Potřebuji dietu pro endometriózu dělohy: jakou roli hraje výživa a jak vytvořit menu + potřebujeme cvičení

V gynekologické praxi zaujímá endometriózu jednu z vedoucích pozic.

Toto onemocnění nejčastěji postihuje ženy v reprodukčním věku, nicméně dospívající dívky nejsou vyloučeny.

Jádrem endometriózy je patologická proliferace endometriální tkáně v reprodukčním systému.

Aby bylo léčení této nemoci efektivnější, doporučuje se ženám, aby přizpůsobili životní styl a zejména - výživě.

Co je endometrióza?

Endometrium je vnitřní děložní vrstva, která je předmětem měsíčních změn v těle ženy během menstruace. Tato závislost je způsobena vlivem na tuto vrstvu hormonů.

Během menstruace je povrchová vrstva endometria odmítnuta a vylučována menstruačním krvácením.

Tím je slizniční vrstva aktualizována.

Když ohnisky endometriální tkáně rostou tak silně, že výrazně zahušťují vnitřní vrstvu dělohy - to je endometrióza. Navíc aktivně se rozšiřující endometrium může opustit hranice reprodukčního orgánu a pokračovat v růstu na stěnách jiných reprodukčních orgánů, nebo dokonce jít hlouběji.

Co je to endometrióza?

Pokud funguje imunitní systém ženy normálně, začne napadat endometriální buňky tam, kde by neměly být, ale když imunita selže, endometriální buňky se nadále aktivně dělí mimo dělohu.

Takové procesy způsobují poruchy postižených orgánů.

Situaci zhoršuje skutečnost, že bez ohledu na to, kde se nacházejí endometriální buňky, nadále podléhají hormonálnímu vlivu. To znamená, že během menstruace jsou odmítnuty, což způsobuje otoky a hematomy v postižených orgánech.

Příčiny endometriózy jsou vědcům stále neznámé, rozlišují se pouze možné provokující faktory a několik teorií, z nichž nejpravděpodobnější se může nazývat selhání hormonálního systému.

Faktem je, že s nástupem menopauzy se endometrióza zastavuje a onemocní ustoupí. S největší pravděpodobností to je způsobeno tím, že během menopauzy nastává hormonální úprava v ženském těle, což je důvod, proč je teorie hormonální povahy onemocnění považována za nejpravděpodobnější.

Pokud jde o příznaky onemocnění, nemusí se vyslovovat, zvláště pokud žena plánuje těhotenství. Nejdůležitějším příznakem endometriózy je nemožnost pociťovat nebo nosit dítě.

Navíc ženy mohou pociťovat bolest, změny v době menstruačního krvácení, v některých případech dochází k intermenstruačnímu krvácení.

Pokud endometrióza postihuje sousední orgány, může dojít k porušení jejich práce, což významně narušuje kvalitu života ženy.

Léčba onemocnění může být konzervativní a chirurgická.

Dieta pro endometriózu

Popis k 04/02/2018

  • Podmínky: neustále
  • Náklady na výrobky: 1600-1700 rublů. týdně

Obecná pravidla

Endometrióza je chronické chorobný proces, který se vyznačuje tím, růst / vývoj tkáňové struktury / funkce shodná endometria mimo hranice místa s fyziologicky normální děložní sliznice těla. Ložiska buněk identických s endometria, mohou být zobrazeny jako v ženský reprodukční systém orgánů - vejcovody, vaječníky (genitální endometriózy) a za - ve střevě, močového měchýře, plic (extragenital endometrióza). Ve stejné době, endometriální buňky zachovávají své vlastnosti, a v průběhu menstruace vylučují krev. V případech, kdy není špinění jsou výstupy, které tvoří cystické dutiny biodegradovatelné obsah. Hyperplazie endometria nastane, zpravidla na pozadí hormonální stav a imunitní homeostázy. Klinické symptomy endometriózy jsou nespecifické a objeví bolestivé menstruace, bolesti v pánevní oblasti, neplodnost.

Léčení endometriózy provádí hormonální terapie přiřazení (antiestrogeny, progestiny, v kombinaci syntetický estrogen-progestin léky, anabolické steroidy), nebo chirurgická léčba - chirurgické odstranění / zničení endometriózy metody elektrokoagulace, tepelné degradaci, ultrazvuk, laser laparotomii, vaginální přístup, nebo kombinací s laparoskopicky. Dieta s endometriózou, jako takové, je však správné diety s hyperplazie endometria přispívá k normalizaci hormonálních hladin, posílení imunity.

Za prvé, strava by měla být založena na zásadách zdravé výživy s fyziologickou normu kalorií (normální hmotnost) a nízkokalorickou pro ženy s vysokou tělesnou hmotností. Základem stravy by měla být stravitelné biopotraviny - libové maso, zejména drůbež, králík, s nízkým obsahem tuku polévky, zeleninové polévky, celozrnné obiloviny (rýže, oves, ječmen, pohanka), celozrnné pečivo, rostlinný olej prvního lisování, mléčné výrobky a kysané mléčné výrobky, zelenina jsou saláty, bylin a ovoce, potraviny s vysokým obsahem omega-3 nenasycených mastných kyselin (lněný olej, losos, sardinky, ořechy).

Potraviny by měly být připraveny s minimálním množstvím tuku. Dieta endometrióza zahrnuje odstranění ze stravy škodlivé produkty - gennomodifirirovannye výrobky, trans-tuků, červeného masa (podporuje produkci prostaglandinů a jeho příjem je doprovázeno zvýšením hladin estrogenu), zužující se stravitelných sacharidů (sladkosti, zákusky, cukr, marmeláda, bonbóny, cukrovinky smetana), připravené jídlo, fast food products, droždí chléb, konzervy, ocet, nápoje s cukrem / barviva, smažená jídla (vliv na játra), produktů obsahujících kofein (káva, kakao, káva, čokoláda, Pepsi-Cola) a horké koření / koření, alkoholické nápoje (stimulaci sliznice). Výkon frakční (4-5 krát za den), je množství tekutiny alespoň 1,5-2 litry denně.

Tato výživa přispívá k:

  • Odstranění toxických látek a přebytků hormonů, protože obsahuje velké množství vlákniny.
  • Vitaminizace stravy a zahrnutí dostatečného množství stopových prvků a antioxidantů s protinádorovou aktivitou.

Pokud jde o použití při léčení endometriózy rostlinné látky podobné hormonům (fytoestrogenů), údajně schopný obnovit hormonální rovnováhu v ženském těle, pak do tohoto závažného datové základny o jejich skutečné účinnosti není tak, že je na možné důsledky jejich přijetí žádné údaje.

