Co je dobré mléko pro zubní zdraví?

Od dětství víme, že mléko je dobré pro zuby. Ale co přesně je tato výhoda? Co je obsaženo v tomto sněhově bílém nápoju, který činí naše zuby silnější a zdravější?

Foto © www.dailymail.co.uk

Hlavním přínosem mléka pro zubní zdraví je vysoký obsah vápníku v tomto nápoji. Jeden šálek mléka obsahuje asi 300 mikrogramů vápníku a tato složka, jak je dobře známo, je hlavním stavebním materiálem nejen kostí (včetně čelistí), ale i zubů. Je to v zubech, spolu s kostní tkání, je pozorována nejvyšší koncentrace vápníku v lidském těle. Situace je podobná fosforu, který posiluje zubní sklovinu a je přítomen v mléce v poměrně vysoké koncentraci - asi 230 mg na šálek.

Kromě toho složení mléka obsahuje některé složky, které brání vzniku onemocnění dutiny ústní. Šálek mléka obsahuje asi 60 mikrogramů jódu a 100 IU vitaminu D - obě látky pomáhají udržovat zdraví ústní dutiny. Týká se zejména zabraňuje tvorbě cytokinů. Podobně riboflavin nebo vitamín B2 zabraňují zánětu jazyka a vzniku vředů v ústní dutině, zatímco jedna šálka mléka obsahuje 0,42 mg tohoto užitečného vitamínu.

A konečně existuje řada součástí, které podporují orální hygienu. Část mléka slouží jako zdroj 500 IU vitaminu A, která zajišťuje zdraví trvalých zubů a současně aktivuje imunitní systém. Pro děti je tento vitamin zvláště důležitý, protože přispívá k normálnímu růstu a vývoji zubů. Kromě toho je 8 gramů bílkovin obsažených v porci mléka vynikajícím prostředkem pro zpevnění zubní skloviny.

Vědecké důkazy tak potvrzují, že mléko je dobré pro zuby. Pít tento chutný nápoj, bez ohledu na věk, a být zdravý!

Usmívejte se na milión: výrobky pro zdravé zuby

Jaké produkty jsou dobré pro zuby?

Sálavý úsměv není jen znamením dobré nálady, ale také důkazem zdravých krásných zubů. A aby zůstaly stejné po mnoho let, musí se starat každý den. Proto budeme dnes hovořit o tom, jaké produkty jsou pro zuby užitečné.

Zeleninová masáž

Nejlepšími produkty pro dásně a zuby jsou zelenina, většinou tvrdá a čerstvá. Mezi ně patří mrkev surová, bohatá na beta-karoten, vitamíny B, D, E, stejně jako vápník a fluor, posílí zubní sklovinu. Tyto cenné prvky také aktivně vyživují dásně a zlepšují krevní oběh. Podobné vlastnosti mají řepa, zelí, ředkvičky a dýně. Když je žvýkáme, vyčistíme zubní desku a poskytujeme vynikající masáž dásní. Navíc proces produkuje velké množství slin, které vyplavují škodlivé bakterie.

Čištění ovoce

Ovoce a bobule přispívají k zářivému úsměvu, protože se jedná o produkty, které bělí zuby. Takže pomeranče, ananas a jahody obsahují kyseliny, které tvoří smalt bílý a lesklý. A jablka, stejně jako mnoho jiných tvrdých plodů, jsou plné enzymů, které ničí bakterie, které vyvolávají vývoj kazu. Je obzvláště užitečné jíst je po jídle, protože žvýkání tvrdých vláken čistí ústa malých částeček jídla a eliminuje nepříjemný zápach. Po uplynutí této doby se však nedoporučuje, abyste zuby okamžitě zmačkali, protože jablečný džus změkčuje sklovinu.

Profylaxe mléka

Naučili jsme se od dětství: každý den sklenici mléka je jistým prostředkem pro silné zdravé zuby a kosti. A to je pravda, protože mléčné výrobky obsahují vápník, což na ně působí příznivě. Tvarohový sýr obsahuje vápník a fosfor, které se navzájem posilují a posilují zuby. Přírodní jogurt je také bohatý na vápník, fosfát a kasein, který nasycuje zubní tkáň a dásně minerály. Sýr obsahuje nejen šokové dávky vápníku, ale také speciální enzymy, které jsou účinné při prevenci zánětu kazu a žaludku.

Mořská terapie

Na otázku, které produkty přispívají ke zdraví zubů, odpovídají odborníci na výživu jedním hlasem - ryby a mořské plody. Jsou bohaté na vápník, fosfor, fluor, thiamin a vitamin D, jejichž nedostatek vede k onemocněním zubů a dásní, stejně jako k oslabení kostní tkáně celého organismu. Mořské odrůdy jsou považovány za nejužitečnější, protože obsahují koncentrované dávky jodu, které chrání zuby před kazem. Krevetky vedou cestu v mořských plodech, protože obsahují nejvíce vápníku a fluoridu. Pravidelná konzumace těchto látek zabraňuje vzniku plaku a zničení zubní skloviny.

Mravenčí panacea

Produkty, které posilují zuby, musí nutně obsahovat i ořechy. Množství hodnotných aminokyselin, vitamínů a minerálů, včetně vápníku a fosforu, se zhoršuje. Existují ořechy a jiné ctnosti. Kešule neutralizují škodlivé bakterie, které ničí zubní sklovinu. Ořech obsahuje esenciální vlákninu pro zuby, kyselinu listovou, hořčík a vitamin B6. Mandlový olej má antiseptický účinek a snižuje bolesti zubů. Piniové ořechy obsahují fosfor a vanad, které vyživují kostní tkáň a normalizují stav nervových vláken.

Posilovací cvičení

Máte rádi kuřecí a křepelčí vejce? Skvělé, protože vejce jsou dobré pro zuby. Jedná se o skutečný skladiště životně důležitých látek, mezi něž patří zejména vitamin D. Je to on, kdo je zodpovědný za normální hladinu fosforu v těle. A vejce je cenným zdrojem vápníku. Chcete-li ji získat v plné míře, rozemlejte vaječný skořáp na jemný prášek s mlýnem na kávu a vezměte jednu čajovou lžičku denně. To je nejjednodušší způsob, jak získat silné zdravé zuby a vyléčit krvácející dásně.

Medová kúra

Med je další užitečný produkt pro zdravé zuby. Za prvé, díky enzymům, které zničí škodlivé mikroorganismy v ústech. Od starověku se propolis používá k léčbě parodontálních onemocnění, kazu a onemocnění dásní. Vědci nalezli v sobě několik tuctů užitečných látek, které zubní sklovinu znesnadňují. Není náhodou, že propolis je součástí mnoha zubních past. A žvýkací vosk hřeben perfektně čistí a dezinfikuje ústní dutinu a zároveň zabraňuje zánětu dásní a vzniku stomatitidy.

