Jaké jsou vitamíny a stopové prvky nalezené v kiwi?

Kiwi je tropické ovoce s příjemnou povzbuzující chutí. Zelené ovoce se nazývá "král vitaminů", protože obsahuje velké množství užitečných prvků. Jaké vitamíny se nacházejí v kiwi a jaké výhody má?

Nejvíce v kiwi Vitamin C - 90 mg na 100 g kiwi

Složení kiwi obsahuje vitamíny v harmonickém rozměru, které při svém každodenním začlenění do stravy zabraňují výskytu zdravotních problémů.

Kolik vitamínů a minerálů obsahuje 100 g kiwi

Vitamíny

Minerály

Složení ovoce zahrnuje více živin než složení oranžového, grapefruitu nebo papriky. To je důvod, proč lidé, kteří jsou alergičtí na citrusové plody, jíst kiwi, ve kterém množství vitaminu C v množství není žádným způsobem horší, bude dobrou alternativou.

Takto rostou kiwi

Velké množství vitamínů činí ovoce nepostradatelnou pro doplnění přínosných prvků v těle po celý rok. Ale hlavní přínos kiwi není ovlivněn vitamíny, ale zvláštní kyselost, pod vlivem které jsou prospěšné mikroelementy a vitamíny dlouhodobě skladovány. Také konzervace nebo jiné zpracování ovoce neznižuje množství vitamínů. Dokonce i tepelné ošetření nezničí jediný vitamín, což způsobuje, že kiwi jam je stejně užitečný jako čerstvé ovoce.

Každá osoba, která chce dodržovat zdravou a vyváženou stravu, by měla být informována nejen o tom, které vitamíny jsou součástí kiwi, ale také o tom, jaké stopové prvky jsou obsaženy v jejím ovoci. Obsah vitamínů v ovoci kiwi není hlavní výhodou tohoto ovoce, jelikož jeho mikroelementy mají nepostradatelný účinek na lidské tělo a zabraňují vzniku mnoha nemocí.

Výhody kiwi pro člověka

  • Posiluje regenerační a ochranné funkce, zvyšuje odolnost těla před stresem;
  • Má příznivý vliv na srdeční činnost;
  • Zlepšuje trávení, aktivuje metabolismus buněk;
  • Zabraňuje výskytu rakoviny;
  • Zabraňuje urolitiázám;
  • Jedná se o profylaktickou léčbu revmatických onemocnění;
  • Zlepšuje funkci dýchacího systému;
  • Má protizánětlivý účinek;
  • Zpomaluje proces stárnutí krve a mozku;
  • Ušetří paměť a zabraňuje výskytu onemocnění souvisejících s věkem souvisejícím s aktivitou mozku.

Každé ovoce obsahuje živiny, které jsou nezbytné pro udržení krásy těla. To znamená, že při pravidelném používání v potravinách můžete varovat šedé vlasy na vlasy, zlepšit metabolismus lipidů a přivést se do tvaru. S pomocí tohoto ovoce můžete zhubnout, protože díky svým vlastnostem v těle spaluje tuky. Jeden ovoce, po jídle, snižuje tíhu žaludku, pomáhá zbavit se pálení žáhy, vylučuje přebytečný sodík z těla (užitečný pro milovníky slaných potravin).

Video z internetu

Obsah kyseliny listové v ovoci kiwi činí z nich nepostradatelné ovoce, které by mělo být přítomno denně ve stravě dětí a těhotných žen. Díky tomuto prvku vzniká zdravý nervový systém a krevní buňky. Vitamín B6, který je jeho součástí, je také velmi užitečný pro lidi v jakémkoli věku a je vyžadován pro denní příjem. Konzumace několika druhů ovoce denně může naplnit asi 25% denní normy těchto látek v těle.

Složení kiwi zahrnuje komplex vitamínů a mikroelementů, které přispívají nejen k posilování těla a zlepšení jeho vzhledu, ale také k odstranění cholesterolu a obnovení kapilár a krevních cév. Toto ovoce normalizuje krev, snižuje riziko trombózy a zabraňuje vzniku hypertenze.

Kontraindikace

Vzhledem k tomu, že ovoce kiwi je exotické ovoce, obsahuje nejen vitamíny, ale také ovocné kyseliny, které při jídle ovoce způsobují pálení nebo mravenčení úst. Proto v raném dětství by nemělo být zneužíváno, protože to může vést k výskytu orální dermatózy.

Konzumace ovoce s mléčnými výrobky by neměla být. Taková kombinace potravin může vést k poruchám trávení. Lidé, kteří jsou náchylní k alergiím, by měli být ohleduplní na množství konzumovaného ovoce, 1-2 drobné plody denně jsou dostatečné k doplnění živin v těle.

Vitamíny v Kiwi

Úžasné ovoce s názvem Kiwi pochází z Číny. Právě zde jsou první zmínky o ovoci, jeho příznivé vlastnosti a neobvyklé chuti. Struktura je pro naši oblast poměrně neobvyklá a kvůli hojnosti jam je to možné připsat bobulím.

A bude to správné rozhodnutí, protože ve skutečnosti je kiwi obrovské angrešt, které bude v článku diskutováno. Co je užitečné ovoce, vitamíny v kiwi, a zvážit otázky historie exotické rostliny a zajímavé fakty o tom.

Jaké jsou vitaminy nalezené v kiwi?

Vědci již dlouho považovali kiwi za studijní předmět. Důkladná studie o "testovaném subjektu" umožnila získat informace o tom, že ovoce obsahuje obrovské množství vitamínů ze skupin PP, A a B. Kromě těchto vitaminů se v plodu, kyselině askorbové, glukóze a aminokyselinách vyskytují vlákniny, které činí ovoce neocenitelným pro zdraví.

Význam kiwi se zvětšuje poté, co je zřejmé, že kompozice obsahuje obrovské množství mikro a makroekonomických prvků, včetně fosforu, draslíku, železa a vápníku. Spousta prvků periodické tabulky, která může posílit tělo, mají na to příznivý vliv. Chcete-li zvážit přítomnost vitamínů v bobulí, kolik je obsaženo ve 100 gramů, postupujte podle následující tabulky:

Taková hojnost živin činí kiwi nezbytným jídlem pro děti a starší lidi. Aby tělo fungovalo dobře, zejména správný metabolismus, normalizace nervového systému, je nutné jíst nejméně 2 velké plody týdně.

