Potraviny pro zuby a dásně

Zdravé zuby a dásně jsou skvělý obličejový ornament. Zuby ve starých dnech určovaly zdraví člověka, jeho výkon.

Dnes je krásný úsměv důležitým atributem lidské přitažlivosti. Umožňuje vytváření sociálních kontaktů, pomáhá dosáhnout úspěchu ve společnosti. Vedle společensko-estetické funkce mají zuby a dásně velmi důležitou anatomickou hodnotu.

Encyklopedie říká, že zuby jsou kostní útvary v ústech, které slouží k mletí jídla. Kromě toho hrají významnou roli ve výslovnosti mnoha zvuků. Zuby jsou umístěny v kapsách zubních dásní. Hlavní funkcí dásní je chránit zuby před uvolněním a vypadáním.

Jak zpevnit zuby, pokud jsou zničeny

Doktor-zubař chirurg implantolog

Článek ověřil lékař

Zubní zdraví závisí na velkém množství faktorů. Za prvé, tato péče, hygiena, pravidelné návštěvy lékaře. Pokud se to všechno začalo v raném dětství a člověk se z tohoto schématu nevyhýbá, může doufat - jeho zuby budou pokračovat bez ztráty až do starých let. Hodně závisí na dědičnosti, obecném zdraví. Ženy by měly být obzvláště pozorné ve stavu ústní dutiny během těhotenství, v období po porodu a menopauze. Je velmi důležité neztrácet okamžik, kdy se zuby začaly rozpadat.

Jak zpevnit zuby, pokud jsou zničeny

Proč se zuby začínají zhroucovat

Někdy zhoršení zubů je důsledkem patologických procesů v dásněch. Často se jedná o parodontitidu a zánět dásní, která vede ke ztrátě zubů.

Gingivitida a periodontitida

Pokud již máte stížnosti na stav dásní: krvácení, bolestivost, nepřirozená barva, konzultujte parodontologa. Včasná předepsaná léčba může zachránit zuby.

Zničení a uvolňování zubů často spadá na:

  • gestační období;
  • období kojení;
  • pokročilý věk;
  • období akutního průběhu onemocnění ústní dutiny.

Zubní problémy se často vyskytují během těhotenství.

Časté případy zubního kazu u starších osob

Samozřejmě, lidé závislý na špatných návycích, pocítí jejich účinek na zuby. U kuřáků se mění nejen barva zubů, ale také jejich stav, náchylnost k zubnímu kazu apod. Stejně tak, sladký zub - musí rychle zaplatit za lásku ke sladkosti.

Sladké zuby platí za svou slabost se zdravými zuby

Obecná zásada posilování zubů

Existují jednoduché, i primitivní pravidla pro zpevnění zubů. Z nějakého důvodu se zdá, že truismy jsou pro mnoho lidí nepovinné a hledají skvělý recept, který jim pomůže posílit zuby. A přesto neexistují žádné jedinečné recepty, existují jednoduché, ale účinné doporučení.

Pravidla pro zpevnění zubů

Pravidelný příjem vitamínů

Lidové recepty doma

Léky na zpevnění zubů a dásní by měly být předepsány lékařem. Pokud nemáte příležitost dostat se k lékaři, ale znáte své tělo, toleranci některých složek, můžete požádat lékárníka o radu. Například tam je tak dobře známý lék Maraslavin, je založen na léčivých bylin. Působí jako protizánětlivé činidlo, antiseptické, jako dobré sedativum pro ústní dutinu. A ačkoli chuť této kompozice není nejvíce příjemná, nástroj je považován za velmi efektivní.

Řešení pro místní použití v stomatologii Maraslavin

Bavlněný tampon namočený v přípravku

Přípustný gel může být hodnou náhražkou této drogy, je založen na propolisu. Urychlí hojení a zotavení dásní, pokud jsou poškozené, zmírní zánět a zastaví krvácení dásní. Není to jen terapeutická, ale i profylaktická. Aplikuje se na tenké vrstvě na dásně po jídle.

Co je to posílení zubů a dásní

Výživa samozřejmě také hraje významnou roli ve zdraví zubů. Pokud jsou dásně slabé a krvácejí, začaly se zuby v nich uvolňovat, s největší pravděpodobností dochází k narušení krevního oběhu v dásně. Krevní zásobení dentálních tkání se snižuje. Intenzivní a pomalý krevní oběh v čelisti a dásně je pozorován, pokud je snížena normální fyziologická zátěž.

Měkké pokrmy nevytvářejí zuby a dásně

Pokud člověk z větší části jedí měkké, vařené, dušené, pečené potraviny, toto zatížení není plně dodržováno. Musí být v nabídce místo pro zdravé pevné potraviny - mrkev, jablka, řepky a zelí. Toto je celé maso, nikoliv mleté ​​maso a masové kuličky / masové kuličky z něj. Za zmínku stojí také potraviny, které obsahují celá zrna, semena a ořechy.

Výrobky šetrné k zubům

Když jíte takové potraviny, dosáhnete přirozeného masážního účinku. Navíc účinek na dásně a samotné zuby. Mimochodem, taková cenově dostupná zelenina a koření jako česnek a cibule, ředkvičky, křen a hořčice budou užitečné. Důkladně dezinfikují ústní dutinu, nedovolí zvýšit kyselost v dutině ústní (a to je plné uvolnění, poškození zubů).

Jaké potraviny se doporučuje zahrnout do stravy

Proč se vůbec vyskytuje kaz

Kariée je nejčastějším onemocněním ústní dutiny. Kosti tkáně jsou zničeny, pak změkčují a v zubech se tvoří dutiny. Proč dochází k zubnímu kazu? Nejčastěji to je důsledek podvýživy, nadměrné konzumace cukru, nedostatku bílkovin a nedostatečného množství ovoce a zeleniny ve stravě. Samozřejmě, nedostatek draslíku a fosforu má vliv na zdraví zubů.

Nakonec je účinek mikrobů nepopiratelným katalyzátorem poškození zubů. Patogenní mikrobi "milují" kyselé prostředí, které vytváří cukr a jeho deriváty v ústní dutině. Proto je nemožné nechat bakterie i šance: sladká by měla být zřídka hostem v jídelním lístku, zuby a dásně kartáčovány a stále je třeba pravidelně opláchnout ústa, v medzizubním prostoru by neměly být žádné potraviny.

Pět základních pravidel pro prevenci kazu

Lidové recepty pro zesílení zubů

Existuje řada účinných takzvaných lidových receptů. Pomáhají při udržování správného stavu ústní dutiny, předcházejí možným problémům dásní a zubů. A většina těchto receptů je k dispozici všem.

5 skvělých receptů na zpevnění zubů

  1. Vezměte jednu velkou lžíci sušených lipových květů a nalijte 190 ml vody (studené). Dejte kompozici na infuzi po dobu 5 hodin. Poté roztok, jak by měl, zatížit a přidat do něj ne více než 5 g pravidelné sody. Kompozice může oplachovat vaše ústa, bude to vynikající prevence onemocnění dásní.

Suché květiny a listy lípy

Oplachování obvykle vyžaduje asi sklenici terapeutického roztoku.

A můžete také zuby zubat zubu čas od času s tinkturí propolisu, který se aplikuje na obyčejný kartáč.

Jednoduchá a každodenní ústní voda s fyziologickým roztokem. Jedna malá lžička mořské soli by měla být rozpuštěna v šálku teplé vařené vody. Je zapotřebí opláchnout ústa složením po večerním čištění zubů, po opláchnutí už nemůžete jíst.

