Chemické názvy základních vitaminů

Začněte rozhovor o chemických názvech vitamínů, nejdříve se zaměříme na historii. Zakladatelem vitaminologie se považuje slavný domácí vědec N. I. Lunin. Byl to ten, kdo v roce 1880 prokázal existenci vitaminů. Ve stejnou dobu se objevilo jméno "vitamíny", které je z latiny přeloženo jako "životní aminy". To je způsobeno skutečností, že v prvních vitamínech izolovaných v chemicky čisté formě byla aminoskupina (později se však ukázalo, že tato vlastnost není charakteristická pro všechny vitamíny).

Vitamíny vyžadují, aby tělo udrželo stabilitu téměř všech biochemických procesů, a proto je jejich úloha obtížně nadhodnocená. Zejména jsou to vitamíny, které jsou zodpovědné za produkci četných hormonů, za fungování vitálních systémů, zvyšují odolnost těla vůči různým negativním faktorům atd.

Všechny vitamíny lze rozdělit přímo na vitamíny a sloučeniny podobné vitaminu. Ty mají ve svých biologických vlastnostech mnoho společného s vitamíny, ale na rozdíl od nich jsou požadovány ve větších množstvích. Vedle vědy jsou prakticky neznámé případy nedostatku těla vitamínových sloučenin, protože i při nevyvážené stravě vstupují do těla v dostatečném množství.

Pokud jsou klasifikovány podle fyzikálně-chemických vlastností, mohou být sloučeniny vitaminu rozděleny do dvou skupin: rozpustné ve vodě a ve vodě rozpustné.

Všichni, bez ohledu na typ, mají své vlastní písmenné označení, stejně jako chemický název. Dnes je uvolněno pouze 12 vitamínů a 11 vitaminů.

Názvy vitamínů

Vitamin A
Chemický název vitaminu A: retinol

Aktivní formy vitaminu: sítnice, retinylfosfát.

Vitamín A je potřebný pro normální vývoj a růst, navíc jeho dostatečný obsah v lidském těle má příznivý účinek na imunitní systém. Také vitamín A zlepšuje stav kůže a nehtů člověka.

S nedostatkem vitamínu A u lidí je hmotnost výrazně snížena, kůže se stává suchá a hřebíky a vlasy jsou křehké. Navíc charakteristickým znakem nedostatku vitaminu A je také zhoršení nočního vidění (tzv. Noční slepota) a v některých případech narušení denního vidění, suché rohovky a konjunktivitidy.

Hypervitaminóza A nemá také nepříjemné důsledky. Zejména přebytek těla retinolu je plný bolesti hlavy, nevolnosti, ospalosti. V některých případech mají pacienti poruchu chůze, exacerbaci chronických onemocnění, jako je cholecystitida a pankreatitida.

Je třeba mít na paměti, že retinol je přítomen pouze u produktů živočišného původu. Většina z nich je ve vejcích, stejně jako v rybách, živočišných a mléčných tucích. Mnoho rostlin naopak obsahuje provitamin A (jeho jiné jméno je karoten), který se mění v retinol přímo v lidském těle. Nejdříve mluvíme o mrkve, dýně, rakytníku, meruňkách a divoké růže.

Denní příjem vitaminu A:

  • Děti - 1250-2335 mg
  • Muži - 3333 mg
  • Ženy - 2667 mg
  • Během laktace - 4333 mg.

Vitamin B1
Chemický název vitaminu B1: thiamin, aneurin
Aktivní formy vitaminu: thiamin difosfát (TDF, thiamin pyrofosfát, kokarboxyláza).

Vitamín B1 je spolehlivou ochranou proti nástupu onemocnění, jako je polyneuritida a beriberi. To nejspolehlivěji ovlivňuje fungování nervového systému, stejně jako svalů. Tento vitamín je navíc součástí řady enzymů, které jsou zodpovědné za životně důležité funkce těla, zejména metabolismus sacharidů a aminokyselin.

Nedostatek thiaminu vede především k dysfunkci nervového systému, který se může projevit ve formě nespavosti, bolesti hlavy, podrážděnosti a dokonce i změny v duševním stavu. Při předávkování vitamínem B1 jsou možné autonomní poruchy, které se projevují především formou arteriální hypotenze.

U nemocí, jako je neuritis, ischias, neurodermatitida atd., Se zvyšuje potřeba vitamínu B1.

Hlavním přírodním zdrojem vitaminu B1 jsou rostlinné produkty, především obiloviny a jejich produkty.

Denní příjem vitaminu B1:

  • Děti: 0,3 - 1 mg
  • Muži: 1,2 - 1,5 mg
  • Ženy: 1,1 - 1,2 mg
  • Během těhotenství: 1,6 mg.

Vitamin B2
Chemický název vitaminu: riboflavin
Aktivní formy vitaminu: flavin mononukleotid (FMN), flavin adenin dinukleotid (FAD).

Vitamin B2 má vliv na obnovu, stejně jako na vývoj buněk a normální fungování orgánů zraku, protože je součástí vizuální purpury, která je ochranou lidského oka před poškozujícími účinky ultrafialového paprsku. Navíc je riboflavin nedílnou součástí enzymů odpovědných za metabolismus tuku, bílkovin a uhlohydrátů.

Když hypovitaminóza B2 zahájí problémy se zrakem (zejména konjunktivitida a bolest v očích), sliznice se zapálí a jazyk se usuší.

V dostatečném množství riboflavinu, které se nachází v rajčatech, luštěninách, stejně jako v játrech, mléce a vejcích.

Denní příjem vitaminu B2:

  • Děti: 0,4 - 1,2 mg
  • Muži: 1,5 - 1,8 mg
  • Ženy: 1,2 - 1,3 mg
  • Během těhotenství: 1,6 mg.

Vitamín B5
Chemický název vitaminu B5: kyselina pantothenová
Aktivní formy vitamínu: koenzym A (koenzym A, CoA).

Vitamín B5 významně ovlivňuje procesy trávení a metabolismu. Hlavními zdroji přírodní kyseliny pantothenové jsou ledviny, vejce, játra, maso a ryby, navíc se v některých produktech rostlinného původu vyskytuje vitamin B5. Zejména u luštěnin, karfiolu, chřestu a žampionů.

Vitamin B6
Chemický název vitaminu B6: pyridoxin
Aktivní formy vitaminu: pyridoxal fosfát (PALP).

Vitamin B6 ovlivňuje metabolické procesy v těle. Jeho nedostatek v těle může vyvolat zhoršení mozkové aktivity a negativně ovlivnit funkci krve. Kromě toho může nedostatek pyridoxinu vést k problémům spojeným s nervovým a kardiovaskulárním systémem.

V některých případech vyžaduje lidské tělo vyšší dávky vitamínu B6. Především mluvíme o dlouhé době užívání antibiotik.

