Laxative potraviny při zácpě u dospělých. Jak je vařit

Mnoho nemocí, které se vyskytují v životech moderních lidí, je přímo spojeno s ničivým životním stylem. Mezi ně patří zácpa - choulostivá nemoc, kterou bojují miliony lidí.

  • Rychlá navigace k článku:
  • Symptomy zácpy
  • Příčiny
  • Správná výživa pro zácpu u dospělých
  • Laxative výrobky
  • Recepty na zácpu
  • Co pít při zácpě
  • Výhody a poškození laxativních produktů
  • Jaké je nebezpečí chronické zácpy?
  • Recenze

Iracionální strava, sedavý životní styl, špatné návyky, stres - to vše vede k poruše vnitřních orgánů, zejména střev. Podle statistik - 40% lidí trpí chronickou zácpou a u žen je onemocnění pozorováno častěji.

Iracionální strava, sedavý životní styl, špatné návyky, stres - to vše vede k poruše vnitřních orgánů

K odstranění tohoto onemocnění se mnoho pacientů uchýlí k lékařské metodě léčby a ztrácí ze zřetele skutečnost, že k tomu, aby se učinilo fungování střeva, stačí změnit způsob života a dodržovat pravidla stravy.

Symptomy zácpy

Hlavní příznaky zácpy:

  • žádný pohyb střev po dobu delší než 2 dny;
  • pocit tíže ve střevech;
  • zvýšená nadýmání;
  • nutkání vyléčit, ale střevo nemůže být vyprázdněno;
  • nevolnost, pálení, nepříjemný zápach z úst;
  • těsné, tvrdé stolice;
  • potíže s defekací;
  • vzhled trhlin v zadním konečníku;
  • krev ve stolici;
  • pocit vadné defekace.

Léčba by měla začít od prvního znamení. Je velmi důležité, aby akumulace stolice netrvala déle než 2 dny, jinak se začne dehydratovat a přeměňovat se na pevnou, hustou hmotu. V tomto stavu mohou výkaly způsobit zranění konečníku.

Je velmi důležité, že akumulace výkalů netrvá déle než 2 dny.

V řiti jsou praskliny, kterými proudí krev. Vzhledem k nedostatečné produkci výkalů se tělo začne nasycovat toxiny, v důsledku toho se objeví nepříjemný zápach z dutiny ústní, spánek je narušen a účinnost se snižuje. V pokročilé formě zácpy může být nutná operace.

Příčiny

Problém zácpy pravděpodobně čelí každý člověk. Nedostatek stolice může být nezávislým fenoménem, ​​stejně jako příznakem onemocnění. Příčiny zácpy mohou být různé, od malého stresu nebo nadměrné konzumace fixačních produktů k onkologickým onemocněním.

Následující jsou nejčastější příčiny této nepříjemné nemoci.

Hypodynamie

Moderní člověk vede sedavý životní styl. Práce v kanceláři před monitorem, pohyb v autě, sledování vašeho oblíbeného vybavení na gauči, to vše pomáhá snížit zatížení svalů těla. Objeví se stav, který se nazývá hypodynamie. Lidé podceňují nebezpečí tohoto jevu.

Moderní člověk vede sedavý životní styl

Nedostatek pohybu ovlivňuje všechny orgány, zejména střeva. Lidé se sedavým životním stylem trpí zácpou 2-3 krát častěji než jiní. Důvodem je především skutečnost, že abdominální orgány, které se přímo podílejí na pohybu střev, jsou oslabené.

Svaly lisu se normálně nenatíhají, intrauterinní tlak se nezvyšuje během pohybů střev. To je také vysvětlení skutečnosti, že obézní lidé s velkým břichem často trpí zácpou.

Hypodynamie způsobuje intestinální atonii - slabé svalové kontrakce střevní stěny. To vede k obtížným pohybům výkalů v těle. Můžete se zbavit stavu fyzické nečinnosti pomocí sportu. Světlé zahřívání v dopoledních hodinách, chůze, plavání, jogging přinese největší přínos.

Funkce napájení

Nesprávná strava může vést k zácpě. Práce trávicího systému by měla být harmonická a harmonická, a to lze dosáhnout pouze tehdy, pokud zahrnujete do potravin a bílkovin a tuků a sacharidů.

Dieta by měla být částečná a pravidelná

Výživa u dospělých a dětí by měla být kvalitní nejen pro zácpu, ale vždy. Z času na čas jíst laxativní potraviny, vyhýbat se jíst "na cestách" a "suché přídatné látky". Dieta by měla být částečná a pravidelná.

Těžké pohyby střev mohou mít za následek potíže s pohyby střev. Důvodem je stagnace střev moči.

Nepotřebujeme žízeň, jinak jsou masti stolice zhutněná, protože dehydratované tělo, které ztrácí vlhkost, ho vytáhne odkudkoliv, a to i z výkalů.

Vzrušení, stres

Črevo je citlivé na negativní emoce. Faktory ovlivňující psychologický stav mnoha. Stres, úzkost, strach, deprese, hněv - to vše má negativní dopad na naše zdraví.

Svaly řiti se začínají nedobrovolně kontrahovat, což ztěžuje normální defekaci. V takové situaci je lepší konzultovat specialisty, protože porážka zácpy na základě samotného nervu je velmi obtížná.

Nemoci

Zácpa může nastat v důsledku určitých onemocnění nebo stavů těla. Například hormonální poruchy, onemocnění štítné žlázy, menopauza, těhotenství jsou často doprovázeny zácpou.

Hemoroidy a rakovina gastrointestinálního traktu mohou způsobit zácpu.

Problémy s defekací trpí lidé, kteří mají neurologické nebo svalové onemocnění, například roztroušenou sklerózu, Parkinsonovu nemoc, mrtvici, lupus, sklerodermii. Hemoroidy a rakovina gastrointestinálního traktu mohou také způsobit zácpu.

Věk

Zácpa u kojených dětí je často spojena s narušením absorpce živin. Děti, které jsou na návnadu, mohou dostávat méně vlákniny, což také způsobuje zácpu.

Nadbytek tuku v potravinách jen zhorší situaci. Ve střevě se vytváří látka, podobná mýdlu, přispívá k vytvrzení fekálních hmot.

Starší lidé jsou často zácpa.

Léčba zácpy u dětí se nijak neliší od léčby dospělých - stačí vytvořit správnou výživu a do jídla zavést laxativní potraviny. Ve složitějších případech se zácpa odstraňuje pomocí klystýru a léčí se léky. Je důležité, aby při zácpě dítěti dostalo dost kapaliny.

Starší lidé často trpí zácpou. Mezi hlavní příčiny této situace je možné odlišit snížený průtok krve v malé pánvi, oslabení svalů, hormonální poruchy u žen, atrofická denervation, nedostatek nutkání na výcvik, narušení intestinální motility, pomalý metabolismus.

Správná výživa pro zácpu u dospělých

Chcete-li normalizovat střeva, musíte vytvořit správnou výživu pro zácpu (u dospělých). Laxative výrobky to dělají velmi efektivně. Potřebujete radikálně přehodnotit stravu: dodržování pravidel stravy hraje obrovskou roli při řešení tohoto problému.

Jíst potraviny s vláknem pomáhá normalizovat funkci střev.

Existují obecná pravidla dietní terapie, která se používá při léčení:

  • Používání šetrných, snadno stravitelných potravin;
  • Stimuluje činnost střev;
  • Bohatý nápoj;
  • Časté, dělené pokrmy;
  • Používání minimálního počtu produktů, které vyvolávají plynatost;
  • Jíst čerstvě připravené jídlo;
  • Vyloučení produktů a koření, které dráždí gastrointestinální trakt;
  • Použití výrobků s vlákny.

Celulóza

Celulóza je vláknina, která se nachází v některých rostlinných potravinách. Použití vlákna v potížích s defekací je absorpcí kapaliny.

Když zácpa ve střevě hromadí výkaly, stane se velmi hustá. Vlákno, pohlcující vodu, se stává želé, obklopuje a zjemňuje výkaly. Také zvyšuje hmotnost přírodního odpadu těla, který pomáhá při vyprazdňování střev.

Vlákno je užitečné, protože:

  • Snižuje hladinu cukru;
  • Vylučuje toxiny, cholesterol, karcinogeny;
  • Podporuje úbytek hmotnosti;
  • Léčí onemocnění žlučníku;
  • Zlepšuje mikroflóru ve střevech.

Jak můžete vidět, vlákno by mělo být uchováváno, lékařská výživa pro zácpu u dospělých. Laxative výrobky obsahují v požadované množství.

Pozor Celulóza by neměla být zneužívána. Pokud se spotřebuje ve velkém množství, mohou vznikat potíže jako bolest v břiše, zvýšená nadýmání a žaludek.

Režim a metody vaření

Když je zácpa důležitá z toho, co a jak se vařilo jídlo. Jídlo pro zácpu u dospělých je lepší používat časté a částečné. V menu je třeba zahrnout laxativní produkty. Ovoce a zelenina konzumují čerstvé, přípustné i po tepelném ošetření.

Jezte čerstvě připravené polévky. Jedná se o snadno stravitelné nádobí, kromě toho, že obsahují velké množství vody, což je pro tuto chorobu nezbytné.

Jezte čerstvě připravené polévky. Jedná se o lehce strávitelné pokrmy, kromě toho obsahují velkou část vody, která je pro tuto chorobu nezbytná.

Snažte se jíst nádobí, které jsou v páře, jsou mnohem užitečnější než smažené potraviny. Díky tomu nebude intestinální stěna podrážděna.

Nemusíte příliš dlouho nakrájet jídlo, velké kusy stimulují intestinální motilitu.

Laxative výrobky

Chléb a chlebové produkty nejlépe nejíst čerstvě upečené. Preferujte produkty, které byly připraveny z celozrnné mouky s očkováním.

Mléčné výrobky jsou velmi užitečné pro vstup do jídla pro zácpu u dospělých. Laxative výrobky, jako je kefír, ryazhenka, jogurt, tvaroh, velmi účinně zvládnout tento problém. Plnotučné mléko může být opilé, pokud samozřejmě osoba má normální toleranci laktózy.

