Výhody křepelčích vajec pro lidské tělo

Křepelčí vejce jsou cenným dietním produktem. Dnes je můžete koupit v každém supermarketu. Toto malé vejce ve skvrnité skořápce je skutečným skladištěm živin. Obsahuje mnohokrát víc vitamínů ve srovnání s kuřecími vejci. Podívejme se na to, jaké užitečné vlastnosti mají křepelčí vejce a jak je nejlépe jíst.

Chemické složení produktu

Takže v jednom křepelčím vejci obsahují následující vitamíny a minerály:

  • 137 μg vitaminu B1;
  • 1100 mcg vitaminu B2;
  • 110 μg vitaminu PP;
  • 1180 mcg vitaminu A;
  • 620 mg draslíku;
  • 213 mg fosforu;
  • 404 mg železa;
  • 76 mg vápníku;
  • 6,6 mg kobaltu;
  • 17 mg mědi;
  • 1,16 g kyseliny asparagové;
  • 1,72 g kyseliny glutamové;
  • 0,72 g methioninu;
  • 0,43 g cysteinu;
  • 0,42 g tryptofanu;
  • 1,05 g lysinu.

Kalorická hodnota na 100 g produktu je 168 kcal. Celkové proteiny obsahují 11,9 g, tuk - 13,1 a sacharidy - 0,6.

Výhody křepelčích vajec

Stále více zdravých fanoušků jídla začalo zahrnovat křepelčí vejce ve své stravě. Předpokládá se, že s tímto produktem nepotřebují další doplňky stravy, vitamínové komplexy a bílkoviny. S jejich pomocí se udržuje optimální rovnováha živin a doplňuje se nedostatek vitamínů.

Přínosné prvky, které tvoří křepelčí vejce, mají následující účinky na tělo:

  1. Stimulujte trávení.
  2. Posilujte imunitní systém.
  3. Odstraňte únavu a svalovou slabost.
  4. Zlepšete metabolismus.
  5. Normalizujte krevní tlak.
  6. Udržujte svalový tonus.
  7. Mají pozitivní vliv na stav kůže.
  8. Normalizujte nervový systém.
  9. Zlepšete práci pankreatu a jater.
  10. Zpevněte zuby, kosti a vlasy.
  11. Účastnit se procesu tvorby krve.

Odborníci na výživu doporučují konzumovat křepelčí vejce vegetariánům. Často se také vyskytují v mnoha terapeutických dietách. Přestože křepelčí vejce jsou považovány za produkt s nízkým obsahem kalorií, stále obsahují dostatek bílkovin.

Křepelčí vejce jsou zvláště užitečné pro ženy. Tento produkt dokáže podporovat hormonální pozadí ženského těla. Má pozitivní vliv na reprodukční orgány díky bílkovinám obsaženým v něm, zdravým tukům a kyselině listové.

Účinek křepelčích vajec má příznivý vliv na zdraví mužů. Odborníci tvrdí, že účinně ovlivňují účinnost. Muži jsou doporučeni, aby pili speciální koktejl předepsaný pro erektilní dysfunkci.

Je připravena jednoduše, budete potřebovat následující produkty:

  • 120 g kola;
  • 20 g brandy;
  • 1 lžička cukr;
  • 1 plátek citronu;
  • 2 surové křepelčí vejce.

Všechny součásti musí být smíchány se směšovačem a přidány 50 ml minerální vody. Někteří lidé tvrdí, že účinnost takového koktejlu není nižší než u Viagra.

Křepelčí vejce v tradičním lékařství

V lidové medicíně se stále více využívají křepelčí vejce. Mohou být použity jako univerzální lék za přítomnosti následujících onemocnění:

  1. Rachy a osteoporóza.
  2. Porušení gastrointestinálního traktu, gastritidy a vředů.
  3. Onemocnění ledvin.
  4. Jako prostředek prevence mastopatie.
  5. Prostatitida
  6. Imunodeficience.
  7. Anémie a anémie.
  8. Infekční onemocnění dýchacího ústrojí (včetně tuberkulózy).
  9. Jako prostředek k odstranění radionuklidů získaných radiační expozicí.
  10. Onemocnění srdce.
  11. Zhoršení paměti
  12. Porucha nervového systému.

Naturopaths křepelčí vejce se nazývají ampule pro zdraví. A v Japonsku byli povinni vstoupit do stravy dětských institucí již na legislativní úrovni.

Nemůžete se ani obtěžovat s recepty a trávit čas na výrobu různých tinktur. Stačí, když pijete syrové křepelčí vejce na prázdný žaludek. K udržení zdraví a normalizaci práce vnitřních orgánů se doporučuje jíst 5-6 vajec denně po dobu 4 měsíců. Pro léčebné účely byste měli konzumovat syrové vejce půl hodiny před jídlem, napít vše s dostatečnou vodou.

Vejce tepelně ošetřená nejsou tak užitečná jako surové vejce. Pokud je to možné, léčba by neměla trvat déle než 15 minut. Pamatujte, že než začnete používat tento výrobek, musíte nejdříve konzultovat s lékařem. Jinak může dojít ke zhoršení průběhu onemocnění.

Kde jinde může být použita vajíčka?

Kromě tradiční medicíny jsou ve vajíkách široce používány vejce. Jsou přidány do salátů, používané k pečení a konzumované vařené.

Také, křepelčí vejce mají omlazující účinek, což je důvod, proč jsou tak populární v kosmetologii. Ve svém složení existuje látka jako tyrosin. Pomáhá udržovat zdravou pleť a tón pokožky. Podívejme se na některé recepty:

1. Maska pro obličej.

Smíchejte 3 žloutky s 3 lžičkami. kukuřičná mouka. Nalévejte 1 lžičku. med a 2 kapky vitamínu A a E. Dejte masku na čistou pokožku tváře a počkejte na sušení. Poté dobře opláchněte teplou vodou.

Tato maska ​​má čistící a změkčující účinek, zlepšuje průtok krve a vyhlazuje jemné linie.

2. Maska akné.

Směs 3 veverky s 1 polévkovou lžící. l okurka, strouhaná. Aplikujte na vyčištěnou tvář po dobu 15 minut a poté opláchněte studenou vodou. Tato maska ​​zabraňuje akné a akné.

Jíst vejce během těhotenství a laktace

Je povoleno jíst křepelčí vejce i během těhotenství a laktace, protože jsou bohatým zdrojem prospěšných látek.

Tělo ženy, která nese nový život, prochází těžkým vyčerpáváním. Mnoho těhotných žen si stěžuje, že po porodu "ztratily pár let života". Aby se zabránilo takovým následkům, lékaři doporučují pravidelně jíst křepelčí vejce.

U žen, které konzumují vajíčka, je těhotenství jednodušší, toxicóza je méně bolestivá a riziko potratu dítěte je výrazně sníženo. Navíc budoucí matky významně zvyšují imunitu.

Jediné, co těhotné křepelčí vejce doporučuje jíst vařené, ne sýry. Toto pravidlo by mělo být dodržováno během kojení. V každém případě stačí jíst 3-4 vajíčka denně.

Jíst vejce v dětství

Pokud jde o přínosy křepelčích vajec pro děti, je lepší je používat v kojenecké výživě, ale v žádném případě v léčbě. Přidáním vařených vajec do menu dítěte pomůžete tělu dítěte nasávat vitamíny, minerály a normalizovat metabolismus.

