Co jsou goji bobule

Dnes, goji bobule získaly neuvěřitelnou popularitu. Reklamní kampaně vyprávějí o léčebných vlastnostech tohoto bobulí. Mnozí se zajímají: Co je to bobule? Kde to roste? Goji je borůvka? Co je to bobule opravdu užitečné? Takže odpovězte na tyto otázky a další otázky, houpající goji bobule.

Co jsou goji bobule

Goji bobule jsou plody žížaly, z nichž Čína je přirozeným stanovištěm. V čínštině se tato rostlina čte jako Ningxia Gozi, v ruské transliteraci je "Gozi" označována jako "Goji" a odtud název záhadné rostliny. Vnějškem obecná včelí červ vypadá jako keř, který může vyrůst až 3,5 metru, s květinami z lila a plody jsou malé a mají korálově červenou barvu.

Velmi často se ovoce wolfberry nazývá "volleyberry", ale toto jméno není pravda, protože je kolektivní. Goji se často nazývá "borůvka". Najdete zde možnosti jako "čínské borůvky", "tibetské borůvky". A i když jsou tyto názvy pevně zakořeněny pro goji - to je také nesprávné, protože klíště patří k čeledi dýně a společný ječmen je příbuzný rodině hnízdů.

Fotografie

Historie plodů

Historie vzniku a používání goji bobulí má více než 5000 let. Ve starověké čínské tradiční medicíně se používá k léčbě mnoha onemocnění srdce, onemocnění jater a žláz.

O léčivých vlastnostech Goji bobulí na východě už dlouho zná. Starověká čínská legenda říká, že během vlády dynastie Tang měli členové společenství jednoho buddhistického chrámu vynikající zdraví. Za 80 let si udržují čerstvou pleť a husté vlasy bez šedých vlasů. Jak se ukázalo, po každé návštěvě chrámu rolníci vypili vodu ze studny, která se nacházela u zdi, která byla pokryta keřem Goji. Čas od času se do studny dostaly červené plody, které dávají vodě zázračné vlastnosti.

Tradiční čínská medicína používá ovoce Goji pro léčebné účely. Jedná se o vynikající prostředek proti stárnutí a imunizaci, který také pomáhá udržovat normální krevní tlak, zrak a hladinu cukru v krvi. V asijské kuchyni se goji bobule používají také při přípravě různých polévek a příloh.

Kde se pěstuje goji?

Hlavní země, kde se pěstuje dereza, jsou Čína, Rusko a některé evropské země a Rusko se jednoduše ukázalo jako vhodné pro pěstování. V Číně se můžete setkat s divočinou divokého původu a kulturní kultivací. V Rusku a dalších zemích se plody bastardů začaly objevovat vývozem.

Fotografie

Složení a vlastnosti

Goji bobule obsahují celý komplex vitamínů a minerálů:

Navíc existují antioxidanty, 4 jedinečné polysacharidy (LBP-1, LBP-2, LBP-3, LBP-4) a více než osmnáct typů aminokyselin jako součást plodu plodu.

Vlastnosti, které mají bobule:

  • zvýšit zásobování krví;
  • zvýšené vidění;
  • pozitivní vliv na dobu života;
  • úleva od dýchání;
  • prevence onkologických onemocnění;
  • normalizuje výživu dělohy a mozku.

Aplikace

Goji bobule jsou široce používány v tradiční medicíně, při přípravě diety, při prevenci onemocnění kardiovaskulárního systému. Příjem goji bobulí se účinně používá k úbytku hmotnosti, normalizaci trávení a mnohem více. Pro tělo má goji také energetickou hodnotu. Můžete se dozvědět, jak jíst goji bobule zde. Dozvíte se o správném dávkování. Jak připravit a připravit bobule, které jsme zde řekli.

Zajímavé fakty

Ve Spojených státech a Kanadě existuje celá reklamní kampaň na distribuci goji bobulí nebo spíše džusu z tohoto ovoce. Podle obchodníků, šťáva z paliva bobule - normalizuje práci celého organismu a jeho vlastnosti jsou téměř všelékem všech nemocí. Centrum pro kontrolu nemocí protestovalo proti těmto tvrzením, protože v Číně bylo několik málo studií, které nemohou potvrdit léčebné vlastnosti.

Říká se, že kvůli goji bobulím, Li Qinyun, který žil celý svůj život v horách, žil více než 250 let. Navzdory skutečnosti, že v Číně jsou vlastnosti této rostliny známé již několik tisíciletí, v Evropě a ve Spojených státech je použití plodů poměrně nedávno.

Při konzumaci goji bobulí by se mělo pamatovat na to, že vlastnosti tohoto produktu a jeho použití jako léčiva pro všechny nemoci nejsou plně ověřeny a v praxi nejsou potvrzeny. Můžete použít bobule jako zdroj energie nebo doplnit tělo množstvím vitamínů a aminokyselin, ale neměli byste je nahradit dlouhodobě ověřenými lidovými metodami.

Goji bobule, co to je

Goji bobule jsou populární produkt pro hubnutí a podporu zdraví založené na dřevěných rostlinách rodu Dereza (Lycium) rodiny Solanaceae (Solanaceae), jejichž účinnost zůstává nedokázána. Wolfberry je běžným lidovým jménem dvou velmi blízkých druhů: Lycium Barbarum a Lycium Chinese.

Podle Informační sítě Germplasm Resources je také známá jako čínská Dereza, bobule Goji, Dereza Berber, čajový strom Duke Argyle nebo Dereza vulgaris. Bez ohledu na zeměpisný původ rostliny se na trhu zdravých potravin a doplňků používají názvy tibetských goji a himálajských goji.

Spread [upravit překlad]

Větrná vlna se v současné době rozrůstá v mnoha oblastech světa, původní rozmezí je nejasné (mezi jihovýchodní Evropou a jihozápadní Asií). Avšak průmyslové pěstování existuje pouze v Číně. Mají pověst vysoce výživné potraviny, wolfberry byl používán v tradiční čínské medicíně asi 1900 let. Nedostatečná legenda o nich je však mnohem starší, jelikož jsou vlčí bobule často spojovány se jménem Shen Nung, legendárním prvním císařem Číny, mýtickým otcem zemědělství a bylinkovcem, který žil kolem roku 2800 př.nl.

Deklarované léčebné vlastnosti [upravit překlad]

Paličkové plody dlouho hrály důležitou roli v tradiční čínské medicíně. Odhadované vlastnosti plodů:

  • zlepšení emocionálního stavu člověka;
  • pomoci v boji proti obezitě;
  • zlepšit metabolismus;
  • zlepšit výkonnost mužů a přitažlivost žen;
  • pomáhá zlepšit stav kůže;
  • stabilizovat hormony u žen;
  • zvýšit vytrvalost a schopnost těla se zotavit, zlepšit spánek;
  • normalizovat hladiny cukru v krvi u lidí;
  • inhibují rakovinné buňky [1].