Maso a ryby. Jezte snadno stravitelné maso a nízkotučné ryby. Například králíka, kuřecí maso, telecí, treska, treska, treska bezvousá, pollock. Kuchařte ve formě páry, dušených příloh nebo kuliček. Totéž platí pro vaření ryb.

Jezte snadno stravitelné maso a nízkotučné ryby

Obiloviny. Dobrá konzistence ovesné kaše, pšenice. Je lepší odmítnout zbytek krupice. Ačkoli při příležitostném použití (v polévcích) to nebude přinášet mnoho škod.

Zelenina a ovoce musí být zahrnuty do stravy pro zácpu u dospělých. Laxative potraviny by měly obsahovat hodně vlákniny, které se právě nachází v ovoci a zelenině. Nejvíce laxativním účinkem jsou řepa, citrusy, meruňky, mrkev, jablka, kiwi, švestky, dýně, banány a mnoho dalších.

Zajímavý fakt! Banán je vhodný pro problémy spojené s pohybem střev, protože obsahuje velké množství vlákniny. Současně je kvůli vysokému obsahu draslíku používán banán pro průjem. Koneckonců, nedostatek draslíku vyvolává dehydratace.

Banán je vhodný pro problémy spojené s pohybem střev, protože obsahuje velké množství vlákniny.

Ukazuje se, že banán je ovoce, které může být konzumováno se zácpou a průjmem. Jediná věc, kterou je banán nejlépe nejíst u lidí, kteří mají zácpu, je vyvolán nízkou intestinální motilitou.

Sušené ovoce. Stejně jako čerstvé ovoce, sušené ovoce jsou bohaté na vlákninu, takže jejich použití je také užitečné. Mohou se jíst suché nebo vařené v kompostu.

Rostlinné oleje. Jakýkoliv rostlinný olej bude mít prospěch z obtížných defekácí.

Recepty na zácpu

Dýňová krémová polévka

Složení:

  • kuřecí vývar - 1 l;
  • mrkev - 1 ks;
  • dýňová dužina - 300 g;
  • brambory - 200 g;
  • žárovka -1 ks;
  • slunečnicový olej - 1 polévková lžíce;
  • máslo - 2 lžíce;
  • banda kopru;
  • sůl podle chuti

Zahřejte vývar na vaření, hodte dýně a brambory nakrájíme na plátky. Rozemlejte cibuli a mrkev přes jemné struhadlo. Cibule a mrkev passe na slunečnicový olej s přidáním 1 polévkové lžíce. l máslo. Když uvidíte, že brambory s dýňou vařené, přidejte smažit do pánve.

Sůl na chuť a nechte ji vařit asi 15 minut. Vypněte a nechte trochu vychladnout. Zabijte všechen mixér později. Přidejte zbývající máslo na polévku. Nalijte polévku do desek a dekorujte každý nakrájený kopr.

Steamed Colored kuřecí maso kuličky

Složení:

  • mleté ​​kuře - 300 g;
  • vejce - 1 ks;
  • 1 kus bochníku;
  • mléko - 100 g;
  • mrkev - 1 ks;
  • kopr, svazek;
  • sůl podle chuti

Namočte drůbeží mléko do mléka a lehce jej vytlačte. Třepte mrkev na nejkvalitnější struhadlo. Nakrájejte kopr s nůžkami co nejmenšími. Vezměte nádivku, míchat s dužinou bochníku, vejce a sůl. Pečte dobře nádivku.

Nyní rozdělíme na dvě části, jednu smíchanou s mrkví, druhou s koprem. Formy koule. Kuchyňské koule vaříme v pomalém sporáku v režimu "páry" nebo ve vodní lázni.

Kukuřičná dušená jogurtem

Složení:

  • cuketa - 2 ks;
  • mrkev - 1 ks;
  • cibule - 1 ks;
  • kuřecí vývar - 100 ml;
  • neslazený jogurt - 100 ml;
  • banda petrželky a kopru;
  • máslo - 2 lžíce. l;
  • sůl podle chuti

Nakrájejte na kostky cuketa, zelenina, mrkev, cibule rozřezaná na proužky. Mrkev s cukatou, vložte do hrnce s hustým dnem, přidejte smaženou cibuli do másla. Nalijte vývar, zakryjte a vařte 10-15 minut. Přidejte jogurt, sůl, vařte, dokud ne. Ozdobte hotovou misku nakrájenými bylinkami.

Blueberry Cocktail

Složení:

  • borůvky - 100 ml;
  • kefír - 150 ml;
  • ovesné vločky - 1 polévková lžíce;
  • med - 1 lžička.

Smíchejte borůvky společně s kefír. Ovesné vločky brousí mletou kávu. Vše promíchejte, oslaďte medem. Koktejl by měl být opilý ihned po přípravě, aby ovesné vločky neměly čas na zvětšení.

Co pít při zácpě

Laxative léky jsou rozděleny do těchto typů:

  1. Je nepříjemné. Snižující účinek je způsoben podrážděním receptorů tlustého střeva (Regulax, Senade, Bisacodil).
  2. Osmotic. Tyto léky jsou schopné zadržet vodu ve střevech, což přispívá ke zmírnění výkalů a zvýšení objemu (Forlax).
  3. Laxativní prebiotika. Stimuluje zvýšení počtu enzymů ve střevě (Prelaks, Dufolak).
  4. Oleje. Zmírněte výkaly a urychlujte jejich klouzání (mandlový olej, fenykl, ricinový olej).

Důležité vědět! Nepoužívejte laxativní látky, protože tělo na ně rychle zvykne a bez léků samo o sobě nemůže být vyprázdněno.

Výrobky zácpy

Jak již bylo uvedeno výše, výživa pro zácpu u dospělých by měla zahrnovat laxativní potraviny k neutralizaci problému. Existují však produkty, které by se naopak měly vyhnout, protože mají fixační efekt.

Ze stravy je třeba odstranit:

  • příliš mastné potraviny, nasycené bujóny;
  • bílý chléb, muffiny, sušenky;
  • silný čaj nebo káva;
  • mnoho koření;
  • tmavá čokoláda;
  • nadměrná spotřeba rýže;
  • vařené vejce;
  • nadměrné používání banánů a hrušek;
  • alkohol;
  • sladkosti;
  • tvrdé vařené vejce.

Výhody a poškození laxativních produktů

Výhody

Výživa u dospělých pacientů, pokud jsou zácpa, musí být správně vyvážená, a proto laxativní produkty nejen způsobí laxativní účinek, ale také zlepší tělo jako celek:

  • Zrychlit metabolismus;
  • Zlepšení přepravy živin do krve;
  • Pomáhá zhubnout;
  • Snížení plynatosti;
  • Odstraňte toxiny z těla.

Tělo se rychle zvykne na laxativní produkty a stává se obtížnější, aby se vyrovnal s hrubšími potravinami.

Bohužel, laxativní produkty mají nevýhodu:

  • Tělo se rychle zvykne na laxativní produkty a stává se obtížnější, aby se vyrovnal s hrubšími potravinami;
  • Může způsobit dysbakteriózu;
  • Tělo se zvykne na laxativní produkty nejen fyzicky, ale i psychologicky (je obtížné je odmítnout v nejmenším problému);
  • Dlouhodobé užívání může vést ke vzniku avitaminózy a dehydratace.

Jaké je nebezpečí chronické zácpy?

Není-li zácpa krátkodobá, ale chronická, může přinést řadu vážných problémů:

  • Deformace konečníku;
  • Kvůli opožděným výkalům dochází k intoxikaci těla;
  • Hemoroidy;
  • Snížený imunitní systém;
  • Vnitřní krvácení;
  • Poškození jater;
  • Zánětlivé procesy v gastrointestinálním traktu;
  • Rakovina tlustého střeva.

Zácpa je delikátní, ale velmi vážná nemoc. Pokud dochází k častému výskytu střev méně často než jednou za dva dny, je to příležitost k přemýšlení. V takové situaci je nutné konzultovat lékaře a přijmout nezbytná opatření. Nenechte problém problému.

Doufáme, že vám tento článek pomůže!

V tomto videu se dozvíte o výživě pro zácpu:

V tomto videu se naučíte, jak se zbavit problémů s židlí:

Dozvíte se o dietě a lidových prostředcích pro zácpu v tomto videu:

10 výrobků, které zmírní zácpu

Mezi mnoha onemocněními, jimž se člověk stalo předmětem, čím dál a dál od přirozeného způsobu života, je nejdříve zácpa. Zácpa není onemocnění, spíše patologický stav, ale pokud nepřijmete opatření k jeho odstranění, stane se chronickou, a to je přímá cesta k nemoci.

Faktem je, že imunita člověka přímo závisí na stavu střev a pokud je tento stav ponižující, potom se organismus odolává vůči chorobám prudce klesá. Kromě toho, chronická zácpa vede časem k onemocněním střeva samotného. Onkologové tedy spojují neustálé zvyšování výskytu rakoviny tlustého střeva u obyvatel zemí s vyspělými ekonomikami tím, že v těchto zemích jsou lidé nejvíce náchylní k zácpě. Proč Kvůli výživovým chybám, a to kvůli výskytu rafinovaných tepelně zpracovaných potravin.

Nabízíme vám top 10 produktů, které při pravidelném užívání ulehčí zápach.

1. Voda

A to není vtip. Chronická dehydratace je jednou z nejčastějších příčin zácpy. Husté, suché fekální hmoty se stěhují skrze střevo, navíc s konstantním nedostatkem vody, střeva se stává atonickým, pomalým, jeho peristaltika se zmenšuje. Tak vzniká fekální stagnace, jinými slovy, zácpa. Abyste tomu zabránili, každý den musíte vypít spoustu čisté vody. Vypočítat toto množství je jednoduché: nejméně 25 ml vody denně by mělo být spotřebováno na kg tělesné hmotnosti. Takže člověk s hmotností 65 kg potřebuje denně vypít trochu více než jeden a půl litru vody - není to levná laxativa?