Denní konzumace 1-2 vajec pomůže normalizovat chuť k jídlu, snížit únavu. Bylo zjištěno, že děti, které jedí tento produkt, jsou mobilnější a inteligentnější.

Navíc, křepelčí vejce - je vynikající prevence nachlazení. Často nemocné děti je potřebují zvlášť. Jak ukazují statistiky, u takových dětí se užívání křepelčích vajec snižuje výskyt akutních respiračních infekcí pětkrát. Dokonce i když je dítě nemocné, onemocnění bude mnohem jednodušší.

Denní dávkování

S jakýmkoli produktem musíte splnit jeho opatření. Denní dávka je následující:

  1. Děti od 1 do 3 let stačí jíst 1-2 vejce.
  2. Děti od 3 do 10 let - 3 vejce.
  3. Od 10 do 18 let - 4 vejce.
  4. Od 18 do 55 let - 5-6 vajec.
  5. Od 55 let a starší - 4-5 vajec.

Opatrně vložte produkt do dávky dítěte. Začněte jednou a postupně zvyšujte dávku na požadovanou rychlost.

Kontraindikace a poškození

Ve vzácných případech mohou být křepelčí vejce škodlivé. K tomu dojde po uplynutí jejich platnosti. Při pokojové teplotě se varlata uchovávají po dobu 20 dnů při teplotě nejvýše 10 - 3 měsíce.

Existuje také malá šance na infekci salmonelózou. Z tohoto důvodu se doporučuje, aby děti a těhotné ženy jedly vařené vařené vajíčka.

Buďte opatrní jíst vejce u lidí, kteří trpí:

  • ateroskleróza;
  • diabetes;
  • onemocnění jater;
  • onemocnění žlučníku;
  • alergie.

Existují legendy o výhodných vlastnostech křepelčích vajec. To není překvapující, pokud se podíváte na chemické složení produktu. Nejlepší je pít surové vejce, ale nepijete více než 6 kusů denně, aby nedošlo k alergické reakci. Pozitivní účinek lze pozorovat pouze v případě pravidelného používání. Křepelčí vejce zvyšují obranyschopnost těla a pomáhají zbavit se mnoha nemocí.

Křepelčí vejce: výhody a škody. Jak jíst křepelčí vejce?

Jak ukazuje praxe, hlavně jedeme slepičí vejce. Výtečnou alternativou k tomuto produktu jsou křepelčí vejce. Přínosy a ublížení na ně nejsou známy všem. Ale křepelčí vejce - skutečný zdroj hodnotných látek. Pojďme diskutovat o tomto tématu podrobněji.

A vejce není jednoduché, zdraví - zlaté!

Každý člověk alespoň jednou ochutnal křepelčí vejce. Přínosy a škody, jak je využívat, a mnoho dalších užitečných informací o dnešním programu.

Křepelčí vejce, na rozdíl od kuřecího masa, se vyznačují malou velikostí, jemnou chutí a strukturou. Můžete je přidat do pečiva, salátů, občerstvení nebo jíst syrové. Ale pouze za podmínky, že jsou šetrné k životnímu prostředí a mají vysokou kvalitu.

Co jsou křepelčí vejce oceňována? Jejich výhody a škodu jsou určeny především jejich složením. Ve srovnání s vejci jiných domácích ptáků, které může člověk jíst, je křepelka skutečným pokladem zdraví. Obsahují tolik vitamínů, mikro- a makronutrientů, které je dokonce nemožné si představit.

Možná bychom měli začít s vitamíny. Křepelčí vejce jsou obohacena těmito vitamínovými prvky:

  • kyanokobalamin;
  • retinol;
  • kyselina askorbová.

Ale u tohoto muže přestat ujívat vejce. Přínosy a poškození, které budeme dále diskutovat, jsou také kvůli obsahu chemických látek. Křepelčí vejce - vůdcové v obsahu draslíku, fosforu, železa, hořčíku a sodíku. Také ve složení miniaturních vajec jsou poly- a monokyseliny různých typů.

Pozor! Křepelčí vejce jsou absolutně bezpečné jíst syrové bez předchozího tepelného ošetření. Vědci zjistili, že teplota křepelky se pohybuje mezi 42 ° a patogenní mikroorganismy, včetně Salmonella, už umírají při teplotě 40 °.

Pokud budete jíst alespoň dvě křepelčí vejce denně, budete schopni uspokojit každodenní potřebu těla pro výše uvedené vitamíny, mikro a makro prvky. A pokud zvýšíte část, můžete vyplnit nedostatek bílkovin.

Pozor! Ve srovnání s kuřecími vejci mají křepelky skvělou nutriční hodnotu, která dosahuje 152 kcal na 100 g výrobku. Mimochodem, 100 g je asi 6-7 kusů miniaturních skvrnitých vajec.

Užitečné tipy

Křepelčí vejce: výhody a škody

V moderním světě z hlediska urbanizace, rychlého rozvoje technologického pokroku, navzdory všem výhodám, je pro člověka velmi obtížné udržet si dobré zdraví a dlouhověkost. Chcete-li zlepšit své zdraví, normalizovat funkci vitálních vnitřních orgánů, zahrnovat vaječné křepelky ve vaší stravě.

Jaké jsou křepelky? Počet léčebných vlastností spotovaného produktu by měl zahrnovat:

  • absolutní hypoalergenní;
  • obsah extrémně příznivého cholesterolu;
  • zlepšení paměti;
  • zabránění vývoje maligních procesů;
  • zvýšená účinnost;
  • Posilování ženského těla během těhotenství.

Je to důležité! Věnujte zvláštní pozornost skutečnosti, že křepelčí vejce nemohou vyvolat vývoj alergických reakcí. V tomto ohledu mohou být zapsány do stravy a stravy pro děti.

Jaké jsou křepelky? Pokud budete jíst každý den alespoň pár skvrnitých vajíček, pak brzy zjistíte, že jste v dobrém stavu byli zřetelní. To vše díky široké škále léčebných vlastností, zejména:

  • podporovat posílení kostní tkáně;
  • zvýšená chuť k jídlu;
  • posílení prostaty;
  • normalizace funkce trávicího traktu;
  • zlepšení ledvin a jater;
  • posílení srdečního svalu.

Ale přínosy křepelčích vajec zde nekončí. Odborníci poukazují na následující užitečné vlastnosti popsaného produktu:

  • léčba bolesti hlavy s různou intenzitou;
  • normalizace tlaku (s hypertenzí nebo hypotenzí);
  • úleva od toxikózy;
  • odstranění lézí na kůži s alergickou povahou původu.

Pozor! Pokud budete jíst surové křepelčí vejce pro léčebné účely, je nejlepší pít malé množství vařené nebo filtrované ne-uhličité vody.

Mnoho doktorů tvrdí, že popsaný špičatý produkt je skutečný přírodní léčitel. Při konzumaci křepelčích vajec budete pojištěni proti depresi a různým projevům neurózy.

