Bobule pro dobré vidění

Naše oči denně odolávají velkému zatížení. Aby se zabránilo ztrátě zraku, pomůže dieta obohacená o užitečné bobule. Tyto dary přírody obsahují vitamíny a minerály, které jsou důležité pro orgán zraku.

Jaké bobule zlepšují vidění?

Bobule na zrak

Užitečné pro oči ty bobule, které obsahují:

• karoten a karotenoidy - přizpůsobují vidění špatnému světlu;
• kyselina askorbová, která normalizuje krevní oběh a zlepšuje výživu tkání;
• vitamíny B, které podporují normální nitrooční tlak;
• tokoferol (vitamin E), stabilizující buněčné membrány;
• Vitamin D, který zabraňuje rozvoj myopie.

Mezi minerály, které stojí za zmínku:

• měď;
• zinek;
• selen;
• žehlička.

Nejlepší bobule na zlepšení zraku:

O výhodách hlohu pro zrak

Složení hloh obsahuje vitaminy skupiny B, kyselinu askorbovou, karoten, pektin. Denní sazba je 100 g - ovoce se může používat jak v čerstvé, tak v suché formě. Použijte suchý prášek smíchaný s medem. Při přípravě čaje z hlohů dodržujte následující poměr: 1 polévková lžička / 250 ml.

Borůvka zlepšuje vidění

Jaké plody jsou dobré pro zrak? Borůvka je široce známá. Jako část tohoto zázrak bobule obsahuje všechny důležité vitaminy pro vidění, stejně jako cenné suroviny: zinek, kobalt, mangan, selen, měď, železo. Plody normalizují přívod krve do sítnice, díky čemuž je možné zvýšit zrakovou ostrost. Denní konzumace 100 g zdravých plodů vám umožní vyhnout se mnohým onemocněním oka. Jezte čerstvé borůvky jako dezert nebo přidat do smoothies. V zimě budou mít prospěch sušené ovocné čaje.

Jahody (jahody) pro zrakovou ostrost

Tyto plody jsou skladištěm vitamínu C a cenných minerálů. V létě jíst čerstvé ovoce, a v zimě - čaj z listů (1 lžička / 200 ml).

Výhody čínské lemongrass pro oči

Chcete-li přizpůsobit oči změnám osvětlení a snížit jejich únavu, použije se tinktury čínské Schizandry - lze ji zakoupit v lékárně. Každý den po dobu jednoho měsíce užijte 20 kapek tohoto léku před snídaní a obědem.

Černý rybíz pro dobré vidění

Černý rybíz obsahuje vysokou koncentraci karotenoidů a vitaminu C. Použití tohoto bobulí zabraňuje poškození sítnice a udržuje vizuální ostrost. Kromě čerstvého a zmrazeného ovoce použijte listy rostliny. Vařte čaj ve výši 1 polévkové lžíce / 250 ml vroucí vody. Pijte 2 sklenky denně.

Boky růží pro zdraví očí

Vitaminy C, A, E, skupina B obsažené ve zdravých plodu podporují dobrou kvalitu zraku. Ovoce můžete vařit v termosku nebo bez něj. Optimální poměr je 1 polévková lžíce. na 500 ml vroucí vody. Vypijte vitamínový nápoj, který potřebujete třikrát denně, 150 ml.

Zjistěte, jaké bobule jsou dobré pro zrak, nezapomeňte je pravidelně používat - to vám umožní dosáhnout dobrého výsledku.

Jak je borůvka užitečná pro oči a zrak?

Existuje důkaz, že použití přípravku je užitečné při syndromu suchého oka. Tato patologie je charakterizována nedostatečnou produkcí slzné tekutiny nebo změnou jejích fyzikálně-chemických vlastností, v důsledku čehož povrch oční koule ztrácí svou přirozenou ochranu. Ve studiích o borůvkách je uvedeno, že jeho extrakt v kombinaci s rybí tuk pomáhá eliminovat syndrom a související bolesti v hlavě.

Z nedostatočně ověřených skutečností jsou následující. Někteří vědci tvrdí, že extrakt získaný z plodů má schopnost snižovat nitrooční tlak. A další odborníci objevili schopnost borůvek mít příznivý účinek na zrakové orgány v případě glaukomu.

Je možné zlepšit vizi pomocí borůvek?

Co je užitečné borůvky? Je možné s jeho pomocí zlepšit vizi? Ano, používání bobulí má pozitivní vliv na zdraví očí, díky příznivým látkám, které tvoří jeho složení.

  • zlepšuje průtok krve v sítnici;
  • poskytuje plné dýchání a výživu struktur;
  • stimuluje produkci rhodopsinu, který je zodpovědný za jasnost vnímání objektů, vzhledem k tomu, že antokyaniny se hromadí v buňkách;
  • normalizuje tvorbu strukturních složek spojivové tkáně oka;
  • posiluje stěny sítnice a cév;
  • zabraňuje oxidaci lipidů - strukturní molekuly buněčných membrán, stabilizuje jejich hladinu.

Borůvky tak obnovují a udržují hladinu kyslíku a nezbytných živin ve strukturách očí a také zabraňují ničení buněčných prvků. Tyto účinky mohou nepochybně pozitivně ovlivnit vidění. To se však týká především funkčních poruch. S organickými poruchami, jako je blefaritida nebo katarakta, bobule nemohou lidem pomoci.

Jak používat bobule ke zlepšení vidění?

Jezte bobule, abyste zlepšili vizuální funkce v jakékoli formě. Ideální volbou jsou čerstvé čerstvě vybírané borůvky. Jeho léčebné vlastnosti můžete zachránit různými způsoby. Jam není pro tento účel vhodný, protože v procesu dlouhého vaření užitečné látky ztratí svou činnost.

To je nejlepší zmrazit bobuloviny, brousit s cukrem (můžete přeskočit přes mlýnek na maso nebo mixéru, přidáme cukr a uložit v chladničce) a suchý. Dalším způsobem přípravy je vyrobit borůvkovou šťávu z produktu. K tomu je bobule procházeny odšťavňovačem, přidáme cukr, přivedeme k varu, a pak se valí břehy.

Před použitím je suché ovoce namočené v obyčejné vodě. To by se mělo dělat v noci, protože recepce na borůvky je lepší jmenovat ráno před snídaní. Při užívání šťávy si musíte pamatovat, že má vysokou koncentraci účinných látek, takže je musíte vypít od nejnižší dávky.

Je zmrazené borůvky užitečné? Ano, může být také použito ke zlepšení vidění. Účinné složky plodů si plně zachovávají své vlastnosti.

Pokud není možné vybírat bobule, měli byste věnovat pozornost potravinovým doplňkům obsahujícím borůvky nebo jejich extrakt. Existuje však možnost, že ani jedna z nich nemůže být ve složení.

Dávka Berry

Vědci zjistili, že s cílem zlepšit vidění pomocí borůvek by se mělo spotřebovat denně 50 mg antokyaninů. Tato částka se skládá ze tří plných polních lžic čerstvých bobulí (přibližně 100 gramů). Je možné více? Nadbytek nemá smysl - podle studií zvýšení dávky nemá vliv na stupeň účinnosti.

