Lilek

Výhody lilkovin pro lidské tělo spočívají především v jeho schopnosti předcházet rakovině a cukrovce, snižovat hladinu cholesterolu a zlepšovat imunitu. Existuje škoda, která může být způsobena velkým využíváním této zeleniny a která bude popsána v tomto článku.

Mezi mnoha dalšími druhy zeleniny, lilku, která je opravdu jedinečnou rostlinou, si zaslouží zvláštní lásku. Na začátku stojí za zmínku, i přes to, že většina považuje za zeleninu, z hlediska botaniků se její ovoce nazývá bobule.

Lilek - je bylinná rostlina patřící do rodu "Solanaceae" a je blízkým příbuzným rajčat, brambor, papriky. Přestože v přírodě jde o víceletou rostlinu, ale jako zelenina se kultivuje jako roční.

Lilek rostl před téměř 2000 lety ve své historické vlasti, v Indii. I když někteří naznačují, že jeho vlasť může být považována za jih a střední Asii. Jeho šíření bylo způsobeno Araby, kteří jej v 9. století přinesli do Afriky.

To bylo nejprve kultivováno v 5. století BC v částech Číny. V Evropě se poprvé objevily až v polovině 15. století. A v Americe přišel až na počátku 17. století. Zajímavé je, že na prvním lilku byla pěstována pouze jako okrasná rostlina. A jen něco málo přes sto let - jako zelenina. V té době lidé věřili, že by mohl způsobit malomocenství a šílenství.

Ačkoli tmavě fialová verze lilků je nejslavnější, mají skutečně různé tvary a barvy: od malých a podlouhlých až po dlouhé. Kůra plodu je lesklá tmavě fialová, pro kterou mnozí z nás nazývají "modrou". Ve skutečnosti dnes existuje mnoho odrůd, které se liší jak tvarem ovoce, tak jeho barvou: hruškovitého, kulatého, podlouhlého, bílého, fialového, levandule. Uvnitř ovoce se nacházejí malé semena. Maso je bělavý krém, houbovitý, příjemně chutný a lehce hořký.

Chemické složení bakterií a prospěšné vlastnosti

Po rozšíření po celém světě z jižní Asie, Indie a Středního východu díky Arabům se baklažánům podařilo získat poznání v kuchařích mnoha zemí, což přispělo k jeho specifickým chuťovým datům ak vynikajícímu počtu užitečných vlastností. Je nemožné vzdát hold bohaté kompozici baklažánů, která způsobila jeho vliv na lidské tělo. Takže obsahují ve velkém množství:

Vitaminy skupiny B, C, PP, K;

Obsahuje mnoho užitečných stopových prvků, jako je vápník, fosfor, železo, hořčík a mnoho dalších, malé množství tuku a bílkovin.

Antioxidanty činí tento produkt vynikajícím zdrojem pro prevenci kardiovaskulárních onemocnění. Antioxidační sloučeniny byly nalezeny v širokém spektru odrůd, bez ohledu na tvar a barvu ovoce.

Z organických kyselin je nutné izolovat především chlorogenní a kávové, které jsou nejmocnějšími "odpůrci" volných radikálů. Kromě toho mají vliv na imunitní systém, mají antivirové, antimikrobiální vlastnosti, snižují počet mutací.

Studie ukázaly, že nejvíce hořké lilky mají silnější antioxidační schopnosti.

Jedná se o velmi nízkokalorický výrobek. 100 gramů obsahuje pouze 35 kalorií. Ale dostatečně velké množství vlákniny, které přispívá k rychlejšímu saturaci, odstraňuje pocit hladu.

Společně to činí lilek nezbytným produktem téměř pro každého.

Pro co jsou lilek užitečné?

Lilek obsahuje mnoho živin, které jsou nezbytné a prospěšné pro lidské tělo a pro plný život.

Obsah draslíku a pektinu činí lilek téměř nezbytným pomocníkem pro srdce a krevní cévy. Zlepšují krevní oběh, poskytují uvolňující účinek na krevní cévy, odstraňují nadměrný cholesterol, ovlivňují rovnováhu vody a soli v těle. Navíc baklažán ovlivňuje oxidační procesy v těle.

Lilek je také užitečný pro trávicí systém, který ovlivňuje normalizaci jeho práce. Vláknina ve svém složení má stimulační účinek na střevo a pomáhá ho vyčistit.
Tato zelenina je zvláště cenná pro ty, kteří chtějí zhubnout.

S veškerou nutriční hodnotou mají nízkou hodnotu kalorií a navíc jsou schopni odstranit přebytečnou vodu a škodlivé látky z těla. Nicméně v tomto případě je lepší používat je vařené nebo pečené, protože během smažení jsou schopny absorbovat velké množství oleje, téměř zcela neutralizovat svůj vlastní přínos.

Někteří vědci věří, že lilky obsahují látky, které mohou blokovat vývoj rakovinných buněk, což činí tento produkt velmi užitečným z hlediska prevence.

Vzhledem k tomu, že v lilek obsahuje kyselinu nikotinovou, bude tato zelenina velmi užitečná pro lidi, kteří se rozhodli přestat kouřit. Díky jeho použití bude mnohem jednodušší vzdát se cigaret.

Lilek má mírný diuretický účinek, kromě toho může také pomoci zbavit se otoků. Navíc lilky mají antiseptické vlastnosti, což usnadňuje přenos infekcí.

Vzhledem k obsahu vitaminů skupiny B má baklažán příznivý účinek na nervový systém, přispívá k jeho normálnímu fungování, zlepšuje náladu a také se zbavuje nespavosti.

Kromě toho je obsah těchto látek v těchto zelenině jako antokyanů zpomalují stárnutí změny, jsou prevencí aterosklerózy cév, což činí tento produkt nepostradatelný pro seniory.

Vzhledem k tomu, že lilky jsou chutné a nízkokalorické, snadno stravitelné, jsou součástí mnohých terapeutických diet a diety.

Vitamín C obsažený v lilku je dostačující pro účinnou prevenci nachlazení.

Mangan a zinek pomáhají zlepšit zdraví po mrtvici. Mohou mít ty, kteří mají cukrovku.

Poškození bakterií a kontraindikace a poškození

Musíme přiznat, že i přes působivý seznam užitečných vlastností mají baklažánky vlastní nevýhody, které je třeba vzít v úvahu. Za prvé by měly být lilky opuštěny osobám s chronickou intolerancí na tento produkt.