Studie účinnosti [upravit překlad]

Odhadované přínosy Goji bobule jsou uvedeny pouze v tradiční čínské medicíně, zatímco u západních studií nebyl prokázán žádný pozitivní rys.

Žádná z peer-reviewed studií nepotvrdila v klinických studiích terapeutický efekt spotřeby produktů Goji. Jen před několika lety vstoupily na burze amerických a evropských zdravých potravin jako "super ovoce" (to je ovoce údajně vysoké nutriční hodnoty).

Během inzerce o prospěšných vlastnostech Goji se někdy jmenuje osoba jmenovaná Li Qing Yong, jedl plody každý den a žil více než 240 let. Neexistuje žádný důkaz o samotné existenci této osoby. Příběh je okázalá lož, vynalezená pro zvýšení prodeje ovoce Goji v naději, že lidé žijí déle.

Tibetský Goji [upravit překlad]

Ačkoli hovoří o "tibetských plodinách Goji", většina komerčních produktů pochází z autonomní oblasti Ningxia Hui v severní centrální Číně a autonomní oblasti Xinjiang Uygur v západní Číně, kde se pěstují na plantážích. V komerčních množstvích se pěstují v provinciích Vnitřní Mongolsko, Qinghai, Gansu, Shaanxi, Shanxi a Hebei.

Stejně jako u ostatních čínských zemědělských produktů zjistil Úřad pro potraviny a léčiva USA vysoké zbytkové množství insekticidů a fungicidů u některých dovezených plodů Goji, které vedly k zatčení těchto zásob. Zatímco někteří obchodníci z Ameriky mluví o "ekologicky pěstovaném goji" a mají zelenou značku na svých produktech, tato značka není schválena FDA a je to jen čínský Food Ecology Standard, který provozuje Centrum ekologického vývoje potravin na čínském ministerstvu zemědělství, který umožňuje určité množství insekticidů, fungicidů a herbicidů i pro produkty označené jako "organické".

Navzdory marketingovým tvrzením o bobulích Goji "vytvořených v přírodě" nebo "sklizených v přírodě" tibetští zemědělci široce využívají pesticidy a hnojiva v zemědělství, aniž by museli být certifikováni pro pěstování potravin.

Obchodníci tvrdí, že jejich produkty Goji byly pěstovány v tibetských a mongolských Himálajích, čímž ignoruje skutečnost, že Himaláje nechodí do Mongolska, což je asi 2 000 km od Himálaje. Goji bobule pěstované v horách sousedící s tibetskou plošinou by nestačily na to, aby poskytly tak velký prodej, protože region je nevhodný pro zemědělství jakéhokoli druhu. Noční teploty klesají pod nulu a v průběhu šesti měsíců studené, což brání zrání některého ovoce.

Goji bobule nejsou sklizeny z volně rostoucích rostlin v horách, ale ze stromových travin pěstovaných na plantážích.

Goji a vitamín C [upravit překlad]

Většina reklamní kampaně kolem Goji je založena na vysokém obsahu vitaminu C. Podle některých obchodníků má bobule nejvyšší úroveň vitamínu C na světě. Klinické studie však ukázaly, že hladiny vitamínů jsou stejné jako u citrusových plodů a jahod. Goji má nižší obsah vitaminu C než mnoho jiných druhů ovoce a bobulí, jako je australská švestka kakadu.

Goji Juice [Upravit]

V lednu 2007 byly obchodní prohlášení pro džus goji předmětem šetření v programu ochrany spotřebitele Rynok na CBC [2]. Při přezkoumání lékařské literatury týkající se každého tvrzení o přínosu džusu Himálajského Goji pro zdraví bylo shrnuto, že 22 z 23 žádostí nemá žádný důkaz o terapeutickém účinku jiném než u přípravných studií in vitro nebo laboratorních zvířat.

Goji a onkologie [upravit překlad]

Zejména u rakoviny byly zvažovány čtyři předběžné studie, které odhalily závažné chyby v návrhu, které by mohly vyvodit závěr o protinádorovém účinku konzumace bobulí nebo šťávy z vlků.

V rozhovoru pro CBC, Earl Mindella - spisovatel a odborník na výživu v Los Angeles, spolupracuje s FreeLife International [3], marketingová společnost ve městě Milford, která prodává džus, kustovnice, řekl Cancer Center Memorial Sloan-Kettering v New Yorku dokončena klinických zkoušek, že používání šťávy goji by mohlo zabránit 75% rakoviny prsu u lidí. Toto tvrzení je falešné ze tří důvodů:

  • takový projekt nebyl proveden u společnosti Memorial Sloan-Kettering;
  • podle Národního onkologického institutu amerických národních institucí zdraví, žádné klinické studie nezjistilo kompletní prevenci rakoviny prsu, ale pouze snížení rizika. Zejména neexistují dokončené ani probíhající klinické studie ve Spojených státech, které zkoumají účinek společného šneku nebo gojiho džusu na výsledek rakoviny prsu nebo jiné nemoci;
  • kromě předběžných laboratorních studií a jediné čínské klinické studie, která je popsána pouze abstraktně, neexistují žádné vědecké důkazy o tom, že běžné bobule z borovice nebo jeho šťávy mají preventivní účinky proti rakovině.

Závěr [upravit překlad]

Díky bohaté výživové a fytochemické kompozici byly v prosinci 2006 vyvinuty nové produkty v potravinářském průmyslu v USA pod kontrolou FDA ohledně jejich označování a reklamy. Od roku 2007 se začaly být v Evropské unii oficiálně distribuovány doplňky goji berry.

V roce 2006 zaslala FDA dvě varování distributorům Goji Juice za šíření falešných reklam, které porušovaly zákon o potravinách, drogách a kosmetice Spojených států [4], protože tento přípravek byl prodáván jako droga.

FDA dále uvedla, že goji šťáva "není uznávána jako bezpečná a účinná v referenčních podmínkách", a proto by neměla být považována za "novou drogu" v souladu s článkem 21 zákona 21 (p). [5]

Ačkoli Goji bobule mají mnoho živin, není to "divné jídlo", jak říká reklama. Neexistují žádné přesvědčivé důkazy o účinnosti plodů Goji pro hubnutí. Jsou dobré mít ve vaší stravě, ale vzhledem k předražené [6] [7] [8], můžete dokonale dostat spolu s pravidelně vyváženou stravu [9].