Dávka vysušeného produktu je jedna polévková lžíce. Džus z ovoce může začít stejnou, s jednou lžící, postupně přináší na 0,5 šálků. Děti se nejprve musí zředit vodou, aby viděly reakci těla.

Stejně jako nějaký rostlinný produkt, borůvky mají účinek pouze tehdy, jsou-li konzumovány pravidelně po dobu 1-2 měsíců. To znamená, že by se nemělo očekávat rychlé zlepšení vize a ještě více, pokud budete jíst bobuloviny pravidelně.

Borůvky pro děti

Borovice pro děti jsou užitečné pro posílení vizuálního analyzátoru a zlepšení vidění. Než se dostanete do diety průběžně, podávejte malé množství bobulí přibližně s polévkovou lžící. Plody nemají žádné kontraindikace, ale může existovat individuální citlivost na aktivní sloučeniny, která se projeví v podobě alergické reakce.

Preventivní a terapeutická dávka pro děti je o něco nižší než u dospělých. Můžete začít ve věku od 7 do 12 měsíců, přidávat do bramborové kaše nebo pijete několik bobulí. Velmi malé dítě je lepší nechat celé ovoce, ale spíše je předem broušit. Opatrně dávejte borůvky dětem, které mají zácpu, protože má fixační efekt. Maximální počet bobulí, které jsou předmětem dobré snášenlivosti produktu, není omezen.

Drogy

Pozitivní účinky borůvek na zrak jsou zaznamenány farmaceutickými společnostmi a výrobci biologicky aktivních aditiv. Složení a náklady na výrobky obsahující sušené bobule nebo jejich výtažky jsou různé. V současné době existuje pouze jedna droga na bobule, která je oficiálně považována za lék. Toto - Striks. Ostatní patří do výživových doplňků.

Mezi nejrůznější prostředky patří:

  • "Blueberry-f" od firmy "Farmakom", Ukrajina;
  • "Blueberry Forte" z "Evalar", Rusko;
  • "Blueberry Optima" z Osokoru, Ukrajina;
  • Návštěvy z "Kiev Vitamin Factory", Ukrajina.

Co může nahradit borůvky za účelem zlepšení vidění?

Je možné nahradit ovoce? Anthocyaniny se nacházejí nejen v borůvkách. Tyto účinné látky lze nalézt ve velkém množství v červených hroznech a třešně. Proto, pokud neexistuje možnost shromáždit a připravit borůvkové suroviny, pro zlepšení zraku mohou jíst třešně a hroznové šťávy a pít víno pěstované z těchto plodů. Denní dávka je o sklenici ovoce. Doba a frekvence příjmu také hrají roli.

Mohou kojící a těhotné ženy brát borůvky?

Co jsou užitečné borůvky pro ženy během těhotenství?

V období nosit dítě bobule:

  • posiluje krevní cévy, brání křečové žíly;
  • je zdrojem vitamínů a antioxidantů;
  • zabraňuje zhoršení zraku;
  • snižuje obsah cukru;
  • posiluje imunitní systém a vykazuje řadu užitečných vlastností.

Pokud je těhotná žena náchylná na zácpu, mělo by být ovoce používáno s opatrností. Mohou borůvky krmit kojené ženy? Při kojení je lepší jíst, protože může vést k alergiím u dítěte nebo negativně ovlivnit trávení.

Přestože jsou borůvky dobré pro vidění, je třeba je používat opatrně. Výkonné účinné složky mají nejen terapeutický účinek, ale mohou také negativně ovlivnit vaši pohodu. Při sledování opatření získáte požadovaný wellness efekt.

Mrkev, ořechy, vejce a med Sight se bude zlepšovat po celá léta!

Správná výživa zlepšuje vidění a vyhýbá se určitým onemocněním očí. Základní principy oční stravy jsou: umírněnost; plné a pestré potraviny; jíst potraviny s vysokým obsahem vitamínů A, E a C. Produkty pro zlepšení zraku by měly být snadno stravitelné, přirozené, převážně rostlinného původu.


Produkty, které obsahují velké množství antioxidantů, vitamínů a stopových prvků, pomáhají obnovit špatný zrak a vyrovnávají se s každodenním stresem. Tyto látky jsou nezbytné pro boj s volnými radikály, které jsou velmi destruktivní nejen pro zrak, ale i pro organismus jako celek.
Kromě správné výživy existují další populární způsoby, jak zlepšit vizi. Patří sem speciální cvičení pro oči, obklady a lotiony, odvarky a infuze léčivých bylin.

Základní potraviny, které zlepšují zrak

Pro obnovení vidění a zabránění jeho porušení je nutné používat zdravé produkty ze dvou základních barev - oranžové a tmavě zelené. Oranžové produkty obsahují spoustu karotenu, který má antioxidační účinek. Lutein a zeaksatin se nacházejí ve velkém množství v tmavě zelených produktech, a to v špenátovém, růžičkovém klíči, brokolici, fazole, hrach, cukety, brambory, hrozny, kiwi, mango, sladké papriky.
Všechny tyto produkty jsou nezbytné pro zlepšení vize doma. Můžete je jíst v potravinách, jak surových, tak i zpracovaných.

Surová zelenina a ovoce obsahují více živin a zpracované jsou mnohem snadněji strávitelné.

Zelenina a zelenina

  • Mrkev - zdroj vitamínu A, který je prostě nezbytný pro zdravé oči. Tato zelenina obsahuje mnoho antioxidantů, které podporují zrakovou ostrost. Mrkev je také bohatá na vitamíny C, B, D, E a stopové prvky: draslík, vápník, sodík, fosfor, železo, zinek, měď, fluor. Beta-karoten - hlavní nástroj prevence degenerace a zhoršení zraku s věkem.
    Mrkvový džus dobře vyživuje zrakové orgány. Je bohatý na vitamín A, rychle a dobře vstřebává. Můžete jej použít kdykoliv chcete a lidé s problémy s viděním ji musí vypít dvakrát ročně. Jako lék na užívání mrkvové šťávy by mělo být každé ráno sklenice na prázdný žaludek po dobu jednoho měsíce.
  • Řepa čistí krev a dobře osvěží oči a celé tělo. Do šťávy z mrkve a petrželky se přidá pár lžící šťávy z červené řepy. Získaná vitaminová bomba je užitečná nejen pro oči, ale i pro celé tělo.
  • Dýně je bohatá na karoten. Je to nezbytné pro osoby s poruchou vidění. Použijte dýně přidáním do salátů, polévek, brambor.
  • Petrželová šťáva je velmi účinná při onemocnění optického nervu, konjunktivitidě a kataraktu. Tuto šťávu byste měli mít jednu polévkovou lžíci a míchat ji s vodou nebo jinou zeleninovou šťávou. Například směs petrželky a mrkvové šťávy je velmi užitečná, což obnovuje vidění po dlouhé tvrdé práci očí.
  • Špenát - výživné potraviny obsahující všechny potřebné vitamíny ke zlepšení vidění. Lutein obsažený v špenátu chrání oči před tak závažným onemocněním jako je katarakta. Kromě vitaminů obsahuje špenát mnoho stopových prvků - měď, zinek, fosfor, draslík, hořčík, stejně jako bílkoviny a mastné kyseliny. Milovníci špenátů mají snížené riziko vzniku očních onemocnění o 90%.
  • Česnek a cibule obsahují hodně síry, což má pozitivní vliv na vidění.
  • Brokolice - produkt, který zabraňuje rozvoj katarakty. Lutein a zeaxatin obsažené v brokolici jsou dobré pro oční čočky a karoteny jsou skutečnou ochranou očí před volnými radikály.