Lilek může být také škodlivý, pokud se používá zralé ovoce. Stejně jako všichni hnízdí obsahují škodlivou látku - solanin, která může vést k otravě. Symptomy otravy mohou být:

První pomoc v případě otravy solaninem může být pití velkého množství vody nebo mléka.

Vzhledem k množství hrubého vlákna mohou baklažány dráždit gastrointestinální trakt. V této souvislosti by lidé s chronickými nemocemi, jako je gastritida a vředy, měli s touto zeleninou zacházet opatrně.

Lidé s diabetem a léčenými inzulínem by si měli pamatovat, že lilky mohou vyvolat hypoglykemii, jako produkt s nízkou hladinou kalorií a nízkým obsahem karbohydrátů. Ačkoli jsou u této nemoci užitečné, neměli byste se unést.

Lilek obsahuje chemickou sloučeninu nazunin. Tato látka patří k silným antioxidantům. Existuje však nevýhoda: váže se na železo a odstraňuje ho z těla. Tato vlastnost lilek může být užitečná pro lidi s vysokým obsahem železa, ale ne pro ty, kteří trpí nedostatkem železa anémie.

Navíc lilky obsahují oxaláty. Oxaláty podporují tvorbu ledvinových kamenů. Proto u lidí, kteří jsou náchylní k tvorbě takových ledvinových kamenů, nedoporučuje se je používat.

Jak si vybrat a uložit lilek

Při výběru lilků na první místo je třeba se zaměřit na jejich "věk", a ne barvu a tvar. Stojí za výběr tvrdé a tvrdé ovoce pro jejich velikost. Barva by měla být jasná, pokožka hladká a lesklá. Nemělo by to být stopa poškození, hniloby, zbarvení oblastí.

Chcete-li zkontrolovat zralost plodu - lehce zatlačte na kůži. Pokud se plod vrátí do původního stavu, pak je dospělý. Pokud je stopa zubů, pak toto ovoce ještě není zralé.

Pěstované ovoce mají velké množství semen uvnitř, hrubý "ocas".

Navzdory skutečnosti, že lilek vypadá jako odolná zelenina, ve skutečnosti odkazuje na potraviny podléhající zkáze. Proto vyžaduje správné skladování při vhodné teplotě. Čtyři hlavní faktory ovlivňují především obsah a ochranu živin: teplotu, světlo, vystavení vzduchu a dobu skladování. Mnoho živin, jako je vitamin C, karotenoidy, vitamin B, jsou velmi citlivé na tyto faktory.

Lilek by měl být skladován asi 10 stupňů. Nemůžete dát do úložného prostoru nakrájené ovoce, protože se rychle zhorší.

Před uskladněním vložte neprázdené a nezřežené ovoce do plastového sáčku a dejte je do chladničky, kde budou skladovány po dobu několika dní.

Při nákupu zabaleného lilku ve filmu je rozložte, než je vložíte do chladničky. Může zasahovat do "dýchání", což povede k poškození.

Jak vařit lilek

Jakmile byl lilek použit jako léčivá rostlina. dnes je pro nás vnímána výhradně jako chutné a zdravé jídlo. S ním můžete vařit obrovské množství pokrmů. Je dusená, marinovaná, vařená, smažená, pečená.

Před vařením a vařením umyjte lilek. Velké lilky mohou být těžké žvýkat. Někteří kuchaři dávají přednost tomu, aby se pokořila kůže před rozřezáním zeleniny Ale můžete bez vaření vařit. Chcete-li připravit kaviár, můžete nejprve uvést ovoce a potom vyjmout drť lžící a oddělit ji od pokožky.

Chcete-li řezat tuto zeleninu, je lepší použít keramický nůž nebo nerezovou ocel tak, aby se řezaný povrch neoxidoval.

můžete užívat pro dva slané vody snížit hořkost (ačkoli nyní existují odrůdy bez hořkosti) broušeného lilek, tři hodiny, nebo se solí dobře a nechte 15 až 30 minut. Potom opláchněte sůl vodou a vysušte.

Před pečením celého plodu je třeba nejprve propíchnout vidličkou na několika místech, aby se během vaření vyprázdnil. Pečeme baklažány při teplotě asi 180 stupňů. Aby byla zajištěna připravenost, musíte ovoci protáhnout vidličkou nebo nožem. Pokud vidlice snadno projde ovocem, pak jsou lilky připraveny.

Lilek uvnitř hnědé je možné jíst

Buničina z lilek může být uvnitř přezrálého ovoce hnědá. Takovýto baklažán je jedlý, ale akumuluje více solaninu, škodlivý alkaloid a maso bude hořké. Taková vada může být opravena namočením řezaného ovoce ve vysoce slané vodě nebo dobrým posypením soli. Pak opláchněte.

Příčinou hnědé buničiny může být dlouhodobé skladování. Je lepší odmítnout použití takového ovoce.

Dalším důvodem může být nesprávné sběr a přeprava zeleniny. Lilek je křehká zelenina. Vlivy mohou způsobit zuby a maso pod nimi ztmavne. Pokud se ovoce začalo hnilit, je to poměrně jedlé.

Mohu jíst surové lilek

Lilek může být konzumován surový. Ale než budete jíst čerstvě, musíte zvážit následující.

Stejně jako všechny hnízda obsahuje solanin, který patří k alkaloidům. A tyto látky v určité koncentraci mohou způsobit otravu.

Lidé, kteří mají problémy s gastrointestinálním traktem a trpí alergiemi, mohou způsobit nepříjemné příznaky a exacerbace nemocí.

Chuť hořkého hořkého lilku. Tento problém lze řešit ponořením do slané vody nebo posypem soli na zeleninové plátky.

Mohu jíst baklažány během těhotenství a kojení

Ano, baklažány mohou být konzumovány jak během těhotenství, tak během kojení, pokud nejsou žádné kontraindikace. Když kojení vstoupíte do vaší stravy, postupujte postupně, pozorujte reakci dítěte a pouze ve vařené formě.

Mohu jíst banány za dnu

Hlavním spojením mezi jídlem a dnou jsou puriny. Jedná se o dusíkaté sloučeniny, které jsou přítomny v buňkách každého živého organismu. V procesu metabolismu se puriny zničí na kyselinu močovou, která se vylučuje močí. Potraviny bohaté na puriny přispívají k akumulaci kyseliny močové v těle, a proto mohou způsobit vznik dny.

V luscích není tolik purinů, pouze 8 mg na 100 gramů. Vedle dusíkatých sloučenin však obsahují kyselinu nikotinovou, která se při metabolismu rozpadá až na kyselinu močovou. Kromě toho, stejně jako všichni hnízdo, může baklažán vyvolat bolest v kloubech.

