Výživa a životní styl v autoimunní štítné žláze štítné žlázy

Autoimunitní tyroiditida (AIT) je charakterizována skutečností, že obranyschopnost těla produkuje protilátky proti buňkám vlastní štítné žlázy. To vede k postupnému zničení těla a porušování jeho základních funkcí. Toto onemocnění je považováno za nevyléčitelné a vyžaduje konstantní hormonální substituční terapii. Nesprávná výživa může být jedním z výchozích bodů pro projev patologie. Proto musí pacient nutně provést opravu ve své každodenní stravě a životním stylu.

Co je autoimunní tyroiditida a principy její léčby

Hashimotova nemoc je druhým názvem pro autoimunitní zánět štítné žlázy. To je spojeno s jménem japonského lékaře, který před sto lety popsal symptomy této nemoci. V polovině minulého století bylo zjištěno, že vývoj patologie je způsoben nesprávným fungováním imunitního systému těla.

Příčiny onemocnění, bohužel lékaři nemohou vždy určit.

Některé rizikové faktory jsou identifikovány:

  • genetická predispozice;
  • infekční zánětlivé procesy virového, houbového a bakteriálního původu;
  • špatné podmínky prostředí v místě trvalého pobytu;
  • častý stres, psychická trauma;
  • zvýšená úroveň radiace v oblasti lidského pobytu;
  • endokrinní onemocnění (obezita hormonální nerovnováhy) - to vysvětluje největší prevalenci AIT u žen během těhotenství, menopauzy;
  • zranění nebo operace na těle.

Dieta pro autoimunní tyroiditidu štítné žlázy je zahrnuta do celkového souboru léčebných opatření. V roce 2003 uznala ruská asociace endokrinologů, že v současné době neexistují účinné metody pro přímý vliv na autoimunitní proces. Byly navrženy doporučení pro léčbu AIT.

Patří sem následující položky:

  1. U hypotyreózy se živými klinickými projevy (hormon stimulující štítnou žlázu hypofýzy je zvýšený - TSH a tyroidní hormon štítné žlázy - tyroxin T4) se užívají léky na bázi levothyroxinu. To se provádí se substitučním cílem udržovat normální hladinu hormonu a metabolismus v těle.
  2. Při subklinické hypotyreóze (zvýšené TSH bez změny hladiny T4 v krvi) je druhá studie nejprve provedena po několika měsících, aby se potvrdilo trvalé snížení funkce štítné žlázy. Potom se otázka potřeby náhradní terapie rozhoduje individuálně v každém případě.
  3. Při AIT bez poškození funkce štítné žlázy (normální TSH v krvi) je předepsání přípravků levothyroxinu nepraktické.
  4. Fyziologické dávky jodu (0,2 mg / den) nejsou schopny iniciovat hypotyreózu.
  5. Dávky jodu více než 1 mg denně zvyšují riziko výskytu onemocnění nebo potřeby hormonů štítné žlázy s existujícím subklinickým a klinicky vyjádřeným hypotyreózismem.
  6. Někdy jsou glukokortikoidní léky předepisovány k inhibici zánětlivých procesů (například když je AIT kombinován s jinými autoimunitními chorobami).
  7. Chirurgická léčba AIT se provádí podle přísných indikací, například když velký střik vytlačuje průdušnici, krevní cévy, nervy nebo je-li konzervativní terapie neúčinná.

Podvod autoimunitních onemocnění spočívá v jejich spontánnosti a nepředvídatelnosti. Různé faktory mohou vyvolat klinický projev, včetně nesprávné stravy.

Jak autoimunní tyroiditida postihuje tělo?

Při diagnostice autoimunitní tyroiditidy vede vedoucí úloha k identifikaci hypotyreózy u pacienta. Je to ten, kdo se nejčastěji vyvíjí s AIT. To znamená, že štítná žláza nevyvíjí dostatečnou práci na produkci hormonů, které regulují celý metabolismus v těle a stálost indikátorů vnitřního prostředí (homeostáza). V krvi těchto pacientů je detekován vysoký titr protilátek proti štítné žláze, který infikuje orgánové buňky. Ultrazvuk zkoumá růst tkání a charakteristické morfologické změny žlázy.

Symptomy hypotyreózy jsou:

  • zvýšení hmotnosti;
  • otok po celém těle;
  • neustálou únavu, silnou slabost;
  • poruchy spánku;
  • nadměrné pocení;
  • porušení srdce;
  • zhoršení vlasů, nehtů, kožních problémů.

Pomalý metabolismus vede k mnoha negativním důsledkům pro tělo, mezi nimi:

  • porušení metabolismu tuků - přispívá ke zvýšení hladiny cholesterolu v krvi, což zvyšuje riziko aterosklerózy, hypertenzní a ischemické choroby srdeční;
  • zpomalení metabolismu cukrů - porušení normální absorpce glukózy v střevě a její absorpce tkáněmi;
  • metabolické poruchy mukopolysacharidů - výskyt edému v různých částech těla.

Endokrinolog pomůže tyto změny napravit, předepíše potřebné léky a speciální výživu pro AIT.

Autoimunitní tyroiditida: dieta a životní styl jako součást léčby

Autoimunitní tyroiditida není jen endokrinní onemocnění, ale celá metabolická katastrofa, která vyžaduje speciální dietu a korekci životního stylu spolu s léky. To je důležité, aby se zabránilo zhoršování stavu pacienta a zhoršení stavu onemocnění. Je-li diagnostikována autoimunní tyroiditida, jsou pacientova strava a životní styl vybudovány podle určitých pravidel.

  1. Omezte aktivní fyzickou aktivitu a sport po určitou dobu - je to způsobeno výskytem takových symptomů onemocnění jako je závažná slabost, bolest kloubů a svalů, poruchy srdečního rytmu, kolísání krevního tlaku.
  2. Projděte více a strávte čas na čerstvém vzduchu.
  3. Uspořádání celodenního spánku po dobu alespoň jedné třetiny dne.
  4. Vyhněte se stresovým situacím, emočním zážitkům.
  5. Buďte opatrní každý den - vážné metabolické poruchy v těle mohou být doprovázeny zvýšeným zraněním (vyvrtání, vyvrtání, zlomeniny).
  6. Nemůžete se opalovat na otevřeném slunci, navštívit solária. Můžete plavat v mořské vodě maximálně 10 minut a pak opláchnout čerstvou vodou.
  7. Ujistěte se, že jste léčeni všemi akutními respiračními infekcemi dýchacího ústrojí, neupravujte léky lidmi.

