TOP 10 výrobků pro zdravé a krásné zuby

TOP 10 výrobků pro zdravé a krásné zuby


1. Tuhá zelenina a ovoce (mrkev, jablka, okurky, řepa)
Mrkev, jablka, okurky a řepa obsahují mnoho vitamínů a stopových prvků užitečných pro zuby a dásně, jako je betakaroten, vitamíny skupiny B, D, E, K, C, PP, vápníku, draslíku, hořčíku, sodíku, fosforu, jódu, fluor, železo, kobalt a stříbro, které normalizují krevní oběh v dásněch a dodávají vápník a fosfor potřebné pro zdravé zuby.
Naše zuby a dásně jsou zvyklé na měkké, zpracované potraviny a přestaly fungovat normálně a v důsledku toho se objevila plaketa a narušený krevní oběh. Jen pár tvrdé zeleniny nebo ovoce denně - a vaše dásně jsou opatřena dobrou masáží a vaše zuby se zbavují usazenin. Kromě toho tato zelenina stimuluje vylučování slin, neustálé mytí úst a snížení počtu mikroorganismů a bakterií.

2. Zelení (petržel, salát, cibule, kopr, celer)

Složení zeleně zahrnuje důležité vitamíny B, E, A, C, PP, draslík, vápník, hořčík, jod, sodík, fosfor, železo, beta-karoten a kyselinu listovou, které jsou důležité nejen pro zuby, ale také pro celý organismus. Zelení posilují nejen zuby, ale i celkovou imunitu, posilují krevní cévy, zlepšují tvorbu krve a eliminují krvácení z dásní.
Petržel a cibule mají přirozený antibakteriální, osvěžující a pachový účinek, jejich šťávy pronikají do těžko dostupných míst, bílí zuby, odstraňují plak, zpevňují a masírují gumy.

3. Bobule (rybíz, hroznové víno, jahody, brusinky)

Jahody jsou bohaté na jedinečnou kombinaci organických kyselin, pigmentů a pektinů, obsahují vitaminy PP, A, skupiny B, C, E, H, beta-karoten, vápník, hořčík, sodík, draslík, fosfor, železo, jod a fluor.
Džus z některých bobulí se doporučuje použít k prevenci kazu. Například brusinkový džus díky baktericidnímu účinku snižuje pravděpodobnost vzniku kazu. Předpokládá se, že složky bobulových šťáv blokují přístup bakterií k zubní sklovině. Hrozny mohou být také použity při prevenci kazu, protože obsahují celou řadu minerálů a stopových prvků, které mají příznivý účinek na zuby a dásně. Kromě toho existují v hroznech látky, které blokují životně důležitou aktivitu patogenních mikrobů v ústní dutině.

4. Ořechy (mandle, borovice, kešu)

Složení ořechů zahrnuje všechny esenciální aminokyseliny, polynenasycené mastné kyseliny, vitamíny A, B, C, D, E, P, jakož i draslík, vápník, hořčík, fosfor a další minerální prvky, které určují jejich vysokou nutriční hodnotu. Kromě toho kešu ořech obsahuje jedinečnou látku, která může zničit bakterie, které ničí zubní sklovinu. Má antibakteriální, antiseptické, tonické vlastnosti, zmírňuje bolesti zubů.
Borovicová ořech obsahuje vanad, který podporuje vývoj kostní tkáně, fosforu podílejícího se na tvorbě a zachování zubů a kostí a hraje důležitou roli v aktivitě svalů a nervových buněk, vápníku, který je hlavní složkou kostí a zubů a je nezbytný pro srážení krve, celistvost buněk a srdeční činnost.
Mandl obsahuje látky, které zlepšují stav zubů a dásní, navíc mají analgetický a antispazmodický účinek.

5. Mléčné výrobky (sýr, tvaroh, jogurt)

Kromě vápníku, draslíku, hořčíku a vitamínů A, B a D, které jsou užitečné pro naše tělo jako celek, mléčné výrobky mají určitý účinek na zuby. Takže jogurt snižuje množství sirovodíku, což je hlavní faktor způsobující špatný dech, rychle zvyšuje úroveň pH a fosfáty, vápník a kasein pomáhají mineralizovat zuby.
Sýr může být považován za účinný prostředek prevence kazu, protože zvyšuje koncentraci vápníku v zubní sklovině o 60% a zvyšuje objem slin, který obsahuje složky, které brání vzniku zánětu kazu a žaludku. Tvaroh obsahuje bílkoviny, kyselinu mléčnou, železo a hořčík. Je dobře absorbován tělem a vápník a fosfor, které jsou jeho součástí, se podílejí na tvorbě kostní tkáně, výživě nervového systému a tvorbě hemoglobinu v krvi.

6. Citrusové plody (grapefruit, vápno, pomeranč)
Složení citrusů nutně zahrnuje draslík, vápník, hořčík, sodík, fosfor, železo, vitamíny skupiny B, E, C, PP, které jsou pro tělo nezbytné. Citrusová vůně nejen zesvětlují, zvyšují náladu, snižují ospalost a zvyšují pozornost a zdravotní postižení, ale také mají příznivý účinek na zuby a dásně. Například denní konzumace grapefruitu snižuje krvácení zubů a snižuje riziko zánětlivých onemocnění dutiny ústní a je hlavní příčinou ztráty zubů.
Doporučuje se také konzumovat vápno, které pomáhá předcházet kazu a obsahuje mnoho látek, které jsou užitečné pro zuby a dásně. Vápník a fosfor obsažené v vápence pomáhají smaltu odolávat patogenům a kazu a dásně zlepšují funkci krevních cév a zabraňují krvácení. Zároveň obsahuje vápno organické kyseliny, které s mírným bělícím efektem nekorodují sklovinu a nezničí přirozenou mikroflóru zubů a ústní dutiny. Vitamín C, který je obsažen ve velkém množství pomerančů, podporuje zdravou kolagenovou síť v dásně, což zabraňuje vzniku mnoha zubních onemocnění a ničí bakterie, které způsobují kazy a záněty dásní.

7. Mořské plody (ryby, krevety)

Z hlediska dietetiky se mořské plody považují za téměř dokonalé jídlo, protože jsou bohaté na mikroelementy a vitamíny, především vápník, fosfor, fluor, vitamíny B1 a D, v případě nedostatečné přítomnosti křehkosti kostní tkáně, chorob zubů a dásní. Tyto prvky posilují zdraví dásní a přispívají k správné tvorbě zubů, zlepšují pleť a zdraví vlasů, pomáhají tělu posílit imunitní systém.
Krevety obsahují vápník, thiamin, riboflavin, sodík, draslík, hořčík, fosfor, železo a mangan, které tělo snadno absorbuje. Vysoký obsah vápníku a fluoridu ovlivňuje prevenci onemocnění zubů a dásní, protože tyto minerály slouží jako zdroj pro tvorbu kostí, pěstování a konzervaci zubů, zabraňující tvorbě plaku a zničení skloviny. Prakticky každý typ ryby je bohatý na vápník, selén a fluor, ale nejvíce je to mořská ryba a další mořské plody, které díky vysokému obsahu jódu a vápníku poskytují ochranu zubů proti zubnímu kazu.

8. Vejce (kuřecí, křepelčí)
Vejce obsahuje bílkoviny, tuky, uhlohydráty, 12 esenciálních vitamínů a téměř všechny stopové prvky. Vitamín D obsažený v něm je zdrojem fosforu a pomáhá předcházet zubnímu kazu a vaječná skořápka je ideálním zdrojem vápníku, který je tělem snadno vstřebáván, zatímco léky jako chlorid vápenatý, sádra a křída jsou špatně absorbovány. Při konzumaci rozdrcených vaječných skořápků se můžete zbavit krvácejících dásní a zuby zpevnit a zpevnit.

