do a kolem l

Totoshi jídlo

• koupit maminku Leshina (zpěv)

• příběh M. Sholokhov

• příběh ruského spisovatele M. Sholokhova

• koupená matka Lesha

• kaučuk na plstěných botách

• oblečené v plstěných botách

• boty na boty

• gumové "špičky" na plstěných botách

• objednat krokodýl Chukovského

• gumové "lýkové boty" pro plstěné boty

• boty pro přistání poraženého

• gumové "lýtkové boty" pro poražené

• večeře pro Totoshi a Kokoshi

• na pneumatikách kol a co je na nohou?

• nákupu lešiny matky

• pryž pro všechny počasí na plstěných botách

• gumová bezpečnostní obuv v nečistotě

• pryžové "lýkové boty" v nečistotě

• gumové "špičky" na plstěných botách

• boty - procházejte loukami

• "tenisky" pro plstěné boty

• gumové "lýkové boty" přes plstěné boty

• gumové boty proti kopírování

• nízké gumové nízké boty

• "pneumatiky" na plstěných botách

• Existuje pneumatika na kole a na botách?

• mleté ​​kameny na plstěných botách

• Galoshes, gumové boty nosené přes boty, boty chránit před vlhkostí

Jídlo pro totoshi

8. října v kongresovém centru 1. moskevské státní lékařské univerzity. I.M. Sechenov uspořádal rally "Dukanovtsev" za účasti Dr. Dukany.
Pro tuto událost připravily mnoho dukanovitů své otázky, doktor odpověděl nejzajímavějším z nich podrobněji!
Další - odpovědi lékaře na mnoho vašich otázek.

Nové informace o stravě Ducane od 04/06/2017

6. dubna 2017 byl Dr. Dukan vystaven živě s členy oficiální skupiny diety Dyukon VKontakte.

Novinky od Dr. Dukana

19. října 2016 na oficiální stránce Dr. Dukana na FB bylo živé vysílání, ve kterém lékař osobně odpověděl na mnoho z vašich otázek o stravě.
Odpovědi - níže!

30 potřebných věcí v kuchyni "Dyukanschik" (část II)

Pokračování článku! Část 2

Dýňové knedlíky (dýně) od Ducanu

Dýňová sezóna je v plném proudu! Dnes využijeme tuto podzimní krásu k vaření zajímavých halíček - dýňových knedlíků. Dobrý jako samostatný pokrm a s vývarem!
Zkuste to!

Muesli bary v "bílé čokoládě" Dyukan

Často máte otázku - co si s občerstvením? Obvykle na to není mnoho možností. Takže jsem se na tuto otázku ptal! A to přišlo - Düukanské müsli tyčinky! Velmi chutné, výživné, pohodlné vzít s sebou a připravte se velmi rychle! A uloženo na dlouhou dobu! Zkuste to určitě!

Dukan glazované tvarohové sýry (od útoku)

Přejete si nejjednodušší recept na glazované tvarohové svačiny podle společnosti DuCan? Prosím vás! Hlavní věcí je najít tvaroh s požadovanou konzistencí pro tvarohovou hmotu a agar-agar. Snadný dezert, který bude moci vařit u každé hostesky. Snažte se, prosím, už s ATTACK!

Cake "Strip" s dýňovým džemem (bez otrub) od firmy Dyukan

Tento dort Dyukan velmi připomíná chuť klasického dortu "Strip". Měkký suchar, kysaná vrstva džemu a lahodná poleva - perfektní kombinace!

"Bílý baton" od Dyukana

Tento chléb, podle Dyukana, je pravděpodobně můj oblíbený! Vynikající, vzdušná struktura. Jemná chuť a tenká kůra - že všichni milujeme v chlebu! A co je nejdůležitější - celý tento velký bochník se může jíst za 2 dny! Zkuste, nebudete litovat!

Proteinové sušenky s chia a lněným semínkem (PP)

Protein cookies - nejvíce všestranné občerstvení!
Minimální množství sacharidů a tuků, maximální množství bílkovin! Zkuste mou verzi proteinových cookies. Úžasná smetanová chuť!
Přidejte matice a sušené ovoce - experiment!

potraviny Totoshi, 6 písmen, scanword

Slovo 6 písmen, první písmeno je "K", druhé písmeno je "A", třetí písmeno je "L", čtvrté písmeno je "O", páté písmeno je "W", šesté písmeno je " "K", poslední "A". Pokud nevíte slovo z křížovky nebo křížovky, pak vám naše stránky pomohou najít nejsložitější a nejznámější slova.

Hádat hádanku:

Co je třeba udělat, pokud se dostanete do auta a vaše nohy nedosáhnou pedálů? Zobrazit odpověď >>

Co je třeba udělat, pokud se dostanete na sedadlo řidiče a vaše nohy stále nedosahují pedálů? Zobrazit odpověď >>

Co musíte udělat s 4 kluky v jedné botě? Zobrazit odpověď >>

Jiné významy slova:

Náhodná hádanka:

Ubrus je bílý.