Navíc specializovaní lékaři doporučují, aby do krmení vložili křepelčí vejce pro následující nemoci a patologie:

Pozor! Jak již bylo zmíněno, křepelčí vejce jsou zdrojem dobrého cholesterolu. Tento produkt pomůže snížit škodlivé hladiny cholesterolu a zabrání vzniku kardiovaskulárních onemocnění.

Odborníci poznamenávají, že křepelčí vejce obsahují vitamín D. Tento prvek je zodpovědný za stav kostní tkáně a tkáně chrupavky. Ženy během těhotenství a kojení musí jednoduše jíst křepelčí vejce.

Komponenty obsažené v šetrných produktech přispívají k úplnému vývoji drobků před a po narození. Vy sami jste přesvědčeni, že výhody surových křepelčích vajec jsou zřejmé.

Ale navzdory tomu, že každý nebude riskovat konzumaci surového produktu. Nejčastěji se vejce hostesky vaří. Takže vařené křepelčí vejce neztrácejí své léčebné vlastnosti. Zachovávají dostatečnou koncentraci selénu, která hraje roli obranného mechanismu proti účinkům vnějších negativních faktorů, včetně radiace.

Selén také aktivuje tvorbu červených krvinek, což dále povzbuzuje produkci protilátek. V offseason je vynikající preventivní opatření proti akutním respiračním a virovým onemocněním.

Pro vnitřní žlázy, zvláště ty, které jsou odpovědné za sekreci enzymů, je tento produkt nezbytný. Dermatologové se domnívají, že při ošetřování řady dermatologických patologií by měla být zahrnuta křepelčí vejce, zejména:

Připomeňme, že křepelčí vejce obsahují vysoké koncentrace fosforu a železa. Tyto prvky zabraňují rozvoji anémie a také mají příznivý účinek na pokožku.

Pozor! V období těhotenství má budoucí matka velice nedostatek vápníku. Chcete-li zachovat zdraví zubů, musíte jíst křepelčí vejce.

A lékaři doporučují, aby lidé starého věku konzumovali vejce. Takový výrobek pomůže zachovat zdraví kloubní tkáně, snížit bolesti hlavy a zabránit zhoršení vizuální funkce.

Pro lidské tělo jsou také obrovské hodnoty vaječné skořápky. Pokud je připravena podle všech pravidel, pak se stane skutečným všelékem mnoha nemocí způsobených nejbohatším složením složek.

Pomocí křepelky vaječných skořápků se můžete zbavit nespavosti, posílit nehty, kudrlinky, zlepšit pohodu a cítit nápor sil. Také tento produkt podporuje zdraví nervového systému.

Pozor! Na základě křepelčích vajec může spravedlivý sex udělat masky. V závislosti na složení složek si můžete vybrat vhodný kosmetický přípravek pro různé typy pleti. Masky na bázi křepelčích vajec povzbudí kůži, obohatí se o vitamíny, mikro a makro prvky a pomohou obnovit její původní elasticitu a přírodní krásu.

Poškození křepelčích vajec: je tam jeden?

Možná je, že křepelčí vejce jsou jednou z mála potravin v naší stravě, které prakticky nevyžadují žádné kontraindikace a neškodí zdraví. Je však třeba věnovat pozornost některým nuancům.

Jak ukazuje lékařská praxe, tělo některých lidí nevnímojí protein. Vzhledem k tomu, že křepelčí vejce jsou zdrojem bílkovin, v tomto případě je lepší odmítat jíst. Pokud vám byla diagnostikována zvýšená hladina cholesterolu, je před nasazením skvrnitých vajec do jídelníčku lepší, abyste získali podporu ošetřujícího specialistu.

Zbytek vědců a praktiků kontraindikací k použití křepelčích vajec není nainstalován. Ale nezapomeňte, že všechno je v moderování dobré. Každý organismus je individuální. Není divu, že lidé říkají, že jeden je dobrý, druhý je smrt.

Pozor! Pokud se rozhodnete jíst křepelčí vejce poprvé, trochu se jíst a sledovat reakci vašeho těla.

Viz též:

Navzdory malé velikosti a křehkosti křepelčích vajec je tento produkt neuvěřitelně užitečný. Jeho hlavní výhodou je, že neexistují žádné kontraindikace a křepelčí vejce jsou hypoalergenní. Ujistěte se, že vstupujete do svého menu takový produkt, a nebudete litovat. Požehnejte!

Křepelčí vejce

Křepelčí vejce jsou křepelčí vejce - malé ptáky řádu tetřevů, které mají špinavou barvu opeření. Charakteristickým znakem křepelky je vysoká tělesná teplota - asi 42 stupňů Celsia, takže pták je velmi odolný vůči účinkům různých druhů infekcí. Nedostatečná potřeba očkování, stejně jako přítomnost malých "respiračních" děr ve skořápce křepelčích vajec, které brání riziku infekce salmonelózou, je důvodem pro bezpečnost a šetrnost k životnímu prostředí.

Křepelčí vejce má jedinečnou náchylnost k dlouhodobému uchovávání: mohou udržet své nutriční a chuťové vlastnosti, pokud jsou uchovávány po dobu jednoho měsíce při pokojové teplotě a přibližně 60 dní v chladničce.

Rozdíl mezi křepelčími vejci a kuřecím masem je v malých rozměrech (1 křepelčí vejce váží asi 10 gramů), specifickou barvu (malou hnědou škvrnou) a cennější složení: navzdory skutečnosti, že toto vejce je pětkrát méně než kuřecí, je obsah takových vajec pro člověka nepostradatelný Tělo makronutrientů jako je fosfor, železo a vápník v křepelčích vejcích je mnohem vyšší.

Výhody křepelčích vajec

Křepelčí vejce je skutečným skladištěm vitamínů a doplňků stravy, které přispívají k léčení a prevenci mnoha známých onemocnění.

Imunomodulační vlastnosti vařících koček umožňují zařazení tohoto produktu do stravy nemocných a slabých lidí. Například v Japonsku je užitečná tradice: podávání dvou křepelčích vajec na snídani v mateřských a školních zařízeních. Vitamin-protein-mineral complex, který je součástí křepelčích vajec, pomáhá aktivovat práci mozkových buněk, což přispívá k jejich lepšímu rozvoji.

Jedno křepelčí vejce se v průměru skládá z 12-14% bílkovin a komplexu vitamínů a stopových prvků.

Vitamín B1, který je součástí křepelčích vajec, slouží jako prostředek ke stimulaci činnosti trávicího traktu, zvyšuje chuť k jídlu a vitalitu, umožňuje vyléčit svalovou slabost, nevolnost, zácpu, únavu.

Vitamin B2 zlepšuje metabolismus, udržuje svaly v pracovním stavu, podporuje růstové procesy u dětí.

Kyselina nikotinová (vitamín PP), která není tepelným ošetřením ničena, ošetřuje poruchy nervového systému, odlupuje pokožku, zlepšuje funkci jater a pankreatu.

Karotenoidy brání výskytu "noční slepoty", zánětlivých onemocnění sliznic.

Vápník brání výskytu rachit, podporuje zdravý stav muskuloskeletálního systému, normalizuje činnost srdce.

Vysoký obsah fosforu způsobuje, že vlastnosti křepelčích vajec saturají prostatickou žlázu u mužů s živinami, obnovení síly podle bulharských vědců je lepší než léky.

