Co je užitečné kiwi?

Co je užitečné kiwi pro lidské tělo? Naučíme se vše o kiwi: výhody a škodu, prospěšné vlastnosti kiwi pro ženy, pro hubnutí, nervové a kardiovaskulární systémy.

Takže v tomto článku si přečtete o užitečných vlastnostech kiwi. Mimochodem, myslíte si, že kiwi je ovoce, bobule, zelenina? Názory různých lidí na tuto otázku se značně liší. Ale přesto se vraťme k hlavnímu bodu: jak může kiwi pomoci zdraví našich lidí?

Co je užitečné kiwi pro srdce a krevní cévy

Kiwi je velmi prospěšný pro kardiovaskulární systém. Díky němu:

  • svalová práce je normalizována;
  • stěny lodí jsou silnější;
  • hladina cholesterolu v krvi je normalizována;
  • normální krevní tlak;
  • krev se zředí.

Užitečné vlastnosti kiwi pro hluboké dýchání

Kiwi: výhody a poškození lidského zdraví

Pravidelná konzumace kiwi je výborná prevence onemocnění dýchacích cest. A je zvláště užitečné jíst kiwi v období nachlazení. Díky plodu, dušnost, chrapot, kašel.

Kiwi pro zažívací systém

Představte si, že jen jedno ovoce kiwi je naše denní dávka vitamínu C! Použití pomerančů, mandarinek a pomerančů nepřichází v žádném srovnání s tímto malým ovocem.

Navíc Kiwi:

  • normalizuje trávení;
  • pomáhá vyrovnávat se s těžkostí v žaludku, pálení žáhy;
  • pomáhá stopovým prvkům a vitamínům lépe se vstřebávat;
  • urychluje léčbu onemocnění gastrointestinálního traktu.

Zvláště doporučujeme jíst milovníky kiwi vysoce slaných potravin. Díky tomuto plodu je tělo osvobozeno od přebytku sodíku.

Co je užitečné kiwi pro hubnutí

Přínosy kiwi # 1: jedná se o denní příjem vitamínu C

Pokud pravidelně používáte toto krásné ovoce, brzy se můžete rozloučit s těmito extra kilo.

Díky Kiwi:

  • spalování nadbytečného tuku se zrychluje;
  • normální metabolismus.

Hlavní věcí je pohybovat se více a nezapomínejte na zdravý životní styl. Není divu, že obézní lidé poměrně často studují téma: "Přínosné vlastnosti kiwi".

Přínosné vlastnosti kiwi pro nervový systém

Přínosné vlastnosti kiwi pro ženy a muže

Díky Kiwi:

  • tělo je snazší zvládat stres;
  • může rychle zvládnout nespavost;
  • posiluje centrální nervový systém;
  • delší dobrou náladu.

Co je užitečné kiwi pro ženy

Mnoho žen často používá kiwi v domácí kosmetologii. A to není překvapující! Díky kiwi pokožce vypadá hladší, čerstvý, mladý. Také obsažené v kyselině chrání pokožku před různými onemocněními a negativními vlivy prostředí.

Také kiwi:

  • zvýšit obranyschopnost těla;
  • chránit tělo před rakovinou;
  • slouží jako profylaktická látka urolitiázy;
  • usnadňuje průběh diabetu;
  • chrání proti mutacím DNA;
  • užitečné pro těhotné ženy.

Kontraindikace k použití kiwi

Nejezte kiwi při exacerbaci onemocnění žaludku, zejména vředů. Také toto ovoce může způsobit alergickou reakci. Nakonec nejedzte kiwi ve velkém množství. V opačném případě jsou možné negativní reakce.

Mimochodem, co si myslíte, jaké podstatné jméno "kiwi"?

Jak můžete vidět, užitečné vlastnosti kiwi jsou opravdu zajímavé téma. Často uvádějí toto ovoce ve vaší stravě? Jaké pokrmy nejčastěji vaříte z kiwi?

Co je užitečné v Kiwi

Kiwi - bylinný čínský čínský Actinidia a jeho ovoce jsou bobule se zeleným masem a hnědou kůží s jemnými vlasy. Dějiny kiwi jsou velmi neobvyklé. Rodina vinné révy nazývaná mihutao, která se stala předkem kiwi, je Čína.

A kiwi získala obrovskou světovou slávu poté, co přežila dlouhou plavbu a stávku lodí. Když loď nakonec začala vykládat, ukázalo se, že se čínské egreše zachovalo v původní podobě, ale citrony poslané stejným letem již nebyly vhodné pro prodej a použití jako potraviny.

Je těžké přesně říci, kdy se čínské angreštové stalo známé jako kiwi. Ale je známo, že pro novozélanďany se toto bobule stalo symbolem země, spolu s kiwi ptákem, který nemůže létat.

Dnes existuje asi 50 odrůd kiwi, ale jen málo z nich je pěstováno pro jedlé ovoce.

Světová produkce kiwi je dnes více než 1 milion tun ročně. Hlavními dodavateli jsou Itálie a Nový Zéland.

Kalorie Kiwi

Kiwi je považován za dietní a nízkokalorický výrobek, z něhož 100 g obsahuje pouze 48 kcal. Ve 100 g kiwi šťávy - 41 kcal, a ve 100 g želé (husté džemy) z kiwi - 243 kcal. Nadměrné používání takového varu může vést k obezitě, nicméně použití čerstvého výrobku nasýti tělo příznivými látkami, aniž by došlo k poškození tvaru.

Nutriční hodnota na 100 gramů:

Přínosné vlastnosti kiwi

Kiwi je bohatý na vlákninu, aminokyseliny a také obsahuje fruktózu, glukózu, vitamíny C, E, PP, A, B1, B2, B3, B6, beta karoten, draslík, vápník, hořčík, fosfor, železo, flavonoidy, pektiny, kyseliny a jiné ovocné kyseliny - citronové, jablečné, chinické a jiné. Jako ananas, kiwi obsahuje enzym aktinidin, který rozkládá bílkoviny a usnadňuje trávení jídla. Množství sacharidů v ovoci je nevýznamné. Zralé ovoce kiwi obsahuje až 9% sacharidů a má energetickou hodnotu 40 kcal na 100 gramů buničiny.

Kiwi posiluje imunitní systém a stimuluje produkci kolagenu. A draslík obsažený v kiwi normalizuje krevní tlak. V tradiční čínské medicíně se kiwi používá po staletí ke zlepšení trávení, prevenci revmatických onemocnění, předcházení tvorbě ledvinových kamenů, snížení nervozity a předcházení předčasnému zbarvení vlasů. Kiwi má příznivý účinek na žaludek, žlučník, malé a velké střevo, močový měchýř, stejně jako svalovou tkáň, reprodukční systém, svaly vnějších a vnitřních pohlavních orgánů.

Studium plodů kiwi ukázalo, že inhibují tvorbu nitrosaminů v těle, mají protinádorový, antimutagenní, antioxidační účinek, zlepšují fyzickou výkonnost.

