Krupice (krupice): fotografie, vaření, výhody a poškození

Krupice je jednou z nejoblíbenějších obilovin a především často krmí děti v mateřské škole. Ale navzdory takovému rozšíření pokrmů mnozí vůbec nevědí, co dělají krupici. Podívejme se na to podrobněji.

Jaké obiloviny a jak vyrábět krupici?

Vy stále trýzníte otázkou, jaké jsou následky? Samozřejmě z pšenice! Po sklizni prochází několika kroky zpracování, než dosáhne stavu, ve kterém jsme zvyklí vidět obiloviny, o nichž se diskutuje.

  • Nejprve je vybrané zrno zkontrolováno na obsah lepku pomocí speciální laboratorní analýzy.
  • Po kontrole jsou zrna zasílána do dílny, kde se provádí temperování, což dává hustotě zrna. Okamžitě se čistí a umyjí.
  • Dále je nutné uvolnit jádro z vrstev, které ho pokrývají. Toto se provádí hrubým broušením.
  • Výsledná hmota se prosívá, drtí stroje a zpracovává.
  • V poslední fázi jsou zrny oddělené od skořápky, leštěny a provádí se kontrola kvality.

Dobrý, opravdu kvalitní produkt by měl být sněhově bílý. Samozřejmě, krupice může být jak žlutá, tak krémová - barva závisí na druhu zrna.

Složení a kalorie

Takže, když jsme zjistili, ze které cereální krupice, je čas zjistit její vlastnosti a složení. V procesu broušení krupice ztrácí určité procento tuku a vlákniny. Mimochodem, jen nízký obsah vlákniny usnadňuje snadné trávení kaše, a navíc škrob zmírňuje žaludeční hlen. Také v semolině byly uloženy spousty živin: zinek, draslík, fosfor, železo a vitamíny (E, PP, B).

Živiny:

  • bílkoviny - 10,5 gramů;
  • tuky - 1 gram;
  • a sacharidy - 70 gramů.

Kromě bohaté kompozice je krupice velkorysá a kalorií - 328 jednotek na 100 gramů suchého produktu. Po vaření však toto číslo klesne na pouhých 100 kalorií na 100 gramů. Přesto by tato kaše neměla být zneužívána. Dostate jednu malou část na snídani a pak ne každý den.

Výhody krupice pro muže, ženy

Především je tato kaše ideální pro ty, kteří mají problémy s žaludkem. To je způsobeno nízkým obsahem vlákniny a snadnou stravitelností.

Ale kromě toho má použití krupice další pozitivní body:

  • Jako součást obilí existuje thiamin, který není produkován tělem, a proto musí jít s jídlem;
  • kyselina listová je nezbytná pro zdraví krve člověka, může být také získána někdy použitím krupice;
  • velké množství železa ve složení zrna doplňuje svůj nedostatek v lidské krvi.

Co se týče přínosů obilovin pro muže, je to především jednoduché a rychlé saturace těla. To znamená, že po snídani této kaše nemusíte přemýšlet o hladem až do večeře. Doporučuje se těm, kteří se aktivně podílejí na sportu a chtějí získat svalovou hmotu, protože má vysoký obsah kalorií a obsahuje dostatek bílkovin.

Krupice, vařená v mléce a dokonce i s cukrem, bude vynikajícím nástrojem proti únavě a nervovému napětí pro muže, kteří se zabývají fyzickou prací.

Ženská krupice se doporučuje pro hubnutí, ale samozřejmě porce by měly být malé. Někteří lidé věří, že ovesné vločky budou účinnější, ale není tomu tak - je mnohem obtížnější, a to platí zejména v případě, že se vyskytnou problémy s trávením.

Pravidelná konzumace kaše pozitivně ovlivňuje stav pokožky a vlasů díky mnoha stopovým prvkům. A samozřejmě některé ženy aktivně používají obilniny pro různé kosmetické účely.

Užitečné vlastnosti pro děti a během těhotenství

Není to nic, co se dětem dělí v téměř všech mateřských školách, to znamená, že je nutností a přínosem pro rostoucí organismus.

  • Velké množství vitamínů a minerálů má příznivý účinek. Vápník a křemík posilují kosti a hořčík a draslík - kardiovaskulární systém.
  • Doporučuje se používat kaše s poruchou ledvin.
  • Používá se k vyčerpání kvůli malému množství vlákna.
  • Sacharidy jsou dobře nasycené a napájené.

Během těhotenství se tato kaše nedoporučuje k pravidelnému používání.

Ale někdy se ukázalo, že je to jeden z mála produktů, které se žena necítí špatně, a proto musí být součástí stravy.

Aplikace krupice

Obvykle semolina snídaně, ale existuje několik oblastí, kde může být aplikován s výhodou.

Chudnutí

Tato kaše je ideální pro ztráty hmotnosti u lidí se žaludečními problémy a struskováním těla. Může být také použit jako hlavní součást mono-diety (diety, kde se používá pouze jeden produkt). Munk na snídani několikrát týdně vytvoří trávení, což bude mít také pozitivní vliv na míru úbytku hmotnosti.

Masky na obličej

Některé opičí masky mohou nahradit drahé krémy.

Pravidelné použití pro kosmetické účely:

  • pomůže utišit pokožku;
  • potlačit akné a škody;
  • odstraňuje suchost;
  • zjemňuje pokožku;
  • chrání před ultrafialovým zářením
  • a zahájit procesy přirozené regenerace.

Ve vaření

Pokud si myslíte, že krupice může pouze vařit, pak se mýlíte. Používá se k výrobě těsta, pekáčů a krmiv. A také jako chléb pro kotletky, kotlety a zraz. Z toho můžete udělat velmi populární dort - mannu, a dokonce i takové obiloviny je dobré přidat do pěny, sufle a pudinky.

A co je nejdůležitější, pamatujte na to, že při interakci s jinými produkty se grity zvětšují a zvyšují, a proto se ujistěte, že je třeba vzít v úvahu poměr složek při použití semoliny v receptu.

Kontraindikace a možné poškození

Zdá se, že špatná může být z obvyklé kaše?

Ale ve skutečnosti by tato obilovina měla být používána s opatrností:

  • fytin a gliodin, které jsou součástí obilovin, mohou narušit vstřebatelnost živin v těle;
  • někteří lidé mohou mít nesnášenlivost lepku a samozřejmě je v krupici;
  • není žádoucí dávat ovesnou kaši dětem do jednoho roku, protože v krupici je hodně škrobu;
  • nadměrná spotřeba přípravku může přispět k přírůstku hmotnosti.