Použití křepelčích vajec je také způsobeno nepřítomností vysokých dávek cholesterolu v jejich složení, čímž se zabraňuje vzniku aterosklerotických plaků, zabraňuje se obezitě, zvyšuje se hemoglobin v krvi a normalizuje se krevní tlak.

Na rozdíl od kuřat vejce, křepelky nezpůsobují alergie; navíc také přispívají k jeho léčení pomocí speciální bílkoviny - ovomokkidy, izolované z křepelčích vajec pro výrobu antialergických léků.

Lysozym obsažený v křepelčích vejcích má negativní vliv na vývoj rakovinných buněk a také přispívá k odstranění radionuklidů z tělních tkání - z tohoto důvodu se křepelčí vejce doporučují pro použití osobami vystavenými vysokému radioaktivnímu záření.

Přínosné vlastnosti křepelčích vajec se šíří do všech lidských orgánů, pomáhají léčit onemocnění jater, ledvin, srdce, štítné žlázy, žaludku, žlučníku, nervového systému. Pravidelné užívání křepelčích vajec dává dobré výsledky v léčbě tuberkulózy, diabetu, astmatu, epilepsie, vegetačně vaskulární dystonie.

Křepelčí vejce jsou také užitečné pro zdraví žen: produkt zlepšuje stav ženy během těhotenství, uklidňuje toxo-zózu, obohacuje tělo vitaminem, stopovými prvky a aminokyselinami, a to jak v období narození dítěte, tak v období po porodu, stejně jako během kojení, čímž se zvyšuje laktace.

Kalorie a výživová hodnota křepelčích vajec

Kalorická hodnota 100 gramů jedlé části křepelčích vajec je 168 kcal. Z toho:

  • Protein - 11,9 g;
  • Tuk - 13,1 g;
  • Sacharidy - 0,6 g;
  • Nasycené mastné kyseliny - 3,7 g;
  • Cholesterol - 600 mg;
  • Mono - a disacharidy - 0,6 g;
  • Vápník - 54 mg;
  • Sodík - 115 mg;
  • Hořčík - 32 mg;
  • Fosfor - 218 mg;
  • Chlor - 147 mg;
  • Síra - 124 mg;
  • Železo - 3,2 mg;
  • Měď - 112 μg;
  • Chrome - 14 mikrogramů;
  • Mangan - 0,03 mg;
  • Molybden - 2 mcg;
  • Kobalt - 14 mikrogramů.

Poškození křepelčích vajec

Navzdory tomu, že se obsah cholesterolu křepelčích vajec v době kratší než u kuřat, nejezte více než pět křepelčích vajec denně pro lidi trpící aterosklerózou a cukrovkou.

Bylo prokázáno, že patogeny střevních infekcí jsou méně časté ve vnitřním obsahu křepelčích vajec - nicméně to neznamená, že by se bakterie salmonelózy vůbec vyhnuly tomuto produktu. Křehká skořápka křepelčích vajec se snadno poškodí a přes nejmenší trhliny se infekce může dostat dovnitř. Aby se zabránilo riziku infekce salmonelózou, je nutné před jídlem vystavit produkt tepelnému ošetření a zajistit, aby křepelčí vejce na vašem stole byly čerstvé.

Samozřejmě škody na křepelčích vejcích jsou mnohem menší než jejich přínosy. Navzdory skutečnosti, že křepelčí vejce obsahují hodně bílkovin, nemá smysl zneužívat tento produkt: pro tělo bude těžké trávit velké množství bílkovin přes noc. Existuje názor, že s cílem snížit hmotnost je nutné konzumovat asi 200-300 vajec křepelčích. Takže byste neměli "předem pracovat" - optimální počet křepelčích vajec, které mohou být konzumovány denně bez poškození zdraví, je 3-4 kusy pro dospělé, 2 kusy pro dítě.

Vše o křepelčích vejcích: užitek, poškození, jak vařit.

Vejce - je to jen extravaganta užitečných látek všech pruhů. Není to překvapující, protože v nich začíná a rozvíjí se život (pokud se vajíčka nevarují, ale inkubují.) První lidé na Zemi - sběratelé, kteří ani neměli čas vyzdvihnout kopí pro lov - již ocenili nutriční hodnotu ptačích vajec. V dnešní době jsou nejoblíbenější vejce kuřecí a samozřejmě křepelčí vejce, která získávají popularitu. Budeme hovořit o výhodách tohoto článku v tomto článku.

Kolik křepelčích vajec v jedné slepici?

Přibližně 5 křepelčích vajec se v obsahu rovná průměrnému kuřecímu vejci. Ale to je jen z hlediska objemu. Pokud vezmete v úvahu kalorie, pak je poměr 1 až 10. Takže pokud se rozhodnete vařit dort nebo salát, a náhle vyčerpáte vajíčka, nebo jsou alergičtí na někoho, což se často děje, můžete je bezpečně nahradit křepelkovými vejci. poměru od 5 do 10 na jeden. Křepelky téměř nikdy nedochází k alergii.

Výhody křepelčích vajec

A teď nejzajímavější: vejce křepelčích jsou malé, ale v nich koncentrace téměř všech látek, vitamínů a aminokyselin je mnohem vyšší než u kuřecích. Lidé dlouho tvrdili, že co se stalo jako první - vejce nebo kuře. Ale nikdo netvrdí, které vajíčko je užitečnější. Podívejme se na fakta:

• Protein (protein) v křepelčích vejcích je o 10% vyšší než u kuřat. Protein pro nás je stejný jako písmena v tomto textu. Všechny naše tkaniny jsou vyrobeny z toho.

• Železo je 5krát větší. Zásadní prvek, který hraje klíčovou roli při dodávání kyslíku přes tkáně, metabolismus a produkci příbuzných hormonů. Podporuje imunitu v boji připravené formě, a kůže - v atraktivní.

• Draslík je 5krát vyšší. On je operativ pro práci svalů a nervů, ovlivňuje fyzickou vytrvalost, s ním jste méně unavený. Správná srdeční frekvence je také jeho zásluhou. Obecně je to idol všech svalů, krevních cév a dalších měkkých tkání v těle. Zobrazuje toxiny. Bez tohoto prvku nemůžete dělat, zvláště pokud jste na dietě.

• Vitamíny skupin B1 a B2 jsou dvakrát větší. Jsou však zapojeni do téměř všech procesů: výroba energie, podpora a obnovení nervového systému, mozku; kopírování informací o genu během dělení buněk. Je těžké přecenit jejich význam.

• Cystin, který je zodpovědný za vytváření kožních buněk a podílí se na eliminaci toxinů. Tato látka je jeden a půlkrát větší.

• Křepelčí vejce obsahují velké množství vitaminu A, užitečné pro kosti, kůži, vlasy a zachování imunity. Je to také účinný antioxidant.

• měď. Má přímý účinek na sadu svalové hmoty, syntézu hemoglobinu. Normalizuje barvu pleti, podporuje zdravé vlasy a oči. Podle obsahu tohoto minerálního křepelky se varlata vytahují dopředu až o 17%.

• fosfor. Velmi důležitý prvek v těle, jelikož je spojen s jakoukoli lidskou činností, zda někde utéct nebo pečlivě myslí. Je zodpovědný za podporu života, zejména u mužů, protože fosfor pomáhá ukázat nejlepší vlastnosti v posteli. Tento důležitý prvek je o 15 procent více.

