Nedostatek vápníku v těle - příznaky, léčba, prevence

Vápník spolu s dalšími makronutrienty je pro normální fungování těla velmi důležitý. Nedostatek tohoto prvku, stejně jako jeho nadbytek, negativně ovlivňuje fungování téměř všech orgánů a systémů našeho těla. Stav, ve kterém je nedostatek vápníku, se nazývá hypokalcemie.

Příčiny hypokalcémie

Hypoparatyroidismus je stav, při kterém dochází k rozvoji chronické hypokalcémie v důsledku narušení tvorby parathormonů příštítných tělísek. Tento stav se může vyvinout z různých důvodů. Pooperační hypoparatyreóza nastává v důsledku poškození nebo odstranění příštítných tělísek během chirurgických operací na krku. Existují případy idiopatické a familiární hypoparatyreózy, jejichž patogeneze je velmi složitá.

Vrozené genetické patologie, nemoci hematopoetického systému, rakovina příštítných tělísek a metastázy v nich mohou být příčinou hypoparatyreózy.

Jednou z běžných příčin nedostatku vápníku v těle je nedostatek vitaminu D. Nedostatek tohoto vitaminu je důsledkem nedostatečného příjmu potravy, narušení absorpce nebo nedostatečného slunečního záření.

Symptomy nedostatku vápníku

Běžné příznaky, které naznačují možný nedostatek vápníku v těle, jsou slabost a zvýšená únava. Kůže se stává suchá, odlupuje, nehty ztrácejí lesk a stávají se křehkými. Stav zubů se zhoršuje, začíná kaz.

Kvůli nedostatku vápníku trpí neuromuskulární systém, nejprve se objevuje pocit necitlivosti prstů a kolem úst, pak se křeče spojují a objevuje se bolest v kostech. Při prodlouženém nedostatku vápníku se vyvine osteoporóza, zvýšená tendence k deformaci a zlomeninám kostí, zejména u starších osob.

Jsou také pozorována srdeční potíže, protože vápník je nezbytný pro normální kontrakci srdce, ve vážných případech se může vyvinout srdeční selhání, které není vhodné k léčbě léky.

Při chronickém nedostatku vápníku se může vyvinout subkapsulární katarakta, jejíž závažnost závisí na době trvání hypokalcémie a jeho stupni. Navíc, s nedostatkem tohoto stopového prvku se hladina imunity snižuje, krevní srážlivost je narušena a dochází ke zvýšenému krvácení.

Nedostatek vápníku u dětí je obzvláště nebezpečný, protože je nezbytně nutný pro normální růst a vývoj dítěte. Při nedostatku je narušena tvorba kostí a zubů, patologické změny se objevují v oční čočce. Děti trpí nervovými poruchami, zvýšenými podrážděnostmi nervů a častými záchvaty. Špatné srážení krve u dítěte je považováno za jeden z nejnebezpečnějších projevů hypokalcémie v dětství. Dospělí, kteří mají v dětství nedostatek vápníku, mají zvýšené riziko vzniku roztroušené sklerózy.

Léčba hypokalcémie

Léčba akutní hypokalcémie se provádí pouze v nemocnici, protože tento stav je život ohrožující.

Při chronickém nedostatku vápníku tvoří terapie vápníkem a vitamin D. V takových dávkách se užívají doplňky vápníku, takže denní příjem vápníku v těle činí nejméně 1,5-2 g. Souběžně se předepisuje doplnění vitamínu D, jejíž dávku zvolí lékař na základě potřeb pacienta. Účinnost léčby se hodnotí zmizením příznaků hypokalcémie a normalizace hladiny vápníku v krevním séru podle výsledků laboratorních studií. Úroveň vápníku v séru na začátku léčby musí být monitorována poměrně často (jednou týdně nebo jednou za 2 týdny) a po stabilizaci stavu postačí provést krevní test jednou za 3 měsíce.

Prevence hypokalcémie

K prevenci hypokalcémie musíte jíst potraviny bohaté na vápník a vitamín D.

Největší množství tohoto stopového prvku lze nalézt v sezamovém semene, tvrdých a zpracovaných sýrech, pšeničných otrubách, kvasnicích, mandlích, lískových oříšcích, luštěninách. Obsah vápníku v mléčných výrobcích je podstatně nižší než v sezamovém semene, ale je třeba je konzumovat v dostatečném množství, protože vápník je tělem dobře vstřebáván.

Potraviny bohaté na vitamín D by měly být dostatečně přítomné ve stravě každé osoby. Velké množství tohoto vitaminu se nachází v fermentovaných mléčných produktech, v rostlinných olejích, vejcích, mořských plodech, zejména v rybím oleji a rybích játrech. Navíc je vitamin D přítomen v ovesných hrách, bramborách a zelenině.

Kromě příjmu potravy lze vitamín D syntetizovat v našem těle nezávisle pod vlivem slunečního záření, takže v teplé sezóně je nutné strávit co nejvíce času pod slunečním paprskem (samozřejmě v bezpečném čase) s otevřenou kůží.

Kromě vitaminu D jsou nezbytné i další vitamíny (vitamíny C, K, skupina B) a minerální látky (hořčík, fosfor, železo, zinek atd.), Takže stravování každého člověka musí být vyvážené.

Na doporučení lékaře můžete přijmout kromě potravin vitamín-minerální komplexy obsahující vápník (Vitrum, Biomax, Complivit atd.). Zvýšená potřeba vápníku u dětí, těhotných a kojících žen, stejně jako u lidí po 35 letech. Speciální multivitamínové komplexy byly vyvinuty pro těhotné ženy a kojící matky s přihlédnutím k zvýšené potřebě vápníku u žen během tohoto období.

K prevenci nedostatku vápníku a následně k osteoporóze, zejména během menopauzy u žen, stejně jako u všech lidí ve věku 35-40 let, se doporučuje užívat kombinované přípravky obsahující vápník a vitamin D (Calcium-D3 Nycomed, Kaltsemin atd.).

Přípravky vápníku jsou předepsány dětem pouze pediatrem. Užívání vitaminu D v profylaktické dávce (AquaDetrim) se doporučuje v období podzimu a zimy, zejména v oblastech, kde v současnosti není dostatek slunečního světla.

Který doktor se má kontaktovat

Děti potřebují prevenci nedostatku vápníku a vitaminu D, které provádí pediatr. Pokud se popsané symptomy objevují u dospělého, musí se poradit s praktickým lékařem nebo endokrinologem. Konzultace a gastroenterolog jsou často potřeba k vyloučení problémů s absorpcí vápníku v střevě. S rozvojem komplikací vyžaduje léčbu neurologem, kardiologem, oftalmologem. Konzultace dietního lékaře o správné výživě v případě nedostatku vápníku je velmi užitečná.

Nedostatek vápníku v těle

Existují živiny v lidském těle, které používají téměř všechny tkáně nebo orgány? To je vápník! V případě problémů s konzumací mléčných výrobků stojí za to přemýšlet! Takový člověk se vystavuje vyššímu riziku nedostatku vápníku v těle.

