Jak zvýšit pružnost vazů a šlach

Flexibilita těla dává člověku svobodu pohybu a pocit emancipace. Pokud je pro vás obtížné se ohýbat, abyste si šňůry svázali, dostali se do rukávů kabátů, nebo jen náhlé pohyby bez bolesti, pak musíte jen snít o laciné a snadné chůzi. Takový stav může být jak přirozený, tak důsledek nedostatečné péče o vaše tělo. "Ukazatele" flexibility závisí mimo jiné na pružnosti vazů. Pokud stále častěji zaznamenáváte nepříjemné pocity v kloubech během cvičení nebo každodenních aktivit, jedním z důvodů může být ztráta flexibility jejich šlach. Jaké jsou důvody a jak vrátit pružnost vazů?

Svazky jsou v podstatě svazky tkání a jejich hlavní charakteristikou je vysoká elasticita. Provádějí několik funkcí:

  • připojte kosti;
  • učinit kloub stabilní;
  • umožnit, aby byl kloub mobilní;
  • určitou amplitudu pohybů končetin.

Čím vyšší je pružnost šlach, tím je širší možný rozsah pohybu. Snížená pružnost vazů snižuje kvalitu života a ovlivňuje pohybový aparát, tělo se stává neaktivní a chůze je omezena. Kromě toho jsou "tvrdé" šlachy více náchylné ke zranění. Nejvyšší je riziko roztahování nebo dokonce trhání tkání vazů kolenních a kolenních kloubů, zejména tam, kde jsou připojeny.

Příčiny ztráty pružnosti vazů

Navíc k charakteristickým poraněním, jako je neúspěšný pád, se pružnost vazů zpravidla snižuje kvůli zvýšenému zatížení nohou nebo ramen. K tomu může dojít například během období aktivního aerobního cvičení. Zvláště flexibilita vazů a kloubů je ovlivněna chodem. Pokud hodně spouštíte, může se stát, že během cvičení protahování je těžké dosáhnout prsty prsty. Ale pro běžce, kteří věnují celý život této činnosti (nebo například při přípravě na účast v maratonu), je tuhost vazů spíše plus. V takovém případě se běh stává ekonomičtějším, těleso se houpne méně a běžec stráví méně energie.

Podložky kyčelního kloubu jsou méně pružné kvůli dlouhému sedění, jako výsledek sedavé práce nebo nízko aktivního životního stylu obecně. V tomto případě jsou zkráceny také svaly nohou a chrbta. Akhilové šlachy ztrácejí elasticitu kvůli opotřebení špatné boty. Nadváha může navíc významně ovlivnit stav kloubů. A nejpřirozenějším faktorem je věk a čím starší člověk se stane, tím rychleji klesá pružnost vazů.

Elasticita vazů - jak se vrátit

Nejjistějším způsobem, jak prodloužit pružnost vazů a svalů, je provést protahovací a speciální cvičení. Nejlepší je provádět je na dobře ohřátých svalech, takže před provedením cvičení je třeba udělat dlouhé zahřátí nebo alespoň základní cvičení. Elasticita vazy se zvyšuje s pohybem kloubů:

1. Postavte ponožky na nízkou desku, zavěste ponožky dolů a pak se zvedněte a spadněte. Je lepší cvičit každý den po dobu 5-10 minut, ale nejprve stačí jedna minuta.
2. Chcete-li protáhnout vazky kyčle, udělejte cvičení sedící na židli. Levá noha potřebuje (bez překonání bolesti), aby si položila stehno napravo, aby držel pravou ruku na kotníku a levou - na koleno. Pak jemně a jemně vytáhněte nohu do hrudníku. Držte pózu asi 30 sekund a po chvíli opakujte s druhou nohou.
3. Chcete-li roztahovat vazy ramenních a loketních kloubů, musíte zapnout ruce v zámku za zády na úrovni lopatek, podívejte se na loket pravé ruky. Pak změňte ruce.
4. Chcete-li zvýšit pružnost zápěstních vazů, zvedněte ruce rovnoměrně nad hlavu a držte dlaně dohromady (jako v modlitbě). Pak ohnout lokty, stiskni dlaně k hrudi. Měli byste cítit sotva znatelný úsek v předloktí a rukou. Držte pózu po dobu 30 sekund.
5. Pro elastické vazy páteře je užitečné cvičení "kočka". Musíte klečet dolů a položit ruce na podlahu. Při vdechování se uchopte dolů a lehce nakláníte hlavu nahoru. Když vydechujete, zakryjte záda a poklepejte hlavu dolů. Opakujte cvičení pomalým tempem 20-30krát.
6. Komplexní cvičení "trojúhelník" zvýší pružnost vazů kloubů boků, ramen, krku a kolen. Uspořádejte nohy mírně širší než ramena, ramena se rozšiřují po stranách s dlaněmi dolů. Opatrně se napněte doprava a pokoušíte se dotýkat pravé nohy pravou rukou (popř. Kotníkem). Současně prodlužte levou ruku vzhůru kolmo na podlahu, otočte dlaň doprava a soustředěte na ni oči. Poté se hladce vyrovnejte a po chvíli se opakujte v opačném směru.

Zvyšuje pružnost vazů a pružnost těla obecně, jógu nebo protahování. Můžete si vybrat několik základních cvičení nebo asanas a provést je po základním silovém tréninku. To by mělo být děláno jemně a hladce, bez překonávání bolesti, se zaměřením na klouby, pomalým vdechováním a vydechováním nosu.

Potrava pro elastické vazy

Svazky jsou tvořeny tkáněmi, které v normálním stavu vyžadují vstup určitých živin do těla:

1. mukopolysacharidy. Jedná se o proteinové komplexy, které tvoří tkáň vazů a dalších složek muskuloskeletálního systému. Ty zahrnují například kolagen, který hraje důležitou roli nejen v ženském vzhledu, ale také zvyšuje elasticitu chrupavky a vazů. Nejbohatším zdrojem kolagenu je hovězí játra, bohatá rybí vývar, vejce a zejména želatina a pokrmy s jeho zařazením na základě masných vývarů.
2. Chondrotin. Tato látka pomáhá regenerovat tkáně vazů a normalizuje metabolismus fosforu a vápníku. Jeho hlavním zdrojem jsou šlachy a chrupavky zvířat.
3. Kyselina hyaluronová je potřebná k vázání elastinu, kolagenu, vytváření a udržování tkáně chrupavky a vazů v elastickém stavu. Proto je kyselina hyaluronová často přidávána do profylaktických komplexů s kolagenem.
4. Vitamin D. Výrobky s touto látkou jsou nejlepší prevencí onemocnění protichůdného motorického systému. Patří sem vejce (mají lecitin, který obnovuje pružnost vazů), máslo, rybí tuk, tvaroh. Sluneční lázně pomáhají přirozenému syntetizování vitamínu.
5. Vitamin A chrání buňky pojivové tkáně před uvolněním kvůli působení volných radikálů.
6. Vitamin E. Téměř přímo posiluje chrupavku a vazivovou tkáň. To se nachází v žloutku, rostlinném oleji a podzemnicích.
7. Vitamin C. Pro páření je tento antioxidant důležitý, protože aktivuje syntézu kolagenu. Jezte citrusové plody, všechny druhy zelí, zeleniny, sladké papriky.
8. Hořčík. Tento prvek se nalézá v datech, sušených meruňkách, ovesné vločce a pohanky, sušené švestky a kakao, celozrnný chléb a otruby.
9. Vápník je užitečný pro celý muskuloskeletární systém jako celek a zvláště posiluje vazy, působí také jako regulátor jiných živin. Jeho rovnováhu je možné zaplnit pomocí tvrdých sýrů, tvarohů a dalších mléčných výrobků.
10. Fosfor působí jako regulátor metabolických procesů a hlavního stavebního materiálu pro šlachy a svaly. Získejte tuto přísadu s fermentovanými mléčnými výrobky, obilovinami, živočišnými bílkovinami a mořskými živočichy.