2. Sušené švestky

Osobě trpícímu zácpou se doporučuje jíst 100-150g slivků denně. To je opravdu bezporuchový nástroj, mírné působení, chutné a navíc užitečné, protože švestky obsahují mnoho látek nezbytných pro tělo. Je lepší používat slivky jako lék na zácpu v čisté formě, bez namáčení, vaření, bez cukru a dalších přísad.

3. Bran

Otruba je skořápka obilí, která se během zpracování odstraní. Ve snaze zlepšit chuť a vzhled mouky, lidé začali odstraňovat tvrdou skořápku obilí, a pak se ukázalo, že bez ní, bílý chléb a kotouče, i když vypadají chutnější a atraktivnější, jsou téměř hlavním zaporoobraznym produktem. Lidé s produkty intestinálních atonů z čištěné mouky jsou kontraindikovány. Můžete si koupit chléb s otrubami a můžete si koupit otruby, které se prodávají ve stravovacích odděleních velkých obchodů s potravinami a postupně se doplňují do jídel: v pečiva, saláty, polévky.

4. Zelí

Čerstvé zelí, jako otruby, obsahuje velké množství vlákniny, známé také jako celulóza. Celulóza není trávena v těle, ale přispívá ke zvýšené motilitě střev a k rozvoji potravy. Překrásnou laxativou je salát na bázi zelí s názvem "Broom". Vedle samotné kapusty obsahuje čerstvou mrkev a řepu. Potřebujte tuto zeleninu v jakémkoli poměru, připravte si lžíci slunečnicového oleje a soli a dostanete výjimečně zdravý a chutný salát, který vás zbaví zácpy.

5. Jablka

Jablka obsahují kromě celulózy i látku, která příznivě ovlivňuje střevní funkci a podporuje odstranění strusky na vnější straně - pektin. Léčba je napsána o výhodách jablek, a v neposlední řadě v seznamu léčivých vlastností těchto plodů je střevní touha vyčistit. Populární anglické přísloví říká: "Jablko na večeři a doktor není potřeba," a tak se jasně zmiňuje o této nemovitosti.

6. Kefír a přírodní jogurt

Mléčné výrobky, zejména kefír a / nebo přírodní jogurt, musí být zahrnuty do stravy lidí, kteří jsou náchylní k zácpě. Tyto produkty patří do prebiotik - látek, které přispívají k fungování správné intestinální mikroflóry. Zdravá mikroflóra zajišťuje normální funkce střev, včetně včasného a snadného odstraňování odpadu. Nejdůležitější podmínkou účinnosti je přirozenost produktu, protože "mrtvé" mléčné výrobky s dlouhou životností těchto výhod jsou zbaveny.

7. Káva

Kupodivu, ale kávu, dietetičané čas od času prohlašují válku proti ní, nejsou v žádném případě zbaveni výhodných vlastností a jednou z nich je prevence zácpy. Mechanismus působení kávy v tomto případě spočívá v jeho schopnosti tonizovat tělo, včetně střev, a také přispívat k vysazení žluči z žlučníku, což zase má laxativní účinek. Je však třeba poznamenat, že výše uvedené vlastnosti platí pouze pro přírodní čerstvě uvařenou kávu.

8. Meloun

Meloxické laxativní vlastnosti jsou tak silné, že i přes svou lahodnou chuť a mnoho užitečných přísad, odborníci na výživu doporučují, aby byl používán v malých množstvích a s výhodou se samostatným jídlem, aniž by se míchal s ničím. Takový silný účinek je způsoben tím, že meloun obsahuje jak celulózu, tak pektin, a stejně jako káva přispívá k sekreci žluči.

Pokud čerstvý meloun není sezóna, můžete se vysušit, ale jejich účinek je poněkud slabší.

9. Listové zelené listy

Listové zelené jsou velmi, velmi užitečné a na střevě na prvním místě. Vlastně, zelené listy jsou pevné vlákno plus minerály. Když odborníci na výživu studovali kavkazské dlouhé játra, všimli si, že jíst hodně zelených, a obecně je tradiční svátek představitelů kavkazských národů nemyslitelný bez pokrmu čerstvých zelených, možná proto trpí mnohem méně zácpy. Petržel, kopr, bazalka, koriandr, estragon, listy celeru a stonky - to vše musí být přítomno denně ve stravě a je v čerstvých, tepelně nezpracovaných a velkých množstvích.

10. Rebarbora

Z nějakého důvodu je tato užitečná rostlina v naší kuchyni nezapomenutelně zapomenuta, ale nebylo to vždycky takové. Rhubarb stonky obsahují velké množství živin - vitamíny, minerály, organické kyseliny, stejně jako antraglykosidy - sloučeniny, které při požití zvyšují intestinální motilitu. Kompot z rebarbory ​​ze starých časů byl používán jako účinná projímadla, aby se zabránilo zácpě u dětí, nutnost rebarborických pokrmů byla součástí dětského menu.

Všechny výše uvedené produkty fungují nejlépe, když jsou používány pravidelně, a nikoli čas od času. To neznamená, že je musíte okamžitě vzít, ale jeden nebo dva z nich musí být přítomen v denní stravě. Kromě laxativního účinku všechny tělo nasycují životně důležitými látkami. Vzhledem k mírným účinkům na tělo mohou být použity k léčbě zácpy u dětí, těhotných žen a lidí oslabených tímto onemocněním, na rozdíl od léčivých léků nemají žádné vedlejší účinky.

Seznam produktů konstipace

Konstantní potíže při vyprazdňování střev a nedostatek pravidelných stolicí jsou většinou spojeny se špatnou výživou, proto správně vybrané produkty ze zácpy jsou základem pro řešení problémů, které nejsou léčivem.

Je nutné vybrat produkty s laxativními vlastnostmi a pokrmy z nich, s ohledem na věk osoby a přítomnost poruch v práci jiných zažívacích orgánů.

Jak vybrat výrobky při zpoždění stolice

Zácpa je považována za chorobu civilizace. To znamená, že nejzákladnější příčiny nedostatečného pohybu střev se týkají hlavně použití rafinovaných produktů a snížení motorické aktivity.

Jak dospělí, tak i většina dětí nyní jíst více z těch druhů potravin, které lze rychle připravit nebo koupit hotové v obchodě.

Takové pokrmy vedou k rychlé saturaci a uspokojují preference chuti, ale bohužel velmi často negativně ovlivňují veškeré trávení.

Pokud se zácpa začala opakovat čas od času, pak je třeba zcela přehodnotit stravu. Je nutné zkontrolovat konzistentní pokrmy a vyloučit je z denního menu.

Je také nutné zhodnotit, jak, kdy a do jaké míry se hlavně konzumují hlavní druhy potravin. Zácpa se rozvíjí častěji, pokud:

  • Chcete-li jíst na útěku, jíst suché jídlo a zřídka, ale ve velkých porcích.
  • Existuje více druhů potravin, které ztěžují trávení.
  • Nestačí pít vodu a nápoje užitečné pro trávení.
  • Přejídat.

Vyloučení všech těchto faktorů, které vyvolávají zácpu, významně snižuje pravděpodobnost obtížnosti stolice. Pro léčbu zácpy je nutné vědět, které výrobky mají laxativní vlastnosti, které pokrmy by měly být neustále zahrnuty do menu a jaké druhy potravin by měly být dočasně nebo úplně opuštěny.

Stejně důležité při odstraňování zácpy budou hrát i metody vaření. Črevo funguje lépe, pokud se dostane více vařených, dušených nebo pečených pokrmů.

Smažené potraviny v dietní terapii zácpa smí používat pouze v malém množství a ne více než jednou týdně.

Produkty s laxativními vlastnostmi

Nepředpokládejte, že k odstranění zácpy bude nutné dodržovat přísnou stravu s převažujícím použitím zdravých, ale ne velmi chutných pokrmů. Ve skutečnosti je seznam produktů doporučených pro problémy s vyprázdněním poměrně dlouhý a různorodý.

Pokud je to potřeba, z povolených produktů můžete vařit úžasnou chuť, která bude prospěšná nejen pro zažívací systém, ale celé tělo.

Volnými střevami budou čerstvá zelenina, zralé ovoce, mléčné výrobky, správně připravená masa a rybí pokrmy. Ujistěte se, že ve stravě za zácpou by měla být kaše a nízkotučné polévky, rostlinné oleje, ořechy.

Proti zácpě u dětí jsou výrobky vybírány podle jejich věku, protože trávicí systém velmi mladého dítěte není schopen zcela rozbít určité druhy potravin, které dospělého tělo může snadno trávit.

Zácpa je nejčastěji způsobena těmi potravinami, které obsahují více živočišných tuků a cukrů. Proto při nákupu polotovarů byste měli vždy pečlivě číst složení a musíte si zvolit produkt, kde je více přírodních složek.

Čerstvá zelenina

Čerstvá zelenina jsou nejvíce zdravé potraviny, které pomáhají při dospívající zácpě. Není žádným tajemstvím, že většina moderních lidí používá tolik rostlinných produktů, a toto množství nestačí na to, aby vlákno vstoupilo do střeva, aby stimulovalo jeho práci.

Aby nedošlo k zabránění činnosti střev, je nezbytné, aby bylo nejméně 25 gramů vlákniny denně v trávicím systému, což odpovídá spotřebě 200-300 gramů čerstvé zeleniny.

Řepa, dýně, čerstvá cuketa, zelí, brokolice, mrkev a lilky mají optimální laxativní vlastnosti. Pravidelně můžete do pokrmů přiložit brambory.

Z čerstvé zeleniny můžete udělat mnoho zdravých jídel pro střeva, to jsou:

  • Saláty s rostlinným olejem.
  • Vinaigrettes.
  • Stew.
  • Hodgepodge.
  • Zeleninové polévky.

Při absenci záludnosti plynatosti můžete pravidelně jíst pokrmy z fazole, fazole, hrášek. Nezapomeňte na zelené zahrady.

Přidáním zelené čerstvé petrželky, kopru, špenátu, cibule do prvního, druhého jídla a salátů se výrazně zlepšuje trávicí proces a navíc dodává tělu řadu užitečných stopových prvků.

Zralé ovoce

Plody musí být vybrány tak, aby oslabují střeva v případě chronické zácpy. Je třeba mít na paměti, že problémy s vyprazdňováním mohou být způsobeny nadměrnou spotřebou banánů nebo nezralých hrušek.

