Co tělo postrádá, pokud chcete určitý produkt

Měli byste poslouchat vaše tělo: naše tělo často vysílá signály, když nám chce něco říct. Například vyrážka může znamenat alergii na výrobek, nafukování po mléčném výskytu je často známkou intolerance laktózy a náběh nosu, který nás náhle uloví během sklizně, znamená, že jsme příliš citliví na prach.

Signál, který by neměl být ignorován, je také touha po konkrétních produktech. Vždy chcete čokoládu? Nebo naopak, tělo vyžaduje slané? Vaše tělo vysílá signály, které musíte vyřešit pro nedostatek určitých látek. Zjistěte, jaké minerály a další sloučeniny chybí.

Čokoláda

Pokud jen sníte o čokoládě několik dní a tato touha nezmizí, vaše tělo potřebuje hořčík. Je to velmi důležitý prvek, který ovlivňuje zejména nervové a svalové systémy. Hořčík je bezesporu "králem" všech minerálů, protože "spolupracuje" s asi 320 různými enzymy.

Nedostatek hořčíku se projevuje křečemi a třesem očních víček, stejně jako únava, ospalost, problémy se soustředěním. Hořčík se často "vymyje" z těla, když pravidelně pijeme kávu, čaj a alkohol. Antikoncepční pilulky mají na to negativní účinek. Doporučený denní příjem hořčíku u žen je přibližně 320 mg (v průběhu těhotenství a kojení se zvyšuje potřeba) a u mužů - 420 mg.

Pokud chcete doplnit obsah hořčíku, jíst potraviny bohaté na tento prvek. Například horká čokoláda obsahuje 160 mg hořčíku (ve 100 gramech), pšeničné otruby - asi 550 mg, tekvicové semena - 540 mg, hořké kakao - 420 mg, suché pohanky - 218 mg hořčíku, mandle - 270 mg, pistácie - 160 mg, lískové ořechy - 140 mg, ovesné vločky - 137 mg, suchá hnědá rýže - 310 mg, suché prosa - 100 mg.

Smála po sladkosti

Denní dávka chrómu není přesně stanovena. Nicméně většina vědců se domnívá, že by měla být v rozmezí od 50 do 200 mg. Chromium ve velkých množstvích lze nalézt v ústřicích (128 μg na 100 g produktu), ořechy z Brazílie - 100 μg, sušené datum - 29 μg, hrušky - 27 μg, rajčata - 20 μg, brokolice - 16 μg, lískové ořechy - 12 μg. V případě přílišného nedostatku je dobré vzít chróm ve formě přísad do potravin: tímto způsobem můžete dostatečně rychle vyplnit nedostatek prvku. Používání výživových doplňků se doporučuje pro lidi, kteří začínají snižovat hmotnost a mají potíže se sladkostmi. Chromium tuto touhu zdržuje a vede k tomu, že člověk nebude tak chtít, aby měl jednoduché uhlohydráty.

V případě sladkostí je důležité také fosfor, což je jeden z prvků, které se podílejí na energetickém metabolismu. Většinu této látky lze nalézt v mléčných výrobcích, zejména mléko a sýr, stejně jako ve vejcích (žloutku).

Dalším důležitým prvkem v boji proti sladkosti je síra. Je nezbytná pro výrobu inzulínu, která reguluje hladinu cukru v krvi. To je důležité, protože tělo reaguje stejně špatně a na příliš nízkou a příliš vysokou úroveň.

Není náhoda, že čokoláda je spojena s potěšením a štěstí: obsahuje tryptofan, aminokyselinu, která se díky dalším změnám v těle stává zdrojem důležitých sloučenin, včetně serotoninu, "hormonu štěstí". Stejný účinek lze dosáhnout tím, že konzumujete potraviny bohaté na tryptofan: spirulinu, parmezán, krupici, dýňová semínka, sezamová semínka, maso divokého lososa, vejce, slunečnicová semínka, sýr čedar.

Vášeň pro slané občerstvení

Máte náhlé záchvaty touhy jíst něco slaného: krekery, čipy, tyčinky a tak dále? Je pravděpodobné, že trpíte nedostatkem vápníku a vaše tělo se snaží zvýšit svou hladinu kvůli příjmu sodíku (jedná se o jeden z prvků, které lze nalézt ve slané a tedy ve slaném jídle). Sodík má vliv na zvyšování hladin vápníku, ale je to velmi rychlý průchod. Vápník opět rychle klesá a začnete znovu a znovu cítit touhu jíst něco slaného. Tuto taktiku odmítněte, protože přebytek soli je pro tělo škodlivý.

Vápník lze doplnit použitím mléčných výrobků (například přírodních jogurtů), ale nejenom. Zelená listová zelenina (například kale, špenát, rukola, řeřich, řepné řepy), stejně jako mandle, vlašské ořechy, konzervované ryby, sezam, chia, quinoa jsou užitečné pro tento účel.

Láska k tučným jídlům

Pokud často máte ohromující touhu jíst něco tučnějšího, může to být také nedostatek vápníku. Existuje však i druhá možnost: možná jíte příliš málo tuku, protože tělo není schopné absorbovat vitaminy rozpustné v tucích (A, D, E, K).

Nejíst veškerý tuk, který je k dispozici. Spočítejte své tělo cennými tuky: tučné ryby (divoký losos, makrela), avokádo, ořechy, olivový olej, kokosový olej, lněný olej, konopné oleje, ghee. Ovládejte své touhy, pohodu a ujistěte se, že po jídle několika takových produktů si všimnete rozdílu. Zároveň dbejte na doplnění nedostatku vápníku.

Lov na maso

Opravdu chcete maso (nejlépe červené) a pro sendviče si zvolíte šunku? Zkontrolujte, zda má vaše tělo dostatek žehličky. To je velmi důležitý prvek, protože je odpovědný za přepravu kyslíku do krve. Nedostatek železa je spojen s anémií a to je konstantní únava, letargie, ospalost, bledá kůže a vypadávání vlasů. Železo může být doplněno jedením vnitřností, červeným masem, drůbeží a rybami. Vegetariáni by měli věnovat zvláštní pozornost ořechům, vejci, fazolím a brokolici.