• Kobalt. Aktivní tvůrce krve, také aktivista při výrobě vitaminu B12 a dalších prospěšných enzymů. Je to až o 70%.

• Lysozym - látka, která sleduje správnou mikroflóru uvnitř vajíčka, čímž se zvyšuje trvanlivost křepelčích vajec.

• Tryptofan. Pod jeho vlivem vytváří mozek serotonin - vitální neurotransmiter. Pokud máte špatnou náladu, nemůžete spát, pak vám tato látka pomůže.

Jak můžete vidět, křepelčí vejce přinášejí kuřecím kuřátům koncentraci téměř všech látek a stopových prvků. Ztrácí pouze velikost, prevalenci a možná dostupnost. Jinak mají nevýhody všech ostatních vajec. Budeme o nich mluvit dále.

Poškození křepelčích vajec.

Cholesterol. V křepelčích vejcích je méně, ale stále stačí. A nechte ho přispívat k vývoji testosteronu, jeho nadměrné zásobování není něco, za co stojí za to. Jak víte, cholesterol vytváří plaky na nádobách, které vůbec nejsou v rukou lidí s aterosklerózou a skutečně s problémovými cévami. Proto byste měli omezit spotřebu křepelčích vajec na 5-6 kusů. za den.

Mnoho lékařů říká, že ateroskleróza, křepelčí vejce jsou schopny naopak odstranit cholesterol z těla kvůli obsahu lecitinu - tato látka zabraňuje hromadění cholesterolu a ničí již existující formace. To je způsob, jak dokonce i v "škodlivé části" proklouznout.

Účinky na játra a žlučník. Všechna vejce, včetně křepelky, mají žloutek, což způsobí výtok žluči z žlučníku. V důsledku toho se snižuje, což může vyvolat bolest a nepohodlí, pokud máte slabá místa v žluči a játrech. Lékaři se v tomto případě doporučují, aby se zdrželi konzumace vajíček více než 1 den denně.

Velmi tenká skořápka. V tomto ohledu jsou křepelčí vejce mnohem citlivější na proniknutí všech druhů mikroorganismů, infekcí a znečištění, protože praskliny se mohou objevit od nejmenšího dopadu. To znamená, že při nákupu vajec je třeba je pečlivě prozkoumat za poškození.

Křepelčí vejce a salmonelóza.

Předpokládá se, že křepelky nemohou ochromit salmonelózu. Říká se, že jejich tělesná teplota je příliš vysoká (42 stupňů Celsia) pro vývoj této bakterie. Opravdu, křepelky se neublíží, ale to neznamená, že mikrobi nemohou být v těle a dostat se do vajíček. Salmonella zemře pouze při vyšších teplotách - od 50 stupňů a více. Je třeba poznamenat, že křepelčí vejce jsou proto chráněny lépe než vejce jiných ptáků. Bohužel však není zaručena úplná garance nepřítomnosti mikrobu ve vejcích.

Pokud uvažujete o pití syrového vejce, nejprve jej předtím umyjte. Vzhledem k tomu, že podmínky pro skladování a přepravu vajec nejsou zdaleka sterilní.

Zbytek poškození křepelčích vajec je do značné míry možné snížit až na nulu, pokud není zneužíván množstvím konzumovaných v daném okamžiku. Znáte opatření a poznáte pouze výhody křepelčích vajec! Řekni ti ještě nějaké dobré věci.

Výhody křepelčích vajec pro muže

Mnoho vědců doporučuje jíst jedno vejce denně za účelem lepší funkce mozku (Wasserman a team lifeo schválí!). Myšlenkové procesy probíhají rychleji a často ani nemusíte číst například článek "První vzkaz dívce", který rychle uvidí, co je třeba udělat.

Zprávy jsou ještě lepší. Je zřejmé, že když mluvíme o výhodách křepelčích vajec pro zdraví lidí, mluvíme o reprodukčním systému. A tady jsou často ve srovnání s Viagra ve svých vlastnostech. A vědci z Bulharska dospěli ve svých vědeckých pracích k závěru, že tyto vejce dokonce překračují své mužské pilulky. Doporučuje se, aby denně vejdily vejce a budou stát jako školák, který dosud neznala kouzlo ženského těla. Němci tuto teorii schválili, ale stále doporučuje přidat 10 gramů. vodka. A vědí hodně o husté a produktivní komunikaci s opačným sexem!

Výhody křepelčích vajec pro ženy

Mnoho problémů ženského těla, včetně rakoviny, je spojeno s poklesem imunity. A křepelčí vejce pomáhají ženám zachovat imunitu. Výsledkem je snížení rizika rakoviny a mastopatie. A obecně, dobrá imunita nedává další zima.

Pozitivní vliv na imunitu lze dosáhnout zlepšením trávicího systému, střev, kardiovaskulárního systému. To samozřejmě ovlivňuje celkový stav ženy a její touha zkontrolovat, jak křepelčí vejce ovlivnila svého milovaného muže.

Vědecká skutečnost: při přijímání křepelčích vajec po dobu tří měsíců bylo dosaženo pokroku v boji proti nervovým poruchám, tlakovým rázům, stejně jako diabetu, astmatu a anémii.

Jak vařit křepelčí vejce

Samozřejmě, kvůli menší velikosti, křepelčí vejce vyžadují méně času vaření. Abyste je mohli vařit přesně tak, jak potřebujete - jemně vařené, tvrdé vařené nebo v pytlíku, vytvořili jsme tuto grafickou fotografii.

• Obvykle není důležité vařit křepelčí vejce déle než pět minut. Jak je vidět na fotografii, po této době bylo vejce úplně vařené.

• Čtyři minuty - vejce mírně ohřátá na absolutní "stoupání".

• Tři minuty - mírně ztužený žloutek, přepečené "smyatka".

• Dvě minuty - dokonalé měkké vařené vejce, kalené bílé a primitivní žloutek.

• Jedna minuta - sotva ztuhlé bílkoviny, zjevně nedopečené vejce.

Všechna vejce byla hodena do již vroucí vody!

Vajíčka byly vařeny od jedné minuty do pěti, zleva doprava.

Pokud se po vaření okamžitě ponoří vejce do studené vody, bude to velmi snadné! A nebudete ztratit polovinu vajec spolu s pláštěm.

Zde je konec našeho článku o křepelčích vejcích. Doufáme, že jste se naučili spoustu nových věcí a nyní vaše dieta bude více rozmanitá a výživná.

Vaše lifeo.ru ©

Přečtěte si také naše další články týkající se zdraví:

Křepelčí vejce - nejhodnotnější dietní produkt

Křepelčí vejce jsou zdravá, dietní jídla. V čínské alternativní medicíně jsou křepelčí vejce používány již tisíce let k léčení onemocnění, jako je astma a rýma, senná rýma a spastický kašel, stejně jako ekzém a psoriáza. Moderní výzkum ukázal, že léčivé vlastnosti křepelčích vajec souvisí s jejich bohatým složením.