Úprava vody

Hledání krásných a zdravých zubů pomůže nejen správným jídlům, ale také nápojům. Mezi nimi - běžný černý čaj bez cukru. Obsahuje kakhetiny, které ničí škodlivé bakterie. Šálek čaje po jídle pomůže nejen vypláchnout je z úst, ale také se zbavit nepříjemného zápachu. Nezapomeňte na vodu, obzvláště fluorované. Důkladné oplachování úst takovou vodou jej vyčistí od cizích částic. Navíc účinně posiluje zubní sklovinu a zabraňuje vzniku plaku.

Vědět, které produkty posilují zuby, můžete je spolehlivě chránit před nebezpečnými nemocemi a současně zlepšit imunitu celého organismu. A pak bude každá návštěva zubaře radostná.

Výrobky pro zuby

Kde je kouzlo žen? Co je tajemstvím přitažlivosti? Co těm mužům smíří? Krásný úsměv. Krásný úsměv je především zdravý a silný zub. Někdo to dostane z přírody, zbytek bude muset pracovat na sobě, aby dosáhl požadovaného výsledku. Ve skutečnosti není všechno tak obtížné, jak se zdá na první pohled. "Kuchařský Eden" nabízí výrobky pro zuby, které pomohou proměnit zuby a obnovit jejich zdraví a krásu.

1. Tuhá zelenina a ovoce (mrkev, jablka, okurky, řepa)

Mrkev, jablka, okurky a řepa, výrobky pro zuby, které obsahují mnoho užitečných vitaminů a stopových prvků, jako je beta-karoten, vitamíny skupiny B, D, E, K, C, PP, vápník,, jod, fluor, železo, kobalt a stříbro, které normalizují krevní oběh v dásněch a dodávají vápník a fosfor potřebné pro zdravé zuby.

Naše zuby a dásně jsou zvyklé na měkké, zpracované potraviny a přestaly fungovat normálně a v důsledku toho se objevila plaketa a narušený krevní oběh. Jen pár tvrdé zeleniny nebo ovoce denně - a vaše dásně jsou opatřena dobrou masáží a vaše zuby se zbavují usazenin. Kromě toho tato zelenina stimuluje vylučování slin, neustálé mytí úst a snížení počtu mikroorganismů a bakterií.

2. Zelení (petržel, salát, cibule, kopr, celer)

Složení zeleně zahrnuje důležité vitamíny B, E, A, C, PP, draslík, vápník, hořčík, jod, sodík, fosfor, železo, beta-karoten a kyselinu listovou, které jsou důležité nejen pro zuby, ale také pro celý organismus. Zelení posilují nejen zuby, ale i celkovou imunitu, posilují krevní cévy, zlepšují tvorbu krve a eliminují krvácení z dásní.

Petržel a cibule mají přirozený antibakteriální, osvěžující a pachový účinek, jejich šťávy pronikají do těžko dostupných míst, bílí zuby, odstraňují plak, zpevňují a masírují gumy.

3. Bobule (rybíz, hroznové víno, jahody, brusinky)

Jahody jsou bohaté na jedinečnou kombinaci organických kyselin, pigmentů a pektinů, obsahují vitaminy PP, A, skupiny B, C, E, H, beta-karoten, vápník, hořčík, sodík, draslík, fosfor, železo, jod a fluor.

Džus z některých bobulí se doporučuje použít k prevenci kazu. Například brusinkový džus díky baktericidnímu účinku snižuje pravděpodobnost vzniku kazu. Předpokládá se, že složky bobulových šťáv blokují přístup bakterií k zubní sklovině. Hrozny mohou být také použity při prevenci kazu, protože obsahují celou řadu minerálů a stopových prvků, které mají příznivý účinek na zuby a dásně. Kromě toho existují v hroznech látky, které blokují životně důležitou aktivitu patogenních mikrobů v ústní dutině.

4. Ořechy (mandle, borovice, kešu)

Složení ořechů zahrnuje všechny esenciální aminokyseliny, polynenasycené mastné kyseliny, vitamíny A, B, C, D, E, P, jakož i draslík, vápník, hořčík, fosfor a další minerální prvky, které určují jejich vysokou nutriční hodnotu. Kromě toho kešu ořech obsahuje jedinečnou látku, která může zničit bakterie, které ničí zubní sklovinu. Má antibakteriální, antiseptické, tonické vlastnosti, zmírňuje bolesti zubů.

Borovicová ořech obsahuje vanad, který podporuje vývoj kostní tkáně, fosforu podílejícího se na tvorbě a zachování zubů a kostí a hraje důležitou roli v aktivitě svalů a nervových buněk, vápníku, který je hlavní složkou kostí a zubů a je nezbytný pro srážení krve, celistvost buněk a srdeční činnost.

Mandl obsahuje látky, které zlepšují stav zubů a dásní, navíc mají analgetický a antispazmodický účinek.

5. Mléčné výrobky (sýr, tvaroh, jogurt)

Kromě vápníku, draslíku, hořčíku a vitamínů A, B a D, které jsou užitečné pro naše tělo jako celek, mají mléčné výrobky pro zuby příznivý účinek. Takže jogurt snižuje množství sirovodíku, což je hlavní faktor způsobující špatný dech, rychle zvyšuje úroveň pH a fosfáty, vápník a kasein pomáhají mineralizovat zuby.

Sýr může být považován za účinný prostředek prevence kazu, protože zvyšuje koncentraci vápníku v zubní sklovině o 60% a zvyšuje objem slin, který obsahuje složky, které brání vzniku zánětu kazu a žaludku. Tvaroh obsahuje bílkoviny, kyselinu mléčnou, železo a hořčík. Je dobře absorbován tělem a vápník a fosfor, které jsou jeho součástí, se podílejí na tvorbě kostní tkáně, výživě nervového systému a tvorbě hemoglobinu v krvi.

6. Citrusové plody (grapefruit, vápno, pomeranč)

Složení citrusů nutně zahrnuje draslík, vápník, hořčík, sodík, fosfor, železo, vitamíny skupiny B, E, C, PP, které jsou pro tělo nezbytné. Citrusová vůně nejen zesvětlují, zvyšují náladu, snižují ospalost a zvyšují pozornost a zdravotní postižení, ale také mají příznivý účinek na zuby a dásně. Například denní konzumace grapefruitu snižuje krvácení zubů a snižuje riziko zánětlivých onemocnění dutiny ústní a je hlavní příčinou ztráty zubů.

Doporučuje se také konzumovat vápno, které pomáhá předcházet kazu a obsahuje mnoho látek, které jsou užitečné pro zuby a dásně. Vápník a fosfor obsažené v vápence pomáhají smaltu odolávat patogenům a kazu a dásně zlepšují funkci krevních cév a zabraňují krvácení. Zároveň obsahuje vápno organické kyseliny, které s mírným bělícím efektem nekorodují sklovinu a nezničí přirozenou mikroflóru zubů a ústní dutiny. Vitamín C, který je obsažen ve velkém množství pomerančů, podporuje zdravou kolagenovou síť v dásně, což zabraňuje vzniku mnoha zubních onemocnění a ničí bakterie, které způsobují kazy a záněty dásní.