Je to nejběžnější minerál v lidském těle, který současně provádí několik důležitých funkcí. Více než 99% vápníku je v zubech a kostech, zbývající 1% je ve svalové tkáni, v krvi a tekutinách uvnitř buněk.

Obsah

Proč je vápník důležitý?

Je třeba vytvořit silné kosti. Jedná se o primární konstrukční složku kostry, navíc živiny distribuované v měkkých tkáních. Účastní se neuromuskulárních, enzymatických, hormonálních a metabolických funkcí těla. Podrobné informace o příznivých vlastnostech živin lze nalézt v článku "Výhody vápníku pro tělo". Symptomy nedostatku mohou zahrnovat všechny tyto funkce a projevovat se různými způsoby.

Níže uvedená tabulka obsahuje informace o rychlosti příjmu vápníku pro různé věkové skupiny.

Absorpce vápníku závisí na:

  • potřeby těla;
  • jídlo;
  • obsahu živin v potravinách.

Můžete získat dostatek vápníku tím, že budete jíst nejrůznější potraviny s vysokým obsahem minerálů:

  • mléčné výrobky;
  • greeny;
  • listová zelenina;
  • mořské plody;
  • matice.

Jsou obohacené potraviny, které dodávají vápník:

  • pomerančová šťáva;
  • suché snídaně;
  • chleba atd.

Co je nedostatek vápníku v těle?

Jedná se o stav způsobený nedostatkem živin v lidském těle.

Bohužel neexistují statistické informace o Rusku. Většina obyvatel USA však konzumuje potřebné množství vápníku ze stravy nebo stravy a užívá doplňky stravy.

V mnoha případech se nedostatek rozvíjí kvůli tomu, že v potravinách je po dlouhou dobu nízký obsah živin.

Nedostatek vitaminu D, fosforu a hořčíku, nezbytný pro vstřebání vápníku, může také vyvolat nedostatek minerálních látek.

Obvykle jsou v těle dva typy nedostatku vápníku:

  • Nevýhodou způsobenou dietou. Podmínka je vyvolána nedostatečným příjmem živin, což často vede k vyčerpání zásob minerální látky v kostní tkáni, ztenčení a oslabení kostí a rozvoj osteoporózy.
  • Hypokalcemie je stav charakterizovaný nízkou hladinou vápníku v krvi. Často se vyskytuje jako vedlejší účinek léků, jako jsou diuretika; léčba nemocí, jako je selhání ledvin nebo hypoparatyreóza (nedostatečná práce příštítných tělísek).

Příčiny nedostatku vápníku v těle

Existuje několik důvodů pro nedostatek, jsou způsobeny typem nedostatku.

Příčiny týkající se stravy

1. Nedostatečný příjem vápníku v denní stravě.

Tělo vytáhne živiny z kostí a vykonává životně důležité funkce. Její hladina musí být obnovena tak, aby se navrátil vápník, aby se vytvořila kostní tkáň. Pokud není doporučené množství spotřebováno, vede k vyčerpání rezervy krve a v důsledku toho k ztenčení kostí.

2. Nedostatek vitaminu D, fosforu a hořčíku

Živiny - vitamín D, hořčík a fosfor - zvyšují absorpci vápníku, takže jejich nedostatek může také vést k nedostatku minerálních látek. Mléko a jiná obohacená jídla obsahují významné množství vitaminu D, fosforu a hořčíku. Calciferol je také produkován kůží při vystavení slunečnímu záření.

3. Menopauza

Menopauza způsobuje pokles hladiny estrogenu, což přispívá k zachování vápníku v kostech. Po menopauze se hladina hormonu snižuje a způsobuje další zničení kostí.

4. Věk

S věkem naše tělo absorbuje minerály z potravin horším. Starší lidé proto potřebují více vápníku.

5. Malabsorpce

Správná absorpce vápníku je nezbytná pro životně důležité funkce těla. Některé látky však mohou narušit absorpci živin.

  • Spotřeba přebytečného tuku, bílkovin nebo cukru spolu s vápníkem vede k tvorbě nerozpustné sloučeniny, kterou nelze absorbovat.
  • Nedostatečné množství vitaminu D nebo nadměrný příjem fosforu a hořčíku také negativně ovlivňují vstřebávání vápníku.
  • Velké množství kyseliny fytové nalezené v celých zrnech je schopno inhibovat absorpci vápníku.
  • Vápník vyžaduje kyselinu pro správnou absorpci. Při jeho nepřítomnosti nelze minerál rozpustit, proto tělo nemůže používat. Kromě toho se živina hromadí v tkáních nebo kloubech, což způsobí poruchy.
  • Některé léky také ovlivňují absorpci vápníku: kofein, diuretika, mastné kyseliny, glukokortikoidy, fluoridy, milanta (Mylanta) a tyroxin.

Mnoho faktorů může také ovlivnit množství vápníku, které tělo vylučuje ve složení moči, výkalů a potu. Mezi ně patří spotřeba alkoholických nápojů a nápojů obsahujících kofein, stejně jako další živiny (bílkoviny, sodík, draslík a fosfor). U většiny lidí mají tyto faktory malý vliv na stav vápníku.

Příčiny hypokalcémie

1. Hypoparatyroidismus

Přirozené žlázy v krku pomáhají udržovat a regulovat hromadění vápníku a fosforu v těle za použití syntetizovaného parathormonu (PTH). Hypoparatyroidismus je charakterizován nízkou hladinou tohoto hormonu, který vede k nedostatku vápníku.

2. Zdravotní podmínky

Některé typy onkologie, například rakovina prsu a rakovina prostaty, mohou způsobit minerální nedostatky.

Zánět pankreatu a krevní sepsy jsou zodpovědné za snížení hladiny vápníku v krvi.

3. Léky

Taková léčiva jako:

  • diuretika;
  • cytostatika (léky na chemoterapii);
  • antibiotika;
  • antacida;
  • glukokortikoidy;
  • inhibitory protonové pumpy;
  • antikonvulziva atd.;
  • některé chirurgické zákroky (odstranění žaludku) -

- může negativně ovlivnit vstřebávání vápníku, což vede ke snížení hladiny v krvi.

4. Selhání ledvin

Alkalická kyselina, která se vyskytuje v čokoládě, špenátu, zelených řepích, sóji, mandlích, kasukách, kadeřích a rebarvách v kombinaci s vápníkem, zabraňuje jejich vstřebávání a tvoří další nerozpustnou sloučeninu, která se může změnit na obličky v ledvinách a žlučníku.

Skupiny ohrožené nedostatkem vápníku v těle

Někteří lidé jsou vystaveni vyššímu riziku nedostatku makroelementu, protože potřebují více.

1. Děti a mládež

Vápník je nezbytný pro růst a vývoj kostí. Děti a dospívající potřebují další množství živin:

  • chlapci ve věku 9-13 let;
  • dívky v - 9 - 18 let.

Vápník pomáhá zvýšit hustotu kostí u dospívajících a snižuje riziko ztenčování kostí později u dospělých.