Lahanu s dnou se doporučuje (a další choroby kloubů) v intervalech bez exacerbace nemoci. Je třeba poznamenat, že ne všichni pacienti mohou způsobit exacerbaci. Ve větším měřítku však vše závisí na individuálních vlastnostech organismu určité osoby.

Je možné jíst baklažán během gastritidy

Jak bylo uvedeno výše, použití baklažánů může vyvolat exacerbaci onemocnění gastrointestinálního traktu, jako jsou žaludeční a duodenální vředy, gastritida. Během exacerbace těchto onemocnění lékaři nedoporučují jejich zařazení do menu. Mimo období zhoršení není jíst baklažán zakázáno, ale není čerstvé. Je lepší spékat, pečeme nebo parní. A s umírněním, aby nedošlo k exacerbaci onemocnění.

Shrneme-li, můžeme říci, že lilku je užitečným produktem a během plodné doby není nutné opustit jejich použití. Mohou poskytnout našemu tělu mnoho užitečných a nezbytných živin, doplňovat tělo potřebnými vitamíny a minerály, diverzifikovat nabídku.

Mohu jíst syrový lilek?

Lilek může být konzumován surový bez strachu, i když je třeba zvážit několik věcí. Lilek je součástí rodiny Solanaceae spolu s bramborami a rajčaty a obsahuje toxin solanin. Většina lidí může konzumovat syrové lilky v přiměřených množstvích, aniž by se setkala s nežádoucími účinky solaninu, ale někteří lidé jsou citliví na tento toxin, a proto se mohou setkat s nepohodlí v zažívacím traktu. Kromě toho, v závislosti na typu, může být baklažán hořký surový, ačkoli použití solí, které odstraňuje kapalinu z lilku, může pomoci vyřešit tento problém.

Surové lilky jsou prostě lilky, které nebyly zpracovány, ačkoli mohou být připraveny mnoha různými způsoby, které jim dávají jinou strukturu. Lilek je bohatý na vlákninu a také obsahuje malé množství živin, jako jsou vitamíny C a K.

Surové baklažánky jsou bohaté na sacharidy, zejména cukry, tolik lidí jim připisuje, že uhlohydrátové potraviny při vyrovnávání stravy.

Pokud se bojíte jíst lilek syrovou, protože patří do čeledí, pak byste měli jednoduše řídit používání zeleniny patřící této rodině. Tato rodina také zahrnuje brambory a rajčata a toxická látka Solanin obsahuje určité odrůdy brambor, zelených rajčat a lilků. Tato látka obecně není pro většinu lidí toxická, takže tyto produkty mohou být konzumovány, i když nejsou vařené. Někteří lidé jsou citliví na solanin a mohou se setkat s určitým nepohodlí v trávicím traktu, pokud do něj vstoupí.

Pokud se po jídle syrových lilek cítíte nevolnost nebo jiné podobné příznaky, můžete být citliví na solanin a měli byste odpovídajícím způsobem změnit stravu.

Je také možné, že jste zároveň jedli příliš mnoho potravin obsahujících solanin, jako jsou zelené rajčata a brambory, což vedlo k neobvykle vysoké koncentraci této látky v těle. Výše uvedené potraviny mohou být toxické i pro zvířata, zejména pro malé zvířata, a proto by neměly být podávány živočichům v surové formě.

Vaření surových lilků je proces, který může mít velmi významný vliv na jejich chuť a strukturu. Některé odrůdy lilku, zejména asijské, mohou mít jemnou a příjemnou vůni, když nejsou vařené. Jiné baklažánky mohou být docela horké ve své syrové podobě a je třeba je osolet a nechat džus nechat. Sůl uvolňuje vlhkost z lilek, což jim dává horkou chuť, takže je před použitím vymyjte a vysušte je.

Dělají vejce na Syroedeniji? Co lze připravit Syroyeda z modré zeleniny?

Ahoj kluci. V tomto článku se s vámi podělím o informace o modrém ovoci. Mnozí nevědí, zda je možné jíst a co je z toho připraveno. Zřídka se používá ve vašem životě.

Proto jsem se rozhodl napsat tento článek a povědět vám o jednoduchých způsobech, jak připravit tento nádherný a zatraceně lahodný produkt.

Nabídka surových potravin se skládá hlavně ze syrových potravin. Ovšem kvůli tomu, že strava není ucpaná škodlivými přísadami, dobře známé plody začínají hrát nové barvy.

Chuťové pupeny začínají lépe pracovat, a proto se chuť některých produktů stává živější a srozumitelnější. Existuje také taková zelenina, na její chuť, na kterou si potřebujete zvyknout. Jedním z příkladů je lilku.

Mohu jíst syrové lilky?

Při přechodu na syrové potraviny začínají milenci lžiček pochybovat o tom, že tyto produkty jsou jedlé. Tato zelenina ve stravě obyčejné osoby je vždy obsažena v složení tepelně zpracovaných pokrmů, takže není třeba zkoušet suroviny.

Surová zelenina.

Ne všichni suroví potravináři jako syrový lilek, stejně jako ostatní surové potraviny. Je amatér. Mnozí považují to za téměř bez chuti a zbytečné a konzistence je srovnatelná s bavlnou. V každém případě stojí za to vyzkoušet tento produkt, než ho vyloučíte ze stravy.

Změna chuti.

A je lepší pravidelně "odstraňovat" vzorek, v průběhu času se může změnit chuť. Pokud například tělo neobsahuje určité živiny obsažené v purpurovém ovoci, stanou se častými hosty na stole, protože sami budete cítit potřebu.

  1. Navzdory skutečnosti, že mohou být konzumovány syrové lilky, jsou také často předem ošetřeny v Raw Foods.
  2. Nakrájené a nakládané, dobře absorbují vůni dalších složek, takže mohou být použity ke zlepšení chuti.

Ve společnosti Syroedenia však postoje k nakládaným produktům jsou nejednoznačné, a to i v případě, že se vaření během procesu vaření nevyžadovalo. Koneckonců, ovoce je stále zpracováváno, i když je to přírodní ingredience.

Pokrmy, které obsahují fialové ovoce, jsou dlouhodobě připraveny surovinovými standardy. Ale zkusit něco z toho stojí za to. A když je také pěstujete v zemi, stejně jako já, pak je rozhodně potřebujete jíst. Nezmizí jako úžasná plodina.

Ale pro ty, kteří se právě začínají zajímat o tento způsob života a snaží se změnit svou stravu na živější, takový produkt bude vynikající "útěcha".

