Alefa.ru

Pravděpodobně v poslední době stále častěji slyšíte o vitamínu D a co odborníci začínají doporučovat, abychom dostali více tohoto důležitého vitamínu. Konkrétně je analýza a doplnění vitamínu D stále častěji doporučována u pacientů s onemocněním štítné žlázy, autoimunitou a obezitou.

Ale co je za těmito doporučeními?

Richard Shames (Amerika, Kalifornie) - MD, praktický lékař, integrativní terapeut, autor několika populárních knih o onemocněním štítné žlázy a poradce pro štítnou žlázu odpověděl na otázky, proč považuje vitamin D za velmi důležitý u pacientů s štítnou žlázou.

1. Proč si myslíte, že je vitamin D tak důležitý pro osoby s onemocněním štítné žlázy?

Richard Shames: Tento konkrétní vitamin je velmi důležitý pro funkci štítné žlázy, její stav je zvýšený výzkumníky do ko-hormonu. Dnes je známo, že variabilita štítné žlázy, ať funguje, nebo nefunguje v našem těle, závisí na přítomnosti vitamínu D, což je nejen užitečné, ale také naprosto nezbytné.

2. Jaké je místo vitaminu D, pokud jde o další živiny, které mohou být přínosné pro zdraví štítné žlázy, například selen, měď a zinek?

Richard Shames: Minulý měsíc jsem pracovala s velmi pečlivým a svědomitým pacientem s hypotyreózou. Přijala optimální množství minerálů, které jsme právě zmínili; Kromě toho užívala léčivé přípravky z rostlin, aby zlepšila stav svého štítné žlázy, stejně jako pro-hormon pregnenolon (ke zvýšení dostupnosti kortizolu).

Navíc také vzala pilulku na předpis, která se skládá z kombinace T4 / T3, s malým množstvím přirozené sušené štítné žlázy.

Přes své nejlepší úsilí nedostala dobré výsledky, pokud jde o úlevu od symptomů. Po kontrole hladiny vitaminu D jsem zjistil, že je v nízkoprůžovém rozsahu a my jsme jej zvedli do středně vysokého normálního rozmezí.

Teprve poté se začala cítit dobře.

3. Proč to funguje?

Richard Shames: Léčba štítnou žlázou není optimální - a nemusí fungovat - pokud nemáte dostatečné množství vitaminu D pro klíčový konečný metabolický krok, kde hormon štítné žlázy přímo funguje. Objevuje se uvnitř buněčného jádra. Vitamín D musí být v buňce přítomen v dostatečném množství, aby hormon štítné žlázy plně fungoval. To je důvod, proč je vitamin D tak důležitý.

4. Můžeme dostat dostatek vitaminu D ze slunečního světla nebo multivitamínů, nebo potřebujeme doplňky?

Richard Shames: V současné době lidé používají opalovací krém, a je mnohem pravděpodobnější, že budou pracovat u počítačů uvnitř. Tak dostáváme méně slunce z vitamínu D. Navíc multivitamíny mají typicky asi 400 IU vitaminu D, což bylo standardní studie RDA prováděné ve čtyřicátých a padesátých letech. K dnešnímu dni jsou tyto studie zpochybněny, přičemž mnozí výzkumníci nyní doporučují nejméně 1000-2000 IU denně, což je množství, které přesahuje většinu multivitaminů.

Ve výše uvedeném případě například můj pacient potřebuje 4000 IU denně za účelem dosažení dobrých výsledků.

5. Jak kontrolovat vitamin D?

Richard Shames: Věřím, že krevní test vitaminu D je důležitý pro ty, kteří se zabývají hypotyreózou. Typický normální rozmezí hladin vitaminu D je od 30 do 100. Mějte na paměti, že když jste na spodním konci normálního rozmezí, jednoduše nebudete pracovat pro některé osoby s neaktivní štítnou žlázou. Pacienti s štítnou žlázou musí být s nimi "nasyceni" - což znamená, že hladina by měla být alespoň 50-60 nebo vyšší.

6. Pokud je hladina nízká nebo nízký, existuje určitý typ vitaminu D, který doporučujete?

Richard Shames: Ujistěte se, že je to vitamin D3. Obvykle doporučuji, aby moji pacienti užívali nejméně 2000 IU denně za podporu, 4000 za den, pokud je na spodním konci nízkoprahového rozmezí a 6000 denně, pokud test ukázal, že hladina vitaminu D je nižší než normální. Obvykle doporučuji, aby pacienti užívali příplatek po dobu dvou až tří měsíců a poté znovu zkontrolovali změny. Obvykle jsem s pacienty, kteří byli nízko nebo hraniční, přestěhoval do udržovací dávky 2 000 IU, když hladina v krvi dosáhla 50 až 60 nebo vyšších.

Jaké vitaminy v hypotyreóze jsou nejužitečnější?

Chcete-li zlepšit pohodu pacientů, kteří trpí nedostatkem sekreční funkce štítné žlázy, měli byste upravovat nízkou úroveň metabolismu v těle.

Vitamíny v hypotyreóze, představované kyselinou askorbovou, retinoidy, tokoferoly a vitamíny B, jsou přiděleny všem pacientům za účelem aktivace všech typů metabolických procesů.

Komplexy vitamin-minerální s obsahem jódu se doporučují pro použití lékařem s nedostatečným jodem ve stravě.

Jaké vitamíny lze užívat pro hypotyreózu, přečtěte si více na našich webových stránkách.

Vitamíny s hypotyreózou štítné žlázy

Rozpustný v tucích

Rozštěpené a absorbované pouze v přítomnosti tuku a žluči jsou součástí buněčných membrán. Jsou to antioxidanty, které chrání tělo před volnými radikály.

Schopen se hromadí v těle, protože beriberi není obyčejný a jejich přebytek není méně škodlivý než nedostatek.

Vitamin A (retinol) je beta-karotenový derivát, silný antioxidant, který není lidským organizmem nezávisle syntetizován.

Člověk to dostane z potravinových nebo lékárenských léků, jako je Aevit nebo Axeroftol.

Aktivuje tvorbu esenciálních bílkovinných látek potřebných štítnou žlázou k normalizaci sekreční funkce. Nepřímo stimuluje receptory citlivé na hormony stimulující tvorbu štítné žlázy. Obnovuje buňky pokožky.

Při hypotyreóze je výhodnější vzít retinol rozpustný v tucích v komplexech vitamínů obsahujících tokoferoly, kvůli špatné izolované absorpci.

Tento stav je nutno dodržovat při konzumaci potravin bohatých na vitamín A (rybí tuk, hovězí játra, mrkev, špenát, máslo, sýry).

Vitamín E (tokoferoly) je antioxidant, který není sám syntetizován tělem, člověk ho doplňuje potravinami nebo léky z lékárny.

