Výživa podle krevních skupin: produkty a doporučení

V devadesátých letech minulého století napsala kniha "4 krevní skupiny - 4 způsoby zdraví" v USA Peter d'Adamo, doktor naturopatie. Stala se téměř okamžitě bestsellerem, přeložila se téměř do všech jazyků světa a stala se praktickým výživovým průvodcem pro mnoho lidí na planetě. V Rusku kniha spatřila světlo v roce 2002. Podle autora knihy je pro každý krevní typ historicky správný pojem výživy a je to v tom, že závisí zdraví a dlouhověkost člověka.

Základní myšlenka této teorie je založena na skutečnosti, že lidé by měli jíst stejnou potravu jako jejich předkové. Je nejlépe tráveno a vstřebáváno, zatímco "špatné" výrobky tráví tělo. Tento koncept výživy není dietou pro hubnutí, zahrnuje zdravou zdravou výživu pro určité skupiny lidí, což pomůže vyčistit a zlepšit tělo.

Některé studie skutečně ukázaly, že lidé s různými krevními skupinami jsou více či méně náchylní k různým nemocem. Lékař d'Adamo spolu se svým otcem dlouhodobě odhalil vliv různých potravin na tělo, v důsledku čehož byly rozděleny do tří skupin: prospěšné, škodlivé a neutrální. Níže jsou uvedeny seznamy "dobrých" a "špatných" produktů pro vlastníky jednotlivých typů krve. Výrobky, které nejsou uvedeny, jsou neutrální a doporučené pro použití v omezeném množství.

Potraviny pro lidi s I (0) krevní skupinou

Podle různých zdrojů, až do 40% světové populace vlastní krev této skupiny, doktor D'Adamo je označil za potomky "lovců", a proto by měly odpovídat více dávce masa.

Užitečné produkty

  • Hovězí, jehněčí, zvěřina, telecí, drůbeží maso, droby;
  • téměř všechny ryby (zejména treska, biskup, štika, halibut, jeseter, pstruh, sardinka), kaviár, mořské řasy;
  • vejce;
  • tvaroh a ovčí sýr, tvaroh v malých množstvích;
  • máslo;
  • některé rostlinné oleje (olivový olej, lněné semínko, sezam, mandle);
  • vlašské ořechy, mandle, lískové ořechy, dýňová semena a cedr;
  • luštěniny jsou vzácné (s výjimkou sójových bobů a čočky);
  • pohánka, perlový ječmen, ječmen, rýže;
  • žitný chléb;
  • zelenina (řepa a její listy, kade, křen, artyčok, jeruzalémský artyčok, brokolice, kukuřice, pastevec, sladké brambory, dýně, okurka, bulharská a horká paprika);
  • téměř všechno ovoce a bobule;
  • petržel, zázvor, hřebíček, lékořice, kurkuma, kari, papriky;
  • bylinný a zelený čaj, červená vína, minerální voda (může být sýtená).

Škodlivé produkty

  • Vepřové maso;
  • pollock, škeble, chobotnice;
  • téměř všechny mléčné výrobky kromě těch, které jsou uvedeny v povoleném seznamu;
  • slunečnice, kukuřice, bavlníkové semena, arašídy, kokosový ořech, palmový olej;
  • mák, pistácie, arašídy, kešu, bramborové ořechy;
  • pšenice, oves, ječmen, kukuřice a veškeré výrobky z nich vyrobené;
  • zelenina (karfiol, okurky, pór, rebarbora, brambory, houby shiitake, olivy);
  • avokády, pomeranče a mandarinky, melouny, jahody, kokosové ořechy;
  • silné alkoholické nápoje, limonáda, pivo, černý čaj, káva.

Potraviny pro lidi s II (A) krevní skupinou

Téměř 35% populace Země, která zdědila skupina rodičů II, je mimochodem nejčastější krevní skupina mezi Evropany. Tito lidé vývojář této stravy je zařazen mezi potomky zemědělců a sběrače. Jejich strava je velmi podobná lakto-ovo vegetariánství.

Užitečné produkty

Škodlivé produkty

  • Každé červené maso a droby;
  • škeble, chobotnice, úhoř, sumec, platýs, atd.;
  • celé kravské mléko a výrobky na něm založené;
  • máslo;
  • kukuřice, bavlna, arašídy, kokosový olej;
  • pistácie, bramborové ořechy;
  • pšenice, pšeničná mouka a výrobky z nich;
  • brambory, bílé zelí, červené zelí a čínské zelí, chilli papričky, lilek, olivy, rebarbory, rajčata;
  • některé druhy ovoce (banány, melouny, pomeranče, mango, papája, mandarinky, kokosové ořechy);
  • želatina, ocet, pepř (černá, bílá, červená), kapary;
  • cukrovinky;
  • silné alkoholické a sýrové nápoje, pivo, limonáda, černý čaj.

Potraviny pro lidi s III (B) krevní skupinou

Předpokládá se, že tento typ krve se objevil jako výsledek míchání ras. Doktor d'Adamo přisuzoval lidem, kteří jej obdali, nomákům. Pro ně se předpokládá nejširší a nejrůznější dieta, nutriční omezení pro vlastníky krevní skupiny III jsou nižší než u jiných lidí. To se vysvětluje skutečností, že kočovníci se usadili na různých kontinentech a byli všemožní.

Užitečné produkty

Škodlivé produkty

  • Drůbež, vepřové maso, droby;
  • škeble, krab, beluga, úhoře, pollock, pstruh, char;
  • křepelčí vejce;
  • modré a zpracované sýry;
  • jiné odrůdy fazole, sójové produkty;
  • rostlinné oleje: kokos, kukuřice, arašídy, sója, sezam, slunečnice, řepka;
  • kešu, arašídy, piniové oříšky, mák, dýně a slunečnicová semena;
  • pšenice, pohanky, kukuřice, obilné žito;
  • olivy, ředkvičky, ředkvičky, rebarbory, rajčata, zelí;
  • avokádo, granátové jablko, rajčata, meloun, kokosové ořechy;
  • pepř, skořice, sójová omáčka, želatina, kečup;
  • sýtené a silné alkoholické nápoje, limonáda, sýrová voda.

Potraviny pro lidi s IV (AB) krevní skupinou

Tento typ krve je nejvzácnější, nachází se pouze u 7% lidí žijících na naší planetě. Tato skupina lidí byla definována naturopathickým doktorem D'Adamo jako smíšený typ nebo "novými lidmi". Stejně jako majitelé třetí krevní skupiny byli "noví lidé" s dietou mnohem šťastnější než obyvatelstvo s první a druhou skupinou.

Užitečné produkty

  • Mušle, králík, Turecko;
  • kuřecí vejce;
  • makrel, losos, sardinka, tuňák, treska, biskvit, šťuka, jesetera;
  • mléčné výrobky, ale omezené sýry;
  • ořechový olej a olivový olej;
  • arašídy, vlašské ořechy;
  • čočka, sója, pinto boby;
  • proso, oves, rýže, žitná mouka a výrobky z nich;
  • řepa, brokolice, květák a kadeř, okurky, česnek, sladké brambory, mrkev, lilky, pařčička, hořčičné lístky, rajčata;
  • třešeň, fig, hroznový, grapefruit, kiwi, ananas, švestka, meloun, citron, angrešt, brusinka;
  • kari, kurkuma, zázvor, petržel;
  • zelený čaj, šumivá voda, bílé a červené víno.