LiveInternetLiveInternet

-Tagy

-Nadpisy

  • Astrologie, horoskopy (4)
  • Lilek (19)
  • Druhé kurzy (4)
  • přípravky na zimu (6)
  • lehké občerstvení (6)
  • Nádobí z brambor (14)
  • Nádobí z mléka (4)
  • Pokrmy z mořských plodů (5)
  • Nádobí z mletého masa (44)
  • Klobása (2)
  • paštiky (2)
  • válce (3)
  • Zeleninové pokrmy (11)
  • Jídla z jater (5)
  • Drůbežové nádobí (23)
  • Rybí mísa (83)
  • Sýry (8)
  • Tvaroh a sýry (28)
  • Polotovary pro snídaně (2)
  • Houbové nádobí (3)
  • Kuchyňské nádobí (4)
  • Jídla s vejci (1)
  • Akce (3)
  • Videa (17)
  • Vinárna (4)
  • Vodopády (26)
  • Všechny slovníky na jednom místě (1)
  • Druhé kurzy (26)
  • Pečení bez pečení (7)
  • Výšivky (30)
  • saténové stuhy (3)
  • obruba (2)
  • křížová značka (17)
  • hemstitch (1)
  • volumetrický (2)
  • vlněné pruhy (2)
  • Pletené výrobky pro děti (44)
  • Háčkování (473)
  • bóje tuniky (5)
  • Bruges Lace (8)
  • Video lekce (14)
  • Irská krajka (31)
  • čtverce (39)
  • Ribbon krajky (5)
  • oblečení (118)
  • háčkování a pletení (23)
  • ubrousky, ubrusy (66)
  • tašky (2)
  • hračky, hračky (11)
  • Tuniské pletení + video (50)
  • pletenina pletenina (26)
  • Friform (1)
  • Květiny (18)
  • šály, šály, barety (50)
  • krajka (rumunská) krajka (3)
  • šňůry (5)
  • Japonské, čínské vzory a schémata (18)
  • Pletení (132)
  • patchwork, enterlak (20)
  • háčkované věci (5)
  • Příprava na nový rok (79)
  • Dekorační polštáře (2)
  • Pro dům a zahradu (17)
  • Pro ženy (1)
  • Živá krása přírody (11)
  • Zvířata (5)
  • Vyšívací časopisy (44)
  • Anna (1)
  • Pacios (1)
  • My se pletíme (1)
  • Háčkování (2)
  • Doublet (19)
  • Doublet - Zvláštní záležitosti (5)
  • Módní časopis (5)
  • Zdraví (180)
  • Lékárna-levné (5)
  • varikozita, tromboflebitida (2)
  • video gymnastika (1)
  • oči, zrak (8)
  • hlava, nervy, tlak (11)
  • gastrointestinální trakt (30)
  • pozemky (3)
  • bolesti zubů (2)
  • pálení žáhy (4)
  • kožní problémy (7)
  • léčba (18)
  • masky (21)
  • Tradiční medicína (7)
  • lidové recepty (47)
  • Lidské tělo (2)
  • čištění těla (13)
  • ledviny, játra (5)
  • správná výživa (20)
  • běžná studená (3)
  • recepty na zdraví (28)
  • kardiovaskulární (2)
  • nohy, kukuřice, hrbolky (4)
  • klouby nohou, paží, páteře (8)
  • Tibetská masáž (1)
  • cvičení (5)
  • zdravotní cvičení (6)
  • energetika (1)
  • Zajímavá místa v okolí (1)
  • Umění (9)
  • Historické osoby (1)
  • Krby (1)
  • prošívání (1)
  • Počítač (19)
  • Konzervování (27)
  • džem (10)
  • sušená zelenina (4)
  • nálevy, solení, nálevy (12)
  • Krása (30)
  • Masky (4)
  • Kuchařství (447)
  • bagely (3)
  • vafle, vafle (1)
  • pečivo s jablky (6)
  • dezerty (34)
  • kastról (1)
  • cupcakes (14)
  • sladkosti (16)
  • krásné pečivo (40)
  • krásné pečivo (malé) (26)
  • krásné pečivo, dekorace těsta (16)
  • krém (12)
  • knedlíčky, knedlíky, knedlíky (21)
  • marcipán, mastik (2)
  • muffiny (2)
  • zmrzlina (3)
  • rychlé a snadné (2)
  • sypké koláče (2)
  • sladké pečivo (22)
  • palačinky a palačinky (5)
  • ořechy, sušenky (2)
  • pektin (1)
  • Cookies (19)
  • koláče (64)
  • patty (16)
  • dort (12)
  • pizza (4)
  • koblihy (4)
  • perník (2)
  • pudink (3)
  • recepty těsta (43)
  • válce (5)
  • samsa (4)
  • dnes a vždy (nové) (1)
  • těstoviny (18)
  • omáčky, adjika (4)
  • odšťavňovače (1)
  • tartlety (5)
  • koláče (42)
  • keře (1)
  • chléb, bochník, rohlíky (33)
  • pasta (3)
  • Kuchyňské místo "Glade" (1)
  • Sochařství (24)
  • marcipán, mastik (4)
  • papírová můra (1)
  • polymerní jíl (12)
  • slané těsto (4)
  • studený porcelán (15)
  • Měsíční kalendář (4)
  • Gem Magic (1)
  • Mikrovlnná trouba (13)
  • Hudba (171)
  • Multicooker (15)
  • Kreslené (1)
  • nápoje (2)
  • Čaj (2)
  • Národní kuchyně (27)
  • Neznámý (3)
  • Obřady (10)
  • peněžní obřady (5)
  • rituály, spiknutí (4)
  • Obuv pro dům a byt (13)
  • Vytvoření deníku (4)
  • Velikonoční stůl (13)
  • První kurzy (3)
  • Ryby první nádobí (2)
  • Znalost světa a sebe (2)
  • tipy (19)
  • domů (3)
  • kulinářské (4)
  • na vyšívání (2)
  • Pravoslavní (25)
  • modlitby (8)
  • Chrámy, katedrály (3)
  • Sváteční stůl (1)
  • Příroda, Země (2)
  • Přísloví (4)
  • Účesy (1)
  • Psychologie (4)
  • Kreslení (8)
  • Omalovánky (1)
  • Vyšívání (178)
  • blaženost (8)
  • vázy a květináče (1)
  • vyhoření (3)
  • klobouky (1)
  • dekódování (4)
  • hračky (30)
  • nápady pro dům (16)
  • kanzashi (2)
  • quilling (2)
  • tkaní koberců (6)
  • kytice kytice, stromy (1)
  • panenky (7)
  • labutě (2)
  • makra (1)
  • kožešinové výrobky (2)
  • jehňata, jehňata, kozy (1)
  • origami (1)
  • dekorace lahví (2)
  • papírová můra (1)
  • plastové lahve (4)
  • noviny tkaní (38)
  • řemesla z žíně. (2)
  • držáky nádob (4)
  • patchwork (7)
  • různé techniky (10)
  • domácí dekorace (8)
  • fusing (sklo) (1)
  • Květiny (6)
  • šití (16)
  • Rolls (3)
  • Saláty (17)
  • Tajemství krásy (1)
  • Pohádky, epos (1)
  • Skládací ubrousky (1)
  • Sůl ryby (38)
  • Salim tuku (18)
  • Básně (12)
  • Sýry (17)
  • Dýně (25)
  • Dekorace jídel (9)
  • Photoshop (15)
  • Feng Shui (3)
  • Ezoterický (2)
  • Encyklopedie ochrany (1)
  • Encyklopedie pro vaření (9)
  • Esenciální oleje (3)
  • Humor (4)

-Hudba

-Fotoalbum

-Jsem fotograf

-Vyhledávání podle deníku

-Přihlaste se e-mailem

-Statistiky

Co chybí v těle, pokud chcete.

Lidské tělo je velmi podobné počítači. Sledujte jeho svědectví velmi opatrně.

Nespavé srdce - málo draselné - jíst ovoce a zeleninu.

arašídy (arašídové máslo) - nedostatek vitamínů B (nacházejí se v ořechách, fazolech, masa a rybách).

sladké - nedostatek glukózy (nacházející se v ovoci, bobulích, medu a sladké zelenině).

Zhor v předvečer kritických dnů - nedostatek zinku (nacházející se v červeném masa (zejména maso vnitřních orgánů), mořské plody, listová zelenina, kořenová zelenina).

Vášeň je čokoládově sladká. Častěji než ostatní, kofeinové fanoušky a ti, jejichž mozky potřebují zejména glukózu, trpí "čokoládovou mánií". To platí i pro jiné sladkosti. Pokud jíte nevyvážené, vaše tělo bude potřebovat i glukózu - jako nejrychlejší zdroj energie. Konkrétně se čokoláda dokonale vyrovná s tímto úkolem. Mějte však na paměti, že tento výrobek obsahuje hodně tuku, jehož přebytek je nebezpečný pro vaše plavidla a postavu. Jezte mnoho zeleniny a obilovin - jsou bohaté na složité sacharidy. A jako dezert zvolte sušené ovoce nebo med s malým množstvím ořechů.

Cibule, česnek, koření a koření. Akutní potřeba těchto výrobků a koření zpravidla naznačuje problémy s dýchacím systémem.

Samotné tělo povědí, co mu chybí.

Naše tělo je tak chytré, že nám říká, kdy dojde k vyčerpání všech vitaminů a stopových prvků. Hlavní věc je vědět, jak to dělá. Odborníci věří, že pokud jste opravdu chtěli něco, je to docela možné přesně proto, že tělo ukazuje, které vitamíny chybí.