Dokonce i mezi nezdravými potravináři se domnívá, že občerstvení s nimi může dobře nahradit rybí pokrmy, protože obsahují fosfor, hořčík, železo, jód, síru. Jsou také užitečné pro ty, kteří chtějí snížit hladinu cukru v krvi.

Jednoduché recepty.

Stejně jako všechny užitečné rostlinné produkty, naše modrá zelenina může být snadno použita jako jídlo. Zde je nejjednodušší připravit jídlo:

Především je třeba si uvědomit, jaké jsou zeleninové šťávy, které jsou povinným předmětem v nabídce těch, kteří bojují s různými nemocemi.

Lžíce nejsou nejoblíbenějšími součástmi, ale pomocí tabulky kompatibility si můžete nezávisle vybrat přísady pro džus, které budou v souladu s purpurovým ovocem.

Mimochodem, je lepší upřednostňovat mladé ovoce s jednotnou-purpurovou barvou, tenkou slupkou a úplným nedostatkem semen.

Marinované ovoce.

  • Marinované zeleniny v citronové nebo pomerančové šťávě asi půl hodiny. Často se do šťávy přidává rostlinný olej, česnek, zázvor a další koření.

Namísto citronové šťávy můžete použít sójovou omáčku, avšak v takovém případě by měla být zředěna vodou, aby se produkty nezjistily příliš ostré nebo hořké.

  • Nakrájejte marinády, nasypete v mixéru a dobře promícháte všechny ingredience. Například olej po takovém protřepání nebude tvořit film.
  • V této šťávě jsou lilky rozloženy již na kusy. Nejčastěji jsou nakrájeny na tenké proužky.

Je jednodušší nakládat ovoce v krátkém čase, a většina receptů jsou občerstvení, které jsou zabaleny do tenké obálky fialové zeleniny.

Ucpávka na občerstvení může být libovolná: naklíčená semena cizrna se zeleninou nebo nakrájená na plátky.

Vaření žetonů.

Můžete jíst okurky a bez dalších přísad. Pokud je zelenina dostatečně tenká, můžete použít odvlhčovač, abyste odstranili přebytečnou tekutinu a sušili proužky. Takže připravte čipy.

Lahodné saláty.

Nakrájené lilky se často používají pro saláty s různými kořeními. Než je budete smíchat s jinými přísadami, musíte:

  1. Odřízněte slupku a pokud je to starší ovoce.
  2. Odstraňte semena a dužinu kolem nich.
  3. Pak jsou "rušeni" rukama tak, aby šla džus. Tato kapalina nebude použita jako výsledek, protože baklažánky musí být pokrčené a téměř suché.

Někteří suroví potravináři dávají přednost namočit lilky do slané vody přes noc.

Toto je podobné jako namáčení ořechů a semen. V důsledku toho by se zelenina měla zbavit dusičnanů a chemických látek, které byly používány ke zlepšení plodin.

Namočená přísada bude poměrně měkká, takže je nejlepší ji použít pro výrobu omáček nebo džusů. A jak se cítíte s těmito modrými plody? Jíte je?

Například pokud přidáte mořské zelí, česnek, olivový olej a rozemlette vše v mixéru, dostanete druh náhražky pro zachování.

Nyní víte, že můžete jíst lilek na živé stravě. Jenom každý nemá rád jeho chuť. Abych byl upřímný, máme to trochu společné. Ale z něj můžete vařit vynikající pokrmy. Proto jej vezměte do provozu a rozšiřte hranice chuti a rozsahu pokrmů.

To je všechno pro dnešek, přátelé. Myslím, že musíte vyzkoušet nové produkty, změny a semena, ovoce a ořechy, pěstovat je a používat je. Proto se seznámíme s novými užitečnými plody.

Zdravé přínosy pro lilek. Jak skvělé jsou jejich ublížení a vysoká kalorie

Existuje mnoho spekulací o výhodách a nebezpečích baklažánu pro zdraví. Takže někdo věří, že je jedovatý ve své syrové podobě a někdo je přesvědčen, že musí být vyčištěn.

V tomto článku budeme podrobně diskutovat o tom, jak modré skutečně potřebují jíst, jaké jsou jejich výhody a jak je vařit, aby se odstranila hořkost.

Ale nejprve se podíváme, co je lilek?

Je to plod rostliny Solanum melongen. Pokud jde o botaniku, je to bobule. Z pohledu vaření - zeleniny.

Složení

Obsah kalorií lilku je 35 kcal pro jednu sklenici již připravené nakrájené zeleniny. Ve stejném svazku obsahuje:

  • 5 g rostlinných vláken;
  • 6% denní hodnoty manganu;
  • 4% vitaminu K, B1 a B6;
  • na 3% hořčíku, draslíku, folátu a mědi.

Můžete si všimnout, že množství vitamínů a minerálů v modré není tak velké. A přesto jsou velmi užitečné. Proč

Unikátní antioxidant nazunin

Hlavní přínosy baklažánů jsou způsobeny přítomností jedinečného antioxidačního nazuninu ve svém složení. Toto je látka skupiny anthocyaninů. Obsahuje v ovoci a zelenině, které mají tmavě purpurovou barvu, ale většina z nich je v lilku.

Biologický účinek nazuninu je rozsáhlý a zahrnuje:

  • ničení volných radikálů kyslíku;
  • membránová ochrana proti peroxidaci;
  • vázání a odstranění toxických těžkých kovů z těla.

Nazunin spolehlivě chrání genetický přístroj buňky a jeho membrány před poškozením volnými radikály. Pozitivní účinek nazuninu na lipidovou dvojvrstvu membrán je důležitý nejen pro prevenci mutací a předčasné buněčné smrti, ale také pro zlepšení přenosu živin membránou a odstranění odpadu z buňky.

Hlavní užitečné vlastnosti

Je možné jíst při ztrátě hmotnosti?

Možné i nezbytné.