Bobule a ovoce

  • Borůvky jsou nejdůležitější letní bobule pro zrak. Během sezóny se doporučuje jíst nejméně deset sklenic borůvek. Surové borůvkové džemy dobře zachovávají hojivé a vitamínové vlastnosti bobulí. Aby to udělalo, roztřepilo borůvky s cukrem v poměru one-to-one. Borůvky obsahují mnoho antioxidantů, kyselin, mikroelementů a vitamínů A, C, B a PP. Lutein se vyskytuje ve velkém množství v borůvkách. Tento pigment šetří zrak a chrání oči před škodlivými faktory prostředí. Pouze čerstvé borůvky jsou pro oči účinné, zmrazené bobule ztrácejí své léčebné vlastnosti. Látky obsažené v borůvkách, uvolňují únavu z očí a zvyšují zrakovou ostrost. Tyto plody jsou užitečné pro řidiče, piloty, programátory.
  • Meruňky mají pozitivní účinek na oči a v různých formách - sušené meruňky, džusy, meruňky.
  • Rosehip - produkt obsahující maximální množství vitamínu C. Denní spotřeba šípky poskytuje elasticitu a pevnost očních nádob.
  • Hloh pomáhá s krátkozrakostí, protože obsahuje hodně karotenu a kyseliny askorbové.
  • Kiwi a pomeranče jsou bohaté na vitamín C. Zpevňují stěny cév, zlepšují krevní oběh v orgánech zraku, což snižuje riziko očních onemocnění.
  • Meloun obsahuje mnoho antioxidantů beta-karotenu, což je provitamin A a zabraňuje vzniku noční oslepnutí.

Vejce, rybí tuk a hořká čokoláda

  • Vejce obsahují síru, lutein a aminokyseliny, které brání rozvoji katarakty. Křepelčí vejce ve srovnání s kuřecím masem bohatší na vitamíny A a B. Obsahují více mědi, železa a glycinu. Všechny tyto biologicky účinné látky zlepšují metabolismus v očích a jejich nedostatečnost vede k vývoji následujících onemocnění: suchá rohovka, konjunktivitida, ječmen.
  • Tmavá čokoláda má mnoho flavonoidů, které chrání krevní cévy očí a posilují rohovku. Je třeba si uvědomit, že je účinná pouze čistá čokoláda.
  • Rybí olej je schopen zabránit makulární degeneraci a rozvoji dalších patologií očí. Ryby jsou zdrojem omega-mastných kyselin, které mají pozitivní vliv na vidění. Jejich nedostatek často vede k suchým očím.

Racionální výživa pro zlepšení vize by měla sestávat hlavně z výše uvedených produktů. Má velký význam pro léčbu a prevenci očních onemocnění.
S pomocí speciálně vybrané stravy je možné zabránit včasnému stárnutí orgánů zraku. K tomu musíte tyto produkty používat pravidelně a v různých kombinacích. Je třeba střídat produkty, které jsou užitečné pro vidění, kombinovat je a nikoli zvolit konkrétní produkt, který se vám líbí.

Doplňkové potraviny dobré pro oči

  • Nerozreté celé zrno je dobré pro oči. Doporučuje se, aby nemocní pacienti pravidelně používali ovesné vločky, otruby a celozrnné výrobky.
  • Fazole obsahují velké množství zinku a minerálů, které jsou nejdůležitější pro zdraví očí. Optimální obsah zinku umožňuje dobře vidět za soumraku během dne a zabraňuje vzniku katarakty.
  • Ořechy a semena obsahují mnoho vitaminu E, které chrání lidské tělo, včetně očí, před škodlivými účinky volných radikálů. Lískové ořechy a vlašské ořechy, arašídy a mandle zabraňují progresi kataraktu a degradaci sítnice.

Pro lidové léky ke zlepšení vidění patří odvar a tinktury léčivých bylin nebo tzv. Bylinný lék.
Eyebright je užitečný pro oči, ale spíše pro jeho tinkturu. Pravidelný příjem takové tinktury zaručuje lepší vidění.
K překonání hyperopie nebo krátkozrakosti pomáhá infuze borůvkových listů nebo čínské schisandry. Taková alkoholická tinktura nejen zlepšuje zrak, ale také posiluje po celý den.
Odvar z listů kopřivy pomáhá zastavit progresi myopie. Současně s vývarem doporučujeme provést mouku z ječmene. K stabilizaci stavu je nutné podstoupit celý průběh léčby. Kontraindikace k takové terapii je zvýšená trombóza.
Tráva, která zlepšuje vidění, je pšeničná tráva. Odvar z odrůd kořene rostliny zvyšuje zrakovou ostrost.

Výše uvedené bujóny a tinktury mohou být užívány perorálně nebo jako roztoky pro oči, lotiony, komprese.

Vedle jíst správné potraviny, bude užitečné dělat oční cvičení pro zlepšení vidění. Koneckonců, v boji o zdraví, stejně jako v mnoha dalších otázkách, nejlepší výsledek pochází z integrovaného přístupu!

Co je užitečné pro borůvkové vidění?

Oči jsou primárním orgánem, kterým člověk přijímá většinu vizuálních informací. Avšak v průběhu času se zraku může zhoršit. Dnes je obtížné ho obnovit, takže je lepší neustále sledovat a udržovat zdraví očí. Pro tyto účely stále více využívají přírodní produkty, které se vyznačují velkým počtem různých živin. Černice se také týká také rostlin, které pozitivně ovlivňují zdraví očí.

Zvláštní funkce

Borůvky jsou bobule, které roste pouze na severní polokouli naší planety. Najdete ji pouze v jehličnatých lesích, kde je dostatečné množství vlhkosti. Mnoho lidí toto bobule už dlouho používá k obnově nebo podpoře zraku.

Mnoho lidí se ptá, jestli je mýtus, že borůvky jsou léčebným nástrojem pro obnovení zraku nebo reality. Dnes má její přínos vědecky prokázanou skutečnost, potvrzenou mnoha testy.

Borůvky obsahují univerzální soubor živin, který pomáhá s různými nemocemi. Ve složení tohoto bobule je několik unikátních složek:

  1. taníny - u některých druhů bobulí může jejich procento dosáhnout 12%.
  2. organické kyseliny - až 7%.
  3. vitamíny různých skupin.
  4. běžné kyseliny, jako je jablečná, šťavelová a mnoho dalších.