S tendencí k zácpě ve stravě by měly být jablka, zralé švestky, kiwi, meloun, meruňky. Čerstvé ovoce lze použít k přípravě šťávy, které se doporučují pít ihned po přípravě, protože mají lepší účinek na střeva.

Dítě může nabídnout lahodný salát z jemně nakrájeného ovoce a ochucený přírodním jogurtem. Takové tělo vitamíny tělu a aktivuje motorickou funkci střeva.

Sušené ovoce

Sušené ovoce jsou účinné laxativa, které pomáhají zmírnit zácpu. To platí zejména pro švestky, sušené meruňky, sušené meruňky. Ze zmíněných sušených plodů se připravují vývarky, kompoty, dušené slivky nebo sušené meruňky, které mohou být přeměněny na bramborové kaše, které s potěšením konzumují nejen děti, ale i dospělí.

Jsou zde pokrmy z masa, jejichž recepty zajišťují použití švestek, čerstvých jablek, oranžové. Z takových pokrmů při přípravě jídelníčku proti zácpě nemělo být opuštěno.

Maso a ryby

Nadměrná spotřeba masa, uzeného masa a masných pokrmů - jedním z nejzákladnějších faktorů vyvolávajících zácpu. Ale to neznamená, že by mělo být maso zcela opuštěno.

Máte-li problémy s pohybem střev, měli byste zvolit pouze druhy nízkotučného masa - hovězí, telecí - pro vaření. Jsou vařené, pečené nebo vařené.

Maso může být kombinováno se zeleninou, takže jeho fixační vlastnosti se sníží. Pokud se jedná o stravu s obtížemi, může být diverzifikována jedením drůbežích pokrmů - kuřecí, krůtí.

Méně často byste měli jíst kachní a husí maso, protože jsou poměrně mastné, a proto mohou zhoršit proces trávení.

Ryba je jedním z nejužitečnějších produktů lidského těla. Při zácpě, ryby jsou vařené nebo pečené, výběr z nízkotučných odrůd je lepší. Můžete jíst slanou rybku, ale pokud je sůl v ní příliš velká, pak před použitím by měla být namočená.

Obiloviny

Když je u dospělých a dětí obtížná konzumace jídla z obilovin - ječmen, pohánka, proso, ječmen. Kaše se vaří ve vodě nebo s přidáním malého množství mléka. Je třeba mít na paměti, že zácpa je často způsobena viskózní kaši, takže vařená jídlo by měla být drobivá.

V pokrmech obilovin přidejte rostlinný olej nebo malé množství másla. Pokud nedochází k plynatosti, lze oslabující vlastnosti kaše zlepšit přidáním kousky čerstvého ovoce nebo nakrájených švestek, sušených meruněk.

Není vhodné varit porridge od těch, které jsou již prodávány v hotových sáčcích. Jsou méně užitečné pro tělo stopových prvků. Obiloviny dlouho neváří, je lepší přinést nádobí na plnou připravenost položením pánve na teplé místo.

Mléčné výrobky

Mléčné potraviny s občasnou zácpou na stůl by měly být denně. Slabé vlastnosti mají čerstvý kefír, z něhož od data výroby neprobíhaly více než dva dny. Kefír můžete nahradit domácím jogurtem, to je kysané a fermentované plnotučné mléko.

Kromě kefíru můžete vypít biojogurt bez přísad. Jogurt je docela snadné se připravit doma, zvláště pokud existuje takové zařízení jako výrobce jogurtu. Když je zápach užitečný pro pít acidophilus, ryazhenku, můžete jíst sýr, nízkotučný tvaroh a nízkotučnou smetanou smetanu.

Fermentované mléčné výrobky jsou zdrojem prospěšných mikrobakterií, pod vlivem kterých se zlepšují procesy trávení potravin. Téměř všechny fermentované mléčné nápoje, stejně jako tvaroh a sýr v omezeném množství by měly být zahrnuty v dietě dítěte.

Pekařské výrobky

Lidé dělají bez chleba a pečiva velmi zřídka. Ale je to čerstvé pečení a chléb, pečený z nejvyšší mouky, může nepříznivě ovlivnit trávení.

S tendencí k zácpě, je žádoucí mít moučné výrobky z tmavé mouky, s přídavkem obilovin, slunečnicového semene. Čerstvý chléb lze vyměnit za vysušený.

Namísto sladkých sušenek můžete jíst sušenky, sušenky. Pravidelně si můžete dovolit a pečení, ale ne čerstvě upečené.

Při časté zácpě, potraviny by měly být vždy vybírány na základě jejich účinků na střeva. Musí se vždy pamatovat na to, že nejen celková pohoda závisí na tom, jak fungují střeva, ale také na práci imunitního a nervového systému.

Správná výživa pro zácpu: co můžete a nemůžete jíst

Stejně jako u jiných onemocnění gastrointestinálního traktu jsou základní ustanovení dietní terapie pro zácpu založena na principu pravidelnosti, odmítnutí rychlého občerstvení, předčasného občerstvení a zdravé výživy. Nutným faktorem pro správnou výživu v případě zácpy je přísné dodržování pitného režimu, protože tekutina (v jakékoli formě) aktivuje střevní funkce.

Základní principy dietní terapie pro zácpu

Základní principy správné výživy pro zácpu jsou normalizace stravy a dodržování zvláštní stravy. Na režimu a stravě závisí správné fungování střeva a jeho schopnost pravidelně vyprázdňovat. Proto by dietní terapie měla být povinnou součástí léčby. V mnoha případech je správná výživa střevní zácpy dostačující k normalizaci stolice.

Jak jíst se zácpou, abyste se zbavili tohoto problému? Jídlo pro zácpu by mělo být úplné a rozmanité. Denní příjem základních živin by měl být 400-450 g sacharidů, 60-100 g bílkovin a 40-80 g tuků. Kromě toho musíte zajistit, aby strava obsahovala minerály, vitamíny, makro a mikroživiny.

Jaké jídlo byste měli konzumovat při jakékoliv etiologii? Ve stravě osoby, která trpí tímto onemocněním, by mělo existovat mnoho rostlinných vláken (balastní látky, které stimulují trávení obecně a zvláště střevní peristaltiku). Rostlinná vláknina způsobuje rychlý pocit plnosti, dlouhou dobu potlačuje chuť k jídlu a současně obsahuje málo kalorií. Rostlinná vlákna zvyšují hmotnost střevního obsahu a zředí ho, což urychluje uvolňování výkalů ze střev.

Nicméně, studiem otázky, jak správně jíst při zácpě, stojí za to věnovat pozornost skutečnosti, že potraviny bohaté na rostlinná vlákna mohou vyvolat plynatost (nadýmání) a u starších pacientů fekální inkontinenci. Proto, zvýšit podíl vlákniny ve stravě by měl být postupně, nejdříve v malých množstvích.

Při doporučování toho, co jíst na zácpu, lékaři vždy doporučují vzít v úvahu individuální reakci těla na určité produkty: se zvýšenou tendencí těla k plynu je lepší upřednostňovat brambory, čerstvou zeleninu a ovoce, minimalizovat spotřebu hrachu, fazole, zelí a mouky hrubé broušení.

Co nemůže jíst se zácpou, doprovázené bolesti břicha a dyspeptickými poruchami? V tomto případě se nedoporučuje používat otruby a ovesné vločky. Tyto produkty se mohou stát také samostatnou příčinou poruch zažívacího traktu, takže je třeba nejprve zkontrolovat reakci těla na ně: jíst malé množství ovesných vloček nebo otrubených otrub ve vařící vodě a vyhodnotit, jak vaše trávicí systém reaguje.

Jaké jídlo je možné konzumovat: správné potraviny

Asi 25-30 g vlákniny by se mělo jíst denně. Chcete-li získat toto množství rostlinných vláken, musíte jíst asi 200 gramů zeleniny a ovoce, stejně jako 10-15 gramů vařených vajec. Korekce vaší denní dávky rostlinných vláken obsažených v potravinách, se zácpou, je lepší sama o sobě, na základě vaší vlastní pohody a reakce těla na zavedení vlákniny do stravy.

Potrava během zácpy musí obsahovat následující produkty:

  • čerstvá zelenina, ovoce a bobule (fazole, brambory, zelí, dýně, hrach, cibule, zelená listová zelenina (špenát, hlávkový salát, ředkvička, řepa, červená řepa, okurky, třešeň, jahoda a malina);
  • sušené ovoce (rozinky, sušené meruňky, slivky, fíky, data, meloun);
  • pohánka, ječmen a proso obilí, stejně jako kukuřice, pšenice, ječmen a ovesné vločky;
  • slunečnicová semena;
  • celozrnný chléb a celozrnný chléb (otruby).

Vlákno spolu se škrobem patří do skupiny složitých nerafinovaných sacharidů. Kromě nich existují také jednoduché rafinované uhlohydráty - fruktóza, sacharóza, glukóza, laktóza (mléčný cukr). A jestliže první skupina sacharidů by měla být zahrnuta do stravy co nejvíce, pak druhá skupina sacharidů by se měla snažit použít minimální množství.

Jednoduché sacharidy se nejlépe používají při složení produktů ze zácpy, jako je ovoce a zelenina, mléčné výrobky a cereální obiloviny. Těstoviny obsahují velké množství snadno stravitelných sacharidů a je lepší je zcela odmítnout nebo je použít ve velmi omezeném množství.

Co můžete jíst se zácpou z pekařských výrobků? Chléb je lepší jíst žito, otruby nebo celé zrno. Je lepší odmítat čerstvý bílý chléb a sladké pečivo, protože vyvolává fermentaci ve střevech, zpomaluje vyprazdňování a může způsobit vznik hnilivých procesů během stagnace střevního obsahu.

Důležitou součástí stravy jsou bílkoviny. Nacházejí se v živočišných produktech: maso, ryby, mléko a mléčné výrobky, vejce. Sója, fazole a ořechy obsahují rostlinné bílkoviny, ale vzhledem k neúplnému obsahu esenciálních aminokyselin jsou považovány za podřadné. Pouze nestačí k udržení normálního metabolismu a zachování všech funkcí těla v optimálním režimu. Proto je konstanta vegetariánství kontraindikována.

