Užitečné vlastnosti čerstvých okurky

Zdá se, že stále můžete hlásit o výhodách okurky, o kterých nemáme tušení? Pro mnoho lidí se tato zelenina skutečně stala velmi běžným produktem. Ale stojí za to, že se na něj podíváme vážným a zamyšleným pohledem vědce, abychom byli přesvědčeni o jeho nesporných výhodách a četných léčebných kvalitách.

Fotografie: Depositphotos.com Autor: Valentyn_Volkov

Výživová hodnota okurek

  • Základem nutriční hodnoty okurky je to, že může být konzumován v nezralém stavu. Tato zelenina je skvělou žízeň, protože se skládá z 95% "živé vody". Taková voda může tělo přinést vážné výhody, zlepšit fungování všech orgánů a systémů. Není náhodou, že se okurka stala oblíbenou složkou při přípravě vegetariánských koktejlů a bonbónů.
  • Čerstvá okurková šťáva obsahuje velké množství cenných stopových prvků: hořčík, fosfor, sodík, vápník, železo, mangan. Také přítomný je karoten, některé esenciální oleje, vláknina, škrobové látky a vitamíny (A, B, C, PP, E a H).
  • Stále čerstvé okurky jsou bohaté na jód ve snadno stravitelné formě, což je zvláště užitečné pro štítnou žlázu. Pro růst vlasů a nehtů je nezbytný "okurkový" křemík a síra.

Jaké je použití okurek?

Dietní vlastnosti okurky

Zvěsti o dietních vlastnostech okurky mají vědeckou platformu, protože tato zelená zelenina obsahuje kyselinu tartronovou. Zabraňuje přeměně uhlohydrátů na tuky, které lidské tělo tak ráda odloží do budoucna. To je důvod, proč pravidelná konzumace čerstvých okurků působí jako odrazující prostředek proti přírůstku hmotnosti a obezitě.

Lidé trpící obezitou a snadné získání váhy za několik měsíců, odborníci na výživu doporučují jednou týdně, aby na půdě uschovali půst. Během tohoto dne musíte jíst asi 1,5 kg produktu.

Okurky jsou také bohaté na vlákno. To pomůže v procesu ztráty hmotnosti k čištění vašeho těla, odstraní škodlivé toxiny a strusky. Mírný laxativní účinek je možný.

Výhody okurkového džusu

Cucumber šťáva dokonale čistí tělo, má diuretické vlastnosti, odstraňuje písek z ledviny. Jeho každodenní použití rozpouští kameny, "usadil se" v žlučníku a kanálech. A oplachování úst s okurkovým džusem pomůže snížit zánět dásní.

Okurky pro krásu a mládí

Okurek masky dokonale zvlhčují kůži, bělí a odstraňují zánět. Alkoholová tinkturka okurky je užitečná k otření mastné a problémové pokožky. Ačkoli je nyní v prodeji, můžete najít osvěžující okurku vodu bez alkoholové báze - dobrý kosmetický nástroj pro praní.

Škodlivé vlastnosti okurky

  1. Okurky zvyšují kyselost žaludeční šťávy. Proto by měly být používány s velkou opatrností u lidí trpících chorobami žaludku a dvanácterníku.
  2. Slané okurky jsou kontraindikovány u lidí s poruchou metabolismu vody a solí ve velkém množství - u těhotných žen a také u těch, kteří trpí edémem, hypertenzí, aterosklerózou, nefritidou a sníženou aktivitou štítné žlázy.
  3. Skleníkové okurky, na rozdíl od země, často obsahují nadměrné množství dusičnanů. Aby se snížilo poškození, měla by být okurka pokrčena a konce odříznuty o 2 cm na obou stranách.


Při nákupu okurky si vyberte zeleninu se zelenou kůží bez žlutých skvrn. Okurek musí být pevný a pružný, ocas není pomalý. Taková zelenina přinese tělu maximální užitek.

Užitečné vlastnosti a poškození okurek lidskému tělu

Obsah:

Okurky se objevily před více než 6 tisíci lety v Indii, stejně jako v tropických a subtropických oblastech Číny. Ve starobylých egyptských hrobkách se často nacházejí fosilizované pozůstatky této rostliny.

Na Ukrajině, okurka byla široce rozšířena až v XVI-XVII století.

Dnes je pěstována téměř po celém světě: v Evropě a v Asii, Americe a Africe. Okurka patří do dýňové rodiny. A podle nejnovějších vědeckých výzkumů má 95% genetickou podobnost s melounem.

Čerstvá zelenina může být vyráběna téměř po celý rok, široce využívá skleníky a skleníky.

Ve Střední Americe je mexická okurka (chayote) ještě dnes běžná.

Užitečné a léčebné vlastnosti

Okurka je nepochybně dietní produkt, protože neobsahuje tuky, nízkokalorické. Pravidelná konzumace zeleniny zabraňuje přeměně uhlohydrátů na tuky.

Hojivé vlastnosti okurky:

  • Zlepšuje funkci štítné žlázy kvůli obsahu jódu (0,003 mg).
  • Normalizuje metabolismus, zpomaluje proces stárnutí, zabraňuje vzniku kamenů ve vnitřních orgánech, a to díky obsahu velkého množství alkalických solí.
  • Má diuretický, choleretický účinek. Používá se jako laxativní projímadlo (pokud není smícháno s mlékem).
  • Odstraňuje nadměrný cholesterol. Jedná se o profylaktickou látku proti ateroskleróze.
  • Normalizuje krevní tlak v důsledku vysokého obsahu draslíku (147 mg).
  • Moučka má antibakteriální účinek.
  • Pomáhá s popáleninami, modřinami. Chcete-li to provést, přiložte na postiženou kůži kruh čerstvé okurky.
  • Cucumber džus pomáhá léčit kašel.

Dítě může začít zelenou zeleninu od jednoho a půl roku. Měli byste však věnovat pozornost skutečnosti, že děti, které nedosáhly tříletého věku, budou těžit z použití letních okurků, protože dusičnany mohou být obsaženy v dřívějších sklizních.

Chemické složení, kalorie zeleniny

Vitaminy obsažené v čerstvých okurkách: A (0,006 mg), beta-karoten (0,05 mg), B1 (0,04 mg), B2 (0,03 mg), B3, 27 mg), B6 ​​(0,05 mg), B7 (0,0009 mg), B9 (0,004 mg), C (10 mg), E (0,1 mg).

V zimních (skleníkových) okurkách jsou vitaminy v kvantitativním ekvivalentu o něco menší, což obecně není příliš významné.

Chemické složení: draslík, fosfor, chlor, vápník, hořčík, sodík, železo, hliník, zinek, mangan, měď, fluor, chrom, jod, kobalt, molybden.

Kalorie na 100 gramů čerstvé zeleniny - 18,4 kcal, solené - 11,2 kcal, nakládané - 16,1 kcal.

Kalorie 1 ks. - 15-19 kcal, protože jedna okurka váží přibližně 100 g.

