Jaké jsou užitečné data?

"Chléb pouště" - toto je název dat v arabských zemích. A není náhodou, že toto je hlavním jídlem většiny obyvatel tohoto území. Z dat se připravuje více než 100 jídel. A ještě data - to jsou úžasné ovoce se svými vlastnostmi, které pro více než jedno tisíciletí prodlužují život a posilují zdraví lidstva.

Složení dat

Složení těchto hodnotných plodů bylo studováno natolik, že nikdo nepochybuje o užitečnosti tohoto ovoce. Charakteristickým rysem dat je to, že obsahují velké množství zdravých sacharidů, až 65%, což je výrazně více než jakékoliv jiné ovoce. Poloviční tabulka Mendeleev je součástí složení dat jako makro a mikroelementy. Také datum ovoce obsahují velké množství vitamínů a 23 důležitých aminokyselin, které ostatní ovoce se nemůže pochlubit.

Dávky dávky a škodu. Jaké jsou užitečné data?

Termíny jsou plody datových palmů rostoucích v suchém, horkém klimatu. Od starověku byly hlavním jídlem v zemích Středního východu a jižní Asie. Existují archeologické důkazy, že v Mesopotamii byly uměle pěstovány kolem roku 4000 př.nl. er
Data mohou být konzumována čerstvá nebo sušená, stejně jako přidaná do různých pokrmů, které dodávají sladkou chuť.

Proč jsou data bílé?

Odpověď na tuto otázku je docela jednoduchá. Takové plody nejsou zralé semeno stromu. Jíst toto ovoce je nejen nežádoucí, ale ne užitečné. Nejen že jsou pevné, pokus o jídlo může navždy odradit tento produkt.

Jaké jsou data z: kompozice, kalorie

Datum ovoce z palmových plodů je dobrým zdrojem sacharidů, dietních vláken a draslíku. 100 gramů tohoto ovoce obsahuje přibližně:

  • 282 cal;
  • 2,5 g bílkovin;
  • 8 g vláken;
  • 0,4 g tuku;
  • 1,09 mg železa;
  • 43 mg. magnesium;
  • 656 mg. draslíku.

Užitečné vlastnosti dat pro tělo

1. Neobsahují cholesterol a téměř neobsahují tuky, ale jsou bohaté na vitamíny a minerály.

2. Jsou bohatým zdrojem bílkovin, vlákniny, bohaté na vitamíny B1, B2, B3, B5, A1 a C. Vitamín B5 je zvláště důležitý pro udržení zdravých vlasů. Díky tomu můžete zabránit řadě problémů s vlasy, jako jsou křehké vlasy, dělené konce.

3. přispívat ke zlepšení trávení, protože obsahuje rozpustná a nerozpustná vlákna a různé typy aminokyselin.

5. Může být chutná a výživná svačina, vhodná pro budování svalů.

6. Obsahují hodně draslíku - minerál, který pomáhá tělu udržovat správnou rovnováhu tekutin, podporuje vytrvalost a je užitečné pro posilování nervového systému. Studie odhalily skutečnost, že příjem dostatečného množství draslíku do určité míry může snížit riziko mrtvice.

7. Obsahuje hodně železa a bude užitečné při léčbě anémie.

8. Obsahuje fluorid, který zpomaluje vývoj kazu.

9. Znáni pro jejich laxativní účinek, který může být užitečný při řešení příslušného problému trávicího traktu.

10. Použití v jídle o 5-10 dnech poskytne:
_ 7% tělesné denní potřeby kyseliny listové;
4,5% v thiaminu;
_ 5,7% u riboflavinu

11. Je velmi žádoucí u žen, které používají data pro hubnutí.

Škoda na rande

Vzpomněl si na všechny užitečné vlastnosti dat, stojí za zmínku také, že data obsahují velké množství kalorií. Proto by neměly být zneužívány: vedou k nárůstu tělesné hmotnosti a potížím s trávením.

Sladká chuť dávek je poskytována s vysokým obsahem fruktózy. Zralé ovoce mohou obsahovat až 80% cukru. Samo o sobě to není špatné, ale lidé, kteří vedou sedavý životní styl, takové potraviny s vysokým obsahem kalorií mohou vést k nadváze.

Ti, kteří nemohou snášet fruktózu, sladké lahůdky, je třeba zcela vyhnout. Zbytek musí splňovat přiměřenou míru a pamatovat si, že data jsou produkt označený zvýšeným glykemickým indexem. Jíst je můžete zvýšit vaše šance na získání cukrovky typu 2, srdečních chorob a opět obezity.

Výhody dat pro těhotné ženy

V Koránu, centrální svaté knize islámu, to vypráví, jak Panna Marie jedí data pro usnadnění porodu (Sura "Mairam", 19: 23-26). Není tedy divu, že tyto plody jsou pro těhotné ženy prospěšné. A jaké jsou závěry moderního klinického výzkumu?

Ukazuje se, že v roce 2011 byly zveřejněny výsledky studie provedené na Jordánské univerzitě vědy a techniky, během níž vědci testovali nádherné vlastnosti dat. Účast na studiu budoucích matek byla rozdělena do dvou skupin. 69 žen jedlo šest dní denně, 4 týdny před porodem. Ostatní 45 žen to neudělalo.

Výsledky byly docela působivé:

  • Menší poškození membrán: (podíl intaktních membrán - 83% vs. 60%)
  • Bylo zapotřebí méně léků (užívání prostin / oxytocin bylo významně nižší u žen, které konzumovaly data - 28% oproti 47%)
  • Dodávka byla rychlejší (v průměru byla latentní fáze porodu 510 minut proti 906 minutám).

Věda tak potvrzuje, že těhotné ženy by měly pravidelně konzumovat několik dat, aby dostaly dostatek draslíku, posílily svaly dělohy a je snadnější porodit dítě.

Navíc je známo, že během těhotenství ženské tělo potřebuje hodně síly a cukr je nejrychlejším dodavatelem energie. Kyselina listová obsažená v datech bude užitečná pro prevenci některých nebezpečných vrozených vad a vlákno bude po dlouhou dobu poskytovat pocit sytosti.

Výhody dat pro ženy

Termíny mohou těhotné ženy aktivně konzumovat, protože zlepšují produkci mateřského mléka a potlačují zácpu, který se týká mnoha těhotných žen. Termíny pomohou obnovit sílu matky po narození kvůli vysokému obsahu vitamínů v něm.

Také data budou velkou pomocí ženám, které chtějí zhubnout. Dokonce i odborníci na výživu doporučují nahrazení sladkostí datami, protože sacharóza obsažená v nich je zcela zpracována na energii a nikoliv na tělesný tuk. Termíny se rychle saturají a ztrácí váhu nemůže hladovět nebo občerstvit.

Užitečné vlastnosti dat pro muže

Nejoblíbenější vlastností dat je zvýšení síly mužů. Za tímto účelem se hodí několik dárek se dvěma šálkami mléka a směs se nechá vychladnout po celý den. Pravidelná konzumace takového jídla zvýší sexuální touhu člověka a zvýší počet spermií.

Chcete-li zvýšit účinnost rychleji, zkraťte data do malých kroužků, promíchejte s mandlemi a zabalte do kokosové talíře. Zvýšená účinnost nastane za 40-50 minut po jídle a sexuální touha bude silnější.

Obvyklé termíny také učiní, ale neměli byste používat více než dvě stě gramů denně.

Ráno nebo večer - kdy je z dárek více výhod?

Nejoptimálnější čas pro použití dat - interval od 6 do 19 hodin, v tomto okamžiku budou jejich výhody maximální.

Termíny by neměly být konzumovány několik hodin před spaním, protože nebudou mít čas se trávit v těle.

Data a cukr

Ze všech druhů ovoce obsahují data nejvyšší procento cukru (až 65%) - to je fruktóza a glukóza, které tělo dobře vstřebává a jsou snadno zpracovány.

Úroveň cukru v datech závisí na jejich splatnosti - ne docela zralé data obsahují méně cukru než přezrálý.