7. Mořské plody (ryby, krevety)

Z hlediska dietetiky se mořské plody považují za téměř dokonalé jídlo, protože jsou bohaté na mikroelementy a vitamíny, především vápník, fosfor, fluor, vitamíny B1 a D, v případě nedostatečné přítomnosti křehkosti kostní tkáně, chorob zubů a dásní. Tyto prvky posilují zdraví dásní a přispívají k správné tvorbě zubů, zlepšují pleť a zdraví vlasů, pomáhají tělu posílit imunitní systém.

Krevety obsahují vápník, thiamin, riboflavin, sodík, draslík, hořčík, fosfor, železo a mangan, které tělo snadno absorbuje. Vysoký obsah vápníku a fluoridu ovlivňuje prevenci onemocnění zubů a dásní, protože tyto minerály slouží jako zdroj pro tvorbu kostí, pěstování a konzervaci zubů, zabraňující tvorbě plaku a zničení skloviny. Prakticky každý typ ryby je bohatý na vápník, selén a fluor, ale nejvíce je to mořská ryba a další mořské plody, které díky vysokému obsahu jódu a vápníku poskytují ochranu zubů proti zubnímu kazu.

8. Vejce (kuřecí, křepelčí)

Vejce obsahuje bílkoviny, tuky, uhlohydráty, 12 esenciálních vitamínů a téměř všechny stopové prvky. Vitamín D obsažený v něm je zdrojem fosforu a pomáhá předcházet zubnímu kazu a vaječná skořápka je ideálním zdrojem vápníku, který je tělem snadno vstřebáván, zatímco léky jako chlorid vápenatý, sádra a křída jsou špatně absorbovány. Při konzumaci rozdrcených vaječných skořápků se můžete zbavit krvácejících dásní a zuby zpevnit a zpevnit.

Každý ví, že med je dobrý pro zdraví, není jen silným zdrojem energie a prostředkem pro zlepšení imunity, ale také má pozitivní vliv na zubní zdraví. Zvláště mnoho vitaminů B a C v medu, med má antibakteriální vlastnosti, má tonizující a omlazující účinek na tělo a žvýkací voskové plástny pomáhají vyčistit zuby a dezinfikovat ústní dutinu, účinně léčí stomatitidu a zánět slizničních tkání. Propolis léčí parodontální onemocnění, zubní kazy a záněty dásní, podle vědců snižuje množství enzymů, které pomáhají bakteriím připevnit k povrchu zubu. Navíc bylo v propolisu nalezeno asi sto elementů, které chrání zuby.

10. Nápoje (čaj, voda)

Jak černý, tak zelený čaj jsou pro zuby velmi přínosné kvůli obsahu látek, které zastavují vývoj bakterií. Antioxidantní katechin, který je součástí čaje, zabíjí bakterie, které způsobují kaz a zoufalý dech, a proto pijeme šálek čaje po jídle, osvěžíme dech a čistíme ústní dutinu z bakterií, čímž chráníme dásně a zpevňující zuby.

Čistá pitná voda, obohacená fluorem, má také pozitivní vliv na zubní zdraví. Fluorovaná voda posiluje zubní sklovinu a zabraňuje výskytu kazu, zabraňuje tvorbě a hromadění měkkých povlaků, potlačuje životně důležitou aktivitu mikroorganismů, což vede k poklesu akumulace organických kyselin v ústní dutině.

Všechny tyto produkty budou mít pozitivní dopad nejen na vaše zuby, ale i na celý organismus. Jíst je každý den, nasytíte tělo vitamíny a minerály, které jsou přínosné pro zdraví. Když se zuby a dásně stanou silnými a zdravými, pak se budete chtít častěji usmívat, což znamená, že dobrá nálada a úsměvy na oplátku jsou zaručené!

Jaké je použití mléka pro zuby?

Od dětství nám říkáme o mléce a její užitečnosti. Ale jaké je použití mléka pro zuby? Jaké látky jsou plné bílé nápoje a jak to dělá zuby silné a zdravé?

Mléko je bohaté na vápník, tento vitamín je 300 mikrogramů na šálek mléka. Vápník je nejdůležitější stavební materiál v těle pro všechny kosti a zuby. Maximální koncentrace je přítomna v zubních a kostních tkáních. Vápník je hlavní výhodou mléka pro zuby. Mnoho mléka a fosforu - 230 mg na šálek nápoje, protože smalt milovníků mléčných řek je tak silný.

Stomatologické služby pro posílení smaltu zubů - dbejte na to, abyste se neohrožovali!

  • Tam je jód a vitamin D v mléce, jsou oba užitečné proti baktériím, které mohou způsobit onemocnění v ústech.
  • Vitamin D nevytváří cytokiny - společníky zánětu.
  • Riboflavin z mléka chrání jazyk a ústní sliznici před vředy.
  • Šálek chutného nápoje obsahuje jód - 60 μg, vitamín B2 - 0,42 μg, vitamín D - stovky IU.

Výhody mléka pro zuby zde nekončí. Každá porce má více vitaminu A - 500 IU, je zvláště užitečné pro děti, pro růst zubů. U dospělých posiluje imunitní systém a udržuje zuby zdravé. A samozřejmě, bílkovina, zpevňující smalt, její 8 gramů na porci mléka. A aby se zabránilo demineralizaci zubů - proveďte proceduru pro potahování zubů flukačem.

Takto jsou pokyny babiček a matek potvrzeny vědeckými údaji.

Výrobky pro zuby: užitečné a škodlivé.

Všichni jsme od dětství slyšeli, že sladký zub je škodlivý. Ale protože všichni chceme mít zdravé a krásné zuby, je důležité znát trochu víc o tom, které produkty jsou prospěšné a které škodí našim zubům.

PRODUKTY PRO ZUBNÍ

Jaké produkty jsou dobré pro zuby.

1. Výrobky vhodné pro zuby - VODA.

O výhodách využití dostatečného množství vody pro naše zdraví a krásu jsem napsal v článku Kolik vody potřebuji? K udržení zdravých zubů a ústní dutiny má však zvláštní význam voda.