  • Pokud chcete čokoládu, nejspíše tělo nemá dostatek hořčíku. A je možné doplnit jeho množství pomocí výrobků, které nejsou pro toto číslo škodlivé. Patří sem: pšeničné otruby, ovesné vločky, kukuřice, semena, ořechy, data, arašídy. Pouze 60 gramů jednoho z těchto produktů vám pomůže vyhnout se nedostatku hořčíku.
  • Touha požírat karamel mluví o nedostatku chrómu v těle. Nedostatek může vést ke ztrátě pozornosti, fyzické slabosti. Abychom tělu pomohli, je třeba použít sýr, černý chléb, pšeničné zrno, játra, vaječný žloutek.
  • Touha po jídle znamená nedostatek železa. Pohanka a ovesné vločky, jablka, špenát, rajčatový pomůže vyplnit. Všichni, kteří chtějí slanou, s největší pravděpodobností nedostatek vápníku v těle, který může být doplněn o sušené meruňky, ořechy, rozinky, červené víno.

Stopové prvky a jejich role v našem těle
Dostatečnou mírou stopových prvků je zdravé a produktivní fungování celého organismu. Nedostatek stopových prvků, který v současnosti postihuje více než 2 miliardy lidí po celém světě, je hlavní příčinou mentální retardace, slepoty a smrti při porodu. Vzhledem k tomu, že jsou odpovědné za vady centrálního nervového systému, jejich úloha při snižování nejběžnější formy vrozených vad - srdeční, je poměrně významná.


Boron
Prezentujeme v našem těle, ale především v kostech a smaltu zubů. Doslova celé tělo cítí jeho příznivý účinek: stabilizuje činnost endokrinních žláz, účastní se tvorby kostry, zvyšuje hladinu pohlavních hormonů, což je zvláště důležité při menopauze u žen.
Seznam produktů: luštěniny, sója, řepa, kukuřice, pohanka, rýže.
Symptomy nedostatku v těle: hormonální nerovnováhy v těle, jejichž výsledek může být u žen - eroze, fibroidy, rakovina ženských orgánů, osteoporóza. Urolitiáza a nemoci kloubů.

Měď
V těle je měď většinou koncentrovaná v játrech. Je součástí melaninu, to znamená, že se podílí na procesu pigmentace těla a tvorbě kolagenu. Pomáhá vstřebávání železa
Seznam produktů: slunečnice, sezam, kelp, houby shiitake, kakao.
Symptomy nedostatku těla: anémie, plešatost, těžká ztráta hmotnosti, snížení hladiny hemoglobinu, dermatóza různých etiologií.


Selen
Antioxidant zabraňuje růstu abnormálních buněk, tj. Chrání před nástupem a rozvojem rakoviny, chrání proti těžkým kovům. Nutné pro tvorbu proteinů, tj. Pro normální fungování jater, pankreatu a štítné žlázy. Je to součást spermií, která je důležitá pro udržení reprodukční funkce.
Seznam produktů: pšenice a její klíčky, slunečnicová semena
Symptomy nedostatku v těle: dysbakterióza, alergické reakce, svalová dystrofie, roztroušená skleróza, vývojové zpoždění, srdeční infarkt, rakovinové nádory.

Chrome
Zabraňuje obezitě, zmírňuje depresi, stabilizuje hladinu cukru v krvi u diabetes mellitus.
Seznam produktů: brokolice, česnek, bazalka.
----

Snažte se vstát od stolu trochu dozadu (pocit plného sytosti se objeví asi 10-15 minut po jídle), vypijte 1 lžíci před jídlem. teplou vodu (nedovolí přejídání) a nejíst 4 hodiny před spaním.

Pokud dodržujete zásadu a nejedíte, když je v žaludku jídlo, můžete nejen zhubnout (nemusíte přejíst), ale také udržovat zdravý gastrointestinální trakt. Postupně se žaludek snižuje a zvyk nepřestávat k jídlu zůstane u vás.

Proč jsme tak zaměřeni na konkrétní produkt?

Dobrý den, milí přátelé! Řekni mi, máš takový stav, když je neuvěřitelně, nemožné a hloupě chce nějaký konkrétní produkt? Nemusíte mluvit o těhotenství a nemáte pocit, že máte hlad, ale takový stav, že jste pochopili, že tělo postrádá něco pro úplné štěstí, pokud tak neodolatelně chcete jíst přesně to...

Dneska přítel říkal, že opravdu chce mléko. Když jsem se zeptal, jaký je tento posedlý pocit, jak vypadá, odpověděla: "Podívám se na mléko a přímo se rozpustí v něm!"

Proto jsem se rozhodl hledat a shromažďovat informace o určitém produktu, s čím souvisí a jak mi pomáhat se svým tělem bez toho, abych se nechal proměnit v hrdinu karikatury "Chip and Dale" Roquefort se svým sýrem, viděl jste to?

Prohlédněte si tabulku, napravujte své tělo správně, nezůstávejte po vašich slabostech:

Co chybí vaše tělo, pokud chcete tolik.

Pokud jste si nedávno uvědomili, že žaludek diktuje, jak žijete, dejte mu to, co skutečně potřebuje: minerály, vitamíny, aminokyseliny, enzymy a mastné kyseliny a žít pro zábavu!

Vážení čtenáři! Pro mě je názor každého z vás cenný. Dává mi sílu a důvěru, že vše, co s vámi sdílím, je pro vás prospěšné, takže budu nesmírně vděčný, pokud napíšete několik komentářů k tomuto článku a sdílejte to s přáteli a rodinou kliknutím na tlačítka pro sociální věci. sítě.

Pokud se chcete vrátit k tomuto článku znovu, přidejte ho do záložky.

Vždy je tvoje, Olga Suvorov.

Tento článek neurčuje produkt, jako je med, dobře, nezdá se mi, že si to všimnu.
Takže jsem to jedl už rok a já ji nemůžu každý den jíst))) Ale já vím, protože tělo to potřebuje, je to nutné. A kromě toho je to užitečné!
Obecně, užitečné informace, musíte vědět, co může nahradit tento nebo ten výrobek a vědět, jaké vitamíny nestačí, i když chcete.

Vike, možná prostě nemáš dostatek vitamínů, minerálů a sacharidů, protože tahá med. Mnoho lidí mluví o výhodách, ale stále se nemusíte do nich zapojovat, trochu jíte, nejlépe čajovou lžičku ráno, na prázdný žaludek a sklenici teplé vody - pak je to nejužitečnější.

Pravděpodobně se musíš snažit jíst různě. Pak to nebude.

Máte pravdu, Dmitry, z rozmanité stravy tělo rychle dostane všechny potřebné prvky pro sebe.

To je opravdu co, a med se do toho moc nezapojuje. Tělo nemá čas zpracovat veškerý cukr, takže může dojít k problémům s ledvinami. Jedna čajová lžička za den maximálně

Ve skutečnosti není v medu žádný cukr. Můžete ji bezpečně jíst cukrovkou. Zjistěte více v zdrojích internetu))

Svetlana, med obsahuje jednoduché cukry - glukózu, fruktózu a sacharózu. Existuje taková věc, jako je glykemický index. Med je vyšší než cukr, a proto diabetici nemohou bezpečně konzumovat med. O glykemickém indexu si můžete přečíst zde.

Je zajímavé, že samotné tělo vyžaduje chybějící mikroelementy prostřednictvím signálů části mozku, které jsou odpovědné za chuť k jídlu. Děkuji.

Olga, a blog je ještě krásnější! Cool formulář předplatného, ​​reklama se hodí dobře, vynikající propojení s podobnými články. Máme estetické potěšení, díky.

Tabulka "chtějí-ne-chtějí" je fantastická. Zkontroluji s ní

Děkuji, Doufám, za vaše milé slova!

Olya, díky, všechno je tak nádherně malované. Nedávno káva něco táhne, budu vědět, že tělo nestačí. Děkuji!

