Slunečnicový olej

Bude to vypadat takto:

Zkopírujte níže uvedený text:

Popis

Slunečnicový olej je rostlinný olej získaný ze semen slunečnicových odrůd Shrovetide. Je to nejběžnější používaný olej v Rusku.

Zajímavý fakt! V roce 2007 bylo celosvětově vyrobeno 9,87 milionu tun slunečnicového oleje. Byl to nejvyšší zemědělský rok pro tento produkt.

Historie původu

Poprvé se slunečnicová semínka dostala do naší země Petrem I. Původně byla pěstována jako okrasná rostlina, poté začaly vyrábět látkové barvivo z lístků a košů - krmily dobytek. Po pouhém století a půl se naučili vyrábět máslo ze semen. První trh s krémem byl zahájen v regionu Voroněž. A v roce 1835 začal první vývoz do zahraničí.

  1. Prvotlačený slunečnicový olej (surový), získaný filtrací, má příjemnou chuť a vůni, při dlouhotrvajícím skladování může být chutný hořký a zakalený.
  2. Nerafinovaný olej má bohatou tmavě žlutou barvu získanou mechanickým čištěním. Tento produkt je vhodný pro vaření studených nádob, ideální pro saláty. První stupeň nerafinovaného oleje nemá chuť hořký a nemá cizí zápach. Druhá třída má lehkou hořkost a mírně zápach.
  3. Hydratovaný olej se získá zahřátím na teplotu 60 ° C a rozprašováním horké vody. Nezůstane zakalený a má nepatrně výraznou chuť a světlou barvu.
  4. Rafinovaný slunečnicový olej prochází hlubokým čištěním různých nečistot, zpracovává se alkalickými a bělí. Obsahuje malé množství tokoferolů a žádné fosfatidy, takže je málo užitečné.
  5. Rafinovaný dezodorizovaný olej se používá v potravinářských a dětských pokrmech.
  6. Zmrazený olej se získává odstraněním voskových látek z oleje. Po filtraci má čistou barvu.

V obchodech s potravinami najdete nerafinovaný olej a rafinovaný:

  • Nerafinovaná - obsahuje hodně vitaminu E (60 mg na 100 g). Tento vitamin hraje důležitou roli v těle, jako stimulátor ochranných sil, obohacuje tkáně kyslíkem, zabraňuje křečemi svalů a cév a dává tón kosterním svalům.
  • Rafinovaný - používá se pro jakýkoli typ vaření, má mírně výraznou chuť a vůni, protože nemá volné mastné kyseliny.

Složení

1. Rostlinné tuky
2. Slunečnicový olej neobsahuje bílkoviny a sacharidy. Jeho složení se skládá pouze z tuku.
Tuky - organické sloučeniny, které zahrnují:

  • Kyselina linolová - v slunečnicovém oleji má obsah 46 - 62%;
  • Kyselina olejová - v slunečnicovém oleji má obsah 24 - 40%;
  • Kyselina arachidonová - obsažená v oleji 0,7 - 0,9%;
  • Kyselina palmitová - méně než 1%;
  • Kyselina myristová - 1%;
  • Kyselina stearová - méně než 1%.

3. Vitamíny A, E a D

Výhody

  1. Zvyšuje imunitní systém.
  2. Normalizuje cholesterol.
  3. Má laxativní účinek.
  4. Zlepšuje trávení.
  5. Vitamíny A a E jsou antioxidanty. Tyto vitamíny neumožňují předčasné porodu kůže, zabraňují vzniku rakoviny prsu a plic, řeší problémy s vlasy, zuby a mají příznivý účinek na reprodukční systém žen a mužů.

Znamení kvalitního oleje

  • Olej by měl být téměř průhledný.
  • Nerafinovaný olej může mít sediment. V rafinovaném sedimentu by nemělo být.
  • Olej by neměl být hořký.
  • Na štítku kontejneru musí být uveden název produktu, datum vypršení platnosti, datum výroby, stupeň čištění, složení a dostupnost přísad, shoda s GOST.
  • Nekupujte kontejnery, které byly vystaveny slunci, protože proces oxidace a destrukce vitaminů je aktivován ve světle.

Omezení užívání

  1. Jezte slunečnicový olej by měl být spotřebován v malém množství, protože obsah tuku je velmi vysoký.
  2. Nemůžete použít olej po uplynutí doby použitelnosti, může narušit metabolismus v těle.
  3. Do dna nepoužívejte olej se sedimenty.

Skladování

  • Olej by měl být skladován při teplotě + 5 ° C... + 20 ° C.
  • Na tmavém a suchém místě.
  • Nerofovaný výrobek by měl být skladován ve skleněných nádobách při + 1 ° C. + 7 ° C.
  • Nerafinovaný olej lze lisovat za studena po dobu 4 měsíců a ne více než 10 měsíců horkého oleje.
  • Otevřete kontejner během měsíce.

Kalorický obsah 899kcal

Proteiny: 0 g. (~ 0 kcal)

Tuk: 99,9 g. (~ 899,1 kcal)

Sacharidy: 0 g. (~ 0 kcal)

Poměr energie (b | W | y): 0% 100% | 0%

Kalifornský slunečnicový olej. Chemické složení a výživová hodnota.

Výživová hodnota a chemické složení "Slunečnicový olej".

Energetická hodnota Slunečnicový olej činí 899 kcal.

  • Lžíce ("horní" kromě kapalných produktů) = 17 gramů (152,8 kcal)
  • Čajová lžička ("horní" kromě kapalných produktů) = 5 gramů (45 kcal)

** Tato tabulka zobrazuje průměrné hodnoty vitamínů a minerálních látek pro dospělé. Chcete-li znát pravidla zohledňující váš pohlaví, věk a další faktory, použijte aplikaci Moje zdravá strava.
Hlavní zdroj: I.M. Skurikhin a další. Chemické složení potravin.

Kalkulačka produktů

Kalorická analýza produktu

Poměr bílkovin, tuků a sacharidů:

UŽITEČNÉ VLASTNOSTI OLEJOVÉ SUNFLOWER

Jak je slunečnicový olej užitečný?

  • Vitamin E má antioxidační vlastnosti, je nezbytný pro fungování pohlavních žláz, srdečního svalu, je univerzálním stabilizátorem buněčných membrán. Při nedostatku vitaminu E dochází k hemolýze erytrocytů a neurologickým poruchám.