Kiwi kalorií a příležitosti ke zklidnění

Mnoho lidí porovnává ovoce s ananasem kvůli nízkému obsahu kalorií a přítomnosti enzymu, který maskuje pocit hladu. Látka se nazývá aktinidium, což velmi určuje chuť a příznivé vlastnosti. V praxi odborníků na výživu je známý podobný prvek a jeho vlastnosti se používají v mnoha přípravách. Enzym umožňuje rozbít proteinové sloučeniny, což usnadňuje práci trávicího systému a snižuje jeho zátěž. Nedoporučuje se jíst ovoce před jídlem nebo na prázdný žaludek, je lepší po jídle použít jemnou pochoutku.

Kromě této látky je kiwi užitečné v tom, že jeho obsah kalorií je pouze 45-55 kcal. Rozdíl v kaloriích je způsoben zralostí ovoce. Dále věnujte pozornost obsahu látky tokoferolu. Uvedená látka je obsažena ve velkém množství obilovin, což výrazně ovlivňuje přírůstek hmotnosti.

Chcete-li dostat dostatek vitamínu E a této látky, bez zvedání hmotnosti jíst kiwi. Tato alternativa je nejvhodnější pro osobu, která má na starosti tvar těla a zdraví.

Jaký je vliv kiwi na lidské tělo?

Příznivé vlastnosti plodů kiwi se projevují v následujících pozicích:

  1. Posílit imunitu, zvýšit obranyschopnost těla. Podle studií vědců o ovoci je třeba vzít děti, které často trpí virovými nemocemi;
  2. Berry vám umožňuje stimulovat syntézu kolagenu, což má pozitivní vliv na zdraví pokožky. Množství vitaminů B1, B2, B6 se s tímto úkolem dokonale vyrovná. Kůže je loupaná, naléhavě vstoupí do stravy exotického ovoce;
  3. Složení bobulí má dostatečné množství draslíku, což umožňuje normalizovat tlak. Toto bylo známo čínským lékařům ve starověku, takže zázračné ovoce bylo častým hostem v doktorově brašně;
  4. Známé pozitivní vlastnosti plodu k obnovení trávení. Vitamíny, látky a stopové prvky mohou posilovat tělo, obnovit mikroflóru a zajistit normalizaci metabolismu;
  5. Mnoho lékařů doporučuje používat kiwi k prevenci revmatismu, vzhledu kamenů a písku ve vnitřních orgánech.

Množství vitamínů a minerálů je základem, který nejen posiluje tělo, ale také léčí mnoho závažných onemocnění.

Kontraindikace k použití kiwi

Navzdory množství vitamínů je pro některé lidi extrémně kontraindikováno, aby používali kiwi v potravinách. Zvažte hlavní důvody zákazu používání ovoce:

  1. Jíst ovoce je nemožné pro ty, kteří mají akutní střevní onemocnění ve formě vředu nebo gastritidy. Velké množství kyseliny způsobuje nepohodlí a bolesti. Zapomeňte na vitamíny a užitečnost;
  2. Nejíst bobule ve velkém množství pro lidi, kteří mají problémy s tlakem. Lidé s nízkým tlakem se budou cítit špatně, závratě, až do ztráty vědomí, objeví se nevolnost;
  3. Nedoporučuje se dětem dávat ovoce ve velkém množství. Navzdory množství vitamínů je v kiwi obrovské množství kyselin, které mohou způsobit dermatózu, bolestivé popáleniny ústní dutiny;
  4. Nedoporučujeme experimentovat s konzumací ovoce s mlékem. Průjem a poruchy trávení budou poskytovány po dlouhou dobu;
  5. Nejezte ovoce a ty, kteří mají problémy s výskytem alergií. Ale alergen zjistíte.

To jsou prakticky všechny kontraindikace, které jsou možné při použití ovoce pro výživu. Zbývající negativní účinky jsou malé, jejich účinky se necítí na fungování těla.

Historie ovoce: kde a jak se objevilo velké egreše?

Vitaminová bomba, nebo jen kiwi, se objevila na světovém trhu asi před 30 lety. Ovoce bylo milováno mnoha, protože množství vitamínů a speciálních látek, které působily dobře na zdraví a pohodu. Navzdory skutečnosti, že mnoho zemí objevilo plody poměrně nedávno, v některých částech země to vědělo již v roce 800 let před naším letopočtem v Číně.

Komerčně, bobule začalo růst teprve v roce 1906, kdy vědec J. McGregor, který cestoval po čínských oblastech, narazil na zajímavou rostlinu, kterou místní obyvatelé nazývají "opičí ovoce". Vědec okamžitě měl rád úžasný pohled, a tak vzal několik ovoce, přesněji své semeno a přinesl je na území Nového Zélandu. Kiwi je tak dobře zavedená, že se stala předmětem výzkumu a rozdělení. Navíc vědci zjistili, jaké vitamíny se nacházejí v kiwi.

O něco později, další vědec jmenoval A. Allison vyvinul první velký druh bobulí, který byl prodáván po celém světě a stal se majetkem světové komunity. Jméno ovoce bylo vybráno intuitivně v USA, korelovalo bobule s ptákem "kiwi". Nyní je ovoce oblíbené kvůli své chuti, vitamínům a příznivým vlastnostem.

Jaké zajímavé skutečnosti souvisí s bobulí?

Jak už víte, Kiwi má dlouhou historii a pochází z Číny. Jaké další zajímavé fakty jste o ovoci nevěděli? Prezentujeme nejvíce informativní:

  1. Ovoce pěstované ve volné přírodě má hmotnost pouze 30 gramů. Co se prodává na trhu nebo v obchodech, jsou uměle vytvořené možnosti;
  2. Ve dnech čínských císařů bylo ovoce používáno jako afrodiziakum. Moderní vědci zpochybňují účinnost v tomto směru;
  3. V Evropě se berry nazývají angrešt, nicméně nejsou vůbec příbuzné. Přineste alespoň růst: kiwi je liana, kukuřice z angora a složení vitamínů, stopové prvky se liší;
  4. Při vzhledu ovoce na rostlině konzumuje vina kolem 500 mililitrů vody denně;
  5. Vitamín C v plodu kiwi je mnohem víc než v citrusovém ovoci. Je pravda, méně než v ananasu;
  6. Myslel jsem, že mám želé s ovocem? Nic nevyjde, enzymy nedovolí tvrdnutí želatiny.

Doufáme, že jste se dozvěděli informace o zájmu o ovoce kiwi: vitamíny, obsah kalorií a pozitivní vlastnosti bobulí. S takovou znalostí můžete udělat správnou stravu, být zdravou osobou, plnou síly a radosti.

Kalorie Kiwi. Chemické složení a výživová hodnota.

Výživová hodnota a chemické složení "Kiwi".

Energetická hodnota Kiwi činí 47 kcal.

** Tato tabulka zobrazuje průměrné hodnoty vitamínů a minerálních látek pro dospělé. Chcete-li znát pravidla zohledňující váš pohlaví, věk a další faktory, použijte aplikaci Moje zdravá strava.
Hlavní zdroj: I.M. Skurikhin a další. Chemické složení potravin.