Olya, podle svého stolu, co chci jíst, našel jsem celý seznam mých nedostatků. Ale poté, co jsem je přečetl, zjistil jsem, že pravidelně používám všechny ty věci, které jsou tam uvedeny, ale počáteční příčina této podvýživy nezmizí. Stále mě rozumíš? Takže a jak tady být? Máte rozšířené tablety?

Nikolai, jíst zdravé potraviny není ani polovina bitvy, ale třetí. Stále je třeba se naučit - to je první a druhý. Nezapomeňte, že mnoho produktů obsahuje antibiotika, pesticidy, hormony a co jiného... namísto vitamínů a minerálů... Ukazuje se, že jeme, jeme a nejíme dost... Pít vitamin-minerální komplexy (přírodní, ne syntetické) a nasytit buňky všemi potřebnými.

Dobrý večer! Řekni mi, prosím, jaké přírodní komplexy piješ?

Dobrý den, Julie! Například toto: "TNT Vitamin Cocktail"

Všiml jsem si, jak se závislost na jídle mění po celý rok. Minulá jeseň nemohla jíst tvaroh, kysanou smetanu a mléko. Pak jedl. V létě spousta zeleniny a ovoce, a jejich vlastní, a všechny tři měsíce jsem byl přitahován k sladkosti. Současně nemám rád sušenky a sladkosti, ale dorty a zmrzlina jsou mou slabostí. Zdálo se mi, že zemřu, kdybych nejela. Nyní tato tendence klesla. Zde sedím a přemýšlím: Nechtěl jsem nic zvláštního po dobu 2 týdnů. Jsem potěšen skutečností, že tam je))) Dobrý stůl, stáhli, tiskl a visel na lednici!

Elena, tělo zřejmě přestalo hrát s vámi a uvolněně

Olga, zdá se mi, že jde se svými myšlenkami. A brzy něco požádá.

Elena, to může být... Podzim, mnozí lidé si myslí, že v létě jedli vitamíny a minerály, uvolňují se, ale to tam nebylo: nemáme vitamin, protože tělo často signalizuje, že potřebuje něco pro nachlazení, depresi a další věci podzimní blues... Mimochodem, navrhl jste mi nový článek, děkuji!

Každý člověk v určitém věku si začíná uvědomovat, že je čas věnovat pozornost jejich zdraví a tomu, co jíme. Vaše články jsou neocenitelné v tomto. Četl jsem je s velkým zájmem. Díky moc.

Děkuji, Rimma, že jste četl mé články!

Naše tělo nikdy neleží, takže se ptá, co potřebuje. Velmi dobrá a užitečná tabulka, s výjimkou toho, že pravý okraj zavíral postranní panel zprávami a nevidíte, jaký druh vitamínu chybí. Stahoval jsem, možná že bude všechno v pohodě.

Taisiya a ve kterém prohlížeči vidíte tabulku uzavřenou postranním pruhem? Podíval jsem se na mé 4 prohlížeče, všechno je dobře zobrazeno...

Pokud chcete něco konkrétního, vyměňte tento produkt za jiné? No, nechci nahradit zmrzlinou nabízené produkty! Jezte část zmrzliny a uklidněte se! Je zakázáno?

Lara, kdo ti může zakázat?

Také si myslím, že některé produkty, jako je cukr, jsou návykové. Jak začnete přehánět, chcete více a více A jak se zastavíte, když se mučím, touha odchází.

Máte pravdu, Evgenia, říkají, že je jídlo - droga...

-Proč bych měla něco jíst, abych nejela? Ale vážně - výborný stůl! Poznamenal jsem si několik pozic pro sebe, chci ukázat svému muži! Děkuji!

Děkuji, zajímavé informace. Je nutné uložit vaše znamení. Může to být užitečné.

Stává se mi to... když pracuji pozdě, chci silnou kávu... a častěji jeji. Musíš poslouchat požadavky vašeho těla.

Děkujeme za zajímavý článek a dobrý stůl. Sdílet s přáteli v sociálních sítích.

Slyšel jsem o tom, ale nešel jsem hluboký. Vždycky chci čokoládu a někdy i maso)))

Opravdu se mi zdá, že všechny naše "chci" tělo vydává z nějakého důvodu. Ale na účet "opít, opít"... Je nepravděpodobné, že to bude možné vysvětlit jednoduchou potřebou nějakého prvku

Máte pravdu, Alexandře, v takových případech je často přítomna psychická závislost a jedna bílkovinná výživa se nezbavuje kouření a alkoholu...

Olga, jakou práci jste udělali, ukázalo se, že se jedná o zdravotní stůl. Velmi pohodlné, naslouchal tělu a provedl doplnění jídelního lístku a děkuje vám zdraví.
Děkuji!

Děkuji, Alevtina, za uznání. Opravdu jsem se musel na stole

Pokud je jídlo vyvážené, ale tělo se nadále ptá na něco, pak je čas vyčistit tělo z trosek. Pěkný stůl, děkuji.

Máte pravdu, v případě organismu zničeného, ​​jakkoli dokonalá může být výživa, prostě nic není asimilováno...

Velmi často chci něco takového jíst, váš stůl mi pomohl vypořádat se s mým tělem a tím, co mu chybí!

Můj manžel je doktor a volá touhu jíst něco specifického pro specifickou chuť k jídlu, jako jsou kuřata, která potřebují vápník a jdou do peck whitewash nebo oblázky

Velmi užitečná tabulka! Také jsem se začal ptát, co jsem v poslední době táhla na čokoládu...
To se ukázalo... obávám se, že nebudem jíst tolik, co potřebuji. Možná se zeptám kolem lékárny komplexu vitamínů s podobným složením.

Velmi pěkné znamení. Stáhněte si ji s jistotou.
Vzpomínám si, že jako dítě jsem vždycky chtěla jíst křídu nebo zemi. A tentokrát existují různé závislosti. Někdy opravdu budu chtít čaj, někdy vytáhnu sladké nebo nějaké ovoce. Často chcete citron. ale mám problémy s kyselinkou v žaludku, zvyšuje se. A musíte to popřít sám.
Olya, také jsem se ti opravdu líbil. Dobře. Aktualizace jsou na blogu dobré.

Jaký užitečný stůl! Vždycky chci něco: sladkou nebo slanou nebo sýrem, nebo něco jiného. Musíme se více věnovat potřebám vašeho těla.

Během její mládí se strašně milovala, že má sklízet slunečnicová semena, brodila se jí do šílenství, zničila zuby! Sotva se stěhoval od tohoto strašného zvyku! Podívám se na semínko lhostejně! Pak jsem se najednou zamiloval do klobásy - opravdu jsem se zotavil! Odmítla to a začala hrát sporty. Pak se toto léto náhle začalo zneužívat jemného čerstvě upečeného medového dortu drahého! Přinutila jsem se, aby o tom nemyslela a rozhodla se jíst jen na svátek. Vždycky budu chtít pokrmy z masa! A dnes, po práci, navzdory vysokým podpatkům a těžkým taškám s knihami jsem šel na trh (chtěl jsem kaviár z lilku tak hodně!) A koupil jsem tyhle lilky, bulgární papriku, česnek, rajčata atd., Vyplivil jsem a EATED! Nyní tady sedím a přemýšlím, jak se ujistit, že vždycky jsem jedl to, co jsem chtěl, a současně jsem nezvýšil váhu!

Akmaral, jak vášnivý jste ve svých preferencích chuti. Myslím, že nejste sami, že chcete jíst vše, co vaše srdce touží, a nebudete s ním lépe. Nejčastěji se takové závislost vyskytuje právě kvůli nedostatku cokoli v těle. Když je člověk plný, je těžké ho přitahovat s něčím škodlivým, stejně jako s našimi buňkami - nebudou mít strach ze žádat o nic, ale hladní...