Dieta založená na uvedených výrobcích, které jsou připraveny jemným způsobem k ochraně živin, bude vynikající prevencí osteoporózy a umožní vám obnovit pružnost vazů. Vždy pamatujte, že i nejvíce užitečné manipulace na první pohled mohou být škodlivé. Příliš pružné vazy vedou ke zvýšené pohyblivosti pohybového aparátu, který také není příliš zdravý. Přesuňte a cvičete bez zbytečného stresu, držte se vyvážené stravy - a vaše tělo bude flexibilní a odolné!

Jak jíst pro posílení vazů a šlach

Dnes je otázka, jak posílit vazy? - narušuje nejen starší osoby, ale i mladé lidi, stejně jako dospívající a děti. Jaká je příčina této nemoci? Celý problém je v rozporu s metabolickými procesy těla. Výsledkem je snížení elasticity tkání vazů a šlach a jejich postupné zničení. Proto je nutné vybrat správné krmivo pro šlachy a vazy, aby bylo možné je posílit. O tom, jaké produkty posilují svazky - náš dnešní článek.

Co je pro vazy důležité pro správnou výživu

Zdravá výživa pro posílení kloubů vazů a šlach je velmi důležitá, protože tělo je složité z toho, co jí. Výsledkem je, že v našich buňkách je materiál s nízkou kvalitou a analogy obsažené v přebytku ve stálém sýru, klobásách, konzervách a dalších, jejichž trvanlivost je dlouhá.

Takové jídlo pro vazky a šlachy není nejen užitečné, ale může i poškodit! Neexistují žádné stopové prvky a vitamíny, kromě těch, které tělo neabsorbuje. Dokonce i při nákupu přírodních produktů podléhají takovému zpracování během procesu přípravy, že všechny složky vitaminu jsou prakticky zabity.

Chcete-li zachovat mobilitu, musíte opustit potravu fosfátovými prvky, vedou k rozvoji osteoporózy. Jsou bohatí v nich:

  • Chléb z nejkvalitnější mouky;
  • Destilované výrobky;
  • Prášek do pečiva;
  • Klobása;
  • Smetanový sýr.

Toto jídlo narušuje zdraví kloubů, šlach a vazů.

Jaké produkty jsou potřebné k posílení svazků

Nejlepším jídlem pro klouby a šlachy jsou dušená, pečená nebo vařená jídla a jako sladká ovocná želé, džus, kysané jídlo, ovocné nápoje a ovocné džusy.

Nejvíce pravdivé produkty pro vazky a šlachy:

  • Zelenina zelená, fíky, žloutky, ovoce meruňka, třešeň;
  • Užitečné pro posílení vazů výrobky s vysokým obsahem hořčíku, který snižuje množství fosforu - data, fazole, pohanka a ovesné kroupy, sojový, meruňky, tselnozernisty obilí, otruby, sušené švestky, kakao, rozinky, čokoláda;
  • Chcete-li normalizovat obsah fosforu, musíte jíst mořské plody, čerstvé ryby (moře a řeku);
  • Nízkotučné mléko, fermentované mléčné výrobky, tvrdé sýry s obsahem tuku nižším než 30% kompenzují nedostatek vápníku.

Umyjte toto jídlo s kávou nebo čajovým nápojem. Zdravé nápoje zahrnují zelený čaj, který pomáhá šlachám a kloubům být odolnější vůči různým nákladům. Musíte vytvořit menu pro týden a postupně posílit klouby a vazy.