Stejně jako každý jiný produkt má krupice kladné a záporné vlastnosti. Stačí, když se budete řídit daným opatřením a pak nebudete mít z jeho použití žádné škody. Opačně! Bude to jen prospěch, který si určitě oceníte tím, že ve své týdenní stravě přidáte talíř semolina.

Krupice, z níž mají obilní výhody a škodí

Ne každý možná ví, že tato obilovina je vyrobena z velmi populární kultury - pšenice. Odrůda krupice, jelikož je tento výrobek zkrácen, závisí na značce této obiloviny. A tak existují tři druhy obilovin: T (z tvrdého kamene), M (z měkkého) a MT (smíšené).

Jedním z znaků, které rozlišuje krupici od obvyklé pšenice, je velikost zrna. V krupici jsou velmi malé, v průměru pouze 0,25, maximálně 0,75 mm.

Značka zrna ovlivňuje kvalitu přípravy jídel z krupice. Například, značka "T" je lepší použít pro sladké pokrmy, přidat na plnění, je vhodný pro plnění polévek. Značka "M" se však používá pro pečivo, ryby a viskózní kaše.

Složení krupice

Pokud zvážíme nutriční hodnotu, jak se říká, jedlá část krupice, pak 100 g obilovin obsahuje více než 70 g sacharidů, což je o něco více než 10 g bílkovin, pouze 1 g pochází z tuků. Asi 4 g vlákniny. Pouze 0,5 g obsahuje popel a 14 g vody.

Krupice je bohatá na vitamíny. Jedná se o vitamín E (0,25 mg) a PP (1,2 mg). Existuje také vitaminová řada nejužitečnější skupiny B. V krmivu se nachází 0,12 mg thiaminu a 0,04 mg riboflavinu, další pyridoxin (0,17 mg) a kyselina listová (17 μg). Složení 100 g krupice.

Minerální série je široce zastoupena. K dispozici je krupa a vápník (20 mg) a draslík (130 mg) a hořčík (18 mg). Další složky jsou dostatečné - fosfor (85 mg), síra (75 mg), chlor (21 mg).

Stopové prvky jsou přítomny ve větším množství. Jedná se o železo (1 mg) a zinek (0,59 mg). Tam je také fluor, chrom, molybden, vanad. Celkově více než dvě desítky těchto nejužitečnějších a nejdůležitějších složek pro normální funkci těla jsou v krupici.

Výhody krupice

O tomto produktu jsou stále spory. Někteří to považují za užitečné, jiní nedoporučují vstup do krupice ve vaší stravě. Situace jsou různé. Ve skutečnosti existují nemoci, při nichž krupice přinese nepochybné výhody.

To platí např.

. Příjem do trávicích orgánů, křemelina doslova obklopuje, uklidňující bolest a zmírnění křečí. Léčí se a trhliny, které se mohou tvořit ve střevech. Proto se doporučuje zavést do stravy pacientů s gastritidou, vředy, stejně jako další patologické stavy spojené s trávicí soustavou. V takových případech se krupice připravuje ve vodě, bez soli a bez cukru.

Použijte plechovou kaši a jako prostředek vynikající čistič těla. Pro tuto krupici je zavedena do ranní stravy. Pak může absorbovat všechny špatné komponenty, které se nacházejí v jiných produktech.

Krupice se po operacích zobrazí v období obnovy. To přispívá k omezenému množství vlákniny ve srovnání s jinými obilovinami a vynikající stravitelností.

Stejná jakost krupice vám umožňuje používat při vážné nemoci. Koneckonců, tělo během tohoto období potřebuje energii a sílu, aby se zotavilo a semolina je schopna poskytnout toto vše.

Vynikající stravitelnost a dostatečně vysoká energetická hodnota umožňují zbavit se chronické únavy díky tomuto produktu.

Zobrazuje krupici s onemocněním ledvin. Zvláště při chronické nedostatečnosti, pokud je doporučena bezivinová strava.

S moderací je produkt užitečný jak pro děti, tak pro starší lidi. Dítě tělo rychle zotavuje zbytečnou energii, získává více a komponenty nezbytné pro jeho růst. Vaření tohoto jídla pro děti je lepší s mlékem.

Ve stáří, kaše zabraňuje vzniku maligních nádorů ve střevě a také zabraňuje demineralizaci krevních buněk.

Někteří odborníci prokazují užitečnost tohoto produktu při hubnutí. To je diktováno schopností krupice odstranit hlen a tuky.

Poškození krupice

  1. Výrobek bude nepochybně škodlivý, pokud se příliš spotřebuje. Jíst několik dávek krupice denně, můžete zvýšit výkon těla z velmi důležité látky pro tělo - vápník. To je nebezpečné, zejména pro tělo dítěte a vede k špatnému rozvoji kosti a svalového systému. Bohužel se v důsledku toho mohou vyvinout některé nemoci, jako je rachita a spasmofilie. Ve stáří, nadměrné fascinaci s krupicí, hrozí výskytem osteoporózy a obezity.
  2. Další nevýhodou semoliny je poměrně vysoký obsah látky, která se v ní nazývá gluten.
  3. Někteří lidé trpí netolerancí této látky. Onemocnění této povahy se nazývá celiakie. Jedná se o závažné onemocnění, které je považováno za dědičné. To vede, pokud ne včas přijímat opatření, k ztenčení střevních stěn a narušení tělesného vstřebávání živin, které jsou nezbytné pro jeho normální růst a fungování. Onemocnění se může projevit alergickými reakcemi, rozrušenou stolicí.
  4. Vzhledem k vysokému obsahu lepku se krupice nedoporučuje dětem mladším než jeden rok. Tento produkt může přispět k rozvoji nebezpečných onemocnění - alergií.
  5. Žádná výhoda nepřinese krupičné kaše, pokud jsou vařené obiloviny po dlouhou dobu. V rozloženém produktu nejsou užitečné látky.

Jak vařit krupici?

Několik doporučení

Aby semolina, ze které připravujeme naši oblíbenou krupici, mohla dát všechny užitečné látky a byla nejen chutná, ale také užitečná, musíte si pamatovat jen pár pravidel. Musí být pozorovány během vaření. Kromě toho nejsou komplikované.

Především je to doba jeho přípravy. A tak je nutné vařit celou krupici asi 15 minut. Pouze tímto způsobem jsou užitečné látky zachovány na maximum. Mimochodem, obilovina již zaspává ve vařící vodě nebo mléce, navíc s tenkým proudem a stále se míchá.