Křepelčí vejce jsou bohaté na vitamíny a minerály. Jejich malá velikost je klamná, protože jejich nutriční hodnota je třikrát až čtyřikrát vyšší než výživná kuřecí vejce. Takže u jednoho kuřecího vajec 11% bílkovin a u křepelčích - 13% u křepelčího vejce obsahuje 140% doporučeného denního příjmu vitamínu B1 a u kuřecího 50%. Navíc křepelčí vejce obsahuje pětkrát více železa a draslíku.

Křepelčí vejce také obsahují: - vitamín A, - vitamíny B (B2, B6, B12), - vitamín D, - jaso, - hořčík, - zinek, - měď, - fosfor.

Křepelčí vejce pomáhají třídit stravu tím, že neobsahují "špatný" cholesterol, ale jsou bohaté na "dobré".

Pravidelná konzumace křepelčích vajec pomáhá bojovat proti mnoha chorobám. Tento přípravek je užitečný při poruchách činnosti trávicího systému, při poruchách spojených s gastrointestinálním traktem, žaludečním vředem. Křepelčí vejce posilují imunitní systém, pomáhají zlepšovat paměť, zvyšují činnost mozku a stabilizují nervový systém. Používají se při léčbě anémie, protože mohou zvýšit hladinu hemoglobinu, stejně jako odstranit toxiny a těžké kovy z těla. Křepelčí vejce mohou zabránit tvorbě kamenů v ledvinách a játrech a v některých případech přispívají k jejich odstranění. Čínští léčitelé používali křepelčí vejce k léčbě tuberkulózy, astmatu a diabetu. Věřili, že tato vejce mají vlastnosti proti stárnutí.

Je prokázáno, že děti, které pravidelně konzumují křepelčí vejce, mají menší pravděpodobnost infekčních onemocnění. Pro muže, křepelčí vejce, bohatá na fosfor, vitamíny a bílkoviny, slouží jako vynikající stimulátor sexuální aktivity. U žen jsou křepelčí vejce poptávané nejen jako potraviny, ale také jako součást různých zpevňovacích masek pro vlasy a pokožku. Křepelky vajíček jsou užitečné pro těhotné a kojící, předpokládá se, že mají příznivý vliv na kvalitu mateřského mléka.

Také, naturopaths věří, že křepelčí vejce jsou užitečné pro lidi, kteří zažívají stres, deprese, záchvaty paniky a úzkosti, pacienti s migrénou, různé typy alergií, bronchitida, srdeční problémy. Křepelčí vejce stimulují růst, pomáhají kontrolovat krevní tlak a metabolismus lipidů.

U léčebných dietních jídel se doporučuje konzumní vejce konzumovat syrové. Ti, kteří nemají rád chuť syrových vajec, doporučujeme přidat do oranžové nebo rajčatové šťávy. Můžete také vařit z křepelčích vajec eggnog. Vzhledem k tomu, že vaječná skořápka z vaječných skořápek není tak pórovitá a samotné vejce je obklopeno hustou membránou a obsahuje lysocin, který bojuje proti bakteriím, můžete je konzumovat bez výskytu strachu z salmonelózy. Pro posílení imunitního systému je třeba konzumovat 3 až 5 vajíček denně po dobu 12 až 20 dnů.

V asijských zemích je populární pokrm surových křepelčích vajec nazvaný Uzuro. Připravte jej, rozlomte vejce do sklenice a přidejte do něj nakrájenou zelenou cibuli, trochu sóji a pikantní omáčku. Pili Uzura v jedné dřině.

Křepelčí vejce obsahují více žloutek než kuřecí a mají výraznější vůni. Mohou být také používány vroucí a vařené vařené, vložené do salátů a sendviče, z nich dělat krém a omelety. Ponořte vepřové vejce na vařenou vodu po dobu jedné minuty, pokud chcete za dvě minuty připravit měkké vařené vejce, pokud budete potřebovat vejce "v pytli" a po dobu tří nebo čtyř minut, pokud je vaším cílem vaření vařeného vajec. Vejce nemůžete vařit, vložíte je do horké vody a zakryjete víkem.

Při přidávání křepelčích vajec do pečiva stojí za to vědět, že kvůli obsahu žloutku v nich bude těžší a hustší. Výměna kuřecích vajec s křepelky, namísto jednoho vejce z kuřete, vezměte 5 až 6 vajec z křepelčat. Chutné lahůdky s křepelčími vejci. Například je můžete pečeme v troubě v žampionech, lehce pepřem, slanou a obloha se zeleninou nebo vařit s nimi.

Exotický předkrm - slané křepelčí vejce. Rozpusťte 1 lžíci cukru a 3 lžíce soli v 1 litru vody. Ponořte do výsledného roztoku 10 křepelčích vajec ve skořápce, našroubujte víko a vložte nádobu do chladničky. Po 3 až 4 týdnech vajíčka vařte, oloupejte a podávejte je ke stolu.

Další zajímavý recept pro křepelčí vejce je oblíbená ďáblova vejce. Vezměte: - 2 křepelčí vejce, - 1 stroužek česneku, - 1 lžíce nasekané zelené cibule, - 4 lžičky hustého jogurtu, - 2 lžičky octa z bílého vína, - 2 lžičky olivového oleje, - 2 lžičky mléka, 1 čajová lžička Dijonská hořčice, - sůl a pepř.

Vařené vajec vařte, odejměte je ze skořápky a nakrájejte na polovinu. Odstraňte žloutek a nakrájejte je česnekem, zelenou cibulí, jogurtem a polovičním octem. Výsledné masové vycpané poloviny vaječného bílku. Smažte vejce plísním do pánve. Porazte hořčici, mléko, máslo a zbývající omítku a servírujte s "ďábelskými" vejci.

Křepelčí vejce: 26 prospěšných a 4 škodlivých vlastností

Křepelčí vejce jsou získávány z křepelčat. Tato vejce jsou menší a lehčí než kuřecí vejce a skořápka má specifickou barvu. Nutriční hodnota křepelčích vajec je mnohem vyšší než kuřecí.

Křepelčí vejce mají mnoho výhod. Jedná se o jedinečný produkt, který vyhovuje téměř všem, s výjimkou některých kontraindikací, hovoříme o nich dále.

Obecné výhody

1. Zlepšit výkon mozku.
Křepelčí vejce obsahují aminokyseliny, mají vysokou úroveň bílkovin. Stimulují mozek a vyživují nervový systém. Tyto živiny také chrání mozkové buňky před poškozením a obnovují je, pokud byly poškozeny.

2. Zabraňte vzniku anémie.
Studie ukazují, že ženy, které mají ve svých dietách křepelčí vejce, mají snížené riziko vývoje anémie. Tento přípravek obsahuje železo, které pomáhá při tvorbě červených krvinek a zabraňuje vzniku anémie. Aminokyseliny také přispívají ke zvýšení hladiny hemoglobinu v červených krvinkách. Samotný hemoglobin je protein, který hraje důležitou roli ve vazbě kyslíku a živin, stejně jako jejich transport do všech tkání těla.

3. Vyčistěte krev a tělo.
Detoxikace těla je velmi důležitá. Moderní svět je plný toxinů, znečišťujících látek a těžkých kovů. Je dokázáno, že křepelčí vejce pomáhá odstraňovat z těla těžké kovy a toxiny. Aminokyseliny a další složky křepelčích vajec mohou vázat toxiny a vypláchnout je z těla. Přidání těchto vajec do jídelníčku pomáhá propláchnout toxiny z krevního řečiště.