Kompletní průvodce nejužitečnějšími produkty najdete v aplikaci "Moje zdravá výživa".

  • Domů
  • Složení výrobků
  • Složení tuků a olejů
  • Chemické složení "Slunečnicový olej"
Tagy:Slunečnicový olej obsah kalorií 899 kcal, chemické složení, výživová hodnota, vitamíny, minerály, užitečné Slunečnicový olej, kalorie, živiny, užitečné vlastnosti Slunečnicový olej

Energetická hodnota nebo kalorická hodnota - je množství energie uvolněné v lidském těle z potravin v procesu trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kaloriích (kcal) nebo kilojoulech (kJ) na 100 g. produktu. Kalorie používané k měření energetické hodnoty potravy se také nazývá "potravinářská kalorie", proto při indikování kalorické hodnoty v (kilo) kaloriích je kilo předpona často vynechána. Podrobné tabulky energetické hodnoty ruských produktů naleznete zde.

Nutriční hodnota - obsah sacharidů, tuků a bílkovin v produktu.

Výživová hodnota potravinářského výrobku je kombinací vlastností potravinářského výrobku, při němž jsou splněny fyziologické potřeby lidí pro nezbytné látky a energii.

Vitamíny, organické látky, které jsou potřebné v malých množstvích ve stravě lidí i většiny obratlovců. Syntéza vitaminů se zpravidla provádí rostlinami, nikoli zvířaty. Denní potřeba vitamínů je jen několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek jsou vitamíny zničeny silným ohřevem. Mnoho vitamínů je nestabilní a "ztraceno" během vaření nebo při zpracování potravin.

Použití slunečnicového oleje při vaření, užitečné vlastnosti a kontraindikace

Slunečnicový olej: vlastnosti

Kalorie: 899 kcal.

Popis

Slunečnicový olej je kapalný rostlinný olej získaný ze slunečnicových semen. Vzhled oleje je podobný všem ostatním druhům rostlinného tuku a produkt vypadá na fotografii. Prosperní vlastnosti semen "slunečního květu" byly poznamenány divokými kmeny indiánů žijících v Severní Americe. Byli to oni, kteří domestikali atraktivní rostlinu a obrátili "hlavu" po slunci. Španělé, kteří dokázali dobýt Ameriku, nebyli výjimkou a také se zajímali o jedinečné vlastnosti rostliny. Přinesli slunečnicová semena do Evropy a původně umístili tuto květinu jako okrasnou rostlinu.

Peter I, který byl v Evropě, také nemohl odolat tajemné kráse rostliny a přinesl ji do své vlasti spolu s velkým množstvím semen dalších zajímavých exemplářů, které se v mnoha státech seznámily v mnoha oblastech. Semena rostliny se rychle rozšířily do oblastí státu, které mají plodné půdy, ale slunečnice se stále používají výhradně k vyzdobení půdy. A jen v 19. století, rolník z provincie Voroněž, po sledování ptáků napadajících květiny, rozhodl se pokusit semena ochutnat. Byl příjemně překvapen vůní a mastnou chutí lesklých zrn, což ho povzbudilo, aby z nich vytlačil olej.

V každodenní stravě obyvatel evropské části kontinentu se produkt objevil už dávno, ale snadno nahradil starší olivový olej nejen kvůli jeho chuti, ale také kvůli jeho nízké ceně.

Dosavadní stav techniky Slunečnicový olej se dnes stal tak populární, že jeho uvolňování patří k nejrůznějším olejům rostlinného původu. Největšími producenty a spotřebiteli slunečnicového oleje na celém světě jsou země bývalého SSSR, zejména Ukrajina a Rusko. Také tyto státy dodávají produkty všech odrůd a odrůd pro vývoz, takže většina produktů podléhá přísné kontrole kvality. V těchto dvou zemích má produkt druhý název, který zní jako "rostlinný olej", protože to bylo povoleno používat od starověku během církevních půstí.

Podle svých vlastností lze tento rostlinný produkt porovnat s oleji získanými z oliv, hořčičných semen nebo sóji. Užitečné vlastnosti výrobku umožňují použití v mnoha odvětvích ekonomiky: od vaření až po strojírenství. Ale čím širší je použití slunečnicového oleje v každodenním životě, tím se objevují rozmanitější a vysoce kontroverzní informace o něm.

V současné době vědci po celém světě hojně diskutují o výhodách a škodách slunečnicového oleje každý den, provádějí mnoho srovnávacích analýz s jinými oleji rostlinného původu a nespočetným výzkumem zaměřeným na potvrzení kvality výrobků vyráběných pod různými značkami.

Klasifikace

Slunečnicový olej lze klasifikovat podle několika skupin kritérií. Obvykle je olej oddělován následujícími způsoby.

Zpracováním osiva:

  • nerafinovaný sýrový lis (získaný metodou lisování za studena, nazývá se také olej z první extrakce a je klasifikován jako výrobek nejvyšší třídy nebo prémiové třídy);
  • nerafinovaný "smažený" (vyrobený metodou lisování za tepla, tento olej je považován za produkt prvního a druhého stupně, který se od sebe liší charakteristickým zápachem pražených semen a nasycením stínu);
  • (extrahováno komplikovaným způsobem pomocí špičkových technologií).

Podle stupně čištění:

Podle stupně sytosti mastnými kyselinami:

Sýr a máslo a "smažený" olej se mezi sebou liší v takových vlastnostech, jako je bohatost chuti a vůně. Studený lisovaný výrobek nemá výraznou chuť oleje "vesnice", který je milován mnoha a má lehčí stín světla. Tento olej může mít slabou sraženinu ve formě bílých vloček, které se usazují na dno, čímž vzniká suspenze. Hustá struktura produktu umožňuje, aby se nečistoty usadily teprve po uplynutí jednoho dne od okamžiku, kdy nebyl olej promíchán.

Aromatický olej získaný tzv. Horkou lisovanou metodou má bohatou barvu a výraznou vůni. Když používáte tuto metodu oleje na vaření, má výrobce příležitost získat více hotového výrobku, než když vytlačuje olej ze surových semen, ale tento olej bude obsahovat o něco méně živin, než bude foukat surový.

Syrový drcený olej je nejčastěji vystaven rafinaci a jiným procesům, které umožňují čištění oleje "škodlivými" nečistotami, zatímco tmavý olej se dává přednost tomu, aby byl proveden bez většiny manipulací zaměřených na dosažení průhlednosti a úplné chuti produktu.