Chci data - co chybí v těle?

Touha požívat hrstka dat nastává, když v těle je nedostatečné množství organických a minerálních látek.

  • Sacharidy - kromě dat, jsou bohaté na rozinky, třešně, cukr a cukrovinky. Akutní nedostatek sacharidů vede k slabosti, závratě a ospalosti.
  • Hořčík - jsou bohaté na sušené datumy, mandle, arašídy, vařené fazole a dýňová semínka. Nedostatek hořčíku vede ke snížení výkonu, nespavosti a bolesti hlavy.

Ačkoli data mají velkou výživnou hodnotu a tělo mají prospěch, musíte je při výběru velmi opatrní: protože jejich povrch je spíše lepkavý, na něm se hromadí prach. Proto je nejlepší vybrat kvalitní balené data a ujistěte se, že je umyjete před jídlem.

Výhody a poškození dat

Termíny - úžasné plody, které se vyznačují vynikající chutí. Rostou na stromu, který se nazývá datumová dlaň nebo dlani, dosahuje výšky 25 metrů. Drsné palmové listy rostou na délku 15 metrů.

Ukazuje se, že datová dlaň byla první rostlinou, kterou lidé kultivovali.

"Plody života", "chléb z pouště", "příkop přírody" - tak často nazývané data. A z dobrého důvodu. Data úspěšně nahradí potraviny. Můžete sedět v ranních hodinách a na vodě po dobu několika měsíců, aniž by došlo k poškození těla. Navíc je to ideální pochoutka a může být plnou náhradou za koláče a sladkosti. Arabové používají data jako chleba.

Použití dat

Výhodou termínů je, že obsahují velké množství aminokyselin, které jsou pro lidi nezbytné, což je obtížné najít u jiných druhů ovoce.

Většinou sušené ovoce se jedí. Ale jsou používány čerstvě. Čerstvé datumy tvoří saláty, vařené a smažené nádobí, želé, džem, džem, džem, nápoje. Mohou být hodnou náhražkou za kandované ovoce, švestky a rozinky. Šťávy z bobulí života slouží jako alkoholický nápoj. Také ovoce se používá k výrobě cukru, medu a mouky. Date mouka se používá k pečení cookies, chléb, koláče a koláče s vynikající chutí.

Sušené data uchovávají všechny příznivé vlastnosti čerstvého.

Bylo odhadnuto, že data obsahují 23 aminokyselin a tryptofan je přítomen ve velkém množství. Tato aminokyselina je zodpovědná za normální fungování mozku a pomáhá stabilizovat psychiku. Proto je tryptofan esenciální aminokyselinou pro lidi, kteří trpí stálým nervovým napětím a častým stresem. Bez tryptofanu nelze dělat lidi, kteří se zabývají těžkou duševní prací. Díky tryptofanu se lidská psychika stabilizuje a pravidelné užívání této aminokyseliny s jídlem vám umožní klidnější a klidnější.

Nicméně to nejsou všechny výhody dat, které lze extrahovat jejich použitím.

Samostatně stojí za zmínku takové užitečné vlastnosti jako:

Termíny účinně odstraňují pálení žáhy tím, že snižují kyselost žaludečního prostředí. To je možné díky své kyselině glutamové.

Termíny mají protinádorovou aktivitu, protože obsahují tak silný antioxidant, jako je selén.

Údaje o stravování v potravinách mohou posílit lidský imunitní systém.

Termíny pomáhají snížit riziko srdečního záchvatu.

Další užitečnou kvalitou dat je schopnost rychle potlačit pocit hladu a doplnit zásoby energie. Plody obsahují velké množství cukrů, ale organismy jsou velmi rychle absorbovány, protože v datech je přítomen vitamin B5.

Pravidelná konzumace dat v potravinách přispívá ke zlepšení kognitivních schopností, pomáhá normalizovat práci nervového systému.

Termíny jsou bohaté na stopové prvky, včetně železa, síry, mědi, hořčíku a vápníku.

Nedopusťte se používání dat pro osoby s nadváhou. Plody nepřispívají k přírůstku hmotnosti, pokud jsou konzumovány s omezenou schopností.

Jaké jsou běžná data?

Výhody dat jsou prakticky neomezené, soubor pozitivních vlastností těchto plodů pro lidské zdraví je skvělý:

Termíny mohou být bezpečně použity pro začlenění do dětské stravy.

Viry, bakterie, parazity a další mikroorganismy se v datech nezvedají. Prostě v nich nemohou přežít.

Termíny se používají jako parazitní produkt. Mohou být použity k léčbě giardiózy a amebiázy.

Termíny jsou produkt, který může být zařazen do menu těhotné ženy. Plody pomáhají snížit riziko potratu.

Použití dat pro mozku je neocenitelné. Díky těmto plodům se mentální výkon zvyšuje o 30%. Již po 30 minutách po datu můžete dosáhnout obnovení ztracené síly a energie.

Termíny se používají k prevenci rakoviny žaludku a střev. Aktivně se používají k léčbě anémie a srdečního selhání. Termíny doporučují zahrnout do stravy oslabených pacientů.

Dokonce i sám Mechnikov poznamenal, že data jsou užitečná pro lidi s poruchami trávení. Údaje přispívají k vysoce kvalitní čištění trávicího traktu.

Známé pro použití dat pro oči. Ovoce pomáhá zmírnit únavu z nich, zlepšují vidění.

Termíny normalizují vysoký krevní tlak, přispívají ke zvýšení krevního oběhu.

Tělo se po antibakteriální léčbě zotavuje rychleji, pokud osoba pravidelně obsahuje data ve svém menu. Navíc tyto plody mohou minimalizovat vedlejší účinky užívání antibiotik.

Je nezbytně nutné konzumovat data pro lidi, kteří žijí v prostředí nepříznivém pro životní prostředí. Termíny se potýkají s tvorbou karcinogenů v lidském těle.

Díky datu můžete dosáhnout normalizace cholesterolu v krvi.

Dále data mají příznivý účinek na tělo:

Dejte nehtům sílu a krásu.

Pomoc při onemocnění jater, ledvin a plic;

Snižuje tvorbu karcinogenů a riziko vzniku nádorů;

Vyčistěte krev toxinů a těžkých kovů;

Zlepšení duševní činnosti;

Uvolněte napětí z centrálního nervového systému;

Záchrana před stresem;

Snižte únavu očí;

Dejte vlasům zdraví, lesk a krásný vzhled;

Udělejte pokožku pružnou a pružnou;

Doporučuje se, abyste je s sebou vzali na dlouhé cesty.

Říká se, že Alexandr Veliký donutil vojáky, aby před sedmým dnem ožrali 7 druhů plodů, díky nimž zvýšili svou sílu a vytrvalost.

Výhody dat pro osobu je skvělé a je velmi obtížné ji podceňovat.

Výhody dat pro ženy

Výhody dárek pro ženy jsou zřejmé, obzvláště pokud jde o období, kdy dítě nese. Jako součást ovoce jsou látky, které přispívají k posílení svalové stěny dělohy. V důsledku toho je porod mnohem snazší a rizika krvácení do poporodní kůže jsou minimalizována. Proto byste neměli být překvapeni doporučením zahrnout data ve vaší stravě pro ženy během porodu a po porodu. Navíc toto ovoce snižuje riziko masivního krvácení po porodu a tělo ženy se zotavuje rychleji.

Užitečné termíny a během kojení. Dokázala, že pravidelná spotřeba dat přispívá k produkci hormonu oxytocin. On, naopak, zlepšuje laktaci. Proto data - velmi užitečný produkt pro kojící matky.

Je známo, že poporodní deprese je poměrně výrazná u každé třetí ženy a v různých mírách její příznaky jsou přítomny u všech mladých matek. Termíny umožňují normalizovat stav nervového systému, což znamená, že příznaky poporodní deprese budou minimální. Proto díky těmto chutným plodům může žena plně užívat veškerého kouzla mateřství.