Velmi užitečné informace. A toa

často chtějí čokoládu

Ano, to se mi stane také. Jak chcete něco... Díky za stůl se podívám na objasnění toho, co tělo chce.

Skvělý stůl. Ukazuje se, že mám schodek téměř ve všech bodech. Spíše na většině.

Zajímavý článek o tom nikdy neslyšel! Nedávno jsem byl přitahován ke česneku a cibuli, myslel jsem si, že zlepšuji imunitu před zimou :))

Byla také potěšena stůl, nikdy nic neviděla ani neslyšela. Stažil jsem si sám. Zjistil jsem, proč jí hodně čokolády, které mi chybí v těle. A já jsem si myslel, že všechno je takhle, když jím hodně ovoce, pak se čokoláda dostává do pozadí. Děkuji. Jsem potěšen, že se zaregistruji k aktualizaci.

Lyudmila, děkuji za vaše laskavá slova a předplatné! Vaše důvěra je pro mě velice cenná!

Děkuji vám za skvělý článek. Velmi informativní a užitečné. Rozdělila tento odkaz všem svým přátelům a měli jsme zajímavou diskuzi.
Byl bych nesmírně vděčný, kdybyste odhalili tajemství, proč to může přitahovat rakytník mořský.

Dobrý den, Tatiana! Jsem rád, že tyto informace byly užitečné pro vás! Co se týče tahu rakytníka, může to znamenat nedostatek vitamínů a minerálů, protože na jaře je to především cítit. Naše tělo je velmi chytrý systém, sám o sobě nám říká, co potřebuje, a naším úkolem je naučit se ho poslouchat a slyšet. Rakytník je uznávaným bohatým zdrojem vitaminu A, vitaminů skupiny B, vitamínu C, minerálů, vláken, organických kyselin a dalších věcí. Prostě se "opírat" o rakytníka, má řadu kontraindikací.

Potřebuji alespoň 2 jablka každý den, ale jíst. jestli jsem nejedl jablka, pak něco takového chybí, ale obecně miluji jablka, ale ne kyselá a moc sladká a já berím 2-3 jablka každý den pro práci, já jsem také jedl jablka během mé první těhotenství s mým synem. 25 let uplynulo, ale vždycky chci mít jablka. řekni mi tuto závislost nebo něco netak v mém těle. Co mi v těle chybí? a obecně může být nebezpečné jíst tolik jablek a to bolí? co mám dělat?

Oksana, všechno je s tebou v pořádku. 2-3 jablka denně jsou poměrně málo. Tělo přijímá vlákno, živiny, které si užíváte Mnoho dělá opak, nenechá jíst jablka. Tak jíst o zdraví!

Dobrý den! Miloval stůl, dokonce ho držel. Mohl byste mi říct, co tělo postrádá, pokud chcete kukuřici v nádobě, těstoviny se sýrem a fazolemi? Děkujeme vám v předstihu.

Polina, ahoj! Někdy to "trvá" na některé výrobky čistě psychologicky. Někteří lidé mají emoční stres, například touhu po výrobcích, které považují za škodlivé. Tímto způsobem si lidé užívají sebe a zmírňují následky stresu.
Ne všechny stravovací návyky mohou mluvit o nedostatku některých látek. Fazole, makarony a sýr - nejhorší jídlo (pokud jsou těstoviny samozřejmě z tvrdé pšenice). Co se týče kukuřice v konzervách, je lepší se na ně neopírat.

A pokud si v poslední době opravdu chcete vařené a dusené zelí - dobře, jen jíst každý den a přesto chcete?

Chceš jíst, Alexandre. Možná nemáte dostatek vlákniny.

Proč takové obtíže? Pokud například chci banán, pak proč bych měl jíst hrozienka, špenát, hrášek, vlašské ořechy, pohanky, kellár a růžičkové klíčky? Není snadnější jíst tento chudý banán a uklidnit se? Tělo není hlupák, a když požádá o banán, pak ho potřebuje, a pokud potřebuje pohanku, požádá pohanku.

Maria, začínají potíže, když je touha po výrobku konstantní a neodolatelná a hraničí s posedlostí. Když jste jen chtěli jíst banán - to není patologie, jíst pro zdraví. Ale pokud chcete jíst banány po celou dobu a dokonce sny - to je již problém.

Olga, ahoj! Řekni mi, prosím, jak se stát - manžel (27 let) neustále chce čokoládovou pastu Nutella, jmenovitě Nutella. Jiní to nerozpoznávají. Jaké produkty nahradit, co chybí jeho tělo? pokud není žádná Nutella, pak může být čokoláda nebo sladkosti, rád také Kuzya velmi cukrové kukuřičné tyčinky. Je sportovec a neustále se věnuje tělocvičně. "Složte" na tvaroh, jíst sýr každý den, je to normální nebo by mělo být nahrazeno něčím?

Ahoj, Anna! Je pravděpodobné, že váš manžel nemá dostatek chrómu, když vytáhne sladkosti, může to znamenat nedostatek tohoto minerálu. Jakmile je sportovec, řekněte mu, že chróm vytváří svaly z oceli, nech pít s tímto minerálem dobrý komplex. Dobrý - což znamená, že chróm musí být ve snadno stravitelné formě. Ale tvaroh je bílkovina, je velmi potřebná pro sportovce a téměř jedenkrát a půlkrát více než ostatní sportovci. K tvarohu je třeba přidat další druhy bílkovin: maso, ryby, vejce.

Ale pokud opravdu chcete pečení droždí, čerstvé? Můžu je jíst místo sladkostí, několikrát denně. Touha nepřechází pár měsíců.

Irina, je docela možné, že máte nedostatek vitaminů B. Pokuste se je naplnit jinými zdroji. Přílišná zácpa kvasinek může vést k nadýmání střev a problémům s mikroflórou.

Děkuji moc. Nezapomeňte zvážit.

ahoj žádné houby v tabulce
děkuji

Dobrý den! To je věřil, že pronásledování hub pokračuje ti, kteří byli od dětství, často v dietě. To vede k závislosti, protože se tvrdí, že houby s jejich složením mají halucinogenní látky...
Houby obecně obsahují spoustu bílkovin, vitamínů, minerálů. Není divu, že vegetariáni nahradí vejce a sýry. Je možné, že máte nedostatek některých užitečných látek, zejména železa.

Ale od dětství jsem nemohl nést houby. Obecně v jakékoliv formě. A posledních pár měsíců se chtěla třást. Zatímco tady jsou kluzké, ošklivé, ale chci - hrůzu. Už tři banky se v posledních týdnech jedly, takže nesouhlasím s tím, že těm, kteří je jedli od dětství,

Děkuji Olga! Už dávno se zajímalo, proč chci, aby mrkvový džus tak moc, že ​​o něčem nemohu přemýšlet, jen o tom. Viděl jsem pár dní, uklidnil se, ale teď také chtějí meloun, již lícní kosti se snižují před očekáváním, je dobré, že jsou stále v prodeji v našem Kubanu a můj pes na ulici otřese zemi.

Někdy, Lyudmila, je mnohem snazší dát tělu to, co chce, než zjistit, proč se to stane. Když je trakce již hraničí s patologií, je další otázka...

A já už chci kočku po celý týden, já bych celý den jedl, a taky mašil brambory s banánovou kůrou uvnitř, já nechci banán sám, ale chci kůru oloupat až hrůzou.

Dobrý den Bylo by hezké dát odkazy na zdroje, které jste použili při psaní tohoto článku.

Olya! Velice vám děkuji za to, že jste mě nenápadně tlačil, abych miloval své tělo, přimělo mě přemýšlet, jak moc jsem s ním přátelský... Někdy nejedeme, ale napadneme jídlo, aniž bychom přemýšleli o jeho užitečnosti.

Jsem rád, že tyto informace jsou užitečné pro vás, Valentine!