2. Postmenopauzální ženy

Během a po menopauze se v těle ženy syntetizuje méně estrogenu, což snižuje absorpci vápníku a zvyšuje kostní resorpci. To může vést k osteoporóze. Během prvních 5 let po menopauze dochází k rychlé ztrátě kostní hmoty.

3. Ženy s amenoreou

Amenorea je stav, kdy se ženská menstruace zastaví nebo se nikdy nezačne kvůli nízké tělesné hmotnosti, hormonální nevyváženosti, stresu nebo jiným příčinám. Amenorea snižuje hladiny estrogenu v krvi, což ovlivňuje rovnováhu vápníku.

3. Lidé s laktózovou intolerancí

V této poruše lidé nemohou plně trávit laktózu, uhlohydrát v mléčné kompozici, zažívají příznaky, jako je nadýmání, průjem. Vykazují vyšší riziko nedostatku vápníku ve větší míře kvůli vyloučení mléčných výrobků a nikoliv z důvodu neschopnosti absorbovat vápník. Nicméně si mohou vybrat a jíst další mléčné výrobky s nízkým obsahem laktózy, například jogurty a sýry.

4. Těhotné ženy

V této době tělo ženy potřebuje více minerálních látek, protože vytvořená kostra u dítěte. Těhotné ženy často mají nedostatek vápníku, takže je důležité dodržovat stanovené normy.

5. Vegetariáni a vegani

Vegetariáni mají zvýšené riziko nedostatku živin, protože jedí více rostlinných potravin obsahujících kyselinu šťavelovou a kyselinu fytovou, sloučeniny, které interferují s absorpcí vápníku. Veganům je také vystaveno toto riziko kvůli zamezení spotřebě mléčných výrobků. Je důležité, aby do své denní stravy zahrnuly dostatečné množství jiných než mléčných zdrojů vápníku.

Symptomy nedostatku vápníku v těle u žen, mužů a dětí

V počáteční fázi nejsou žádné známky nedostatku. Jak však stát postupuje, jsou zaznamenány následující projevy.

1. Svalové křeče

Pozorováno v bokech, v rukou, v oblasti podpaží při pohybu a chůzi.

2. Suchá kůže a křehké nehty.

Známky nedostatku vápníku se objevují na kůži a nehty: kůže se stává suchá, nohy slabé a křehké a dochází k chronickému svědění. Mezi projevy nedostatku patří také psoriáza.

3. Symptomy pozdní puberty a PMS

Pozdní puberta dospívající dívky je příznakem nedostatku vápníku v těle. Kromě toho mohou existovat další problémy - bolestivé křeče, změny v menstruačním cyklu.

4. Zubní kaz

Vápník je důležitým základním prvkem našich zubů a jeho nedostatek ovlivňuje jejich zdraví. Nedostatek může způsobit žloutnutí. Selhání je dalším znakem nedostatku vápníku v těle.

Nedostatek makroelementu v dětství vyvolává zpoždění při tvorbě zubů.

5. Časté zlomeniny

Jak již bylo zmíněno dříve, vápník je potřebný k budování a posílení kostí. Jeho nedostatek oslabuje kostní tkáň a způsobuje zlomeniny.

6. Nespavost

Lidé, kteří konzumují dostatek vápníku ve své stravě, trpí nespavostí. V některých případech jsou schopni usnout, ale nemají uspokojivý a hluboký spánek.

Studie na zvířatech ukázaly, že nedostatek spánku zabraňuje tvorbě nových kostních tkání. Bez dostatečného množství makroelementu v těle se tento problém ještě zhorší.

Ve skutečnosti je vápník přímo spjat s cyklem spánku. Množství živin zvyšuje a snižuje proces spánku, při hlubokém spánku dochází k vyšší úrovni. Neschopnost dosáhnout hlubokého spánku je spojena s nedostatkem vápníku. Normální cyklus spánku se obnoví, když se množství minerální látky v těle zvýší na normální hodnotu.

To je pravděpodobně částečně způsobeno úlohou vápníku ve výrobě spánkového hormonu melatoninu. Ve skutečnosti vápník používá tryptofan, což je aminokyselina, která se vyskytuje v potravinách, jako je krůtí a sýr, k produkci tohoto hormonu.

7. Potíže se ztrátou hmotnosti

Neschopnost zhubnout je další nepříjemný problém spojený s nedostatkem vápníku v těle. Podle studií na zvířatech a na člověka, vápník, který je uložen v tukových buňkách, pomáhá regulovat tvorbu a uchovávání tukové tkáně. Tukové buňky s vyšším obsahem minerálních látek spálí více tuku, což vede ke ztrátě hmotnosti.

Samozřejmě nemůžete jen přidat vápník do vysokokalorické stravy a očekávat snížení tělesné hmotnosti. Ale pokud jsou problémy se ztrátou hmotnosti, může být přínosem nízkokalorická dieta s potravinami s vysokým obsahem vápníku.

8. Parestézie

Parestézie naznačuje narušení centrálního nervového systému, je také příznakem nedostatku vápníku v těle. Mohou se objevit následující značky:

Nízká hladina vápníku v krvi je spojena s neurologickými a fyzickými poruchami, což způsobuje zmatek, špatnou paměť, halucinace, třes a záchvaty.

Také známky nedostatku vápníku v těle patří:

  • mdloby;
  • bolesti na hrudi;
  • potíže s polykáním, změny hlasu v důsledku křeče hrtanu;
  • únavu;
  • slabost svalů.

Obecně platí, že různí lidé mohou mít různé známky nedostatku.

Symptomy nedostatku vápníku v těle: vývoj onemocnění

Nedostatek živin, pokud není ošetřen, vede k vážným problémům. Nedostatečná hladina vápníku je spojena s těmito nemocemi.

1. Osteoporóza

Toto je podmínka, při které kosti ztrácejí minerály rychleji, než je tělo dokáže nahradit. Stávají se porézní, křehkou, méně odolnou vůči normálnímu namáhání a s větším rizikem zlomenin. Nemoc je převážně převládající u starších žen.

2. Kardiovaskulární nemoci

Podle výsledků řady vědeckých projektů získává dostatek vápníku z potravin k ochraně před srdečními chorobami a mrtvicí. Výživový nedostatek může tedy vyvolat zvýšené riziko srdečních onemocnění.

3 Vysoký krevní tlak

Při konzumaci vápníku v souladu s normami je možné snížit pravděpodobnost vývoje vysokého krevního tlaku. Dieta obsahující nízkotučné, nízkotučné mléčné výrobky, ovoce a zeleninu může snížit krevní tlak.

4. Onkologie

Podle výsledků některých studií může nedostatek vápníku vést k rakovině střev, zvyšuje riziko vzniku onkologie prostaty. Užívání doplňků stravy s vápníkem nebo po výživě s vysokým obsahem makronutrientu může pomoci předcházet těmto chorobám.

Jak zjistit nedostatek vápníku v těle?

Jednoduchý krevní test nastavuje úroveň minerální hmoty. Lékař může navrhnout test, pokud existují obavy z práce příštítných tělísek nebo jiných zdravotních problémů. Použijte dva typy analýz:

  • Jeden měří ionizovaný vápník. Test může být dražší a jeho údaje nejsou vždy přesné.
  • Další test krve - pro celkový obsah vápníku - je vhodnější.