Kalkulačka produktů

Kalorická analýza produktu

Poměr bílkovin, tuků a sacharidů:

UŽITEČNÉ VLASTNOSTI QIWI

Co je užitečné Kiwi

  • Vitamín C se účastní redoxních reakcí, fungování imunitního systému, podporuje vstřebávání železa. Nedostatek vede k uvolnění a krvácení dásní, nazální krvácení kvůli zvýšené propustnosti a křehkosti krevních kapilár.
  • Draslík je hlavní intracelulární iont, který se podílí na regulaci rovnováhy vody, kyseliny a elektrolytů, podílí se na procesech vedení nervových impulsů, regulaci tlaku.

Kompletní průvodce nejužitečnějšími produkty najdete v aplikaci "Moje zdravá výživa".

  • Domů
  • Složení výrobků
  • Složení ovoce a bobulí
  • Chemické složení "Kiwi"
Tagy:Kiwi obsah kalorií 47 kcal, chemické složení, výživová hodnota, vitamíny, minerály, užitečné Kiwi, kalorie, živiny, užitečné vlastnosti Kiwi

Energetická hodnota nebo kalorická hodnota - je množství energie uvolněné v lidském těle z potravin v procesu trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kaloriích (kcal) nebo kilojoulech (kJ) na 100 g. produktu. Kalorie používané k měření energetické hodnoty potravy se také nazývá "potravinářská kalorie", proto při indikování kalorické hodnoty v (kilo) kaloriích je kilo předpona často vynechána. Podrobné tabulky energetické hodnoty ruských produktů naleznete zde.

Nutriční hodnota - obsah sacharidů, tuků a bílkovin v produktu.

Výživová hodnota potravinářského výrobku je kombinací vlastností potravinářského výrobku, při němž jsou splněny fyziologické potřeby lidí pro nezbytné látky a energii.

Vitamíny, organické látky, které jsou potřebné v malých množstvích ve stravě lidí i většiny obratlovců. Syntéza vitaminů se zpravidla provádí rostlinami, nikoli zvířaty. Denní potřeba vitamínů je jen několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek jsou vitamíny zničeny silným ohřevem. Mnoho vitamínů je nestabilní a "ztraceno" během vaření nebo při zpracování potravin.

Jaké jsou vitamíny nalezené v kiwi

Zdravá výživa je poctou moderních časů. Dnes stále více a více lidí přemýšlí o své stravě, která by nejen nasytila ​​žaludek, ale také poskytla tělu zdravé živiny. Existuje určitý seznam produktů, které zlepšují metabolismus, stabilizují činnost jater, ledvin, srdce, plic a dalších orgánů. Mezi plody, které se mohou pochlubit speciálním množstvím užitečných látek, je kiwi, který obsahuje mnoho zajímavých prvků. Zvažte, jaké je jeho použití. Zjistěte, jaké vitamíny se nacházejí v kiwi, jak ho používat a jak je užitečné.

Kiwi je úžasné a nádherné ovoce tropického původu. Podařilo se mu zachytit fantazii mnoha lidí všech věkových kategorií kvůli jeho nádhernému vkusu a přínosům pro tělo. Často se toto ovoce označuje jako král, který má plnohodnotnou složku vitamínů, protože v něm je v harmonickém poměru užitečná látka.

Základní vitamíny

V rámci kiwi je bohatá sada vitamínů. Zahrnutím produktu do každodenní stravy se můžete vyhnout potížím s rozvojem imunity a podpory zdraví. 100 gramů tohoto ovoce obsahuje velké množství vitamínů. A kolik dobrých přinesou tělu!

Počet prvků této skupiny v ovoci je prostě úžasný - 92,7 mg / 100 g. Je to téměř dvakrát tolik, kolik je v pomerančovém, pepřovém nebo grapefruitovém. Představte si jen: jedno drobné ovoce je schopné naplnit naše tělo ve skoro všech potřebných látkách za určitou dobu. Stojí za to vědět, že během skladování a přepravy ovoce ztrácí významnou část tohoto vitaminu, ale ostatní prvky zůstávají.

Obvykle se tento prvek nachází v potravinách s vysokým obsahem kalorií, například v semenách, ořechů. Jedinou a nejvýznamnější výhodou kiwi je nepřítomnost velkého množství kalorií se stejným množstvím vitamínů.

Tam jsou některé potraviny bohaté na tento vitamín, ale jejich rozsah opustí hodně být žádoucí. V podstatě je to zelenina, nějaká zelenina. Ale v těchto zdrojích je obsah kyseliny listové - hlavní nosič vitaminu - extrémně malý. Vaření zeleniny zničí množství kyseliny. Kiwi, podle pořadí, musí být konzumován syrový, což podporuje absorpci všech vitaminů o 100%. Během tepelného zpracování dosahuje ztráta někdy až 80%.

Plody mají asi 4% denního příjmu vitamínu B6. Potřebují ho všichni, zejména těhotné ženy a matky během laktace. Ukázalo se také, že je užíván věrným pohlavím, který užívá orální antikoncepci. Zvýšená potřeba vitamínu je pozorována u malých dětí, starších osob. Jeho použití pro profylaktické účely přispěje ke zlepšení pohody a imunity.

Další vitamíny

Vzhledem k tomu, že kiwi je ovoce bohaté na různé vitamíny, je nutné odhadnout počet dalších látek ve složení. To je například vitamín PP v množství 0,36 mg. Pomáhá zvýšit imunitu a posílit celkové zdraví. Kiwi je také bohatý na vitaminy B2 a B1, jejichž množství je 0,04 mg a 0,02 mg. Ovoce také obsahuje vitamín A v množství 0,02 mg, což pomáhá zlepšit stav lidské pokožky.

Stopové prvky

Kromě bohatého složení vitaminů mají ovoce nepopiratelné stopové prvky. To z něj dělá užitečnější, výživnější a nejdůležitější produkt v každodenní stravě moderního člověka, který zřídka myslí na stav svého vlastního zdraví. Pravidelné používání kiwi pomáhá zapomenout na mnoho problémů.

Množství tohoto stopového prvku v kiwi je 294 mg, pomáhá zlepšovat imunitu, práci ledvin a srdce s cévami.

Množství - 45 mg, odstraňuje toxiny a strusky, je snadno absorbováno.

Posiluje stav kostí a páteře, zvyšuje vytrvalost. Tento stopový prvek v kiwi obsahuje v množství 35 mg. Pomáhá zlepšovat stav zubů a nehtů.

Posiluje tělo jako celek, je součástí kiwi v množství 30 mg.