Fluoridace zubů - je to užitečné?

Je velmi často slyšet, že moderní stomatologické kliniky nabízejí svým klientům postup fluorizace zubů. A tento postup je rozmazaný celým mrakem mýtů. Nejoblíbenější - zuby se zhoršují, všechno je jen podnikání, které "odčerpává" peníze od pacientů. Tak co věřit?

Fluoridace je postup pro saturaci tuhých zubních tkání fluoridem, na sklovinu se aplikují speciální tekutiny. Proč to může být užitečné: smalt zvyšuje svou přirozenou odolnost vůči kyselinám, zubní výplně (pokud mluvíme o nich) trvají déle, hypersenzitivita zubů se snižuje, riziko tvorby kazů se snižuje. Pokud mluvíme o dětech, fluoridace přispívá k zrání zubní skloviny.

Fluoridace může být jednoduchá a hluboká. Jednoduchá fluoridace je použití speciálního fluoridu na zuby, stejně jako použití fluoridových léků s kapsou. Fluoridový lak na zuby lze aplikovat 2-4krát ročně.

Hloubková fluorace je složitější proces. Účinnost však bude vyšší než metoda s fluorovým lakem a kapsou. Tato látka proniká nejen do smaltu, ale také do vnitřních struktur zubu. Jedná se o vícestupňový proces, který lze provést na základě doporučení lékaře. Procedura není nejlevnější, ale pokud se k ní podíváme na prevenci zubního kazu, je to rozumná investice.

Shrneme-li zkušenosti zubních lékařů, je třeba říci, že jedním z nejlepších systémů pro prevenci zubního kazu pro děti je komplexní zubní fluoridační systém "DENTAL RESOURCES"

Děti mohou také fluoridovat. Obvykle se jedná o použití fluoridů. Po nich je smaltovaná vrstva výrazně posílena a počáteční kaz ztrácí.

Je důležité, aby nedošlo k žádné kontraindikaci k fluoridaci: tyto zahrnují individuální alergické reakce, endemické skvrnité zuby a zvýšení koncentrace fluoridu ve vodě.

Tíživé momenty: jak nezmizet zubní kaz

Konečně je třeba říci, že signalizuje zničení zubů. Proces ničení sám o sobě je vícestupňový, vše se nestane v jeden den. Proto je nutné včas zjistit, že patologický proces probíhá.

Symptomy procesu zubního kazu:

  • v důsledku ztenčení skloviny se koronální část zubu stává temnějším, získává šedý nebo hnědý odstín;

Změna odstínu zubů v důsledku ztenčení skloviny

Zvýšená citlivost zubů

Během jídla těžká bolest

Samostatným tématem je špatné zuby. Pokud je zlomený, zuby se určitě začnou rozbít. Proto je nutné nejrychleji opravit kousnutí nejúčinnějšími způsoby. Je-li diagnostikován skus "koncový konec", je zatížení na povrchu zubů nerovnoměrně rozloženo. Existuje silné ztenčení zubů, zejména řezáky dolní čelisti trpí.

Všechny existující problémy v ústní dutině lze nalézt na recepci specialisty. Na stejném místě je možné společně se specialistou sestavit taktiku léčby, postupů a péči o zuby a dásně doma. Ujistěte se, že informujete svého lékaře o těch oblíbených receptech, které používáte, a ujistěte se, že jsou správně vybrány.

Výrobky pro zuby

Kde je kouzlo žen? Co je tajemstvím přitažlivosti? Co těm mužům smíří? Krásný úsměv. Krásný úsměv je především zdravý a silný zub. Někdo to dostane z přírody, zbytek bude muset pracovat na sobě, aby dosáhl požadovaného výsledku. Ve skutečnosti není všechno tak obtížné, jak se zdá na první pohled. "Kuchařský Eden" nabízí výrobky pro zuby, které pomohou proměnit zuby a obnovit jejich zdraví a krásu.

1. Tuhá zelenina a ovoce (mrkev, jablka, okurky, řepa)

Mrkev, jablka, okurky a řepa, výrobky pro zuby, které obsahují mnoho užitečných vitaminů a stopových prvků, jako je beta-karoten, vitamíny skupiny B, D, E, K, C, PP, vápník,, jod, fluor, železo, kobalt a stříbro, které normalizují krevní oběh v dásněch a dodávají vápník a fosfor potřebné pro zdravé zuby.

Naše zuby a dásně jsou zvyklé na měkké, zpracované potraviny a přestaly fungovat normálně a v důsledku toho se objevila plaketa a narušený krevní oběh. Jen pár tvrdé zeleniny nebo ovoce denně - a vaše dásně jsou opatřena dobrou masáží a vaše zuby se zbavují usazenin. Kromě toho tato zelenina stimuluje vylučování slin, neustálé mytí úst a snížení počtu mikroorganismů a bakterií.

2. Zelení (petržel, salát, cibule, kopr, celer)

Složení zeleně zahrnuje důležité vitamíny B, E, A, C, PP, draslík, vápník, hořčík, jod, sodík, fosfor, železo, beta-karoten a kyselinu listovou, které jsou důležité nejen pro zuby, ale také pro celý organismus. Zelení posilují nejen zuby, ale i celkovou imunitu, posilují krevní cévy, zlepšují tvorbu krve a eliminují krvácení z dásní.

Petržel a cibule mají přirozený antibakteriální, osvěžující a pachový účinek, jejich šťávy pronikají do těžko dostupných míst, bílí zuby, odstraňují plak, zpevňují a masírují gumy.

3. Bobule (rybíz, hroznové víno, jahody, brusinky)

Jahody jsou bohaté na jedinečnou kombinaci organických kyselin, pigmentů a pektinů, obsahují vitaminy PP, A, skupiny B, C, E, H, beta-karoten, vápník, hořčík, sodík, draslík, fosfor, železo, jod a fluor.

Džus z některých bobulí se doporučuje použít k prevenci kazu. Například brusinkový džus díky baktericidnímu účinku snižuje pravděpodobnost vzniku kazu. Předpokládá se, že složky bobulových šťáv blokují přístup bakterií k zubní sklovině. Hrozny mohou být také použity při prevenci kazu, protože obsahují celou řadu minerálů a stopových prvků, které mají příznivý účinek na zuby a dásně. Kromě toho existují v hroznech látky, které blokují životně důležitou aktivitu patogenních mikrobů v ústní dutině.

4. Ořechy (mandle, borovice, kešu)

Složení ořechů zahrnuje všechny esenciální aminokyseliny, polynenasycené mastné kyseliny, vitamíny A, B, C, D, E, P, jakož i draslík, vápník, hořčík, fosfor a další minerální prvky, které určují jejich vysokou nutriční hodnotu. Kromě toho kešu ořech obsahuje jedinečnou látku, která může zničit bakterie, které ničí zubní sklovinu. Má antibakteriální, antiseptické, tonické vlastnosti, zmírňuje bolesti zubů.

Borovicová ořech obsahuje vanad, který podporuje vývoj kostní tkáně, fosforu podílejícího se na tvorbě a zachování zubů a kostí a hraje důležitou roli v aktivitě svalů a nervových buněk, vápníku, který je hlavní složkou kostí a zubů a je nezbytný pro srážení krve, celistvost buněk a srdeční činnost.

Mandl obsahuje látky, které zlepšují stav zubů a dásní, navíc mají analgetický a antispazmodický účinek.

