Fenylalanin. Denní sazba. Nedostatek fenylalaninu

Fenylalanin (kyselina 2-amino-3-fenylpropionová, L-fenylalanin) je nenahraditelná aromatická alfa-aminokyselina. Přítomný v těle jako součást proteinů, s výjimkou protaminu a ve volné formě. Tato aminokyselina se nejčastěji používá v lékařství a sportovní výživě. Fenylalanin je také součástí náhrady cukru - E951 (aspartam).

Naše tělo není schopné produkovat fenylalanin samotný, a proto musí pocházet z jídla nebo pomocí dietních doplňků. Na tomto základě stojí za to znát denní příjem L-fenylalaninu.

Denní potřeba těla fenylalanin

Denní příjem fenylalaninu je 2 až 4 gramy denně. Je třeba vzít v úvahu skutečnost, že v závislosti na věku, životním stylu, obecném zdravotním stavu a mnoha dalších faktorech se může denní potřeba organismu pro danou aminokyselinu změnit. Takže pro každého člověka by měl odborník určit přesnou dávku, aby se zabránilo nedostatku nebo přebytku fenylalaninu v těle.

Účinky nedostatku fenylalaninu v těle

Nedostatek fenylalaninu v našem těle může vést k poruchám nervového systému (deprese), ztrátě svalové hmoty, drastickému úbytku hmotnosti, vážným poruchám hormonů, narušení štítné žlázy a nadledvin, poklesu mentální kapacity. Má negativní vliv na stav vlasů, nehtů a kůže.

Účinky přebytku fenylalaninu v těle

Nadbytečný fenylalanin v lidském těle se projevuje příznaky jako: narušení centrálního nervového systému, špatná nálada, poruchy spánku, bolesti hlavy, podrážděnost, snížená duševní aktivita. Proto se musíte postarat o své zdraví, jíst správně a neumožňovat nežádoucí důsledky užívání L-fenylalaninu v nadměrných dávkách, a tím získávat pouze výhody pro vaše tělo.

Užitečné vlastnosti fenylalaninu

Fenylalanin hraje důležitou roli v hormonálních procesech, které ovlivňují činnost mozku a celkové tělesné a duševní zdraví člověka. Z fenylalaninu je z tirozinu vytvořena další aromatická aminokyselina, která není méně důležitá pro tělo, a z ní pak dopamin, norepinefrin a adrenalin. S jejich pomocí, zlepšení paměti, schopnost učit se, je skvělá nálada, jasnost myšlení a zvýšená sexuální aktivita. Fenylalanin se podílí na činnosti nadledvin a štítné žlázy, podporuje tvorbu endorfinu (hormon štěstí), snižuje bolest, stimuluje metabolismus, reguluje tělesnou hmotnost, spaluje extra tuky, pomáhá budovat svalstvo a rychle se zotavuje z vážných onemocnění, posiluje šlachy a vazy, což je důležité a pro sportovce. Kromě toho L-fenylalanin snižuje touhu po kofeinu, lécích, alkoholických nápojích a má pozitivní účinek na játra, slinivku a ledviny. Dostatečné množství fenylalaninu v našem těle dodá pokožce, vlasům a nehtům zdravý vzhled. Kromě toho se finanalanine snaží přeměnit na fenylethylamin, který je zodpovědný za pocit lásky.

V lékařství se L-fenylalanin používá k léčbě Parkinsonovy choroby, vitiligo, chronické únavy, artritidy, obezity, bolestivých syndromů. To je také předepsáno pro PMS, deprese, neuralgie, alkoholismus, drogová závislost, kofeinová závislost, poruchy pozornosti.

Každý musí vědět, že léky a biologicky aktivní přísady (BAA) obsahující fenylalanin nejsou vhodné pro všechny a mají mnoho kontraindikací a možného poškození zdraví.

Kontraindikace a poškození fenylalaninu

Fenylalaninová aminokyselina je kontraindikována během těhotenství, idiosynkrázy, během kojení, u pacientů s fenylketonurií. Také by se neměl používat současně s antidepresivy (inhibitory MAO) a lidmi s vysokým krevním tlakem.

Fenylalanin je rozpoznán jako bezpečná aminokyselina, ale ve vzácných případech jsou možné alergické reakce (vyrážka a svědění). Ve velkých dávkách může poškodit nervy. Z tohoto důvodu je nezbytné, abyste navštívili lékaře před použitím L-fenylalaninu.

Kromě toho stojí za to vědět, které potraviny jsou v této esenciální aminokyselině bohaté.

Potraviny bohaté na fenylalanin

Zdroje fenylalaninu jsou potraviny bohaté na bílkoviny. Mezi tyto potraviny patří hovězí, kuřecí, prasečí, sušené: lišky, banány, fíky a meruňky. Fenylalanin se také vyskytuje ve velkém množství v suchém mléce, vejcích, jogurtu, tvarohu, špenátovém, petrželovém, sójovém, dýňovém, sezamovém a arašídovém.

Fenylalanin: výhody a škodu

Jak je známo, všechny formy živých proteinů, včetně komplexních organismů, jsou "postaveny" z mnoha molekul, jejichž struktura zase zahrnuje karboxylovou a aminovou skupinu nebo, jednoduše řečeno, aminokyselinu. Tyto sloučeniny jsou životně důležité, takže jejich normální syntéza a tok z vnějšího prostředí je důležitý. Podle vědeckých údajů se v člověku rozlišuje 20 aminokyselin, včetně pyrolysinu a selenocysteinu. Některé z nich (pro dospělé - 10, dítě - nejsou tvořeny tělem a pocházejí z potravy. Takové aminokyseliny se nazývají zásadní.

V chemii

Systematický název: α-amino-β-fenylpropionová kyselina.

Fenylalanin je také optická aktivita a je prezentován ve dvou formách - L-fenylalanin obsažený v proteinech a uměle syntetizovaný D-fenylalanin. K dispozici je také kombinovaný typ - DL-fenylalanin. Každá specifikovaná forma je rozdělena na několik poddruhů, z nichž každá je zodpovědná za určité biochemické procesy.

Role v těle

Proteinová struktura je hlavní složkou, která se podílí na konstrukci mnoha tkání a také reguluje funkci výměny a sekrece. Každý den se v našem těle objevují stovky reakcí, které nejsou kompletní bez aminokyselin, zejména fenylalaninu.

Účast popsané látky v lidském těle:

  • výroba inzulinu pro rozdělení glukózy do slinivky břišní;
  • syntéza melaninu (za účasti ultrafialových paprsků) - pigment kůže, který barvu pokožky, vlasů, řas, obočí a duhovky v charakteristické barvě;
  • stabilizace jater, ledvin, štítné žlázy a centrálního nervového systému.