Pokud výsledky naznačují nedostatek, lékař určí příčinu a poté rozhodne, zda potřebujete doplněk.

Jak naplnit nedostatek vápníku v těle?

Odstranění nedostatku je nezbytné k prevenci dlouhodobých problémů a udržení zdravých kostí.

1. Změny ve stravě

Počáteční stavy nedostatku vápníku v těle lze léčit zvýšením spotřeby potravin bohatých na minerály. Důležité je také přidat do jídelníčku vysoké množství vitaminu D, aby se zvýšila absorpce vápníku. Naštěstí se vitamín D nachází v mnoha potravinách, jako jsou tučné ryby (losos, tuňák, makrela - všechny jsou vynikajícími zdroji živin), stejně jako obohacené potraviny, mezi něž patří obiloviny, mléko a některé druhy pomerančového džusu.

Doporučuje se vybrat potraviny s malým množstvím nasycených tuků a trans-tuků, aby se snížilo riziko zvýšeného cholesterolu a srdečních onemocnění. Seznam níže uvádí dietní zdroje vápníku.

Produkty

Velikost porce

Vápník v mg.

Mléko obohacené vápencem

Nízkotučný jogurt

Nízký tuk Cheddar

Losos, konzervovaný, červený

Sójové boby, vařené

Kuře smažené bez kůže

Celozrnný chléb

2. Vápnové doplňky

Pokud člověk nemůže dostat dostatek vápníku ze stravy, lékař vám nabízí doplňky stravy. Doplňky jsou k dispozici jako běžné tablety a žvýkací kapaliny. Používají se k léčbě stavů, které mohou způsobit hypokalcémii. Nutriční doplňky by se však měly užívat pouze pod dohledem lékaře, protože předávkování může mít nebezpečné následky.

Existují případy, kdy při užívání vysokých dávek vápníku doporučených lékařem zůstává nedostatek výživové hodnoty, zejména pokud je ve stravě jen málo potravin bohatých na minerální látky.

Docela často lékaři doporučují léky s uhličitanem vápenatým, někdy s citrátem vápenatým. Nicméně jsou špatně absorbovány a mohou dokonce způsobit zdravotní potíže, včetně zvýšeného rizika srdečního záchvatu.

Existuje rozdíl mezi organickým a anorganickým vápníkem. Anorganická látka může být ve formě uhličitanu vápenatého, citrátu, dolomitu atd. Sotva se absorbuje. Ve velkých množstvích se může hromadit v měkkých tkáních, v kloubech a vnitřních orgánech (způsobuje vznik kamenů v ledvinách a pankreatu), včetně tepen (vyvolává infarkt), očních cév (způsobuje kataraktu).

Organické vápník pocházející z rostlin se tělu snadno vstřebává, takže nejsou nutné vysoké dávky. Rostliny přebírají anorganický vápník z půdy a přeměňují je přes fotosyntézu na organickou formu. Přítomnost chlorofylu umožňuje rostlině používat pro syntézu škrobu a cukru anorganický vápník.

Podle jedné studie má malát vápenatý (malát vápenatý) jeden z nejlepších odstranění - je dobře absorbován tělem.

Mléko jako zdroj vápníku?

Pokud je příjem vápníku z potravy optimální, co je v pořádku s mlékem a mléčnými výrobky? Mělo by se okamžitě poznamenat, že tento názor se neshoduje s oficiálním.

Většina lidí používá pasterizované mléko. Během pasterizace (jednorázové zahřívání s různými teplotami a časy) se organický vápník přemění na anorganický.

Kromě toho je pasterizované, vařené mléko kyselým produktem, které mění kyselé báze a vytváří kyselé prostředí. K obnovení rovnováhy tělo odstraňuje vápník z kostí, protože toto kyselé prostředí neutralizuje tato minerální látka.

Také kravské mléko obsahuje:

  • somatické buňky (buňky různých orgánů a tkání);
  • antibiotické zbytky;
  • pesticidy (chemické látky pro potírání škůdců a chorob rostlin);
  • růstový hormon.

Výjimkou v mléčných výrobcích je čistý organický jogurt bohatý na vápník. Jedná se o alkalické potraviny kvůli procesu fermentace a přítomnosti zdravých bakterií.

3. Injekce

Pokud změny stravy a doplňků nedávají požadované výsledky, může lékař předepsat injekce.

Vápníková strava

Kalciová strava je dieta, jehož cílem je zbavit se nedostatku vápníku, což je jeden z nejdůležitějších prvků pro lidské zdraví a krásu.

Co je dieta vápníku: podstata, indikace, kontraindikace ^

Kalciová strava je způsob výživy, jehož podstata spočívá v použití potravin obsahujících největší množství vápníku a omezení potravy, ve kterém jsou prvky, které brání jejímu úplnému vstřebání.

Jaké jsou výhody stravy vápníku pro tělo:

  • Vylučuje křeče v nohách - první známky nedostatku vápníku;
  • Normalizuje krevní srážlivost;
  • Zlepšuje buněčný metabolismus;
  • Snižuje hladinu cholesterolu;
  • Pomáhá předejít dysfunkci štítné žlázy a slinivky břišní, stejně jako nadledviny a pohlavní žlázy.

Nemůžeme říci o výhodách stravy s vápníkem pro kosti, protože, jak víte, tento prvek přispívá k jejich brzkému posilování, takže tato technika je vhodná pro ty, kteří se chtějí rychleji zotavit po zlomeninách.

Indikace výživy vápníku jsou následující problémy, pro které se doporučuje dodržovat:

  • Lidé po 60 letech, protože v tomto věku je ve většině případů nedostatek této látky v těle;
  • Těhotné a kojící matky;
  • Děti;
  • Profesionální a neprofesionální sportovci;
  • Během stomatologie;
  • S problémy s kardiovaskulárním systémem;
  • U onemocnění trávicího traktu a psoriázy;
  • Pro zlomeniny, onemocnění kloubů.

Kontraindikace pro dieta vápníku:

  • Selhání ledvin;
  • Vysoký obsah vápníku v moči nebo krvi;
  • Přítomnost vápenatých kamenů;
  • Imobilizace při osteoporóze;
  • Přebytek vitaminu D

Produkty stravy vápníku

Chcete-li vytvořit menu stravy s vápníkem pro hubnutí nebo léčení různých onemocnění, je třeba mléko, sýr, jogurt, tvaroh, tofu, krevety, sardinky a jiné druhy ryb, stejně jako mořské plody, zelenina, semena, ořechy a rýže.

Při stravě je zakázáno konzumovat alkohol, sodu, kávu, špenát a šťovík, luštěniny, obiloviny (omezené). Je také žádoucí odmítnout přidávat sůl do nádobí, jinak bude účinnost stravy s obsahem vápníku snížena.

Dieta kalcia: menu, pravidla, dietní recepty ^

Dieta s obsahem vápníku: menu, recepty

Pravidla adherence na vápní stravu:

  • Zelenina a ovoce jsou nejlépe konzumovány syrové;
  • Pokud jde o nápoje, doporučuje se upřednostňovat pomerančový džus, minerální nebo citronovou vodu.