Povolené produkty

Dieta pro endometriózu zahrnuje:

  • chléb (celé zrno, s otruby), chléb, otruby;
  • dietní maso (kuřecí maso, krůtí maso), vařené nebo pečené králičí maso, chudé ryby a mořské plody;
  • polévky na zeleninové nebo sekundární kuřecí vývar s přídavkem obilovin a zeleniny, ochucené zeleninou;
  • nízkotučné mléčné výrobky a čerstvě připravené tvaroše;
  • bez dusičnanů v zelenině surové a zpracované formě (okurky, lilek, zelený salát, brokolice, květák, rajčata, dýně, cuketa, salát papriky, fazole, brambory, řepa, mrkev, cibule, česnek, bylinky a zeleninovou zahradu);
  • drobné obiloviny (rýže, ovesné vločky, ječmen, pohanka) vařené ve vodě;
  • studené lisované nerafinované rostlinné oleje přidané do hotových jídel;
  • ořechy, semena, lněná semínka, meruňková jádra, mořská kala, měkké vařené kuřecí vejce nebo míchaná vejce;
  • plody a bobule (až 200 g denně);
  • zelený čaj, čerstvé šťávy;
  • minerální voda bez obsahu uhličitanu, bylinné čaje, infuze šíření.

Jak jíst s endometriózou: co může a nemůže

Správná výživa při endometrióze je důležitá. Konzervativní způsoby léčby jsou účinnější, pokud jsou podporovány potřebnými přípravky pro tělo. Škodlivé potraviny mohou zhoršit situaci.

Symptomy endometriózy

Endometrióza je patologie, při které dochází k nadměrnému růstu slizniční tkáně reprodukčního orgánu. Důvodem jejího výskytu jsou hormonální poruchy a inhibice imunity. Vaječníky začnou produkovat nadbytečné množství estrogenu a syntéza progesteronu je inhibována. Důsledkem toho je aktivní rozdělení endometriálních buněk.

Hlavní klinické projevy patologie jsou následující:

  • bolest v pánevní oblasti. Mohou mít odlišnou lokalizaci a liší se svým charakterem;
  • výrazný syndrom bolesti v prvních dnech menstruace;
  • nepohodlí při intimitě;
  • zvýšení krvácení během kritických dnů;
  • regulátory jsou dlouhé;
  • závratě a únavě.

Patologie vyžaduje včasnou léčbu. Dieta pro endometriózu dělohy pomáhá eliminovat klinické projevy a zlepšovat pohodu. Správná strava vám umožňuje zrychlit proces léčby a vyhnout se závažným komplikacím.

Pravidla výkonu

Výživa pro endometriózu dělohy by měla být zaměřena na snížení hladiny estrogenu a stabilizaci tělesné hmotnosti. Potraviny se doporučuje užívat v malých porcích a nejméně pětkrát denně. Je nesmírně důležité konzumovat dostatečné množství tekutiny. Zvláštní význam mají potraviny obsahující mnoho stopových prvků a vitamínů.

Díky vyvážené stravě je možné normalizovat uhlíkovou, kyslíkovou a vodní rovnováhu, což má pozitivní vliv na stav těla.

Užitečné produkty

Dieta pro endometriózu neznamená úplné hladovění. Potřebujete jíst správně, včetně zdravých potravin ve vaší stravě, jejichž úkolem je zvýšit produkci progesteronu. Nejprve je třeba věnovat pozornost rostlinným potravinám. Každý den by měl být spotřebován nejméně 300 gramů.

Během dne je možné jíst až 200 gramů masa a mořské ryby lze jíst pouze jednou týdně. Je nezbytné, aby do menu byly přidány zdroje vlákniny. Hořčice, brokolice a zelí se správnou výživou pomáhají zastavit tvorbu estrogenu.

Pro endometriózu jsou také užitečné ovoce a zelenina, zelené, nerafinované obiloviny a chléb z otrub, které obsahují vlákninu. S jejich pomocí je možné snížit závažnost příznaků. Nadměrný příjem těchto přípravků může vést k zácpě. Vlákna pomáhají normalizovat trávení. Aby bylo jeho použití vyvážené, musíte v nabídce obsahovat zrní a hnědou rýži.

Zdroje energie jsou ovesné a pšeničné otruby. S jejich pomocí je možné regulovat koncentraci mastných kyselin a cholesterolu. Je nezbytně nutné, aby byly ve stravě přítomny omega-3 kyseliny stimulující metabolické procesy. Nacházejí se v ořechách, rostlinném oleji, olejnatých rybách a dýňových semenách.

Seznam užitečných produktů tedy zahrnuje následující:

  • chudé maso;
  • ječmen, ovesné vločky a kaštanová kaše;
  • celozrnné chleby;
  • mléčné výrobky a zejména tvaroh;
  • odvar a čaj na základě divoké růže;
  • červená paprika;
  • tmavě zelená listová zelenina;
  • čočka a fazole;
  • fazole a hrách;
  • červené a fialové bobule;
  • celer, petržel a fenykl.

Půst a surové potraviny

Půst v procesu terapie je populární u žen, které se uchylují k netradičním metodám léčby. Tato metoda není pro všechny. Je velmi důležité konzultovat lékaře před tím, než začnete uplatňovat taková radikální opatření.

Účinnost stravy, ve které jsou do stravy zavedeny pouze syrové potraviny, je vyšší. Hlavním důvodem je, že nabídka má dostatek vegetativních potravin a vláken. V tomto případě musíte také vyhledat lékařskou pomoc. Ve všech případech nelze použít takovou dietu.

Přejídání

Bez ohledu na to, která strava byla zvolena, je přísně zakázáno přejídat. Důvodem je především skutečnost, že při nadměrné spotřebě potravin se množství škodlivých toxinů v těle výrazně zvyšuje. Chcete-li snížit jejich koncentraci, můžete použít vitamín E, který je obsažen v rostlinném oleji.

Kromě toho přejídání přispívá ke zvýšení hladiny estrogenu a tím zhoršuje situaci. Je třeba poznamenat, že nadměrně mastné potraviny mohou ovlivňovat hormony.

Z tohoto důvodu je třeba zajistit, aby jídlo nebylo pouze vyvážené, ale také málo kalorické.

Co vyloučit

Dieta pro endometriózu znamená nejen zavedení užitečných produktů do stravy, ale také vyloučení škodlivých látek. Intenzivní produkce estrogenu je pozorována při nadměrné spotřebě živočišných tuků, ale vzhledem k tomu, že se tyto látky účastní metabolických procesů, nelze je úplně opustit.

Je třeba vyloučit tyto produkty:

  • červené a tučné maso;
  • pikantní a smažené potraviny;
  • sýrový sýr;
  • majonéza;
  • máslo;
  • vejce;
  • koláče a koláče - obsahují fytové kyseliny, které zvyšují závažnost klinických projevů patologie;
  • pečivo, chléb a těstoviny;
  • káva, silný čaj a všechny produkty, které mají kofein;
  • sója;
  • sýtené nápoje;
  • alkohol;
  • polotovary.

Je třeba poznamenat, že není žádoucí používat určitou zeleninu a ovoce endometriózou. Mezi nimi jsou jablko z granátového jablka, citrusy, jamky, mrkev a špenát. Také je třeba se vyvarovat výrobků z pšenice. Musíte se vzdát mouky, pšeničných obilovin, cukru a medu. Mohou vést k rozvoji zánětu a vzniku kyselého prostředí, v němž se proces patologického zrychlení zrychluje. Doporučuje se vyhnout se výrobkům obsahujícím rafinovanou mouku. To je způsobeno skutečností, že nemají téměř žádnou nutriční hodnotu.