Jeden bobule může nahradit jednu oranžovou nebo tři rajčata. 100 g kiwi obsahuje 360 ​​mg vitaminu C, tj. Čtyřnásobnou denní dávku pro dospělou osobu. Podle obsahu vitaminu C kiwi zaujímá druhé místo po černém rybízu. A během skladování se množství vitaminu C v těchto plodinách neklesá s časem kvůli kůži, stejně jako kyseliny obsažené v tomto ovoci.

Pokud po dobrém obědě budete jíst jedno ovoce kiwi, nebudete mít pálení žáhy a žaludeční těžkosti.

Nedávno vědci z Norska zjistili, že kiwi může pomoci lidem, kteří mají srdeční onemocnění, protože kiwi má schopnost spalovat tuky, které blokují tepny, což snižuje riziko tvorby krevních sraženin.

Kyselina askorbová obsažená v kiwi zvyšuje ochranné funkce těla a zabraňuje nachlazení. V jednom plodu, který posiluje imunitní systém, krevní cévy a boj proti stresu, denní dávku vitamínu C.

Vzhledem k vysokému obsahu magnézie se kiwi používá při výrobě kosmetiky. Dokonale tónuje pokožku, posiluje ji, vyhladí a dává mírně bělivý efekt. Takže můžete udělat skvělé masky i doma.

Nebezpečné vlastnosti kiwi

Pravidelná nadměrná konzumace ovoce kiwi může způsobit hypervitaminózu vitamínu C, která je v tomto produktu 4krát vyšší než v citronu. Rovněž není vhodné používat kiwi pro ty, kteří trpí průjem, zvýšenou kyselostí žaludku, různými poruchami gastrointestinálního traktu.

Také se nedoporučuje dávat kiwi malým dětem, protože to je alergen. U dospělých, kteří jsou alergičtí na kiwi, se vyskytuje faryngální dermatóza, otok jazyka, záchvaty astmatu.

Jak rychle vyčistit kiwi? Všechno geniální je jednoduché, podívejte se na video!

Kiwi - výhody, poškození a kontraindikace

Obsah

Kiwi byl pěstován v severní Číně a nejprve přišel na Nový Zéland počátkem 20. století. Čínské angreštové je první jméno, které se nelepilo na ovoce. Ovoce bylo pojmenováno na počest ptáka, který žije na Novém Zélandu.

Místy masového pěstování kiwi jsou Spojené státy, Itálie, Francie, Japonsko a Chile.

Kivi je malé podlouhlé ovoce pokryté hnědou, fleecovou kůží.

Kiwi má dvě odrůdy: zlaté a zelené. Maso kiwi může být zelené nebo žluté. Uvnitř ovoce jsou malé černé kosti, které se nacházejí ve tvaru oválného vzoru. Vůně kiwi připomíná jahody.

Kiwi se konzumují samostatně a přidávají se do salátů. Ošlehané kiwi se používá k zdobení cukrovinek.

Kiwi pomáhá změkčit maso. Díky kyselinám maso rychle ztrácí tuhost. 1

Složení a obsah kalorií kiwi

Kiwi je bohatý na kyselinu listovou, omega-3 mastné kyseliny a antioxidanty.

100 gr. buničina obsahuje vitamíny z denní normy:

100 gr. buničina obsahuje minerály z denní normy:

Kiwi obsahuje fruktózu, která může nahradit cukr. Neovlivňuje hladiny inzulínu. 3

Kalorie kiwi - 47 kcal na 100 gramů.

Výhody kiwi

Vzhledem k jeho složení má Kiwi příznivý účinek na různé tělové systémy a zlepšuje jeho výkonnost.

Pro kosti

Měď ve složení kiwi posiluje pohybový aparát. Tato vlastnost je důležitá pro děti, protože jejich kosti rostou rychle.

Pro spánek

Bylo vědecky dokázáno, že kiwi ovlivňuje kvalitu spánku u dospělých, kteří trpí nespavostí. Pro tuto vlastnost jsou odpovědné antioxidanty a serotonin. Chcete-li se zbavit nespavosti, jíst 2 kiwi 1 hodinu před spaním po dobu 4 týdnů. 4

Pro srdce

Draslík v buničině kiwi posílí kardiovaskulární systém a normalizuje její práci. Pravidelný příjem draslíku v těle ochrání před hypertenzí a ischemickou chorobou srdeční. 5

Semena kiwi jsou zdrojem omega-3 mastných kyselin, které snižují riziko mrtvice a koronárních onemocnění srdce. 6

Pro nervy

Antioxidanty v složení kiwi posilují nervový systém. Ve zlatém kiwi je více antioxidantů než v zelené.

Látky obsažené v buničině pomáhají předcházet autismu a problémům včasného vývoje u dětí.

Pro zrak

Vitamin A v Kiwi zlepšuje zrak.

Kiwi obsahuje vitamín C, který snižuje riziko vývoje očních onemocnění. 7

Pro plic

Kiwi chrání dýchací systém před nemocemi. Denní konzumace jednoho ovoce ušetří astma, sípání a dušnost.

Studie ukázaly, že konzumace kiwi snižuje trvání a závažnost příznaků infekcí horních cest dýchacích u starších osob. 8

Pro střeva

Kiwi pomáhá rychle pracovat na trávicím systému. Vláknina eliminuje syndrom dráždivého střeva, zácpa, průjem, nadýmání a bolest v ní. Díky kiwi můžete normalizovat metabolismus a zlepšit trávení. 9

Pro ledviny

Draslík v kiwi odstraňuje ledvinové kameny a zabraňuje jejich přeměně. Pravidelné používání kiwi zlepší práci močového systému.

Pro reprodukční systém

Aminokyseliny v ovoci pomáhají při prevenci a léčbě impotence.

Pro kůži

Složení kiwi je užitečné pro kůži, vlasy a nehty. Jezte denně 1 kiwi a můžete dosáhnout míry vápníku, vitamínů A, E a C, které jsou zodpovědné za pružnost pokožky, krásu vlasů a strukturu nehtů. Fosfor a železo v kiwi pomáhá udržovat pokožku mladou po dlouhou dobu a zpomaluje vzhled šedých vlasů.

Pro imunitu

Vitamin C posiluje imunitní systém. Obsahuje více kiwi než ostatní citrusové plody. Antioxidanty ve složení ovoce posilují tělo a zlepšují jeho schopnost bojovat proti virům a bakteriím. 10

Kiwi pro těhotné ženy

Kiwi je dobré pro těhotenství, protože obsahuje kyselinu listovou a vitamin B6. Tyto prvky napomáhají normálnímu vývoji plodu a zlepšují stav nervového systému ženy.

Škody a kontraindikace Qiwi

Kiwi nemohou být používány osobami s:

  • alergický na vitamin C;
  • gastritida;
  • žaludeční vřed;
  • zvýšená kyselost žaludeční šťávy.

Při nadměrném používání může dojít k poškození. Objeví se edém, vyrážka, svědění, nevolnost a rozrušený zažívací systém. 11

Jak si vybrat kiwi

  1. Měkkost ovoce. Pokud ho zatlačíte a ucítíte lehký výbuch, pak je kiwi zralý a připraven k jídlu. Nadměrná měkkost nebo tvrdost znamená zhoršení nebo nezralost.
  2. Vůně. Měli byste cítit směs jahodové a melounové chuti. Kyslá vůně hovoří o fermentaci pod kůrou.
  3. Vzhled. Vyléna na kůži by měla být tuhá, ale snadno odloupána. Plody by neměly být tmavé skvrny, což by znamenalo poškození plodu.