Goji bobule - užitečné vlastnosti a kontraindikace, jak se hubnout

Pomůže vám to napravit hmotnost plodů Goji? Užitečné vlastnosti a kontraindikace používání běžných vlků se neustále stávají předmětem diskuse. Vědci z různých zemí provedli výzkum, během kterého bylo potvrzeno, že plody mají příznivý účinek na celé tělo. Přípravek pomáhá zlepšovat metabolické procesy v těle, urychluje spalování kalorií, pomáhá ztratit tyto extra libry.

Goji bobule - užitečné vlastnosti

Dereza obyčejná pěstovala v oblasti Tibetu. Plody dozrávají pod paprsky horského slunce, plné užitečných stopových prvků. Vzhledem k bohatému obsahu produktu je součástí stravy, je užitečné pro různé nemoci. Pěstovat tuto plodinu pro průmyslové účely v minulém století. Goji berries je značka. Rostlina je známá pod jinými jmény.

Hojivé vlastnosti tibetských ostružinových plodů jsou důsledkem jejich bohatého vícesložkového složení.

Chutné červené bobule obsahují velké množství různých stopových prvků:

  • vitaminy (tokoferol, thiamin, kyselina askorbová);
  • minerály (selen, draslík, germanium, zinek);
  • aminokyseliny (lysin, threonin, tryptofan);
  • mono- a polysacharidy;
  • fytosterolů;
  • fenoly.

Společnosti, které prodávají ovoce Goji, někdy dělají velmi hlasité prohlášení o výhodách tohoto produktu a přisuzují jim různé léčebné vlastnosti. Co je to: pravda nebo reklamní krok? Pozitivní účinek plodu na tělo bylo prokázáno řadou studií a pokusů.

Hlavní účinky, které lze dosáhnout pravidelným používáním bobulí:

  • stabilizace krevního tlaku;
  • prevence vzniku maligních nádorů;
  • snížení hladiny škodlivého cholesterolu v krvi;
  • korekce koncentrace cukru;
  • obnovení fungování genitálií;
  • stimulace metabolických procesů v těle;
  • posílení imunity.

Plody obyčejné vlčí bobule ovlivňují stav srdce a cév, jaterní a močové orgány, kostní a svalové systémy. Produkt obsahuje komponenty užitečné pro mozku.

Pro ženy

Goji bobule obsahují přírodní antioxidanty, minerály a vitamíny, které mají příznivý vliv na zdraví ženského těla. Je obzvláště užitečné používat ovoce obyčejných lidí s vlkodlakem s hypertenzí. Zlepšují náladu, pomáhají normalizovat fungování močových cest, které jsou během menopauzy oslabené. Pomáhá v případech, kdy je menstruace doprovázena silnou bolestí a těžkým krvácením.

Složky bobulí mají omlazující účinek, zpomalují procesy související s věkem, zvyšují odolnost organismu vůči patogenům, zabraňují rozvoji různých onemocnění, zejména cukrovky druhého typu, rakoviny prsu a děložního čípku, Alzheimerovy choroby.

Pro muže

Tibetská dýně je užitečná nejen pro ženy, ale i pro muže. Ne každý ví, že plody pomáhají s problémy, jako je erektilní dysfunkce, snížené libido, předčasná ejakulace. Zahrnete-li je do vaší stravy, zvyšuje se váš výdrž, erekce se normalizuje a sexuální přitažlivost se zvýší. Plody jsou velmi výživné, naplňují tělo energií a energií, proto je užitečné jíst několik hrstí před tréninkem, joggingem. Malé množství bobulí pomůže zotavit se z vyčerpávající fyzické námahy.

Výhody goji bobulí pro hubnutí

Popularita plodů čínského borůvky je primárně kvůli tomu, že pomáhá bojovat proti nadváze, je důležitou složkou stravy předepsané pro obezitu. Kvůli této vlastnosti výrobci často obsahují špatné ovoce v doplňcích stravy pro hubnutí.

  1. Bobule obsahují spoustu vlákniny a bílkovin, takže dokonale uspokojují smysl pro město. Jedná se o skvělý, nízkokalorický svačinek.
  2. Produkt zabraňuje metabolickým poruchám, pomáhá udržovat hladiny glukózy v normálním stavu, zlepšuje metabolismus.
  3. Plody saturají tělo energií, v důsledku čehož se vytrvalost člověka zvyšuje během tréninku a sportu.
  4. Goji zlepšuje náladu, pomáhá při zvládání stresu, nespavosti, a to má také pozitivní vliv na postavu.

Samozřejmě, že ovoce vlkodlaků nepomůže vyrovnat se s extra kilo, pokud neupraví dietu. Jsou účinné v integrovaném přístupu, tj. Ve stravě, sportu, aktivním a zdravém životním stylu.

Take Goji bobule pro hubnutí je snadné. Můžete je jíst v sušené formě, která se používá k přípravě čaje, koktejlu, alkoholu nebo vody.

Jak užívat bobule?

Způsob, jak jíst plody, závisí na vašich cílech. Pokud máte v plánu ztratit pár kilo, je lepší jíst je v sušené formě, aniž byste něco přidali nebo činili čaj. Chcete-li zlepšit stav těla, nasypte ho pomocí užitečných mikroelementů, můžete připravit smoothies, koktejly, přidat na obiloviny a dokonce i koláče.

Čaj a koktejly

Nápoje s přídavkem bobulí Goji jsou nejen zdravé, ale také velmi chutné. Chcete-li připravit čaj, stačí nalít lžíci ovoce s 0,5 litrem vroucí vody v rychlovarné konvici, nechte naplnit půl hodiny. Náprava na pití se doporučuje 2-3 krát denně za poloviční sklenici.

Chcete-li udělat koktejl, potřebujete mléko, které je třeba porazit s mixérem, přidávejte nakrájené goji bobule. Chutné a užitečné!

Užitečná tinktury plodů Goji

Tento nástroj je ideální pro hubnutí. Naplňte ovoce vodou nebo alkoholem. V prvním případě musíte nalít lžíci bobulí s vařenou horkou vodou. Připravený znamená mít ráno prázdný žaludek. Tinktura alkoholu je lepší vařit na vodku. Na 0,5 litru stačí 50 gramů bobulí. Nechte agenta naplnit 10 dní na tmavém místě. Po uplynutí doby může být tinktáze spotřebována dvakrát denně, 10 mg zředěné vodou. Uchovávejte nástroj v chladničce.

Aplikace pro vaření

Goji bobule mohou být použity k přípravě lahodných, a nejvíce důležitých, zdravých pokrmů. Díky vynikající chuti jsou harmonicky kombinovány s různými výrobky.