Dieta kalcia pro osteoporózu: menu

Pokud byla diagnostikována osteoporóza, měla by být vaše strava založena na příkladu tohoto menu:

  • Ráno pijeme šálek čaje, jíme sendvič s plátkem sýra;
  • Po 2 hodinách vypijte 250 gramů kefíru;
  • Podáváme v polévce polévky;
  • Vezměte 30 gramů ořechů;
  • Máme večeři se zeleninovým salátem a vařenými nebo pečenými rybami.

Kalciová strava pro zlomeniny

Aby kosti rostly co nejrychleji, stojí za to jíst takto:

  • Na snídani si jíst balíček tvarohu, pít čaj;
  • Na oběd jíme pár vařených vajec;
  • Obědeme s čočkovou polévkou a zeleninovým salátem;
  • Mějte dobré odpolední háček semen;
  • Máme večeři s mořskými plody a zeleninou.

Vápníková strava pro těhotné ženy

Tato strava je vhodná pro doplnění nedostatku vápníku a obohacení vitaminem D během porodu:

  • Máme snídani s ovocem a sklenkou nízkotučného kefíru;
  • Na oběd jíst rajčata a plátek sýra;
  • Večeře s vařenou játrou, salátem a sklenicí mléka;
  • Jemme 100 g přírodního jogurtu;
  • Máme večeři se zeleninovým salátem a sýrem (150 g každý).

Vápníková výživa pro děti

Nejčastěji se vyskytuje nedostatek vápníku v dětství a můžete jej vyplnit tímto menu:

Doplnění nedostatku vápníku: jíst více celeru a popřít

Řešení hádanky: jaký prvek je pro každého z nás nutný, denní potřeba není měřena v mikrogramu, jako y.

Během našeho života jedeme těžké cihly tohoto minerálu. Z toho naše tělo vytváří zdravé kosti a zuby, dodává krásu vlasům a nehtům. Dříve se předpokládalo, že osteoporóza je způsobena nedostatkem vápníku, chorobou starých žen. Ukázalo se, že mnozí z nás jsou ohroženi, zvláště půvabné mladé ženy, o kterých se říká "tenká kosti".

Po dlouhou dobu se nedostatek tohoto minerálu necítí. Přestože se objeví před závažnými příznaky, jako je bolest kostí, deformace zad a časté zlomeniny, může osoba pocítit únavu, křeče v nohách, rychlé srdeční tep, křehké nehty, periodontální onemocnění.

Naneštěstí zvyky moderního člověka - hypodynamie a nevyvážená výživa - neumožňují tělu řádně přijímat vápník a dodat ho k cíli. Tuto situaci však lze napravit.

Šest kroků

První krok. Krmíme kosti vápníkem. Pokud máte tendenci k osteoporóze, musíte se vzdát hladovění samo-mučení ve jménu osika pasu. To je skutečný "tanec na kostech". Většina našich současníků obdrží méně než polovinu požadovaného množství vápníku s jídlem.

Zdrojem tohoto zásadního chemického prvku jsou mléko a mléčné výrobky. V rybách se nachází velké množství vápníku, zelenina s tmavě zelenými listy, zejména v kapustě. Výrobci nyní přidávají extra vápník a v mnoha obilovinách, snídaňových cereáliích, mléčných výrobcích a ovocných šťáv.

Druhý krok. Krmíme tělo vitamínem D, který pomáhá tělu účinně absorbovat vápník. Mnoho tohoto vitaminu je opět obsaženo v rybách. Kromě toho je syntetizován kůží, když je ozařován sluncem. Stačí držet tvář a ruce na slunci po dobu 10 minut, aby se vyvinula denní dávka vitaminu D.

Třetí krok. Držte opilou dávku. Závislost na alkoholu skončí nejen pádem, ale také poklesem pravého smyslu slova. Pro ženu, která nezná její "normu", je snadné vypadnout z modré a zlomit, protože kosti jsou křehké: alkohol rozkládá metabolismus vitaminu D v játrech - a vápník není absorbován.

Krok čtyři. Přestali jsme kouřit, což způsobuje vážné ztráty kostní hmoty.

Krok pátý. Omezte na jednu šálku silné kávy denně. Pokud se nemůžete vzdát velkých dávek tonického nápoje - přidávejte do pohárku mléko, které vypije vápník, který se odmyje od těla.

Krok šest. Zvýšení aktivity motoru. Největší poškození kostní tkáně způsobuje sedavý životní styl. Je to velmi užitečná strategie malých zátěží - několik zastávek nejezdí autobusem a chodí, chodí nahoru nebo nechodí do výtahu, ale nahoru po schodech. Užitečná aerobik, tvarování, plavání, lyžování a bruslení. Vynikající podpora gymnastiky vápník - síla.

Symptomy nedostatku vápníku v těle - mluvení o zdravotních problémech

Nedostatek vápníku v těle, jehož příznaky se rozšiřují téměř na všechny orgány a systémy, může vést k přetrvávajícím deformacím a poruchám. Vápník (Ca) je nesmírně důležitým prvkem našeho těla. Neposkytuje jen sílu našim kostem, zubům a nehtům, ale také regulátor krevního tlaku, pomáhá při přenosu nervového a svalového vzrušení a aktivně se podílí na metabolických procesech. Článek bude podrobně popisovat hlavní příznaky nedostatku, upozorní na nejužitečnější zdroje makroelementu a také podrobně zjistí jeho dávky správného použití.

Role vápníku u lidí

Vápník je jedním z mála prvků, které každá buňka lidských tkání a orgánů používá. Podle statistik většina obyvatelstva nedostává potřebné množství z potravy, takže potřebujete vědět, jaká role v těle je Ca.

  1. Norma Ca aktivuje faktor koagulability krve, který zajišťuje propustnost buněčných membrán pro jejich výživu.
  2. Podporuje kardiovaskulární systém snížením srdečních svalů úpravou rytmu.
  3. Účast na neuromuskulárním vedení.
  4. Normalizuje metabolismus.
  5. Jedná se o prevenci onemocnění polypy a onko.
  6. Prevence alergických projevů.
  7. Pokles koncentrace způsobuje, že tělo získá potřebnou živinu z depotu - kosti, smalty. Výsledek: vznik patologií zubů, různé druhy mikrotrhlin, zlomeniny.
  8. Řídí normální motilitu střev a zabraňuje zácpě.
  9. Regulace produkce hormonů parathormonu (kalcitonin).
  10. Zlepšuje spánek.

Kompenzace snižuje tvrdost kostní tkáně, což vede k vzniku onemocnění, jako je osteoporóza.

Lidské tělo je velmi citlivá organizovaná struktura. Nedostatek alespoň jedné složky výměny může vést k nerovnováze mnoha systémů. Důležitou roli při tvorbě deficitu Ca je tedy snížení spotřeby hořčíku, fosforu a vitaminu D, které se aktivně podílejí na asimilaci makrocelky.

