Calorie krevety, všechny druhy, surové. Chemické složení a výživová hodnota.

Krevety byly vždy považovány za pochoutku. Velké krevetky jsou obzvláště oceněny, jejich velikost může dosáhnout 30 cm. Bohužel, trvanlivost čerstvých mořských plodů je poměrně krátká a je téměř nemožné najít chlazené krevetky. Dříve obchody často prodávaly mražené krevety, předem ošetřené párou nebo vařené. Nyní můžete snadno najít čerstvě zmrazené krevety, které nebyly vařené, což znamená, že si uchovaly více živin.

Složení a kalorie krevety

Pokud jde o obsah bílkovin, ne každý produkt může soutěžit s tímto druhem mořského života. 100 g masa krevety obsahuje 18 g aminokyselinového složení vysoce kvalitního a snadno stravitelného proteinu. Obsah tuků a uhlohydrátů je minimální. V mnoha zdrojích najdete informace, že tuky v krevetě jsou většinou cholesterol, takže se nedoporučuje jíst s aterosklerózou. To je pravda, ale 100 g maso krevety obsahuje pouze asi 2 g tuku, což je poměrně málo a nemůţe ublíţit mírnému pouţití produktu.

Krevety jsou vysoce ceněny pro své vitamíny a minerály. Obsahují všechny vitamíny B, retinol a beta-karoten, kyselinu askorbovou a vitamín E. Makroelementy jsou sodík, draslík, vápník, hořčík a fosfor a jejich množství je vyvážené tak, aby tělo mohlo snadno a zcela absorbovat.

Mořské plody jsou vysoce ceněny za složení mikroelementu. Krevety jsou bohaté na jód, zinek, měď, chrom, kobalt, železo, mangan, molybden a další látky. Všechny jsou pro tělo nezbytné pro normální život, i když ve velmi malých množstvích.

Kalorické krevety jsou poměrně nízké. 100 g masa obsahuje pouze 85-90 kcal, takže vzhledem k bohaté kompozici je možné je přičítat užitečným dietním produktům.

Používání krevet

O výhodách mořských plodů pro lidi je známo od nepaměti a krevet - jeden z nejdostupnějších druhů mezi pochoutky z mořských plodů. Pro lidi působí primárně jako zdroj bílkovin. Pomohou tělu obnovit z nemoci, zranění, operace. Krevetky a další mořské plody jsou vždy přítomny ve stravování sportovců a lidí s nízkokalorickými dietami. Při absenci kontraindikací jsou užitečné pro děti a dospívající, protože bílkoviny jsou "stavebním materiálem" pro rostoucí organismus.

Stojí za zmínku prospěch krevety pro kardiovaskulární systém, protože obsahují makronutrienty a vitamíny, které krmí srdeční sval.

Jód, který je bohatý na krevety, je nezbytný pro syntézu hormonů štítné žlázy, bez nich je normální tělesný metabolismus, růst a vývoj nemožné. Krmení krevet je užitečné pro prevenci onemocnění, jako je hypotyreóza, basil-like choroba a kretinismus u dětí. Lidé, kteří pravidelně konzumují mořské plody, zřídka si stěžují na únavu, špatnou náladu, sníženou výkonnost, špatnou paměť a pozornost.

Měď, mangan a zinek obsažené v krevetě také vykonávají důležité funkce v těle. S nedostatkem přerušeného metabolismu, práce hematopoetického systému a růstu kostní tkáně.

Krevety jsou velmi užitečné pro muže, protože obsahují hodně zinku, jehož koncentrace přímo ovlivňuje reprodukční funkci. Tento důležitý stopový prvek se podílí na syntéze mužských pohlavních hormonů a růstového hormonu, zlepšuje produkci semenné tekutiny a zajišťuje normální fungování prostaty. Přiměřené používání potravin bohatých na zinek snižuje riziko vzniku rakoviny prostaty a dalších orgánů.

Škrabka škod

Krevety, stejně jako všechny mořské plody, jsou potenciálním alergenem. Navíc jejich zneužívání může vést k rozvoji nežádoucí reakce, a to i mezi těmi, kteří nikdy netrpěli alergiemi. Ze stejného důvodu by měly být krevičky pečlivě podávány dětem, zejména těm, kteří jsou náchylní k alergiím.