Měli byste také být informováni o tom, že fenylalanin není konečnou formou - za určitých podmínek může být přeměněn na jiný důležitý aminokyselinový tyrosin, který zase tvoří fyziologicky aktivní látky - katecholaminy (dopamin → noradrenalin → adrenalin), které jsou svou povahou silnými mediátory.

Prokázaly svou přímou nebo nepřímou aktivní stimulaci žláz endokrinního systému, zejména hypofýzy a hypotalamu. Katecholaminy pomáhají při reprodukci pocitů a emocí, jako je nálada, agrese, zuřivost, také pomáhají urychlovat duševní schopnosti při stresu a extrémních podmínkách.

Základní aminokyselina v medicíně

Od té doby, kdy bylo lidstvo schopno v laboratoři reprodukovat umělý fenylalanin, začala aktivní studie jeho účinků na biologické organismy. V současné době se přípravky založené na bílkovinné látce nepoužívají v široké lékařské praxi a nevedou k léčbě konkrétní choroby, protože jsou zkoumány z hlediska bezpečnosti a účinnosti.

Tabulka Účinek syntetické kyseliny α-amino-β-fenylpropionové na člověka.

Kromě toho biochemická látka "rozvíjí" pocit radosti ze získání pozitivních emocí, přispívá k motivaci k určitým činnostem (práci, sportu, studiu atd.).

Vědci věří, že pokud se léčivá s popsanou aminokyselinou přidávají k komplexní terapii, symptomy Parkinsonovy nemoci významně poklesnou a dokonce zmizí.

Aplikace

Syntetický výrobek je široce používán v potravinářském průmyslu. Například "umělý" cukr - aspartam (E951), který se skládá z fenylalaninu a aspartikové aminokyseliny, byl objeven ne tak dávno. Při vystavení vysokým teplotám ztrácí produkt sladkost, a proto se používá v potravinách, které nejsou vystaveny tepelnému zpracování. Aspartam je nízkoenergetická složka, takže se při výpočtu kalorií nezohledňuje.

Syntetický cukr má nízkou cenu, takže se často používá v kulinárském průmyslu. Konečná cena takového výrobku bude pro kupujícího přijatelnější než cena vyrobená z "přírodního" a drahého cukru.

Obsah fenylalaninu v produktech:

  • sladká šumivá voda;
  • žvýkačky;
  • jogurty;
  • čokolády a bonbóny;
  • kulinární pečivo (ne vždy);
  • také fenylalanin lze nalézt v lékárně, protože je součástí některých absorbovatelných tablet, například pepřové pastilky pro kašel nebo bolest v krku.

Navzdory skutečnosti, že škodlivost potravinářské přídatné látky je prokázána (je to otázka nadměrné spotřeby výrobků), i nadále se používá nejen v potravinářském průmyslu. Aspartam se přidává do kojenecké výživy, stejně jako bílkovinové koktejly, které vytvářejí svaly a ztrácejí váhu bez sportu. Kromě metabolických poruch způsobuje "umělý" cukr otravu. Když se zahřeje, rozkládá se na fenylalanin a methanol a někdy v důsledku tepelné reakce a interakce určitých látek vzniká nebezpečnější sloučenina, formaldehyd.

Pro zvýšení chuti jídla a zvýšení chuti k jídlu jsou často kombinovány dvě přísady do potravin - aspartam a draselný acesulfam (E 950). Výsledek takové výživy často způsobuje obezitu, cukrovku, chronickou únavu a v budoucnu i neplodnost a dokonce i rakovinu mozku.

Výhody a poškození fenylalaninu

Při závěru z článku lze poznamenat, že přirozený fenylalanin, který je v potravinách, je důležitou a nezbytnou látkou pro normální existenci každé osoby. U většiny lidí (99%) nepředstavuje použití této látky žádné problémy. Nicméně pokud je člověk diagnostikován onemocněním, jako je fenylketonurie, pak pro něj jídlo obsahující fenylalanin může být jedovaté.

Umělá aminokyselina je považována za užitečný a důležitý objev, neboť v budoucnu se plánuje vytvoření mnoha drog založených na něm, včetně vážných onemocnění, které je nyní obtížné opravovat a léčit.

To znamená, že všechno by mělo být moderováno! Před zakoupením výrobku je důležité zkontrolovat jeho složení a případně jej nahradit jiným výrobkem, který má "přírodní" složení.

Hodnota fenylalaninu pro lidské tělo - nutriční hodnota a vlastnosti

Fenylalanin je aminokyselina, která je pro naše tělo nepostradatelná, najdeme ji v mnoha produktech, které přicházejí s každodenní stravou. V některých případech je však nutné dodatečné doplnění fenylalaninem.

Co je to fenylalanin?

Fenylalanin je esenciální aminokyselina, což znamená, že naše tělo nemůže sám syntetizovat, ale může ji získat pouze zvenčí. Je však velmi rozšířený v mnoha potravinách, včetně masa, ryb, vajec, luštěnin, zrn a sušeného ovoce.

Tato aminokyselina je základním prvkem pro produkci určitých hormonů, jako je tyrosin a melanin. Tyrosin je předchůdcem mnoha neurotransmiterů, jako epinefrin, norepinefrin a dopamin, které regulují emoční stav.

Melanin je pigment, který barví pokožku a chrání před škodlivými účinky slunečního záření.

Fenylalaninové vlastnosti

Jako prekurzor tyrosinu má fenylalanin tendenci vyvolávat pocit sytosti. Proto je často užíváno - pod přísným dozorem lékaře - u obézních nebo nadváhou lidí ke snížení hladovění.

Terapeutické dávky se pohybují od 350 mg do 2,25 g denně pro DL-fenylalanin a od 500 mg do 1,5 g pro L-fenylalanin, v závislosti na receptu.

Tato aminokyselina byla také účinná při léčbě vitiligo, kvůli své schopnosti regulovat syntézu melaninu a léčení deprese, což je prekurzor neurohormonů, které regulují centrální nervový systém.

Nyní uvidíme, v jakých případech se používá fenylalanin:

  • Cítíte se plné: U obézních lidí pomáhá fenylalanin prodlužovat pocit plnosti.
  • Léčba vitiligo: Vitiligo je porucha kůže způsobená poruchami v práci melanocytů, což vede ke vzniku světlejších nebo tmavších skvrn na kůži.
  • Léčba deprese: Fenylalanin je základem pro syntézu neurotransmiterů, jako je dopamin, epinefrin a norepinefrin.

Typy fenylalaninu

Potravinové doplňky s fenylalaninem lze zakoupit v lékárně bez předpisu. I když se vždy doporučuje konzultovat s lékařem nebo lékárníkem, než ho použijete k určení správné dávky.