Nabídka vzorku

Dieta má přímý účinek na hormony. Některé potraviny mohou ovlivnit produkci hormonů a antioxidanty obsažené v něm přispívají k eliminaci patologických útvarů.

Žena by měla zahrnovat ve svém menu maximální množství produktů obohacených o vitamíny a mikroelementy, jmenovitě zelené listové saláty, libové maso, cukety, řepu, sladkou papriku a všechny druhy bobulí.

Vzorová nabídka vypadá takto:

  1. Snídaně Pohanka vařená na vodě, pečené ryby a zeleninu, bylinný čaj a celozrnný chléb.
  2. Druhá snídaně Jogurt bez přísad a ovoce.
  3. Oběd Vařené brambory, dušené kuřecí maso, salát s čerstvou zeleninou a zeleninou (nejlépe lněné semínko) máslo.
  4. Vysoký čaj Ovocný nebo zeleninový salát a mořské plody.
  5. Večeře Potravená zelenina s rýží.
  6. Doba noci. Sklenice nízkotučného kefíru.

Sportovní aktivity

V případě onemocnění dělohy je nadměrné cvičení kontraindikováno, ale to vůbec neznamená, že v důsledku vývoje nemoci je nutné úplně opustit sport.

Mírná aktivita vede ke snížení koncentrace estrogenu a ke zlepšení celkového stavu těla.

Ráno se doporučuje absolvovat gymnastiku, která by měla zahrnovat dynamické cvičení. Pozitivně ovlivňují běh na místě a chůzi pomalu.

Stojí za zmínku, že při endometrióze jsou vyloučeny všechny cviky, které podporují průtok krve do oblasti pánve. Z tohoto důvodu je třeba zabránit takovým činnostem:

  • použití vážení;
  • twist;
  • jogging;
  • otáčení obruče;
  • zvedání.

Nejbezpečnější jsou kurzy jógy, plavání a pilates. Současně je nutné dodržovat některá pravidla:

  • vyhnout se mechanickým vlivům na orgány urogenitálního systému;
  • neuchýlí se k dýchacím praktikám;
  • které přispívají k potlačení bolesti a zlepšují celkový stav.

Dieta v léčbě endometriózy má velký význam. Správnou výživou je možné rychle obnovit hormony a zastavit intenzivní produkci estrogenu. Patologický proces je tak zastaven, zdravotní stav se zlepšuje a klinické projevy jsou méně výrazné. Léková terapie je účinná.

Jak jíst lépe endometriózou?

Důležitou roli hraje strava pro endometriózu dělohy, stejně jako pro řadu dalších gynekologických onemocnění. Endometrióza se vyskytuje na pozadí rozpadu hormonálních imunitních systémů v těle, které jsou charakterizovány nekontrolovaným růstem endometriálních buněk. Souběžně s příslušnou léčbou by měla věnovat pozornost stravě.

Když je diagnostikována endometrióza, lékař vám kromě vypracování plánu lékařské nebo chirurgické léčby řekne, jaká by měla být strava. Je důležité pokračovat v dodržování navrhovaných zásad výživy i v počátečních fázích vývoje patologie, dokud se děloha příliš nezměnila.

Výhody vyvážené stravy

  • Imunita funguje mnohem lépe. Z tohoto důvodu dobře funguje nejen děloha a vaječníky, ale obecně se zvyšuje odolnost těla vůči infekcím.
  • Stěny lodí jsou posíleny.
  • Tuky v subkutánním tukovém tkáni jsou rozděleny, takže děloha a další vnitřní orgány necítí silný tlak. To přispívá k lepšímu blahu.
  • Správná výživa spouští procesy obnovy v těle. Děloha a její stěny v těle diagnostikované endometriózou, charakterizované patologickými změnami. Obnova vyžaduje spoustu zdrojů a jedna z nich je vyvážená strava.
Schéma retrográdní menstruace - příčiny endometriózy

Zásady výživy

Je třeba si uvědomit, že strava neznamená hlad. Přestože jídla by měla být v malých porcích, je důležité dodržet nejméně 5 jídel denně. Nezapomeňte na jednoduchou, čistou, ne-uhličitou vodu - nejméně jeden a půl litru denně.

Důležité je vytvořit stravu pro myomy, nádory a endometriózu podle principů:

  1. je nutné snížit koncentraci estrogenu,
  2. upravte, stabilizujte hmotnost.

Každý produkt by měl mít co nejméně kalorií, ale zároveň obsahovat vitaminy a minerály. Je nutné vyvážené jídlo. Pouze taková strava pomůže normalizovat vodu, kyslík, uhlíkovou rovnováhu, což povede k omezení růstu nádoru.

Takže pro ty, kteří mají fibroidy, je výhodné vzít pšeničné nebo ovesné otruby. Jedná se o balastní látky, které nabírají ženské tělo energií. Navíc tyto potraviny pomáhají chránit před nadměrnými mastnými kyselinami a nižšími koncentracemi cholesterolu.

Aby děloha a každý vaječník fungovaly dobře, takže se fibroidy netvoří, je důležité konzumovat nejméně 300 gramů rostlinných potravin denně.

U osob s diagnózou endometriózy je důležité stabilizovat hormony. Je to nemožné pouze s příjmem léků, neboť na konci kurzu je účinek ukončen. Dokonce s výskytem pozitivního výsledku terapie je možný relaps. Proto pokud chcete trvale zlepšovat, s diagnózou endometriózy, měli byste radikálně přehodnotit svůj dietní systém.

Jak snížit koncentraci estrogenu?

Hlavním důvodem nadměrné produkce tohoto hormonu je spotřeba živočišných tuků. Vzhledem k tomu, že tyto tuky se podílejí na metabolických procesech, nemohou být zcela vyloučeny ze stravy. Je však nutné snížit denní spotřebu. Například maso může být konzumováno nejvýše 200 gramů denně. Také je nutné omezit spotřebu vajec.

Užitečné nádobí z mořských ryb, ale stojí za to vařit víc než jednou týdně. V takových potravinách existují polynenasycené mastné kyseliny, které stabilizují metabolické procesy a regulují tvorbu hormonů.

Strava pro endometriózu je výživa, která by měla obsahovat potraviny, které pomáhají doplňovat progesteron. Jde o rostlinnou stravu. Například užitečným produktem s touto vlastností je malina.

Strava pro genitální, extragenitální endometriózu by měla zahrnovat ovoce a zeleninu. Takže by měla být zahrnuta do stravy cukety, jablka, mrkev, řepa. Regulují koncentraci estrogenu. Jiný produkt má stejnou vlastnost - hnědou rýži.

  • slunečnice (její slunečnicová semena),
  • tekvicové semena,
  • česnek,
  • zelený hrášek
  • celer,
  • brokolice

Co jiného je užitečné?