  1. Lilek má velmi málo kalorií. Pouze 35 na 100 gramů hotových zelenin. Současně obsahuje spoustu vlákniny, které živí dobře.
  2. Přítomnost kyseliny chlorogenové v modré je také důležitá pro úbytek hmotnosti. Koneckonců, tato látka je hlavní účinnou látkou v některých doplňcích stravy pro snížení tělesné hmotnosti, například v zelené kávě.
  3. Tato zelenina podporuje dobré fungování trávicího systému, eliminuje zácpu a pomáhá zlepšit stav střevní mikroflóry. To vše je důležité pro normalizaci hmotnosti, protože její patologický soubor vždy mění složení střevní mikroflóry a další problémy s trávením jsou pozorovány. Tyto problémy mohou často zůstat bez povšimnutí, ale existují.
  4. Lilek zlepšuje kontrolu cukru v krvi. Je důležitá pro prevenci diabetu. A také nezbytné pro hubnutí. Vzhledem k tomu, že rychlý nárůst hladiny glukózy v krvi, po kterém následuje masivní uvolňování inzulínu, je jedním z důvodů vzniku nadměrného tělesného tuku.
  5. Antioxidanty bojují proti chronickému zánětu. Vzhledem k tomu, že přírůstek hmotnosti je téměř vždy spojen s přítomností různých zánětlivých procesů v těle, tato kvalita modrých je další odpovědí na otázku, jak laloky jsou užitečné pro snížení hmotnosti.

Jak používat?

Surová zelenina není jedovatá. Proto - ano, mohou být konzumovány syrové. Ale to není nutné.

Surové, jsou hrubé a málo, pro které jsou příjemné na chuť. Je pozoruhodné, že není třeba mučit takové surové potraviny.

Vlastnosti této zeleniny připomínají příznivé vlastnosti rajčat, které se po tepelném ošetření stávají zdravějšími.

V žádném případě. Hlavní množství nejužitečnějších složek v této zelenině - nazunina - je soustředěno v purpurové kůži.

Hořkost modré je způsobena přítomností solaninu v nich. Tato sloučenina je jedovatá. U takových zelenin je však tak malá, že není možné otrávit. Ale můžete cítit nepříjemnou hořkou chuť.

Proto, aby lilky neměly chuť hořkou, jsou osvobozeny od solaninu. To lze provést dvěma způsoby - pomocí soli a vroucí vody.

Odstranění hořkosti se solí lze provést dvěma způsoby. Podle prvního:

  • modré by měly být nakrájeny na kostky, pruhy nebo kruhy;
  • bohatě pokrytá solí;
  • mleté ​​kousky zeleniny se solí s rukama předtím, než vytvoříte šťávu, jak obvykle zaléváte zelím s jeho kvašením (nedá se brousit, ale pak to bude trvat déle, aby se dosáhlo hořkosti);
  • vyjměte kusy výsledné šťávy a umístěte na papírový ručník.


Druhá metoda je zpočátku mokrá.
Malá modrá je tlumená v silném fyziologickém roztoku po dobu 15 minut. Pak se umyje a usuší.

Odstranění hořkosti s vroucí vodou je vhodnější v případě, že chcete jíst syrový lilek. Po 2-3 minutách vaření budou mírnější, ale nebudou mít čas se přeměnit na vařené. Samozřejmě, když je neříznete příliš malými kousky.

Je žádoucí snížit množství této zeleniny na minimum. Vzhledem k tomu, že jeho hojné začlenění do stravy může vést k potratu. Stimuluje vzhled menstruace.

Modré jsou mezi výrobky, které mohou zvýšit tvorbu plynu u kojenců, když jsou masivně zahrnuty do stravy kojících matek. Proto je-li vaše dítě náchylné na koliku, je lepší dočasně opustit baklažán.

Současně mnohé děti tolerují mateřské mléko, které se tvoří po jídle z lilku z matky, je zcela normální.

Pravděpodobně poškodit modrou barvu

Kontraindikace

  1. Nemůžete jíst s alergiemi na tento potravinářský výrobek, který může být docela silný.
  2. Ze zeleniny se doporučuje vzít v těhotenství.
  3. Přítomnost oxalátů v modrých činí nežádoucím jídlem pro ty, kteří mají ledvinové kameny nebo dnu.
  4. Lžíce mění účinky antihypertenziv a antidepresiv (inhibitory MAO). Proto jestliže užíváte tyto léky, je třeba se vyvarovat jídla z lilku.

Nežádoucí účinky

Modré jsou produkty, které zvyšují tvorbu plynu. To může ovlivnit nejen blahobyt dětí, ale i dospělé.

Možné rozšíření břicha, nevolnost, bolest v oblasti břicha, průjem.

Avšak všechny tyto příznaky jsou dočasné a nejsou škodlivé pro zdraví.

Zelenina je užitečná pro hubnutí, pomáhá předcházet rakovině a ateroskleróze, pomáhá udržovat cukr pod kontrolou, zvyšuje fyzickou vytrvalost.

Zároveň produkt lilku není snadný. A může ublížit některým lidem. Takže je zakázáno jíst během těhotenství, není určeno pro kojící matky, osoby trpící urolitiázou a dnou

Lilek

Lilek (nebo hnízdo) je druh vytrvalých bylin z rodu Nightshade. Jeho domovina je považována za tropické oblasti Indie, kde se rozvíjí divoce. V Evropě je lilku od 13. do 15. století pěstována jako roční plodina. Populárně známá jako modrá.

Užitečné vlastnosti lilku

Lilek obsahuje mnoho užitečných pro srdce: draslík, vitamíny PP, skupiny B, C, karoten, vápník, fosfor, sodík, hořčík, měď, železo.

Výhody z baklažánu jsou patrné v prevenci aterosklerózy, dalších onemocnění srdce, krevních cév, a proto jsou důrazně doporučovány k použití staršími osobami.

Vzhledem k tomu, že baklažánky jsou chutné a nízkokalorické, snadno tráví, jsou zahrnuty do složení terapeutických diet a diety pro snížení tělesné hmotnosti.

Je pozoruhodné, že vitamín C obsažený v baklažánkách je dostačující pro účinnou prevenci nachlazení a vitamíny B mají příznivý účinek na nervový systém. Odstraňování špatné nálady a nespavosti při pravidelném používání této zeleniny je dalším důkazem přínosů baklažánů.

Mangan a zinek v ovoci pomáhají zlepšit stav po mrtvici, mohou být konzumovány s cukrovkou. Díky žláze pomáhá zelenina v boji proti nízkému hemoglobinu, a proto se doporučuje těhotným ženám a pacientům s anémií.

Značené a regenerační vlastnosti lilku - pomáhá rychle se zbavit rány na kůži.

Aplikace

Pro ošetření můžete připravit infuzi a šťávu z lilku. Pro výrobu šťávy s antibakteriálními vlastnostmi se lžička vyčistí, protřeje na strouhaní a stlačuje. Doporučujeme pít sklenici třikrát denně před jídlem. Použijte šťávu i ven - pro rychlé hojení odřenin a rány.

Příznivé vlastnosti lilku jsou více pozorovány u mladých plodů, které je třeba věnovat pozornost při nákupu zeleniny.