  • Při nedostatečném příjmu vody do těla "uschne" v ústech - přestane se vyrábět potřebné množství slin (po tom všem je slina 98,5% vody). Sliny chrání ústní dutinu před nadměrnou reprodukcí patogenních mikroorganizmů, které vyvolávají onemocnění, jako je kaz. Přibližně 0,5% slin je mucíny. Předtím se věřilo, že mucíny udržují pouze viskozitu a elasticitu slin, ale nyní vědci dospěli k závěru, že to jsou pravděpodobně mucíny, které omezují reprodukci patogenů v ústní dutině. Složení slin však závisí na spotřebovaném jídle. Takže při konzumaci velkého množství sladké sliny budou obsahovat zvýšené množství glukózy a laktátu, což je škodlivé pro zubní sklovinu.
  • Fluoridy vstoupí do těla vodou, čímž odolávají smaltování k zubnímu kazu.
  • Při konzumaci vody (jako při vypláchnutí vody z úst) čistíme zuby, omyjeme plakety a kyseliny, které škodí smaltu.

2. Produkty vhodné pro zuby - ZELENINA, OVOCE, BOBULY, ZELENÁ.

  • Čerstvá zelenina, ovoce, ovoce a zelenina - hlavní zdroj vitamínů a minerálů. Pro zubní zdraví je potřeba množství vitamínů a minerálů. Proto jsou čím dál více různorodé ve vaší stravě čerstvé rostlinné produkty, tím méně je pravděpodobné, že zdraví vašich zubů bude trpět nedostatkem vitaminů a minerálů. Zvláště chci zmínit mrkev (zdroj karotenu, užitečný pro sliznice úst a dásní), dýně (zdroj fluoridu, zinku a selenu, dobrou bělidla zubů), špenát a různé zelené (zdroj dobře stravitelného vápníku).
  • Minerální složení slin závisí na obsahu minerálních látek v potravinách. Minerální složky slin (vápník, fosfát, fluorid a další) umožňují udržovat rovnováhu mezi slinami a smaltem. S nedostatkem minerálů v slinách jsou "vymyty" smalt. Pokud je v slinách mnoho minerálních látek, jsou naopak absorbovány do zubní skloviny a posilovány.
  • Tvrdé ovoce a zelenina posilují dásně. Žvýkání tvrdého ovoce a zeleniny vyvíjí tlak na žvýkací svaly, masíruje dásně a zlepšuje krevní oběh v ústech.
  • Zelení (například petržel) nejen obsahuje mnoho užitečných vitaminů a minerálů, ale také má antibakteriální účinek, který zabraňuje vzniku kazu, zánětu a špatného dechu.

3. Produkty vhodné pro zuby - NUTS a SEEDS.

  • Čerstvé ořechy a semena obsahují mnoho esenciálních minerálů pro zuby v koncentrované formě. Doporučuje se používat různé druhy ořechů a semen (ořechy, piniové oříšky, mandle, lískové ořechy, para ořechy, sezamová semínka, slunečnicová semínka atd.). Například piniové ořechy obsahují vanad, který podporuje vývoj kostní tkáně, fosforu, nutný pro tvorbu a uchování zubů a kostí a vápník - hlavní složku kostí a zubů.
  • Semena a ořechy obsahují užitečné mastné kyseliny a aminokyseliny, které jsou důležité pro zdravé zuby.
  • Stačí, když nepoškrcujete ořechy se zuby! A také semena. Smalt může být poškozen současně.

4. Výrobky vhodné pro zuby - CITRUS.

  • Citrusové plody obsahují vitamín C, vápník a fosfor. Jíst pomeranče, grapefruity a citrony posilují dásně a snižují zánět v ústech.

5. Produkty vhodné pro zuby - ALGAE.

  • Řasy (například mořské řasy) obsahují užitečné aminokyseliny a jód. Ve většině regionů populace trpí nedostatečností jódu, což vede k pomalejšímu metabolismu a v mnoha případech k narušení štítné žlázy, která nemůže ovlivnit zdravotní stav obecně a zejména zuby.

6. Výrobky užitečné pro zuby - CHICORY.

  • obnovuje metabolismus
  • stimuluje krevní oběh v ústech,
  • nahrazuje škodlivé zubní kávy (o poškození kávy na zuby - níže).

7. Výrobky vhodné pro zuby - BYLOVÝ TEA.

Jak si vybrat a připravit bylinné čaje - v článku samostatný článek o bylinných čajech >>>

  • Bylinné čaje (bez cukru) čistí zuby a ústa a jako jednoduchá voda zabraňují dehydrataci, což snižuje slinění.
  • Bylinné čaje jsou zdrojem užitečných vitaminů a minerálů pro zuby.
  • Bylinné čaje pomáhají předcházet a snižovat záněty v ústní dutině (zvláště účinně připravují speciální bylinné čaje pro léčbu zánětu >>>).

Jaké výrobky jsou škodlivé pro zuby.

1. Výrobky škodlivé pro zuby - SLADKÉ NÁPOJE.

  • Všechny sladké sýrové nápoje obsahují obrovské množství cukru. Cukr z těchto nápojů má nejen okamžitý škodlivý účinek (protože je "krmivem" škodlivých mikroorganismů, které způsobují kaz, různé zánětlivé procesy a jiné potíže), ale také dlouhodobý škodlivý účinek (změnou složení slin).
  • Sladké sycené nápoje, včetně dietních nápojů (s náhražkami cukru), obsahují velké množství kyseliny, které ničí smalt zubů. K neutralizaci působení kyselin je však velmi jednoduché - je nutné propláchnout ústa čistou vodou. Problém spočívá v tom, že mnoho lidí pije nápoje sýrající se oxidem uhličitým místo vody. Navíc pijí postupně, v malých porcích. To znamená, že zvýšíte dobu expozice kyselinám.
  • Škodlivé potravinářské přídatné látky v sycených nápojích narušují metabolismus, mění složení slin a narušují vstřebávání vitamínů a minerálů (zejména to platí pro nápoje obsahující kofein).

2. Výrobky škodlivé pro zuby - SWEETS.

Každý ví o nebezpečích sladkostí na zuby.

  • Předpokládá se, že čím více "dlouhotrvající" sladkosti budete jíst, tím delší je jejich přímé poškození zubů. Ale škody na sladkosti nejsou omezeny na to, protože jídlo ovlivňuje složení slin. Proto si nemyslím, že dort je užitečnější než toffee. Ale cukr také zabraňuje vstřebávání vápníku!
  • Výjimečně je třeba poznamenat, že čokoláda - podle některých údajů je černou čokoládou nejen škodlivá, ale dokonce užitečná i pro zuby, protože obsahují látky (flavonoidy a polyfenoly), které mají antibakteriální účinek a zabraňují vzniku plaku. Čím vyšší je obsah kakaa a méně cukru a různých přísad, tím je tato čokoláda užitečnější pro zuby.
  • Částečná neutralizace poškození sladkostí není obtížná - použijte zubní nit, poté si zuby kartáč měkkou kartáčku na zuby a opláchněte vodou.

3. Výrobky škodlivé pro zuby - sušené ovoce.

  • Přestože sušené ovoce jsou mnohem užitečnější než koláče a sladkosti, mají dvě nevýhody - vysoký obsah cukru a schopnost držet a držet v zubech.
  • Chcete-li neutralizovat poškození sušeného ovoce na zuby, můžete použít všechny stejné nitě a zubní kartáček.