Tento produkt obsahuje velké množství bílkovin, takže v případě výrazného poškození ledvin je možné krevetu konzumovat v omezeném množství. S výhradou terapeutické stravy, která omezuje příjem bílkovin v těle, budou muset být zcela opuštěni.

Bohužel se námořní obyvatelé sami sebe hromadí nejen užitečné látky, ale také škodlivé, které mohou být kontaminovány mořskou vodou. Proto je největší přednostní výhodou krevet ulovených na moři u pobřeží Dánska, Norska, Estonska, Grónska a dalších zemí, které provádějí kontrolu kvality svých produktů.

Při nákupu mražených krevet byste měli věnovat pozornost jejich trvanlivosti a vzhledu. Pokud je v balení spousta ledu a krevety jsou přilepené, neměli byste je koupit. S největší pravděpodobností to svědčí o tom, že byly porušeny podmínky pro jejich uskladnění, v důsledku čehož mořské plody ztratily své užitečné vlastnosti. Jedení expirovaného produktu může vést k otravě.

Kanál "Rusko", video o výhodách a nebezpečích krevet:

Kalorie vařené krevety: počet kalorií, BJU

Mořské plody jsou velmi populární. Jsou nejen chutné, ale také velmi zdravé. Krevetky jsou velmi žádané, které jsou pro většinu kupujících cenově dostupné a jsou k dispozici na prodej v každém supermarketu. Milovníci mořských plodů si dobře uvědomují, že krevety jsou nízkokalorické produkty, takže je možné je bezpečně konzumovat a nemají strach z nadváhy.

Jaká je nutriční hodnota krevet a kolik kalorií obsahuje?

Mořské pochoutky

Krevetky patří k rodině kůrovců až po řádek dekapodů. Na všech mořích a oceánech jsou korýši a dokonce i zvládly sladkovodní prostory. Existuje mnoho druhů, celkem je více než 2000 druhů krevet. Ne všechny druhy korýšů jsou vhodné pro lidskou spotřebu. V současné době se provádí výběr určitých druhů z tak velkého množství pro potravinářské účely. Naučili se také, jak chovat v umělých nádržích.

Krevetky mohou mít různou velikost, délku od 2 do 30 cm. K tomu je připojena hodnota lahůdky. Nejlevnější jsou malé korýši. Používejte korýši v několika formách:

Nejčastěji se k salámům přidávají krevetky, občerstvují, dělají sushi. Neštandardní a jemná chuť této lahůdky, kterou milují mnozí lidé na planetě. Jeho stravovací a příznivé vlastnosti získaly velkou popularitu mezi příznivci zdravého stravování. Kolik kalorií jsou v různých typech krevety a proč jsou tak populární?

Výživová hodnota krevet, jejich obsah kalorií

Tento druh mořských plodů je bohatý na různé živiny a také má nízký obsah kalorií. Tento indikátor vám umožňuje aktivně je používat ve stravě. Počet kalorií v korýši závisí na jejich velikosti. To je věřil, že více kalorií jsou obsaženy v malých krevech, stejně jako v obyvatelích severního a vzdálenějších východních mořích. Obsah kalorií produktu je také ovlivněn způsobem jeho přípravy. 100 gramů produktu obsahuje různý počet kalorií:

  • tepelně nezpracované, čerstvé - 73-107 kcal;
  • vařený - 80-115 kcal;
  • smažené - 115-150 kcal;
  • pečené v omáčce - 170-180 kcal;
  • vařený v těstíčku - 240-250 kcal.

Průměrný obsah kalorií vařených krevet je 95,7 jednotek, z toho:

Z těchto ukazatelů je zřejmé, že korýši s nízkým obsahem kalorií mají vysoký obsah bílkovin. Poměr hmotnosti BJU je:

Hodnota produktu je vysoký obsah bílkovin a nízký obsah tuku. Ve srovnání s jinými produkty se mořské plody velmi liší svým nízkým obsahem kalorií a vysokým obsahem bílkovin.