Náhodný vtip:

XVIII století. Anglie Středověký hrad. Tmavý, studený žalář. Na stěnách visí různé nástroje mučení. Uprostřed jeskyně se postaví. Vedle nápisu: "Vytáhněte s chutí."

Skanvordy, křížovky, sudoku, klíčová slova online

Potraviny Totoshi

Poslední dopis z buku "a"

Odpověď na otázku "Totoshi Food", 6 písmen:
galoše

Alternativní otázky v křížových heslech pro slovo galoše

"pneumatiky" na plstěných botách

Gumové "lýko" pro poražené

Koupila matku Lyoshe

Objednejte krokodýl Chukovského

Guma "bast boty" v blátě

Bots pro ztrátu přistání

Galoshes, gumové boty, opotřebované přes boty, boty na ochranu proti vlhkosti

Obuv pro boty

Příklady použití slova galoshes v literatuře.

Küner, vytáhne s hořkým slzami wadded gymnasium kabát a roztrhané kůže galoše a jde po otci v obchodě.

A odjel do Moskvy pokaždé, když se zeptal, zda je třeba někoho přinést, poslat ho, a to zejména z Moskvy, kde podle jeho názoru bylo možné získat pouze to, co je dobré a dobré, a odtamtud psal pro sebe psaní papíru i obálek a klobásy a kaučuku galoše, a mnoho dalších věcí, které lze získat v každém obchodě na nábřeží a od něhož někdy čeká několik týdnů od Moskvy.

A jeden se musel stát tak, že místo jeho galoše se oblékl galoše Štěstí

Naštěstí galoše vypadl z nohou a s nimi rozptýlil kouzlo.

Spánek nikdy neopustil hlavu a stále měl nohy na nohou galoše štěstí

Zdroj: knihovna Maxim Moshkov

Jídlo pro totoshi

Galoshes - jídlo totoshi

Vypsat:
  • Kalosh - Slovo na K
  • 1 - Jsem dopis K
  • 2 - I písmeno A
  • 3. písmeno L
  • 4. písmeno O
  • 5. písmeno Ш
  • 6. dopis I
Možnosti pro otázky:
přeložitSpanWord

Křížovky, skanvordy - cenově dostupný a účinný způsob, jak vycvičit intelekt, zvýšit zavazadla znalostí. Řešit slova, vytvářet hádanky - rozvíjet logické a obrazové myšlení, stimulovat nervovou činnost mozku a nakonec uvolnit volný čas s potěšením.

Chitin

Pokud jde o chitin, hodiny výuky biologie jsou okamžitě zapamatovány. Článkonožce, korýši a vše, co s nimi souvisí...

Ale i přes to, chitin byl také velmi užitečný pro lidi.

Obecné charakteristiky chitinu

Chitin poprvé objevil v roce 1821 ředitel botanické zahrady Henry Bracon. V procesu chemických experimentů identifikovali látku, kterou nelze rozpustit v kyselině sírové. A o dva roky později byl chitin odstraněn ze skořápky tarantule. Současně byl termín "chitin" navržen francouzskému vědci Odierovi, který zkoumal látku pomocí vnějších plášťů (vnějších skeletů) hmyzu.

Chitin je polysacharid, který patří do skupiny těžko absorpčních sacharidů. Z hlediska fyzikálních a chemických vlastností, stejně jako jeho biologické role, je blízké rostlinným vláknům.

Chitin je součástí buněčné stěny hub, stejně jako některé bakterie.

Je vytvořen zbytky aminosacharidu acetylglukózaminu a chitin je jedním z nejběžnějších polysacharidů v přírodě.

Tato látka se vyskytuje u hub, bakterií, členovců. Bylo zjištěno několik druhů chitinu, které se liší svým chemickým složením a vlastnostmi.

* Uvedl odhadované množství (g) na 100 g výrobku

Denní potřeba chitinu

Jíst více než 3000 mg denně může vést k problémům s fungováním gastrointestinálního traktu. Proto je žádoucí při aplikaci jakýchkoli potravinových složek udržet střední půdu.

Potřeba chitinu roste:

  • s nadváhou;
  • porušení metabolismu tuků v těle;
  • vysoké hladiny cholesterolu v krvi;
  • steatóza jater;
  • s nadbytkem tuku ve stravě;
  • častá zácpa;
  • diabetes;
  • Alergie a intoxikace těla.

Potřeba chitinu je snížena:

  • s nadměrným plynem;
  • dysbakterióza;
  • gastritidy, pankreatitidy a dalších zánětlivých onemocnění gastrointestinálního traktu.

Chitinová strávitelnost

Chitin je pevná, průhledná látka, která není trávena v lidském těle. Stejně jako celulóza, chitin zlepšuje pohyblivost gastrointestinálního traktu a také má pro tělo další prospěšné vlastnosti.