4. Výrobky škodlivé pro zuby - CAFEIN.

  • Káva a další nápoje obsahující kofein přispívají k dehydrataci, narušují vstřebávání a vedou k nedostatku vitaminů a minerálů (včetně vápníku). Vyměňte kávovou kávu, například čekanku, jejíž výhody pro zuby jsme již uvedli výše.
  • Často se můžete dozvědět o výhodách černého a zeleného čaje pro zuby kvůli jeho antibakteriálním vlastnostem a obsahu fluoridu. Podle mého názoru poškození kofeinu v tomto případě převažuje nad možnými přínosy. Kromě toho může být černý a zelený čaj nahrazen bylinným čajem.

5. Výrobky škodlivé pro zuby - jednoduché sacharidy.

  • Výrobky z rafinované mouky (muffiny, bílý chléb, makarony), brambory (zejména smažené brambory a třísky) obsahují škrob, který se snadno rozkládá na jednoduché cukry - to se děje téměř okamžitě pod účinkem slin, to znamená přímo v ústech. A co způsobuje cukr - víme.
  • Nemusíte se vzdát chleba, těstovin a brambor - prostě preferujete nekvašený černý chléb, celozrnné těstoviny, celou rýži a vařené brambory.

6. Výrobky škodlivé pro zuby - ALKOHOL a léky.

  • Alkohol a mnoho léků (například psychotropní) způsobují sucho v ústech, tedy snižuje sliny, jejichž význam pro zdraví zubů jsme říkali vaše.
  • Sladké likéry, víno, energetické nápoje mají další škodlivé vlastnosti - stejně jako sladké nápoje sýtené oxidem uhličitým.
  • Abyste částečně neutralizovali škodlivé účinky na zuby alkoholických nápojů (pokud je používáte), zlikvidujte alkohol vodou (a ne s džusy nebo sýtené nápoje) a nezapomeňte si zuby zlikvidovat po večírku.

7. Výrobky škodlivé pro zuby - FRIED NUTS a SEEDS.

Pokud jsou čerstvé ořechy a semena velmi dobré pro zdraví zubů, pak jsou smaženy - bohužel:

  • Mnoho živin není schopno "přežít" vysoké teploty. To platí pro některé vitamíny, stejně jako pro aminokyseliny a mastné kyseliny.
  • Při smažení z užitečných olejů obsažených v oříšcích a semeních ve velkých množstvích se vytvářejí škodlivé látky.
  • Většina z nás rozdělí relativně měkkou skořápku slunečnicových semen s našimi předními zuby, což poškozuje smalt, který se nemusí zotavit. V případě pražených semen se situace zhoršuje destruktivními smaltovými škodlivinami vzniklými během smažení.

8. Výrobky škodlivé pro zuby - COLD a HOT.

Náhlé poklesy teploty zničí smalt - smalt se rozšiřuje -> se objevují trhliny -> škodlivé bakterie se vytvářejí v trhlinách -> trhliny se rozšiřují a bakterie působí na nechráněný zub. Proto pokud chcete mít zuby zdravé, jsou základní pravidla:

  • Nepijte příliš teplé nápoje! Jen málo jíst potrubí horké jídlo, ale milovníci horkého čaje - hodně. Ale kromě destruktivního účinku na smalt, varná voda hoří sliznice úst a jícnu. Zvyk pravidelného pití hořícího čaje může dokonce vést k rakovině krku. Nehodláte si ruku vroucí vodou? Nuže, vaše hrdlo a jícen nejsou pokryty žáruvzdorným materiálem. Důvod, proč necítíte bolest, je, že nervové zakončení již bylo zabito (více informací o tom, zda můžete pít horkou vodu >>>).
  • Ostré ochlazení poškozuje zubní sklovinu. Nicméně škoda na studených pokrmech a nápojích je poněkud menší než horká, protože studená jídla a nápoje nejsou tak studené - pokud nemrznete ledu :-) Pokud máte v horké pití pití s ​​ledem, použijte slámu - tak ušetříte zuby z přímého kontaktu s ledovou tekutinou. Zmrzlina je lepší, abyste neškrtila zuby, ale trochu kousek, abyste si olizovali lžíci - takže bude méně v kontaktu s vašimi zuby a dokonce bude mít čas trochu se zahřát.
  • Nejnebezpečnější zuby - kombinace horké a studené. Například se nedoporučuje pít teplé jídlo ledovým nápojem a po studeném koktejlu nebo zmrzlině byste neměli pít horký čaj nebo kávu. Zvláště se nedoporučuje používat studenou s horkou ve stejnou dobu - například je studená zmrzlina, která se střídá s džemy horké kávy.

9. Výrobky škodlivé pro zuby - MLÉKO.

To je nejkontroverznější bod - jsem si jist, že mnozí se mnou nesouhlasí, protože mléko a mléčné výrobky jsou silně spojené s vápníkem, což je pro zdravé zuby nezbytné. Existují dvě přímo opačné názory na to, zda je mléko a mléčné výrobky prospěšné nebo škodlivé pro zuby (viz článek o výhodách a nebezpečích mléka >>>). Toto téma z nějakého důvodu způsobuje spousty turbulentních emocí mezi milovníky mléka (ke kterým jsem také kdysi patřil). Tady se hádám o mléko - pokud vás toto téma dráždí, je lepší vynechat tuto část článku (nervózní je pro zuby ještě škodlivější než konzumní mléko):

  • Navzdory přítomnosti velkého množství vápníku v mléku, nejenže NEPOUŽÍVÁ vápník, když pijeme mléko, ale ZTRÁTAJEM. Protein (kasein) obsažený v mléku zvyšuje kyselost prostředí tak, že tělo je nuceno používat minerály k neutralizaci této kyseliny. Protože všechny minerály mají nejvíce vápníku, tělo používá vápník k neutralizaci kyseliny. To znamená, že tělo BUDE vápník z kostí neutralizovat škodlivé účinky mléka.
  • Mléko agresivně (dokonce bych řekl - nepříjemně) se inzeruje jako prostředek prevence osteoporózy. Ale, jak jsme ukázali výše, mléko "vypláchne" vápník z kostí. To znamená, že mléko nezabrání osteoporóze - způsobuje to. Nepřímý důkaz - procento pacientů s osteoporózou v zemích s vysokou úrovní konzumace mléka je mnohem vyšší než v zemích, kde se téměř nezkonzumuje mléko.
  • Často se můžete dozvědět o výhodách laktózy (mléčného cukru). Obvykle se říká, že laktóza přispívá k růstu laktobacilů, což zabraňuje hnilobě v těle. Jídlo pro laktobacily je však rostlinná vláknina obsažená v zelenině, ovoci a obilovinách. Lactobacillus bude vynikající bez mléka. Ale laktóza, která není zpracována laktázou (enzym, jehož množství v dospělosti je významně sníženo), slouží jako potravina pro škodlivé bakterie, které způsobují kaz a další potíže.

