Káva s chladem

Oficiální lékařka vysoce doporučuje, aby se během studené léčby nekontrolovala. Nemá smysl, pokud jde o léčbu z nápoje, a zátěž na srdci, která je již nucena pracovat v intenzivním režimu, je obrovská.

Kromě toho může káva vyvolat alergické reakce, a dokonce i když jste neměli předtím, oslabený chladovou imunitou "dává dobré" různým druhům vyrážky a slzám. Alergie během nachlazení jsou bez povšimnutí, zastíněny jako ORZ - to je problém. Naléhavý nos, potíže s dýcháním, zarudnutí očních víček jsou podobné příznaky jako dvojčata.

Jen káva a studená káva

A přesto se nepokoušejte kategoricky odmítnout šálek ochuceného nápoje při prvních projevech nachlazení. Pokud máte všechno v pořádku s kardiovaskulárním systémem a jste si jisti, že nebudete schopni překonat alergie, připravte si kávu pro sebe. Ale ne jako byste obvykle ráno pijevali, a speciální - proti chladu.

Samozřejmě, civilizovaný moderní člověk nemůže popřít století-starou moudrost a tradice, zejména východní. Mezi ně patří aromaterapie. Ale pouhá vůně kávy nestačí k ničení patogenů. Musíte se míchat a potřebovat jíst.

Káva + kardamom. Vůně kardamom je považována za jednu ze základních složek používaných v protichladových směsích. Cardamom je schopen normalizovat vnitřní rovnováhu těla a posílit srdce.

Káva + skořice. Špatná káva se skořicí může být užitečná v počáteční fázi onemocnění a jako nápoj na obnovu po poklesu vysoké teploty a celkové slabosti těla.

Káva + Badian. Hvězda anýzu nebo hvězda anýzu je součástí lékařských směsí kašle. Pomáhá s nachlazeními, pokud je používáte s kávou: nejenom zmírňuje kašel, ale také obnovuje ztracený hlas, usnadňuje dýchání, eliminuje sípání.

Pro bolest v krku

Pokud byl prvním příznakem onemocnění nepříjemné pocity v krku: mravenčení, bolesti, vaření šálku kávy pomocí tohoto receptu:
naplňte kávu velmi studenou vodou, přidejte cukr co nejvíce a přinést do první fáze vaření (když pěna začíná stoupat) a neustále míchat kávu v turku.

Nechte nápoj chvíli stát (doslova 5 minut), pak přidejte špetku soli, špetku červeného pepře a půlku lžičky másla - a přiveďte ji znovu do první fáze vaření.

Nejdéle 5 hodin před spaním.

Je možné pít kávu s chladem?

Většina lékařů nedoporučuje svým pacientům pít kávu během zimy. Tato rada je zpravidla motivována skutečností, že zátěž srdce se zvyšuje a stále ještě není žádný terapeutický účinek. Mnozí se však stále starají o otázku: je možné pít kávu s chladem? - koneckonců, jsou zvyklí začít ráno tímto způsobem.

Je to možné nebo ne?

Mnoho lidí se zeptá lékaře: "Kdybych denně pili kávu, měl bych ji dát za dobu běžného nachlazení?"

  • Tachykardie.
  • Dehydratace těla.
  • Vývoj alergických reakcí maskovaných jako příznaky nachlazení.

Také, po pití pití je síla, zatímco chladný člověk se doporučuje spát a lépe si lehnout.

V poslední době se však vědci stále častěji snaží odpovídat na otázku, zda můžete pít kávu, pokud máte chlad, pozitivně. Osvěžující nápoj může být užitečný i v malých množstvích, protože obsahuje biologicky účinné látky, které mají antibakteriální a antivirový účinek. Pokud pijete jednu dávku kávy s chladem denně, můžete získat potřebnou energii. Navíc tento nápoj:

  • Zvyšte vitalitu, výkon.
  • Umožňuje lépe se soustředit na úkoly.

Tato vlastnost kávy bude užitečná pro ty, kteří měli potíže zachytit zima, ale nemohou si odpočinout od práce, jít na nemoci a muset trpět chladem na nohou.

Pozitivní bod pití kávy s SARS je také jeho diuretický účinek.

Pokud studená osoba bere malé množství povzbuzujícího nápoje, pak z důvodu diuretického účinku se toxické odpadní produkty patogenní mikroflóry rychle vyloučí z těla. To znamená, že můžete poněkud urychlit zotavení.

Neměli byste pít kávu, pokud je jedním z příznaků současné zimy horečka. Imunitní systém bojuje proti patogenu, jehož znakem je horečný stav. Srdce funguje během tohoto období v poměrně intenzivním režimu, takže byste mu neměli dávat další zátěž.

Užitečné recepty

Pokud se nechcete vzdát zvyku pití kávy během chladu, měli byste mírně upravit recept, přidávat k vonné složky zrna, které zvýší přínos. V žádném případě by neměly používat okamžité kávové náhražky. Káva musí být čerstvě mletá, protože v tomto případě si uchovává biologicky aktivní látky.

Chcete-li osvěžující nápoj chutnat a zdravě, musíte ho vařit volně a ochutnat jej kořením. Při léčbě onemocnění za studena se doporučuje přidat:

Káva s plátkem citronu a čajového falešného medu pomůže odstranit průdušky, odstranit otoky z nosohltanu a snížit výtok z nosu. Včelí produkt má výrazný imunostimulační a antibakteriální účinek. Lemon obsahuje šokové dávky kyseliny askorbové, což je nezbytné pro léčbu nachlazení.

Lemon a med by měly být přidány do ochlazeného, ​​ne příliš horkého nápoje, jinak ztratí většinu užitečných vlastností.

Káva s malým množstvím skořice může být opitá při prvních příznacích nachlazení, když hrdlo začne mravenčí a zdravotní stav se trochu zhorší. Koření může také pomoci v závěrečných stádiích onemocnění - doporučuje se přidat do ochuceného nápoje, aby se obnovila síla dříve.

Kardamom je součást mnoha protichůdných léků. Tento koření pomůže vypořádat se s vyčerpávajícím kašlem, zlepšit vitalitu. Kromě toho má kardamom příznivý účinek na srdeční sval.