Dieta by měla být různorodá a vyvážená pro hlavní složky (BJU), vitamíny, minerály (zejména obsahují jod). Zahrnujte složité sacharidy pro neustálé doplňování energie (obiloviny, celozrnný chléb). Potřebujeme antioxidanty (zeleninu, ovoce), potraviny s vápníkem (sýr, tvaroh). Potraviny je třeba užívat v malých dávkách každé 3 hodiny. Vyhněte se dlouhým přestávkám, přejídání. Celkový obsah kalorií v denní stravě je mírně snížen (až 1500-1800 kcal). S poklesem na 1100 lidí hrozí velké ztráty hmotnosti, což negativně ovlivňuje jeho pohodu.

Seznam zakázaných a povolených produktů

Dieta, kterou endokrinologové doporučují pacientům s autoimunitní tyreoiditidou, pomáhá zmírnit stav a obnovit funkci štítné žlázy. Někdy je obtížné pochopit, že zdánlivě užitečný produkt může být škodlivý pro zdraví. Ještě těžší se dobrovolně vzdát.

Jaký je seznam zakázaných produktů pro autoimunitní etiologii thyroiditidy:

  1. Potraviny, které mají vysoký obsah lepku nebo lepku (obilninové bílkoviny), jsou žito a bílý chléb, cukrovinky, cereálie z prosa, krupice, ječmene (ječmen, ječmen). Strukturní podstata lepku je téměř analogická s molekulární matrix tkáně štítné žlázy, která vyvolává tvorbu antityroidních protilátek.
  2. Čokoláda, kakao, káva a kofeinované nápoje - pomáhají při výrobě stresových hormonů (kortizolu a adrenalinu).
  3. Čistý med a cukr jsou rychle stravitelné sacharidy, které přispívají k nárůstu hmotnosti a zvýšení hladiny glukózy v krvi.
  4. Surové mléko (kráva a koza) - obsahuje kozy, jejichž význam v patogenezi AIT zůstává kontroverzní. Proto je lepší upřednostňovat tyto výrobky po určitou dobu a pak se můžete pokusit vrátit na základě reakce těla.
  5. Křupavá zelenina: švec, zelí, ředkvičky, brokolice. Patří do kategorie výrobků podobných rohům, protože obsahují goitrogeny, které inhibují absorpci iontů jódu tkání žláz. Po tepelném zpracování je negativní dopad této zeleniny vyrovnán.
  6. Sója a výrobky na ní založené - také snižují funkci žlázy a vyvolávají růst střev.
  7. Proso, lněné semínko, arašídy, mandle, křen, špenát - jsou na stejném základě vyloučeny. Z ovoce limit broskve, jahody, hrušky.
  8. Uzené, marinované a kořeněné pokrmy, konzervované potraviny.
  9. Alkoholické nápoje.

Především musí pacient s tyreoiditidou autoimunitní povahy opustit lepek.

Kontraindikace jsou spojeny s možností zvýšení produktivity protilátek proti štítné žláze.

Jaké produkty jsou povoleny pro pacienty s AIT:

  • drůbež, hovězí, jehněčí, vepřové libového odrůdy řeka ryby - zdroje živočišných proteinů, které jsou potřebné pro vytvoření hormon T4 (tyroxin) a T3 (trijódothyroninu);
  • obiloviny z povolených obilovin, celozrnný chléb - sacharidy nezbytné pro funkci paměti, poskytující tělu energii a teplo;
  • rostlinný olej, mořské ryby, rybí tuk, kachna, kuřecí maso, hovězí játra, vaječné žloutky - obsahují mnoho Omega-3, nenasycené mastné kyseliny;
  • Bramborové ořechy, kešu, chřest, hřiby z prasečí, shiitake, hnědá rýže - obsahují selén;
  • krevety, mořské okurky, slávky, mořské kale - uspokojí potřebu jódu;
  • slunečnicová a dýňová semínka, fazole a čočka, pohanka - bohatá na zinek;
  • tvaroh, kefír, kyselé mléko, ryaženka, jogurt, sýry s nízkým obsahem tuku - zdroj vápníku;
  • ovoce a bobule neslazené odrůdy;
  • Čerstvé džusy z mrkve, dýně, řepy, citrusů, zeleného čaje - obsahují antioxidanty.

Jíst s AIT může snížit riziko nového autoimunního nárůstu a exacerbací, které jsou charakteristické pro průběh onemocnění.

Dieta s autoimunní tyreoiditidou: denní menu

Dieta předepsaná lékařem pro autoimunní tyreoiditidu může být individualizována pro pacienta nebo může být provedena pomocí menu jako hotový produkt. Doporučujeme vařit nádobí doma jedním z užitečných způsobů: vaření, pečení, stewing, páření, v pomalém sporáku. Části by měly být malé, ale postačující pro jednorázovou saturaci, nezapomeňte vyloučit nadbytek jídla, přejídání.

Jako příklad lze doporučit následující dietu s autoimunitní tyroiditidou - menu pro jeden den:

  1. První snídaně - výběr je nabízen olivovým mlékem odstředěným mlékem, míchanými vejci nebo zeleninovým pyré. Z nápojů: šťáva ze sladkokyselého ovoce nebo bobulové šťávy.
  2. Druhá snídaně - přírodní jogurt bez příchutích a přísad s sušenkami (cracker), nízkotučným šunkovým sendvičem nebo tvarohem 2-5% tuku, mandarinky, kiwi.
  3. Oběd - je důležité, aby byl výživný, chutný a pestrý. První kurzy na výběr: rybí polévka z řeky, vegetariánský boršč s řepou a zakysanou smetanou, zeleninová polévka. Druhé kurzy: kuřecí kotlety na vaření, masové pečivo, vařená telecí. Přílohy: pohanka, pečená zelenina. Saláty: mořská kala, čerstvá zelenina s rostlinným olejem. Neupravený zelený nebo slabý černý čaj, kompot.
  4. Svačina: ovocné pyré, pečené jablko nebo jogurt.
  5. Večeře - snadná sada produktů. Například: mořská ryba ve vařené formě se zeleninovým salátem (dušená zelenina) nebo sýr sýra, minerální vodou.
  6. Před vstupem do postele - sušené kefír, ryazhenka nebo jogurt.

Vlastnosti stravy s autoimunní tyreoiditidou

Nedávno se stává stále častějším onemocněním, jako je autoimunitní tyroiditida, s níž je dieta jedním z nejdůležitějších faktorů léčby. Dodržování správné výživy, včasný přístup k endokrinologovi pomůže obnovit práci štítné žlázy a zabránit přechodu onemocnění na závažnější formu - hypotyreózu.

Hlavní příčinou autoimunní tyroiditidy je nedostatek jódu.