Velmi silná touha po citronech.Před začátkem cyklu jsem začala útočit na zhor, stále se nedokážu uklidnit, neustálé myšlenky jsou něco, co by mě zžírali, mám zájem o zázvor a citron. Některé odrůdy citronu jíst jako jablko. Někteří lidé ho chtějí smíchat se solí Pokud je to drcený zázvor, pak budu jíst rozdrcené, jíst slaný citron s zázvorem, říkají, že pokud chcete, znamená to jíst, ale 2 citróny denně jsou hodně. Kromě toho, že tam je také mandarinka, nemám moc, odmítl jsem sladkou, nechci medu, nechci tortillu, vypnul jsem pohanku.

Anna, je docela možné, že máte nízkou kyselost žaludeční šťávy, a proto tak silnou touhu po citronech. Je nutné obnovit kyselost, protože snížená kyselost není mnohem lepší než zvýšená kyselost.

Dobrý den! Bylo zajímavé číst článek. Nenašel jsem surové těsto - pokud to opravdu chcete, co to znamená? Díky předem)

Ahoj, Eleně! Trakce na surové těsto, pivovarské kvasnice, stejně jako surové brambory a dokonce i mleté ​​maso mohou naznačovat nedostatek železa v těle. To je také naznačeno touhou po inhalaci acetonu nebo benzinových par.

a není snadné jíst to, co chcete a co se s tím děje, než hledat náhradníky... Proč komplikovat váš život, lidé ?!

Pokud jen něco chcete, je to jedna věc, a ve skutečnosti je to jen posedlý touha - a to je zcela odlišný stav.

A hračka se mi bude líbit! Co je to, soudit podle vašich slov, musím jíst banán?

Julia, neodolatelná touha po konkrétním produktu, znamená obsesi, téměř mánii - to je to, co článek říká. Jednoduchá touha jíst hrachu polévka není důvod k odmítnutí.

Děkujeme za velmi podrobný a odborný článek. V mnoha ohledech to pomůže, co se děje uvnitř nás, abychom pochopili všechny. Nasycený roztok je totiž více než saturační, dokonce i s užitečnými látkami, podle fyzikálního práva, to není možné a před léčbou bylinkami byl člověk dříve očistěn nejjednodušším jídlem. Pšenice čistí krev a lymfy (pšeničná krupice v podobě vařené kaše), proso - vyčistí parenchymální orgány: játra, pankreas, slezina a ledvinový parenchym, hladké svaly trávicího ústrojí a krevních cév, kukuřice kostí, šlach a vazů, ovesné vločky - potlačit hyperfunkci žlázy vnitřního sekretu a obnovit sliznici gastrointestinálního traktu a cév, ječmen (ječmen) - vyčistit pruhované (kostrové) svaly. Tvůj věrně Magomed.

Jak zjistit, jaké vitamíny chybí. Body signály

Naše tělo je hlavní lékařský odborník. Koneckonců pomocí různých přání a příznaků dokáže ukázat, co přesně chybí pro harmonickou a přesnou práci všech procesů v lidském systému. Ale dešifrování jeho impulzů není tak snadné. Neznepokojujte nutkání jíst něco neobvyklého nebo neobvyklého. Koneckonců, takové touhy jsou považovány za signály nedostatku látek.

Touha jíst něco



  • Touha požívat kyselé znamená nedostatek vitamínu C v těle nebo nedostatek hořčíku. Největší koncentrace tohoto vitamínu se vyskytuje v limese, citrónech, rybízu, peklo, brusinkách a jahodách. A pokud si vyberete mezi zeleninou, růstové klíčky se stanou nepochybným vůdcem v obsahu vitaminu C.
  • Pokud chcete sladké, pak to znamená, že nedostatek glukózy. Aby tělo dostalo dost, můžete použít různé druhy ovoce a bobuloviny. Bude také užitečné jíst med nebo sladkou zeleninu.
  • Láska soli říká o nedostatku chloridů v těle. Chcete-li vyloučit nedostatky, musíte jíst ryby a nerafinovanou mořskou sůl. A pokud existuje příležitost, můžete použít nevařené kozí mléko.
  • Pokud chcete tekuté potraviny, například různé polévky, znamená to, že tělo nemá dostatek vody. Stojí za zmínku, že voda, která je užitečná pro tělo, je kapalná bez jakýchkoliv nečistot. Také voda může být přičítána zelenému čaji.
  • Láska k sóda mluví o nedostatku vápníku v těle. Mezeru můžete zaplnit pomocí mléčných výrobků a luštěnin.
  • Touha požívat tučné potraviny také naznačuje nedostatek vápníku.
  • Pokud existuje touha pít studenou tekutinu, pak musíte začít vštípit lásku k různým druhům ořechů a borůvek. Koneckonců, to znamená, že tělo odhalilo nedostatek manganu.
  • Zvyk pít čaj se sušičkami ve večerních hodinách znamená, že tělo nemůže dostat dostatek sacharidů za den.
  • No, pokud chcete pevné jídlo, pak je to jeden z příznaků dehydratace. Tělo už neví, kolik vody chybí. Chcete-li doplnit, musíte denně vypít 10 sklenic tekutiny.

Tabulka o nedostatku vitamínů podle přání

Co nemá dostatek organismu, když chce něco nepotřebné?

Naše tělo je jako počítač, který jasně sleduje činnost každého orgánu a řídí práci všech systémů. A pokud je v těle nedostatek nějakého prvku, okamžitě dává mozku signál o nedostatku a možných zdravotních problémech. Každý z nás slyší tyto signály ve formě měnících se preferencí chuti a spontánní touhy jíst něco chutného, ​​i když zcela nezdravého.

Tento článek je navržen tak, aby každý z nás učil poslouchat naše vlastní pocity a pochopit signály, které tělo dává. To nám umožní přijmout včasné opatření a zabránit výskytu onemocnění.

Co v těle chybí, když chcete něco nezdravého

Chci sladce

Pokud jste nikdy nepovažovali sami sebe za sladký zub, a najednou jste neúnavně chtěli sladké, buďte na pozoru. Vaše tělo nemá dostatek glukózy. K nápravě situace nemusí nutně chytit cukroví a sladké praclíky. Mnoho glukózy se nachází ve sladkých bobulích a plodech (jahody, maliny, banány, hrušky, hrozny), stejně jako v sladké zelenině (mrkev, dýně a sladké cibuli). Pokud chcete, můžete doplnit deficit glukózy medem a hrstkou rozinky, datami nebo fíky.

Pokud jste neúnosně chtěli čokoládu, něco, co jste předtím neviděli, je pravděpodobné, že vaše tělo nemá dostatek hořčíku. Chcete-li doplnit rezervy tohoto makra, můžete jíst čtvrtinu tmavé čokolády, stejně jako jíst ořechy (pistácie, lískové ořechy, kešu), mořské kale, ovesné vločky, fazole a hrách.

Chci slané

Kreslil do slané? Nechte osmažené ořechy a slané sušenky. V jídle je dostatek soli a vaše tělo nic nepotřebuje, protože uchová tekutinu, přispívá k vzniku otoku a ke zvýšení krevního tlaku. Vznik cravingů pro slané potraviny jasně ukazuje, že vaše tělo postrádá chloridy. Můžete je získat z ryb (jak moře, tak řeky), sýrem, houbami, černým chlebem a máslem. Přínos přinese a vaří kozí mléko.

Mimochodem, připravte si jídlo pro sebe a svou rodinu, nahraďte obvyklou stolní sůl, nerafinovanou mořskou solí. Kromě doplňování sodíku a chloru vám tento produkt dodá Vašemu tělu celou sadu vitamínů a minerálů, které přispějí k normálnímu fungování těla.

Chci to kysnout

Touha po kyselých potravinách znamená, že vaše tělo potřebuje vitamín C. K vyřešení situace je jednoduché - prostě potřebujete jíst citrónovou řezu, jíst ovoce kiwi nebo grapefruit. Z ostatních produktů, které kompenzují nedostatek vitaminu a potlačují touhu po kyselých potravinách, stojí za zmínku: černý rybíz a růžičková kapusta, divoká růže a jahody, fazole, zelený hrášek a ředkvička.