Pro přípravu infuze lilku, která pomáhá přinést žluči dobře, je oloupaná zelenina nakrájena na kostky a nalita vroucí vodu - 250ml. Poté se umístí do vodní lázně po dobu 30 minut a po zahřátí se zfiltruje. Aplikujte infuzi stejným způsobem jako šťáva, před jídlem nejméně tři nebo čtyřikrát denně na půl šálku.

Mnoho lidí ví, že lahodné smažené lilky jsou jednotlivé kusy nebo ve formě kaviáru, ale je známa jejich schopnost vstřebávat tuky, což je nepochybně velmi výživné, ale může poškodit lidi s gastrointestinálními patologiami a narušit trávení. Proto, pro větší užitek lilky pro prevenci srdečních onemocnění a nachlazení, udržování nervového systému, je lepší jíst vařené. Chcete-li ochutnat ochutnávku jídelníčku, nakrájejte 3-4 lilky na 10 až 15 minut. Po odlupování, řezání nebo mash zeleniny s vidličkou, přidejte trochu soli, přidejte rostlinný olej a citronovou šťávu.

Zvláště výhody takto připraveného lilek jsou pozorovány při otoku nohou a tváře způsobené srdečními chorobami. Jedení takových vařených lilkovin stačí jen jednou denně.

Neméně užitečné a chutné dušené lilky - pouze jedna polévková lžíce je vynikající prevencí onemocnění ledvin a jater. Pro ty, kteří ještě tuto smaženou zeleninu dávají přednost, je doporučeno, aby větší užitek baklažánu, který byl již nakrájen, byl namočen ve vodě po dobu nejméně 10 minut. Tak absorbují méně tuku a tuku.

Tato zelenina je také užitečná pro dnu - neumožňují hromadit kyselinu močovou, což ve velkém množství vyvolává výskyt onemocnění.

To je také věřil, že pravidelná konzumace lilků, díky kyselině nikotinové, kterou obsahují, pomáhá přestat kouřit.

Výhody lilku pro hypertenzi. Zvláště se doporučuje používat za zvýšeného tlaku nejen maso, ale sušenou kůru zeleniny. Je rozemletá na prášek v mlýně na kávu a před jídlem je jedna čajová lžička. Můžete si z této práškové soli připravit vodu na ústní vodu, abyste zabránili zánětu dásní a posilovali zuby. Pro přípravu infuze nalijte jednu lžičku prášku s vroucí vodou a přidejte lžičku čajové soli.

Vzhledem k příznivým vlastnostem baklažánu, nízkým obsahem sacharidů a nízkým obsahem kalorií (pouze 28 kcal) si můžete vychutnat dietu založenou na použití této zeleniny. Strava trvá nejdéle dva týdny, po celou dobu můžete odstranit 6-8kg. Na snídani se doporučuje vařit vařený lilek a rajčatový salát na oběd - mrkev, pařák, lilek, bulharská paprika a cibulová polévka, a na večeři - dušená gulášová dušička, rajčata, mrkev, zelenina, cibule.

Kontraindikace užívání lilek

Harmonit bakterie může způsobit v případě jíst přezrálého ovoce - obsahuje jedovatý solanin, který může způsobit otravu. Symptomy otravy: kolika, dušnost, zvracení, průjem, nevolnost, zmatenost, křeče. Pomáhá eliminovat škody způsobené přehnanými bakteriemi, mlékem a syrovou bílkovinou.

Přezrálé ovoce se vyznačuje stálým hlediskem, velkým počtem semen uvnitř. Proto, aby lilek nepoškodil, měli byste si vybrat při nákupu mladé, podlouhlé zeleniny, které mají lesklý a pružný povrch bez skvrn.

Bez ohledu na způsob přípravy, nakrájené lilky, aby se zabránilo otravě a odstranění hořkosti, která je vlastní některým z jejích odrůd, doporučujeme ponořit půl hodiny do slané vody před vařením.

Ne méně chutné lilky neobvyklé bílé barvy, a to je zvažováno, že poškození z baklažánů tohoto stupně je méně, oni prakticky neobsahují solanin.

Nedoporučuje se užívat, navzdory všem přínosným vlastnostem, baklažánům pro osoby s gastrointestinálními patologickými stavy: vředy, gastritida a poruchy zažívání.

Pacienti s diabetem a těmi, kteří podstupují inzulinovou terapii, by si měli pamatovat, že baklažán má nízký obsah sacharidů a nízký obsah kalorií, a proto nadšení pro stravu z lilku může u takových pacientů vyvolat hypoglykemii.

MEDIMARI

"Vaše zdraví je ve vašich rukou"

Zdravé přínosy baklažánů

Dobré zdraví pro čtenáře webu MEDIMARI!

Věnoval jsem vám pozornost článku o lilku, o výhodách a škodách tohoto produktu pro lidské zdraví.

Lázeňská sezóna začíná koncem července. A teď je čas nejen vaření vajec, ale i jejich konzervování. Ale v tomto článku nebudeme mluvit o receptech na přípravu lilek na jídlo, ale o jejich výhodách a škodách. Mluvme o tom, zda je baklažán tak zdravý a kdo je lepší, když nevarí a nejezdí.

Dozvíme se, že tento produkt je dietní. Skutečnost, že ve východních zemích jsou přesvědčeny, že lilek pomáhá dosáhnout dlouhověkosti. Mluvme o baklažánkách a jejich prospěšných vlastnostech pro posílení a udržování zdraví. Jak je správně vařit. A je možné jíst syrové lilky - bez tepelného ošetření. Bude se diskutovat v tomto článku a o kontraindikaci použití potravin připravených z plodů lilku.

Zdravé přínosy baklažánů

Věděli jste, že až do poloviny 18. století v Evropě byla bylinná rostlina považována za okrasnou rostlinu a byla uznána za produkt škodlivý pro zdraví? Ale ve východních zemích Indie, Japonska a Číny již v pátém století byla baklažán jednou z populárních potravin z rostlin čeledí, protože je nejen výživná, ale také zdraví.

Lilek. Výhody

Podivně, plody lilku nejsou zelenina, ale jako meloun, bobule. Lilek má barvu od světla až po fialovou, téměř černé a modré. Mimochodem, čím tmavší je loupačka lilku, tím víc solaninu v ní. Solanin je škodlivý alkaloid - toxin, který ve vysokých dávkách otravuje lidské tělo.

