Proč chcete kávu?

Lidé milují kávu z mnoha důvodů. To je zvyk stimulovat se energetickým nápojem a nedostatkem některých minerálních látek. Vědci považují kofein za slabý alkaloid, kterému tělo velmi rychle zvykne, a když se zruší, objeví se vážné nepohodlí. Mnozí lidé, kteří se drží správné výživy, jsou připraveni vzdát se jakéhokoli jídla, nikoliv z loajality k aromatickému nápoji a zvyku pít kávu ráno.

Jaký je návyk neustálého pití kávy?

Jakmile vstoupí do těla, kofein vstupuje do krevního oběhu a poté do mozku a působí na receptory, které produkují norapinfrin, dopamin a adenosin. Změny úrovně těchto hormonů mohou vyvolat náladu, tón, intelektuální schopnosti, rychlost reakce - fyzické a duševní, zlepšit paměť, ostražitost.

Tento efekt je však krátkodobý a efekt zotavení rychle prochází, což způsobuje, že člověk neustále pije kávu. Pokud pijete více než 6 šálků kávy denně, jste na hranici závislosti. Pro potvrzení je to velmi jednoduché: stačí se vzdát svého oblíbeného nápoje jen jeden den. Cítíte se rozložená, ztrácíte podporu, nemůžu se soustředit, vaše myšlenky někde putují a nyní se vracejí k myšlence na popíjení kávy? To je závislost.

Proč je potřeba kávy?

Jakákoli závislost je způsobena buď zavedeným zvykem nebo nedostatkem některých látek v těle. Je-li zvyk víceméně jasný, pak nedostatek látek vede k tomu, že člověk vždy chce hodně kávy ve velkém množství?

  1. Potřeba kyseliny chlorogenové, která se nevytváří v lidském těle, ale je pro ni nezbytná jako antioxidant. U kávových zrn je jeho obsah maximální, nižší pouze u luštěnin a luštěnin. Díky tříslovinám dává nápoj pikantní a lehce hořkou chuť.
  2. Potřeba doplnit zásoby aminokyselin, které v kávových zrnech kolem 20.
  3. Nedostatek bílkovin, jejichž obsah v kávě dosahuje 20%.
  4. Nedostatek síry, železa, sodíku nebo fosforu: v tomto případě byste neměli pít příliš mnoho kávy, je lepší vidět lékaře, změnit stravu, přidat další ryby, vejce, mléčné výrobky, hovězí maso, ořechy, sušené ovoce, luštěniny, zelí a křen.

Kromě toho složení kávy zahrnuje:

  • riboflavin;
  • kyselina pantothenová;
  • magnesium;
  • draslík;
  • mangan;
  • niacin.

Tyto látky tělo potřebuje v malých množstvích, ale několik káv na den může doplnit své rezervy v těle.

Jak kávy ovlivňují zdraví

  1. Káva snižuje riziko vzniku cukrovky. Vliv kávy na pankreas nebyl plně studován, ale statistiky ukazují, že ti, kteří konzumují kávu denně, mají normální hladinu cukru v krvi.
  2. Káva snižuje riziko vzniku Alzheimerovy nemoci, pro které v zásadě neexistují žádné léky. Je zřejmé, že celá věc při stimulaci receptorů zodpovědných za produkci určitých hormonů v centrální nervové soustavě.
  3. Káva chrání proti vzniku nevyléčitelné Parkinsonovy nemoci, která přímo souvisí s dopaminovými receptory a mozkovými cévami, což je přímý přínos kofeinu.
  4. Káva výrazně inhibuje vývoj obezity jater, protože stimuluje zpracování tukových buněk a dokonce může zpomalit vývoj cirhózy. Mnoho lidí si často všimne, že po kávě chcete jít na toaletu - tak se projevuje účinek zrychlujícího metabolismu a vylučování balastních látek. To zvyšuje peristaltiku a funkce ledvin. To je jeden z důvodů, proč těhotné ženy chtějí kávu, protože během těhotenství je střevní a močové cesty obtížné, žena může trpět otoky rukou a nohou.
  5. Káva pomáhá bojovat proti obezitě a obezitě, a to bez důvodu, kofein je součástí všech doplňků stravy zaměřených na snížení tělesné hmotnosti. Pokud chcete pít vodu po kávě, naznačuje to, že proces rozpadu tukových buněk je aktivován.
  6. Kofe pomáhá bojovat proti depresi, která podle WHO nedávno konkuruje rakovině. Deprese snižuje kvalitu života člověka a může vést k sebevraždě, ale někdo, kdo pije nejméně 3-4 šálky kávy denně, má o 50% méně rizika vzniku deprese, protože káva zlepšuje náladu.
  7. Ale onkologie také někdy ustupuje před kávou: podle výsledků masového výzkumu, použití kávy chrání člověka před rozvojem rakoviny tlustého střeva a jater.

Pokud káva způsobuje ospalost, je to důvod, proč jít k lékaři. Příčiny ospalosti po kávě mohou být:

  • aktivace viru Epstein-Barra;
  • přetížení nervového systému;
  • vyčerpání nadledvin.

Je také pravděpodobné, že vaše tělo je jednoduše zvyklé na konstantní dávku kofeinu a vyžaduje odpočinek. Přebytek kofeinu, který ztuhne krevní cévy, zhoršuje tok kyslíku do tkání. V tomto případě stojí za dočasné přechod na zelený čaj nebo kontrastní úpravu vody, které ráno povzbuzuje. Můžete pomáhat krátké procházky, dýchací cvičení, sladký čaj s citronem.

Káva jako symbol potěšení

Není náhoda, že obchodníci po celém světě používají nejjednodušší, ale velmi účinnou psychologickou metodu, jak přilákat zákazníky: pach čerstvě uvařené kávy. Lidé jsou nevědomě přitahováni ke zdroji vůně, ale vůbec ne proto, že chtějí pít kávu právě teď. Mnohé z nich již vyvinuly zvyk přátelských setkání a dalších příjemných akcí, které jsou doprovázeny šálkem kávy, a tato vůně dává vznik nejkrásnějším sdružením v jejich mozku.

Někdy chceme, aby se káva nepodařilo osvětlit náladu, ale jednoduše proto, že již byl vypracován určitý rituál - začněte den s kávou s mlékem nebo krémem, koupte si šálek kávy v rohu u kanceláře a ukončete den aromatickým šálkem espresa. A, jak víte, chcete znovu a znovu zažít příjemné chvíle.

Co v těle chybí, pokud chcete něco nezdravého

Lidské tělo je velmi podobné počítači. Sledujte jeho svědectví velmi opatrně.

Například nikdy neexistovala přednost pro jedno nebo druhé jídlo, ale najednou - chtělo to být nemožné. Ne náhodou. Jedná se o interní počítač, který vám pošle zprávu "ICQ": tělo neobsahuje určité stopové prvky. Je načase podniknout kroky.

Pokud jste nikdy nemilovali cukroví, ale najednou si vybrali čokoládu, dejte si diagnózu: nedostatek hořčíku. Totéž se děje, když chcete něco kysaného. Obecně, poslouchejte své tělo častěji. Oslovte něco tlustšího, lacině pijte šumivé nápoje - špatné s vápníkem. Dosažte rovnováhu - okamžitě začne bloudit. Jedli chléb neohrabaně a pak "přivázali" - neměli před sebou dostatek dusíku a teď byli všichni typicky špičkoví.

Dříve se s úzkostí podívali na jídlo a cítili se zcela lhostejní (nedostatek manganu a vitamíny B1, B3) a nyní jsou připraveni polknout slona (špatně s křemíkem a tyrosinem) - všechno má vysvětlení.

Nicméně je lepší nechat se vyčkat na signály z těla, ale pokusit se sami vyvážit vlastní jídlo, s přihlédnutím k tomu, co je v něm obsažen. A to je to, co by mělo být zapamatováno.

Hořčík je čokoláda, ořechy a ovoce.

Fosfor je ryba, hovězí maso, játra a ořechy.

Vápník je sýr, zelí a hořčice.

Síra je vaječné žloutky, brusinky, česnek, křen.

Železo je maso, ryby, třešně, zelené, mořské řasy a šálek kakaa denně budou velmi užitečné.

Zinek je maso a mořské plody.

Vitamín B1 je ořechy, fazole a játra.

Vitamín B3 je fazole, maso a halibut.