9. Zlato


Každý ví, že med je dobrý pro zdraví, není jen silným zdrojem energie a prostředkem pro zlepšení imunity, ale také má pozitivní vliv na zubní zdraví. Zvláště mnoho vitaminů B a C v medu, med má antibakteriální vlastnosti, má tonizující a omlazující účinek na tělo a žvýkací voskové plástny pomáhají vyčistit zuby a dezinfikovat ústní dutinu, účinně léčí stomatitidu a zánět slizničních tkání. Propolis léčí parodontální onemocnění, zubní kazy a záněty dásní, podle vědců snižuje množství enzymů, které pomáhají bakteriím připevnit k povrchu zubu. Navíc bylo v propolisu nalezeno asi sto elementů, které chrání zuby.

10. Nápoje (čaj, voda)
Jak černý, tak zelený čaj jsou pro zuby velmi přínosné kvůli obsahu látek, které zastavují vývoj bakterií. Antioxidantní katechin, který je součástí čaje, zabíjí bakterie, které způsobují kaz a zoufalý dech, a proto pijeme šálek čaje po jídle, osvěžíme dech a čistíme ústní dutinu z bakterií, čímž chráníme dásně a zpevňující zuby.
Čistá pitná voda, obohacená fluorem, má také pozitivní vliv na zubní zdraví. Fluorovaná voda posiluje zubní sklovinu a zabraňuje výskytu kazu, zabraňuje tvorbě a hromadění měkkých povlaků, potlačuje životně důležitou aktivitu mikroorganismů, což vede k poklesu akumulace organických kyselin v ústní dutině.
Všechny tyto produkty budou mít pozitivní dopad nejen na vaše zuby, ale i na celý organismus. Jíst je každý den, nasytíte tělo vitamíny a minerály, které jsou přínosné pro zdraví. Když se zuby a dásně stanou silnými a zdravými, pak se budete chtít častěji usmívat, což znamená, že dobrá nálada a úsměvy na oplátku jsou zaručené!

Co by mělo být jídlo pro udržení zdravých zubů a dásní

Zdravé zuby jsou zárukou krásy a vynikající pohody. Infekce ústní dutiny mohou způsobit mnoho onemocnění: zánět ledvin, nemoci kloubů, krev a srdce, ztráta sluchu a snížená imunita.

Jedním z klíčů k zubnímu zdraví je správná výživa. Hlavní chemické prvky tvořící tkáň zubu a skloviny jsou vápník, fluor a fosfor.

Pokud člověk dostává nedostatečné množství těchto živin potravinami, zpomaluje proces obnovy a obnovy tkání, což vyvolává oslabení imunitního systému. Tělo ztrácí odolnost vůči onemocněním zubů a dásní.

Sada jídel, která se bude radovat zubům a dásním

Produkty, které budou užitečné pro zuby a dásně, jsou k dispozici v každém obchodě, ale z nějakého důvodu je ne všechny chtějí jíst.

Mléčné výrobky

Mléko a mléčné výrobky obsahují hodně vápníku a fosforu, které posilují sklovinu a chrání tkáně před pronikáním patogenních mikroorganismů.

Použití tvarohu, přírodního jogurtu, ryazenky, kefíru dodá tělu mnoho vitamínů (skupiny B, D a A), posiluje sklovinu a zvyšuje slinění. Saliva zase chrání ústa a dásně před zánětem.

Zelenina a ovoce

Zvláště užitečné jsou pevné odrůdy zeleniny a ovoce. Jíst jablka pomáhá vyčistit zuby z plaku přirozeným způsobem, posílit slinění. Mrkev obsahuje velké množství vitaminu A, což je nezbytné pro zdraví smaltu, minerály, které bojují proti mikroorganismům v ústní dutině. Žvýkací mrkev pomáhá odstranit povlak.

Šťáva obsažená v okurkách je užitečná pro parodontální onemocnění. Kromě toho žvýkání této zeleniny je dobrá masáž pro dásně.

Použití buničiny, která obsahuje vitamín C a má antioxidační vlastnosti, pomáhá při prevenci zubních onemocnění, posiluje dásně.

Pomeranče jsou zdrojem vitaminu C. Ovoce pomáhá udržovat normální hladinu kyselosti v ústech. Použití pomerančové buničiny zvyšuje tvorbu slin a bílá vrstva její kůry obsahuje pektin.

Další užitečné ovoce je ananas. Obsahují enzym bromelain a vitamín C. Tyto stopové prvky pomáhají v boji proti bakteriím a odstraňují plaketu.

Ryby a mořské plody

Mořské potraviny obsahují mnoho bílkovin, které jsou dobré pro zuby, tuky, fosfor, fluor a draslík. Ryby pomáhají posilovat kostní tkáň, posilují smalt.

Jód obsažený v rybách posiluje imunitní systém, který pomáhá odolávat vzniku kazu. Vitamin D je nezbytný pro lepší absorpci vápníku tělem.

Vejce - co by mohlo být lepší pro smalt?

Vitamín D a fosfor obsažené ve vejcích jsou užitečné pro zubní tkáně a jejich vitamíny B, A, D, E, PP zajišťují zdraví celé ústní dutiny. Plášť vajec je 93% složený z uhličitanu vápenatého, který je tělem zcela absorbován a je stavebním materiálem pro tvrdé tkáně.

Vejce se používá buď v práškové nebo vápníkové vodě. Pro přípravu prášku se skořápka vařených vajec vysuší (film se z něj odstraní) a rozdrtí. Prášek spotřeboval jednu čajovou lžičku denně.

K získání vaječné skořápky vápníkové vody je naplněna vodou a infuze na kolik hodin. V budoucnu může být výsledná voda použita k přípravě čaje a infuzí. Vápník vápníku je snadný způsob, jak získat zdravé zuby a dásně.

Chutné a zdravé ořechy

Ořechy - zdroj bílkovin, vitamíny A, E, skupina B, aminokyseliny, fosfor, vápník, železo. Vlašské ořechy obsahují vlákninu a kyselinu listovou, které posilují zubní sklovinu.

Kešu pomáhá neutralizovat mikroorganismy, které mohou způsobit zubní kaz. Piniové ořechy poskytují vanad a fosfor, což je stavební materiál pro kostní tkáň. Mandlový olej má vynikající dezinfekční a analgetické vlastnosti.

A opět o výhodách medu

Enzymy a propolis obsažené v medu mají zvláštní přínos. Organické kyseliny přítomné ve včelích lepidlech zastavují reprodukci patogenních mikroorganismů, dezinfikují a anestezují ústní dutinu.

Propolis má protizánětlivé vlastnosti, pomáhá obnovit poškozené tkáně.

Sýrová strava

Tento produkt, který pochází z přírodního mléka, obsahuje hodně vápníku. Vyžívání sýra obnovuje PH rovnováhu ústní dutiny, neutralizuje škodlivý účinek kyseliny mléčné, což může způsobit poškození skloviny a záněty dásní.

Sea Kale

Laminaria obsahuje cenné aminokyseliny a jód. Jejich nedostatek v těle může vést k onemocněním endokrinního systému ak snížené imunitě. Zejména selhání funkce štítné žlázy může způsobit zubní onemocnění.

Výhody Berry

Drtivá většina bobulí - přírodní zdroje vitamínů skupiny B, C, E, H a PP, vápník, fosfor a beta-karoten. Brusinková šťáva a hrozny se používají k prevenci kazu kvůli jejich baktericidnímu účinku a přítomnosti látek, které blokují aktivitu mikroorganismů v ústní dutině.

Čajové nápoje

Všechny čaje obsahují polyfenyl - látku, která pomáhá potlačovat šíření bakterií, které způsobují zubní kaz. Zelený čaj je zdrojem katechinů, které snižují krvácení dásní, ničí bakterie a zabraňují výskytu špatného dechu. Zelený čaj je profylaktický proti parodontálním onemocněním.