Jeden až deset je považován za dokonalý poměr. Jedná se o jednu část obilovin a deset tekutin.

Chcete-li zlepšit chuť a přínosy obilovin, můžete přidat cukr, med, skořici, olej, sušené ovoce. To samozřejmě závisí na vkusu a preferencích.

Nedoporučujeme kombinovat krupici s produkty, které jsou charakterizovány vysokým obsahem sacharidů. Patří sem například luštěniny, brambory, data a další.

Vařte s potěšením a buďte zdravý!

Semena je zrno obilovin vyrobené z pšeničných zrn. Nejvíce je oblíbená ve formě kaše, ale může být použita pro pečení, pečivo, omáčky a jiné pokrmy. Použití krupice nespočívá pouze v nutriční hodnotě, ale také v příznivých účincích na tělo. O tom, co je krupice, z jakého zrna se vyrábí a zda je pokračování pro děti skutečné a co dalšího může být vyrobeno - později v článku.

Krupice (krupice)

Historie používání semolina se datuje do hlubokých historických časů, neboť je důsledkem pěstování pšenice.

Krupice je drcené zrno pšenice s malými rozměry (0,25-0,75 mm), které se v celém světě běžně používají při vaření.

Fotografie: krupice (krupice)

V Rusku byli v předrevolučním období obeznámeni s návnadou, ale nepoužívali je aktivně, protože jeho výroba byla považována za příliš drahou. Proto se její masová distribuce vyskytla až ve 20. století. Mnoho lidí v bombu bývalého Sovětského svazu je velmi známé, protože krmilo a pokračovalo v krmení v mateřských školách.

Na základě odrůdy pšenice použité pro výrobu obilovin je označena následujícími označeními:

  • T - pevné odrůdy;
  • M - měkké odrůdy;
  • TM je směs v poměru přibližně 15/85.

Pečená krupicová krupice se vyznačuje výraznější velikostí částic, průsvitnou strukturou. Je méně náchylný k vaření a udržuje si tvar lépe.

Kukuřičná krupice

Kukuřičná krupice není jeden z druhů obilovin, ale marketingový štítek, který používají někteří výrobci. Kukuřičná krupice je kukuřičná zrna, která odpovídá stupni manny. Velikost částic tohoto produktu je 0,3-0,8 mm. Vedle vnější podobnosti mají produkty málo společného: liší se složením surovin, chutí a technickými kulinářskými vlastnostmi.

Chemické složení krupice

Krupice je extrémně výživný druh obilovin, který tělu obohacuje značným podílem bílkovin, sacharidů, vlákniny a stopových prvků. 100 gramů tohoto pšeničného vedlejšího produktu obsahuje:

  • 333 kcal;
  • 1 g tuku;
  • 10,3 g bílkovin;
  • 70,6 g sacharidů;
  • 3,6 g vlákna;
  • 14 g vody.

Vařená semolina má mnohem nižší obsah kalorií. Takže v kaše je tato hodnota 95-100 kcal na 100 g

Chemické složení krupice tedy poskytuje tělu látky nezbytné pro stabilní a efektivní práci nervového, kardiovaskulárního, endokrinního, muskuloskeletálního, reprodukčního, imunitního a zažívacího systému. Konzumace takového výrobku v potravinách vede také k ochraně mladistvé pokožky, zdravých vlasů a nehtů ak zachování fyzického a psycho-emočního tónu.

Krupice: výhody a poškození těla

Navzdory takovému chemickému složení je krupice daleko od názvu nejužitečnějšího, který byl propagován v SSSR, kde byl široce propagován v potravinách pro děti. Hlavní hodnota krupice - mnoho sacharidů, z nichž většina je snadno stravitelná. Tím je zajištěna rychlá saturace a glukóza v krvi. Tělo přijímá energii, ale pocit hladu se vrací poměrně rychle.

Užitečné vlastnosti krupice

Nicméně nelze vymezit zcela zbytečné zbytky, jelikož jsou v něm nějaké cenné vlastnosti. Manca je jedním z nejvhodnějších produktů pro lidi se zranitelným gastrointestinálním traktem. Odlišuje se od ostatních obilovin ve sníženém obsahu vlákniny. Díky tomu ani velké části nedráždí stěny žaludku a střev. Rovněž eliminuje možnost obstrukce ve slabém střevě. Potravinářské vlákna naopak dobře provádějí své čisticí funkce, odstraňují zátěž, tuky a absorbují toxiny. Dospělí užívají semínku často předepsanou pro onemocnění gastrointestinálního traktu a během pooperačního zotavení.

Jaké jsou užitečné minerály ve složení krupice:

  • fosfor je stavebnicí pro zuby a kosti;
  • železo je nezbytné pro syntézu hormonů, zajišťuje transport kyslíku přes cévy, účinnost nervových impulzů;
  • Zinek - se podílí na syntéze bílkovin, posiluje imunitní systém, zajišťuje výměnu nukleových kyselin, je důležitý pro rozvoj sexuálních funkcí;
  • hořčík - zajišťuje stabilitu nervového systému, je součástí metabolismu a tvorby inzulínu;
  • měď - nezbytná pro výrobu hemoglobinu, udržuje elasticitu pokožky, má antiseptický účinek.

Manka v mléce nebo ve vodě je nejlepší možností výživy pro lidi, kteří mají bolavé zuby nebo mají po operacích na nich zotavovací období. Navíc je často zahrnut v bez-bílkovinové stravě, například v případě problémů s ledvinami.

Manka: prospěch, poškození dítěte

Sovětská praxe aktivně krmení dětské krupice dnes je silně kritizována a není to náhoda. Faktem je, že zažívací systém malého člověka se s touto obrovskou dávkou škrobu nedostává dobře. Pro zmírnění je doporučeno, aby se semolina na vodě a v malých množstvích. Předpokládá se, že zneužití může vyvolat celiakii - onemocnění vyjadřující nesnášenlivost lepku. Velké dávky škrobu také přispívají k rozvoji obezity, která ovlivňuje veškeré zdraví.

Výhody a poškození krupice

Pro dítě nebo malé dítě je krupice také nebezpečná, protože fytin, který je přítomen ve složení misky, zabraňuje vstřebávání vápníku, železa a vitaminu D. Výsledkem je, že kosti jsou slabší a tenčí.