Dalším způsobem, jak rozpoznat, co chybí v těle, jsou příznaky.

Nespavé srdce - málo draselné - jíst ovoce a zeleninu.

Vločky z kůže - problémy s jódem - jíst mořské plody, cibuli a mrkev.

Zuby zbarvují žlutě - není to jen návyk na kouření, ale i nedostatek některých stopových prvků - jíst fazole, ryby a banány.

Co chybí v těle, pokud chcete...

arašídy (arašídové máslo) - nedostatek vitamínů B (nacházejí se v ořechách, fazolech, masa a rybách).

Banány - nedostatek draslíku nebo pití hodně kávy, tudíž nedostatek draslíku (nalezený v rajčatech, bílé fazole a fíky).

melouny - nedostatek draslíku, vápníku, fosforu, hořčíku a také vitamínů A a C.

sušené meruňky - nedostatek vitamínu A.

oliv a oliv - nedostatek sodných solí.

mléko a mléčné výrobky - nedostatek vápníku nebo esenciálních aminokyselin - tryptofan, lysin a leucin.

zmrzlina - nedostatek vápníku (zvláštní láska pro něj zažívá lidi se sníženým metabolismem uhlohydrátů).

mořské plody - nedostatek jódu (používejte jodidovou sůl).

Sleď - nedostatek správného tuku.

slunečnicová semena - nedostatek antioxidačních vitaminů (zejména u kuřáků).

máslo - nedostatek vitaminu D

sýr - nedostatek vápníku a fosforu (nalezený v tvarohu, mléko a brokolice).

chléb - nedostatek dusíku (obsaženého v mase, rybách a oříšcích).

Čokoláda - nedostatek hořčíku (nalezený v pražených oříšcích a semenech, ovoci, luštěninových luštěninách a luštěninách).
Jen něco chcete...

sladké - nedostatek glukózy (nacházející se v ovoci, bobulích, medu a sladké zelenině).

slaná - nedostatek chloridů (obsažené ve vařené kozí mléce, ryby, nerafinovaná mořská sůl).

kyselý - nedostatek vitamínu C (nacházející se v divoké růže, citronech, kiwi, brusinkách, růžových klíčích, rybízu a jahodě).

údené maso - nedostatek cholesterolu (obsahuje červené ryby, olivy, avokádo, ořechy).

tučné potraviny - nedostatek vápníku (nacházející se v brokolici, chilli a luštěniny, sýr, sezam).

spálené potraviny - nedostatek uhlíku (nacházející se v čerstvém ovoci).

studené nápoje - nedostatek manganu (nacházejí se v ořechách, mandlích, pekaních, borůvkách).

sycené nápoje - nedostatek vápníku (nalezený v brokolici, chilli a luštěninách, sýr, sezam).

ve večerních hodinách pít čaj se sušičkami, sušenky - odpoledne nedostali správné uhlohydráty (nacházející se v mase, rybách, luštěninách a oříšcích).

tekuté potraviny - nedostatek vody (pijte 8-10 sklenic vody denně s přídavkem citronové šťávy nebo limetky).

pevné potraviny - nedostatek vody (tělo je tak dehydratované, že již ztratilo schopnost cítit žízeň. Napijte 8-10 sklenic vody denně).
Ale pokud...

Zhor v předvečer kritických dnů - nedostatek zinku (nacházející se v červeném masa (zejména maso vnitřních orgánů), mořské plody, listová zelenina, kořenová zelenina).

Společným neporazitelným zhorem je nedostatek křemíku, aminokyseliny tryptofan a tyrosin (nalezené v ořechách, semenech, sýru, játrech, jehněčích, rozinkách, špenát, zelené a červené zelenině a ovoci).

chuť byl úplně pryč - nedostatek manganu a vitamínů B1 a B2 (obsažených v ořechách, mandlích, ořechách, semenách, luštěninách a chilli, masa, rybách a drůbeži).

Chci kouřit - nedostatek křemíku a aminokyseliny tyrosinu (nacházejí se v ořechách, semenech, pomerančovém, zeleném a červeném ovoci a zelenině).

Chci se hýbat na led - nedostatek železa (obsažené v maso, ryby, drůbež, mořské kale, zelené, třešně).

Chci barvu, omítku, zeminu, křídu - nedostatek vápníku a vitamínu D (obsažené ve vejcích, másle a rybách),

Vášeň pro jídlo...

Vášeň je čokoládově sladká.

Častěji než ostatní, kofeinové fanoušky a ti, jejichž mozky potřebují zejména glukózu, trpí "čokoládovou mánií". To platí i pro jiné sladkosti. Pokud jíte nevyvážené, vaše tělo bude potřebovat i glukózu - jako nejrychlejší zdroj energie. Konkrétně se čokoláda dokonale vyrovná s tímto úkolem. Mějte však na paměti, že tento výrobek obsahuje hodně tuku, jehož přebytek je nebezpečný pro vaše plavidla a postavu. Jezte mnoho zeleniny a obilovin - jsou bohaté na složité sacharidy. A jako dezert zvolte sušené ovoce nebo med s malým množstvím ořechů.

Sýrová vášeň.

Pikantní, slané, s kořením a bez... Nemůžete žít jediný den bez něj, jeho chuť vás pohání blázen - jste připraveni absorbovat v kilogramech (v každém případě jíst nejméně 100 gramů denně). Výživáři tvrdí, že sýr je zbožňován těmi, kteří mají akutní potřebu vápníku a fosforu. Samozřejmě, že sýr je nejbohatším zdrojem těchto základních a extrémně přínosných látek pro tělo, ale tuky... Zkuste vyměnit sýr brokolicí - v tom je hodně vápníku a fosforu a téměř žádné kalorie. Pokud vaše tělo vnímá dobře mléko - vypijte 1-2 sklenice denně a trochu sýrajte (nejvýše 50 g denně) a spolu se surovou zeleninou.

Vášeň kyselý citron.

Možná, ve stravě převažují obtížně stravitelné potraviny a tělo se snaží zvýšit kyselost žaludeční šťávy, aby usnadnila její práci. S chladem můžete také vysušit kyselé ovoce a bobule - výborný zdroj vitamínu C. Vybírejte potraviny se středním obsahem tuku a nemíchejte mnoho jídel v jednom posezení. Vyhněte se smažené, solené a příliš kořeněné potraviny, stejně jako ty, které byly podrobeny nadměrnému tepelnému ošetření. Po zjištění problémů s trávením (zejména ze strany jater a žlučníku) se ujistěte, že jste se s gastroenterologem poradili.

Kouřové vášeň.

Vášeň pro uzené maso a podobné lahůdky obvykle překonává ty, kteří jsou příliš přísní. Dlouhodobé omezení stravy potravin obsahujících tuky vede k poklesu hladiny "dobrého" cholesterolu v krvi a u kouřových výrobků dostatečné množství nasyceného tuku. Nezapojujte se do nízkotučného jídla - vyberte ten, ve kterém je stále ještě málo tuku. Například koupit jogurt, kefír nebo ryazhenka s jedním nebo dvěma procenty obsahu tuku. Jezte alespoň lžíci zeleniny a lžičku másla denně, i když jste na přísné stravě. Vědci experimentálně prokázali, že jsou to lidé, kteří konzumují dostatek tuků, které rychleji zhubují.

Potraviny a nemoci

Cibule, česnek, koření a koření. Akutní potřeba těchto výrobků a koření zpravidla naznačuje problémy s dýchacím systémem.

Olivy a olivy. Tato závislost je možná s poruchou štítné žlázy.

Zmrzlina Lidé s poruchami metabolismu uhlohydrátů, hypoglykemickými pacienty nebo osobami s diabetem mají zvláštní lásku k tomuto.

Banány. Pokud ztratíte hlavu z vůně zralých banánů, věnujte pozornost stavu vašeho srdce.

Slunečnicová semena. Touha po nibble semena se často vyskytuje u těch, kteří potřebují antioxidační vitamíny. To znamená, že ve vašem těle je spousta volných radikálů - hlavní provokatéři předčasného stárnutí.

Žádné související příspěvky.

Stiskněte tlačítko "Líbí se" a získejte pouze ty nejlepší příspěvky na Facebook ↓

Co chybí v těle, pokud chcete..

Informace v příspěvku jsou shromažďovány z několika zdrojů.