Existují následující typy fenylalaninu:

  • L-fenylalanin: Jedná se o klasickou přirozenou formu aminokyseliny. Účastní se syntézy neurotransmiterů centrálního nervového systému, takže jeho nedostatek může způsobit poruchu paměti a únavu.
  • D-fenylalanin: forma aminokyseliny syntetizované v laboratoři se používá v případech, kdy existuje nedostatek přirozené formy k léčbě poruch centrálního nervového systému. Má také antidepresivní účinek, protože podporuje syntézu neurotransmiterů.
  • DL-fenylalanin: tato forma je směs předchozích dvou a ukazuje dobré výsledky v léčbě vitiligo. U obézních lidí pomáhá zachovat pocit plnosti po dlouhou dobu.

Fenylalanin v potravinách

Tato aminokyselina je velmi běžná v běžných lidských potravinách. Může se nalézt v živočišných produktech a rostlinném původu. To zajišťuje denní příjem dostatečného množství aminokyselin.

Zde jsou příklady fenylalaninu v běžných potravinách:

Fenylalaninové vedlejší účinky - nedostatek a akumulace

Význam této aminokyseliny pro správnou funkci těla vyjádřený v metabolických poruchách v jeho nedostatku, mezi které patří nejčastější:

Akumulace fenylalaninu v těle je základem tak závažného onemocnění jako je fenylketonurie. Subjekty trpící touto poruchou nejsou schopny správně asimilovat aminokyseliny, protože nemají specifický enzym (fenylalaninhydroxyláza), proto se v těle hromadí fenylalanin.

Přes příznivé vlastnosti této aminokyseliny je třeba poznamenat, že užívání doplňků obsahujících fenylalanin má významné kontraindikace, zvláště pokud je užíváno v nesprávných dávkách:

  • Hypertenze: U pacientů s hypertenzí vede přebytek fenylalaninu k dalšímu zvýšení krevního tlaku.
  • Schizofrenie: Fenylalanin působící na centrální nervový systém může zhoršit příznaky u pacientů se schizofrenií.
  • Duševní problémy: může nastat kvůli předávkování aminokyselin, protože to vede k nerovnováze ve výrobě neurotransmiterů na úrovni centrálního nervového systému.
  • Interakce s léčivými přípravky: Fenylalanin může ovlivnit účinnost některých léků, jako jsou antipsychotika a antihypertenzní léčiva.
  • Bolest hlavy, nevolnost, gastritida: používání doplňků stravy s fenylalaninem může způsobit nežádoucí účinky, jako je bolest hlavy, nevolnost a pálení žáhy.

Fenylalanin a těhotenství

U těhotných žen, které nemají onemocnění spojené s poškozeným metabolismem fenylalaninu, neexistují žádné zvláštní náznaky týkající se této aminokyseliny. Dostatek normální a vyvážené stravy.

Jaká je správná rovnováha fenylalaninu

Viděli jsme fenylalanin - esenciální aminokyselinu, která se podílí na mnoha základních procesech v našem těle. Proto by měl být vždy přítomen v naší stravě!

Nicméně byste měli užívat doplňky stravy s fenylalaninem, pouze pokud máte skutečně potřebu, pokud není možné zajistit dodávku aminokyselin z jídla!

Co způsobuje fenylalanin: přejídání, deprese a diabetes nebo život bez stresu, chronické bolesti a abnormalit?

Fenylalanin - co to je? Tato látka je jednou z nejdůležitějších aminokyselin (aromatická alfa - aminokyselina), nezbytná pro normální fungování našeho těla. Navíc je nepostradatelný a není schopen samostatně syntetizovat. Jedná se o bezbarvou látku ve formě krystalů.

Fenylalanin se nachází v mnoha potravinách, ale hlavním zdrojem je maso (hovězí, vepřové, kuřecí), vejce, ryby, ořechy a luštěniny, stejně jako mléčné výrobky, které obsahuje ve velkém množství.

Tato aminokyselina existuje v několika formách:

l Fenylalanin - jeho přirozená forma, produkty jeho metabolismu jsou skupinou neurotransmiterů - katecholaminů (dopamin, noradrenalin). Nedostatek aminokyselin způsobuje podrážděnost, únavu, celkovou malátnost, úzkost.

d Fenylalanin je syntetická forma, protože se získává v laboratoři, jestliže je nedostatek přirozené formy. Potlačuje enzym, který zničí endorfiny v těle, čímž se zlepšuje nálada, podporuje práce neurotransmiterů.

dl fenylalanin (DLPA) - je zvláštní forma této aminokyseliny, protože se skládá ze stejných částí D a L - fenylalinu. Má pozitivní vliv na psycho-emoční stav a citlivost na bolest při léčbě vitiligo. Osoby trpící nadváhou, tato forma pomáhá trvale zbavit hlad.

Výhody a poškození fenylalaninu

Aminokyselina má prospěšné vlastnosti, které určují její pozitivní účinek na lidské tělo.

Také aminokyselina reguluje množství methankefalinu - mozkového hormonu, který má opiátový efekt. To snižuje citlivost na bolest, zvyšuje koncentraci.

U Parkinsonovy nemoci jsou části mozku, které jsou zodpovědné za produkci dopaminu, transformovány.

Podle odborníků přidání léčiv s obsahem této aminokyseliny v léčbě snižuje projevy symptomů Parkinsonovy nemoci a v některých případech vede ke zmizení.

Zavedení do těla spolu s UV dovoluje mnoha pacientům vyrovnat pigmentaci dermis. Také se ukázalo, že je to krém s fenylalaninem, pro nejlepší výsledek, který se používá s mědí, nezbytným pro výrobu melaninu.

Zdraví škodí

Má fenylalanin negativní vlastnosti? Chcete-li vzít aminokyselinu - je to špatné nebo ne?

Tato látka může způsobit poškození těla, pokud:

  • Nadměrné používání.
  • Recepce v podmínkách a onemocněních, je-li kontraindikována (těhotenství, vysoký krevní tlak, fenylketonurie, alergické reakce atd.).

Například použití velkého množství "umělého" cukru aspartamu (E951), který se skládá z této a asparagových aminokyselin. Přílišná konzumace produktů s vysokým obsahem aspartamu (žvýkačky, vysoce sacharidové nápoje, sladké tyčinky, prášky proti kašli atd.) Jsou vážně narušeny.

Pro zvýšení chuti a chuti k jídlu se aspartam přidává společně s E950 (draselný acesulfam), což vede k neomezené konzumaci těchto produktů a v důsledku toho zvýšení hmotnosti, cukrovce a později i sterilitě a rakovině mozku.

Nadměrný fenylalanin způsobuje fenylketonurie - onemocnění, při němž tělo nemůže absorbovat tuto aminokyselinu. Pacienti s tímto onemocněním nemají speciální enzym (fenylalaninhydroxylasu), proto se tato aminokyselina v těle akumuluje.