Produkty bohaté na přírodní tuky bohaté na kyseliny jsou vítány:

Taková strava je obzvláště užitečná při menstruačním krvácení, protože pomáhá omezit přeměnu dělohy.

Dieta by měla obsahovat následující potraviny:

  • maso (nízkotučné odrůdy),
  • ječmen, pohánka, ovesné vločky - to znamená,
  • chléb - hrubé broušení,
  • tvaroh a jiné mléčné výrobky,
  • citrusových plodů
  • šípka (můžete vařit vývar, vařit čaj),
  • červený pepř,
  • tmavě zelená listová zelenina,
  • fazole,
  • čočka
  • hrášek
  • fazole,
  • červené nebo fialové bobule,
  • fenykl
  • celer a petržel.

Dieta pro endometriózu vaječníků bude ještě příznivější, jestliže kromě vody ji obohatí o šťávy. Pouze ne zabalené, ale přírodní ovoce nebo zelenina. Největší účinnost této patologie prokázaly šťávy získané z manga, papáje, tmavého hroznu a ananasu.

Pokud je dieta bohatá na vlákninu zahrnuta do stravy pro endometriózu dělohy, výrazně se tím sníží negativní projevy, že endometrióza je známa mnoha. Není nutné a silně naklonit se k takovému jídlu, aby nedošlo k problému zácpy.

Jaké potraviny jsou nebezpečné?

Ti, kteří jsou diagnostikováni endometriózou, můžete jíst a pít, ne všichni. Existují nebezpečné výrobky, které zahrnují:

  1. červené maso - je schopen zahájit výrobu prostaglandinů,
  2. smažené a pepřené jídlo
  3. tučné sýry
  4. máslo,
  5. ryby,
  6. mléčné výrobky
  7. majonéza,
  8. koláče
  9. chleba a pečivo,
  10. těstoviny.

Takže každý produkt, který obsahuje pšenici, má ve své kompozici kyselinu fytovou a pouze zhoršuje příznaky, o kterých je známá endometrióza.

Neměli byste pít šumivou vodu, kávu, silný vařený čaj.

Výsledky

Co poskytují dietu a správnou výživu pro endometriózu? Zdravá strava vám pomůže dosáhnout následujících výsledků:

  • křeče zmizí nebo stanou se méně intenzivní,
  • zánět zmizí
  • nebude obtěžovat nadýmání,
  • koncentrace estrogenu se vrátí k normálu,
  • hormony jsou stabilizovány,
  • váha se sníží - ne hlavní výsledek, ale pěkný bonus,
  • bude moci zbavit toxinů v těle,
  • imunita bude silnější.

Ne všechny ženy s diagnózou endometriózy mohou dodržovat doporučený výživový plán. Příčiny:

  1. Je důležité striktně sledovat množství potravin - 5-6krát denně, ne každý uspěje,
  2. je nutné snížit objem porcí, které člověk jede najednou,
  3. je nutné provést každodenní pestrou stravu, která vyžaduje spoustu času a někdy zvyšuje finanční náklady.

Patologie, ke kterým je děloha náchylná, jako je endometrióza nebo fibroidy, se někdy mohou vyvinout pod vlivem těžké fyzické nebo psychické únavy. Mnozí si o tom přečetli. Je však důležité nezaměňovat každodenní nošení, provádět drsnou fyzickou práci a dobrý trénink.

Kromě stravy je důležité zvážit plán fyzické aktivity. Koneckonců, mírné systematické cvičení pomáhají snížit tvorbu estrogenu. Proto třikrát týdně stojí za to navštěvovat kardio trénink a zajistit, aby srdeční frekvence zůstala normální.

Nutriční systém pro osoby s endometriózou je v zásadě užitečný, protože zvyšuje aktivitu základních částí imunitního systému. Děloha, každý vaječník, další orgány, systémy a tkáně těla musí zajistit, aby denní výživa byla vyvážená kvůli živočišným a rostlinným bílkovinám, stejně jako potraviny s vysokým obsahem biologicky aktivních složek. To poskytuje celkový silný imunostimulační účinek.

Potřebuji dietu pro endometriózu dělohy: jakou roli hraje výživa a jak vytvořit menu + potřebujeme cvičení

V gynekologické praxi zaujímá endometriózu jednu z vedoucích pozic.

Toto onemocnění nejčastěji postihuje ženy v reprodukčním věku, nicméně dospívající dívky nejsou vyloučeny.

Jádrem endometriózy je patologická proliferace endometriální tkáně v reprodukčním systému.

Aby bylo léčení této nemoci efektivnější, doporučuje se ženám, aby přizpůsobili životní styl a zejména - výživě.

Co je endometrióza?

Endometrium je vnitřní děložní vrstva, která je předmětem měsíčních změn v těle ženy během menstruace. Tato závislost je způsobena vlivem na tuto vrstvu hormonů.

Během menstruace je povrchová vrstva endometria odmítnuta a vylučována menstruačním krvácením.

Tím je slizniční vrstva aktualizována.

Když ohnisky endometriální tkáně rostou tak silně, že výrazně zahušťují vnitřní vrstvu dělohy - to je endometrióza. Navíc aktivně se rozšiřující endometrium může opustit hranice reprodukčního orgánu a pokračovat v růstu na stěnách jiných reprodukčních orgánů, nebo dokonce jít hlouběji.

Co je to endometrióza?

Pokud funguje imunitní systém ženy normálně, začne napadat endometriální buňky tam, kde by neměly být, ale když imunita selže, endometriální buňky se nadále aktivně dělí mimo dělohu.

Takové procesy způsobují poruchy postižených orgánů.

Situaci zhoršuje skutečnost, že bez ohledu na to, kde se nacházejí endometriální buňky, nadále podléhají hormonálnímu vlivu. To znamená, že během menstruace jsou odmítnuty, což způsobuje otoky a hematomy v postižených orgánech.

Příčiny endometriózy jsou vědcům stále neznámé, rozlišují se pouze možné provokující faktory a několik teorií, z nichž nejpravděpodobnější se může nazývat selhání hormonálního systému.

Faktem je, že s nástupem menopauzy se endometrióza zastavuje a onemocní ustoupí. S největší pravděpodobností to je způsobeno tím, že během menopauzy nastává hormonální úprava v ženském těle, což je důvod, proč je teorie hormonální povahy onemocnění považována za nejpravděpodobnější.

Pokud jde o příznaky onemocnění, nemusí se vyslovovat, zvláště pokud žena plánuje těhotenství. Nejdůležitějším příznakem endometriózy je nemožnost pociťovat nebo nosit dítě.

Navíc ženy mohou pociťovat bolest, změny v době menstruačního krvácení, v některých případech dochází k intermenstruačnímu krvácení.

Pokud endometrióza postihuje sousední orgány, může dojít k porušení jejich práce, což významně narušuje kvalitu života ženy.

Léčba onemocnění může být konzervativní a chirurgická.