V současné době je na polích obchodů nejpopulárnější rafinovaný olej. Má vysokou transparentnost a vyznačuje se v domácnosti a kuchaři, kteří jej používají jako výrobek:

  • při pečení nepenuje;
  • září rychle;
  • slabé kouření.

Navzdory všem těmto zdánlivě pozitivním vlastnostem vědci a biologové svědčí o škodě produktu a motivují ho skutečností, že tento druh ropy se stává technickým prostorem. Nejsou nasyceny vitamíny a při zahřátí ztrácejí všechny minerály. Přestože mnoho kuchařů preferuje tento konkrétní produkt kvůli tomu, že olej je bezpečný pro použití při smažení, protože minerály pod vlivem vysokých teplot se stávají těžkými sloučeninami, nazývanými karcinogeny ve vědě.

Jak získat slunečnicový olej?

Získejte slunečnicový olej ve speciálních rostlinách. V lidech jsou nazýváni ještě churns. Tyto podniky mohou být malé jakosti, a mají obrovské průmyslové kapacity, které produkují velké množství výrobků.

Ropné továrny jsou rozděleny na podniky s plným a dílčím cyklem. Za prvé se celý proces provádí od počátečního zpracování semen k oleji rozlitým do kontejnerů, které směřují přímo do prodeje, na druhé straně například obdrží pouze olej a pak jsou posílány do speciálních cisternových vozů nebo flexitanků pro následné balení.

Technologie vaření slunečnicového oleje v kterémkoli z těchto podniků se může lišit, stejně jako změna ukazatelů kvality produktu souvisejících s charakteristikami výrobních produktů.

Nejobvyklejší a nejvýhodnější v mnoha ohledech je olej připravený metodou extrakce. Následně takový výrobek projde celým zpracovacím cyklem, který bude popsán níže.

Vaření rostlinného oleje začíná zpracováním semen slunečnice. Je třeba poznamenat, že semena jsou přiváděna k churns již odděleny od rostliny, to je, ve velkém. V první dílně rostliny se semena podrobí speciální úpravě s parou, čištění odpadu (nemrznoucí částice, například okvětní lístky, zbytky koše semen) a odlupování lusku.

Druhá fáze přípravy slunečnicového oleje zahrnuje mletí čistých, připravených semen pomocí lisů, následnou přepravou surovin (pomocí speciálních zařízení, jako jsou dopravní pásy) do dílny na lisování oleje.

V tiskové místnosti ze zmačkaných semen vydávají olej, který je poslán do sedimentace. Proces může trvat od jednoho do několika týdnů, v závislosti na množství primárního sedimentu v hmotě. Zbytek, na který se odkazuje v průmyslové buničině, má obvykle zbytkový olej v rámci dvaceti procent primárního obsahu. Aby se zabránilo ztrátám, stejně jako technologickým požadavkům, konečný obsah oleje v dortu by neměl přesáhnout osm procent. Hodnoty tohoto indikátoru jsou dosaženy opětným lisováním oleje z buničiny.

Další stupeň zpracování produktů lze nazvat čištění chemických olejů. Spočívá v zpracování získané ropné suroviny se speciálními rozpouštědly s alkalickou strukturou. Proveďte operaci v zařízení, technicky nazvanou extraktor. Proces alkalizování budoucnosti ropy se nazývá extrakce. V tomto stádiu výroby se od základního oleje odděluje kapalná frakce, nazývaná miscella, a pevná báze, nazývaná jídlo. Poslední složka zpracování produktu se následně používá k přípravě výživných bílkovinných krmiv pro zvířata, ryby a ptáky chované v agrokomplexech, stejně jako přírodní hnojivo.

Po provedení hlavních výše popsaných kroků zpracování se slunečnicový olej podrobí všem nebo několika níže uvedeným ošetřením, které sestávají z:

  1. Tvrzení - extrakce extrahovaného oleje v nádržích za určitých podmínek vlhkosti a teploty.
  2. Odstředivě - zpracovává (roluje) oleje při vysokých rychlostech ve speciálních zařízeních, což umožňuje oddělení těžkých částic zbývajících po předchozí operaci.
  3. Filtrace - průchod kapalné látky oddělené během předchozího procesu pomocí několika hrubých a jemných filtrů.
  4. Rafinace - zbavit se technologicky "zbytečných" nečistot a jiných neviditelných částic, které se dělají destilací nebo elektrolýzou.
  5. Hydratace - spojení částic oleje s molekulami vody, zaměřených na získání nejčistšího produktu.
  6. Bělení - míchání ropného produktu s vhodnými chemikáliemi, které mohou narušit molekulární strukturu a poskytnout konečnému produktu určitou barvu.
  7. Deodorace - čištění téměř slunečnicového oleje z vůní charakteristických pro semena a získaných během zpracování a čištění.
  8. Zmrazení - chlazení produktu na minimální přípustnou teplotu z hlediska sterility a následné filtrace, což umožňuje zbavit se přírodních vosků.

Proces výroby oleje může projít všemi výše uvedenými stupni a může být zastaven ve fázi filtrace pro nerafinovaný olej nebo v okamžiku deodorizace oleje, který není označen jako "zmrazený". Můžete se dozvědět, kolik a jaká fáze zpracování určitého oleje prošla pečlivým zkoumáním štítku na lahvovém produktu.

Podle výzkumu prováděného výživovými specialisty, pro použití ve "surové" formě bude nejlepším produktem nerafinovaný olej. Obsahuje velké množství vitamínů a kyselin, ale při zahřátí zároveň vytváří větší množství škodlivých sloučenin. Pro smažení může být považován za nejvhodnější produkt, který prošel všemi fázemi čištění.

Složení a užitečné vlastnosti

Složení a příznivé vlastnosti slunečnicového oleje jsou dva neoddělitelné pojmy. O nich a jejich přímém vztahu se bude diskutovat níže.

Slunečnicový olej musí ve skutečnosti obsahovat všechny užitečné látky (minerály a vitamíny), které jsou bohaté na slunečnicová semena. Ale je to teoreticky. Ve skutečnosti, olej nemůže obsahovat minerály, protože všichni zůstanou v hustém dortu. Všechny bílkoviny a uhlohydráty se tam dostanou. Množství tuku a poměr vitamínů v něm závisí na druhu oleje a počtu stupňů zpracování produktu, které se odebírají od sběru semen a až do okamžiku, kdy se naplní do lahvového oleje. Také na stupni hotového výrobku bude záviset na regulačním obsahu vlhkosti. V závislosti na typu a způsobu získání slunečnicového oleje se bude měnit i hmotnost produktu: hmotnost jednoho litru zmrazeného oleje je devět set dvacet gramů, zatímco litr suroviny může dosáhnout hmotnosti devět set třicet gramů.