Nutriční hodnota: bílkoviny - 0,7 g (z toho esenciální aminokyseliny - 153 mg, vyměnitelné - 374 mg), uhlohydráty - 3,9 g. Tuky v okurkách zcela chybí.

95-97% zeleniny se skládá z vody.

Čerstvé, maximální denní dávka je: pro dospělé - 600 g, pro děti - 300 g

Denní sazby: dospělí - 100 g, děti - 50 g

Roční spotřeba okurky činí 10-13 kg.

Použití během těhotenství a kojení

Užitečné vlastnosti okurky pro těhotné ženy:

  • Normalizuje vodní bilanci.
  • Zvyšuje imunitu.
  • Vitamin K (0,0164 mg) posiluje zuby a kosti.
  • Prevence anémie (železo - 0,7 mg).

Ale nemůžete zneužít tuto užitečnou zelenou zeleninu, jinak by se mohly objevit vedlejší účinky, jako je pálení, nahromadění plynu.

Okurky jsou diuretikum, takže se nejlépe konzumují během dne, takže neovlivňují zdravý a zdravý spánek, což je velmi důležité během těhotenství.

Musíte být opatrní s okurkami. 1-2 kusy den nebude tělo poškozeno, ale ne více. Mají hodně ocet, v důsledku čehož je smalt zničen. A vysoký obsah soli v nich přináší zátěž ledviny.

Škody a kontraindikace

Kontraindikace:

  • gastritida;
  • vřed;
  • průjem;
  • hypertenze a gastrointestinální nemoci - není žádoucí použít nálevy.

Ve všech výše uvedených případech se ujistěte, že dostanete předběžnou konzultaci specializovaného lékaře, před přímou konzumací zeleniny v potravinách.

Aplikace v kosmetologii

V kosmetologii se běžně používají šťávy, buničiny, slupky a dokonce i okurky. Použití okurky v kosmetických procedurách má následující pozitivní účinek:

  • Pomáhá hydratovat pokožku, vyživuje je s vitamíny a příznivými stopovými prvky, zjemňuje pokožku, je pružná a hedvábná.
  • Má omlazující vlastnosti, regenerační účinek. Zesiluje póry.
  • Čistí kůži od toxinů.
  • V létě chrání okuláry masku před škodlivým UV zářením.
  • Odstraňuje pihy.
  • Bílá pleť.
  • Odstraňuje tmavé kruhy pod očima.

Nejužitečnější část okurek je právě pod kůží, ale mohou se tam také hromadit dusičnany (pokud se chemikálie používají pro zrychlený růst zeleniny).

U žen je okurka jedním z hlavních asistentů k udržení pokožky ve zdravém stavu.

Okurky - přínosy a poškození zdraví. Jak zhubnout

Okurky patří do stejné rodiny jako cukety, dýně a meloun. Jejich přínosy pro lidské organické látky jsou určeny přítomností vody a různých bioaktivních látek, z nichž některé jsou téměř jedinečné. Nicméně, ne všechny tyto látky jsou přínosné. Některé mohou být škodlivé.

Složení

Okurka je voda plus biologicky aktivní sloučeniny.

Složení rostlin se skládá z rostlinných vláken, stopových prvků (hořčík, draslík, mangan), vitamínů (C, K, vitamínů skupiny B).

Hlavními terapeutickými vlastnostmi jsou však přítomnost širokého spektra antioxidantů a dalších biologicky účinných látek v kompozici. Počet jednotlivých těchto látek je malý. Ale všichni dohromady dodávají zeleninu s výraznými léčebnými vlastnostmi.

Užitečné vlastnosti

Zajištění správné hydratace

Velkou výhodou okurky je to, že dodávají tělu tolik potřebnou kapalinu. Může se zdát, že je zcela nedůležité, neboť něco je něco a člověk obvykle má dostatek vody, pokud není v poušti.

Ve skutečnosti to vypadá jen tak. A v moderních skutečnostech mnoho lidí trpí nedostatkem vody v těle a je spojeno s tímto nedostatkem zdravotních problémů.

Okurka je jednou z nejlepších, pokud jde o hydrataci potravin, protože se skládá z 96% vody.

Prevence rakoviny

Okurková buničina obsahuje takové sloučeniny, jako jsou cucurbitaciny, glukosidy, lignany, apigenin a flavanoly (fiestin). Všechny tyto látky jsou silné antioxidanty a proto chrání buňky před oxidačním stresem, který může způsobit rakovinu.

Také, cucurbitaciny mění aktivitu některých nukleárních transkripčních faktorů a protinádorových proteinů. To vede k tomu, že již vzniklé rakovinové buňky přecházejí na apoptózu - buněčnou smrt.

Ochrana mozku

U okurky je látka nazývaná fizetin, což je antioxidant flavonoidní skupiny. Bylo prokázáno, že tato sloučenina zlepšuje paměť a chrání mozkové buňky před Alzheimerovou chorobou a senilní demence.

Snížení zánětu

Bylo by divné, že by přípravek obsahující takové množství antioxidantů, jako je okurka, neměl protizánětlivý účinek. A opravdu. Tato zelenina má to.

Okurky zároveň bojují proti zánětu nejen tím, že blokují oxidační stres s antioxidanty, ale také snižují aktivitu enzymu cyklooxygenázy 2, která hraje klíčovou roli ve vývoji zánětlivých reakcí.

Boj proti chronické zácpě

Okurky obsahují dvě složky, které jsou nezbytné pro normalizaci pohybů střev. Jedná se o vodu a rostlinné vlákno. A protože jsou zahrnuty do seznamu přírodních laxativních produktů.

V rostlinné buničině je pektin, který patří do rozpustných rostlinných vláken. Tato sloučenina zvyšuje intestinální motilitu, která také pomáhá eliminovat chronickou zácpu. Jeho přítomnost ve složení určuje obrovské přínosy jablek pro zdraví.

Odstranění špatného dechu

Pokud položíte na oblohu kus okurek, pak můžete snížit nepříjemný zápach způsobený nahromaděním patogenních bakterií v dutině ústní. Tak říká moderní věda.

Ale Ayurveda věří, že okurka jídlo může pomoci vyrovnat se s halitóza způsobená problémy s trávením. Vzhledem k tomu, že normalizuje hladinu tepla v žaludku, jehož přebytek podle tohoto starodávného učení zajišťuje špatný dech.

Prevence onemocnění kardiovaskulárního systému

Výhody okurky pro srdce a krevní cévy jsou mnohostranné.

  • Zelenina zásobuje tělo stopovými prvky draslíkem a hořčíkem. Tyto látky jsou nezbytné k udržení normálního krevního tlaku, správné srdeční frekvence, dostatečné rovnováhy vody a soli.
  • Protizánětlivá účinnost okurek pomáhá jim snížit riziko aterosklerózy, což je spojeno s tím, že vnitřní povrch cév je zapálený.
  • Zeleninový pektin a fytosterol přispívají k poklesu lipoproteinů s nízkou hustotou ("špatný" cholesterol) a triglyceridů v krvi.

Existuje nějaký přínos pro snížení tělesné hmotnosti?