Jedinou výjimkou je sójový protein, který obsahuje kompletní sadu 22 esenciálních aminokyselin. Používá se však pouze bez dodatečné konzumace živočišných bílkovin, doporučuje se krátkodobě (například během půstu).

U drobů, konzervovaného masa, uzenin a tučného masa je obsah bílkovin nízký - asi 25%. Ale v nich je spousta nasycených tuků, které zvyšují hladinu cholesterolu v krvi a způsobují obezitu. Proto je lepší je nepoužívat, preferovat chudé maso (kuřecí, jehněčí, telecí, králičí, krůtí). Měli byste mít určitě tučné mořské ryby, ve kterých kromě bílkovin existují soli fosforu, sodíku a draslíku, polynenasycené mastné kyseliny, které jsou nezbytné pro správný metabolismus a kardiovaskulární zdraví.

A co je lepší jíst se zácpou z mléčných výrobků? Lékaři doporučují používat tvrdé sýry, tvaroh, kefír, ryaženka. Je lepší odmítnout plnotučné mléko, protože při střevních onemocněních je to nejen zbytečné, ale také vyvolává stagnaci při fermentačních procesech.

Při vaření proti zácpě, vždy věnujte pozornost kulinářskému zpracování bílkovinných potravin: vyprážené by mělo být vyloučeno, vařit lépe pečením, vařením, vařením (včetně páře). Nemůžete také jíst uzené pokrmy (například ryby je lepší jíst slané nebo pečené).

Pokud jde o tuky, nemohou být vůbec opuštěny, protože jsou důležitou složkou plnohodnotné lidské stravy. Ale také není nutné překročit doporučenou denní spotřebu. Při výběru toho, co jíst pro zácpu, upřednostněte rostlinné tuky: rostlinné oleje, ořechy, které obsahují hodně tuku, semena. Z živočišných tuků se doporučují pouze ty, které se nacházejí v mořských rybách. Spotřeba jiných živočišných produktů obsahujících nasycené tuky - vejce, játra, tučné maso, plnotučné mléko a máslo - by měla být omezena na minimum.

Jaké potraviny jsou zapálené

Existuje celá řada produktů, u kterých může nastat zácpa i u zcela zdravých lidí. Oni by měli být zcela opuštěni nebo výrazně omezit jejich přítomnost ve své stravě.

Níže jsou výrobky, které v žádném případě nemohou být konzumovány:

  • konzervovaného masa a ryb. Konzervovaná zelenina neovlivňuje funkci střev, takže je lze konzumovat v jakémkoli přiměřeném množství;
  • rafinované nápoje a potraviny;
  • bílý chléb, pečivo, koláče, pečivo, krémové sušenky;
  • proteinové potraviny, pokud převažují ve stravě. Pokud člověk jedí hlavně mléčné výrobky, maso a rybí výrobky, vyvine zácpu;
  • zelenina a ovoce s vlastnostmi, které spojují nebo provokují fermentaci (borůvka, borůvka, hruška, dule, koruna, česnek, houby, ředkvička, cibule, šťovík);
  • živočišné tuky (skopový tuk, sádlo);
  • těstoviny;
  • silné masové bujóny;
  • přírodní káva, silný černý nebo zelený čaj, želé, kakao;
  • sladkosti a čokolády;
  • přírodní červená vína;
  • jablečné a hroznové šťávy, které vyvolávají zvýšenou tvorbu plynu a v důsledku toho dochází ke vzniku vzdušných džemů ve střevě, které brání vylučování fekálních hmot;
  • hotové omáčky (majonéza, kečup, atd.).

Co jíst a pít při zácpě: laxativum

Tak co jíst a pít na zácpu, přispět k pohybu střev? Počet produktů, které normalizují funkci evakuace dvojtečky, zahrnují:

  • sušené ovoce a čerstvé ovoce, kromě pletení;
  • zelenina v jakékoliv formě (vařené, dusené, syrové). Některá zelenina (např. Zelený hrách) se nedoporučuje konzumovat syrovou surovinou, zatímco po tepelném ošetření mohou být dokonce užitečné;
  • zeleninové a ovocné šťávy s buničinou (kromě jablek a hroznů);
  • marmeláda, marshmallow, ovocné bonbóny, přírodní med;
  • fermentované mléčné výrobky;
  • mořské kale

První pokrmy by měly být uvařeny na libovém masa nebo rybím vývaru. Optimální je vařit v zelených výkonech, na konci vaření, přidáním odděleně vařeného nakrájeného chudého masa.

Masové nádobí se připravují z libového masa pečením, vařením nebo vařením. Ryby jsou lepší. Solené ryby by měly být vyloučeny ze stravy.

Při vaření byste měli upřednostňovat rostlinné oleje (olivový, slunečnicový, kukuřičný, lněný, dýně), můžete také použít máslo.

Každý den musíte jíst kuřecí vejce, vařené měkké vařené nebo vařené v podobě omelety (namísto plnotučného mléka se k omeletu přidává trochu kefír).

Tvarohový sýr, kysaná smetana a tvrdé sýry na stole by měly být čerstvé, nekyslé a příliš tučné. Je lepší vařit pečivo, pudinky, pečivo (tvarohové koláče nebo tvarohové koláče s květákem) z těchto produktů. Je lepší vybrat ne-ostré odrůdy sýrů bez koření a chutí. Čím více koření a chutí v sýru, tím vyšší je pravděpodobnost, že bude mít negativní vliv na trávicí systém.

Čaj musí být opilý mlékem nebo smetanou. Káva by měla být slabá a mléko. Měli byste vypít velké množství vody (jarní nebo minerální). Ráno na prázdném žaludku je třeba vypít 1 sklenici vody a teprve po 20-30 minutách po jídle pokračovat ve snídani. Můžete také vařit vývary a kompoty z divoké růže, sušených jablek, sušených jablek a jiných sušených ovoce. Z alkoholických nápojů je přípustné použití bílých hroznových vín.

Dieta a pitný režim pro zácpu: co jíst a pít

Teď, když víte, jakou výživu pro zácpu doporučují lékaři, věnujte pozornost správné stravě. Je lepší naplánovat nabídku v předstihu předem, a tak budete moci ovládat nejen vaši stravu, ale i svůj rozpočet. Stravování by mělo být částečné, v malých porcích, 5krát denně (snídaně, oběd, večeře, dvě občerstvení).

Snídaně by se neměla nikdy vynechat, protože "nastavuje tón" pro celý trávicí trakt. A potřebujete snídani "na útěku", ale v klidné atmosféře a bez přílišného spěchu. Je lepší rozvíjet zvyk vstávat ráno 15-20 minut dříve, aby měli čas na klid a snídani.

Obiloviny a jiné cereální pokrmy by měly být konzumovány na snídani, protože tělo je obvykle trávení trvá dlouho. Vepřová kaše je špatný nápad, zabraňuje trávení a způsobuje ranní problémy s stolicí. Na oběd je velmi žádoucí jíst první chod - polévku, boršč, kapustovou polévku. Večeře by měla být lehká a snadná pro trávicí systém. V noci před spaním je lepší pít 1 šálek nízkotučného jogurtu.

Bohužel ne každý má možnost jíst pravidelně a úplně: práce, studium nebo jiné obavy brání vám jíst včas.

Strava s zácpou by se však měla v každém případě snažit normalizovat, nemůžete přeskočit jídla, mít svačinu "na útěku" nebo roklinu v noci po celém dni půstu. Pokud žijete v tomto režimu - znamená to, že zácpa je způsobena pouze nesprávnou a nepravidelnou výživou.

Nejdůležitější je nejen dietní, ale i pitný režim pro zácpu: zdravý člověk by měl denně konzumovat alespoň 2,5 litru tekutiny. Toto množství zahrnuje obyčejnou vodu a polévky, čaje, kávu, džusy. Vařená voda by měla být opojena nejméně 1-1,5 litru denně.

Starší lidé by měli pít o něco méně, aby nedošlo k přetížení ledvin a kardiovaskulárního systému nadměrnou tekutinou. V noci je lepší nepít vodu, aby nevyvolával vzhled otoku.

Jaké potraviny by měly být při zácpě

Vynikající laxativum pro zácpu je čerstvé ovoce, zelenina, sušené ovoce, jogurt nebo kefír. Tyto výrobky jsou ideální pro snacking. Například první občerstvení (druhá snídaně) se může skládat z 2 jablek nebo 1 šálku kefírů, druhého občerstvení (odpolední občerstvení) - z 50-100 g sušeného ovoce nebo 100 g nekyselého tvarohu.

V den musíte jíst asi 500 g čerstvého ovoce a zeleniny a lékaři doporučí před každým hlavním jídlem (snídaně, oběd a večeře) nejprve 100 g čerstvého zeleninového nebo ovocného salátu. Jako dresink můžete použít nízkotučné jogurt, zakysanou smetanu, citronovou šťávu, rostlinný olej. Ráno na prázdném žaludku, po vypití sklenice vody, můžete jíst 1 čajovou lžičku medu nebo syrovou strouhanou mrkev - to pomáhá normalizovat trávení, a proto vyprázdnit střeva.

Rychlé občerstvení, komodity (knedlíky, knedlíky, hotové kuličky a palačinky) a klobásy s klobásami budou muset být opuštěny. Takové jídlo je velmi škodlivé pro trávicí systém. Kromě toho má příliš mnoho tuku a škrobu. Pokud nemůžete vařit doma plnou misku, je lepší se omezit na salát nebo jen na ovoce.

Ale je tu ještě jeden extrém: člověk, který není schopen neustále vařit pro sebe, začíná přecházet na občerstvení a zeleninovou stravu. To je také špatné, protože trávicí systém a celé tělo pro normální plnohodnotnou práci vyžadují normální stravu a dietu, která bude obsahovat všechny živiny - bílkoviny, sacharidy a tuky.