Jak ukládat Kiwi

Kiwi dlouho udrží užitečné vlastnosti a svěžest při nízkých teplotách, ale ne pod nulou. Udržujte ovoce v chladničce.

Pokud kiwi není dostatečně zralý, může být ponechán pár dní při pokojové teplotě - dozrává se a zjemňuje. Pro skladování kiwi byste měli vyzvednout kontejner s větracími otvory, protože bez přístupu vzduchu se ovoce může hnilit a stát se povrchem.

Vzhledem k výše uvedeným vlastnostem kiwi může být přičítáno nejužitečnějším produktům pro lidi, jako jsou citrony a grapefruity. Kiwi je chutné ovoce, které může být dezert pro děti i pro dospělé.

Kiwi ve stravě: užitečné vlastnosti produktu a kontraindikace

Relativně nedávno se na pultech obchodů s potravinami začalo prodávat plody exotického rostlin - kiwi. Ovoce se rychle stalo populární a miluje mnoho lidí. Kiwi má druhé jméno - čínské angrešt, které mu bylo dáno díky území původu rostliny. Chuť ovoce je sladkokyselá, maso je jemné, obklopené fleecovou kůží.

Obsah vitaminu

Čínské angrešt může být považováno za skutečnou přírodní spíž. Užitečné vitamíny a stopové prvky, vlákniny, bílkoviny a sacharidy - všechny obsažené v ovoci.

Vitamínové číslo přitahuje svou rozmanitostí:

  • Vitamin C je schopen uspokojit každodenní lidskou potřebu. Dokonce i citrusové plody zaostávají.
  • Vitaminy skupiny B: B2, B3, B6 a B9.
  • Kyselina nikotinová, vitamíny A, E, D.

Složení kiwiho ovoce také zahrnuje významné množství užitečných mikro a makroekonomických prvků: draslík, hořčík, sodík, železo, vápník, fosfor, mangan, zinek.

Pokud se budete řídit dietou, potom vám bude vyhovovat plody této rostliny! Koneckonců obsahují minimální množství kalorií, stejně jako vlákninu, disacharidy a monosacharidy.

Úložiště krásy a zdraví může být oprávněně nazýváno plody této rostliny. Užitečné vitamíny a látky v přebytku jsou součástí kiwi. Jaké jsou příznivé vlastnosti tohoto produktu?

Výrobek pro hubnutí

Mnoho lidí na planetě má vážně vášeň na ztrátě hmotnosti. Používání těchto plodů přispívá k dosažení tohoto cíle. Správná výživa nutně zahrnuje v seznamu doporučených produktů tuto bobulovku.

Obsah enzymů a enzymů, minimální počet kalorií činí výrobek nezbytným pro stravu každé ženy. Přítomnost vlákniny zlepšuje fungování střev. Vzhledem k tvorbě kolagenových vláken, jejichž příznivé vlastnosti jsou známy všem, jsou ovoce používány k potlačování vrásek.

Doporučuje se používat bobule po jídle. Je to proto, že blokuje možnost pálení žáhy nebo žvýkání a také urychluje trávicí proces. Ale nejezte více než dva kusy najednou. Tímto způsobem se aktivují léčebné vlastnosti přípravku - normalizuje se střevní mikroflóra a zrychluje se metabolismus. Plody mají terapeutický účinek na ledviny, což pomáhá zbavit nadbytečné tekutiny v těle.

Použití v kosmetologii

Je hodně známé také o užitečných vlastnostech kiwi pro ženskou krásu. Jemná buničina je skvělá pro výrobu masky, jejichž vlastnosti dokáží přeměnit obličej, měkčit a výrazně snížit vrásky. Kompozice lze aplikovat na různé druhy pokožky, míchání hmoty s jinými prostředky péče.

Taková maska ​​navíc může zmírnit podráždění pokožky, mírně bělit ji a nasytit ji vitaminem. Výsledek použití se stává nápadný ostatním pouze v několika aplikacích.

Výhody pro těhotné ženy a děti

Kiwi - sklad užitečných komponent pro těhotné ženy. O vlastnostech kyseliny listové vědí z první ruky. Prvek je velmi důležitý pro správné utváření a rozvoj dítěte.

Malé děti by také měly jíst toto ovoce. Například použití ráno před snídaní pomůže ani připomenout problém zácpy u dítěte.

Vlastnosti vitaminu D, které je součástí, mají příznivý vliv na posílení kostních tkání rostoucího organismu. Kromě toho se tento vitamin stále více používá jako prevence rakoviny.

Obecné zdravotní vlastnosti

Imunitní systém se aktivuje po převzetí plodů čínského angreštu. Ochranné i rekonstrukční funkce fungují v plné kapacitě. Odolnost proti stresu se zvyšuje. Lidská srdeční aktivita je výrazně zlepšena, buněčný metabolismus je aktivován a trávicí proces je mnohem lepší. To je důvod, proč lidé považují ovoce kiwi za léčivé vlastnosti.

Zahrnutí do stravy výrobku za účelem prevence revmatických onemocnění, onemocnění dýchacích a močových systémů je velmi populární.

Každý den jíst plody, každý je schopen výrazně snížit hladinu cholesterolu, posílit stěny malých cév a kapilár. Současně se normalizuje krevní kompozice, čímž se snižuje riziko trombózy a hypertenze. Příznivé vlastnosti kiwi pomáhají zlepšit kvalitu metabolismu lipidů, šedivé vlasy ve vlasech se objevují v pozdějším věku, tuky jsou spálené a tělo je přivedeno na požadovaný tón.

Na pozitivní vlastnosti výrobku lze mluvit téměř neurčitě, ale měli byste věnovat pozornost kontraindikacím.

Zranění při používání

Stejně jako u jiných potravin je plody této rostliny nejen pozitivními vlastnostmi, ale také kontraindikací. Nebojte se z nich a zcela vyloučte ovoce ze stravy. Hlavním úkolem je být si vědom možných důsledků a pozorovat jistou opatrnost při konzumaci kiwi za jídlo.

Takže přítomnost velkého množství vitaminu C může vyvolat alergické reakce. Je důležité zmírnit používání bobulí, aby se zabránilo riziku hypervitaminózy.

Kontraindikace pro použití potravy je přítomnost duodenálního vředu nebo žaludečního vředu. Při gastritidě s vysokou kyselostí jsou také zakázány čínské ovoce z angreštu. Výrobek se nedoporučuje osobám, které často trpí poruchou stolice. Předpokládaná přítomnost alergie na některé druhy ovoce může být také kontraindikace. Odborná konzultace v tomto případě nebude nadbytečná.

Některé kontraindikace lze považovat za spíše podmíněné. Například osoba, která byla diagnostikována se zvýšenou kyselostí, může jíst malé, zralé žluté plody. Mají nejsladší chuť a obsah kyselin je minimální. Lidé, kteří trpí průjem, mohou jíst produkt, který předtím odstranil svou slupku, která má laxativní vlastnosti.