100 g lilku obsahuje

  • - uhlohydrátu - 5,7 g
  • - tuku - 0,19 g
  • - proteiny - 1,01 g
  • - vlákno - 3,4 g
  • - kilokalory - 24

Zdravotní prospěch baklažánů nejsou zpochybňovány lékaři. Pokud se jim nedá nazvat výživným jídlem, pak "studna" vitaminu, makro a mikroprvků baklažánů je bezpodmínečná. Rozhodněte pro sebe - složení lilku obsahuje:

Vitamíny:

  • Skupina vitaminu B (B1 - thiamin, B2 - riboflavin, B3 - niacin, B6 - pyridoxin, B9 - kyselina listová) - všechny jsou nezbytné pro fungování nervového systému a tvorbu krve,
  • C - posiluje obranyschopnost nebo imunitu těla
  • A - zlepšuje vidění
  • PP (kyselina nikotinová) - posiluje stěny cév
  • E - Antioxidant
  • K - poskytuje syntézu proteinů v buňkách

Makro prvky:

Na východě se baklažánky nazývají "produktem dlouhověkosti". Proč Protože obsahují mnoho draselných solí (238 mg), denní dávka hořčíku a dalších solí, které při interakci mezi sebou poskytují lidskou aktivitu

  • Draslík je nezbytný pro zlepšení krevního oběhu a stabilní funkce srdce.
  • Hořčík - potřebný pro normální metabolismus, schopnost svalů klesat
  • Sodík - reguluje vodní bilanci a je v mezibuněčné tekutině
  • Měď - se podílí na růstu kostní tkáně
  • Chlór - se podílí na regulaci výměny vody a soli - napomáhá pronikání iontů sodíku a draslíku přes membrány do buněk,
  • Fosfor - podílí se na konstrukci kostní tkáně, vytváření nervových impulzů
  • Síra - spolu s vitamíny skupiny B se podílí na metabolických procesech
  • Vápník - podílí se na konstrukci kostry, práce svalů, krevních cév, srdce, krevní srážlivosti, odstraňuje rádionuklidy
  • Zinek - zajišťuje normální funkci buňky
  • Mangan je antioxidant, který normalizuje hladiny lipidů a cholesterolu v krvi, stejně jako regulaci hladin glukózy v krvi

Stopové prvky:

Jsou užitečné pro zdraví zubů, vlasů a nehtů a také zlepšují metabolické procesy uvnitř buněk:

Chci upozornit na stopový prvek molybden, který je obsažen v lilek. Ze všech výrobků obsahujících molybden je lilek jen šampiónem. 100 gr. jeho produkt 10mkg, i přes skutečnost, že jeho denní dávka - 70mkg. Díky molybdenu jsme chráněni před vznikem kloubních onemocnění - artróza a artritida.

Celulóza - stimuluje střeva, čistí ji z usazenin toxinů a toxinů

Pektin - stimuluje trávení, odstraňuje nadměrný cholesterol, zabraňuje žlučové staze.

Více informací o množství vitamínů a stopových prvků ve 150 gramech lilku najdete v následující tabulce:

Užitečné vlastnosti lilku

Je dokázáno, že pravidelně používající lilek získává mnoho výhod:

  1. Posiluje myokard (srdeční sval) a snižuje tak riziko vzniku srdečních chorob
  2. Stěny cév jsou posíleny, stávají se pružnými. Lilek je součástí stravy pro aterosklerózu, hypertenzi, arytmie
  3. Lilek je diuretický produkt, a proto pomáhá zlepšit funkce ledvin a zmírnit otok a normalizovat vodní bilanci těla.
  4. Absorpce přebytku cholesterolu ve střevě je zabráněno, a proto hladina "špatného" cholesterolu nevyhnutelně klesá.
  5. Předpokládá se, že baklažán je rostlinný antioxidant, který zabraňuje rozvoj rakovinných buněk
  6. Kostní tkáň je posílena a chrupavka je obnovena, což znamená, že s pravidelným začleněním baklažánů do stravy dochází k boji s osteochondrózou i osteoporózou.
  7. Lýtek z lžiček čistí žlučové trakty a střeva. Posiluje intestinální pohyblivost - pomáhá při zácpě
  8. Rozkládá tukové buňky a tím pomáhá při hubnutí. Kromě toho má lilek velmi málo kalorií.
  9. Zajímavé je, že u lilků, stejně jako u všech hnízdí, například u starých brambor, i když v malých dávkách, existuje silný neurotoxin - nikotin. Je dobře známo, že pokud během odvykání kouření zahrnout každý den do láhve lilek, bude snazší a rychlejší přestat kouřit.

Lilek. Harm

Pamatujte: Nemůžete vařit jídlo z dozrátých plodů lilek! To je špatné pro vaše zdraví.

Přezrálý lilky obsahují alkaloid solanin, toxický a toxický prvek, který může způsobit těžkou otravu. Také se vyskytuje u oxalátů z baklažánů, které podporují krystalizaci kyseliny šťavelové v ledvinách.

  • Solanin obsažený v Solanaceae, zejména v lilku (zejména v jeho tmavé kůži), patří do kategorie vysoce toxických alkaloidů.
  • V surových a přezrálých lilcích je tento toxin cítil na chuť, má charakteristickou hořkost.
  • U mladých plodů, po promytí ve fyziologickém roztoku a při kulinářském tepelném ošetření, solanin prakticky zmizí.

Lilek je často alergenní na člověka.

Lilek. Kontraindikace

Konzumace lilku je kontraindikována pro velkou skupinu lidí:

  • Děti do 3 let - v rámci lilek je hrubá vláknina a solanin, což může způsobit alergickou reakci a otravu
  • Pacienti s onemocněním gastrointestinálního traktu - baklažánů mohou způsobit recidivu onemocnění
  • Lidé, kteří mají baklažán, způsobují alergickou reakci
  • Pacienti s nedostatkem železa (např. Anémie s nedostatkem železa) - Lilky jsou schopny aktivně odstraňovat železo z těla
  • Pacienti s onemocněním ledvin, protože kyselina šťavelová v baklažánu krystalizuje v ledvinách a močovém traktu.

Jak vařit lilky, aby se neztratily užitečné vlastnosti:

Lilek obsahuje převážně hrubou vlákninu. Proto se nedoporučuje používat syrové.

Za účelem odstranění škodlivých látek a změkčení pevných vláken a zároveň zachování všech příznivých vlastností je třeba bakterie vystavit rychlému tepelnému ošetření. Může se jednat o pečení v troubě a vaření v pomalém sporáku, tlakovém sporáku nebo dvojitém kotli.