Top 5 nejlepších produktů na bělení zubů

Ztmavnutí dentálních tkání se objevuje při častém používání kávy, černého čaje, kouření a používání produktů, které zabarvují sklovinu. V dnešní době jsou zubní postupy pro bělení zubní skloviny velmi oblíbené, ale takové manipulace jsou často bolestné a mají vysoké náklady.

Je však možné dosáhnout působivého účinku, aniž bychom se uchýlili ke službám specialistů, ale pomocí určitých produktů, které oživují barvu smaltu. Pokud barva smaltu ztmavne nebo ztmavne, měly by být ve stravě zahrnuty následující produkty bělení zubů:

Jablka a jahody jsou přirozené "bělící" přísady, kvůli přítomnosti kyseliny jablečné v kompozici.

Napájecí matice pomáhají vyčistit sklovinu před skvrnami a povlaky. Citrusové plody jsou bohaté na pektin, kyselinu askorbovou a kyselinu citronovou, které se úspěšně vyrovnávají se zubním povlakem.

Brokolice je účinným prostředkem k prevenci zubního kazu a ztmavnutí skloviny. Při použití této zeleniny se na zubech vytvoří speciální fólie, která chrání smaltu před kyselinami a bakteriemi.

Jaké produkty jsou škodlivé pro ústa

Výrobky, jejichž poškození zubů je nejpozoruhodnější a zjevné:

  1. Sladkosti a pečivo. Zvláště škodlivé lepkavé nebo sladké sladkosti, které jsou v ústech po dlouhou dobu a mají čas na vytvoření husté patiny - ideální hnízdiště pro bakterie. Tvrdé bonbóny, když jsou rozdrceny, mohou poškodit smalt.
  2. Sladká soda. Cukr obsažený v takových nápojích v kombinaci s kyselinami a oxidem uhličitým ztuhne zubní sklovinu, což vytváří podmínky pro patogenní mikroflóru v ústní dutině. Barevná soda může skvrnit sklovinu a změnit barvu zubů.
  3. Za prvé, sušené ovoce jsou škodlivé kvůli vysokému obsahu cukrů a sacharidů. Některé sušené ovoce (rozinky, slivky) jsou podobné lepivým sladkokům ve svém působení na zuby.
  4. Snadno stravitelné sacharidy. Produkty obsahující škrob, působící pod slinami, se rozkládají na jednoduché cukry, které jsou vynikajícím prostředkem pro vývoj mikroflóry a ničí zuby. Mezi tyto produkty patří těstoviny, hranolky, bílý chléb, pečivo a čipy.
  5. Kyselé ovoce a nápoje. Vzhledem k vysokému obsahu kyseliny citrónové mohou tyto produkty zmáčet smaltu a na takovém povrchu je snazší, aby bakterie a cukry zůstaly. Po konzumaci kyselých potravin je třeba zuby zubat nebo opláchnout ústa.
  6. Marinované potraviny a omáčky. Vysoký obsah octu v těchto výrobcích je škodlivý pro smalt a některé nakládaná zelenina (rajčata, papriky) obsahují pigmenty, zbarvení zubů a smaltování.

Obecné pokyny pro výživu

Seznam produktů, které mají nepříznivý vliv na zuby a dásně, je poměrně široký, ale pokud nebudete dodržovat některá doporučení, nemusí být opuštěny.

Oplachování úst nebo čištění zubů pomůže minimalizovat poškození. Měli bychom si uvědomit, že pokud si často zuby zubujete, můžete smaltu smradit (nejlépe to dělat dvakrát denně ráno a večer před spaním) a výplachy jsou absolutně neškodné. Časový interval mezi jídly by měl být 2,5-3 hodin. Během této doby je obnovena PH rovnováha ústní dutiny.

Doporučuje se pít kyselou šťávu a sódu pomocí slámy, aby nedocházelo k jejich držení v ústech, a snažte se dlouho držet kyselé potraviny v ústech. Při nákupu čokolády je upřednostňováno černé hořké druhy. Tato čokoláda je dokonce užitečná i pro zuby, protože obsahuje theobromin - látku, která posiluje sklovinu.

Po jídle je dobré žvýkat gumu s xylitolem. Tyto krystaly přispívají k rozvoji slin, které zabraňují výskytu kyselin, které způsobují kaz. Po jídle se také doporučuje používat zubní nit nebo špáru.

Návyky, které mají zničující účinek

Škody na zdraví ústní dutiny jsou způsobeny nejen potravou, ale i špatnými zvyky člověka. Použití zubů jako nástroje pro odtrhávání závitů nebo otevírání lahve může zvyk maznat tužky a pera způsobit zničení smaltu a rozvoj kazu.

Kousání nehtů vede k vniknutí bakterií do ústní dutiny. Použití nadměrně horkých nebo chladných produktů, stejně jako led může způsobit velké poškození zubů a dásní, protože smalt je velmi citlivý na teplotní kontrasty.

Chcete-li zachovat zdraví ústní dutiny a krásný úsměv po mnoho let, je nutné dodržovat jednoduchá pravidla: postupujte podle hygienických postupů, jíst více zdravých jídel z vláken a minimalizovat používání škodlivých potravin a alkoholu.

Včasné návštěvy zubního lékaře pomohou identifikovat jakékoli problémy ústní dutiny v počáteční fázi a zabránit závažnějším onemocněním.

Potraviny pro zuby a dásně

Zdravé zuby a dásně jsou skvělý obličejový ornament. Zuby ve starých dnech určovaly zdraví člověka, jeho výkon.

Dnes je krásný úsměv důležitým atributem lidské přitažlivosti. Umožňuje vytváření sociálních kontaktů, pomáhá dosáhnout úspěchu ve společnosti. Vedle společensko-estetické funkce mají zuby a dásně velmi důležitou anatomickou hodnotu.

Encyklopedie říká, že zuby jsou kostní útvary v ústech, které slouží k mletí jídla. Kromě toho hrají významnou roli ve výslovnosti mnoha zvuků. Zuby jsou umístěny v kapsách zubních dásní. Hlavní funkcí dásní je chránit zuby před uvolněním a vypadáním.

10 výrobků pro zubní zdraví

Zubní kartáček, niť a ústní voda jsou samozřejmě velmi důležité, aby byly zdravé sněhově bílé zuby bez kazu. Ale jíst pravé potraviny může také zabránit mnoha chorobám ústní dutiny, včetně choroby dásní, zubního kazu a špatného dechu. Nestačí se starat jen o vnější věci. Musíme být opatrní a pečlivě si vybrat to, co jíme, abychom zůstali zdraví a zabránili řadě nemocí. V tomto čísle naleznete 10 užitečných produktů pro zdravé zuby a lesklé úsměvy.

Mléko je bohatým zdrojem vápníku, fosfátu a vitamínu D, což nám pomáhá mít silné zuby a kosti. Pitné mléko pravidelně obnovuje zubní sklovinu a posiluje naše kosti. Pokud jste vegetarián nebo jste alergičtí na mléčné výrobky, můžete pít sójové mléko, což je vynikající alternativa kravského mléka. Sojové a mandlové mléko je také bohaté na vápník.

Sýr je známý jako jeden z nejlepších produktů pro zdravé zuby. Sýr přispívá k sekreci slin a obsahuje vápník a fosfáty, neutralizující kyseliny v ústní dutině, které jsou hlavní příčinou vzniku kazu. Kasein obsažený v syrových výrobcích posiluje povrch zubu.