Autoimunitní tyroiditida

Autoimunitní tyroiditida je onemocnění štítné žlázy, doprovázené zánětlivými procesy a má několik forem toku: chronická vláknitá, autoimunní tyroiditida Hashimoto, asymptomatická a subakutní. Každá z těchto forem onemocnění má své vlastní symptomy, takže akutní AIT štítné žlázy probíhá téměř nepostřehnutelně. Při subakutní tyreoiditidě dochází k zánětlivým procesům. Pocit křeče v krku, bolest při pocitu štítné žlázy, zimnice, bolesti svalů, zvýšená únava naznačují počáteční stadium AIT, zatímco onemocnění se může objevit během 5-10 let.

Pokud není léčena autoimunní tyroiditida, nevyhnutelně se změní na hypotyreózu, ve které jsou buňky štítné žlázy zničeny.

Abyste tomu předešli, měli byste co nejdříve konzultovat s lékařem. Hlavní příčinou AIT je nedostatek jódu. Tělo není schopno nezávisle vyrábět tento prvek, takže je nezbytné zahrnout do stravy potraviny, které jsou bohaté na jód. Je důležité vědět, že přebytek jódu může způsobit onemocnění štítné žlázy stejným způsobem jako nedostatek tohoto prvku. Proto je nutné koordinovat příjem léků obsahujících jódu a stravy se svým lékařem.

Dieta pro autoimunní tyroiditidu štítné žlázy

V tomto článku se dozvíte:

Strava s autoimunní tyreoiditidou a zvláštním životním stylem je nedílnou součástí komplexní léčby zaměřené na odstranění symptomů onemocnění a zlepšení kvality života. Nenahrazují hlavní metody terapie, ale zajišťují stabilizaci onemocnění.

Pro ty, kteří trpí endokrinními poruchami štítné žlázy, je velmi důležitá strava a zvláštní způsob života s autoimunní tyreoiditidou, jinak může být pozorováno zhoršení zdraví. Autoimunitní tyroiditida se považuje za chronické zánětlivé onemocnění charakterizované ničením buněk štítné žlázy. Nemoc byla poprvé identifikována a podrobně popsána lékařem jménem Hashimoto, v jejímž důsledku získala podobný název.

Mechanismus onemocnění je následující. Buňky imunitního systému produkují autoprotilátky, které z mnoha důvodů začnou napadat tyroidní buňky. Výsledkem je jejich destrukce, která vyvolává vývoj hypotyreózy - snížení tvorby hormonu štítné žlázy.

Charakteristiky výživy v případě poruch štítné žlázy

Výživa u autoimunní tyroiditidy je charakterizována charakteristickými rysy. To neznamená žádné přísné omezení, naopak jeho výhodou je rozmanitost a rovnováha, a co je nejdůležitější, spotřeba potravin bohatých na jód, tuky a uhlohydráty. Odborníci dokázali, že snížení denního příjmu kalorií na 1100-1300 kcal vyvolává průběh onemocnění, což vede k náhlému a rychle se zhoršujícímu zdravotnímu stavu pacienta.

Pacientům s tímto onemocněním se doporučuje jíst masné výrobky, které je třeba kombinovat se zeleninou, kořeny, ovocem a zeleninou. Považuje se za povinné vyloučit ze stravy sójové produkty, protože obsahují specifické látky v jejich složení - isoflavony, které brání tvorbě enzymů. Použití velkého množství sójových výrobků vede k hypotyreóze a pak k trhnutí.

Denní jídla by měla být bohatá na vitamíny, mikroelementy, komplexní sacharidy, mastné kyseliny. Sacharidy mají zvláštní význam ve stravě, protože působí jako dodavatel hlavního zdroje glukózy a paliva pro buňky. Nedostatek potravy bohaté na sacharidy vede ke snížení tvorby hormonů ak rozvoji hypotyreózy.

Abychom udrželi normální stav těla, je nutné každý den jíst potraviny bohaté na vápník. Jedná se o produkty z mléka, vajec, sýrů. Potraviny obohacené vápníkem zajišťují prevenci osteoporózy, která se nevyhnutelně vyskytuje při autoimunitní tyroiditidě. Je vhodné použít velké množství minerální vody.

Výživa s autoimunní tyreoiditidou by měla být obohacena přírodními antioxidanty, které mohou odstranit škodlivé látky z těla i volné radikály. Antioxidanty jsou přítomny v čerstvě vymačkaných zeleninových šťáv z mrkve, řepy, zelí a citronu.

Zakázané potraviny

Specialisté, kteří dlouhou dobu studovali autoimunní tyreoiditidu, určili, které produkty negativně ovlivňují celkový stav pacientů s touto nemocí. Ve svých rozhovorech doporučují dodržování určitých pravidel výživy pro autoimunitní tyroiditidu:

  • Úplně odstraňte ze stravy kofein a cukr, výrobky, které podporují produkci kortizolu a adrenalinu - stresových hormonů. Je dokázáno, že nepříznivě ovlivňují funkci štítné žlázy.
  • Abychom zabránili růstu a zvětšení chlupů, je nutné vyloučit použití čerstvé zeleniny z kříže: řepka, zelí, ředkvičky. Navíc tato zelenina po tepelném zpracování ztrácí svůj negativní dopad.
  • Ze stejného důvodu se nedoporučuje zahrnovat sóju a její deriváty, proso, arašídy, lněné semínko, křen a špenát v denní jídle. Do této kategorie patří také broskve, jahody, hrušky.
  • Uzené maso, kořeněná jídla, marinády, konzervy by měly být vyloučeny.

To je způsobeno molekulární strukturou gluténu, která je podobná struktuře buněk štítné žlázy. V důsledku této podobnosti bude imunitní systém podporovat tvorbu protilátek.

Povolené produkty

Vzhledem k tomu, že problém autoimunitní tyroiditidy je mimo rozsah lékařství, je nezbytné vyvinout správnou výživu, která by měla zahrnovat následující produkty:

  • živočišná bílkovina - zvyšuje produkci trijodthyroninu a thyroxinu;
  • sacharidy: jednoduché a komplexní - snižují riziko alergických reakcí, výskyt alopecie - vypadávání vlasů;
  • tuky a nenasycené kyseliny v rybím oleji, játrech, rostlinném oleji, kostní dřeni;
  • selen obsažený v oříšcích, rybách, hnědé rýži, houbách, chřestu, kuřecích a krůtích;
  • zinek, přítomný v čočce, fazole, pohanka, česnek, ořechy, hovězí maso.