Surové potraviny a zdravé zuby.

Sýry jedlíci (zejména ovocní jedlíci) často čelí problému zubního zdraví. Všimněte si, že tento problém není pozorován u vegetariánské stravy, včetně veganské stravy - veganství (samozřejmě za předpokladu správného přechodu a vyvážené stravy v budoucnu).

Potravinová strava (zejména fruikalismus), dokonce i se správným přechodem, je pro zuby potenciálně nebezpečná. Pokud v případě fruitarianism, který vylučuje použití semen a ořechů, problémy se zuby mohou být přičítány nedostatek vápníku ve stravě, pak surového jídla strava vypadá, že je poměrně vyvážený, z "ortodoxní" hlediska, výživa. Tak co je to dohoda?

Zde jsou některé konkrétní momenty pro výživu surových potravin a ovoce a potravin:

  • Přebytek kysaného a sladkého ovoce je pro zuby potenciálně nebezpečný. Všechno by bylo v pořádku, ale v syroedeny, zvláště na začátku, mnoho lidí velmi často (téměř, neustále) jíst. To znamená, že ovocné kyseliny a cukry mají neustálý účinek na zuby a mikroflóra ústní dutiny se nedokáže zotavit po celý den. Řešením je provést přestávky mezi jídly a vždy po každém jídle vypláchnout ústa vodou.
  • Nadbytečné ořechy jsou také nebezpečné pro zuby - malé části semen a ořechů mají tendenci se uvíznout všude. Řešením je důkladně kartáčovat zuby s dentální nití a štětcem po každém jídle, které obsahuje ořechy.
  • Šťávy - po nich nic nezakrývá zuby, ale musíte vypláchnout kyseliny a cukr. Řešením je vypláchnout ústa čistou vodou po šťávě.
  • Vyčištění zubů je zase nebezpečné. Faktem je, že po kyselém ovoci a ovocné šťávy nemůžete okamžitě kartáčovat zuby - kyseliny zvlhčují smalt a zubní kartáček je poškozuje. Řešení - po jídle, včetně kyselého ovoce a ovocných šťáv, musíte opláchnout ústa čistou vodou a zubní kartáček je možné aplikovat až po 30 minutách - kdy se mikroflora ústní dutiny vrátí do normálu.
  • Zubní pasty s potenciálně nebezpečnými přísadami. Mluvili jsme o tom, že mnoho lidí často jíst syrové potraviny a po každém jídle se doporučuje zuby zubat. Při častém používání zubní pasty se však její složení stává obzvláště důležitým. Jak si vybrat správnou zubní pastu, promluvme si v samostatném článku - toto téma je důležité pro každého, bez ohledu na typ jídla.

Pokud jste přešli na syrové potraviny a vy jste začali mít problémy nejen se zdravím zubů, ale také s vlasy, nehty a kůží, znamená to, že problém je ve vaší stravě nebo v nesprávném (možná příliš drastickém) přechodu na syrové potraviny. V tomto případě oplachování a čištění zubů nevyřeší problém - je třeba přehodnotit celou stravu.

Získejte bezplatnou radu o tom, jak se vyhnout nebezpečným chybám, které začátečníci dělají, a 80% surových potravinářů se zkušenostmi - zajistěte své zdraví a vynikající postavu. Autor metody rychlého a snadného přechodu na syrové potraviny - Denis Terentyev - je v současné době na 100% syrových potravinách po více než 4 roky, má dokonalé zdraví a pravidelně absolvuje testy, které jsou také v absolutní hodnotě. Denis pomáhá lidem přejít na surové potraviny a zůstat v budoucnu šťastnými surovinovými potravinami. Získává stovky recenzí a díky za pomoc při přechodu na syrové potraviny.

Mléko pro zuby

Mléko je cennou živinou produkovanou mléčnou žlázou savčích samic. Mléko je nyní součástí mnoha produktů a jeho výroba se stala cenným průmyslem. Jak ovlivňuje mléko zuby člověka?

Výhody mléka pro zuby aktivně podporují japonští zubní lékaři. Specialisté z jednoho z lékařských center v Japonsku důrazně doporučují každému, aby pravidelně užíval mléko a mléčné výrobky.

Podle japonských zubních lékařů vede pravidelná konzumace mléka k zesílení zubů. To bylo dokázáno nedávným výzkumem vědců. V průběhu studie byly pečlivě analyzovány údaje o stavu zubů téměř tisíce lidí v Japonsku. Účastníci průzkumu byli pacienti zubních klinik ve věku od 40 do 79 let.

Jejich ošetřující lékaři sdíleli své údaje. Na základě výsledků svých dlouhodobých pozorování uvedli mnoho výhod, které pacienti dostávají pravidelně konzumují mléko a mléčné výrobky. Podle zubních lékařů je u těchto lidí dvakrát menší pravděpodobnost, že trpí onemocněním dásní a zuby.

Důvodem tohoto nádherného účinku je složení přírodního nápoje. Mléko obsahuje obrovský komplex vitamínů a minerálů. Chrání zubní sklovinu a pomáhá zpevnit zuby.

Co mléko k pití?

Existují dva typy mléka:

1. pasterizované mléko (trvanlivost - několik dní, často prodávaná v měkkých sáčcích - méně často v pevném stavu),
2. ultrapasteurovaná nebo sterilizovaná (trvanlivost - až šest měsíců, častěji se prodává v pevném balení, i když někdy v měkkých).

Pasterizované mléko.
Vyhřívá se při teplotě 70 ° C po dobu několika desítek sekund. Současně zemře v mléce patogenní mikroflóra a všechny užitečné složky mléka: bakterie mléčného kvašení, vitamíny, antibiotické látky. Doba použitelnosti tohoto mléka je několik dní. Současně jsou zničeny bakterie, které mohou způsobit poruchy gastrointestinálního traktu a dokonce i salmonelózu.
Pasteurizace zabíjí pouze aktivní bakterie (a to je vše: v aktivním stavu, žádné bakterie nepřežijí teplotu +70). Ale spory zůstávají. Ale jsou málo, nejsou okamžitě aktivováni. Pasterizované mléko se proto nepoškozuje okamžitě, ale po dvou až třech dnech.
Pečené mléko.
Zahřívá se během 3 až 4 hodin při teplotě 95 ° C. Takové mléko získává krémovou barvu. Pečené mléko se liší od pasterizovaného obsahu tuku (6% vs. 2,5-3,5%), vápníku, železa, vitamínu A. Nicméně vzhledem k dlouhodobému tepelnému ošetření je mnohem méně než v pasterizovaném mléku - vitamínu C 4 krát) a B1 (2 krát).
Mléko UHT.
Byla ohřátá na teplotu 135 až 150 ° C a poté ochlazena na 4 až 5 ° C. V mléku toto mléko nebude kyslé. Bude uložen více než jeden a půl měsíce. Pro zdraví je UHT horší než pasterizované mléko.
Sterilizované mléko.
"Ultra-high-temperature zpracování" je praktikováno hlavně - mléko je zahřáté na 130-140 ° С. Při takovém zahřátí zemře téměř veškerá mikroflóra včetně užitečné. Vitaminy B1, B6, B12 a C, polynenasycené mastné kyseliny, lysin a cystin jsou zničeny. Toto mléko se však může skladovat několik měsíců.