  • Rýžová kaše. Pro jednu porci dvě polévková lžíce neleštěné rýže nalijte studenou vodu, přidejte 10 bobulí, zapálíte. Přiveďte nádobí k varu, snižte teplo, vařte až do vaření. V případě potřeby můžete přidat koření a sůl.
  • Masová polévka. Do malých kousků nakrájejte 100 gramů telecí nebo kuřecí játry, přidejte lžíci bobulí, vaříme 40 minut, nakrájíme na zeleninu a necháme dalších 10 minut na kamen.

Děti a sladké zuby si mohou vychutnat zmrzlinu s ovocem Goji. Chcete-li to udělat, musíte změkčit obvyklou krémovou zmrzlinu při pokojové teplotě, přidat ovoce, fíky, beat se směšovačem. Chlazení připravená, servírovat, zdobit pistáciemi nebo ořechy.

Jak používat plody - instrukce

Chcete-li dosáhnout dobrých výsledků z používání plodů Goji, měli byste dodržovat určitá pravidla. Den je dost jíst 25 gramů ovoce v jakékoli formě (sušené, vařené). Pokud je vaším cílem zhubnout, budete muset dietu upravit, vyloučit z ní vysokokalorické potraviny a nahradit ji zdravým jídlem. Neměli byste jíst příliš mnoho bobulí najednou, může to způsobit alergie.

Kontraindikace a možné poškození

Pokud užíváte Goji bobule v doporučené výši, s výjimkou výhod, nepřinese nic. Pokud překročíte dávku, může dojít k bolestem hlavy, nevolnosti, slabosti, zvracení, poruch spánku, vedlejších účinků z trávicího traktu.

Hlavní kontraindikace užívání ovoce Himálaj:

  • období těhotenství a kojení;
  • tendence k alergickým reakcím;
  • věk dětí do 3 let;
  • trávení (průjem, plynatost).

Je nemožné kombinovat použití Goji bobulí s léky z některých farmakokinetických skupin (hypnotika, antikoagulancia). Pacienti s onemocněním, jako je diabetes mellitus, hypotenze a hypertenze, zhoršená koagulace krve před zavedením plodů ve stravě by se měli poradit se specialistou.

Goji bobule a vše, co potřebujete o nich vědět

Goji bobule: co je to?

Jsou také nazývány vlci bobule. Stojí za zmínku, že v Číně je tato rostlina známá jako Ningxia Gozi, která doslovně přechází jako "Ningxiang Dereza".

A jméno goji je ruská transliterace anglického výrazu goji. V angličtině je toto slovo přepisem výslovnosti jména výše uvedené rostliny s některými čínskými dialekty.

Tento termín je přeložen jako bobule Derezy obyčejné (Dereza čínština).

Kde rostou goji bobule

Goji bobule rychle získávají popularitu ve zdravotnictví.

Tyto krásné červené bobule jsou tradičně pěstovány v himálajských údolích Číny, Mongolska a Tibetu, stejně jako v autonomních oblastech Xinjiang Uygur a Ningxia Hui v Číně. V Rusku se tato rostlina také pěstuje.

Autonomní oblast Ningxia Hui

Autonomní oblast Xinjiang Uygur

Na světových trzích se tyto bobule objevily velmi rychle poté, co začaly mluvit o jejich schopnosti omlazení, o tom, jak se dokážou vypořádat s nadváhou a jak mají pozitivní vliv na lidské zdraví, zvyšují libido a dokonce bojují proti rakovině.

Tam je obrovské množství stránek ve vyhledávačích, které nabízejí produkty z goji bobule nebo z jejich extraktu (džus).

Takže jaké jsou "goji bobule", je to opravdu nové jídlo, schopné téměř zázraku, nebo je to jen další marketingový krok, nebo možná je to něco průměrného?

Pěstování goji

V himálajských údolích byl goji pěstován po staletí. Tradiční čínská medicína je používá při léčbě různých onemocnění.

Kromě toho se goji používá při přípravě různých asijských pokrmů jako jídla nebo dekorace.

Keře s těmito bobulemi mohou vyrůst až na výšku 3 metry. Vzhledem k tomu, že bobule jsou velmi rozmarné, zatímco oni jsou na rostlině, neměli by být vybírány ručně.

Chcete-li shromáždit goji bobule, doporučujeme jemně protřepat větvičku.

Obvykle jsou sušeny na slunci, poté je možné jednoduše žvýkat.

Ale kromě přímé konzumace, tyto plody mohou být použity k vytvoření šťávy.

Tento nápoj je obzvláště populární v oblastech, kde se pěstují goji bobule. Nápoj lze kombinovat s čajem a vytvořit tonikum.

V moderních obchodech najdete sušené goji a goji bobule, které se obvykle vyrábějí s přídavkem vody nebo jiných šťáv.

Prodejny zdravé výživy také prodávají goji bobule, čaj, čistou šťávu, extrakt goji v kapslích, bonbóny a müsli s těmito bobulemi.

Někteří milovníci goji berries srovnávají svou chuť s brusinkami, zatímco jiní říkají, že jejich chuť je něco mezi jahodami a malinami.

Goji bobule výhody

Prodejci goji bobulí a potravin s jejich obsahem dělají poměrně hlasité prohlášení, že goji bobule může zabránit rozvoji rakoviny a dokonce i vyléčit někoho z toho.

Oni také tvrdí, že tyto bobule výrazně zvyšují libido a lidé se cítí mnohem mladší.

Samozřejmě, ne všechny tyto argumenty jsou pravdivé. Některé z nich jsou navíc velmi obtížné ověřit.

Existuje však několik informací o goji bobule, které víme jistě:

  • Goji bobule jsou neuvěřitelně výživné: denní dávka pro dospělé - od 10 do 30 gramů 36-50 plodů nebo 1-2 lžíce. l - obsahuje více vitaminu C než pomeranče, více beta karoténu než mrkve a více železa než masa. Pro děti je denní dávka 5 gramů.

Betakaroten pomáhá v boji s kardiovaskulárními chorobami a také chrání pokožku před slunečními paprsky.

  • Goji bobule obsahují velké množství vitamínů B a antioxidantů, které chrání před škodlivými volnými radikály, které infikují buňky v lidském těle.
  • Goji je bohatý na polysacharidy, které jsou dobré pro imunitní systém.
  • Goji bobule obsahují 18 druhů aminokyselin.
  • Goji bobule mají hodně draslíku.

Prohlášení prodejců goji berry, že tyto plody bojují proti rakovině, není zcela přesné - bylo by lepší říci, že tyto plody údajně mají schopnost bojovat proti rakovině.

Vlastnosti goji bobulí

Prodejci mluví o schopnosti plodů goji, založených především na tom, že obsahují velké množství antioxidantů.

Stojí za zmínku, že antioxidanty jsou třídou vitamínů, mezi něž patří vitamíny C a E, beta-karoten a lykopen.