20 mg hořčíku, které jsou k dispozici v každém ovoci, jsou navrženy tak, aby poskytovaly každodenní lidskou potřebu tohoto stopového prvku. Je třeba zlepšit celkové zdraví.

Navíc složení kiwi zahrnuje látky jako:

Další vlastnosti

Kiwi je nejlepší ovoce. Pomáhá urychlit metabolismus, což bude dobrou zprávou pro ty, kteří se rozhodli zbavit se dalších kilogramů. Můžete jíst ve velkém množství a nemějte strach z poškození, které může být způsobeno vaší postavě. Kiwi eliminuje možnost tvorby krevních sraženin a přispívá k rychlé a účinné léčbě očních onemocnění.

Kosmetický účinek

Kromě toho je kiwi vynikajícím nástrojem, který se používá jako kosmetický prvek: použití masky s jeho obsahem zajistí pokožku s mládí a vynikajícím zdravím po dlouhou dobu. Ovoce řeší problémy s suchostí a letargií, protože obsahuje plné "banda" látek nezbytných pro regeneraci a celkovou pohodu.

Kiwi vitamíny a stopové prvky

Kiwi - bylinný čínský čínský Actinidia a jeho ovoce jsou bobule se zeleným masem a hnědou kůží s jemnými vlasy. Dějiny kiwi jsou velmi neobvyklé. Rodina vinné révy nazývaná mihutao, která se stala předkem kiwi, je Čína.

A kiwi získala obrovskou světovou slávu poté, co přežila dlouhou plavbu a stávku lodí. Když loď nakonec začala vykládat, ukázalo se, že se čínské egreše zachovalo v původní podobě, ale citrony poslané stejným letem již nebyly vhodné pro prodej a použití jako potraviny.

Je těžké přesně říci, kdy se čínské angreštové stalo známé jako kiwi. Ale je známo, že pro novozélanďany se toto bobule stalo symbolem země, spolu s kiwi ptákem, který nemůže létat.

Dnes existuje asi 50 odrůd kiwi, ale jen málo z nich je pěstováno pro jedlé ovoce.

Světová produkce kiwi je dnes více než 1 milion tun ročně. Hlavními dodavateli jsou Itálie a Nový Zéland.

Kalorie Kiwi

Kiwi je považován za dietní a nízkokalorický výrobek, z něhož 100 g obsahuje pouze 48 kcal. Ve 100 g kiwi šťávy - 41 kcal, a ve 100 g želé (husté džemy) z kiwi - 243 kcal. Nadměrné používání takového varu může vést k obezitě, nicméně použití čerstvého výrobku nasýti tělo příznivými látkami, aniž by došlo k poškození tvaru.

Nutriční hodnota na 100 gramů:

Přínosné vlastnosti kiwi

Kiwi je bohatý na vlákninu, aminokyseliny a také obsahuje fruktózu, glukózu, vitamíny C, E, PP, A, B1, B2, B3, B6, beta karoten, draslík, vápník, hořčík, fosfor, železo, flavonoidy, pektiny, kyseliny a jiné ovocné kyseliny - citronové, jablečné, chinické a jiné. Jako ananas, kiwi obsahuje enzym aktinidin, který rozkládá bílkoviny a usnadňuje trávení jídla. Množství sacharidů v ovoci je nevýznamné. Zralé ovoce kiwi obsahuje až 9% sacharidů a má energetickou hodnotu 40 kcal na 100 gramů buničiny.

Kiwi posiluje imunitní systém a stimuluje produkci kolagenu. A draslík obsažený v kiwi normalizuje krevní tlak. V tradiční čínské medicíně se kiwi používá po staletí ke zlepšení trávení, prevenci revmatických onemocnění, předcházení tvorbě ledvinových kamenů, snížení nervozity a předcházení předčasnému zbarvení vlasů. Kiwi má příznivý účinek na žaludek, žlučník, malé a velké střevo, močový měchýř, stejně jako svalovou tkáň, reprodukční systém, svaly vnějších a vnitřních pohlavních orgánů.

Studium plodů kiwi ukázalo, že inhibují tvorbu nitrosaminů v těle, mají protinádorový, antimutagenní, antioxidační účinek, zlepšují fyzickou výkonnost.

Jeden bobule může nahradit jednu oranžovou nebo tři rajčata. 100 g kiwi obsahuje 360 ​​mg vitaminu C, tj. Čtyřnásobnou denní dávku pro dospělou osobu. Podle obsahu vitaminu C kiwi zaujímá druhé místo po černém rybízu. A během skladování se množství vitaminu C v těchto plodinách neklesá s časem kvůli kůži, stejně jako kyseliny obsažené v tomto ovoci.

Pokud po dobrém obědě budete jíst jedno ovoce kiwi, nebudete mít pálení žáhy a žaludeční těžkosti.

Nedávno vědci z Norska zjistili, že kiwi může pomoci lidem, kteří mají srdeční onemocnění, protože kiwi má schopnost spalovat tuky, které blokují tepny, což snižuje riziko tvorby krevních sraženin.

Kyselina askorbová obsažená v kiwi zvyšuje ochranné funkce těla a zabraňuje nachlazení. V jednom plodu, který posiluje imunitní systém, krevní cévy a boj proti stresu, denní dávku vitamínu C.

Vzhledem k vysokému obsahu magnézie se kiwi používá při výrobě kosmetiky. Dokonale tónuje pokožku, posiluje ji, vyhladí a dává mírně bělivý efekt. Takže můžete udělat skvělé masky i doma.

Nebezpečné vlastnosti kiwi

Pravidelná nadměrná konzumace ovoce kiwi může způsobit hypervitaminózu vitamínu C, která je v tomto produktu 4krát vyšší než v citronu. Rovněž není vhodné používat kiwi pro ty, kteří trpí průjem, zvýšenou kyselostí žaludku, různými poruchami gastrointestinálního traktu.

Také se nedoporučuje dávat kiwi malým dětem, protože to je alergen. U dospělých, kteří jsou alergičtí na kiwi, se vyskytuje faryngální dermatóza, otok jazyka, záchvaty astmatu.

Jak rychle vyčistit kiwi? Všechno geniální je jednoduché, podívejte se na video!

Kiwi ovocný zdroj vitaminu C

Kiwi - oblíbené exotické ovoce, které přišlo z Číny. Kuriózní vzhled a malá velikost vlasti se nazývají "opice broskev". Ve volné přírodě plody sotva dosahují váhy 30-50 gramů, avšak hmotnost domestikovaného ovoce pěstovaného na prodej činí v průměru 70 až 100 gramů. Výhody kiwiho ovoce jsou zřejmé, protože toto ovoce je známo, že je bohaté na vitamín C, což je mnohem více než jakékoliv jiné citrusové plody a je také často používáno pro hubnutí.