5. Mléčné výrobky (sýr, tvaroh, jogurt)

Kromě vápníku, draslíku, hořčíku a vitamínů A, B a D, které jsou užitečné pro naše tělo jako celek, mají mléčné výrobky pro zuby příznivý účinek. Takže jogurt snižuje množství sirovodíku, což je hlavní faktor způsobující špatný dech, rychle zvyšuje úroveň pH a fosfáty, vápník a kasein pomáhají mineralizovat zuby.

Sýr může být považován za účinný prostředek prevence kazu, protože zvyšuje koncentraci vápníku v zubní sklovině o 60% a zvyšuje objem slin, který obsahuje složky, které brání vzniku zánětu kazu a žaludku. Tvaroh obsahuje bílkoviny, kyselinu mléčnou, železo a hořčík. Je dobře absorbován tělem a vápník a fosfor, které jsou jeho součástí, se podílejí na tvorbě kostní tkáně, výživě nervového systému a tvorbě hemoglobinu v krvi.

6. Citrusové plody (grapefruit, vápno, pomeranč)

Složení citrusů nutně zahrnuje draslík, vápník, hořčík, sodík, fosfor, železo, vitamíny skupiny B, E, C, PP, které jsou pro tělo nezbytné. Citrusová vůně nejen zesvětlují, zvyšují náladu, snižují ospalost a zvyšují pozornost a zdravotní postižení, ale také mají příznivý účinek na zuby a dásně. Například denní konzumace grapefruitu snižuje krvácení zubů a snižuje riziko zánětlivých onemocnění dutiny ústní a je hlavní příčinou ztráty zubů.

Doporučuje se také konzumovat vápno, které pomáhá předcházet kazu a obsahuje mnoho látek, které jsou užitečné pro zuby a dásně. Vápník a fosfor obsažené v vápence pomáhají smaltu odolávat patogenům a kazu a dásně zlepšují funkci krevních cév a zabraňují krvácení. Zároveň obsahuje vápno organické kyseliny, které s mírným bělícím efektem nekorodují sklovinu a nezničí přirozenou mikroflóru zubů a ústní dutiny. Vitamín C, který je obsažen ve velkém množství pomerančů, podporuje zdravou kolagenovou síť v dásně, což zabraňuje vzniku mnoha zubních onemocnění a ničí bakterie, které způsobují kazy a záněty dásní.

7. Mořské plody (ryby, krevety)

Z hlediska dietetiky se mořské plody považují za téměř dokonalé jídlo, protože jsou bohaté na mikroelementy a vitamíny, především vápník, fosfor, fluor, vitamíny B1 a D, v případě nedostatečné přítomnosti křehkosti kostní tkáně, chorob zubů a dásní. Tyto prvky posilují zdraví dásní a přispívají k správné tvorbě zubů, zlepšují pleť a zdraví vlasů, pomáhají tělu posílit imunitní systém.

Krevety obsahují vápník, thiamin, riboflavin, sodík, draslík, hořčík, fosfor, železo a mangan, které tělo snadno absorbuje. Vysoký obsah vápníku a fluoridu ovlivňuje prevenci onemocnění zubů a dásní, protože tyto minerály slouží jako zdroj pro tvorbu kostí, pěstování a konzervaci zubů, zabraňující tvorbě plaku a zničení skloviny. Prakticky každý typ ryby je bohatý na vápník, selén a fluor, ale nejvíce je to mořská ryba a další mořské plody, které díky vysokému obsahu jódu a vápníku poskytují ochranu zubů proti zubnímu kazu.

8. Vejce (kuřecí, křepelčí)

Vejce obsahuje bílkoviny, tuky, uhlohydráty, 12 esenciálních vitamínů a téměř všechny stopové prvky. Vitamín D obsažený v něm je zdrojem fosforu a pomáhá předcházet zubnímu kazu a vaječná skořápka je ideálním zdrojem vápníku, který je tělem snadno vstřebáván, zatímco léky jako chlorid vápenatý, sádra a křída jsou špatně absorbovány. Při konzumaci rozdrcených vaječných skořápků se můžete zbavit krvácejících dásní a zuby zpevnit a zpevnit.

Každý ví, že med je dobrý pro zdraví, není jen silným zdrojem energie a prostředkem pro zlepšení imunity, ale také má pozitivní vliv na zubní zdraví. Zvláště mnoho vitaminů B a C v medu, med má antibakteriální vlastnosti, má tonizující a omlazující účinek na tělo a žvýkací voskové plástny pomáhají vyčistit zuby a dezinfikovat ústní dutinu, účinně léčí stomatitidu a zánět slizničních tkání. Propolis léčí parodontální onemocnění, zubní kazy a záněty dásní, podle vědců snižuje množství enzymů, které pomáhají bakteriím připevnit k povrchu zubu. Navíc bylo v propolisu nalezeno asi sto elementů, které chrání zuby.

10. Nápoje (čaj, voda)

Jak černý, tak zelený čaj jsou pro zuby velmi přínosné kvůli obsahu látek, které zastavují vývoj bakterií. Antioxidantní katechin, který je součástí čaje, zabíjí bakterie, které způsobují kaz a zoufalý dech, a proto pijeme šálek čaje po jídle, osvěžíme dech a čistíme ústní dutinu z bakterií, čímž chráníme dásně a zpevňující zuby.

Čistá pitná voda, obohacená fluorem, má také pozitivní vliv na zubní zdraví. Fluorovaná voda posiluje zubní sklovinu a zabraňuje výskytu kazu, zabraňuje tvorbě a hromadění měkkých povlaků, potlačuje životně důležitou aktivitu mikroorganismů, což vede k poklesu akumulace organických kyselin v ústní dutině.

Všechny tyto produkty budou mít pozitivní dopad nejen na vaše zuby, ale i na celý organismus. Jíst je každý den, nasytíte tělo vitamíny a minerály, které jsou přínosné pro zdraví. Když se zuby a dásně stanou silnými a zdravými, pak se budete chtít častěji usmívat, což znamená, že dobrá nálada a úsměvy na oplátku jsou zaručené!

10 výrobků, které posilují zubní sklovinu

Ukázalo se, že některé produkty mají schopnost zesilovat smalt a bělit zuby. Čistí je z plaku, a proto.

Sesame

Archeologické vykopávky potvrzují, že kmeny starověkých lidí, kteří tradičně měly ve své stravě významný podíl rostlinných semen, měly velmi silné zuby. Sezamová semena odstraňují plaketu a posilují sklovinu a jsou také bohaté na vápník, který chrání nejen kosti, ale i zuby před ničením.

Co dělat 2-3 krát týdně přidejte lžíci sezamových semen do salátů nebo zeleninových pokrmů. Získáte tak dalších 87 mg vápníku.

Studie francouzských vědců ukázaly, že tvrdé sýry jsou užitečné pro ochranu zubní skloviny. Tyto sýry mají nízkou sůl a vysokou obsah vápníku a fosfátu. Kvůli těmto vlastnostem pomáhá kus sýru udržovat normální pH rovnováhu v ústech, vyvarovat se přebytku kyseliny, která podporuje růst bakterií. A vápník a fosfor, s nimiž sýr zásobuje tělo, posiluje smalt.

Co dělat: namísto sladkého dezertu se naučíte po obědě a večeři 15 g plátku sýra (velikost 22 cm) jako prostředek ochrany zubů.

Tyto malé plody obsahují mnohem více vitamínu C než mnoho jiných. Například jedno velké množství ovoce téměř zcela pokrývá denní dávku vitaminu A, což je velmi důležité pro zdraví dásní. Výzkum vědců z zdravotnického centra v Sydney ukázal, že když nedostatek vitamínu C v těle snižuje produkci kolagenu, tkáně se stanou více zranitelnými vůči bakteriím, dásně začnou krvácet a dokonce se může vyvinout parodontóza.