U dospělých je krupice užitečnější a nepředstavuje hrozbu pro pohybový aparát s řádnou výživou. Navíc je často ideální pro snídani jako zdroj energie. Je pravda, že lékaři doporučují maximalizovat příznivé vlastnosti vaření pouze na vodu bez přísad.

Kontraindikace

Krupice obsahuje lepek, proto je kontraindikována u lidí s celiakií, což je forma alergie. Kromě toho by pacienti, kteří mají cukrovku nebo mají tendenci "skákat" v glukóze, by se měli zdržet. Rychlá asimilace "lehkých" sacharidů vede k krátkodobému zvýšení tohoto ukazatele a v těchto případech může negativně ovlivnit jeho pohodu.

Omezení používání semoliny se vztahují na osoby s nadváhou a těhotné ženy, které mají rychlý přírůstek hmotnosti nebo pozdní toxikózu.

Aplikace v kosmetologii: krupice

Kromě použití potravin může krupice pomoci při hledání krásy a obnovení zdraví kůže. Krupice mají mírný křovinný účinek a jsou proto účinné v kombinaci s oleji, kyselou smetanou, kefír nebo jinými základy.

Jednoduchý domácí křovin může být vyroben z hrstky krupice a malého množství krému nebo rostlinného oleje. Tento nástroj by měl být aplikován v malém množství na kůži a při lehkých kruhových pohybech s malým tlakem k masáži pokožky po několik minut. Křupky krupice mohou být vyrobeny z kefíru, jogurtu, másla, smetany, mrkvové buničiny.

Recepty na obličejové masky s krupicí:

  1. Pro omlazení. Míchat 100 ml mléka, 2 lžíce. krupice a pivo, 1 polévková lžíce. listy z kopřivy a 1 lžička oleje. Kroužte semínku, přidejte do ní pivo, olej a kopřivu, trpěte pod víkem po dobu 5-7 minut. Po ochlazení udržujte na tváři po dobu půl hodiny.
  2. Pro jídlo. Mix 2 lžičky. olivový olej, vaječný žloutek, 2 polévkové lžíce. obiloviny a čajové lžičky medu. Roztáhněte se nad pokožku a držte ji, dokud masa nevystřílí.
  3. Pro tonus. V polovině šálku husté kaše na krupici přidejte 2 lžičky. med, meloun šťávy, olivový olej, žloutek a ½ lžičky. sůl. Po důkladném míchání ingrediencí rozložte je na obličej a nechte 20-30 minut.
  4. Pro čištění. Kombinujte bílkovinu jednoho vejce se 2 polévkovými lusky krupice. Jemně se rozšiřuje na kůži a nechává se na čtvrt hodiny.
  5. Z vrásek. Do 15 gramů teplé kaše přidáme 5 g kakaového prášku a 5 g kokosového oleje. Rozložte celou obličej a vypláchněte po 30-35 minutách. Doporučuje se provádět tento postup během týdne každý druhý den.
  6. Pro akné. Připojte 2 lžičky. vázání s 1 lžičkou zelené hlíny a přidejte 4 kapky santalového dřeva. Aplikujte v kruhových masážních pohybech na čistou pleť. Postup trvá 15 minut.
  7. Pro mastnou pleť. Smíchejte strouhaný kiwi s 10 gramy obilovin a přidejte 7 kapek retinolu. Roztáhněte po obličeji kosmetickou stěrkou a nechejte ji držet déle než 10 minut.
  8. Pro suchou pokožku. V 15 gramech teplé kapky 3 kapky esenciálního máta a 5 gramů tučné kysané smetany. Aplikujte na obličej po odstranění make-upu a držte jej asi půl hodiny.

Manka pro rybolov

Krupice, jako je pšenice, je skvělá návnada a návnada pro ryby v létě. Zkušení rybáři často používají k přitahování křížových, kaprových, červenohnědých, červených, třeboňových a podobných plemen ryb. Při správné přípravě návnady z manny není možné z háčku snadno vyjmout. Velká ryba ji pohltí celou a nezatáhne ji, takže doslova skáče na háček. Příliš malé ryby v krupici nejsou zachyceny, ale pouze návnady kousnou.

Hlavní nevýhody semoliny jako návnady pro ryby:

  • nespolehlivá pozice na háku (potřebuje nějakou dovednost);
  • rychlá dezintegrace;
  • potřebujete čistou vodu a teplé počasí.

Ve většině případů má semolina smysl použít při plavbě, ale v nádržích se silným a středním chodem, je vhodná pro osel. Házet návnadu je kvůli jeho hmotnosti, takže těžké platiny není potřeba.

Jak vařit krupici k rybolovu:

  1. Vařte hrnek s vodou a několik kapek chutí. Nalijte do něj objem krupice, potřebnou pro vaření husté kaše. Svariv, podržte kašičku pod víkem na vaření. Po ochlazení potřebujete deset minut na hnětí křemičitých rukou, čímž je jeho struktura hustší. Na háček potřebujete malé husté kuličky tvarované hmoty.
  2. Rozstřílejte sklenici vody z rybníka vybraného pro rybaření, přidávejte aromatický přípravek a za míchání nalijte semolinu a vytvořte hustou směs. Měla by se držet na lžíci. Dále je třeba nechat to stát 10 minut a poslat je do stříkačky. Z injekční stříkačky je návnada vytlačena, která se otáčí kolem háku. To končí u špičky háku.

Správná krupice pro rybolov

Chlazená krupice pro rybolov:

  1. Polovina vařte semolina (vařila měkká a bude se zvyšovat v objemu) a vytáhnout z vody.
  2. Dejte je na gázu složenou na polovinu a vložte uzel ve vroucí vodě dalších dvacet minut.
  3. Nebo vyplňte krabici s obilovinami, přidáme chuť a při uzavření hodíme do hrnce s vařící vodou. Po hodině vaření získáte hustou návnadu ve formě baru, který lze snadno řezat nožem.

Pro větší účinnost je lepší použít spíše přírodní zdroje pachů než práškové syntetické směsi. Mastné rostlinné oleje však činí méně hustou. Dobré možnosti: jahody, česnek, anýz, třešeň, červy, cukr, kopr, cibule, vanilka, med, sůl, krev. Na podzim a na jaře, kdy studená voda je dobrá, česnek v jakékoli formě. Crucian perfektně hnízdí na krveprolití, roach - vanilku, chleba - banán, fenykl, koriandr, anýzu, skořici, hrušku. Kapr miluje karamel, ovocné esence, česnek, vanilku, konopí, med. Můžete také ochutnat populární vitamíny "Revit", rozpouštějící 1-2 pilulky ve vaření vody.