Nezapomínejte na data žen během běžného období svého života, a to nejen během těhotenství. Termíny jsou užitečné v tom, že mohou eliminovat negativní symptomy charakteristické pro premenstruační syndrom. S jejich pomocí můžete snížit nebo zcela zbavit rozptýlení, ztrátu síly, změny nálady a apatii.

Není žádným tajemstvím, že moderní ženy strávily většinu svého života v práci. Pro ně budou termíny velmi užitečné. Tyto plody jsou přirozeným stimulátorem mozkové aktivity, fungují jako druh přirozené energie. Zároveň je velmi výhodné je vzít s sebou jako lehké občerstvení, protože data nezahrnují mnoho prostoru a snadno se vejdou do jakékoliv kabelky.

Pravidelná konzumace dat je jistá cesta ke kráse. Plody "fungují" zevnitř, což vám umožní zlepšit stav nehtů, vlasů a kůže. Termíny přirozeně zpomalují proces stárnutí. Proto musí být data v nabídce každé ženy.

Výhody dat pro muže

Speciální využití dat pro muže je vědecky prokázáno.

Zde je několik důvodů, proč by termíny měly být použity všemi členy silné poloviny lidstva bez výjimky:

Díky datám, zvýšené sexuální vytrvalosti.

Termíny přispívají k prevenci onemocnění srdce a cév. Mezitím bylo prokázáno, že tyto nemoci jsou hlavní příčinou úmrtí mužské populace.

Termíny pomáhají minimalizovat riziko vzniku rakoviny, včetně rakoviny prostaty.

Plody jsou užitečné pro muže, protože přispívají ke zvýšení počtu aktivních spermií. Od starověku je ve východních zemích tradice krmení dat mužů, kteří jsou ženatí a mají tendenci oplodnit svou ženu. Předpokládá se, že děti budou zdravější a odolnější.

Většina mužů má špatné návyky, které způsobují příjem karcinogenů. Jedná se především o kouření a zneužívání alkoholu. Termíny přispívají k čištění krve z toxinů a také pomáhají tělu bojovat proti karcinogenům.

Kromě toho jsou všichni muži vystaveni stresu každý den. Termíny působí jako přírodní sedativa, která normalizuje činnost nervového systému, přispívá k nárůstu síly a zvyšuje účinnost.

Výhody dat pro tuky a tenké lidi

Překvapivě, ale data jsou užitečná pro tučné a tenké lidi téměř stejně. Mohou se jíst nadváhou a podváhou. Na jedné straně mají ovoce velmi vysoký obsah kalorií, pouze 100 g produktu obsahuje 340 kcal. Na druhé straně, sušené data jsou součástí velmi populární stravy, kvůli které mnoho žen na celém světě ztratilo váhu.

Strava se snižuje na skutečnost, že je nutné jíst pouze data během prvních 4 dnů. Můžete pít bylinné čaje a zelený čaj. Pak po dobu dalších 2 dnů ztrácí váhu data, doplňující stravu zelenými neslazenými jablky. Jedná se o velmi efektivní dietu, která vám umožní rychle se zbavit dalších kilogramů. Nicméně by se nemělo neustále řídit. Pro výživu by se měla uchýlit pouze v extrémních případech.

Termíny jsou užitečné pro osoby s anorexií. Měli by jíst den odvar. Je dobře vstřebáván tělem, napomáhá jeho nasycení živinami a potřebnými kilokalory. Tento vývar se doporučuje pít všem pacientům s těžkou dystrofií.

Zajímavosti o výhodách dat

O výhodách dat je známo mnoho - je to vědecky prokázaná skutečnost. Vědci zjistili, že jíst pouze jedno ovoce, osoba začíná v těle "nevratný proces hojení". To je věta, která patří vědcům, kteří provedli studii o používání dat.

Navíc zástupci různých národů světa věří, že data mají magické vlastnosti a jsou schopny ovlivnit trvání lidského života:

Číňané tvrdí, že některé z jejich dlouhých jater jsou založeny na základě jejich stravy.

Mnoho moderních odborníků na výživu navrhuje nahradit data sladkosti a další sladkosti.

Je známo, že pocit hladu bude silnější, tím nižší je hladina cukru v krvi. Použití pouze dvou dat umožňuje vrátit toto číslo zpět do normálu. Je třeba poznamenat, že pocit hladu ustupuje velmi dlouho.

Jedná se o druhou techniku, kterou mnozí odborníci na výživu radí svým pacientům, aby používali, aby "klamali" tělo a nejezili potravu s vysokou kalorií. Měli byste vždy s sebou držet několik ovoce, což vám umožní, abyste se nepohnuli na jídlo, poslouchali pocit hladu.

V poslední době byl proveden další experiment. Několik let jsme tedy pozorovali skupinu lidí, kteří jedli výlučně termíny. Kromě těchto plodů nejí jídlo: pouze data a dostatek vody. Po skončení experimentu byli lékaři překvapeni, že všechny jejich vitální znaky (krev, moč, atd.) Jsou v absolutní normě. Současně se lidé cítí skvělí a jsou plní energie.

Navíc vědci tvrdí, že data jsou mnohem užitečnější než černý kaviár, jak dokládají i vědecké experimenty. Zároveň je nespornou výhodou termínů černého kaviáru nízká cena.

Výhody dat pro diabetes

Využití dat v případě cukrovky bylo do dnešního dne zpochybněno některými vědci. Někteří vědci tvrdí, že plody cukrovky jsou zcela kontraindikovány, protože mají 70% cukru.

Jiní vědci například izraelští vědci věří, že data jistého druhu (odrůda Majghol) mohou být dobře spotřebovávána pacientem s cukrovkou. Nicméně doporučují omezit jejich dávku na 100 g denně.

V každém případě se lidé s diabetem musí nejprve poradit s lékařem a data užívání velmi pečlivě. Je důležité vzít v úvahu hladinu cukru v krvi a jíst nejvýše 2 plody denně, počítat celkové množství sacharidů. Také byste neměli zahrnovat data ve vaší stravě u pacientů s těžkým a středně závažným diabetem.

Škoda na rande

Každé osobě je známo poškození dat, jelikož existují určitá omezení jejich užívání, včetně:

U pacientů s diabetem by měla být použita bezpečnostní opatření, protože mohou zvýšit hladinu cukru v krvi.

Je nutné odmítnout nadměrné používání dat pro osoby se žaludečním vředem.

Nejíst data pro osoby s nesnášenlivostí fruktózy.

Je zakázáno používat data pro ledvinové pacienty, zejména na pozadí urolitiázy.

Je třeba omezit používání dat pro osoby s nadváhou.

Často se na ovoce, které se obtížně umýt, přidávají nečistoty. Spolu s nečistotou může do organismu vstoupit patogenní mikroflóra.

Nemůžete jíst data a citrusové plody současně: kombinace sacharidů a kyselých potravin může způsobit žaludeční rozrušení.

Kromě toho se plody dnešní dlaně dlouhou dobu strávují v žaludku, nakládají a opouštějí je bez odpočinku. Proto může nadměrná konzumace lahůdek "zastavit" žaludek a vést k rozvoji zácpy.

Dokonce i když osoba nemá žádné kontraindikace k užívání dat, neměli byste jíst víc než 10 ovoce denně. Tato část je pro dospělé a děti dostatečně dost pro získání maximálního přínosu.

Termíny během těhotenství

Termíny a během těhotenství jsou užitečné, protože:

posilují svaly dělohy;

předcházet potratům a předčasnému porodu;

usnadnit porod: urychlit a zmírnit bolesti;

omezit trvání krvácení po porodu.

Po narození obnovte ztracenou sílu. Jsou také užitečné pro kojící ženy, protože zvyšují laktaci. Navíc, spolu s mlékem, všechny užitečné látky vstupují do těla dítěte a zvyšují jeho odolnost vůči mnoha chorobám.

Starším dětem se doporučuje vařit kompot. Neohrožuje tělo pouze vitamíny a minerály, ale také zmírňuje kolik a poruchy trávení.