Užitečné vlastnosti chitinu a jeho účinek na tělo

Na základě některých lékařských výzkumných materiálů byly vyvozeny závěry o výhodách chitinu pro lidské tělo. Chitin se používá jako léčba hypertenze, obezity, diabetu jako imunomodulační látky, která zabraňuje předčasnému stárnutí těla. Stejně jako celulóza, chitin zlepšuje fungování střev, usnadňuje evakuaci obsahu a dobře čistí střevní střeva. Čistí cévy od škodlivého cholesterolu.

Poslední lékařský výzkum ukazuje výhody chitinu při prevenci a léčbě mnoha rakovin.

Interakce s dalšími prvky

Chitin interaguje s polysacharidy a bílkovinami. Nerozpustný ve vodě a jiných organických rozpouštědlech, i když je schopen zadržovat vlhkost v těle. Při zahřátí, které interaguje s některými solemi, hydrolyzuje, tj. Se zhroutí. Snižuje absorpci iontů chloru do oběhového systému, čímž koriguje rovnováhu vody a soli v těle.

Známky nedostatku chitinu v těle:

  • obezita, nadváha;
  • uvolněná práce trávicího traktu (GIT);
  • nepříjemný tělesný zápach (přebytečné strusky a toxiny);
  • časté alergické nemoci;
  • problémy s chrupavkou a klouby.

Známky nadbytku chitinu v těle:

  • abnormality v žaludku (nauzea);
  • plynatost, nadýmání;
  • nepohodlí v pankreatu;
  • alergická reakce na chitin.

Faktory ovlivňující obsah chitinu v těle

Samotné lidské tělo nevytváří chitin, takže jeho obsah v těle zcela závisí na přítomnosti ve stravě. Na tomto základě vyplývá, že pokud chcete být zdravý, je nutné pravidelné užívání chitinu v podobě jeho monomeru, chitosanu.

Chitin pro krásu a zdraví

Nedávno kosmetologové psali častěji všem o pozitivním účinku, který se objevil při použití terapeutických a kosmetických přípravků s chitinem. Přidává se do šamponů, které zvyšují objem a pružnost vlasů, používají se v pleťových krémách, přidávají do krémů, sprchových gelů, výrobků osobní hygieny (gelové zubní pasty). Je součástí různých sprejů a laků pro styling.

Chitin se používá jako dietní doplněk stravy pro zlepšení elasticity kůže, jako protizánětlivé a zvlhčující činidlo. Vytvoří ochranný film na pokožce a vlasy, čímž usnadňuje proces česání, zabraňuje ztrátě vlhkosti a křehkých nehtů.

Argentinští vědci identifikovali rys chitinu jako pomocného regenerátoru pro rychlé uzdravení pokožky, když jsou poškozeny. Kromě toho se chitin transformuje zahřátím na novou vodorozpustnou látku chitosan, která je součástí anti-stárnutí kosmetiky. Díky anti-age kosmetice se pokožka vyhladí rychleji a vrásky se stanou méně nápadné. Kůže získává čerstvý a mladistvý vzhled kvůli vlastnosti chitinu k odstranění křeče nejmenších kapilár na kůži.

Co se týká přínosu chitinu pro tenkou postavu, je zřejmé. Chitosan se také nazývá zvířecí vlákno, které se váže v těle a odstraňuje přebytečný tuk, pomáhá při přejídání, zvyšuje počet bifidobakterií ve střevě a jemně pomáhá snížit nadváhu. Kromě toho je odpovědný za adsorpci znečišťujících látek, po jejichž evakuaci se naše tělo cítí volné a snadné.

Potraviny v závislosti na typu (dosha) osoby

Obecné principy vyvážené stravy jsou základem volby stravy, která odpovídá lidským dávkám. Současně Ayurveda doporučuje udržet dietu, která vyrovnává převládající dávku. Například lidé jako Vata by měli sledovat dietu, která uklidňuje Vata. To platí i pro zástupce typu Vata-Pitt, i když v případě potřeby mohou používat jídlo pro Pitta (v horkém počasí nebo se známkami exacerbace této dávky). Pokud pochybujete, který ze dvou doshas uklidnit, musíte přemýšlet o tom, které oblíbené jídlo se cítíte zdravé a vyvážené. To bude znamenat směr správné výživy. Nejčastější představitelé typu tri doshas mohou následovat jakékoliv varianty ayurvédské výživy, ale s přihlédnutím k jejich vlastním instinktům, sezóně roku a stavu zdraví.

Jídlo, upokojující Vata dosha

Slaný, kyselý a sladký vkus, potraviny, které přinášejí mír a uspokojení, jsou pro Vatu příznivé. Vata - studená a suchá dosha. Proto je uklidněn teplým a výživným jídlem, běžným v zimě. Potraviny upřednostňované v létě (studené saláty a nápoje, čerstvá zelenina a zelenina) nejsou pro tento dosha vhodné. Lidé jako Vata často mají nestabilní trávení, pomáhají jim měkké a snadno stravitelné potraviny.

Co se doporučuje uklidnit Vata dosha

□ Mléko, smetana, máslo, horké polévky, obiloviny, pečivo, moučné nádobí, dobře dušené maso, čerstvě upečený chléb.