Nejčastěji se vitamín B6 vyskytuje v potravinách rostlinného původu, jako jsou brambory, ořechy, citrusové plody, jahody a fazole. Je však také přítomen v živočišných produktech (například vejcích, rybách a maso).

Denní příjem vitaminu B6:

  • Děti: 0,3-1,4 mg
  • Muži: 2 mg
  • Ženy 1,4 - 1,6 mg
  • Během těhotenství: 2,2 mg
  • Během laktace: 7,1 mg.

Vitamin B12
Chemický název vitaminu B12: kyanokobalamin
Aktivní formy vitaminu: methylkobalamin, deoxyadenosylkobalamin.

Vitamín B12 se přímo podílí na syntéze aminokyselin, koagulaci krve a tvorbě krve. Kromě toho má pozitivní vliv na funkci jater.

Pokud se na hypovitaminózu B12 objeví závratě, anémie, poškození nervového systému nebo slabost. Kromě toho mohou existovat různé poruchy v nervovém systému.

Hlavním rysem cyanokobalaminu je však to, že jeho nedostatek se může objevit i v případě, že vstoupí do těla v dostatečném množství. To je způsobeno skutečností, že kyanokobalamin vyžaduje speciální "katalyzátor" - protein syntetizovaný lidskými organismy. V těchto případech, pokud je narušena syntéza tohoto proteinu, není vitamin B12 tělem absorbován.

Denní příjem vitaminu B12:

  • Děti: 0,3 - 1,4 mcg
  • Muži: 2,2 mcg
  • Ženy: 2,2 mcg
  • Během těhotenství: 2,2 μg
  • Během laktace: 7,6 mcg.

Vitamin C
Chemický název vitaminu C: kyselina askorbová
Aktivní formy vitamínu: není známo.

Vitamin C výrazně zvyšuje ochranné funkce lidského těla, má příznivý účinek na nervový a imunitní systém a zvyšuje propustnost a pružnost cév. Kromě toho kyselina askorbová zabraňuje negativním účinkům karcinogenů na buňky a normalizuje proces tvorby krve. Jako silný antioxidant se vitamin C podílí na regulaci redoxních procesů, podílí se na metabolismu železa a kyseliny listové, stejně jako na syntéze kolagenu a prokolagenu.

Hypovitaminóza C vede zpravidla ke zvýšené únavě, snížené imunitě, ve vzácných případech - ke zkrocení. Hypervitaminóza C by se neměla obávat zejména. Navíc může být užitečné pro pacienty s diabetem, lidmi se sníženou imunitou a kuřáky.

Vitamin C se nachází hlavně v potravinách rostlinného původu. Nejdříve mluvíme o citrusových plodech, rakytníku, bramborách, zelí a zelené cibuli. Ale hlavně hodně vitamínu C v tabáku, který je v současné době hlavní surovinou, ze které se získává vitamin C ve farmakologii.

Denní příjem vitaminu C:

Vitamin D
Chemický název vitaminu: kalciferol
Aktivní formy vitaminu D: 1,25-deoxycholecalciferol.

Hlavní rozdíl vitaminu D od ostatních je, že do lidského těla nevstupuje s jídlem (s výjimkou velmi malých dávek s produkty z ryb), ale je syntetizován nezávisle pod vlivem ultrafialového záření. Vitamin D je zodpovědný za metabolismus vápníku a fosforu a jeho nedostatek může vést k rozvoji rachit.

Předávkování vitamínem D je plné těžké otravy, ale pouze v případě užívání syntetické drogy. Při dlouhodobém pobytu na slunci a při konzumaci velkého množství ryb nedochází k hypervitaminóze D.

Denní příjem vitaminu D:

  • Děti: 300 až 400 IU
  • Muži: 200 - 400 IU
  • Ženy: 200 až 400 IU.

Vitamin E
Chemický název vitaminu: tokoferol
Aktivní formy vitamínu: alfa-tokoferol.

Tokoferol zlepšuje funkci pohlavních žláz a dalších endokrinních žláz. Jako antioxidant zabraňuje oxidaci vitaminu A a pomáhá zpomalit proces stárnutí.

Podle své chemické struktury patří do skupiny alkoholů. Obsahuje většinu rostlinných a živočišných produktů.

Denní příjem vitaminu E:

  • Děti: 3 - 7 IU
  • Muži: 10 IU
  • Ženy: 8 IU
  • Během těhotenství: 10 IU
  • Během laktace: 17 IU.

Vitamin PP
Chemický název vitaminu PP: kyselina nikotinová
Aktivní formy vitaminu: nikotinamid adenin dinukleotid (NAD), nikotinamid adenin dinukleotid fosfát (NADP).

Vitamin PP je součástí enzymů, kterými se reguluje nervová aktivita a které se podílejí na buněčné respiraci a metabolismu bílkovin.

Nedostatek kyseliny nikotinové v těle je téměř nevyhnutelně příčinou vývoje pelagry - vážné nemoci, často fatální.

S hypervitaminózou PP je možné zvracet, obličejové proplachování a pocit pálení.

Denní příjem vitaminu PP:

  • Děti: 5 - 17 mg
  • Muži: 15 až 20 mg
  • Ženy: 15 mg
  • Během těhotenství: 17 mg
  • Během laktace: 70 mg.

Vitamin K
Chemický název vitaminu K: phylloquinone
Aktivní formy vitaminu: dihydrovitamin K.

Vitamin K je nezbytný pro lidské tělo, aby zajistil normální srážení krve. Předepisuje se pro hemoragickou diatezu, těžké krvácení a některé poruchy jater. Navíc vitamín K neutralizuje účinky aflotoxinů, kumarinu a řady dalších jedů, které mají v těle akumulační vlastnosti, zajišťují syntézu osteokalcinu, podílejí se na regulaci redoxních procesů a jsou prevencí osteoporózy.

Nedostatek vitaminu K vede k rozvoji hemoragických jevů. Tento vitamin není toxický ani ve velkém množství.

Denní příjem vitaminu K:

  • Děti: 5 - 30 mg
  • Muži: 60 mg
  • Ženy: 60 mg
  • Během těhotenství: 70 mg.

Vitamin Sun (Folate)
Chemický název vitaminu B: kyselina listová
Aktivní formy vitaminu: kyselina tetrahydrofolová (THPC).

Kyselina listová provádí funkci koenzymů, které přenášejí uhlíkové molekuly z jedné sloučeniny na druhou během metabolismu aminokyselin, a proto je velmi důležitým faktorem při tvorbě RNA a DNA. Kromě toho kyselina listová zlepšuje tvorbu červených krvinek a vitamínu B12.