Škodlivé produkty

  • Vepřová, hovězí, kuřecí, husa, křepelčí vejce;
  • bažina, biskup, beluga, halibut, treska jednoskvrnná, štikozubec obecný, úhoř, pstruh, členovci a škeble;
  • máslo, margarín;
  • smetanový sýr, sýr, plnotučné mléko, smetana;
  • fazole, lima, černá, adzuki, cizrna;
  • lískových oříšků, máku, sezamu, dýňových a slunečnicových semen;
  • pohanky, kukuřice, pšenice a produktů z těchto obilovin;
  • artyčok, jeruzalémský artyčok, olivy, bulharská a horká paprika, ředkvičky, ředkvičky, rebarbory;
  • slunečnicová, kukuřičná, sezamová, kokosová, olej z bavlníkových semen;
  • avokády, banány, melouny, guava, rajčata, granátové jablko, dýně, kokosové ořechy, mango, pomeranče;
  • pepř, ocet;
  • silné alkoholické a sladké sycené nápoje, černý čaj a kávu.

Kritika amerického jídla v krevních skupinách

Názor tradičních lékařů o této stravě je rozdělen, ale většina z nich stále spočívá v tom, že není vědecky podložená a nemá žádný důkazový základ. Snad jedinou výhodou je to, že ze seznamu produktů pro lidi s různými krevními skupinami můžete pracovat tvrdě, abyste vytvořili plně vyváženou stravu. Nicméně úplné odmítnutí některých výrobků může stále vést k vyčerpání těla určitými látkami. Například lidé se skupinou I jsou téměř úplně zakázáni používání mléčných výrobků, což může vést k nedostatku vápníku a fosforu.

Mnoho lékařů souhlasí, že dieta pro krevní skupiny je příliš zobecňující a nezohledňuje individuální vlastnosti organismu, životní styl a další faktory, které nezávisí na krevní skupině osoby. Kromě toho, jak je dobře známo, existuje mnohem více krevních skupin než 4, doktor d'Adamo si užíval jeden z nejjednodušších systémů (AB0) jako základ pro rozvoj stravy.

Zpočátku byl termín "aminokyseliny" použit v dokumentech lékaře, pokud jde o bílkovinné produkty. Protein ve své původní podobě nevstupuje do krve, je předem rozdělen na aminokyseliny. Ale tělo ve skutečnosti na tom nezáleží, ze kterých proteinů, rostlin nebo živočichů jsou tyto aminokyseliny získány, a proto je nepraktické omezit mléčné výrobky a maso pro určité kategorie lidí. Poté, co se k této skutečnosti poukázal autor stravy, termín "aminokyseliny" byl nahrazen "lektiny", což není jasné ani pro mnoho lékařů, ne jako pro obyčejného člověka na ulici. Obecně platí, že mnozí lékaři tradiční medicíny mají tendenci si myslet, že kniha představující tuto dietu je "přetížena" vědeckými pojmy, z nichž mnohé jsou pro čtenáře nevhodné a nepochopitelné.

V souhrnu lze říci, že potravinový systém pro krevní skupiny nenalezl odpověď v lékařské komunitě a byl dokonce vážně kritizován a obrovské množství pozitivních hodnocení této stravy je logickým vysvětlením. Nejdříve je spojeno s celkovým zlepšením stravy, protože z jídelního lístku je zcela odstraněn silný alkohol, sýtené sýrové nápoje, tučné maso, mnoho "těžkých" zelenin, potraviny bohaté na nasycené tuky a další škodlivé potraviny bez ohledu na krevní skupinu. Navíc jedním z důležitých faktorů pozitivního účinku jakékoliv populární stravy je placebo efekt a vývoj amerického lékaře d'Adamo není výjimkou.

Televizní kanál "STB", odborník na výživu Svetlana Fus hovoří o zásadách výživy v krevní skupině (Rus-Ukr.):

Krevní skupina

Popis k 07.11.2017

  • Podmínky: 2-3 měsíce
  • Náklady na výrobky: 1500-1900 rublů. týdně

Obecná pravidla

Dieta je založena na principech doktora přírody Jamese Adama, který tvrdí, že krevní typ a výživa člověka jsou úzce propojeny. Dieta podle krevní skupiny pochází z postulátu, že v procesu vývoje lidstva se složení krve změnilo a úzce souviselo s typem jídla, které konzumovala převážná většina obyvatel daného časového období.

V různých fázích lidské evoluce převládaly různé způsoby sociální práce (lov, chov, domácnost volně žijících zvířat), které staly základem jejich stravy (maso, rostlinná jídla, mléčné výrobky) a druh metabolismu. Podle toho se autorka také změnila složení krve (skupiny I, II, III a IV). Právě na tomto tvrzení je vybudována krevní skupina, jejíž podstata spočívá v tom, že je třeba zahrnout do stravy člověka se specifickou krevní skupinou odpovídající potraviny a vyloučit / minimalizovat produkty, které s ní neodpovídají.

Navzdory existenci určité logiky v tomto prohlášení neexistuje samostatný vědecký základ pro oddělené krmení krevními skupinami. Nicméně se kategoricky tvrdí, že se jedná o správnou výživu nebo abnormální výživu, protože strava podle krevní skupiny je v hlavních výživových látkách víceméně vyrovnaná a na rozdíl od různých tvrdých mono a expresních diet je měkká a dlouhotrvající, což naznačuje trvalý účinek. Některá myšlenka o významu potravin pro osoby s různými krevními skupinami je uvedena v následující tabulce výživy podle krevní skupiny.

I (O)

II (A)

III (B)

IV (AB)

Dieta pro krevní skupinu 1

Pozitivní krevní skupina založená na dietě 1 je založena na zařazení produktů obsahujících proteiny živočišného původu do stravy. Ve stravě lidí této krevní skupiny je nutné zahrnout nízkotučné červené maso (hovězí / skopové), droby (srdce, játra, plíce), krůtí maso, mořské ryby (sleď, jeseter, pstruh, halibut, biskup, losos, makrela, treska, sardinky, štika), s výjimkou solené, uzené a nakládané ryby.

Jiné produkty obsahující živočišné bílkoviny (mléčné výrobky, kuřecí vejce) jsou špatně strávené, s výjimkou tvarohu a mohou být konzumovány ve velmi omezeném množství. Doporučuje se je nahradit sójovým mlékem / tofu tvarohem, ale sójové produkty mohou být použity jako doplňkové, ale ne základní.

Dalším zdrojem bílkovin mohou být semena (dýňová semena) a vlašské ořechy. Je povinné zahrnout do stravy olivové a lněné semínko rostlinné oleje, vyhýbat se kukuřici, arašídové a bavlníkový olej. Je vhodné zahrnout do jídelníčku mořské řasy červené víno. Osobám s první krevní skupinou se doporučuje, aby se vyhýbali konzumaci bílého pšeničného chleba, kukuřice, ovesu, proso a pšeničných obilovin, nahrazující tyto výrobky žitným chlebem, rýžovým chlebem, obilovinami pohanky a ječmene.

Dieta pro první krevní skupinu zahrnuje produkty pro hubnutí - artyčok, čínské zelí, brokolice, špenát, jeruzalémský artyčok, listy řepy, pór, ředkvička, špenát, brokolice, petržel, česnek, křen, dýně, švestka a fíky. Ovoce zahrnují zeleninu, cuketa, daikon, zázvor, fenikel, rajčata, kopr, dule, meloun, hrušku, meruňku, broskvovku, třešně, angrešt, hrozny.

Špatně strávené a nežádoucí pro úbytek hmotnosti: lilek, avokádo, bílá / červená, bruselský a květák, černé olivy, brambory, mandarinky, pomeranče, jahody, jahody, meloun. Z nápojů obzvláště užitečný vápno / šípkový čaj, švestková šťáva a ananas, protože zrychlují metabolismus. Nedoporučuje se používat čokoládu, zmrzlinu, silnou kávu, kolu, černou čaj.