Proto je velmi důležité, abyste si s sebou vzali nějaké jídlo. Po studiu vlivu jídla na tělo, určitě získáte všechny možné výhody z jeho použití! A žádné kontraindikace nebudou hrozné. Zdraví!

Co je užitečné kiwi?

Kiwi je rostlina rodiny Actinidia s oválným tvarem plodů, pokrytá hnědou tenkou kůrou s malými vlákny. Maso kiwi má krásnou smaragdovou barvu a sladkou chuť s mírně kyselou chutí.

Předpokládá se, že kiwi je bobule, i přes velkou velikost a kůru.

Kiwi je již dávno oblíbeným exotickým ovocem. Čína je považována za svoji domovinu, tam rostl Mihutao liana, což je předchůdce pěstované rostliny. Dnes bylo více než 50 odrůd tohoto exotického ovoce chováno, ale jen některé odrůdy je možné jíst.

V Číně kiwi kvůli chlupaté kůži, která pokrývá ovoce, se také nazývá "opice broskev". Čínští císaři používali kiwi jako afrodiziakum.

Ovoce dostalo své jméno kvůli podobnosti s eponymous bird-kiwi. Zpočátku bylo ovoce nazýváno čínské angreštové, pak sluneční broskev a ovoce získalo svou popularitu mezi obyvatelstvem během dlouhé stávky doktorů, když se citrony zkazily a čínské angreštové zachovalo svou svěžest.

Složení

Kiwi má překvapující řadu užitečných vlastností, které jsou způsobeny tím, vitamino-minerální složení bohaté: vitamíny A, skupiny B, C, D, E. Mimochodem, vitamín C kiwi mnohem větší, než citrusů. Rozmanitost minerální složení kiwi zanechává mnoha vitaminových komplexů reprezentovaných na pultech lékáren.

100 g ovoce obsahuje následující minerály:

Stopové prvky

Jméno

Počet

Denní potřeba

Macronutrienty

Jméno

Počet

Denní potřeba

Vitamíny

Jméno

Počet

Denní potřeba

Jméno

Počet

Denní potřeba

Aby mohl kiwi odhalit své množství užitečných látek člověku, je nutné jíst 2-3 ovoce denně. To je dostatečné pro udržení vysoké úrovně zdraví a za měsíc pocítíte nárůst síly, zlepšení vaší nálady a zvýšení efektivity.

12 užitečných vlastností kiwi

Zlepšení imunity

Vzhledem k vysokému obsahu vitamínu C je kiwi schopen ovlivnit imunitní systém a chránit tělo před infekčními a chladnými chorobami během chladné sezóny a během epidemií chřipky. Kromě toho je kyselina askorbová silným antioxidantem, který chrání před volnými radikály, což pomáhá omlazovat tělo a zabraňovat jeho předčasnému stárnutí.

Zdravé těhotenství a porod

Kyselina listová v dostatečném množství v kiwi je nepostradatelným vitamínem při plánování dítěte, stejně jako při jeho normálním nosení. Kromě toho folát podporuje růst zdravých buněk, normální fungování centrálního nervového systému a mozkové kůry.

Zlepšení kardiovaskulárního systému

Draslík a hořčík obsažené ve velkém množství v kiwi jsou nezbytné pro udržení normální srdeční funkce, posilování stěn cév a regulaci krevního tlaku. Draslík také přispívá k odstranění přebytečné tekutiny z těla, čímž zabraňuje výskytu edému. Vědci prokázali, že látky ve složení kiwi pomáhají tělu odolávat vzniku hypertenze, srdečního selhání, aterosklerózy.

Tvorba krve

Vzhledem k obsahu železa se kivi podílí na udržování normálních hladin hemoglobinu v krvi a v procesu tvorby krve obecně. Proto lékaři doporučují zahrnout do stravy tohoto ovoce osoby trpící anémií, stejně jako ti, kteří ztratili hodně krve. Jedinečná látka, aktinidin, také obsažená v plodu kiwi, rozkládá tuky a pomáhá snižovat srážení krve, čímž snižuje riziko trombózy.

Hubnutí

. Ovoce je oblíbenou pochoutkou na snížení hmotnosti. Za prvé, vzhledem k nízkému obsahu kalorií. Za druhé, kiwi potlačuje chuť k jídlu a nasytí organismus po dlouhou dobu. A za třetí, kiwi snižuje hladinu cholesterolu v krvi, což přispívá k úbytku hmotnosti a čištění těla. Dietní vláknina, která je součástí exotického ovoce, přispěje také ke ztrátě hmotnosti v důsledku normalizace trávení, zlepšení střevní propustnosti.

Zlepšená funkce ledvin

Díky bohaté minerální složení kiwi má jedinečnou vlastnost vylučování přebytečné soli, která slouží jako prevence vzniku písku a kamenů v ledvinách, snižuje riziko onemocnění, jako je pyelonefritidy a nephritis a zlepšuje fungování organismu jako celku.

Dává krásu

Zinek obsažený v kiwi, posiluje nehty a vlasy, zabraňuje vypadávání šedých vlasů. Díky bohatému vitamínovému komplexu zlepšuje kiwi kůži, normalizuje její barvu, zlepšuje turgor a zabraňuje vráskám.

Zlepšení trávicího systému

Jíst ovoce po jídle může snížit riziko vývoje takových patologických stavů gastrointestinálního traktu, jako je pálení žáhy, žaludek a žvýkání. Kiwi také pomáhá neutralizovat negativní účinky dusičnanů na tělo.

Normalizace centrálního nervového systému

Systematické používání kiwi pomůže zbavit se deprese, nervů, stresu. Podporuje ovoce a obnovuje normální spánek, stimuluje aktivitu a energii. To vše dává důvod doporučit kiwi pro sportovce, kteří mají velký fyzický a duševní stres.

Prevence rakoviny

Vzhledem k vysoké koncentraci provitaminu A a vitamínu C, které jsou antioxidanty, bude použití kiwiho ovoce efektivní prevencí vývoje rakovinných buněk. Tandem vitamínů B6 a B9 vytváří podmínky pro rychlou absorpci užitečných látek při zachování jejich protinádorových vlastností. A fytonutrienty obsažené v kiwi obnovují poškozené molekuly DNA a vytvářejí překážku vývoje zhoubných nádorů.

Udržujte normální hladinu cukru v krvi.

Glykemický index kiwi je poměrně nízký - 4, což znamená, že ovoce může být konzumováno s cukrovkou, neboť nepřispěje k prudkému zvýšení hladiny cukru v krvi.

Prevence makulární degenerace a dalších očních onemocnění.

Vědci prokázali pozitivní účinek kiwi na sítnici oka a na vidění jako celek, a to díky luteinu a zekantinu, které jsou v něm obsaženy.

Kontraindikace

Se všemi rozmanitými léčebnými vlastnostmi mají ovoce kiwi řadu významných kontraindikací.

