pouze vylepšuje. Banán může zvýšit hladinu cukru v krvi a ovlivnit chuť k jídlu, ale nebude schopen poskytnout nutriční hodnotu.

Nyní víte, kolik kalorií je v banánu a rozumíte tomu, že během stravy je lepší ji odmítnout. Stojí za zmínku, že po tréninku také nestojí za to, že byste na tomto ovoci snackovali, jinak byste mohli dosáhnout tuku i přes zdánlivě nevýznamnou 120 kalorií. Jako podíl vápníku a vysoce kvalitních sacharidů je lepší pít čerstvý koktejl s krémovou mrkví a banány po cvičení jsou pochybné přínosy.

Nicméně, můžete pravidelně pořádat půst na banány. Kombinací žlutého ovoce s nízkotučným jogurtem můžete ztratit asi 1,5 kg denně. Takový půst na banány by se neměl opakovat často.

Výhody banánů pro tělo

Co jsou užitečné banány? Banán je velmi výživný a je vynikajícím zdrojem energie. Během zaneprázdněného pracovního procesu je docela možné si odpočinout a jíst užitečné ovoce, které se má zotavit.

Výhody žlutého ovoce je také v tom, že pouze 3 kusy obsahují denní dávku draslíku. Na otázku, zda jsou banány užitečné pro arytmii a hypertenzi, všichni odborníci na to odpovídají kladně. Přítomnost draslíku má dobrý účinek na zlepšení aktivity kardiovaskulárního systému a přispívá k odstranění přebytečné tekutiny. Banana - dokonalý asistent v boji proti edému.

Příznivé vlastnosti banánů jsou obklopujícím účinkem, který nastane po jídle ovoce a je zobrazen během gastritidy. Banány pro gastritida jsou doporučovány používat i pro prevenci této nemoci - jejich prospěch v tomto případě je prokázána. Absorbující žaludeční šťávy, banán rychle zmírňuje příznaky pálení žáhy.

Přirozené vlastnosti žlutého ovoce se rozšiřují i ​​na nervový systém. Toto exotické ovoce se doporučuje používat i těm, kteří přestali kouřit. Po konzumaci banánů se zvyšuje obsah endorfinů, což má skvělý vliv na náladu a nárůst síly.

Používání banánů během menstruace je nepopiratelné - výrazně zmírňují bolesti. Železo, které se nachází v bananech, zvyšuje hladinu hemoglobinu. Kůra banánů se používá jako antihelmintikum.

Výhody banánů pro těhotné a kojící matky

Většina očekávaných matek je pozorná ke své stravě a vybírá výrobky na základě jejich přínosů pro tělo. Mohou být těhotné banány spotřebovány? Co jsou užitečné banány během těhotenství?

Mnoho těhotných žen trpí pálením žáhy, které banán snadno odstraní. Stačí, když nastanou nepohodlí a brzy se objeví záchvat pálení žáhy. Banány během těhotenství jsou také užitečné, protože obsahují hodně kyseliny askorbové, což má dobrý účinek na imunitní systém.

Kyselina listová je určena pro těhotné, protože je velmi užitečné pro dítě - je obsažena v bananech v dostatečném množství jak v sušeném, tak v čerstvém ovoci. Vitamíny, které jsou součástí tohoto ovoce, mohou zlepšit stav a vzhled těhotné ženy a mají pozitivní vliv na zdraví budoucího dítěte.

Po porodu vzniká přiměřená otázka, je možné, že pro kojící matku mají banány, nebudou způsobovat nepohodlí u novorozenců? Banány s kojením mohou být konzumovány, ale s přiměřeností. Nejlepší možností je jíst jeden banán a podívat se na reakci dítěte po chvíli. Pokud dítě nemá zácpu nebo volné stolice, nemá bolest žaludku, pak kojící matka nemůže jíst víc než 1 plod denně. Jste alergický na banány? Je nutné odložit spotřebu této pochoutky až do lepších časů.

Kdy a kolik můžete dítěti dát banánům?

Při pediatrickych kojení je doporučeno začít kojit dítě asi 6 měsíců. Proto je možné odpovědět na otázku, kdy můžete dítě dát banán - ne dříve než 6 měsíců po narození. Do tohoto věku bude mít dítě dostatek mateřského mléka nebo kojenecké výživy.

Podávání banánů dětem je nejlepší, když jsou do doplňku přidány zelenina nebo obiloviny. Vzhledem k tomu, že tento výrobek je docela sladký, může dítě opustit zeleninu ve prospěch banánu. Kdy dát ráno nebo večer? Pediatrům se doporučuje zavést nové jídlo ráno, aby zachytily noc, aby zjistily, zda dítě není alergické. Je lepší začít s malou porcí ve formě bramborových kaší, postupně se zvyšuje její objem. Smažené banány nedávají děti - taková pochoutka může být použita pouze u dětí starších 3 let.

Zajímavá fakta o bananech

Ne každý ví, že banánovníky neexistují. Ale kde rostou banány? "Banánový strom" nemá kmen, je nahrazen sousedními listy, které pevně zabírají jeden kmen. Na tom se objeví nejprve květiny a pak ovoce. Z toho vyvstává otázka: je banán ovoce nebo bobule? Zvláště zvláštní, ale banán je bobule, protože ovoce rostou pouze na stromech a keřích.