Složení slunečnicového oleje lze vidět v popisu výrobku vytištěném na štítku. Podle výrobců má olej, který prošel všemi fázemi technologického čištění, ve svém složení nasycené a nenasycené tuky, které jsou v podstatě vitaminem D, stejně jako vitamíny E a K. Je třeba poznamenat, že olej, který nebyl chemicky ovlivněn, se může pyšnit přítomnost vitaminů A a F ve svém složení.

Kalorický obsah vyčištěného oleje je přibližně 9 kilokalorů na sto gramů produktu. Všichni spotřebitelé by si měli pamatovat, že jedna lžíce oleje je asi dvacet gramů, proto může obsahovat až 180 kcal.

Mezi užitečné vlastnosti slunečnicového oleje patří:

  • anti-stárnutí;
  • pomoc při čištění nádob z cholesterolu;
  • normalizace procesu memorace;
  • normalizace nervového systému a krevní oběh v mozku;
  • zlepšení vizuální funkce;
  • pomoc při čištění těla toxinů vlivem laxativního účinku;
  • stabilizace endokrinního systému.

V lidové medicíně se vlastnosti slunečnicového oleje používají při léčbě popálenin a pro zmírnění bolesti zubů. Někteří léčitelé tvrdí, že jedna čajová lžička "domácího" produktu, který je užíván před spaním, pomáhá zastavit chrápání.

Někdy se slunečnicový olej prodává ve formě kombinované kompozice. Pro tento účel použijte nerafinované oleje, které prošly všemi fázemi čištění a nejčastěji se produkt smíchá s:

  • olivový,
  • kukuřice,
  • lněná
  • hořčice,
  • řešetlák mořský
  • dýňový olej.

Tyto směsi se používají jako doplňky stravy v potravinách, stejně jako používají se ve farmacii k přípravě tření a balzámů na bázi oleje.

Další slunečnicový olej se smíchá s palmovými nebo řepkovými oleji, které sledují obchodní cíl. To není zakázáno potravinářským průmyslem, ale nepřináší žádný užitek člověku. O nebezpečí použití takového výrobku jsou spory lékaři a odborníci na výživu a mnozí se shodují, že velké množství palmového oleje ve stravě a jeho časté užívání může vyvolat nárůst případů rakoviny u populace. Lékaři říkají, že použití "prefabrikovaného" oleje může také výrazně snížit dobu reprodukčního věku u obou pohlaví a způsobit bolestivé stavy spojené s porušením gastrointestinálního traktu.

Nejužitečnější je považován za "živý" slunečnicový olej používaný k přípravě salátů. Nikdy se neohřívá a je vždy používán v malých množstvích. Výrobek se nedoporučuje pro smažení, protože silně pěnuje a nádobí vařená na něm je namočená přirozenou vůní semen.

Pracovní teplota rafinovaného slunečnicového oleje je sto sedm stupňů Celsia. Ohřev oleje na tuto teplotu nastane rychle a znamená, že může být smažený. Indikátor připravenosti rostlinného tuku k ponoření jakéhokoli produktu do něj je vytvoření malých bublin na povrchu a vzhled charakteristického zápachu.

Pokud zahřejete tuk na sto padesát stupňů, začne se vytvářet karcinogeny, chemické sloučeniny, které nepříznivě ovlivňují lidské tělo. Při této teplotě se olej rychle vypaluje a vypařuje a ženy v domácnosti musí častěji přidávat tuk do pánve. V případě, že se olej používá opakovaně, vzniká velké množství škodlivých součástí. Ohřev výrobku zrychluje tvorbu hořícího materiálu a sazí, které se jedí do hotové pochoutky, a proto je nevhodné pro použití v potravinách. Je těžké zjistit, na jaký olej se připravuje konkrétní produkt. Ale tento trik vám pomůže cítit chuť smažené pochoutky. Smutné, ale opakované používání ropy "hřích" rychlého občerstvení a body, kde pečou koláče k prodeji. To je důvod, proč tyto výrobky nelze klasifikovat jako zdravé pokrmy.

Jak si vybrat a kde koupit?

Je snadné vybrat si rostlinný olej, který má základní znalosti o jeho kvalitě. Produkt, který byl podroben úplnému čištění a "mrazu", se prodává v maloobchodních řetězcích balených v kontejnerech různých objemů (od dvaceti padesáti mililitrů do pěti litrů), z nichž každá nutně má štítek. Výrobce podle požadavků GOST a TU je povinen uvést na obalu informace o:

  • surovina, ze které byl olej vyroben;
  • datum a místo výroby (právní adresa výrobce a skutečné umístění továrny, ve které byl olej obdržen a zabalen);
  • požadavky na zajištění určitých podmínek při skladování hotového výrobku;
  • osvědčení o jakosti, po nichž se olej vyrábí;
  • stupeň čištění vyjádřený ve formě globálně uznávané značky;
  • složení výrobku;
  • pojmy hraničního užívání.

Koupit "zemědělský" olej, který je nejčastěji možný na trhu zemědělců. Tam zákazníci určitě nabízejí výrobek, který vůní a dokonce ochutná. Vyhodnoťte organoleptickou kvalitu produktů skladujte pouze tehdy, když otevřete již zakoupenou lahvičku.

"Domácí" olej, vyrobený za studena nebo za tepla, musí mít nutně příjemnou vůni čerstvých semen. Barva produktu se může měnit od světle žluté až světle hnědé. Současně se v produktu (do lumenu) nesmí objevit žádné vločky ani usazeniny. Olej získaný některou z těchto dvou metod má stejnou tloušťku a když se dostane do pánve, může silně pěnit. To je považováno za normu, protože při smažení má pouze olej připravený extrakčním způsobem. Někdy vonné oleje "střílí", ale to je již ukazatel, který mluví o porušení technologie odstřeďování, protože výrobek obsahuje vodu.