  • Nejezte ovoce, aniž byste jej předem omyly. Faktem je, že mnozí lidé neumývají výrobek, ale jednoduše ho odlupují a okamžitě jí. Ovoce musí být omyté před a po odlupování. Jinak můžete přenést do těla některé bakterie a nakazit infekčními nemocemi;
  • průjem - Kiwi má na tělo mírný laxativní účinek, takže lidé, kteří jsou náchylní k této patologii gastrointestinálního traktu, by se měli zdržet konzumace ovoce;
  • alergie - velké množství vitaminu C a organických kyselin může způsobit alergickou reakci;
  • gastritida - zvýšená acidita žaludku je překážkou při používání kiwi;
  • selhání ledvin - ovoce obsahuje hodně vody, což může nepříznivě ovlivnit funkci močového systému a způsobit určité nepohodlí.

Pro ostatní lidi bude kiwi užitečné a jeho každodenní použití přispěje pouze k normálnímu, zdravému fungování těla.

To je zajímavé!

V létě žije kiwi ve vodním prostředí, přičemž spotřebuje více než 5 litrů vody denně na révu.

Kiwi ovoce nemají rádi hmyzí škůdce, takže výnos této rostliny je velmi vysoký.

Ne každý ví, že pokožka kiwi je také jedlá, obsahuje velké množství antioxidantů, takže ovoce nelze vyčistit, ale důkladně umýt a jedovat celé.

Cenné plody kiwi: výhody a poškození celého těla, kontraindikace a použití pro krásu

Kiwi exotické ovoce je produktem chovu od specialistů z Nového Zélandu, kteří vytvořili populární ovoce založené na čínském Actinidia. Kiwi byl chován v 20. století, ale stal se známý ruskému občanovi poměrně nedávno. Alternativním jménem je "čínská angrešt", která je pojmenována pro své velké větvené stromy podobné lianám, na kterých dozrávají s tmavě hnědou barvou, zeleně a plody štětin.

Neuvěřitelné chuťové vlastnosti kiwi - směs jahody, ananasu, jabloní a egreše - umožnily objevit miliony milovníků ovoce, které lze bezpečně nazvat pochoutkou. Je toto ovoce užitečné, jaké jsou výhody a škody na ovoci kiwi pro zdraví mužů, žen, těhotných žen a dětí a jak je používat, aby nedošlo k ničení užitečných vlastností?

Zdravé vlastnosti a složení

Neustále nebo příležitostně s kiwi, osoba je schopna obohatit svou stravu s novými příchutěmi a získat nějaký užitek z jídla. Obrovské množství vitamínů dává právo nazvat ovoce "králem vitamínů", což dospělým umožňuje udržet tělo v dobré kondici a harmonicky se rozvíjet u dětí.

Jaké jsou parametry kiwi předstihují ostatní ovoce:

  • obsah vitaminu C je 2krát vyšší než u pomerančů;

  • bohatý na draslík, ale méně kalorií než banány;

  • množství vitaminu E (jako u ořechů) se stejnými minimálními kalorií.
  • Pouze jeden kiwi (téměř 93 mg na 100 gramů) je schopen naplnit každodenní potřebu vitamínu C. Produkt obsahuje cenný a vzácný vitamín B9, který v podobných koncentracích lze nalézt pouze v brokolici. Z tohoto důvodu může kiwi příznivě nahradit brokolici v dětské stravě, kterou děti často nelíbí.

    Zinek je přínosem pro mužskou polovinu lidstva s jeho schopností zvyšovat produkci testosteronu. Vláknina také snižuje hladinu cukru v krvi, snižuje riziko vzniku cukrovky a rakoviny.

    Tento dárek pomona mohou konzumovat těhotné ženy - chemické složení přispívá k vývoji dítěte - v souladu s normou (ne více než 2 plody denně).

    V jaké formě, jak a kdy je lepší použít

    Klasické použití je čerstvé, stejně jako přidané do ovocných salátů a letních nápojů (například v populárních smoothies). Kiwi je dokonce vyroben z džemu, pečený, přidaný do koláčů, masa a ovesných jídel.

    Samostatný typ je sušený, který lze zakoupit v obchodech nebo připravit samostatně v elektrickém sušičce. Ptáte se, jaký je použití sušeného kiwi? Sušený produkt se aktivně používá k úbytku hmotnosti, protože slouží jako nízkokalorický svačinek.

    Používejte ho jako plátky lobule (jako pomeranče) a poloviny s další absorpcí obsahu lžíce. Třetí cestou je odlupovat obvyklou zeleninovou škrabku (jako brambory) a absorbovat jako jablko.

    Spotřebováním daru přírody, cenného v živinách, spolu s citrusovými plody, děti a dospělí tolerují chladnější období a trpí chřipkou méně.

    Je možné jíst s kůží, je to dobré a co je

    Stravování kiwi s kůží může být provedeno bez strachu z vašeho zdraví: chlupatá kůže plodu obsahuje obrovské množství vlákniny, které má protirakovinné a protizánětlivé vlastnosti.

    Další výhodou - chuť produktu z Nového Zélandu se stává intenzivnější a hlubší, jedinou povinností je důkladně opláchnout povrch, aby se zbavili možných pesticidů používaných při pěstování.

    Kůže sametového ovoce má měkký, vlasy podobný povlak, který podle mnoha lékařů hraje roli štětiny pro střeva (rychlé čištění strusek). Odstraňte kůži pouze pro estetické účely a pro snadné použití - u některých lidí drsnost pláště slouží jako nepříjemný moment.

    O výhodách kiwi pro lidské tělo Dr. Elena Malysheva a její kolegové řeknou:

    Kontraindikace a jemnost použití

    Exotické ovoce se používá výhradně v promyté formě, vyvarujte se vyčištění neplodného plodu nožem (mikroby z nože přicházejí do styku s buničinou a v případě výskytu infekce způsobí onemocnění). S charakteristickým laxativním účinkem se exotické ovoce nedoporučuje jednotlivcům, kteří jsou náchylní k intestinálnímu rozrušení.

    V jakých situacích nemůže Kiwi:

    • v poslední době měla otravu nebo průjem

  • přítomnost onemocnění ledvin
  • Zvláštní zmínka by měla být věnována individuální intoleranci, která, pokud je zjištěna, může způsobit otoky sliznice s astmatickými projevy ve formě dechu, stejně jako otoky v jazyku. Při prvním příjmu je třeba vyzkoušet malé množství buničiny a po absenci negativních projevů bez strachu, že si budete moci vychutnat mimořádnou chuť tohoto ovoce.

    Jiné použití

    Co jiného je přínos kiwi? Přítomnost cenných látek v buničině zeleného ovoce vám umožňuje používat ji s výhodou v kosmetických a ošetřovacích postupech, stejně jako potravinové systémy, které účinně snižují objem těla.

    Pro pokožku na obličej

    Jednoduše otřete obličej kusem původního ovoce může vést k póru a malému odleskovému efektu. Nicméně, použití masky je efektivnější, uvažujeme několik populárních příkladů (ve všech případech je použito očištěné ovoce).

    Pro vyblednutí pokožky. Polovina plodů se mísí v mixéru s lžičkou medu. Použití - přímá aplikace konzistence výživy na čistou pokožku (15-20 minut). Saturace vitaminů pomáhá zpomalit proces stárnutí a aktivní omlazení.