Chci tuku

Trakce na mastné potraviny naznačuje nedostatek vápníku v těle. Chcete-li se vypořádat s touto závislostí, neopírejte se o tučné vepřové maso a hranolky. Stačí doplnit nedostatek vápníku tím, že do jídelníčku zahrneme mléko, máslo a tvrdé sýry, luštěniny (fazole, hrách), pistácie a vlašské ořechy, ječmen a ovesné vločky. Takové jídlo vám přinese více přínosů pro vaše zdraví a ušetří vás od obezity, stejně jako z onemocnění srdce a cév.

Chci uzené maso

Chtěla jsem uzené potraviny? Máte vůni uzené klobásy, abyste si toužili po takovém jídle? S největší pravděpodobností prostě nemáte dostatek "zdravého" cholesterolu. V uzeném klobásu a jiných masných výrobcích, jako jsou klobásy a sýry, dochází k opotřebení cholesterolu, ale je to "škodlivé", protože se nanáší pod kůži jako tuk a ucpává krevní cévy s cholesterolovými plaky. Ale cholesterol, který potřebujete, se nachází v mořských rybách (losos, tuňák, platýs, sardinky a sleď), stejně jako mořské plody (ústřice, krevety, slávky). Kromě toho nahradit rafinované máslo lněným nebo olivovým olejem, jíst ořechy a avokády pravidelně.

Chci vypálené jídlo

Je spálené jídlo skutečnou lahůdkou pro vás? Obdivujete přepečené kotlety a pizzu s vypálenou kůrou? Prostě nemáte dostatek sacharidů. Stačí si uvědomit, že máme jednoduché uhlohydráty, které dostáváme s cukrem, sladkým pečením, bílým chlebem a pečivem. Takové sacharidy jsou škodlivé pro naše zdraví, zkazují tvar a způsobují mnoho nemocí. Existují však i jiné složité sacharidy, které jsou pro každého z nás nezbytné, abychom doplnili energetické zásoby a udržovali tělový tón. Najdeme je v obilovinách a polévkách na bázi obilovin, luštěnin (kromě sójových bobů), stejně jako v různých zeleninách.

Chtěla bych sycené nápoje

Pokud jdete do obchodu, jste přitahováni k nápojům se sýrem, měli byste přemýšlet o nedostatku vápníku. Nespěchejte, abyste si vyhovovala vašim přáním, protože sladká soda, jako Coca-Cola a Fanta, obsahuje obrovské množství rafinovaného cukru, který poškozuje zdraví a navíc je návykový, srovnatelný se závislostí na drogách. Je lepší pít čerstvé mléko nebo kefír, jíst sýr a sýr nebo si dát mandle, data nebo rozinky. Po naplnění nedostatku vápníku zapomenete na škodlivou závislost na "sódu".

Chci studené nápoje

Pijete jen studené nápoje a v supermarketu neprocházíte ledničkou s chlazenými kapalinami? Zkontrolujte hladinu manganu v těle a nenechte se překvapit, pokud je v nedostatku. Studené nápoje, stejně jako všechna studená jídla, zpomalují metabolismus těla a "zpomalují" metabolické procesy v něm, což vede k obezitě a dalším problémům. Ale vy můžete vyřešit problém. Jednoduše kompenzujte nedostatek hořčíku konzumací ovesných a ječmenných obilovin, mořského kala, hrachu, fazolí a různých ořechů (mandle, borovice, pistácie a kešu).

Chci, aby tekuté jídlo

Trakce na tekuté potraviny díky tomu, že vaše tělo je dehydratováno a potřebuje vlhkost. Chcete-li to udělat, udělejte pravidlo vypít 7-10 sklenic čisté vody během dne, aniž byste zapomněli přidávat nějakou citronovou šťávu nebo vápno.

Chci pevné jídlo

Silné chutě pro pevné potraviny jsou vzácné. Obvykle je příčinou celkové dehydratace, při které ztrácí schopnost cítit žízeň. V tomto případě je rada podobná - vypijte více čisté vody (až 10 sklenic denně) a škodlivá touha jíst pouze tuhé potraviny okamžitě zmizí.

Ale častěji se stává, že nejen slané nebo sladké potraviny, ale spíše specifické produkty. Co se tě tělo snaží v těchto případech říci? Pokusíme se to na to přijít.

Takže, co tělo chybí, pokud chcete:

Arašidy

Máte nedostatek vitamínů skupiny B, které lze doplňovat konzumací masa a ryb, fazole, hrachu a různých ořechů;

Sušené meruňky

Tato touha naznačuje nedostatek vitamínu A v těle. Kuřecí maso a kukuřice, hovězí játra, různé ořechy a houby pomohou odstranit nedostatek;

Taková touha může nastat kvůli nedostatku draslíku a fosforu. Pokud chcete meloun po celou dobu, zkuste změnit dietu s jídlem draslíkem (brokolice, petrželkou a bazalkou), stejně jako potraviny s vysokým obsahem fosforu (mořské a říční ryby, hrach, brambory a pohanka);

Banány

Neustálou touhu požírat banány může nastat kvůli vaší závislosti na kávě a může naznačovat nedostatek draslíku. V tomto případě, stejně jako meloun, jíst více zelených (petržel, kopřivu, brokolice), stejně jako fíky, bílé fazole a rajčata;

Olivy a olivy

Vaše tělo nemá dostatek sodíku, tj. sůl. Chcete-li obnovit rovnováhu, zahrňte do jídla moře nebo růžovou himalájskou sůl, která opravdu přináší zdraví tělu;

Mléko nebo kefír

Raná a večerní touha po pití mléka nebo mléčných výrobků naznačuje nedostatek vápníku a možný nedostatek esenciálních aminokyselin (lysin a tryptofan). Pokud takový zásah existuje, nepopírajte si potěšení z pití mléka, jíst jogurty a tvaroh. A navíc jíst více luštěnin, ořechů, červeného masa, hub a kuřecích vajec. Mimochodem, nedostatek vápníku může být vyjádřen v touze člověka, aby se kýval křídou nebo zemí.

Mořské plody

Neodolatelná touha po mořských rybách, krevetách a jiných mořských plodech jasně naznačuje nedostatek jódu v těle. Takový nedostatek se může stát problémem s štítnou žlázou, a proto se nepopíráte sami sebe, bezpochyby, užitečné produkty, a navíc jíst feijoa a nahradit sůl jodovanou solí;

Touha požívat sýr jemně naznačuje, že tělo potřebuje více fosforu a vápníku. Můžete pomoci tělu, pokud doplňujete svou každodenní stravu s jinými mléčnými výrobky (tvaroh, kefír) a častěji používáte brokolici, fazole, hořčici, česnek a různé ořechy (arašídy, lískové ořechy nebo pistácie);

Z chleba

Někteří lidé prostě nesedí jíst bez chleba a používají je i s bramborami a těstovinami. Myslete na zvyk? S největší pravděpodobností jejich tělo postrádá dusík, který lze získat z produktů s vysokým obsahem bílkovin (maso, ryby nebo ořechy);

Sleď

Při pouhém zmínce o sledech srážíte? Jste připraveni jíst sleď alespoň každý den? Chybí vám "správné" tuky, které lze získat z jiných mořských ryb, olivových a řepkových olejů, avokád a semena z dýně;

Máslo

Pokud milujete máslo a pravidelně ho rozšiřujete na chléb, nezapomeňte, jak dlouho jste byli na ulici? Ukazuje se, že taková trakce hovoří o nedostatku vitaminu D, který je produkován v těle za působení slunečního světla. Ale surovinou pro výrobu tohoto "slunečného" vitamínu je rybí olej, mořské ryby (tuňák, sardinky a losos), kuřecí vejce a mléko z krávy;

Slunečnicové semeno

Touha po kliknutí na semena se pravidelně vyskytuje u každého, ale pokud vás sleduje téměř neustále, s největší pravděpodobností kouříte hodně nebo máte nedostatek antioxidačních vitaminů, tj. v vitamínu A, C a E. A pro některé lidi, toužení o semena a ořechy naznačuje nízké hladiny hemoglobinu. Abychom vyloučili nedostatek červených krvinek, potřebují tito lidé častěji jíst hovězí a hovězí játra, granátové jablko a řepu, rajčata, tvrdé sýry a petržel.

