Kiwi: výhody a poškození těla, kolik potřebujete k jídlu

Věděli jste, že kiwi patří mezi nejbohatší potraviny s obsahem vitamínu C? To je pravda. Ve skutečnosti jen 100 gramů kiwi poskytuje lidskému tělu 155% denního příjmu vitamínu C. Zdravé fytonutrienty přítomné v kiwi v kombinaci s vitamíny a minerály v něm obsažené vytvářejí chutné ovoce bohaté na živiny s působivým seznamem prospěšných vlastností.

Kiwi - výhody a poškození těla, kolik potřebujete k jídlu (výhody pro ženy a muže)

Co je kiwi?

Kiwi nebo čínské angreštové je jedlé berry několika druhů dřevin liany rodu Actinidia (lat. Actinidia) (1, 2). Nejběžnější skupina odrůd kiwi ("Hayward") (3) má oválný tvar a velikost s velkým kuřecím vejcem o délce 5-8 cm a průměru 4,5-5,5 cm. Má vláknitou, matnou zelenožlutou kůži a jasně zelené nebo zlaté tělo s řadami drobných, černých a jedlých semen. Plody mají jemnou texturu se sladkou a jedinečnou chutí. V roce 2016 vyrobila Čína 56% světové qiwi (4).

Původ názvu "Kiwi"

Časné odrůdy byly popsány v katalogu mateřských škol v roce 1904 jako "... jedlé ovoce velikosti ořechů, které mají chuť zralých egreše" (5), a Evropané jej nazvali čínské angrešt (1).

V roce 1959 byla vyvezena pod názvem "melonette". V roce 1962 začali producenti Nového Zélandu nazývat "kiwi" bobule pro exportní marketing, jméno bylo komerčně přijato v roce 1974 (1, 6).

Kalifornský dovozce pojmenovaný Frieda Kaplan následně používal tento název při zavádění ovoce na americký trh (1, 7). Slovo "kiwi" se používá od roku 1966, kdy bylo nejprve dovezeno ovoce z Nového Zélandu do Spojených států (8, 6).

Od té doby se název "kiwi" stal obyčejným pro všechny komerčně pěstované plody z rodu Actinidia (1, 9). Na Novém Zélandu se slovo "kiwi" zřídkakdy používá k označení plodu, neboť se obvykle označuje jako "kiwi pták" nebo "kiwi lidé" (národní přezdívka Novozélanďanů) (8, 6).

Historie města

Toto bobule je domovem severo-střední a východní Číny (1). První zaznamenaný popis kiwi pochází z 12. století v Číně během Song Empire (7). Protože tyto bobule byly obvykle shromažďovány ve volné přírodě a konzumovány pro léčebné účely, rostlina byla zřídka pěstována nebo rozvedená (10).

Kultivace kivi se rozšířila z Číny na počátku 20. století na Nový Zéland, kde došlo k prvnímu komerčnímu výsadbě (1). Na Novém Zélandu se ovoce stalo zemědělskou komoditou vytvořením komerčně životaschopných odrůd, rozvíjením zemědělství, přepravy, skladování a uvádění na trh. Ovoce se stalo populární mezi britským a americkým vojenským personálem umístěným na Novém Zélandu během druhé světové války a poté vyváženo nejprve do Velké Británie a poté do Kalifornie (1, 6). Z Nového Zélandu se komerční produkce kiwi rozšířila do dalších moderních výrobních center v 70. a 80. letech a zpět do Číny v 90. letech. Kiwi je národní ovoce Číny. V současné době existují velké výrobní střediska ve všech částech světa.

Nutriční hodnota, složení a obsah kalorií kiwi

100 gramů kiwi obsahuje (v% doporučeného denního příjmu) (11):

  • Obsah kalorií: 61 kcal (3%).
  • Sacharidy: 14,7 g (5%).
  • Tuk: 0,5 g (1%).
  • Protein: 1,1 g (2%).
  • Celulóza: 3 g (12%).
  • Vitamin C: 92,7 mg (155%).
  • Vitamin E: 1,5 mg (7%).
  • Vitamin K: 40,3 mcg (50%).
  • Kyselina listová: 25 mikrogramů (6%).
  • Hořčík: 17 mg (4%).
  • Draslík: 312 mg (9%).
  • Měď: 0,1 mg (6%).
  • Mangan: 0,1 mg (5%).
  • Omega-3 mastné kyseliny: 42 mg.
  • Omega-6 mastné kyseliny: 246 mg.

Kiwi také obsahuje malé množství takových vitamínů, minerálů a živin, jako je vitamín A, thiamin, riboflavin, niacin, vitamín B6, kyselina pantothenová, vápník, železo, fosfor, sodík, zinek a selén.

Výhody kiwi pro lidské tělo

Žlutá odrůda - Kiwi Gold

Kiwi obsahuje mnoho antioxidantů a více než 20 důležitých živin. Toto bobule má nízký obsah kalorií, ale dává hodně energie, což z nich činí vynikající volbu pro lidi, kteří se snaží zhubnout. Vědci zjistili, že pití kiwi je velmi přínosné pro zdraví srdce kvůli vysokým hladinám draslíku, vlákniny a vitaminu K. Bylo prokázáno, že konzumace těchto plodů pomáhá snižovat příznaky spojené s onemocněními horních cest dýchacích, stejně jako zažívací potíže, jako je podrážděná střeva.

V ovoci kiwi jsou přítomny sloučeniny, které pomáhají s růstem kostí a udržují si jejich zdraví, udržují oční zdraví a vidění a mohou také pomoci vám spát lépe. A to je jen část užitečných vlastností těchto chutných plodů. Zde je to, co je kiwi dobré pro lidské tělo:

1. Výborný zdroj antioxidačních vitamínů C a E

Jedním z důvodů, proč je kiwi považován za superfood, je přítomnost velkého množství antioxidantů, které mohou bojovat proti volným radikálům.

Ve studii provedené oddělením chemické toxikologie, oddělení medicíny životního prostředí na norském ústavu veřejného zdraví, byl kiwi zařazen do normální stravy subjektů. Bylo zjištěno, že při konzumaci jednoho nebo dvou žlutých kiwi (odrůda Gold) denně dochází k patrnému poklesu vnitřního oxidativního poškození (12). To je způsobeno skutečností, že hladina vitaminu C v kiwi překračuje hladinu tohoto antioxidačního vitaminu v pomeranče. Vysoká hladina vitamínu C v těchto plodech pomáhá obnovit a udržovat řadu tkání a tělních systémů.

Kromě toho vitamín E obsažený v těchto bobulích pomáhá snižovat hladinu cholesterolu a bojovat proti volným radikálům. Kromě vysokých hladin vitaminu C a E, které jsou přírodními antioxidanty, je kiwi také bohatý na polyfenoly s imunostimulační aktivitou, což znamená, že mohou stimulovat reakci imunitního systému (13).