Nedostatek kyseliny listové v těle je plný anémie, výskyt vředů v jazyku, pomalejší růst, únava, zhoršení paměti a komplikace během porodu.

Denní příjem vitaminu B:

Vitamin H
Chemický název vitaminu H: biotin
Aktivní formy vitaminu: biotinový zbytek spojený s e-aminoskupinou zbytku lysinu v molekule apoenzymu.

Biotin se podílí na metabolismu sacharidů v těle a významně přispívá k absorpci sacharidů. Reguluje hladinu cukru v krvi, čímž zabraňuje vzniku cukrovky. Kromě toho je biotin velmi důležitý pro lidský nervový systém, protože je druhem katalyzátoru pro reakci glukózy na metabolismus.

S nedostatkem vitamínu H v těle mají pacienti bledou kůži a jazyk.

Denní příjem vitaminu H:

  • Děti: 10-15 mcg
  • Muži: 30-100 mcg
  • Ženy 30-100 mcg.

Vitamíny - popis, klasifikace a role vitaminů v lidském životě. Denní potřeba vitamínů

Obsah:

Dobrý den, milí návštěvníci projektu "Dobrý IS!", Sekce "Medicína"!

V dnešním článku se zaměříme na vitamíny.

Projekt již měl informace o některých vitamínech, tentýž článek je věnován obecnému pochopení těchto látek, abychom tak mluvili o látkách, bez nichž by lidský život měl mnoho potíží.

Vitamíny (z latiny Vita - "život") - skupina organických sloučenin s nízkou molekulovou hmotností relativně jednoduché struktury a různorodé chemické povahy, nezbytná pro normální fungování organismů.

Věda, která studuje strukturu a mechanismy působení vitaminů, stejně jako jejich použití pro terapeutické a profylaktické účely, se nazývá Vitaminologie.

Klasifikace vitaminů

Na základě rozpustnosti se vitamíny dělí na:

Vitamíny rozpustné v tucích

Vitamíny rozpustné v tuku se v těle akumulují a jejich depot je tuková tkáň a játra.

Vitamíny rozpustné ve vodě

Vody rozpustné ve vodě se nenacházejí v podstatných množstvích a vylučují se přebytečně vodou. To vysvětluje vysokou prevalenci hypovitaminózy vitamínů rozpustných ve vodě a hypervitaminózy vitaminů rozpustných v tucích.

Vitaminové sloučeniny

Spolu s vitamíny existuje známá skupina vitamínových sloučenin (látek), které mají tyto nebo jiné vlastnosti vitamínů, nicméně nemají všechny základní známky vitamínů.

Mezi sloučeniny podobné vitaminu patří:

Rozpustný v tucích:

  • Vitamin F (esenciální mastné kyseliny);
  • Vitamin N (kyselina thioktová, kyselina lipoová);
  • Koenzym Q (ubichinon, koenzym Q).

Vodorozpustné:

Role vitaminů v lidském životě

Hlavní funkcí vitamínů v životě člověka je regulovat metabolismus a tím zajistit normální tok téměř všech biochemických a fyziologických procesů v těle.

Vitaminy se účastní krvetvorby, poskytují normální fungování nervového, kardiovaskulární, imunitní a trávicí systém se podílejí na tvorbě enzymů, hormonů, zvýšenou odolnost proti působení toxinů, radionuklidů a jiných škodlivých faktorů.

Navzdory mimořádnému významu vitamínů v metabolismu nejsou zdrojem energie pro tělo (nemají kalorie) ani strukturální složky tkání.

Vitamíny v potravinách (nebo v životním prostředí) ve velmi malých množstvích, a proto patří k mikroživinám. Vitamíny nezahrnují stopové prvky a esenciální aminokyseliny.

Funkce vitamínů

Vitamín A (retinol) je nezbytný pro normální růst a vývoj těla. Podílí se na tvorbě vizuální purpury v sítnici, ovlivňuje stav kůže, sliznic a zajišťuje jejich ochranu. Podporuje syntézu proteinů, metabolismus lipidů, podporuje růstové procesy, zvyšuje odolnost proti infekcím.

Vitamin B1 (thiamin) - hraje důležitou roli ve fungování trávicího systému a centrálního nervového systému (CNS) a také hraje klíčovou roli v metabolismu sacharidů.

Vitamín B2 (Riboflavin) - hraje důležitou roli v metabolismu sacharidů, bílkovin a tuků, tkáňových dýchacích procesů, podporuje produkci energie v těle. Také riboflavin zajišťuje normální fungování centrálního nervového systému, trávícího ústrojí, zrakových orgánů, tvorby krve, udržuje normální stav pokožky a sliznic.

Vitamín B3 (Niacin, Vitamin PP, kyselina nikotinová) - se podílí na metabolismu tuků, proteinů, aminokyselin, purinů (dusíkatých látek), tkáňového dýchání, glykogenolýzy, reguluje redoxní procesy v těle. Niacin je nezbytný pro fungování trávicího systému, který přispívá k rozpadu potravin na sacharidy, tuky a bílkoviny během trávení a uvolňování energie z potravy. Niacin účinně snižuje hladinu cholesterolu, normalizuje koncentraci lipoproteinů v krvi a zvyšuje obsah HDL s anti-aterogenním účinkem. Rozšiřuje malé cévy (včetně mozku), zlepšuje mikrocirkulaci krve a má slabý antikoagulační účinek. Je důležitá pro udržení zdravé pokožky, snižuje bolest a zlepšuje pohyblivost kloubů při osteoartritidě, má mírný sedativní účinek a je užitečná při léčbě emočních a duševních poruch včetně migrény, úzkosti, deprese, snížené pozornosti a schizofrenie. A v některých případech dokonce potlačuje rakovinu.

Vitamín B5 (kyselina pantothenová) - hraje důležitou roli při tvorbě protilátek, podporuje vstřebávání jiných vitaminů a také stimuluje produkci adrenálních hormonů v těle, což je účinný nástroj při léčbě artritidy, kolitidy, alergií a onemocnění kardiovaskulárního systému.

Vitamín B6 (Pyridoxin) - se podílí na metabolismu bílkovin a jednotlivých aminokyselin, stejně jako metabolismus tuků, hematopoéza, kyselinotvorná funkce žaludku.

Vitamín B9 (kyselina listová, Bc, M) - podílí se na tvorbě krve, podporuje syntézu červených krvinek, aktivuje používání vitamínu B12 tělem a je důležitý pro růstové a vývojové procesy.

Vitamin B12 (kobalamin, cyanokobalamin) - hraje důležitou roli při tvorbě a fungování centrální nervové soustavy, podílí se na metabolismu bílkovin, zabraňuje degeneraci tuků v játrech.