Jak zvolit data?

Termíny se prodávají v obchodě v sušené formě. Měli byste si zvolit ovoce, které nejsou v balení spojené, a ležet samostatně. No, pokud na jejich povrchu není žádný krystalický cukr.

Pokud mají data lesklý povrch, jsou mastné mastnoty, aby poskytly atraktivní prezentaci. Od nákupu takového ovoce musí být opuštěn.

Zralé plody mají tmavou barvu, jsou suché a vrásčité. Data by však neměla být příliš skvrnitá, protože to naznačuje, že jsou vysušeny. Na pokožce by neměly být žádné stopy plísní. Musí být kompletní, bez viditelného poškození. Předpokládá se, že data uvnitř jsou užitečnější.

Kontraindikace použití dat

Navzdory bohatství výhodných vlastností ne každý může jíst data. Termíny jsou kontraindikovány u diabetes mellitus a individuální nesnášenlivosti. Lidé trpící žaludečním vředem, gastritidou, kolitidou, enteritidou a dalšími chorobami trávicího systému by měli omezit konzumaci ovoce.

Datum

Datová palma (lat. Phoenix) - rod rostlin z rodiny Palm (lat. Arecaceae), jejichž ovoce - data - jsou běžným potravinovým produktem.

Obsah

Popis

Stromy nebo dřepovité keře se zpeřenými listy.

11 druhů v Africe, Arábii, v Asii, od Eufratu přes Indii až po Sundské ostrovy a Cochinchinu. Pravá palma (Phoenix dactylifera L.) je strom s kmenem 10-20 metrů. Její rodná země - Kanárské ostrovy, oázy Sahary, Arábie a jihozápadní Asie. Plody datových dlaní - jsou obyčejné jako ovoce a sušené ovoce. Aby bylo dosaženo úspěšnějšího plodu, Arabové již ve starověku zavěšili samci na ženské stromy, a tak přispívali k opylování a oplodnění.

  • Phoenix canariensis
  • Phoenix dactylifera
  • Phoenix reclinata
  • Phoenix roebelinii
  • Phoenix rupicola
  • Phoenix theophrastii

Použití

Termíny

Termíny - jedlé plody data palm - běžný potravinový výrobek, široce dostupný jako sušené ovoce. Pro průmyslové pěstování se používají určité datumy. Termíny jsou velmi ceněny v islámu: samotný prorok Mohamed miloval tyto ovoce a jsou zmíněny 29 krát v Koránu [1]. Pojížděli a sv. Onuphrius.

Předpokládá se, že data obsahují všechny potřebné látky pro lidi, [2] [3] tak, jíst pouze data a voda může žít několik let. [4]

Listy

Listy palmových stromů v jižní Evropě jsou používány k uctívání ve vzkříšení Krista. Z indického Ph. silvestris Roxb. Připravené palmové víno "tari".

Užitečné vlastnosti dat

  1. 60-65% sacharidů je nejvyšší procento ve srovnání se všemi ostatními druhy ovoce. A to je především glukosa a fruktóza, jejichž spotřeba nemá negativní důsledky pro lidské tělo ve srovnání se sacharózou.
  2. Tuky (0,2-0,5%).
  3. 15 solí a minerálů (měď, železo, hořčík, zinek, mangan, draslík, fosfor, sodík, hliník, kadmium, kobalt, síra, bór atd.). od druhu minerálů.
  4. Olej (0,2-0,5%).
  5. 23 druhů různých aminokyselin, které chybí ve většině ostatních druhů ovoce.
  6. Vitaminy A, A1, C, B1, B2, B6, niacin, riboflamin a kyselina pantothenová, které přispívají ke strávitelnosti sacharidů, regulují krevní glukózu a mastné kyseliny.
  7. Pektin (0,5-3,9%).
  8. Dietní vláknina (6,4 - 11,5%), která snižuje riziko některých rakovin.
  9. Fluor, který chrání zuby před kazem.
  10. Selén, který snižuje riziko rakoviny, posiluje imunitní systém a snižuje riziko srdečních onemocnění.

Stejně jako většina rostlinných potravin, data neobsahují cholesterol.

Vzhledem k tomu, že data jsou nízkokalorické a obsahují obrovské množství užitečných látek, doporučuje se, aby byly použity namísto sladkostí pro každého, kdo je na dietě, nebo se snaží jednoduše udržet svou váhu v normě.

Byly široce používány k boji proti různým druhům rakoviny, tuberkulóze, nádorům, infekčním a jiným chorobám.

Předpokládá se, že sušené data mají pozitivní účinek na mozku, což zvyšuje jeho produktivitu o 20% nebo více.

Od starověku jsou data známá pro své léčebné vlastnosti. Bylo věřeno, že plody datových palmů dávají sílu, vytrvalost, prodlužují životnost, zvyšují sexuální sílu mužů. Zpevňují srdce, játra a ledviny, podporují vývoj užitkových bakterií ve střevech, podporují tělesnou rovnováhu těla a vyživují krev, podporují vývoj kořenových zakončení mozku, posilují schopnost těla odolávat různým infekcím včetně virových infekcí. Termíny jsou také užitečné pro anémii a hypertenzi, pro hrudník a plíce, potlačují kašel a podporují stažení sputa, což je mimořádně užitečné pro činnost mozku. Dietní vláknina obsažená v datech snižuje riziko rakoviny.

Vzhledem k vysokému obsahu draslíku lékaři doporučují použít data pro kardiovaskulární onemocnění. V případě srdečního selhání data stimulují činnost srdce, slouží jako tonizující a posilující lék, obnovují sílu po dlouhé nemoci. Termíny pomáhají s paralýzou faciálního nervu, s únavou a fyzickou únavou, s cukrovkou. Odvar z dat s rýží pomáhá s dystrofií. Termíny jsou zvláště užitečné pro ženy během těhotenství, při porodu a při podávání dítěte. Umožňují porod, přispívají k začátku produkce mléka ženské tělo.

Uvádí užitečné vlastnosti (výhody) a škodu

Termíny jsou plody datových palmů, vysokého stromu rodiny palmových stromů, dlouhých (až 6 metrů) velkých listů. Termíny - šťavnaté plody, velké, oválné nebo kulovité, oranžově červené barvy.

Termíny jsou úžasné ovoce, které je v mnoha zemích připisováno vlastností podpory zdraví a prodlužování života. Říkají, že v Číně jsou dlouhé játra, jejichž základem jsou výhradně data o jídle. V každém případě je to velmi užitečný produkt a mnoho odborníků na výživu doporučuje jíst místo sladkostí. Dále jsou data z dávných dob známa díky svým léčebným vlastnostem.

Lékaři zjistili, že nízká hladina cukru v krvi často vede k osobě, která zažívá nadměrný pocit hladu, a po jídle jen několik dat, zmizí pocit hladu. Pokud tedy člověk nalačno nejdřív porodí data, pak bude spokojen s malým množstvím jídla, nebude přejídat a neublíží ani jeho duchovní ani fyzické zdraví.

Složení:

Takže minerální látky představují fosfor (30-350 mg / 100 g), vápník (34-60 mg / 100 g), železo (0,7 až 6,0 mg / 100 g), draslík (až 700 mg / 100 g ), sodíku (do 1 mg / 100 g), mědi, hořčíku, zinku, manganu, hliníku, kadmia, kobaltu, síry, boru atd.

Betakaroten (30-145 mg / kg).

Díky kombinaci obrovského množství cukrů (glukózy a fruktózy (26-55%), které tělo rychle vstřebává) s vitamínem B5, Datové plody mají cennou vlastnost nejen proto, aby rychle uspokojily hlad, ale také obnovily fyzickou sílu, energii a svěžest mozku a nervů.

Stejně jako většina rostlinných potravin, data neobsahují cholesterol.

Energetická hodnota 100 g jedlé části ovoce - 142 - 274 kalorií, sušených nebo sušených - 340 kalorií. Ovoce obsahují 40,0 až 77,5% suchých látek. Fenicia má nízký obsah kalorií, takže neváhejte jíst namísto sladkostí a vaše váha bude v souladu s normou.