U hypotyreózy se doporučuje užívat tokoferoly rozpustné v tucích spolu s produkty obsahujícími selén: sušené třešně, kokosové vločky, pistácie, tuňák, pohanka atd.

Vitamin má přímý komplexní účinek na buňky štítné žlázy, přispívá k absorpci jódu, ke kterému jsou extrémně citlivé. Vyživuje a opravuje buňky dermis, krevní cévy a srdce.

Hovězí játra, slunečnicová semena, zelená zelenina, kuřecí vejce, ořechy, citrusové plody, rostlinné (kukuřičná, olivová, řepka) oleje jsou bohaté na vitamín E.

Hypotyreóza je charakterizována různými příznaky. Edém hypotyreózy nebo myxedému je jedním z typických symptomů.

O moderních metodách diagnostiky hypotyreózy si můžete přečíst zde.

Co je hypotyreóza a hypertyreóza, dozvíte se, že si přečtete tyto informace.

Rozpustný ve vodě

Může být rozložena a absorbována pouze za přítomnosti molekul vody. Zrychlí tok všech biochemických reakcí a jejich dostatečný příjem tělo už nepotřebuje živočišné bílkoviny.

Po absorpci okamžitě začnou působit, nikoliv v těle (s výjimkou kyanokobalaminu, B12).

Kyselina askorbová (vitamin C) je silný antioxidant, který také má anti-aterosklerotický účinek, posiluje krevní cévy a podílí se na odstranění cholesterolu z jater.

Kromě toho proces asimilace vitamínů A a E rozpustných v tucích tělem vyžaduje nezastupitelnou účast kyseliny askorbové.

Odporci vitaminu C - perorální antikoncepce, aspirin (kyselina acetylsalicylová), alkalická minerální voda.

Jeho největší množství se nachází v bylinných produktech: červená paprika, křen, šťovík, kiwi, šípová šťáva, brokolice, jahody, zelený hrášek a pomeranče.

Vitamíny skupiny B - rodina vitamínů rozpustných ve vodě, které mají složitý účinek na lidské tělo, regulují procesy obecného metabolismu, účastní se redoxních reakcí, zlepšují kognitivní procesy, pozornost a paměť.

Při léčbě hypotyreózy používejte:

  • Thiamin (B1) - klíčový prvek v procesu vylučování bioenergie při rozpadu glukózy, podílí se na tvorbě mediátorů přenosu impulsů do nervových buněk, stimuluje srdeční činnost.

Velké množství je obsaženo v klíčivých zrnech, kvasnicích, otrubách, stejně jako v obilovinách a oříšcích.

Cukr a sladkosti zničí thiamin.

  • Riboflavin (B2) - podporuje energii a energii, zlepšuje zrak a stav pokožky.

Jsou bohaté na pšeničný chléb, pohanky, ovesné vločky, ale jsou lépe absorbovány z ryb, masa, jater, ledvin, kuřecích vajec.

Zničen ve světle jeho oponenti - sulfonamidy a estrogeny. Ale thiamin zvyšuje jeho pozitivní vlastnosti.

  • Niacin (B3, kyselina nikotinová) - obnovuje kůži, nehty a vlasové buňky tím, že zlepšuje jejich zásobení krví, stimuluje mozek.

Mnoho z nich je v chudém masa, rybí, játrové, kuřecí vejce, houby a pohanka.

  • Kyselina pantothenová (B5) - normalizuje metabolismus tuků, je zapojen do syntézy mediátorů přenosu nervových impulzů.

Hodně to v obilí, žloutku, maso, houby, zelenou zeleninu.

Je solidární s tím, že thiaminum posiluje jeho působení.

  • Pyridoxin (B6) - účastník tvorby jodothyroninů ve štítné žláze, neutralizuje mediátory inhibice centrálního nervového systému, podporuje energický a energický postoj.

Jsou bohaté na rostlinné produkty: ořechy (lískové ořechy a vlašské ořechy), mrkev, špenát, zelí, rajčata.

  • Cyanokobalamin (B.12) - podílí se na celkovém metabolismu, při tvorbě červených krvinek, má výrazný antidepresivní a anti-aterosklerotický účinek.

Jsou bohaté na živočišné produkty: ryby, maso, droby (játra, ledviny, srdce).

Léčba vitaminem pro hypotyreózu vyžaduje dodržování pravidel týkajících se:

  • čas použití - nejlépe ráno;
  • způsob aplikace - je třeba vypít pouze vitamíny pomocí vody: šťávy, káva, čaj, mléko brání jejich vstřebávání;
  • příjmu potravy - po jídle, aby se minimalizovaly přirozené ztráty: vitamíny B a C rozpustné ve vodě jsou po 4 měsících vyloučeny ledvinami a po prázdném žaludku - již 2 hodiny po aplikaci;
  • kompatibilita - vitamíny A a E rozpustné v tucích se doporučují užívat spolu s jídlem a v pokrmu by měl být dostatek tuku;
  • trvání kurzu - neměli byste trvale užívat vitamíny, měli byste si užít přestávky.

Co a jak můžu jíst?

Ačkoli je dietní výživa při hypotyreóze přiřazena sekundární role, je třeba ji sledovat. Základní principy výživy v případě nedostatečné funkce sekrece štítné žlázy:

  • týdenní den vykládky: ovoce, zelenina nebo kefír;
  • pokrmy se doporučují k pečení nebo vaření v dvojitém bojleru bez přidání oleje;
  • Použití soli bylo ve velmi omezeném množství jodizováno.

Doporučené produkty:

  • sušený nebo včerejší chléb, suché sušenky;
  • saláty z čerstvé zeleniny, kromě cruciferous;
  • losos, růžový losos, pstruh, makrela, mořské ryby, mořské řasy;
  • mořské plody: chobotnice, hřebenatky, slávky, ústřice;
  • chudé maso, krůtí nebo kuřecí prsa;
  • vařené nebo míchané vejce, s výhodou bílkovinné;
  • mléko a mléčné výrobky;
  • nízkotučný a nesolený sýr;
  • lékařská klobása;
  • obiloviny z pohanky, proso a ječmen;
  • čočka, fazole;
  • ořechy, dýňová semena a sezam;
  • slabě koncentrovaný čaj a káva, džus, žaludek;
  • všechny ovoce, zejména ty, které jsou bohaté na feijoa jod, rajčata a kiwi;
  • Povolené sladkosti představují sušené ovoce.

Při subklinickém hypotyreóze jsou příznaky málo výrazné. Proto není léčba subklinických lidských léků hypothyroidismem zakázána.

Můžete si přečíst o důsledcích neošetřené hypotyreózy v tomto článku.

Co je důležité vyloučit?

Utrpení hypothyroidismem by mělo omezit denní příjem tekutiny na jeden a půl litru, jinak by byl ohrožen edémem.