Chcete sladkou - nedostatek hořčíku. chromium pikolinát
Chcete sleď - nedostatek správného tuku (v sleji a jiných mořských tukových ryb hodně užitečné Omega 6).
Je tu chuť na chléb - opět tu není dostatek tuku (tělo ví, že většinou jste na chleba něco rozmazal - a toužil: na-shit !!).
Ve večerních hodinách, tahání čaj s sušenými pechenyushkas - v průběhu dne nedostali správné sacharidy (nedostatek vitamínů B, atd.)
Chtěl bych vysušit meruňky - nedostatek vitaminu A

Chceš banány - nedostatek draslíku. Nebo vypijte hodně kávy, a proto nedostatek draslíku.
Chceš čokoládu: nedostatek hořčíku. Obsahuje: pražené ořechy a semena, ovoce, luštěniny a luštěniny.
Chci chléb: Nedostatek dusíku. Obsahuje: potraviny s vysokým obsahem bílkovin (ryby, maso, ořechy, fazole).
Chci žvýkat led: nedostatek železa. Obsahuje: maso, ryby, drůbež, mořská kapusta, zelenina, sladké třešně.
Chcete sladké: 1. Nedostatek chrómu. Obsahuje: brokolice, hrozny, sýr, kuřecí maso, lýtková játra
2. Nedostatek uhlíku. Obsahuje čerstvé ovoce. 3. Nedostatek fosforu. Obsahuje: kuřecí maso, hovězí maso, játra, drůbež, ryby, vejce, mléčné výrobky, ořechy, papriky a luštěniny. 4. Nedostatek síry. Obsahuje: brusinky, křen, křížová zelenina (zelí, brokolice, květák), kale. 5. Nedostatek tryptofanu (jedna z esenciálních aminokyselin). Obsahuje: sýr, játra, jehněčí, rozinky, sladké brambory, špenát.
Chcete trpělivé potraviny: Nedostatek vápníku. Obsahuje: brokolice, luštěniny a luštěniny, sýr, sezam.
Chcete kávu nebo čaj: 1. Nedostatek fosforu. Obsahuje: kuřecí maso, hovězí maso, játra, drůbež, ryby, vejce, mléčné výrobky, ořechy, papriky a luštěniny. 2. Nedostatek síry. Obsahuje: brusinky, křen, křížová zelenina (zelí, brokolice, květák), kale. 3. Nedostatek sodíku (soli). Obsahuje: mořská sůl, jablečný jablečný ocet (naplňte je salátem). 4. Nedostatek železa. Obsahuje: červené maso, ryby, drůbež, mořský kadeř, zelenou zeleninu, sladké třešně.
Chci několik spálených potravin: Nedostatek uhlíku. Obsahuje: čerstvé ovoce.
Chtěl bych sycené nápoje: Deficit vápníku. Obsahuje: brokolice, luštěniny a luštěniny, sýr, sezam.
Chci slané: Chýbání chloridů. Obsahuje: vařené kozí mléko, ryby, nerafinovaná mořská sůl.
Chci kysnout: nedostatek hořčíku. Obsahuje: pražené ořechy a semena, ovoce, luštěniny a luštěniny.
Potřebujete tekuté potraviny: Nedostatek vody. Pijte 8-10 sklenic vody denně s přídavkem citronové šťávy nebo vápna.
Chci pevné jídlo: Nedostatek vody. Tělo je tak dehydratované, že již ztratilo schopnost cítit žízeň. Pijte 8-10 sklenic vody denně s přídavkem citronové šťávy nebo vápna.
Chci studené nápoje: Nedostatek manganu. Obsahuje: vlašské ořechy, mandle, pekanové ořechy, borůvky

Zhor v předvečer kritických dnů:
Nedostatek: zinku.
Obsahuje: červené maso (zejména maso vnitřních orgánů), mořské plody, listovou zeleninu a kořenovou zeleninu.
Celkový neporazitelný zhor napadl:
1. Nedostatek křemíku.
Obsahuje: ořechy, semena; Vyhněte se rafinovaným škrobovým potravinám.
2. Nedostatek tryptofanu (jedna z esenciálních aminokyselin).
Obsahuje: sýr, játra, jehněčí, rozinky, sladké brambory, špenát.
3. Nedostatek tyrosinu (aminokyseliny).
Obsahuje: vitamínové doplňky s vitamínem C nebo v pomerančovém, zeleném a červeném ovoci a zelenině.
Chuť k jídlu byla úplně pryč:
1. Nedostatek vitaminu B1.
Obsahuje: ořechy, semena, luštěniny, játra a další vnitřní orgány zvířat.
2. Nedostatek vitaminu B2.
Obsahuje: tuňák, halibut, hovězí maso, kuřecí maso, krůtí, vepřové maso, slunečnicová semínka, luštěniny a chilli
3. Nedostatek manganu.
Obsahuje: vlašské ořechy, mandle, pekanové ořechy, borůvky.
Chcete kouřit:
1. Nedostatek křemíku.
Obsahuje: ořechy, semena; Vyhněte se rafinovaným škrobovým potravinám.
2. Nedostatek tyrosinu (aminokyseliny).
Obsahuje: vitamínové doplňky s vitamínem C nebo v pomerančovém, zeleném a červeném ovoci a zelenině.

Chci něco...
Arašidy, arašídové máslo.
Touha po hnízdění arašídů podle vědců je primárně spojena s obyvateli megalopolisů. Pokud zažíváte vášeň na arašídy a luštěniny, vaše tělo ztratí vitamíny skupiny B.
Banány.
Pokud ztratíte hlavu z vůně zralých banánů, pak budete potřebovat draslík. Milovníci banánů se zpravidla nacházejí mezi těmi, kteří užívají diuretika nebo přípravky kortizonu, které "pojídají" draslík. Banán obsahuje asi 600 mg draslíku, což je čtvrtina denního požadavku dospělého. Nicméně, tyto plody jsou velmi kalorie-yn. Pokud se bojíte získat váhu, vyměňte banány za rajčata, bílé fíky nebo fíky.
Bacon
Vášeň pro slaninu a jiné uzené maso obvykle přemůže lidi na dietu. Omezení potravin obsahujících tuky vede k poklesu hladiny cholesterolu v krvi a kouřové produkty jsou pouze produktem, ve kterém jsou nasycené tuky nejvíce. Nechcete snížit účinek stravy na ne - nebuďte v pokušení.
Meloun.
Meloun obsahuje mnoho draslíku, vápníku, fosforu, hořčíku a vitamínů A a C. Osoby se slabým nervovým a kardiovaskulárním systémem je pro ně zvlášť potřeba. Mimochodem, polovina průměrného melounu neobsahuje více než 100 kcal, takže ty extra kila nemáš strach.
Kyselé ovoce a bobule.
Tah na citrony, brusinky atd. pozorované během nachlazení, kdy oslabené tělo vykazuje zvýšenou potřebu vitaminu C a draselných solí. Táhne kyselé a ty, kteří mají problémy s játry a žlučníku.
Barva, omítka, zemina, křída.
Touha žvýkat to všechno vzniká obvykle u dětí, dospívajících a těhotných žen. Indikuje nedostatek vápníku a vitaminu D, který se vyskytuje během období intenzivního růstu dětí a tvorby kosterního systému plodu během těhotenství. Přidejte do vaší stravy mléčné výrobky, vejce, máslo a ryby - to lze snadno opravit.
Cibule, česnek, koření a koření.
Akutní potřebu koření zpravidla postihuje lidé s dýchacími problémy. Pokud je člověk přitahován ke cesnaku a cibulím a namáčí chleba s hořčicí namísto jamu, možná je na jeho nosu nějaký druh respiračního onemocnění. Zdá se, že tímto způsobem - s pomocí phytoncides - se tělo snaží chránit před infekcí.
Mléko a mléčné výrobky.
Fanoušci mléčných výrobků, zejména sýrů, jsou nejčastěji lidé, kteří potřebují vápník. Náhlá láska k mléce může také vzniknout kvůli nedostatku esenciálních aminokyselin - tryptofanu, lyzinu a leucinu.
Zmrzlina
Zmrzlina, stejně jako ostatní mléčné výrobky, je dobrým zdrojem vápníku. Lidé s poruchou metabolismu uhlohydrátů, kteří trpí hypoglykemií nebo diabetes mellitus, mají zvláštní lásku k tomu. Psychologové vidí v lásce zmrzlinu projev touhy po dětství.
Mořské plody.
Neustálou žízeň po mořských plodech, zejména slávky a mořském kale, je pozorována při nedostatku jódu. tito lidé potřebují koupit jodidovou sůl.
Olivy a olivy.
Láska k olivám a olivám (stejně jako k okurkám a marinádám) vzniká kvůli nedostatku sodných solí. Kromě toho je závislost na slaném stavu u lidí s poruchou funkce štítné žlázy.
Sýr
Je zbožňován těmi, kteří potřebují vápník a fosfor. Zkuste vyměnit sýr brokolicí - v něm je mnohem více těchto látek, ale téměř žádné kalorie.
Máslo.
Je pozorován u vegetariánů, jejichž stravu je málo tuku, a u obyvatel Sever, kteří nemají dostatek vitaminu T.
Slunečnicová semena.
Touha po nibble semena se často vyskytuje u kuřáků, kteří potřebují antioxidační vitamíny, které jsou bohaté na slunečnicová semena.
Čokoláda
Láska k čokoládě je univerzální jev. Nicméně, silnější než ostatní jako čokoládové následovníci kofeinu a ti, jejichž mozky zvláště potřebují glukózu.