2. Postihuje stárnutí a zlepšuje zdraví kůže.

Kolagen je nejběžnější protein v těle a stavební blok, který podporuje kůži, svaly, kosti a šlachy. Je zničena, protože stárne a závisí na vitamínu C, který, jak víme, se nachází ve velkých množstvích v kiwi (14).

Podle studie publikované ve vědeckém časopise Journal of Cellular Physiology polysacharidy v tomto ovoci mají schopnost zdvojnásobit syntézu kolagenu v těle ve srovnání s normálním stavem, kdy tato aktivita klesá s věkem (15).

Tyto bobule obsahují také karotenoid a antioxidant nazývaný lutein, což je neuvěřitelně prospěšné pro zdraví kůže a chrání pokožku před ultrafialovým zářením.

3. Zlepšuje zdraví dýchacích cest

Kiwi a jiné plody s vysokým obsahem vitamínu C se úspěšně používají k léčbě řady respiračních onemocnění. Dvě studie prokázaly příznivé reakce u dospělých a dětí trpících astmatem a jinými respiračními onemocněními a infekcí po přidání kiwi do stravy. Na konci těchto dvou studií vědci dospěli k závěru, že konzumace tohoto bobulí pomohla zvýšit koncentraci vitaminu C v těle, což snížilo symptomy pacienta, včetně sníženého sípání, kongesce v dutinách a trvání bolestí v krku (16, 17).

4. Užitečné pro zrak a prevenci očních onemocnění.

Získání luteinu při použití kiwi nejen chrání pokožku. Lutein je také silný fytochemikál, který může zabránit mnoha očním onemocněním, včetně makulární degenerace související s věkem (18). Lutein je schopen chránit oko odfiltrováním poškozujícího krátkovlnného UV záření.

Jeden velký kiwi obsahuje 171 miligramů luteinu, což je výrazně vyšší než u téměř všech ostatních druhů ovoce (19). Spolu s luteinem tyto plody obsahují také malé množství jiného karotenoidu nazývaného vitamín A, což je také velmi prospěšné pro optimální zdraví očí (20).

5. Pomáhá při trávení

Studie ukazují, že pití kiwi může pomoci léčit onemocnění střev a celého trávicího traktu. Řada studií zjistila, že jeho použití pomáhá snížit komplikace spojené s syndromem dráždivého střeva (IBS), stejně jako zánětlivé onemocnění střev (IBD). Výsledky výzkumu ukazují, že přidání kiwi do stravy pacientů zavedlo antioxidanty a vlákniny, které by mohly mít protizánětlivý účinek a také vedly k celkovému zlepšení funkce střev (21, 22).

6. Zlepšuje kardiovaskulární zdraví

Jedení jediného kiwi denně může poskytnout nižší riziko mrtvice, krevní sraženiny a rozvoj kardiovaskulárních onemocnění.

Draslík v tomto bobule pomáhá snižovat krevní tlak, působí proti sodíku v těle a je vasodilatantem, který uvolňuje krevní cévy po celém těle. Vlákno přítomné v kiwi je také velmi dobré pro zdraví srdce společně s vitamínem K, které může zabránit akumulaci vápníku v tepnách a tudíž může snížit riziko srdečních infarktů.

Studie ukázaly, že lidé, kteří pravidelně konzumují ovoce kiwi, snižují hladinu triglyceridů o 15% ve srovnání s těmi, kteří nemají (23, 24). Tyto plody jsou také zdrojem omega-3 mastných kyselin, hořčíku, vitamínu E a mědi, které pomáhají udržovat kardiovaskulární zdraví.

7. Zajišťuje zdraví kostí

Významné množství vitaminu K z kiwi pomáhá Vašemu tělu nejen udržovat zdravé tepny. Vitamin K je nezbytný pro použití vápníku, který je nezbytný k vytvoření kostní tkáně, takže nedostatek vitaminu K může způsobit problémy. Studie ukazují, že vysoká dieta vitaminu K může zlepšit zdraví kostí a snížit riziko vzniku zranění a onemocnění spojených s kostí, jako je osteoporóza (25).

8. Zlepšuje spánek

Další užitečnou vlastností kiwi je jeho schopnost zlepšit spánek díky obsahu serotoninu, který obsahuje. Bylo zjištěno, že serotonin v těchto bobulích zvyšuje čas spánku a účinnost spánku o 13 a 5 procent, resp., Takže pokud máte nespavost, jíst kiwi může pomoci (26). Existují také důkazy, že serotonin může také pomoci zlepšit paměť a náladu, a také může pomoci s depresí.

9. Protinádorové vlastnosti

Stromy rodu Actinidia jsou již mnoho let používány jako léčivé rostliny v Číně, které léčily onemocnění, jako jsou bolest kloubů, kameny močového měchýře a rakovina jater a jícnu. Plody a kořeny kiwi mají inhibiční účinek na růst rakovinných buněk v lidské jaterní, plicní a tlusté střevě (27). Vzhledem k obsahu polysacharidů a množství antioxidantů nalezených v těchto plodinách ukázaly studie u myší protinádorovou aktivitu (28, 29).

To je důvod, proč toto bobule je jedním z nejlepších přírodních produktů pro boj s rakovinou.

10. Antifungální a antibakteriální vlastnosti

Jak zelené, tak žluté kiwi vykazovaly v několika studiích antimykotické a antibakteriální schopnosti. Většina antibiotické aktivity byla zjištěna u semen, které jsou obvykle spotřebovány s ovocem kvůli jejich malé velikosti (30).

Žluté ovoce kiwi obsahuje protein nazvaný aktinchinin, o němž se předpokládá, že je zdrojem jeho antifungálních schopností. Výtažky z kiwi vykazovaly antibakteriální aktivitu proti řadě bakteriálních kmenů. Tyto příležitosti mohou být také spojeny s velkým množstvím antioxidantů v ovoci (31).

Co je užitečnější, kiwi nebo oranžová?

Jak kiwi, tak pomerančová jsou známá pro jejich vysoký obsah vitaminu C a jsou vynikající a zdravé možnosti, jak přidat k vaší stravě. Existuje jen několik rozdílů mezi přínosy kiwi pro lidské tělo a přínosy oranžové.

Podobnosti:

  • Oba mají silné antioxidační schopnosti a posilují imunitní systém kvůli vysokým hladinám vitamínu C a dalších živin.
  • Ovoce může pomáhat při trávení. Pomeranče mohou působit jako diuretika a pomáhají vyplavit toxiny z trávicího traktu. Kiwi je protizánětlivý přípravek a pomáhá snížit příznaky onemocnění souvisejících s zažívacím traktem.
  • Oba mají antibakteriální a antimikrobiální vlastnosti.
  • Oba plody jsou přínosem pro kardiovaskulární systém kvůli jejich schopnosti snížit krevní tlak a snížit riziko vzniku srdečních chorob.