4. Stimulovat růst.
Stejně jako kuřecí vejce, křepelky obsahují bílkoviny, které jsou nezbytné pro různé procesy v našem těle. Proteiny přispívají k tvorbě nových buněk, tkání, svalů, kostí a krevních cév. Přiměřený příjem těchto vajíček může zajistit zdravý růst a vývoj těla, což je zvláště důležité pro děti.

5. Zvyšte imunitu.
Křepelčí vejce obsahují mnoho aminokyselin včetně lysinu. Je známo, že lysin podporuje tvorbu protilátek a podporuje imunitní funkci. Proto mohou křepelčí vejce zlepšit imunitu. A také pomůže rychle se zotavit z nachlazení.

6. Zabraňte cukrovce.
Výzkum ukázal, že křepelčí vejce obsahují aminokyselinu leucin, která pomáhá regulovat hladinu cukru v krvi a udržuje stabilní hladinu inzulínu. Takže křepelčí vejce jsou výborným produktem pro prevenci a léčbu diabetu.

7. Udržujte zdravý metabolismus.
Složení křepelčích vajec obsahuje komplex vitamínů B, které hrají hlavní roli v buněčném metabolismu těla a účastní se téměř všech jeho životně důležitých procesů. Vitamíny B6 (pyridoxin) a B12 (kobalamin), nalezené v křepelčích vejcích, se aktivně podílejí na metabolických procesech. Bez těchto vitaminů je nemožný správný metabolismus.

8. Snížení rizika kardiovaskulárních onemocnění.
Pokud máte nedostatečné množství draslíku, máte k dispozici kardiovaskulární onemocnění, vysoký krevní tlak, artritidu, mrtvici a další nemoci. Zvyšte množství draslíku v důsledku použití křepelčích vajec a chráníte se. Podle studií provedených v roce 2010 může používání křepelčích vajec snížit riziko srdečních onemocnění o 24%. Vitamin E, který je zodpovědný za normalizaci srážení krve, zlepšuje jeho cirkulaci a snižuje krevní tlak, pomáhá dosáhnout tohoto výsledku.

9. Zlepšete zrak.
Křepelčí vejce obsahují velké množství vitaminu A, což je životně důležitá součást zrakových orgánů. Antioxidační aktivita vitaminu A pomáhá při snižování makulární degenerace, zabraňuje rozvoj katarakty a pomáhá zlepšovat vidění. Chcete-li udržet zdravé oči, pravidelně jíst křepelčí vejce.

10. Snížit krevní tlak.
Křepelčí vejce jsou bohaté nejen na bílkoviny, ale také na mastné kyseliny (kyselina dokosahexaenová). DHA je typ mastné kyseliny, která může pomoci normalizovat krevní tlak v těle a snížit riziko kardiovaskulárních onemocnění. Draslík v křepelčích vejcích také snižuje krevní tlak. Tento minerál působí jako vazodilatátor, který pomáhá zmírnit napětí a tlak z tepen a krevních cév.

11. Nižší cholesterol.
Podle studie z roku 2012 publikované v americkém Dieta Guide, křepelčí vejce obsahuje malé množství trans-tuku. To znamená, že křepelčí vejce jsou přínosná. Obsah mastných kyselin v křepelčích vejcích snižuje hladinu LDL lipoproteinů s nízkou hustotou (známý jako "špatný" cholesterol) a zvyšuje množství lipoproteinů HDL s vysokou hustotou (známých jako dobrý cholesterol). HDL u křepelčích vajec je více než 60%.

Lidé, kteří měli dříve problémy s cholesterolem, by však neměli dostávat velké množství těchto vajec do stravy. Každé vajíčko obsahuje asi 1,6 gramů nasycených mastných kyselin.

12. Léčte alergie.
Je prokázáno, že křepelčí vejce léčí alergie. Produkt obsahuje ovomucoidní protein, který se obvykle vyskytuje v antialergických přípravcích. Pokud trpíte alergiemi, přepracovaná vajíčka pomohou vrátit vaše zdraví do normálu.

Navíc, křepelčí vejce mohou být ideální náhradou lidí, kteří jsou alergičtí na kuřecí vejce. Kuřecí vejce mohou způsobit příznaky, jako je zvracení, bolest žaludku a nevolnost. Křepelčí vejce nezpůsobují alergie a antialergeni.

13. Léčte astma.
Předpokládá se, že křepelčí vejce obsahují živiny, které jsou užitečné při léčbě astmatu. Při národní léčbě astmatu použijte takový jednoduchý recept: promíchejte jedno vejce s jednou polévkovou lžící medu a vezměte tři hodiny před jídlem, ráno a večer. Kurz trvá 40 dní. Po ukončení kurzu se po dobu 2 týdnů přestávají a potom stejným způsobem pokračují ve vejcích s medem.

14. Mají protizánětlivé vlastnosti.
Křepelčí vejce jsou silným protizánětlivým činidlem, což z nich činí ideální potravu pro každého, kdo trpí bolesti kloubů, chronickým kašlem a bronchitidou.

15. Vyšetřete gastritidu a žaludeční vředy.
Jak již bylo uvedeno výše, křepelčí vejce má protizánětlivé vlastnosti, které mohou pomoci při léčbě žaludečních vředů nebo gastritidy. Obsah aminokyselin v křepelčích vejcích také pomáhá při obnově žaludeční sliznice.

16. Chronické nemoci.
Antioxidanty jsou základní složkou zdravého těla. Křepelčí vejce obsahují významné množství vitaminu C a vitaminu A, které pomáhají neutralizovat volné radikály a chránit tělo před škodlivými mikroorganismy.

17. Zvyšte úroveň energie.
Minerály a stopové prvky v křepelčích vejcích, stejně jako vysoký obsah bílkovin přispívají k energii a dobré náladě. Konzumace snídaně se doporučuje těm, kteří se cítí závislí na kofeinu nebo jiných stimulantů, které zvyšují energetickou hladinu.

18. Zabraňte vytváření kamenů v močovém měchýři.
Křepelčí vejce jsou dobré pro zdraví ledvin, jater a žlučníku. Díky lecitinu zabraňují i ​​křepelčí vejce tvorbě kamenů v močovém měchýři a pomáhají je rozbít, pokud se tvoří.

Výhody pro ženy

19. Užijte si menopauzu.
Křepelčí vejce obsahují nejen vitamíny, minerály, uhlohydráty a bílkoviny, ale také některé pohlavní hormony. Byly zjištěny antidepresivní vlastnosti vajíček, které zmírňují depresi, zejména u žen, které dosáhly menopauzy.

20. Uvolněte symptomy během těhotenství.
Přenášení dítěte není snadný proces. Žena by měla být co nejvíce zdravá a neměla by mít nedostatek vitamínů a minerálů, aby vyvinula zdravé dítě. Křepelčí vejce přispívají k správné tvorbě nového organismu, uvolňují projevy toxikózy. Pokud konzumujete vajíčka syrové, můžete se zbavit zácpy, které se často vyskytují během těhotenství.