Ano. A najednou z několika důvodů.

  1. 100 gramů okurky obsahuje pouze 16 kalorií. Současně se zelenina živí dobře, protože nese vodu a vlákninu, plní žaludek a zvyšuje pocit sytosti. Kromě toho rozpustné vlákno, které se vstřikuje do střeva, vytváří gelovitou hmotu, která zpomaluje trávení. A je užitečné pro snížení hmotnosti, protože umožňuje po prodloužení pocení plnosti prodloužit pocit plnosti a v důsledku toho v těle během dne méně kalorií.
  2. Pro stabilní zdravou ztrátu hmotnosti je také velmi důležitá protizánětlivá účinnost okurek. Protože podle současného vědeckého poznání je vývoj obezity, zvláště akumulace tuku v břišní oblasti, vždy spojován s významnou zánětlivou aktivitou, o které člověk dokonce ani nemůže hádat.
  3. Chcete-li zhubnout, musíte vypít vodu. To je dobře známo. Okurka je voda ve výši 96%. Proto byla vytvořena samotnou přírodou, aby pomohla zhubnout.
  4. Zlepšené trávení, normalizace stolice, pomáhá upřímit střevní mikroflóru. A je také důležité pro správnou ztrátu hmotnosti, jako u lidí, kteří mají nadváhu, je složení střevní mikroflóry vždy přerušeno.
  5. Diuretická aktivita okurek je z nich produkt, který musíte určitě jíst, když potřebujete rychle zhubnout o 5 kg za týden bez poškození zdraví.

Existují nějaké škody a kontraindikace?

Jedinou tvrdou kontraindikací pro jídlo vysoce kvalitní zeleniny je alergie na ni. Ale je to vzácné.

Je také možné zvýšit nadýmání a nadýmání. Podobné jevy jsou charakteristické pro všechny produkty bohaté na rostlinné vlákno. A procházejí, jak si lidé zvyknou na rostliny.

Nicméně, škody z okurky mohou být stále. A to je zpravidla spojeno se skutečností, že výrobek nemá velmi dobrou kvalitu.

  • Nikdo by neměl jíst velké množství hořkých okurek, protože obsahují toxické tetracyklické triterpenoidy. Jedno nebo dvě ovoce nemohou být otráveny, ale s masivním uvedením takové zeleniny do stravy, jsou možné vedlejší účinky.
  • Nejezte se s oloupanými okurky, koupenými v supermarketech. Na jejich povrchu je vždy vosk, který je škodlivý pro zdraví a není umyt vodou.

Současně neexistují prakticky žádné kontraindikace k jídlu okurky "ze zahrady".

Bohužel, ovoce zakoupené v supermarketech může mít škodlivé vlastnosti. Ale nejsou spojeny s okurkami samy o sobě, ale s metodami jejich pěstování a skladování v průmyslových podmínkách.

Okurka na stole. Výhody a poškození lidského těla

Okurka - užitečná zelenina s tenkým druhem. 97% se skládá z vody, jejíž vlastnosti úspěšně využívají kosmetologové, kulináři a přívrženci správné výživy. Zahradník je pro tělo dobrý, ale může také poškodit lidské zdraví.

Charakteristika a složení

Okurka je jednou z nejoblíbenějších zelenin na světě. Pro jídlo bylo pěstováno více než 6 tisíc let. Dnes je zástupce dýňové rodiny pěstován téměř na všech kontinentech. Na území moderní Ruské federace u okurky přišlo v XVI. Století. Je dobře aklimatizován v klimatu středního pásu a jižních oblastí. Světlá a příjemná chuť na zeleninu získala kulinářskou čest bez ohledu na to, kde se objevil.

Předpokládá se, že čerstvá okurka nemůže být příliš užitečná, protože se skládá téměř z vody. Ve skutečnosti obsahuje 100 gramů ovoce asi 15 kcal, 0,8 g bílkovin, 0,1 g tuku, 2,5-2,8 karbohydrátů.

Poměrně velké množství okurky obsahuje draslík, fosfor, chlor, vápník, hořčík. Existují další makro a mikroživiny, vitamíny, cukry. Zbývajících 97-98% je voda. To je spojeno s převážnou část příznivých vlastností zeleniny, ale ne všichni.

Pozor! Jedna z charakteristických vlastností interakcí s alergeny u okurek - neutrální. Je vhodný pro téměř všechny osoby alergické na určitou látku.

Užitečné vlastnosti okurky

Čerstvá okurka má mnoho prospěšných vlastností pro lidské tělo.

  • Ovoce je skvělá hydratační látka. Množství vody v přípravku je podpořeno vlastnostmi draslíku, které pozitivně ovlivňují přísun vlhkosti orgánům a tkáním.
  • Cucumber má mírný a trvalý diuretický účinek, který pomáhá zbavit se otoku a nadměrného tuku v tkáních těla.
  • Zelenina - přírodní absorbent. Během intoxikace aktivně odstraňuje jedy a další škodlivé látky.
  • Tatrické kyseliny, které jsou obsaženy v okurkách, zpracovávají sacharidy a zabraňují nahromadění tukové hmoty v těle. Tato vlastnost je aktivně používána odborníky na výživu. Navíc, s minimálními množstvími kalorií, může okurku napínat břišní stěny a způsobit pocit plnosti, což je velmi užitečné při dietě.
  • Soli v kompozici okurek vyrovnávají acidobazickou rovnováhu a metabolický proces, neutralizují a vylučují nadbytek kyselých sloučenin z těla. Proto je zelenina vynikajícím prostředkem pro ledvinové kameny.
  • Plody obsahují velké množství vlákniny. Podle tohoto ukazatele jsou okurky vedeny mezi zeleninou. Proto mají příznivý účinek na srdce, oběhový systém, zabraňují vzniku plaků cholesterolu v cévách.
  • Jód v rostlinné směsi má příznivý účinek na činnost štítné žlázy.
  • Zelenina rozdělí sacharózu.
  • Jemná vláknina z okurek čistí střeva, což pozitivně ovlivňuje motilitu a peristaltiku.
  • Okurka je bohatá na vitamín C. Pomáhá posílit imunitní systém.

Použití okurky v kosmetologii

To již dlouho bylo prokázáno a testováno v praxi kosmetické vlastnosti okurky. Ženy aktivně používají zeleninu k udržení dobrého stavu pokožky, zachování její mladosti a svěžesti. Dámy používají odvarky, infuze, masky. Ty jsou možná nejoblíbenější v domácí kosmetologii.

Ovoce řezané kroužkem má takový účinek na kůži:

  • hydratovat;
  • zmírnit otok;
  • hladké vrásky;
  • vytahovat škodlivé látky, vyčistit nečistoty;
  • boj proti zánětu;
  • bělit a zlepšit pleť;
  • odstranit otupenost z unavených očí.