Chcete-li zlepšit vypouštění sputu, zmírnit kašel, odstranit chraplavost a sípání z hlasu pomůže takové složce jako anýzu. Na základě této rostliny se vyrábí mnoho antitusikálních směsí, takže pokud pijete svou ranní kávu, přidáte do ní koření, výrazně zmírníte příznaky nachlazení.

Pokud jste zvyklí doprovázet pití aromatického nápoje při jízdě sladkostí, měli byste tento zvyk zastavit v době nachlazení. Dorty, koláče a dokonce i buchty mají velmi vysoký obsah kalorií, což znamená, že většina tělesných systémů je více stresující. Kromě toho sladkosti velmi inhibují činnost imunitního systému a cukr může mít další dráždivý účinek na krk.

Díky povzbuzujícímu účinku nepotřebujete pít kávu, když máte před spaním chlad. Nepoužívejte zneužívaný nápoj - jeden nebo dva šálky denně jsou během léčby stačeny.

Káva s chladem

Kávová zrna - zdroj cenných antioxidantů a esenciálních olejů s antimikrobiální aktivitou. Správným kombinováním s přírodními přísadami můžete podpořit srdce, zmírnit kašel nebo dokonce úplně zastavit nachlazení! Hlavní věc je dodržovat "teplotní režim" a ne zneužívat ho.

Zneužívání tabáku na pití kávy za nachlazení, doktoři motivují jejich zákaz tím, že zvyšují zátěž na již silně bít srdce.

A marně: používá se v správných dávkách a kombinacích, nápoj, který dělá ráno energický, se stane asistentem v boji s chorobou způsobujícími "provokatéry". Takže stojí za to popřít obvyklé ranní "obřad", když jste nemocní?

Nevhodné použití...

Nadměrná spotřeba kávy, černého a zeleného čaje opravdu "zpomaluje" obnovu. Tyto nápoje obsahují kofein - alkaloid, který stimuluje produkci "stresových" hormonů adrenalinu a kortizolu. Nadbytek potlačuje jejich imunitu.

Druhý argument "proti" - poté, co tělesná teplota "přeběhla" na 38 ° C, začne srdce pracovat ve zvýšeném režimu. Šálek kávy přetvoří podmínky pro svou práci do extrému: adrenalinový spěch, který následuje, "zrychluje" srdce na 120-130 beatů / min!

A samozřejmě také stimulační účinek alkaloidu na nervový systém. Kvůli němu se pití kávy s chladem, které vyžaduje klidný pobyt v teplé posteli, se také zdá být necílené.

Ale podívejte se na recept na symptomatické léky proti kašli. Mnohé z nich zahrnují paracetomol s vitamínem C a kofeinem. První dvě složky eliminují příznaky. Kofein zvyšuje dostupnost paracetomolu a kyseliny askorbové pro tělo, zmírňuje bolesti hlavy.

Takže je možné pít kávu, pokud se nemoc dostane?

... Nebo se snaží dostat šanci z chladu

Samozřejmě, že významné léčebné účinky kávy nejsou diskutovány.

Ale když se nemoc začne pohybovat, tvrdí, že je suchý kašel, bolest v krku, brnění v nosu a kýchání, může to být "zpomaleno" slabým nápojem s účinkem proti kašli.

Mletou kávu naplňte ledem ledovou vodou a udržujte ji v ohni, dokud se pěna nestane. Jakmile se objeví, vypněte plyn. Po 5 minutách přidejte několik zrn soli a mleté ​​červené papriky (obě složky by se měly vejít na špičku nože), 2-3 g másla. Znovu připojte oheň, počkejte, dokud se neobjeví pěna a nevypněte. Nalijte do šálku, ochlaďte trochu, napijte v malých džbáních.

Tento nápoj má antimikrobiální účinek. Nicméně kvůli silnému tonickému účinku a "hořícím" složkám se doporučuje pouze počáteční příznaky onemocnění a nejméně 5-6 hodin před spánkem. Ve výšce onemocnění, kdy jsou záněty hrdla zapálené a vyschlé, je kontraindikováno.

Také se vypořádat s prvními "zvonky" za studena pomůže kombinovat nápoj se skořicí. Malý štiplavý pikantní antiseptický přípravek podpoří tělo v boji proti virům a bakteriím při prvních známkách bolavého krku a bolestí v krku.

Pokud jste ještě nemocní, pít kávy je lepší odložit po dobu 2-3 dnů, dokud teplota neklesne.

Malá část je užitečná pouze po dobu 3 až 4 dnů onemocnění. Tím, že působí na jednu ze složek systému, která je odpovědná za změnu síly a ospalosti, káva lehce potlačuje aktivitu adenosinových receptorů, čímž eliminuje pocit únavy a ospalosti. Takže tělo bude naladit na zotavení.

Kávový nápoj - získejte brzy!

Snížit "šance" nemocí a jiných kombinací nápoje s přírodními přísadami.

Pokud nepijete kávu s citronem a medem, je nyní čas na to. V teplém nealkoholickém nápoji přidejte 1 lžičku. med a plátek citronu.
Kávová zrna jsou bohaté na přírodní antioxidanty - rutin a kyselinu chlorogenovou.

Které přicházejí do styku s „citronu“ askorbinku, rutinu protizánětlivým účinkem a současně zvyšuje antimikrobiální aktivitu vitaminu kyseliny chlorogenové C „vyčištěn“ viry a medu vyživují srdeční glukózy v krvi a nasycení těla s esenciálními stopovými prvky.

Cardamom je známá svou schopností "neutralizovat" kofein a odkrývat vůni kávy. A když studená káva se špetkou pikantního kardamonu zrychluje vypouštění nadbytečného hlenu ze sinusů a průdušek, tj. má antitusivní účinek. Po pití byste měli okamžitě jít pod kryty. Tento nápoj je také vynikajícím prostředkem pro udržení srdeční aktivity a tónu celého těla po normalizaci teploty.
Anýz je jednou ze společných složek antitusických směsí. Jeho semena jsou přidána do kávy ve fázi přípravy. Slabý nápoj s anýzou se vaří, neustále míchá a neváří. Má antitusivní účinek a odstraňuje chrapot; Doporučuje se ho vypít mokrým produkčním kašlem.