Pokud chcete mít zdravé bílé zuby, měli byste pravidelně jíst jablka. Zvyšují vylučování slin a zabraňují tvorbě prasklin na sklovině tím, že čistí povrch zubů. Jablka jsou také bohatá na důležité vitamíny a minerály, včetně vitamínu C. Jezte jablko po večeři a okamžitě pocítíte, jak čistí zuby z potravinových odpadků.

Pomeranče jsou vynikajícím zdrojem vitamínu C, D a vápníku, což je pro zdravé zuby tak důležité. Pomerančový džus přirozeně čistí naši ústní dutinu, eliminuje bakterie, které ničí zuby. Ujistěte se, že pijete pomerančový džus nebo smoothies, abyste byli zdraví a šťastní.

Přírodní jogurt je vynikajícím zdrojem vápníku a bílkovin. Pravidelně jí, udržujete dobrý stav zubů a normalizujete činnost střeva. Ujistěte se, že jíte čistý jogurt bez přísad nebo sladidel, protože v něm není žádný cukr, který by poškodil zuby.

Pro naše zuby je velmi užitečné jíst ořechy a semena. Obsahují minerály a vitamíny, které udržují vaše zuby silné a zdravé. Arašídy jsou bohaté na vápník a vitamin D, zatímco kešu pomáhají stimulovat slinění. Vlašské ořechy jsou skvělým zdrojem vlákniny, železa, kyseliny listové, thiaminu, niacinu, hořčíku, vitamínů E a B6, které jsou pro zuby velmi dobré.

Pokud jste milenka čaje, je to pro vaše zuby velká výhoda. Zelený a černý čaj obsahuje sloučeniny nazvané polyfenoly, které bojují proti kazovým bakteriím. Zelený a černý čaj mají také prvky, které zabraňují vzniku trhliny smaltu, ale pouze když pijete čaj bez cukru. Případně můžete použít med na oslazení nápoje.

8. Horká čokoláda

Kdo by si myslel, že tato pochoutka je také jednou z zdravých potravin pro zuby. Tmavá čokoláda obsahuje velké množství kakaa, které je bohaté na tanin. Tannin pomáhá předcházet zubní erozi, stejně jako onemocnění dásní. Kakao je také užitečné proti zubnímu kazu a snižuje hladinu kyselosti v ústech. Tmavá čokoláda navíc stimuluje krevní oběh a je bohatá na antioxidanty. Vyberte tmavou čokoládu s vysokým podílem kakaa, nejméně 80%, a vyvarujte se vysokého obsahu cukru.

Voda je nezbytná, pokud jde o kompletní orální zdraví. Voda je hlavní složkou slin, na které zcela závisí zdravý stav ústní dutiny. Voda také vypláchne částice potravin mezi zuby, zabraňuje zubnímu kazu a zpevňuje zubní sklovinu.

10. žvýkačka bez cukru

V našem seznamu skvělých výrobků pro zdravé zuby hraje důležitou roli žvýkací guma bez cukru. Zlepšuje stav zubů a udržuje je čistou tím, že stimuluje produkci slin. Sliny jsou nezbytné, protože odvádí kyseliny produkované bakteriemi úst. Žvýkací guma působí jako škrabka, odstraňuje malé kusy jídla, které mohou způsobit zubní kaz. Po dokončení jídla žvýkat žvýkačku bez cukru. To pomůže udržet zdravé zuby a osvěžující dech.

Výrobky pro zuby

Kde je kouzlo žen? Co je tajemstvím přitažlivosti? Co těm mužům smíří? Krásný úsměv. Krásný úsměv je především zdravý a silný zub. Někdo to dostane z přírody, zbytek bude muset pracovat na sobě, aby dosáhl požadovaného výsledku. Ve skutečnosti není všechno tak obtížné, jak se zdá na první pohled. "Kuchařský Eden" nabízí výrobky pro zuby, které pomohou proměnit zuby a obnovit jejich zdraví a krásu.

1. Tuhá zelenina a ovoce (mrkev, jablka, okurky, řepa)

Mrkev, jablka, okurky a řepa, výrobky pro zuby, které obsahují mnoho užitečných vitaminů a stopových prvků, jako je beta-karoten, vitamíny skupiny B, D, E, K, C, PP, vápník,, jod, fluor, železo, kobalt a stříbro, které normalizují krevní oběh v dásněch a dodávají vápník a fosfor potřebné pro zdravé zuby.

Naše zuby a dásně jsou zvyklé na měkké, zpracované potraviny a přestaly fungovat normálně a v důsledku toho se objevila plaketa a narušený krevní oběh. Jen pár tvrdé zeleniny nebo ovoce denně - a vaše dásně jsou opatřena dobrou masáží a vaše zuby se zbavují usazenin. Kromě toho tato zelenina stimuluje vylučování slin, neustálé mytí úst a snížení počtu mikroorganismů a bakterií.

2. Zelení (petržel, salát, cibule, kopr, celer)

Složení zeleně zahrnuje důležité vitamíny B, E, A, C, PP, draslík, vápník, hořčík, jod, sodík, fosfor, železo, beta-karoten a kyselinu listovou, které jsou důležité nejen pro zuby, ale také pro celý organismus. Zelení posilují nejen zuby, ale i celkovou imunitu, posilují krevní cévy, zlepšují tvorbu krve a eliminují krvácení z dásní.

Petržel a cibule mají přirozený antibakteriální, osvěžující a pachový účinek, jejich šťávy pronikají do těžko dostupných míst, bílí zuby, odstraňují plak, zpevňují a masírují gumy.

3. Bobule (rybíz, hroznové víno, jahody, brusinky)

Jahody jsou bohaté na jedinečnou kombinaci organických kyselin, pigmentů a pektinů, obsahují vitaminy PP, A, skupiny B, C, E, H, beta-karoten, vápník, hořčík, sodík, draslík, fosfor, železo, jod a fluor.

Džus z některých bobulí se doporučuje použít k prevenci kazu. Například brusinkový džus díky baktericidnímu účinku snižuje pravděpodobnost vzniku kazu. Předpokládá se, že složky bobulových šťáv blokují přístup bakterií k zubní sklovině. Hrozny mohou být také použity při prevenci kazu, protože obsahují celou řadu minerálů a stopových prvků, které mají příznivý účinek na zuby a dásně. Kromě toho existují v hroznech látky, které blokují životně důležitou aktivitu patogenních mikrobů v ústní dutině.

4. Ořechy (mandle, borovice, kešu)

Složení ořechů zahrnuje všechny esenciální aminokyseliny, polynenasycené mastné kyseliny, vitamíny A, B, C, D, E, P, jakož i draslík, vápník, hořčík, fosfor a další minerální prvky, které určují jejich vysokou nutriční hodnotu. Kromě toho kešu ořech obsahuje jedinečnou látku, která může zničit bakterie, které ničí zubní sklovinu. Má antibakteriální, antiseptické, tonické vlastnosti, zmírňuje bolesti zubů.

Borovicová ořech obsahuje vanad, který podporuje vývoj kostní tkáně, fosforu podílejícího se na tvorbě a zachování zubů a kostí a hraje důležitou roli v aktivitě svalů a nervových buněk, vápníku, který je hlavní složkou kostí a zubů a je nezbytný pro srážení krve, celistvost buněk a srdeční činnost.

Mandl obsahuje látky, které zlepšují stav zubů a dásní, navíc mají analgetický a antispazmodický účinek.

5. Mléčné výrobky (sýr, tvaroh, jogurt)

Kromě vápníku, draslíku, hořčíku a vitamínů A, B a D, které jsou užitečné pro naše tělo jako celek, mají mléčné výrobky pro zuby příznivý účinek. Takže jogurt snižuje množství sirovodíku, což je hlavní faktor způsobující špatný dech, rychle zvyšuje úroveň pH a fosfáty, vápník a kasein pomáhají mineralizovat zuby.