Goji bobule jsou dobrým ukazatelem indexu ORAC (Oxygen Radical Absorbance Capacity), který udává úroveň antioxidační aktivity různých potravin.

Vysoký index ORAC znamená, že tento produkt má větší antioxidační aktivitu. Čím vyšší je tento ukazatel, tím větší je "síla" antioxidantů.

Jednoduše řečeno, ORAC je koncept, díky němuž lze zjistit, jak dobře potravina pomáhá lidskému tělu bojovat proti nemocem, jako je rakovina, kardiovaskulární onemocnění, stejně jako chronické onemocnění orgánů a tkání.

Tento test byl vypracován Ministerstvem zemědělství Spojených států.

Zde jsou údaje ORAC (v jednotkách na každých 100 gramů) mezi potravinami, které mají vysoký obsah antioxidantů:

  • Slivky - 5 770
  • Raisin - 2,830
  • Borůvka - 2,400
  • Zelí - 1 770
  • Jahoda - 1,540
  • Špenát - 1 260
  • Růžové výhonky - 980
  • Švestky - 949
  • Pomeranče - 750

Podle několika zdrojů je ukazatel goji bobulí více než 25 000! Co to ale znamená?

V roce 1999 zveřejnilo Ministerstvo zemědělství USA výsledky studie uvádějící, že produkty s vysokou úrovní ORAC mohou zpomalit proces stárnutí a chránit buňky před ničením (způsobené volnými radikály).

Počet 25 000 indikátorů ORAC je obtížné ověřit, ale pokud je to pravda, neznamená to, že se musíme vzdát všech ostatních plodů, které obsahují antioxidanty, a přecházejí výhradně na goji bobule.

Goji bobule: kontraindikace

  • Pokud je teplota vyšší, nemohou se bobule používat v žádné formě (infuze, odvar).
  • Goji bobule by neměly být konzumovány, pokud má člověk horečný stav.
  • Ačkoli goji bobule jsou dobře tolerovány alergiemi, mohou způsobit individuální intolerance. Pokud je osoba alergická na plody, goji by měla být spotřebována v menších množstvích.
  • Během těhotenství a kojení nemáte jíst goji.
  • Také tyto jahody nesnášejte průjmy a nadýmání, stejně jako plynatost.

Omezení

Antioxidanty jsou nepochybně dobré pro tělo, ale stejně jako mnoho vitamínů a minerálů existují určitá omezení.

Všechno větší než určitá norma projde tělem nezpracovaným.

V případě chemického prvku selenu, který je také obsažen v goji bobulích, správná dávka pomůže játr zůstat zdravý, ale příliš mnoho může být toxické.

Proto je žádoucí udržet denní dávku v rozmezí 10-30 gramů, aniž byste zapomněli jíst jiné zdravé potraviny.

Možné vedlejší účinky

  • Nespavost při předávkování.

Pokud poté, co jste užil goji, je váš spánek rušen, je vhodné odložit použití těchto plodů ráno.

  • Diabetes a vysoký krevní tlak.

Goji je schopen interagovat s léky, které člověk užívá při cukrovce nebo při vysokém krevním tlaku. Tyto interakce mohou oslabit nebo zvýšit účinek léků, což znamená, že budete muset znovu vypočítat požadovanou dávku.

Nejlepší je konzultovat s lékařem, než se rozhodnete použít goji.

Osoba může mít tyto příznaky při konzumaci čerstvého ovoce, které tělo špatně snáší.

Je lepší používat suché bobule.

Tyto nástroje nemusí být kompatibilní. Ovoce není žádoucí používat ve velkých dávkách, protože v případě užívání antikoagulancií spolu s goji bobulemi došlo k případům krvácení.

Jak jíst goji bobule

Vezměte malou hrst bobulí a udělejte to různými způsoby: v suché formě, jako přísada v jogurtu, koktejl nebo pečivo.

Můžete také vařit čaj:

- 1 lžíce sušených bobulí na 0,5 litru vroucí vody.

- Nechte 30 minut.

- Nalijte polovinu sklenice.

- Pijte 2-3 krát denně.

- Zbývající bobule po vaření mohou být konzumovány nebo přidány do kaše nebo polévky.

Pokud varíte čaj v konvici, házíte tam 5-6 sušených goji bobulí.

Goji bobule a experimenty vědců

Vzhledem k tomu, že dlouhá historie goji bobulí souvisí s Čínou, mnoho výzkumu bylo provedeno s nimi na čínských univerzitách.

PubMedovo jediné vyhledávání - anglická jazyková databáze milionů lékařských a biologických vědeckých prací, založená Národním centrem pro biotechnologické informace (NCBI), vydá více než 50 příspěvků na téma Lycium barbarum - vědecký název goji berries.

Ale bylo pouze jedno studium vlivu goji na rakovinu. Všechny informace o tomto experimentu jsou poměrně rozmazané, v angličtině je malý výňatek, ale většina z nich je v čínštině.

Podle studie pacienti, kteří užívali speciální léky spolu s goji bobulemi, vykazovali významné zlepšení ve srovnání s pacienty, kteří užívali pouze jeden přípravek.

Neexistují však žádné otázky týkající se této studie:

- Co lze považovat za významné zlepšení?

- Kolik pacientů se studie zúčastnilo?

- Byly nějaké vedlejší účinky?

- Výsledky se časem změnily a došlo k dalšímu výzkumu v této oblasti?

Tuto studii bohužel nelze považovat za úplnou. Obsah antioxidantů v bobulích goji zůstává nezpochybnitelný a jejich úloha v prevenci vzniku rakoviny.

Předtím, než léky oficiálně začnou používat tyto plody k léčbě rakoviny, je třeba více výzkumu udělat.

Podívejme se na odkazy na Lycium barbarum v jiných studiích.

Goji plody a diabetes

V roce 2004 byla provedena studie, ve které vědci z Vysoké školy veřejného zdraví na univerzitě v Wuhan testovali vliv extraktu goji na králíky trpící cukrovkou.

Vědci identifikovali růst lipoproteinů s vysokou hustotou (nebo "dobrý cholesterol") a snížení hladiny glukózy v krvi.

Goji bobule a omlazující účinek

V roce 2006 vědci ze školy základů a technologie potravin na Xinjiang Agrární univerzitě testovali účinky antioxidantů Lycium barbarum a vitaminu C na staré myši.

Goji bobule polysacharidy pomohly kompenzovat "snížení celkových hladin antioxidantů a antioxidantů enzymů".

Takže bylo zjištěno, že polysacharidy bojují proti volným radikálům.

Navzdory tomu, že výsledky této studie vypadají povzbudivě, nemohou být považovány za konečné, dokud se studie provádějí u lidí a jejich výsledky nebudou publikovány a zkoumány vědeckou komunitou.