Co dělat Přidejte jedno kiwi ovoce do kaše (nejlépe ovesné vločky) ráno.

Petržel

Několik čerstvých listů petržele nebo mátového moštu dokonale obnoví dech. V těchto rostlinách je mnoho těkavých těkavých látek, které spolu s průtokem krve rychle dosáhnou plíce a osvěžují vzduch, který vydechujete, působící jako deodorant.

Co dělat Přidejte 1-2 polévkové lžíce k hotovému jídlu. lžíce jemně nasekané petrželky a čerstvé máty.

Celer

Britští lékaři z nemocnice Oxford John Radcliffe dokázali, že celer je pro zubní zdraví velmi dobrý. Pokud ho používáte každý den, chrání zuby dvakrát. Za prvé, listy celeru vyžadují důkladné žvýkání, během které se sliny uvolňují a neutralizují bakterie. Za druhé, při žvýkání se žvýkačky masí a zuby se čistí z plaku.

Co dělat Žvýkat celerovou stonku nebo malou mrkev jednou denně jako denní občerstvení. Nebo přidáme celer do salátů a mícháme s čerstvým tvarohem a dalšími zelenými listy.

Není to jen ochucení mnoha jídel, studie doktorů Centra pro alternativní medicínu sibiřského oboru ruské akademie lékařských věd ukázaly, že křen spolehlivě chrání zuby a dásně. Faktem je, že látky, které chřestu dodávají horkou chuť, brání reprodukci bakterií způsobujících vznik kazu.

Co dělat Několikrát týdně by se na vašem stole měl objevit křen. Můžete jej přidat do salátových omáček. Vezměte 1 lžičku strouhaného křenu, 1 lžičku sójové omáčky, 1 polévkovou lžíci. lžíce medu, 3 polévkové lžíce. polévkové lžíce octa z rýžového vína a 1/2 lžičky sezamového oleje, důkladně promíchejte a připravte si čerstvý zeleninový salát. Do sklenice teplé vody můžete rozpustit poloviční lžičku strouhaného křenu a po jídle opláchnout zuby tímto roztokem.

Shiitake Houby

Nedávno americkí a japonští lékaři věnují vážnou pozornost studiu příznivých vlastností těchto hub. Kromě příznivého účinku na imunitní systém se ukázalo, že tyto houby obsahují speciální látky, které zabraňují růstu bakterií v ústní dutině.

Co dělat 2-3 krát týdně přidejte 4-5 krájených plátků hub shiitake na polévky nebo zeleninové přílohy. Čerstvé a sušené houby jsou stejně užitečné. Ta plně obnovují své vlastnosti namočením do horké vody po dobu 25 minut.

Rusští zubní lékaři doporučují pít dostatek vody, aby se tělo udrželo v suchu. Navíc voda, kterou pijete, vám umožňuje přidělit dostatečné množství slin a je to přirozený neutralizátor škodlivých bakterií. Nezapomínejte si častěji vypláchnout ústa, což vám pomůže včas zbavit se potravinových odpadků, jejichž hniloba přispívá k zubnímu kazu a nepříjemnému zápachu úst.

Co dělat Pít alespoň 6 sklenic čisté nebo minerální vody po celý den. Po každém jídle opláchněte ústa nebo vyčistěte zuby.

Tato zelenina obsahuje tolik přírodních antibakteriálních látek, které mohou zničit obrovské množství velmi odlišných bakterií. Tato skutečnost již dlouho potvrzují řada vědeckých studií. Snažíme se vyhnout čerstvé cibuli kvůli špatnému dechu. A to je špatné, protože může být neutralizováno jinými způsoby: žvýkat větvičku petrželky nebo jíst osvěžující mentolovou tabletu.

Co dělat Každý den přidejte do salátu alespoň několik kroužků čerstvé cibule nebo jej dáte na sendviče.

Zelený čaj

Američtí lékaři zjistili, že katechiny obsažené v infuzi listů zeleného čaje jsou smrtelné vůči bakteriím, které způsobují kaz. Také se zbaví špatného dechu.

Co dělat Každý den pijte nejméně 2-5 šálků hladkého nebo bez kofeinu zeleného čaje. Pro pohodlí si vezměte s sebou do práce nebo na výlety teploměr s čajem, který se vaří předem. Nalijte 4 šálky vroucí vody do termosku, nalijte 3-4 čajové lžičky zeleného čaje. Po pěti minutách je připravena napjatost a hojivý nápoj. Pít po obědě a každé občerstvení, studené nebo horké, nejlépe bez cukru. Mléko lze přidat do čaje.

4 pravidla krásného úsměvu

BEZ snackingu. Když neustále žvýkáte, ztrácíte nejen svou normální hmotnost, ale také "krmíte" bakterie, které jsou vždy v ústech. Proveďte pravidlo, abyste si po každém malém občerstvení důkladně vyčistili zuby nebo si vypláchli ústa.

BEZ sladkých nápojů. Sladká sýrová voda nebo sirupy "obohacují" zuby s cukrem po dlouhou dobu, což je vynikající půda pro reprodukci bakterií. Pijte minerální vodu nebo zelený čaj bez cukru.

BEZ žvýkací gumy. Nemyslete si, že sladká žvýkačka nebo lízátka obnovují dech a vyčistí ústa. Naopak, vyvolávají kaz. Bojte s nepříjemným zápachem s přírodními produkty - žvýkat několik listů petrželky, mátou nebo profylaktické žvýkací pastilky s extraktem klinkovitého oleje a čajového stromu.

BEZ dezertů. Zvyk ukončit oběd se sladkou miskou nepříznivě ovlivňuje zdraví zubů a dásní. Pro dezert jíst plátek sýra.

Produkty pro zuby: pro bělení a zpevnění smaltu, růst obsahující vápník

Výrobky pro zuby nejsou nějaké speciální jídlo, ale každodenní jídla a nápoje. Aby byly zuby zdravé a krásné, měly by být některé produkty opuštěny, zatímco jiné, naopak, by měly být spotřebovány více a pravidelně.

Užitečné produkty pro zuby

Užitečné produkty pro zuby jsou ty, které obsahují vápník, fluorid, fosfor, hořčík, vlákninu, vitaminy, protizánětlivé, dezinfekční, bělící činidla. Mezi nimi jsou vůdci v jednotlivých pozicích.

Ideální jídlo pro zuby. Komponenty ryb a různé delikatesy z mořských plodů obsahují jod, fluorid, vápník, fosfor, vitamín D, které chrání zuby a dásně před nemocemi a smalt z tvorby plaku, zničení a kazu. Šampióny jsou krevety: jsou bohaté na vápník a fluor. Dary hlubokého moře se doporučují systematicky konzumovat.

Požadované výrobky pro zuby. Jsou bohaté na fosfor a vápník a vzájemně posilují příznivý účinek na zuby a kosti. Takové složky mléčných výrobků jako kasein a enzymy mají preventivní a protizánětlivé funkce. Doporučuje se vypít sklenici mléka denně.

  • Křepelčí vejce a kuřecí maso

Obsahují vitamín D, který reguluje hladinu fosforu, a skořápka je cenným zdrojem vápníku. Maximální využití tohoto bohatství je možné tím, že si denně dávkujete čajovou lžičku práškové skořápky. Zuby budou silnější, dásně přestanou krvácet.