Kolik si denně vypijete mléko?

Pro normální fungování lidského těla musíte vypít 1 sklenici mléka denně.

Mléko lze použít namísto čištění zubů.

Vědci na veřejné výzkumné univerzitě v Torontu si stanovili úkol zjistit, který ústní voda po jídle je nejúčinnější.

Během studie byly přijaty tři skupiny dobrovolníků. Jeden z nich podle pokynů výzkumných pracovníků testoval čistou vodu, druhý - ovocný džus a třetí mléko. Na konci experimentu byl odebrán vzorek slin od každého účastníka, který byl zkontrolován na přítomnost bakterií.

Jak ukázala analýza, ovocná šťáva se ukázala být nejhorším obráncem ústní dutiny proti bakteriím, které vyvolávají vývoj kazu.

Nejúčinnější byly nazývány kyselé (grapefruity a pomerančové) džusy. Účinnějším opláchnutím byla prostá voda, spíše dobře umývání zbytků jídla ze zubů. Nejlepší způsob, jak vyčistit zuby, bylo mléko, které obsahuje 3% kaseinu (mléčné bílkoviny, které má antibakteriální vlastnosti).

Při provádění dalšího výzkumu vědci zjistili, že nejdůležitější roli hraje část proteinové molekuly, na kterou jsou připojeny fosfáty a vápník (látky, které jsou hlavními složkami zubní skloviny). Takže tento fragment kaseinu, který je "příbuzným" zubní sklovinou, stojí za ochranu proti karionogenním bakteriím, které tvoří měkký plát a vytvářejí kyselinu, která jí zubní sklovinu.

Ion-fosfát a vápník obsažené v kaseinu také přispívají k obnově malého poškození skloviny. Aby tento postup byl skutečně účinný, odborníci doporučují okamžitě po jídle vypláchnout ústa mlékem.

Stojí za zmínku, že nedávná studie zjistila, že patogenní bakterie, které se hromadí na špatně vyčištěných zubech, mohou způsobit onemocnění srdce.

Výrobky pro zuby

Kde je kouzlo žen? Co je tajemstvím přitažlivosti? Co těm mužům smíří? Krásný úsměv. Krásný úsměv je především zdravý a silný zub. Někdo to dostane z přírody, zbytek bude muset pracovat na sobě, aby dosáhl požadovaného výsledku. Ve skutečnosti není všechno tak obtížné, jak se zdá na první pohled. "Kuchařský Eden" nabízí výrobky pro zuby, které pomohou proměnit zuby a obnovit jejich zdraví a krásu.

1. Tuhá zelenina a ovoce (mrkev, jablka, okurky, řepa)

Mrkev, jablka, okurky a řepa, výrobky pro zuby, které obsahují mnoho užitečných vitaminů a stopových prvků, jako je beta-karoten, vitamíny skupiny B, D, E, K, C, PP, vápník,, jod, fluor, železo, kobalt a stříbro, které normalizují krevní oběh v dásněch a dodávají vápník a fosfor potřebné pro zdravé zuby.

Naše zuby a dásně jsou zvyklé na měkké, zpracované potraviny a přestaly fungovat normálně a v důsledku toho se objevila plaketa a narušený krevní oběh. Jen pár tvrdé zeleniny nebo ovoce denně - a vaše dásně jsou opatřena dobrou masáží a vaše zuby se zbavují usazenin. Kromě toho tato zelenina stimuluje vylučování slin, neustálé mytí úst a snížení počtu mikroorganismů a bakterií.

2. Zelení (petržel, salát, cibule, kopr, celer)

Složení zeleně zahrnuje důležité vitamíny B, E, A, C, PP, draslík, vápník, hořčík, jod, sodík, fosfor, železo, beta-karoten a kyselinu listovou, které jsou důležité nejen pro zuby, ale také pro celý organismus. Zelení posilují nejen zuby, ale i celkovou imunitu, posilují krevní cévy, zlepšují tvorbu krve a eliminují krvácení z dásní.

Petržel a cibule mají přirozený antibakteriální, osvěžující a pachový účinek, jejich šťávy pronikají do těžko dostupných míst, bílí zuby, odstraňují plak, zpevňují a masírují gumy.

3. Bobule (rybíz, hroznové víno, jahody, brusinky)

Jahody jsou bohaté na jedinečnou kombinaci organických kyselin, pigmentů a pektinů, obsahují vitaminy PP, A, skupiny B, C, E, H, beta-karoten, vápník, hořčík, sodík, draslík, fosfor, železo, jod a fluor.

Džus z některých bobulí se doporučuje použít k prevenci kazu. Například brusinkový džus díky baktericidnímu účinku snižuje pravděpodobnost vzniku kazu. Předpokládá se, že složky bobulových šťáv blokují přístup bakterií k zubní sklovině. Hrozny mohou být také použity při prevenci kazu, protože obsahují celou řadu minerálů a stopových prvků, které mají příznivý účinek na zuby a dásně. Kromě toho existují v hroznech látky, které blokují životně důležitou aktivitu patogenních mikrobů v ústní dutině.

4. Ořechy (mandle, borovice, kešu)

Složení ořechů zahrnuje všechny esenciální aminokyseliny, polynenasycené mastné kyseliny, vitamíny A, B, C, D, E, P, jakož i draslík, vápník, hořčík, fosfor a další minerální prvky, které určují jejich vysokou nutriční hodnotu. Kromě toho kešu ořech obsahuje jedinečnou látku, která může zničit bakterie, které ničí zubní sklovinu. Má antibakteriální, antiseptické, tonické vlastnosti, zmírňuje bolesti zubů.

Borovicová ořech obsahuje vanad, který podporuje vývoj kostní tkáně, fosforu podílejícího se na tvorbě a zachování zubů a kostí a hraje důležitou roli v aktivitě svalů a nervových buněk, vápníku, který je hlavní složkou kostí a zubů a je nezbytný pro srážení krve, celistvost buněk a srdeční činnost.

Mandl obsahuje látky, které zlepšují stav zubů a dásní, navíc mají analgetický a antispazmodický účinek.

5. Mléčné výrobky (sýr, tvaroh, jogurt)

Kromě vápníku, draslíku, hořčíku a vitamínů A, B a D, které jsou užitečné pro naše tělo jako celek, mají mléčné výrobky pro zuby příznivý účinek. Takže jogurt snižuje množství sirovodíku, což je hlavní faktor způsobující špatný dech, rychle zvyšuje úroveň pH a fosfáty, vápník a kasein pomáhají mineralizovat zuby.