Hlavním kritériem pro kvalitu oleje lze říci snad jeho chuť. Samozřejmě všichni víme, že vyčištěný produkt by neměl mít výrazný odstín, nicméně výrobek vyrobený z dobrých, vybraných a čerstvých surovin, řádně zpracovaný a skladovaný za vhodných podmínek, nebude mít nikdy hořkou pachuť.

Olej, který zanechává nepříjemný pocit, je považován za starý výrobek, nevhodný k jídlu. Mnoho otázek a odpovědí na ně, které se týkají toho, jak odstranit hořkost z ropy, je ve skutečnosti zbytečné, protože jediným místem, kde lze použít rančidní produkt, je silážní hromada, na které se pod vlivem jiných faktorů takový olej změní na živinové biologické hnojivo.

Dalšími kritérii pro hodnocení kvality oleje je jeho přirozenost a nasycení látek. Můžete se dozvědět, jak je experimentálně vyhodnotit z videa, které pomocí experimentů a testů s různými látkami jasně ukazuje skutečné vlastnosti kvality skutečného a přírodního oleje. Pečlivě se podívejte na navrhovaný výňatek z programu, natočený ve stylu testovacích nákupů. Získané znalosti pomohou poznat hodnocení nejpopulárnějších a nejprodávanějších značek slunečnicového oleje a naučí vás zachránit sebe a své zdraví a chránit se před falšováním.

Mohu vyrábět máslo vlastním rukama?

Otázka, zda si můžete vyrobit vlastní ruce užitečný slunečnicový olej ze semen shromážděných z vaší zahrady, to znamená, bez použití stacionárních olejových lisů, je již dlouho populární mezi letními obyvateli. Odpověď na to je více než jednoduchá: samozřejmě! Je pravda, že metoda je poměrně drahá, protože rozdrcení semen v maltě nebude stačit k získání oleje. Pro výrobu výrobku musíte mít po ruce speciální zařízení nazvané extruder. Může to být stejně přenosné (podobně jako jednotka na fotografii) a má působivé rozměry srovnatelné s plochou jedné malé místnosti a rozebrání oleje v takovém případě se může snadno proměnit v poměrně výnosný obchod.

Proces získávání ropy doma se nijak výrazně neliší od výroby syrového produktu a přísně řečeno, olej vystupuje stejně voňavě a chutně. Současně však výroba výrobku souvisí s některými obtížemi. Za prvé, vzhledem k tomu, že ropa získaná doma bude mít velmi vysoké náklady a vedlejší produkty výroby budou odhozeny.

To je důvod, proč samotný extrudér nebude postačující a ti, kteří se rozhodnou začít vyrábět domácí olej, budou také žádoucí získat zařízení pro výrobu technického oleje (sušící olej), lisy pro výrobu obalu a briketované biopaliva z plechů, stejně jako bruska na moučku. Ale v tomto případě by se majitel tohoto všeho neměl spoléhat na rychlou návratnost investic, ale také musí být připraven na skutečnost, že v jednotce bude muset být rozdrcena nejen slunečnice, ale i další olejnatá semena.

Vlastní olej je žádoucí vyšetřit provedením speciální chemické analýzy ve specializované laboratoři. Pouze laboratorní technici budou schopni určit kvalitu přípravku a jeho bezpečnost při orálním podání.

Olej získaný doma po procesu usazování a filtrace bude vhodný po dobu pěti měsíců. V této době si domácí olej udrží své jedinečné aroma, stejně jako vitamíny ve svém složení. Dlouhodobé skladování výrobku bude mít vliv na jeho kvalitu: může se objevit nepříjemná horká vůně a sediment, který vyvolá hořkost v chuti. Prodloužený přípravek by neměl být konzumován, protože by mohl způsobit otravu a intoxikaci, což by mohlo projevit nevolnost a pálení žáhy.

Jak uložit?

O tom, jak správně ukládat láhev rostlinného oleje ze slunečnicových semen, podrobně popíšeme v této části. Vezměte doporučení pro službu a pak takový cenný produkt, jako je rostlinný olej, bude mimořádně přínosný.

  1. Skladujte "rustikální" slunečnicový olej v láhvi tmavého skla v chladné a tmavé místnosti. Omezte přístup vzduchu k lahvi. Speciální silikonové dávkovače se zátkou, která se vloží po otevření správného množství oleje pro vaření, jsou pro tento účel ideální.
  2. Olej, zabalený v hermeticky uzavřených plastových lahvích, nenechávejte na světle a nezapomeňte používat výrobek před vypršením hraničního skladování.

Obvykle se doporučuje, aby se olej vyrobený moderními technologiemi konzumoval po dobu osmnácti měsíců od data odstředění. Moderní linky pro lahvovací produkt mohou dokonce snížit dobu uvolnění. Toto označení by nemělo být zanedbáváno, protože na něm závisí chuť hotových pokrmů a zdraví spotřebitelů.

  1. Otevřenou nádobu vždy otevírejte olejem v chladničce. To platí zejména pro produkt, který prošel komplexním čištěním. Vyjasněný, deodorizovaný olej je při vystavení vzduchu náchylný k oxidaci, takže se produkt stává nepoužitelným.

Domácí skladování nerostného slunečnicového oleje by nemělo přesáhnout jednu sezónu, to znamená, že produkt bude vhodný až do nové sklizně.

Použití slunečnicového oleje

Slunečnicový olej se používá poměrně široce. Hlavním způsobem použití výrobku je samozřejmě jídlo. V slunečnicovém oleji (například v hlubokém tuku) se smaží potraviny, od brambor až po maso. Jedná se o slunečnicový olej, který umožňuje kuchařům dosáhnout rovnoměrného a úplného opékání produktu, stejně jako získání oblíbené křupavé kůry každého při pečení. To přispívá k teplotě vytápění výrobku, kterou technologové nazývají pracovní.

Nejjednodušší použití slunečnicového oleje může být nazýváno použitím výrobku pro výrobu lahodných míchaných vajec nebo výživné omelety na snídani. Kromě toho, že nahradíte rostlinný výrobek máslem, můžete tělo nasytit vitamíny a snížit množství cholesterolu v hotové nádobě.

Slunečnicový olej se používá k vaření:

Pro přípravu výše uvedených produktů se používá rafinované a zmrazené máslo, protože tento výrobek nemá vůbec žádný vjem a chuť, a neovlivňuje tak charakteristiku pochoutky připravené na jeho základě.