Přinášejí zubům velké výhody (samozřejmě, pokud nemusíte vytlačit zuby). Stopové prvky, aminokyseliny, vitamíny procházejí střechou ve všech ořechů, ale existují i ​​určité hodnoty. Takže kešu škodlivý účinek na škodlivou mikroflóru, ničí smalt. Ořech je nasycen vláknem, kyselinou listovou, hořčíkem, vitaminem B6. Mandle působí na zuby jako antiseptické a analgetikum. Plody cedrového stromu přivádějí kostní tkáň a nervová vlákna s vanádem a fosforem.

Nejlepší jídlo pro zuby. Na prvním místě - surové mrkve, bohaté na beta-karoten, další vitamíny a látky pro posílení smaltu. Při žvýkání se zuby čistí z plaku a dásně se masírují, stimulují krevní oběh a slinění. Saliva vypláví patogenní bakterie. Ředkvice, dýně, zelí, řepa mají stejné vlastnosti.

Chovají se jako zelenina, ale obsahují další součásti. Konkrétně ovocné enzymy ničí kazové mikroby. A jahody, ananas, pomeranče dokonale bílí zuby.

Jedna z mála sladkých potravin, které mají prospěch zubům. Enzymy mají škodlivý účinek na škodlivou mikroflóru. Včelařský produkt, propolis, díky svým vlastnostem je dokonce zaveden do formulace zubních past. Tradiční medicína ji aplikuje na léčbu zubních onemocnění, posilování smaltu, protože ve složení propolisu - desítky užitečných složek. Výhodu lze extrahovat i z voskových hřebenů: tato "žvýkačka" dezinfikuje ústní dutinu, zabraňuje vzniku zánětu dásní a stomatitidy.

Nesladený nápoj umývá a deodoruje ústní dutinu, ničí mikroby pomocí katechinů. Stejnou funkci provádí běžná voda, která by měla po každém jídle vypláchnout ústa.

Výrobky zpevňující zuby

Většina minerálů potřebných pro zuby a kostru se vyskytuje v běžných pokrmích denně. Produkty pro zpevnění zubů musí obsahovat vitamín D3, vápník a příbuzné minerály.

  • Nejlepšími dodavateli vápníku jsou mléčné výrobky. Denní dávka je poskytována litrovou částí mléka nebo 150 - 200 g - holandským sýrem.

Sardinky, tuňák, losos jsou bohaté na vitamín D, bez něhož není Ca absorbován. Tělo dostatečně 50 g ryby denně. Stejná funkce poskytuje játra. Kaplina, křovina, kalamity dodávají fosfor, což pomáhá absorbovat vápník.

Švestky, ořechy, proso, otruby, řasy jsou bohaté na hořčík a jsou odpovědné za činnosti osteocytů.

Listy zeleninových plodin jsou zdrojem organických Ca, stejně jako vitamínů K, Fe, Mg, Zn.

Pohanka, arašídy, dýňová semínka dodávají zinek, který podporuje vstřebávání vápníku a vitamínu D. Vzhledem k obsahu vitaminu C zajišťují citrusy tvorbu organického vápníku.

Alternativní medicína nabízí své vlastní recepty a produkty pro zuby: čaj z kosti, čerstvá mrkvová šťáva z listů pšenice.

Produkty pro zpevnění kostí a zubů

Aby zuby a kosti mohly plnit své funkce, mělo by být v nabídce dostatek produktů pro posílení kostí a zubů. V opačném případě se rachity vyvíjejí v dětství, osteoporóza se vyvine v dospělosti a ve středním věku nedostatek minerálu negativně ovlivňuje zuby: zhoršují se kvůli kazu.

Existují různé doporučení týkající se potřeb minerálu. Světová zdravotnická organizace doporučuje zavést 1200 mg Ca do denní dávky. Jedná se o litr mléka nebo fermentovaného mléčného výrobku, 200 g tvrdého sýra, o něco více než 100 gramů sezamu.

200 gramů oranžové obsahuje 70 a 100 g sušených meruněk - 170 mg stopových prvků. Zdá se, že pokud je Sa v takové oblíbené pokrmy, pak jaký je problém a proč mnoho lidí trpí nedostatkem?

Ukazuje se, že s vápníkem není snadné. Tento chrumkavý mikroelement není zcela absorbován, když je přijímán z jídla. Zabraňte tomuto onemocnění (endokrinní, ledvinové, žaludeční), špatné návyky (nikotin a alkohol).

Existují potraviny, které nejsou "příjemné" s vápníkem a odstraňují z těla (soda, káva, těžké a sladké pokrmy). Ale v přírodě je vše vyvážené a poskytují se látky protikladné akce. Společně podporují vstřebávání vápníku: jde o fosfor a hořčík v optimálním poměru, podporovaný vitamíny D a A.

Produkty pro zuby s vápníkem:

  • mléko, jogurt, kyselé mléko;
  • tvaroh, sýry;
  • štikozubce, treska obecná, makrela;
  • sezam, slunečnicová semena;
  • čerstvé a sušené ovoce;
  • greeny a řasy.

Produkty s hořčíkem:

  • pšeničné klíčky a otruby;
  • řepa a dýně;
  • mrkev;
  • kuře;
  • borovice a sušené ovoce;
  • obilných výrobků.

Produkty s vitamínem D:

Produkty s vitamínem A:

  • mrkev a dýně;
  • játra;
  • vejce;
  • hrách a špenát.

Produkty s fosforem:

  • drobů a drůbežího masa;
  • vejce a sýry;
  • ořechy a fazole.

Produkty pro posílení dásní a zubů

Výrobky na zpevnění dásní a zubů dodávají tělu mikroživiny, vitamíny, zpevňující přísady.

Oranžová zelenina je bohatá na karoten, která je užitečná pro ústní sliznici a dásně. Surové mrkev "vlak" zuby a dásně, aktivně masírovat je, což pomáhá posílit smalt.

Dodává hlavní "stavební materiály" - vápník, jehož nedostatek vede k poškození zubů. Mléko ve stravě by mělo být přítomno denně - jako jeden z nejdůležitějších produktů pro zuby.

Důležitým zdrojem fosforu je posilování zubů.

Mořská kala obsahuje mnoho jódu a dalších látek nezbytných pro metabolické procesy.

Má bělící vlastnosti, léčí ústní dutinu. Tělo obohacuje fluorem, selenem a zinkem. Dýňová kaše nebo koláč v období zrání se doporučuje používat každý den.

Je bohatý na phytoncides, vitamín C. Zabraňuje skorumpování, pomáhá posilovat dásně.

Čerstvé ovoce čistí zuby, odstraňuje plaky a barviva a masíruje dásně.

Zahradní zelenina je levný, ale účinný zdroj organického vápníku. Stopové prvky posilují krevní cévy a snižují pravděpodobnost krvácení dásní. Džusy těchto rostlin mají bělící a osvěžující vlastnosti, které odstraňují nepříjemný zápach z úst.

Destruktivně ovlivňuje škodlivou mikroflóru. Hroznová šťáva obsahuje vápník, fluor, jod, hořčík, železo, organické kyseliny.

  • Rybíz, jahody, brusinkové džusy

Zabezpečte prevenci zubního kazu, zničte škodlivé mikroorganismy.

Produkty pro zubní sklovinu

Výrobky pro zubní sklovinu jsou bohaté na látky, které posilují, čistí, bělí a snižují riziko vzniku kazu.