Bohatá snídaně, jako je rýže nebo pšeničná obilovina, stejně jako vše teplé, mléčné a sladké.

S rozpadem, který není pro Vatu neobvyklý, horký čaj s cookies nebo jinými sladkostmi pomáhá na konci pracovního dne. Bylinný čaj je žádoucí, protože obyčejný čaj může narušit Vata.

Pikantní jídlo. Nejlepší koření pro Vata je zázvor, který podporuje trávení. Skořice, kardamom a další sladké koření zvyšují chuť k jídlu, často se snižují u lidí jako Vata.

Sladká chuť je pro Vatu příznivá, ale cukr v čisté formě způsobuje nadměrný výbuch energie. Teplé mléko s malým přírůstkem cukru a medu, sladké produkty v kombinaci s mlékem jsou pro Vata nejužitečnější.

Slané ořechy jsou lepší než jiné suché a slané občerstvení; Doporučují se mandle a takhin - pasta z sezamových semen. Pro zlepšení trávení jsou žádoucí mačkané matice.

Studená a lehká potravina zvyšuje Vata, takže saláty by měly být při pokojové teplotě a naplněny rostlinným olejem. Vařená zelenina je lepší než surová, a když se vaří s olejem, "nezdravá" zelenina bude pro Vata přijatelnější.

Před obědem můžete pít sklenici teplé vody v malých džbáních. Místo salátu je lepší jíst horkou polévku; chléb, máslo a teplý dezert jsou povoleny. Hotová kaše na oběd je zdravým jídlem pro lidi s exacerbací Vaty.

Sladké ovoce a bobule. Zralé, silně závazné ovoce by se mělo vyhnout. Jablka a hrušky (pletená chuť) vyžadují pečení nebo vaření.

Před vstupem do postele je užitečné vypít sklenici teplého mléka a omezit ho na toto jídlo

Pít "lassi" zmírní tělo přebytečného Vata. Recept na nápoj: smažte půl šálku kefír a vodu, přidejte špetku nakrájeného zázvoru, soli nebo kmínu.

Charakteristika produktů pro Vata dosha

Příznivé: řepa, mrkev, okurky, řepky, zelené fazole, cibule a česnek (ne čerstvé), ředkvičky.

Omezit nebo zamezit: všechny druhy zelí, brambory, rajčata, cuketa, hrach, papriky, lilky, zelená listová zelenina, houby. Tato zelenina, kromě kapusty, může být po vaření mastena. Čerstvá zelenina se obecně nedoporučuje.

Příznivé: meruňky, třešně, hrozny, švestky, broskve, banány, mango, ananas, pomeranče, data, fíky, vodní melouny (pouze zralé a sladké).

Omezte nebo se vyvarujte: jablka, hrušky, granátové jablko, brusinky (vhodnější při vaření). Sušené ovoce a nezralé ovoce.

Obiloviny a luštěniny

Příznivé: rýže, pšenice, oves, fazole, růžová čočka. Omezte nebo se vyhněte: ječmen, pohanka, proso, žito, kukuřice, suché ovesné vločky.

Všichni jsou v malém množství.

Maso a mořské plody

Příznivé: kuřata, krůtí plátky, mořské plody (vše v malém množství).

Omezte nebo se vyvarujte: živočišného masa.

Každý vyhovuje, ale cukr - v malém množství.

Koření a koření

Příznivé: s mírou, téměř vše, obzvláště sladké a oteplování - hřebíček, anýz, bobkový list, bazalka, černá pepř, kmín, kardamom, skořice, zázvor, muškátový oříšek, koriandro zelený výhon, estragon, hořčice.

Omezte nebo vyvarujte se: hořké a astringentní - šafrán, kurkuma, koriandrové semena.

Uklidňující pokrm pitta dota

Pro Pittu je jídlo studené nebo teplé, ale ne horké, mírně těžké, hořké, sladké nebo svalnaté. Lidé, jako je Pitt, mají obvykle dobré trávení, mohou jíst trochu všeho a nemusejí zneužívat různé stravy. Ale neměli by neustále jíst mnoho slaných, kyselých a kořeněných potravin, a také přejídání, ke kterým mají tendenci.

Pitta je horká dosha a proto preferuje studenou kuchyni. Lidé tohoto typu jsou doporučené jídlo s hořkou a sladivou chutí, zejména saláty a zeleninu. Nežádoucí přebytek soli a cukru.

Co se doporučuje uklidnit Pitta dosha

□ Chlazení potravin (zejména v létě) s nízkým obsahem soli, koření a oleje. Salátová bilance Pitta; mléko a zmrzlina jsou pro ni také dobré.

Vyhněte se okurky, kefír, zakysaná smetana, sýr, káva, protože přebytek Pitty zvyšuje kyselost v těle. Namísto octa použijte citronovou šťávu.

□ Na snídani studenou kaši, chleba se skořicí, jablečným džusem nebo bylinným čajem s mátou.