Úloha správné výživy u endometriózy, adenomyózy dělohy a hyperplázie endometria

Dieta pro endometriózu a adenomyosu se liší od obecně uznávaných norem zdravé výživy. Především musí jídlo obsahovat všechny potřebné vitaminy a stopové prvky, stejně jako posílit imunitní systém a zlepšit střevní mikroflóru.

Bylo opakovaně prokázáno, že ztráta hmotnosti zlepšuje stav pacientů trpících adenomyózou, proto doporučují nízkokalorickou dietu.

Navíc doporučujeme dodržovat pitný režim - nejméně 1,5-2 l. vody za den. Kromě vody můžete pít čerstvé džusy, bylinné čaje, nízkotučné jogurty nebo jogurt. Ale čaj, káva, sýtené a alkoholické nápoje mohou poškodit léčbu.

Dieta by měla obsahovat maximálně sacharidy, ale ne všechny sacharidy jsou stejně výhodné. Měly by převládat pomalé sacharidy: celé zrno, zelenina a ovoce, celozrnný chléb.

Což je bohaté na tyto produkty, pomůže zlepšit střevní mikroflóru a sníží váhu. Odstraňte ze seznamu co nejvíce koláče a pečivo, bílý chléb a buchty, cukr, bonbóny, těstoviny, knedlíky, knedlíky atd.

Zvolte dietní produkty živočišného původu.

Chudé maso, drůbež a ryby. Živočišný tuk zvyšuje produkci estrogenů, což má negativní vliv na léčbu. Červené maso (hovězí a skopové) by mělo být zcela vyloučeno. Norma masných výrobků není větší než 200 g. za den upřednostňujte spíše maso než polotovary neznáma původu.

Pro snížení množství estrogenu konzumujte rostlinné potraviny s vysokým obsahem omega-3. Jsou to převážně ořechy a rostlinné oleje: lněné semínko, sezam, oliva, cedr. Oleje lisované za studena jsou nejlépe absorbovány, mohou být přidány do salátů a obilovin.

Olejnaté ryby také obsahují Omega-3, ale můžete jíst jen jednou týdně. Neexistují žádná omezení pro potraviny s nízkým obsahem tuku, mléčné výrobky bez tuku a vejce.

Progesteronové potraviny.

U endometriální hyperplazie je důležité zvýšit hladinu progesteronu v krvi, pro tento účel jsou ve stravě zahrnuty produkty s aktivitou progesteronu. Jedná se především o maliny, jahody, avokádo, dýňová semena, červený salát, olivy, meloun, kaviár, brokolice, mléko, sýr, špenát, brambory, stejně jako všechny druhy luštěnin.

Kuchařské zpracování není neméně důležité než vlastnosti produktů. Upřednostňujte pečené, vařené a dusené pokrmy, které odmítají čas ošetření kouření a smažení.

Zelenina se nejlépe konzumuje surovou, pečená nebo vařená ve svých kůžích. Doporučujeme den, abyste použili nejméně 300 gramů. zeleniny, ovoce a zeleniny.

Potraviny pro endometriózu by měly být časté 5-6krát denně ve stejných intervalech. Je třeba postupně, asi polovinu standardní části.

Nemusíte být opatrní, vítaný aktivní životní styl, jogging, aerobní cvičení, bazén a jóga. Vysoká aktivita pomůže zlepšit stav a normalizovat metabolismus.

Ukázkové menu pro týden

Připravili jsme pro vás příkladné menu pro tento týden, můžete jej sledovat nebo doplnit výše uvedenými produkty. Nezapomeňte pít dostatek vody a spát alespoň 8 hodin denně.

Pondělí

  • Snídaně: vařená pohanka, zelenina a ryby pečené ve fólii, celozrnný chléb a bylinný čaj;
  • Oběd: několik druhů ovoce a klasického jogurtu;
  • Oběd: vařené brambory, kuřecí maso, čerstvý zeleninový salát ochucený lněným olejem, chléb Borodino, rajčatová šťáva;
  • Oběd: čerstvý zeleninový salát s citronem a mořskými plody;
  • Večeře: ovesné vločky s ovocem a ořechy.

Úterý

  • Snídaně: kaše z hnědé rýže, rajčata, okurka a cibulový salát ochucený olivovým olejem, okurkou a zeleným čajem;
  • Oběd: hrst bobulí (maliny, jahody, ostružiny, angrešt, atd.), Tvaroh s nízkým obsahem tuku a lžící medu;
  • Oběd: Polévka ze zeleného hrášku a zeleniny s kuřecím masem, salát z čerstvé zeleniny, chléb Borodino. Mléko;
  • Oběd: dort s bobulí a slabým čajem;
  • Večeře: vařené kuřecí prsíčka, zelný salát, mrkev a jablka, pšeničná kaše s lněným olejem. Bylinný čaj

Středa

  • Snídaně: salát z Peking zelí, vejce, bazalka, kukuřice a pečené houby, ochucený olivovým olejem. Hnědá rýže, celozrnný chléb a jablečný džus;
  • Oběd: vařené vejce a sklenice jogurtu;
  • Oběd: vařená zelenina, losos, chum losos nebo růžový losos pečený ve fólii, plátek citronového a dietního chleba. Čerstvá šťáva;
  • Oběd: nízkotučný tvaroh, hrst ořechů a bobulí;
  • Večeře: smetanová polévka z cukety a pařeniště, zelenina pečená ve fólii, chléb Borodino. Bylinný čaj

Čtvrtek

  • Snídaně: vařená rýže, pečená ryba, čerstvý zeleninový salát se sezamovým olejem, celozrnný chléb, čerstvá šťáva;
  • Oběd: bobule, ovoce a tofu (sójový sýr);
  • Večeře: hrachová polévka v kuřecím vývaru, vařené brambory a kus chudého masa. Bylinný čaj a otruby;
  • Oběd: čerstvá šťáva: jablko, pomeranč, banda zelených. Hrst pistácií nebo kešu;
  • Večeře: vařený králík s kaštanovou kaší, dušená zelenina, otrubový chléb. Jogurt s nízkým obsahem tuku.

Pátek

  • Snídaně: ovesné vločky s ořechy a ovocem. Bylinný čaj;
  • Oběd: nízkotučný tvaroh, olivy a vařené vejce;
  • Večeře: hovězí guláš v hrncích se bramborami. Parmská brokolice a strouhaný salát mrkve, ochucený lněným olejem. Pohár kefír;
  • Svačina: maliny nebo jahody, ananasové a ovesné moučníky;
  • Večeře: Světle zeleninová polévka, rýže a rybí dušené.

Sobota

  • Snídaně: rýžová kaše, celozrnný chléb, ořechy a ovoce;
  • Oběd: slabý čaj se sýrem a sušeným ovocem;
  • Oběd: okroshka, pečené brambory se žampiony, salát s rostlinným olejem, bylinný čaj;
  • Oběd: čerstvý zeleninový salát, sklenice jogurtu nebo kefír;
  • Večeře: Rybí plátky, ovesné vločky, čerstvý zeleninový salát s lněným olejem.