Sýr může být považován za účinný prostředek prevence kazu, protože zvyšuje koncentraci vápníku v zubní sklovině o 60% a zvyšuje objem slin, který obsahuje složky, které brání vzniku zánětu kazu a žaludku. Tvaroh obsahuje bílkoviny, kyselinu mléčnou, železo a hořčík. Je dobře absorbován tělem a vápník a fosfor, které jsou jeho součástí, se podílejí na tvorbě kostní tkáně, výživě nervového systému a tvorbě hemoglobinu v krvi.

6. Citrusové plody (grapefruit, vápno, pomeranč)

Složení citrusů nutně zahrnuje draslík, vápník, hořčík, sodík, fosfor, železo, vitamíny skupiny B, E, C, PP, které jsou pro tělo nezbytné. Citrusová vůně nejen zesvětlují, zvyšují náladu, snižují ospalost a zvyšují pozornost a zdravotní postižení, ale také mají příznivý účinek na zuby a dásně. Například denní konzumace grapefruitu snižuje krvácení zubů a snižuje riziko zánětlivých onemocnění dutiny ústní a je hlavní příčinou ztráty zubů.

Doporučuje se také konzumovat vápno, které pomáhá předcházet kazu a obsahuje mnoho látek, které jsou užitečné pro zuby a dásně. Vápník a fosfor obsažené v vápence pomáhají smaltu odolávat patogenům a kazu a dásně zlepšují funkci krevních cév a zabraňují krvácení. Zároveň obsahuje vápno organické kyseliny, které s mírným bělícím efektem nekorodují sklovinu a nezničí přirozenou mikroflóru zubů a ústní dutiny. Vitamín C, který je obsažen ve velkém množství pomerančů, podporuje zdravou kolagenovou síť v dásně, což zabraňuje vzniku mnoha zubních onemocnění a ničí bakterie, které způsobují kazy a záněty dásní.

7. Mořské plody (ryby, krevety)

Z hlediska dietetiky se mořské plody považují za téměř dokonalé jídlo, protože jsou bohaté na mikroelementy a vitamíny, především vápník, fosfor, fluor, vitamíny B1 a D, v případě nedostatečné přítomnosti křehkosti kostní tkáně, chorob zubů a dásní. Tyto prvky posilují zdraví dásní a přispívají k správné tvorbě zubů, zlepšují pleť a zdraví vlasů, pomáhají tělu posílit imunitní systém.

Krevety obsahují vápník, thiamin, riboflavin, sodík, draslík, hořčík, fosfor, železo a mangan, které tělo snadno absorbuje. Vysoký obsah vápníku a fluoridu ovlivňuje prevenci onemocnění zubů a dásní, protože tyto minerály slouží jako zdroj pro tvorbu kostí, pěstování a konzervaci zubů, zabraňující tvorbě plaku a zničení skloviny. Prakticky každý typ ryby je bohatý na vápník, selén a fluor, ale nejvíce je to mořská ryba a další mořské plody, které díky vysokému obsahu jódu a vápníku poskytují ochranu zubů proti zubnímu kazu.

8. Vejce (kuřecí, křepelčí)

Vejce obsahuje bílkoviny, tuky, uhlohydráty, 12 esenciálních vitamínů a téměř všechny stopové prvky. Vitamín D obsažený v něm je zdrojem fosforu a pomáhá předcházet zubnímu kazu a vaječná skořápka je ideálním zdrojem vápníku, který je tělem snadno vstřebáván, zatímco léky jako chlorid vápenatý, sádra a křída jsou špatně absorbovány. Při konzumaci rozdrcených vaječných skořápků se můžete zbavit krvácejících dásní a zuby zpevnit a zpevnit.

Každý ví, že med je dobrý pro zdraví, není jen silným zdrojem energie a prostředkem pro zlepšení imunity, ale také má pozitivní vliv na zubní zdraví. Zvláště mnoho vitaminů B a C v medu, med má antibakteriální vlastnosti, má tonizující a omlazující účinek na tělo a žvýkací voskové plástny pomáhají vyčistit zuby a dezinfikovat ústní dutinu, účinně léčí stomatitidu a zánět slizničních tkání. Propolis léčí parodontální onemocnění, zubní kazy a záněty dásní, podle vědců snižuje množství enzymů, které pomáhají bakteriím připevnit k povrchu zubu. Navíc bylo v propolisu nalezeno asi sto elementů, které chrání zuby.

10. Nápoje (čaj, voda)

Jak černý, tak zelený čaj jsou pro zuby velmi přínosné kvůli obsahu látek, které zastavují vývoj bakterií. Antioxidantní katechin, který je součástí čaje, zabíjí bakterie, které způsobují kaz a zoufalý dech, a proto pijeme šálek čaje po jídle, osvěžíme dech a čistíme ústní dutinu z bakterií, čímž chráníme dásně a zpevňující zuby.

Čistá pitná voda, obohacená fluorem, má také pozitivní vliv na zubní zdraví. Fluorovaná voda posiluje zubní sklovinu a zabraňuje výskytu kazu, zabraňuje tvorbě a hromadění měkkých povlaků, potlačuje životně důležitou aktivitu mikroorganismů, což vede k poklesu akumulace organických kyselin v ústní dutině.

Všechny tyto produkty budou mít pozitivní dopad nejen na vaše zuby, ale i na celý organismus. Jíst je každý den, nasytíte tělo vitamíny a minerály, které jsou přínosné pro zdraví. Když se zuby a dásně stanou silnými a zdravými, pak se budete chtít častěji usmívat, což znamená, že dobrá nálada a úsměvy na oplátku jsou zaručené!

Přečtěte Si Více O Výhodách Produktů

Dvanáct hlavních pravidel duchovního ministerstva věřícího

O duchovní práci věřícího
Ve většině křesťanských církví a denominacích zpravidla neexistuje standardní seznam přísných duchovních pravidel a norem chování věřících křesťanů, ale některé z nich mají širší pokrytí než jiné.

Čtěte Více

Ivan Tea

Přestože z hlediska vědy zvané růže-takové slovo jako „Kypr“, není úplně v pořádku (to je obecný název pro úplně jinou čeledi), lidé jsou vždy spojeny obě jména společně.V Rusku se tato tráva rozkládá na výšce dva metry a roste hlavně v jehličnatých lesích.

Čtěte Více

Alanin

Nahrazitelná aminokyselina, což znamená, že může být syntetizována v lidském těle (v tomto případě za přítomnosti dusíku). Existují dva typy kyselin: alfa-alanin a beta-alanin. První typ je strukturní jednotka proteinů a druhá je nedílnou součástí biologických sloučenin.

Čtěte Více