Velmi oblíbené jsou tygří a královské krevety. Obsahují nízký obsah kalorií, tygrové kalorie obsahují 89 kalorií a královské 87 kalorií. Obě a ostatní jsou velmi užitečné. Obvykle jsou vařené nebo smažené, vařené na grilu. Aby produkt zachoval všechny své příznivé vlastnosti, musí se připravit během několika minut.

Většina z nás nakupuje mražené mořské plody v supermarketech, což je velmi výhodné pro rychlé občerstvení. Jsou přidány do prvního kurzu, připravují saláty, občerstvení. Konzervované korýši jsou populární v některých zemích. Chcete-li to provést, vyberte pouze speciální typ "hnědé". Oni jsou chyceni ručně, takže za cenu tohoto typu je dražší. Konzervované korýši mají skvělou chuť díky přidaným kořením. Obsah kalorií v konzervách je pouze 81 kcal.

Složení a užitečné vlastnosti

Studie nutriční hodnoty krevet, můžete vidět, že jsou prakticky chybí v sacharidů a velmi málo tuku. Proteiny z celkové hmotnosti tvoří 20% a vše ostatní - voda, minerály a vitamíny. Jejich celková částka je více než 70%.

Tuky, které jsou v kompozici krevety, jsou Omega-3 a Omega-6 polynenasycené tuky. Tyto tuky jsou pro tělo velmi užitečné. Pomáhají v práci kardiovaskulárního systému, posilují buněčné membrány, aktivují aktivitu mozku, podporují protizánětlivé a protinádorové účinky na orgány a tkáně. Krevety jsou bohaté na vitamíny a stopové prvky:

  • A, E, C, D, skupina B;
  • vápník a fosfor;
  • měď a jod;
  • draslík a kobalt;
  • železa a hořčíku;
  • síry a molybdenu a další

Mnoho z těchto prvků vyhovuje každodenní potřebě těla. Produkt v jakékoli formě má vyvážené složení užitečných látek. Chemické složení těchto korýšů obsahuje prakticky celou tabulku D.I. Mendelejev.

Použití v dietní výživě

Univerzální rozpoznání tohoto výrobku není náhodné. Maso korýšů obsahuje mnoho přírodních bílkovin. Krmení krevet se nemůže bát zesílení váhy. Například selen a zinek se nacházejí ve velkých množstvích a pomáhají urychlit metabolismus těla.

Kromě toho mohou mořské plody léčit téměř celé tělo. Díky velkému obsahu vitálních vitaminů a stopových prvků s pravidelným používáním krevet posiluje vlasy a nehty, zlepšuje stav kůže. Také zvyšuje odolnost těla před infekčními chorobami a alergiemi, normalizuje endokrinní systém.

Bez poškození zdraví, můžete rychle zhubnout s krevetami, používat je jako hlavní zdroj výživy. U dietních potravin jsou korýši vhodnými vařenými, a dokonce i lépe, vařenými. Téměř všechny cenné vlastnosti v nich zůstávají a energetická složka zůstává na stejné úrovni. Doporučujeme je používat v zeleninovém salátu. Vědět, kolik kalorií v této populární mořské plody, krevety by nemělo být zneužíváno, protože mají cholesterol. Není to tak jako u jiných mořských plodů, takže denní příjem by neměl překročit 250 gramů.

Vápenaté, smažené, tygří a královské krevety na 100 g

Mořské plody jsou ceněny ve svém složení. Jsou milovaní na chuť a zdravé vlastnosti. Jsou předepsány pro mnoho nemocí. Nahrazují maso, ryby a drůbež, aby zůstali zdraví po mnoho let. Bylo prokázáno, že lidé, kteří konzumují mořské plody, žijí déle a jejich těla jsou zdravá.

Kalorie, bílkoviny, tuky a sacharidy

Nyní pro mnohé je obsah živin v potravinách důležitý. Musíte se na ně zaměřit, pokud chcete vytvořit vyváženou stravu. Hlavním problémem může být tuk, protože jejich použití by mělo být sníženo na minimální hodnotu, zejména pokud jde o pečení. Pokud mluvíme o masných výrobcích, nejsou tučné maso také oceňovány. Na počest zdraví nízkotučného drůbeže, masa a živočišných částí mořských živočichů mají velmi málo tuku. Zvažte tabulku.