Ze zeleninové skupiny by měla být ve stravě první skupiny přítomna zelí, artyčok, jeruzalémský artičok, špenát, pór, česnek.

Doporučení týkající se výživy pro osoby s touto krevní skupinou jsou uvedeny bez ohledu na to, zda mají pozitivní faktor Rh nebo negativní. Výživa v první Rh-pozitivní krevní skupině je podobná výživě v Rh-negativní krevní skupině. Níže je tabulka, která systematizuje seznam doporučených, neutrálních a zakázaných produktů pro osoby s 1 krevní skupinou.

Tabulka produktů pro první krevní skupinu

  • Drůbež (plíce, játra, srdce), hovězí maso, drůbeží maso, mořské ryby;
  • Sójové mléko a tofu;
  • Vlašské ořechy, dýňová semena, čekanka, olivový / lněný olej;
  • Pasternak, brokolice, kukuřice, horká paprika, cibule / pór, petržel, dýně, špenát, řeřich, listová řepa, artyčok z Jeruzaléma;
  • Slivka, zralé jablko, třešeň, fíky, slivky, třešeň, ananas, švestková šťáva;
  • Čaje z pampelišky, bobuloviny z divokých růží, lipa.
  • Kachní maso, králičí maso, kuřata brojlerů, kuřecí vejce, chobotnice, úhoři, korýši;
  • Kapr, tuňák, biskvit, štika;
  • Máslo, tvaroh, domácí, slunečnice, sója a margarín;
  • Ořechy (lískové oříšky, mandle, borovice), slunečnicová semena, olej z tresčích jater;
  • Zelený hrášek, fazole, hrach, zelené fazole;
  • Krupice (pohánka, perlový ječmen, ječmen), žitný chléb a chléb, rýže;
  • Houby (hlíva ústřičná), hřebíček, hořčice, bobkový list, kmín, koriandr, paprika;
  • Majonéza, granulovaný cukr, kopr, křen, med;
  • Okurky, cuketa, paprika, cibule, rajčata, fenykl, mrkev, celer, ředkvičky, ředkvičky;
  • Řepa, ananas, meloun, banán, borůvka, granátové jablko, čokoláda, třešeň, kiwi, grapefruit, hruška, citron, borůvka, rozinky, brusinka, angreš, malina, nektarinka, broskev, rybíz;
  • Šťávy (hroznové, meruňkové, grapefruitové, břízy, granátové jablko, okurky, mrkev);
  • Čaje z tymiánu, heřmánku, hloh, ženšenu, maliny, máty;
  • Suché víno (červená / bílá), zelený čaj.
  • Vepřové maso, plnotučné mléko, slaninu, šunku, šunku, sádlo, husí maso;
  • Kaviár, nakládaný sledě;
  • Kefír, kozí mléko, zakysaná smetana, jogurt, sýr kravského mléka, máslo (kukuřice, tavené sýry, zmrzlina, sója, bavlník, arašídy);
  • Pšeničný, kukuřičný škrob, smetana, pšeničný chléb, pistácie, arašídy, čočka, mouka z tvrdé pšenice, pečivo, krupice, celozrnný chléb, těstoviny, kukuřice, kukuřičná mouka a obiloviny, ocet;
  • Ovesné vločky a kukuřičné vločky, skořice, černá pepř, kečup, muškátový oříšek, okurky a okurky, zelí (karfiol, bílá kapusta, růžičková kapusta), brambory, houby.

Dieta podle krevní skupiny 2

Strava s 2 pozitivními krevními skupinami je založena na produktech rostlinného původu a je blízko vegetariánské stravy. Zahrnutí masných výrobků do stravy pro lidi, kteří mají 2 pozitivní / negativní krevní skupiny, nemá smysl, protože je špatně absorbováno a přispívá k akumulaci tuku. Někdy je možné jíst kuřecí maso nebo krůtí maso bez kůže, které je neutrální. Hlavním zdrojem živočišných bílkovin jsou mořské plody, ryby a sójové produkty (tofu, mléko).

Zvláště užitečné jsou: pstruh, kapr, šťuka, biskup, bělost, treska, makrela, sardinka. Doporučuje se konzumovat ryby spolu se zeleninou. Mléčné výrobky s výjimkou kefíru v potravě nejsou také žádoucí. 1-2 vejce týdně. Z obilovin jsou užitečné: pohankové krupice, klíčí pšenice zrna, hnědá rýže, chleba z klíčivých pšeničných zrn, ale je nemožné zneužít obiloviny - 2-3 krát týdně.

Zvláště užitečné pro druhou krevní skupinu jsou všechny sójové produkty.

V nabídce druhé pozitivní krevní skupiny by měla převládat zelenina a ovoce, jak surové, tak i vařené. Doporučuje se zejména přidat brokolice, česnek, dýně, čekanku, zelené fazole, špenát, cibuli, mrkev, meruňky, švestky, grapefruity, ostružiny, jahody, citrón, třešeň, ananas, maliny. Podle recenzí dosahuje nejlepší efekt při konzumaci ovoce, které rostou v oblasti vašeho bydliště. Různé ořechy (arašídy), slunečnicová semínka, zelený čaj jsou mimořádně užitečné.

Výživová výživa v druhé krevní skupině umožňuje použití olivového / lněného oleje jako tuků, doporučuje se, aby živočišné tuky byly zcela vyloučeny z stravy. Ve střednědobém a ne více než 3-krát týdně můžete jíst červené stolní víno po jídle. Obecná tabulka doporučených, neutrálních a zakázaných produktů pro lidi s druhou krevní skupinou je uvedena níže.

Produkty pro druhou krevní skupinu

  • Ryby (kapusta, kapra, treska, pstruha, losos, čerstvé, sleď, makrely, olivové / lněné semínko;
  • Sójové boby, sýry, sójové mléko, hnědá rýže, čočka, fazole, dýňová semínka, pohanka, brokolice, žitný chléb, ústřice, kukuřice, kadeř, pór, kaštan, ;
  • Cibule, dýně, mrkev, řepa, čekanka, špenát, třešeň, třešeň, brusinky, borůvky, ananas, grapefruity, švestky, ostružiny, brusinky, citrón, fíky, borůvky, slivky, jablka, arašídy;
  • Šťávy (třešeň, meruňka, ananas, citrón, grapefruit, švestka, mrkev);
  • Čaj z heřmánku, hloh, šípku, valerián, červené víno, zelený čaj.
  • Vajíčka, krůtí maso, kuřecí maso, mořské řasy, biskvit, horko, šťuka, tuňák;
  • Tavený sýr, kozí mléko, jogurt, zakysaná smetana, ovčí sýr, kefír, tvaroh, margarín;
  • Játra tresčí, sójový / slunečnicový olej, ořechy (vlašské ořechy, lískové ořechy, mandle, cedr), slunečnicová semínka, zelený hrášek, hrách z hrachu;
  • Kukuřičný škrob, rýže, ječmen / perličkový ječmen, kukuřice, ovesné moučky, med, zelené fazole;
  • Chléb pšenice / žito, vanilka, ovesné vločky, bobkový list, paprika, muškátový oříšek, koriandr, hřebíček, ředkvička, granulovaný cukr, řepa, okurky, cuketa, fenykl, růžičková kapusta, ředkvičky, hlávkový salát;
  • Ovocné džemy / želé, okurky a marinády, kmín, kopr, křen, čokoláda, bílé víno.
  • Vepřové maso, šunka, hovězí a telecí maso, játra, hovězí maso, slanina, sádlo, kachna, husa, králík, srdce;
  • Kalmary, korýši, halibut, kaviár, uzený losos, slaný / marinovaný sleď, šunka, platýs;
  • Celé / odstředěné mléko, smetana, zmrzlina, máslo, bavlna, kukuřice, kokosový ořech;
  • Müsli, krupice, pistácie, těstoviny, cereální chléb, sušenky, pšeničné vločky;
  • Černý pepř, kečup, majonéza, rajčata, zelí / květák, houby, olivy, horké a sladké papriky, brambory, rebarbory, mandarinky, banány, pomeranče;
  • Šťávy (pomeranč / rajčata), meloun, Coca-Cola, ocet, vodka, brandy, černý čaj, pivo.