Proč jsme tak zaměřeni na konkrétní produkt?

Dobrý den, milí přátelé! Řekni mi, máš takový stav, když je neuvěřitelně, nemožné a hloupě chce nějaký konkrétní produkt? Nemusíte mluvit o těhotenství a nemáte pocit, že máte hlad, ale takový stav, že jste pochopili, že tělo postrádá něco pro úplné štěstí, pokud tak neodolatelně chcete jíst přesně to...

Dneska přítel říkal, že opravdu chce mléko. Když jsem se zeptal, jaký je tento posedlý pocit, jak vypadá, odpověděla: "Podívám se na mléko a přímo se rozpustí v něm!"

Proto jsem se rozhodl hledat a shromažďovat informace o určitém produktu, s čím souvisí a jak mi pomáhat se svým tělem bez toho, abych se nechal proměnit v hrdinu karikatury "Chip and Dale" Roquefort se svým sýrem, viděl jste to?

Prohlédněte si tabulku, napravujte své tělo správně, nezůstávejte po vašich slabostech:

Co chybí vaše tělo, pokud chcete tolik.

Pokud jste si nedávno uvědomili, že žaludek diktuje, jak žijete, dejte mu to, co skutečně potřebuje: minerály, vitamíny, aminokyseliny, enzymy a mastné kyseliny a žít pro zábavu!

Souhlasím se zpracováním osobních údajů a souhlasím s ochranou osobních údajů

Tento článek neurčuje produkt, jako je med, dobře, nezdá se mi, že si to všimnu.
Takže jsem to jedl už rok a já ji nemůžu každý den jíst))) Ale já vím, protože tělo to potřebuje, je to nutné. A kromě toho je to užitečné!
Obecně, užitečné informace, musíte vědět, co může nahradit tento nebo ten výrobek a vědět, jaké vitamíny nestačí, i když chcete.

Vike, možná prostě nemáš dostatek vitamínů, minerálů a sacharidů, protože tahá med. Mnoho lidí mluví o výhodách, ale stále se nemusíte do nich zapojovat, trochu jíte, nejlépe čajovou lžičku ráno, na prázdný žaludek a sklenici teplé vody - pak je to nejužitečnější.

Pravděpodobně se musíš snažit jíst různě. Pak to nebude.

Máte pravdu, Dmitry, z rozmanité stravy tělo rychle dostane všechny potřebné prvky pro sebe.

To je opravdu co, a med se do toho moc nezapojuje. Tělo nemá čas zpracovat veškerý cukr, takže může dojít k problémům s ledvinami. Jedna čajová lžička za den maximálně

Ve skutečnosti není v medu žádný cukr. Můžete ji bezpečně jíst cukrovkou. Zjistěte více v zdrojích internetu))

Svetlana, med obsahuje jednoduché cukry - glukózu, fruktózu a sacharózu. Existuje taková věc, jako je glykemický index. Med je vyšší než cukr, a proto diabetici nemohou bezpečně konzumovat med. O glykemickém indexu si můžete přečíst zde.

Je zajímavé, že samotné tělo vyžaduje chybějící mikroelementy prostřednictvím signálů části mozku, které jsou odpovědné za chuť k jídlu. Děkuji.

Olga, a blog je ještě krásnější! Cool formulář předplatného, ​​reklama se hodí dobře, vynikající propojení s podobnými články. Máme estetické potěšení, díky.

Tabulka "chtějí-ne-chtějí" je fantastická. Zkontroluji s ní

Děkuji, Doufám, za vaše milé slova!

Olya, díky, všechno je tak nádherně malované. Nedávno káva něco táhne, budu vědět, že tělo nestačí. Děkuji!

Olya, podle svého stolu, co chci jíst, našel jsem celý seznam mých nedostatků. Ale poté, co jsem je přečetl, zjistil jsem, že pravidelně používám všechny ty věci, které jsou tam uvedeny, ale počáteční příčina této podvýživy nezmizí. Stále mě rozumíš? Takže a jak tady být? Máte rozšířené tablety?

Nikolai, jíst zdravé potraviny není ani polovina bitvy, ale třetí. Stále je třeba se naučit - to je první a druhý. Nezapomeňte, že mnoho produktů obsahuje antibiotika, pesticidy, hormony a co jiného... namísto vitamínů a minerálů... Ukazuje se, že jeme, jeme a nejíme dost... Pít vitamin-minerální komplexy (přírodní, ne syntetické) a nasytit buňky všemi potřebnými.

Dobrý večer! Řekni mi, prosím, jaké přírodní komplexy piješ?

Dobrý den, Julie! Například toto: "TNT Vitamin Cocktail"

Všiml jsem si, jak se závislost na jídle mění po celý rok. Minulá jeseň nemohla jíst tvaroh, kysanou smetanu a mléko. Pak jedl. V létě spousta zeleniny a ovoce, a jejich vlastní, a všechny tři měsíce jsem byl přitahován k sladkosti. Současně nemám rád sušenky a sladkosti, ale dorty a zmrzlina jsou mou slabostí. Zdálo se mi, že zemřu, kdybych nejela. Nyní tato tendence klesla. Zde sedím a přemýšlím: Nechtěl jsem nic zvláštního po dobu 2 týdnů. Jsem potěšen skutečností, že tam je))) Dobrý stůl, stáhli, tiskl a visel na lednici!

Elena, tělo zřejmě přestalo hrát s vámi a uvolněně

Olga, zdá se mi, že jde se svými myšlenkami. A brzy něco požádá.

Elena, to může být... Podzim, mnozí lidé si myslí, že v létě jedli vitamíny a minerály, uvolňují se, ale to tam nebylo: nemáme vitamin, protože tělo často signalizuje, že potřebuje něco pro nachlazení, depresi a další věci podzimní blues... Mimochodem, navrhl jste mi nový článek, děkuji!

Každý člověk v určitém věku si začíná uvědomovat, že je čas věnovat pozornost jejich zdraví a tomu, co jíme. Vaše články jsou neocenitelné v tomto. Četl jsem je s velkým zájmem. Díky moc.

Děkuji, Rimma, že jste četl mé články!

Naše tělo nikdy neleží, takže se ptá, co potřebuje. Velmi dobrá a užitečná tabulka, s výjimkou toho, že pravý okraj zavíral postranní panel zprávami a nevidíte, jaký druh vitamínu chybí. Stahoval jsem, možná že bude všechno v pohodě.

Taisiya a ve kterém prohlížeči vidíte tabulku uzavřenou postranním pruhem? Podíval jsem se na mé 4 prohlížeče, všechno je dobře zobrazeno...

Pokud chcete něco konkrétního, vyměňte tento produkt za jiné? No, nechci nahradit zmrzlinou nabízené produkty! Jezte část zmrzliny a uklidněte se! Je zakázáno?

Lara, kdo ti může zakázat?

Také si myslím, že některé produkty, jako je cukr, jsou návykové. Jak začnete přehánět, chcete více a více A jak se zastavíte, když se mučím, touha odchází.

Máte pravdu, Evgenia, říkají, že je jídlo - droga...

-Proč bych měla něco jíst, abych nejela? Ale vážně - výborný stůl! Poznamenal jsem si několik pozic pro sebe, chci ukázat svému muži! Děkuji!