Změna kvality života

Pro pacienty s touto diagnózou hraje důležitou roli nejen dieta s autoimunitní tyroiditidou, ale také zvláštní životní styl. Změní se dramaticky a to je způsobeno příznaky onemocnění. Lékaři doporučují omezit fyzickou námahu, slunečnímu záření, plavání v moři, protože mořská voda je bohatá na jód a může být škodlivá při zvýšených hladinách hormonu TSH. Omezení platí pro intimní sféru.

Co může a nemůže být provedeno s autoimunní tyreoiditidou?

Dieta a životní styl při autoimunní tyroiditidě (AIT) hrají stejně důležitou úlohu při zachování kvality života pacienta než léčba udržovací terapie. Přes celoživotní diagnostiku, včasné používání syntetických hormonů štítné žlázy, správná výživa a použití metod ke snížení stresu vám pomohou bezpečně žít ve stáří.

Způsob života

Pacientům s AIT se doporučuje vyrovnat dietu. Spotřebované produkty by měly být bohaté na vitaminy a stopové prvky nezbytné pro normální fungování trávicího, endokrinního a imunitního systému.

Je důležité vyhnout se stresu. Ve stavu zvýšeném stresu začne organismus stimulovat metabolismus a přináší velké zatížení štítné žlázy.

Metody ke zlepšení duševního a emočního stavu:

  1. meditace;
  2. technika hlubokého dýchání;
  3. pozitivní afirmace.

Kromě stresu, přepracování, nedostatek spánku, kouření a alkoholu jsou hlavními nepřáteli štítné žlázy. Pokud jsou tyto faktory přítomny v životě pacienta, přinucují endokrinní orgán, aby pracoval pro opotřebení.

Lidé s AIT proto doporučují, aby nepijí alkohol a cigarety, a také spali nejméně 8-9 hodin denně.

Při poruše funkce štítné žlázy k ovládání váhy a práce kardiovaskulárního systému pomůže uklidnit cvičení.

Užitečná strava pro tyroidní autoimunitní tyroiditidu

Dieta terapie pro autoimunní tyroiditida nenahrazuje léčbu předepsanou lékařem, ale je nutné stabilizovat pohodu. Výživa pro autoimunní tyroiditidu závisí na příznaky onemocnění. Nejdříve mluvíme o chronickém zánětu štítné žlázy, takže menu by mělo být jemné, aby se nezvýšilo podráždění orgánu. V případě nadměrné nebo nedostatečné produkce hormonů štítné žlázy, dieta s autoimunní tyroiditidou štítné žlázy pomáhá vyrovnávat se s fluktuací tělesné hmotnosti a předcházet komplikacím této nemoci.

Důvody k užívání diety s autoimunní tyreoiditidou

Autoimunní tyroiditida (AIT) je chronické zánětlivé onemocnění. Predispozice k tomu je podle odborníků zděděna. Důvodem pro vývoj AIT může být infekce, špatná environmentální situace, nedostatek nebo přebytek jódu - důvody, proč je porušena celistvost orgánu. Tyroglobulinový protein vstupuje do krevního řečiště z buněk poškozené štítné žlázy a v odezvě způsobuje ochrannou reakci těla. Protilátky začínají napadat a bílkoviny a žlázové tkáně, které je produkují, začínají zánět těla.

AIT štítné žlázy nejdříve nezpůsobuje obavy. V budoucnu může zánět vyvolat nadměrnou sekreci hormonů - hyperthyroidismus. Postupně jsou zanícené tkáně orgánu zničeny a nahrazeny pojivovou tkání a produkce hormonů se snižuje - vzniká hypotyreóza. Dieta pro tyreoiditidu závisí na příznacích, obecném blahu a doprovodných nemocech. Takže například s nadbytkem produkovaných hormonů štítné žlázy se rozpad tuku v podkožní tkáni zvyšuje a při nedostatku se zpomaluje. Člověk cítí nadměrné rozrušení nebo pocit inhibice. Zároveň se tělesná hmotnost prudce sníží nebo rychle stoupá. Všechny tyto problémy s hormonálními výkyvy s AIT lze korigovat dietou.

Důvody pro použití stravy s AIT

Strava s AIT nenahrazuje hlavní léčbu, ale může ji úspěšně doplnit, stejně jako zmírnit souběžné nemoci nebo dokonce úplně zmírnit onemocnění.

Zásady stravování s autoimunní tyreoiditidou

Základním principem stravy s AIT je omezit ty pokrmy a pokrmy, které by mohly v těle vyvolat zánět nebo posílit. Silné alkoholické nápoje, koření, pikantní a kořeněné občerstvení, okurky a marinády jsou vyloučeny ze stravy. Doporučuje se omezit ořechy a výrobky z nich (ve formě másla nebo pasty), čokoládu a citrusů, kakaa a kávy. Doporučujeme opustit bohatý silný vývar, aspik a další pokrmy bohaté na extrakční látky.

Napájecí zdroj s AIT by měl být částečný a jemný. Potřebujete jíst v malých porcích každé 3 hodiny a vybrat si snadno stravitelné potraviny. Preferovaným typem jídla je domácí vaření, protože je snadné kontrolovat jejich složení při přípravě jídel.

Velmi důležitým principem diety s tyreoiditidou je kontrola bílkovin ve stravě. Tyroidní hormon štítné žlázy je kombinace 2 aminokyselin a 4 molekul jodu, získaných člověkem z potravy. Triiodothyronin je proteinová modifikace tyroxinu, ve kterém se jeden atom jodu oddělil působením speciálního enzymu. Aby syntetizované hormony štítné žlázy dosáhly požadovaných orgánů a tkání, spojují se s molekulami transportních proteinů. Během AIT jsou tyto molekuly také zničeny protilátkami, proto je pro stabilizaci nezbytně nutná dieta bohatá na bílkoviny.

Zásady výživy tyreoiditidy závisí na obecném blahu, který se mění v závislosti na stádiu onemocnění.

Vlastnosti pohody s AIT a korekce výživy:

Subjektivní pocity mohou být velmi rozmanité a jsou korigovány zvýšením nebo snížením kalorického příjmu stravy, povinným zařazením antioxidantů do menu a dodržováním režimu pití.

Důležité prvky, které je třeba zvážit v nabídce thyroiditidy

Jedním z klíčových prvků, které by měly být v produktech obsaženy, je selen. Odborníci již dlouho poznamenali, že v oblastech, kde jsou voda a půda v selenu špatné, je incidence AIT mnohem vyšší než průměr. Nyní výzkum vysvětlil tento jev. Hormony štítné žlázy jsou během transportu tělem ve spojení s molekulami bílkovin neaktivní. Když hormon dosáhne orgánu nebo tkáně, pro kterou je určen, je odpojen od proteinu a aktivuje se v buňce za použití speciálního enzymu závislé na selenu. Pokud je v těle nedostatek selenu, hormony štítné žlázy nemohou být aktivní, přestože se stále vyrábějí a dodávají cílovým orgánům. Zároveň člověk zažije všechny příznaky hypotyreózy a je možné zlepšit stav zahrnutím jídel bohatých na selén v menu.