Dieta pro zácpu

Popis k 31. květnu 2017

  • Účinnost: terapeutický účinek v týdnu
  • Podmínky: neustále
  • Cena produktů: 1200-1300 rublů za týden

Obecná pravidla

Každodenní pohyb střev (každý den ráno) je normou a odchylky od tohoto pravidla - zácpa nebo koprostáza - opožděná stolice po dobu delší než 2 dny nebo pravidelné potíže při vyprazdňování s uvolněním až 100 g výkalů. Je však možné vycházet z celkového stavu člověka - jestliže v nepřítomnosti každodenního čištění střev nepociťuje nepohodlí, může být frekvence stolice jednou za 2 dny považována za normální. Nicméně stojí za to zkoušet různé způsoby, jak normalizovat činnost střeva.

Obstrukční vyprazdňování je často v případě střevních onemocnění (kolitida, hemoroidy, proktitida, trhliny, dolichosigma, megasigma), žaludek a játra. V tomto případě je poškozena funkce motoru v tlustém střevě. Zpomalení průchodu obsahu dochází spastickým nebo atonickým (hypomotorickým) mechanismem.

Při spastické koprostáze se peristaltika zvyšuje retrográdními (nepřirozenými) peristaltickými vlnami a světelný paprsek střeva se zužuje. V důsledku výrazného zvýšení svalového tonusu se může vyvinout střevní obstrukce. Začíná s ostrými, trpícími bolesti břicha, která se postupně zvyšuje a je doprovázena nevolností a zvracením. Existuje zácpa a tvorba plynu. Po nějaké době se střevní obsah dostane do žaludku a zvracení se stává nepříjemným zápachem výkalů. Břicho má nepravidelný tvar a rychle se otokuje. Atonická koprostáza se vyskytuje dvakrát méně často a dominuje u starších pacientů a v některých případech se projevuje úplná atonie střev.

Při nepřítomnosti onemocnění způsobují nepravidelné stolice:

  • Absence ve stravě surové zeleniny a ovoce, hrubé vlákno (černý chléb a obiloviny), které zbavují tělo příčinných činitelů peristaltiky. Živočišné tuky a bílkoviny nucují tlusté střevo "pracovat" a vedou k intestinální atonii. Je důležité, aby se jedli sendviče, hamburgery "na útěku" a nedostatek prvních kurzů stravy.
  • Nedostatek tekutiny.
  • Sedavý životní styl.
  • Pravidelné ovládání touhy.
  • Půst Defekce v prvních dnech půstu může být pravidelná a střevní aktivita do určité míry chybí. Po hladovění v důsledku dlouhého zpoždění výkalů ve střevě se stává těžké a peristaltika je pomalá, což ztěžuje vyprázdnění.
  • Změna scenérie.
  • Těhotenství
  • Prodloužený stres

Při zahájení léčby musíte zjistit příčinu zácpy a nejprve se pokuste odstranit s jídlem. Není-li stolice 2-3 dny a použití laxativních přípravků nepomáhá, je nutné čistit střeva vytvořením klyzmatu o objemu 1 litr. K výkalům, které nejsou poškozeny, přidejte 2-3. l rostlinný olej. Teplota vody by měla být pokojová a nemusí být nutně vařená. Poté musíte začít jíst správně.

Jaká strava je předepsána pro chronickou kolitidu se zácpou a jaké cíle má? V případě kolitidy bez exacerbace je uvedena tabulka č. 3, která umožňuje normalizovat funkci poškozeného střeva. Jedná se o fyziologicky kompletní stravu s převahou vlákniny - zeleniny, ovoce, sušeného ovoce, obilovin. Dieta zahrnuje studené první kurzy a sladké pokrmy. Současně jsou vyloučeny produkty, které zvyšují fermentaci a rozklad (vyprážené potraviny).

Potraviny se vařou nezemělé, vařené nebo pečené. Zelenina se doporučuje převážně syrovou a některé jsou vařené. Jíst 4-5krát denně. Je důležité dodržovat režim pití - 1,5-2 litrů tekutiny denně. Je to proto, že s nedostatkem tekutiny v sigmoidním hrudníku se voda vstřebává z stolice a stává se pevnou, což je pro ně obtížné procházet análním kanálem.

Dieta pro zácpu u dospělých

Výživa pro zácpu u dospělých spojená s intestinální atonií, je zaměřena na zlepšení její peristaltiky. Taková laxativní strava zahrnuje potraviny, které eliminují zácpu.

Dieta pro zácpu u starších osob. Mezi tyto produkty patří:

  • Vysoký obsah cukrů - džem, třtinový cukr, sirupy, med, mléčný cukr, dextróza, manitol, levulóza, sladké pokrmy. Přitahují tekutinu do střev a zředí stoličku.
  • Obsahuje solené solené ryby, slanou zeleninu, konzervované občerstvení.
  • S vysokým obsahem organických kyselin - nakládaná a nakládaná zelenina, kyselé ovoce a šťávy z nich, fermentované mléčné nápoje, ovocné nápoje, které vzbuzují peristaltiku.
  • Bohatá vláknina - otruby, luštěniny, sušené ovoce, ořechy, celozrnný chléb, proso, ječmen, pohanka, ječmen, ovesné vločky, surová zelenina.
  • Maso s vysokým obsahem pojivové tkáně.
  • Nápoje obsahující oxid uhličitý.
  • Tuky konzumované nalačno ve velkém množství (1-2 lžíce L.), zakysanou smetanou a smetanou (100 g nebo více), žloutek vajec.
  • Studené pokrmy (150 ° C), používané na prázdný žaludek nebo na oběd - okroska, polévka z červené řepy, studené aspikové pokrmy, stejně jako všechny studené nápoje a zmrzlina. Je to rozdíl v tělesné teplotě a užitý produkt je hlavním faktorem stimulace peristaltiky.
  • Kumys a kvass, které mají dvojí účinek: kvůli obsahu organických kyselin a oxidu uhličitého.
  • Vlákna, otruby a mořské řasy, náchylné k otokům ve střevě a přitahování vody.
  • Kyselé zelí - zdroj organických kyselin a vláken.

Souběžně je nutné vyloučit výrobky, které zpožďují pohyb střev: černá káva, silný čaj, kakao, čokoláda, sýry, čínské ovoce, borůvky, dřeně, granátové jablko, hrušky, slizké polévky, těstoviny, želé, teplé pokrmy, červené víno. To jsou obecné principy výživy pro zácpu u dospělých. Při výběru stravy je třeba vzít v úvahu a související nemoci trávicího systému:

  • Pokud se zácpa vyskytne na pozadí exacerbace chronických onemocnění střev, nejprve předepište tabulku 4B šetřící a pak č. 4B. Vylučují hrubou vlákninu a zahrnují nehrubé stimulanty peristaltiky (studené sladké nápoje na prázdný žaludek, zeleninové šťávy, rozmačkaná řepa, švestky, mrkev, karfiol s přídavkem rostlinného oleje, pečená jablka, kefír).
  • V případě onemocnění jater se zácpou je uvedena dieta č. 5, ale se zvyšujícím se množstvím vlákniny a hořčíku (pohánka, ječmen, ovesné vločky, otruby a obilný chléb, proso, zeleninové a ovocné šťávy, přírodní zelenina, ovoce, med).
  • V případě peptického vředu a přítomnosti zácpy bude hlavním lékařským výdejem tabulka č. 1 se zvýšenou zeleninou, avšak vždy vařená (mrkev, řepa, squash), ve formě bramborové kaše nebo jemně drceného, ​​dobře vařeného sušeného ovoce a rostlinného oleje.

Spastická kolitida je doprovázena křečovou bolestí střev, která může být doprovázena průjem nebo zácpou. Lokalizace bolesti může být fuzzy a často se vyskytuje ráno nebo po jídle. Charakteristické střídání zácpy a průjem, stejně jako výrazné plynatost.

Mezi hlavní příčiny tohoto typu kolitidy patří prodloužený stres, neurogenní faktory, přepracování a hormonální nerovnováha. V tomto ohledu je častější u žen v důsledku cyklických výkyvů hormonální rovnováhy, těhotenství a porodu. V případě spastické zácpy, která je spojena se zvýšenou podrážděností střev, je naopak třeba omezit potraviny bohaté na vlákninu - některé vařené zeleniny a strouhanky jsou povoleny. Strava je mnohokrát rozbitá a pojídána v malých porcích, přejídání není přijatelné.

Často je u těhotných žen zácpa, zvláště ve druhé polovině, protože střeva je stlačena rozšířenou dělí, peristaltika se stává pomalá a jeho vyprázdnění je obtížné. Zácpa do určité míry kvůli psychickému stavu těhotných. Dietární doporučení se neliší od základních doporučení pro atonické stavy střeva.

Ve stravě patří:

  • Kukuřice, červená řepa, čerstvé zelí (bez plynatosti), mrkev, dýně, okurky, rajčata, jablka, pomeranče, otrubový chléb, červená polévka, kapustová polévka.
  • Čerstvé kefír a kvass mají laxativní účinek.
  • Šunky se používají jako infuze: 100 g se nalije 2 šálky vroucí vody a ponechá se 12 hodin (přes noc). Během následujícího dne pít infuzi 0,5 šálků před každým jídlem a jíst švestky, rozdělující několik recepcí.

Často jsou zácpa a plynatost současně.

Dieta pro zácpu a nadýmání

K jídlu s vysokým obsahem škrobu a surového vlákna (luštěniny, brambory, zelí, ředkvičky, řepné pečivo, kvasné pečivo, černý chléb, hrozny, hrozinky, banány), sýtené nápoje, sladkosti a proto tyto produkty při otoku by měly být vyloučeny ze stravy. Příjem velkého množství živočišných bílkovin v noci také způsobuje plynatost. Nenasycené bílkoviny způsobují hnilobu a tvorbu plynu ve střevech.

Nevyvolávejte plynatost:

  • pšeničný sušený chléb;
  • mrkev, dýně, cuketa, řepa, zelenina;
  • libové maso;
  • obiloviny (kromě pšenice a perlového ječmene);
  • parní omeleta;
  • zelený čaj, přírodní džusy (pomeranč, citrón, jablko);
  • fermentované mléčné výrobky;
  • švestky, meruňky, granátové jablko.