Sýr může být považován za účinný prostředek prevence kazu, protože zvyšuje koncentraci vápníku v zubní sklovině o 60% a zvyšuje objem slin, který obsahuje složky, které brání vzniku zánětu kazu a žaludku. Tvaroh obsahuje bílkoviny, kyselinu mléčnou, železo a hořčík. Je dobře absorbován tělem a vápník a fosfor, které jsou jeho součástí, se podílejí na tvorbě kostní tkáně, výživě nervového systému a tvorbě hemoglobinu v krvi.

6. Citrusové plody (grapefruit, vápno, pomeranč)

Složení citrusů nutně zahrnuje draslík, vápník, hořčík, sodík, fosfor, železo, vitamíny skupiny B, E, C, PP, které jsou pro tělo nezbytné. Citrusová vůně nejen zesvětlují, zvyšují náladu, snižují ospalost a zvyšují pozornost a zdravotní postižení, ale také mají příznivý účinek na zuby a dásně. Například denní konzumace grapefruitu snižuje krvácení zubů a snižuje riziko zánětlivých onemocnění dutiny ústní a je hlavní příčinou ztráty zubů.

Doporučuje se také konzumovat vápno, které pomáhá předcházet kazu a obsahuje mnoho látek, které jsou užitečné pro zuby a dásně. Vápník a fosfor obsažené v vápence pomáhají smaltu odolávat patogenům a kazu a dásně zlepšují funkci krevních cév a zabraňují krvácení. Zároveň obsahuje vápno organické kyseliny, které s mírným bělícím efektem nekorodují sklovinu a nezničí přirozenou mikroflóru zubů a ústní dutiny. Vitamín C, který je obsažen ve velkém množství pomerančů, podporuje zdravou kolagenovou síť v dásně, což zabraňuje vzniku mnoha zubních onemocnění a ničí bakterie, které způsobují kazy a záněty dásní.

7. Mořské plody (ryby, krevety)

Z hlediska dietetiky se mořské plody považují za téměř dokonalé jídlo, protože jsou bohaté na mikroelementy a vitamíny, především vápník, fosfor, fluor, vitamíny B1 a D, v případě nedostatečné přítomnosti křehkosti kostní tkáně, chorob zubů a dásní. Tyto prvky posilují zdraví dásní a přispívají k správné tvorbě zubů, zlepšují pleť a zdraví vlasů, pomáhají tělu posílit imunitní systém.

Krevety obsahují vápník, thiamin, riboflavin, sodík, draslík, hořčík, fosfor, železo a mangan, které tělo snadno absorbuje. Vysoký obsah vápníku a fluoridu ovlivňuje prevenci onemocnění zubů a dásní, protože tyto minerály slouží jako zdroj pro tvorbu kostí, pěstování a konzervaci zubů, zabraňující tvorbě plaku a zničení skloviny. Prakticky každý typ ryby je bohatý na vápník, selén a fluor, ale nejvíce je to mořská ryba a další mořské plody, které díky vysokému obsahu jódu a vápníku poskytují ochranu zubů proti zubnímu kazu.

8. Vejce (kuřecí, křepelčí)

Vejce obsahuje bílkoviny, tuky, uhlohydráty, 12 esenciálních vitamínů a téměř všechny stopové prvky. Vitamín D obsažený v něm je zdrojem fosforu a pomáhá předcházet zubnímu kazu a vaječná skořápka je ideálním zdrojem vápníku, který je tělem snadno vstřebáván, zatímco léky jako chlorid vápenatý, sádra a křída jsou špatně absorbovány. Při konzumaci rozdrcených vaječných skořápků se můžete zbavit krvácejících dásní a zuby zpevnit a zpevnit.

Každý ví, že med je dobrý pro zdraví, není jen silným zdrojem energie a prostředkem pro zlepšení imunity, ale také má pozitivní vliv na zubní zdraví. Zvláště mnoho vitaminů B a C v medu, med má antibakteriální vlastnosti, má tonizující a omlazující účinek na tělo a žvýkací voskové plástny pomáhají vyčistit zuby a dezinfikovat ústní dutinu, účinně léčí stomatitidu a zánět slizničních tkání. Propolis léčí parodontální onemocnění, zubní kazy a záněty dásní, podle vědců snižuje množství enzymů, které pomáhají bakteriím připevnit k povrchu zubu. Navíc bylo v propolisu nalezeno asi sto elementů, které chrání zuby.

10. Nápoje (čaj, voda)

Jak černý, tak zelený čaj jsou pro zuby velmi přínosné kvůli obsahu látek, které zastavují vývoj bakterií. Antioxidantní katechin, který je součástí čaje, zabíjí bakterie, které způsobují kaz a zoufalý dech, a proto pijeme šálek čaje po jídle, osvěžíme dech a čistíme ústní dutinu z bakterií, čímž chráníme dásně a zpevňující zuby.

Čistá pitná voda, obohacená fluorem, má také pozitivní vliv na zubní zdraví. Fluorovaná voda posiluje zubní sklovinu a zabraňuje výskytu kazu, zabraňuje tvorbě a hromadění měkkých povlaků, potlačuje životně důležitou aktivitu mikroorganismů, což vede k poklesu akumulace organických kyselin v ústní dutině.

Všechny tyto produkty budou mít pozitivní dopad nejen na vaše zuby, ale i na celý organismus. Jíst je každý den, nasytíte tělo vitamíny a minerály, které jsou přínosné pro zdraví. Když se zuby a dásně stanou silnými a zdravými, pak se budete chtít častěji usmívat, což znamená, že dobrá nálada a úsměvy na oplátku jsou zaručené!

Zaměstnání pro děti: jaké produkty jsou dobré pro zuby a co jsou škodlivé

Každý rodič chce předat mladé generaci myšlenku správné výživy. Existuje však jídlo, které tělo potřebuje jako celek, zatímco pro smalt je škodlivé. Pořádáme třídu s dětmi a vysvětlíme jim, jaké produkty jsou dobré pro zuby, které by měly být po jejich použití zdržovány nebo používané hygienické výrobky.

OBSAH ČLÁNKU

  1. Slinné jezero
  2. Cesta jídla v našem těle.
  3. Jaké jídlo je to?
  4. Jděte do lednice!
  5. Cooking treat.
  6. Co ubližuje našim zubům.
  7. Co je posiluje a pomáhá.
  8. Neúspěšný experiment.
  9. Materiál ke stažení.

Dobrý den, milí čtenáři. Vrátili jsme se z klidu a pokračujeme v třídě v knize Děti o zubech. Neuvěřitelná cesta po Zublandia. Pro ty, kteří poprvé objevili toto téma na mém blogu, doporučuji vám, abyste si prohlédli předchozí třídy. Všechny jsou navrženy pro osoby starší 6 let a mají logickou sekvenci:

Jsem velmi potěšen výsledkem školení, které vidím se svým synem. Nyní je Alexander ve věku 6 let 9 měsíců, zpočátku jsem psal o změně zodpovědného chování ve vztahu k mému zdraví a ústní hygieně. Po lekci ve formě hry pozoruji "návrat" svého chlapce. A to je navzdory skutečnosti, že v knize jsme dosud prošli kapitolami o čištění zubů a kazu. Takže začneme!

Potravinářská továrna

Stejně jako předtím vám dám knihy, které můžete s dětmi číst, v případě jeho nepřítomnosti v knihovně vašich dětí.

Každý z nás cítí sliny v ústech, ačkoli mnoho z nich nevěnuje pozornost a považuje to za samozřejmost. Ve skutečnosti je dostatečné množství slin důležité pro naše zdraví. Tento problém je věnován pozornost několika otáček. Požádejte dítě, aby pocítil tekutinu v ústech, zeptal se: "Co si myslí, že pomáhá člověku?" První odpověď je na šíření nad slinem a mísí se s jídlem, což je měkké a příjemné pro polykání.