Některé produkty mají inhibiční účinek na sekreční funkci štítné žlázy:

  • čerstvá cruciferous zelenina: všechny druhy zelí kromě mořských kapust, ředkvičky, řepky, hořčice, rutabaga, řeřicha;
  • sójové produkty: sójové mléko, omáčka, tofu, tempeh;
  • tučné maso;
  • droby: mozky, ledviny, játra, srdce;
  • jednoduché (lehké) sacharidy: pečivo, mleté ​​obiloviny, těsto, rychlé občerstvení;
  • lískové ořechy.

Udržování vitaminových přípravků terapeutické výživy a lékařských jmen je nezbytným požadavkem moderní endokrinologie. Nicméně, samoléčba je nepřijatelná: rozhodnutí o zavedení nového vitamínového léčiva do terapie by mělo být provedeno ve spolupráci s lékařem.

Nejlepší vitamíny v hypotyreóze štítné žlázy u žen

Hypotyreóza je stav, kdy štítná žláza přestává produkovat své charakteristické hormony, v důsledku čehož dochází k narušení tělesného metabolismu, což vede k závažným patologickým stavům. Vzhledem k tomu, že hormony kontrolují téměř všechny procesy v lidském těle, hypotyreóza se obvykle projevuje jako obezita, pokles sexuální touhy u mužů i žen. Práce nervových a vegetativních cévních systémů je také narušena. Léčba v této situaci spočívá v užívání komplexů vitamínů a ladění stravy pacienta.

Léčba vitaminů

Vitamíny v hypotyreóze nejen vrátí štítnou žlázu do práce, ale jsou také subjekty, které jsou nezbytné pro syntézu hormonů.

  1. Vitamin C je nezbytný pro kontrolu duševního stavu osoby s hypotyreózou. Zabraňuje depresi, snižuje stres, podílí se na regulaci syntézy stopových prvků štítné žlázy. Při hypotyreóze štítné žlázy je velmi důležité udržovat lidský imunitní systém, s tím se také zabývá kyselina askorbová.
  2. Další vitamin A je nezbytný pro hypotyreózu, posiluje vizi člověka, je jasné. Při posilování imunitního systému. Bez vitaminu A nemůže tělo dělat.
  3. B vitamíny jsou používány tělem velmi široce. Odstraňují toxiny z buněčného prostoru, regulují metabolismus, zlepšují trávení, podílejí se na funkci krve, mají obecně příznivý účinek na štítnou žlázu, a tím úplně obnoví své funkce při produkci hormonů.
  4. Hlavní funkcí vitaminu E je normalizovat krevní oběh. Dále se podílí na posílení imunitního systému těla.
  5. Vitamin D ovlivňuje stav kostní tkáně a lidské kůže. V přírodě je extrémně vzácná, především rybí olej. Je produkován tělem samotným, působením slunečního světla.
  6. Nejen vitamínové komplexy podporují funkci štítné žlázy. Co by mělo stavět hormony, potřebuje jód. Jedná se o druh stavebního materiálu pro syntézu hormonů.
  7. K dokončení práce štítná žláza vyžaduje železo. Když je nedostatečná, člověk rozvíjí anémii, což je velmi nebezpečný stav, doprovázený nízkým tlakem a oslabením funkce krvetvorby kostní dřeně.

Vitamínové komplexy pro hypotyreózu

Komplexy vitamínů poskytované farmakologickým průmyslem jsou natolik rozmanité, že je velmi obtížné je vyčíst samostatně. V tomto ohledu se doporučuje před nákupem takového nástroje konzultovat s lékařem. Bude vám říkat, které vitamíny můžete pít jako prevenci onemocnění a které jsou zahrnuty do lékařské terapie.

Je zřejmé, že komplexy vitamínů nejsou vysoce aktivními léky a vlastní podávání takových léků nepovede k předávkování nebo jiným nebezpečným důsledkům. Ale zneužití těchto prostředků nevede k ničemu dobrému. Ve skutečnosti je nezávislým příjmem vitamínového komplexu nákup velmi nákladných přísad pro moč. Tělo jednoduše odstraňuje zbytečné látky, jako je hypotyreóza, nebo tam, kde to nejde.

Abyste neztráceli čas a peníze, marně musíte vzít osvědčené a opravdu užitečné komplexy vitamínů:

  1. "Yodomarin" nebo "Jódová rovnováha". Obsahuje nutný pro všechny organismy jod.
  2. "Aevit." Má terapeutický účinek na štítnou žlázu.
  3. Ženy jsou doporučovány používat Vitrum. Obsahuje celou řadu vitaminů, které normalizují práci ženského těla.
  4. "Doplněk" a "Abeceda" jsou vhodné jak pro dospělé, tak pro děti. Zvláště během rehabilitace po dlouhé nemoci.

Při výběru komplexu vitamínů je třeba vzít v úvahu vše - pohlaví, věk a obecný fyzický stav člověka. Pouze v tomto případě bude nástroj mít nejvíce příznivý účinek.

Ne nedůležitý aspekt - správný příjem léků. Všechny léky je třeba vypláchnout pouze vodou. Nemůžete použít pro tento sladký, soda, mléko a obzvláště alkohol. Vitamíny se užívají ráno a teprve po jídle. Průběh léku by neměl překročit dobu stanovenou ve jmenování. Může se opakovat až po krátké přestávce, obvykle 1-2 týdny.

A konečně, nezapomeňte na alergie. Chcete-li se chránit před tímto, musíte se seznámit se složením léčiva, pokud jde o složku, která může způsobit alergickou reakci.

Výživa pro hypotyreózu

Vitamíny je možné získat nejen z pilulky zakoupené v lékárně. Živiny ve velkém množství jsou obsaženy v potravinách. Proto, aby se vyléčilo onemocnění štítné žlázy, je někdy dost k výběru správné stravy a odstranění škodlivých prvků z výživy.

Ve stravě musí být přítomen;

  • staletý žitný chléb;
  • sýr není tučný a není slaný;
  • kuřecí vejce a je žádoucí ořezávat je z žloutek a jíst pouze bílkoviny;
  • čerstvé ovoce a zelenina;
  • rostlinný olej;
  • mořské ryby, zelí, slávky, krevety;
  • čerstvé bobule nebo bobule;
  • klobásy musí být omezeny na vaření. Uzená klobása nemůže být jedena;
  • hovězí, bez tuku, nejlépe telecí.

Když hypotyreózu nelze jíst:

  • čerstvé zelí;
  • sójové nádobí;
  • tučné smažené maso, zejména jehněčí;
  • luštěniny - fazole, hrách;
  • je nutné odmítnout silnou kávu, černý čaj a sladké sýrové nápoje;
  • říční ryby se nedoporučují ke spotřebě;
  • sladké pečivo, koláče, pečivo;
  • Je přísně zakázáno pít alkohol.