Eliminuje povlak, nasycuje tělo vápníkem, posiluje kostní systém a zuby. Sesame je užitečné používat se zeleninou, lžíce, dělat to několikrát týdně.

Tvrdé sýry mají obzvláště vysoký obsah vápníku a fosfátů; Tyto látky posilují sklovinu, udržují rovnováhu pH a zabraňují nadměrné kyselosti média. Zubní lékaři doporučují nahrazení sladkých zákusků za kostku 2x2 cm.

Chrání zuby před bakteriemi, masíruje dásně, odstraňuje plaky. Žvýkací slina vypláchne ústní dutinu. Doporučuje se namísto občerstvení žvýkat celer nebo mrkev. Zelení jsou také užitečné jako přísada do salátů v kombinaci s jinou kořeněnou zeleninou.

Výrobky zubního růstu

Zdraví zubů budoucího dítěte by se mělo během těhotenství postarat. Lékaři doporučují těhotným ženám, počínaje čtyřměsíčním obdobím, používat vitamín-minerální komplexy a vitamín D. A později neustále v dětské jídelně obsahují přípravky pro růst zubů. Jaké produkty pro zuby jsou užitečné pro děti?

Sýr dodává vápník rostoucímu tělu, udržuje rovnováhu kyselin a bazénu v ústech, má pozitivní vliv na sklovinu a negativní účinek na mikroflóru.

  • Kefír je užitečný, protože Ca je absorbován z něj lépe než z jiných mléčných výrobků. Obsahuje také fosfor, který je nezbytný pro dětské zuby.

Ryba je zdroj bílkovin, důležitý pro rostoucí organismus, vitamín D, který podporuje vstřebávání vápníku. Zvláště potřeba ryby v zimě, kdy je nedostatek slunečního světla.

Cesnak, cibule jsou nasyceny přírodními antimikrobiálními složkami, které chrání pusu dítěte.

Čerstvé zelené osvěžuje dech, čistí a posiluje zuby, vytváří zdravé životní prostředí, distribuuje esenciální oleje. Žvýkání celeru masíruje dásně, odstraňuje plak, osvěžuje dech.

Kiwi obsahuje denní dávku vitaminu C, nutnou pro růst a vývoj malého těla, zejména tvorbu kolagenu. Nedostatek kolagenu je plný výskytu periodontálních onemocnění.

Zuby potřebují fluorid a je snadné ho získat z nejběžnějších vařených brambor a kaštanové kaše. Pitná voda obohacená fluorem provádí stejnou funkci.

Vejce jsou bohaté na bílkoviny, tuky, sacharidy, obsahují 12 vitamínů, většinu minerálů. Práškové vaječné skořápky podporují růst zubů, udržují se v klidu od krvácení.

Produkty s vápníkem pro zuby

Vápníkové výrobky pro zuby také prospívají ostatním orgánům:

Denní potřeba minerálu závisí na věku, fyziologickém stavu a dalších faktorech. Průměrná dávka je: u dětí do 8 let - 800 mg, v období intenzivního růstu - 1300 mg, u žen v ošetřovatelské pozici - až 2000 mg. Tělo dospělé osoby je spokojeno s nižší dávkou Ca.

Nejbohatší vápník je tvrdý sýr: 1000 mg každých 100 g.

Špenát, zelí v celé různorodosti druhů a odrůd - nejbohatší v kalcium mezi zeleninovými plodinami (100 a 200 mg, v daném pořadí).

Ořechy a semena nejsou jednoduché delikatesy, ale užitečné produkty pro zuby. Mandle obsahují 260, Brazilské ořechy - 160 mg Ca. Sezam a mák jsou téměř 1000 a 1500 mg na 100 g porce.

Celozrnná pšeničná mouka, otruby je také obohacena mikroelementy, zejména Ca: až 900 mg.

  • Pokud z nějakého důvodu nelze výrobky mléka konzumovat, pak existuje alternativa: sójové boby a sójové produkty. Takže 100 g tofu obohatí tělo o 105 mg vápníku bez přetížení kalorií.

Ne každý ví, že petržel je bohatší na vápník než mléko. Dill, bazalka, hořčice mají také dostatek stopových prvků.

Melasa, používaná místo cukru, přinese více přínosů než sladký písek. Každá lžíce melasy obsahuje 170 Ca.

Produkty bělení zubů

Správně vybrané produkty pro zuby nasycují tělo nejen užitečnými látkami, ale také pomáhají udržet čistotu ústní dutiny. Obvykle mohou být produkty pro bělení zubů kombinovány do několika skupin. Pro bělící efekt je třeba je systematicky používat.

Šťavnaté plody a bobule (jablka, hrušky, pomeranče) mechanicky čistí zuby z plaku, stimulují tvorbu slin, omyjí zbytky měkkých potravin, barviv a skvrn. Jahoda jemně odstraňuje přebytek a působí také jako čistič kvůli obsahu kyseliny jablečné.

Má mnoho užitečných, včetně bělících vlastností, které jsou aktivně používány tradiční medicínou. Efekt se dosáhne při kloktaci s ústovým octem nebo krkem.

Mrkev se chová jako jablka. Brokolice tvoří ochrannou fólii na smaltu, která chrání před destruktivními kyselinami. Celer funguje perfektně: způsobuje nadměrné sliny při žvýkání, poskytuje přirozenou bělost zubů.

Sýr, jogurt, kefír obsahují kyselinu mléčnou, která šetří zuby před rozpadem a také účinně běluje povrch. Žvýkání tvrdého sýra mechanicky čistí a masíruje dásně.

Křupavé sezamové semena fungují jako měkký škrabák pro odstranění plaku, dokonce i pro vyvážení vápníku.

Shiitake houba obsahuje lentinan - látka užitečná pro prevenci plaku a ochranu zubní skloviny.

Škodlivé výrobky pro zuby

Škodlivé přípravky pro zuby poškozují smalt, zraní dásně, zničí zuby kyselinami, podporují patogeny. Příliš měkké výrobky pro zuby neposkytují žvýkací zátěž. Pečená semena zničí zubní sklovinu: s konstantním kliknutím nemá čas aktualizovat.

Crackery traumatizují plášť zubů a dásně. Vepřové maso, sádlo, máslo, bílý chléb, vdolky, rychlé občerstvení a řada měkkých výrobků pro zuby nejsou prospěšné. Bez dostatečného zatížení zuby ztrácejí sílu, a proto mohou zuby vypadnout. Kvůli zničení smaltu hrozí proniknutí mikrobů do zubů.

Pepsi-cola, limonáda, barevné sodové a energetické nápoje obsahují chemické přísady, které škodí smaltu. Zvláště pokud po pití neoplachujete ústa. Totéž platí pro sódu a nápoje založené na ní.

Umučení sójové omáčky má negativní vliv na čistotu a barvu zubů. K zachování přirozené krásy a odstínu pomůže osobní hygiena ústní dutiny.

  • Šťávy z balení, červené víno s opakovaným používáním způsobují ztmavnutí povrchu zubů. Z preventivních důvodů je třeba po takovém pití vypláchnout čistou vodou. Neklaďte sebe a poměrně bílé víno: také poškozuje zuby, ne méně než červená. Proto se na tento nápoj rozšiřuje pravidlo vyplachování úst.

Cukr a sůl, káva a čaj blokují vstřebávání vápníku. Cigaretový dehet a nikotin, mimo jiné škody, jsou velmi agresivní barviva.