Dalším důležitým prvkem, který je třeba pamatovat s AIT, je jód. Na rozdíl od selenu musíte být opatrní jódem a pokud možno minimalizovat obsahy produktu.

Co mohu jíst s autoimunní tyreoiditidou a co nemůže

Vzhledem k tomu, že náš svět a potraviny se stále více znečišťují, výskyt autoimunitních onemocnění se bude stále zvyšovat. Naše životní prostředí nás zabíjí a neexistuje žádný lék, který by nás ochránil před tímto. V tomto článku se dozvíte, jak přizpůsobit dietu a co můžete jíst s autoimunní tyreoiditidou, abyste zmírnili Váš stav a komplexní léčbu této nemoci a co nemůžete jíst touto chorobou.

Autoimunitní onemocnění

Za prvé, autoimunitní onemocnění se vyvine, když imunitní systém, který ochraňuje tělo před nemocemi, se rozhodne napadnout zdravé buňky, protože to vyžaduje, aby byly cizí. Autoimunita je nejsnadněji chápána jako "hyperimunitní" stav. V závislosti na typu autoimunitního onemocnění může ovlivnit jeden nebo více různých druhů tělesné tkáně. Pouhé potlačení imunitního systému není také dost pro zvrácení všech zánětů, degenerací a ztráty tkáňové struktury a funkcí, ke kterým dochází během autoimunního procesu.

Zdravá výživa s důrazem na střídání čistící a detoxikační stravy s opravnou stravou je přirozeným způsobem, jak omezit nadměrnou reakci imunitního systému. Různé metabolické, funkční laboratorní testy se doporučují pro stanovení látek, které stimulují imunitu, pak určují stravu, výživové doplňky a vyvíjejí program životního stylu, aby se s tímto problémem vyrovnali. Zpočátku většina pacientů zvolí přirozený a lékařský přístup. Avšak v průběhu času, kdy je tělo obnoveno, se nemůžete méně přísně řídit těmito strategiemi při léčbě a kontrole Vaší nemoci.

Příčiny autoimunitních onemocnění

Vědci v současné době nevěnují dostatečnou pozornost identifikaci příčin nebo rizikových faktorů, které přispívají k rozvoji autoimunitních stavů, jako je roztroušená skleróza, lupus, revmatoidní artritida, sklerodermie a dokonce některé formy diabetu. Stálý stres, toxiny, zranění a nezdravá strava a genetická predispozice přispívají k agresi imunitního systému proti tkáním vašeho vlastního těla (citlivé tkáně těla jsou zničeny).

Autoimunitní onemocnění a funkce štítné žlázy

Spolu s epidemií obezity se hypotyreóza často vyskytuje kvůli nízké funkci štítné žlázy, v důsledku čehož člověk začíná přibývat na váhu a obě tyto podmínky jsou často navzájem související. Když se štítná žláza nebo její hormony stanou terčem imunitního útoku, výsledkem může být snížení funkce štítné žlázy a tento stav může být poměrně obtížně diagnostikován v raných stádiích. Proto je nesmírně důležité, aby odborníci na výživu, stejně jako lékaři, se naučil rozpoznat příznaky a projevy v počátečních fázích. Hypotyreóza, pokud není léčena, může přispět k nežádoucímu přírůstku hmotnosti a vzniku mnoha oslabujících symptomů, které mohou vést k vážným zdravotním problémům.

Co je štítná žláza a jak to funguje

Štítná žláza je malá motýlkovitá žláza, která se nachází pod základnou hrdla pod Adamovým jablkem a je zodpovědná za produkci několika hormonů, které ovlivňují tvorbu energie téměř v každé buňce, tkáni a orgánu v těle. Řídí metabolismus, reguluje tělesnou teplotu a ovlivňuje tělesnou hmotnost, svalovou sílu, hladinu energie a plodnost.

Primární hormony produkované štítnou žlázou (T4 a T3) se tvoří z aminokyseliny tyrosinu a jodu. Produkce hormonů závisí na hypotalamu, který sleduje potřebu těla pro více hormonů štítné žlázy a signalizuje hypofyzární žláze k uvolnění těchto hormonů. Stimulující hormon štítné žlázy uvolněný z hypofýzy kontroluje a ovlivňuje produkci výše uvedených hormonů. Úroveň hormonu stimulujícího štítnou žlázu vzrůstá a klesá v reakci na fluktuace těchto hormonů v krvi.

Hypotyreóza může nastat v případě, že dojde k dysfunkci v některé z těchto žláz, což vede k nedostatečné produkci hormonu štítné žlázy. Může to být také výsledek jiných problémů, jako je: neúčinná přeměna pregormonu T4 na hormon T3 nebo necitlivost hormonálních receptorů v buňkách. Snížená aktivita štítné žlázy přispívá k rozvoji velkého množství fyziologických účinků v celém těle.

Autoimunitní tyroiditida

Hashimotova tyroiditida nebo autoimunní tyroiditida je autoimunitní zánětlivé onemocnění způsobené T-pomocnými buňkami imunitního systému. U autoimunní tyroiditidy jsou symptomy obvykle stejné jako u jiných forem hypotyreózy, a pokud není onemocnění léčeno, štítná žláza může být nakonec zničena. Když k tomu dojde, tělo produkuje protilátky, které napadají vlastní štítnou žlázu. Je charakterizována přítomností autoprotilátek a často je spojována s dalšími autoimunitními chorobami, zejména celiakií.

Autoimunitní tyroiditida je nejčastěji diagnostikovaná forma hypotyreózy ve vyspělých zemích, přičemž příznaky postihují přibližně 2% populace. Co způsobuje, že tato nemoc je zákeřnější, je, že významný počet pacientů s diagnostikovanou autoimunní tyreoiditidou nemá žádné příznaky. Další malé procento mužů a žen trpí subklinickou formou této nemoci, tj. jejich příznaky jsou téměř neviditelné a onemocnění je velmi těžké zjistit pomocí klinických testů.

Kdo je vystaven riziku vzniku autoimunní tyreoiditidy

Autoimunitní tyroiditida se může objevit v jakémkoli věku, dokonce i u malých dětí, a může se objevit u lidí obou pohlaví. Tato nemoc je však nejčastější u žen, obvykle ve věku od 30 do 50 let. Ve věku 60 let se podle vědců projevuje hypotyreóza u 20% žen. Podle různých odhadů jsou ženy 10 až 50krát častěji nemocné než muži. To se domnívá, že je způsobeno skutečností, že u žen reguluje imunitní systém i reprodukční cyklus.