Musíte jíst částečně. V den by měl být 6-7 jídel, zatímco porce by měly být malé. To pomáhá tělu absorbovat všechny stopové prvky z jídla. Jídlo by mělo být přijatelnou teplotou, nemůžete jíst příliš chladno nebo naopak velmi horko. Potraviny by měly mít teplotu nepřesahující 30 stupňů.

Nejdůležitější vitamíny pro pacienty s hypotyreózou

Hypofunkce štítné žlázy nebo hypotyreóza je poměrně běžné onemocnění, které vyvolává prodloužený nedostatek hormonů produkovaných tělem. Aby žláza produkovala potřebné množství svých hormonů, tělo musí dostat dostatečné množství živin.

V této publikaci se podíváme na to, které vitamíny by měly být užívány pro hypotyreózu štítné žlázy, aby se usnadnilo rychlejší hojení.

Charakteristiky léčby hypotyreózy

Štítná žláza je největší žláza v lidském těle. Množství hormonů štítné žlázy určuje správné fungování metabolismu, stejně jako normální vývoj buněk. Proto zdraví štítné žlázy postihuje nejen endokrinní systém, ale i celý organismus.

Hypotyreóza je charakterizována poruchou tvorby hormonů štítné žlázy ve směru poklesu. Pacient s hypotyreózou má nedostatek hormonů štítné žlázy: trijodthyronin (T3) a thyroxin (T4). To negativně ovlivňuje tvorbu enzymů, které ovlivňují výkon trávicího traktu. Výsledkem je, že pacienti začnou rychle zvážit hmotnost a současně množství energie klesá.

Například kyselina askorbová, která se nachází v mnoha zeleninách a ovoci, posiluje stěny cév a tím zabraňuje komplikacím onemocnění: vzplanutí otoku a rozvoj aterosklerózy. Prevence onemocnění štítné žlázy a jejich účinná léčba je možná pouze tehdy, když denní výživa člověka je bohatá na živiny.

Nejdůležitější stopové prvky a vitamíny pro hypotyreózu

Zvážíme, které mikroelementy a vitamíny pro hypotyreózu jsou nejvíce nezbytné. Pokud je užíváte pravidelně a v dostatečném množství, pacient bude schopen udržet normální činnost štítné žlázy a tím mít pozitivní účinek na celé tělo.

Mezi mikroelementy je první místo jód. Je to nedostatek jódu, který vede k rozvoji hypotyreózy. Minerální selén je velmi důležitý pro normální funkci štítné žlázy. Je zapojen do přeměny hormonu T4 na hormon T3. Železo stopových prvků se podílí na přeměně jodidu, který vstupuje do těla s potravinami, do užitečné formy jódu.

Železo se podílí na konverzi T4 na T3. Nedostatek mikroelementu může vést k anémii a zhoršovat tok hypotyreózy, zejména u žen. Je to způsobeno menstruačním krvácením. Omega-3 mastné kyseliny jsou nezbytné pro produkci T3 a T4, stejně jako pro udržení imunitního systému.

Důležité vitamíny

Vitamín A se v těle vytváří z beta-karotenu, který je dodáván s jídlem. Při hypotyreóze se rychlost produkce vitamínů zpomaluje. Při nedostatečném množství vitaminu A se objevují problémy s viděním, oslabuje se imunita a dochází ke vzniku komplikací s metabolickými procesy.

Dokonce i nejvíce "děsivé" menopauzy mohou být poraženy doma! Jen nezapomeňte dva nebo třikrát denně.

Vitamin E působí přímo na tkáň štítné žlázy. Jeho nedostatek může vést ke zničení orgánových tkání a výskytu takových nebezpečných účinků, jako je rozptýlení kůže. Když je tělo opatřeno potřebným množstvím vitamínu, pomáhá normalizovat funkci štítné žlázy, nadledvinek a hypofýzy. Je důležité, aby byl vitamín přírodním antioxidantem a pozitivně ovlivňoval posílení imunitního systému.

B vitaminy zajišťují normální fungování endokrinních, kardiovaskulárních a zažívacích systémů. Rovněž se účastní metabolických procesů. Zvláště důležitá při hypotyreóze jsou vitamíny B12, B9 a B6. Vitamin B12 dodává jódu do štítné žlázy, která z ní produkuje hormony. Kromě toho je nezbytné pro produkci hormonu stimulujícího štítnou žlázu hypofýzou, která stimuluje syntézu thyroidních hormonů.

Vitamin D je nezbytný pro syntézu hormonu T3, posiluje imunitní systém a vstřebává vápník tělem. Aby se vápník usadil v kostní tkáni a ne v tepnách, musí se vitamín D používat společně s draslíkem. Vitamin C reguluje syntézu hormonů štítné žlázy při depresi a zlepšuje imunitu.

Jaké produkty by měly být upřednostňovány pro hypotyreózu

Osoba může dostat všechny vitamíny, které jsme popsali z jídla, pokud budete dodržovat určitou dietu.

Budeme zvažovat, které produkty by měly být spotřebovány při hypotyreóze, aby tělo poskytlo potřebné vitamíny:

  1. Vitamin A se nachází především ve světle oranžových produktech: dýně, mrkve, meruňky, mango, stejně jako v kapustě a játrech.
  2. Vitamin E je v olivových a jiných druzích rostlinného oleje, ořechů, kuřecích vajec, citrusových plodů a zeleniny, které mají zelenou barvu.
  3. B vitamíny lze pravidelně získávat za použití různých druhů ořechů, celozrnných obilovin a celozrnného chleba, mléčných výrobků, vajec a masa. Jsou bohaté na mořské plody a tučné ryby.
  4. Vitamin D lze získat z různých mořských plodů, mořských ryb a jódu bohatých řas, stejně jako mléčné výrobky, játra a vejce.
  5. Vitamín C je v zelenině, bobulích a ovoci. Vedoucími osobami jsou petržel, bulharský pepř, rybíz a veškeré citrusové plody.

Zelí a špenát s hypotyreózou lze použít pouze po tepelném ošetření. Takže oni zničí goitrogens - látky, které zasahují do štítné žlázy, produkovat T4 a T3.

Nutriční základy pro hypotyreózu

  1. Stravování by mělo být částečné - měli byste jíst nejméně 5krát denně, ale v malých porcích.
  2. Měl by zcela opustit smažené jídlo. Skutečnost spočívá v tom, že při přípravě takových potravinových tukových tuků se vytváří produkty rozkladu, které způsobují změny v metabolických procesech, stejně jako další zatížení nádob.
  3. Aby se snížilo zatížení zažívacího traktu, potraviny by měly být dobře uzemněné a mít teplotu v rozmezí od 20 do 60 stupňů. Koneckonců, příliš teplé nebo studené jídlo vyžaduje více energie k trávení a tělo pacienta je oslabené.
  4. Jodizovaná sůl by měla být používána denně, ale pouze v těch pokrmech, které nepodléhají tepelnému ošetření ani po vaření. Během zvyšování teploty není jód skladován.
  5. Základem stravy by měla být potravina bohatá na bílkoviny jak ze živočišného, ​​tak z rostlinného původu.
  6. Je důležité, aby hladina vitaminu B12 byla normální. Koneckonců, on je ve skutečnosti transportér jódu ve štítné žláze.