Opět o hlavní věc

Dokonce i když nebylo možné procházet chladnou sezónu bezbolestně - to není důvod, proč odmítnout oblíbený nápoj. Hlavní věc - nezneužívejte je.

Nepite kávu, jestliže teplota těla přesáhne 38 ° C - stav se zhorší.

Když se teplota vrátí na normální hodnotu, vařte z lehce pražených zrn. Esenciální oleje obsažené v nich se během intenzivního pražení "odpařují" - některé antiseptické vlastnosti se ztrácejí.

Kvůli silnému zánětlivému procesu, doprovázenému podrážděním sliznic, se také nedoporučuje pít s bolestí v krku. Složky nápoje ještě uschnou slizniční krk a on sám zvyšuje ztrátu tekutiny tělem.

Vyhněte se kávu as tendencí k alergickým reakcím. Má poměrně vysokou alergenickou aktivitu. Příznaky alergie - zčervenání očních víček, runny nosu a suchého kašle snadno "maskují" jako prodlouženou zimu a komplikují léčbu.

Mohu pít kávu s chladem?

Podle mého názoru je vynikající volbou v případě nachlazení:

  • Horká káva s medem a citronem (univerzální verze). Lemon a med jsou přírodními zdroji vitamínů.
  • Teplá káva s mlékem a medem (volba sladké zuby). Mírná chuť a výhody.
  • Horká káva s chilli papričkou, skořicí a citronem (možnost pro svého znalce, opravdu se mi to líbí). Chile si trochu vypálí hrdlo, skořice dá svou chuť a citron je vždy užitečný a relevantní, zejména pro nachlazení.

Doporučuji také jako možnosti, jak přidat starý anýz (hnědý anýz) do kávy, malý vanilkový cukr nebo plátky čerstvého zázvoru. Zázvor, obzvláště čerstvé (nakládané a sušené, ztrácejí tonizační a léčebné vlastnosti, ne úplně, ale ztrácejí) - toto je obecně skvělá věc, kterou přidáváte do kávy nebo čaje. Velmi užitečné, povzbuzující a chutné.

15 výrobků, které nejlépe nemají jíst během chladu

Jste srdečně oblečeni, jedli vyváženě, chodili jste na čerstvý vzduch a vedli jste aktivní život, ale stále se nacházeli zima. Nemusíte být rozrušeni! Léčba předepsaná lékařem, stejně jako anti-studená strava, vás v krátké době postaví na nohy. Co potřebujete vědět o výživě během nemoci? A jaké produkty je důležité vyloučit z nabídky, aby se rychle stala zdravá a aktivní?

Dieta za chladu: důležitá pravidla

Anglická lidová moudrost předepisuje "hladovění hladu", ale vědci kategoricky nesouhlasí se snížením množství jídla v nabídce nemocné osoby. Studie ukazují, že když jsme nemocní, tělo potřebuje více kalorií, aby správně fungovalo a odolalo chorobám.

Jedna z nejhorších věcí, kterou můžete udělat, když zažíváte zimu, je přestat jíst vyváženou stravu, která se omezuje na kalorie. Vaše tělo potřebuje živiny, které jsou nezbytné, včetně posilování imunitního systému. Výživa je tedy důležitou podmínkou rychlého návratu k zdravému životu.

Není však žádným tajemstvím, že vysoká horečka, bolesti těla, bolest v krku a další studené příznaky mají nepříznivý vliv na chuť k jídlu. Někdy je obtížné přinutit si jíst nejméně kus hubeného masa nebo vypít sklenici vývaru. V takovém případě je třeba naplánovat dietu, naslouchat tělu.

Bohatý teplý nápoj a mírně vysokokalorické potraviny dodávají tělu dodatečnou energii, bez které není možné obnovu. Zavedením těla do režimu "nalačno" se nemocná osoba zhorší stávající příznaky a prodlužuje onemocnění.

Pro pohodlné obnovení postupujte podle těchto pravidel:

  • Jezte, když máte hlad, a to nejen při jídle.
  • Jedzte frakční. Plánujte 5-6 malé jídlo místo 3 hlavních jídel.
  • Udržujte zdravé potraviny v ruce.
  • Omezte příjem tekutin během jídla.

Jaké produkty jsou lepší jíst, když máte nachlazení nebo kašel?

Sladký dezert: sladkosti, dorty, lízátka

Lustrové pečivo, čokoládové koláčky, sladkosti a jiné sladkosti, které cukrárny v průběhu chladné sezóny oplývají, by měly být z vašeho menu vyloučeny. Faktem je, že snižují aktivitu leukocytů, krevních buněk, které úspěšně odolávají virům a bakteriím. Když ležíte na sladkosti, vystavujete tělo dalšímu riziku, zabraňte tomu, aby se aktivně bránil běžnému nachlazení.

Kromě toho moučné výrobky s různými prášky - práškovým cukrem, kokosovými vločkami nebo mákem mohou dráždit bolest v krku a vyvolat další záchvaty kašle.

Co nahradit?

Preferujte slané krekery, galetní játra a jednoduché toasty. Toto lehké jídlo nepoškodí zdraví, ale naopak, gastrointestinální trakt bude dobře vnímán, pokud máte potíže s trávením nebo poruchou trávení. Na seznamu zdravých produktů pro nachlazení patří také sušené ovoce - sušené švestky, fíky, sušené meruňky.

Mléčné výrobky: kefír, ryazhenka, jogurt

Zda mléčné výrobky jsou užitečné během ARVI a ORZ je naléhavou otázkou pro vědce. Mnoho odborníků vyzývá k opuštění mléčných výrobků při prvním podezření na onemocnění, protože mohou přispět ke vzniku hlenu, což zvyšuje příznaky "mokrého" kašle a výtoku nosu. Jiní říkají, že z poháru horkého mléka s medem nebude škoda, ale existuje určitý užitek.