Co způsobuje autoimunní tyroiditidu?

Studie ukazují, že kombinace genetické predispozice a znečištění životního prostředí se může stát významným rizikovým faktorem pro vznik autoimunitní tyroiditidy. Jak autoimunní tyroiditida, tak i Gravesova nemoc v rodinách s anamnézou autoimunitních onemocnění zvyšují riziko jejich vývoje. Kromě toho existuje mnoho environmentálních faktorů, které mohou vyvolat tuto chorobu. Odborníci se domnívají, že pravděpodobně mnoho faktorů, a nikoliv jen jeden, přispívají k výskytu hypotyreózy.

Jedná se zejména o toxiny, které jsou vytvořeny z petrochemických produktů, jako jsou plasty (nacházejí se ve vodních lahvích, které pijeme), pesticidy, hnojiva, dioxiny, výrobky pro péči o tělo i znečištění ovzduší a vody. voda - obsahuje látky, které napodobují estrogeny těla. Tyto xenoestrogeny jsou silnými ničiteli endokrinního systému a ovlivňují rovnováhu hormonů. Zvláště rtuť v rybách a zubních výplních a fluorid v zubních pastách a ve vodě jsou také endokrinní disruptory. Amalgámy rtuti jsou zvláště nebezpečné (protože jsou velmi blízko k hrdlu) a mohou představovat vážnou hrozbu pro štítnou žlázu.

Možné rizikové faktory:

  • Virové, bakteriální infekce nebo kandidóza.
  • Konstantní stres, dostatečný k vyvolání nedostatečnosti nadledvin - zabraňuje přeměně T4 na T3 a oslabuje imunitní obranu těla.
  • Těhotenství - způsobuje změny v hormonálním a imunitním systému citlivých žen během těhotenství nebo po porodu. (viz Autoimunitní tyreoiditida a těhotenství)
  • Zranění - operace nebo nehoda.
  • Nedostatky živin - zejména nedostatky jódu a / nebo selénu.
  • Bakterie v potravinách jsou především Yersinia enterocolitis.

Symptomy

Jak již bylo uvedeno výše, autoimunitní tyroiditida může být asymptomatická, ale pokud se příznaky objeví, obvykle začínají postupným zvětšováním štítné žlázy a / nebo postupným rozvojem hypotyreózy s následujícími příznaky:

  • anémie (jak železo deficitní, tak maligní)
  • rozmačkaná mysl (zapomnění, pomalé uvažování, trvalá ztráta energie)
  • bolesti na hrudi
  • intolerance vůči nachlazení
  • velmi studené ruce a nohy
  • studené počasí zhoršuje příznaky onemocnění
  • zácpa
  • deprese
  • suchá, drsná kůže
  • brzy šedivé vlasy
  • vyčerpání po cvičení
  • časté nachlazení a chřipka (těžké zotavení z těchto onemocnění)
  • bolesti hlavy, včetně migrény
  • vysoký cholesterol, zejména LDL
  • neplodnosti a potratů
  • nízká bazální teplota
  • nízké libido
  • svalové křeče a / nebo citlivost
  • vypadávání vlasů
  • syndrom nepokojných nohou
  • závažný premenstruační syndrom
  • poruchy spánku
  • pomalá řeč
  • únavou a bolavými svaly
  • slabé křehké nehty
  • zvýšení hmotnosti (obezita)

Existují další, méně časté příznaky, včetně vysokého krevního tlaku a nadbytečného ušního zbytku. Výsledkem snížené funkce štítné žlázy mohou být také hluboké účinky na zdraví, včetně krátkého postavení, snížené koncentrace a snížení IQ u dětí narozených mateřským rodičům s hypotyreózou a pravděpodobně i zvýšené riziko vzniku kardiovaskulárních onemocnění.

Co jíst při autoimunní tyreoiditidě

Jakmile je diagnostikována autoimunní tyroiditida, musíte vyvážit stravu tak, abyste pomohli tělu zastavit zánět, vyrovnat hormony, pomáhat štítné žláze produkovat hormony a správně je přeměnit. Když jsou v těle detekovány protilátky proti tělu štítné žlázy, lékaři předepisují použití syntetického hormonu T4 (levothyroxin) a kromě léčebné terapie doporučují odborníci na výživu určitou terapeutickou dietu (viz Dieta pro autoimunní tyreoiditidu štítné žlázy).

Nutriční podpora štítné žlázy je nejkratší způsob, jak léčit. Používání stravy bohaté na vysoce kvalitní bílkoviny a tuky, bohaté na čerstvou zeleninu, ovoce, ořechy, semena, některé druhy celých zrn a jiné výživné potraviny, je klíčové. Je vysoce doporučeno konzumovat zvýšené množství bílkovin, protože snížená funkce štítné žlázy snižuje schopnost těla používat konzumované bílkoviny. Lidé, jejichž metabolismus je poháněn primárně nadledvinami, štítnou žlázou nebo gonády, však vyžadují menší dietní změny, i přes diagnózu AIT. Kromě tří hlavních jídel zkuste také dva nebo tři občerstvení denně, aby se udržely energetické hladiny po celý den.

Squirrels

Při každém jídle se doporučuje konzumovat 40 gramů bílkovin, zejména proteinů živočišného původu. Kromě toho musí být během každé svačiny získáno nejméně 20 gramů bílkovin a jíst ryby studené vody je výjimečná volba, protože obsahuje omega-3 mastné kyseliny. Srvátkový protein je také dobrým zdrojem, ale pokud jste veganská nebo vegetariánská, dobré zdroje rostlinných bílkovin pro vás budou:

Zdravé tuky

Každý den konzumujte 4-6 polévkových lžic "zdravých tuků" z avokád, ořechů a semen (zejména dýně, chia a lněného semena), organického másla a roztaveného másla, olivového oleje a kokosového mléka, masa a rostlinného oleje. Kokosový olej je velmi užitečný pro štítnou žlázu kvůli kyselině laurové, kterou obsahuje, což uklidňuje endokrinní systém. Mastné kyseliny se středně dlouhým řetězcem v kokosových výrobcích se rychle vstřebávají a jsou vynikajícím zdrojem energie pro tělo a jsou také užitečné při hubnutí!