Škodlivé vlastnosti okurky

Vodnatá základna okurek ve stejné době jako nástroj je velmi zranitelná. Může se hromadit škodlivé látky. Při pěstování raných nebo mimo sezónních okurkách se nejpravděpodobněji používají umělé stimulanty nebo pesticidy, takže mohou být škodlivé pro lidské tělo. Lékaři kategoricky nedoporučují kupovat takovou zeleninu. Rizika: otravy, poruchy trávicího traktu, jater a ledvin. Dusičnany se nemusí cítit okamžitě, ale budou dlouho ve vašem těle a čekají na doplnění do kritického množství.

Další negativní aspekty okurky:

  1. Škodlivé pro osoby, kterým se nedoporučuje používat nadměrnou vodu. Například, když patologie ledvinové zeleniny limit na 100 gramů za den.
  2. Nebezpečí nadměrného protažení žaludku. Pro ty, kteří chtějí zhubnout, může to mít opačný účinek: zvýšit chuť k jídlu místo toho, aby se zmenšila.
  3. Má omezení pro osoby trpící žaludečním vředem nebo gastritidou.

Obsahuje efekty na těle nakládaných okurky

Tato zelenina se aktivně sklízí a konzervuje. Ve složení nálevu se vlastnosti okurek poněkud liší:

  1. Nakrájené okurky jsou kontraindikovány u lidí trpících aterosklerózou, hypertenzí a poruchami jater. Je také nežádoucí jíst je těhotná.
  2. Slané okurky je lepší omezit stravu lidí s onemocněními kardiovaskulárního systému.
  3. Je lepší nejíst okurky s jakýmkoli stupněm slanosti v případě onemocnění ledvin, hepatitidy a jiných onemocnění jater, obezity a dalších metabolických poruch.

Slané okurky jsou stejně užitečné jako čerstvé. Obsahují spoustu vody, stejné mikronutrienty a vitamíny. Nakládka však zahřívá chuť k jídlu. Obecně platí, že oblíbená zelenina má spoustu užitečných vlastností, zatímco negativní jsou většinou příbuzné kultivační technologii.

Užitkové okurky (čerstvé) pro ženy a muže

Mnozí považují okurky za neškodný produkt, většinou z vody. To je důvod, proč - první věc, která přijde na mysl navždy ztrácí váhu, pokud jde o půst nebo diet. Také jsme slyšeli o hydratačních okurech maskách na obličej a ošetření čerstvě strouhaných zelenin. Dále v článku obdržíte podrobnější informace o okurkách, zjistíte, že jejich přínosy a poškození těla při hubnutí, terapii a krásu doma jsou úměrné a také zda existují lékařské kontraindikace.

Kalorie a chemické složení

Lidé mají různé názory na okurky: někteří říkají, že zelenina pomáhá očistit tělo, zatímco jiní jsou přesvědčeni, že je naprosto zbytečné. Nikdo však odmítá krmit čerstvé ovoce. Abychom pochopili, co tento produkt přináší lidskému tělu, je důležité pochopit jeho složky.

V laboratoři je zjištěno, že okurek je složen ze strukturované vody o 95%. Doma se to může dosáhnout pouze destilací a následným zmrazením. Jeho hodnota spočívá ve schopnosti vylučovat z těla různé toxické látky a těžké kovy. Navíc jsou v křupavých čerstvých okurkách nalezeny potřebné vitamíny a minerály. Procento těchto komponent je následující:

Vitamíny:

  • retinol (1,1%);
  • thiamin (2%);
  • Riboflavin (2,2%);
  • cholin (1,2%);
  • kyselina pantothenová (5,4%);
  • pyridoxin (2%);
  • kyselina listová (1%);
  • kyanokobalamin (0,5%);
  • kyselina askorbová (11,1%);
  • tokoferol (0,7%);
  • biotin (1,8%);
  • fyllochinon (13,7%);
  • nikotinamid (1,5%).
Mikro a makro prvky:

Kromě těchto živin je složením okurek nerozpustná hrubá vlákna, která je užitečná pro normalizaci střevních funkcí. Také našli folaty, které neumožňují hemocystinům mít ničivý účinek na cévy a fytosterolů, které blokují cholesterol. Podle vědců jsou nutriční hodnoty okurek spotřebiteli podhodnocovány, protože všechny živiny jsou dobře vyvážené a snadné absorbovat lidské tělo. Současně je produkt s nízkým obsahem kalorií - na každých 100 gramů čerstvých okurků, experti počítají 14 kilokalorií, stejně jako 0,1 g tuku, 0,8 g bílkovin a 2,55 g sacharidů.

Užitečné vlastnosti

Nepochybně, výhody okurky skvělé. Ale za předpokladu, že konzumují moudře a neodmítnou další jídlo. Lékaři věří, že jediný produkt nemůže obsahovat všechny vitamíny a minerály, které člověk potřebuje v správném množství. Proto doporučují jíst různé druhy zeleniny a ovoce a okurky, zejména v sezóně, vstupte do své každodenní stravy. Podrobněji porozumíme, jaký je jejich užitek.

Pro ženy

Čerstvé okurky, mnoho žen vnímá jako spolehlivý způsob, jak rychle zhubnout a zvlhčit pokožku. A z dobrého důvodu. Kyselina listová, přítomná v buničině, koneckonců řídí hladinu cukru v krvi a vlákno uspokojuje pocit hladu a snižuje chuť k jídlu, čímž usnadňuje vylučování přebytečného tělesného tuku. Zelenina také pomáhá odstraňovat otoky, zlepšuje procesy tvorby krve a čistí tělo. Navíc je vynikající prevencí výskytu urolitiázy a žlučových kamenů.

Odborníci říkají, že denní konzumace okurky má příznivý účinek na pokožku, pomáhá omlazovat a posilovat nervový systém, zejména během menopauzálních poruch.

Bylinkáři doporučují okurky těhotným ženám a těm, kteří trpí kardiovaskulárními chorobami (u okurky jsou užitečné pro těhotné ženy, řekneme vám to níže). Předpokládá se, že přípravek přispívá k posílení srdečního svalu a arterií, čímž se zabraňuje vzniku slabých plaků v nich.

Pro muže

Zástupci silnějšího pohlaví oceňují tento produkt primárně pro svůj celkový tonizační a regenerační efekt, stejně jako pro stimulaci imunitních funkcí těla. Kromě toho má zelenina antireumatické vlastnosti a v kombinaci s mrkví pomáhá zbavit dny. Další výhodou čerstvých okurky je obohacení vlasových folikulů o živiny, které brání plešatosti.

Použití ve výživě

Odborníci doporučují pravidelné užívání okurky lidem, kteří jsou náchylní k obezitě nebo již trpí nadváhou. Také výhody zeleniny jsou zřejmé pro děti, důchodce a pacienty s poruchami metabolických procesů. Toto doporučení je odůvodněno přítomností užitečných stopových prvků a vitaminů, které organismus obdrží s produktem, a jeho nízkým obsahem kalorií.

Ale záměrné úmysly zhubnout, jíst jen okurky, často končí selháním. Výživáři tvrdí, že negramotné omezení v potravinách vede k přemístění vnitřních orgánů a znemožnění všech částí trávicího traktu. Pokud se nezastavíte včas, takové akce povede k nezvratným poruchám v těle.