Bodem nesouhlasu je názor Dr. Jamese Stekelberga, profesora medicíny, konzultanta na oddělení infekčních onemocnění na Mayo Clinic School of Medicine (Mayo Clinic). "Přestože použití mléčných výrobků může přispět k tvorbě hlenu, mléko nezhustuje sputum a nezhoršuje stav pacienta."

Co nahradit?

Pokud nemyslíte na svůj život bez mléčných výrobků, nahraďte tuk "kyselé mléko" mlékem s obsahem 1% až 2,5% tuku. Máte rádi oteplování nápojů? Pít teplý mátový čaj, má vysoké analgetické vlastnosti a v kombinaci s medem zjemňuje krk a vyléčí kašel. Další skvělou volbou - brusinková šťáva - přirozený zdroj vitamínu C, posiluje imunitní systém.

Polotovary, rychlé občerstvení, klobásy

Čím silnější je váš studený a závažný stav, tím jednodušší by mělo být jídlo pro žaludek. Zahrňte do jídla strava, která vytvářejí zvýšené zatížení gastrointestinálního traktu, je plné zdraví. Proto v době onemocnění, odmítnout jíst polotovary a rychlé občerstvení - jsou těžko stravitelné, vytvářet tíhu v žaludku. Je také žádoucí snížit množství slaných potravin bohatých na koření, protože může podráždit střevní stěnu.

Pokud jde o smažené potraviny, mělo by to být zcela vyloučeno. Kategorie "tabu" zahrnuje polotovary - palačinky, koláče atd. A "zdravé" produkty - stálé maso, kuřecí šunky. Kromě toho, že smažené potraviny mají vysoký obsah tuku, často také obsahují karcinogeny. Vynucení játra a srdce k boji se všemi těmito, opět načíst tělo, které má další úkoly nyní.

Co nahradit?

Masové výrobky během běžného chladu úspěšně nahradí kuřecí nudličky. Výzkumníci z Nebraska Medical Center Medical Center (Nebraska Medical Center) prokázali, že tato jednoduchá jídla dává člověku požadovanou úlevu. Vzhledem k tomu, že aminokyselina cystein, obsažená v kuřecích, pomáhá zředit sputum a jeho úspěšné vykašlávání, a horký vývar chrání tělo před dehydratací, pomáhá v boji proti zánětu v krku. Několik dalších možností pro chutný horký oběd - vařená zelenina s plátkem masa, obilovin a kusem vařené ryby, zeleninové guláš.

Pikantní a kořeněné jídlo, konzervace

Korejské předkrmy, pikantní saláty, domácí konzervy a "pepřové" pokrmy zesilují sekreci žaludeční šťávy a mohou způsobit pálení žáhy. Pokud má pacient v minulosti gastritidu, je přísně zakázáno používat všechny výše uvedené. Dráždění stěn žaludku může způsobit recidivu onemocnění a pak může být gastritida přidána k nachlazení. Kořeněné potraviny jsou častým viníkem bolesti břicha a nevolnosti.

Populární tip je, že je více cibule, křenu a česneku během onemocnění, ne pro každého. Ačkoli džus těchto zeleniny a přispívá k úlevě od nasálního dýchání, ostrá a bohatá chuť dráždí již bolest v krku, což způsobuje nepohodlí. Proto je nutné používat uvedené produkty výhradně v moderování, nejlépe je přidat šťávu do jiných pokrmů.

Co nahradit?

Alternativou k pikantnímu menu budou jemné chutě rýže, pohanky a ovesné vločky, vařené brambory. Můžete je použít sami, nebo můžete přidat pečené kuře nebo krůty bez kůže, lehké saláty. Vezměte prosím na vědomí, že se jedná o surovou brokolici a jiné druhy zelí, stejně jako byste se neměli opírat o luštěniny a houby. Mohou způsobit nadýmání, mohou způsobit zvýšené nadýmání a způsobit průjem.

Černý čaj, káva, energie

Během chladu, možná budete chtít rozveselit tím, že pijete šálek silné kávy nebo láhev energie. Tyto nápoje jsou opravdu schopné poskytnout požadovanou energii a přinést tělo do tónu. Ovšem efekt bude krátkodobý - bude nahrazen letargií, úzkostí, únavou a ztrátou nálady. Kromě toho káva a silný černý čaj mohou zvýšit bolest v krku, zvláště pokud je zánět těžký. Lékaři poradují proti kofeinovým nápojům během onemocnění.

Co nahradit?

Vázněte na bylinné uklidňující a uklidňující čaje v krku, napijte slazenou vodu citronem a zázvorem. Ale pít balené šťávy a džusy se nedoporučuje. Díky vysokému obsahu cukru a konzervačním látkám mohou zvýšit zánět a působit proti imunitnímu systému. Pouze přírodní koncentrované šťávy, mírně zředěné čistou vodou, jsou prospěšné.

A ujistěte se, že se opírají o čerstvé ovoce a ovoce, jsou tím nejlepším zdrojem veselí a dobré nálady. Jediná výjimka z pravidla - citrusové plody, které by měly být používány s opatrností. Vzhledem k přítomnosti vitamínu C jsou skvělé pro urychlení procesu obnovy a posílení imunitního systému, ale mohou způsobit alergickou reakci.

Předpokládá se, že studené období jsou podzimní období (září-listopad) a jarní období (březen-duben), kdy lidské tělo, zejména obyvatel města, oslabuje nepřítomnost slunce a intenzivní rytmus života. Prevence je nejlepší způsob, jak ochránit tělo. A jak víte, je lepší to udělat několik měsíců před nástupem studené sezóny.

Takže vystavení slunci (přirozeně v "bezpečném" čase), koupání v moři, procházky na čerstvém vzduchu, aktivní využití zeleniny a ovoce, zejména žluté a červené, ve kterých je mnoho užitečných vitaminů a stopových prvků, posílí tělo před zvýšením rizika katarální choroby.

Když přichází období nachlazení, musíte jíst zeleninu a ovoce, ale přidejte do menu kiwi a citrusové plody, které obsahují mnoho vitaminu C, stejně jako nápoj s šípkem s medem - jak chutný, tak zdravý. Výrobky obsahující bílkoviny, jako jsou ryby, kuřecí maso a mořské plody, budou během tohoto období také nezbytné.