Čínská angrešt

Vzhled Kiwi v Evropě způsobil skutečný pocit. Obyvatelé okamžitě říkali čínské angrešt. A na rozdíl od obyčejné víry je ovocení užitečné pro tělo a zdraví kiwiho ovoce, ale bobule, s jediným rozdílem, že se nerozrůstá na křoví, ale na lianách.

V létě se vinná réva pěstuje v uměle vytvořených nádržích Číny, které produkují až 80-100 kg ovoce během vegetačního období. Plodina se sklízí bez ohledu na to, zda úplné dozrávání prošlo, protože ovoce dozrává perfektně a po sklizni nadále váží po přepravě.

Složení bobulí

Vysoký obsah vitaminu C, vlákniny a draslíku činí ovoce užitečné pro lidské tělo, které je náchylné k onemocněním kardiovaskulárních a endokrinních systémů. Nasycují tělo sodíkem a jodem, působí jako vynikající nízkokalorické jídlo.

Na 100 gramů bobulí se podílí pouze 47 kalorií, takže ovoce je široce používáno při vaření jako jemný a chutný přírůstek salátů a dezertů u dětí a stravy.

Nutriční hodnota

Výživová hodnota kivi:

Vitamíny

Jaké jsou vitaminy nalezené v kiwi? Kromě vysokého obsahu vitamínu C v bobulích jsou bohaté na vitamíny B, A a E. Podle lékařů - onkologů, kiwi, které obsahují přírodní antioxidanty s pravidelným používáním, pomáhají předcházet rakovině.

Užitečné látky v kiwi otevřely vynikající příležitosti v oblasti kosmetologie pro obnovu stárnoucí pleti a uchování mladé tváře. Extrakt z buničiny (masky) používá výrobci jako součást mnoha anti-stárnutí krémů a masky. Vitamín E zpomaluje proces stárnutí a dužina bobulí je známá svými úžasnými čisticími vlastnostmi a exfoliací. Tato maska ​​je účinným antidepresivním prostředkem.

Minerály

Kromě toho kiwi obsahuje skutečný sklad látek užitečných pro tělo a obličej. Vysoký obsah makro a mikroživin v tomto bobulí umožňuje použít kiwi k posílení imunitního systému, normalizovat funkce trávicího traktu, v lidské stravě pro hubnutí. V mnoha dietách můžete vidět, jaké jsou skutečné přínosy kiwi, protože bobule má významné laxativum a čistící účinek na snížení hmotnosti. Maska na pokožku na bázi minerálu překvapivě rychle vyhlazuje vrásky.

Minerály v Kiwi:

Užitečné vlastnosti

Výhody kiwi pro tělo byly prokázány mnoha vědci. Kompozice tohoto produktu zahrnuje pektin, organické kyseliny a minerální prvky jako je železo, draslík, fosfor a hořčík. Tato kombinace s pravidelným užíváním plodu stabilizuje práci srdečního svalu, což je velmi užitečné pro osoby s hypertenzními a kardiovaskulárními chorobami.

Kosmetika (obličejová maska ​​a krém) na bobulích, jejichž přínosy jsou uznávány předními kosmetickými salony na světě, získaly obrovskou popularitu kvůli účinnému a jemnému působení na kůži. Maska překvapivě jemně padá a nejlepší lék na výživu pro obličej prostě není nalezen. V kosmetologii je k dispozici maska ​​z extraktu kiwi pro muže - jedinečný tonik po holení.

Kontraindikace

Škody na kiwi pro tělo se projevují pouze tehdy, když osoba, která jíst ovoce, má individuální nesnášenlivost vůči citrusům. Vzhledem k tomu, že exotické ovoce a ovoce jsou silné alergeny, při konzumaci kiwi (zvláště při hubnutí a během těhotenství) je nutné provést trochu testování nebo konzultaci s dietetikem.

Lidé trpící na bronchiální onemocnění nebo astmatické dušnosti ve velkém množství k užívání bobulí jsou velmi nežádoucí, rozhodně to přinese škodu.

Kiwi může také poškodit lidi s vysokou kyselostí, trpícími peptickým vředem nebo exacerbací gastritidy. Škody způsobené plodem a ty, které jsou náchylné k zažívacím potížím nebo otravám, protože dužina z bobulí obsahuje vysokou koncentraci ovoce a její použití při ztrátě hmotnosti může způsobit podráždění sliznice.

Pro těhotné ženy

Hodnota kiwi během těhotenství je známa a plod se aktivně doporučuje těm, kteří jsou těhotné, jako další součást výživy. Rozmanitost vitamínů a mikroelementů pro těhotné ženy včetně kyseliny listové zvýší imunitu a poskytne budoucímu tělu matky vše potřebné pro správné a zdravé těhotenství a vývoj plodu. Příznivé vlastnosti kiwi pro těhotné ženy jsou také ve svém mírném laxativním účinku.

Jedení plodu pomůže při zhoršení trávení a vyhnout se rychlému sběru zbytečných kilogramů.

Nezapomeňte, že během těhotenství se mění náchylnost žen k určitým potravinám. Aby ovoce kiwi neškodilo zdraví, začněte konzumovat produkt, který potřebujete postupně, jíst od 1/3 do poloviny plodů za den. Pak postupně (do 7-10 dnů) přiveďte počet konzumovaných bobulí denně na 2 kusy. Počet stopových prvků v těchto plodech plně uspokojí každodenní potřebu vitamínů potřebných pro těhotnou ženu. Kiwi obličejová maska ​​během těhotenství se aplikuje velmi opatrně, v počátečních fázích - s tenkou vrstvou.

Pro muže a ženy

Kiwi je jedinečné ovoce. Vysoký obsah kyseliny askorbové v něm může trvat až 5-6 měsíců, a to díky hustému, odolnému vůči poškození kůže. Vzhledem k obsahu hořčíku v buničině je stejně užitečné pro ženy i muže, což zvyšuje metabolické procesy. Ovoce je perfektní jako součást stravy pro hubnutí.

Jak pro ženy, tak pro muže středního věku jsou vlastnosti bobulí velmi důležité, jako je stabilizace tlaku, čištění nádob, omlazení vnitřních orgánů, prevence předčasného stárnutí. Výhoda pro muže je způsobena schopností mikroelementů obsažených v plodu posílit účinnost (testosteron se produkuje), zabránit onkologii prostaty a konečníku, normalizovat erekci.