Před vařením se lilky loupají a pak namočené do slané vody doslova 15 minut, aby se zbavili solaninu a nadměrné hořkosti. Proto jsou vybrány mladé plody - mají mnohem méně škodlivý toxin.

Ve slaném nálevu z octa, soli a vody je solanin rozdělen na neškodné složky. Proto je hodnota bakteriálních bakterií zachována i v hotových a konzervovaných pokrmech.

Lilek v tradičním lékařství

V lidové medicíně se lilky používají k výrobě šťávy a používají se jako externí lék. Lýžová šťáva je dobrou antiseptickou a antibiotickou látkou. Použijte šťávu pro komprese pro artritidu, dnu, zánětlivé procesy pokožky.

Ale pití lilku šťávy pro léčení těla nebo ne závisí na tom, jak to bylo připravené a z jakého ovoce. V opačném případě se můžete dostat namísto užitečného produktu pro zdraví - jed (pamatujeme si, že v lilku je mnoho solaninu). Proto nebudu riskovat, že si v tomto článku připravím recept na přípravu lžičky šťávy.

Na závěr vám chci připomenout:

  • Lilek je nepochybně zdravý produkt.
  • Hlavní věcí je správně vařit.
  • Chcete-li to provést, nepoužívejte přezrálé ovoce.
  • Teplo je vařit.

Více zajímavých a užitečných informací naleznete na webu MEDIMARI v článcích:

6 komentářů

Ach, jak se ukázalo, já jsem jen baklažán kvůli problémům s ledvinami. Ale myslím si, že pokud ji nezneužíváte, nebude se dělat nic strašného. Toto, stejně jako u schmuck, který se mi také nezobrazuje, ale jednou za čtvrtinu připravuji smutný borschik - nemohu popřít, že jsem potěšil jíst to, co chci.

Elena, myslím, že lilky, jestliže jsou jíst bez nadměrného a řádně vařeného, ​​nebudou ublížit. Samozřejmě, pokud nejsou alergičtí.

Awesome je baklažán, i když se mi to opravdu nelíbí, ale teď jsem se naučila tolik užitečných věcí, že půjdu rovnou za to. Je dobré, že bojuje s osteoporózou a osteochondrózou. Stejně jako skvělý antioxidant, vyzařuje to z toho, že ho musíte milovat! Děkujeme Marina za cenné informace.

Nejíst tak hodně baklažánů, myslím, že prostě nevím, jak je vařit.

A dnes jsem koupil 10 kg lilku a připravím na zimu různé občerstvení. teď vím
že jsou tak užitečné!

Ani jsem nenapadlo, že baklažánky mohou být škodlivé. To je pravda, že jsem začala snižovat kůži, takže raději vaříme baklažány. a bez hořkosti, a chuť je měkčí, jemnější.

Přidat komentář Zrušit odpověď

Tato stránka používá společnost Akismet k boji proti spamu. Zjistěte, jak jsou zpracovávány vaše komentáře.

Mohu jíst syrový lilek?

Lilek může být konzumován surový bez strachu, i když je třeba zvážit několik věcí. Lilek je součástí rodiny Solanaceae spolu s bramborami a rajčaty a obsahuje toxin solanin. Většina lidí může konzumovat syrové lilky v přiměřených množstvích, aniž by se setkala s nežádoucími účinky solaninu, ale někteří lidé jsou citliví na tento toxin, a proto se mohou setkat s nepohodlí v zažívacím traktu. Kromě toho, v závislosti na typu, může být baklažán hořký surový, ačkoli použití solí, které odstraňuje kapalinu z lilku, může pomoci vyřešit tento problém.

Surové lilky jsou prostě lilky, které nebyly zpracovány, ačkoli mohou být připraveny mnoha různými způsoby, které jim dávají jinou strukturu. Lilek je bohatý na vlákninu a také obsahuje malé množství živin, jako jsou vitamíny C a K.

Surové baklažánky jsou bohaté na sacharidy, zejména cukry, tolik lidí jim připisuje, že uhlohydrátové potraviny při vyrovnávání stravy.

Pokud se bojíte jíst lilek syrovou, protože patří do čeledí, pak byste měli jednoduše řídit používání zeleniny patřící této rodině. Tato rodina také zahrnuje brambory a rajčata a toxická látka Solanin obsahuje určité odrůdy brambor, zelených rajčat a lilků. Tato látka obecně není pro většinu lidí toxická, takže tyto produkty mohou být konzumovány, i když nejsou vařené. Někteří lidé jsou citliví na solanin a mohou se setkat s určitým nepohodlí v trávicím traktu, pokud do něj vstoupí.

Pokud se po jídle syrových lilek cítíte nevolnost nebo jiné podobné příznaky, můžete být citliví na solanin a měli byste odpovídajícím způsobem změnit stravu.

Je také možné, že jste zároveň jedli příliš mnoho potravin obsahujících solanin, jako jsou zelené rajčata a brambory, což vedlo k neobvykle vysoké koncentraci této látky v těle. Výše uvedené potraviny mohou být toxické i pro zvířata, zejména pro malé zvířata, a proto by neměly být podávány živočichům v surové formě.

Vaření surových lilků je proces, který může mít velmi významný vliv na jejich chuť a strukturu. Některé odrůdy lilku, zejména asijské, mohou mít jemnou a příjemnou vůni, když nejsou vařené. Jiné baklažánky mohou být docela horké ve své syrové podobě a je třeba je osolet a nechat džus nechat. Sůl uvolňuje vlhkost z lilek, což jim dává horkou chuť, takže je před použitím vymyjte a vysušte je.

Přečtěte Si Více O Výhodách Produktů

Čištění jater se zeleninovými šťávami - účinek komplexního čištění těla

Zeleninové šťávy se na rozdíl od ovocných šťáv absorbují velmi rychle (do 10 minut po požití), obsahují větší množství minerálních látek (draslík, vápník, sodík, železo), proto jsou častěji doporučovány lékaři a tradičními léčiteli pro komplexní čištění těla,.

Čtěte Více

Jaké potraviny obsahují křemík

Silikon (Si) je chemický prvek, který se řadí k druhému, pokud jde o prevalenci na naší planetě. Sloučeniny této látky (oxid křemičitý) jsou povinnými kompozitními složkami rostlinných buněk.

Čtěte Více

Kolik celkových aminokyselin vytváří proteinovou molekulu

Zdravím, moji přátelé! Dnes bych chtěl s vámi mluvit o tom, kolik aminokyselin existuje. A co potřebujeme pro naše tělo? Skutečností je, že mnozí z mých přátel se stali fanoušky monodédií.

Čtěte Více