Rozdíly:

  • Kiwi obsahuje více cukru.
  • Pomeranče mají silnější analgetické a protizánětlivé vlastnosti.
  • Kiwi pomáhá vytvářet a udržovat kosti a hraje důležitou roli při prevenci nebo snižování očních a respiračních onemocnění.
  • Pomeranče lze použít jako antibakteriální látky.
  • Kiwi bojuje se stárnutím a volnými radikály nejen kvůli vitamínu C; obsahuje také významné množství luteinu a vitaminu A.
  • Pomeranče jsou prokázaným zájemcem o zdraví ústní dutiny kvůli jejich antimikrobiálním vlastnostem.

Kiwi poškozuje lidské tělo

Kromě prokázaných příznivých vlastností mohou mít kiwi také určité kontraindikace, které je lze použít. Někteří lidé mohou zažívat alergické reakce na toto bobule a jeho použití může interagovat s léky. To je to, co je škodlivé kiwi pro lidské tělo:

  • Alergie na kiwi je velmi častá a je spojena s 10% všech potravinových alergických reakcí u dětí. Lidé, kteří jsou alergičtí na latex a jiné plody, jako jsou avokádo a banány, by měli být obzvláště opatrní. Alergie na toto bobule může vést k perorálnímu alergickému syndromu, kopřivce (po konzumaci nebo kontaktu), otok, svědění očí a trhání, podráždění nosu a úst a anafylaxe, která může být život ohrožujícím stavem (32).
  • Lidé, kteří užívají betablokátory, by měli konzumovat kiwi s omezenou schopností, protože draslík v těchto plodech může zvýšit hladinu draslíku v těle příliš. Zvýšené hladiny draslíku mohou být škodlivé ledvinám, zejména u lidí s onemocněním ledvin.
  • Kiwi má také schopnost zpomalit srážení krve u některých lidí a jeho použití může negativně ovlivnit lidi s poruchami krvácení. Pokud plánujete operaci, doporučuje se přestat jíst kiwi ne méně než dva týdny před tím.

Kolik potřebujete jíst kiwi denně pro optimální zdraví

6-týdenní studie zahrnovala 54 zdravých mladých studentů mužského pohlaví, kteří byli rozděleni do dvou skupin. Jedna skupina jedla polovinu kiwi denně, zatímco druhá jedla 2 celé plody denně.

Předchozí studie ukázaly, že jíst polovinu denního ovoce kiwi denně zvyšuje hladinu vitaminu C v plazmě u lidí, kteří nejí mnoho ovoce a zeleniny. Tato nová studie však ukázala, že pro úplné nasycení plazmy jsou potřebné 2 kiwi. Účastníci, kteří konzumovali dva druhy ovoce za den, zažili méně únavy a deprese a více energie než účastníci, kteří konzumovali polovinu ovoce denně. (33)

Závěr: míra užívání 2 kiwi denně - to je optimální hodnota.

Jak nakupovat, ukládat a vařit kiwi

Kiwi je dobře udržovaný, takže sezóna trvá od listopadu do dubna, ale obvykle se v obchodech s potravinami nachází po celý rok. Při řádném uskladnění může být transportován až osm týdnů po sklizni.

Při nákupu velikosti kiwi obvykle nezaznamenává kvalitu. Nezralé ovoce je těžké a dosud nedosáhlo svého vrcholu sladkosti. Pokud tyto plátky neplánujete používat několik dní, vyberte si tvrdé ovoce.

Kiwi lze skladovat doma při pokojové teplotě nebo v chladničce. Umístění ovoce do papírového pytle může zrychlit zrání až na čtyři až šest dní. Přidání jablka nebo banánu do vaku urychlí proces dozrávání ještě víc. Většina antioxidantů je přítomna v zralém ovoci.

Když se kiwi vaří, můžete se rozhodnout, zda je chcete oloupat nebo odstranit. Vlkodavá struktura kože pro některé vypadá divně, ale jiní ji srovnávají s kůží hrušky nebo broskve. Nejjednodušší a nejrychlejší způsob kůry kiwi je odříznout každý konec ovoce a pomocí lžíce oddělit vnitřek ovoce od slupky.

Toto bobule může být konzumováno ve své čisté formě, používá se v pekařských výrobcích a koláčích, dělá z něho šťávy nebo dokonce je používáno jako prostředek pro výrobu masa. Protein aktinidain, který je přítomen v plodu kiwi, vytváří enzymatickou reakci, která může zmírnit potravu. Když zjemníte maso, můžete použít buničinu z těchto bobulí po dobu 10 minut, mletí masa a okamžitě vařit.

Přítomnost tohoto bílkovin také činí kiwi přísadou, která by měla být poslední přidána k pokrmům, které obsahují mléčné výrobky, jako jsou šlehačky nebo dezerty na bázi želatiny, protože je to zkapalňuje. Totéž platí io ovocných salátech, protože kiwi skutečně má schopnost také se změkčit. Přidejte tyto plody jako poslední přísadu do přípravy těchto jídel.

Kiwi si můžete vychutnávat různými způsoby:

  • Jezte ji v nejčistší podobě.
  • Smíchejte je zdravým přírodním koktejlem.
  • Zmrazte ovoce tím, že z něj uděláte ovocnou zmrzlinu a vychutnejte si léto.
  • Přidejte ho na ovocné nebo zeleninové saláty.
  • Přidejte ji do svého oblíbeného jogurtu.

Co je užitečné kiwi?

Kiwi je rostlina rodiny Actinidia s oválným tvarem plodů, pokrytá hnědou tenkou kůrou s malými vlákny. Maso kiwi má krásnou smaragdovou barvu a sladkou chuť s mírně kyselou chutí.

Předpokládá se, že kiwi je bobule, i přes velkou velikost a kůru.

Kiwi je již dávno oblíbeným exotickým ovocem. Čína je považována za svoji domovinu, tam rostl Mihutao liana, což je předchůdce pěstované rostliny. Dnes bylo více než 50 odrůd tohoto exotického ovoce chováno, ale jen některé odrůdy je možné jíst.

V Číně kiwi kvůli chlupaté kůži, která pokrývá ovoce, se také nazývá "opice broskev". Čínští císaři používali kiwi jako afrodiziakum.

Ovoce dostalo své jméno kvůli podobnosti s eponymous bird-kiwi. Zpočátku bylo ovoce nazýváno čínské angreštové, pak sluneční broskev a ovoce získalo svou popularitu mezi obyvatelstvem během dlouhé stávky doktorů, když se citrony zkazily a čínské angreštové zachovalo svou svěžest.