Vegetariánská výživa nebo výskyt mléka, obilovin a zeleniny ve stravě přináší Pitty více přínosů než jiným dávkám.

□ Vyhněte se smažené, tučné, horké, slané a těžké potraviny, zejména tučné maso.

□ Potraviny bohaté na škrob (mnoho zrn a luštěnin, brambory) uspokojí Pittu a působí proti stresu při přejídání.

Na oběd můžete vypít sklenici studené vody, jíst salát namísto horké polévky, chléb s máslem a dát se dezert.

□ Pitta dobře vnímá lehce slané, ale ne příliš čerstvé jídlo. Sůl by měla být použita při vaření, a ne během jídla. Slané občerstvení, stejně jako slané a kyselé produkty průmyslové výroby jsou nežádoucí.

Prostředky ke snížení zhoršené Pitty: míchat dvě čajové lžičky roztaveného másla ve sklenici teplého mléka a pít místo snídaně nebo večeře, stejně jako po lehké večeři.

Charakteristika produktů pro pitta dosha

Příznivé: různé druhy zelí, chřest, okurky, listová zelenina, zelené fazole a hrach, brambory, kopr, sladká paprika, cuketa, houby.

Omezte nebo se vyvarujte: řepy, mrkve, lilky, rajčata, špenát, ředkvičky, cibule, česnek, chilli.

Příznivé: jablka, třešně, fíky, hrozny, hrušky, pomeranče, mango, ananas, švestky, melouny, slivky, rozinky.

Omezte nebo se vyvarujte: meruňky, broskve, banány, grapefruity, brusinky a jiné bobule. Všechny nezralé ovoce a bobule, stejně jako kyselé.

Obiloviny a luštěniny

Příznivé: ječmen, oves, pšenice, bílá rýže, fazole, sójové boby, turecký hrách.

Omezte nebo se vyvarujte: proso, žito, hnědá rýže, kukuřice, čočka.

Příznivé: kokosové ořechy, slunečnice a dýně. Omezte nebo vyhýbejte se: všemu kromě jmenovaných.

Mléčné výrobky a vejce

Příznivé: mléko, máslo a ghee, zmrzlina, vaječná bílá.

Omezte nebo se vyvarujte: podmáslí, kefír, zakysaná smetana, sýr, vaječný žloutek.

Uklidňující pokrm Kapha dosha

Pro Kanxu, teplé, lehké, suché (vařené s malým množstvím vody) a povzbuzujícími potravinami, pikantním, hořkým a přísným vkusem jsou příznivé minimální množství tuku a cukru. Kapha je pomalá dosha a pro ni je obtížné určit, že je závislá na nějakém jídle. Ale v průběhu času lidé tohoto typu ztrácejí svou rovnováhu tím, že jí příliš mnoho sladkých, mastných a slaných. Je třeba upřednostnit všechny lehké snídaně a večeře, lehce uvařené nebo smažené jídlo, čerstvou zeleninu a ovoce. Kořeněné pokrmy zlepšují trávení a ohřívají tělo a hořké a astringentní pomáhá potlačit chuť k jídlu u lidí, jako je Kapha.

Co se doporučuje pro uklidnění Kapha dosha

□ Teplé potraviny, které mohou "zahřát" studené trávení lidí jako Kapha.

❑ Nádobí připravená bez vody jsou pečená, smažená v pánvi nebo na grilu.

Chcete-li zlepšit chuť k jídlu před jídlem, je žádoucí mít místo hořké a slané hořké a kořeněné (salát, čekanka, kmín, kurkuma, sezamová semínka atd.). Každá nádoba by měla mít hořký a ztuhlý vkus.

Zahrnutí do koření koření, koření a koření. Pikantní a kořeněná jídla jsou v zimě obzvlášť důležitá, když kompenzují nepříjemný chlad a vlhkost Kaphy.

1 Snídaně by měla povzbudit lidi, jako je Kapha. Stačí, když ráno pijete kávu nebo hořké kakao a jíte lehké, horké nebo snižující se potraviny Kapha, například palačinky pohanky s malým množstvím medu. Pokud není ráno chuť k jídlu, můžete přeskočit snídani.

S ranním pocitem stagnace v těle (znamení přebytečné kaphy) je užitečný med, horká voda, citronová šťáva a obzvláště horký zázvorový čaj.

Periodické týdenní diety s omezeným příjmem cukru; řekněme med (jedna polévková lžíce denně), která může být zředěna v horké vodě.

Čerstvé ovoce, zelenina a saláty, i když Ayurveda upřednostňuje vařené jídlo.

Odmaštěné vařené mléko a minimální množství ostatních mléčných výrobků. Se ztrátou rovnováhy Kapha je přednost pro mléko, mléčné koktejly, zmrzlinu. Toto jídlo není dobré pro lidi tohoto typu.

Dobrou lehkou večeří je vařená zelenina, lehce ochucená roztaveným máslem. Silně vyprážené pokrmy se nedoporučují, protože otevírají kapsu.