Nejenže obsah užitečných vitaminů v kiwi z něj činí oblíbené jídlo pro většinu lidí na planetě. Toto ovoce je jemné a velmi milované dospělými a dětmi z různých zemí a kontinentů. Jeden den, pouze tři kiwi bobule neublíží, ale přinese těmto tělům více přínosů než kombinace citronu, pomeranče a granátového jablka. Jíst toto úžasné ovoce, ušetříte nejen zdraví, ale i mládež po mnoho let!

Jaké vitamíny a minerály má kiwi?

Kiwi je zaslouženě nazývána vitaminovou bombou, ale nestala se více populární než pomeranče a mandarinky. Snad nízká poptávka je způsobena skutečností, že málo lidí ví, jaké vitaminy v kiwi obsahují a jaký je jejich přínos pro lidi. Řekneme vám, co je kiwi, jaké je jeho složení a jak to ovlivňuje tělo.

Co je kiwi

Vánoce Kiwi - Čína. V této zemi se pro svou malou velikost a podivnou kůži nazývá "opice broskev". Do počátku 20. století zasáhla území Asie a Evropy, ale nemohla získat hodně popularity, ačkoli je tak bohatá na vitamíny, že jen tři bobule jsou schopny soupeřit s granátovým jablkem, pomerančem a citronem současně.

Po dlouhou dobu se rostlina aktinidie, jejíž plody jsou kiwi, rostla v naší vlasti jako plevel. Velikost bobulí sotva dosáhla průměru čtyř centimetrů. Za to jsou ještě nazývány "čínské angreštové". Přeměna zeleného a chlupatého ovoce na pěstovanou rostlinu začala až v roce 1905 na Novém Zélandu. Tam dostal jméno malého hnědého ptáka, který nemohl létat.

Chuť zralého ovoce nejasně připomíná ananas, jahodu a meloun, ale v našich zeměpisných šířkách to není snadné koupit: na trhu se často objevují tvrdé, nezralé, spíše kyselé plody. Jídlo je obtížné. Malý trik pomůže napravit situaci: ponechte kiwi s pevným masem na několik dní v chladničce nebo u stolu v místnosti. Bude "zralé" a stane se měkčí, více voňavé, chutnější.

O složení vitamínů a minerálů

Počet vitaminů a minerálů obsažených v kiwi činí z mnoha plodů, bobulí a dokonce i citrusů šampióna. Většina z nich obsahuje vitamín C (asi 92 mg na 100 g) a draslík. Mnoho kiwi vitaminů skupiny B.

Ovoce je bohaté na antioxidanty přírodního původu, což z něj činí vynikající preventivní nástroj proti rakovině s pravidelným začleněním do stravy.

Níže uvedená tabulka ukazuje, kolik vitamínů kiwi obsahuje:

Zelené ovoce s načechranou hnědou slupkou se používá nejen k vaření, ale také v kosmetice. Výtažky z nich mají omlazující a exfoliační vlastnosti, proto jsou součástí kosmetiky navržené tak, aby prodloužily mládí kůže, obnovily její pružnost a hladkost.

Bobule obsahuje následující množství minerálů:

Hmotnost plodů se pohybuje od 40 do 150 gramů. 84% celkové hmotnosti je voda. Bílkoviny a tuky v nich nejsou větší než 1% a počet sacharidů je asi 10%. Ve 100 gramech buničiny kůže nejvýše 48-50 kcal. Obsahuje také mnoho mono- a disacharidů, vlákniny. Existují kiwi pektin a organické kyseliny. Množství vitaminů, které tvoří složení, zůstává téměř i při konzervování téměř nezměněné.

O výhodách

Nízký obsah kalorií, vysoký obsah vitaminu C, stejně jako další živiny v kiwi činí z produktu nezbytný výrobek pro snížení tělesné hmotnosti. Hlavním přínosem ovoce je to, že posiluje imunitní systém, nutí ho aktivovat funkce ochrany a regenerace a také má antioxidační účinek.

Buničina plodu obsahuje hořčík, který při interakci s vitamíny skupiny B má příznivý účinek na lidský nervový systém. Předpokládá se, že pravidelná konzumace plodu výrazně zvyšuje odolnost proti stresu.

Je obtížné uvést celou řadu nástrojů, které ovoce vlastní. Při pravidelném konzumaci:

  • čistí nádoby;
  • zvyšuje výrobu toasterinu;
  • zlepšuje erekci u mužů;
  • omlazuje pokožku a vnitřní orgány;
  • normalizuje tlak;
  • zabraňuje onkologii;
  • posiluje kardiovaskulární systém;
  • zlepšuje funkci dýchacího systému a urogenitálního systému;
  • aktivuje buněčný metabolismus;
  • zlepšuje metabolismus lipidů;
  • snižuje riziko trombózy;
  • má efekt hoření tuku;
  • zabraňuje hypertenzi;
  • zastaví předčasný vzhled šedých vlasů.

Jedli jedno bobule denně místo dezertu, můžete zapomenout na pálení žáhy, odstranit přebytečnou sůl a cholesterol z těla. Ovoce může konzumovat i diabetiky. Je vhodný při menopauze a gynekologických onemocněních.

Zajímá-li se, jaké vitamíny jsou obsaženy v zelené části kiwi, zcela zapomínáme na její kůži. A marně, protože v něm je řada více antioxidantů než v buničině. Má vlastnosti, které vám umožňují bojovat proti rakovině, alergii, zánětům. Kiwi může být jedl s kůrou. Pouze nejprve je třeba ho "oholet" pomocí zařízení pro odlupování mrkve nebo neostrého nože.

Vitamíny a stopové prvky, které obsahují buničinu a kůži ovoce v kompozici masky pro tělo a obličej, činí pokožku měkkou, obnovují její pružnost a zdravé záření. Póry jsou znatelně sníženy, červenost se stává méně kvůli vitamínu C.

Něco o nebezpečích kiwi

Navzdory skutečnosti, že složení ovoce je cenným potravinářským produktem a vynikající přísadou pro kosmetické směsi, pečlivě je ošetřete. Nedoporučuje se dávat dětem příliš mnoho buničiny, aby nedocházelo k výskytu perorální dermatózy. Příliš tvrdé, proto, že kyselé ovoce by neměly být konzumovány ani dospělými. Počkejte pár dní, než se stane měkčí.

Kiwi někdy působí jako projímadlo, které by mělo být zváženo pro problémy s trávením a stolicí. Čekat na spotřebu v případě otravy jídlem. Nemůžete míchat buničinu s mlékem.

Exotické ovoce může způsobit silnou alergickou reakci doprovázenou otokem jazyka, hltanovou dermatózou a astmatickou dušností. Je těžké s jistotou říci, kolik druhů ovoce můžete jíst denně, ale prostě se s nimi nemůžete unést.