Neděle

  • Snídaně: lehká kuřecí polévka se zeleninou a tofu, okurka, ovocný kompot;
  • Oběd: nízkotučný tvaroh se zeleninou a bylinkami;
  • Oběd: vařené kuřecí prsíčka, kaštanová kaše, čerstvý zeleninový salát s lněným olejem, celozrnný chléb, bylinný čaj;
  • Svačina: plody, ovoce, kefír;
  • Večeře: parní ryby, rýže, dušená zelenina, čerstvá zelenina nebo ovocná šťáva;

Endometrióza je nepříjemná, ale ne fatální nemoc, může být vyléčena a žít zdravý a naplňující život.

Jaká by měla být dieta pro endometriózu?

Endometrióza je zdravotní stav, při kterém se tkáň, která obklopuje vnitřní povrch stěny dělohy (endometrium), objevuje mimo dutý orgán a způsobuje bolestivé příznaky. Specifická strava často snižuje nepohodlí u žen, které trpí endometriózou, ačkoli souvislost stravy s danou chorobou vyžaduje podrobnější výzkum.

Vyhýbání se potravinám a nápojům, které způsobují záněty a zvýšená produkce estrogenu, obvykle pomáhá zmírnit bolestivé příznaky endometriózy.

V současném článku se budeme zabývat vztahem mezi stravou a endometriózou. Zejména budeme hovořit o potravinách, které by měly být zahrnuty ve vaší stravě, a také o těch produktech, které je nejlépe vyhnout.

Souvislost mezi endometriózou a dieta

Zelenina a ovoce někdy pomáhají zmírnit příznaky endometriózy.

Ve světové medicíně nebyly dosud provedeny rozsáhlé studie o vztahu mezi stravou a endometriózou. Nicméně ženy někdy zjistí, že některé potraviny mohou vyvolat nebo zmírnit příznaky.

Malá studie italských vědců v roce 2013 naznačila, že omega-3 nenasycené mastné kyseliny a zelenina poskytují lepší ochranu před příznaky endometriózy a červené maso, trans-tuky a káva mohou mít opačný účinek. Tyto výsledky však v jedné studii nebyly stabilní, takže můžeme říci, že věda potřebuje další studium této problematiky.

Ve vědeckém přehledu publikovaném v roce 2015 brazilskými odborníky bylo navrženo, aby zdravá výživa mohla zabránit zhoršení příznaků endometriózy. Seznam zdravých potravin byl poté roztříděn takto:

  • plody;
  • zelenina;
  • celozrnné výrobky;
  • omega-3-nenasycené mastné kyseliny.

Ženy nemohou zabránit endometrióze, ale podle informací od zdravotního úřadu žen USA mohou snížit riziko vzniku tohoto onemocnění, pokud se vyvarují výrobků a chemikálií, které zvyšují hladinu estrogenu v těle. Ke škodlivým látkám patří především kofein a alkohol.

Je důležité si uvědomit, že změna ve stravě a životním stylu neužívá endometriózu, ale jednoduše pomáhá zmírnit nepříjemné pocity spojené s ní.

Chcete-li porozumět, které potraviny mají pozitivní a negativní vliv na příznaky, by žena měla mít deník jídla. Tento deník by měl obsahovat informace o všech produktech, které byly spotřebovány během dne, a také o tom, jak tělo reaguje na ně.

Změny ve stravě ženy musí být dodržovány po určitou dobu, protože jejich účinek se nemusí objevit ihned.

Dieta pro endometriózu

Olivový olej může být přínosný pro ženy s endometriózou.

Ženy trpící endometriózou mohou uvažovat o tom, jak snížit příjem potravy, který způsobuje zánět nebo zvyšuje hladinu estrogenu v těle. Oba tyto faktory často zhoršují příznaky, ale chtěl bych si ještě jednou všimnout, že je zapotřebí dalšího výzkumu, aby bylo jasnější pochopení vztahu mezi stravou a endometriózou.

S endometriózou mohou ženy najít užitečné ovoce, zeleninu a celozrnné. Rostlinné bílkoviny, libové maso a zdravé tuky mohou také pomoci.

Zdravé tuky jsou k dispozici v následujících potravinách:

  • avokádo;
  • olivový olej;
  • olivy;
  • matice;
  • losos;
  • jiné tučné ryby.

Pokud žena trpí endometriózou, musí přehodnotit svůj přístup k alkoholu a kofeinu dole, protože obě látky zvyšují hladinu estrogenu.

Pokud žena nejedí ryby, omega-3-nenasycené mastné kyseliny by měly být důležitým prvkem její stravy. Mohou být použity ve formě doplňků, které jsou k dispozici v lékárnách nebo ve specializovaných internetových obchodech.

Měli byste zvýšit příjem vlákniny, což je důležitá součást mnoha zdravých diet a v případě endometriózy může snížit hladinu estrogenu. Navíc čerstvé potraviny bohaté na vlákninu dodávají tělu vitamíny, minerály a antioxidanty, které mohou omezit zánětlivé procesy.

Existuje několik speciálních diet, které mohou pomoci ženám s endometriózou. Tyto diety zahrnují následující.

Bezlepková strava

Během posledních několika let se bezlepková strava pro mnoho žen stala nejen dietou, ale téměř životním stylem. Zůstává nejasné, jak účinná je tato strava pro lidi bez celiakie, to je podmínka, která činí osobu citlivou na bílkoviny nacházející se v pšenici.

Studie provedená v roce 2012 italskými vědci však ukázala, že 75% z 156 žen, které se na ní podílely, zaznamenalo oslabení bolestivých příznaků poté, co bylo po dobu 12 měsíců v bezlepkové stravě.

Fodmap-dieta

FODMAP-dieta zahrnuje vyloučení určitých dietních sacharidů ze stravy, aby se minimalizovalo jejich užívání. Sacharidy, jejichž jména tvoří anglickou zkratku FODMAP, mohou být nepříjemné. Hlavním účelem této stravy je umožnit regeneraci zažívacího traktu.

Poté, co se některé potraviny vzdálí, začne je člověk pomalu začleňovat do své stravy a sleduje, jak tělo reaguje. Tento typ stravy se může zdát obtížné pro mnoho lidí, protože zahrnuje odmítnutí širokého spektra známých potravin, včetně:

  • mléčné výrobky;
  • bez lepku;
  • zpracované potraviny;
  • potraviny s přidaným cukrem.

V ideálním případě by měla žena vést speciální deník, ve kterém je nutné zaznamenat, jak příznaky ustoupí po vyloučení některých potravin z stravy nebo se po jejich zavedení zvýší.

Lékař nebo odborník na výživu může naplánovat dietní program FODMAP, tj. Vysvětlit ženě, jaké produkty a kdy je nutné odmítnout. Specialisté také pomohou ženě ujistit se, že tento typ stravy je vhodný pro její zdraví.

Příprava - jeden z nejdůležitějších momentů pro tento typ stravy. Při plánování jídla a nákupu nezbytných produktů předem bude pro ženu snadnější dosáhnout svých cílů. Nové recepty jídel, které odpovídají stravě, může žena snadno a rychle najít na specializovaných internetových zdrojích.