Před jídlem je žádoucí horká nebo teplá voda. Příliš mastné, slané a sladké pokrmy jsou ostře omezené.

Charakteristika produktů pro Kapha dosha

Příznivá: téměř všechny druhy zeleniny včetně různých druhů zelí, brambor, řepa, mrkev, lilky, papriky, ředkvičky, špenát, cibule, česnek, hrášek, zelenina se zelenými listy, houby.

Omezte nebo se vyvarujte: okurky, rajčata, cuketa.

Příznivá: jablka, hrušky, granátové jablko, meruňky, brusinky, všechen sušené ovoce.

Omezit nebo zamezit: vodní melouny, pomeranče, grapefruity, broskve, švestky, hrozny, banány, data, fíky, mango, ananas, sladké a velmi šťavnaté plody.

Obiloviny a luštěniny

Příznivé: žito, pohanka, kukuřice, ječmen, proso, většina luštěnin.

Omezte nebo se vyvarujte: rýže, pšenice, oves (povolené pouze v malém množství), fazole, sója.

Příznivé: semena slunečnice a dýně. Omezte nebo vyhýbejte se: všemu kromě jmenovaných.

Mléčné výrobky a vejce

Příznivé: odstředěné mléko, plnotučné mléko - v malých množstvích, vejce (nepeřené).

Omezte nebo vyhýbejte se: všemu kromě jmenovaných.

Maso a mořské plody

Příznivé: kuřecí, krůtí, krevetky (vše v malém množství).

Omezte nebo se vyvarujte: živočišného masa, mořských živočichů.

Příznivé: slunečnice, kukuřice (v malých množstvích).

Omezte nebo vyhýbejte se: všemu kromě jmenovaných.

Příznivé: nevyhřívaný med. Omezte nebo se vyvarujte: vše kromě medu.

Koření a koření

Příznivé: vše, ale především zázvor. Omezit nebo vyloučit: sůl.

Totoshka

Úroveň 1280

  • Skupina: Občané
  • Příspěvky: 4,867
  • Registrace: 03-srpen 08


V malé místnosti byla dívka devět let. Vytáhla nit za ní, na konci čehož byl svázán obal s cukrovinkami. Pěkné kotě deseti měsíců běželo po cukrovce. Byl velmi energický a velmi krásný. Krátký, hladký, bílý kabát, elegantně složený, lehké tělo, modré oči a malý, černý bod mezi sametovými ostrými ušima. Kitty byla nesmírně spokojená se se svou malou milenkou.
Dva z nich hráli zábavu a klid. Dívka vytáhla lano tak rychle, že občas vyskočil z pod šedým, vlhkým nosem. Kotik naopak někdy popadl obal tak, že jeho milenka musel doslova vytáhnout obal ze svých spojů.
Náhle se tato bezstarostná, klidná zábava přerušila zaklepáním na dveře. Dívka šla ke dveřím a otevřel ji. Na prahu se objevily tři lidé: Elena Viktorovna, matka Lenyiny dívky, dvouletá Katya, Lenaova nevlastní sestra a strýc Radik, strýc, který žije se třemi "ženami". Když vstoupili do dveří, zhluboka se nadechli - bylo to v červnu na ulici, bylo to velmi horko.
Při pohledu na tento dav se kočka okamžitě skrývala pod pohovkou - tam bylo jeho oblíbené místo, kde se mohl skrýt od Katya, která ráda přitahovala kočku za ocas. Když viděla, že kočka vyklouzla, Katya beznadějně vzdychla a šla s uchem Radikem, aby si umyla ruce. Elena Viktorovna seděla na pohovce a pokyvala dceři. Lena se posadila vedle ní a podívala se na matku. Elena Viktorovna říká:
- No, tady. Zlomil jsem vstupenku do tábora. Můžete se shromáždit, zítra jdete.
Obličej Leny byl zděšený.
- Ale já jsem nechtěl jít! Vykřikla.
Elena Viktorovna vypadala zmateně.
- Dobře Nic nemůže být děláno, musíte jít.
- Ale co s Totoshkou?
Když slyšel jeho jméno, kočka se plaše vyděsila z pohovky a skočila na kolena dívce.
- Neboj se, budeme se o něj starat. Jdi připravte se.
Totoshka stále nechápala, co se stalo. Otočil se, kde byla Lena. Je do skříně - a on je do skříně, je do tašky - a je do tašky, je u stolu - a je za ním. Nakonec ho Lena vzala do náruče, sedla na pohovce a ujistila se, že v místnosti není nikdo jiný.
- "Odjedu, Totya, ale určitě se brzy vrátím," zašeptala Lena a objala kočku. Po tváři se jí natáhla slza a ztratila se v kožešině kočky. - Buďte dobrá holka, počkejte na mě. Bude se moc nudit.

10 alternativních produktů pro zdravou výživu a rychlou hubnutí

Top 10 produktů, které mohou být nahrazeny zdravějšími - vám pomohou rychle zhubnout a udržet se ve skvělé kondici.