Na fórech najdete mnoho pozitivních hodnocení o účinnosti okurky. Ženy se silnou vůlí, které si mohou zakázat, aby si dokonce přemýšlely o jiném jídle, za pár dní ztratily více než 5 kilogramů hmotnosti. Ale toto je zcela odlišné stanovisko, které tvoří odborníci na výživu.

Podle nich takové napětí pro tělo neprojde bez stopy. Dříve nebo později ovlivní práci nejslabšího orgánu. Kromě toho, uvolněná kůže vás nebude krásná a napjatá. A ztracené kilogramy se okamžitě vrátí, možná i se zájmem, jakmile začnete normálně jíst.

Musíte postupně zhubnout. Doporučuje se jíst 5 krát denně v malých porcích. Pokud mluvíme o okurkách, pak za jeden den je možné jíst nejvýše jeden a půl kilogramu. Tato část by měla být rozdělena do 5 stejných částí. A v době oběda, jíst 50 g vařeného chudého masa nebo jednoho vejce. Také sklenice nesladeného čaje nebude zasahovat.

Taková jídla by měla být plánována jako půst, 2-3x týdně. A je žádoucí pracovat na tónu svalové hmoty. Provádějte denní cvičení nejméně 15 minut denně - a je zaručena harmonie.

Cucumber během těhotenství

Nastávající matky jsou nesmírně důležité, aby byla rovnováha mezi vodou a solí po celou dobu nosení dítěte normální. Za tímto účelem mnoho žen přechází na okurky. Ale podle lékařů, okurky během těhotenství může přinést jak prospěch a škodu.

"Pluses" čerstvé zeleniny v těchto měsících jsou omezeny na krmení těla s nezbytnými vitamíny a živiny se současným vyluhování solí, "špatný" cholesterol a nadbytek tekutiny. Kromě toho těhotné ženy často trpí dysfunkcí zažívacího traktu. A malé zelené působí jako projímadlo a zlepšují střevní peristaltiku. Je také účinným preventivním opatřením proti rozvoji hemoroidů a různých infekčních onemocnění. A "mínusy" okurky jsou spojeny s možným rizikem ledvin. Proto je důležité provést úplné vyšetření a konzultovat gynekologa. Další negativní vliv je charakterizován okurkami, které jsou tak oblíbené těhotnými ženami. Za prvé způsobují chuť k jídlu a způsobují zvýšení tělesné hmotnosti. Zadruhé se zvyšuje renální zátěž, což vede k otokům.

Použití v tradičním lékařství

Okurka je široce používána v receptu tradičních léčitelů. Přidává se jako projímadlo, diuretikum, imunostimulační, tonikum a tonikum. A v kurzu jsou nejen ovoce, ale také květy, listí, výhonky, semena. Šťávy, kaše, odvarky a dokonce i prášek jsou vyrobeny z okurkových surovin. Zvažte některé příklady takových bylinných léků. Když se objeví hemorrhoidní krvácení, doporučuje se vystřihnout z ovocné zeleniny malý ovál a zastavit ji v noci, aby se zastavil a anestetizoval. Zapálená buničina může být aplikována na zápalné vnější formy během několika hodin.

Pro vředy zažívacího orgánu, stejně jako pro gastritidu, je zapotřebí zahájit a ukončit den užíváním poloviny sklenky čerstvě vymačkané okurky. Jiné recepty doporučují jednorázovou směs 150 g drcené kaše a lžíce medu.

Problém zácpy, kolitidy a atony bude vyřešen nalačno 150 gramovou dávkou solanky nebo medu-okurky hmoty pomocí výše uvedené technologie. V rozumných množstvích bude okurková šťáva léčit a přinést další výhody tělu a v případě předávkování bude škodlivá.

Pro léčbu bronchitidy a při kašli, léčitelé lidí doporučují pít 100 g okurky v kombinaci s jednou polévkovou lžící tekutého medu.

Aplikace v domácí kosmetologii

Než je okurka užitečná pro obličej, vědí to pravděpodobně i děti. Za prvé je to spolehlivý zdroj vlhkosti a tudíž pružnost kůže. A za druhé, účinná regenerační droga. Na prodej najdete řadu kosmetických přípravků pro péči o všechny části těla, které budou obsahovat výtažky z okurky. Ale nemusíte jít do obchodu pro ně. Doma můžete kosmetiku udělat trochu horší.

Mnoho hospodyňek, kteří pracují v kuchyni s okurkami, nezanedbávají možnost mezi časem otřít tvář a kruhovou zeleninou. Dámy, které si v sezóně věnují více času, často dávají takové oříšky na oči nebo dělají masky z drcené buničiny. Tyto postupy zvlhčují a bělí epidermis, stejně jako čistí póry a přispívají k jejich zúžení.

Pro přípravu okurky na mastnou pokožku musíte nakrájet okurku a nalít ji do skleněné nádoby. Pak vylejte vodku a trvá 14 dní. Hotový výrobek se nanáší na ubrousek a otřete obličej čistou nečistotou a make-up. Chcete-li blednout pokožku a odstranit pihy, doporučujeme nakrájet čerstvé ovoce. Poté naplňte teplé mléko v poměru 1:10. Ochlazená směs se nanáší na vrstvu gázy a aplikuje se 15 minut na obličej. Opláchněte teplou vodou a namažte pokožku smetanou.

Hladké vrásky pomocí prostředků okurky a citrónové šťávy v poměru 2: 1.

V noci maska ​​z rovných dílů okurek a kysané smetany nebude nadbytečná (jedna čajová lžička postačí). Do směsi se může přidat surový žloutek. Tento nástroj je vhodný pro všechny typy pleti, má uklidňující a omlazující účinek.

Kontraindikace a poškození

Když mluvíme o čerstvých okurkách, jejich přínosy jsou mnohonásobně větší než možná škoda, kterou nelze říci o nakládaném a soleném přípravě. Toto jídlo je obzvláště nebezpečné pro osoby s nemocnými játry, hypertenzí, aterosklerózou a nefritidou. Také marinády a nálevy jsou kontraindikovány těhotným ženám a těm s poruchou funkce štítné žlázy.

Čerstvá zelenina se doporučuje odmítnout trpět střevními chorobami, stejně jako otevřenými vředy, zvýšenou kyselostí žaludku. Opatrnost je třeba věnovat kojícím matkám a pacientům s enterokolitidou, urolitiázou.

Experti se obecně shodli na myšlence, že okurky jsou užitečné, pokud neexistují žádné kontraindikace pro jejich konzumaci. V létě musí být na stole každý zdravý člověk. Ale na jaře je lepší trpět a čekat na čerstvou zeleninu z vaší zahrady.