I při mnoha výhodných vlastnostech mají fenylalaninové doplňky kontraindikace:

  • Hypertenze. U lidí s hypertenzí může vysoký obsah aminokyselin vést ke zvýšení krevního tlaku.
  • Schizofrenie. Vzhledem k tomu, že tato aminokyselina přímo ovlivňuje centrální nervový systém, lidé s touto chorobou mohou zhoršit její příznaky.
  • Duševní problémy. Může se projevit kvůli přebytku látek v těle, protože stimuluje centrální nervový systém, podporuje práci neurotransmiterů.
  • Bolesti žaludku, rozmazané vidění, bolest hlavy: při nadměrné aktivaci vyvolává aminokyselina takové účinky, jako jsou bolesti hlavy, nevolnost, žaludeční křeče atd.

Zdroj fenylalaninu

V potravinářském průmyslu je látka velmi rozšířená. Co je fenylalanin v nápojích? Ve formě "umělého" cukru je látka přítomna ve vysoce sycených nápojích (v koka-kola, limonáda).

Fenylalanin se aktivně používá v žvýkačkách. Kromě toho se aminokyselina používá v cukrárnách, v produkci čokolád, lízátka, pro výrobu léků (tablet, pastilky v krku), používaných v mikrobiologii (fenylalaninový agar).

Jaké potraviny obsahují látku? Aminokyselina je přítomna v následujících přírodních zdrojích:

Zdroj fenylalaninu, co to je

Fenylalanin (L-fenylalanin nebo kyselina a-amino-p-fenylpropionová) je aromatická aminokyselina, která existuje ve dvou opticky izomerních formách L a D. Chemickou strukturou může být sloučenina reprezentována jako aminokyselina alanin, ve které je jeden z atomů vodíku nahrazen fenylovou skupinou. Fenylalanin je esenciální aminokyselina, tzn. Nemůže být syntetizována v těle nezávisle a je dodávána pouze zvenčí.

Fenylalanin v kulturistikách [upravit překlad]

Fenylalanin byl používán v kulturistikách, protože může být přeměněn na mozkovou signalizační mediátor dopaminu. Dopamin je známý jako látka, která zlepšuje náladu a zlepšuje celkový tělesný tón. Fenylalanin se nejčastěji vyskytuje u tukových hořáků. Samotný fenylalanin má poměrně slabý biologický účinek, ale v kombinaci s dalšími stimulujícími složkami vám umožňuje zlepšit vlastnosti doplňku, zvýšit duševní koncentraci, snížit chuť k jídlu a aktivovat metabolismus.

Fenylalanin je součástí tělních bílkovin, které tvoří svaly, šlachy, vazy a další orgány. S nedostatkem fenylalaninu je nemožné dosáhnout dobrých výsledků v kulturistice, ale s jídlem člověk dostává dostatek této aminokyseliny. Ve velkém množství se fenylalanin nachází v potravinách, jako je maso, vejce, luštěniny, ořechy atd.

  • Nadmořská výška
  • Vylepšená duševní koncentrace
  • Regulace chuti k jídlu
  • Aktivace metabolismu

Doporučené dávky a čas podání [upravit překlad]

Dávky fenylalaninu se pohybují od 500 do 1500 mg denně. Doba příjmu - před snídaní nebo mezi jídly.

Zhoršení a nežádoucí účinky [upravit překlad]

Lidé s vysokým krevním tlakem a migrénou by neměli užívat doplňky nebo potraviny bohaté na fenylalanin, protože by to mohlo zvýšit příznaky onemocnění. Pacienti s fenylketonurií (neschopnost těla metabolizovat fenylalanin) by se neměli stravovat s touto aminokyselinou. Neužívejte fenylalanin s antidepresivy (inhibitory MAO). Velké dávky (předávkování) fenylalaninu mohou způsobit poškození nervů.

Zdroj fenylalaninu

Fenylalanin je esenciální aminokyselina, tyto kyseliny nemohou být syntetizovány v lidském těle, pocházejí pouze z proteinových potravin. Aminokyselina Fenylalanin je obsažen v náhradě cukru - aspartamu, který se používá k přípravě žvýkací gumy a sodové vody. Mnoho lidí se ptá: Jaký zdroj fenylalaninu existuje? ", Zde najdete odpověď.

Úloha fenylalaninu pro tělo:

  1. Podílí se na tvorbě vyměnitelné aminokyseliny - tyrosinu. Tyrosin je zdroj - adrenalin; Adrenalinová ejekce je zapotřebí k překonání pocitu strachu při stresové situaci.
  2. Používá se pro syntézu endorfinů - "hormonů štěstí";
  3. Podílí se na tvorbě thyroxinu - thyroidního hormonu. Nedostatek tyroxinu u dětí vede k cretinismu.
  4. Pomáhá vyrovnávat se s úzkostí a podrážděním;
  5. Užitečné u Parkinsonovy nemoci;
  6. Efektivní s alkoholismem a drogovou závislostí;
  7. Zlepšuje paměť a koncentraci;
  8. Potlačuje chuť k jídlu. Tato vlastnost je velmi důležitá pro snížení hmotnosti. Když se vám podaří zmírnit chuť k jídlu a napravit stravu - váš žaludek si zvykne na menší množství jídla, ze kterého začnete zhubnout. Kromě toho tělo zažije méně stresu, což zachová zdraví a prodlouží mládí. Dejte si instalaci pro 21. den, abyste sledovali potravinovou disciplínu, a výsledek vás nejen potěší, ale také vám dává důvěru ve vaše schopnosti.

Denní norma fenylalaninu je - 3g. nebo 3000 mg.

Zdroj fenylalaninu je to, čím to je.

Obsah fenylalaninu, mg na 100 g produktu

Chcete-li tělo nasytit denní normou fenylalaninu, musíte jíst 300 g nízkotučného tvarohu.

Pro lepší asimilaci fenylalaninu jsou nezbytné následující látky - vitamín C, vitamín B6, železo, měď, niacin a další esenciální kyseliny v určitém poměru. Proto je nutné dodržovat zásady správné výživy.

Nedostatek fenylalaninu vede k vážným hormonálním poruchám v těle.

Fenylalanin je pro ženy v této pozici důležitý, protože snižuje pocit hladu. Tato aminokyselina musí být přítomna ve stravě dětí, těhotných a kojících matek.

Nemůžete jíst potraviny obsahující fenylalanin s fenylketonurií.

Napište komentář k mému článku "Zdroj fenylalaninu"

Co je fenylalanin, jehož obsah je často uváděn na sódách "obsahuje zdroj fenylalaninu"?