Složení borůvky je takzvaný rostlinný inzulín, který je potřebný nejen pro oči, ale i pro jiné lidské orgány. Rostlina má jedinečné vlastnosti, protože konzumují nejen bobule, ale i listy. Na druhé straně jsou bohaté na různé mikro a makro prvky. Některé komponenty borůvek jsou jedinečné antioxidanty, které zabraňují vývoji různých onemocnění, včetně srdečních nebo rakovinových onemocnění.

Užitečné vlastnosti

Obnova vidění je komplexní a zdlouhavý postup, který vyžaduje důkladnou analýzu stavu celého organismu. Aby se takový jev vyloučil, mnozí odborníci doporučují, aby se zabývali prevencí onemocnění očí. To vůbec není těžké udělat, protože stačí doplnit tělo potřebnými látkami.

Ve svém složení obsahuje borůvky pouze potřebné komponenty, které přispívají ke zlepšení vidění. Bobule této rostliny mají mnoho užitečných vlastností:

  • Černice je jedinečný preventivní agent. Doporučuje se používat k oddělení sítnicového tkáně, stejně jako k poškození krevního oběhu. Přínosem tohoto produktu je také skutečnost, že jeho složky výrazně zlepšují krevní oběh očních bulvy. To zase umožňuje dodat více kyslíku a různé užitečné komponenty.
  • Zvláštní pozornost by měla být věnována anthocyaninům, které jsou hlavními složkami, které mohou ovlivnit stav fotosenzitních buněk. Díky těmto strukturám oko vytváří správné množství pigmentu rhodopsinu, což ovlivňuje schopnost sítnice rozlišit různé barvy a odstíny. Antokyany také zlepšují krevní oběh a zabraňují tvorbě krevních sraženin uvnitř cév. To má dobrý účinek na oči a také pomáhá předcházet nemocem, jako je mrtvice nebo srdeční záchvat.
  • Borůvky zlepšují obranné mechanismy těla. Komponenty přípravku zvyšují pevnost sítnic, které se stávají pružnějšími. Přítomnost vitamínů A, B, C a PP, stejně jako flavonoidy a další podobné produkty k tomu přispívají.
  • Plody této rostliny se doporučují používat v přítomnosti astigmatismu, hyperopie, myopie, myopatie a dalších podobných onemocnění. Borůvka pomáhá tělu se samoléčit, což není vždy možné s lékařskými přípravky. Mělo by být zřejmé, že produkt nebude mít prospěch, pokud jsou oči postiženy organickými onemocněními, včetně katarakty atd. Abyste vyloučili rozvoj konjunktivitidy, měli byste jíst ovoce každý den a ne méně než 2 polévkové lžíce. l bobule
  • Pokud člověk zavedl do stravy borůvky a konzumuje ho každý den, pak jeho sietnice se zotaví mnohem rychleji než u někoho, kdo tuto bobule nesní. Je třeba poznamenat, že v některých případech je možné výrazně zlepšit funkčnost dokonce i těžce poškozených očních ploch.

Borůvky obsahují komplex různých vitamínů a mikroelementů, které postihují všechny části oka. Ale přínosy z toho budou znatelné pouze tehdy, když je budete užívat po celou dobu, a ne jednou.

Kontraindikace

Přínosy každého bylinného léku jsou relativní. Lidské tělo je velmi složité, takže stejné látky mohou pozitivně i negativně ovlivnit různé orgány. To platí také pro borůvky, jejichž použití může být omezeno na několik kontraindikací:

  1. bobule této rostliny nejsou žádoucí u lidí s urolitiázou;
  2. alergické reakce na borůvky jsou vzácné, ale stále se vyskytují, takže lidé s alergií potřebují jíst s opatrností;
  3. borbin krepit, takže jeho velké množství může vést k zácpě,
  4. choroby pankreatu - kontraindikace užívání tohoto bobulí;
  5. Borůvka nemusí být srovnatelná s různými pomocnými látkami. Tyto kombinace velmi často vedou k vzniku chronické únavy nebo k poklesu krevního tlaku.

Výhody a poškození borůvek jsou relativní koncept. Chcete-li obnovit tělo bez poškození, měli byste užívat pouze povolenou dávku. Samotné nalezení tohoto středu není vždy možné. Proto je lepší poprvé konzultovat s lékařem, který vám předepíše konkrétní způsob léčby nebo prevence.

Vezměte prosím na vědomí, že listy borůvky nepoškodí tělo stejně jako určité podmínky, jako jsou bobule. Musí ale také pečlivě přijmout.

Léky

Pěstované borůvky jsou poměrně obtížné, protože je téměř nemožné obnovit podmínky svého růstu umělými prostředky. Proto je v přirozeném tvaru k dispozici pouze v létě. Koupit borůvky v zimě je téměř nemožné. Zjistili jste, že zmrzlé bobule jsou zásoby od nějakého přítele. Dnes, na základě tohoto produktu vyrábět mnoho léků. Ale velmi zřídka jsou certifikováni.

Spolehlivým lékem lze považovat za tablety "Strikes", které prošly mnoha testy. Jsou to výživový doplněk a obsahují mnoho vitamínů a dalších příznivých látek. Takový vitaminový komplex zlepšuje vidění a saturaci sítnice pomocí nezbytných mikroelementů.

Na trhu je mnoho doplňků z borůvkových. Nemají žádné léčivé vlastnosti. Přítomnost živin ve složení není vždy pravdivá. Mnoho lékáren prodává čínské oční kapky, výtažky nebo sirupy. Měli byste je koupit pouze tehdy, pokud prošli všemi lékaři a splnili všechny mezinárodní normy.

Je důležité používat tyto léky pouze po konzultaci se zkušenými lékaři, kteří se starají o vaše zdraví a ne o váš zisk.

Jaké produkty přispívají ke zlepšení vize, nutričních pravidel očních patologií

Užitečné produkty pro oči přispívají k normalizaci jejich práce, pomáhají předcházet vzniku patologií a komplikací. Hlavní principy přípravy stravy - moderování, plná hodnota a rozmanitost. V potravinách by měly být dostatečné množství vitamínů, zejména A, E, C.

Je třeba upřednostňovat snadno stravitelné produkty přírodního původu lépe než rostlinné. Účinně obnoví práci, pomáhá neutralizovat účinek denního stresu, který je nezbytný pro vitamíny a minerály v těle. Vylučují volné radikály, které zhoršují stav očí, mají negativní vliv na tělo.

Pravidla výživy při obnově zraku

Začátek monitorování stavu orgánů vizuálního systému je vyžadován co nejdříve. Mezi nebezpečné poškození oka patří: katarakta, glaukom, degenerace spojená s věkem souvisejícími změnami. Aby nedošlo k takovým porušením, mělo by začít správně jíst, a tím udržet zdravé oko.
Rozvoj úplné stravy vyžaduje několik pravidel, která mají být dodržována:

  • moderování se nedoporučuje k přejídání;
  • potraviny by měly být snadno absorbovány tělem, užitečné a rozmanité;
  • je nutné zahrnout do stravy potraviny obohacené vitamíny A, C, E, luteinem, nenasycenými mastnými kyselinami ve stravě, aby studovali, které potraviny jsou dobré pro zrak.