Vitamín C (kyselina askorbová) - podílí se na všech typech metabolismu, aktivuje působení některých hormonů a enzymů, reguluje redoxní procesy, podporuje růst buněk a tkání, zvyšuje odolnost těla před škodlivými faktory prostředí, zejména u infekčních agens. Ovlivňuje stav propustnosti stěn cév, regenerace a hojení tkání. Účast na procesu absorpce železa ve střevech, výměně cholesterolu a hormonů nadledvin.

Vitamin D (kaliciferol). Existuje mnoho druhů vitamínu D. Vitamin D2 (ercocalciferol) a vitamín D3 (cholekalciferol), nejvíce potřebné pro člověka. Regulace transportu vápníku a fosfátu v buňkách sliznice tenkého střeva a kostní tkáně, účast na syntéze kostní tkáně, zvýšení jeho růstu.

Vitamin E (tokoferol). Vitamin E se nazývá vitamin "mládí a plodnost", protože je silným antioxidantem, tokoferol zpomaluje proces stárnutí v těle a také zajišťuje fungování genitálních pohlavních hormonů jak u žen, tak u mužů. Kromě toho je vitamin E nezbytný pro normální fungování imunitního systému, zlepšuje výživu buněk, příznivě ovlivňuje periferní krevní oběh, zabraňuje vzniku krevních sraženin a posiluje stěny cév, je nezbytný pro regeneraci tkání, snižuje možnost tvorby jizev, zajišťuje normální srážení krve, snižuje krevní tlak, podporuje zdraví nervů, poskytuje svalovou práci, zabraňuje vzniku anémie, zmírňuje Alzheimerovu chorobu a diabetes.

Vitamin K. Tento vitamin se nazývá antihemoragický, protože reguluje mechanismus koagulace krve, který chrání člověka před vnitřním a vnějším krvácením během poranění. Je to kvůli této funkci, že vitamín K je často podáván ženám během porodu a novorozencům, aby se zabránilo možnému krvácení. Také vitamín K se podílí na syntéze osteokalcinového proteinu, čímž zajišťuje tvorbu a obnovu kostních tkání těla, zabraňuje osteoporóze, zajišťuje funkci ledvin, reguluje průchod mnoha redox procesů v těle, má antibakteriální a analgetický účinek.

Vitamín F (nenasycené mastné kyseliny). Vitamin F je důležitý pro kardiovaskulární systém: zabraňuje a snižuje ukládání cholesterolu v tepnách, posiluje stěny cév, zlepšuje krevní oběh a normalizuje tlak a puls. Vitamin F se také podílí na regulaci metabolismu tuků, účinně bojuje proti zánětlivým procesům v těle, zlepšuje výživu tkání, ovlivňuje reprodukci a laktaci, má antisklerotický účinek, zajišťuje funkci svalů, pomáhá normalizovat hmotnost, zajišťuje zdravou pokožku, vlasy, nehty a dokonce i slizniční membrána gastrointestinálního traktu.

Vitamin H (biotin, vitamín B7). Biotin hraje důležitou roli v metabolismu bílkovin, tuků a sacharidů, je nezbytný pro aktivaci vitaminu C, při jeho účasti se objevují reakce aktivace a přenosu oxidu uhličitého v cirkulačním systému, tvoří součást některých enzymových komplexů a jsou nezbytné pro normalizaci růstu a tělesných funkcí. Biotin, který interaguje s hormonálním inzulínem, stabilizuje krevní cukr, se také podílí na produkci glukokinázy. Oba tyto faktory jsou důležité u diabetu. Práce biotinu pomáhá udržovat pokožku zdravou, chrání před dermatitidou, snižuje svalovou bolest, pomáhá chránit vlasy před šedivými vlasy a zpomaluje proces stárnutí v těle.

Samozřejmě, že tento seznam užitečných vlastností může pokračovat a nebude se hodit do jednoho článku, proto bude pro každý jednotlivý vitamin napsán samostatný článek. Některé vitamíny jsou již popsány na pracovišti.

Denní potřeba vitamínů

Potřeba jakéhokoli vitaminu se počítá v dávkách.

- fyziologické dávky - nezbytné minimum vitamínu pro zdravý život těla;
- farmakologické dávky - léčivé, mnohem lepší než fyziologické - se používají jako léčiva při léčbě a prevenci řady nemocí.

Rozlišujte také:

- denní fyziologická potřeba vitaminu - dosažení fyziologické dávky vitamínu;
- příjmu vitamínů - množství vitamínu E s jídlem.

Proto by měla být dávka vitamínu vyšší, protože absorpce ve střevě (biologická dostupnost vitamínu) není zcela závislá na druhu potravy (složení a výživová hodnota produktů, objem a počet jídel).

Tabulka denních potřeb těla na vitamíny

Dodatečný příjem vitamínů je zapotřebí:

- lidé s nepravidelnými stravovacími návyky, kteří se nepravidelně stravují a jedí většinou monotónní a nevyvážené potraviny, většinou vařené jídlo a konzervy.
- lidé, kteří po dlouhé době užívají dietu ke snížení tělesné hmotnosti nebo často začínají a přerušují stravu.
- lidé pod stresem.
- lidé trpící chronickými nemocemi.
- lidé trpící netolerancí mléka a mléčných výrobků.
- lidé, kteří dlouhodobě užívají léky, které zhoršují vstřebávání vitamínů a minerálů v těle.
- během onemocnění.
- pro rehabilitaci po operaci;
- se zvýšeným sportovním výkonem.
- vegetariáni, protože rostliny postrádají celý rozsah vitamínů nezbytných pro zdravý lidský život.
- při užívání hormonů a antikoncepce.
- ženy po porodu a během kojení.
- děti, kvůli zvýšenému růstu, kromě vitamínů by měly dodatečně dostávat v dostatečném množství tyto složky stravy jako: draslík, železo, zinek.
- během vysoké tělesné nebo duševní práce;
- Starší lidé, jejichž tělo pohlcuje vitamíny a minerály horší s věkem.
- kuřáci a ti, kteří konzumují alkoholické nápoje.

Zdroje vitamínů

Většina vitaminů není v lidském těle syntetizována, takže musí být v těle pravidelně a v dostatečném množství s jídlem nebo ve formě vitamin-minerálních komplexů a potravinových přísad.

- Vitamín A, který lze syntetizovat z prekurzorů vstupujících do těla s jídlem;

- Vitamin D, který je vytvořen v lidské pokožce ultrafialovým světlem;

- Vitamin B3, PP (Niacin, kyselina nikotinová), jehož prekurzorem je aminokyselina tryptofan.

Navíc vitamíny K a B3 jsou obvykle syntetizovány v dostatečném množství lidskou bakteriální mikroflórou tlustého střeva.

Hlavní zdroje vitamínů

Vitamin A (retinol): Játra, mléčné výrobky, rybí tuk, pomeranč a zelenina, obohacený margarín.