Nákup na trhu minimálně 200 gramů dat získáte neuvěřitelné množství minerálů, solí a vitaminů.

Vědci se domnívají, že 10 dat za den je dostačující pro splnění každodenní potřeby člověka pro hořčík, měď, síru, polovinu potřeby železa, čtvrtina potřeby vápníku.

Takže jíst pouze data a vodu, můžete žít několik let.

Moderní lékařství věnuje spíše pozornost datům jako předmět mnoha let studia, akademického výzkumu, během něhož byly objeveny četné užitečné vlastnosti tohoto produktu.

Použití dat se doporučuje v následujících případech:

• s mentálním stresem
Předpokládá se, že data sušeného má pozitivní účinek na mozku, což zvyšuje jeho produktivitu o 20% nebo více;

• s fyzickou únavou a vyčerpáním
Pouhých půl hodiny po spotřebě dat se dokonce i velmi unavená osoba vrátí do síly a energie se obnoví;

• zlepšit vidění, snížit únavu očí;

• v léčbě helminthických invazí jater a žloutenka, vzhledem k přítomnosti vitaminu B, data jsou výborným přírůstkem;

Vzhledem k tomu, že data sušené a sušené mají lepkavý povrch a mohou se kontaminovat a bakterie, neměly by být dlouho uchovávány venku a před použitím by se měly omýt.


PŘÍPRAVKY NA ZACHÁZENÍ S DATEM


Gastrointestinální nadýmání

Jsou zde stlačené datumy s mletým černým kmínem.

Lidé trpící akutní gastritidou, enteritidou, kolitidou by se měli používat v malých množstvích.

3) Zneužití těchto plodů může způsobit silnou bolest hlavy.

Dny kalorií přesahují všechny ostatní ovoce. A teď pro data Arabů, to pro ruský chléb. Jezte je vařené a smažené, dělat džemy, želé, nápoje jsou různé.

V sušené nebo sušené formě jsou data velmi dobře zachována. Od starověku byli s nimi na dlouhých túrách vzatí (nezabírají příliš mnoho prostoru a mají vysoký obsah kalorií). Oni spolu s fíky a jinými sladkostmi se podávají s čajem.

Termíny - přínosy a poškození žen a mužů

Každý z nás alespoň jednou zkusil tuto úžasně chutnou delikatesu! Sladké termíny - výhody a poškození těla z jídla těchto plodů budou popsány v tomto článku. Většina z nás vidí toto ovoce pouze jako léčbu, ale v horkých zemích je zvednuto téměř na hodnost všeléka pro mnohé nemoci a elixír dlouhověkosti. Každopádně není nutné potlačit příznivý účinek tohoto ovoce na lidské tělo, protože je opravdu bohatý na vitamíny, užitečné makro- a mikroelementy.

Termíny dobře uspokojují hlad, poskytují hmatatelnou energii a jsou prostě chutné svou neobvyklou, ne jako sladkou chutí.

Co jsou termíny?

Nejprve je třeba uvést, že se jedná o strom, a pokud strom produkuje ovoce, pak jsou již považovány za ovoce (jahody rostou hlavně na ořechách). Některé datované palmy nám dávají tyto sladké a zdravé ovoce. V kategorii datových palmů padá různorodý druh druhů, nejčastěji je však Phoenix dactylifera - datum prstu se považuje za nejběžnější odrůdu. Následující odrůdy jsou také ceněny podle jejich chuti a výživné hodnoty: Shakra, Saki, Sukkari, Barkhi, Nabbut Saif, Razis, Salabi, Chalas, Deglet Nour (Alžírsko), Medjul a další.

Různé termíny - Mejul Termíny Ajwa Termíny Sukkari

Dnes je na světě přibližně 450 druhů dat a v Saúdské Arábii, jeden z největších dodavatelů / producentů tohoto ovoce, jim dává velmi významný význam.

Fenicia, ovoce fotografie:

Data - co je toto ovoce z hlediska botaniky? Jedná se o drupé ovocné, šťavnaté, sladké, jednokomponentní. Zástupci některých odrůd dosahují délky 7-8 cm a šířky 4-5 cm. Přestože datová palma je tropický / subtropický obyvatel, některé druhy mohou odolat mrazům až -10..- 14 ° C. Během plodin strom vstoupí již v 5. nebo 6. roce života a z jedné mladé palmy je někdy možné shromáždit 7-9 kg plodiny. Vzorky dospělých jsou proslulé svou plodností, například 15letý strom (a to je doba splatnosti) může produkovat 80 nebo 90 kg ovoce. Pěstované odrůdy, s patřičným přístupem a péčí, mohou věnovat "pěstiteli" 120-150 kg šťavnatého velkého ovoce. Datum dlaně může přinést ovoce po dobu 50 nebo dokonce 80 let.

Datum fotografie palmy:

Čerstvé ovoce lze jíst pouze v zemi, kde rostou. U nás na regálech obchodů jsou již v sušené, někdy sušené formě, ale již jsou podrobeny zvláštnímu ošetření. Po něm se nejen zachovává charakteristická chuť, ale i všechny cenné vlastnosti produktu. Sušené termíny mají výraznou sladkou chuť, ale nemají tak vysoký obsah kalorií, jako jsou například čokolády nebo jiné sladkosti. Názory na kalorický obsah dat jsou obecně zpochybňovány na příslušných internetových fórech. Někdo tvrdí, že datum je extrémně vysoké v kaloriích, a někdo naopak dokazuje, že s veškerou svou sladkostí obsahuje toto ovoce jen velmi málo kalorií a může být použito jako základ pro stravu.

Sušené datumy, foto:

Bližší pohled na dietu s kalorií a datem se budeme podrobněji věnovat, ale věnujte pozornost nejdůležitějšímu aspektu - výhodám a možným škodám při konzumaci těchto plodů.

Užitečné vlastnosti dat, kontraindikace

Začneme s pozitivní kvalitou - tyto plody jsou opravdu velmi užitečné pro lidské tělo. Dlouho se používají jako energetická složka, která dává sílu při nemocech. Sirupy a infuze byly vyrobeny (a nyní vyráběny) z ovoce, dokonce i masti, které zmírňují stav nachlazení, bolest v krku, kašel. Bohaté složení užitečných prvků umožňuje výrobu léků na ošetření očí (konjunktivitida), pohlavních orgánů, zánětů břišní dutiny, ledvin, na základě data.

Termíny než užitečné:

  1. Ovoce obsahuje složky, které jsou škodlivé pro širokou škálu různých bakterií, které napadají lidské tělo.
  2. Mají velmi pozitivní vliv na zdraví žen: usnadňují proces narození, zvyšují kontrakce dělohy během porodu a částečně snižují bolest.
  3. Toto je ovoce, které je prostě nepostradatelné pro astronauty! Je dlouhodobě skladován a zachovává si své pozitivní vlastnosti, přináší nárůst pevnosti. Vzhledem k vysoké koncentraci glukózy jsou sušené data jednoduše vynikající energetický aktivátor.
  4. Obsah vlákniny v plodu dávek podporuje aktivní očištění tlustého střeva.
  5. Jemně snížíte krevní tlak.
  6. Přítomnost vitaminu A ve složení má pozitivní vliv na vidění, optimalizuje práci štítné žlázy.
  7. Přirozený vliv na nervový systém byl zaznamenán, použití těchto plodů ji posiluje, zmírňuje napětí, úzkost (s relativně pravidelnou konzumací).
  8. Obsah složení plodu vitaminu B optimalizuje vývoj svalového systému a jeho normální fungování.
  9. Fosfor a železo, které jsou bohaté na sušené datumy, zlepšují chuť k jídlu a výrazně usnadňují projevy anémie (dokonce i její vážné stadium).
  10. Pozoroval pozitivní vliv na fungování jater a pokud pravidelně užíváte tyto plody na prázdný žaludek (v rozumných mezích, přirozeně), pak aktivně a destruktivně působí na parazity a různé helminthické invaze.
  11. Dokonce i ve věcech týkajících se sexuální sféry, systematicky jíst plody dat pomáhá zvýšit libido.