Fenylalanin je jednou z proteinogenních aminokyselin. Je nezbytné, aby tělo syntetizovalo bílkoviny, které plní obrovské množství funkcí. Ale je tu taková věc - fenylketonurie. Způsobuje poruchy metabolismu bílkovin a osoba může mít příznaky otravy. Aby varovali kupující, výrobci uvádějí obsah fenylalaninu :)

"," with_cut ": false," clearText ":" Fenylalanin je jednou z proteinogenních aminokyselin. Je nezbytné, aby tělo syntetizovalo proteiny, které provádějí obrovské množství funkcí. Ale existuje taková věc - fenylketonurie. NNekáže porušení metabolismu proteinů a člověk nemůže testovat příznaky otravy. Pro upozornění ncustomerů informují výrobci o obsahu fenylalaninu :), "promotedBlock": [], "i": 0, "komentáře": []><"id":184621,"accountId":103360,"questionId":133468,"versionId":252040,"standard":false,"qml":"

K existující komplexní odpovědi dodávám, že nejčastěji "zdrojem fenylalaninu" je sladidlo aspartam nebo L-aspartyl-L-fenylalanin, který je podle FDA bezpečný jako sladidlo pro obecné potraviny a pro lidi není nemocný fenylketonurií, není nebezpečný.

K existující komplexní odpovědi dodávám, že nejčastěji "zdrojem fenylalaninu" je sladidlo aspartam nebo L-aspartyl-L-fenylalanin, který je podle FDA bezpečný jako sladidlo pro obecné potraviny a pro lidi není nemocný fenylketonurií, není nebezpečný.

Fenylalanin je jednou z proteinogenních aminokyselin. Je nezbytné, aby tělo syntetizovalo bílkoviny, které plní obrovské množství funkcí. Ale je tu taková věc - fenylketonurie. Způsobuje poruchy metabolismu bílkovin a osoba může mít příznaky otravy. Aby varovali kupující, výrobci uvádějí obsah fenylalaninu :)

Fenylalanin je jednou z proteinogenních aminokyselin. Je nezbytné, aby tělo syntetizovalo bílkoviny, které plní obrovské množství funkcí. Ale je tu taková věc - fenylketonurie. Způsobuje poruchy metabolismu bílkovin a osoba může mít příznaky otravy. Aby varovali kupující, výrobci uvádějí obsah fenylalaninu :)

Fenylalanin je aminokyselina, která ovlivňuje činnost mozku a emoční stav člověka. Indikace a kontraindikace, ve kterých jsou obsaženy produkty. Přehled potravinových doplňků fenylalaninem na iHerb

K udržení těla je nutná řada látek. Aminokyseliny jsou zapojeny do mnoha procesů. Jsou zaměnitelné a nepostradatelné. To znamená, že některé mohou být syntetizovány v těle, zatímco jiné přicházejí pouze s jídlem. Například aminokyselina fenylalanin nezbytná pro stabilizaci proteinových struktur může být získána pouze s potravinami nebo se speciálními potravinovými přísadami.

Vzhledem k tomu, že tato živina hraje obrovskou roli, musí se postarat o to, aby ji užívala v dostatečném množství.

Co je fenylalanin?

Spolu s aminokyselinami, jako je leucin, valin, methionin, threonin a fenylalanin. Všechny tyto látky jsou pro tělo velmi nezbytné, ale nejsou v nich vyráběny samostatně.

Podrobné charakteristiky umožní porozumět tomu, co je fenylalanin. Jedná se o aromatickou alfa aminokyselinu. Je přítomen v proteinech lidského těla, stejně jako ve všech živých bytostech. Hlavním úkolem fenylalaninu je stanovit proces tvorby bílkovin. Aminokyselina se přímo podílí na skládání proteinů. Vzhledem k tomu, že se jedná o stavební materiál svalů a mnoho dalších tkání, je důležitá správná formace jejich struktury.

Normální koncentrace látky v krvi závisí na věku. Čím starší osoba, tím nižší je hladina fenylalaninu. Pro dospělé je indikátor v normálním rozmezí přibližně 58 μmol / l. Pro děti, až do dospívání, hladina této aminokyseliny v krvi by měla být asi 62 μmol / l. U novorozenců, téměř dvakrát vyšší. Chcete-li zjistit, zda je nedostatek nebo přebytek fenylalaninu, bude vyžadována zvláštní analýza.

Zvědaví jedinci budou mít zájem o podrobnější informace o fenylalaninu.

  • Chemický vzorec: C9H11NO2
  • Zkratky: Vysoušeč vlasů, Phe, F.
  • Izomerické formy: L (přírodní) a D (syntetická zrcadlová reflexe první varianty).

Vědci vytvořili třetí formu - ekvimolární směs dvou stereoizomerů. Vlastnosti LD-fenylalaninu jsou kombinací vlastností přírodních a syntetických forem.

V přírodě se syntetizuje aminokyselina:

  • krystalická látka;
  • nemá barvu;
  • roztavení se rozloží;
  • při zahřátí ve vakuu z pevného stavu projde do plynného stavu;
  • není zcela rozpuštěn ve vodě;
  • v monohydroxyalkoholu je ethanol také špatně rozpustný;
  • pokud se látka zahřívá, bude probíhat dekarboxylační reakce.

Fenylalanin je poměrně studovaná aminokyselina. V průběhu četných studií byly učiněny následující závěry.

Tato látka je prekurzorem skořice - mastné aromatické nenasycené karboxylové kyseliny. Na druhé straně kyselina skořicová nebo kyselina skořicová je prekurzorem organických sloučenin aromatických řad patřících do třídy rostlin, které mají název fenylpropanoidy. Proto je fenylalanin schopen metabolizovat na fenylethylamin - chemickou sloučeninu, která je výchozím bodem pro některé přírodní mediátory.

Pochybnost nepodléhá účasti Phe při tvorbě melaninu, papainu a inzulínu. Pokud by tělo bylo zbaveno alespoň jednoho z těchto bílkovin, negativní důsledky by se neudržely.

Fenylalanin a tyrosin jsou metabolicky spojeny. Výrobky rozpadu těchto dvou aromatických alfa-aminokyselin jsou chemická sloučenina fumarát, stejně jako acetoacetát, což zvyšuje množství ketonových těl v krvi. Pro normální vývoj centrálního nervového systému je výměna fenylalaninu a tyrosinu zvláště důležitá a jeho porušení je plné následků.

Aby se zabránilo přebytku fenylalaninu v těle, je nezbytná enzymatická hydroxylace, která povede k tvorbě tyrosinu. Pokud se tato metabolická konverze neobjeví z určitých důvodů, je nutná akumulace fenylalaninu. To je možné u osoby s dědičnou nemocí fenylketonurie. Přerušení výměny fenylalaninu je vážnou hrozbou. V takových případech se hromadí nejen fenylalanin, ale také jeho metabolity. V důsledku toho se to projevuje ve vývoji centrálního nervového systému. Možné důsledky:

  • mentální retardace;
  • zpožděný vývoj motorů;
  • křečová připravenost mozku;
  • rozdíly velikosti hlavních proporcí těla.