Složení

Kiwi má překvapující řadu užitečných vlastností, které jsou způsobeny tím, vitamino-minerální složení bohaté: vitamíny A, skupiny B, C, D, E. Mimochodem, vitamín C kiwi mnohem větší, než citrusů. Rozmanitost minerální složení kiwi zanechává mnoha vitaminových komplexů reprezentovaných na pultech lékáren.

100 g ovoce obsahuje následující minerály:

Stopové prvky

Jméno

Počet

Denní potřeba

Macronutrienty

Jméno

Počet

Denní potřeba

Vitamíny

Jméno

Počet

Denní potřeba

Jméno

Počet

Denní potřeba

Aby mohl kiwi odhalit své množství užitečných látek člověku, je nutné jíst 2-3 ovoce denně. To je dostatečné pro udržení vysoké úrovně zdraví a za měsíc pocítíte nárůst síly, zlepšení vaší nálady a zvýšení efektivity.

12 užitečných vlastností kiwi

Zlepšení imunity

Vzhledem k vysokému obsahu vitamínu C je kiwi schopen ovlivnit imunitní systém a chránit tělo před infekčními a chladnými chorobami během chladné sezóny a během epidemií chřipky. Kromě toho je kyselina askorbová silným antioxidantem, který chrání před volnými radikály, což pomáhá omlazovat tělo a zabraňovat jeho předčasnému stárnutí.

Zdravé těhotenství a porod

Kyselina listová v dostatečném množství v kiwi je nepostradatelným vitamínem při plánování dítěte, stejně jako při jeho normálním nosení. Kromě toho folát podporuje růst zdravých buněk, normální fungování centrálního nervového systému a mozkové kůry.

Zlepšení kardiovaskulárního systému

Draslík a hořčík obsažené ve velkém množství v kiwi jsou nezbytné pro udržení normální srdeční funkce, posilování stěn cév a regulaci krevního tlaku. Draslík také přispívá k odstranění přebytečné tekutiny z těla, čímž zabraňuje výskytu edému. Vědci prokázali, že látky ve složení kiwi pomáhají tělu odolávat vzniku hypertenze, srdečního selhání, aterosklerózy.

Tvorba krve

Vzhledem k obsahu železa se kivi podílí na udržování normálních hladin hemoglobinu v krvi a v procesu tvorby krve obecně. Proto lékaři doporučují zahrnout do stravy tohoto ovoce osoby trpící anémií, stejně jako ti, kteří ztratili hodně krve. Jedinečná látka, aktinidin, také obsažená v plodu kiwi, rozkládá tuky a pomáhá snižovat srážení krve, čímž snižuje riziko trombózy.

Hubnutí

. Ovoce je oblíbenou pochoutkou na snížení hmotnosti. Za prvé, vzhledem k nízkému obsahu kalorií. Za druhé, kiwi potlačuje chuť k jídlu a nasytí organismus po dlouhou dobu. A za třetí, kiwi snižuje hladinu cholesterolu v krvi, což přispívá k úbytku hmotnosti a čištění těla. Dietní vláknina, která je součástí exotického ovoce, přispěje také ke ztrátě hmotnosti v důsledku normalizace trávení, zlepšení střevní propustnosti.

Zlepšená funkce ledvin

Díky bohaté minerální složení kiwi má jedinečnou vlastnost vylučování přebytečné soli, která slouží jako prevence vzniku písku a kamenů v ledvinách, snižuje riziko onemocnění, jako je pyelonefritidy a nephritis a zlepšuje fungování organismu jako celku.

Dává krásu

Zinek obsažený v kiwi, posiluje nehty a vlasy, zabraňuje vypadávání šedých vlasů. Díky bohatému vitamínovému komplexu zlepšuje kiwi kůži, normalizuje její barvu, zlepšuje turgor a zabraňuje vráskám.

Zlepšení trávicího systému

Jíst ovoce po jídle může snížit riziko vývoje takových patologických stavů gastrointestinálního traktu, jako je pálení žáhy, žaludek a žvýkání. Kiwi také pomáhá neutralizovat negativní účinky dusičnanů na tělo.

Normalizace centrálního nervového systému

Systematické používání kiwi pomůže zbavit se deprese, nervů, stresu. Podporuje ovoce a obnovuje normální spánek, stimuluje aktivitu a energii. To vše dává důvod doporučit kiwi pro sportovce, kteří mají velký fyzický a duševní stres.

Prevence rakoviny

Vzhledem k vysoké koncentraci provitaminu A a vitamínu C, které jsou antioxidanty, bude použití kiwiho ovoce efektivní prevencí vývoje rakovinných buněk. Tandem vitamínů B6 a B9 vytváří podmínky pro rychlou absorpci užitečných látek při zachování jejich protinádorových vlastností. A fytonutrienty obsažené v kiwi obnovují poškozené molekuly DNA a vytvářejí překážku vývoje zhoubných nádorů.

Udržujte normální hladinu cukru v krvi.

Glykemický index kiwi je poměrně nízký - 4, což znamená, že ovoce může být konzumováno s cukrovkou, neboť nepřispěje k prudkému zvýšení hladiny cukru v krvi.

Prevence makulární degenerace a dalších očních onemocnění.

Vědci prokázali pozitivní účinek kiwi na sítnici oka a na vidění jako celek, a to díky luteinu a zekantinu, které jsou v něm obsaženy.

Kontraindikace

Se všemi rozmanitými léčebnými vlastnostmi mají ovoce kiwi řadu významných kontraindikací.

  • Nejezte ovoce, aniž byste jej předem omyly. Faktem je, že mnozí lidé neumývají výrobek, ale jednoduše ho odlupují a okamžitě jí. Ovoce musí být omyté před a po odlupování. Jinak můžete přenést do těla některé bakterie a nakazit infekčními nemocemi;
  • průjem - Kiwi má na tělo mírný laxativní účinek, takže lidé, kteří jsou náchylní k této patologii gastrointestinálního traktu, by se měli zdržet konzumace ovoce;
  • alergie - velké množství vitaminu C a organických kyselin může způsobit alergickou reakci;
  • gastritida - zvýšená acidita žaludku je překážkou při používání kiwi;
  • selhání ledvin - ovoce obsahuje hodně vody, což může nepříznivě ovlivnit funkci močového systému a způsobit určité nepohodlí.

Pro ostatní lidi bude kiwi užitečné a jeho každodenní použití přispěje pouze k normálnímu, zdravému fungování těla.

To je zajímavé!

V létě žije kiwi ve vodním prostředí, přičemž spotřebuje více než 5 litrů vody denně na révu.

Kiwi ovoce nemají rádi hmyzí škůdce, takže výnos této rostliny je velmi vysoký.

Ne každý ví, že pokožka kiwi je také jedlá, obsahuje velké množství antioxidantů, takže ovoce nelze vyčistit, ale důkladně umýt a jedovat celé.