Top 7 potravin, které nemůžete jíst s chladem

Obvykle víme dobře - jednou nemocné, ležeme doma, pijeme ovocné nápoje, čaje nebo něco silnějšího. Ale nemáme podezření, že mnoho známých potravin zhoršuje onemocnění. Pokud se vám z nohou vytratila zima, máte kašel, není možné dýchat z chladu, pomáhat tělu - nejedou moc. Mnoho produktů, které jsou užitečné na první pohled... Vědci a odborníci na výživu vytvořili hodnocení antispaniky.

1. Ořechy.
Ano, výhody v nich - hmotnost. Ale kalorií taky. A příliš vysokokalorické jídlo pro nemocný organismus není potřeba. Kromě toho jsou ořechy spousty tuku, takže jsou obtížně strávitelné.

A v mnoha oříšcích je horní vrstva schopná dráždit a vyschnout hrdlo, takže se nedoporučuje při onemocnění horních cest dýchacích.

2. Surová zelenina a ovoce.

Překvapený? Koneckonců, první rada pro nachlazení je více zeleniny a ovoce. To je pravda na samém začátku onemocnění a na konci, kdy tělo potřebuje naplnit nedostatek vitamínů a minerálů. Pokud vás teplota dlouho spala, pak tělo nechce jíst, práce střeva se zpomaluje. Vláknina z ovoce a zeleniny se týká těžce strávitelných látek. Proto je zelenina lépe napeřená, pečená nebo dusená, aby změkčila vlákninu. Jablka, mimochodem, mohou být také pečené - přínosy z toho nebudou snižovat a bude to snadnější pro střeva.

Navíc kyseliny z pomerančů, citronů a mandarinek nejen dráždí bolest v krku, ale také vytvářejí kyselé prostředí, ve kterém se bakterie snadno množí. Proto, když máte chladu, doporučujeme pít alkalickou minerální vodu, aby vyprázdnila nezvaná hosty ze sliznice. Kysané ovoce vyčleněné na období obnovy, uvádí "Komsomolskaja Pravda" ve Vologde.

3. Alkohol a káva.
Známá rada "jíst sklenici požáru" na začátku onemocnění může skutečně fungovat za předpokladu, že bakterie pronikly do vašeho těla. U virových onemocnění je alkohol zbytečný. A pokud se budete chtít léčit sklem uprostřed nachlazení, je to dokonce škodlivé: alkohol zpomaluje reakce organismů, oslabuje imunitní systém a kromě toho zasáhne játra, která je již nabitá odstraněním toxinů z chorého organismu.

Káva také dehydratuje tělo, které je prostě nepřijatelné při nachlazení.

Jak kofein ovlivňuje zdravé tělo, najdete zde v samostatném článku.

4. Mléčné výrobky.
Překvapivě je rada mé matky, že pije mléko s medem na studenou v noci, bohužel není to nejlepší. Mléko, stejně jako všechny mléčné výrobky (zejména máslo, margarín, sýr), má hlenovitý účinek. To znamená, že zpomalují léčbu rinitidy, vylučování sputa z plic, zhrubnutí celého koktejlu bakterií.

Současně kefír, nízkotučné jogurt pomáhá střeva. Chcete-li je ušetřit od vedlejšího efektu, přidejte malý zázvor nebo kurkuma. Tyto koření nejenže odstraní efekt tvorby slizu, ale také vás zahřívají zevnitř.

5. Cookie s kakaem.
Nadměrně vysokokalorické sladkosti, buchty a další čokolády snižují činnost imunitního systému. Ukazuje se, že sladkosti mohou potlačit aktivitu bílých krvinek - užitečné buňky, které nás chrání před viry a bakteriemi. Kromě toho je sladký film na stěně krku nejlepším místem pro bakterie. Kousky nebo sušenky s práškovým cukrem nebo kakaovým práškem zhoršují kašel a dráždí hrdlo.

Jedinou výjimkou je med. Pokud je nepřidáte do horkého čaje a jíte pár lžící, zatímco budete držet, bude to solidní přínos. Med, přes svůj obsah kalorií, má antibakteriální účinek, obsahuje mnoho živin a stimuluje imunitní systém.

6. Smažené maso, aspiku a rychlé občerstvení.
Tuk, kalorie, tvrdé pro žaludek a střeva. Obecně platí, že hojnost masných výrobků, včetně klobás a uzenin, není nezbytně nutná pro nemocný organismus. Totéž platí pro hamburgery, hranolky a jakýkoli hotový výrobek ze sérií "jen prohřívání", který někdy vezmeme v obchodech.

Obecně nevytvářejte nadbytečnou práci pro střeva, protože skrývá leví podíl na prospěšných bakteriích, které imunitním buňkám pomáhají bojovat s onemocněním. Takže přetížení během studených střevních traktů nestojí za to.

A tvrdé maso také zhoršuje kašel a vyvolává podrážděné krk.

7. Brambory.
On padl do hanby kvůli jeho nadměrné škrobavosti - to znamená, že on také může zesílit spuť, což způsobuje, že je obtížné léčit ranní nos a kašel. Mimochodem, toto platí i pro všechny produkty obsahující škrob, včetně kissels.

BTW

Nebo snad ne? Pokud tělo říká - nechci nic, nech mě jen lehnout a poslouchám to. Jediná věc - voda častěji. Jemná a alkalická minerální voda, bylinné čaje včetně zázvoru. Kompoty a ovocné nápoje, které je lepší vařit sami. Čerstvě vymačkaná mrkvová šťáva je velmi dobrá - vitamín A z něj podporuje tvorbu protilátek.

Ale nejužitečnější jídlo pro nemocné - obvyklé kuřecí vývar se zeleninou. Vědci ze Spojených států objevili speciální látku, karnosin, v kuřecím bujónu, která má silný imunostimulační účinek. A tato látka se nenachází v jiných produktech! Není divu, že naše babičky ošetřily nachlazení s kuřecím vývarem.