Z ovoce bude muset dát lidem:

  • pacienti s gastritidou, žaludeční vředy, trpící zvýšenou kyselostí;
  • alergická na citrusové plody, protože kiwi je bohatý na vitamín C;
  • s onemocněním ledvin.

Žluté kiwi

Ne tak dávno se na trhu objevil žlutý kiwi, který okamžitě získal status "super ovoce". Jeho chuť je měkčí a měkčí, na rozdíl od zeleného chlapce a maso je zbarveno žlutě. Chcete-li zachovat zájem o nový produkt prodejci, zeptejte se ho rodák z Thajska. Ve skutečnosti byla zahájena na Novém Zélandu a je spíše "mladá" - objevila se teprve v roce 1992.

Rozdíl od obvyklého zeleného kiwi je nepřítomnost "chloupků" na kůži, což je hladké na dotek. Maso je měkké, sladké, bez kyselé chuti, které eliminuje vzhled "viskozity" v ústech a lechtání v krku. Vitaminová a minerální kompozice přinesla žluté ovoce do prvních deset druhů ovoce, které jsou na planetě považovány za nejužitečnější. Je bohatý na antioxidanty a vitamín C, stejně jako na zelenou "příbuznou", ale stojí víc. Které ovoce upřednostňuje - rozhodujete se, protože jejich užitečné vlastnosti jsou téměř stejné.

Kiwi. Velmi užitečné!

Hmotnost tohoto ovoce může být 50-150 gramů, voda je většinou v kompozici, přibližně 84% v kiwi, zbývajících 16% je rozdělen takto: 1% bílkovin, 10% sacharidů, monosacharidy a disacharidy, kyselina nikotinová. Kiwi má poměrně nízkou energetickou hodnotu: 100 g. Výrobek obsahuje pouze 48 kcal.

Kiwi obsahuje obrovské množství vitamínů. Vzhledem k tomu, že dužina tohoto ovoce má určitý stupeň kyselosti, může být zachována, zatímco příznivé vlastnosti plodů kiwi nejsou ztraceny.

Jaké vitamíny jsou obsaženy v tomto původním ovoci?

Vitamin C - jeho obsah je prostě obrovský - 92 mg na 100 g. produktu. To je mnohem víc než v citronech, pomerančů nebo ve zvoncích.

Vitamin E - častěji je jeho nedostatek pozorován u milovníků stravy. Vitamín E je obsažen hlavně v jeho množství v produktech s vysokým obsahem kalorií (např. Ořechy). Jíst ovocný kiwi doplní zásoby vitaminu E bez poškození postavy a narušení stravy.

Vitamin B9, známý jako kyselina listová. Podle obsahu této kyseliny může toto ovoce přinést pouze brokolici - obsahuje to největší množství.

Vitamín B6, známý jako pyrodoxin, jehož příznivé vlastnosti jsou zvláště nutné pro těhotné a kojící ženy, děti, starší lidi. Jedení jediného plodu kiwi denně poskytuje 4% denního příjmu tohoto vitamínu.

Kromě vitamínů obsahují kiwi různé stopové prvky, které představují mangan, jod, železo a jiné příznivé látky. Obsahuje také dostatečné množství makronutrientů - draslík (100 g produktu - 300 mg), vápník (100 g produktu - 40 mg), fosfor (100 g produktu - 34 mg)

Po provedení speciálních studií objevili vědci ve složení kiwiho ovoce zvláštní, jedinečný enzym nazývaný aktinidin. Tento enzym je nezbytný pro úspěšné porušení proteinů, normalizaci hladiny koagulace krve, pro stimulaci trávicího systému.

V chuti kiwiho ovoce, každý člověk, v závislosti na jeho preferencích chuti, najde něco vlastního, něco konkrétního. Někteří lidé srovnávají svou chuť s angreštami, jiní - s banány a jahodami, jiní - s ananasem, vnímání chuti závisí na individuálních vlastnostech, a proto se liší.

Užitečné vlastnosti tohoto ovoce jsou především jeho speciální vitamínové složení. Vysoký obsah dobře známého vitaminu C činí kiwi vynikajícím nástrojem, jehož použití přispívá k účinné prevenci nachlazení, posiluje imunitu dospělých i dětí, zabraňuje rozvoji různých infekcí a také odstraňuje problémy s krevními orgány.

Pokud pravidelně konzumujete ovoce kiwi, můžete vylepšit své tělo - toto ovoce dokáže odstranit cholesterol, absorbovat železo v lidském těle a také neutralizovat nežádoucí účinky dusičnanů na všech tělesných systémech. Přínosy ovoce kiwi jsou také skvělé pro prevenci a snížení rizika rakoviny a kardiovaskulárních chorob. Kiwi ovoce bohaté na prvky a vitamíny má příznivý vliv na proces trávení, metabolismus, podílí se na normalizaci proteinového metabolismu.

Po vydatném srdečném obědě nebo bohaté večeři je dobré jíst ovoce kiwi - a. Tak, aby se zabránilo výskytu pálení žáhy, pocit těžkosti v žaludku, pálení.

Stopové prvky nalezené v plodu kiwi jsou vynikajícím způsobem, jak zabránit vzniku hypertenze, trombóze a ateroskleróze (posilováním stěn kapilár a cév) a také srdečního selhání.

Několik malých plodů kiwi, zahrnutých do každodenní stravy, vás zbaví stresu, deprese a nadměrného fyzického a psychického stresu pomůže regulovat stav nervového systému. S pomocí kiwi sportovců obnoví energii po soutěži, toto ovoce je také používáno sportovci jako přírodní stimulant.

Dalším z nejužitečnějších vlastností kiwi je odstranění solí z lidského těla, které brání výskytu ledvinových kamenů.

Plody z kiwi jsou dietní produkty, takže mohou být bezpečně spotřebovávány lidmi trpícími nadváhou. Přispívá k účinnému spalování tuků, obsahuje velké množství užitečných vláken, které, jak každý ví, kdo se zabývá problematikou a problémy při hubnutí, je velmi důležité pro tenkou, ostrý obrázek.

Přínosné vlastnosti kiwi z něj činí nejen užitečný a hodnotný potravinářský výrobek. Kiwi je široce používán v kosmetologii, poskytuje účinný účinek na pokožku a saturuje ji užitečnými látkami. Podává sametovou, pružnou, omlazující a zvlhčující látku.

Jak víte, kiwi musí být před použitím vyčištěn. Nevyhazujte úklid - mohou jednoduše otřít kůži obličeje a krku (předem vyčistit) nebo vytvořit masku na obličej. Utahovací a tonizační efekt - zaručeno!