Produkt je dokonale emulgován a může v této formě udržet svou strukturu a tvar po dlouhou dobu. Jednoduchým důkazem tohoto tvrzení je domácí majonéza, jejíž příprava je třeba provést pomocí ponorného mixéru v jednom širokém a hlubokém kontejneru:

  • sto mililitrů celého kravského mléka nebo smetany;
  • dvě stě mililitrů (neúplné sklo) slunečnicového dezodorizovaného oleje;
  • špetka soli;
  • poloviční čajová lžička granulovaného cukru;
  • třetinu lžičky hotové "ruské" hořčice;
  • jednu čajovou lžičku citronové šťávy nebo jablečný jablečný ocet.

Bude to trvat méně než dvě minuty, abyste získali chutný a naprosto bezpečný výrobek, který ani nebude děsivý, aby okořenil salát pro děti. Hotová hmota by měla být uložena v chladničce. Tato omáčka bude vhodná k použití po dobu tří dnů, protože neobsahuje konzervační látky nebo jiné škodlivé přísady používané při výrobě omáčky v továrnách.

Nerafinovaný olej je již dlouho známý jako nejlepší zesilovač chutí pro čerstvé zeleninové saláty, stejně jako:

  • cereálie (pšenice, pohanka, pšenice, ječmen);
  • těstoviny;
  • zelenina (okurky, rajčata, paprika);
  • kořenové plodiny (mrkev, řepa, brambory, ředkvičky a jeruzalémské artičoky);
  • nakládané a solené houby;
  • slaná ryba (sleď, makrela, růžový losos);
  • kysané zelí;
  • nakládaná jablka.

Neméně dobře kombinovaný aromatický olej a cibule. Taková jednoduchá kombinace bude skvělým doplňkem k vařeným nebo pečeným bramborám nebo kousek černého chleba. Takové jednoduché a levné pokrmy mohou snadno uspokojit váš hlad a rychle získat dost. Slunečnicový olej dodává aromatické koření, po němž je produkt používán k tomu, aby dodal jedinečnou chuť salátům a polévkám. Nejlepšími tinktury, které uznávají přední šéfkuchaři celého světa, jsou oleje s provensálskými bylinami a také:

  • česnek;
  • bobkový list;
  • pupeny karafiátů;
  • přírodní skořice;
  • semena hořčice;
  • muškátový oříšek;
  • sušená bazalka;
  • semena z koprů;
  • fenyklové deštníky;
  • kmín;
  • rozmarýn;
  • koriandr;
  • hvězdný anýz (starý anýz);
  • kurkuma;
  • zira
  • fenugreek

Voňavý olej se používá k přípravě obvazů na saláty, stejně jako tzv. Zazharok v polévkách a boršču. Pečené rajčata a papriky se nalijí na pečení v peci nebo se zahřívají v mikrovlnné troubě s rostlinným olejem. To vám umožňuje uchovat produkty a udržet jejich kvalitu po dobu několika měsíců.

Přidejte máslo a při hnětení těsta nebo těsta na kefír (zakysanou smetanou), například na pečení:

Existuje dokonce i recept na štíhlou sušenku bez vajec, která může být použita k vytvoření dortu ve stohu. Chuť lahůdky připomíná mnoho známých pruhovaných dortů, nazvaných "Zebra". Rostlinný olej může být také použit k výrobě choux pečiva pro eclairs, profiteroles a pasties.

Slunečnicový olej je první mastný přípravek, který je součástí krmení dětí do jednoho roku. Zpočátku pediatři doporučují přidávat do jedné části rostlinného pyré pouze jednu kapku oleje syrodavlennogo a v průběhu času přinést přívod oleje ke třetí čajové lžičce denně. Tato velmi jednoduchá složka v každodenní stravě vyživuje tělo dítěte živinami obsaženými v zelenině (například mrkvový vitamin A) a také zlepšuje pohyblivost gastrointestinálního traktu. Je pozoruhodné, ale byl to nerafinovaný slunečnicový olej, který umožňuje nejlepší vstřebávání tuku rozpustného vitaminu A, který je obsažen v čerstvé mrkve.

Z těsta vyrobeného z slunečnicového oleje můžete také pečeme jednoduché baby cookies, které mohou být bezpečně používány těhotnými a kojícími ženami.

Slunečnicový olej se používá při přípravě konzervované zeleniny. Velmi chutné s přidáním tohoto produktu jsou nakládané saláty z papriky a lilky. Přidejte olej a při výrobě rajčat a lecho. Takový pohyb umožňuje lepší a poněkud delší skladování v suterénu, protože olej vytváří nepropustný film na povrchu obrobku, který pasivně chrání konzervované potraviny před proniknutím nepříjemného zápachu sklepa. Podobný efekt je dosažen díky tomu, že hustota oleje se liší od hustoty vody (jakákoli slaná voda, marináda nebo džus).

Použití v každodenním životě, tradiční medicíně a kosmetologii

Slunečnicový olej se používá nejen pro vaření, ale i v tradiční medicíně, stejně jako v domácí kosmetologii. Na základě tohoto cenného produktu, zejména toho, že neprošel jemným čištěním, připravují výživné masky na pokožku a vlasy. Nejběžnějším způsobem, který umožňuje dosáhnout krásy a pompání vlasů a současně se zbavit lupů a svědění, se považuje za následující složení:

  • dvě polévková lžíce slunečnicového oleje lisovaného za studena;
  • deset lžící citronové šťávy.

Tato maska ​​se doporučuje používat jednou týdně na čisté a mírně vlhké vlasy. Doba expozice zpracovatelské směsi je 25 minut, poté by měla být hmota důkladně opláchnuta teplou vodou se šamponem pro normální vlasy a vysušena bez vysoušeče vlasů.

Nejjednodušší maska, která dokáže dokonale vyživovat pokožku rukou, je považována za směs čerstvého tvarohu s přídavkem oleje. Vaření je snadné. Chcete-li to provést, promíchejte, dokud nebude hladké:

  • pět polévkových lžic tvarohu;
  • jednu čajovou lžičku čerstvého a voňavého rostlinného oleje.

Tato směs živin je vhodná pro všechny typy pleti a používá se hlavně ve večerních hodinách. Doba aplikace je dvacet minut, po níž je mírně vysušená maska ​​omyta teplou vodou bez mýdla. Pravidelné používání této směsi také umožňuje zesílení nehtové desky, ale je třeba si uvědomit, že terapeutický účinek lze pozorovat pouze na nehty, které nejsou v tomto okamžiku pokryty dekorativním lakem.