Děkuji, zajímavé informace. Je nutné uložit vaše znamení. Může to být užitečné.

Stává se mi to... když pracuji pozdě, chci silnou kávu... a častěji jeji. Musíš poslouchat požadavky vašeho těla.

Děkujeme za zajímavý článek a dobrý stůl. Sdílet s přáteli v sociálních sítích.

Slyšel jsem o tom, ale nešel jsem hluboký. Vždycky chci čokoládu a někdy i maso)))

Opravdu se mi zdá, že všechny naše "chci" tělo vydává z nějakého důvodu. Ale na účet "opít, opít"... Je nepravděpodobné, že to bude možné vysvětlit jednoduchou potřebou nějakého prvku

Máte pravdu, Alexandře, v takových případech je často přítomna psychická závislost a jedna bílkovinná výživa se nezbavuje kouření a alkoholu...

Olga, jakou práci jste udělali, ukázalo se, že se jedná o zdravotní stůl. Velmi pohodlné, naslouchal tělu a provedl doplnění jídelního lístku a děkuje vám zdraví.
Děkuji!

Děkuji, Alevtina, za uznání. Opravdu jsem se musel na stole

Pokud je jídlo vyvážené, ale tělo se nadále ptá na něco, pak je čas vyčistit tělo z trosek. Pěkný stůl, děkuji.

Máte pravdu, v případě organismu zničeného, ​​jakkoli dokonalá může být výživa, prostě nic není asimilováno...

Velmi často chci něco takového jíst, váš stůl mi pomohl vypořádat se s mým tělem a tím, co mu chybí!

Můj manžel je doktor a volá touhu jíst něco specifického pro specifickou chuť k jídlu, jako jsou kuřata, která potřebují vápník a jdou do peck whitewash nebo oblázky

Velmi užitečná tabulka! Také jsem se začal ptát, co jsem v poslední době táhla na čokoládu...
To se ukázalo... obávám se, že nebudem jíst tolik, co potřebuji. Možná se zeptám kolem lékárny komplexu vitamínů s podobným složením.

Velmi pěkné znamení. Stáhněte si ji s jistotou.
Vzpomínám si, že jako dítě jsem vždycky chtěla jíst křídu nebo zemi. A tentokrát existují různé závislosti. Někdy opravdu budu chtít čaj, někdy vytáhnu sladké nebo nějaké ovoce. Často chcete citron. ale mám problémy s kyselinkou v žaludku, zvyšuje se. A musíte to popřít sám.
Olya, také jsem se ti opravdu líbil. Dobře. Aktualizace jsou na blogu dobré.

Jaký užitečný stůl! Vždycky chci něco: sladkou nebo slanou nebo sýrem, nebo něco jiného. Musíme se více věnovat potřebám vašeho těla.

Během její mládí se strašně milovala, že má sklízet slunečnicová semena, brodila se jí do šílenství, zničila zuby! Sotva se stěhoval od tohoto strašného zvyku! Podívám se na semínko lhostejně! Pak jsem se najednou zamiloval do klobásy - opravdu jsem se zotavil! Odmítla to a začala hrát sporty. Pak se toto léto náhle začalo zneužívat jemného čerstvě upečeného medového dortu drahého! Přinutila jsem se, aby o tom nemyslela a rozhodla se jíst jen na svátek. Vždycky budu chtít pokrmy z masa! A dnes, po práci, navzdory vysokým podpatkům a těžkým taškám s knihami jsem šel na trh (chtěl jsem kaviár z lilku tak hodně!) A koupil jsem tyhle lilky, bulgární papriku, česnek, rajčata atd., Vyplivil jsem a EATED! Nyní tady sedím a přemýšlím, jak se ujistit, že vždycky jsem jedl to, co jsem chtěl, a současně jsem nezvýšil váhu!

Akmaral, jak vášnivý jste ve svých preferencích chuti. Myslím, že nejste sami, že chcete jíst vše, co vaše srdce touží, a nebudete s ním lépe. Nejčastěji se takové závislost vyskytuje právě kvůli nedostatku cokoli v těle. Když je člověk plný, je těžké ho přitahovat s něčím škodlivým, stejně jako s našimi buňkami - nebudou mít strach ze žádat o nic, ale hladní...

Velmi užitečné informace. A toa

často chtějí čokoládu

Ano, to se mi stane také. Jak chcete něco... Díky za stůl se podívám na objasnění toho, co tělo chce.

Skvělý stůl. Ukazuje se, že mám schodek téměř ve všech bodech. Spíše na většině.

Zajímavý článek o tom nikdy neslyšel! Nedávno jsem byl přitahován ke česneku a cibuli, myslel jsem si, že zlepšuji imunitu před zimou :))

Byla také potěšena stůl, nikdy nic neviděla ani neslyšela. Stažil jsem si sám. Zjistil jsem, proč jí hodně čokolády, které mi chybí v těle. A já jsem si myslel, že všechno je takhle, když jím hodně ovoce, pak se čokoláda dostává do pozadí. Děkuji. Jsem potěšen, že se zaregistruji k aktualizaci.

Lyudmila, děkuji za vaše laskavá slova a předplatné! Vaše důvěra je pro mě velice cenná!

Děkuji vám za skvělý článek. Velmi informativní a užitečné. Rozdělila tento odkaz všem svým přátelům a měli jsme zajímavou diskuzi.
Byl bych nesmírně vděčný, kdybyste odhalili tajemství, proč to může přitahovat rakytník mořský.

Dobrý den, Tatiana! Jsem rád, že tyto informace byly užitečné pro vás! Co se týče tahu rakytníka, může to znamenat nedostatek vitamínů a minerálů, protože na jaře je to především cítit. Naše tělo je velmi chytrý systém, sám o sobě nám říká, co potřebuje, a naším úkolem je naučit se ho poslouchat a slyšet. Rakytník je uznávaným bohatým zdrojem vitaminu A, vitaminů skupiny B, vitamínu C, minerálů, vláken, organických kyselin a dalších věcí. Prostě se "opírat" o rakytníka, má řadu kontraindikací.

Potřebuji alespoň 2 jablka každý den, ale jíst. jestli jsem nejedl jablka, pak něco takového chybí, ale obecně miluji jablka, ale ne kyselá a moc sladká a já berím 2-3 jablka každý den pro práci, já jsem také jedl jablka během mé první těhotenství s mým synem. 25 let uplynulo, ale vždycky chci mít jablka. řekni mi tuto závislost nebo něco netak v mém těle. Co mi v těle chybí? a obecně může být nebezpečné jíst tolik jablek a to bolí? co mám dělat?

Oksana, všechno je s tebou v pořádku. 2-3 jablka denně jsou poměrně málo. Tělo přijímá vlákno, živiny, které si užíváte Mnoho dělá opak, nenechá jíst jablka. Tak jíst o zdraví!

Dobrý den! Miloval stůl, dokonce ho držel. Mohl byste mi říct, co tělo postrádá, pokud chcete kukuřici v nádobě, těstoviny se sýrem a fazolemi? Děkujeme vám v předstihu.

Polina, ahoj! Někdy to "trvá" na některé výrobky čistě psychologicky. Někteří lidé mají emoční stres, například touhu po výrobcích, které považují za škodlivé. Tímto způsobem si lidé užívají sebe a zmírňují následky stresu.
Ne všechny stravovací návyky mohou mluvit o nedostatku některých látek. Fazole, makarony a sýr - nejhorší jídlo (pokud jsou těstoviny samozřejmě z tvrdé pšenice). Co se týče kukuřice v konzervách, je lepší se na ně neopírat.

A pokud si v poslední době opravdu chcete vařené a dusené zelí - dobře, jen jíst každý den a přesto chcete?

Chceš jíst, Alexandre. Možná nemáte dostatek vlákniny.

Proč takové obtíže? Pokud například chci banán, pak proč bych měl jíst hrozienka, špenát, hrášek, vlašské ořechy, pohanky, kellár a růžičkové klíčky? Není snadnější jíst tento chudý banán a uklidnit se? Tělo není hlupák, a když požádá o banán, pak ho potřebuje, a pokud potřebuje pohanku, požádá pohanku.

Maria, začínají potíže, když je touha po výrobku konstantní a neodolatelná a hraničí s posedlostí. Když jste jen chtěli jíst banán - to není patologie, jíst pro zdraví. Ale pokud chcete jíst banány po celou dobu a dokonce sny - to je již problém.