Dieta v krevní skupině 3

Dieta 3 pozitivní krevní skupina zahrnuje poměrně rozmanitou sadu produktů. Osoby se 3 pozitivními / negativními krevními skupinami jsou poměrně "všežravé" a mohou konzumovat většinu masa a mléčných výrobků (kromě vepřového a kuřecího masa), hubení ryby, vejce, obiloviny (kromě pšenice a pohanky), houby, luštěniny a téměř všechny druhy zelenina / ovoce, s výjimkou oliv, kukuřice, dýně, rajčat.

Korýši a různé druhy měkkýšů, rybí játra, vejce vodního ptactva, slunečnicový olej, ořechy a semena, potravinářská želatina, luštěniny, sýr, zmrzlina jsou nežádoucími produkty. Stejně důležité pro ztrátu váhy je rovnováha mezi různými druhy obilovin.

Pro osoby s 3 krevními skupinami ve stravě patří telecí, kuřecí, králičí, jehněčí a zvěřina

S výjimkou pohankového a kukuřičného krmiva ze stravy by počet ostatních obilovin měl být minimální. Ředkvičky, ředkvičky, lilky, granátové jablky a persimmony, avokádo a některé koření - bílý / černý pepř by měl být vyloučen ze seznamu zeleniny a ovoce.

Povoleno používat červené / bílé suché víno. Výživa pro třetí krevní skupinu, o čemž svědčí přezkoumání praktikování takové stravy, je kompletní a snadno tolerovaná. Níže uvedená tabulka poskytuje představu o stravě lidí s touto krevní skupinou.

Výrobky pro třetí krevní skupinu

  • Králík, jehněčí, jesetera, losos, štika, biskup, treska obecná, bažina, pstruh, makrela obecná, štikozubec obecný, nakládaný sledě;
  • Sýr, jogurt, kefír, zakysaná smetana, olivový olej, tvaroh;
  • Rýže, pšeničný chléb, křen, petržel, kari, paprika, ovesné sušenky;
  • Barevné, bílé / červené, ovesné vločky, zelí, mrkev, brokolice, kapusta, horké / sladké papriky, řepa, řeřicha, ananas, brusinky, banán, hrozny, jablka, brusinky, kokos, švestky, ananas;
  • Hroznová šťáva, bobule z divokých růží, zelený čaj.
  • Vepřové, kachní / husí maso, kuřecí maso, šunka, slanina, kuřecí maso, šunka, srdce, losos (uzený), kaviár, mořské řasy, korýši;
  • Zmrzlina, arašídové máslo, margarín, rostlinný olej (kukuřice, sója, slunečnice a bavlníkové semeno), pistácie, slunečnicová / dýňová semena;
  • Kukuřice, lískové ořechy, piniové oříšky, obilný chléb, čočka, kukuřičný škrob, arašídy, fazole, pšenice, fazole, pohánka, ječmen, ječmen, müsli, žito, žitný chléb, kukuřičné vločky;
  • Majonéza, brambory, rebarbory, ředkvičky, skořice, kečup, ředkvičky, rajčata;
  • Granátové jablko, avokádo, tykev dýně, olivy, rajčata, granátové jablko / rajčatová šťáva, limetový čaj;
  • Lemonádová vodka, brandy, Coca-Cola.
  • Telecí / hovězí maso, krůtí, játra, sádlo, hovězí maso, slaný sledě, kapr, tuk, biskvit, tuňák;
  • Sýry, smetana, plnotučné mléko, tavené sýry;
  • Játra tresčí, smetanový / lněný olej, vlašské ořechy / mandle, zelený hrášek, bílé a chřestové boby, sójový sýr;
  • Těstoviny, med, sójové mléko, sušenky z kukuřice, žito perník, hořčice, vanilka, hřebíček, jablečný ocet, víno, muškátový oříšek, paprika, bobkový list, černý pepř, okurky a okurky;
  • Houby, kmín, kopr, čokoláda z kohlrabí, cibule, cuketa, chřest, pastevec, řepka, řepa, celer, girasol;
  • Meloun, špenát, meloun, grapefruity, třešeň, fig, borůvka, rozinky, hruška, ostružina, borůvka, citrón, kiwi, jahoda, angrešt, slivka, malina, nektarinka, rybíz, broskev;
  • Šťavy: pomeranč, třešeň, meruňka, třešeň, bříza, citrón, mrkev, švestka, jablečný mošt;
  • Bílé / červené víno, černá káva.

Strava pro 4 skupiny

Krmivo čtvrté pozitivní krevní skupiny je mírně smíšené - maso (krůtí, jehněčí, králík), ryby (sleď oceánu, jeseter, tuňák a sardinky), mořské plody, mléčné výrobky, sýry, sóji, čočka a fazole, arašídy, vlašské ořechy, olej z tresčích jater, obiloviny (s výjimkou pohanky / kukuřice), nekyslé zeleniny odděleně a v salátech (kromě pepřů).

Výživa osob, které mají 4 pozitivní / negativní krevní skupiny, zahrnuje použití široké škály obilovin (oves, rýže, žito, proso, pohanka). A pšenice ve stravě pro hubnutí může být přítomna v omezeném množství nebo úplně vyloučena. Mezi zeleninou, rajčaty a bramborami, které jsou nežádoucí ve stravě jiných skupin, jsou optimální a ředkvičky, artičoky a papriky by měly být vyloučeny. Mezi plody jsou vhodné švestky a většina plodů.

Jedním z nejdůležitějších rysů této stravy při analýze krve je zahrnutí mořské soli namísto stolní soli do stravy. Všechny odrůdy pepře jsou vyloučeny, ostatní koření jsou neutrální. Šťáva pouze s alkalickou reakcí - hroznový, brusinkový. Podle recenzí je stravování pro lidi se 4. krevní skupinou snadno tolerováno.

Produkty pro 4. krevní skupinu

  • Králičí maso, jehněčí, krůtí, jarní, jeseterový, lososovitý, lysý, treska obecná, mořský, šťukový, bičovitý, tuňák, makrela;
  • Smetana, sýr, rýže, tvaroh, vlašské ořechy, jogurt, ovesné vločky;
  • Kefír, olivový olej, čočka, žitný chléb / chléb, petržel, okurky, karfiol, brokolice, listová, řeřich, pastevec, pohanka, horké / sladké papriky;
  • Celer, hrozny, grapefruit, švestka, ananas, angrešt, brusinky, třešně, fíky, kiwi, jablka, brusinky, citrón, švestka, ořech, třešeň, zelí šťáva, hroznový, brusinka, třešeň, celer;
  • Bobule z bobulovitých plodů, heřmánkový čaj, heřmánek.
  • Kuřecí, husí, kachní, kuřecí maso, šunka, hovězí maso, telecí maso, hovězí maso, slanina, srdce, vepřové maso, chobotnice, platýs, štikozubce, korýši, uzený losos, halibut, ryba obecná;
  • Krém, plnotučné mléko, zmrzlina, dýňová semínka, tavené sýry, margarín, kukuřice, slunečnicový olej;
  • Lískové oříšky, slunečnicová semínka, kukuřičné vločky, ocet, kukuřice, kukuřičné krupice;
  • Nakrájky a marinády, kečup, ředkvičky, listový salát, černý pepř, pomeranče, banán, černý čaj.
  • Játra, vejce, odstředěné mléko, mořské řasy;
  • Kapry, sumci, okouny, sleďy čerstvé, sýr, sója, arašídy a lněný olej, pistácie, zelený hrášek, sojový sýr, těstoviny, majonéza;
  • Ořechy mandle, fazole, pšeničné vločky, pšeničný chléb, paprika, bílá kapusta, růžičková kapusta, hořčice, petržel, kopr, cuketa, muškátový oříšek, bobkový list, čokoláda, brambory;
  • Cibule, rozinky, rajčata, mrkev, špenát, řepa, tekvice, koriandr, skořice, pivo.