Podle mého názoru, abyste se udrželi ve skvělé kondici a jste zdraví, nemusíte se omezovat na sebe nebo dělat oběti. Je důležité, abyste vědomě rozhodli jíst, co se vám líbí, včetně stravy s chutnými jídly, které vám pomohou lépe fungovat a nezískávat další kilo. Výběr zdravějšího, výživnějšího jídla bude pro vás zcela přirozený, jakmile se dozvíte, kdy a jak vstoupit do stravy. Zdravý životní styl začíná, když se zdravé potraviny stávají zvykem.

Například mám rád čokoládové koláče a eclairs se krémovou bruleovou náplní a já se o to nikdy nebudem zbavit. Ale některé produkty můžete nahradit zdravějšími. Zároveň neztratíte nic, ale naopak získáte ještě užitečnější živiny, vitamíny a minerály. Nabízíme vám 10 alternativních, zdravějších potravin, které vám pomohou rychle zhubnout a udržet se ve skvělé kondici.

Bílá rýže → Quinoa

Quinoa, jedinečná obilovina, obsahuje více bílkovin než jakékoliv jiné obiloviny. V průměru 16,2% (pro srovnání: 7,5% u rýže). Tato jižní americká obilovina obsahuje také všechny devět esenciálních aminokyselin pro tělo. Navíc, quinoa je bohatá na fosfor (třikrát více než na rýži a není nižší než mnoho druhů ryb), železo (dvakrát vyšší než je množství pšenice), vápník, zinek a vlákno.

Rýže je bohatá na sacharidy. Kalorie v jedné porci rýže jsou o něco méně než ve stejné části quinoa. Ale ihned po jídle se uhlohydráty přemění na cukr a později - protože energie není zcela spotřebována - na tuky. Quinoa se zpracovává velmi efektivně a poskytuje celé tělo paliva z čistého bílkovin. Proto ve sporu s rýží a mnoha jinými zrny stále vyhrává.

Bílý chléb → Pita

Čistě teoreticky nemůže být žádná chleba nazývána "dobrá". V ideálním případě by měl být polozrnný chléb nebo chleb z naklíčených zrn, který podléhá minimálnímu zpracování, udržuje si největší množství vitaminů a živin. Ale takový chléb je velmi obtížné najít na regálech běžných obchodů a bude drahé nakupovat.

Proto pro své sendviče místo bílého chleba nakrájejte nejlepší pita chléb. Má méně kalorií než bílý chléb, nízký obsah tuku, ale obsahuje železo a vápník. Na rozdíl od lavaše má bílý chléb téměř žádnou nutriční hodnotu.

Bramborová kaše → Pudink z karfiolu

Ve srovnání s bramborami je karfiol mnohem lepší volbou pro každý den z řady zřejmých důvodů. Květák obsahuje takové vitamíny a minerály jako: C, K, B1, B6, draslík, sodík, vláknina, kyselina listová... Seznam pokračuje dál a dál. Apogee užitku karfiolového krému pro vaše zdraví je velmi nízký obsah kalorií ve srovnání s bramborovým pyré.

Rýžové koláče → Kukuřičné plátky

Jeden průměrný kukuřičný tortilla obsahuje pouze 40 kcal a 5 g tuku, zatímco ploché koláče z mouky z ražové mouky - 110 kcal a 2,5 g tuku. Nehovoříme-li o tom, že rajské ploché houby obsahují příliš mnoho sodíku, na rozdíl od kukuřičných moučných koláčů.

Smetana → Řecký jogurt

Nízkotučný řecký jogurt má jemnou, jemnou chuť. Jeho struktura je přibližně podobná smetaně, trochu ještě silnější. Řecký jogurt funguje jako vynikající náhrada za zakysanou smetanou, přičemž má nízký obsah kalorií. Jeden šálek nízkotučného řeckého jogurtu obsahuje asi 130 kcal a 0 g tuku, zatímco jedna sklenka zakysané smetany obsahuje více než 450 kalorií a 45 g tuku. A to je významný rozdíl!

Šťáva → Ovocná voda

Většina lidí ví, že ovocné šťávy (i když jsou čerstvě vymačkané a vyrobené se všemi technologiemi), nejsou ve skutečnosti užitečné. Často jsou ovocné šťávy baleny společně s cukrem a sladkým sirupem, které provokují naše tělo k produkci a skladování přebytečného tuku. Zvolte čerstvé ovoce místo šťávy. To vám pomůže vyhnout se zásobě kalorií denně.

Majonéza → Avocado Puree

Máte rádi všechny druhy občerstvení s omáčkou? Pak zvažte: dvě lžíce majonézy obsahují 115 kcal, hodně nasycených tuků a asi 200 mg sodíku, zatímco 1/4 celého avokáda obsahuje pouze 80 kcal. A jeho přínosy pro zdraví jsou fantastické: avokádo vede v seznamu produktů proti stárnutí, protože obsahuje zdravý rostlinný tuk, vitamín E a glutatión, což je silný antioxidant, který podporuje okysličení a draslík v těle, což udržuje pokožku a nádoby v dobrém stavu. Není divu, že někteří považují guacamole za masovou dužinu avokáda za superpravu.