Vitamin B1 (thiamin): luštěniny, pekařské výrobky, celozrnné produkty, ořechy, maso.

Vitamin B2 (riboflavin): zelená listová zelenina, maso, vejce, mléko.

Vitamín B3 nebo vitamín PP (Niacin, kyselina nikotinová): luštěniny, pekařské výrobky, celozrnné produkty, ořechy, maso, drůbež.

Vitamín B5 (kyselina pantothenová): hovězí a hovězí játra, ledviny, mořské ryby, vejce, mléko, čerstvá zelenina, pivovarské kvasnice, luštěniny, zrna, ořechy, žampiony, mateřská želé, celozrnná, celozrnná mouka. Kromě toho, pokud je střevní mikroflóra normální, může se v něm produkovat vitamín B5.

Vitamín B6 (Pyridoxin): kvasnice, játra, klíčky, otruby, nerafinované zrno, brambory, melasy, banány, surový žloutek vajec, zelí, mrkev, suché fazole, ryby, kuřecí maso, ořechy, pohanka.

Vitamín B9 (kyselina listová, Bc, M): zelený salát, petržel, zelí, zelené listy mnoha zelenin, listy černého rybízu, šípová, malinová, bříza, lipová; pampeliška, plantain, kopřiva, máta, hrach, fazole, okurky, mrkev, dýně, obiloviny, banány, pomeranče, meruňky, hovězí maso, jehněčí, losos

Vitamin B12 (cyanokobalamin): játra (hovězí a telecí), ledviny, sleď, sardinka, losos, mléčné výrobky, sýry.

Vitamin C (kyselina askorbová): citrusové plody, meloun, divoká růže, rajčata, zelená a červená paprika, brusinky, rakytník, sušené bílé houby, křen, červený kopr, divoký česnek, zahradní popelník, petržel, guava.

Vitamín D (Caliciferols): sleď, losos, makrela, ovesné vločky a rýžové vločky, otruby, kukuřičné vločky, zakysaná smetana, máslo, žloutky, rybí tuk. Také se vitamin D produkuje v těle za působení ultrafialového světla.

Vitamin E (tokoferol): rostlinný olej, celozrnné produkty, ořechy, semena, zelená listová zelenina, hovězí játra.

Vitamin K: zelí, hlávkový salát, treska, zelený čaj a černý list, špenát, brokolice, jehněčí, telecí, hovězí játra. To je také produkováno bakteriemi v tlustém střevě.

Vitamín F (linoleové, linolenové a arachidonové kyseliny): rostlinné oleje z pšeničných vaječníků, lněného semene, slunečnice, světlice, sójové boby, arašídy; mandlovky, avokády, vlašské ořechy, slunečnicová semena, černé rybízky, sušené ovoce, ovesné vločky, kukuřice, hnědá rýže, tučné a polotučné ryby (losos, makrela, sleď, sardinky, pstruh, tuňák).

Vitamín H (biotin, vitamín B7): hovězí játra, ledviny, srdce býka, žloutek vajec, hovězí, telecí, kuřecí maso, kravské mléko, sýr, sleď, pšeničná mouka, arašídy, žampióny, zelený hrášek, mrkev, karfiol, jablka, pomeranče, banány, melouny, brambory, čerstvá cibule, celozrnná žita. Kromě toho biotin nezbytný pro buňky těla, za předpokladu správné výživy a dobrého zdraví, je syntetizován střevní mikroflórou.

Hypovitaminóza (nedostatek vitamínu)

Hypovitaminóza je onemocnění, které se vyskytuje tehdy, když tělo potřebuje vitamíny nejsou plně uspokojeny.

Hypovitaminóza se vyvíjí nepostřehnutelně: podrážděnost, zvýšená únava, pozornost se snižuje, chuť k jídlu se zhoršuje, spánek je narušený.

Systémový dlouhodobý nedostatek vitamínů v potravinách snižuje výkon, ovlivňuje stav jednotlivých orgánů a tkání (kůže, sliznice, svaly, kostní tkáň) a nejdůležitější funkce těla, jako je růst, duševní a fyzické schopnosti, procreation, ochranné síly těla.

Abyste předešli nedostatku vitaminu, je třeba vědět důvody jeho vývoje, pro které byste se měli poradit se svým lékařem, který provede všechny potřebné testy a předepíše léčbu.

Avitaminóza (akutní nedostatek vitamínu)

Avitaminóza je těžká forma nedostatku vitamínu, která se vyvíjí s dlouhou nepřítomností vitamínů v potravinách nebo porušení jejich absorpce, což vede k narušení mnoha metabolických procesů. Avitaminóza je zvláště nebezpečná pro rostoucí organismus - děti a mládež.

Symptomy beriberi

  • bledá, ochablá kůže, náchylná k suchu a podráždění;
  • bezvládné suché vlasy s tendencí k řezání a vypadávání;
  • snížená chuť k jídlu;
  • popraskané rohy rtů, které nejsou ovlivněny ani krémem ani rtěnkou;
  • krvácení dásní při čištění zubů;
  • časté nachlazení s obtížným a dlouhým zotavením;
  • neustálý pocit únavy, apatie, podráždění;
  • porušení duševních procesů;
  • porucha spánku (nespavost nebo ospalost);
  • zhoršení zraku;
  • exacerbace chronických onemocnění (opakování herpesu, psoriázy a houbových infekcí).

Hypervitaminóza (předávkování vitamínů)

Hypervitaminóza je akutní porucha těla v důsledku otravy (intoxikace) s ultra vysokou dávkou jednoho nebo více vitaminů obsažených v potravinách nebo v léčivech obsahujících vitamíny. Dávka a specifické příznaky předávkování pro každý vitamin je jeho vlastní.

Antivitaminy

Možná to budou zprávy pro některé lidi, ale přesto vitamíny mají nepřátele - antivitaminy.

Antivitaminy (řečtina proti, latina, Vita - život) - skupina organických sloučenin, které potlačují biologickou aktivitu vitaminů.

Jedná se o sloučeniny blízké vitamínům v chemické struktuře, ale s opakovanými biologickými účinky. Při požití jsou antivitaminy součástí metabolických reakcí namísto vitaminů a inhibují nebo narušují normální průběh. To vede k nedostatku vitamínů (avitaminóza) i v případech, kdy je odpovídající vitamín zásobován dostatečným množstvím potravy nebo je vytvořen v těle samotném.

Antivitaminy jsou známé téměř pro všechny vitamíny. Například antivitamin vitaminu B1 (thiamin) je pyritiamin, který způsobuje polyneuritidu.

Více o anti-vitaminů bude napsáno v následujících článcích.