Povolené produkty

Příjem krevních skupin ve stravě zahrnuje:

  • Pro osoby s krevní skupinou 1 - maso ve formě hovězího / jehněčího, různé vedlejší produkty (plíce, mozky, játra, srdce). Přítomnost mořských / říčních ryb (sole, halibut, biskup, jeseter, makrela, pstruh, sleď, treska, sardinka, šťuka) je povinná ve stravě. Každý chléb, který neobsahuje lepek, je dobře stravitelný - rýže, sójový a žitný chléb. Z obilovin - pohánka, rýže, ječmen. Z rostlinné skupiny ve stravě by měly být přítomny: čínské zelí, artyčok, listy řepy, petržel, brokolice, jeruzalémský artyčok, špenát, pór, česnek, dýně, ředkvička, křen; z ovoce - švestky, fíků, ananasového džusu, švestek, které přispívají ke zvýšení metabolismu. V menších množstvích je povoleno: hroznová a meruňková šťáva, brusinkový džus, grapefruitový džus. Jako rostlinný tuk se doporučuje olivový / lněný olej. Doporučuje se používat zelený čaj, mořské řasy, pivo, heřmánkový / heřmánek, červené / bílé víno.
  • Pro osoby se dvěma krevními skupinami - mořská / říční ryba (makrela, pstruh, treska, biskup, kapr, bílá rybka, sardinka). Obzvláště užitečné jsou všechny sójové produkty - tofu, mléko. Většina mléčných výrobků (kozí mléko, kefír, roztavený sýr, jogurty, feta, mozzarella, sýry ricotta). Přítomnost ve stravě lněného semene / olivového oleje, chřestové boby, klíčené zrno, luštěniny, pohanka je důležitá. Ze zeleniny je důležité přidat do listu řepné listy, Jeruzalémský artyčok, kukuřici, brokolici, artyčok, červenou cibuli, salát Romain, špenát, česnek, pór, čekanku, křen; z ovoce - meruňka, borůvka, ananas, třešeň, grapefruit, brusinka, fig, borůvka, citrony, švestka. Jako pití se doporučuje voda, okyselovaná citrónovou šťávou, grapefruitovou šťávou, zeleným čajem, hovězím / šípkovým čajem, červeným vínem.
  • Pro osoby s 3 krevní skupinou - maso (telecí, kuřecí, králičí, jehněčí, jehněčí, zvěřina), játra, mléko, mléčné výrobky, vejce, sójové produkty, obiloviny - rýže, oves, proso, proso. Přítomnost ve stravě ryby (biskup, halibut, losos, šťuka, treska, makrela, merlang, sardinka), zelenina (červená paprika, mrkev, zelí, lilky, petržel), houby je povinná. Užitečné jsou bylinné čaje, hroznová šťáva, ananas, brusinkový džus, zelí, sušené červené / bílé víno, které se doporučují konzumovat po jídle v malých množstvích.
  • Pro osoby se 4 krevními skupinami - maso (jehněčí, krůtí, králík), ryby (štikozubce, makrely, štika, losos, sardinka, treska, biskup), treska jater, mléčná, sýr, olivový olej, fazole, vlašské ořechy a arašídy, různé obiloviny (rýže, ovesné vločky), žito a sójový chléb. Zelenina ve stravě by měla obsahovat lilky, karfiol, okurky, petržel, brokolice, křen, česnek, fazole, celer. Užitečné ovoce, jako jsou třešně, citron, ananas, grapefruit a hroznová šťáva, kiwi, švestky. Z nápojů se doporučuje zelený čaj, čaj z heřmánku, hlohu, mátou.

Plně nebo částečně omezené produkty

Strava jedinců v krevních skupinách vylučuje následující produkty:

  • Pro osoby s první skupinou krve - vepřové a husí maso. Nedoporučuje se používat uzené ryby, kaviár jakéhokoli druhu, velké množství másla, kuřecí vejce a mléčné výrobky. Je zakázáno konzumovat tvaroh, fermentované mléčné výrobky (jakýkoliv typ jogurtu, kefír, ryaženka), tavený sýr, syrovátku, celé / zředěné kravské mléko. Ze stravy jsou vyloučeny: bílý chléb, obilniny z pšeničných krup, kukuřice a ovesné vločky, bavlna, arašídy, kukuřice, rostlinný olej, kečup, okurky. Zelenina je nežádoucí: baklažán, zelí (růžičková kapusta, karfiol, bílá / červená), houby, brambory, černé olivy. S výhradou omezení pomeranče, jahody, melounu, mandarinky, jahody, avokádo, ostružiny a jablka, zelí šťáva, pomeranče, všechny druhy nápojů s náhražky cukru, alkoholické koktejly s vodkou, káva, cola, černý čaj.
  • Pro osoby se 2 krevní skupiny - některé druhy ryb (platýse, ančovičky, sleď, halibut, beluga), kaviár, uzeného lososa, mořských plodů (chobotnice, chobotnice, krabi, humři, krevety), krabi, ústřice. Nedoporučuje se používat maslo, celé / odstředěné mléko, krémové a tvrdé sýry, zmrzlinu, mléčné koktejly, bílý chléb, kefír, jogurty, tavené sýry, kozí mléko, cukrovinky, obiloviny. Z tuků by měly být vyloučeny stravy z bavlny, kukuřice, arašídy, sezamového oleje, margarínu, másla, tuhých živočišných tuků. se nedoporučuje konzumovat některé druhy ovoce a zeleniny: červené a bílé zelí, rajčata, lilek, červené pálivé papriky, brambory, černé olivy, houby, banány, pomeranče, rebarboru, mandarinky, a - rajče / pomerančové džusy, koktejly s vodkou, pivo, Coca-Cola, sodové nápoje, černý čaj.
  • Pro osoby s třetí krevní skupinou - vepřové, kuřecí, husí, rybí kaviár, luštěniny, pohanka a pšenice, luštěniny (čočka, hrach, fazole), kraby, tvrdé sýry, dýňová semena. Ze zeleniny jsou vyloučeny: ředkev, rajčata, ředkvičky. Slunečnicový olej, bílý / černý pepř, zmrzlina, rajčata a granátové jablko, silné alkoholické nápoje nejsou povoleny.
  • Pro osoby se 4. krevní skupinou - vepřové, hovězí, telecí, šunka / slanina, máslo, mořské plody. Nesmí být používán slunečnicový olej, jablečný ocet, kukuřice, pohanka, pšenice, slunečnicová semena. Zelenina / ovoce jsou zakázány: ředkvičky, ředkvičky, pepř, pomeranče, mango.

Menu (režim napájení)

Nabídka jídel je sestavena na seznamu potravin doporučených pro osoby s různými krevními skupinami. Strava je obvyklá, neexistují žádné omezení v metodách vaření jídla.