Goji bobule a toxicita

Vědci, kteří studovali bobule v Indii, vyjádřili obavy ohledně úrovně atropinu, toxické látky.

V září 2006 vědci z Grazské univerzity v Karl a Franzu v Rakousku vzali osm vzorků goji bobulí pěstovaných v Číně a Thajsku. Po analýze výsledky ukázaly, že atropin je skutečně přítomen v bobulí, ale její hladina je mnohem nižší než úroveň toxicity.

Goji bobule a imunitní systém

Čínští vědci již nějakou dobu studovali účinky goji bobulí na tělo. V jedné studii byli účastníci požádáni, aby přijali asi 40 gramů. goji bobule po dobu 10 dnů.

Na experiment se zúčastnilo celkem 50 lidí.

Bylo zjištěno, že hladina leukocytů v krvi, stejně jako další ukazatele zdravého imunitního systému se zlepšily.

Pokusy na zvířatech a ve zkumavkách ukázaly, že goji bobule:

  • zvýšil počet buněk, které chrání před bakteriemi a rakovinou
  • snížil zánět a mohl by být užitečný při léčbě zánětlivých onemocnění
  • schopné zlepšit odolnost vůči vývoji rakovinných buněk.

Zachování mládí

V autonómní oblasti Ningxia Hui v severní Číně, kde se pěstuje a konzumuje goji denně, je počet dlouhých jater (lidé starší 100 let) 16krát vyšší než počet všech dlouhých jater.

S věkem obyvatelé tohoto regionu jsou i nadále aktivnější, zdravější a energičtější než jejich vrstevníci na západě.

Ze starých časů se malé červené goji bobule nazývají "plody dlouhověkosti".

Vědci, kteří zkoumají lékařské rostliny, objevili mnoho různých užitečných živin, které mohou pomoci člověku žít dlouhý a zdravý život.

Podívejme se na omlazující účinek těchto malých bobulí.

Ochrana DNA pomocí antioxidantů

Poškození DNA otevírá dveře jakékoli choroby. Kromě toho stoupá míra stárnutí.

Během života uvolňují volné radikály DNA buněk těla, což vede k předčasnému stárnutí těla. Může také způsobit nádory.

Navzdory skutečnosti, že se naše tělo může zotavit, může se časem stýkat volnými radikály.

Antioxidanty mohou pomoci.

Zde jsou jen některé z klíčových antioxidantů, které se vyskytují v goji bobulích a tělních funkcích, které podporují (nezahrnuje boj proti volným radikálům).

Řízení produkce růstového hormonu

S věkem se hladina lidského růstového hormonu snižuje. V 70 letech člověk produkuje pouze 1/10 objemu vyrobeného 20tiletým mužem.

Tento pokles lze porovnat s fyzickým opotřebením. Osoba má méně energie, svalovou atrofii a tendenci hromadit tuky.

Zvyšování produkce růstového hormonu nám pomáhá cítit, vypadat a fungovat jako mladší osoba.

Goji bobule v tomto smyslu nám pomáhají dvěma způsoby:

  • Draslík: Goji je bohatým zdrojem minerálů, který je velmi důležitý pro zdraví a dlouhověkost. Nedostatek draslíku neumožňuje, aby hypofýza fungovala normálně. Všimněte si, že hypofýza produkuje nejen hormony, které ovlivňují růst, ale také ty, které ovlivňují metabolismus a reprodukční funkci.
  • Aminokyseliny - některé z nich pomáhají při produkci růstového hormonu.

Goji bobule jsou bohaté na L-glutamin a L-arginin, dvě aminokyseliny, které společně zvyšují hladinu růstového hormonu a omlazení, a to jak navenek, tak i na vnitřní straně.

Zvýšené libido a sexuální funkce

Problémy sexuální funkce jsou nedílnou součástí stárnutí.

Snížené libido u mužů i žen může být spojeno se sníženou produkcí testosteronu. Goji bobule pomáhají zvýšit jeho úroveň.

V asijských zemích jsou goji bobule tradičně používány jako silný afrodiziakum.

Goji navíc hraje roli tonika, která zvyšuje vitalitu a zlepšuje náladu.

Pomáhají také snížit stres, což má pozitivní vliv na sexuální život.

Zvyšte energii

Goji bobule jsou "adaptogen", termín používaný ve světě lékařských rostlin popisuje látku, která má celou řadu léčivých vlastností.

Adaptogeny mohou zvýšit odolnost těla vůči různým škodlivým účinkům (fyzikálním, chemickým).

Adaptogeny navíc podporují zdravou funkci nadledvin, což při stresu způsobuje velké zatížení.

Stojí za zmínku, že u lidí jsou nadledviny umístěny v blízkosti horního pólu každé ledviny. Jsou velmi důležité v regulaci metabolismu, stejně jako v závislosti na stresových stavech těla.

Goji berry jsou schopny harmonizovat funkce celého těla, což vede k vyšší odolnosti, síle a energii.

Zlepšené vidění

Goji bobule obsahují dvě klíčové složky pro dobré vidění: zeaxantin a lutein.

Jsou koncentrovány ve středu sítnice a chrání je před kataraktem, věkem podmíněnou makulární dystrofií, diabetickou retinopatií a dalšími onemocněními spojenými se stárnutím.

Volné radikály také mají špatný účinek na oči a zeaxanthin a lutein slouží jako ochrana před poškozením.

Studie na zvířatech v Číně ukázaly, že plody goji snižují zničení sítnice volnými radikály.

Kontrolujte hladinu cholesterolu a krevní tlak

Goji bobule mohou bojovat proti dvěma hlavním problémům, které vedou ke vzniku srdečních chorob: oxidovaný cholesterol a vysoký krevní tlak.

Cholesterol se stává obzvláště nebezpečným, když je oxidovaný volnými radikály a oxidované tuky v krvi jsou připojeny ke stěnám tepen.

Naše tělo má ochranný systém - enzym nazvaný Superoxid dismutáza (SOD).

Slouží k ochraně těla před pravidelně vytvářenými vysoce toxickými radikály kyslíku. Ale s věkem se jeho úroveň snižuje.

Studie provedené v Číně ukázaly, že goji může zvýšit produkci SOD, čímž se sníží hladina oxidace cholesterolu.

Kromě toho tyto bobule obsahují další antioxidanty, které také pomáhají při oxidaci cholesterolu a kontrolují krevní tlak.