Je zřejmé, že krevetka v McDonaldově těstíčku není velmi zdravá jídlo. Obsah kalorií je téměř zdvojnásoben a ve složení se objevují sacharidy. Ačkoli to je stále menší čísla ve srovnání s tuku steak. O užitečnosti těchto produktů nebude mluvit. Rozhodněte se, co jíst a co ne.

Použití v období ztráty hmotnosti

Jak již bylo uvedeno výše, tento produkt je bohatý na vitamíny. Je málo kalorií, což činí jeho vlastnosti ještě užitečnější.

Lidé, kteří jsou obézní, by měli jíst bílkoviny, aby ztratili tuky a ne svalovou hmotu. Kuřecí prsa je dobrá volba, ale už je pro mnohé nudná. Krevety a další mořské plody přicházejí nahradit tento produkt. Neobsahují uhlohydráty a zdravé tuky jsou v perfektním poměru. Procházet tuky pomocí krevet je velmi obtížné.

A kolik živin obsahují? Pouze jeden jód 110 mcg. Osoba potřebuje 150-200 mcg denně. Ukazuje se, že musíte jíst jen 200 g krevet a úplně pokrýt potřebu jódu pro den.

Krevetové recepty

Pokud jste spokojeni s jednoduchými vařenými krevetami, můžete přijít s různými složeními jídel, které budou stejně užitečné a nízkokalorické nebo naopak - s vysokým obsahem kalorií. Záleží na tom, co přidat k hlavní složce.

Krevetový míč

Čínské národní jídlo má příjemnou a neobvyklou chuť, ale nemůže se nazývat dietou.

Nutriční hodnota: bílkoviny - 10,33 g, tuky - 29 g, sacharidy - 10 g, kalorie - 339 kcal.

  • kreveta - 300 g;
  • mleté ​​vepřové maso - 150 g;
  • jarní cibule - 1 banda;
  • kuřecí vejce - 1 protein;
  • sójová omáčka - 15 g;
  • kukuřičný škrob - 90 g;
  • sůl - podle chuti;
  • rostlinný olej - 1 šálek.
  1. Vyčistěte krevetu ze skořápky, hřbetní a ventrální žíly.
  2. Vytvořte krevetové mince. Nůž můžete nakrájet jemně.
  3. Vařte mleté ​​vepřové maso, jestliže koupíte maso.
  4. Chopte zelenou cibuli.
  5. Míchejte výsledné složky.
  6. V klasickém receptu je vodní kaštan (kaštan). Pokud je to možné, můžete si je koupit. Takže ještě víc chutná. Kaštan potřebuje 100 g. Nakrájejte na kostky a přidejte do mletého masa.
  7. Přidejte zbývající přísady a důkladně promíchejte.
  8. Tlumí ruce ve vodě a tvoří koule.
  9. Dále umyjte a osušte ruce.
  10. Posypeme škrobem a zbavíme všech koulí v něm.
  11. Smažte v hlubokém tuku. Přibližně 3 minuty na dávku. Když jsou připraveni, začnou hlasitě vykřikovat.
  12. Vložte papírový ručník, aby se přebytečný tuk stohoval.

Pro tyto kuličky můžete vařit vaši oblíbenou omáčku nebo si koupit v obchodě.

Česneková omáčka a krevety

Můžete si vyrobit oblíbenou přílohu s krevetami, které jsou vařené jemnou smetanovou omáčkou z česneku. Dokonalá kombinace s vařenou nebo vařenou zeleninou.

Nutriční hodnota na 100 g: bílkoviny - 16,63 g, tuky - 10,83 g, sacharidy - 1,11 g, kalorie - 168,32 kcal.

  • máslo - 50 g;
  • česnek - 8 g;
  • krevety - 800 g;
  • petrželka - 45 g;
  • krém 35% - 200 ml;
  • sůl - podle chuti.
  1. Cukr česneku v másle v pánvi.
  2. Přidejte krém a míchat.
  3. Přidejte loupané krevetky (může být celé nebo nakrájené, pokud je to žádoucí).
  4. Opečte je po dobu 9 minut.
  5. Na konci vaření přidejte zeleninu.
  6. Pokud je krevety celá, můžete je získat a počkat, dokud se omáčka neztuhne.
  7. Vraťte krevety na místo.