V této fázi dítě už ví a bude snadno odpovídat (předané na 2. lekci), že zuby na obrázku jsou:

  • Řezáky - řezali;
  • zuby - udržujte a roztrhněte jídlo;
  • molars to rozdrtí.

Nadále se dozvídáme o účelu slin a vidíme jeho následující vlastnosti:

  • Pomáhá jazyku lépe cítit chuť;
  • obsahuje užitečné minerály a enzymy, které zabraňují množení bakterií.
Klikněte na fotku

Retreat pro rodiče

Nebyl jsem marně zdůraznil tyto fráze. V mnoha rodinách není zvyk pitné vody vědomě. Zatímco pití je zapotřebí pro správný trávicí proces, odstranění toxinů a toxinů, transport živin tělem. Ale také přebytečná tekutina je škodlivá. Mnoho potravin obsahuje vodu, kterou je těžké vypočítat. Zde je to, co doktor Komarovský doporučuje ohledně norem pro děti, počítané na 1 kg váhy:

4 roky - 105 ml
7 let - 95 ml
11 let - 75 ml

Takže můj syn, ve svých neúplných sedmi letech, musí spotřebovat 1,9 litru. A věř mi, on to dělá. Je pravda, že až do úplné analýzy tématu, které produkty jsou užitečné pro zuby a které je zkazí, snažil se nahradit čistý pití svou oblíbenou kupovanou pomerančovou šťávou. Dítě mu nepřestalo milovat, ale začalo vědomě přiblížit množství jeho užívání. To mě dělá velmi šťastným, kvůli takovým malým úspěchům a naše třídy jsou drženy.

Kde jídlo jdou

Jako součást lidské anatomie jsme s Alexandrem a já podrobně studovali kůži a kosti. To jsou dvě velké témata, pokud vás zajímají vaše děti, postupujte podle odkazů. Ale dosud jsme nedosáhli žaludku, ačkoli syn se seznámil se základními informacemi díky dětským encyklopedicím. Při čtení knihy, kterou popisuji, se dítě naučil novému a zajímavému faktu:

Polkli jsme sliny, počítali jsme na 10 let a uvědomili si, že už dosáhla našich elastických pytlů. Oni také diskutovali kyselinu chlorovodíkovou žaludeční šťávy a skutečnost, že zabíjí bakterie, ale ne všechny! Dalším důvodem, jak si umýt ruce před jídlem a surovinami, které jsou spotřebovány surovou. Při diskusích najděte příklady z každodenního života. Například náš táta často smaže nezmrzlé rajče a dá je do sendviče.

Vzhledem k tomu, že se jedná o vertikální zvrácení velkého formátu, sníží se jasnost textu, což sníží fotografii. Abych mohl s dětmi číst, vložím celou hlasitost.

Jděte do lednice!

Po přečtení textu jsem chtěl okamžitě jít do chladničky a zjistit s mým chlapcem, jaké produkty v něm jsou více - užitečné nebo škodlivé. Na základě těchto dvou stránek máte milých dospělých, je v rozhovoru možné vysvětlit podstatu toho, proč to nebo ono "dobrý - špatný".

Klikněte pro zvětšení

Při žvýkání zeleniny a ovoce vyčistíte zuby a snižujete počet nebezpečných bakterií.

Samozřejmě! Koneckonců, mírně tvrdé jídlo při kousání a žvýkání může odstranit lehký dotek. Můžete dát dítěti jablko nebo mrkev, nebo spíše dělat jej společnost a zaměřit se na pocity. Zde řezačky kousají kus a odstraní povlak z nich ne horší než štětec. Mezitím uděláte kus do jablek, jablka a vyčistíte druhou "perlu" v ústech. Opakuji - vdechujeme dítě k vědomí.

Mléčné výrobky obsahují hodně vápníku, zvětšují zuby.

Kdo se hádal? Přesto budu zmínit, že mnoho pediatrů je toho názoru, že po mateřském mléce a dětské výživě člověk již nevyžaduje kravské mléko jako takové. Nebudu diskutovat, každý si vybere. V kartách, které budou pro stažení nižší, bude tato kategorie sestávat z: kefír, tvrdý sýr, tvaroh. Pokud jste vy, stejně jako já, znepokojeni fotkou balení mléka v knize, jednoduše vysvětlete studentovi, jaký je váš názor.

O sušeném ovoci je vše jasné, vzhledem k jasnému vysvětlení. A na moučných výrobcích stojí za to zastavit a vysvětlit, proč jsou sacharidy škodlivé pro zuby. Faktem je, že obsahují škrob, který se téměř okamžitě v ústní dutině rozpadá na jednoduché cukry. Jsem si jistý, že vaše dítě už slyšelo o nebezpečí, které má cukr na smalt. Můžete jít na produkty celozrnné. Nebo vyčistěte ústa po jídle, které je uvedeno na obrázku. Mimochodem, škrob se nachází nejen v bílém chlebu, pečení a těstovinách, ale je také přítomen v čipách, hranolkách, bílé rýži.

Jak být s vaší oblíbené šťávy?

Na citrusu jsem soustředil pozornost svého syna. Opakovaně jsme experimentovali s octem, zvláště si pamatujte, jak se jeho kyselina stala měkkou v klinice "Lidská kostra". Nyní s vědomím nebezpečí kyseliny a cukru pro smalt, dítě nerozumí užitečnosti pomerančového džusu v balíčcích, které miluje.

Snažil jsem se vařit doma přírodní šťávy z pomeranče, ale Alexander absolutně nemá rád jemu. I když, když vy a já mluvíme o tom, jaké produkty kazí vaše zuby, překvapení je citrusové plody. Jsme tak zvyklí si myslet, že jsou užitečné ve všech ohledech, že zapomínáme alespoň na opláchnutí našich úst poté, co je používáno.

Bez kterého není život nemožný

Řekl bych, že pro mladé čtenáře není jasné, autor předkládá myšlenku nejužitečnějších pro naše zuby - vodu. Napsala jsem o jeho významu a výše uvedených výpočtech. Zde si prostě všimnu, že odpověď nám nebyla snadná. Syn napsal všechna jména zobrazená na obrázcích a my jsme nemohli najít šifrované slovo. Když jsme se podívali na konec knihy - VODA, přemýšleli jsme, kde je písmeno "d"? Proto abyste neměli podobný problém, řeknu vám, že během diskuse o čtení můžete dítě přimět k myšlence na jeho existenci.

Požádejte svého studenta, aby jmenoval všechny produkty na obrázcích a diskutoval slova, která jsem zdůraznil níže.

  1. Dýně, jablka, zelí, mrkev;
  2. Tvarohový sýr, tvrdý sýr, mléko;
  3. Hrozny, sušené meruňky;
  4. Špagety (makarony), chléb (muffin), chléb;
  5. Mořské ryby, krevety, zelené (salát, kopr);
  6. Citrus (pomeranč, grapefruit, citrón).

Bohužel toto není první "problém", který se v knize objevil, napsal jsem o ostatních v předchozích článcích.

Malý kuchař

Chce váš syn nebo dcera vařit? Nyní je čas pozvat je do kuchyně a procvičovat vaření. V praxi jim bude snazší zapamatovat si a pochopit, jaké produkty jsou pro své zuby dobré. V sekci "Workshop" jsou nabízeny dva recepty.

Alexander miluje vařit. Ale i když se tento proces líbí, neznamená to, že uvařené jídlo bude jíst jím. Při čtení knihy Leadership Lessons for Kids je potřeba identifikovat a zapsat několik věcí, které by se čtenář chtěl učit. V první řadě bylo napsáno: "Chci se naučit vařit." Zvedání dítěte je obecně široké téma, ale pokud vy a já mluvíme o kultuře správné výživy, pak se tento aspekt ve vzdělávání musí začít od raného dětství.