Nedílnou součástí léčby onemocnění štítné žlázy je speciální výživa zvolená pro pacienta lékařem.

Které komplexy by měly věnovat pozornost

Když krevní testy pacienta ukazují na významný nedostatek vitamínu, nebude možné ho rychle naplnit jídlem. Je třeba vzít komplex lékárny. Jaké vitamíny lze použít u konkrétního pacienta, může rozhodnout pouze ošetřující lékař.

Pro doplnění standardu železa jsou pacientům předepsány komplexy obsahující stopové prvky a další vitamíny: Duovit, Suprodin. Více energie s nedostatkem jódu u pacienta se zvýší z užívání přípravku Dopellerc aktivní jód plus železo. Vitamíny se užívají podle pokynů, ale většina léků se pijá jednou denně po snídani.

Četné studie ukázaly, že s takovým onemocněním štítné žlázy jako hypotyreóza, úspěšnost léčby závisí nejen na terapii, ale také na stravě bohaté na vitamíny a stopové prvky. Porucha funkce štítné žlázy je charakterizována pomalejšími metabolickými reakcemi.

K normalizaci funkce štítné žlázy je nezbytné tělo nasytit mikroelementy a vitamíny, které jsou méně než norma. Přebytek vitamínů ohrožuje zdraví pacienta. Proto by štítná žláza měla být pod neustálým lékařským dohledem. Přejeme vám dobré zdraví!

Hypotyreóza je tichý zloděj krádež života. Symptomy, léčba hypotyreózy.

Hypotyreóza (myxedém) je onemocnění způsobené nedostatečným zásobováním orgánů hormony štítné žlázy. S hypotyreózou téměř nic neublíží, ale život prochází: nic není potěšitelné, kvalita života pacientů s hypotyreózou je velmi žádoucí. Pacienti s hypotyreózou často trpí depresivními stavy a často nedokáží pochopit, co se s nimi děje.

Symptomy hypotyreózy

Hypotyreóza je častější u žen. Symptomy hypotyreózy jsou často obviňovány z únavy, nadměrné práce, některých jiných onemocnění nebo současného těhotenství, takže hypotyreóza je zřídka okamžitě zjištěna. Pouze ostrá závažnost příznaků a rychlý vývoj hypotyreózy mohou diagnostikovat včas. Subklinická hypotyreóza je často dlouhá neuznávaná. Test s tyroliberinem odhalí skryté formy primární hypotyreózy.

Jak podezřívat hypotyreózu

Pokud se hypothyroidismus týká po dlouhou dobu:

  • Ospalost (pacienti s hypotyreózou mohou spát 12 hodin denně po několik dní v řadě). Když hypotyreóza ubližuje denní ospalosti.
  • Chilliness bez nachlazení, snížení tělesné teploty, nadměrné pocení.
  • Snížená imunita, časté katarální infekce včetně infekčních onemocnění (např. bolest v krku).
  • Celková letargie, záchvaty lenost hypotyreóza není neobvyklá.
  • Emocionální labilita: podrážděnost, slzotvornost.
  • Snížená paměť a výkon, únava.
  • Těžké vnímání nových informací.
  • Snížená reakční rychlost, pomalejší reflexy.
  • Otupenost obličeje a končetin (na rozdíl od jiných edémů v hypotyreóze, při stisknutí na přední straně holenní kosti není žádný otvor).
  • Bledá kůže, případně s nažloutlým nádechem.
  • Nudné oči, křehkost a vypadávání vlasů.
  • Tendence k hypotenzi (nízký krevní tlak).
  • Ztuhnutí jazyka, otisky zubů na okrajích (symptom charakteristický nejen pro hypotyreózu, ale i pro choroby pankreatu).
  • Zhoršená motilita žaludku (gastrostáza). Současně se zpomaluje vyprazdňování žaludku, obavy z pálení, pocit těžkosti v žaludku.
  • Pocit komatu v krku a nepohodlí v krku (volitelný příznak).
  • Heartbeat nebo pomalý srdeční tep, bolest v srdci.
  • Nevysvětlitelný přírůstek hmotnosti, navzdory nepřítomnosti nadměrných denních kalorií. Hypothyroidismus způsobuje prudké zpomalení metabolismu, je problematické zhubnout s hypotyreózou, ale je to možné, pokud dodržujete lékařské předpisy a následující doporučení.
  • Zvýšené hladiny cholesterolu v krvi mohou vyvolat rozvoj aterosklerózy.
  • Někdy se pacienti s hypotyreózou obávají o artralgii (bolest v kloubech).

Závažnost symptomů hypotyreózy závisí na stupni insuficience štítné žlázy, na individuálních vlastnostech organismu.

V přítomnosti souběžných onemocnění je klinická hypotyreóza doplněna dalšími příznaky.

Existuje spojení mezi hypotyreózou a rakovinou prsu?

Hypotyreóza, stejně jako jiné chronické nemoci, zvyšuje riziko vývoje rakoviny prsu. Ženy ve věku čtyřicátých let musí mít každoročně mamografickou mamografii ve dvou projekcích, aby zachytily onemocnění na počátku a zahájily léčbu včas. Po 50 letech se mamografie provádí jednou za šest měsíců, a to i v případě, že žena není nijak obtěžována a netrpí hypotyreózou.

Jak se hypothyroidismus vyskytuje během těhotenství?

Během těhotenství se příznaky hypotyreózy mohou zhoršit.

Při absenci léčby nebo nesprávné léčby hypotyreózy se může vyvinout hypothyroidní (myxedematózní) kóma. Úmrtnost (mortalita), při které nedosáhne adekvátní léčby 80%.

Vrozená hypotyreóza u dětí je obzvláště nebezpečná, měla by být rozpoznána a začala být léčena co nejdříve, a ještě lépe - odhalit latentní hypotyreózu při přípravě na těhotenství, aby se porodila zdravé dítě.

Příčiny hypotyreózy

Hypotyreóza rozlišuje primární a sekundární.

  1. Primární hypotyreóza se rozvíjí na pozadí patologie samotné štítné žlázy:
  • S vrozenými anomáliemi nebo chirurgickým odstraněním štítné žlázy
  • Při zánětu štítné žlázy (tyreoiditida)
  • V případě autoimunního poškození nebo po podání radioaktivního jódu
  • S nodulární nebo endemickou struma
  • Chronické infekce v těle
  • S nedostatkem jódu v životním prostředí
  • Při léčbě tyreostatik (Mercazolil - aktivní složka Tiamazol).
  • Konzumace potravin a léků, které brání funkci štítné žlázy (například rutabaga, zelí, okurky, salicyláty a sulfa léčiva, tymiánová bylina s prodlouženým používáním).