    Pro suchou pokožku. Polovina zelené buničiny je přivezena do mixéru na jednotnou konzistenci spolu s 2 lžícemi jogurtu a půlku banánu.

    Doba aplikace - ne více než 20 minut na krku a tváři. Výsledkem je tónovaná, vlhká kůže bez známky sucha.

    Bezpečné bělení. Ruční peeling pomáhá zmírnit podráždění, zbavit se nečistot a akné. Recept je smíchat poloviční lžičku máku (jedlý) s kiwi ovocným v ruce. Směs se jemně třepe (1,5 minuty), pak se směs nechá 15 minut ve formě masky, načež se promyje teplou vodou. Po několika ošetřeních lze pozorovat mírný bělící efekt.

    Hruška bez nadsázky může být nazývána jedním z nejoblíbenějších plodů na světě. Zjistěte, co je užitečná hruška a jak ji lze použít při vaření, a nejen.

    Zjistěte zde všechny důležité věci o výhodách nektarinek pro tělo a zda mohou být zdraví škodlivé.

    Grapefruit je ovoce, které se objevilo jako výsledek přirozeného křížení dvou dalších citrusových plodů: pomeranč a pomelo. Přečtěte si o výhodných vlastnostech grapefruitu v této publikaci.

    Dieta: prostředek ke ztrátě hmotnosti

    Podíváme se, co je dobré pro kiwi pro hubnutí? Simultánní sýtost z pití kiwi a nízký obsah kalorií vám umožní používat ovoce strojírenský výrobek zbavit se extra kilo.

    Je dovoleno používat vařené kuřecí prsíčky a ryby v páře, tabu - limonádu, sladkosti, vepřové maso a polotovary. Již v jednom týdnu dodržování tohoto potravinového systému můžete vyměnit až 5 kilogramů, aniž byste tělu ublížili.

    Tradiční lékařské recepty

    Rozsah "zeleného zázraku" ovlivnil takzvané recepty na zdraví, které pomáhají odolávat nemocem a nepříznivým projevům přírody.

    Jakékoli kožní léze se rychle regenerují směsí strouhané zelené buničiny (1 ovoce) a lžící olivového oleje, který se používá pro popáleniny a omrzliny.

    Nemůžete se zotavit z běžného nachlazení? Resuscitační energetický koktejl rychle obnoví sílu, kterou pijí spolu se sušeným chlebem.

    Populární recept: 1 kiwi, lžíce medu, 3 mrkve a sklenice kefíru jsou rozdrceny v mixéru. Již po několika hodinách podání se pozoruje zvýšení síly a tónu.

    Z udušení kašle a dušnosti pomůže kivový sirup, připravený na základě míchání zralého ovoce, zemního anýzu a medu ve stejných poměrech. Zpočátku se hmota naplní cukrem a ponechá se 2 hodiny, poté se sirup připraví tak, že se konzistence uvede do varu, která se udržuje po dobu 3-5 minut a pak se ochladí.

    Jak si vybrat a uložit

    Mezi návštěvami supermarketů se může mezi návštěvníkem supermarketu zajímat: jak si vybrat zralý vzhled, protože zpočátku má ovoce tmavě zelenou barvu s hnědým nádechem a naše tradiční představy o zralosti se vztahují ke žluté nebo červené barvě?

    Známky zralého kivi:

    • elastická struktura (nikoliv kámen) označuje chutné ovoce

  • Suchá stopka hovoří o zralosti ovoce

  • nepřítomnost skvrn je známkou zdravého plodu

  • pevné, dobře oddělitelné vlasy - znamení kvality
  • Strach je příliš měkký vzorek, který je pravděpodobně zkažený uvnitř.

    Zlatá kiwi - žlutá odrůda

    V roce 1992 se na Novém Zélandu chovala zlatá verze ovoce, která měla nejen žlutý nádech masa, ale i rafinovanější chuť. Maso je krémové, chuť je sladká (zelené kiwi dávat trochu kyselé), a povrch nemá žádné vlákna.

    Ve srovnání s obvyklým "čínským angreštem" má zlaté kiwi velké množství živin, obzvláště bohaté na žlutý kriket vitamín C a E, stejně jako draslík a vlákninu. Ovocné asociace jsou inspirovány několika dalšími kombinacemi - aroma broskve s tradiční chutí kiwi.

    Vlastnosti kiwi: výhody a poškození plodů těla

    Obsah:

    Kiwi byl nejprve pěstován v Číně. Rostlina patří do rodiny aktinidií. Zpočátku byly plody tohoto ovoce malé a nepřekročily 30 gramů a pouze na Novém Zélandu na počátku 20. století byla zavedena větší a šťavnatá kultura, kterou nyní známe.

    Kiwi dostal své jméno kvůli jeho podobnosti s bezletovým ptákem, což je znak Nového Zélandu.

    Nyní se plody s šťavnatou zelenou náplní pěstují v mnoha zemích (USA, Japonsko, Itálie, Řecko atd.) A můžete je koupit kdekoli na světě.

    Chemické složení, vitamíny, obsah kalorií v ovoci

    Kalorická hodnota na 100 gramů čerstvého ovoce kiwi je 47 kcal (kandované ovoce - 320 kcal, sušené ovoce - 355 kcal).

    Kalorie 1 ks. (přibližně 60 g) - 29 kcal.

    Nutriční hodnota produktu: uhlohydráty - 8,1 g, tuky - 0,4 g, bílkoviny - 0,8 g

    Věnujte pozornost skutečnosti, že výživné ovoce je většinou voda. Přesněji, je to až 83,8%!

    Také ve složení ovoce jsou: organické kyseliny, nenasycené a nasycené mastné kyseliny, dietní vlákno, mono- a disacharidy, škrob, popel.

    Výživné ovoce je obohaceno těmito vitamíny: A (0,015 mg), B1 (0,02 mg), B2 (40 μg), B6 ​​(200 μg), B9 (0,0185 mg), beta-karoten (0,09 mg) C (180 mg), E (0,3 mg), PP (0,5 mg).

    Minerály, které tvoří zralé a šťavnaté plody kiwi: draslík, chlor, vápník, fosfor, hořčík, síra, sodík, hliník, železo, zinek, mangan, bór, fluor, molybden, jod, kobalt.

    V den, stačí jíst jedno ovoce, které obohatí vaše tělo téměř denní rychlostí vitamínu C (obsah kyseliny askorbové je vyšší než u pomerančů).

    Čerstvě vymačkaná šťáva ze zralých kiwi je velmi ceněna nejen ve vaření, ale také v tradiční medicíně, kosmetologii. Obvykle je pít ráno ve výši 1 šálku. Taková dávka není škodlivá, naopak - účinek vitamínového koktejlu na lidské tělo je velmi užitečný.

    Kiwi džus pomůže začít nový den s úsměvem, protože tělo bude cítit příliv síly a energie. Během dne si můžete také dovolit lehký salát s plody kiwi. Pak dobrá nálada a pocit veselosti vás nezanechá až do večera.