Použití krupice při vaření: chutné recepty

Nejjednodušším a nejslavnějším používáním tohoto výrobku je kaše. Je velmi rychlá a snadno vařená, na bázi mléka nebo vody. A toto je taková jídlo, kterou nelze udržet příliš dlouho, jinak se vše vypaří.

Manka na vodě: recept

Nejprve potřebujete dvě stě tekutiny na vaření a poté ho aktivním mícháním naplňte krupici tenkým proudem a vařte nejdéle 15 minut. Standardní poměr pro vaření je 1 objem obilovin na 10 objemů mléka. Můžete diverzifikovat a dělat olivy chutnější přidáním sušeného ovoce, medu, skořice, másla, ořechů, čerstvých bobulí a ovoce a zeleniny.

Krupice je špatně kombinována s luštěninami, daty, bramborami, chlebem a jinými produkty, které jsou charakterizovány vysokým obsahem sacharidů.

Mléko na mléko: video recept

Polévka polévka

  1. V 900 g krupice rozbijeme 2 vejce, sůl a přidejte pepř podle vašeho vkusu.
  2. Důkladně promíchejte a lehce zřeďte, aby se voda dostala do požadované struktury.
  3. Nehýbejte ani nehýbejte. Rozložte polévku, kterou potřebujete, s lžící.

Krupice smažená trochu déle než knedlíky. Pro příjemnější a uspokojivější přípravu můžete přidat recept na mleté ​​maso, klobásu, smaženou cibuli apod.

Křovinořezy

  1. Smíchejte půl šálku granulovaného cukru a 1 vejce do misky a mícháme. Lepší je, že vejce bylo zima, ale při bítování to bude mnohem více.
  2. Přidejte sklenici kefír ke směsi a pee-točí vše s miskem znovu.
  3. Přidejte krupici, rozmícháme a necháme to na těstíčku.
  4. Po uplynutí čtvrtinu hodiny nalijte sklenici pšeničné mouky a ½ lžíce. prášek do pečiva. Pokud chcete, můžete hodit malou vanilku.
  5. Dobře protřepeme těsto a necháme odpočinek 10 minut. Mook by měl mít možnost dobře nasytit a "rozbít se".
  6. Můžete začít smažení palačinky a těsto položte na lžičku pomocí lžíce.

Syrniki s krupicí: video recept

Krupice Kulička v troubě

  • 1000 ml mléka;
  • 1 sklenici krupice;
  • 2 vejce;
  • 3 polévkové lžíce. cukr;
  • špetka soli;
  • 2 polévková lžíce. máslo;
  • pytel vanilkového cukru;
  • uvíznutí, uvíznutí nebo zaseknutí.
  1. Nejprve vytvořte hustou mléčnou krupici na tichém plameni. Pokud se nejprve zdá, že je příliš tekutý, není třeba vyplnit obiloviny - během vaření se krupice brzy ztuhne.
  2. Připojte 3 lžíce. cukru a vajec, porazit až načechraný a přidat do kaše.
  3. Přidejte vanilkový cukr, máslo, sůl. Mícháme.
  4. Poslat těsto na pánvi pokrytou máslem a posypané krupicí nebo rovnoměrnou hladinou.
  5. Pošlete do trouby o 180 stupních, dokud se těsto neztuhne a nezmizí.

Křupky krupice

  • 0,3 l mléka;
  • 100 g obilovin;
  • 1 vejce;
  • 1 polévková lžíce. cukr;
  • 1 dřevěný čip soli;
  • pár lžiček ghee na pražení;
  • mouka nebo cokoliv, co je vhodné pro pěstování.
  1. Ve vařícím mléku pošlete sůl, cukr a krupici. Vytvořte chladnou kaši (jako bramborová kaše) bez hrudky.
  2. Položte do misky a do ní rozlomte vejce, promícháme.
  3. Cesto je hotové. Nyní musíte zahřívat pánvi s máslem.
  4. Smažte masové kuličky do šlehačky a smažte na obou stranách.
  5. Podložky držte na ubrousku, abyste odstranili přebytečný olej.

Souffle z krupice

  • 0,25 l mléka;
  • 50 gramů cukru;
  • 2 kuřecí vejce;
  • st.l. vanilka;
  • 100 g sušených meruněk;
  • 35 g másla;
  • 45 g krupice;
  • olej a další cukr pro mazání forem.
  1. Smíchejte tvarovky s máslem a posypeme cukrem a poté je vložte do mrazničky.
  2. Smíchejte mléko, vanilku a máslo v hrnci a přivedete k varu.
  3. Nalijte obilovinu do kapaliny a vařte po dobu 3-4 minut. S takovými rozměry je tento čas dostačující k získání husté hmotnosti.
  4. Přidejte žloutky na posunovanou kaši, promíchejte a pak přidejte cukr a sušené meruňky na malé kousky.
  5. Samostatně porazte bílé sůl na pomp.
  6. Přidejte proteinovou hmotu do pyré a promíchejte.
  7. Formy oddělte od chladu a naplňte připravenou hmotu.
  8. Formy vložte do vodní lázně tak, aby suflé neušely z tepla trouby a zůstávají citlivé.
  9. Pošlete sufle na pečení v peci vyhřívané na 180 ° C po dobu 20 minut. Během této doby se nedoporučuje otevřít troubu.
  10. Ozdobte hotové sufle s bílou čokoládou a polovinami konzervovaných meruněk nebo jiným způsobem podle vašeho vkusu.

Manna koláč s mlékem

  • sklenice krupice;
  • sklenici cukru;
  • 50 g másla;
  • sklenici mléka;
  • 3 kuřecí vejce;
  • ½ lžíce soda pečení.
  1. Tavte máslo ve vodní lázni, přidejte cukr a vajíčka a poraďte se směšovačem nebo šlehačkou.
  2. Pomalu nasypte krupici, aniž byste se zastavili, abyste se rušili, takže nejsou žádné hrudky.
  3. Přidejte mléko a sódu. V tomto okamžiku lze těsto přidat k vaší vlastní vůni (sušené ovoce, čokoláda, ořechy atd.).
  4. Předehřejte troubu. Koláč vložte ve formě 180 ° C po dobu 45 minut.

Dort lze připravit rychleji, a proto je třeba ho zkontrolovat pomocí zápěstí nebo párátka. Pokud se nic nestane, manna je připravená.