Co je užitečné kiwi

Zámořské ovoce liana-jako strom je vynikající a byl milován mnoha. A pokud víte užitečnost kiwi, bude to neustále na stolech Rusů. Obsah vitamínů, kyselin, stopových prvků má pozitivní vliv na zdraví dospělých a dětí. Podivné ovoce využívají kuchaři pro zdobení pokrmů a mladé krásy pro hubnutí a masky. Co je tak atraktivní a užitečné čínské angrešt? Zjistěte si v přehledu.

Složení a obsah kalorií kiwi

Ovoce obsahuje mnoho užitečných látek, nicméně jde o nízkokalorický produkt. Zvláště krásný sex má zájem vědět, kolik kalorií v kiwi? 100 gramů produktu obsahuje pouze 45 kcal. Současně je chemické složení kiwi bohaté na užitečné látky. Zahrnuje fruktózu, vlákninu, kyselinu listovou, pektin, draslík, železo, fosfor, vápník, enzymy, beta-karoten. Vitamínové složení: PP, A, B, C, E. Sladké cukry obsahují uhlohydrát 8%. Sušené nebo sušené kiwi neztrácejí své příznivé vlastnosti, ale energetická hodnota se zvyšuje na 300 kilokalor.

Výhody plody kiwi

Lékaři v Číně používají kiwi tisíce let v řadě jako léky. Pokud stále konzumujete zralé ovoce, lze zabránit mnoha chorobám. Ovoce se doporučuje těhotným ženám a ženám při kojení, protože obsahují celou řadu užitečných mikroelementů a vitamínů. Tento lék na gastrointestinální trakt od zácpy, pálení žáhy, těžkosti.

Léčivé vlastnosti kiwi pro lidské zdraví:

  • Snižuje hladinu cukru v krvi, cholesterol při cukrovce.
  • Má laxativní účinek.
  • Zabraňuje tvorbě ledvinových kamenů.
  • Zvyšuje imunitu.
  • Podporuje ženské tělo během těhotenství.
  • Normalizuje krevní tlak.
  • Zlepšuje trávení při gastritidě.
  • Stimuluje produkci kolagenu v těle.
  • Pomáhá předcházet revmatismu.
  • Příznivý účinek na nervový systém.
  • Zlepšuje práci žaludku.
  • Čistí tělo.
  • Posiluje svaly pohlavních orgánů, obnovuje lidské reprodukční schopnosti.

Chudnutí

Odstraňování dívčích asistentů bude dietou na kiwi. Je známo, že jde o nízkokalorický výrobek, který může spalovat tuky. Kiwi pro hubnutí se doporučuje jíst spolu s kůží před jídlem. Snižuje chuť k jídlu, odstraňuje toxiny z těla, spaluje další kalorie. Je užitečné používat ovoce před spaním, protože je dobře nasycené tělem, což eliminuje vzhled nočního hladování. Je důležité, aby jedli kiwi na noc čistí tělo.

V kosmetologii

Co je užitečné ovoce kiwi v kosmetologii? Tento produkt obsahuje tonické složky, vyrovnává barvu pleti, posiluje epiteliální buňky. Maska na tvář kiwi vyživuje vitamíny a živiny, ale také pomáhá při čištění, bělení nežádoucí pigmentace, posílení pokožky. Péče s použitím ovoce masky pomůže dokonce pleť a transformovat každou dívku.

Recept uklidňující maska ​​s mákem:

  1. Míste ovocnou šťávu.
  2. Přidejte lžičku máku.
  3. Aplikujte masážními pohyby na kůži.
  4. Po 10 minutách odmyjte teplou vodou.

Kontraindikace

Bohužel, užitečnost čínských ovoce jde spolu s některými kontraindikacemi. Bezohlední dodavatelé někdy dodávají ovoce s obsahem škodlivých látek do Ruska, takže požádejte o doklady o dávce ovoce od prodávajícího před nákupem. Kromě toho nepřejívejte kiwi, bez ohledu na to, jak užitečné a chutné je. Ublíží tělu.

Komu je ovoce kontraindikováno:

  • Lidé, kteří jsou alergičtí na citrusy.
  • Pacienti s průjem.
  • Se zvýšenou kyselostí žaludeční šťávy.

Kde roste

Je těžké s jistotou říci, ze které země se toto ovoce objevilo. Asijská aktinidie čínská rostlina produkovala zelené ovoce. Když je objevil, farmář z Nového Zélandu rostl na svém pozemku rostlinou. Výsledkem výběrové práce zemědělce a mírného podnebí země se objevila nová odrůda a takový cenný produkt. Kde je momentálně kiwi? Pěstuje se v Chile, středomořských zemích a dokonce iv Gruzii. Strom vypadá jako vinná réva a plody rostou v elegantních klastrech.

Jak jíst kiwi správně

Toto ovoce, které obsahuje více vitaminů ve svém složení než mnoho dalších plodů, je nutně denně spotřebováno. Ale jak to udělat správně, ať už je možné jíst kiwi s kůží, ne každý ví. Podnikatelští obyvatelé evropských zemí si vynalezli speciální zařízení, aby mohli jíst kiwi. Představuje malou lžičku, na druhé straně je přiložen špička s nožem pro odříznutí kůže.

Nejužitečnějším jablečným ovocem je čerstvé, zralé ovoce. Nemělo by to být kyselé a tvrdé (to znamená, že ovoce nefunguje). Pokud není na ovoci žádná speciální lžička, pak je ovoce oloupáno nožem, nakrájeno na plátky nebo plátky a nakrájeno. Výrobek je vhodný pro dezerty, saláty, zdobení nádobí. Načechraná kůže by neměla být odhozena, protože v něm je mnoho vitamínů a minerálů. Používá se k vytváření kompotů.

Video: maska ​​z kiwi

Buničina zralého ovoce je vhodná nejen k jídlu, ale také jako kosmetika kůže na obličeji. Pokud nejste alergičtí na kiwi, zkuste postup založený na tom pro sebe. Jak správně připravit masku pro posílení, čištění, dávkování elasticity, kdy a jak aplikovat kompozici na obličej, jak se držet a jak se umýt - zjistěte odpovědi na všechny tyto otázky:

Přehled výhod kiwi

Svetlana, 53 let: Vzpomínám si na ty chvíle, kdy se toto ovoce poprvé objevilo na regálech obchodů. Zpočátku nevěděli, jak jíst toto načechrané ovoce. Nyní používám tuto vitamínovou bombu pravidelně. Přidání kiwi na masové saláty dává jídlo čerstvosti a originalitě. A po bohatém svátku, konzumace jednoho ovoce snižuje váhu v žaludku.

Anna, 23 let: Od 16 let jsem obarvila vlasy, ale jakmile jsem se rozhodla růst přirozené barvy. Pak jsem si všiml šedých vlasů. Navíc jsem měl jiné problémy s metabolizmem - častou zácpou. Známý lékař doporučuje jíst jeden qiwi denně. Zácpa rychle zmizela a vlasový pigment se postupně vrátil. Jíst ovoce je stále lepší než pilulky.