Pokud dochází k poruchám ve fungování zrakových orgánů, měla by denní dávka pacienta sestávat z poloviny bylinné výživy obohacené antioxidanty. Oči jsou poškozeny sladkými, mastnými, pikantními. Zeptejte se vašeho oftalmologa, jaké produkty zlepšují vaši vizi.

Výživa pro normalizaci zraku

Pomocí lékařského výzkumu bylo prokázáno, že zelené a oranžové výrobky přispívají ke zlepšení vize. V oranžové formě je vysoká koncentrace karotenu účinným antioxidantem.
Zelení obsahují lutein:

Produkty pro zlepšení vidění mohou být konzumovány syrové nebo vařené. Ale v surovém ovoci a zelenině je koncentrace vitamínů a esenciálních stopových prvků vyšší, ale tělo pohlcuje lépe zpracované.

Zelení a zelenina pro oči

  • Mrkev - hlavní zdroj příjmu vitamínu A, je nepostradatelný pro dobré zdraví, zejména pro oči. Zelenina obsahuje mnoho antioxidantů a stopových prvků, které pomáhají zachovat ostrost zraku. Betakaroten vám umožňuje zamezit zhoršení vizuálního analyzátoru, ke kterému dochází ve stáří. Mrkvový džus dokonale vyživuje zrakové orgány, rychle se vstřebává do těla, protože je obohacen o vitamín A. Může se neustále pít a pro terapeutický účinek se doporučuje používat nápoj na prázdný žaludek každý den po dobu jednoho měsíce.
  • Řepa - perfektně čistí krev, vitamíny ve svém složení mají příznivý účinek na oči.
  • Tekvica, bohatá na karoten, je nepostradatelná pro lidi se špatným zrakem. Je přidán do různých pokrmů: saláty, polévky.
  • Petrželová šťáva je účinná v patologických stavech zrakového nervu v případě katarakty a přispívá ke zrychlení zotavení z konjunktivitidy. Doporučuje se pít lžící denně, smíchat s jinými zeleninovými šťávami. Skutečným skladištěm vitamínů pro oči je petrželová šťáva s mrkvovou šťávou. Tento nápoj přispívá k rychlé obnově práce zrakových orgánů s prodlouženým napětím.
  • Špenát je výživná zelenina, její složení obsahuje nezbytné součásti pro normalizaci zraku: například lutein, který snižuje riziko katarakty. Kromě vitamínů v špenátových nápojích je mnoho důležitých stopových prvků.

Ovoce a bobule

  • Borůvky - jeden z nejužitečnějších pro oči z bobulí. Během sklizně můžete jíst 10 sklenic. Borůvkové pole s cukrem si zachovává všechny své příznivé vlastnosti. Berry obsahuje velké množství aminokyselin a vitamínů, což je lutein. Všichni chrání oči před negativním vlivem prostředí. Borůvky pomohou zmírnit únavu, je obzvláště užitečné pro řidiče a programátory.
  • Marhule mají také pozitivní vliv na zdraví očí.
  • Rosehip - má vysokou koncentraci kyseliny askorbové. Pokud denně vypijete ořechy denně, obnoví se síla a pružnost očních nádob.
  • Hloh - skvělá pomoc s krátkozrakostí, protože obsahuje hodně karotenu a vitamínu C.
  • Kiwi, pomeranče - posilují cévní stěny očí, zlepšují krevní oběh v cévách zrakových orgánů, snižují riziko vývoje onemocnění.

Vejce, rybí tuk, hořká čokoláda

Ve vejcích je spousta síry, aminokyselin, luteinu. Tyto komponenty snižují riziko katarakty. V křepelčích vejcích jsou ještě více vitamínů A a B, železa, mědi, zinku, normalizují metabolické procesy. Při nedostatku těchto látek existuje riziko sucha rohovky, ječmene, konjunktivitidy.
V hořké čokoládě má malou koncentraci flavonoidů, mají pozitivní účinek na oči, posilují rohovku. Pouze skutečná tmavá čokoláda bude účinná.
Rybí olej zabraňuje degenerativním procesům makuly a dalším patologickým stavům. Výrobek obsahuje mnoho esenciálních aminokyselin pro lidské tělo, jejichž nedostatek vyvolává suché oči.
Racionální výživa nutně zahrnuje uvedené produkty. Je velmi důležité, aby dítě léčilo a zabránilo onemocnění očí. Speciálně vyvinutá dávka umožňuje zabránit včasnému stárnutí vizuálního analyzátoru. Je důležité kombinovat tyto produkty, nikoli pouze jednu.
Výrobky, které zlepšují vidění, by měly být vystaveny minimálnímu tepelnému ošetření, měly by být snadno tráveny. Při práci s počítačem často potřebujete krátké přestávky, zanechání očí, provádění speciálních cvičení. Při dodržování doporučení oftalmológa se normalizuje organizace eutrofie rychle pracuje se zrakovými orgány, zlepšuje se stav očí.
"alt =" ">

Jaké ovoce a zelenina jsou dobré pro zrak?

Konzumace velkého množství ovoce a zeleniny obsahujících antioxidanty je nejen přínosem pro zdraví těla, ale také udržuje normální vidění a pomáhá předcházet různým onemocněním očí. Antioxidanty jsou běžné názvy vitamínů a minerálů, které chrání buňky vašeho těla před nestabilními molekulami známými jako volné radikály. Vědět, které ovoce a zelenina jsou dobré pro vaše oči a oči, můžete si vybrat vlastní stravu, která udržuje vaše oči v dobrém stavu.

Tmavě zelená

Tmavě zelené listy jsou bohaté na antioxidanty lutein a zeaxantin. Tyto antioxidanty jsou přirozený pigment, který může zabránit makulární degeneraci (poškození sítnice), která způsobuje slepotu. Lutein se nalézá v potravinách, jako je špenát, salát a brokolice, a zeaxantin se nachází v potravinách, jako je zelí a špenát. Kale a kukuřice jsou vynikajícím zdrojem obou antioxidantů.

Mrkev a sladké brambory

Mrkev a sladké brambory obsahují antioxidant beta-karoten - přirozený pigment, který se v těle změní na vitamín A. Betakaroten zlepšuje noční vidění. Podle zdravotnického centra na univerzitě v Marylandu mají lidé, kteří jedí mnoho potravin obsahujících vitamín A, jako čerstvá mrkev a sladké brambory, nižší riziko vzniku katarakty než lidé, kteří tyto potraviny konzumují v menších množstvích. Žlutooranžové ovoce a zelenina, jako je dýně, meloun, meruňky, broskve a mango, jsou také vynikajícími zdroji beta-karotenu.