Léčit tuto chorobu je nemožné. Zůstává jen držet dietu po celý život. Rozrušení výměny fenylalaninu a tyrosinu - výsledek přenosu rodičů špatného genu. Vědci zatím nenalezli způsob, jak tomu zabránit.

Jaký efekt se očekává od fenylalaninu?

U lidí, jako každá živá bytost, hraje Phe roli. Kromě toho může být tato aminokyselina prospěšná i škodlivá.

Zvažte vlastnosti fenylalaninu, které mohou být užitečné pro člověka. Tato látka:

  • podporuje zdraví centrálního nervového systému;
  • varuje před duševními poruchami;
  • zvyšuje odolnost proti stresu;
  • odstraňuje z deprese;
  • eliminuje bezproblémovou úzkost;
  • podporuje soustředění pozornosti;
  • zlepšuje psycho-emocionální stav;
  • vrací klid;
  • potlačuje přenos bolestivých impulzů;
  • zmírňuje bolest, zejména bolest hlavy;
  • stimuluje činnost mozku;
  • zvyšuje schopnost zapamatování;
  • dělá jasné myšlení;
  • dává vivacity;
  • normalizuje fáze aktivity a spánek;
  • obnovuje fyzickou sílu;
  • eliminuje pocit únavy;
  • reguluje chuť k jídlu;
  • pomáhá odmítat osvěžující nápoje;
  • jako metabolický regulátor, zabraňuje nadměrnému ukládání tuku.

Normalizace funkce nervového systému je vysvětlena skutečností, že Phe se přímo podílí na tvorbě neurotransmiterů. Dalším přínosem v boji proti depresi a jiným poruchám nervového systému je, že jde o fenylalanin, který pomáhá zvyšovat množství tyrosinu. Tato aminokyselina je považována za velmi účinnou z hlediska normalizace procesů vyskytujících se v nervovém systému. Výsledkem nepřítomnosti selhání v práci centrálního nervového systému je dobrá nálada, skvělá spokojenost, touha žít a užívat si života.

Praxe potvrzuje, že kromě zlepšení funkce mozku, eliminace deprese a jen špatné nálady, esenciální aminokyselina Fen zlepšuje noční spánek. Lidé užívající doplňky stravy potvrzují, že po absolvování kurzu zapomněli na nespavost. Tento účinek na tělo fenylalaninu je důsledkem skutečnosti, že přispívá k vývoji spánkového hormonu - melatoninu.

Fenylalanin je škodlivý při nadměrné akumulaci kvůli nemoci. Lidé, kteří mají onemocnění, jako je fenylketonurie, musí omezit počet produktů obsahujících tuto kyselinu.

Předávkování doplňků stravy, ve kterých je sušič vlasů účinnou látkou, může být nebezpečný. Takové léky by měly být dodržovány striktně v souladu s doporučenými dávkami. Před každou stravou byste si měli přečíst pokyny, pokud by měl každý člověk, který se chystá užít fenylalanin.

Pokud dodržujete pokyny výrobce, nesmí být vysoušeč vlasů škodlivý.

Zdroje esenciálních aminokyselin Phe

Denní dávka fenylalaninu pro dospělé je asi 2-5 gramů. V zásadě platí, že pro přijetí od 500 ml do 1 gramu aminokyseliny je také v normálním rozmezí. Příjem za den pouze 200-300 mg látky není také kritický. Ale vše, co je již pod těmito údaji, nakonec vede k deficitu Phe. Jeho hladina v krvi je výrazně snížena, když člověk neustále ztrácí denní normu nebo v nabídce neobsahují žádné produkty, které obsahují tuto kyselinu.

Děti potřebují fenylalanin stejně jako dospělí. Proto musí dítě udržovat zdraví, jíst jídlo, které obsahuje Phe.

Chcete-li dostat dostatek fenylalaninu, musíte zahrnout do stravy:

  • sója;
  • ořechy: mandle, pistácie, kešu,
  • ovoce;
  • luštěninové: fazole, čočka;
  • cereálie;
  • ryby: tuňák, losos, treska, makrela;
  • tvrdé odrůdy sýru: parmazán, mozzarella, goudou, švýcarský sýr;
  • kuřecí vejce a jiné ptáky;
  • drůbeží maso, stejně jako vepřové maso, hovězí maso, jehněčí maso;
  • čerstvé mléko a výrobky z něj vyrobené;
  • houby;
  • banány;
  • sušené meruňky;
  • fíky

Nejvyšší obsah fenylalaninu v sójových produktech. Tvrdý sýr je mírně horší. Na třetím místě - ořechy. Ne příliš daleko v množství látky v kompozici a maso. Získání spousty této aminokyseliny je také možné při konzumaci tuňáka. Při konzumaci těchto a dalších produktů uvedených výše osoba nikdy neumožní nedostatek vysoušeče vlasů v těle. To znamená, že nervový systém bude spolehlivě chráněn, struktura svalového bílkovinového stavebního materiálu nebude destabilizována a výsledné bolestivé syndromy projdou mnohem rychleji, než kdyby k této esenciální aminokyselině nedošlo.

Zdravá výživa zahrnuje přítomnost potravin bohatých na fenylalanin. Koneckonců je to jen jedna z mnoha užitečných látek, které jsou v takovém jídle. Pokud však z nějakého důvodu člověk stále chybí tuto aromatickou alfa-aminokyselinu, pak stojí za to přemýšlet o dalších zdrojích.

Alternativní zdroj fenylalaninu je doplňky výživy. Doposud léky, které nasákají tělo touto esenciální aminokyselinou, nabízejí různé výrobce. Tato látka se získá buď mikrobiologickou metodou nebo jako výsledek chemické syntézy.

Zobrazit péči

Takže nemusíte neustále přemýšlet o fenylalaninu, v němž jsou na vašem stole produkty, které máte, a ve kterých není. A abyste si byli jisti, že dostatečné množství této kyseliny vstupuje do těla, měli byste mít zájem o odpovídající doplňky stravy.

Než se rozhodnete použít kapsle nebo tablety, nezapomeňte konzultovat s odborníkem. Lékař vám řekne, zda je vhodné připojit takový výživový doplněk. Jedná se o nejjednodušší způsob, jak to přehrát.

Je třeba si uvědomit, že užívání fenylalaninu v žádném případě není možné, pokud existují kontraindikace. Nemůžete ji použít v případě, že v těle je nadbytek této látky. Možná nevíte, jestli potřebujete další zdroj. Dokonce i když existují problémy spojené s prací centrálního nervového systému, není důvod koupit balíček pilulek. Je třeba zvážit následující informace.

Kontraindikace

  • Těhotenství;
  • období laktace;
  • fenylketonurii;
  • srdeční selhání;
  • radiační nemoc;
  • Parkinsonova choroba;
  • schizofrenie;
  • individuální nesnášenlivost.