Olga, ahoj! Řekni mi, prosím, jak se stát - manžel (27 let) neustále chce čokoládovou pastu Nutella, jmenovitě Nutella. Jiní to nerozpoznávají. Jaké produkty nahradit, co chybí jeho tělo? pokud není žádná Nutella, pak může být čokoláda nebo sladkosti, rád také Kuzya velmi cukrové kukuřičné tyčinky. Je sportovec a neustále se věnuje tělocvičně. "Složte" na tvaroh, jíst sýr každý den, je to normální nebo by mělo být nahrazeno něčím?

Ahoj, Anna! Je pravděpodobné, že váš manžel nemá dostatek chrómu, když vytáhne sladkosti, může to znamenat nedostatek tohoto minerálu. Jakmile je sportovec, řekněte mu, že chróm vytváří svaly z oceli, nech pít s tímto minerálem dobrý komplex. Dobrý - což znamená, že chróm musí být ve snadno stravitelné formě. Ale tvaroh je bílkovina, je velmi potřebná pro sportovce a téměř jedenkrát a půlkrát více než ostatní sportovci. K tvarohu je třeba přidat další druhy bílkovin: maso, ryby, vejce.

Ale pokud opravdu chcete pečení droždí, čerstvé? Můžu je jíst místo sladkostí, několikrát denně. Touha nepřechází pár měsíců.

Irina, je docela možné, že máte nedostatek vitaminů B. Pokuste se je naplnit jinými zdroji. Přílišná zácpa kvasinek může vést k nadýmání střev a problémům s mikroflórou.

Děkuji moc. Nezapomeňte zvážit.

ahoj žádné houby v tabulce
děkuji

Dobrý den! To je věřil, že pronásledování hub pokračuje ti, kteří byli od dětství, často v dietě. To vede k závislosti, protože se tvrdí, že houby s jejich složením mají halucinogenní látky...
Houby obecně obsahují spoustu bílkovin, vitamínů, minerálů. Není divu, že vegetariáni nahradí vejce a sýry. Je možné, že máte nedostatek některých užitečných látek, zejména železa.

Ale od dětství jsem nemohl nést houby. Obecně v jakékoliv formě. A posledních pár měsíců se chtěla třást. Zatímco tady jsou kluzké, ošklivé, ale chci - hrůzu. Už tři banky se v posledních týdnech jedly, takže nesouhlasím s tím, že těm, kteří je jedli od dětství,

Děkuji Olga! Už dávno se zajímalo, proč chci, aby mrkvový džus tak moc, že ​​o něčem nemohu přemýšlet, jen o tom. Viděl jsem pár dní, uklidnil se, ale teď také chtějí meloun, již lícní kosti se snižují před očekáváním, je dobré, že jsou stále v prodeji v našem Kubanu a můj pes na ulici otřese zemi.

Někdy, Lyudmila, je mnohem snazší dát tělu to, co chce, než zjistit, proč se to stane. Když je trakce již hraničí s patologií, je další otázka...

A já už chci kočku po celý týden, já bych celý den jedl, a taky mašil brambory s banánovou kůrou uvnitř, já nechci banán sám, ale chci kůru oloupat až hrůzou.

Dobrý den Bylo by hezké dát odkazy na zdroje, které jste použili při psaní tohoto článku.

Olya! Velice vám děkuji za to, že jste mě nenápadně tlačil, abych miloval své tělo, přimělo mě přemýšlet, jak moc jsem s ním přátelský... Někdy nejedeme, ale napadneme jídlo, aniž bychom přemýšleli o jeho užitečnosti.

Jsem rád, že tyto informace jsou užitečné pro vás, Valentine!

Velmi silná touha po citronech.Před začátkem cyklu jsem začala útočit na zhor, stále se nedokážu uklidnit, neustálé myšlenky jsou něco, co by mě zžírali, mám zájem o zázvor a citron. Některé odrůdy citronu jíst jako jablko. Někteří lidé ho chtějí smíchat se solí Pokud je to drcený zázvor, pak budu jíst rozdrcené, jíst slaný citron s zázvorem, říkají, že pokud chcete, znamená to jíst, ale 2 citróny denně jsou hodně. Kromě toho, že tam je také mandarinka, nemám moc, odmítl jsem sladkou, nechci medu, nechci tortillu, vypnul jsem pohanku.

Anna, je docela možné, že máte nízkou kyselost žaludeční šťávy, a proto tak silnou touhu po citronech. Je nutné obnovit kyselost, protože snížená kyselost není mnohem lepší než zvýšená kyselost.

Dobrý den! Bylo zajímavé číst článek. Nenašel jsem surové těsto - pokud to opravdu chcete, co to znamená? Díky předem)

Ahoj, Eleně! Trakce na surové těsto, pivovarské kvasnice, stejně jako surové brambory a dokonce i mleté ​​maso mohou naznačovat nedostatek železa v těle. To je také naznačeno touhou po inhalaci acetonu nebo benzinových par.

a není snadné jíst to, co chcete a co se s tím děje, než hledat náhradníky... Proč komplikovat váš život, lidé ?!

Pokud jen něco chcete, je to jedna věc, a ve skutečnosti je to jen posedlý touha - a to je zcela odlišný stav.

A hračka se mi bude líbit! Co je to, soudit podle vašich slov, musím jíst banán?

Julia, neodolatelná touha po konkrétním produktu, znamená obsesi, téměř mánii - to je to, co článek říká. Jednoduchá touha jíst hrachu polévka není důvod k odmítnutí.

Děkujeme za velmi podrobný a odborný článek. V mnoha ohledech to pomůže, co se děje uvnitř nás, abychom pochopili všechny. Nasycený roztok je totiž více než saturační, dokonce i s užitečnými látkami, podle fyzikálního práva, to není možné a před léčbou bylinkami byl člověk dříve očistěn nejjednodušším jídlem. Pšenice čistí krev a lymfy (pšeničná krupice v podobě vařené kaše), proso - vyčistí parenchymální orgány: játra, pankreas, slezina a ledvinový parenchym, hladké svaly trávicího ústrojí a krevních cév, kukuřice kostí, šlach a vazů, ovesné vločky - potlačit hyperfunkci žlázy vnitřního sekretu a obnovit sliznici gastrointestinálního traktu a cév, ječmen (ječmen) - vyčistit pruhované (kostrové) svaly. Tvůj věrně Magomed.

Co nemá dostatek organismu, když chce něco nepotřebné?

Naše tělo je jako počítač, který jasně sleduje činnost každého orgánu a řídí práci všech systémů. A pokud je v těle nedostatek nějakého prvku, okamžitě dává mozku signál o nedostatku a možných zdravotních problémech. Každý z nás slyší tyto signály ve formě měnících se preferencí chuti a spontánní touhy jíst něco chutného, ​​i když zcela nezdravého.

Tento článek je navržen tak, aby každý z nás učil poslouchat naše vlastní pocity a pochopit signály, které tělo dává. To nám umožní přijmout včasné opatření a zabránit výskytu onemocnění.

Co v těle chybí, když chcete něco nezdravého

Chci sladce

Pokud jste nikdy nepovažovali sami sebe za sladký zub, a najednou jste neúnavně chtěli sladké, buďte na pozoru. Vaše tělo nemá dostatek glukózy. K nápravě situace nemusí nutně chytit cukroví a sladké praclíky. Mnoho glukózy se nachází ve sladkých bobulích a plodech (jahody, maliny, banány, hrušky, hrozny), stejně jako v sladké zelenině (mrkev, dýně a sladké cibuli). Pokud chcete, můžete doplnit deficit glukózy medem a hrstkou rozinky, datami nebo fíky.

Pokud jste neúnosně chtěli čokoládu, něco, co jste předtím neviděli, je pravděpodobné, že vaše tělo nemá dostatek hořčíku. Chcete-li doplnit rezervy tohoto makra, můžete jíst čtvrtinu tmavé čokolády, stejně jako jíst ořechy (pistácie, lískové ořechy, kešu), mořské kale, ovesné vločky, fazole a hrách.