Bobule a papriky

Červené bobule a paprika jsou ovocem a zeleninou bohatou na vitamín C, které jsou nezbytné pro udržení dobrého zdraví očí. Vitamin C je kombinován s jinými antioxidanty, které pomáhají chránit zrak před poškozením sítnice.

Tyto vitamíny byste měli denně konzumovat, protože tělo je nemůže vyrábět a skladovat samostatně. Spolu s červenými bobulemi a paprikou, zahrnout do vaší stravy jiné ovoce a zeleninu bohaté na vitamíny C, jako jsou borůvky, brusinky, meloun a rajčata.

Avokádo

Avokádo obsahuje lutein a vitamíny C a E, které podporují zdraví očí. Věková makulární degenerace (AMD) je hlavní příčinou slepoty. Porucha postihuje centrální část sítnice nebo makuly, což vede ke ztrátě jasného centrálního vidění. Podle Lékařského centra Langon z New Yorské univerzity studie provedená na 3 640 osobách ukázala, že vitamin E v kombinaci s vitamínem C, beta-karotenem a zinkem významně zpomalil vývoj AMD.

Sójové boby

Sójové boby jsou vynikajícím zdrojem zinku, který je základním minerálem pro vaše tělo. Zinek hraje nejen důležitou roli při hojení ran a při správných funkcích imunitního systému, ale také při dobrém vidění. Lékařské centrum Univerzity v Marylandu uvádí, že noční slepota je příznakem nedostatku zinku.

Seznam vitaminů pro oči

Následující vitamíny mají pozitivní vliv na vidění.

Vitamin A podporuje růst a rozdělení všech buněk v těle. Nedostatek vitaminu A může vést ke zhoršení základního a periferního vidění ve špatných světelných podmínkách.

Vitaminy A se nejvíce vyskytují v ovoci a zelenině, jako jsou rajčata, mrkev, meruňka a zelené jablko.

Denní příjem vitaminu A pro dospělé je asi 1000-15000 mcg a pro kojící matky je asi 2200 mcg.

Mrkve jsou proslulé svými prospěšnými vlastnostmi pro oči, takže 100 g mrkve obsahuje 0,018 mg vitaminu A.

Pokud je denní příjem vitaminu A asi 1000 μg = 0,001 g a 100 g mrkve obsahuje 0,000018 g vitaminu A, pak se ukazuje, že potřebujeme jíst asi 5,5 kg mrkvy denně, což samozřejmě není pro nás možné.

Vitamin B1. Tento vitamín snižuje nitrooční tlak a normalizuje práci nervových impulzů. U ovoce a zeleniny se v malém množství vyskytuje vitamin B1 (thiamin). Většina tohoto vitaminu se nachází v ananasích, hruškách, pomerančů, brusinkách, cukrovce, sušených ovojích (sušených meruňkách, rozinkách, slivkách, datech), zelenině v salátu, koriandru, kopru, petrželce, brokolici a luštěninách. Denní potřeba vitaminu pro dospělé je asi 15 mg.

Vitamin B2 nebo riboflavin. Nedostatek tohoto vitaminu může vést ke vzniku konjunktivitidy, blefaritidy a systémové fotofobie. Denní potřeby pro dospělé jsou 2-3 mg. Tento vitamin se nachází v zelenině, jako je zelí, petržel, kopr, hlávkový salát, špenát. V ovoci se většina nachází v datech, hroznech a fících.

Vitamin B6. Nedostatek tohoto vitaminu může vést k neurologickým příznakům, únavě očí a ke snížení účinnosti akomodačního svalu. Denní dávka pro dospělou osobu je 2,5-3 mg. Tento vitamín se nachází v zelené listové zelenině, rajčat, bílé a karfiolové, brambory, citron, pomeranč, banán a sladké třešně a trochu v sušených švestkách.

Vitamin B12. Nedostatek vitaminu B12 může vést ke zvýšené trhání, narušení krevního oběhu očí a glaukomu optického nervu. Denní dávka je 0,003-0,005 mg. Tento vitamín prakticky není obsažen v ovoci. V zelenině v malých dávkách lze získat ze sóji, chmele, salátu, špenátu, vrcholů.

Vitamin C. Tento vitamin je antioxidant, redukční činidlo a koenzym. Chrání tělo před toxiny a přímo posiluje kapiláry očního systému. Denní příjem přibližně 100-200 mg. Nejvíce se vyskytují v divoké růže, černém rybízu, červeném pepři, citrusu, borůvkách a brusinkách.

Vitamin D. Vitamin D je jedním z hlavních faktorů proti myopii. Nedostatek tohoto vitaminu může vést ke vzniku krátkozrakosti (myopie). Veškeré plody zeleniny a ovocných plodin dozrávajících na jaře a na začátku léta mají zvýšený obsah vitaminu D. Spotřeba je 100 IU denně pro dospělé.

Vitamin E. Vitamin se podílí na regulaci reprodukce, je antioxidantem a imunomodulátorem, obnovuje buněčnou strukturu sítnice a zabraňuje jejímu oddělení. Denní příjem přibližně 12-15 mg. U ovoce je vitamín E nejsilnější v sušených meruňkách, slivkách, broskvech, třecích a meruňkách. V zelenině nalezené v sóji, hrach, pohanka, kukuřice.

Vitamin PP nebo kyselina nikotinová. Nedostatek tohoto vitaminu může vést k myopii nebo "noční slepotě". Tento vitamín je v potravinách široce rozšířen. V zelenině najdete brambory, papriky, mrkev, česnek a cuketa. Ovoce obsahují nejvíce v avokádě, divoké rze, malin, meruněk, meruňka, broskev a moruše.

Lutein (zeaxanthin) se nepovažuje za kompletní vitamín, ale vztahuje se na karotenoidy obsahující kyslík. Nedostatek luteinu způsobuje velké množství očních onemocnění, zejména spojených s retinální dystrofií. Denní příjem - 5 mg. Nejvíce se vyskytují v špenátovém, křupavém zelí, petrželce, hrášku, dýně, žampionu, kukuřici, celeru, mrkev, mandarinky, pomeranče a broskve.

Nejvíce zdravé ovoce a zelenina pro oči

Borůvky jsou nejslavnější užitečné ovoce pro oči. Obsahuje vitamíny jako A, B a C, vápník, hořčík, mangan, flavonoidy a vlákninu. Na základě borůvek vytvářejí bioaktivní doplňky, které pomáhají vyplnit oči potřebnými vitamíny. Samozřejmě, že jíst jednu borůvku nemůže ochránit vaše oči pro 100% z různých onemocnění, ale není lepší jídlo s takovým obsahem vitamínů.

Chřest je bohatý na stopové prvky, jako je železo, draslík, vápník, fosfor a zinek, obsahuje vitamíny A, EE, PP a B, stejně jako antioxidanty. Díky bioflavonoidům chrání žáky před škodlivými účinky slunečního záření.