Nedostatek vápníku v těle: příčiny nedostatku

  • Absorpce Ca přímo závisí na normě hořčíku, tyto dva prvky jsou úzce propojeny. Při nedostatečném množství Mg se Ca nenachází na správných místech, ale má pouze dva způsoby: vylučování ledvin vysokými hladinami, včetně kostí nebo deponovaných do svalů (křeče), orgánů (kalcifikace), cév (arytmie), kloubů tvořících artritidu.
  • Nedostatečné množství vápníku v těle může být spojeno nejen s omezením příjmu potravy z jídla, ale slouží také jako signál hypovitaminózy vitaminu D.
  • Často u žen dochází během menopauzy k poklesu vápníku v krvi. Změny v produkci estrogenu ovlivňují zadržení živiny z kostní tkáně. Čím méně ženských pohlavních hormonů, tím větší je ztráta látky.
  • Další redukční faktor je vyšší věk. Čím starší dostáváme, tím těžší je naše tělo absorbovat vápník z potravy, takže po 50 letech se doporučuje výrazně zvýšit příjem látky biologickými přísadami.
  • Nevyvážená strava hraje důležitou roli v absorpci živin, tento jev se také nazývá malabsorpce (malabsorpce). Společné použití velkého množství cukrů společně s makroekonomickým prvkem vede ke zhoršení absorpce v důsledku tvorby nerozpustné sloučeniny. A naopak - používání mléčných výrobků s nízkým obsahem tuku snižuje schopnost těla přijímat vápník z potravy.

Důležité: Nejenže jednoduché cukry ovlivňují rychlost a kvalitu absorpce. Nadměrná konzumace potravin bohatých na kyselinu alkalickou (špenát, čokoláda, sója, mandle) vede také k tvorbě nerozpustných vápenatých solí. Pití alkoholu, kávy může zvýšit "vyluhování" prvku spolu s močí a výkaly.

  • Sedavý životní styl nezdržuje živiny, což má společnou příčinu nedostatku vápníku v těle a projev symptomů.

Nemoci Ca-deficience

Zvažte nemoci a funkční poruchy, které vedou k hypokalcemii (nízký obsah Ca v krevní plazmě).

  1. Selhání ledvin - v patologii dochází k zvýšené eliminaci prvku v moči.
  2. Hypoparatyreóza - nedostatečná funkce příštítných žláz, jejichž hormony jsou zodpovědné za absorpci vápníku a jeho metabolismus.
  3. Užívání drog - mnoho léků může ovlivnit hladinu vápníku. Mezi takové látky patří antibiotika, diuretika, steroidní hormony, chemoterapeutické léky proti rakovině.
  4. Zánět trávicího ústrojí - poruchy trávicích orgánů vedou k funkčním poruchám při trávení a asimilaci potravin, což může vést k hypokalcémii.

Lidé s nedostatkem laktózy, přísné vegetariány, mladiství v období aktivního růstu, těhotné ženy, ženy s bolestivým a hojným obdobím, ženy v menopauze jsou vystaveny zvýšenému riziku vzniku nedostatku vápníku. Tyto skupiny potřebují zvláštní kontrolu, vyžadují zvýšené využití nejen produktů bohatých na prvek, ale také jeho dalšího příjmu ve formě biologických přísad.

Běžné příznaky

Nedostatek vápníku je vyjádřen následujícími příznaky:

  • Křeče - obvykle se vyskytují nepříjemné pocity u telat (v noci nebo v dopoledních hodinách), v oblasti boků, rukou a podpaží je méně často pozorována redukce.
  • Suchá kůže a rozvoj chronického svědění, také mezi projevy nedostatku zahrnují změny psoriázy.
  • Křehké nehty.
  • Zvýšená únava a pocit chronické únavy.
  • Poškození smaltu - začnou se zuby rozpadat, objevuje se několik kazů kvůli ztenčení smaltu. Mimochodem, významné ztmavnutí může také být příznakem nedostatku.
  • Zlomeniny - oslabení kostní tkáně způsobuje zvýšené zranění.
  • Porucha spánku - podle výsledků výzkumu bylo zjištěno, že hladina vápníku v krvi je přímo spojena s fází hlubokého spánku. Tento jev pravděpodobně souvisí s jeho účastí na syntéze hormonu tryptofanu (který je zodpovědný za plný odpočinek).

Také snížený příjem živin může způsobit plošný efekt na úbytek hmotnosti nebo na snížení účinnosti úbytku hmotnosti. Vápník, který je obsažen v tukové tkáni, pomáhá regulovat metabolismus a je také odpovědný za odstranění tuku (ve skutečnosti jsou tuky s vysokým obsahem minerálních látek nejúčinněji rozděleny). Proto je v souladu s dietou nutné konzumovat dostatek potravin s vysokým obsahem živin.

Často se vyskytují parestézie - pocit "husí kůže", brnění, pálení nebo necitlivost. Možná nerovnováha všech aktivit centrálního nervového systému s výskytem třesu, poruchy paměti, zmatenost.

Nedostatek vápníku u žen

Tělo krásné poloviny lidstva je přirozeně chráněno před ztrátou vápníku pomocí estrogenu. Přispívají k jeho uchování v kostech a smaltu, proto hormonální změny přímo ovlivňují vývoj nedostatku.

Během těhotenství musí matka konzumovat vápník nejen pro potřeby vlastního těla, ale také aby dítě poskytl normální růst a vývoj. A příroda je natolik mazaná - jestliže živina nestačí, pak se vzdá všech sil, aby zachránila plod, aktivně přijímá zásoby látky z kostí a zubů. Proto během těhotenství nastávající matka rychle zničí zuby.

Příznaky hypokalcémie u žen jsou téměř stejné jako u mužů. Jediným rozdílem je změna toku menstruace. Fenomén PMS se zhoršuje - zvýšená bolest během menstruace, porušení cyklu (jestliže před ženami nebyly pozorovány žádné problémy).

Fakt: Pro usnadnění průběhu PMS (premenstruačního syndromu) pomohou nejen doplňky vápníku, ale také zavedení doplňků obsahujících hořčík a vitamin B6 do stravy.

Jak zjistit nedostatek vápníku

Krev musí obsahovat určité množství prvku. Symptomy nemusí být vždy spojeny s nedostatkem Ca. Aby bylo možné přesně určit potřeby, stačí předat jednoduchý biochemický krevní test s nastavením koncentrace. Tato metoda je účinná, ale pouze indikuje nedostatek makroelementu, zatímco jeho příčiny jsou důležité pro úplné vyloučení hypokalcémie.

Někdy může být stanovena analýza stanovení Ca iontů, někde od 1 do 1,5 mmol / l. Je však méně přesné a nákladnější provádět (je vhodnější zvolit si nejjednodušší variantu).

Norma Ca v krvi je přibližně od 2,2 do 2,8 mmol / l. Je to pouze 1 procento z 100, objem je uložen v kostech, smalt zubů.