Primární autoimunitní hypotyreóza může být kombinována s adrenální nedostatečností, paratereoidální a pankreasovou žlázou. Hypotyreóza často vyvine anémii s nedostatkem železa. Možná kombinace hypotyreózy, laktorie (v důsledku hyperprolaktinémie) a amenorey (bez menstruace).

  1. Sekundární a terciární (centrální) hypotyreóza je způsobena poruchou funkce hypofýzy a hypotalamu.
  2. Při tkáňové rezistenci na hormony štítné žlázy, inaktivace T3 (trijodthyronin) a T4 (thyroxin) nebo TSH (thyroid stimulující hormon) cirkulující v krvi dochází k periferní hypotyreóze. Symptomy hypotyreózy se často vyskytují se zvýšenými hladinami kortizolu a estrogen, tyto látky stimulují tvorbu globulinu vázajícího tyroxin (TSH) v játrech a mohou oslabit účinky hormonů štítné žlázy.

Léčba hypotyreózy

Po průzkumu hladiny hormonu stimulujícího štítnou žlázu, thyroxinu a trijodthyroninu jmenovaného endokrinologem se podle svědectví provádí substituční léčba hypotyreózy se syntetickými hormony štítné žlázy. Dávkování levotyroxinu nebo eutiroxu pro léčbu hypotyreózy je určeno pouze lékařem. Při absenci srdeční patologie se během těhotenství, kdy je pacient mladší 50 let, dosáhne euthyroidního stavu, je podána úplná náhradní dávka (bez postupného zvyšování). Při sekundárním hypotyreóze musí být léčba stávající nedostatečnosti kůry nadledvin prováděna ještě před podáním L-thyroxinu, aby se zabránilo vzniku akutní adrenální insuficience.

Pokud nedodržíte doporučení pro užívání drogy, je obtížné dosáhnout plné kompenzace. To se zhoršuje skutečností, že pacienti s hypotyreózou jsou často ve stavu deprese, neposlouchají to, co jim bylo řečeno, že jim chybí léky. Léčba hypotyreózy by proto měla být složitá, včetně korekce psychického stavu pacienta.

U hypotyreózy způsobené nedostatkem jódu je Endonorm účinný (obsahuje organický jód). Existují kontraindikace užívání přípravku Endonorm, konzultujte s lékařem.

Není špatné pro hypotyreózu, pomáhá metodě počítačové reflexologie a akupunktury (druh reflexologie), kterou provádějí kompetentní odborníci. Za předpokladu, že hypotyreóza není způsobena organickou lézí štítné žlázy.

Jaké vitamíny lze navíc podávat s hypotyreózou?

Dieta pro hypotyreózu

Pokud je nutné hypotyreózu vyloučit z potravy produkty, které inhibují funkci štítné žlázy (uvedené výše). Přípravky obsahující sóju mohou snížit vstřebávání levotyroxinu a léčba hypotyreózy bude neúčinná.

Příjem tuků při hypotyreóze by měl být také omezen, protože jsou špatně absorbovány v tkáních a mohou vést k rozvoji aterosklerózy.

Výživa pro hypotyreózu by měla být vyvážená, bohatá na vitamíny a stopové prvky (zejména selen). Chcete-li nastavit náladu, je žádoucí zahrnout do stravy potraviny obsahující tryptofan.

Jaké vitamíny pomohou v boji proti hypotyreóze?

Rozbití syntézy hormonů má mnoho negativních důsledků:

  • snížené libido;
  • obezita;
  • dysfunkce nervového systému;
  • otok měkké tkáně.

Proto by detekce této patologie měla okamžitě začít léčbu. Správná výživa a přísun vitaminů při hypotyreóze štítné žlázy hraje neméně důležitou roli než farmakoterapie.

Správná výživa pro hypotyreózu

Vzhledem k tomu, že hypotyreóza má negativní vliv na tvorbu enzymů, které ovlivňují výkon trávicího traktu, pacient začne rychle zvážit. Kromě toho se na pozadí této nemoci projevuje hypoxie a pokles energie. Správná výživa v tomto případě by měla být nedílnou součástí léčby hypotyreózy.

První věcí je upravit dietu. Části by měly být malé, nicméně je třeba je užívat nejméně 5krát denně. To pomůže tělu rozbít živiny, stejně jako absorbovat všechny příchozí vitamíny a živiny.

Dalším krokem je opuštění smažených a zapečených potravin. Produkty rozpadu tuku, které se tvoří během smažení, zatíží nádoby a narušují metabolické procesy. V tomto případě je třeba upřednostňovat vařené výrobky nebo vařit. Aby se snížilo zatížení zažívacího traktu, doporučuje se dobře nakrájet jídlo.

Další podmínkou pro výživu při hypotyreóze je odstranění horkých nebo velmi studených potravin. Toto znovu podráždí trávicí trakt, a proto se více energie vyčerpává při trávení jídla, což ještě oslabuje již slabý organismus. Optimální teplota jídla by měla být v rozmezí 20-60 stupňů.

Režim pití

Množství tekutiny spotřebované při hypotyreóze by nemělo přesáhnout 1,5 litru. Vzhledem k tomu, že onemocnění je charakterizováno otokem měkkých tkání, nadměrný příjem tekutin dále zhorší situaci. A také je třeba věnovat pozornost množství konzumované soli, která by neměla překročit 6 gramů denně. Sůl může také podráždit zažívací trakt.

Při hypotyreóze je žádoucí konzumovat jodidovou sůl, jelikož jód je hlavním prvkem dobrého fungování štítné žlázy a tvorby hormonů štítné žlázy. Během tepelného zpracování se vlastnosti jodované soli ztrácejí, takže je důležité ji přidat k vařeným potravinám.

U hypotyreózy je důležité eliminovat užívání alkoholu. Etylalkohol je jedním z hlavních dráždivých látek v zažívacím traktu. Kromě toho zpomaluje metabolické procesy.

Důležitou podmínkou pro hypotyreózu je příjem vitamínů, zejména kyselina askorbová, která posiluje stěny cév, což zabraňuje otoku a snižuje riziko aterosklerózy. Nedostatek hormonů štítné žlázy zpomaluje metabolismus a vitaminy mohou zvýšit svou rychlost.

Některé vitamíny mají vliv na samotnou štítnou žlázu. Je důležité zahrnout do stravy rostlinná vlákna, která má pozitivní vliv na motilitu střev a je skladem živin.

Jaké potraviny lze použít pro hypotyreózu?

Na prvním místě ve stravě s hypotyreózou by měly být potraviny bohaté na bílkoviny živočišného nebo rostlinného původu. To pomůže tělu vytvořit metabolické procesy, normalizovat syntézu hormonů a tvorbu nových buněk. Doporučuje se používat více potravin bohatých na tyrosin.