Správná výživa v krevní skupině - mýtus nebo realita

Přejídání a související problémy jsou považovány za jeden z hlavních zdravotních problémů naší doby. To je důvod, proč rostoucí popularita různých diet a nových potravinových systémů. Koneckonců, mnoho lidí chce zhubnout a udržet je na správné úrovni bez zbytečné práce, problémů a negativních důsledků pro zdraví.

Myšlenka správné výživy podle typu krve člověka se objevila už dávno a během své existence získala obrovské množství mýtů a rad. Většina lékařů je velmi skeptická ohledně krevní skupiny, ale počet lidí, kteří jí věří, se nezmění. Pokusíme se zjistit, jaká strava je, jaké důvody má pro její důvěru.

Tvorba a podstata diety krevních skupin

Výživový systém pro krevní skupinu vytvořil naturopathský doktor Peter D'Adamo. Po mnoho let sledoval své četné pacienty a dospěl k závěru, že lidská krev je klíčem k pochopení jeho povahy. Doktor kombinoval medicínu a historii ve své práci a dospěl k závěru (není potvrzen oficiální vědou), že náš společný předchůdce měl pouze jednu krevní skupinu - první. Zbývající krevní typy podle platu v naturáliích se objevily později v důsledku evoluce.

Podle tvůrce diety byly v procesu vývoje vytvořeny krevní skupiny pod vlivem výživy. Nejstarší je první a čtvrtý je jen asi 1,5 tisíc let.

Jak to vypadalo? Něco takového: zpočátku všichni lidé měli stejnou krevní skupinu a jedli většinou maso, které lovili. Postupně se hra stala v lesích méně a lidé se dostali na úroveň, když začali pěstovat půdu a obdělávat obiloviny. To vedlo k přechodu na nový druh potravy a vznik nové krevní skupiny - druhé.

Postupně se mění klima, migrují se lidé, dieta se postupně rozšiřuje, objevují se domácí zvířata a v důsledku toho se mléko, vejce atd. To vedlo k nové změně ve stravě a vzniku třetí krevní skupiny. A před patnácti sty lety bylo podle vědce druhá a třetí krevní skupina smíšena a poslední - čtvrtá - byla vytvořena.

Podle této teorie musí vlastník každé krevní skupiny jíst to, co jeho předkové jedli, protože jeho tělo je maximálně přizpůsobeno trávení právě takové potravy. Pokud člověk vezme potravu charakteristické pro jinou krevní skupinu, jeho tělo ji nemusí brát nebo ji považovat za "mimozemské", bojovat s ním.

Archeologické údaje tuto teorii nepotvrzují.

Bohužel žádná tato lékařská nebo archeologická data tuto teorii nepotvrdí. Kromě toho správně nehovoříme o skupině, zapomínáme na faktor Rh a na více než 120 antigenů, které jsou přítomny v krvi. Nicméně tato teorie si zasluhuje podrobnější zvážení analýzy každé stravy navržené pro jednotlivé krevní skupiny.

Dieta pro první krevní skupinu

Dieta nejstarší krevní skupiny podle názoru Petra D'Adama - první, by se měla skládat hlavně z masa a ryb. Domníváme se, že lov a rybaření jsou hlavními povoláními nejstarších lidí a jejich nejvíce přímí potomci mají schopnost snadno zpracovávat taková složitá jídla. Krev první skupiny je pozorována u asi třetiny světové populace a všechny by měly být svázány takovými rysy, jako je dobré zdraví a silná imunita.

Základem stravy pro lidi s první skupinou je červené maso a játra, ale můžete je diverzifikovat pomocí všeho, co divoký člověk mohl snadno dostat shromážděním - zeleninou, bylinkami, ovocem. Ale z obilovin musí být opuštěné, takže těsto a obiloviny se nedoporučuje. Také zakázané luštěniny a zelí, které podle tvůrce stravy mohou zpomalovat metabolismus.

Majitelé první skupiny jsou vyzýváni, aby používaly maso jako základ stravy.

To je přísně zakázáno pro tuto skupinu lidí používat mléko, protože to může způsobit krevní problémy v nich. Naštěstí oficiální lék nezaznamenal žádné negativní důsledky konzumace mléka u lidí s první krevní skupinou, ale jeho příznivci se zdrželi. Pokud taková strava vede k nerovnováze střevních bakterií, pak můžete použít speciální acidofilní a bifidobakterie.

Dieta pro majitele druhé krevní skupiny

Majitelé druhé krevní skupiny jsou "genetickí vegetariáni". Stvořitel stravy se domnívá, že snížil kyselost žaludku, což jim neumožňuje plně trávit maso. To je důvod, proč jsou povzbuzováni, aby téměř úplně opustili používání masa, s výjimkou malého množství krůt či kuřat. Předpokládá se, že maso pro lidi s druhou druhou krevní skupinou může být zdrojem problémů také proto, že vede ke zpomalení trávení, obezity a intestinální dysbiózy.

Vedle maso se doporučuje, aby se majitelé druhé krevní skupiny zdrželi konzumace jakéhokoli druhu kořeněných a kyselých potravin, jako jsou koření, koření, omáčky, kyselé ovoce a zelenina, zejména kečup a dokonce i rajčata. Je také nutné upustit od slaných a fermentovaných potravin, zelí, okurky a brambor.

Obiloviny a další rostliny - základ stravování majitelů druhé skupiny krve.

Co jíst majitel druhé krevní skupiny? Poměr by měl být založen na obilovinách, stejně jako na řadě zeleninových pokrmů. Můžete jíst vejce, ale také v omezeném množství. Mléko a mléčné výrobky jsou povoleny v malých množstvích a bílkoviny by měly být získány ze sójových bobů a jiných rostlin bohatých na bílkoviny.

Dieta pro třetí skupinu

Lidé s třetím typem krve, podle Petra D'Adama, pocházejí z prvních farmářů nebo kočovníků. Domestikace hospodářských zvířat vedla k množství mléka a mléčných výrobků ve stravě, což vedlo ke vzniku třetí krevní skupiny. Proto se majitelům krve této skupiny doporučuje používat mléko jako základ stravy.

Lidé s třetí skupinou krve jsou považováni za velmi vytrvalé, jejich tělo se snadno přizpůsobuje různým potravinám, ale některé omezení stravy budou stále potřeba. Je lepší zdržet se jídla pohanky, kukuřice, arašídů a sezamu, protože vedou k nadměrnému přírůstku hmotnosti. Nemůžete jíst pokrmy z pšenice a pšeničné mouky. Je také důležité odstranit přebytečný tuk a cukr.

Majitelům třetí krevní skupiny se doporučuje jíst více mléčných výrobků.

Mnoho lidí s třetí krevní skupinou má obtížné postavy a tendenci k nárůstu hmotnosti, mělo by to být pečlivě sledováno. Vzhledem k velmi špatné stravě, kterou navrhl tvůrce stravy pro lidi s touto krevní skupinou, nebude to příliš tlusté.

Dieta pro čtvrtou krevní skupinu

Čtvrtá krevní skupina je nejvzácnější na světě a nejmladší podle názoru Petra D'Adamo. Lidé se čtvrtou krevní skupinou jsou považováni za potomky všech ostatních skupin, takže mohou jíst téměř vše kromě masa ve velkém množství, protože zděděli slabý trávicí trakt od svých předků - zemědělců a farmářů. Ale v malých množstvích je dokonce i maso přijatelné.

Majitelé čtvrté krevní skupiny - potomci jiných skupin jsou téměř všežraví.