Tmavé bobule (borůvky, ostružiny, rýže), šťavnatá zelenina (řepa), džusy, barevná zmrzlina mají stejné barvicí vlastnosti. Znamená to, že tyto zdravé produkty by měly být opuštěny všemi, kteří následují bílé zubní plochy? Přirozeně ne. Musíte si vždycky pamatovat na prevenci - důkladně vypláchnout ústa po jídle.

Výrobky na malování zubů

Správné výrobky pro zuby spolu s kompetentní péčí o ústní dutinu jim dodávají přirozené bílé barvy jiného tónu. Barvicí produkty pro zuby se mohou zbarvit do černé, hnědé, žluté, červené odstíny. Jednoduchý test vám pomůže zjistit, zda určitý výrobek zanechá zuby na zuby: je třeba, aby potraviny spadly na bílou bavlněnou látku. Pokud zůstane skvrna, budou zuby malovány.

Tmavé pigmenty jsou přítomny v černých a ovocných čajech, kávě, kakao, kola, čokoládě, černém bobulí, balsamickém octě, sójové omáčce. Hnědé zuby jsou nevyhnutelným množstvím chronických kuřáků.

Kečup a rajčatová šťáva, červená vína, džusy, bobule dávají zubům načervenalý nádech. Navíc k barvení, kyseliny těchto produktů nepříznivě ovlivňují čištěnou smalt.

Fialové květy na zubech se objevují po borůvkách, rýží, ostružinách, tmavých vínech. Množství kyselin v bobulích způsobuje mletí a citlivou reakci na vysoké a nízké teploty.

Žlutá barva na zubech zůstává z kari, hořčice, stejně jako sladkosti, sýtené nápoje a sladkosti s barvivy.

Jak zachovat přirozené barvy zubů? Tipy:

  • vzdát se špatných návyků;
  • nezneužívejte škodlivé produkty;
  • pro kávu čaj používá slámu;
  • často vypláchnout ústa;
  • zuby zubte po jídle obsahujících pigmenty.

Správné výrobky pro zuby vás zbaví mnoha zubních problémů. Navíc pro zdraví zubů je třeba pít příliš chladno a ne teplo, udržovat osobní hygienu a navštěvovat zubního lékaře nejenom tehdy, když je zub bolený a obličej byl oteklý, ale také pro preventivní účely.

Jak posilovat zuby, smalt a dásně: lidové a profesionální prostředky

Díky zvuk smalt zuby mohou brousit do pasty měkkou či hustou dost jídla, nebo dokonce prasknout matice - s hrozbou života, člověk je schopen snížit své zuby i kabel do silného vedení pláštěm. A už dávno bylo poznamenáno, že když zasáhnete zuby, šavle je tupá.

To vše hovoří o vysoké pevnosti a trvanlivosti zubní skloviny - nejtěžší tkáně těla, která je pevně srovnatelná s ocelí.

Ale i taková pevnost má nepřátele. A ačkoli nejsou tak rychlí a přímočarý jako damašský čepel, dokáží uskutečnit téměř nemyslitelnou věc - úplné zničení zubu na jeho základ, na dásně.

Kámen kapky na sobě nosí

Mikroby mají příležitost po léta (desítky let) ovládat v ústech, takže otevření zubů bez použití dynamitů a klíče. Podle principu "kapka odvádí kámen".

Pouze v roli kamene jsou zuby tady, v roli kapaliny, která je stříhá - kyseliny, které jsou obsaženy nejen v kyselých potravinách, ale také v potravinách obecně.

Několik hodin po jídle zbylé potraviny mezi zuby začínají produkovat jiné kyseliny - hnusné. Nejsou ničím ničivější než potravinářské kyseliny, navíc ovlivňují místa, která jsou nejslabší a nejzranitelnější.

Časem se krky zubů stávají holé, kde na rozdíl od koronální části zubu je tloušťka vrstvy smaltu mnohem menší.

Jako obvykle

Ačkoliv jsou kyseliny v kompozici odlišné, mají vždy stejný účinek na zub: tím, že vstoupí do chemické reakce se smaltovými látkami, zničí ji. Vše se neděje rychle.

Nejprve se na povrchu zubu objevuje skvrna zateplovací smalty (nazývaná zubním kazem na skvrně). Postupně spodní část skvrny klesá pod úrovní povrchu zubu a vytvoří se malá dutina. Čím hlubší a širší se stává, tím obtížnější je jídlo, které se do něj dostane, a účinek kyselin na zub je tečkovaný a úzce zaměřený.

A teď se mělká fossa změní v hlubokou "dutinu". To znamená, že smalt je jedl kyselinami po celé tloušťce vrstvy. A pod smaltem leží dentin - vrstva tkáně, která je mnohem měkčí a drobivěji rychlejší než smalt.

A průměr rychle se rozšiřující dutiny je mnohokrát větší než "vstupní" otvor v smaltu.

Vzhledem k tomu, že zničení smaltu po dlouhou dobu je bezbolestné a trvá měsíce a roky, pak pacient často nepospívá navštívit zubaře. Proces končí buď ztrátou zubu nebo jeho dlouhou a nákladnou léčbou.

Posilování prostředků k zastavení ničení

Navzdory skutečnosti, že kyseliny působí v ústech celý den a noc a během života člověka, čas nemusí nutně fungovat pouze na nich. Pokud jde o zdraví zubů, může to také fungovat. Protože smalt není jen hrubá kufřík položený na zub.

Vzhledem k tomu, že zuby nejsou nic jiného než kůže, která se v průběhu evoluce změnila, jejich struktura je podobná struktuře kůže. Zub je sada vrstev skládající se z plochých buněk, krycího tkaniva, který chrání dásně.

Sklovina je podobná epidermis - nejvrchnější vrstvě pokožky, podrobená odvápnění a výměně v procesu opotřebení. Proto, jako epidermis pokožky, smalt je spotřebitelský materiál těla.

A první odpověď na otázku: jak posílit zubní sklovinu? - Zní to takhle: přestaneš je zničit!

Místo toho, že jste jedli, stále držte v ústech chuť vstřebávat, pamatujte si, co bylo snědé s lehkým smutkem, měli byste okamžitě dát oběma ústa a zubům v pořádku.

Chcete-li to udělat, musíte nejen vyčistit mezery mezi zuby, ale i chodit na jejich povrchu pomocí kartáčku na zuby, pokud je tento postup vyžadován pro jejich úplnou čistotu.

Bez toho, abyste dělali to tak dlouho a pečlivě jako před spaním, je stále nutné provádět čištění poměrně svědomitě a metodicky.

Znečišťuje smalt tento úklid? Pro ni je mnohem škodlivější tenká plaketa z potravinových kyselin a chovu bakterií. A efekt měkké smalty zubního kartáčku je připraven k odpuštění, protože tato tkanina je dostatečně silná.

Co mám jíst pro sílu zubů a smaltu

Vzhledem k tomu, že stav zubů je do značné míry závislý na stavu dásní, jsou stejně důležitá opatření ke zlepšení zdraví těchto čelisťových struktur, se kterými tvoří zuby komplex, pracující v jediném algoritmu.

Gumy slabé, krvácející, ve kterém se zuby začínají znatelně houpat, získávají nepřirozenou pohyblivost, jsou ukazatelem toho, že jejich krevní oběh je nedostatečný. V důsledku toho se zásobování dentálními tkáněmi (včetně smaltu včetně) nedostává.

Zneužívání hotových potravin: vařená, smažená, pečená, dostatečně měkká a nevyžadující velké úsilí při žvýkání vede k tomu, že krevní oběh v čelistích a dásněch není dostatečně intenzivní, pomalý.