Jiné metody léčby endometriózy v domácnosti

Pravidelné cvičení se doporučuje u mnoha onemocnění, včetně endometriózy.

Kromě změn stravovacích návyků a používání lékařských strategií pro léčbu endometriózy mohou ženy zkoušet domácí a alternativní metody léčby symptomů. Tyto metody zahrnují následující:

  • pravidelné cvičení;
  • akupunktura;
  • chiropraxe;
  • užívání doplňků vitaminu B1;
  • užívání hořčíkových doplňků;
  • Čínské bylinné nápady, jako kořen lékořice.

Je důležité si uvědomit, že předtím, než začnete užívat nějaké přírodní nebo bylinné doplňky, měli byste se o tomto problému poradit se svým lékařem.

Co je endometrióza?

Tkáň, která napájí vnitřní stěnu dělohy, se nazývá endometrium. U zdravých žen endometrium vždy zaujímá své anatomické místo v děloze a se endometriózou se objevuje mimo ni - na vajíčcích, děložní hrdlo, vaječníky nebo ve střevech. Ve vzácných případech se částice této tkáně, kterou lékaři nazývají endometriální implantáty, vyskytují na orgánech vzdálených od pánevní oblasti, jako je membrána.

Často, endometrióza není doprovázena žádnými příznaky, ale někdy to může způsobit silnou bolest a nepohodlí během menstruace. Jiné příznaky tohoto stavu zahrnují následující:

  • bolest v pánvi, břicho nebo zad;
  • neplodnost;
  • těžká menstruace;
  • vaginální krvácení mezi menstruací nebo průlomovým krvácením;
  • těžké menstruační křeče.

Obvykle tkáň endometria vyteče z dělohy a opouští tělo během menstruace. V endometrióze endometriální implantáty také krvácí v reakci na změny hladin estrogenu. Nemohou však opustit tělo, protože ženy rozvinou zánět, střevní potíže, neplodnost a jizvení tkání.

Endometrióza je nevyléčitelné onemocnění. V některých případech lékaři chirurgicky odstraní endometriální implantáty, ale to nevylučuje hlavní problém.

Závěr

Perspektivy pro ženy s endometriózou jsou obvykle pozitivní, přestože tento stav často způsobuje značné nepříjemnosti. Endometriální implantáty mohou způsobit silnou bolest, ale obvykle nevedou k dlouhodobé invaliditě nebo k úmrtí.

Zvláštní změny ve stravě často pomáhají ženám s endometriózou zmírnit nepříjemné pocity, ačkoli vztah choroby zvažované s potravinami byl studován docela povrchně. Při správném terapeutickém přístupu a účinných strategiích bolesti lze ve většině případů kontrolovat příznaky endometriózy.

Jak vyléčit endometriózu správnou výživou

Endometrióza je špatně studovaná nemoci, která postihuje velké množství žen, které často nevědí o přítomnosti poruch.

Nedostatek dostatečných informací o této nemoci neumožňuje ženám, které se potýkají s endometriózou, najít alespoň nějakou podporu nebo využít dostupné přírodní metody léčby.

V tomto článku vám řekneme, co očekávat od onemocnění, které způsobuje neplodnost a závažnou menstruační bolest, a jak ji můžete vyléčit přirozeně pomocí některých dietních doporučení.

Co je endometrióza?

Endometrium je podšívka dělohy, která se každým měsícem aktualizuje s nástupem menstruace. U tohoto onemocnění jsou některé fragmenty endomatrie umístěny na vnějším povrchu blízkých orgánů v pánevní dutině - vaječnících a střevách.

Mezi nejčastější příznaky této nemoci patří:

  • neplodnost
  • premenstruační bolesti, bolesti během menstruace a / nebo pohlaví
  • nepravidelná menstruace
  • chronická únava
  • emocionální strach z důvodu nemoci

Příčina této nemoci není zcela jasná, ale může být spojena s nerovnováhou imunitního systému. Může být také spojena s genetickou predispozicí.

Výrobky, které zhoršují průběh onemocnění:

Mnoho žen pociťuje obrovskou úlevu poté, co odstranily následující produkty z jejich obvyklé stravy. Může vám špatně ublížit:

  • červené maso a klobásy
  • hydrogenované tuky a trans-tuky, které jsou obsaženy v margarínu a zakoupené pekařské výrobky
  • kofein
  • cukr a sladkosti
  • alkoholické nápoje

Nezapomeňte také snížit spotřebu zpracovaných potravin obsahujících umělé přísady.

Je lepek škodlivý?

Někteří odborníci na výživu zjistili, že mnoho žen, které trpí endometriózou trpí intolerancí na potraviny, které obsahují lepek, takže jejich vyloučení ze stravy může zlepšit zdraví, ale pouze v případě striktní a dlouhodobá dieta.

Gluten se nachází v následujících obilných produktech:

  • pšenice
  • ječmen
  • žito
  • ovsa
  • špalda
  • špalda
  • triticale (hybrid pšenice a žita)
  • farro
  • kamut
  • bulgur

Pacienti trpící endometriózou je třeba se vyhnout mouka, chléb a pečivo, těstoviny, kuskus, kvašených nápojů z obilovin (jako kvasu), některé uzeniny, sýry, koláče a sladkosti.

Pozornost by měla být věnována etiketám výrobků - některé z nich vás mohou překvapit. Dnes je stále více možné nalézt značku "bezlepkové" na mnoha produktech.

Chcete-li lépe se vyrovnat s dietními omezeními, měli byste také vědět, které bezlepkové potraviny můžete jíst. Zde jsou:

  • rýže
  • kukuřice
  • pohanka
  • tapioka
  • luštěnin
  • ovoce
  • zeleniny
  • ořechy
  • vajíčka
  • maso
  • ryby
  • mléko a mléčné výrobky (opatrnější se sýry)

Užitečné produkty

Tam jsou také produkty, které jsou velmi užitečné pro zlepšení našeho stavu, takže byste je měli určitě zahrnout do své každodenní stravy:

  • zelená listová zelenina, jako je špenát, hlávkový salát, chard atd.
  • cruciferous: zelí, brokolice, okurka
  • mleté ​​lněné semínky nebo lněný olej lisované za studena
  • luštěnin
  • ořechy a semena
  • zelený čaj

Doporučené doplňky:

Následující doplňky vám také pomohou zlepšit váš stav:

  • Hořčík: Velmi prospěšný pro naše celkové zdraví.
  • extrakt z hroznů: bohatý na antioxidanty.
  • posvátný Vitex: trvá nejméně tři měsíce, ale můžete dlouhodobě očekávat příznivý vliv na zdraví.
  • Dong Kuei: Asijská léčivá rostlina, velmi užitečná pro zdraví žen.
  • Pampeliška: Pomáhá očistit játra a ledviny. Můžete si ji vzít jako infuzi nebo přidat do salátů a polévek v surové formě.

Doporučujeme konzultovat se svým lékařem před předepisováním samoléčebné léčby, neboť i přírodní léky mohou mít vedlejší účinky a kontraindikace.