Několik kapek jodu rozpuštěných v jedné sklenici čerstvého slunečnicového oleje pomůže získat zdravé opálení. Jediné, co musíte udělat, je aplikovat balzám na čistou a suchou pokožku, než půjdete ven na slunce. Taková maska ​​není vyplavena vodou a dokonale chrání před škodlivým zářením. Díky tomuto životnímu hackování může přirozené opálení trvat déle než obvykle.

Nebělený a nezřetelný slunečnicový olej se používá v každodenním životě pro impregnaci nových kuchyňských desek a také místo sušení oleje pro ředění olejových nátěrů. Několik lžic rostlinného oleje bylo přidáno do vody pro mopping po malování s olejovými barvami, aby se podlahy lesk. Několik kapek produktu, aplikovaných na ruce, zašpiněné barvou během oprav, pomůže snadno odstranit zbytky chemického činidla, které náhodně spadly na kůži. Přesto čistý rostlinný olej může po hrubé práci nebo při čištění zeleniny namazat kůži rukou: z této části se stává měkkou a pružnou. Při masáži, například při osteochondróze, je možné aplikovat rostlinný olej na pokožku a také použít spolu s farmaceutickým vitamínem A (jedna ampule na 100 mililitrů oleje) masku, která zabraňuje vzhledu a pomáhá zbavit se věkových vrásek na obličeji a na krku. Někteří lidé, poukazující na užitečnost oleje pro tělo a kůži, dokonce používají výrobek k mazání a tření boty. Ale ve skutečnosti by se to nemělo dělat, protože kůže určená pro šití obuvi má poněkud jinou strukturu než kůže na rukou, například proto, že byla před použitím chemicky ošetřena. Nemá "živé" póry, takže olej nebude schopen být vstřebáván podle potřeby, ale jen se rozšíří. Botičky namočené v slunečnicovém oleji přitahují prach a nečistoty mnohem rychleji.

Malý slunečnicový olej, nalitý do nevypracované nádoby z rajčatové pasty, pomůže zabránit vzniku plísní a suchého produktu během dlouhodobého skladování. Čistý olej vytváří na povrchu produktu hutný vzduchotěsný film, ale neovlivňuje chuť oblíbeného polotovaru.

Z přírodního nevyčištěného rostlinného oleje, vařeného žloutku z kuřecích vajec a vosku (propolisu) ve vodní lázni připravte jednoduchou masti, která má opravdu zázračné vlastnosti. S jeho pomocí se můžete zbavit:

  • bolest v krku;
  • bolesti kloubů;
  • sinusitida;
  • dermatitida různých etologií;
  • dlouhé neléčivé rány;
  • onemocnění žaludku a jater;
  • bolesti zubů;
  • vaří a vaří;
  • popáleniny;
  • omrzliny;
  • opuch hrdla a nosohltanu;
  • popraskání kůže (zejména na rtech, nohou a rukou);
  • chronický zánět středního ucha;
  • tonzilitida;
  • trofické vředy;
  • cervikální eroze.

Zázračná masť se užívá ústně na hrášku a také se používá zvenčí, a na postižených místech jej trochu otírá. Chcete-li se zbavit "ženských" onemocnění, masť se aplikuje na tampony, které se mění třikrát denně. Je třeba poznamenat, že doba léčby takovým lékem je čistě individuální, takže může být zpožděna po dobu až dvou týdnů. Ale to vše bude nutně odůvodněno efektivností aplikace a trvalým účinkem.

Slunečnicový olej vařený na parní lázni v nedávné minulosti byl používán k léčbě perineum novorozenců. To pomohlo v boji s plenkovou vyrážkou a podrážděním plenky na jemné kůži dítěte. Přesto, lidi léčitelé (a alopatickí lékaři také) doporučují použití slunečnicového oleje v případě klíštěte na těle. Tento jednoduchý způsob, jak můžete zajistit, aby hmyz opustil tělo "oběti" sám a ten nebude muset hledat pomoc od lékařů.

Léčitelé alternativní medicíny také doporučují použití slunečnicového oleje pro zácpu. Polévková lžíce produktu, která byla podána v noci před spaním, bude ráno snadno vyprázdnit střeva. Překvapivě je tato metoda vhodná pro všechny, včetně domácích mazlíčků, včetně koček a psů. Ale, bohužel, takové projímadlo není vhodné pro osoby, které trpí těžkým pálením žáhy, protože to způsobí nepříjemný pocit v jícnu a žaludku. Použijte slunečnicový olej a přípravu klíšťat: výrobek pomáhá změkčit složení pro sprchování a tím usnadnit jeho zavedení. Do vařených brambor v "uniformách" se přidá lžíce rostlinného oleje, který se poté použije pro inhalaci se silným kašlem.

Kromě toho existuje i jiná metoda čištění těla, jejíž podstatou spočívá v každodenním opláchnutí dutiny ústní s nerafinovaným slunečnicovým olejem. Účinnost této metody svědčí o četných recenzích těch, kteří se o tuto jednoduchou metodu pokoušeli.

Princíp čištění olejem je, že každé ráno na prázdném žaludku musíte opláchnout ústa jednou lžící oleje a zároveň nechat hmotu proniknout dovnitř. Olej nasávejte, prochází zuby, potřebujete dvacet minut. "Vystřižená" by měla být vyliata, po které byste se měli zdržet jídla asi půl hodiny. Je nutné provést postup po dobu jednoho měsíce, po kterém se zaznamenají pozitivní změny v celkovém stavu těla a zlepšuje se také metabolismus. Zajímavostí je, že i ti nejvíce zanícení kuřáci, kteří na krátkou dobu provádějí podobný postup, svědčí o tom, že se jim podařilo bělit zuby a zároveň ztratili nepříjemný zápach z úst. Opláchněte a opláchněte z takzvaného kouře. Existují důkazy, že tato metoda také pomáhá posílit odolnost těla před sezónním nachlazením.

Podle příznivců přirozeného způsobu života může slunečnicový olej s přídavkem aromatických esenciálních sloučenin, jako jsou bergamot, geranium nebo levandule, účinně zbavit vši. Také s pomocí rostlinného oleje je možné překonat helminthiázu nebo společně odstranit červy.