Následující pravidla pro konzumaci potravin pomohou výrazně snížit nadýmání.

  • Před jídlem pijte 2 lžíce. l odvar kukuřičných semen.
  • Frakční a časté jídlo, aby nedošlo k přetížení orgánů zažívacího traktu.
  • Nepoužívejte současně nekompatibilní potraviny - sacharidy a bílkoviny, stejně jako různé proteiny. Je lepší, pokud nádobí bude obsahovat minimální soubor produktů. Pravidelně zajistěte vykládku mono diety.
  • Ovoce konzumovalo 2 hodiny po hlavním jídle.
  • Používání zeleniny a ovoce v tepelně zpracované formě. Tato léčba přispívá k rozvoji saprofytické flóry střeva.
  • Nespouštějte koření.

V případě výrazného nadýmání také vezměte infuze z listů eukalyptu, květu heřmánku, semínka kmínů, listů máty, kořenu pampelišky. Ukázkové možnosti menu budou popsány níže.

Dieta pro zácpu u starších osob

V procesu stárnutí dochází ke změně intestinální funkce motoru. Peristaltika u starších lidí je výrazně oslabena, což vede k trvalé zácpě, která se nazývá senilní.

Črevo se vyprazdňuje nepravidelně a ne úplně, stolice se v ní zadržuje, ale protože obsahuje škodlivé látky (indol, skatole), má toxický účinek a způsobuje chronickou intoxikaci. Při zácpě ve střevě se hnilobná bakterie množí rychle, což způsobuje zvýšenou tvorbu plynu.

Nadúvání způsobuje vysokou stálost membrány, která ztěžuje dýchání, vytěsňuje srdce a může způsobit bolest v oblasti srdce. Zvýšené napínání při pohybech střev přispívá k tvorbě kýly, narušuje krevní oběh v mozku a může vést k rozvoji mrtvice. Proto se starší lidé musí nutně zabývat zácpou.

  • • Je velmi důležité stanovit správnou dietu. Koneckonců, když člověk vždy jedí současně, aktivuje se celý systém regulace činnosti orgánů gastrointestinálního traktu a to přispívá k normálnímu a rychlému průchodu potravy a výsledné stolici do střev.
  • Ve stravě, která obsahuje více zeleniny, je ovoce - rostlinná vláknina nejlepším stimulátorem intestinální motorické funkce. Dietní vláknina by měla být v rozmezí 20-35 g denně. Například 0,5 šálků zeleného hrášku obsahuje 5 g vláken, jedno jablko - 3 g. Je nutné jíst 2-3 krát denně a 1 polévkovou lžíci. l vařené žitné otruby, které se přidávají k různým pokrmům. Většina vláken obsahuje vařené fazole, švestky, fíky, kukuřičné vločky, rozinky, ovesné vločky, hrušky a ořechy. Je nutné postupně zvyšovat množství vláken tak, aby nedošlo k otokům.
  • Posílit peristaltiku může být, pití sklenici studené vody na prázdný žaludek.
  • Při nepřítomnosti JCB můžete vypít na prázdný žaludek 1 polévkovou lžíci. l rostlinný olej. To způsobuje tok žluči do střevního lumenu a aktivuje jeho snížení.
  • Mořské řasy jsou velmi užitečné, mají laxativní účinek.
  • Cukr je lepší nahradit xylitol, což také usnadňuje. Může být přidán na 1-2 lžičky. v čaji nebo kompotu (ráno a večer).
  • Účinným opatřením k potírání zácpy je fyzická aktivita: gymnastika zahrnující svaly břišní stěny a pánevního dna (přenášení nohou do žaludku v ležaté poloze, ohnutí ze stojící polohy a další), chůze 2-3 km denně, práce na zahradě.
  • Posilování funkce střevního motoru také pomáhá masáž břicha - ležet na zádech a ruce hladit břicho kruhovým pohybem (po směru hodinových ručiček) několikrát denně.

Pokud tato sada opatření nevede k požadovanému výsledku, můžete použít laxativa, zejména rostlinného původu: listy sena, kůry z řešetláku, rebarbory. Je však třeba si uvědomit, že se nedoporučuje používat dlouhodobě jednu drogu, protože její účinnost se snižuje. Laxativa by neměla být užívána s kolitidou, hemoroidy a rektální praskliny.

Bude se řídit principem: je lepší zahrnout maximum laxativních přípravků a laxativa co nejméně - jen příležitostně, ne více než jednou týdně. Jejich konstantní příjem poruší střevní mikroflóru, trávení a absorpci, může způsobit těžký průjem, což dále zhoršuje zácpu. Pokud není židle 2-3 dny, je lepší dát klystýr, nebo zkusit dát glycerinovou svíčku, která má projímací efekt.

Povolené produkty

  • Dieta obsahuje celou zeleninu: řepu, mrkvu, salát, okurky, rajčata, dýně, cukety, květák, které lze použít v surové, dušené a vařené formě. S dobrou tolerancí povoleno jídla zelí a hrášku, ale vařená.
  • Můžete použít vinaigretty s rostlinným olejem, zeleninovým kaviárem, mořskou kaleou. Může se konzumovat v suchém stavu (v práškové formě) nebo jemně nakrájen na 1-3 lžičky. jeden den namočený ve vodě.
  • Doporučujeme také saláty a konzervované mořské řasy.
  • První pokrmy jsou připraveny ve slabém a chudém masném / rybím vývaru. Vzhledem k tomu, že je nutné získat více vlákniny, je třeba připravit především první zeleninové kurzy (studené nádobí, boršč, kapustovou polévku, červená řepa), stejně jako polévky s přidáním perličkového ječmene.
  • Preferujte s nízkým obsahem tuku maso, kuřecí maso, krůtí - jsou snadněji stravitelné než masné maso. Masové nádobí jsou vařené nebo pečené. Totéž platí pro ryby. Nezapomeňte, že každé maso je těžko stravitelný produkt a jeho každodenní spotřeba může zvýšit zácpu. V tomto případě by měly být preferovány rybí produkty. Ryby a maso by měly být vařené kusy.
  • Rozdrcené obiloviny, pečivo a obiloviny s malým množstvím mléka jsou vyrobeny z pohankového, perlového ječmene, proso, ječmene a pšeničných obilovin. Kastlíky by měly být drobivé ("brambory z bramborové kaše" jsou vyloučeny, stejně jako bramborová kaše).
  • Kyselé mléčné nápoje obsahují velké množství organických kyselin, takže jsou užitečné při zácpě. Můžete použít kefír, jogurt, jogurt, koumiss, acidophilus jogurt.
  • Mléko je povoleno pouze v pokrmech. Představte si čerstvý tvaroh a pokrmy z něj: pudinky, pečivo s přídavkem obilovin, lenivé knedlíky, ale v omezeném množství a často. Protože potraviny obsahující vápník mohou být fixovány.
  • Povolená smetana, měkký sýr v malém množství a zakysaná smetana v pokrmech. Vejce mohou být konzumovány až 2 kusy denně a vařit je ve formě parních omáček, omeletu se zeleninou a měkké vařené vejce.
  • Neomezené množství čerstvého sladkého ovoce a bobulí, namočeného sušeného ovoce a jako přísady do jídel nebo kefír (sušené meruňky, slivky, meruňky, fíky) by měly být přítomny ve stravě.
  • Ze sladkostí bylo povoleno džem, med, marshmallow, marmeláda.
  • Chléb je povolen pšenice, ale z mouky 2. třídy, obilí, doktorand a s dobrou tolerancí může být žito. Všechny výrobky z chleba by měly být včerejší pečení. Je možné v omezeném množství a zřídkakdy jíst chudé pečivo a suchý suchar.
  • Sycené čaje, nápoje na bázi sójových bobulí a nápoje z bobulovin a minerální vody s plynem (v nepřítomnosti otoku a opadávání) jsou povoleny kávové náhražky, odtučněné otruby, infekce zvěře, švestka, brambor, meruňka, mrkev, červená řepa a rajčata.

Tabulka povolených produktů

Zelenina a zelenina

Plody

Ořechy a sušené ovoce

Obiloviny a obiloviny

Pekařské výrobky

Pečivo

Suroviny a koření

Mléčné výrobky

Sýry a tvaroh

Masné výrobky

Pták

Ryby a mořské plody

Oleje a tuky

Nealkoholické nápoje

Šťávy a kompoty

* údaje jsou uvedeny na 100 g výrobku

Plně nebo částečně omezené produkty

  • Čokoláda a všechny produkty se smetanou nejsou povoleny. Je třeba vyloučit chléb z vysoce kvalitní mouky a pečivo z kvasnicového těsta a pufru.
  • Pokrmy obsahující taniny jsou vyloučeny - jedná se o kissels z kdoule, hrušky, třešní, borůvky, dřeně, silný čaj, kakao a kávu.
  • Jídlo, které má viskózní konzistenci a pomalu se pohybuje po střevách, jsou slizovité polévky, bramborová kaše, strouhaná kaše a želé.
  • Těžko strávitelné a dlouhodobé v žaludku jsou tučné maso (kachna, husa) a ryby, konzervy, uzené maso, vařená vajíčka. Musí být vyloučeni ze stravy.
  • Pikantní pokrmy, omáčky, křen a hořčice výrazně dráždí sliznici a narušují funkci celého gastrointestinálního traktu.
  • Je třeba omezit produkty, které zpočátku způsobují zácpu - rýži, krupice, nudle, ságo, vermicelli, brambory a luštěniny, které mohou být špatně tolerovány.

Nepovolená tabulka produktů

Zelenina a zelenina

Plody

Bobule

Houby

Obiloviny a obiloviny

Mouka a těstoviny

Pekařské výrobky

Pečivo

Čokoláda

Suroviny a koření

Masné výrobky

Klobásy

Pták

Ryby a mořské plody

Oleje a tuky

Nealkoholické nápoje

Šťávy a kompoty

* údaje jsou uvedeny na 100 g výrobku

Menu pro zácpu (strava)

Každodenní výživová nabídka by měla obsahovat 25-30 gramů vlákniny. Chléb žitných otrub je povolen 150 g a pšeničný chléb 200 g, máslo 10 g a cukr 40 g. Nezapomeňte na užívání nalačno s medem, džusy s buničinou, sušenými ovocnými kompotymi, sušenými švestkami nebo rozmarýnem. V noci jíst slivky a kefír s přidáním 1 polévkové lžíce. l otruby Při braní dalších otrub nezapomínejte na dodržování režimu pití, jinak mohou mít opačný účinek.