Vedle skutečnosti, že horká tekutina zlepšuje pohyb hlenu v respiračním traktu a pomáhá zmírnit příznaky chřipky a nachlazení, kuřecí vývar zlepší ochrannou funkci cév dýchacích cest. To znamená, že nejenom zmírňuje příznaky, ale také potlačuje výtok z nosu, kašel a bolest v krku.

A pokud se cibule, mrkev a paprika plavou v kuřecím vývaru, všechny živiny z nich se změní na kapalinu. Například organosulfidy (látky nacházející se v česneku a cibuli) stimulují produkci imunitních makrofágových buněk. Vitamin C (z bulharského pepře) ovlivňuje hladinu neutrofilů a interferonu. Vitamín A a karotenoidy (které hledáme u mrkve) přispívají k tvorbě protilátek. A kuřecí vývar tuku zvýší vstřebatelnost vitamínů D, A, K, E, to znamená, že budou absorbovány mnohem lépe.

Mohu pít kávu s chladem?

Podle mého názoru je vynikající volbou v případě nachlazení:

  • Horká káva s medem a citronem (univerzální verze). Lemon a med jsou přírodními zdroji vitamínů.
  • Teplá káva s mlékem a medem (volba sladké zuby). Mírná chuť a výhody.
  • Horká káva s chilli papričkou, skořicí a citronem (možnost pro svého znalce, opravdu se mi to líbí). Chile si trochu vypálí hrdlo, skořice dá svou chuť a citron je vždy užitečný a relevantní, zejména pro nachlazení.

Doporučuji také jako možnosti, jak přidat starý anýz (hnědý anýz) do kávy, malý vanilkový cukr nebo plátky čerstvého zázvoru. Zázvor, obzvláště čerstvé (nakládané a sušené, ztrácejí tonizační a léčebné vlastnosti, ne úplně, ale ztrácejí) - toto je obecně skvělá věc, kterou přidáváte do kávy nebo čaje. Velmi užitečné, povzbuzující a chutné.

Kašel

Obecný popis choroby

Kašel je ochranná reakce těla, jejíž úloha se projevuje při čištění dýchacích cest z různých hlenů, krve, hnisu, sputa, prachu, zbytků jídla.

Příčiny kašle mohou být velmi odlišné, například:

  1. 1 hypotermie;
  2. 2 dostat se do hrdla cizích těl;
  3. 3 vdechování plynů nebo toxinů;
  4. 4 onemocnění (běžné nachlazení, ARVI, pneumonie, astma, rakovina plic, tuberkulóza, faryngitida, tracheitida, pleurismus, atriální tumor, alergie);
  5. 5 bolest v krku;
  6. 6 příliš emocionální rozhovor.

Chcete-li určit konkrétní chorobu, podívejte se na charakteristiky kašle, jako jsou:

  • síla (kašel nebo kašel);
  • trvání (méně než dva týdny - akutní kašel, od 2 do 4 týdnů se považuje za kašel, který trvá déle než jeden měsíc až dva - subakutní, jestliže kašel bolí více než dva měsíce - je klasifikován jako chronický);
  • stromeček (krátký, zvukový, tlumený, husky, ve formě "štěkání", hrudník);
  • výtok (suchý nebo mokrý kašel);
  • množství a složka sputa (sliznice, séra, s krví, hnisem);
  • frekvence a čas výskytu (jaro-léto je převážně alergický kašel, noční - s astmatem, večerní kašel často s bronchitidou a pneumonií, ranní je u kuřáků).

Zdravé produkty při kašli

V podstatě kašel nastává s nachlazeními, když jsou obranné orgány těla spuštěny. Proto hlavním úkolem výživy při kašli je zlepšit imunitu, zmírnit bronchopulmonální křeče, porazit mikroby a viry, naplnit nedostatek vitamínů (zejména A, C, E), minerálů, bílkovin (to je způsobeno skutečností, že během expektorace sputa jsou velké ztráta bílkovin, pokud se nedoplní, může se vyvinout nedostatek bílkovin). K tomu musí pacient konzumovat:

  1. 1 živočišný původ: libové maso, ryby (nejlépe mastné, omega-3 rozmazává hrdlo, což odstraní lechtání v krku a usnadňuje odkapávání), játra tresčí, kyselé mléčné výrobky (pomáhají odstranit teplotu a teplo a vápník obsažený v nich pomůže odstranit zánětlivý proces);
  2. 2 rostlinný původ: luštěniny, naklíčená pšenice, dýně, slunečnice, sezamová semínka (a oleje), olivy a olivový olej, ořechy, obiloviny a obiloviny (rýže, ovesné vločky, pohánka, ovesné vločky, pšenice) ovoce a bobule (banány, citrusové plody, jahody, maliny, zázvor, meloun, papája, broskve, avokádo, rybíz, jablka, fíky, hrozny).

Pro ztenčení sputa a pro její odtok tělo potřebuje hodně tekutiny. Upřednostňujeme teplé nápoje: přírodní čaje z lipa, maliny, vařené mléko s medem, kakao. Rovněž pomůže zelenina, ovocné džusy a citronová voda.

Počet jídel by měl být 5 až 6krát denně a množství kapaliny, které pijete, by nemělo být menší než jeden a půl litru.

Výživa pro nachlazení: co může a nemělo být během boje

Všichni víme, jak léčit na nachlazení, jaký druh léku k pití a proč musíme zůstat v posteli. Ale jen málo lidí si myslí, že v průběhu onemocnění existují určité potraviny - neméně důležité pro hojivý proces. Co by mělo být jídlo pro nachlazení, akutní respirační infekce a chřipku?

Doplňte tekutinu: co potřebujete k pití s ​​chladem?