    Vzhledem k tomu, že ovoce je chutné a opevněné v kompozici, prakticky není kalorií a dokonale uklidňuje žízeň, našel široké uplatnění ve vaření. Například čerstvé, džemy, různé dezerty, zmrzlina a dokonce i pikantní hlavní jídla jsou vyrobeny z zralého a měkkého ovoce. Originál je recept omáčky, jejíž hlavní složkou je exotické ovoce. Z plodů kiwi dokonce připravují saláty, kebaby, džemy a koktejly! Nejlepší ze všech, šťavnaté kiwi je kombinován se sladkými zralými jablky a skořicí.

    Užitečné a léčebné vlastnosti pro zdraví

    Bílkoviny, tuky, sacharidy a vitamíny, které jsou pro lidské tělo nepostradatelné, jsou prakticky plné a správné množství obsažené v šťavnatém exotickém ovoci - kiwi. A protože její plody jsou nejen velmi chutné, ale také užitečné, jsou také běžně používány pro terapeutické a profylaktické účely.

    Hojivé vlastnosti kiwi:

    • Zvyšuje náladu.
    • Prevence onemocnění kardiovaskulárního systému (obsah K - 300 mg a Mg - 25 mg). Posiluje stěny cév, zabraňuje trombóze.
    • Kvůli přítomnosti antioxidantů (a v kůži je mnohem víc než v buničině) posiluje imunitní systém (což je pro děti zvláště důležité) zvyšuje odolnost proti nachlazení.
    • Snižuje tlak.
    • Odstraní škodlivý cholesterol z těla, eliminuje pocit těžkosti v žaludku.
    • Podporuje odstraňování kamenů z ledvin, odstraňuje přebytečnou sůl (včetně sodíku).
    • Kiwi mohou být konzumovány osobami trpícími cukrovkou, takže ovoce obsahuje malé množství organického cukru.
    • Odstraní toxiny.
    • Upozorňuje na možnost rakoviny.
    • Normalizuje metabolismus.
    • Má mírně laxativní účinek.
    • Pozitivní vliv na hormony.

    Kiwi má pro muže prospěšné vlastnosti. Obsah zinku (0,29 mg) a vitamín E zajišťuje produkci testosteronu a normalizuje erektilní funkci.

    Pro ženy má kiwi zvláštní hodnotu jako kosmetika.

    Smíchejte zelené maso s žloutkem a olivovým olejem. Výsledná směs se aplikuje na kůži obličeje a nechá se 15 minut. Tento postup podporuje aktivní výrobu kolagenu. Účinkem je těsná, hladká a jemná pokožka, která zpomaluje proces stárnutí.

    Kiwi kůra je také užitečným nástrojem v domácí kosmetologii. Pleťové mléky z ní tonizují pokožku, zvlhčují a omlazují.

    Odborníci na výživu radí na konci jídla, aby jedli trochu kiwi, což pomáhá zlepšit trávení.

    Ovoce je široce používáno k úbytku hmotnosti kvůli obsahu vitaminu E. K tomu lze konzumovat půl hodiny před jídlem nebo po jídle. Hlavní věc je sledovat celkovou denní dávku, aby nedošlo k přehánění s množstvím vitamínu C v těle.
    Kiwi jde dobře s avokádem.

    Je třeba poznamenat, že tepelné ošetření ovoce ničí většinu vitamínů a minerálů obsažených v něm.

    Použití během těhotenství a kojení

    Kiwi je důležitou složkou stravy těhotné ženy, protože obsahuje velké množství živin.

    Užitečné vlastnosti kiwi pro těhotné ženy:

    • Chrání před infekcemi.
    • Obsah kyseliny listové (0,0185 mg) příznivě ovlivňuje nervový systém, přispívá k zdravému vývoji plodu (snižuje riziko potratu v počátečních stádiích těhotenství).
    • Prevence anémie.
    • Pomáhá při pálení žáhy.
    • Upozorňuje na edém, protože obnovuje rovnováhu vody a soli.

    Chutné zelené ovoce je také užitečné pro ošetřovatelky maminky - jejich užívání ve stravě posiluje imunitu dítěte a chrání před viry. Ale měli byste dodržovat některá pravidla:

    • je žádoucí, aby dítě dosáhlo tří měsíců věku;
    • během laktace můžete jíst kiwi, pokud během těhotenství toto ovoce nezpůsobilo žádné vedlejší účinky.

    Nejoblíbenější pokrmy, které se mladé maminky rádi dovolí, jsou kiwi kissel a želé dezert.

    Takové recepty jsou zcela nekomplikované a nevyžadují obrovské časové nároky, což je nesmírně důležité pro těhotné ženy, protože jejich tělo trvale prožívá hormonální nerovnováhu a zvyšuje pocit únavy.

    Aby se zabránilo použití kiwi v jakékoli podobě a množství těhotné ženy nebo dívky je pouze v případě individuální nesnášenlivosti nebo v přítomnosti gastritidy, různé exacerbace vředů. Zvýšená kyselost gastrointestinálního traktu nebo přítomnost alergické reakce na toto ovoce jsou také důležitými důvody, které slouží jako signál odmítnutí jíst takové exotické ovoce jako kiwi.

    Výborná zpráva může být považována za skutečnost, že za přítomnosti cukrovky může těhotná žena, stejně jako žena, která není v pozici kiwi šťávy, pít. Je považován za ještě užitečnější a výživnější než kterýkoli jiný. Protože kiwi pomáhá normalizovat hladinu cukru v krvi u pacienta s cukrovkou a zlepšuje krev.

    Exotické opevněné ovoce zlepšuje složení krve, čímž je více nasycené, zvyšuje také ochrannou funkci.

    Škody a kontraindikace

    Poté, co jste se seznámili s nesčetnými pozitivními vlastnostmi chutného a zdravého ovoce za různých podmínek a okolností, zůstala pouze jedna otázka bez odpovědi: existují nějaké kontraindikace k jídlu kiwi?

    Nepochybně jsou plody kiwi velmi užitečné a výživné, ale nemohou být příliš zneužívány, stejně jako jiné ovoce. Vzhledem k tomu, že kiwi může v některých případech ovlivnit lidské tělo úplně opačným směrem: způsobuje alergickou reakci nebo komplikace onemocnění, jako jsou vředy, gastritida a zvýšená acidita gastrointestinálního traktu.

    Níže jsou hlavní kontraindikace používání exotického ovoce v potravinách. Upozorňujeme také na skutečnost, že v případě akutní alergické reakce je lepší vyhnout se používání kiwi pro různé účely. V takovém případě by nemělo být pouze jíst, ale také opouštět všechny kosmetické prostředky a léky, které obsahují tuto složku.

    Kontraindikace k použití kiwi:

    • závažná alergická reakce (dermatitida ústní dutiny, příznaky astmatu, otok jazyka);
    • duodenální vřed, žaludek;
    • gastritida s vysokou kyselostí;
    • onemocnění ledvin;
    • tendence k průjem;
    • také kiwi je kontraindikován při jakékoli otravě.

    10 užitečných vlastností kiwi

    Pokud jste nikdy nezkusili kiwi, určitě jdete do obchodu s potravinami po přečtení všech způsobů, jak toto ovoce může zlepšit vaše zdraví. Přínosné vlastnosti kiwi jsou tak působivé, že po tom, co se o nich dozvíte, chci rychle zahrnout neobvyklé plody kiwi do vlastní stravy.