Mukopolysacharidové přípravky pro šlachy a vazy

Chrupavčité a pojivové tkáně, mezibuněčná tekutina obsahuje kyselinu hyaluronovou a snížení jejího množství má negativní vliv na šlachy, klouby, vazy. Aby se tomu zabránilo, měly by být do denní stravy přidány mukopolysacharidové produkty užitečné pro vazby a šlachy. Jsou schopni vyživovat a posilovat orgány. Tato skupina produktů zahrnuje:

  • Mořská tráva (agar-agar);
  • Krevety;
  • Chobotnice;
  • Mussel;
  • Chrupavčitá tkáně a kosti z ryb, zvířat nebo ptáků ve formě aspicových pokrmů, aspiku a bohatého bohatého vývaru.

Mnoho lidí disponuje těmito produkty jako odpad. Ovšem z čerstvých rybích hlav můžete vařit chutnou, bohatou a zdravou jushku. Ryby jsou brát jakýkoli - biskup, šťuka, sumec, halibut, losos nebo losos.

Neměli byste odmítnout dezert a domácí marmeláda, ovocné želé, želé bude nejlepší volbou.

Jaké vitamíny potřebují vazky a šlachy

Co je posílit vazky a šlachy, aby se dlouhou dobu nepoznaly problémy s nohama? Zpočátku to jsou vitamínové prvky:

  • Komplexní vitamin D zabraňuje nadměrné ztrátě vápníku. Může se nalézt v rybích játrech, živočišném oleji, tvarohu, žloutkách, produktech mlékárenského průmyslu;
  • Skupina vitaminových komplexů "A", "E", "C", "K", "B" a stopových prvků obnovují hlavní funkce muskuloskeletálního systému;
  • "F" - vitaminový komplex mastných a polynenasycených kyselin, snižuje zánět (surový druh zeleniny ve formě salátů, který je olivovým nebo rostlinným olejem);
  • Vitamíny "C" - skupiny obsažené v ovoci a zelenině, nejméně vařené.

Nejlepší je nevařit ovocný kompot z bobulí, ale zmrazit a pomalu rozmrazovat zachovat užitečné vlastnosti. Zelenina je lepší nechat nakládat, ale nakládaná nebo kyselá. Potřebujete vařit pokrmy v smaltované nádobě, pomůže to zachovat zdravé vlastnosti, které mají produkty pro vazy.

Kolagenové produkty pro podporu zdraví vazů

Chcete-li zachovat muskuloskeletální systém, musíte znát produkty, které jsou užitečné pro nohy vázání. Hlavní složkou je kolagenová látka. Tato stavební součást zlepšuje a posiluje klouby, čímž je tělo pohyblivé. Díky tomuto prvku získávají tkaniny ztracenou elasticitu.

Kolagen obsahuje takové produkty pro posílení vazů:

  • Želatina a pokrmy připravené na jejím základě (želé, aspik, želé);
  • Kuřecí vejce (obsah cenných lecithinových prvků a vitaminu "D" je užitečný pro složené tkáně);
  • Játra obsahující aminokyseliny, které jsou důležité v procesu posílení kloubů a šlach.

Pokud vyloučíte z výživy takové potraviny, člověk riskuje, že ve svém těle zpozoruje takové procesy, jako je zpomalená regenerace pojivových tkání a ruptury vazů, šlach. Správné získání kloubů do práce pomůže výrobkům s draselnými prvky. Jedná se o meruňky a sušené meruňky.

Obnova poškozených tkání během poranění a strií bude rychlejší, když bude vystavena komplexu vitaminu E, je spousta v mandlích. Pikantní byliny jsou také užitečné, jako je kurkuma. Obsahuje mnoho antibiotických sloučenin rostlinného původu, vitamíny B, jod, fosfor a železo.

Jak vyrobit šlachy, vazy a klouby pružné a odolné?

Protahování a podlitiny jsou nejen pro tanečníky a sportovce. Můžete si zastrčit nohu po cestě z obchodu nebo si natáhnout vazy, lehce se otáčet, zatímco spíte. Abyste tomu zabránili, věnujte pozornost šlachám a vazům, které hrají klíčovou roli při zajišťování aktivního životního stylu.