Nedávno byla kaše z krupice jedním z hlavních prvků stravy pro děti. Alespoň toto jídlo milovaly dospělí. Častěji se můžete setkat s názory na zbytečnost a dokonce poškození populárních obilovin. Pediatři doporučují ochraňovat děti z krupice až do jednoho roku, protože mohou způsobit vážnou nemoc - rachity. Krupa také obsahuje gluten - lepek, který způsobuje alergie a celiakii. Ve skutečnosti není všechno tak děsivé. Správným přístupem a včasným uvedením produktu do stravy může být velkým přínosem.

Obsah:

  • Výhody krupice
  • Kdo nemůže jíst krupici
  • Jak vybrat krupici
  • Tajemství semínky na vaření
  • Krupice z průjem
  • Krupice kosmetiky

Výhody krupice

Krupice kaše rychle a trvale nasycuje. Jídlo pomůže, pokud se předpokládá dlouhá přestávka mezi jídly. Může být podáváno ve večerních hodinách neklidným dětem, které mají problémy s spaním a jsou zvyklí na časté jídlo v noci.

Další užitečné vlastnosti kaše:

  1. Opatrně a jemně působí na žaludek. Nedostatek vlákniny vám dovolí vstoupit do misky jako první po operaci.
  2. Kaše je užitečná pro nemoci trávicího systému, snižuje křeče při gastritidě a žaludečních vředů.
  3. Pomáhá zesílit váhu, jídlo je zobrazeno v případě dystrofie, vyčerpání těla.
  4. Dává energii, zlepšuje výkon, snižuje únavu.
  5. Obsahuje vitamíny B, které mají pozitivní vliv na nervový systém.
  6. V krku (10%) je málo bílkovin, takže je vhodné použít kávu pro lidi s onemocněním ledvin. Nádobí neposkytuje velké množství těla.

Výhoda krupice také určuje minerální složení. Krupice obsahuje hořčík, síru, chlor a zinek. Tyto látky jsou nezbytné pro zachování imunity, podílejí se na práci všech vnitřních orgánů a systémů.

Kdo nemůže jíst krupici

Poškození krupice je dáno vysokým obsahem fytinů. Tato látka zabraňuje absorpci vápníku tělem. V důsledku toho trpí kostní systém, což je v raném věku obzvlášť nebezpečné. Ukazuje se, že při častém používání jídla dětmi mladšími než jeden rok se riziko rachity několikrát zvyšuje.

Krupice může poškodit nejen toto:

  1. Miska obsahuje lepek, proto je kontraindikována u lidí, kteří mají vrozené intolerance k tomuto proteinu a jsou náchylní k celiakii.
  2. Munk může způsobit alergie, diatézu.
  3. Nemůžete použít cukr s diabetem.
  4. Munk může způsobit zácpu, protože se skládá z rafinovaných zrn bez vlákniny.

Krupice je kontraindikována pro nadváhu. Při častém používání může vést k dramatickému zvýšení hmotnosti. V 100 g misce s viskózní konzistencí, pouze 80-90 kcal, pokud se vaří ve vodě bez přidaného cukru, mléka, džemu a ovoce. Ale chuť takové kaše bude velmi nízká.

Je to důležité! Krupice je kontraindikována u dětí do 10 měsíců. Pokud dítě má intoleranci na glutén nebo existuje genetická predispozice, pak by měla být miska zcela vyřazena. V opačném případě bude tělo reagovat na produkt metabolických poruch, poruchy trávicího systému.

Video: Komarovský o výhodách dětských nástrah

Jak vybrat krupici

Hodnota misky závisí na kvalitě obilovin. Nejužitečnější krupice z tvrdé pšenice. Na obalu je označen písmenem "T". Pokud se jedná o měkké obiloviny, je "M". Taková krupice je levnější, ale jen mírně. Samotná krupice má nízkou cenu a vysokou schopnost absorbovat vodu.

Kritéria pro výběr obilovin:

  1. Barva. Vysoce kvalitní krupice je bílá nebo má světle krémovou barvu. Stojí za to vyhnout se žlutému produktu.
  2. Tekutost Neměly by být žádné hrudky. Při stlačení by se zrna měla rozpadat, přilepení jednotlivých částic znamená vysokou vlhkost, porušení pravidel pro skladování.
  3. Datum vypršení platnosti. V kvalitním výrobku nepřesahuje 9 měsíců.
  4. Vůně. Při nákupu je obtížné vyhodnotit. Ale po rozbalení můžete cítit produkt. Vysoce kvalitní obiloviny necítí jako pšeničná mouka.

Chcete-li vyhodnotit všechny tyto ukazatele, musíte si vybrat obiloviny v průhledných sáčcích. Po rozbalení je výrobek nalit do suché nádoby s pevným víkem uloženým na poličce v kuchyňské skříni. Zvláštní podmínky nejsou nutné.

Tajemství semínky na vaření

Přínos a poškození krupice také velmi určuje přípravu. Pokud vaříte obilniny po dlouhou dobu, změní se na škrob, všechny vitamíny a minerály budou zcela zničeny. Miska je čistý uhlohydrát, který je pro tělo zbytečný a škodlivý pro danou postavu. Vedle příznivých účinků na sliznice trávicích orgánů nemá žádnou hodnotu.

Tajemství vaření zdravé kaše:

  1. Krupice se nalije pouze ve vroucí kapalině. K tomu, abyste nehmotnili, můžete použít sítko.
  2. V případě nesnášenlivosti s kravským mlékem je připravena jídlo na kokosovém nebo sójovém produktu.
  3. Vařicová kaše nemusí trvat déle než 2-3 minuty. Poté vypněte sporák, mícháme misku, zakryjeme a naplníme 10 minut.
  4. Místo cukru v semolině můžete přidat čerstvé a suché ovoce, bobule, ořechy, med. Chuť jídla bude bohatší, přínos více.

Tuky zvyšují chuť jakýchkoli obilovin, ale oblíbené máslo je zdrojem škodlivého cholesterolu. Proto je při oblékání nádobí lepší vybrat výrobky z oliv, lnu, slunečnice.

Krupice z průjem

Krupice může být použita k léčbě průjmu u dětí a dospělých. Nedostatek vlákniny inhibuje motilitu střev. Viskózní látky obklopují sliznice trávicích orgánů, snižují podráždění, což přispívá k rychlému uzdravení mikroskopického poškození.

Pravidla pro použití kaše na průjem:

  1. Nádobí se připravuje pouze na vodu. Nepoužívejte plnotučné mléko ani jeho náhražky.
  2. Konzistence je tekutá.
  3. Máslo, zelenina a jiné tuky nejsou přidány.
  4. Jedzte kaše může být až 4krát denně.