Při nachlazení a chřipce je velmi důležité dodržovat určitý režim pití. Při pití velkého množství tekutin během onemocnění stojí za to z následujících důvodů:

  • chřipka a katarální onemocnění často zvyšují teplotu a to zase přispívá ke zvýšení pocení a vyvolává proto dehydrataci. Nedostatek tekutiny ovlivňuje vnitřní orgány a zabraňuje zotavení;
  • V akutním období onemocnění se v těle začnou intenzivně množit viry a bakterie a produkty jejich vitální aktivity způsobují intoxikaci, která je doprovázena bolestem hlavy, zimnicí, slabostí a slabostí v celém těle. Většina toxinů se vylučuje ledvinami, a proto je nezbytné stimulovat práci těchto orgánů tím, že pije více tekutin;
  • zdravé nápoje jsou dobrý způsob, jak rychle a snadno dostat část vitamínů, které jsou tak slabé ve slabém těle. Tekuté výrobky se okamžitě dostávají do žaludku a jsou dobře absorbovány a všechny nezbytné látky se okamžitě dostávají do krevního řečiště.

Dieta pro nachlazení a infekce dýchacích cest zahrnuje pít 1,5-2 litrů tekutiny denně, ale ne každý nápoj může být opilý během nemoci. Nejlevnějším nápojem na doplnění tělesné vlhkosti je bylinná odvar. Je žádoucí, aby nebyl žádný cukr. Sladká přísada je lepší nahradit med. Nezapomeňte, že med může být umístěn pouze v teplé kapalině, jinak nektar ztratí své léčebné vlastnosti. Mimochodem, příliš horký nápoj, který se mylně považuje za užitečný pro bolest v krku a zimnici, během období chřipky a nachlazení je obecně kontraindikován:

  1. Nejprve to dráždí už zanícenou sliznici hrtanu.
  2. Za druhé, může ještě zvýšit teplotu.

Proto může být jakýkoli nápoj během onemocnění dýchacích cest spotřebován teplo. Můžete také přidat do svého nápoje citrón, zázvor a různé bylinky s protizánětlivými a imunomodulačními účinky.

Lékaři také doporučují pít minerální vodu s alkalickým složením (například Borjomi). Tento nápoj je známý tím, že dokáže "vypláchnout" bakterie, které se v něm nacházejí.

Kromě toho minerální voda dokonale potlačí žízeň, doplňuje vodní rovnováhu a má příznivý účinek na gastrointestinální trakt.

V případě katarálních onemocnění se doporučuje používat jak neslazené bobulové ovocné nápoje, například brusinky a bylinné výtažky s heřmánek, líp, máta a bylinné odvarky. Nejúčinnější odvar pro léčbu nachlazení je rozpoznán jako činidlo na bázi růžových boků - obsahuje obrovské množství kyseliny askorbové, známé pro své tonické a antioxidační vlastnosti.

Produkty, které mohou a měly by být požívány během období onemocnění

Výživa v případě chřipky a katarální choroby znamená jedno důležité pravidlo: nemocný organismus by měl být "vyložen" co nejvíce, aby veškerá energie nevedla k trávení potravy, ale k boji proti nemoci. Z tohoto důvodu by mělo být jídlo prochladnutí lehké, ale vyvážené, aby nedošlo k nedostatku cenných mikroelementů - je zcela zbytečné na oslabenou imunitu.

Tak co, co jíst na chlad?

  1. Zelenina a ovoce - skutečný sklad vitamínů. Můžete jíst čerstvé a vařené nebo pečené. Ale v období, kdy se tělo potýká s horečkou, je lepší dát přednost tepelně zpracované zelenině a ovoce: tím se sníží množství vlákniny a sníží se zátěž trávicích orgánů. Zvláště užitečné jsou ty přírodní dárky, které mají pozitivní vliv na imunitní systém. Jedná se o mrkev, dýně, fazole, řepu, chřest, česnek, cibuli, brokolici, špenát, rajčata, okurky, citrusové plody, jablka, melouny a melouny, broskve. Lékaři však nedoporučují, aby zneužívali brambory: tato kořenová plodina obsahuje hodně škrobu a škrob je známý tím, že je schopen zesilovat sputem a hlenem, čímž zpomaluje eliminaci kašle a rinitidy.
  2. Potraviny obsahující rostlinné bílkoviny. Proteinová výživa během chladu je pro lidské tělo mimořádně potřebná, protože bílkoviny jsou velmi důležité pro práci bílých krvinek - červených krvinek, které bojují proti bakteriím a virům. V průběhu výzkumu bylo prokázáno, že člověk, který jedl bílkovinové jídlo, se zotavil mnohem rychleji než ten, který zanedbával tyto produkty. S nepochybným úspěchem bude ošetřena, když je tělo nasyceno rostlinnými bílkovinami - pomocí cizrny, čočky, červených fazolí, ovesných otrub a ořechů. Co se týče posledního bodu, lékaři poznamenávají: ořechy mohou být konzumovány v chladném období, ale v omezeném množství, protože jsou vysoce kalorické potraviny.
  3. Kashi. Je nutné jíst pokrmy z obilovin, aby se organismus nasytil snadno stravitelnými sacharidy. To vám umožní rychle získat potřebnou energii a dosáhnout pocitu plnosti bez přejídání. Zvláště se doporučuje během vývoje nachlazení nebo infekcí dýchacích cest ovesné vločky, rýže a pohanková kaše. Ta druhá, mimochodem, je dalším zdrojem bílkovin.
  4. Užitečné koření. Jedná se o koriandr, skořici a zázvor. Jezte je hodně nefunguje, ale to není nutné. Tyto výrobky se nejčastěji používají ve složení nápojů jako chutná hojivá přísada. Takové koření účinně bojují s chladnými příznaky - horečkou, rýmem, kašlem a bolestmi v krku.

Při nachlazení je nutné jíst částečně - 4-5 krát denně v malých porcích. Malé množství jídla se strávil mnohem snadněji a díky krátkým přestávkám nedochází k pocitu hladu.

Co se nedoporučuje?

Správná strava v době onemocnění znamená nejen to, co můžete jíst s chladem, ale i potraviny, které by měly být alespoň dočasně vyloučeny z menu.

Jak již bylo zmíněno dříve, u chřipky a katarálních chorob by potraviny měly být lehké a zdravé, takže je logické, že těžké pokrmy by měly být zlikvidovány. Patří mezi ně mastné, kořeněné, uzené výrobky, všechny potraviny vařené při smažení. Slané nádobí by nemělo být zneužíváno: v těle se uvolňují soli a zvyšuje se zátěž ledvin, které již pracují v kritickém režimu a odstraňují toxiny z těla.