Nekomplikované, ale skutečně královské jídlo. Bude zdobit stůl nejen ve všední dny, ale i na svátcích. Zelení a česnek lze přizpůsobit Vašim představám.

Vitamíny a minerály

Více než jednou bylo řečeno o výhodách krevety v tomto článku. Nyní jasně:

  • voda - 77 g;
  • popel - 2 g;
  • vápník - 135 μg;
  • draslík - 260 mcg;
  • sodík - 450 mcg;
  • fosfor - 220 mcg;
  • železo - 2200 mcg;
  • jód - 110 mcg;
  • kobalt - 12 mikrogramů;
  • mangan - 110 mcg;
  • měď 2014850 mcg;
  • molybden - 10 μg;
  • fluor - 100 μg;
  • zinek - 2100 mcg;
  • E - 2,27 mg;
  • C - 1,4 mg;
  • B9 - 13 mg;
  • PP - 1 mg.

Také naše tělo potřebuje cholesterol, ale je dobře stravitelné. To je to, co je obsaženo v krevetě. A kolik vitamínů a minerálů je tady! Pouze přírodní produkty obsahují tolik užitečnosti. Užívání krevet je ukázáno každému od 6 let věku.

Výhody, škody a složení krevet jsou uvedeny v následujícím videu:

Krevety mohou být připraveny jako samostatná miska nebo vedle vedlejšího pokrmu, bez ohledu na to, že bude stále velmi chutné a zdravé. Složení masa masa nebude nikdy srovnáváno s mořskými živočichy. Jezte na zdraví, ale nezapomeňte na míru a zdržování se v jídle - vše je užitečné v přiměřených množstvích. Bon appetit!

Krevety

Krevety jsou považovány za velmi vlídnou lahůdku na našich stolech. Z nich připravují různé saláty nebo prostě konzumují pivo. Krevetky jsou pro tělo velmi dobré, kromě toho mají příjemnou chuť.

Složení skrček

Krevety obsahují obrovské množství minerálů a bílkovin. Obsahují vitamíny: A (retinol a beta-karoten), D (kyselina askorbová), E (tokoferol), B1 (thiamin) niacin); makronutrienty: síra, fosfor, draslík, sodík, vápník, měď, jod, fluor; stopové prvky: nikl, kobalt, hořčík, molybden, chrom, mangan, zinek, železo.

Yoda v krevety je obsažena téměř stokrát víc než hovězí. Stravování sto gramů krevet, budete poskytovat své tělo s denní sazbou jódu a 2,5 normy draslíku, a 200 gramů - denní poměr mědi a kobaltu.

Přínosné vlastnosti krevet

Krevety jsou mimořádně přínosné kvůli vysokému obsahu minerálů a vitamínů. Nejužitečnější a výživnější krevety - malé chladné krve. Jsou také chutnější než všechny ostatní krevety, které jsou uloveny v mořích na jihu.

Tyto malé krevetky mohou tělu růst a rozvíjet normálně a také podporovat hormony. To je věřil, že krevety mohou ovlivnit všechny orgány a jejich fungování v lidském těle. Jíst malé krevety, snížíte pravděpodobnost vývoje nachlazení a cévních onemocnění, udržujte a posilujte imunitní systém.

Kyselina listová v krevety je velmi užitečná pro těhotné ženy a rostoucí děti.

Nedávné studie ukázaly, že krevetka je vynikající antioxidant kvůli obsahu karotenoidů, jejichž pravidelná konzumace snižuje riziko vzniku rakoviny a podporuje tvorbu nových tkání a buněk a tím prodlužuje jejich mladost.

Jak si vybrat krevety?

Nejužitečnější krevety jsou čerstvě zmrazené, protože v tomto případě si zachovávají maximum svých vlastností. Ale v obchodech jsou nejčastěji zmrazené vařené krevety. Krevety se nejlépe užívají v blocích.

Krevety by měly mít čerstvý vzhled a vůni moře. Na nich by neměly být žádné skvrny. Pokud jsou kroužky na nohách nebo černé skvrny, znamená to, že krevety jsou buď rozmazané nebo mají spíše pokročilý věk. Během vaření se jednoduše změní na kaši. Pokud jsou žluté skvrny, znamená to, že se černé skvrny pokoušely skrýt chemickými řešeními.