Okurky: výhody a škody

Málokdo ví, že naše oblíbené křupavé a osvěžující okurky jsou zástupci dýňové rodiny. Roční rostlina s oválným tvarem, některé odrůdy s pupeny, jiné dokonce - časté a vítané hosty na našem stole. Grumbling s lahodnými okurky, je čas přemýšlet o výhodách a škodách na zelenině, jaké užitečné vlastnosti mohou zlepšit naše zdraví a zda je možné zhubnout na okurkové stravě. Promluvme si o všechno v pořádku.

Trochu historie okurky

Odolný na dotek a šťavnatý vnitřek, s charakteristickou zelenou barvou na vnější straně a světle zelená, téměř bílá uvnitř okurek obsahuje hodně semen. Pokud to převládá, připomíná vzhled dýně a melounu, ale používáme ji jako v nezralém stavu. Ale v čerstvé okurce, semena nejsou cítit, ale dát se těšit sotva vnímatelné pečeti.

Jak se ukázalo, naše obvyklá zelenina, kterou zahrňujeme v potravinách v čerstvých, konzervovaných a jiných druzích, je přítomna v lidském životě více než 6 tisíc let. Poprvé pěstovali divokou rostlinu v Indii, poté se zelenina přesunula do zemí Asie, Egypta a Evropy. Okurek byl tedy vítězným krokem ve všech částech planety. Někdo bude tvrdit, že na Antarktidě a v Arktidě nevyrůstá. Pokud dáte skleník, přiveďte půdu a pěstujte s využitím moderní technologie - tam bude růst okurek. Technologie pěstování ve skleníkových podmínkách vznikla v dávných dobách, stejně jako v chladných obdobích, obyvatelé Byzancie obdrželi sklizeň, odkud se na stoly našich ruských předků ocitlo lahodné ovoce.

Skutečnost, že okurka je pro zdraví zdravá, byla již tehdy známa. Proto bylo vše použito - buničina, kůže, šťáva rostliny.

Užitečné složení okurek

Produkt, který popisujeme, je mistr s nízkou hladinou kalorií. Ve 100 gramech okurky pouze 14 kcal, což je důvod pro zařazení do stravy v průběhu půdních dnů, pro snížení tělesné hmotnosti. Ale hovoříme o tom později. Nyní o užitečné složení okurek, který zahrnuje látky, jako jsou vitamíny B, A, C, PP.

  1. U 95 procent se skládá ze strukturovaných a velmi užitečných pro lidské tělo. Tato tekutina, jako štětec, myje naše ledviny a odstraňuje toxiny, strusky, těžké kovy a produkty rozkladu z těla. Z tohoto důvodu se doporučují okurky lidem pracujícím v radioaktivních a chemických zařízeních. Seznam užitečných látek obsahuje chlorofyly, cukry, organické kyseliny, esenciální oleje a škrob.
  2. Také v rostlině obsahuje hořčík, draslík, měď, mangan, jod, chrom, zinek, fosfor, beta-karoten, kyselinu listovou atd.
  3. Okurky jsou rekordy pro obsah hrubých vláken, vlákniny, které jemně a jemně čistí střeva z fekálních kamenů a toxinů, stimulují práci peristaltiky, regulují metabolismus.
  4. Zahrnutí do pravidelné stravy může zlepšit funkci štítné žlázy, což samo o sobě ovlivňuje regulaci hormonálního pozadí těla.
  5. Okurky, okurka šťávy snadno neutralizovat škodlivé kyseliny a normalizovat acid-base rovnováhu.
  6. Antioxidanty v zelenině mohou snížit kyselost, hladina tukových depozit neumožňuje hromadění škodlivého cholesterolu v důsledku sterolů.
  7. Cucumber džus a jeho buničina je choleretic a projímadlo s jemným, jemným účinkem. Rastlinné enzymy rychle rozkládají sacharidy, pomáhají bílkovině strávit - z tohoto důvodu se doporučuje podávat okurkový salát těstovinovým pokrmům jako přílohu.
  8. Draslík má příznivý vliv na funkci srdce, krevních cév a ledvin.
  9. Hořčík upokojuje nervový systém, posiluje stěny cév, reguluje průtok krve, tlak, pomáhá předcházet ischemii a ateroskleróze.
  10. Jód je zodpovědný za funkci štítné žlázy a má antisklerotické vlastnosti, stimuluje práci celého endokrinního systému našeho těla.
  11. Kolosální množství kyseliny askorbové posiluje imunitní systém, v tomto případě je lepší vybrat malé okurky.
  12. Cucumber džus pomáhá s dnou, protože účinně odstraňuje kyselinu močovou z těla.
  13. Fosfor a hořčík upokojují nervy, zmírňují depresi, stres, podrážděnost, úzkost, únavu, normalizuje spánek a eliminuje nespavost.
  14. Draslík pomáhá strukturální tekutině ze zeleniny vstoupit a vyčistit buňky a zmírnit otoky.
  15. Okurky jsou indikovány pro urolitiázu, odstraňují písek a zlepšují proces močení.

Důležité: vědci důrazně doporučují milovat okurky s hořkou chutí. Látky saponiny nazvané streuid cucurbitacin jsou výbornou prevencí rakoviny.

Okurky pro krásu ženského těla

Stojí za to vynaložit štěstí na zlepšení stavu kůže, její pružnosti a sametové? Koneckonců, výborný lék a ve všech ohledech jsou zelenina, která se rozvíjí pod nohama. Mezi vůdci úctyhodného místa okurky.

Od starověku ženy používaly zeleninu nejen jako potravinářský výrobek, ale také jako kosmetický výrobek. Látky obsažené v ní a strukturovaná voda tónuje pokožku, zpevňuje, odstraňuje černé skvrny, zmírňuje zánět a omlazuje a odstraňuje malé vrásky.

  1. Vitamín B - přírodní kolagen - odstraňuje přebytečný podkožní tuk, zánět, léčí vyrážku a odstraňuje akné.
  2. Kyseliny s jemným účinkem vyrovnávají barvu pokožky a vyrovnávají pigmentaci, pihy a dokonale se podobají jakémukoli druhu pokožky - suché, mastné a smíšené.
  3. Infuze a lotiony okurek stimulují růst vlasů, obnovují jejich strukturu, hedvábnost a tloušťku.

Důležité: okurková šťáva pomáhá při tepelném a spáleném opálení. Chcete-li to provést, musíte se připevnit k tělu lotion s džusem nebo nakrájenou kůrou.

Jaké nemoci léčí okurky

Abychom shrnuli přínosy okurky jako zeleniny s obrovským množstvím užitečných látek, navrhujeme zapamatovat si seznam nemocí, pro které se doporučuje zahrnout zeleninu do stravy. Pomůže s:

  • dna;
  • urolitiáza;
  • onemocnění štítné žlázy - hypotyreóza, hyperthyroidismus, goiter;
  • onemocnění žlučníku;
  • onemocnění jater - hepatitida, cirhóza atd.;
  • kolitida;
  • kožní onemocnění, vyrážky, popáleniny, zánětlivé procesy;
  • zácpa;
  • zvýšený krevní tlak - hypertenze;
  • ischemie, ateroskleróza;
  • obezita;
  • bronchitida;
  • diabetes, atd.