Posílení terapeutického účinku obilovin pomůže krutonům z útěku chleba. Čerstvé pečivo nemůže být spotřebováno. Krutony se přidávají okamžitě do misky nebo se jedí s trochou cukru. U nápojů je žádoucí upřednostňovat silný černý čaj nebo hruškové nápoje (kompot, džus, želé). Může být přidán cukr.

Video: Vše o pokračování programu "Live Healthy"

Krupice kosmetiky

Krupice je užitečná nejen v kuchyni. Produkt lze použít k výrobě domácí kosmetiky. Masky mají pozitivní účinek na pokožku obličeje, vhodné pro stárnutí, blednutí, citlivou pokožku.

Recept masky proti vráskám s jogurtem, krupicí a medem

Maska je vhodná pro všechny typy pleti. Místo jogurtu můžete použít smetanu nebo kysanou smetanu. Frekvence aplikace - 2 krát týdně.

Složení:
Krupice - 1 polévková lžíce. l
Med - 1 lžička.
Jogurt - 3 polévkové lžíce. l

Použití:
Krupa se mísí s tekutým medem a jogurtem. Nechte 10 minut nabobtnat částice. Pro parní vyčištěnou pokožku přes horkou vodu nebo trávní vývar. Aplikujte připravený výrobek, přidržte čtvrt hodiny, opláchněte teplou vodou. Osušte pokožku výživným krémem.

Maska pro otoky

Recept na masku, která pomáhá vyrovnat se s ranním otokem, aby pokožka měla čerstvý, odpočinutý vzhled. Přírodní vařená káva bez cukru se používá.

Složení:
Krupice - 1 lžička.
Mléko - 3 lžičky.
Káva - 3 lžičky.

Použití:
Všechny ingredience masky, které se mají promíchat, nechte nástroj na deset minut nabobtnat. Pokud je čas krátký, můžete zahřívat směs v mikrovlnné troubě po dobu 20 sekund. Aplikujte hmotu na očistenou plochu, včetně oblasti kolem očí, držte 10 minut, opláchněte studenou vodou.

Peelingová maska

Tato maska ​​pomůže zbavit se odlupování a mrtvých šupinek, vhodných pro všechny typy pleti. Místo mléka v prášku můžete použít krém.

Složení:
Krupice - 2 lžičky.
Suché mléko - 2 lžičky.
Teplá voda nebo heřmánkový odvar

Použití:
Smíchejte obiloviny s práškovým mlékem, promíchejte. Nalijte tenký proud teplé vody nebo bylinné odvar, abyste získali konzistenci krému. Nechte připravenou nápravu po dobu 10 minut, poté aplikujte na pálenou pokožku a podržte jej po dobu stejného času. Po uplynutí 15 minut ruce po masážních linkách.

Video: Čištění obličeje z krupice

Ahoj moji milí milenci, pečující matky, sledování jejich zdraví a zdraví, vítejte na našem blogu! Dnes budeme hovořit o krvácení, které je předmětem kontroverze pediatrů, a pak trvá na jeho zavedení do stravy dětí, pak tvrdí, že to je zcela zbytečný produkt.

Před dvaceti lety byla semínka doporučena pro zavedení do stravy dětí od 3 do 4 měsíců. Každý den v mateřské škole začala krupice. Později pediatři začali odradit lidi od jejich pravidelné konzumace a argumentovali, že v nich není nic užitečného. Předtím, než se dohodnete s jedním nebo jiným názorem, bylo by hezké zjistit, odkud je vyrobena cereální krupice.

Kde se pěstuje tráva pro výrobu krupice

Krupice je náš "rodný" produkt. Je vyroben z pšeničných zrn, stejně jako mouka pro buchty, pouze hrubší broušení. Malá a velká krupice se často nacházejí na regálech, což není překvapující: podle dokumentů upravujících výrobu je velikost zrna od ¼ do ¾ mm přípustná.

Jak to, že obiloviny, které denně konzumujeme v různých typech, mohou být zbytečné? Děrovali něco vědce! Zvláště proto, že se pro použití vzhledem k vysokým přínosům doporučují například klíčící pšenice.

Pšenice je rostlina rostoucí v Evropě, Asii, Africe. Ne všichni země jsou obeznámeni s semolina, je více populární v evropských zemích a bývalých sovětských republikách. Co výmluvně říká dvanáct z nich GOST 7022-97. V postsovětském prostoru existuje mnoho společných standardů. Je bezpečné říci, že v Kazachstánu, Uzbekistánu a Ukrajině krupice má stejnou kvalitu jako na regálech ruských obchodů.

Pšeničná zrna jsou tradiční pro všechny kuchyně světa. Neexistuje žádný takový kontinent, aniž by tento obilniny pěstoval.

Označování - měl bych na to věnovat pozornost?

Při výběru těstovin jsme již zvyklí věnovat pozornost dopisům, které splňují mezinárodní normy pro tvrdost odrůd pšenice. Ukazuje se, že na krupici jsou i odpovídající značky, ale protože současná GOST je naše, ruština, pak naše dopisy, ne latinské.

  • Písmeno "T" označuje, že výrobek je vyroben z tvrdé pšenice.
  • "M" znamená měkké odrůdy.
  • "TM" - pro zpracování probíhaly zrna různých stupňů tvrdosti.

Ale bez ohledu na to, co je na obalu označeno, nutriční hodnota obilovin se tím nezmění, obsah kalorií zůstává - 330 kcal na 100 gramů produktu. Celulóza v krupici pouze 2%. Poltavka a artek, vyrobené ze stejné obiloviny, se liší nejen velikostí zrna, ale také obsahem vlákniny, je to čtyřikrát více.

Nevěnovala jsem pozornost velikosti zrna a označení obilovin, nějak jsem si všiml, že chuť je poněkud odlišná. Je-li obilovina vyrobena z tvrdé pšenice, je to více strukturální, nikoliv tekutá, cítí se, že byla smíchána s jinými obilovinami, aby se přidala tuhost. Tastier.

Neměl by se však spotřebovat během období obnovy po operacích, kdy jsou předepsány výživné výživy a jiné šetrné potraviny.