Marina, 31 let: Každý, kdo chce zhubnout, toto ovoce přijde na záchranu. Co je užitečné ovoce kiwi, řeknu vám teď. Dokonale uspokojuje hlad, podporuje spalování tuků, zlepšuje trávení, pomáhá proti depresi. Zažil jsem svou účinnost na sobě a radím každému, aby ji jíst večer, aby se moje chuť k jídlu neobjevila v noci. Zahrňte to nezbytně ve vaší stravě.

Kiwi ve stravě: užitečné vlastnosti produktu a kontraindikace

Relativně nedávno se na pultech obchodů s potravinami začalo prodávat plody exotického rostlin - kiwi. Ovoce se rychle stalo populární a miluje mnoho lidí. Kiwi má druhé jméno - čínské angrešt, které mu bylo dáno díky území původu rostliny. Chuť ovoce je sladkokyselá, maso je jemné, obklopené fleecovou kůží.

Obsah vitaminu

Čínské angrešt může být považováno za skutečnou přírodní spíž. Užitečné vitamíny a stopové prvky, vlákniny, bílkoviny a sacharidy - všechny obsažené v ovoci.

Vitamínové číslo přitahuje svou rozmanitostí:

  • Vitamin C je schopen uspokojit každodenní lidskou potřebu. Dokonce i citrusové plody zaostávají.
  • Vitaminy skupiny B: B2, B3, B6 a B9.
  • Kyselina nikotinová, vitamíny A, E, D.

Složení kiwiho ovoce také zahrnuje významné množství užitečných mikro a makroekonomických prvků: draslík, hořčík, sodík, železo, vápník, fosfor, mangan, zinek.

Pokud se budete řídit dietou, potom vám bude vyhovovat plody této rostliny! Koneckonců obsahují minimální množství kalorií, stejně jako vlákninu, disacharidy a monosacharidy.

Úložiště krásy a zdraví může být oprávněně nazýváno plody této rostliny. Užitečné vitamíny a látky v přebytku jsou součástí kiwi. Jaké jsou příznivé vlastnosti tohoto produktu?

Výrobek pro hubnutí

Mnoho lidí na planetě má vážně vášeň na ztrátě hmotnosti. Používání těchto plodů přispívá k dosažení tohoto cíle. Správná výživa nutně zahrnuje v seznamu doporučených produktů tuto bobulovku.

Obsah enzymů a enzymů, minimální počet kalorií činí výrobek nezbytným pro stravu každé ženy. Přítomnost vlákniny zlepšuje fungování střev. Vzhledem k tvorbě kolagenových vláken, jejichž příznivé vlastnosti jsou známy všem, jsou ovoce používány k potlačování vrásek.

Doporučuje se používat bobule po jídle. Je to proto, že blokuje možnost pálení žáhy nebo žvýkání a také urychluje trávicí proces. Ale nejezte více než dva kusy najednou. Tímto způsobem se aktivují léčebné vlastnosti přípravku - normalizuje se střevní mikroflóra a zrychluje se metabolismus. Plody mají terapeutický účinek na ledviny, což pomáhá zbavit nadbytečné tekutiny v těle.

Použití v kosmetologii

Je hodně známé také o užitečných vlastnostech kiwi pro ženskou krásu. Jemná buničina je skvělá pro výrobu masky, jejichž vlastnosti dokáží přeměnit obličej, měkčit a výrazně snížit vrásky. Kompozice lze aplikovat na různé druhy pokožky, míchání hmoty s jinými prostředky péče.

Taková maska ​​navíc může zmírnit podráždění pokožky, mírně bělit ji a nasytit ji vitaminem. Výsledek použití se stává nápadný ostatním pouze v několika aplikacích.

Výhody pro těhotné ženy a děti

Kiwi - sklad užitečných komponent pro těhotné ženy. O vlastnostech kyseliny listové vědí z první ruky. Prvek je velmi důležitý pro správné utváření a rozvoj dítěte.

Malé děti by také měly jíst toto ovoce. Například použití ráno před snídaní pomůže ani připomenout problém zácpy u dítěte.

Vlastnosti vitaminu D, které je součástí, mají příznivý vliv na posílení kostních tkání rostoucího organismu. Kromě toho se tento vitamin stále více používá jako prevence rakoviny.

Obecné zdravotní vlastnosti

Imunitní systém se aktivuje po převzetí plodů čínského angreštu. Ochranné i rekonstrukční funkce fungují v plné kapacitě. Odolnost proti stresu se zvyšuje. Lidská srdeční aktivita je výrazně zlepšena, buněčný metabolismus je aktivován a trávicí proces je mnohem lepší. To je důvod, proč lidé považují ovoce kiwi za léčivé vlastnosti.

Zahrnutí do stravy výrobku za účelem prevence revmatických onemocnění, onemocnění dýchacích a močových systémů je velmi populární.

Každý den jíst plody, každý je schopen výrazně snížit hladinu cholesterolu, posílit stěny malých cév a kapilár. Současně se normalizuje krevní kompozice, čímž se snižuje riziko trombózy a hypertenze. Příznivé vlastnosti kiwi pomáhají zlepšit kvalitu metabolismu lipidů, šedivé vlasy ve vlasech se objevují v pozdějším věku, tuky jsou spálené a tělo je přivedeno na požadovaný tón.

Na pozitivní vlastnosti výrobku lze mluvit téměř neurčitě, ale měli byste věnovat pozornost kontraindikacím.

Zranění při používání

Stejně jako u jiných potravin je plody této rostliny nejen pozitivními vlastnostmi, ale také kontraindikací. Nebojte se z nich a zcela vyloučte ovoce ze stravy. Hlavním úkolem je být si vědom možných důsledků a pozorovat jistou opatrnost při konzumaci kiwi za jídlo.

Takže přítomnost velkého množství vitaminu C může vyvolat alergické reakce. Je důležité zmírnit používání bobulí, aby se zabránilo riziku hypervitaminózy.

Kontraindikace pro použití potravy je přítomnost duodenálního vředu nebo žaludečního vředu. Při gastritidě s vysokou kyselostí jsou také zakázány čínské ovoce z angreštu. Výrobek se nedoporučuje osobám, které často trpí poruchou stolice. Předpokládaná přítomnost alergie na některé druhy ovoce může být také kontraindikace. Odborná konzultace v tomto případě nebude nadbytečná.

Některé kontraindikace lze považovat za spíše podmíněné. Například osoba, která byla diagnostikována se zvýšenou kyselostí, může jíst malé, zralé žluté plody. Mají nejsladší chuť a obsah kyselin je minimální. Lidé, kteří trpí průjem, mohou jíst produkt, který předtím odstranil svou slupku, která má laxativní vlastnosti.