Mrkev a borůvky jsou považovány za nejužitečnější přípravek pro oči. Tato kořenová plodina obsahuje karoten, který při požití stává vitamínem A a obsahuje také vitamíny B, C, E a K, jakož i vápník, hořčík, jod, chrom, nikl, fluor.

Špenát obsahuje nejvyšší množství luteinu zodpovědného za práci sítnice. Obsahuje obrovské množství bílkovin (dokonce více než u luštěnin), vápníku, hořčíku, selenu, mědi, fosforu, draslíku a v malé koncentraci vitamínů B, C, E a A. Aktivně odolává kataraktu.

Dýně je velmi bohatá na železo a vitamín A, obsahuje hodně potravinářských pektinových vláken, obsahuje také lutein, zinek, vitamíny C, B1 a B2. Toto ovoce chrání buněčnou strukturu a sítnici před volnými radikály, normalizuje krevní oběh v kapilárách a tlak očního pozadí a také významně snižuje riziko vývoje glaukomu a katarakty.

10 produktů pro zlepšení vidění

Obsah

Pro zlepšení zdraví očí doporučují oftalmologové, aby do stravy vložili potraviny pro zrak bohaté na vitamíny E, C, A, nenasycené tuky, zinek a lutein.

Správné menu pro zrak je prevence onemocnění, které se objevují s věkem: věkem související degenerace sítnice, glaukom a katarakta.

Křupavé zelí zelí

Síť má citlivé detektory, které přenášejí vše, co vidíme, do mozku. Jas obrazu vykresluje maku, která se nazývá "žlutá skvrna". Je za objektivem. Díky silnému světlu a UV záření dochází k degeneraci sítnice a ztrátě jasnosti obrazu. A hlavní nepřátelé objektivu jsou volné radikály. Poškození bílkoviny vede k zákalu čočky a vzniku katarakty.

V knize "Překonání degenerace sítnice" píše MD Neil Solomon, že lutein je důležitý pro udržení zdraví očí. Nevyrábí se v těle, ale vstupuje z produktů. Lutein poskytuje antioxidační účinek - chrání čočky proti škodlivým účinkům volných radikálů a obnovuje makulární pigment, což snižuje riziko katarakty o 50%.

Vedoucí osoba v obsahu luteinu je uznávána mezi zelenou zeleninou zelí. 100 gramů přípravku obsahuje více než 30 mg - to je více než u špenátu - 12 mg. Kale je zdrojem dalších 8 esenciálních aminokyselin - threoninu, leucinu, histidinu, isoleucinu, tryptofanu, methioninu, fenylalaninu a valinu. Obsahuje vápník, hořčík, vitamíny A a C.

Denní příjem - až 10 mg denně.

Dýňová semínka

Optický nerv se podílí na sítnici při přenosu obrazu do mozku. Pokud je poškozen, existuje riziko optické neuropatie - zhoršení zraku a jeho ztráta. Zinek zabraňuje metabolickým poruchám v čočce a biochemickým procesům v sítnici. Díky zinku jsou absorbovány vitaminy A a E. Nedostatek zinku vede k vyčerpání makuly: vysokým rizikem makulární dystrofie sítnice dochází s věkem.

Vedoucím hráčem v obsahu zinku jsou dýňová semena - na 100 gramů produktu - 115,3% mg. Denní dávka 8 až 11 mg, v závislosti na pohlaví a věku.

Složení tyčí a kuželů sítnice zahrnuje omega-3 a omega-6 nenasycené mastné kyseliny. Mají imunomodulační účinek na celý vizuální přístroj, zlepšují metabolismus tkání a mikrocirkulaci retinálních enzymů. Také omega-3 a omega-6 chrání oči před poškozením a jsou prevencí "suchosti" očí. Jejich nedostatek vede k makulární degeneraci, špatnému zraku a kataraktu.

Nenasycené omega-3 a omega-6 mastné kyseliny nejsou syntetizovány tělem. Jedním z předních produktů podle jejich obsahu je len. Složení mastných kyselin z lněného oleje ve 100 gramech: omega 6 - 135,0%, omega-3 - 5335,2%.

Denní množství omega-3 a omega-6 - 08-1,6 gramů.

Oranžový pepř

Zeaxantin je pigment ze skupiny karotenoidů, bez níž je nemožné akutní zrak a oční zdraví. Chová se jako ochránce očí. Pomáhá absorbovat modré světlo. Jeho nedostatek vede k vyčerpání "žluté skvrny" a katarakty.

Zdrojem zeaxanthinu je žlutá zelenina včetně vařené dýně - na 100 gramů - 2,5 mg. Denní příjem - 1-2 mg.

Játra tresčí

Důležitou roli ve vnímání barev a zrakové ostrosti hraje vitamin A nebo retinol. Jeho nedostatek je plný problematické rohovky a špatného zraku.

Jedním ze zdrojů vitaminu A je játra tresčí. 100 gramů přípravku obsahuje 4,4 mg. Denní dávka retinolu je 3 300 až 5 000 IU.

Hovězí játra

Vitamín B12 je nezbytný pro dobrý krevní oběh v tkáních očí. Zbavuje únavu očí a zvyšuje ochranu před vnějšími faktory.

Jedním z bohatých zdrojů vitaminu B12 je hovězí játra. 2,4 mikrogramů na 100 gramů produktu. Denní norma 2-2,8 mkg.

Bunda brambory

Struktury očních tkání oslabují, jestliže tělo má nedostatek vitamínu C. Kyselina askorbová zabraňuje ztrátě zraku a vyčerpání svalů a cév, kterými se oka pohybuje.

Zdrojem vitamínu C jsou nejen citrusové plody, petržel, divoká růže. Brambory v uniformách obsahují 100 gramů - 20 mg vitamínu C. Denní příjem je 65-75 mg.

Černý rybíz

Oftalmologové vylučují antokyaniny jedním z hlavních antioxidantů pro oči. Jedná se o ve vodě rozpustné pigmenty, které se nacházejí v zelenině, bobulích a plodech červené, modré, fialové nebo žluté barvy. Když vstoupí do těla s jídlem, mají pozitivní dynamiku na sítnici, zvyšují elasticitu cév a chrání před volnými radikály.

Vedoucí v obsahu antokyaninů uznal černý rybíz. Ve 100 gramech - 50 g.

Tuk sleď

Vitamín D se používá k prevenci myopie. Jeho zdrojem je tukové sledování. 30 gramů na 100 gramů produktu. Denní dávka je 100-150 IU.

Celozrnný chléb

Vitamín E přispívá k normálnímu krevnímu oběhu a slouží jako prevence oddělení vlákna a opacity objektivu. Vyživuje oční bulvy a posiluje stěny cév.

Vysoký obsah vitaminu E v celých zrnech. Na 100 gramů - 20,2 IU. Denní dávka je 30-40 IU.