Je možné, aby okurka byla těhotná

Tato zelenina kvůli nízkému obsahu kalorií není jen možné, ale musí být součástí stravy budoucí matky. Ale nikdy byste neměli zapomínat, že se lék liší od jedu dávkou.

  1. Vysoké procento strukturální vody umožňuje těhotným ženám, aby se zbavili otoku, který je trýznil.
  2. Kůže okurek v důsledku přítomnosti vláken odstraňuje zácpu a hemoroidy, což je častým společníkem budoucí matky.
  3. Elektrolyt draselný normalizuje rovnováhu vody a reguluje krevní tlak.
  4. Látky zeaxantin, lutein a kyselina askorbová posilují imunitní systém a chrání před nachlazeními, infekčními chorobami a záněty.
  5. Vitamin K posiluje kostní strukturu a pomáhá vybudovat silnou kostru pro kojence.
  6. Kyselina listová - vitamín B9 je nejlepší prevence malformací embrya, posiluje nervovou trubici a chrání proti patologickým stavům.
  7. Každá užitečná látka v okurkách se podílí na tvorbě krve, chrání před anémií, zajišťuje plný vývoj a růst dítěte.

Je možné okurky pro děti

Jakmile přijdou letní dny a na lůžkách se vytvoří krásné okurky, děti jsou samy připraveny je vybírat a jíst tam. Ale než budete krmít dítěte, měli byste zjistit - jaké výhody a škody u okurky pro děti.

Takže začněte s hlavní věcí - je možné a v jakém věku zahrnout okurky do stravy dítěte. Neměli byste spěchat na mladé matky, abyste krmili dítě zelenou zeleninou do jednoho roku. Jakmile přijde rok, můžete u okurky podávat minimální část jako doplněk hlavního jídla.

Důležité: předčasné podávání okurky může u kojenců způsobit koliku.

V jaké formě dát. Je kategoricky zakázáno, aby děti používaly nakládané, slané okurky, a to i v případě, že jsou vyráběny samostatně, v souladu s technologií a sterilitou. Obsahují spoustu soli, octa a minimálních živin.
Měli byste si vybrat čerstvou zeleninu pěstovanou na otevřené půdě. Ovoce by mělo být elastické, s jasnou barvou a ne-lesklou, matnou kůží. Nedoporučuje se nakupovat okurky s dentami pěstovanými ve skleníku a prodávány v blízkosti silnic a dálnic.

Jak se živí. Okamžitě opláchněte čerstvou okurku a nakrájejte malý kus dítěte. Pečlivě sledujte reakci těla dítěte a pokud se vyskytnou stížnosti na bolest břicha, náladovost a příznaky kolik - odložit vstup do zeleninové dávky k pozdějšímu datu.

Výhody konzumace okurek u dětí:

  1. Křemík, jód, draslík, síra, fruktóza, esenciální oleje, karoten, vitamín C a esenciální oleje pomáhají regulovat metabolismus, stimulují peristaltiku a zlepšují průtok krve.
  2. Užitečné látky a antioxidanty zničují hnilobné a patogenní mikroby, včetně stafylokoků, které jsou u dětí velmi časté.
  3. Zelenina je jednou z hypoalergenních a prakticky nezpůsobuje nežádoucí účinky: zarudnutí, vyrážka, edém apod.

Existují také situace, kdy okurky nemohou být zahrnuty do stravy dítěte:

  • · Zánětlivé procesy v zažívacím traktu, poruchy trávení;
  • · Složení zeleniny může obsahovat dusičnany a pesticidy - skutečný jed nejen pro děti, ale i pro dospělé.

Důležité: je třeba pečlivě sledovat, jak dítě sklízí a polkne okurek. Zelenina, zejména nakládaná, solené má hladkost a dítě se může udusit. Z tohoto důvodu je třeba nakrájet na malé kousky a dát jim pod dohledem.

Užitkové okurky pro muže

Čisticí, tonizující a tonizující účinek stimuluje metabolické procesy, posiluje imunitní systém mužů. Vědci poukazují na antireumatické vlastnosti rostlin a důrazně doporučují používat čerstvé v kterémkoli ročním období.

  1. Závažným problémem zdraví lidí je viscerální tuk, který se hromadí v břiše. Vzhledem k inhibici metabolických procesů, očistným procesům, stavu stagnace a narušení průtoku krve dochází v urogenitálním systému k negativním procesům, rozvíjí se rakovina apod. Spotřeba okurky může zhubnout, spálit viscerální tuky a chránit před nemocemi.
  2. Ve směsi s mrkví, okurky dělají vynikající práci s dnou, a jsou také používány k prevenci onemocnění v důsledku akumulace kyseliny močové.
  3. Spotřeba zeleniny vám umožňuje udržet tloušťku a plynulost vlasů déle, vyživovat vlasové folikuly užitečnými látkami.

Důležité: Nemůžete zneužívat okurky, užívat 100 gramů šťávy v daném okamžiku nebo překračovat denní dávku (1 litr) narušuje vodní bilanci těla a existují nebezpečné následky.

Škody a kontraindikace pro spotřebu okurky

Bez ohledu na to, co říkáme o některých škodlivých vlastnostech zelené zeleniny, je to mnohem užitečnější. Ale hovoříme o tom, kdy přináší nepohodlí.

  1. Individuální nesnášenlivost. Zvláštní, jak to může znít, stále existuje malý počet lidí, kteří mají alergickou reakci na okurky. Pokud se po použití objeví vyrážka, zarudnutí kůže, svědění očí, bolest v krku, opuch se objeví po oplození, objeví se otok - vyhoďte perfektní výrobek a poraďte se s lékařem, abyste dostali odpovídající ošetření alergií.
  2. Žloutenka a urolitiáza v akutní fázi jsou také kontraindikací konzumace okurek.
  3. Nemůžete zahrnout do stravy slané, nakládané okurky na jaterní onemocnění.
  4. Zvýšená kyselost, gastritida, duodenální vřed a žaludeční šťáva z okurky mohou způsobit bolest, nevolnost.
  5. Ošetřovatelské maminky by měly být opatrné při spotřebě okurky - dostat se do těla dítěte přes mléko, mohou způsobit průjem, koliky.
  6. Se zvýšeným tlakem, aterosklerózou, tendencemi k Alzheimerově chorobě, se sníženou pamětí a přemýšlení, se nedoporučuje jíst nakládané, nakládané okurky.

Jak pěstovat, vybírat a ukládat okurky

Zahradníci, kteří sní o dobré úrodě okurky, by měli předem připravit půdu. Je žádoucí obohatit o hnojiva, popel. Je nutno vysadit v teplém čase, přibližně 2 týdny po nástupu teplých nocí a jeden měsíc po posledním mrazu. Před vysazením studny nalijte teplou, téměř teplou vodu. Nyní existuje mnoho odrůd, které nejsou vystaveny horkosti, neplodné květy: Nezhinský, Murom, Nosovský, Aist, Era, Arina, Voyage atd.