Pro udržení dobré kondici, lidé s čtvrté krevní skupiny je velmi důležité omezit konzumaci masa, přičemž jako zdroj bílkovin tofu. Také by neměli jíst pohanky, luštěniny a kukuřice, což může také vést k přírůstku hmotnosti. Ve skutečnosti, lidé s čtvrté skupiny - ty největší zájem je obvykle normální, korektní a vyvážená strava bez výstřelků a s normálním množstvím různých produktů.

Proč by krvepříprava neměla být brána vážně

Líbí se mi nebo ne, ale módní strava podle krevního typu je spíše mýtus než skutečný vědecký vývoj. Proč ano? Protože data oficiální vědy a medicíny, včetně těch, mají s teorií málo společného. Dokonce i hlavní myšlenka teorie - postupný vzhled krevních skupin v důsledku evoluce - již neudržuje vodu, protože podle antropologů se všechny krevní skupiny objevily přibližně ve stejnou dobu. Krevní typy jsou navíc nejen u lidí, ale také u zvířat. To opět dokazuje, že krevní skupina nezávisí na životním stylu a výživě, protože všechny živočichy stejného druhu žijí a krmí totéž.

Neexistuje žádný lékařský nebo antropologický důkaz teorie správné výživy pro krevní skupiny. Většina moderních vědeckých údajů to vyvrací.

Existují i ​​jiné nesrovnalosti. Například všichni domorodci z Ameriky mají první krevní skupinu. Navíc právě oni vytvořili světově nejstarší zemědělskou civilizaci. A Aztec a Maya, kteří aktivně kultivovali zemi a kmeny lovců a kanibalů, je krevní typ stejný. Ale mezi domorodými lidmi Austrálie je druhá "zemědělská" krevní skupina, která jim brání být lovci a sběrači až dodnes. To také neodpovídá myšlence Petra D'Adamo. Je také zajímavé, že většina zástupců rasy Mongoloid má třetí krevní skupinu a právě v nich je nejčastěji pozorována nesnášenlivost laktózy. To opět říká, že celá teorie výživy podle krevních skupin je v rozporu s realitou.

Prakticky hysterický smích může být způsoben touto teorií mezi genetiky. Faktem je, že pouze jeden gen je zodpovědný za krevní skupinu a mnoho pro trávení. Každý ví, že existují lidé s netolerancí vůči určitým produktům. Takže gen zodpovědný za krev a geny zodpovědné za potravinovou intoleranci jsou zcela odlišné geny. Takže teorie Petra D'Adama nemá absolutně vědecké zdůvodnění nebo potvrzení a je čistým podvodem. Je to něco podobného stravě podle lunárního kalendáře nebo astrologické stravě - věc čisté víry.

Proč to stále pomáhá? (Video)

Jak jsme považovali úplné selhání "vědecké" teorie správné výživy pro krevní skupinu, mohou vzniknout otázky, proč stále pomáhá? Může jít o několik odpovědí. Za prvé, psychologie, placebo efekt. Pokud člověk věří v něco moc, může to opravdu pomoci. To bylo opakovaně testováno a prokázáno oficiální vědou, takže i všechny léky podléhají placebem kontrolovaným studiím, které odlišují auto-návrh od skutečného účinku drogy.

Druhý důvod, proč stravování pomáhá - někteří lidé kladou příliš nízké nároky na to - například, jen zhubnout. Ztráta hmotnosti takový systém napájení opravdu pomáhá, protože ukládá velmi vážná omezení. Téměř všechny krevní skupiny jsou nabízeny k úplnému přepnutí na jednu specifickou skupinu potravin s úplným vyloučením nebo zřetelným omezením ostatních. Samozřejmě, to vede k nedostatku živin a hubnutí, protože je téměř monodimenzionální a dlouhodobá.

Potravinová strava není nic víc než mýtus podporovaný vírou a příliš přísné dodržování může být nebezpečné pro zdraví.

Na tuto otázku stojí za to trochu zastavit - dieta krevního typu může být nebezpečná, pokud ji drží příliš dlouho. Vyloučení některých potravin z výživy může vést k závažným onemocněním, neboť na rozdíl od názoru Petra D'Adama je naše tělo přizpůsobeno k tomu, aby dostával nejrůznější potraviny. Jinými slovy, pokud chcete vyzkoušet na sobě trendy dietu - zkuste, ale bez fanatismu.

Krevní skupina: tabulka jídel a příklady menu pro skupiny 1, 2, 3 a 4

Hmotnost nezávisí na tom, jak člověk jedí. Důležité je, jaké produkty se na stole objeví. Můžete omezit porce, spálit kalorie nekonečně a nemusíte mít večeři po 18:00, ale libra zůstanou na místě. A můžete najít svůj vlastní, "ideální", jídlo - jíst a zhubnout. Krevní skupina je založená na teorii, že lidé s různými buněčnými strukturami těla potřebují různé potraviny. Nosiče první skupiny se mohou opřít o maso, zatímco ve druhé skupině tato potravina přispívá k nárůstu hmotnosti a poškozuje zdraví. To je důvod, proč stejná strava může být pro jednoho efektivní a zbytečná pro druhou.

Tato metoda korekce hmotnosti je založena na výzkumu Petra D'Adama, Američana. Jedná se o 60letého naturopatického lékaře, který pokračoval v práci svého slavného otce Jamese D'Adama.

Naturopatie se považuje za alternativní léčivý přípravek. Ona popírá obecně přijaté pojetí léčení. Hlavní myšlenka: organické procesy v lidském těle nelze vědecky vysvětlit. Na čele rohu je energie, životní síla, kterou nelze měřit.

Jaký jsou krevní typ a hmotnost člověka

Dr. D'Adamo odkazuje na vývojáře konceptu, že lidské zdraví je přímo spojeno s genetikou. Zejména velmi závisí na dědičnosti a krevním typu.

Tato teorie je založena na pozorováních a statistikách výskytu populace. Například lidé s určitým genotypem jsou pravděpodobněji infikováni a majitelé různých chromozomů trpí více srdečními chorobami atd.

Stejným principem se srovnává hmotnost a typ krve osoby. Doktor naturopath věří, že cesta k harmonii spočívá v hledání individuální "dávky" podle typu krve. Za tímto účelem byla vyvinuta speciální tabulka produktů krve.

Produkty podle skupin

Existuje více než deset typů produktů, které jsou rozděleny do tří kategorií - doporučené, zakázané a neutrální pro různé krevní skupiny. Důležité je také zavedení určitých biologicky aktivních doplňků stravy. Jsou nezbytné k vyrovnání možného nedostatku živin. A může se stát, že odmítnete nějaké jídlo.

  1. Doporučeno. Produkty, které jsou plně vhodné pro vaše krevní skupiny.
  2. Zakázáno. Vyvolává přírůstek hmotnosti a zhoršuje se.
  3. Neutrální. Taková potrava může být zahrnuta do stravy, ale zřídka, zejména v aktivní fázi opravy hmotnosti.

Jednotný jídelní stůl pro všechny typy

Níže je tabulka, kde jsou hlavní skupiny produktů distribuovány podle potřeb lidí různých typů krve.

Pochopte to jednoduše. Vyberte skupinu ve vodorovném sloupci a požadovaný produkt ve svislém sloupci. Porovnejte dva řádky a odhadněte požadovanou hodnotu.

Tabulka - Vliv potravin na váhu a lidské zdraví v závislosti na typu krve

Individuální tabulky a příklady nabídek pro každou skupinu

Menu pro každý týden stravy ztrácí váhu sám se zaměřením na seznam "špatných" a "dobrých" produktů.