Samozřejmě, výrobky obsahující jod by měly být základem diety při hypotyreóze, protože jod má přímý účinek na tvorbu hormonů štítné žlázy. Je důležité používat vitamín B, který se aktivně podílí na vývoji některých hormonů štítné žlázy, vitamínu C, posilování krevních cév. Potraviny obsahující kyselinu linolovou by se také měly stát nedílnou součástí výživy, což pomůže odstranit "špatný" cholesterol z těla.

Dieta pacienta s hypotyreózou by měla vycházet z těchto produktů:

  • chléb ze 2 nebo 3 odrůdy mouky, bude lepší, pokud je trochu vysušená;
  • neutrální sýry (minimální sůl, pikantní, tuk);
  • proteinové omáčky, žloutky musí být omezeny;
  • veškerá zelenina a ovoce, kromě kapusty;
  • je třeba vyplnit saláty rostlinným olejem;
  • mořské ryby;
  • ovoce a bobule mohou být konzumovány jako čerstvě stlačené ovocné nápoje;
  • mořské plody by však neměly být konzumovány víc než jednou týdně;
  • klobása pouze vařené odrůdy, můžete také použít klobásu;
  • libové maso (kuřecí prsa, hovězí maso);
  • kaše.

Zakázané produkty

První místo mezi zakázanými produkty pro hypotyreózu je sója. Izoflavony obsažené v něm mají velmi negativní vliv na fungování štítné žlázy. Mastné potraviny jsou také zakázány, protože přispívají k ateroskleróze.

Při hypotyreóze je žádoucí zlikvidovat zelí, jelikož izotokyanáty v něm obsažené mají také negativní vliv na žlázu. Kromě toho jsou vyloučeny stravitelné sacharidy, které brání uložené práci zažívacího traktu a přispívají k akumulaci cholesterolu.

Zde je seznam produktů, které musí být zapomenuty za přítomnosti hypotyreózy:

  • všechny produkty z mouky první a prémie;
  • všichni potomci sakrálních a luštěnin;
  • sýtené nápoje, silná káva nebo čaj;
  • všechny houby, bez ohledu na druh a způsob přípravy;
  • med a džem by měly být omezeny;
  • tučné klobásy;
  • tučné maso (zejména vepřové);
  • všechny ryby kromě slané vody;
  • všechny druhy živočišných tuků.

Základní vitamíny pro hypotyreózu

Vzhledem k tomu, že hypotyreóza snižuje metabolické procesy, což vede k narušení trávení a přírůstku hmotnosti, je důležité užít přípravek Omega 3. Látka se nalézá v rybím oleji, stejně jako v lněném oleji. Účinek nenasycených mastných kyselin má pozitivní vliv na trávení, stav nehtů a vlasů. Omega 3 navíc snižuje zánět střev a normalizuje štítnou žlázu.

Vitamin C je také důležitý při hypotyreóze. Bez ní není možné ovládat duševní stav člověka. S depresí a stresem pomáhá vitamín C regulovat syntézu hormonů. Mezi jinými, kyselina askorbová zvyšuje imunitu a zvyšuje odolnost těla proti virovým infekcím.

Vzhledem k tomu, že za přítomnosti hypotyreózy je produkce vitaminu A snížena, musí být také přijata v případě nemoci. Vitamín A má příznivý účinek na zrak, při zachování jeho jasnosti. Dále se aktivně podílí na posilování imunity a normalizaci metabolických procesů. Tělo nemůže vylučovat vitamín A z produktů, proto by mělo být konzumováno ve formě léků.

Vitamíny během onemocnění skupiny B jsou stejně důležité. Jsou přiděleny následující funkce:

  • zvýšená okysličení buněk;
  • odstranění těžkých kovů a toxinů z těla;
  • stanovení metabolických procesů;
  • zlepšit trávení;
  • stimulace tvorby krve;
  • zlepšuje zdraví štítné žlázy a v důsledku toho zvyšuje hormonální syntézu.

Vitamín E - přírodní antioxidant, který je nezbytný pro hypotyreózu, pomáhá posílit imunitní systém. Kromě toho má vitamin E pozitivní vliv na krevní oběh.

Předpokladem pro hypotyreózu je příjem jódu. Nicméně množství musí být stanoveno lékařem individuálně.

Vitamíny B mohou poskytnout lidskému tělu všechny potřebné látky pro hypotyreózu. Racionální podávání těchto vitaminů zlepšuje funkci štítné žlázy.

Pokud je člověk diagnostikován s hypotyreózou, je důležité vyloučit přítomnost anémie. V tomto případě nebude mít správný účinek vitamínů, proto musí být pacientovi předepsány doplňky železa.

Prevence a léčba hypotyreózy: 9 klíčových živin pro vaši štítnou žlázu

Prevence hypofunkce štítné žlázy (TG) by měla začít se změnou stravy, protože nedostatek některých živin je běžnou příčinou hypotyreózy. K tomu, aby štítná žláza produkovala optimální množství hormonů, musí tělo dostávat "stavební materiál", vitamíny a minerály.

Stále můžete obnovit funkci štítné žlázy jednoduchým zvyšováním příjmu klíčových živin, pokud se objeví první příznaky hypotyreózy:

  • konstantní únava;
  • vypadávání vlasů;
  • snížení kognitivních schopností (duševní schopnosti, paměť);
  • zvýšení hmotnosti;
  • nízká tělesná teplota;
  • psycho-emocionální poruchy;
  • pocit bezdůvodné úzkosti.

Někteří pacienti mohou snížit dávku hormonu štítné žlázy, kterou je nutno dodatečně užívat kvůli hypotyreóze, zvýšením obsahu některých živin pomocí doplňků stravy. Nejlepším řešením prevence a podpory komplexní léčby bude dieta bohatá na živiny.

Zde je seznam devíti nejdůležitějších živin pro optimální funkci štítné žlázy, které často postrádají lidskou stravu, a tipy, jak zvýšit příjem každého z nich.

Jód - stavební materiál č. 1 pro hormony štítné žlázy

Jód je nejdůležitějším minerálem pro zdraví štítné žlázy. Jedná se o jednu ze dvou hlavních látek, které lidské tělo používá k produkci hormonů štítné žlázy. Podporuje proces přeměny cirkulujícího T4 (thyroxin) na volný T3 (trijodthyronin).

Nejlepším zdrojem jodidů v potravinách (jodové jídlo) jsou:

  • mořské řasy;
  • mořské plody;
  • mořské ryby.

Tyrosin - stavební materiál č. 2 pro hormony štítné žlázy

Tyrosin je aminokyselina, která je druhým ze dvou výchozích látek pro produkci hormonů štítné žlázy. V lidském těle se štítná žláza převádí tyrozin na thyroglobulin a poté přidá k němu jeden až čtyři atomy jódu a vytváří čtyři formy hormonů štítné žlázy.