Důležité: chcete-li použít semínko vaší vlastní plodiny v příštím roce, vyberte si tašky se značkou F1.

Výsadba by měla být s hrotem osiva - tak, aby klíčky neleskly na zem a pokožka jim nezasahovala. Půda okurek by měla být vždy téměř mokrá. Při nedostatku vody se ovoce krouží, zbarví se žlutě a není vhodné ke spotřebě. Sestavte podle potřeby - to vše závisí na vaší preferované velikosti. Ale nejužitečnější a chutnější ovoce jsou malé a střední velikosti.

Ukládka okurky

Tento produkt, bohužel, nemůže být dlouho uložen. Maximálně 7 dní v horní části chladničky. Z tohoto důvodu se okurky pěstované v asijských zemích nebo ve sklenících prodávají na tržištích trhů na jaře, na podzim a v zimě. Při výběru byste měli věnovat pozornost externím ukazatelům a chuti. Mohou být konzumovány silné, elastické s charakteristickým zápachem ovoce, ale není žádoucí, aby se jim daly dětem. Je důležité zajistit, aby výrobek obsahoval alespoň pesticidy a dusičnany.

Chudnutí s okurkami

Pokud někdo zapomene - pak si pospějeme připomenout, ve 100 gramech čerstvé okurky pouze 14 kcal. Ztráta hmotnosti na okurku dietu, jak se říká, příroda sama nařídil.

Sassi - nápoj na spalování tuků

Předtím než "sednete" na okurku, je třeba mít na mysli, že kromě hlavní složky v seznamu jsou zázvor, citrón, máta a další produkty. Musíte se ujistit, že na další složení není alergická reakce.

Takže kvůli nápoji "Sassi", díky němuž je tělo dokonale očistěno od toxinů, toxinů a těžkých solí, se zlepšuje krevní oběh a spálí přebytečné tuky, je třeba:

  • čerstvá okurka; poloviční lžíce drceného zázvoru;
  • čerstvé listy máty - 5 kusů;
  • jeden citron.

My vyčistíme okurku a spolu s citrónem nakrájíme na plátky a vylijeme to všechno s 10 šálky studené vody, přidáme zázvor a mátou drtí rukou. Složení k chladu v noci a začátku pít ráno. Pro milovníky sladkostí můžete přidat 2 polévkové lžíce medu. Složky koktejlu "uvolní" stagnující stav těla a zahrnují celou spotřebu energie cívky. A to vyžaduje spojení zásob - tuků a sacharidů. Zrychlený metabolismus způsobuje, že všechny buňky fungují a odstraňují přebytečnou tekutinu, uvolňují otoky a způsobují, že zhasíme "před očima".

Důležité: Připravená voda Sassi by měla být vypít během dne a další dávka by měla být připravena večer.

Během měsíce, díky kapalině, můžete spálit 10 kilogramů nadváhy. Ale nemůžete zneužívat dietu, potřebujete pít asi 4-5 dní, pak si odpočinout a konzumovat nízkokalorické obiloviny, polévky.

Nejlepší recepty s okurkami

Člověk má pouze umýt a rozřezat pružnou zelenou zeleninu, protože kolem domu se rozprostírá báječná, osvěžující a chutná vůně. Jsme rádi, že ji rozdrtíme do salátu, nakládaného a solené, doplníme vynikající chuť studených mas. Ještě lepší - jen nakrájejte čerstvou okurku na dvě části, trochu sůl a protřete si navzájem, dokud lehká pěna a crunch, krk. Zajímalo by mě, jestli tam byl alespoň jeden čtenář, který neuměl? Sotva Podívejme se na nejlepší pokrmy s okurkami, které jsou připraveny na rychlou ruku a pomáhají zlepšit zdraví, ztratit ty extra kilo.

Salát s čerstvou zeleninou

Pokud někdo očekává "objev Ameriky" - to nestojí za to. Zase jen zase děláme oblíbený letní salát, pro který je třeba nakrájet čerstvé okurky, rajčata a sladké papriky na plátky na polkruhy. Přidejte nakrájenou zelenou cibuli, kopr, petržel. Pro oblékání směs lžíce sójové omáčky, čajové lžičky medu a vinného octa. Mix a jíst s lžičkami!

Okroshka užitečné

Tato mísa by měla být vařena čerstvým středním tukem kefír. Budeme potřebovat:

  • 400 gramů vařeného kuřecího filé;
  • 6 vařených vajec;
  • 3 střední brambory;
  • 6-7 čerstvých okurky;
  • hromada zelených cibulí;
  • banda kopru;
  • sůl, pepř, zakysanou smetanou a kefír podle chuti.

Pokud se rozhodnete vyměnit vařenou klobásu, měli byste použít doktora, kterou musíte vařit po dobu 10 minut, nakrájejte všechny ingredience na malé kostičky, nakrájejte zeleninu a nasypeme kefír, přidejte sůl a pepř podle chuti, nakrájejte zeleninu. Popisovaná kompozice je velmi užitečná pro tělo a je vynikající detoxikační miska. Pokud vyjmete ze seznamu nebo přinesete brambory na minimum, můžete ztrácet až 3 kg týdně na takové chutné stravě. Samozřejmě byste měli jíst bez chleba a ne sůl soli.

Lehce slané okurky za 5 minut

Připravte pytel s celofánem, kilogram čerstvých okurky, banda petrželky, koprem, 4-5 stroužky česneku, sůl a pepř.

Umyjte okurky a nakrájíme na kruhy, přidejte nakrájené zeleniny, česnek, sůl a pepř. Vše je složeno do sáčku a vloží se do chladničky po dobu 3-4 hodin.

Není možné vypsat všechny užitečné vlastnosti a kulinářské mistrovské kusy vaší oblíbené zeleniny. Není třeba vynikat - je důležité, aby byl přípravek čerstvý a přiléhající k jídlu se zdravými přísadami - rajčaty, bylinkami, pepřem a rostlinným olejem. A nejlépe můžete jíst bez omezení v množství a žádné výtisky na obrázku!

Přečtěte Si Více O Výhodách Produktů

10 produktů pro zlepšení vidění

ObsahPro zlepšení zdraví očí doporučují oftalmologové, aby do stravy vložili potraviny pro zrak bohaté na vitamíny E, C, A, nenasycené tuky, zinek a lutein.Správné menu pro zrak je prevence onemocnění, které se objevují s věkem: věkem související degenerace sítnice, glaukom a katarakta.

Čtěte Více

Je tymián a tymián stejný? Použití bylin ve vaření, tradiční medicína

Je tymián a tymián stejný?Existují takové situace, že příprava zajímavého jídla nebo příprava léčiva pro terapeutické účely je komplikována kvůli výběru složek.

Čtěte Více

Léčba perorální leukoplakie

Leukoplakie ústní dutiny je onemocnění ústní sliznice, jazyka a okraje rtů. Pokud k tomu dojde, zesílení a keratinizace epitelu. Slizniční leukoplakie se objevuje jako bílé nebo šedavé plaky s malými stupnicemi na epiteli úst a jazyka.

Čtěte Více