Při vaření podle receptů poskytnutých autorem si přemýšlejte, zda by některé produkty měly být změněny, aby každý doma rád jídlo. Například, zakysaná smetana může být nahrazena olivovým olejem a mlékem ryazhenka. V kuchyni jsme měli dobrý čas a zábavu. Tady je můj malý kuchař, který upřímně přiznává, neměl rád žádnou z nich. Nakonec pečlivě zacházel s mamkou a tátou.

Výrobky škodlivé pro zuby

Jděte do zábavního parku! Podívejte se pozorně na obrázky, přečtěte si text, diskutujte.

Klikněte pro zvětšení

Nyní můžete opravdu jít do chladničky a dostat se odtud vše, co vaše srdce touží. Začala třídit skutečné jídlo, jak učil Maria Montessori, je snazší vnímat a asimilovat informace.

Takže se ptáte, jaké produkty jsou pro vaše zuby dobré, a požádejte je, aby je odložili stranou. Pak udělejte to isté, co je nebezpečné pro smalt. A protože se zabýváme mladšími školáky, nemůžeme jen třídit, ale vysvětlit proč. Pokud se systematicky pohybujete v našem povolání, vaše dítě vás může překvapit osvícením otázky.

To je náš set na dětském stole. Výše uvedené jsou užitečné pro tělo, ale poškozují smalt:

Jíst je je důležité dodržovat hygienu - pokud nemůžete použít kartáček na zuby, měli byste alespoň vypláchnout ústa vodou.

Řeknu pár slov o jídle, které nebylo v knize zmíněno:

  1. Nakrájené okurky - poškozují smalt, zatímco marinují v octě, a my už dobře víme, co je schopné kyseliny.
  2. Kečup - kromě obrovského množství cukru, tento výrobek zbarvuje zuby. Odvedli, že neočekávají sněhobílý úsměv.
  3. Led - opouští praskliny na sklovině. Jsou tu soudruzi, kteří mají rád hýčkat.
  4. Kombinace horké a studené - tato vlastnost dokáže vytvářet trhliny v smaltu, kterými se pak bakterie dostanou dovnitř. Okamžitě přijde na můj oblíbený zážitek - teplé zhnednutí s kopečkem zmrzliny. Nebezpečí také skrývá ty, kteří umývají studenou vodou horkou misku.
  5. Popcorn - můj kluk je s ním potěšen... Náš zubní lékařka rovná tyto vločky žvýkacími kameny, toto ošetření je broušení zubů. Je to naprosto kontraindikováno pro ty, kteří mají pečeť, naštěstí to není náš případ.
  6. Pečená semínka, celé ořechy jsou škodlivé, za předpokladu, že jejich skořápka je otevřena pomocí zubů. Smalt poškozený po tomto není obnoven.

Jaké produkty jsou dobré pro zuby?

Kromě těch, které jsou již uvedeny v naší Pulp Fiction: voda, čerstvá zelenina, ovoce, bobule, zelenina, mléčné výrobky a mořské plody, bych rád zmínil pár.

  1. Česnek je chránič zubů z kazu a tvorby zubního kamene, zabraňuje růstu bakteriálního plaku, léčí sklovinu.
  2. Med a včelí produkty - zničit bakterie. Když záněty sliznice a stomatitidy, žvýkání voštin pomáhá dobře, čistí a dezinfikuje.
  3. Vejce - obsahuje vitamín D a fosfor užitečné pro zubní tkáň a vitaminy B, A, D, E a PP, které jsou součástí stravy, zajišťují zdraví celé ústní dutiny.
  4. Ořechy a semena - vyvolávají vylučování slin při žvýkání, odstraňují měkkou desku, obsahují vápník, kyselinu listovou a mnoho dalších látek, které přispívají k tvorbě kostí.
  5. Řasy, mořské řasy - slova ještě neposkytnou veškerou užitečnost, uvidíme lepší video.

Zajímavý, ale neúspěšný experiment

V zásadě by o tom nebylo možné psát, ale pokud máte knihu "Pro děti o zubech", naše zkušenosti nebudou bolet. Myslím, že mnozí lidé měli situace, kdy nalévaly vroucí vodu do skleněného nádobí, obávali jsme se, že by to mohlo prasknout nebo prostě prasknout. V mém životě si párkrát pamatuji, když se to opravdu stalo. Proto neměla žádné pochybnosti při provádění experimentu, který si s dítětem přečetla, směřovali jsme směle k němu.

Zpočátku jsem zlomil žárovku, ukázalo se, že je to velmi tenké sklo, jehož část jsme použili pro naše vyšetřování. Led byl mletý v mísiči, voda byla vařena v dráze tak, aby dítě vidělo vaření (vysoká teplota). Alexander položil sklo do ledu a poté přenesl pomocí kleští do vroucí vody. Nic se nestalo nula!

Přemýšlel jsem, že je sklenice z žárovky temperována, a pak jsem se rozhodla darovat staré sklenice na víno. V sadě bylo 6 kusů, během umývání bylo postupně rozbito, sklenice v nich byla tenká. Můj syn a já jsme experiment znovu opakovali, opravdu jsem doufal, že bude úspěšný. Teplotní podmínky byly splněny oba časy. Ale bohužel, neobjevily se žádné praskliny, v připravené lupě nebylo nic, co by se dalo podívat.

Učební materiál ke stažení

V našich chladničkách není vždy možné najít vše, co bych chtěl s dětmi mluvit. Takže v našem domě se to nestává za přítomnosti smažených semen, ale chci sdělit svému chlapci myšlenku na mechanické poškození smaltu, ke kterému dochází, když je obléká. V té době také chyběla mořská kala. Výhoda počítače vám umožňuje znovu vytvořit vše, co chcete.

Pomocí těchto karet můžete materiál konsolidovat, a to i v případě, že byl naučen z přírodních surovin. Každý obrázek má hodnotu, četl jsem si spoustu informací předtím, než se v tom konkrétním seznamu udělám něco chutného. Pokud jste článek pečlivě přečetli, nebude při rozdávání karet žádné dotazy.

S následovníky blogu sdíleji své zkušenosti. Pro stažení stačí vyplnit formulář níže. Vaše údaje jsou v bezpečí, nezapomeňte si přečíst tyto zásady ochrany osobních údajů.

Na této drahé rodiče skončila naše čtvrtá cesta po Zublandia. Doufám, že to prospělo, vaše děti se dozvěděly, jaké produkty jsou pro zuby užitečné a které by měly být spotřebovány v malém množství. Byl bych rád za vaše připomínky k článku, pokud si myslíte, že to bude užitečné pro své přátele, můžete s nimi sdílet kliknutím na tlačítka níže. Dodržujte prosím uživatelskou smlouvu.

Výrobky vhodné pro zuby

Chcete, aby váš úsměv přilákal pozornost, problémy s zuby vás neobtěžují a návštěvy zubaře jsou mnohem méně časté? Samozřejmě, že chcete! Kdo to nechce? Věděli jste, že záleží hodně na výživě a jsou zde produkty, které jsou pro naše zuby obzvláště dobré, zabraňují zubnímu kazu a zubům je bělší a silnější? Pokud častěji konzumujete potraviny, které jsou dobré pro vaše zuby a omezujete používání potravin, které mají negativní vliv na naše zuby, je možné se vyhnout mnoha problémům spojeným s ústní dutinou.

Výrobky vhodné pro zuby

Takže, jak jste už pochopili, existují produkty užitečné pro zuby a jsou to škodlivé.

Zuby obsahující škrob a cukr mají negativní vliv na zuby. Používání škrobu by proto mělo být omezeno a cukr by měl být nahrazen ovocem, sušeným ovocem nebo medem. Strávit med, abyste jedli 3-5 čajových lžiček denně.