Proto je velmi důležité, abyste si s sebou vzali nějaké jídlo. Po studiu vlivu jídla na tělo, určitě získáte všechny možné výhody z jeho použití! A žádné kontraindikace nebudou hrozné. Zdraví!

Kiwi - výhody a poškození těla

V době 21. století kiwi nikoho nepřekvapí, společné exotické ovoce, které se prodává v každém supermarketu. Ale ne každý ho koupí, aniž by poznal všechny výhody a jedinečnost. Tato réva - Actinidia může dokonce růst na vašem webu. Na ochutnání připomínají naše angrešt, pro které dostali jméno "čínské angreštové".

Kompozice ovoce

Kiwi je obohacen o skupinu vitamínů: A, B, B6, C, D, E.

Kromě vitaminů je bohatý na:

  1. kyselina listová
  2. beta-karotenu
  3. vlákno,
  4. rostlinných bílkovin
  5. antioxidanty
  6. pektin,
  7. flavonoidy.

A to vše je obsaženo v jednom ovoci. Sto gramů obsahuje pouze 61 kcal.

Vzhledem k tomu, že obsahuje draslík, kiwi ovoce je užitečné pro osoby trpící hypertenzí, draslík přispívá ke snížení krevního tlaku. Také toto exotické ovoce obsahuje denní dávku vitaminu C.

Zdravotní přínosy

Kiwi je sklad vitaminů a minerálů, které:

  • posílit imunitní systém
  • pomoci bojovat s nachlazeními a předcházet jim
  • zlepšení trávení
  • očistit tělo toxinů a odpadu
  • normalizovat metabolismus
  • přispívat ke zlepšení duševní práce
  • dát energii.

Při pravidelném používání kiwi vlasů se šedá pomalu.

Kiwi odstraňuje cholesterol z těla. Pomáhá zmírnit těžkosti v žaludku a také odstraňuje sůl, což je dobré pro ledviny.

Kiwi může pomoci, pokud chcete zhubnout - hodně vlákniny a kyseliny odstraní přebytečnou vodu z těla. Pomozte spalovat tuky.

Vápník a fosfor chrání kůži a vlasy, stejně jako zuby a kosti, které často trpí různými dietami a nedostatkem vitaminů. S kiwi budete zhubnout bez ztráty krásy.

Výhody kiwi pro ženy

U žen je tělo uspořádáno trochu jinak. Je to způsobeno menstruačním cyklem a menopauzou, stejně jako funkce plodnosti. Během těchto období života každé ženy se hormonální pozadí mění a chronické bělení se zhoršuje. Hormony začínají chybět a nervový systém je poražen stresem a náladami.

Vzhledem k tomu, že kiwi je bohatý na vitamíny a stopové prvky, má pozitivní vliv na nervový systém. Ve dnech, kdy hormony skočí, stačí jíst dva plody denně a vaše nálada a spokojenost se výrazně zlepší. A tyto dny budou méně bezbolestné.

Nesmíme však zapomenout na kontraindikace.

Výhody kiwi pro muže

Vzhledem k chemickému složení kiwi užitečné pro muže. Toto ovoce posiluje srdce.

Muži jsou náchylnější k infarktu a mrtvici. Kiwi také posiluje imunitní systém a zmírňuje stres. Pokud budete pravidelně jíst kiwi, duševní stres bude neklidný.

Ovoce dokonale čistí krevní cévy, respektive zlepšuje krevní oběh, dobrý krevní oběh, záruku vynikajícího zdraví. Kiwi zvyšuje sílu a libido a je afrodiziakální ovoce.

Kiwi během těhotenství a laktace

Kiwi kvůli své složení během těhotenství dokonale vyživuje tělo matky a novorozence. Kyselina listová, která je obsažena v exotickém chlupatém bobule, zabraňuje potratu. Má velký účinek na nervový systém a mozek dítěte.

Během těhotenství dochází k záchvatům, kvůli vysokému obsahu hormonů je kiwi ideální pro vyřešení tohoto choulostivého problému. Díky svému laxativnímu účinku.

Při toxikóze pomáhá kiwi vyrovnat se s nevolností, letargií a únavou, protože má velké množství vlákniny.

Když koji kojení není také vyměnitelná, protože matka dále krmí dítě, potřebuje vitamíny. Nemusíte se bát alergií u dítěte, pokud matka jedla kiwi během těhotenství, dítě nebude mít alergie, a pokud ne, pak by mělo být ovoce zavedeno postupně do stravy.

Výhody a poškození diabetu

S cukrovkou musí kiwi jíst bez obav o zdraví. Vzhledem k obsahu vitamínů, pektinu a obecně prospěšného složení ovoce pomáhá v boji proti této chorobě.

Kiwi je dobře absorbován tělem. A nezvyšuje hladinu cukru v krvi.

Kivi pro děti

Přes přínos kiwi, maminky se bojí dát dětem kiwi. Jejich obavy jsou marné.

Děti se doporučují jíst kiwi od pěti let. Vstup do stravy trochu, aby se odstranila alergická reakce.

Výhody a poškození kiwi pro tělo: video

Kontraindikace

Jako každý produkt má kiwi řadu kontraindikací.

  1. Alergie, ovoce kiwi je exotické ovoce, které může způsobit astma, hltanovou dermatózu, otok jazyka. Lidé trpící alergickými reakcemi by měli používat toto ovoce opatrně.
  2. Při žaludečním vředu, gastritidě a vysoké kyselosti by se kiwi nemělo spotřebovat.
  3. Při onemocnění ledvin se nezapojujte do používání kiwi, protože obsahuje hodně vody a dělá to obtížně pro ledviny.
  4. Když otravu nelze použít, má kiwi snižující účinek.

Jak si vybrat zralé kiwi?

Nákup kiwi nestojí za to v supermarketech, na trzích nebo ulicích stánků, můžete najít zpracované ovoce, chemické složení.

Nejkvalitnější ovoce, trochu měkké, ale bez vroubkování a ztmavnutí.

Tvrdé ovoce bude bez chuti, kyselé a zelené a velmi měkké, bude přezrálé.

Je lepší zakoupit tvrdé ovoce a nechat je zralé do jemného zralého stavu.

Vůně kiwi by měla být sotva viditelná, ovoce, které voní, víno je lepší nechat to rozbité.

Když kupujete dobré ovoce, můžete si vybrat následující, vyvíjet tlak na místo stonku, pokud je šťáva uvolněna, pak je to špatné ovoce, nic by nemělo vyniknout. Ovoce by nemělo být plísní a hnilobou.

Jak jíst kiwi?

Ve vaření kiwi je nepostradatelné ovoce. Používá se pro marinády, omáčky. Také to je vyrobeno z želé, jam. Na jeho základě jsou připraveny likéry a víno. Kiwi je skvělá náplň pro koláče a koláče. Také kiwi může být vysušený nebo kandovaný.