Ženy, které trpí endometriózou, musí být nezbytně pod přísným dohledem lékařů během těhotenství.

Dodržujte správnou výživu endometriózy.

Kvůli narušení hormonálního nebo imunitního systému může dojít k proliferaci endometria dělohy. Toto onemocnění vyžaduje dodržování zvláštní stravy, správná strava pro endometriózu dělohy přispívá k rychlejšímu zotavení.

Funkce napájení

S touto chorobou by se mělo zaměřit na posílení imunitního systému a obnovení normálních hormonálních hladin. Vaše strava by měla obsahovat všechny potřebné živiny, stopové prvky a vitamíny. Potraviny je třeba konzumovat v malých porcích třikrát až čtyřikrát denně. Dieta by měla být připravena za účasti ošetřujícího lékaře. Před přijetím nových přípravků byste měli konzultovat s odborníkem. Dieta je vybrána na základě individuálních vlastností organismu.

Správná výživa pomáhá normalizovat hladiny hormonů a zlepšovat imunitu. Také je třeba vypít dva nebo tři litry čisté vody denně. Účinně bojovat proti nádorům pomáhají antioxidantům, které jsou obsaženy v mnoha druzích ovoce a zeleniny. Potraviny bohaté na celulózu musí být součástí stravy. Zvyšují účinnost léčby, protože snižují produkci estrogenu tělem. Je to zvýšená sekrece tohoto hormonu, která způsobuje endometriózu. Zeleninový styren, který se nachází v celeru, hrášku, slunečnicových semenech, dýně a některých dalších produktech, také zabraňuje vývoji tohoto hormonu.

Žena potřebuje dietní jídlo. Je třeba upřednostňovat odrůdy bílého masa s nízkým obsahem tuku, jíst nezrušené obiloviny, mléčné výrobky s nízkým obsahem tuku, celozrnný chléb, citrusové plody. Dobře odstraňuje nadbytek ženského hormonu z těla brokolice. Užitečné nápoje z bylinek a odrůdy divoké růže.

Požadovaná strava

S touto nemocí musíte pečlivě připravit menu. Nutriční úpravy by měly být prováděny za účasti ošetřujícího lékaře. Mnoho výrobků může výrazně zlepšit stav žen a usnadnit průběh této nemoci. Správná strava pro endometriózu umožňuje obnovit obranyschopnost imunitního systému a normalizovat hormonální hladiny.

Vaše strava by měla obsahovat potraviny bohaté na přírodní tuky. Patří sem lněný olej, většina druhů ořechů, červená ryba. Zvláště tyto přípravky budou užitečné během menstruace.

Celulóza, která umožňuje upravit hladinu tohoto hormonu, se vyskytuje u jablek, mrkve, cukety, řepy, hnědé rýže. Pozitivní průběh onemocnění je pozorován při pravidelném používání vlákna. Jedná se o obiloviny, zeleninu a ovoce, žitný chléb, zeleninu. Také vaše jídlo by mělo obsahovat mléčné výrobky bez tuku.

Tělo pacienta potřebuje vitamíny a minerály, zvláště užitečný je vitamin C. Je bohatý na citrusové plody a šípkové bujóny. Jíst potraviny bohaté na vitamíny a minerály přispívá k normalizaci metabolických procesů v ženském těle. Proto nikdy nezapomínejte na ovoce a zeleninu, stejně jako čerstvé džusy. Komplexní sacharidy, které tvoří obiloviny, celozrnný chléb a zeleninu, mají pozitivní vliv na metabolismus.

Vaše strava by měla obsahovat vařené, dušené nebo dušené pokrmy, měli byste se pokusit vyloučit smažené potraviny. Pokud budete jíst správně pro endometriózu, váš stav se výrazně zlepší. Také tato strava vede ke ztrátě hmotnosti, odstraňuje toxiny a toxiny. Ženy cítí nárůst síly a energie. Posílit obranyschopnost těla a napomoci tomu, aby bojovala proti nemoci:

  • zázvor;
  • zelený čaj;
  • tmavě zelené listy;
  • luštěnin.

Zakázané produkty

U endometriózy by měla být strava poměrně přísná, existuje řada produktů, které mohou pouze zhoršit stav pacienta. Budete muset opustit ty, které jsou vyrobeny z pšeničné mouky:

  • koláče a jiné sladkosti;
  • pšeničný chléb;
  • těstoviny.

Tato obilovina obsahuje kyselinu fytovou, která může pouze zhoršit průběh onemocnění. Navíc tyto výrobky nemají pro tělo prakticky žádnou výhodu. Je třeba omezit spotřebu cukru a medu, mohou vyvolat zvýšené záněty. Je třeba vyloučit z jídelního lístku smažené a kořenité potraviny, červené a mastné maso, ryby. Nepoužívejte jídlo, alkohol a kofein.

Co jiného je užitečné?

Vyvážená výživa u endometriózy dělohy je klíčem k úspěšné léčbě. Obiloviny, čerstvá zelenina a ovoce, libové maso a mléčné výrobky, přírodní nasycené tuky, nerozdrcené obiloviny a luštěniny vám pomohou jíst chutné a zdravé. Červená paprika, listová zelenina, petržel, celer, červené a fialové bobule přispívají ke zlepšení stavu ženy.

Navíc se musíte snažit vyhnout stresu, plně se uvolnit, projít se na čerstvém vzduchu. Mírná fyzická aktivita pomůže snížit produkci estrogenů, ale je třeba se vyhnout nadměrnému výkonu.

Lidové prostředky, které vám pomohou

Můžete také použít lidské prostředky k léčbě endometriózy. Před použitím je však nutné konzultovat s odborníkem. Tradiční medicína může být skvělým doplňkem tradičních metod a stravy.

Byly použity bylinné odvarky ze serpentinského kořene, stříbra, listy z kopřivy, knotweed a pastevník. Všechny složky musí být vysušeny, nasekány a smíchány. Při přípravě infuze vezměte dvě lžíce směsi a naplňte je sklenicí vroucí vody. Před přijetím je nutné trvat dvě hodiny odvaru.

Přečtěte Si Více O Výhodách Produktů

Kaseinové produkty

Protein - základ našeho živobytí. Je to on, který pomáhá našemu tělu zotavit se z nemoci, je tak nutný pro růst našich svalů. Důležitá mléčná bílkovina, kasein, díky specifickým aminokyselinám, které obsahuje, může naplnit většinu lidských potřeb.

Čtěte Více

Celer

Celer je neobvykle výživná a zdravá zeleninová rostlina. Vzhledem k velkému množství druhů se tento produkt používá jako přísada do mnoha kuchařských pokrmů, stejně jako neodmyslitelnou součástí průběhu léčby celého seznamu onemocnění.

Čtěte Více

Termíny: přínosy pro zdraví

Užitečné data: chemické složeníS relativně nízkým obsahem kalorií (227 kcal na 100 gramů) poskytují silné výbuchy energie. To je způsobeno kombinací jednoduchých a komplexních sacharidů.

Čtěte Více