S opatrností při používání přípravku Phe by se měli pacienti s hypertenzí a diabetiky přiblížit.

Předávkování

V přebytku dávky jsou možné následující jevy:

  • alergické reakce;
  • úzkost nebo zvýšená nervozita;
  • nevolnost;
  • závratě;
  • bolesti hlavy;
  • pálení žáhy;
  • pocit slabosti

V případě nežádoucích účinků je nutné ukončit používání doplňků stravy. Otázka týkající se obnovení kurzu by měla být položena lékaři.

Fenylalanin v potravinových doplňcích prezentovaných na iHerb

Pokud existují náznaky užívání drogy, vzniká logická otázka, jaký druh doplňků koupit. Slavní výrobci nabízejí možnost výběru. Na trhu výživových doplňků jsou k dispozici různé isomerní formy vysoušeče vlasů.

Podívejme se na řadu iHerb, což je poměrně populární on-line zdroj, který se specializuje na prodej potravinových doplňků. Při nákupu v tomto obchodě se nemusíte obávat kvality zboží. Dalším plusem jsou poměrně nízké ceny. Takže, jaké produkty jsou k dispozici na mnoha oblíbených stránkách společnosti Eiherb.

Nyní Foods, L-fenylalanin, 500 mg, 120 Veggie Caps

Neměnná aminokyselina ve volné formě. K dispozici v kapslích. Koncentrace aktivní složky 500 mg. Balení po 120 kapslích. Musíte konzumovat 1-3 kusy denně. Denní dávka by měla být rozdělena do několika dávek. Kapsule, které budete potřebovat, prohněte mezi jídly.

Výrobce také nabízí fenylalanin jako součást složité drogy True Focus. Každá kapsle obsahuje 150 přírodních izomerů Phe. Ostatní součásti jsou také navrženy tak, aby udržovaly duševní činnost a zdraví centrálního nervového systému.

Solgar, DLPA, volná forma, 500 mg, 100 kapslí Veggie

DL-fenylalaninové kapsle. Výrobek je balen v hnědých skleněných sklenicích, každá po 100 kusů. Koncentrace hlavní složky v jedné dávce - 500 mg. Doporučuje se užívat jednou nebo dvakrát denně v kapsli. Je lepší udělat to pár hodin před jídlem nebo počkat, dokud čas neprojde po jídle.

Nejlepší doktor, nejlepší, D-fenylalanin, 500 mg, 60 kapslí Veggie

Forma fenylalaninu, která je zrcadlovým obrazem volného izomeru L. Každá rostlinná kapsle obsahuje 500 mg účinné látky. Lék je prodáván v plastových nádobách. Počet kapslí v jednom - 60 kusů. Pokyny říkají, že užíváte jednu nebo dvě kapsle denně.

Zdroj naturals

Výrobce vyrábí různé verze přísady do potravin. K dispozici jsou tři produkty, ze kterých si můžete vybrat.

DLPA obsahuje DL-fenylalanin a další užitečnou složkou je vápník. Můžete užívat doplňky stravy s koncentrací hlavní složky 750 mg. V jedné sklenici bude 60 tablet. Musíte užívat 1-3 tablety denně.

Další lék přichází s nižší koncentrací Fen, konkrétně 350 mg. Počet tablet v jedné nádobě je přesně dvakrát větší - 120 kusů.

Společnost také vyrábí volnou formu aminokyseliny. L-fenylalanin 500 mg na 100 tablet. Doporučuje se používat 1-2 kusy denně.

Country Life, DLPA (DL-fenylalanin) v kapslích, 1000 mg, 60 tobolek

Potravinový doplněk s vysokou koncentrací DL-fenylalaninu. V jedné dávce 1000 mg. Také zahrnuty do složení vitamínu B6. Výrobce udává v pokynech přípustnou dávku - jedná se o jednu nebo dvě, nejvýše tři tobolky denně. Balené v hnědých nádobách o objemu 60 tobolek.

Při objednávání některého z výše uvedených doplňků fenylalaninu stačí vyplnit zvláštní formulář. Bude to trvat minimálně. V blízké budoucnosti obdržíte zboží po ruce a budete moci začít. Doslova po jednom nebo dvou týdnech užívání doplňků stravy pocítíte zlepšení.

Každý den budete klidnější a veselejší, konečně budete schopni spát dobře a zůstat vzhůru během náročného pracovního dne. Dávejte pozor, aby tělo dostalo aromatickou alfa-aminokyselinu Phe ve správném množství a bude to určitě ovlivnit vaši pohodu.

Fenylalanin

Fenylalanin je esenciální aromatická aminokyselina, která si vyhrazuje tělo doplňovat buď z potravin (maso, mléčné výrobky, zrnka), nebo z potravinových doplňků.

Pro získání reálných přínosů z této aminokyseliny je však nutná přítomnost vitaminů B3, B6, C, jakož i mědi a železa. A v těle se fenylalanin přeměňuje na jinou aminokyselinu - tyrosin.

Role v těle

Aminokyseliny jsou živiny, ze kterých se vyrábějí bílkoviny. A fenylalanin je jednou z těchto látek. Je to "surovina" pro inzulín, melanin a papain.

Existují tři varianty této aminokyseliny. L-fenylalanin je přirozená forma nacházející se v potravinách bohatých na bílkoviny. D-fenylalanin je syntetický zrcadlový obraz přirozené formy nebo je vědecky izomer. Ale jelikož obě možnosti mají své vlastní jedinečné výhody, vytvořila se třetí forma fenylalaninu, která kombinovala příznivé vlastnosti obou předchozích forem. Jmenuje se DL-fenylalanin.

Tato aminokyselina je nepostradatelná pro zdraví centrálního nervového systému. Může se zbavit deprese a dalších duševních poruch. A to vše je způsobeno "schopností" zlepšit náladu, zmírnit úzkost, soustředit pozornost a zlepšit motivaci. Fenylalanin se podílí na tvorbě neurotransmiterů, jako je dopamin, epinefrin, norepinefrin, na kterém správné fungování systému závisí na velkém měřítku. Příznivý účinek na pohodu lidí trpících chronickou únavou. Rychle obnovuje energii a jasnost myšlení. Je také důležitým prvkem pro posílení paměti.

Fenylalanin přispívá k tvorbě melatoninu, který určuje správný průběh spánkových cyklů. Je také nezbytná pro produkci jiné aminokyseliny tyrosinu, která je účinná při léčbě úzkosti a deprese. A kromě toho, fenylalanin reguluje metabolické procesy a zabraňuje nadměrným usazeninám tuku.

Vědci jsou stále nejasní o principu fenylalaninu v těle, ale je již jasné, že vykonává svou funkci přenosu signálů bezchybně. Ačkoli nejsou všechny mechanismy účinku na tělo studovány až do konce, je známo, že tato látka je schopna proniknout do centrální nervové soustavy, překračující hematoencefalickou bariéru (tato bariéra chrání mozku před požitím toxinů, bakterií a virů).