V chronické střevní obstrukci je výživa primárně zaměřena na regulaci stolice, vyloučení střev eliminací těžko stravitelných potravin. Hlavním požadavkem je omezit množství potravin, které nepovolují přejídání. Strava částečná, v malých porcích každé 2 hodiny.

Druhým úkolem stravy je eliminace fermentačních a hnojivých procesů, proto jsou vyloučeny produkty, které způsobují tvorbu plynu (hrach, surové bílé zelí, luštěniny, plnotučné mléko, sýtené nápoje).

Poskytuje mírné mechanické šetření. Chemické dráždivé látky by měly být zcela vyloučeny (horké koření, horké koření). Během období exacerbace by mělo být maximalizováno mechanické šetření (Diety č. 4 nebo č. 4B). Tuky a jednoduché uhlohydráty jsou omezené. Norma sacharidů je 250 g (40-45 g jsou jednoduché cukry), 60-70 g tuků, 70-80 g bílkovin (60% živočišného původu).

Zelenina a ovoce by měly být konzumovány ve značné míře a ve vařené formě, protože přebytečné množství vlákniny může způsobit plynatost. Maso by mělo být mletá, nezapomeňte zahrnout fermentované mléčné výrobky a dodržovat režim pití. Je povoleno používat švestky, fíky, sušené meruňky. Tvarohový sýr způsobený vysokým obsahem vápníku může způsobit zácpu, proto by měl být používán opatrně. Těstoviny jsou vyloučeny a z obilovin - ječmen, proso a ječmen.

  • drcená kaše z pohankové hmoty;
  • parní omeleta;
  • čaj s medem.
  • ovesné sušenky;
  • jablečný guláš bez kůry.
  • vegetariánská zeleninová polévka se zakysanou smetanou;
  • vařené kuřecí maso ve formě mletého masa;
  • vařený kaviár mrkve;
  • kompot ze sušeného ovoce.
  • tvarohový koláč se sušenými meruňkami;
  • dušená zelenina;
  • čaj s džemem.
  • kefír, švestky.

Pro děti

Normálně se novorozenec zotavuje 4-6krát denně. Cal normální konzistence i při vzácném vzhledu nelze považovat za zácpu - jedná se pouze o fyziologické charakteristiky organismu. Dále s vzácnou stolicí je důležitým indikátorem pohoda dítěte a vypouštění plynů. Absence plynu v zácpě - nejnebezpečnější znamení a můžete přemýšlet o střevní obstrukci. Pravá koprostáza se vyskytuje u 25% dětí do jednoho roku. Mohou to být kvůli abnormalitám střeva (stenóza výstupního střeva, choroba Hirschsprung). Jedná se o relativně vzácná onemocnění a vyžaduje chirurgickou léčbu.

Častěji dochází k koprostáze na pozadí zdravého střeva, takzvaného funkčního. Jeho příčiny jsou: nesprávné krmení matky, včasné zavádění komplementárních potravin, nedostatečný přívod kapaliny dítětem, používání antibiotik a nedostatečné množství mléka. V tomto případě je u kojenců hladná zácpa. Tento typ nesrovnalostí stolice je možné určit dynamikou hmotnosti - dítě to nezíská dobře a je také nutné provést test na mokré plenky. S dostatečným množstvím mléka dítě močí 10 krát denně.

Vzácné stolice, které jsou doprovázeny úzkostí, odmítnutím jídla, šířením břicha a špatným spánkem, by měly rodiče upozornit. Je také špatné, pokud má dítě vzácné, tvrdé a suché tvořené výkaly. Pokud dochází k porušení vyprazdňování, hromadění stolice v tlustém střevě se postupně rozšiřuje a rozšiřuje, což způsobuje funkční megakolon (velké tlusté střevo). Tendence k jeho formování se může objevit již v dětství. Můžete ho podezřívat a sledovat dítě v době pohybu střev: je velmi těžké ho tlačit, napětí, výkřiky a červení, ale není výsledkem.

Pokud má dítě takové potíže, ošetřovatelka by měla přezkoumat stravu, jíst denní jídla ze surové a dusené zeleniny a ovoce každý den, snížit množství sladkostí, vyhnout se viskózním obilím, kissels. Nejčastější příčinou zácpy u dětí je zpomalení intestinální motility, která tlačí fekální masy. V takových případech může správná výživa posílit a eliminovat zácpu.

Prevence zácpy začíná už v dětství, kdy začnou nástrahy. Při zácpě u dětí, zeleniny a ovocných pyré (jablka, švestky) se různé druhy obilovin uvádějí do stravy včas; dát strouhanou řepu a řepný džus, cuketa. Pokud může být dítě pod 1 rok staré krmeno tímto, pak dospělý nemůže být vždy nucen jíst vařenou řepu nebo salát. Mnozí také odmítají jíst slivky. Proto musíme vycházet z toho, že je přijatelnější, například pro dítě ve věku 2 let a více.

Během dne je docela možné dodatečně zahrnovat produkty, které stimulují peristaltiku:

  • Na prázdný žaludek podávejte chladný sladký nápoj k pití - infuzi sušených švestek odvar z růžových boků nebo vody s medem.
  • Během dne můžete ve formě občerstvení nabídnout zeleninové a ovocné šťávy, odtučněné zeleniny, odvar ze sušených švestek, rozkrájí čerstvou mrkev a řepu (můžete namíchat strouhaná jablka, plátky švestky nebo ovoce, které vaše dítě miluje). Možná by si rád přidal vařené sušené ovoce, které lze podávat se šlehačkou nebo roztavenou zmrzlinou jako dezert.
  • Během dne neustále nabízejte svému dítěti pití: odvar zeleniny a ovoce, vodu, kompot z rebarbory.
  • Je velmi dobré, pokud dítě jede salát s rostlinným olejem, nastrouhanou mírně málo cukrová řepa, zelí, mrkev a jablečné saláty, zelí, zelený hrášek, dýně a kaše s dýní a medem.
  • Meloun, švestka, fíky, sušené meruňky, slivky, rebarbora, džem z horského popela, med mají dobrý laxativní účinek - možná by to něco dítěti dalo přednost.
  • Můžete připravit směs sušených ovoce, přičemž 300 g sušených švestek, fíků a sušených meruněk, projdete je přes mlýn na maso a přidáte 100 g medu. Směs by měla být uchovávána v chladničce a dána dětem od 1 čajové lžičky až po 1 dezertní lžičku (dávka je vybrána empiricky) dvakrát denně: ráno na prázdném žaludku, umytí ji studenou vodou a jednu hodinu před spaním s jednodenní kefír.
  • Vás naučí provádět každodenní cvičení, včetně cvičení pro břicho, masírovat břicho dítěte ve směru hodinových ručiček.

Změny v složení střevní mikroflóry mohou také způsobit zácpu a vzhledem k tomu, že antibiotika jsou často předepsána dětem, jejich použití pouze zhoršuje situaci. Intestinální mikroflóra pomůže normalizovat fermentované mléčné nápoje - živé jogurty a acidofilní potraviny. Naučte se vyrábět kefír s bifidobakterií sami a vždy budete mít "jednodenní" kefír - to znamená, že je třeba užít si ho pro zácpu.

Pokud dítě zvýší fermentaci ve střevě, je třeba mít na paměti, že je způsoben přebytkem uhlohydrátů a potravin s vysokým obsahem vlákniny, pokud jsou konzumovány syrově a nejsou vařené a nanesené. Tyto procesy můžete ovlivnit změnou technologie vaření zeleninových pokrmů a snížením množství spotřebovaných jednoduchých sacharidů.

Velký význam má dodržování stravy - přispívá k harmonické práci střeva. Když se obtížná deprese zácpy pro dítě mimo domov stane obtížným a potlačuje vznik nutkání. Tak se vytváří začarovaný kruh a situace se zhoršuje. Proto, jakýmkoli způsobem, který je nezbytný k dosažení denního pohybu vnitřního střeva a rozvíjejícího se zvyku vyprázdňovat střeva ráno. Obvykle správná výživa a pravidelná jídla odstraňují zácpu, pokud není spojena s anatomickými defekty střeva.

Pokud dietní doporučení nejsou účinná, pak je dítě kromě stravy na jeden týden předepsáno bylinné laxativa - Senade, Caféol, Regulax, Senna - v dávce, která poskytuje stolici 1 den za den. Obvykle začínáme s polovinou tablet.

Kromě toho můžete vzít 1 polévkovou lžíci. l vazelínový olej 30 minut před jídlem 1 den za den. Vazelinový olej je anorganický, proto není vstřebáván nebo oxidován ve střevě, ale zůstává nezměněn, zředí fekální hmoty a namazává stěny konečníku. Vazelinový olej nemůže být nahrazen rostlinným olejem, který v takovém dávkování může způsobit nevolnost a zvracení u dítěte.

Přečtěte Si Více O Výhodách Produktů

Lidové léky pro léčbu laryngitidy

Obsah článkuLéčba laryngitidy lidových léků umožňuje zvýšit účinek farmakologických léků, ale pouze jako doplněk. Výhodou alternativní medicíny je to, že léky používané k léčbě neobsahují syntetické látky.

Čtěte Více

Potraviny bohaté na vitamíny B3

Vitamín B3 je jeden z vitamínů B. Z chemické strany je to bílý krystalický prášek s mírně kyselou vůní bez zápachu. Prakticky nerozpustný ve studené vodě a 85% rozpustný v horké vodě.

Čtěte Více

Top 10 potravin s vysokým obsahem vitamínu C

Lidské tělo není schopno nezávisle syntetizovat kyselinu askorbovou, takže ji musí přijímat zvenčí. Kde obsahuje vitamín C? Vitamín C se nachází v potravinách, především v zelenině, ovoci a bobulích.

Čtěte Více