Proč je důležité posílit šlachy a vazky

Aktivní sport a těžká fyzická práce vedou k opotřebení pojivové tkáně - vazů a šlach. Pozdní léčba může vyvolat komplikace a dokonce může vést ke ztrátě pohyblivosti končetin.

Pokud u obyčejné osoby taková zranění přinese prostě nepříjemné pocity a nepohodlí, pak pro sportovce to může být konec kariéry.

Předcházení problému je mnohem jednodušší než léčení, takže je vhodné učinit prevenci podvrtnutí a modřin.

Posílení vazů a šlach je komplexní proces, který zahrnuje fyzickou aktivitu, speciální výživu a aplikaci.

Tuto techniku ​​lze nalézt v rozsáhlých oblastech internetu nazvaných "Cvičení Sassa Tendon".

Cvikové cvičení Sasse.

"Někteří lidé s tenkými nohami jsou silnější než lidé s tlustými." "Proč? Vzhledem k tomu, že pevnost spočívá v šlachách, v těch neviditelných pevných tkáních, které mají nižší hustotu než kosti. Bez šlach se člověk stane želé. Ale šlachy je třeba vycvičit. Podle mých zkušeností se můžete ujistit, že nemusí být nutně velký člověk silný a člověk skromné ​​stavby musí být slabý. Nevěřím ve velké svaly, pokud vedle nich není žádná velká síla šlach. Můžete vidět nadšence tělesné kultury s poměrně velkými svaly. Ale jaké je jejich použití, pokud neexistují silné základy - vyvinuté šlachy. Během skutečného testu nemohou plně využít sílu svých svalů.

Dnes je otázka, jak posílit vazy? - narušuje nejen starší osoby, ale i mladé lidi, stejně jako dospívající a děti. Jaká je příčina této nemoci? Celý problém je v rozporu s metabolickými procesy těla. Výsledkem je snížení elasticity tkání vazů a šlach a jejich postupné zničení. Proto je nutné vybrat správné krmivo pro šlachy a vazy, aby bylo možné je posílit. O tom, jaké produkty posilují svazky - náš dnešní článek.

Co je pro vazy důležité pro správnou výživu

Zdravá výživa pro posílení kloubů vazů a šlach je velmi důležitá, protože tělo je složité z toho, co jí. Výsledkem je, že v našich buňkách je materiál s nízkou kvalitou a analogy obsažené v přebytku ve stálém sýru, klobásách, konzervách a dalších, jejichž trvanlivost je dlouhá.

Takové jídlo pro vazky a šlachy není nejen užitečné, ale může i poškodit! To není.

Symptomy a léčba zánětu šlach kolenního kloubu

Fyzioterapie (nejdříve po 5-7 dnech po úrazu):

Příčiny nemoci

opakované poškození nastává při mnohem nižší intenzitě

Bolest může být pozorována Léčba zlomeniny patelu je určena povahou zlomeniny a posunutí fragmentů. Zlomeniny mohou být stabilní a nestabilní. Se stabilními zlomeninami neexistuje tendence k zkreslení, s nestabilními zlomeninami, již došlo k výskytu nebo se vyskytne v budoucnu. Pokud nedochází k posunu fragmentů, je léčba konzervativní. Na kolenním kloubu uložit sádru nebo ortézu až 6 týdnů. Je-li přítomen i malý posun fragmentů, pak pomocí chirurgické metody jsou úlomky kombinovány a povrch kloubu je obnoven, po kterém je kalich fixován. Zlomenina patela je velmi vážná a závažná.

Pro profesionální sportovce i pro amatéry je posilování vazů důležitou součástí výcviku. To pomáhá vyhnout se většině škod, snižuje počet chyb během cvičení. Trauma vazů je běžným problémem, který se může vyvinout do chronického onemocnění, které povede k úplnému opuštění sportu.

Proč je nutné vyztužení?

Problémy s vazy se vyskytují během delšího namáhání. Toho čelí nejen profesionální sportovci, ale i většina lidí.

Problémy s klouby a vazy se objevují v:

Tanečníci Sportovci. Lidé s neustálou fyzickou námahou. Starší lidé.