Pokud mají krevety velmi jasnou, načervenalou nebo oranžovou barvu, znamená to, že byly speciálně zbarvené, aby jim poskytly prezentaci.

Kolik kalorií v krevety?

Vzhledem k tomu, že obsah kalorií vařených krevet je relativně nízký, toto slavné mořské plody jsou často používány v menu pro hubnutí. Vedle dietních vlastností výhody přípravku spočívají ve velkém množství užitečných vlastností. Kromě toho jsou tyto mořské plody velmi chutné a vařené během několika minut. Mají zvláštní vůni, která je snadno rozpoznatelná mezi dalšími příchutěmi. Jezte mořské plody nejlépe krátce po přípravě, protože trvanlivost je pouze jeden den.

Pozor! Živé krevety jsou šedožluté. Při vystavení vysokým teplotám získávají růžový nebo červený odstín.

Kolik kalorií je v krevetě?

Průměrný obsah kalorií krevet ve vařené a čerstvé formě je téměř stejný, na 100 g dosahuje 97 a 95 kcal. Toto množství mořských produktů obsahuje 18,9 g bílkovin, 2,2 g tuku a nejsou uhlohydráty. Zejména je to jejich výhoda při ztrátě hmotnosti. Výhřevnost a obsah živin se mohou u různých druhů korýšů mírně lišit. Důležité je také způsob vaření.

Tabákové kalorie krevety (na 100 g)

Název produktu

Kalorie, kcal

Krevety oloupané a smažené

Vařené krevety ve skořápce a loupané

Vařené krevety se skořápkou a neupravené

Vařené tygří krevety

Královské krevety ve vařené podobě

Tabulka nutriční hodnoty krevety (100 g)

Název produktu

Tuk, g

Proteiny, g

Sacharidy, g

Krevety oloupané a smažené

Vařené krevety ve skořápce a loupané

Vařené krevety se skořápkou a neupravené

Vařené tygří krevety

Královské krevety ve vařené podobě

Které krevety upřednostňují?

Moderní obchody prodávají tyto druhy krevet:

  • chlazené;
  • konzervy;
  • zmrazené.

Protože mořské plody se rychle zhoršují, zřídka se prodávají chlazené. Nejčastěji najdeme v prodeji zmrazených vařených nebo syrových mořských plodů. Kromě toho má vařený produkt nižší cenu, takže je k dispozici většině obyvatel.

Složení a užitečné vlastnosti

Po tepelném ošetření krevet se zachová většina cenných látek. Složení těchto mořských produktů zahrnuje:

  • vitamíny (PP, B, E);
  • mikro a makronutrienty (vápník, chrom, fluor a další);
  • polynenasycené mastné kyseliny;
  • protein, který se rychle vstřebává a je nezbytný pro celé tělo.

Díky tak bohaté kompozici mohou krevety obnovit činnost nervového systému, zlepšit funkci srdce a cév. Příznivě působí na funkci endokrinního systému. V tomto ohledu jsou krevety používány jako profylaktika proti různým chorobám. Vzhledem k tomu, že zřídka způsobují alergie, mohou pediatři vstupovat do stravy dítěte do jednoho roku. Stane se dalším zdrojem bílkovin spolu s mlékem a masnými výrobky.

Vařené krevety obsahují ve svém složení antioxidant, který příznivě ovlivňuje kardiovaskulární systém. Je schopen zabránit vzniku srdečního záchvatu a mrtvice, zmírnit depresi

Negativní účinky na tělo

V některých případech, po jídle krevety, mohou nastat alergické reakce, které se projevují jako vyrážka. Někdy dochází k poruchám v zažívacích orgánech. Pravidelně jsou vedlejší účinky možné v případě individuální intolerance k lidským tělním proteinům z mořských živočichů.

Vzhledem k tomu, že smažené krevety obsahují spoustu cholesterolu, nedoporučuje se jim jíst v dávkách. Zvláště jsou kontraindikovány při onemocněních gastrointestinálního traktu v akutní fázi, problémy s prací srdce.