V předvečer testu se doporučuje, aby se před analýzou po dobu 30 minut nepřestaly přežít, užívat alkohol, léky, které zvyšují Ca, zlikvidovat kapky s velkým počtem roztoků, zdržet se cigaret a fyzické aktivity. V opačném případě nebude výsledek správný. Při nízkém testu byste neměli vyvodit závěry a paniku a počkat na další analýzy:

  • moč;
  • obsah fosforu (bez něj je narušena výměna vápníku, jsou neoddělitelné);
  • hořčík a vitamin D;
  • produkce příštítného hormonu příštítné žlázy, její nárůst snižuje koncentraci prvku;
  • denzitometrie o stavu hustoty kostí.

Na základě diagnózy lékař určí, proč nutriční nedostatky. Například dostatečné množství jídla je dodáváno s jídlem a v moči jeho zvýšená hladina nebo krevní plazma dává normální výsledek Ca a denzitometrie ukazuje vypouštěné kosti. Existuje mnoho důvodů, odborník najde hlavní, předepíše požadovanou dávku, až po potvrzení nedostatku vápníku, zvolí si kvalitní výrobní společnost, aby nepil pijákovi.

Charakteristiky hypokalcémie u dětí a dospívajících

Mladé tělo vyžaduje zvýšený příjem Ca. Je to způsobeno aktivním růstem, vývojem neuromuskulárního systému, zvýšenou fyzickou aktivitou. Adolescentní období doporučuje denní dávky, které výrazně překračují dávky dospělých, protože tento věk vede k prudkému skoku v rozvoji a hormonálním změnám.

Důležitý vliv na nedostatek makronutrientu má také nezdravá strava, která se u mnoha dětí bez rodičovské kontroly stává nekonečnou konzumací "nezdravých potravin" - rychlé občerstvení, sladkých nápojů se sýrem a podobně. Jídlo je bohaté pouze na tuky a jednoduché uhlohydráty a málo vitamínů a minerálů.

Kolik spotřebuje prvek dětí podle věku.

  • Od narození do šesti měsíců při podávání pouze mateřského mléka - 200 mg.
  • Od 6 měsíců do roku - 260 mg.
  • Od 1 do 3 let - 750 mg.
  • Od 4 do 9 let - 1000 mg (denní dávka pro dospělou osobu do 50 až 55 let, po -1500 mg).
  • 10 - 19 let - 1300 mg.

Symptomy nedostatku vápníku v těle dítěte se objevují poměrně rychle, často prvními známkami nedostatku jsou křeče v lýtkových svalech v noci, neklidný spánek. Děti jsou podrážděné a mohou mít třes nebo záchvaty. U dospívajících (zejména u astenických dívčích) se často pozoruje synkopa.

Hypokalcemie mladého věku ovlivňuje činnost kardiovaskulárního systému, vyvolává pocit tepu a zpomaluje rytmus.

Nejnebezpečnějším znakem nedostatku minerálů je rachita, která může vést k mnoha nevratným deformacím kostry.

Jaké potraviny obsahují vápník

Pokud jsou příznaky hypokalcémie v počáteční fázi bez přechodu na závažné klinické onemocnění, je nedostatek úspěšně eliminován zavedením do jídelníčku seznamu potravin bohatých na vápník.

Nejznámějšími zdroji minerálů jsou mléčné výrobky. Dostatečné využití tvarohu, sýr vám umožní vyplnit denní potřebu těla. Například, aby si dospělý mohl dostat svůj denní příspěvek, stačí jíst 160 gramů smetanového sýra (to je v úplné nepřítomnosti Ca v jiných menu produktů). Prvek pocházející z mléka je dobře absorbován tělem a takové jídlo je vynikajícím zdrojem bílkovin.

Ovšem nejenom "mléko" může pokrýt potřeby těla, a to zejména proto, že se jedná o významnou vrstvu obyvatelstva s deficitem laktázy (nesnášenlivost mléčného cukru - laktózy). Mnoho vegetariánů také odmítá mléčné výrobky. V tomto případě jsou zelí, špenát a ořechy cenným zdrojem.

Jak je nedostatek vápníku v těle, příznaky

Nedostatek vápníku, naprosto jako jeho přebytek, negativně ovlivňuje fungování téměř všech orgánů a systémů našeho těla. Stav, ve kterém je nedostatek vápníku, se nazývá hypokalcemie.

Vápník je důležitým stopovým prvkem pro lidské tělo. Například v kostní tkáni obsahuje asi 25%, také velké množství je v séru a svalových tkáních.

Proč vzniká nedostatek vápníku a jak je to nebezpečné?

Mnozí věří, že nedostatek vápníku je převážně dávkou starších lidí. Je to však nebezpečné klam. A věc spočívá v tom, že osoba postupně ztrácí vápník a často se neobává o jeho dokončení. Výsledkem je, že ve stáří se objevují onemocnění vyvolaná nedostatkem tohoto stopového prvku, například osteoporózy.

Vědci tvrdí, že nedostatek vápníku poskytuje impuls k rozvoji asi 150 různých onemocnění. Jedná se hlavně o problémy spojené s aktivitou kardiovaskulárního, nervového systému, stejně jako onemocnění ledvin atd.

Nedostatečné množství vápníku je v dětství nebezpečné, protože stopový prvek je nezbytný pro normální vývoj a růst dětí. V opačném případě dochází k různým porušením týkajícím se tvorby zubů a kostí. Mohou se objevit patologické změny v oční čočce, zvýšená nervozita, nervová porucha, křeče. Nejnebezpečnějším projevem nedostatku vápníku je špatná srážení krve. U dětí s hypocalcemií v dospělosti se riziko vzniku roztroušené sklerózy významně zvyšuje.

Zvažte, jaké jsou možné příčiny nedostatku vápníku v těle:

  • patologické změny příštítných tělísek;
  • Cushingova choroba;
  • užívání léků - glukokortikosteroidů;
  • nedostatek vitaminu D;
  • nedostatečné množství hlavních ženských hormonů - estrogen (například během menopauzy);
  • střevní onemocnění, při nichž je narušena absorpce (glutenová enteropatie, Crohnova choroba);
  • odstranění duodena;
  • urolitiáza (pokud je ve složení kameny - vápník);
  • hypokalcická strava;
  • zvýšené pocení;
  • sedavý životní styl;
  • pracoviště spojené s fosfátovými hnojivy a prachem obsahujícím fluór.

Symptomy nedostatku vápníku u dospělých a dětí

Jak zjistit nedostatek vápníku v těle? Seznamte se s hlavními funkcemi, které jsou zaznamenány u dospělých a dětí, a označte vývoj této patologie:

  • přítomnost zubů postižených kazem, demineralizace;
  • narušení struktury vlasů a nehtů, jejich suchost, křehkost;
  • křeče, bolest ve svalech;
  • narušení aktivity kardiovaskulárního systému;
  • bolesti dolní části zad, onemocnění ledvin;
  • špatné srážení krve;
  • osteoporóza, křehké kosti;
  • poruchy štítné žlázy;
  • snížení obranyschopnosti těla, což vede k častým infekčním chorobám a alergiím;
  • excitabilita nervového systému.