Ale jaké produkty jsou dobré pro zdraví dásní, smaltu a zubů obecně:

  • surové potraviny (zelenina, ovoce, kořeny: mrkev, řepky, zelí, jeruzalémský artyčok);
  • celé maso (nezpracované do stavu masa) maso;
  • produkty obsahující celá zrna, ořechy a semena.

Konzumace takových výrobků vede k dosažení přirozeného masážního efektu žvýkání jídla jak pro zuby, tak pro dásně a pro posílení tkání kvůli zvýšenému krevnímu oběhu v nich.

Používání zeleniny a koření v zahradě: cibule, česnek, hořčice, ředkvička, křen vede k příznivému výsledku.

Jejich nejen opalování, ale také dezinfekční účinky jsou potvrzeny po staletí v tradiční medicíně, protože infekce v ústech také přispívá ke zvýšení kyselosti svého prostředí.

Použití divokých bylin a jiných léčivých surovin s účinkem opalování a zpevňování dásní, které snižují jejich krvácení a atrofii, je rovněž zásadním terapeutickým a preventivním opatřením.

O některých speciálních produktech

Šampión poškození zubů je samozřejmě cukr - látka, která podporuje tvorbu kyselého prostředí v ústní dutině a základ života bakterií, které uvolňují dásně. Jeho použití by proto mělo být omezeno na nezbytné minimum.

Zpevněte zuby doma jedením následujících potravin:

  1. Zabránění přebytku obsahu kyseliny v ústech umožňuje jíst několik kusů tvrdého sýra, které se doporučují k doplnění jídla namísto tradičního dezertu. Kromě toho je sýr bohatý na fosfor a vápník, nezbytný pro zubní sklovinu.
  2. Účinně vyčistěte povrch zubů z desky s mikrobiálními kyselinami a přidávejte sezamová semínka a žvýkat celery (které lze úspěšně nahradit surovou mrkví).

Jak si pomoct sami

Mezi další aktivity prováděné za účelem vyčištění zubů plaku mikrobiálních kyselin je také možné zvážit použití takových výrobků pro orální hygienu jako žvýkačky bez cukru s kyselými neutralizátory (ideální je guma obsahující klinkový olej nebo olej z čajovníku).

Efektivně vyměňte žvýkací gumu pro každodenní použití s ​​malým kouskem včelího lepidla - propolisu.

Nebo mohou být připraveny samostatně žvýkací kuličky vyrobené z roztaví na vodní lázni „“ 100 g vosku a 50 g medu s přidáním 3 kapek mátového esenciálního oleje z máty peprné a 10 kapek citrónové šťávy.

A jako máchání v noci můžete použít mořskou sůl, 1 lžičku. který se rozvedl v 1 polévce. teplou vodu.

Nezapomeňte vypláchnout ústa

Je stejně důležité posílit smalt zubů znát odpověď na otázku, než vypláchnout ústa, vyčistit po jídle.

Pokud podmínky neumožňují, můžete to udělat pitím čisté vody. Nejlepší je však vypláchnout ústa slabým alkalickým roztokem: soda, bylinný nebo zubní elixír.

Látky obsažené v těchto sbírkách mají účinek dezinfekce, opalování, zvýšení krevního oběhu v dásněch a zlepšení výživy tkání zubů.

Dentální elixíry kromě výše popsaných akcí také obsahují jedinečnou kompozici mikroelementu, která přímo ovlivňuje stav sklovinných buněk a jejich zdraví.

Ostatní hygienické výrobky

Vedle zubních elixírů a máchání lékařský průmysl navrhuje posílení zubů a smaltu pomocí R.O.C.S. Lékařské minerály.

Nástroj slouží jako dodavatel sloučenin hořčíku a vápníku (stejně jako fosfor, bez kterého je obtížné absorbování vápníku) v nejbliţłí biologicky dostupnðch formách.

Xylitol, který je základem kompozice, potlačuje proliferaci bakterií v ústní dutině, přispívá k efektivnější remineralizaci zubní skloviny.

Přípravek neobsahuje fluor, proto není nebezpečný, pokud by byl náhodně polknut, a proto ho mohou doporučit děti.

Kromě odstranění přebytku citlivost zubů, a vrátit je do bot, obnovuje gelu (zesvětlí) barvu zubní skloviny, a je účinným nástrojem pro prevenci zubního kazu v rané fázi (ve fázi místě).

Aplikuje se na zubní kartáček (po důkladném předčištění) gel na povrchu zubů vytváří dlouhodobě neviditelný povlak, který trvale chrání sklovinu před účinky agresivních chemikálií.

Díky tomu jsou minerální složky formulace absorbovány smaltovými buňkami pomalu a co možná nejvíce.

Použití remineralizačních gelů pro posílení zubů, dásní a zubní skloviny ROCS Medical Minerals doma:

Profesionální metody posilování zubní skloviny

Fluoridace (jednoduchá nebo hluboká) a implantace skloviny, používaná v zubních klinikách, je vysoce účinným opatřením k ochraně tkáně zubů.

V prvním případě na klinice je povrch zubů potažen sloučeninou obsahující fluor, která proniká do skloviny a chrání ji před pronikáním agresivních látek. Nevýhodou této techniky je nebezpečí vstupu toxických sloučenin fluoru do sliznic a dýchacího systému, což může vést k komplikacím.

Ve druhém případě je povrch zubů pokryt speciálním složením, které je svým vlastnostem blízké k zubní sklovině, která je zakotvena v molekulární struktuře přírodního smaltu.

Důležité faktory

Kromě chemických faktorů zničení smaltu - a zubů obecně - nelze zmínit ani další dva, ne méně důležité. Toto je dopad:

Prvním z nich je zvyk hromadit pevné potraviny (lízátka, ořechy), druhá je po příliš chladném jídle příliš teplé a naopak (káva se zmrzlinou). Z takového dopadu na zuby v mikroskopických smaltech se objeví. Časem se jejich síť stává tak silná, že způsobuje poškození zubů.

Výsledkem je rovnováha upnutí malých kovových předmětů používaných v práci (hřebíky, jehly, čepy), které se používají v zubech.

Shrnutí toho, co bylo řečeno

Chcete-li zachovat zdravé zuby a posilovat smalt, existuje mnoho poměrně účinných způsobů a metod.

Je možné a nezbytné zvýšit tento ukazatel síly celkového zdraví těla, počínaje vytvářením správných životních dovedností a racionální výživy od dětství a končící použitím nejnovějších prostředků na ochranu zubů před jejich předčasným zničením.

Přečtěte Si Více O Výhodách Produktů

Chlorofyl - prospěšné vlastnosti a vedlejší účinky

Kdo neví o chlorofylu ze školní botaniky, zvedněte ruku. Dovolte mi, abych vám připomněl, že tato chemická sloučenina používá sluneční světlo k výrobě energie v zelených částech rostlin (většinou listů).

Čtěte Více

Výhody a poškození plodů a listů egreše

Angrešová obsahuje ve svém složení hodně vitamínů a užitečných stopových prvků.Používání čerstvých bobulí a šťáv, odvarů a infuzí připravených na jejich základě pozitivně ovlivňuje tělo.

Čtěte Více

"Jak je užitečný dýňový olej, jak ho užívat a jaké jsou kontraindikace?"

4 připomínky

Dýňový olej může být umístěn na stejné polici s některými přírodními léky. Nicméně, navzdory jeho výhodám, nemá širokou popularitu a nachází se (převážně) ve velkých hypermarketech a nabízí zákazníkům nejrůznější výběr produktů.

Čtěte Více