Historie vitaminů

Význam některých typů potravin pro prevenci určitých onemocnění byl znám ve starověku. Takže starí Egypťané věděli, že játra pomáhají před noční slepotou. Nyní je známo, že noční slepota může být způsobena nedostatkem vitaminu A. V roce 1330 v Pekingu Hu Sihui publikoval třídílné dílo s názvem Důležité principy jídla a pití, systematizující poznatky o terapeutické úloze výživy a uvedení potřeby kombinovat různé potraviny.

V roce 1747 uskutečnil skotský lékař James Lind v dlouhé plavbě určitý experiment na nemocných námořníky. Zavedením různých kyselých potravin do své stravy objevil vlastnost citrusů, aby zabránil skorumpování. V roce 1753 Lind vydal pojednání o kurdě, kde navrhl použití citronů a limetků na prevenci kurděje. Tyto pohledy však nebyly okamžitě rozpoznány. Nicméně, James Cook v praxi prokázal roli rostlinných potravin v prevenci kurděje tím, že do koryta lodi zavádí zelí, sladinu a podobně citrusového sirupu. V důsledku toho neztrácel jediného námořníka z kurděje - pro tuto dobu neslýchaný úspěch. V roce 1795 se citrony a jiné citrusové plody staly standardním doplňkem stravy britských námořníků. To byl vzhled extrémně otravné přezdívky pro námořníky - citronovou trávu. Známé tzv. Citrónové nepokoje: námořníci hodili přes sudy citronové šťávy.

V roce 1880 ruský biolog Nikolai Lunin z univerzity v Tartu krmil odděleně experimentálním myším všechny známé prvky, které tvoří kravské mléko: cukr, bílkoviny, tuky, sacharidy a sůl. Myši zemřely. Současně se myši krmené mlékem vyvinuly normálně. Ve své dizertační práci (Lunin) dospěl k závěru, že v malém množství existuje nějaká neznámá látka nezbytná pro život. Závěr Lunin získal bajonety vědeckou komunitu. Jiní vědci nemohli reprodukovat své výsledky. Jedním z důvodů bylo, že Lunin použil třtinový cukr, zatímco jiní vědci používali mléčný cukr, špatně rafinovaný a obsahující určité množství vitamínu B.
V následujících letech byly shromážděny údaje o existenci vitaminů. Tak, v roce 1889, holandský lékař Christian Aikman zjistil, že kuřata, když jsou krmení vařenou bílou rýží, jsou nemocní beriberi a když se přidávají do jídla rýžových otrub, jsou vyléčeni. Úloha nerafinované rýže v prevenci beriberi u lidí byla objevena v roce 1905 William Fletcher. V roce 1906 Frederick Hopkins navrhl, že kromě bílkovin, tuků, uhlohydrátů atd. Jídlo obsahuje jiné látky potřebné pro lidské tělo, které nazýval "doplňkové potravinářské faktory". Posledním krokem byl v roce 1911 polský vědec Casimir Funk, který pracoval v Londýně. On izoloval krystalický lék, z něhož malé množství vyléčilo beriberi. Lék byl pojmenován "Vitamin" (vitamin), z latiny vita - "život" a anglický amin - "amine", sloučenina obsahující dusík. Funk naznačil, že další nemoci - skorumpovaná, pellagra, rachita - mohou být také způsobeny nedostatkem určitých látek.

V roce 1920 navrhl Jack Cecile Drummond odstranit "e" od slova "vitamin", protože nedávno objevený vitamin C neobsahoval aminovou složku. Takže "vitamíny" se staly "vitamíny".

V roce 1923 byla chemická struktura vitaminu C založena Dr. Glenem Kingem a v roce 1928 byl doktor a biochemik Albert Saint-György průkopníkem vitamínu C, nazývaného kyselinou hexuronovou. Již v roce 1933 švýcarští vědci syntetizovali identický vitamin C známé kyseliny askorbové.

V roce 1929 dostali Hopkins a Aikman Nobelovu cenu za objevování vitamínů, ale Lunin a Funk je nedostali. Lunin se stal pediatrem a jeho role v objevování vitaminů byla dlouho zapomenuta. V roce 1934 se v Leningradu konala první celostátní konference o vitaminech, na kterou nebyl pozván Lunin (Leningrad).

V letech 1910, 1920 a 1930 byly objeveny další vitamíny. V 40. letech 20. století byla chemická struktura vitaminů dešifrována.

V roce 1970 Linus Pauling, dvakrát vítěz Nobelovy ceny, zatřásl lékařským světem svou první knihou Vitamin C, Společné studené a chřipkové, ve kterém dokumentoval účinnost vitaminu C. Od té doby zůstává askorbička nejslavnějším, nejoblíbenějším a nejdůležitějším vitamín pro náš každodenní život. Více než 300 biologických funkcí tohoto vitaminu bylo studováno a popsáno. Hlavní věc je, že na rozdíl od zvířat člověk nemůže vyrábět samotný vitamin C, a proto musí být jeho zásobení doplněno denně.

Závěr

Chci upozornit, drahí čtenáři, že s vitamíny je třeba zacházet velmi pečlivě. Nesprávná strava, nedostatečné předávkování, nedostatečné dávky vitamínů mohou vážně poškodit zdraví, proto pro konečnou odpověď na téma vitamínů je lepší poradit se svým lékařem - vitaminologem, imunologem.

Zdraví, léčení a alternativní medicína

Názvy a klasifikace vitamínů

Vitamíny jsou volány buď písmeny latinské abecedy, nebo chemickou strukturou nebo funkcemi (viz tabulka na konci).

  1. Vitamíny rozpustné v tucích zahrnují vitamín A, vitamín D, vitamín E, vitamín K. Takové vitamíny se nerozpouštějí ve vodě, ale pouze v organických rozpouštědlech, jako je benzen, sírový ether, chloroform atd. V potravinách jsou často obsaženy v tucích a někdy snadno zničeny. Jejich absorpce je úzce spjata s lipidy ve střevě a jsou uloženy hlavně v játrech. Příliš mnoho z nich může způsobit intoxikaci; pokud je příliš málo, postupně se objeví příznaky avitaminózy.
  2. Vitaminy rozpustné ve vodě zahrnují vitaminy B (B1, B2, PP, B6, kyselina listová, B12, kyselina pantotenová, biotin atd.) A vitamín C. Na rozdíl od vitamínů rozpustných ve vodě se poměrně snadno vylučují do moči. Když jsou ve svalech a buňkách a asimilovány, tyto vitamíny jsou odstraněny z těla; pokud je někde zásoba vitamínů vyčerpána, pak se na tomto místě absorbují ve větším množství a méně se vylučuje z jejich těla. Můžeme tedy dospět k závěru o úrovni živin v souvislosti s vodou rozpustnými vitamíny. Obvykle ve vodě rozpustné vitamíny nezpůsobují intoxikaci, ale neměly by být zneužívány.