Tato pochoutka je do jisté míry lékem, stejně jako velmi hodná složka pro různé kulinářské pochoutky.

Vybrané plody dat, foto:

Mimořádně cenný je obsah hořčíku, který je, jak je známo, schopen potlačit aktivaci rakovinných buněk v lidském těle. Při pravidelné konzumaci dat v potravinách získává tělo jakýsi štít, který zabraňuje tomuto hroznému onemocnění. Sušené data, jejichž poškození a přínosy již byly studovány moderní a tradiční medicínou, vedle výše uvedených výhod posilují kostní tkáň, zuby, zlepšují stav vlasů (pomoc při vypadávání vlasů). Jejich použití urychluje obnovu pokožky (buničina dávek je dokonce použita v kosmetologii), léčí praskliny v sliznicích.

Plody datových palmů jsou vynikajícím prostředkem pro léčení onemocnění dýchacího systému, zmírňují stav kašle, bronchitidy, zlepšují vylučování sputa. Zbavují nadýmání a působí jako delikátní laxativum při zácpě. Při bolestech v žaludku a dokonce i při vředovém onemocnění výrazně zmírňují stav, ale v tomto případě je nutné konzultovat lékaře.

Mimochodem, pokud máte kašel, zkuste ráno (před jídlem) vysušit data (10 kusů), odstranit kosti z nich a vařit po dobu 10-15 minut v 500 ml mléka. Během dne je konzumujte v intervalech mezi jídly. Po dobu jednoho týdne kašel vynechá, jak tomu nebylo, stejně jako všechny ostatní projevy běžného nachlazení.

Harmo data pro tělo

Bude spravedlivé zmínit tento faktor, přestože ve většině případů je toto ovoce nejen možné, ale také žádoucí jíst. Ale jako vždy a ve všech, tato podnikání má také své omezení pro určitou kategorii lidí.

Používání těchto plodů je v takových případech kontraindikováno:

  1. Pokud osoba trpí akutním diabetem. Data obsahují asi 50% cukru - to musí být známo a vzato v úvahu. Navíc rychle zvyšují hladinu glukózy v krvi.
  2. Vedle vysokého glykemického indexu jsou termíny považovány za vysoce kalorický produkt, proto by lidé s obezitou a nadváhou neměli tyto plody jíst.
  3. Pokud má člověk tendenci ke zubnímu kazu, opět kvůli vysokému obsahu cukru může kaz se zvyšovat. Kromě agresivního účinku cukru na smaltu zubů, za přítomnosti kazu, může použití dat způsobit pulpitidu, doslova v krátkém časovém období (8-12 hodin).
  4. Pokud jsou onemocnění žaludku v akutní fázi, pak je lepší dát dávku. Toto ovoce vždy aktivuje intestinální peristaltiku, díky vláknové struktuře v jejím složení. Tento faktor může pouze zhoršit již vážný stav, dát impuls novému cyklu onemocnění. Při akutní formě gastritidy nebo kolitidy by neměly být data konzumována.
  5. Pokud jste velmi závislí na datech (což není překvapivé kvůli jejich vynikající chuti), jíst je denně a ve velkém množství, pak vzhled bolestí hlavy nebude trvat dlouho čekat. Takzvané "předávkování" dávek může nejen provokovat hypertenzi, ale také způsobit vážnou "ránu" do jater.

Nezapomeňte, že sušené data jsou vždy dlouho tělem naší tělo. Vezměte je na jídlo ráno nebo odpoledne, ale na noc lépe odmítněte. A přitom - jíst citrus současně (pomeranče, mandarinky, citrony, grapefruity atd.), Stejně jako rajčata. Tyto dary přírody obsahují kyselinu a mísí se s velkým množstvím sacharidů obsažených v termínech. Tento "koktejl" způsobuje extrémně negativní účinek na gastrointestinální trakt.

Je možné jíst s diabetem?

Zdá se mi, že tato otázka musí být podrobněji objasněna. Faktem je, že ti, kteří trpí touto chorobou, se silně omezují použitím různých sladkostí. Odstraňujte cukrovinky, jako by se jim nelíbilo. Toto onemocnění vyžaduje dodržování přísné, někdy nejpřísnější stravy, ale všichni lidé čas od času chtějí sladkosti - to je normální touha.

Jak bylo uvedeno výše, u akutních forem cukrovky by měly být vyloučené údaje z diet. Diabetici se často snaží vyměňovat obvyklé sladkosti s použitím sušeného ovoce a data jsou mezi nimi. Ale co s vysokým obsahem cukru v nich? To je neustále diskutováno mezi učenci, například takový verdikt prošel izraelskými lékaři - data odrůdy Madjkhol mohou být konzumovány s diabetem!

Termíny procesu sběru, foto:

Počet ovoce však v žádném případě nesmí přesáhnout 100 g denně. Kromě glukózy, která je pro diabetiky nebezpečné, sušené daty obsahují mnoho užitečných přísad, které mají příznivý účinek na organismus, který byl trýzněn konstantní léčbou. Proto podle izraelských vědců, s mírnou formou diabetu, můžete jíst trochu dat (1 nebo 2 kusy za den). Samozřejmě po podrobné konzultaci se svým lékařem. Při závažném nebo středně závažném diabetu není používání dat, bohužel, zbytečné. Ti, kteří podstupují léčbu inzulínem, by měli vzít v úvahu, že 4-5 termínů je přibližně 20 XE (chlebové jednotky).

Jak jíst data - důležité nuance, které byste měli vědět

Níže se podrobněji podíváme na prospěšné vlastnosti dat a kontraindikací pro tělo mužů a žen, ale existují některé "naléhavé" problémy, které zajímají milovníky těchto sladkých plodů.

Kolik dat můžete denně jednat pro obyčejnou osobu?

Navzdory skutečnosti, že toto ovoce má více výhod než nevýhody, je lepší dodržet opatření a ne přejídat. V normálním rozmezí by počet dospělých osob na den měl být přibližně 7-8 kusů (ale ne více než 10). Jednoduché jídlo může mít 1-3 body za den. Pokud jíte více, může se stát zácpa, jelikož vlákna ovoce mají dlouhou dobu trávení tělem (což jsme již zmínili výše).

Musím data před použitím vyprat?

Velmi často ve výlohách můžeme pozorovat krásné, brilantní, jako jantarové ovoce. Takže bez ohledu na to, jak čisté a atraktivní jsou data vypadají, je třeba je umýt. Nejprve byly shromažďovány ručně, pak (s největší pravděpodobností) ošetřeny oxidem siřičitým. Mějte na paměti, že téměř veškeré dovezené sušené ovoce jsou vždy ošetřeny oxidem siřičitým - aby se během přepravy zachoval lepší vzhled a aby se zabránilo tvorbě různých pavouků. Mimochodem, jasná a chutná barva sušeného ovoce nejčastěji naznačuje, že byla tato chemikálie zpracována.

V ostatních případech mohou být data pokryta látkami obsahujícími tuky, a proto se otázka mytí ovoce ještě nezajímá. Před jídlem musí být sušené datum důkladně opláchnuty teplou vodou! Mimochodem, časté případy poruchy trávení po jídle jsou spojené s špatně kvalitními plody. Povrch plodu je lepivý - proto přitahuje vše, včetně škodlivých mikroorganismů. Proto umyjte a lépe na chvíli namáčejte data v horké vodě.

Termíny - jak si vybrat?

V naší zemi se nejčastěji prodávají v sušině. Jsou měkké, tvrdé nebo poloměkké na dotek. Tento faktor často závisí na tom, v jaké fázi dozrávání bylo ovoce odstraněno ze stromu. Koupit mírně měkké ovoce s neporušenými brýlemi. Silné ovoce by se nemělo brát - nebudou chutné a suché. Je-li na vrcholu data bílé květy - může to být cukr nebo projev plísní, v žádném případě byste neměli mít takové ovoce.