Udržování zdravé životně důležité činnosti

Kromě toho, že goji bobule poskytují zdravé srdce, pomáhají udržovat rovnováhu cukru v krvi a mají pozitivní vliv na játra, trávicí systém a kůži:

  • Krevní cukr: V Asii byly goji bobule používány k léčbě cukrovky a regulování hladiny cukru v krvi, čímž se zabraňuje nejen vývoji diabetu, ale i kardiovaskulárním chorobám.
  • Játra: Několik druhů doplňků stravy v ovoci zvyšuje schopnost jater detoxikovat a chránit orgány před poškozením karcinogenů a viru hepatitidy.
  • Trávení: Goji pomáhá při mnoha potížích s trávením, jako jsou vředy a syndrom dráždivého střeva.
  • Kůže: Goji bobule obsahují mastné kyseliny, které mohou stimulovat produkci kolagenu, vláknitého proteinu, který poskytuje sílu kostem, šlachům a jiným pojivovým tkáním. Goji navíc uchovává vlhkost, čímž chrání mladou pleť.

Zlepšení spánku

Goji bobule jsou bohatým zdrojem dvou hlavních živin pro zdravý spánek:

Thiamin (Vitamin B1): Může se nalézt v skořápkách obilovin, ale nenachází se v rafinovaných obilovinách, které jsou obvykle konzumovány během stravy. Thiamin také zlepšuje náladu, snižuje depresi a poskytuje dodatečnou energii.

Hořčík: Tento minerál snižuje množství času potřebného na usnutí a zlepšuje kvalitu spánku.

Posílení imunitního systému

Imunitní systém pomáhá zůstat zdravý, bojuje s bakteriemi, viry a karcinogeny.

Systém může dojít ve dvou případech. Může to způsobit napadení patogenů, jako je například studený virus, nebo může chybně zjistit, že určitá část těla je škodlivá a snaží se jej zbavit, vede k autoimunitním poruchám, jako jsou:

- kožní vyrážky nebo puchýře

- bolesti kloubů

- diabetes typu 1

Komponenty odolné vůči chorobám

Složení goji zahrnuje polysacharidy, které podle vědců zvyšují schopnost těla odolávat chorobám.

Polysacharidy v goji berry mají podobnou chemickou strukturu jako v echinacea, což je známo, že pomáhá udržovat zdravý imunitní systém.

Goji je také bohatý na vitamín C a zinek, který chrání organismus před různými nemocemi a pomáhá obnovit.

Studie na Case Western Reserve University ukázala, že zinek může snížit dobu trvání a závažnost nachlazení.

- obnovuje lidskou tkáň

- pomáhá při tvorbě kolagenu v kůži, vazy a krevních cévách

- pomáhá léčit rány

- posiluje kosti a zuby

- zpomaluje proces stárnutí.

- má antivirový a antitoxický účinek

- řeší problém nedostatku chuti

- pomáhá při léčbě neplodnosti

- pomáhá řídit hladiny stresu

- podporuje normální růst

- podporuje duševní činnost

- pomáhá snižovat hladiny cholesterolu.

Pomoc při autoimunitních poruchách

Imunitní buňky neustále chrání naše tělo, hledají škůdce a útočí na ně.

Problém však může nastat, když tyto buňky mylně identifikují zdravé buňky jako škodlivé a napadají je.

Goji bobule pomáhají imunitnímu systému lépe rozpoznat mezi "dobrým" a "špatným".

Polysacharidy z těchto plodů dodávají buňkám speciální cukry, které podporují imunitní systém za normálních podmínek a přispívají k efektivnější komunikaci mezi buňkami.

Autorka a výživářka Earl Mindellová (Earl Mindell) nazývá polysacharidy v "hlavních molekulách" plodů goji, protože ovládají a kontrolují mnoho důležitých biochemických obranných systémů v lidském těle.

Příznivé střevní bakterie

Goji bobule pomáhají imunitnímu systému tím, že stimulují vývoj prospěšných bakterií v našem gastrointestinálním traktu, také známém jako probiotika.

Probiotika mají mnoho užitečných vlastností, včetně:

- zlepšení funkcí imunitního systému

- ochrana před škodlivými bakteriemi

- pomoc při trávení jídla

- pomoc při poruchách trávení, jako je syndrom dráždivého střeva

- pomoc při obnově po infekci dýchacích cest

- snížení rizika vzniku alergií, včetně respiračního syndromu a alergických kožních reakcí.

Alergie

Alergie se vyskytuje v důsledku určité poruchy imunitního systému. Může způsobit spoustu věcí, včetně jídla.

V asijské medicíně nejsou alergie léčeny léky a používají nástroje, které mohou vyvážit imunitní systém.

Některé asijské země používají goji bobule k léčbě alergií. Čínští vědci zjistili, že bobule snižuje množství protilátek, které byly vyrobeny v reakci na alergen.

Navíc polysacharidy goji mohou zlepšit funkci imunitního systému.

Zdravý imunitní systém může chránit před šířením mutovaných rakovinných buněk. Přirozené zabíječské buňky v imunitním systému se používají k identifikaci idioblastů.

Pokud se však imunitní systém nedokáže s tímto úkolem vyrovnat nebo začne útočit na tělo, obranný systém se rozpadne a začíná vývoj rakoviny.

A goji bobule obsahují germanium - minerál, u něhož se předpokládá, že má protirakovinové vlastnosti.

Kromě toho polysacharidy a antioxidanty v bobulích mohou chránit před volnými radikály, které podporují rakovinu.

Čínské studie ukázaly, že goji bobule zpomalují některé genové mutace. Vědci věří, že toto bobule má protinádorové vlastnosti.

Je třeba také poznamenat, že goji může pomoci s vedlejšími účinky chemoterapie nebo radiační terapie.

Goji bobule pro hubnutí

Máte-li nadváhu, můžete mít v tomto případě dva běžné problémy: nemůžete kontrolovat vaši chuť k jídlu, zejména sladké a moučné výrobky, a nemáte dostatek energie pro pravidelné cvičení.

Goji bobule, které jsou bohaté na živiny, přímo řeší tyto problémy.

Nekontrolovaná chuť k jídlu

Sladkosti a výrobky z mouky, které obsahují mnoho kalorií, ve skutečnosti nemají hodně nutriční hodnoty. Spouští hormonální odpověď, která vede k nekontrolovatelné chuti k jídlu.

Zde je návod, jak to funguje:

  1. Jíte sladkosti nebo moučné výrobky a vaše tělo je rychle přemění na cukr.
  2. Hladiny cukru v krvi začínají růst.
  3. Jako odpověď produkuje pankreas velké množství inzulinu.
  4. Krevní cukr prudce klesá.
  5. Celý tento kolotoč přispívá k tomu, že tělo požaduje více sladké nebo mouky.
  6. Cyklus se opakuje.

Rychlost, jakou se potravina převádí na glukózu, se měří glykemickým indexem.