Francouzské hranolky → Sladké pečené brambory

Francouzské hranolky jsou škodlivé z objektivních důvodů: obsahují mnoho syrových tuků a sacharidů, které tělu nepřinášejí nic dobrého. Další věc - sladké brambory - sladké brambory. Příště, když chcete jíst hranolky, pečte sladké brambory v troubě. Ušetříte obrovské množství kalorií a získáte bohatou část vitamínů a živin, které jsou tak prospěšné pro tělo: A, C, protein a vlákninu.

Tomato Ketchup → Čerstvě sekané rajčata

Zdá se to špatné v tomatovém kečupu - to jsou jen rajčata? Ale ne. Ketchup rajčete často obsahuje velké množství cukru a někdy i jiné skryté přísady, které nepotřebujete přesně, když se snažíte udržovat zdravou výživu. Vyberte čerstvé, nakrájené nebo nakrájené rajčata. Přinejmenším tímto způsobem budete přesně vědět, co vkládáte do úst. A neobsahuje nespočet nežádoucích cukrů, které jen stimulují vaše tělo k výrobě a skladování tuku.

Těstoviny → Celozrnné těstoviny

Neexistuje žádný zvláštní rozdíl v obsahu kalorií těstovin a celozrnných těstovin. Ale běžné těstoviny prakticky nemají žádnou nutriční hodnotu, zatímco celá zrna mohou obsahovat až 7 g vlákniny a 8 g bílkovin. A to znamená, že jíst nudle, špagety nebo rohy vyrobené z celozrnné mouky, vaše tělo získává více živin potřebných pro jeho zdravé fungování a spalování přebytečného tuku.

Takové výrobky samozřejmě nelze nalézt v běžném obchodě. Nicméně, se silnou touhou, mohou být stále nalezeny ve stejném Auchanu nebo METRO. Další věc je lenost. Ale ti, kteří vážně uvažují o svém zdraví a budoucnosti, nejsou líní.

Nikdy to neuškodí pamatovat na existenci takových náhradních produktů, aby je užívali, ne-li pravidelně, pak alespoň pravidelně. Pro začátek se můžete pokusit něco jednoduššího, jako je guacamole nebo něco z celozrnných těstovin. Časem se to stane zvykem. Hlavní věc - věnujte pozornost tomu, co jíte, a užijte si to!

totosha

Historický slovník gallicismu ruského jazyka. - M.: Publikování slovníku ETS http://www.ets.ru/pg/r/dict/gall_dict.htm. Nikolaj Ivanovič Epishkin [email protected] 2010

Podívejte se, co je "totosha" v jiných slovnících:

Krokodýl (charakter) - Tento termín má jiné významy, viz krokodýl (významy). Krokodílský charakter mnoha děl Chukovského. V eponymous básni z roku 1921 se objevuje v Petrohradě, mluví turecky a kouří cigarety. Po...... Wikipedii

cupidosh - KUPIDOSHA a, m. a g. Baby (obvykle o roztomilé, růžově-tvářené). Z "Cupid" mytologické božstvo lásky; podle společného modelu "Antosha", "Totosha" atd.... Slovník ruského argo

kuku - I. KUKU I coucou. Int., Vnímání zvuku. 1. O kuriózním pláči. ALS 1. Právě vykřikujete kukačku u fenky, ostatní všichni za tím vykřikují: klec, kůň. Shrnutí. Přísloví 331. Není nutné být bratrem a znalcem, abychom rozlišovali kouzlo od písně. Uchovávejte 3,433... Historický slovník gallicismu ruského jazyka

ministeriable - já, m. ministrable adj. jeden Schopný stát se ministrem. Jelikož jsme my, být sami sebe, jsme nebyli ministry dokonce ani minutu, přes všechny úspěchy ruské revoluce, dokonce i na vrcholu revoluční nálady. 1905. Zpráva P. N....... Historický slovník gallicismu ruského jazyka

Přečtěte Si Více O Výhodách Produktů

Podrobná tabulka škodlivých a prospěšných přísad do potravin E

Nyní vzácné produkty se mohou pochlubit, že neobsahují potravinářské přídatné látky, které výrobci dávají dokonce i v pekárenských výrobcích.

Čtěte Více

Bdo měkký recept na velrybí maso

Populární receptySložení: - 2 kuřecí maso střední velikost, nakrájené na malé kostičky 1x1 cm, nebo dokonce menší - 100 g tvrdý sýr (některý), rozřezán na malé kostičky 1x1 cm 2 yaytsa- 100 g 100 g kefira- muki-.

Čtěte Více

Přehled výživy

Matka příroda drží v jejím koši různé druhy rostlin, zvířata, která tvoří lidskou stravu. Mnoho z nich ještě není otevřeno, jiné, ztracené po staletí, byly zapomenuty a jiné jako neocenitelný dar užívají lidé žijící na různých kontinentech planety.

Čtěte Více