Oční výživa

Oči - jeden z nejdůležitějších orgánů lidských smyslů. S jejich pomocí získává tělo až 90% informací o světě. Hlavním úkolem oka je pomoci tělu přizpůsobit se podmínkám prostředí. Oko se skládá z rohovky, přední komory, duhovky, čočky a sítnice. Jsou řízeny svaly odpovědnými za ubytování a pohyb. V očích člověka existují dva typy fotosenzitivních buněk - pruty a kužely. Tyče jsou zodpovědné za vizuální soumrak a kuželky pro denní dobu.

Při výběru "správného" jídla můžete chránit oči před předčasným stárnutím a obnovit jejich zdraví a krásu.

Vitamíny pro zrak

Aby oči zůstaly zdravé, potřebují takové vitamíny:

  • Vitamin A - zabraňuje degenerativním změnám sítnice a zlepšuje zrakovou ostrost.
  • Vitamin C - zlepšuje tón a mikrocirkulaci v tkáních očí.
  • Vitamin E - zabraňuje vzniku myopie a zákalu čočky.
  • B vitaminy - zlepšit práci zrakového nervu, jsou zapojeny do absorpce vitamínů.
  • Vitamin D a omega-tříselné polynenasycené mastné kyseliny zabraňují rozvoj degenerace sítnice.

Stopové prvky

  • Draslík je nezbytný pro acidobazickou rovnováhu v těle.
  • Vápník - je součástí buňky a tkáňové tekutiny. Má protizánětlivé účinky.
  • Zinek - účastní se tkáňového dýchání
  • Selén je dobrý oxidant, podporuje vstřebávání vitamínů.

Kromě toho jsou pro zdraví očí velmi důležité lutein a zeaxatin, které jsou nezbytné pro normální fungování orgánů zraku. Obsahuje zelenou a oranžově žlutou zeleninu (kukuřice, brokolice, špenát atd.).

Top 10. Nejlepší výrobky na ochranu očí

  1. 1 Mrkev - zlepšuje zrakovou ostrost kvůli přítomnosti velkého množství karotenu.
  2. 2 Borůvky - obsahuje vitamín A a další látky, které jsou dobré pro zdraví očí.
  3. 3 Špenát - kvůli přítomnosti luteinu, zabraňuje kataraktu a dalším onemocněním očí.
  4. 4 kukuřice, brokolice - obsahují velké množství antioxidantů, užitečné pro kataraktu.
  5. 5 Meruňka je bohatá na draslík a vitamín A.
  6. 6 Rosehip, citrus - mají tonický účinek na orgány zraku, obsahují spoustu vitamínu C.
  7. 7 Zrnité pšeničné zrno, ořechy a semena - bohaté na vitamíny E a B.
  8. 8 Sleď (treska) - obsahuje velké množství vitaminu D a polynenasycených mastných kyselin.
  9. 9 Cibule, česnek - má síru, která má příznivý účinek na zrakovou ostrost, zabraňuje tvorbě krevních sraženin.
  10. 10 Řepa - obsahuje vitamín C a draslík, má čistící účinek.

Obecná doporučení

Při zlepšování očí by měla být strava úplná a rozmanitá. Nejlepší je použít čtyři jídla denně, bohaté na zeleninu a ovoce. Zeleninové saláty, čerstvě vymačkané šťávy z mrkve, řepy a špenátu v kombinaci s malým množstvím bílkovinných potravin, obilovin a nápojů z kyselého mléka jsou to, co vaše oči potřebují.

Přejídání je nebezpečné pro zdraví očí. V důsledku přejídání jídla nemůže být potravina zcela vystavena žaludeční šťávě. Nezpracované potraviny vytvářejí toxiny, které se dostávají do krevního řečiště a způsobují všeobecné otravy těla.

Lidské prostředky pro zdraví očí

Velmi dobré pro zlepšení zraku ve zraku pomáhá užívat mrkvový džus, který je bohatý na vitamín A. Pro jeho nejlepší vstřebání je třeba ho ve směsi s mlékem 50/50. V koktejlu můžete přidat pár lžíce šťávy z řepy. Napijte 1 sklenici denně po dobu jednoho měsíce.

Pro zánět očního nervu a konjunktivitidu je vhodné používat petržel, který pomáhá eliminovat toxiny. V teplé sezóně můžete použít čerstvé zeleniny a v zimní petrželku ve formě prášku, prodávaného jako koření.

Jeden z nejužitečnějších bobulí pro oči jsou borůvky. Pokud tam nejsou žádné čerstvé bobule, můžete hledat čerstvě zmrazené bobule v supermarketech. Borůvky, prodávané v lékárnách, obsahují takové malé množství bobulí, které nemohou být účinné. Během léčby potřebujete deset sklenic borůvek.

Meruňky působí velmi dobře na oči (kvůli obsahu draslíku v nich). Je lepší použít čerstvé meruňky, nebo ve formě sušených meruněk, koupené od babiček.

Meruňka, prodávaná v obchodech, je lepší nepoužívat, protože v důsledku jejího ošetření sírou dochází ke vstupu draslíku do směsi, což je pro oči velmi nebezpečné.

Výrobky škodlivé pro oči

  • Sůl Nadbytečná sůl způsobuje zadržení vlhkosti v těle a v důsledku toho zvýšený nitrooční tlak.
  • Maso a vejce. Bielize, samozřejmě, jsou dobré pro tělo. Ale jejich nadměrné užití způsobuje ukládání cholesterolu na stěnách cév. A protože nádoby, které dodávají krev do očí, jsou velmi tenké, existuje tu riziko, že zde dojde k zablokování.
  • Alkohol Když je nadměrně používán, alkohol odhaluje jeho skrytou dualitu. Zpočátku roztahuje nádoby, působí teplo, relaxaci. Ale pak přichází druhá fáze - křeče, v důsledku čehož trpí právě tenké nádoby, včetně očních nádob.
  • Škodlivé potravinářské přídatné látky obsažené ve výhodných potravinách, sladké nápoje sýtené oxidem uhličitým, sušenky a sladkosti.

Na tomto obrázku jsme shromáždili nejdůležitější body o správné výživě očí a budeme rádi, když sdílíte obrázek na sociální síti nebo blogu s odkazem na tuto stránku:

Přečtěte Si Více O Výhodách Produktů

Burbot - kde to je, co se živí, jak je chyceno

Náš křovinatý Nicodemus nosí čepici a tak dále, jen si vzpomněl na karikaturu, a dnes budeme mluvit o jediném představiteli tresky, která žije ve sladké vodě, břečce.

Čtěte Více

Stabilizátor potravin E433. Škody a vlastnosti stabilizátoru E433

S přihlédnutím k charakteristickým vlastnostem stabilizátoru E433 polyoxyethylensorbitanmonooleátu patří sloučenina ke skupině emulgátorů a stabilizátorů.

Čtěte Více

Lemongrass čínské, léčivé vlastnosti a kontraindikace

Co je čínská lemongrass?Čínská lemongrass (lat. Schisándra chinénsis) je druh kvetoucích rostlin rodu Schisandra z rodiny Schisandraceae.Čínská lemongrassová je listnatá réva až 10-15 metrů dlouhá, v severních oblastech zřídka přesahuje délku 4 metry.

Čtěte Více