Nutno stravu obohatit dostatečným množstvím vysoce kvalitních proteinů, aby tělo mělo potřebné množství tyrosinu k produkci hormonů štítné žlázy. To je snadné najít v:

  • červené maso;
  • kuře;
  • ryby;
  • mořské plody;
  • jedlé mořské řasy.

Selén pro prevenci hypotyreózy

Významným minerálem pro zdraví štítné žlázy je selen. To také hraje klíčovou roli v přeměně T4 na T3, poskytovat tělu s příznivými hormony štítné žlázy. Studie provedené tureckými vědci v roce 2006 ukázaly, že zvýšení příjmu selenu pomáhá drasticky snížit hladinu protilátek u pacientů s autoimunitní dysfunkcí štítné žlázy.

Tento základní minerál lze získat obohacením stravy:

  • červené maso;
  • játra;
  • kuře;
  • Turecko;
  • ryby;
  • korýši;
  • špenát.

Pomoc vitamínů B

Štítná žláza potřebuje pomoc různých vitaminů B. Zvláště důležitá je kyanokobalamin (vitamin B12), který je druhem "transportéru": přenáší jod do štítné žlázy a produkuje hormony štítné žlázy. Je také zapotřebí pro produkci hormonu stimulujícího štítnou žlázu (TSH), což signalizuje potřebu produkce více hormonů štítné žlázy. Jeho nedostatek může vést k nástupu a rozvoji patologických příznaků hypotyreózy, jako je chronická únava, deprese a kognitivní pokles. Výzkumy vědců z Pákistánu v roce 2008 ukázaly, že nedostatek vitaminu B12 je častý u pacientů s hypotyreózou a jeho prevence zabraňuje vzniku hypofunkce štítné žlázy.

Nejlepší zdroje potravin, které lidem poskytují vitaminy skupiny B:

Železo pro zdraví štítné žlázy

Bez železa nelze jodid z potravin převést na užitečnou formu jódu. Iron také podporuje konverzi T4 na T3. Těžký nedostatek železa nebo anémie mohou zhoršit běžné symptomy hypofunkce štítné žlázy (chronická únava a slabost).

Nejčastěji se vyskytuje nedostatek železa dnes:

  • zástupci žen;
  • veganů a vegetariánů;
  • ti, kteří se drželi Paleo diety.

Kvalitní zdroje potravin ze železa:

  • telecí;
  • chudé vepřové maso;
  • pták;
  • mořské plody;
  • tmavě zelená listová zelenina.

Důležitá úloha omega-3 mastných kyselin

Esenciální mastné kyseliny udržují celistvost buněčné stěny a pomáhají získat aktivní hormony štítné žlázy, které slouží jako vodítka do buněk. Některé studie prokázaly souvislost s příjmem omega-3 mastných kyselin se zvýšením absorpce T3.

Omega-3 mastné kyseliny také podporují dobré střevní zdraví a integritu jeho sliznic, což je obzvláště užitečné u pacientů s autoimunitními chorobami štítné žlázy a střevními poruchami s nimi spojenými. Snižují celkový zánět a podporují imunitní systém.

Tyto polynenasycené mastné kyseliny mohou být získány z mořských ryb následujících typů:

Vitamin A proti hypotyreóze

Retinoidy jsou velmi důležité vitamíny pro konverzi T4 na T3. Díky nim T3 vstupuje do buněk a může se vázat na receptory hormonu štítné žlázy. Podporují zdraví imunitního systému, což je velmi důležité pro ty, kteří trpí autoimunitními chorobami štítné žlázy.

Bohatá v vitamínu A, beta-karotenové potraviny, jako je ovoce a zelenina, oranžová:

A také mnoho retinoidů v játrech a zelí.

Hodnota vitamínu D pro štítnou žlázu

Stejně jako retinoidy jsou kalciferoly nezbytné pro produkci T3 buněk a podporují zdraví imunitního systému. Takže prevence jejich nedostatku pomáhá předcházet hypotyreóze.

Nízké hladiny vitaminu D jsou spojeny s autoimunitními onemocněními štítné žlázy, včetně:

  • Hashimotova choroba;
  • Onemocnění Gravese;
  • rakovina štítné žlázy.

Nejlepší zdroje jídla kalciferolu jsou:

Mnoho lidí si vybere nejjednodušší způsob, jak podpořit imunitní systém a chránit štítnou žlázu - užívat dietní doplňky nebo vitamíny s D3 každý den. Současně byste se měli ujistit, že doplňky stravy a vitamínové komplexy obsahují vitamín K2. Protože cholekalciferol (D3) a menachinon (K2) spolupracují v tandemu. Tělo užívá vitamín D k absorbování vápníku, ale potřebuje vitamín K, aby zajistil, že tato minerální látka ustoupí v kostech, nikoliv v tepnách.

Zinek zabraňuje hypotyreóze

Prevence a léčba hypotyreózy není možná s nedostatkem zinku. To hraje důležitou roli jak při zahájení procesu tvorby hormonů štítné žlázy, tak při transportu do buněk. Aktivuje receptory hormonu štítné žlázy v "řídícím centru" endokrinního systému, hypotalamu. Díky němu může hypotalamus přesně "měřit" hladiny hormonů štítné žlázy, které signalizují štítnou žlázu, v jakém tempu pracovat: zvýšit nebo zpomalit produkci. A jakmile je výroba hormonů dokončena, zinek pomáhá přeměnit je do aktivní formy.

Získejte více zinku, včetně stravy:

Pokud užíváte výživový doplněk k jídlu, abyste odstranili nedostatek zinku, doplňte jej doplněk o měď, neboť další zinek může v těle vyčerpat zásoby mědi.

Pamatujte, že jídlo je zdrojem živin, které tělo potřebuje. Poskytnutím štítné žlázy vitamíny a minerály je možné ji chránit před nemocemi, obnovit funkčnost a eliminovat patologické příznaky.

Přečtěte Si Více O Výhodách Produktů

Správná výživa s fibrokystickou mastopatií, stručný popis onemocnění, lidové recepty

Mastopatie je velmi časté onemocnění žen. Různé způsoby léčby byly vyvinuty pro boj s touto chorobou: užívání léků, tradiční terapie a správně vyvinutá strava.

Čtěte Více

Kde obsahuje vitamín B12. Ve kterých produktech

Vitamin B12 je ve vodě rozpustná látka cyanokobalamin.Mezi další podobné látky se vyznačuje schopností akumulovat důležité lidské orgány - ledviny, plíce, slezinu a játra.

Čtěte Více

Výhody raků pro lidské zdraví

Raki se stali potravinářským výrobkem před mnoha staletími. Již ve starověkém Rusku byly raky konzumovány nejen proto, aby diverzifikovaly a uspokojily své chuťové potřeby, ale také proto, že přínos raků pro lidské zdraví je neocenitelný.

Čtěte Více