Chci slané

Kreslil do slané? Nechte osmažené ořechy a slané sušenky. V jídle je dostatek soli a vaše tělo nic nepotřebuje, protože uchová tekutinu, přispívá k vzniku otoku a ke zvýšení krevního tlaku. Vznik cravingů pro slané potraviny jasně ukazuje, že vaše tělo postrádá chloridy. Můžete je získat z ryb (jak moře, tak řeky), sýrem, houbami, černým chlebem a máslem. Přínos přinese a vaří kozí mléko.

Mimochodem, připravte si jídlo pro sebe a svou rodinu, nahraďte obvyklou stolní sůl, nerafinovanou mořskou solí. Kromě doplňování sodíku a chloru vám tento produkt dodá Vašemu tělu celou sadu vitamínů a minerálů, které přispějí k normálnímu fungování těla.

Chci to kysnout

Touha po kyselých potravinách znamená, že vaše tělo potřebuje vitamín C. K vyřešení situace je jednoduché - prostě potřebujete jíst citrónovou řezu, jíst ovoce kiwi nebo grapefruit. Z ostatních produktů, které kompenzují nedostatek vitaminu a potlačují touhu po kyselých potravinách, stojí za zmínku: černý rybíz a růžičková kapusta, divoká růže a jahody, fazole, zelený hrášek a ředkvička.

Chci tuku

Trakce na mastné potraviny naznačuje nedostatek vápníku v těle. Chcete-li se vypořádat s touto závislostí, neopírejte se o tučné vepřové maso a hranolky. Stačí doplnit nedostatek vápníku tím, že do jídelníčku zahrneme mléko, máslo a tvrdé sýry, luštěniny (fazole, hrách), pistácie a vlašské ořechy, ječmen a ovesné vločky. Takové jídlo vám přinese více přínosů pro vaše zdraví a ušetří vás od obezity, stejně jako z onemocnění srdce a cév.

Chci uzené maso

Chtěla jsem uzené potraviny? Máte vůni uzené klobásy, abyste si toužili po takovém jídle? S největší pravděpodobností prostě nemáte dostatek "zdravého" cholesterolu. V uzeném klobásu a jiných masných výrobcích, jako jsou klobásy a sýry, dochází k opotřebení cholesterolu, ale je to "škodlivé", protože se nanáší pod kůži jako tuk a ucpává krevní cévy s cholesterolovými plaky. Ale cholesterol, který potřebujete, se nachází v mořských rybách (losos, tuňák, platýs, sardinky a sleď), stejně jako mořské plody (ústřice, krevety, slávky). Kromě toho nahradit rafinované máslo lněným nebo olivovým olejem, jíst ořechy a avokády pravidelně.

Chci vypálené jídlo

Je spálené jídlo skutečnou lahůdkou pro vás? Obdivujete přepečené kotlety a pizzu s vypálenou kůrou? Prostě nemáte dostatek sacharidů. Stačí si uvědomit, že máme jednoduché uhlohydráty, které dostáváme s cukrem, sladkým pečením, bílým chlebem a pečivem. Takové sacharidy jsou škodlivé pro naše zdraví, zkazují tvar a způsobují mnoho nemocí. Existují však i jiné složité sacharidy, které jsou pro každého z nás nezbytné, abychom doplnili energetické zásoby a udržovali tělový tón. Najdeme je v obilovinách a polévkách na bázi obilovin, luštěnin (kromě sójových bobů), stejně jako v různých zeleninách.

Chtěla bych sycené nápoje

Pokud jdete do obchodu, jste přitahováni k nápojům se sýrem, měli byste přemýšlet o nedostatku vápníku. Nespěchejte, abyste si vyhovovala vašim přáním, protože sladká soda, jako Coca-Cola a Fanta, obsahuje obrovské množství rafinovaného cukru, který poškozuje zdraví a navíc je návykový, srovnatelný se závislostí na drogách. Je lepší pít čerstvé mléko nebo kefír, jíst sýr a sýr nebo si dát mandle, data nebo rozinky. Po naplnění nedostatku vápníku zapomenete na škodlivou závislost na "sódu".

Chci studené nápoje

Pijete jen studené nápoje a v supermarketu neprocházíte ledničkou s chlazenými kapalinami? Zkontrolujte hladinu manganu v těle a nenechte se překvapit, pokud je v nedostatku. Studené nápoje, stejně jako všechna studená jídla, zpomalují metabolismus těla a "zpomalují" metabolické procesy v něm, což vede k obezitě a dalším problémům. Ale vy můžete vyřešit problém. Jednoduše kompenzujte nedostatek hořčíku konzumací ovesných a ječmenných obilovin, mořského kala, hrachu, fazolí a různých ořechů (mandle, borovice, pistácie a kešu).

Chci, aby tekuté jídlo

Trakce na tekuté potraviny díky tomu, že vaše tělo je dehydratováno a potřebuje vlhkost. Chcete-li to udělat, udělejte pravidlo vypít 7-10 sklenic čisté vody během dne, aniž byste zapomněli přidávat nějakou citronovou šťávu nebo vápno.

Chci pevné jídlo

Silné chutě pro pevné potraviny jsou vzácné. Obvykle je příčinou celkové dehydratace, při které ztrácí schopnost cítit žízeň. V tomto případě je rada podobná - vypijte více čisté vody (až 10 sklenic denně) a škodlivá touha jíst pouze tuhé potraviny okamžitě zmizí.

Ale častěji se stává, že nejen slané nebo sladké potraviny, ale spíše specifické produkty. Co se tě tělo snaží v těchto případech říci? Pokusíme se to na to přijít.

Takže, co tělo chybí, pokud chcete:

Arašidy

Máte nedostatek vitamínů skupiny B, které lze doplňovat konzumací masa a ryb, fazole, hrachu a různých ořechů;

Sušené meruňky

Tato touha naznačuje nedostatek vitamínu A v těle. Kuřecí maso a kukuřice, hovězí játra, různé ořechy a houby pomohou odstranit nedostatek;

Taková touha může nastat kvůli nedostatku draslíku a fosforu. Pokud chcete meloun po celou dobu, zkuste změnit dietu s jídlem draslíkem (brokolice, petrželkou a bazalkou), stejně jako potraviny s vysokým obsahem fosforu (mořské a říční ryby, hrach, brambory a pohanka);

Banány

Neustálou touhu požírat banány může nastat kvůli vaší závislosti na kávě a může naznačovat nedostatek draslíku. V tomto případě, stejně jako meloun, jíst více zelených (petržel, kopřivu, brokolice), stejně jako fíky, bílé fazole a rajčata;

Olivy a olivy

Vaše tělo nemá dostatek sodíku, tj. sůl. Chcete-li obnovit rovnováhu, zahrňte do jídla moře nebo růžovou himalájskou sůl, která opravdu přináší zdraví tělu;

Mléko nebo kefír

Raná a večerní touha po pití mléka nebo mléčných výrobků naznačuje nedostatek vápníku a možný nedostatek esenciálních aminokyselin (lysin a tryptofan). Pokud takový zásah existuje, nepopírajte si potěšení z pití mléka, jíst jogurty a tvaroh. A navíc jíst více luštěnin, ořechů, červeného masa, hub a kuřecích vajec. Mimochodem, nedostatek vápníku může být vyjádřen v touze člověka, aby se kýval křídou nebo zemí.

Mořské plody

Neodolatelná touha po mořských rybách, krevetách a jiných mořských plodech jasně naznačuje nedostatek jódu v těle. Takový nedostatek se může stát problémem s štítnou žlázou, a proto se nepopíráte sami sebe, bezpochyby, užitečné produkty, a navíc jíst feijoa a nahradit sůl jodovanou solí;

Touha požívat sýr jemně naznačuje, že tělo potřebuje více fosforu a vápníku. Můžete pomoci tělu, pokud doplňujete svou každodenní stravu s jinými mléčnými výrobky (tvaroh, kefír) a častěji používáte brokolici, fazole, hořčici, česnek a různé ořechy (arašídy, lískové ořechy nebo pistácie);

Z chleba

Někteří lidé prostě nesedí jíst bez chleba a používají je i s bramborami a těstovinami. Myslete na zvyk? S největší pravděpodobností jejich tělo postrádá dusík, který lze získat z produktů s vysokým obsahem bílkovin (maso, ryby nebo ořechy);

Sleď

Při pouhém zmínce o sledech srážíte? Jste připraveni jíst sleď alespoň každý den? Chybí vám "správné" tuky, které lze získat z jiných mořských ryb, olivových a řepkových olejů, avokád a semena z dýně;

Máslo

Pokud milujete máslo a pravidelně ho rozšiřujete na chléb, nezapomeňte, jak dlouho jste byli na ulici? Ukazuje se, že taková trakce hovoří o nedostatku vitaminu D, který je produkován v těle za působení slunečního světla. Ale surovinou pro výrobu tohoto "slunečného" vitamínu je rybí olej, mořské ryby (tuňák, sardinky a losos), kuřecí vejce a mléko z krávy;

Slunečnicové semeno

Touha po kliknutí na semena se pravidelně vyskytuje u každého, ale pokud vás sleduje téměř neustále, s největší pravděpodobností kouříte hodně nebo máte nedostatek antioxidačních vitaminů, tj. v vitamínu A, C a E. A pro některé lidi, toužení o semena a ořechy naznačuje nízké hladiny hemoglobinu. Abychom vyloučili nedostatek červených krvinek, potřebují tito lidé častěji jíst hovězí a hovězí játra, granátové jablko a řepu, rajčata, tvrdé sýry a petržel.