Čím je glykemický index nižší v potravinách, tím pomalejší [potravina] je převedena na glukózu a tím méně pravděpodobné, že způsobí nekontrolovatelnou touhu jíst prázdné kalorie.

Nízký glykemický index goji bobulí

Čisté glukóze má glykemický index 100. Potraviny, ve kterých je tento indikátor 70 nebo vyšší, mohou způsobit další chuť k jídlu a méně, než 55 bude užitečnější a nezpůsobí nekontrolovatelnou touhu po jídle.

Porovnejme tento ukazatel s goji bobulemi a jinými produkty:

Jak goji pomáhá řídit chuť k jídlu?

Goji se může pochlubit dalšími funkcemi, které pomáhají kontrolovat chuť k jídlu a hladinu cukru v krvi.

Dietní vlákno v goji trvá 21 procent z celkové hmotnosti bobulí. Tato vlákna udržují hladinu cukru v krvi normální.

Bobule jsou také zdrojem chrómu - minerálu, který pomáhá regulovat hladinu cukru v krvi.

Může také udržovat suchou svalovou hmotu při ztrátě hmotnosti. Svaly vypalují více kalorií než tuky, zlepšují metabolismus, což zase zamezuje přírůstku hmotnosti.

Převést potraviny na energii

Jahody jsou bohaté na několik živin, které přeměňují jídlo na energii, namísto jejího hromadění ve formě tuku:

B1 (thiamin): Tento vitamin je velmi důležitý pro proces přeměny sacharidů na energii a pro zdravé fungování štítné žlázy. Onemocnění štítné žlázy může způsobit několik onemocnění, včetně nadváhy.

Vápník: kromě udržení zdravých kostí také vápník pomáhá snížit hladinu tuků v těle.

Jiné minerály: vyvážená kombinace esenciálních minerálů je důležitá pro správný metabolismus. Kromě vápníku a chrómu obsahuje goji měď, železo, hořčík, mangan, fosfor, draslík, selén, sodík a zinek.

Udržujte libovou svalovou hmotu

Tenké, zdravé tělo spaluje jídlo jako palivo a nehromadí tuku. Když jsme mladí, velké množství růstového hormonu nám umožňuje udržet tělo s nízkým podílem tukových tkání.

S věkem vede k poklesu vývoje růstového hormonu méně svalové hmoty a větší množství tukových usazenin.

Dvě aminokyseliny a draslík v goji bobule pomáhají našemu tělu produkovat více růstového hormonu.

L-arginin: studie ukázaly, že tato aminokyselina stimuluje velké množství růstového hormonu v krvi.

L-glutamin: Kromě toho, že pomáhá při produkci růstového hormonu, hraje tato aminokyselina úlohu při prevenci rozpadu svalové tkáně a také snižuje poškození svalů.

Draslík: Tento minerál je důležitý pro normální fungování hypofýzy, která produkuje růstový hormon.

Boj proti tělesnému tuku

Stres hraje velkou roli v akumulaci tuku. Vzhledem k tomu, že goji bobule pomáhají snižovat stres, mohou také zabránit přírůstku hmotnosti.

Když trpíme stresem, naše nadledviny produkují příliš mnoho kortizolu a nadbytek kortizolu vede k nadměrné hmotnosti a tady je důvod, proč:

  • Říká tělu, že nepotřebuje spálit jídlo pro energii, ale hromadit tuky
  • Vyvolává přejídání k akumulaci energie.
  • Zvyšuje touhu jíst něco sladkého nebo mouky.
  • Zastavuje produkci růstového hormonu.

Jako adaptogen mohou goji bobule snížit stres během stresových situací, čímž se snižují nebezpečné hladiny kortizolu a pomáhají spalovat tuky.

Podporujte pravidelné cvičení

Úspěšné a trvalé snížení tělesné hmotnosti vyžaduje pravidelnou fyzickou aktivitu.

Před několika lety se 4 000 lidí zúčastnilo studie provedené národní agentou pro kontrolu tělesné hmotnosti.

Údaje ukázaly, že 9 z 10 lidí, kteří v průměru ztratili asi 30 kg a nadále zhubnout trochu v příštích pěti letech, cvičí denně po dobu 1 - 1,5 hodiny.

Goji bobule mohou pomoci zajistit potřebnou energii pro každodenní fyzické cvičení, snížit váhu a udržet ji na správné úrovni.

Zlepšení fyzické práce

Jako adaptogen goji zvyšuje vaše schopnosti při cvičení několika způsoby:

- Zlepšení procesu dodávání kyslíku

- Zpomaluje nástup únavy

- Snížený cvičení

Pomoc při obnově

Goji berry posilují žlázy, které jsou zodpovědné za produkci energie, růst svalů a jejich zotavení - nadledviny, thymus, štítná žláza a hypofýza.

Polysacharidy pomáhají snižovat svalovou bolest. Pomáhají také odstranit kyselinu mléčnou ve svalech během cvičení.

Navíc goji pomáhá zbavit se toxinů, které se vytvářejí během cvičení - podporují játra a chrání ji před ničením, které může nastat při příliš velkém tlaku během intenzivního cvičení.

Goji bobule: výsledek

Jak již bylo zmíněno, mnozí prodejci goji tvrdí, že tyto plody bojují proti rakovině, léčí cukrovku, glaukom, snižují produkci růstového hormonu, pomáhají při sexuální dysfunkci a mnoho dalšího.

Zatím žádná léčba s bobulemi nezjistila jistotu.

Takže stojí za to koupit goji? Bezpochyby jsou užitečné. V kombinaci s vyváženou stravou a cvičením se mohou stát důležitou součástí zdravého životního stylu.

Jen se na ně nespoléhejte, pokud se chcete zbavit vážných onemocnění, a neměli byste si myslet, že pokud používáte goji bobule, pak nepotřebujete lékaře - buďte rozumní.

Přečtěte Si Více O Výhodách Produktů

Co jsou antibiotika pro myastenie?

Karen van Rensburg, BPharmMyasthenie je neuromuskulární onemocnění charakterizované abnormální únavou pruhovaných svalů. Před několika lety měla tato nemoc velmi špatnou prognózu.

Čtěte Více

Kyselina šťavelová v potravinách

Fotografie: Depositphotos.com Autor: 5PHVědci zřídili bezpečné množství solí a esterů kyseliny šťavelové (oxalát) na 100 g potraviny v množství 50 mg. Zde jsou některé produkty s vysokým obsahem oxalátů.

Čtěte Více

Čerstvé opojné černé vlastnosti a kontraindikace

Černá ředkvička je již dlouho známa díky svým léčebným vlastnostem. Používá se k léčení onemocnění po mnoho staletí. Tato kořenová plodina byla známá starým Egypťanům, tato skutečnost se stala známou z výsledků výkopů.

Čtěte Více