Mimochodem, závislost na určitých produktech může znamenat onemocnění, která v těle existují.

Zde je několik takových příkladů.

Koření, koření, cibule a česnek

Pokud ztratíte hlavu z těchto produktů, je pravděpodobné, že máte onemocnění dýchacích cest.

Banány

Nezdravá touha po bananech naznačuje problémy se srdcem a cévami.

Slunečnicová semena

Kromě nedostatku určitých vitamínů je touha klepat na semena každý den důkazem hromadění obrovského množství volných radikálů v těle, které způsobují předčasné stárnutí těla.

Olivy a olivy

Přednost pro takové ovoce může znamenat poruchu štítné žlázy nebo rozvíjející se štítnou žlázu.

Zmrzlina

Trakce tohoto sladkého chladu se zpravidla objevuje v horké sezóně. Ale pokud se nemůžete vzdát zmrzliny ani v zimě, zdá se, že vaše tělo nemá dostatek vápníku. A závislost na této pochoutce je živena lidmi s poruchou metabolismu uhlohydrátů. Lékaři musí tento problém řešit.

A naopak. Některé příznaky nám mohou říci, na kterou dietu byste se měli podívat.

Pokud je vaše kůže šupinatá, vaše tělo pravděpodobně postrádá jód.

Doplňky s tímto stopovým prvkem, jodovaná sůl, stejně jako mrkev, cibule, mořská kala a různé mořské plody pomohou situaci napravit;

Pokud se vaše zuby změní na žlutou, váš vášeň na kouření může být na vině.

Pokud tomu tak není, pak stojí za to doplnit zásoby stopových prvků v těle. K tomu se opírají o luštěniny (hrach, fazole a čočka), stejně jako jíst více zeleniny, banánů a ryb;

Neustálé bolesti v srdci a bolest v srdci naznačují nedostatek draslíku v těle

Tuto nevýhodu můžete eliminovat konzumací všech druhů ovoce a zeleniny, aniž byste zapomínali častěji přidávat sušené meruňky, mořské kadeře, slivky, kešu ořechy a mandle.

A zde jsou některé další závislost na jídle, které mohou hodně říct o stavu našeho těla

Například pokud máte:

Zhor před kritickými dny

Tento stav často pronásleduje ženy s nedostatkem zinku. Jezte více červeného masa, drobů, nezapomeňte na zeleninu a kořenovou zeleninu;

Konstantní zhor

Pokud trvale vytáhnete do chladničky, i když jste nedávno jedli, nemusíte mít dostatek křemíku, stejně jako některé aminokyseliny (tyrosin a tryptofan). Můžete najít křemík v pohanky, pšenici a ovesné vločce, luštěniny a kukuřici a doplnit aminokyselinové rezervy, které budete muset jíst banány a houby, data a borovice, jogurt, červené maso a sóju častěji;

Úplně ztracená chuť k jídlu

Nedostatek chuti k jídlu jasně ukazuje minimální obsah manganu v těle, stejně jako nedostatek vitamínů B1 a B2. Pro popis: mangan je velmi bohatý na špenát a česnek, houby a hovězí játra, ořechy a meruňky. Současně můžete najít vitamíny B ve vepřové, ovesné, pohankové a různé ořechy;

Chci sklíčit led

Taková nestandardní touha naznačuje nedostatek železa v těle. Pokuste se problém vyřešit, často jíst jablka, špenát, hovězí játra a pohanka;

Chci kouřit. Pokud se momentálně nepokoušíte ukončit tuto závislost, silná touha po kouření může naznačovat nedostatek křemíku v těle. Zde bude síla stejná jako při konstantním zhoru.

Vášeň pro jídlo

Čokoládová sladká vášeň

Ukazuje se, že kuřáci jsou častěji postiženi sladkostmi, stejně jako lidé, kteří se zabývají tvrdou duševní činností, jejichž mozky neustále potřebují glukózu. V tomto případě problém čokolády vyřeší, ale jídlo čokolády každý den není alternativou, a proto by se zelenina, zelenina a obiloviny měly objevit denně ve vaší stravě. Jsou bohaté na složité sacharidy. A jako sladký dezert si můžete dovolit hrst rozinky, sušené meruňky a další sladké sušené ovoce.

Lemono-kyselá vášeň

Trakce k kyselým potravinám je často pozorována u lidí, kteří jedí hodně obtížně stravitelných potravin, protože jejich tělo potřebuje kyselinu ke zvýšení kyselosti žaludku. Chcete-li zlepšit výživu a zbavit se stávající trakce, vyvarujte se převařených, slaných a příliš kořeněných potravin. Pokuste se jíst vařené jídlo a ve vaší stravě by neměly být pouze pevné, ale i tekuté potraviny.

Mimochodem, někdy až kyslé bobule a ovoce táhne za studena. V tomto případě nepopíráte sami potěšení jíst, protože v takových produktech existuje mnoho antioxidantů, které pomohou tomuto onemocnění zvládnout.

Sýrová vášeň

Pokud nemůžete žít den bez jídla plátku sýra, je pravděpodobné, že vaše tělo potřebuje další část vápníku a fosforu. Samozřejmě, že samotný sýr je jedním z hlavních zdrojů těchto mikroelementů, ale v zájmu překonání závislostí dieta rozdělí brokolicí, mlékem, kefírem, tvarohem a rybami. Pohanka, hrach a kuřecí vejce by se také měli dostat ke stolu častěji.

Kouřená vášeň

Jak ukazuje praxe, touha po kouřovém masě je pozorována u lidí, kteří se podrobili přísné stravě. Začaly jíst všechny tuky a omezovaly příjem tuku v těle, což vedlo ke snížení hladiny "dobrého" cholesterolu. Nízkotučné pokrmy ne vždy mají prospěch, a proto i na stravě si vybírejte sýr, kefír a mléko se středním obsahem tuku. A také přidávejte alespoň 1 polévku na každodenní stravu. rostlinný olej a 1 lžička máslo. Dlouho bylo prokázáno, že ztráta hmotnosti není možná, pokud v těle není žádný metabolismus tuků.

Jak můžete vidět, naše stravovací návyky mohou hodně říct o potřebách těla. Posloucháte je, budete schopni ovládat úroveň živin, což znamená, že budete vždy zdravý a plný energie!

Přečtěte Si Více O Výhodách Produktů

Požadavek vody

Požadavek vodyChcete-li snížit dehydratace, pijte vodu nebo sportovní nápoje během cvičení a soutěží. Chcete-li vypočítat množství vody, kterou potřebujete, věnujte pozornost intenzivnímu potu, když cvičíte.

Čtěte Více

Svátek ohně a ledu

Zítra bude možné začít sledovat sezónu 7 z hry trůnu. Je dokončen. Pro ty, kteří se chtějí plně připravit, je skvělý nápad: připravit pár pokrmů ze světa Sedmi království. Můžete si večeřet v Winterfell nebo Royal Harbor, obzvláště proto, že je ještě čas na přípravu.

Čtěte Více

Musím namočit zvěřinu?

Musím namočit zvěřinu?Venison je považován za produkt šetrný k životnímu prostředí. Toto maso je velmi běžné ve Skandinávii av severním Rusku. Ale pro severní lidi je zvěřinou hlavní maso.

Čtěte Více