A ještě jeden zajímavý fakt. Nemůžete překonat nadměrnou touhu po kávě? Fenylalanin pomůže zbavit se závislosti na kávě. Pomůže také překonat nadměrnou chuť k jídlu.

Jaké jsou výhody těla

Existuje mnoho výhod ve prospěch pravidelné konzumace fenylalaninu. Tato látka zlepšuje paměť, zvyšuje celkovou koncentraci a schopnost učit se, pomáhá nervovému systému pracovat efektivněji (přenos signálu mezi neurony rychleji). Vzhledem k těmto vlastnostem je fenylalanin účinnou složkou při léčení deprese, bipolární poruchy, hyperaktivity, Parkinsonovy choroby.

Fenylalanin působí na tělo jako účinné proti bolesti.

Tato schopnost aminokyseliny je zvláště účinná u migrén a jiných typů bolestí hlavy. Pomáhá také s nepohodlí v oblasti krku, dolní části zad, artritidy a menstruace. Existují důkazy, že fenylalanin zmírňuje nepříjemné bolestné pocity na místech starých zranění. To je způsobeno působením aminokyseliny na systém endogenní anestézie, který skutečně potlačuje přenos bolesti. Efektivní při léčbě artritidy, neuralgie, záchvatů.

Fenylalanin je schopen snížit účinky deprese a úzkosti. Mnoho neurotransmiterů, vytvořených za účasti aminokyselin, je účinným prostředkem zlepšení nálady, poskytnutí pocitu pohody, pomoc při stresu, snížení úzkosti a úzkosti. Spotřeba potravin bohatých na fenylalanin nebo doplňky stravy, které obsahují aminokyseliny, pomohou "upravit" náladu a celkový stav mysli, což rychleji povedou k emoční rovnováze.

Denní sazba

Existuje poměrně široký rozsah doporučených dávek fenylalaninu: od 100 mg do 5 g denně. Nejběžnější denní příjem "zapadá" mezi 1 až 2 gramy látky denně.

Kdo je užitečný

Fenylalanin není běžně užívanou léčbou. Používá se hlavně k zmírnění chronické bolesti, deprese, při léčbě vitiligo (bílé skvrny na kůži). Mírně zvyšuje denní dávku aminokyselin pro děti, stejně jako pankreatickou dysfunkci, PMS a různé druhy intoxikace (včetně alkoholu).

Nežádoucí účinky

Doplňky, které obsahují fenylalanin, jsou obecně považovány za bezpečné, i když některé nežádoucí účinky jsou vzácné, ale mohou nastat. To je nevolnost, bolesti hlavy, nepohodlí v srdci.

Lidé, kteří užívají antidepresiva nebo podstupují antipsychotickou léčbu, by neměli užívat fenylalanin bez doporučení lékaře.

Předávkování

V některých případech může fenylalanin (zejména při užívání ve velkých dávkách) způsobit alergické reakce. Obvykle se projevují jako svědění, opuch tváře nebo rukou, potíže s dýcháním a brnění v ústech.

Další příznaky odmítnutí fenylalaninu tělem:

  • pálení žáhy;
  • slabost;
  • nevolnost;
  • závratě a bolesti hlavy;
  • úzkost;
  • nervozita;
  • porucha spánku.

Dávka vyšší než 5 g denně může způsobit vážné poškození nervového systému.

Deficience fenylalaninu

Nedostatečný příjem fenylalaninu je plný mnoha vážných poruch v těle.

Za prvé, nedostatek aminokyselin ovlivňuje práci mozku - paměť oslabuje. Za druhé, možná exacerbace deprese, rozvoj Parkinsonovy nemoci, stejně jako zvýšená chronická bolest. Nedostatek látky způsobuje pokles svalové hmoty, ztrátu hmotnosti a vlasy ztrácejí svou přirozenou barvu.

Buďte opatrní

Existují okolnosti, za kterých je lepší vyhnout se fenylalaninu. Zejména se to týká lidí s Parkinsonovou chorobou nebo schizofrenií. Také nemůžete užívat léky obsahující aminokyselinu, lidi, kteří jsou alergičtí na fenylalanin. S opatrností - hypertenzní pacienti trpící nespavostí nebo duševními poruchami. Vyvarujte se užívání syntetické formy látky doporučené těhotným a kojících matek. Hypertenzní pacienti, diabetici, těhotné ženy, lidé se srdečním selháním nebo lézemi centrálního nervového systému, pacienti s radiační nemocí nebo fenylketonurií (genetické onemocnění, projevující se poruchou metabolismu aminokyselin) by měly být omezeny na minimální příjem látky.

Interakce

Na pozadí antipsychotických léků může způsobit dyskinezi. V kombinaci s některými antidepresivy vede k hypomaniím, nespavosti, vysokému krevnímu tlaku a zácpě. Navíc fenylalanin je schopen oslabit sílu antihypertenziv (snížení tlaku) a zvýšit účinek sedativ. Buďte opatrní na pozadí inhibitorů.

Fenylalanin v potravinách

V potravinářském průmyslu se fenylalanin používá jako přísada aspartamu - umělého sladidla. Lidé, kteří trpí fenylketonurií (neschopnost těla rozbít aminokyselinu), by proto měli vyhnout přípravkům s aspartamem.

Přírodní forma aminokyselin ve vysokých dávkách se vyskytuje ve sóji, sýru, oříšcích, semenech, hovězí, jehněčí, kuřecím masu, vepřové maso, rybí, vejce, mléčné výrobky, fazole, obiloviny, houby, petržel, fíky, sušené meruňky, banány a jeruzalémský artičok.

Přečtěte Si Více O Výhodách Produktů

Typy klasifikačních odrůd džusů

Džus je tekutý výrobek, který se získává z různých druhů ovoce, zeleniny, stromů mechanickým působením a v případě potřeby konzervuje fyzikálními prostředky.
Jsou známy tyto druhy šťávy: přírodní, šťávy s cukrem, míchané, koncentrované, džusy, nektary a suché šťávy.

Čtěte Více

Funkce nenasycených mastných kyselin v lidské výživě

Nenasycené mastné kyseliny (EFA) jsou sloučeniny, které se podílejí na různých procesech lidské aktivity. Většina z nich však naše tělo nemůže syntetizovat, proto by mělo dostat požadované množství z jídla.

Čtěte Více

Kde je vitamin B1? (produktová tabulka)

Pokračujeme v doplňování našeho "těla znalostí" o vitaminu B1 (thiamin) - vitaminu radosti a pepře.Dnes je na pořadu jednání otázka, kde je obsah vitamínu B1. Typový štítek výrobků obsahujících thiamin nám pomůže odpovědět.

Čtěte Více