Účinek některých chemických sloučenin je podobný účinkům vitamínů, takže byly klasifikovány jako vitamíny a obvykle se nazývají vitamíny. Velkou pozornost je třeba věnovat dalším mikroorganickým živinům, jako je například flavon, karnitin, ubichinon, inositol, kyselina para-aminobenzoová, kyselina mléčná, taurin atd. Nedávno byly studovány karnitin a taurin. Taurin se nachází v sítnici a srdečním svalu. Jeho hlavní funkcí je stimulovat vývoj centrálního nervového systému a posílit imunitní systém. Jeden litr kravského mléka obsahuje 10-30 mmol taurinu. což je mnohem méně než v mateřském mléce (260-350 mmol / l). V energetickém metabolismu, zejména při β-oxidaci mastných kyselin, hraje klíčovou roli karnitin. U novorozenců, zejména předčasně narozených dětí, velmi nízkou schopnost syntetizovat karnitin, takže zavádění příkrmů dítěte, stejně jako ti, kteří drží dietu, musíte být opatrní a dbát zvýšené karnitin a taurin.

Všimněte si, že některé látky, tzv. Producenty vitamínů, podle jejich charakteristik a funkcí nejsou vůbec. Například lék nazývaný vitamín U, který se používá k léčbě vředů v nemocnicích, je ve skutečnosti derivátem proteinkové kyseliny řady L a odborníci na výživu ji nezahrnují jako vitamín.

Vitaminy skupiny B v tabletách: názvy drog, ceny. Originální a levné vitamíny B

Nedostatek vitaminu ovlivňuje jak vnější stav člověka, tak jeho vnitřní stav. Křehké nehty, vypadávání vlasů - katastrofa pro ženy, ale je to jen polovina problému. Hlavní problémy spojené s nedostatkem vitamínů tak prostě nevidí. Jsou skryté, ale to neznamená, že je můžete léčit lehce.

Takové problémy někdy představují velké nebezpečí pro lidské zdraví a život. K prevenci jejich výskytu a vývoje je však možné pomocí vitaminů skupiny "B".

O tom, jak důležité a nezbytné vitamíny pro tělo, nevím, možná malé děti. Proto je každá osoba povinna sledovat své zdraví a každodenně dostávat potřebnou dávku živin.

Účelem tohoto článku je nejpodrobnější a nejpřístupnější diskuse o:

  • jaké vitamíny skupiny "b" existují;
  • v jaké formě jsou prezentovány;
  • Jaké jsou nejúčinnější a relativně levné přípravky obsahující vitaminy této skupiny vyráběné farmaceutickými společnostmi?

Jaké jsou vitamíny ve skupině "B"

Celkové vitamíny potřebné lidským tělem, 30 kusů. A až 8 z nich jsou vitamíny B. Zvažte je podrobněji:

  • Vitamin B1. Thiamin, který podporuje zdraví nervů a svalové tkáně, chrání imunitní systém. S nedostatkem, onemocněními cév a srdce se vyvinou nervové a trávicí systémy. Osoba se stane podrážděnou, cítí stálý pokles síly, slabost, rychle se unavuje.
  • Vitamin B2. Riboflavin bojuje proti volným radikálům, zabraňuje stárnutí, chrání srdce. Je považován za přirozený antioxidant. Deficit je doprovázen kožními vyrážky, vypadávání vlasů, zarudnutí víček, trhliny v rtech.
  • Vitamín B3. Niacin - kyselina nikotinová - obsahuje celý seznam užitečných vlastností. Je důležité udržovat pokožku, zvyšovat "dobrou" (bojovat s "špatným") cholesterolem a posilovat nervový systém. Nedostatek ovlivňuje celkovou pohodu člověka: ztráta chuti k jídlu a ztráta vědomí, doprovázená agresivitou nebo slabostí, problémy s střevem, kožní vyrážky (dermatitida) a demence jsou časté.
  • Vitamín B5. Kyselina pantothenová ovlivňuje vstřebávání bílkovin, tuků a sacharidů, syntetizuje hormony (steroidy, pohlaví, stres) a červené krvinky. Nedostatek je spojen s poklesem chuti k jídlu, nevolností, zácpou, slabostí, nespavostí.
  • Vitamin B6. Pyridoxin vám umožní přeměnit jídlo, které tělo dostane, na energii. Symptomy nedostatku vitaminu B6 jsou nespavost, depresivní poruchy, nervové tikety, anémie.
  • Vitamín B7. Biotin pomáhá normalizovat hladinu cukru v krvi a hladinu cholesterolu. Lidé nazývají "krása vitamín" pro účinek na kůži, nehty a vlasy. Nedostatek je poměrně vzácný. Intenzivní užívání B7 je však nezbytné pro muže zapojené do sportu.
  • Vitamín B9. Kyselina listová zabraňuje rozvoj deprese, ztrátu paměti, výskytu defektů neurální trubice u těhotné ženy. Nedostatek vitaminu B9 je doprovázen stálou únavou, ztrátou hmotnosti, megaloblastickou anémií.
  • Vitamín B12: Tsianokobalamin - řídící vitamin, spolu s B9 produkuje červené krvinky. Regulace nervového systému. Nedostatek - tachykardie; ztráta zraku, ztráta paměti, ztráta hmotnosti; únava a dušnost. Nejčastěji se vyskytují u vegetariánů.

Nejdůležitější jsou vitamíny B1, B6, B12, díky jejich léčebnému účinku chrání lidi před infarktem, mrtvicí a smrtí.

V jaké formě jsou vitamíny skupiny "B"

Vitamíny "B" nalezené v různých potravinách. To je důvod, proč pro každou z výše uvedených potřebujete pestrou stravu.

Než předložíte názvy účinných léků, zvažte, jaké produkty obsahují vitamíny B1, B6, B12 a tak dále:

  • celozrnné produkty - B1, B7;
  • luštěnin - B1, B2, B3, B5, B9;
  • vejce - B1, B2, B3, B5, B7 (žloutky), B12;
  • matice - B1, B2, B3, B6, B7;
  • játra - B5, B6, B9, B12 (hovězí maso);
  • chudé maso - B2, B3, B5, B6, B12 (hovězí maso);
  • pták - B3, B6;
  • ryby - B3, B6, B7 (losos), B12;
  • mořské plody - B6, B12;
  • mléčné výrobky - B2, B3, B5, B7, B12;
  • zelená listová zelenina - B1 (špenát, zelí), B2, B9;
  • pšeničné klíčky - B1;
  • fazole - B1;
  • zelená zelenina - B3;
  • arašídy - B5;
  • brambory - B6;
  • hrach - B6;
  • pšeničné klíčky - B7;
  • houby - B7;
  • řepa - B7;
  • semena - B9;
  • plody - B6 (kromě citrusů), B9 (citrus);
  • kvasnice - B3, B5, B7.