Co lepší koupit data - budete vyzváni svým vzhledem, lehce osvícen na slunci (lampu), mírně lepkavý (normální cukr), povrch by neměl příliš lesknout (nadměrný lesk - to je tuk nebo parafín). Kůra musí být neporušená, pokud je "zraněna", pak to znamená, že výrobce ušetřil čas a sušil ovoce, které nebylo na slunci, jak by mělo být podle pravidel, ale ve speciální komoře používající plynný sírný plyn.

Jak zachovat data doma?

Nejlepší je umístit ovoce na chladné místo, chladnička pro zeleninu a ovoce je optimální. Pokud jste šťastní majitel velkých zásob dat, pak v těsně uzavřeném plastovém (nebo skleněném) kontejneru, za studena, mohou být skladovány po celý rok a v mrazáku - 4-5 let! V prodeji mohou být tyto ovoce v konzervách, sušených nebo čerstvých - je lepší jíst takové kopie ihned, konzervy obvykle mají datum uložení na obalu. Jsou to plody, které se prodávají ve velkém množství, které lze nejdéle skladovat, a hovořili jsme o nich výše. Jak ukládat data v papírových sáčcích? Za takových podmínek lze ovoce ušetřit asi 2 měsíce, opět v chladničce. Nikdy neopouštějte ovoce tam, kde budou vystaveny přímému slunečnímu světlu, na horkém místě nebo bez ochranného obalu - velmi rychle se zhorší nebo uschne.

Do data držet nebo slabý?

Pokud osoba trpí vážnou systematickou zácpou, pak již bude potřebovat jiný druh léčby. Ale jako mírné projímadlo, ve formě kompoty nebo odvaru, datum může zmírnit tento nepříjemný jev. Tyto plody jsou bohaté na rostlinné mastné oleje, mají jemný laxativní účinek. Kromě toho data inhibují vývoj hnilobných mikroorganismů v gastrointestinálním traktu, zlepšují proces intestinální motility, normalizují svou mikroflóru. Faktem je, že díky své složení tyto plody nejen pomáhají zvládnout zácpu (zejména ve formě odvaru), ale také zmírňují příznaky průjmu. Kyselina nikotinová v nich zlepšuje funkce trávení a pomáhá se zbavit symptomu dráždivého střeva.

Složení dat

Hlavní složkou tohoto ovoce je cukr, který je prezentován ve formě sacharózy a glukózy, jsou hlavním zdrojem energie pro naše tělo. V závislosti na rozmezí data a stavu jeho splatnosti se hladina cukru může lišit, ale vždy zůstává vysoká (nejvíce "cukrová" odrůda je As-Sukkari). Kromě výše uvedených vitaminů obsahuje tyto plody tryptofan. Tato aminokyselina je zodpovědná za normální fungování mozku, zpomaluje stárnutí buněk, má mírně uklidňující účinek. Glutaminová aminokyselina odstraňuje pálení žáhy a neutralizuje zvýšenou kyselost žaludku.

Sušené datumy jsou nejen sladké, chutné ovoce, ale také přírodní, silný zdroj bílkovin, draslíku, sodíku, železa, fosforu, různých vitamínů, rostlinných vláken, sacharidů a minerálů. Mastné oleje, bílkoviny, síra, hořčík, měď, vápník, uhlohydráty, soli (15 odrůd), mangan, bór, kadmium, kobalt, selen, 23 typů aminokyselin, hliník, riboflavin, pektin, kyselina pantotenová, obsažené v úžasném ovoci dat. Tyto plody neobsahují cholesterol - další významný přínos pro zásluhy a užitečné vlastnosti data.

Termíny - kalorie

Toto sušené ovoce je vynikající náhražkou cukroví nebo čokolády. Je dokázáno, že ve srovnání s obvyklými všemi obvyklými sladkostmi tyto ovoce obsahují mnohem méně kalorií. Kolik kalorií v datech - tato otázka se týká mnoha lidí, zejména těch, kteří sledují jejich váhu a cvičí různé stravy. Velmi často jsou názory na tuto otázku rozděleny. Jeden ovoce s kamenem váží přibližně 5-10 g, zatímco průměrné ovoce bude obsahovat přibližně 23 kalorií. Pokud zavoláte extrémně přesný údaj, pak bude obsah kalorií 292 kalorií na 100 g ovoce. A pak se rozhodněte pro sebe, je to hodně pro vás nebo normální.

Výpočet stravy podle tohoto ukazatele, přinejmenším toto je nejpřesnější informace. Pro srovnání, jen v případě, že 100 g bílého chleba obsahuje 250 až 380 kcal.

Kalorická data s kameny jsou 280 kcal / 100g. Ve skutečnosti je vyšší než u těch plodů, ve kterých byla kosti odstraněna. Kromě toho mají "kamenné" kopie užitečnější součásti, jak ukazuje pečlivá analýza. Tento faktor ovlivňuje technologii sušení ovoce.

Kalorické termíny bez jám jsou vždy o málo méně, stejně jako obsah živin v nich. U ovoce s odlehlou kostí je obsah kalorií 270 kcal.

Výhody dat pro ženský organismus

Docela zajímavý a odlišný dopad tohoto ovoce na mužské a ženské tělo. Opravdu úžasné ovoce, protože stejná kompozice "funguje" v obou směrech, pomáhá oběma, jak říkají. Pokud uvážíme příznivé vlastnosti dat pro ženy, nejprve bych chtěl poznamenat, jaký je vysoký antikarcinogenní účinek. U žen nad 40 let se riziko rakoviny prsu zvyšuje, tento faktor je ovlivněn špatnou ekologií, stresem, soukromými nervovými třesy, dědičností. Je tedy třeba poznamenat, že pravidelné datum zavedené do stravy může významně snížit toto riziko a obecně podporuje ženské tělo jakýmkoli způsobem v tomto věkovém intervalu.

Pro ty, kteří zažívají měsíční bolestivé pocity v kritických dnech, mohou vysušená data opravdu pomoci. Denní konzumace 5-8 druhů ovoce sníží bolest, dá vitalitu (eliminuje apatii a únavu charakteristickou pro toto období). Také byste měli v tomto případě určitě vyzkoušet datum odvaru - efekt je často ještě lepší než jen z jídla. Těm ženám, které se zabývají dietou, mohou také pomoci, protože diety jsou často doprovázeny stresem pro tělo a tudíž zácpou.

Termíny jsou užitečné během těhotenství, dokonce se doporučují. Vzhledem k obsahu nezbytných složek v přirozeně přirozené přirozené formě, které přispívají k urychlenému kontrakci svalů dělohy a tím usnadňují generický proces. Při následném oživení ženského těla po narození dítěte bude použití dat také mít pouze pozitivní účinek.

Mnoho se zajímá o otázku - je možné použít data, kdy kojení? Odpověď bude ano, ano. Tyto plody přispívají ke zlepšení laktace a dítě spolu s mateřským mlékem obdrží užitečné prvky, které jsou tak bohaté. Koneckonců, složky těchto plodů a nervového systému upokojují a přispívají k tvorbě zubů, posilují kostní tkáň, zvyšují imunitu obecně, jsou odpovědné za normální vývoj mozku.

Vzhledem k obsahu kyseliny listové ve složení ovoce se zlepšuje zdraví těhotných žen, proces porodu, kojení dítěte, jsou mnohem měkčí a snadnější. Vezměte například arabské země, kde jsou data považována za ctěné ovoce a jsou často používána v potravinách. Vysoká porodnost a nízké procento dětské úmrtnosti jsou docela dobrým motivátorem a velmi pravděpodobně je použití dat v tomto případě velmi důležité.