Negativně ovlivňuje nedostatek zubů v těle základních stopových prvků, zejména vápníku. V tomto ohledu je žádoucí jíst potraviny bohaté na vápník. Patří sem:

  • vrcholy zeleniny (zejména pro zuby vrcholů mladých řepic a zelených fazolí);
  • zelené plodiny;
  • listy zelí;
  • matice;
  • mléko a mléčné výrobky (kromě másla);
  • pomeranče.

A teď hovoříme podrobněji o konkrétních produktech a zvážíme jejich dopad na naše zuby.

Tvrdý sýr

Jak jsem již napsal, mléčné výrobky jsou užitečné pro zuby. Ale nejužitečnější mléčné výrobky bohaté na vápník jsou sýry. Kromě vápníku jsou tvrdé sýry také bohaté na fosfáty, které jsou užitečné pro zubní sklovinu. Kromě toho množství slaniny v sýrech je malé, takže se v dutině ústní udržuje normální hladina kyselosti, což zabraňuje reprodukci mikroorganismů.

A francouzští vědci ukázali, že sliny uvolněné při žvýkání sýra snižují hladinu kyseliny v ústech, čímž zpomaluje tvorbu zubního kamene.

Byliny vhodné pro zuby

Skutečnost, že různé bylinky a koření mají užitečné vlastnosti, myslím, že vědí naprosto všechno. Samozřejmě mezi nimi patří i bylinky užitečné pro zuby.

Chcete-li například obnovit dech a zbavit se špatného dechu, pomůže vám petržel a máta. Mají takové vlastnosti díky velkému obsahu základních látek. Často se pokoušejte pokropit jemně nakrájenou petrželkou nebo mátou jakoukoliv hotovou misku a pak už nebudete muset žvýkat Orbit nebo Dirola.

Chci věnovat zvláštní pozornost celeru. Ve všech částech celeru (jak v listech, tak v stoncích av kořenových plodinách) je obsaženo velké množství vápníku, což je pro naše zuby nezbytné. A stonky také obsahují antibakteriální látky. A kromě toho, žvýkat celer stébla, můžete zuby kartáč tak dobře jako zubní kartáček!

Tip: Žvýkat želatinu denně, nebo pokud se vám nelíbí celer ve své přirozené formě, smíchat s jinými potravinami (jako jsou zelenina, zelenina nebo tvaroh).

V průběhu žvýkání bude celer masírovat dásně a zuby kartáčů a sliny pomohou udržet potřebnou kyselou rovnováhu v ústech.

Výrobky, které jsou užitečné pro zuby, se plně vztahují na ryby.

Aby se zabránilo zubnímu kazu, je důležitý dobrý výkon imunitního systému. A důležitou roli ve své práci hraje vysoce kvalitní bílkovina obsažená v rybách.

Kromě toho jsou ryby také bohaté na fosfor, nezbytné pro zuby.

Ryby také obsahují vitamín D, který je nezbytný pro vstřebávání vápníku v těle.

Voda a čaj

Voda je nejjednodušší a nejlevnější prostředek k ochraně zubů.

Co musíte udělat:

  • pít dostatek vody, denní příjem - 6 sklenic (jak učinit vodu užitečnou, čistou a strukturovanou s křemíkem, přečtěte si zde);
  • po každém jídle vypláchněte ústa vodou.

Vedle obyčejné vody pomáhá zelený čaj udržovat zuby zdravé. Je bohatý na katechiny, které jsou nejsilnějšími antioxidanty. Chcete-li vyčistit ústa bakterií, musíte vypít nesladený zelený čaj.

Horká čokoláda

Poté, co jste četli, že čokoláda je dobrá pro zuby, mnozí jsou pravděpodobně překvapeni. Koneckonců, to je sladkost, která jen poškodí zuby, s největší pravděpodobností jste si mysleli. Vědci však prokázali opak.

Ukázalo se, že tmavá čokoláda obsahuje látky, které zabraňují připojení bakterií na povrch zubů. Podle výzkumu japonských vědců jsou tyto látky obsaženy v kůži kakaových bobů. Je pravda, že při výrobě čokolády přechází značná část těchto látek do odpadu, ale i zbývající část je více než dostatečná k neutralizaci účinku cukru na zubní sklovinu.

Výzkum od Japonců byl potvrzen americkými vědci. Provedli pokusy na myších, které byly krmeny potravinami, které podporují vzhled kazu. V tomto případě byla do kakaového prášku přidána jedna skupina myší a druhá skupina - ne. Jako výsledek, myši z první skupiny měly zdravé zuby, a z druhé - ne.

Mýtus o nebezpečích čokolády pro zuby je tedy odhaleno! Naopak, tmavá čokoláda se týká výrobků, které jsou užitečné pro zuby.

Sesame

Lidé vědí o léčebných vlastnostech sezamových semen dlouhou dobu. Sesame obsahuje významné množství vápníku a žvýkací sezamové semena mají mírný abrazivní účinek na zubní sklovinu a vylučují je z plaku.

Sezamová semena mohou být žvýkána ve své čisté formě a můžete je sezamovat saláty nebo zeleninovými pokrmy. Jedna polévková lžíce sezamu doplní stravu o 87 mg vápníku.

Slivky

Již jsem napsal, že cukr ve stravě je žádoucí nahradit sušené ovoce. Ale chci upozornit na takové suché ovoce jako švestky.

Mexičtí vědci si všimli, že ve svých starých receptech byly švestky používány jako prostředek k udržení masa čerstvého, a to i v horkém počasí. Zájem o tuto skutečnost provedli studii, ve které se ukázalo, že švestky obsahují látky, které mají destruktivní účinek na bakterie, které způsobují kazy a záněty ústní sliznice.

Péče o příznivý stav ústní dutiny kromě zubů nezapomínejte na dásně. A naše gumy potřebují dostatečné množství vitaminu C, které stimuluje syntézu kolagenu v tkáních.

Denní podíl tohoto vitamínu, který je nezbytný pro naše tělo, je velmi snadný. Je obsažen v jediném velkém ovoci kiwi. Kiwi lze jíst jako dezert, přidat na ovocné saláty, smoothies nebo kaše.

No, víte, jaké produkty jsou dobré pro naše zuby. Často je zahrňte do své stravy a pak zřídka navštěvujete zubaře. A myslím, že ho nikdo nechce navštívit!

Doporučuji také, abyste si přečetli článek o tom, jak správně kartáčovat zuby: jak si vybrat správnou zubní kartáček a zubní pastu. Pokud máte zájem, pojďte sem.

Podívejte se na zábavný příběh o tom, jak si kočka zuby vyčistí.

Autor blogu "Rodinná poznámka" Ksenia Družková

Přečtěte Si Více O Výhodách Produktů

Top 10 produktů pro posílení vlasů

Naše vlasy roste asi o 1 centimetr měsíčně a nejdůležitější pro růst nových zdravých a silných vlasů - ty vitamíny a živiny, které dostáváme od potravin, trichologů a odborníků na výživu.

Čtěte Více

Užitečné vlastnosti koumiss

Kumys je fermentovaný mléčný výrobek s vysokými nutričními a jedinečnými léčebnými vlastnostmi. Vyrobeno z klisenského mléka zvláštním způsobem, vrací se ztracené zdraví a chrání před novými nemocemi.

Čtěte Více

Kumquat ovoce - co to je?

Čínské kroniky 11. století, neobvyklé pro Evropany, jsou poprvé zmíněny. Portugalští námořníci přinesli podivný citrus, který popsal skotský botanik až v polovině 19. století. Jeho jméno bylo jméno celé rodiny tropických rostlin - Fortunella, oficiálně uznaných botaniky až na počátku dvacátého století.

Čtěte Více