Pšeničné obilniny na světě

  • Bulgur - získává se ze zaparených, vařených, sušených, zploštělých zrn.
  • Kuskus - drcení zrna bez předchozího zpracování vroucí vodou.
  • Petite - výrobky pro vaření polévek a salátů, které zahrnují předvaření.
  • Fricke (farik) - je velmi zřídka používaný v müsli, ale byl by lepší než ostatní na konzumaci bez vaření. Je vyroben z mléčné pšenice, když je uško už zbarveno a zrno ještě není ztuhlé. Shromážděné ve svazcích jsou uši usušené na slunci. Dále přichází zázrak tepelného ošetření otevřeným ohněm. Během tohoto procesu musí být sláma spálena spolu s obalovými zrnkami, které zůstávají nepoškozené. Takže produkujte obiloviny v Palestině, Egyptě, severní Africe.
  • Manka v Rusku se vyrábí pomocí mlýnů, po předsušení a mlácení. Zbývající pšeničné obiloviny jsou drcené, nikoliv drcené, což vám umožňuje šetřit více vlákniny.

Správná strava nebo ne?

Chytré ženy, krásné ženy, proč se mučujete "strouhankami", které vyžadují reklamu? Pokud se podíváte na obsah kalorií, pak je část krupice desetkrát lehčí a je také teplá. Přidejte do něj plátky čerstvého jablka, hrušky, čajovou lžičku nakrájených ořechů - je zajištěna rovnováha látek potřebných pro tělo. A doplňky minerálů a vitamínů pro nástrahy jsou nezbytné. Ona sama je bohatá pouze na škrob a rostlinné bílkoviny, které pomáhají očistit střevy hlenu a tuku. A můžete strávit půst na pohankové kaše.

Teplé potraviny jsou lépe stravitelné - dobrou alternativou ke studenému mléku a kefírovým koktejlům s ovocem. Nepochybně mají dobrý účinek pro plnohodnotnou práci žaludku, ale je zapotřebí horké jídlo, jinak by část konzumovaného kj jít do oteplování a zpracování jídla.

Pro ty, kteří chtějí jíst na večeři kotlety, snížit obsah kalorií a urychlit saturaci, pomohou semolínu. Hlavní věc je, že na rozdíl od sójových bobů je téměř nemožné určit její chuť. Můžete také vařit vlastní domácí müsli a přidat je do krupice.

Takže, cokoliv může říkat, ale strava babičky je bezpečnější a zdravější než novodobá rychlá snídaně. Jak vyspělejší "chelovochnitsa" z televizního seriálu "Soldiers" řekl: rychlé snídaně - rychlý vlak - rychlé mrtvola.

Škody a přínosy krupice

Při výběru dalších ingrediencí určitě nedáváte sebe ani své dítě do destičkového produktu, který způsobuje alergie, a krupice je vyrobena z obilovin, na které se alergie velmi často vyskytují. Způsobuje jeho protein - lepek. On může vyvolat bolest žaludku. Nejčastější typ alergie, nejčastěji zděděný. Lidé, kteří reagují na lepek, se musí vzdát své krmné stravy.

Nedávno bylo možné na balení s obilovinami docela pobavit nápis "bez lepku". Podivné prohlášení! Gluten je glutén, o který je pšenice tak proslulá. U různých odrůd může být méně nebo více, ale obecně nemůže být nepřítomno, pokud je vyrobeno v souladu s GOST. Vzhledem k obsahu se krupice používá jako spojovací prvek pro palačinky, masové kuličky a jiné výrobky z mletého masa.

Když je v klobásě nebo salámu nápis "rostlinné bílkoviny" - to není nutně sója, výrobci poměrně často přidávají krupici. Umožňuje udržovat masné výrobky šťavnaté a voňavé, protože při tepelném ošetření se více masných vývarů udržuje v krupiích.

  1. Konzumace produktů s krupicí může být denně, ale bez přílišného fanatizmu, pomáhá snížit draslík v těle, což může ovlivnit činnost srdečního svalu, vývoj křivosti u dětí. Je-li krupice snídaně, na večeři je nutné se zdržet. Lidé, kteří trpí onemocněním srdce, je třeba doplnit draslík o meruňkami, sušenými meruňkami, rozinkami. Stejné přísady pomohou vyplnit chybějící vitaminy a minerály a nenasycené kyseliny dodají mandle, vlašské ořechy a kešu.
  2. Odmítnout používat krupici pouze proto, že existuje více lahodných pokrmů nestojí za to. Fitin obsažený v krupišti, šetří kosti, chrání je před křehkostí, neumožňuje vypláchnutí vápníku a solí z těla. To je zvláště důležité pro lidi ve středním a vyšším věku.
  3. Kcal v krupici není mnohem víc než v řečtině, což doporučuje mnoho odborníků na výživu. Pohanka obsahuje 315 kcal na 100 gramů, krupice - 330. Souhlasíte, malý rozdíl? Kromě toho krupice nezpevňuje a není slabá, normalizuje práci žaludku a střev, protože to doporučují gastroenterologové. Na krupici trvá nejvýše 20 minut a to je vzít v úvahu vaření mléka.

A ti, kteří se chtějí naučit, jak vařit dokonalou kaši bez hrudky, mohou sledovat video:

Všechno dobré, zdraví, lehkost a pozitivní postoj!

Chcete vědět, co je nejúčinnější dietou, jaké jídlo překvapit hosty, které pomohou oživit barvu vlasů a mnoho dalších tajemství? Nezapomeňte se přihlásit k odběru nových blogových článků! Naučili jste se něco nového - sdílejte článek o sociální síti.

Přečtěte Si Více O Výhodách Produktů

Ryby štikozubce obecného: škody nebo přínosy pro lidské zdraví?

Štikozubec - bohatý na vitamíny, minerály, bílkoviny a tuky, který je pro lidi životně důležitý, z rodiny Treskova. Je široce používán při vaření, protože má jemnou chuť a snadno se připravuje.

Čtěte Více

TOP 26 proteinových potravin

Bílkoviny jsou ty látky, bez kterých není normální fungování většiny procesů v těle možné. Navíc se podílejí na konstrukci různých pojivových tkání.Jaké bílkoviny jsou obzvláště užitečné pro lidi, jaké potraviny jsou bohaté na bílkoviny, jak používat potraviny s obsahem bílkovin pro snížení tělesné hmotnosti a mnohem více, budeme podrobně zkoumat.

Čtěte Více

Co je nebezpečné předávkování vitamínem B6 a jaké symptomy se objevují?

Vitamin B6 je velmi důležitý pro správné fungování těla.Jeho nedostatek nebo předávkování je pro tělo špatné
Popis vitaminu B6Tuto látku objevil v roce 1934 maďarský lékař Paul Giorgi.

Čtěte Více