Všechny zakázané polotovary jsou také zakázány, stejně jako výrobky z kategorie rychlého občerstvení. Zabraňují práci trávicího traktu a síly těla začnou obnovovat funkce trávení a ne bojovat proti virům a bakteriím.

Seznam toho, co je třeba vyloučit z výživy za nachlazení, zahrnuje všechny druhy sladkostí. Vědci prokázali, že cukrovinky negativně ovlivňují práci bílých krvinek - červených krvinek, které odolávají patogeny během onemocnění.

Zdravá výživa pro chřipku a katarální nemoci může vyžadovat opuštění určitých nápojů. Samozřejmě, že prvním krokem je úplné vyloučení užívání alkoholu: snižuje imunitní systém a narušuje funkci jater, která je v tomto okamžiku zaneprázdněna eliminací intoxikace. Káva a silný čaj vedou k dehydrataci, což je zcela nepřijatelné pro nachlazení, SARS a chřipku.

Abyste se rychle vyrovnali s nachlazením, ARVI nebo chřipkou, je důležité nejen sledovat režim předepsaný lékařem, ale také sledovat určitou dietu. Správná výživa pro respirační onemocnění pomáhá posilovat obranyschopnost těla, zlepšuje pohodu a urychluje regeneraci.

7 přípravků, které jsou kontraindikovány proti nachlazení

Předpovědi počasí slibují, že velmi brzy po anomálním zahřátí začnou mrazy. Takže nemůžeme se vyhnout nachlazení. Některé potraviny mohou zhoršit průběh onemocnění a zabránit vám v boji proti infekci, musí být vyloučeny z vaší stravy po celou dobu onemocnění.

Alkohol

Ztužuje krevní cévy, čímž vyvolává bolesti hlavy. Ano, a imunitní systém má negativní účinek. A s teplotou alkoholu je obecně kontraindikována. Navíc způsobuje dehydratace.

Rychlé občerstvení

Hodně kalorií, velké množství jater a trávicího systému, spousta tuku, všechny druhy chémie, strašně mastná omáčka, smažené masové kuličky nebo klobása a tak dále. Nevýhody rychlého občerstvení mohou být uvedeny velmi dlouho. Ale výhody - ne. Rychlé občerstvení a zdraví lidé se nedoporučují, ale pro pacienta je obecně jedem...

Ořechy

Borovice, vlašské ořechy a mandle mají vysoký obsah kalorií. 100 g může obsahovat až 600 kcal. Kromě toho je v nich spousta tuku, který, i když je užitečný, nicméně nutí ořechy obtížně strávit. Také ořechy zpomalují boj s nachlazeními a nejsou doporučovány pro respirační onemocnění.

Mléčné výrobky

Je třeba dbát na mléčné výrobky, zejména na mastné. Faktem je, že mléčné výrobky přispívají k tvorbě hlenu v těle, a proto inhibují léčbu rinitidy a kašle. Pokud chcete ještě vypít nějaké mléko nebo jíst jogurt, přidejte špetku kurkuma nebo kus zázvoru. Koření odstraní účinek vytvářející hlen a dostanete oteplovací a zdravou misku s vysokým obsahem bílkovin a vápníku.

Paketová soda a soda

Šťávy obsahují mnoho cukru a konzervačních látek. A v sodě je navíc kofein. Všechny tyto látky mají negativní vliv na imunitu. Výhody nápoje z obchodu také nepřinese. Navíc se snažte jíst potraviny, které obsahují sladidla - to je také rána pro imunitní systém a trávicí systém.

Ale čerstvě vymačkané ovocné šťávy jsou užitečné. Pouze odborníci doporučují ředit vodou a ne zneužívat.

Smažené pokrmy

Spousta tuků a karcinogenů. Nedělejte, aby vaše srdce a vaše játra bojovaly se všemi, nepřehánějte je. Navíc smažené potraviny jsou velmi těžko stravitelné a nyní potřebujeme žaludek a střeva více než kdy jindy, protože většina imunitních buněk je skrytá v trávicích orgánech.

Surová zelenina a ovoce

Během onemocnění bude trávení surové zeleniny a ovoce vynaloženo značné úsilí na potírání infekce. Proto je nejlepší vařit zeleninu pár, bez kůže, a ovoce - pokud je to možné, pečte nebo duste.

Jak jíst s chladem

Pokud teplota překročí 38 stupňů, je lepší jíst co nejméně a převážně tekuté potraviny: lehká polévka, vývar, čaj... Ale i když teplota není příliš vysoká, je třeba dbát na to, aby nedošlo k přetížení trávicího systému. Tam jsou velmi malé porce, ale často, a mnoho, mnoho k pití. Nejlepší ze všech bylinných čajů, s kořením a medem, samozřejmě, pokud nejste alergičtí na to.

Přečtěte Si Více O Výhodách Produktů

Jak a kde rostou fíky v Rusku

Nejstarší ovocný strom zmíněný v historii je nepochybně fíky. Listy byly prvním oblečením Adama a Evy, je dokonce i verze, že strom znalostí nebyl vůbec jabloně, ale fig.Historie starověkého světa je neoddělitelně spojena s kultivací fíků.

Čtěte Více

Arganový olej

Marocký arganový olej se vyznačuje absolutní převahou kosmetických vlastností oproti léčebným charakteristikám. Rozsah použití arganů je spojen s terapeutickými a profylaktickými účinky na kůži, na stav vlasů a nehtů, zatímco aktivní ochranné a obnovovací funkce základny nejsou stejné ani mezi jinými vzácnými oleji.

Čtěte Více

Rosehip

Briar je trvalka, divoká rostlina z rodu Rosaceae. Lidé říkají divokou růže.Rosehip není vysoký křidélko o výšce 1,5-2,5 m s obloukovitě zavěšenými větvemi pokrytými silnými srpkovitými hroty.Mladé výhonky jsou zelenožluté s hřiby a štětinami podobnými špičce.

Čtěte Více