Odmítnutí posílení vazů vede ke zranění. Ve většině případů je možné obnovu, ale některé problémy způsobují, že osoba zapomene na svou oblíbenou aktivitu.

Nejčastěji dochází k přerušení nebo protažení:

Rameno. Noha Křížové vazivo kolenního kloubu. Noha. Kloubní kotník.

Síla lidského těla je dána nejen svaly a jejich objemem, je přímo závislá na síle vazů a šlach. Nesouvislé systémy těla - kostní aparát, šlachy, vazy, srdce - jsou základem, na kterém se vytváří svalová hmota, a čím důkladněji je tento základ, tím více svalové hmoty mohou být vybudovány.

Co jsou vazy a šlachy

Ligamenty se nazývají elastické klouby mezi kosti, určené k podepření kloubu, což neumožňuje pohybovat se špatným směrem. Šlachy jsou klouby mezi kostí a svaly a přenášejí pohyby svalů do kostí.

Spojky a šlachy jsou tvořeny elastickými a kolagenovými vlákny. První poskytuje elasticitu, druhá - síla vazů, s kolagenovými vlákny c.

Většina sportovců se domnívá, že je lepší pravidelně provádět prevenci a posilovat šlachy a vazky, než je následně léčit, a tráví spoustu času a peněz. Odborníci doporučují, aby nebylo počkat, dokud se šlachy začnou zlomit a bolet a začnou jednat od mládí. Posílení šlach může být pouze komplexní, zahrnuje správnou výživu, cvičení a vitamíny. Posilování vazů a šlach může pomoci speciální školení.

Squats. Nohy by měly být nastaveny na šířku ramen a ponožky by měly být lehce vypnuté. Je nutné pomalu klesat, dokud není panva těsně pod kolena. Pečlivě se ujistěte, že linie nohy a stehna stejného jména jsou paralelní. Posaďte se na požadovanou úroveň, pomalu se postavte. Opakujte cvičení 8-10 krát, odpočiňte pár minut a proveďte pár dalších přístupů. Po několika cvičeních můžete úkol zkomplikovat a zatočit se zatížením a zvyšovat ho v průběhu času. Nejčastěji váží počáteční zatížení.

Jsem rád, že vás přivítám milí přátelé na mém sportovním blogu sportovců, s vámi Alexander Bely. Z dnešního článku se dozvíte, jak posílit šlachy a vazy. Informace budou užitečné především pro osoby se slabými vazy a pro ty, kteří neustále stěžují na různé bolesti v šlachách. Budu si trochu promluvit o anatomických rysech článku, o tom, jak jsou uspořádány vazy a proč jsou potřebné, budeme se dívat na nejúčinnější cvičení, které vám pomohou posílit šlachy.

Rozumíme anatomii

Lidský svalově-kosterní systém hraje obrovskou roli v lidském životě. Ze stavu tohoto systému závisí obecný stav a blahobyt To je důvod, proč je tak důležité mít normální zdravý muskuloskeletální systém, zejména vazy a klouby, protože tvoří většinu zátěže.

V srdci šlach je pojivová tkáň, jsou šňůrou, s níž jsou svaly připevněny.

3. v poloze - kliky, spouštění tak, že předloktí zaujímá pozici - kolmo na tělo a držte váhu co nejvíce. Cvičení pro posílení vazů a šlach jsou založeny na mírném statickém zatížení. Vitamíny E a C jsou nezbytné pro posílení vazů. Šlachy a vazy dolních končetin jsou posíleny pomocí dřepů, skákání s lanem, chůze na prstích, plavání atd.

Pro posílení muskuloskeletálního systému, jmenovitě šlach, statické cviky jsou nezbytné, to znamená, že všechny akce jsou prováděny v jedné poloze. Šlacha je posílena a stává se pružná pouze s postupným roztahováním. Krokodýl představuje představí celé tělo statiky. Pose 5. Položte "Psí tlama dolů". Poloha těla je ohnutá, důraz na ruce a nohy. Protahujte Achilovu šlachu.