Symptomy u žen

Pokud mluvíme o příznakech u žen, pak se k obecným příznakům přidávají: svalová slabost močového měchýře a časté močení, hyperhidróza; horké záblesky během menopauzy, které jsou doprovázeny skoky krevního tlaku, rychlého srdečního tepu a horečky; a také snížení pohlavního sklonu a narušení psychoemotického stavu.

Symptomy u mužů

Kromě příznaků nedostatku vápníku u mužů je vedle hlavních příznaků i snížení pracovní kapacity a časné plešatosti.

Symptomy u dětí

Pokud děti trpí nedostatečným příjmem vápníku, objeví se následující příznaky: snížení tělesné obranyschopnosti, alergie, jako jsou vyrážky na tvářích (diatéza), oslabení záchvatu reflexe, slabé nohy a v důsledku toho se tyto děti začínají chodit později.

Pokud tělo nadále přijímá méně vápníku, dítě začne růst zaostávat, může se vyvinout rachita, skolióza a další poruchy ve vytváření kostry. Existují další projevy: poruchy centrálního nervového systému, stížnosti na bolesti v nohou, špatná paměť, neschopnost soustředění, často tyto děti nedostanou dostatek spánku.

U dospívajících, kteří již mají zhoršené držení těla, dochází během pohybu k kosti kloubů a kloubů, bolesti v páteři.

Jaké kroky je třeba podniknout

Jak naplnit nedostatek vápníku v těle? Toho lze dosáhnout zavedením do stravy potravin bohatých na vápník, stejně jako užívání drog. Nicméně před zahájením léčby je nutné analyzovat složení mikroelementů krve, moči, vlasů a nehtů. To je nezbytné pro určení příčiny nedostatečného příjmu stopového prvku v těle a určení správného léčení, které zabrání nadměrnému vápníku. Koneckonců, glut také negativně ovlivňuje zdraví, stejně jako nedostatek.

Potravinářská terapie

Chcete-li zvýšit příjem vápníku, odborníci doporučují diverzifikovat nabídku jídel bohatých na vápník, a to:

  • mléčné výrobky - tvaroh, mléko, jogurt, kefír, sýr, zakysaná smetana atd.;
  • zelená zelenina - zelí, brokolice atd.;
  • okurka s vrcholky;
  • zelené listy;
  • luštěnin;
  • ořechy, sezam, slunečnicová semena;
  • konzervované ryby (například sardinky);
  • minerální vody (v 1 litru "Borjomi" je 20-150 mg vápníku a v 1 litru "Narzan" - asi 300 mg).

Je třeba si uvědomit, jaký vliv mají na absorpci vápníku některé potraviny a jejich složky. Například dietní vláknina a kyselina listová, některá listová zelenina (šťovík, špenát atd.), Káva, alkoholické nápoje a nápoje sýtené oxidem uhličitým zabraňují vstupu vápníku do těla.

Léčba léků

Léčba je prováděna výhradně ve směru lékaře, který může v případě potřeby předepisovat následující léky:

  • doplňky vápníku (například vápenatý glukonát);
  • Kombinované výrobky obsahující vápník a vitamin D (Natekal, Calcium D3 Nycomed atd.);
  • vitamín-minerální komplexy (Complivit, Multitabs, Nutrimaks atd.). Nicméně obsahují malou dávku vápníku, proto se tyto léky používají hlavně k prevenci hypokalcémie.

Doba léčby je stanovena odborníkem. Je však třeba vědět, kolik vápníku by mělo být užíváno denně, v závislosti na zdravotním stavu a věkových skupinách. Většina tohoto stopového prvku je vyžadována u dětí, těhotných žen, sportovců a těch, kteří pracují hodně fyzicky.

Zvažte denní dávku vápníku:

  • pro předškolní děti - od 800 do 990 mg;
  • pro studenty 1 až 5 tříd - od 1000 do 1200 mg;
  • pro dospívající a dospělé - 800 mg;
  • pro budoucí matky (jakékoli období těhotenství) - 1000 mg;
  • pro maminky kojené děti - 1500 mg;
  • pro ženy s menopauzou - 1400 mg.

Který doktor se má kontaktovat

Léčba nedostatku vápníku a prevence tohoto onemocnění u dětí se zabývá pediatrem. Pokud jde o dospělé pacienty, může tento problém vyřešit terapeut nebo endokrinolog. Možná budete muset poradit s gastroenterologem, abyste vyloučili problémy s absorpcí vápníku v střevě. Pokud se objeví komplikace, bude nutná pomoc neurologa, kardiologa nebo oftalmolu. Je také dobré konzultovat s odborníkem na výživu, pokud jde o správný výběr potravin s nedostatkem vápníku.

Prevence hypokalcémie

  1. Vstupte do stravy bohaté na vápník a vitamíny D.
  2. Pro lepší absorpci vápníku jsou potřebné vitamíny B, C, K a minerály (zinek, železo, hořčík, fosfor). Proto musíte sledovat dietu tak, aby byla co nejvyváženější.
  3. V teplé sezóně se doporučuje, aby zůstala v bezpečném čase na slunci, aby tělo syntetizovalo vitamin D pod vlivem slunečního záření.
  4. K prevenci nedostatku lze vzít na doporučení lékařské vitamin-minerální komplexy, které se skládají z vápníku (například Vitrum, Biomax, Complivit).
  5. Všichni lidé starší 40 let, zejména ženy v období menopauzy, pro prevenci mohou užívat kombinované léky, které obsahují vitamín D a vápník (např. Calcium-D3 Nicomed, Kalcemin). Toto by mělo být provedeno pouze po konzultaci s lékařem.
  6. Pro prevenci je doporučeno, aby děti užívaly vitamín D v období podzim / zima (po návštěvě lékaře!).

Aby se předešlo zdravotním problémům v důsledku hypokalcémie, je nutné sledovat odpovídající příjem vápníku s jídlem. V případě potřeby byste měli kontaktovat odborníka, který bude dávku vybrat, podle celkového stavu pacienta a výsledků provedených testů. Aby se předešlo nežádoucím účinkům, je přísně zakázáno provádět samoléčbu a samo-předpis léků.

Přečtěte Si Více O Výhodách Produktů

Užitečné vlastnosti pstruhů, kontraindikací a kalorií

Pstruh patří do rodiny lososů. To se nachází v mořských vodách nedaleko Kanady, Norska a Chile, stejně jako v čerstvých řekách v Rusku, Evropě a Kavkaze.

Čtěte Více

Brambory

Vařené, smažené, pečené, pokrčené, "v uniformě" - brambory jsou na našem stolek kdykoli v roce a považují se za tradiční ruské pokrmy. Mezitím se brambory v Rusku objevily teprve před třemi sto lety - byly přivezeny z Holandska na příkaz Petra I.

Čtěte Více

Kde je kostní dřeně? Kostní dřeň: funkce, struktura

Jedním z nejdůležitějších tkání v našem těle je krev. Je to ona, která je odpovědná za dodávku kyslíku, tedy výživy všech buněk, orgánů a systémů. Proto je velmi důležité doplnit zásoby buněk, které tvoří krev (erytrocyty, destičky, leukocyty) v čase.

Čtěte Více