Antioxidantové bohaté potraviny

Lidé s autoimunitní tyreoiditidou se také musí zaměřit na konzumaci velkého množství potravin bohatých na antioxidanty, protože jsou nezbytné k potírání škod způsobených volnými radikály způsobenými zánětlivým procesem. Důraz je třeba klást na používání potravin obsahujících velké množství vitaminu A, protože jsou obzvláště užitečné vzhledem k tomu, že lidé s autoimunitními chorobami často vyvíjejí nedostatek vitaminu A. Důvodem je to, že jejich organismy často nemohou účinně přeměnit beta. -karoten na vitamin A. Ostatní živiny s antioxidačními vlastnostmi, u kterých mohou být lidé s autoimunitní tyroiditidou nedostatečné, zahrnují vitaminy C a E, jod, zinek a selén.

  • Potraviny bohaté na vitamín A a beta karotenu: mrkev, telecí játra, rybí tuk, vejce, řecký jogurt, lehce uvařený špenát, kudrnaté zelí, zelenina, chard, cuketa, červená paprika, meruňky, meloun a sladké brambory.
  • Potraviny bohaté na vitamín C: červené sladké papriky, petržel, brokolice, citrusové plody, římský salát.
  • Potraviny bohaté na vitamín E: lehce dusené zelené hořčice a švýcarské chard, slunečnicová semena, mandle, avokádo.
  • Potraviny bohaté na jód: řasy (zvláště velmi kvalitní džus a řasa), mořské plody (bez rtuti a ulovené ve volné přírodě, ne pěstované na rybích farmách).
  • Potraviny bohaté na zinek: ústřice, kraby, hovězí maso (od krav krmených přírodními potravinami), sezamová a dýňová semínka.
  • Potraviny bohaté na selen: bramborové ořechy, kriminové houby, treska, krevety, halibut, biskvit, oves, slunečnicová semínka, hnědá rýže (více o selénu zde - Selén: výhody a poškození těla).

Zelenina

Každý den konzumujte nejméně 900 gramů vícebarevné zeleniny v mírně vařené nebo surové. Vyvarujte se konzumace zeleniny, zelí rodiny (kapusta, brokolice, karfiol, řepky atd.) V surové formě, protože tato zelenina potlačuje funkci štítné žlázy. Nicméně byste neměli být velmi horliví - všechno by mělo být moderováno.

Sacharidy

Ovoce, zrna a škrobová zelenina by měly být konzumovány s omezenou mírou. Jezte 500 gramů ovoce denně, plus 100 - 200 gramů jednou nebo dvakrát denně celozrnných nebo škrobových zelenin. Celá zrna musí být konzumována namočená nebo vyklíčená - to z nich bude více strávitelné. To je velmi důležité pro osoby se slabým trávením, protože tento stav je často pozorován u lidí s hypotyreózou.

Vypijte nejméně 8 sklenic čisté filtrované vody denně. Vyhněte se použití vody chloru a fluoru, protože tyto prvky jsou halogeny a soutěží s jodem, což může vést k dysfunkci štítné žlázy. Pamatujte také: není rozumné kupovat vodu v plastových lahvích!

Kromě úpravy stravy můžete také využít lidových léků pro léčbu autoimunní tyreoiditidy a hypotyreózy, které můžete zjistit zde - Autoimunitní tyroiditida: léčba lidových léků.

Funkční výživa a výživové doplňky

Pro lidi, kteří mají mnoho zdravotních potíží, je skvělý nápad užívat výživové doplňky ve formě dietního prášku. Můžete si vzít nedenaturovaný koncentrát syrovátkové bílkoviny (nebo jiný bílkovinový prášek pro ty, kteří jsou nesnesitelný nebo vegan / vegetarián), směs řas, trávy, mořské zeleniny, směsi vlákniny (vlákniny), včetně lněného semínka a jablečného pektinu.

Doporučuje se užívat protizánětlivé extrakty organického ovoce a zeleniny, stejně jako další terapeutické složky, jako je aloe vera, detoxikační byliny, iontové minerály, probiotické bakterie (fermentované mléčné výrobky, probiotika, zelí, atd.) A trávicí enzymy. Tato kombinace poskytuje tělu snadno stravitelnou bílkovinu bohatou na aminokyseliny obsahující síru, které pomáhají očistit tělo toxinů; hojivý chlorofyl a protizánětlivé živiny, které "ochlazují" "přehřátý" imunitní systém a čistí krev, štítnou žlázu a její hormony z nečistot.

Tyto výrobky můžete použít jako náhražku určitých jídel, které je užívají v podobě hladké vody nebo je jednoduše přidávají do teplé nebo studené tekutiny (voda nebo čaj). Smícháním s kokosovou vodou můžete zlepšit své tělo.

Nejlepší doplňky z bylinných potravin

Potravinové doplňky na bázi rostlinných přísad se prodávají v mnoha formách, a to především ve formě kapslí a tablet, které by měly být obvykle užívány několikrát několikrát denně. Takový plán pro doplnění není každý, kdo může přísně dodržovat. Prášek je možno užívat jednou denně a je mnohem pohodlnější. Vzhledem k tomu, že různé výrobky mají různé přísady, má smysl používat více než jeden a střídat je. Jedním z nejlepších takových produktů je It Works Greens ™, Athletic Greens® a Garden of Life Perfect Food Green. Mohou být smíchány s vodou nebo přidány do pyré. Znovu, doplněk nemůže nahradit zdravou výživu, ale dobré bylinné výživové doplňky jistě výrazně zlepší vaši stravu.

Co nežít s autoimunní tyroiditidou

Gluten (lepek): Autoimunitní tyroiditida se vyskytuje více u pacientů s celiakií. Molekuly glutenu se velmi podobají tkáním štítné žlázy a je možné, že imunitní systém zaměňuje štítnou žlázu lepkem a napadne ho. Vyhněte se pšenici, ječmenu, žito a tritikale, stejně jako výrobky z nich připravené (chléb, těstoviny, pečivo atd.).

Aspartam: Kromě všech známých toxických účinků aspartamu se zdá, že toto sladidlo je zvláště problematické pro štítnou žlázu. Aspartam se přidává do nealkoholických nápojů, žvýkaček, vitamínů, tablet na kašel, horké čokolády, sladkostí, jogurtu a dalších.

Jodidová sůl: I když je štítná žláza závislá na jódu pro produkci hormonů, není to nejlepší způsob, jak ho získat. Není možné jíst dostatek soli, abyste získali denní doporučenou dávku jodu (150 μg). Kromě toho použití výrobku s vysokým stupněm zpracování také často přenáší do těla hliník a dextrózu. Nejlepší volbou by bylo použití mořské soli, protože není zpracována a obsahuje stopové prvky. Podrobně o tom, jaká sůl je nejužitečnější, se můžete dozvědět zde - Výhody soli. Jaká sůl je nejužitečnější.