Mimochodem, závislost na určitých produktech může znamenat onemocnění, která v těle existují.

Zde je několik takových příkladů.

Koření, koření, cibule a česnek

Pokud ztratíte hlavu z těchto produktů, je pravděpodobné, že máte onemocnění dýchacích cest.

Banány

Nezdravá touha po bananech naznačuje problémy se srdcem a cévami.

Slunečnicová semena

Kromě nedostatku určitých vitamínů je touha klepat na semena každý den důkazem hromadění obrovského množství volných radikálů v těle, které způsobují předčasné stárnutí těla.

Olivy a olivy

Přednost pro takové ovoce může znamenat poruchu štítné žlázy nebo rozvíjející se štítnou žlázu.

Zmrzlina

Trakce tohoto sladkého chladu se zpravidla objevuje v horké sezóně. Ale pokud se nemůžete vzdát zmrzliny ani v zimě, zdá se, že vaše tělo nemá dostatek vápníku. A závislost na této pochoutce je živena lidmi s poruchou metabolismu uhlohydrátů. Lékaři musí tento problém řešit.

A naopak. Některé příznaky nám mohou říci, na kterou dietu byste se měli podívat.

Pokud je vaše kůže šupinatá, vaše tělo pravděpodobně postrádá jód.

Doplňky s tímto stopovým prvkem, jodovaná sůl, stejně jako mrkev, cibule, mořská kala a různé mořské plody pomohou situaci napravit;

Pokud se vaše zuby změní na žlutou, váš vášeň na kouření může být na vině.

Pokud tomu tak není, pak stojí za to doplnit zásoby stopových prvků v těle. K tomu se opírají o luštěniny (hrach, fazole a čočka), stejně jako jíst více zeleniny, banánů a ryb;

Neustálé bolesti v srdci a bolest v srdci naznačují nedostatek draslíku v těle

Tuto nevýhodu můžete eliminovat konzumací všech druhů ovoce a zeleniny, aniž byste zapomínali častěji přidávat sušené meruňky, mořské kadeře, slivky, kešu ořechy a mandle.

A zde jsou některé další závislost na jídle, které mohou hodně říct o stavu našeho těla

Například pokud máte:

Zhor před kritickými dny

Tento stav často pronásleduje ženy s nedostatkem zinku. Jezte více červeného masa, drobů, nezapomeňte na zeleninu a kořenovou zeleninu;

Konstantní zhor

Pokud trvale vytáhnete do chladničky, i když jste nedávno jedli, nemusíte mít dostatek křemíku, stejně jako některé aminokyseliny (tyrosin a tryptofan). Můžete najít křemík v pohanky, pšenici a ovesné vločce, luštěniny a kukuřici a doplnit aminokyselinové rezervy, které budete muset jíst banány a houby, data a borovice, jogurt, červené maso a sóju častěji;

Úplně ztracená chuť k jídlu

Nedostatek chuti k jídlu jasně ukazuje minimální obsah manganu v těle, stejně jako nedostatek vitamínů B1 a B2. Pro popis: mangan je velmi bohatý na špenát a česnek, houby a hovězí játra, ořechy a meruňky. Současně můžete najít vitamíny B ve vepřové, ovesné, pohankové a různé ořechy;

Chci sklíčit led

Taková nestandardní touha naznačuje nedostatek železa v těle. Pokuste se problém vyřešit, často jíst jablka, špenát, hovězí játra a pohanka;

Chci kouřit. Pokud se momentálně nepokoušíte ukončit tuto závislost, silná touha po kouření může naznačovat nedostatek křemíku v těle. Zde bude síla stejná jako při konstantním zhoru.

Vášeň pro jídlo

Čokoládová sladká vášeň

Ukazuje se, že kuřáci jsou častěji postiženi sladkostmi, stejně jako lidé, kteří se zabývají tvrdou duševní činností, jejichž mozky neustále potřebují glukózu. V tomto případě problém čokolády vyřeší, ale jídlo čokolády každý den není alternativou, a proto by se zelenina, zelenina a obiloviny měly objevit denně ve vaší stravě. Jsou bohaté na složité sacharidy. A jako sladký dezert si můžete dovolit hrst rozinky, sušené meruňky a další sladké sušené ovoce.

Lemono-kyselá vášeň

Trakce k kyselým potravinám je často pozorována u lidí, kteří jedí hodně obtížně stravitelných potravin, protože jejich tělo potřebuje kyselinu ke zvýšení kyselosti žaludku. Chcete-li zlepšit výživu a zbavit se stávající trakce, vyvarujte se převařených, slaných a příliš kořeněných potravin. Pokuste se jíst vařené jídlo a ve vaší stravě by neměly být pouze pevné, ale i tekuté potraviny.

Mimochodem, někdy až kyslé bobule a ovoce táhne za studena. V tomto případě nepopíráte sami potěšení jíst, protože v takových produktech existuje mnoho antioxidantů, které pomohou tomuto onemocnění zvládnout.

Sýrová vášeň

Pokud nemůžete žít den bez jídla plátku sýra, je pravděpodobné, že vaše tělo potřebuje další část vápníku a fosforu. Samozřejmě, že samotný sýr je jedním z hlavních zdrojů těchto mikroelementů, ale v zájmu překonání závislostí dieta rozdělí brokolicí, mlékem, kefírem, tvarohem a rybami. Pohanka, hrach a kuřecí vejce by se také měli dostat ke stolu častěji.

Kouřená vášeň

Jak ukazuje praxe, touha po kouřovém masě je pozorována u lidí, kteří se podrobili přísné stravě. Začaly jíst všechny tuky a omezovaly příjem tuku v těle, což vedlo ke snížení hladiny "dobrého" cholesterolu. Nízkotučné pokrmy ne vždy mají prospěch, a proto i na stravě si vybírejte sýr, kefír a mléko se středním obsahem tuku. A také přidávejte alespoň 1 polévku na každodenní stravu. rostlinný olej a 1 lžička máslo. Dlouho bylo prokázáno, že ztráta hmotnosti není možná, pokud v těle není žádný metabolismus tuků.

Jak můžete vidět, naše stravovací návyky mohou hodně říct o potřebách těla. Posloucháte je, budete schopni ovládat úroveň živin, což znamená, že budete vždy zdravý a plný energie!

Přečtěte Si Více O Výhodách Produktů

Kvetoucí rostliny

Bílá pampeliška.Latinský název je taraxacum leucoglossum. Popis. Bílá-mluvení pampeliška vůbec není pampeliška, která se nachází na každém trávníku. Jedná se o velmi vzácnou endemickou oblast Murmansku a jednu z nejmodernějších a současně jemných rostlin složené z rodiny.

Čtěte Více

Ivan Tea

Jedná se o bylinnou vytrvalou rostlinu z rodiny Kypr (Onagrovye). V jazyce botaniky se tráva nazývá "chamerion", "vrbová bylina" a lidé obdrželi mnoho jména: kopřiský čaj, plakun, skrypnik, sako, vrba trávy, tráva Bogoroditsina, hootavá tráva, ohnivá tráva.

Čtěte Více

Jak krmit mozek?

Mnohem, které vstupuje do lidského těla - vyživuje. Některé jídlo je lepší, některé horší. Co léčí mozek?Mozek je hlavním orgánem člověka. Postaráme se o něho prostřednictvím vhodné stravy.

Čtěte Více