Vyčistěte pokožku speciální maskou, která zvlhčuje, vyhlazuje pokožku a dá jí mladý, dobře upravený vzhled. Při přípravě takové masky je nutné hýbat kiwi, přidat jogurt s nízkým obsahem tuku, dobře promíchat a aplikovat na čistou pleť. Uchovávejte masku 10-15 minut a poté opláchněte teplou vodou. Tato maska ​​se používá pro normální pokožku. Pro blednutí pokožky se kiwi buničina smíchá s tvarohem nebo medem.

Kiwi a citrusové plody - jaké jsou podobnosti?

Speciálním místem mezi exotickými plody je kiwi.

To je také nazýváno "čínské angreštové" pro podobnost buničiny s bobule a stejné bohaté složení.

Výhody tohoto ovoce nelze přeceňovat.

Zlepšuje náladu, dává energii, eliminuje nervozitu a podrážděnost.

Díky kiwi je těhotenství snadněji tolerováno.

Také funguje jako dobrý spalovač tuku.

Výhody plody kiwi

Vzhledem k jedinečnému složení má Kiwi mnoho užitečných vlastností:

  • Zvyšuje imunitu. Doporučuje se používat ji v podzimní-zimní sezóně, aby se předešlo akutním respiračním chorobám a chřipce. Na jaře bude chránit před rozvojem avitaminózy.
  • Normalizuje srdeční činnost, normalizuje krevní tlak, zpevňuje stěny krevních cév.
  • Stimuluje práci krvetvorných orgánů. Zvyšuje hladinu hemoglobinu.
  • Snižuje hladinu cholesterolu a chrání před tvorbou krevních sraženin.
  • Zlepšuje močový systém a ledviny. Zasahuje do vytváření písku a kamenů v nich.
  • Stimuluje práci trávicího systému. Eliminuje žaludeční těžkosti, chrání před vznikem pálivého záhybů a pálení žáhy.
  • Je to vynikající antidepresivum. Chrání před nervovými poruchami. Obnovuje sílu a dobrou náladu.
  • Zpomaluje reprodukci rakovinných buněk. Každodenní používání kiwi snižuje riziko vzniku rakoviny.
  • Normalizuje metabolismus sacharidů u diabetu.
  • Pomáhá těhotenství.
  • Regulace metabolických procesů. Podporuje účinné pálení tukové tkáně.
  • Zlepšuje funkce mozku, udržuje jasnost mysli a paměti v nejvyšší věk.

Přínosné látky

Kiwi je považována za vynikající alternativu k citrusům. Podle počtu živin to překračuje.

Látky tvořící ovoce neztrácejí své příznivé vlastnosti při tepelném ošetření a dlouhodobém skladování.

Jaké jsou hlavní složky tohoto ovoce?

Vitamíny

Jedinečnost "čínského angreštu" spočívá v jeho vitaminových složkách.

Jedení jednoho nebo dvou plodů kiwi denně chrání vaše tělo před mnoha nemocemi.

Obsahuje:

Macronutrienty

Složení kiwi zahrnuje důležité minerály, které zajišťují plné fungování všech orgánů a systémů:

Kiwi vitamíny a stopové prvky

Kiwi je chutné a zdravé ovoce, jehož vlasti je Čína, proto se také nazývá "čínská angrešt". Botanický název kultivovaných odrůd této rostliny je Actinidia Chinese (Latinská Actinidia chinensis), nebo pochoutka. Je to stromová liana s kulatým ovocem o hmotnosti 50 až 100 gramů, v závislosti na odrůdě, s tenkou fleecovou kůží a vodnatým zeleným masem, neuvěřitelně bohatou na vitamíny a užitečné látky.

Kiwi obsahuje obrovské množství důležitých prvků. Jeho rozdíl a výhoda oproti jiným plodům je, že téměř všechny vitaminy obsažené v kiwi ovocí nejsou zničeny konzervárenskými výrobky. To je způsobeno vysokou kyselostí kiwi, která přispívá k dobrému zachování vitamínů a minerálů.

Kiwi je 75% vody. Buničina navíc obsahuje bílkoviny, malé množství tuku, uhlohydráty (asi 10%), vlákninu, mono- a disacharidy. Hlavní vitamíny v kiwi jsou vitamín C a vitamín E. Obsah vitaminu C v plodu kiwi je 1 denní dávka pro dospělého. Nejcennějším prvkem kiwiho ovoce je vitamin E. Faktem je, že vitamin E se obvykle vyskytuje v tukových nebo vysoce kalorických potravinách, například v oříšcích. A lidé, kteří kontrolují svou hmotnost, často nedostávají tento vitamin. A spolu s kiwi můžete získat správné množství vitamínu E, protože kiwi obsahuje nejméně kalorií - asi 48 na 100 gramů produktu.

Toto ovoce také obsahuje kyselinu nikotinovou, kyselinu listovou, vitamin B6. Kiwi je užitečný pro těhotné ženy, které potřebují především vitaminy ze skupiny B. Z minerálních látek stojí za zmínku jód, mangan, draslík, vápník, fosfor, taniny a bioflavonoidy.

Kiwi buničina obsahuje jeden jedinečný enzym - aktinidin. Je odpovědný za rozklad bílkovin, zajišťuje krevní srážlivost a stimuluje normální fungování trávicího systému. Zelený pigment, který je hojně obsažen v plodu kiwi, je bohatý na hořčík, který je nezbytný pro normální fungování srdce a další látky užitečné pro mozek. Přínosná vlastnost kiwi je výborný imunomodulátor.

Ovoce má vynikající chuť a vůni, používá se jak čerstvé, tak ve formě různých přípravků - džemu, kompoty, džemu a tak dále. Kiwi se používá v různých typech cukrářských výrobků, stejně jako na maso a rybí pokrmy.

Přečtěte Si Více O Výhodách Produktů

Almondový olej: aplikace a 7 užitečných vlastností. Almondový olej v kosmetologii.

Kosmetický mandlový olej získaný lisováním za studena z mandlového semena je opravdovým zázračným lékem, který stojí více než tisíc let stráveným nad krásou a zdravím žen.

Čtěte Více

Hřebenatky

Měkká, jemná textury a jemně měkká sladká chuť hřebenatky je příjemná i pro ty, kteří se příliš nelíbí ryby nebo jiné námořní produkty. Stejně jako mnoho mořských plodů, lahůdky patří hřebenatku.

Čtěte Více

Brazilské ořechy - přínosy a škody, vlastnosti pro ženy a kontraindikace

Brazilské ořechy jsou plody jihoamerické rostliny Bicentento, lépe známé jako jihoamerický ořech. Ovoce je velká krabice, která dosahuje průměru 15 cm, s tuhou stromovitou skořápkou až do tloušťky 1,2 cm, uvnitř které se nachází 8 až 24 trojúhelníkových zrn.

Čtěte Více