Vitaminy skupiny "B" však mají schopnost vylučovat z těla spolu s močí. Navíc v procesu vaření, smažení a další kulinářské zpracování, stejně jako pod vlivem alkoholu, jsou částečně zničeny a ztrácejí své prospěšné vlastnosti.

Proto byste měli navíc užívat vitaminy skupiny "B" v pilulkách.

Přehled nejúčinnějších a nejlevnějších léků

V současnosti farmaceutické společnosti poskytují celou řadu vitaminových komplexů. Nejčastěji se uvádějí v tabletech.

Názvy drog, ceny se značně liší. Tento článek bude popisovat ty, které jsou levné a tělo těží velice. Zvažte je:

Ruský komplex vitaminů obsahuje vitaminy B6, 9, 12. Zabraňuje rozvoj aterosklerózy a trombózy, mrtvice, srdečního záchvatu, je účinný u diabetes. Pomáhá zmírnit poruchy cerebrální cirkulace a průběh koronární choroby.

Denní sazba: 1 tabletový kurs: ne více než měsíc.

Jako vedlejší účinek zaznamenaly alergie.

Cena: 250-270 rublů.

Vitamínový komplex skupiny B. Vyráběný v Petrohradě jako součást téměř všech vitamínů B Nejúčinnější komplex, který má příznivý účinek na tělo. Droga má velkou důstojnost - je poměrně nenákladná.

Denní dávka: 1 tobolka, průběh: 1,5 měsíce.

Nežádoucí účinky: nejsou fixní.

Cena: 170-190 rublů.

Produkce: Rusko. Jako součást vitaminů B1, 6, 12. Přiřaďte pacientům, kteří mají neuralgii, neuritidu, alkohol a diabetickou polyneuropatii.

Denní dávka: 1-3 tobolky (v závislosti na předpisu), průběh: ne více než čtyři týdny.

Nežádoucí účinky: alergie; méně často - zvýšená srdeční frekvence, zvracení.

Cena: 230-250 rublů.

Původní Vyrobeno v Kanadě. Obsahuje všechny vitamíny skupiny B, stejně jako inositol, cholin, kyselinu para-aminobenzoovou.

Denní sazba: 1 tabletový kurz: 1 měsíc.

Neočekávaný efekt: nefixovaný.

Cena: 235-245 rublů.

Výrobce: Japonsko. Vitamíny skupiny B Obnovují zhoršenou citlivost, snižují bolest a normalizují reflexní reakce.

Denní dávka: 3 tablety, jedna pro každé jídlo. Kurz: ne více než čtyři týdny.

Nežádoucí účinky: alergie, plynatost, nevolnost, nadměrné pocení, bolesti hlavy a závratě.

Cena: 290-300 rublů.

Vyrábí se v Rusku. Komplex zahrnuje následující vitaminy B: 1, 6, 12. a kyselinu listovou. Zlepšuje stav kůže, posiluje vlasy a nehty.

Dávkování: 2-4 tablety po jídle 3krát denně (podle doporučení lékaře). Předmět: 3-4 týdny.

Nežádoucí účinky: alergické reakce.

Cena: 130-140 rublů.

Země výroby: Anglie. Komplex obsahuje téměř všechny vitamíny skupiny B. Je určen pro diabetes, hepatitidu A, B, cirhózu, nevolnost způsobenou těhotenstvím.

Denní dávka: 1-4 tablet (podle doporučení lékaře). Předmět: 1 měsíc.

Nežádoucí účinky: dermatitida.

Vyrábí se v Rakousku. Obsahuje vitamíny B1, 6, 12. Je účinný při léčbě epileptických záchvatů, neuralgie, bederní bolesti.

Dávkování: 1 tableta 3krát denně. Trvání, průběh léčby je stanoven z jednotlivých indikací a lékařských doporučení.

Nežádoucí účinky: tachykardie, svědění, zvracení.

Cena: 150-200 rublů.

  • Milgamma Compositum

Země výroby: Německo. Kombinuje B1, 6 vitaminů. Je předepsána pro neurologické patologie, onemocnění muskuloskeletálního systému (osteoporóza, kyfóza atd.). Zlepšuje tvorbu krve.

Denní příjem: 1-2 tablety. Předmět: individuálně.

Nežádoucí účinek: zřídka - vyrážka na kůži, svědění, nevolnost, bolesti hlavy.

Cena: 900-1000 rublů na balení po 60 tabletách, které stačí (v průměru) po dobu 1,5-2 měsíců.

Vyrobeno v Americe. Složení vitamínů skupiny "B", stejně jako jiné bylinné přísady, které zvyšují účinek vitamínů. Zvláště popularita a respekt k tomuto komplexu našel v kosmetologii. Koneckonců, má příznivý účinek na stav pokožky, zabraňuje křehkým nehtům a srsti. Šokové léky, které mají vynikající účinek.

Denní dávka: 3-4 tablety denně během jídla, dávka se s výhodou rozdělí na několik dávek. Předmět: 3-4 měsíce.

Nežádoucí účinky: nejsou registrovány.

Cena: 1300-1400 rublů. Obal 100 tablet, takže cena je opodstatněná.

Závěr

Vitamíny skupiny "B" jsou pro lidské tělo velmi důležité. Patří k těmto typům vitaminů, které se postupně vylučují z těla a vylučují se močí.

Proto by měly být denně doplněny. A v každém případě vyvarujte se beriberi. V opačném případě dochází ke zhoršení vnějšího stavu kůže, vlasů, hřebíků, vnitřních zdravotních problémů.

Přečtěte Si Více O Výhodách Produktů

Kyselina mravenčí

Charakteristika a fyzikální vlastnosti kyseliny mravenčíMísitelný s vodou, diethyletherem, ethanolem.Obr. 1. Struktura molekuly kyseliny mravenčí.Tabulka 1. Fyzikální vlastnosti kyseliny mravenčí.

Čtěte Více

Blackthorn - pichlavý lék

Rodina růžové obsahuje mnoho ovocných stromů a keřů, mezi nimiž jsou různé druhy švestek. Pichlavá švestka je překlad z latiny z názvu blackthorn (trny) a rostlina získala své ruské jméno z proto-slovanského slova "prickle".

Čtěte Více

Jak se semena rostlin rozšiřují

Zdá se, že v zimě je těžké pozorovat život rostlin - stromy a keře v hlubokém spánku, tráva je skryta pod sněhem. V zimě však začínáme naše botanické exkurze - druhá polovina zimy je vhodná pro zahájení klíčení semen na parapety, replantování pokojových rostlin.

Čtěte Více