    Příjemné phytonutrienty v kiwi, kombinované s fantastickým složením vitamínů a minerálů, zajišťují vytvoření chutného ovoce bohatého na živiny s působivým seznamem zdravých vlastností.

    Co je dobré ovoce kiwi pro zdraví?

    Toto ovoce má významné množství více než 20 důležitých živin. Kiwi má nízký obsah kalorií, ale vysoký obsah energie, takže je vynikající volbou pro lidi, kteří se snaží zhubnout. Kiwi podporuje zdraví srdce kvůli vysoké hladině draslíku, která je užitečná při úbytku hmotnosti vlákniny a vitamínu K.

    Kiwi obsahuje prvky, které pomáhají růstu kostí a zdraví očí a mohou také pomoci zlepšit spánek. Zde jsou 10 hlavních výhod tohoto produktu:

    1. Neuvěřitelný zdroj antioxidantů

    Jedním z důvodů, proč kiwi je tak užitečné, je vysoký obsah antioxidantů, které bojují proti volným radikálům. Úroveň vitamínu C v kiwi je vyšší než u pomerančů a poskytuje vlastnosti, které napomáhají regeneraci řady tělních tkání a systémů.

    Kromě toho kiwi vitamin E je beztuková a silná složka ke snižování cholesterolu a boji proti volným radikálům. Kromě vysokých hladin vitamínu C a E je kiwi také bohatý na polyfenoly, které mají imunitní stimulační účinek.

    1. Anti-aging a zlepšené zdraví kůže

    Kolagen je nejběžnější protein v těle a stavební blok, který podporuje kůži, svaly, kosti a šlachy. Skolabuje, když tělo stárne a závisí na vitamínu C, který je tak bohatý na kiwi. Polysacharidy v kiwi mohou zdvojnásobit syntézu kolagenu v těle.

    Kiwi také obsahuje karotenoid a antioxidant nazývaný lutein, který je neuvěřitelně prospěšný pro zdraví kůže a chrání pokožku před UV zářením.

    1. Zlepšení zdraví dýchacích cest

    Kiwi, stejně jako jiné plody s vysokým obsahem vitamínu C, se úspěšně používá k léčbě řady respiračních onemocnění. Plod je schopen zvýšit koncentraci vitaminu C v těle, což snižuje příznaky onemocnění dýchacích cest, včetně dušnosti, bolesti hlavy a bolesti v krku.

    1. Zlepšení vize a prevence očních onemocnění

    Kiwi lutein nejen chrání kůži, ale je také silným fytochemickým prvkem, který může zabránit mnoha očním chorobám, včetně degenerace makuly způsobené věkem. Lutein je schopen chránit oči vyfiltrováním poškozujícího krátkovlnného UV záření.

    Kiwi obsahuje 171 miligramů luteinu v jednom velkém ovoci, což je výrazně vyšší než u téměř všech ostatních druhů ovoce. Spolu s luteinem má kiwi velký přísun jiného karotenoidu, vitaminu A, který je také velmi prospěšný pro optimální zdraví očí.

    1. Trávicí přínosy

    Kiwi ovoce pomáhá při léčbě střev a poruch zažívacího traktu. Toto ovoce pomáhá snížit počet komplikací souvisejících s syndromem dráždivého tračníku, stejně jako zánětlivé onemocnění střev.

    1. Zlepšení kardiovaskulárního zdraví

    Bezpochyby je Kiwi velmi přínosem pro zdraví srdce. Jeden kiwi denně může snížit riziko mrtvice, krevních sraženin a kardiovaskulárních onemocnění.

    Draslík v kiwi pomáhá snižovat krevní tlak, působí proti sodíku v těle a je vazodilatačním činidlem, uvolňuje cévy v celém těle. Vláknina, která je obsažena v kiwi, je také velmi užitečná pro kardiovaskulární systém spolu s vitamínem K, který zabraňuje akumulaci vápníku v tepnách a v důsledku toho snižuje riziko srdečního záchvatu.

    Kiwi je také vynikajícím zdrojem omega-3, hořčíku, vitamínu E a mědi, které pomáhají udržovat správné fungování kardiovaskulárního systému.

    1. Oprava kostí

    Významná zásoba vitaminu K v kiwi je nutná nejen pro zdravé tepny. Pomáhá při vstřebávání vápníku, takže nedostatek vitaminu K může být velmi škodlivý pro zdraví. Potraviny s vysokým obsahem vitamínu K, jako je kiwi, mohou zlepšit zdraví kostí a snížit riziko poškození kostí a onemocnění, jako je osteoporóza.

    1. Eliminace nespavosti

    Další výhodou kiwi je obsah serotoninu v něm. Tato látka zvyšuje trvání a účinnost spánku. Existují také důvody domnívat se, že serotonin pomáhá zlepšit paměť a náladu, a dokonce může pomoci s depresí.

    1. Protinádorový účinek

    Kiwi je již dlouho používán jako léčivá rostlina v Číně pro léčbu onemocnění, jako jsou bolest kloubů, kameny močového měchýře a rakovina jater a jícnu. Plody a kořeny kiwi mají inhibiční účinek na růst rakovinných buněk v játrech, plicích a tlustém střevě. Jak odstranit žlučové kameny, přečtěte si zde.

    1. Antibakteriální a antifungální vlastnosti

    Kiwi má antibakteriální a antifungální vlastnosti. Nejvyšší aktivita antibiotika byla zaznamenána u kiwi semen, které jsou obvykle spotřebovány ovocem kvůli jejich malé velikosti.

    Kivi obsahuje protein nazvaný aktinchinin, což je antifungální činidlo. Výtažky z plodů kiwi ukázaly antibakteriální působení proti řadě bakteriálních kmenů.

    Je neuvěřitelné, jak takové obrovské množství živin a prvků se vejde do tak malého ovoce! Nezapomínejte na spotřebu tohoto zdravého ovoce, zejména proto, že nevyžaduje další zpracování a může být také součástí chutných a výživných ovocných salátů.

    Přečtěte Si Více O Výhodách Produktů

    Vařené krevety

    Vařené krevety jsou téměř ideálním produktem - je snadné a rychlé k vaření, chutné a zdravé k jídlu. Bez ohledu na typ mají všechny vařené krevety červenou, růžovou nebo "krevety" barvu, po tepelném ošetření zmizí šedá nebo šedozelená barva některých krevet.

    Čtěte Více

    Co rostl v zahradě

    Pokud jste právě koupili zahradní pozemek a začátečníka v oblasti zahradnictví, přirozeně vzniká otázka, co rostl zeleninovou zahradu.Odpovědět na tuto otázku nestačí dát seznam zeleniny a bobulí, protože plodiny pěstované v Rusku jsou mnoho.

    Čtěte Více

    Rýže Užitečné vlastnosti a recepty s ním

    Dobrý a ekonomický příběh o kukuřici přináší lidovému umění více než jednu generaci dětí. Ale zajímavé je, že moderní děti, ačkoli sympatizují s tvrdě pracujícím dědečkem s jeho velkou plodinou, nemají velký zájem o to, jak vypadá skutečná zahradní kukuřice.

    Čtěte Více