Žába póza táhne svaly a šlachy stehna. Opakujte 5krát po dobu 30 sekund. Kolagenové přípravky zmírňují zánět, vyživují a chrání šlachy.


Protahování je poškození vazu v důsledku silného napětí nebo prasknutí vazu.
Při roztahování může dojít k poškození jednoho nebo více vazy. Závažnost protahování závisí na stupni poškození vazu a na počtu poškozených vad.
* Ihned po zranění je třeba použít teplý komprese, ne oteplení (nebo aplikovat led).
* Zakryjte kusy ledu v ubrousek nebo v tlusté látce a připevněte k bolavé místo, neustále se mění, jak se kompresní ohřeje. Pokud není led, nasaďte na zasaženou oblast ručník namočený ve studené vodě.

* Měli byste také použít jodovou síť na postižené místo dvakrát denně.
* Poškozený kloub by měl být co možná nejmobilnější (těsný obvaz). * Po 3-4 dnech po zranění můžete začít zahřívat bolavé místo - to bude mít vyřešující účinek na opuchnuté a zanícené.

Pokud dojde k poškození vazu, je první pomoc nejdůležitější. V tomto článku budeme hovořit o tom, co je třeba udělat v případě výronů a trhlin.

Důvody

Muskuloskeletální systém lidského těla nevydržuje vždy zatížení. Při zranění se dramaticky zvyšují. V jiných případech napětí roste pomalu, ale jakmile se vazy a šlachy nezvednou. Zahájí se zánětlivý proces nebo jiné patologické změny.

Po studiu konceptu vazů, kloubů, šlach se dozvíte, že jejich hustota závisí na krevním oběhu a přístupu k živinám. Oni dostávají živiny přes nedaleké tkáně (vazy také přes vnitřní kapiláry). A když je tento přístup porušen, přestanou se zotavovat. Jejich vnitřní struktura je narušena a oblast je přístupná k porušení infekčních patogenů.

Spojivová tkáň se zapálí, imunitní systém se snaží bojovat proti škodlivým.

Mnoho nemocí a zranění lze předejít, než se objeví. Rozhodněte se pro sebe: je jednodušší udržet se v klidu každý den, než utrácet tisíce na léky a hodně času, abyste se uzdravili. V dnešní době slyšíte častěji od lidí, že se táhli, protáhli, roztrhali nebo oddělili šlachu.

Zvláště často čelí problému pacientů s šlachami starších, nadváhou a dospívajícími. A všem těmto problémům se mohlo vyhnout prostým pravidlům:

držet dietu; provádět soubor fyzických cvičení; užívejte léky podle potřeby.

Díky těmto třem bodům budou nohy a ruce v pořádku v pořádku.

Co je to šlacha?

šlacha je pojivová tkáň, která spojuje břicho svalu s kostí

V lidském těle se nachází 640 svalů, které jsou na kosti připojeny na dvě místa pomocí šlachy.

Přečtěte Si Více O Výhodách Produktů

Poppy - výhody a poškození, použití v tradiční medicíně.

Poppy, jehož výhody a škody jsou popsány níže - to je nejen krásná okrasná rostlina, ale také účinná droga. O léčivých vlastnostech rostlin pro lidstvo známých od dávných dob.

Čtěte Více

Dieta pro hemoroidy: důležitost správné konstrukce denní stravy. Vzorek dietní menu pro hemoroidy

Emorroidy jsou onemocnění, které se vyskytuje v důsledku rozšíření rektální žilní sítě (její spodní část).

Čtěte Více

Jaké potraviny obsahují vápník

Vápník (Ca) je životně důležitá látka lidského těla, která je stavebním materiálem pro kosti, účastní se biochemických a fyziologických intracelulárních procesů, normalizuje srdeční, nervový a imunitní systém, posiluje krevní cévy, má příznivý účinek na metabolismus a zlepšuje srážení krve.

Čtěte Více