Nejlepší je jíst čerstvé kiwi!

  1. Můžete jíst úplně, s kůží, kartáčováním chloupků.
  2. Můžete jej nakrájet na polovinu a nakrájet na buničinu lžící.
  3. Nebo nakrájené na kroužky nebo kousky, nejprve úplně peeling.

Je lepší jíst kiwi půl hodiny před jídlem nebo hodinu poté.

V den můžete jíst 2-3 ovoce s přínosy pro zdraví!

Zneužití chutné a zdravé ovoce nestojí za to!

Je možné jíst kůru?

Kiwi může být jedl s kůrou. Po důkladném promytí. Kůra obsahuje velké množství vitamínů a antioxidantů.

Evropští vědci věří, že kiwi slupka pomáhá léčit dysbiózu.

Chlupaté ovoce s kůrou je nepříjemné, je třeba štětnout vlasy tupou stranou nože. Můžete si koupit hladké odrůdy GOLD.

Kiwi v kosmetologii

V kosmetologii také kiwi vynikal. Ovoce dokonale čistí kůži a vyživuje jí vitamíny. V zimě kiwi dokonale hydratuje pokožku a omlazuje ji.

Vitamin E je užitečný pro kůži, nehty a vlasy, takže kiwi může být nazýván plodem mládí a krásy

Maska na tvarohu a kiwi

100 g tvarohu se smíchá s jedním kiwi a aplikuje se na obličej, krk a dekoltu. Nechejte 10 minut a opláchněte vodou. Při použití této masky v zimě bude pokožka perfektní.

Výborný peeling kiwi

Ovoce kůra a kaše s vidličkou, dát buničiny na obličej a nechat na 15 minut. Maste lehce a opláchněte vodou.

Kiwi je skvělé ovoce, které lze nazvat zeleným lékařem. Užitečné pro všechny lidi různých věkových kategorií. Při pravidelném používání posiluje tělo.

Co je užitečné kiwi?

Co je užitečné kiwi pro lidské tělo? Naučíme se vše o kiwi: výhody a škodu, prospěšné vlastnosti kiwi pro ženy, pro hubnutí, nervové a kardiovaskulární systémy.

Takže v tomto článku si přečtete o užitečných vlastnostech kiwi. Mimochodem, myslíte si, že kiwi je ovoce, bobule, zelenina? Názory různých lidí na tuto otázku se značně liší. Ale přesto se vraťme k hlavnímu bodu: jak může kiwi pomoci zdraví našich lidí?

Co je užitečné kiwi pro srdce a krevní cévy

Kiwi je velmi prospěšný pro kardiovaskulární systém. Díky němu:

  • svalová práce je normalizována;
  • stěny lodí jsou silnější;
  • hladina cholesterolu v krvi je normalizována;
  • normální krevní tlak;
  • krev se zředí.

Užitečné vlastnosti kiwi pro hluboké dýchání

Kiwi: výhody a poškození lidského zdraví

Pravidelná konzumace kiwi je výborná prevence onemocnění dýchacích cest. A je zvláště užitečné jíst kiwi v období nachlazení. Díky plodu, dušnost, chrapot, kašel.

Kiwi pro zažívací systém

Představte si, že jen jedno ovoce kiwi je naše denní dávka vitamínu C! Použití pomerančů, mandarinek a pomerančů nepřichází v žádném srovnání s tímto malým ovocem.

Navíc Kiwi:

  • normalizuje trávení;
  • pomáhá vyrovnávat se s těžkostí v žaludku, pálení žáhy;
  • pomáhá stopovým prvkům a vitamínům lépe se vstřebávat;
  • urychluje léčbu onemocnění gastrointestinálního traktu.

Zvláště doporučujeme jíst milovníky kiwi vysoce slaných potravin. Díky tomuto plodu je tělo osvobozeno od přebytku sodíku.

Co je užitečné kiwi pro hubnutí

Přínosy kiwi # 1: jedná se o denní příjem vitamínu C

Pokud pravidelně používáte toto krásné ovoce, brzy se můžete rozloučit s těmito extra kilo.

Díky Kiwi:

  • spalování nadbytečného tuku se zrychluje;
  • normální metabolismus.

Hlavní věcí je pohybovat se více a nezapomínejte na zdravý životní styl. Není divu, že obézní lidé poměrně často studují téma: "Přínosné vlastnosti kiwi".

Přínosné vlastnosti kiwi pro nervový systém

Přínosné vlastnosti kiwi pro ženy a muže

Díky Kiwi:

  • tělo je snazší zvládat stres;
  • může rychle zvládnout nespavost;
  • posiluje centrální nervový systém;
  • delší dobrou náladu.

Co je užitečné kiwi pro ženy

Mnoho žen často používá kiwi v domácí kosmetologii. A to není překvapující! Díky kiwi pokožce vypadá hladší, čerstvý, mladý. Také obsažené v kyselině chrání pokožku před různými onemocněními a negativními vlivy prostředí.

Také kiwi:

  • zvýšit obranyschopnost těla;
  • chránit tělo před rakovinou;
  • slouží jako profylaktická látka urolitiázy;
  • usnadňuje průběh diabetu;
  • chrání proti mutacím DNA;
  • užitečné pro těhotné ženy.

Kontraindikace k použití kiwi

Nejezte kiwi při exacerbaci onemocnění žaludku, zejména vředů. Také toto ovoce může způsobit alergickou reakci. Nakonec nejedzte kiwi ve velkém množství. V opačném případě jsou možné negativní reakce.

Mimochodem, co si myslíte, jaké podstatné jméno "kiwi"?

Jak můžete vidět, užitečné vlastnosti kiwi jsou opravdu zajímavé téma. Často uvádějí toto ovoce ve vaší stravě? Jaké pokrmy nejčastěji vaříte z kiwi?

Přečtěte Si Více O Výhodách Produktů

Podrobný popis maku a jeho druhu

Poppy (latin papaver) - bylinná rostlina rodiny Poppy. Nenáročné v výsadbě a péči a neodolatelné kráse. Předpokládá se, že má sílu zbavit se zlých duchů a možnost kouzla lásky.

Čtěte Více

Poměr bílkovin, tuků a sacharidů ve vejcích

Kuřecí vejce - nepostradatelný produkt ve stravě našeho jídla. Žádné jídlo není úplné bez vajec, je hlavním produktem mnoha jídel a pečiva a používá se také pro kosmetické a lékařské účely.

Čtěte Více

Typy absintu - vyberte sílu a barvu (červená, zelená, modrá...)

Přidal Gennady Novichkov · Vloženo 07/07/2016 · Aktualizováno 09/05/2016Jaký druh absintu si vybrat a proč má jinou barvu? Musíte to vědět, abyste si vybrali jen kvalitní alkohol.

Čtěte Více