Pozor! Bohužel kvalita produktů, které se prodávají v moderních obchodech, často musí pochybovat. To platí i pro krevety. Mohou být také pěstovány pomocí růstových stimulantů, antibakteriálních léků a hormonálních léků. Takové mořské plody se nedoporučují. Přínosy z nich jsou mnohem méně než ublížení.

Krevety pro hubnutí

Vzhledem k tomu, že vařené krevety mají nízký obsah kalorií, mohou být zařazeny do menu pro snížení tělesné hmotnosti. Kromě malého množství kalorií se tento produkt snadno dostává dost, dlouho se zbavit hladu. Existuje mnoho diet založených na vařených krevety. Může to být jediná strava výhradně na mořských plodech nebo v kombinaci s dalšími přísadami. Například ananas, pomeranče, grapefruit a jiné nízkokalorické potraviny.

Krevety

Krevety - korýši z řádu dekapodů (Decapoda). Rozmanitý v mořích celého světa mnoho druhů zvládl sladkou vodu. Velikost dospělých jedinců různých zástupců se pohybuje od 2 do 30 cm. V mořích na Dálném východě Ruska je krevety fauny více než 100 druhů. Mnoho zástupců této skupiny je předmětem průmyslového rybolovu.

Obvykle jsou prodávány tříděny jednoduše podle velikosti. Čím větší, tím dražší jsou. Malé, pouze 3-7 cm dlouhé, a levné jsou hlubinné krevety, které jsou z větší části čerstvě ulovené a zmrzlé.

Nejprve, pokud je kreveta hlava černá, pak je kreveta špatná. Pokud na krevetě existují bílé proužky, znamená to, že je někde zmrzlé a nemůže být přijata. Pokud je skořápka suchá, pak krevety jsou staré.

Ideální krevety by měly být mírně vlhké, bez bílých skvrn, příjemné barvy.

Černé skvrny a černé kroužky na nohou znamenají, že krevetky jsou staré nebo zkažené. Pokud dáte takovou krevetku na smažení do pánve, spadne do kaše. Jsou-li na krevetě žluté skvrny nebo hrboly, znamená to, že se pokoušeli zbavit černých skvrn chemickým roztokem. Pokud jsou na krevety suché bílé skvrny, znamená to, že jsou zmrzlé.

Kalorie krevety

Krevety jsou vynikající dietní produkt, z něhož 100 g obsahuje 97 kcal. Vzhledem k vysokému obsahu bílkovin a nízkému obsahu tuku uspokojují hlad, bez toho, aby přidali k libru extra kilo. 100 g vařených krevet - 95 kcal. Vysoce kalorické krevety, smažené v chlebu. Je to 242 kcal na 100 g. Ve velkém množství může tento pokrm způsobit vzhled nadměrné hmotnosti. Ve 100 g krevety pečené s omáčkou - 175 kcal a neměli byste je ani zneužívat. Alternativní alternativou pro vaření lahodných, zdravých a nízkokalorických krevet je vaření. Ve 100 g tohoto pokrmu je pouze 99 kcal.

Přečtěte Si Více O Výhodách Produktů

Je vápník vyprázdněn herkulami?

Co dělají herkules Herkules je vyroben z ovesu. Takže všechny příznivé vlastnosti této obiloviny jsou obsaženy v ovsené kaši. Obsahuje velké množství draslíku, vápníku, sodíku, hořčíku, fosforu, železa, zinku, vitamínů B, B2, PP, E.

Čtěte Více

Jak užívat oleje z vlašských ořechů, aby to bylo prospěšné, neškodilo?

Ne každý ví, jaké vlastnosti oleje z vlašských ořechů, jaké jsou jeho výhody a poškození a jak tento lék užívat. Marc se získává z plodů ořechu.

Čtěte Více

Sarkoidóza plic, příznaky a léčba

Nemoc, která se šíří po celém světě a snadno ovlivňuje jak dospělé, tak děti - sarkoidóza plic, symptomy a léčba jsou poměrně složité a často způsobují velké potíže. Lékařská statistika uvádí, že ženský pohlaví nejčastěji trpí onemocněním a to se děje v mladém věku, je to u starších žen poměrně vzácné.

Čtěte Více