Na relevantních fórech se mladí maminky také často ptají na otázku: může být datovaná matka? A to vše proto, že tělo vyžaduje sladkosti a lékaři důrazně doporučují, aby se nezúčastnili koláčů a sladkostí. Můžete samozřejmě jíst v rozumných množstvích - a dát si sladkosti a bez poškození zdraví. Zajímavý fakt - toto ovoce obsahuje hormon, který je velmi podobný oxytocinu. To je další argument, že pro zdraví těhotných žen, které se připravují na porod, jsou data nejen povolena, ale také doporučována. Hlavní věc je sledovat dávkování stanovenou lékařem, pamatujte si na případné alergické reakce a poraďte se s lékařem o všechno.

Termíny - dobré pro muže

Od starověku jsou fakta známy, když muži bojovníci, kteří se účastnili kampaně, vzali s sebou plody dat. Nejenže uspokojili svůj hlad, udrželi si sílu, ale také uzdravovali rany různého stupně závažnosti, zmírňovali zánětlivé projevy a připravovali tak hojivý vývar, který již byl zmíněn výše. V těch dnech už věděli o léčebných vlastnostech tohoto ovoce a ve velkém množství je vzali s sebou.

V současné době je relevantní a úspěšně využíván vliv dat na mužské tělo. Například použití těchto plodů má pozitivní vliv na schopnost mužů, potlačuje zánětlivé procesy urogenitální koule. Dokonce i těm klukům, kteří hrají sport a budují svalovou hmotu, sušené datové pomůcky a vynikající doplněk komplexní výživy speciálně určené pro sportovce.

Pro zvýšení "mužské síly" by se měla nalít jedna sklenka bezsemenného ovoce s 0,5 l mléka a měla by být přidána čajová lžička skořicového prášku (bez sklíčka). Tato směs by měla být podávána 24 hodin na tmavém a chladném místě, a pak používat ovoce a vypít s tímto mlékem. Skořice zrychluje krev a data - už víte o jejich vlastnostech. Tuto "drogu" můžete užívat každý druhý den po dobu jednoho měsíce, takže pozitivní výsledek nebude trvat dlouho.

Dokonce i taková nepříjemnost jako kocovina, mimochodem, je dokonale vyčištěna s datem čajem. Vezměte 4 ovoce, odstraňte kosti z nich, rozetřete je vidličkou a nalijte do něj vařící vodu, počkejte 10-15 minut, vypijte takový čaj a tělo se okamžitě zjednoduší. Nevolnost zmizí, a pokud vám bolest hlavy zcela neopustí (v závislosti na tom, kolik jste pili den předtím), výrazně se sníží. Chcete-li maximalizovat účinek takové "léčby", je velmi žádoucí pít tento čaj nejméně třikrát během dne.

Chodící data

Na stravě si člověk popírá mnoho z obvyklých chutných a vysoce kalorií (někdy i škodlivých), ale takové oblíbené pokrmy. A vždy budete chtít sladkosti a všechny, aby nedošlo ke stresu zbavit se známých koláčů nebo sladkostí, nahradit je lahodnými a zdravými daty. Zkušení dietisté doporučují jíst nejvýše 10 ovoce denně - taková dávka uklidní potřebu sladkostí, posiluje a zvyšuje tón. Navíc trávicí trakt bude normálně fungovat, imunita bude zachována, nebude tam žádná zácpa (častý společník stravy) a hmotnost bude postupně klesat.

Mnoho lidí se ptá: je možné jíst data, když ztrácí váhu, protože jsou kalorie? Odpověď je ano, je to možné, ale v množství maximálně 10 kusů za den. Pak se s vaší váhou nebo se svým zdravím nestane nic kritického. Jedná se o přírodní cukr, sladkost z přírody, tak smyslně (pokud nejsou žádné kontraindikace) vložit tyto plody do vaší stravy a nahradit je obvyklými sladkostmi, dorty nebo koláčky. Jedna věc, kterou je pochopit, je, že denní strava, v přímém smyslu tohoto významu, je vypočtena pouze pro zdravý organismus, protože je spíše "tvrdý". Neodpovídám to, jen ukážte příklad.

Dietní stravování na dnech znamená jíst určité množství ovoce a velké množství čisté vody několik dní. Vstupuje do kategorie mono-diety a jednou oblíbené datum může jednoduše odolat. V druhém případě není nutné se přísně omezovat pouze na data a vodu, můžete jemně vložit do vaší stravy vařené kuřecí maso nebo ovoce, zeleninu (bez škrobu) v malém množství.

Dietní termíny:

  1. V prvních třech dnech se konzumuje 200 nebo 300 g ovoce, nejméně dva litry čisté vody je třeba denně vypít.
  2. Počínaje čtvrtým dnem by měly být ke stravě přidány jablka nebo pomeranče (nebo grapefruity). Během tohoto období by počet dní neměl překročit 200 gramů denně.
  3. Při jednom jídle by mělo jíst jedno ovoce střední nebo velké velikosti.
  4. Tento "průběh" snižování hmotnosti trvá 10 dní. Pokud je to zcela nesnesitelné, omezte omezení na nejméně 7 dní.

Pozitivní stránka takové rigidní stravy je samozřejmě ztráta hmotnosti. Malé množství ovoce však poskytuje tělu užitečné prvky, pomáhá spálit další kalorie a současně má pozitivní vliv na práci srdce a mozku. I přes tyto drsné podmínky je imunita posílena a hmotnost se sníží z 3 na 6 kg.

Pokud jde o negativní stránky, první je samozřejmě stres pro tělo kvůli nedostatku běžné stravy. Mohou existovat problémy s zažívacím traktem. Taková strava nemůže být provedena déle než 10 dní a častěji než 1x za 4 měsíce. Pokud máte ledvinové kameny nebo žlučník, taková "ztráta hmotnosti" je přísně kontraindikována. Pro migrény, diabetes a výše popsané diagnózy nelze tuto metodu ztráty hmotnosti použít v části "data poškození těla"

Co je z dat?

Zde obyvatelé arabských zemí dávají všem, protože toto ovoce je považováno za téměř posvátné, jsou milované a jedené po celém místě. Vedle dnešního džemu nebo datového medu, který je také známý našim krajanům, Arabové vyrábějí lahodné omáčky na maso, výplně na koláče a pastu pro rozšiřování na chléb.

Dýňové bonbóny s daty, foto:

Cupcake s datem, medem, skořicí a zázvorem, foto:

Ručně vyrobená čokoláda z dat, foto:

Halva z termínů, foto:

Není třeba mluvit o dezertech: všechny druhy konfit, želé, pěny, koktejly a jogurty s daty jsou milovány dospělými a dětmi.

Datum koktejl foto:

Koktejl bez mléka. Složení: data, lískové oříšky a arašídová pasta, voda.

Pilafy, alkoholické nápoje, všechny druhy dušenek - toto zdravé a oblíbené ovoce je všude. Mimochodem, cukr se vyrábí také z dat, které jsou mnohem zdravější a chutnější než analog hnědé třtiny.

Jedná se o lahodný, zdravý a léčivý přípravek, vezměte jej do své stravy a možná i data, přínosy a poškození těla, z něhož nyní také víte, vám pomůže stát se veselejší, zdravější nebo dokonce štíhlejší!

Přečtěte Si Více O Výhodách Produktů

Lymfom: charakteristika symptomů a příznaků u dospělých

Moderní metody léčby maligních onkologických patologií kvalitativněji a radikálněji ovlivňují tvorbu, zabíjejí rakovinné buňky a zabraňují vývoji nových.

Čtěte Více

Přínosné vlastnosti máty

V různých částech světa se kultury někdy navzájem liší a jsou navzájem spojeny, patří do rodiny jasně zbarvených stromů a úžasných pikantních chuťových vlastností, které už žádná další zahrada nebo divoká rostlina nemá.

Čtěte Více

Je možné jíst holuby

Podle oficiálních údajů nyní rodu holubů tvoří 35 druhů. Stanoviště těchto ptáků je velmi rozmanité. Mohou být nalezeny v Evropě, Asii a Africe. Holub byl dlouhotrvající a jeho maso je považováno za užitečný dietní produkt.

Čtěte Více