Slunečnicový olej s medem (nebo s sóda na pečení) se doporučuje pro boj s projevy sinusitidy. Směs, vyrobená v hmotnostním poměru jedna k jedné, se opatrně vnese do nosu. Věnujte pozornost tomu, že by se to mělo dělat velmi opatrně a všemi možnými způsoby, aby se zabránilo masovému pádu do očí! Jak vyplývá ze způsobů léčby, které byly testovány na sebe, je podávání kapiček spíše nepříjemné a velmi obtížné, ale po třetím postupu je zaznamenáno trvalé zlepšení stavu pacienta. Pokud děláte deset procedur s přestávkou jednoho dne, pak můžete zapomenout na antritis po dobu jednoho roku nebo dokonce poloviny.

Olej s vodkou se používá k potírání velkého počtu onemocnění, jejichž seznam podle svědectví vynálezce této metody dokonce obsahuje rakovinu.

Používáte-li slunečnicový olej, můžete umýt ručníky a pracovní rukavice, stejně jako umýt těžce znečištěné pánve, silikonové pečivo a "smažené" hrnce. Chcete-li to provést, připravte následující složení:

  • tři polévkové lžíce slunečnicového oleje;
  • jeden litr vody;
  • hrst pracího prostředku pro mytí rukou nebo sódy.

Způsob přípravy je jednoduchý: nalijte správné množství kapaliny do hluboké pánve, přivedete ji do varu, přidávejte prací prostředek a rostlinný olej. Celá směs je znovu přivedena k varu, po níž jsou umístěny ručníky, pracovní oděvy nebo nádobí a ponechány "vařit" po dobu půl hodiny při nízké teplotě. Po uplynutí doby nechte nádobu s obsahem asi tři hodiny, dokud se úplně neochladí. Všechno, co má hosteska společné s kuchyňskými utěrky, je umýt mýdlem a poté důkladně opláchnout v teplé vodě. S hrnci a pánve bude muset trochu déšť. Budou muset být pečlivě oškrábány speciálním tvrdým žínkem a poté důkladně opláchnuty v teplé vodě s mycím prostředkem. Věřte mi, že výsledek překročí všechny vaše očekávání a pokrmy budou opět svítit jako nové!

Ze slunečnicového oleje (a rancid včetně), hořčičného prášku a sódy na pečení můžete vařit nádherné mýdlo, které pomůže vymyt nejodolnější a tvrdší skvrny od oděvů a kuchyňských potřeb. Tento nástroj lze také použít k mytí nádobí a mastných ploch. Skutečnost, že produkt je zcela šetrný k životnímu prostředí a nepoškozuje životní prostředí, umožňuje používat tento nástroj na místech, kde neexistuje centralizovaný kanalizační systém, aniž by se strach z poškození plodnosti země.

A přesto, na bázi slunečnicového oleje, můžete vytvořit bezpečné rtěnky. Chcete-li to provést, budete potřebovat voskové tužky, které budou muset být strouhány a poté roztaveny ve vodní lázni do kapalného stavu. V okamžiku, kdy začne hmota začarovat, se k němu přidá slunečnicový olej rychlostí jedné lžíce oleje na sto mililitrů barevného vosku a kapky vašeho oblíbeného esenciálního oleje pro aroma, po němž se horká hmota rychle vylije do kovové nádoby (například plechovka z ovocných kapek) a posléze ochladit v ledničce. Mají také po dobu devíti měsíců domácí rtěnku. Studená rtěnka bude měkká a příjemná na dotek. Aplikovat takové kosmetiky bude muset používat speciální štětec.

A také bych rád poskytl našim čtenářům užitečnou radu. Nejčastější otázkou je, jak umýt olej, který má na oblečení. Odpověď je jednoduchá: nejlepší skvrny na mastnoty mytí mycího prádla. Těsně před namáčením produktu posypeme místem obyčejné stolní soli a necháme asi deset minut. Pokud můžete vizuálně říci, že se sůl stala mastnou, pak byste ji měli potřást a přidat hrst suché soli.

Škody a kontraindikace

Přes výše popsaný užitek slunečnicového oleje existují kategorie lidí, soud potřebuje omezit příjem produktu v jeho každodenní stravě. Nejdříve je to diabetici, zvláště ti, kteří trpí onemocněním druhého typu, stejně jako lidé trpící cholecystitidou. S opatrností by užitečný vitaminový přípravek měl používat ti, kteří:

  • náchylnost k obezitě;
  • trpí dnou;
  • náchylné k sezónní gastritidě;
  • trpí pankreatitidou.

Je třeba omezit příjem oleje u laktajících žen a pokud existuje taková příležitost, pak by se během tohoto období života mělo upřednostňovat domácí produkt jako nejužitečnější.

Úplně opusťte slunečnicový olej a nahradit ho méně užitečným olivovým olejem pro ty, kteří jsou alergičtí na slunečnicová semena. Nesmíme používat ve stravě slunečnicový olej žádného druhu. Alternativou může být olej získaný z kukuřice (méně kalorií a více nasycených minerály), stejně jako produkt složený z několika druhů olejů. Takový krok pomůže saturaci těla, který trpí mono-diety a zabrání vyčerpání.

Je slunečnicový olej dobrý nebo ne? Vyberte rafinovaný nebo přirozený produkt? Měl bych produkt používat pro smažení? Jedná se o otázky, kterým cizinci neodpovídají. Každý spotřebitel by měl toto vyřešit sám. A my zase chceme poznamenat, že mírné a racionální použití jakéhokoli výrobku nebude přinášet velké škody. A slunečnicový olej není výjimkou.

Přečtěte Si Více O Výhodách Produktů

Slunečnicová semena - přínos, poškození a kontraindikace

ObsahSlunečnice je rostlina, která symbolizuje slunce, přenáší teplo a využívá slunečního světla svým vzhledem. Semena slunečnice jsou chutné, zdravé a "slunečné" produkty s mnoha pozitivními vlastnostmi.

Čtěte Více

Obsah vitaminu P v produktech, jeho hodnota

Vitamin P pomáhá snížit propustnost a křehkost kapilár. Vitamin zvyšuje elasticitu červených krvinek, snižuje srážení krve. Nedostatek tohoto prvku v potravě způsobuje hypovitaminózu a nedostatek vitamínů.

Čtěte Více

Přínos nebo poškození

Makrela - prospěšné a škodlivé vlastnosti rybJednou z podmínek pro dobré zdraví a dlouhověkost - dobrá výživa. Každý den by člověk měl dostávat vitamíny, mikro a makro prvky, které potřebuje.

Čtěte Více