Při plánování nabídky pro tento týden nezapomeňte, že strava neomezuje denní kalorie. Také není nutné přísně upravit velikost porcí, ale je důležité, aby nebylo přejímané. V zásadě není počet jídel. Neexistují žádné další podmínky. Dále - podrobný popis vlastností stravy pro každou krevní skupinu.

1 skupina (0) - lovec, maso jedlík

Tato skupina zahrnuje více než 33% světové populace. "Lovci" mají silný trávicí systém a imunitu. Dieta poskytuje hojnost masa a rybích potravin pro první krevní skupinu.

Lidé první skupiny často dostávají tuky z důvodu inhibice metabolismu. Aby se urychlila, dieta pro první krevní skupinu vylučuje z menu pšenici, kukuřici, zelí a oves. Rovněž se doporučuje opustit aspirinové a vitamínové komplexy, kde je retinol a tokoferol.

Tabulka - Schéma sestavení dietního jídelního lístku pro krevní skupinu 1

Níže uvádíme příklad vytvoření jednoho dne pro krevní skupinu 1.

  • Snídaně Vařené vajíčka. Kuřecí řízek. Neupravený zelený čaj.
  • Výztuž. Brainový špenát. Mrkevová šťáva
  • Oběd Kuřecí vývar se zeleninou. Játra, dusená s mrkví a cibulí. Čerstvé okurky a ředkvičky. Čaj s lipovou a máty bez cukru.
  • Večeře Pohanková kaše s pečenými rybami. Sea Kale Neupravený zelený čaj.

Skupina 2 (A) - farmář, vegan

Tento typ byl přeměněn z "maso-jedlík", když, kromě lovu, praxe zemědělství se objevila. Téměř 38% lidí je nositelem druhé krevní skupiny. Dieta pro krevní skupinu 2 je založena na použití rostlinných potravin.

Lidé s druhou skupinou krve mají zvláštnosti v práci gastrointestinálního traktu. Zejména nízká kyselost. Protože pro tělo je obtížné trávit masné výrobky, kořeněné potraviny, slané. V tomto případě rohlíky, sledě a nakládaná zelenina inhibují metabolické procesy, což vede k akumulaci zbytečných tukových rezerv. Měli byste také vyhnout potravinám a doplňkům, které jsou bohaté na retinol.

Tabulka - schéma sestavení dietní nabídky pro snížení hmotnosti o 2 krevní skupiny

Níže uvádíme příklad vytvoření jednoho dne pro krevní skupinu 2.

  • Snídaně Ovesné vločky Kostka černé čokolády. Neslazená káva.
  • Výztuž. Nízkotučný tvaroh a pečená jablka. Cherry Juice
  • Oběd Zeleninová polévka, ale bez brambor. Lilek dušený česnekem a rýží. Ananasové džusy
  • Večeře Pohanková kaše s houbami. Čerstvý grapefruit.

Skupina 3 (B) - Omnivorous Nomad

Dopravci tohoto typu - téměř 21% světové populace. Třetí skupina krve se vytvořila v procesu interraciálního míchání. Pokud takoví lidé dobře jedí, můžete se vyhnout specifickým zdravotním problémům, protože nemají žádné vrozené "Achillovy prsty".

Navíc, a jejich tělo reaguje pružně na změny ve stravě. A dieta pro třetí krevní skupinu je nejrozmanitější. Nadměrné excesy vůči veganizaci nebo konzumaci masa jsou způsoby, jak škodit.

Tabulka - Schéma sestavení dietní nabídky pro snížení hmotnosti o 3 krevní skupiny

Níže je příklad vytvoření menu pro jeden den pro třetí krevní skupinu.

  • Snídaně Omelette Hovězí guláš Neslazená káva.
  • Výztuž. Chléb sýrový kastrol s jablkem. Brusinková šťáva.
  • Oběd Hovězí polévka Lazy zelí rolí. Čerstvý okurkový a zelný salát. Neupravený zelený čaj.
  • Večeře Rýže s pečenými rybami. Hroznová šťáva

Skupina 4 (AV) - omezené gurmánské

Nejmladší a vzácná krevní skupina. Jeho nosiče nejsou více než 8% obyvatel planety. Toto je výsledek symbiózy druhého a třetího typu.

Strava pro 4. krevní skupinu zajišťuje kombinovanou, průměrnou stravu.

Symbióza hlavních příznaků typů A a B je zdrojem dalších problémů v boji proti nadváze. Takže nízká kyselost žaludeční šťávy může být kombinována, stejně jako u typu A. A potřeba masa podobně jako u typu B. To znamená, že výrobek je potřeba, ale trávit jeho zdroje nestačí. V důsledku toho se tuková vrstva hromadí.

Sada dietních jídel pro čtvrtou krevní skupinu opouští experiment. Například maso neodmítáme, ale jeho množství se sníží. Na stole se objevuje pouze ve společnosti zeleniny. A kompenzujeme nedostatek bílkovin zavedením sóji do menu.

Tabulka - schéma sestavení dietního menu pro snížení hmotnosti o 4 krevní skupiny

Níže uvádíme příklad vytvoření jednoho dne pro krevní skupinu 4.

  • Snídaně Ovesné vločky s meruňkami. Neslazená káva.
  • Výztuž. Tvaroh s ořechy. Hamburkový čaj bez cukru.
  • Oběd Zelenina okroshka. Dýně plněné rýží a drůbežím masem. Rajčatový čaj bez cukru.
  • Večeře Králík pečený s cibulí a rajčaty. Zelený čaj bez cukru.

Dobré "svahy" a neohlášené recenze lékařů

Názory na stravu v krevní skupině jsou kontroverzní. Někdo je šťastný a může se pochlubit výsledkem: za půl roku je skutečně sbohem 30 kg. Jiní, kteří ztrácejí váhu, tvrdí, že je těžké odstranit známé a oblíbené potraviny ze stravy.

Odborníci na výživu obecně nazývají tuto metodu korekce hmotnosti jako pseudodiet. A říkají: metoda nemá žádný vědecký základ. Pokud hmotnost zmizí, není to vůbec důsledkem spojení mezi "potravinovou genetikou" a krevní skupinou.

Lékaři doporučují věnovat pozornost menu: jedná se o dietu pro každou jednotlivou skupinu. Existuje zdání proteinových a zeleninových systémů ztráty hmotnosti. Pouze zde není zohledněno mnoho možných lékařských indikací a kontraindikace k takové stravě. Všichni lidé jsou obvykle rozděleni do čtyř částí a ve skutečnosti existuje mnoho doprovodných faktorů.

Mějte na paměti, že krevní skupina nemusí být tak bezpečná a užitečná, jak ji autor umístí. Při vyjímání jídla z obvyklého stolu nezapomeňte konzultovat s lékařem.

Přečtěte Si Více O Výhodách Produktů

Guava

Guava - malý stálezelený strom až 3-4 m vysoký, patří do rodiny mytálů, toleruje sucho dobře. Květy jednou nebo dvakrát ročně. Jedna hlavní úroda - až 100 kg na strom a 2 až 4 další, podstatně menší plodiny.

Čtěte Více

Co je užitečné pro vitamín E a v jakých výrobcích obsahuje nejvíce + návod k použití

Zdravím vás, mé skvělé čtenáře. Dlouhodobě připravujeme tento materiál. Myslel jsem, že to bude snadné. No, co je k napsání - velmi užitečný vitamín, o kterém se už dávno říkalo vše.

Čtěte Více

Čerstvé opojné černé vlastnosti a kontraindikace

Černá ředkvička je již dlouho známa díky svým léčebným vlastnostem. Používá se k léčení onemocnění po mnoho staletí. Tato kořenová plodina byla známá starým Egypťanům, tato skutečnost se stala známou z výsledků výkopů.

Čtěte Více