Nenasycené oleje (včetně kanolového oleje): Tyto oleje přispívají k rozvoji hypotyreózy, protože obsahují spousty zánětlivých omega-6 mastných kyselin a mají tendenci stát se žhnoucí předtím, než jsou lahvové (nebo rozkrájené v čirých lahvích).

GMO Soy: Zničení endokrinního systému a považováno za poněkud toxické. Sója je považována za dobrý zdroj bílkovin, ale GMO sója se nedoporučuje ani u pacientů s autoimunitní tyroiditidou ani v malých množstvích, neboť tato sója poškozuje hormonální systém. Výjimkou tohoto pravidla jsou fermentované sójové produkty (vyrobené z přírodních sójových bobů), jako jsou tempeh, natto a miso.

Spirulina a jiné řasy Ačkoli nedostatek jódu může pomoci při vyvolání hypotyreózy, Americká asociace štítné žlázy varuje, že pokus o léčbu poruchy konzumací velkých dávek jodu, včetně jódu přítomného v mořské zelenině, jako je spirulina, může zhoršit příznaky tohoto stavu. To platí zejména tehdy, pokud je hypotyreóza způsobena autoimunitní tyroiditidou (Hashimotovou chorobou) - autoimunitní onemocnění, při které je tkáň štítné žlázy vystavena imunitním buňkám těla. Nadměrné množství jódu může stimulovat tyto buňky ke zvýšení aktivity, což zhoršuje autoimunitní proces.

Co jiného je možné s autoimunní tyreoiditidou

Vzhledem k tomu, že autoimunní tyroiditida může poškodit trávení, je dobré podpořit trávení enzymy a probiotiky a doplňovat stravu s dalšími živinami, které tělo nejčastěji trpí tímto onemocněním.

  • Přírodní multivitamíny: Vezměte, jak je uvedeno na obalu.
  • Antioxidační přísady: Vezměte denně podle pokynů.
  • Esenciální mastné kyseliny: z ryb nebo lnu; 1000-2000 mg denně ve dvou dávkách.
  • Doplňky vitamínů skupiny B: užívejte ve formě tobolek nebo tablet, ale je vhodnější používat nutriční droždí.
  • Vápník: 250-300 mg (1-2 před spaním). Vápník a železo je třeba užívat dvě hodiny před nebo po podání léků na štítnou žlázu, takže nebudou narušovat jejich absorpci. Podrobnosti o tom, jakou formu vápníku si vybrat a jak se liší, si přečtěte zde - Který vápník je lepší - přehled o vápenatých formách.
  • Hořčík: 200 mg 2krát denně.
  • Selen: Bylo zjištěno, že doplňování dietních doplňků se suplementy selenu (200 μg) během 3 měsíců významně snižuje tyroperoxidázové autoprotilátky a významně zlepšuje jejich pohodu a / nebo náladu. Poznámka: Doporučuje se použití selenometioninu. Pokud jste těhotná, nepřekračujte dávku 400 mikrogramů denně!
  • Jód: Pokud doplňky neobsahují 150-200 mcg jódu, používejte doplňky řasy, 2-3 gramy denně. Bylo zjištěno, že pomáhá snižovat hladiny protilátek.
  • Vitamín D3: u autoimunitních onemocnění je lidské tělo nedostatečné pro vitamín D3, proto se doporučuje dodatečné doplnění tohoto vitaminu, aby se zajistila optimální imunitní funkce a tvorba hormonů štítné žlázy. Vezměte 1000-5000 IU vitaminu D3 denně, abyste hladinu tohoto vitaminu v těle dosáhli požadované rychlosti. Poté je nutné dodržet podpůrné dávky (podle doporučení lékaře).
  • L-tyrosin: Hormony jsou syntetizovány z tyrosinu ve štítné žláze. Jeho příjem umožňuje zlepšit funkci štítné žlázy, nadledvin a hypofýzy. L-tyrosin se denně doporučuje užívat 500 mg dvakrát denně, ale spíše nízká hladina této aminokyseliny je vzácná, takže ne všechny osoby s autoimunní tyreoiditidou a hypotyreózou potřebují své doplňky.
  • Chromium: 200 mikrogramů denně.
  • Železo: Jestliže krevní test ukazuje nedostatek železa, užívejte vápník a železo dvě hodiny před nebo po podání léků na štítnou žlázu, protože jinak tento lék naruší jejich vstřebávání.
  • Zinek: Pokud testy ukazují nedostatek zinku, užívejte 50 mg zinkových doplňků denně.

Doplňkové doplňky stravy:

  • Vezměte denně různé volné aminokyseliny (dvě kapsle 500 mg).
  • Taurin (dvě kapsle 500 mg denně).
  • Proteolytické enzymy na prázdném žaludku k odstranění zánětu.

Vegani možná budou muset vzít další živiny, které obvykle nedostávají v dostatečném množství ve své stravě, což vylučuje výživu zvířat. Doporučuje se, aby navíc užívali vitamín B12, vitamín D, L-karnitin, zinek a selén.

Doporučení

Následující užitečné pokyny mohou také pomoci při léčbě autoimunní tyreoiditidy a hypotyreózy:

  • Snížit příjem kalorií o přibližně 30% a přestat jíst před tím, než máte pocit plného žaludku a snažíte se jíst potraviny bohaté na živiny. (Ukazuje se, že zlepšuje funkce imunitního systému i funkci štítné žlázy).
  • "Jíst snídani jako král, oběd jako princ a večeře jako žebrák", aby se zabránilo přetěžování těla s jídlem v noci, protože můžete jíst příliš mnoho váhy při jídle večer.

Přečtěte Si Více O Výhodách Produktů

Jak rychle se vrátit hlas s laryngitidou?

Laryngitida může překonat náhle, tím nepříjemnější jsou její důsledky - osyp nebo hlas je pryč. Jen málo dospělých si může dovolit dlouhodobou léčbu. Nejčastěji je nutné rychle co nejdříve vracet vazy do normálu.

Čtěte Více

Nejlepší hodnocení blogu programu Runet

Yablor.ru - hodnocení blogů RuNet, automaticky seřazené podle počtu návštěvníků, odkazů a komentářů.Phototop - alternativní pohled na špičkové příspěvky, seřazené podle počtu obrázků.

Čtěte Více

Quince: výhody a škody

Quince je monotypický rod stromů rodiny Pink. Známý džiník obyčejný (nebo podlouhlý dýně) je jediným zástupcem tohoto rodu. Tato stará ovocná plodina byla používána lidmi již více než 40 století.

Čtěte Více