Smažené banány, sušené banány nebo čerstvé ovoce - každý si vybere podle svého vkusu. Ale co se stane, když vaříte banán? Někteří se uchýlili k takovým experimentům. Zkuste vařit obvyklé žluté nebo červené banány a uvidíte, že se stanou velmi měkkými a téměř ztrácejí chuť.

Víte, jaké sny banánů? Bez ohledu na banán, o čem snila, takový sen nese nic dobrého. Pro ženy, banán může vyhlásit nepríjemné a zdlouhavé zábavy, frustrace a marné úsilí. Banány ve snu mohou být také plýtvání penězi a problémy. Oni také sní o lásce dobrodružství.

Existuje nějaká škoda z jídla banánů?

Užitečnost banánů, již byla popsána výše, zjistíme, zda mají nejen užitečné, ale i škodlivé vlastnosti.

Kolik vitamínů jsou v bananech?

Banán je vysoce kalorické tropické ovoce, které rychle obnovuje energii těla vynaloženou na fyzickou námahu, protože obsahuje vitamíny a minerály. Složení tohoto ovoce má velké množství přírodního cukru: sacharózu, fruktózu a glukózu. Jeho buničina obsahuje vitamíny nezbytné pro lidské tělo, nejdůležitější je vitamin C. Vitamíny v banánu nejsou nejdůležitější, protože nejdůležitější roli hrají minerály, které tvoří.

Existuje obrovský počet různých odrůd banánů, z nichž většina není vhodná k lidské spotřebě. Dezertní odrůda a plantejty patří do jedlých skupin. Dezertní banány se používají k konzumaci syrových nebo sušených. Rostliny potřebují tepelné ošetření, protože jejich tělo je škrobové, slané a poněkud tvrdé. Tyto plody jsou hlavním produktem populace tropů.

Banány jsou poměrně levné ovoce, přestože jsou poměrně užitečné, protože obsahují hodně draslíku a málo sodíku. Díky těmto vlastnostem snižuje ovoce tlak a snižuje riziko mrtvice. Pět banánů, jedených denně, umožňuje hypertenzním pacientům několikrát snížit dávku léků.

Užitečné vlastnosti banánů

Abyste posoudili přínosné vlastnosti tohoto ovoce, potřebujete vědět, kolik a jaké užitečné látky jsou součástí jeho složení. Vitamíny a minerály, které banány obsahují, jsou dobrým preventivním opatřením k prevenci mnoha nemocí.

  • V dužce tohoto ovoce je vitamin C, který je nejsilnějším antioxidantem a pomáhá zpomalit proces stárnutí pokožky a také zvyšuje odolnost těla vůči různým infekčním chorobám;
  • Obsah vitamínů skupiny B pomáhá snižovat příznaky PMS, má příznivý účinek na nervový systém;
  • Banán obsahuje karoten, který chrání tělo před vznikem kardiovaskulárních a onkologických onemocnění, stejně jako zabraňuje předčasnému stárnutí těla;
  • Buničina má vitamín E, který prodlužuje životně důležitou aktivitu kožních buněk, čímž je pružný a hladký.

A kolik přínosů přináší banán do trávicího systému. Katecholaminy, které jsou obsaženy v buničině, pomáhají snižovat zánět gastrointestinálního traktu a ústní dutiny, doporučuje se pro žaludeční a dvanáctníkové vředy.

Video z internetu

Toto ovoce obsahuje složky, které produkují v těle serotonin, takzvaný hormon štěstí, který je zodpovědný za zlepšení emočního pozadí člověka. V banánu jsou tuky přítomny ve velmi malých množstvích, ale tam jsou vlákniny a sacharidy, které jsou snadno stravitelné, takže ti, kteří chtějí zhubnout, by neměli jíst toto ovoce ve velkém množství.

Přečtěte Si Více O Výhodách Produktů

Dieta pro hemoroidy

Hemoroidy jsou časté a nepříjemné chronické onemocnění, které v počátečních stádiích vývoje nenarušuje celkovou pohodu a projevuje se pouze s lehkým nepohodlí v konečníku. Vzhledem k tomu, že další vývoj onemocnění závisí převážně na výživě, je možné předcházet zhoršení hemoroidů zvláštním stravováním.

Čtěte Více

Jak normalizovat práci mazových žláz na obličeji? Pravidla péče

Jak snížit práci mazových žláz na obličeji? Příčiny nadbytečného tukuMazové žlázy se nacházejí v celém těle. Nejintenzivněji mastné žlázy působí na čelo, bradu, záda, nos, hrudník a ramena.

Čtěte Více

Otrava a alkohol

Alkoholové produkty mají pro člověka katastrofální vlastnosti. Dokáže zcela zničit zdravý biologický systém. Pokud tělo dostalo otras mozku, pak otázka, zda pít současně, zmizí sama.Traumaální dysfunkceOtrava mozku je náhlým narušením funkční aktivity mozku, získané mechanickými prostředky.

Čtěte Více