21. Pomozte obnovit od porodu.
Křepelčí vejce - dietní produkt, který pomůže matce rychle se vrátit do své původní podoby. Křepelčí vejce mohou být použity jako alternativa ke kuřecím vejcům, které jsou při kojení zakázány. Živiny obsažené v křepelčích vejcích pomáhají vyrovnat hormony ženy.

Výhody kůže

22. Zabraňte vzniku vrásek a akné.
Křepelčí vejce jsou vynikajícím zdrojem bílkovin, obsahují lysin, aminokyselinu, která podporuje tvorbu kolagenu. Kolagen je protein, který je nezbytný k udržení elasticity pokožky a zabraňuje vzniku vrásek. Křepelčí vejce také obsahují lysocin, který zabraňuje reprodukci škodlivých organismů. Tento antiseptik zabíjí škodlivé bakterie, které mohou způsobit akné.

Výhody vlasů

23. Zlepšete vzhled vlasů.
Křepelčí vejce obsahuje živiny, které vyživují vlasové kořeny a podporují jejich zdravý růst. Pokud sní o dlouhých, lesklých a silných vlasech, přemýšlejte o zahrnutí křepelčích vajec ve vaší stravě.

Výhody pro muže

24. Přispívat k normalizaci sexuální funkce.
Křepelčí vejce obsahují některé hormony, které mohou zlepšit funkci genitálií. Tyto stejné hormony mohou pozitivně ovlivnit prostatu žlázy mužů.

25. Zvyšte libido.
Křepelčí vejce jsou bohaté na fosfor, bílkoviny a mnoho vitamínů. Tyto důležité živiny zvyšují mužské libido, pomáhají stimulovat sexuální touhu a zvyšují sílu.

26. Stimulujte produkci testosteronu.
Křepelčí vejce mohou být nazývány afrodiziakum, protože vypouštějí sexuální hormon testosteron do mužského těla. Několik surových křepelčích vajec způsobí nárůst mužské energie a síly.

Škody a kontraindikace

Křepelčí vejce jsou zdravé jídlo. Správným používáním těchto vajec je téměř nemožné ublížit, ale existují kontraindikace pro osoby s určitými nemocemi. To je třeba vzít v úvahu, aby nedošlo k dalšímu poškození vašeho těla.

1. Předávkování vitamínem A.
Nadměrná konzumace křepelčích vajec může způsobit předávkování vitamínem A. To je obzvláště časté, když je konzumujete spolu s jinými potravinami, které obsahují vitamín A (mrkev, ryby). Předávkování vitamínem A je nebezpečné, protože jeho nadměrná koncentrace v játrech vede k destruktivním procesům v těle, které mohou způsobit kožní onemocnění, nervové poruchy, zvýšené srážení krve, zvýšený nitrolební tlak. Předávkování vitamínem A může vést k poruchám trávicího systému, zraku, dysfunkci urogenitálního a reprodukčního systému osoby.

2. Patologie jater nebo ledvin.
Vzhledem k tomu, že křepelčí vejce obsahují velké množství bílkovin, zvyšuje se zátěž jater a ledvin. Nedoporučuje se jíst křepelčí vejce, pokud máte vážné problémy s játry nebo ledvinami. A také v případě potíží s trávením bílkovin.

3. Diabetes a ateroskleróza.
Pokud jste byli diagnostikováni s diabetem nebo aterosklerózou, omezte užívání křepelčích vajec. Je lepší zcela vyloučit tento produkt z jídelníčku, ale pokud máte opravdu rád vejce, mohou být konzumovány nejvýše 3 kusy týdně.

4. Otrava.
Křepelčí vejce mohou být otráveny. Abyste tomu zabránili, nedopusťte je nadměrně, pozorujte kvalitu vajec a jejich trvanlivost. Před konzumací vejce se umyjte.

Chemické složení produktu

Nutriční hodnota křepelčích vajec (100 g).

  • Nutriční hodnota
  • Vitamíny
  • Macronutrienty
  • Stopové prvky
  • obsah kalorií je 168 kcal;
  • proteiny - 12 g;
  • tuky - 13 g;
  • sacharidy - 0,6 g;
  • voda - 73 g
  • A - 0,47 mg;
  • PP - 0,3 mg;
  • B1 - 0,11 mg;
  • B2 - 0,65 mg;
  • B6 - 0,12 mg;
  • B9 - 5,6 ug;
  • E - 0,9 mg;
  • Cholin - 507 mg;
  • beta-karoten - 0,08 mg.
  • vápník - 54 mg;
  • hořčík - 32 mg;
  • sodík, 115 mg;
  • draslík - 144 mg;
  • fosfor - 218 mg;
  • chlor - 147 mg;
  • síra - 124 mg.
  • železo 3,2 mg;
  • měď - 112 μg;
  • mangan - 0,03 mg;
  • chróm - 14 μg;
  • molybden - 2 mcg;
  • kobalt - 14 mikrogramů.

Navzdory skutečnosti, že obsah kalorií křepelčích vajec je 168 kcal, jsou stále diety a mohou být bezpečně zahrnuty do stravy sportovců a těch, kteří sledují svou postavu.

Závěry

  • zlepšit funkci mozku;
  • zabránit rozvoji anémie;
  • očistěte krev a tělo;
  • zvýšit imunitu;
  • prevence diabetu;
  • normalizovat metabolismus;
  • snížit riziko kardiovaskulárních onemocnění;
  • zlepšit zrak;
  • snížení krevního tlaku a cholesterolu;
  • léčí alergie, astma, gastritida a žaludeční vředy;
  • zvýšení energetických úrovní;
  • zabránit tvorbě kamení močového měchýře.


Při konzumaci vajec ve velkém množství můžete získat:

  • předávkování vitamínem A;
  • otravy.

Křepelčí vejce jsou kontraindikovány pro osoby s:

  • onemocnění jater nebo ledvin;
  • diabetes a ateroskleróza.

Postupujte podle výše uvedených pokynů pro používání a skladování křepelčích vajec, abyste získali co nejvíce z nich.

Zdroje výzkumu

Hlavní studie o přínosech a nebezpečích křepelčích vajec byly prováděny zahraničními lékaři. Níže se můžete seznámit s primárními zdroji výzkumu, na jejichž základě byl tento článek napsán:

Další užitečné informace o křepelčích vejcích

Jak používat

Křepelčí vejce jsou jedinečný produkt, který lze přidat do téměř všech pokrmů. Navíc se může jednat celá společně se skořápkou používanou v maskách na obličej a kůži.

1. Použijte syrové.
Křepelčí vejce mohou a měly by být konzumovány syrové. Takový výrobek bude mnohem užitečnější než ten, který byl podroben tepelnému zpracování. V surovém provedení však existuje jedna nevýhoda - vysoké riziko infekce salmonelózou. Chcete-li snížit riziko infekce, namočte vajíčka několik hodin v sódu.

2. Tradiční metody použití.
Tradiční metody zahrnují vaření, smažení, použití při pečení, přidávání polévky, maso, salát. Chcete-li vařit křepelčí vejce jemně vařené, budete potřebovat 1-2 minuty, tvrdé vařené - 3-4 minuty. Den stačí jíst 5-6 vajec.

3. Ozdobit nádobí.
Ukažte svou představivost a použijte k vepřové vejce, abyste zdobili pokrmy. Můžete je přidat na maso nebo je vyzdobit přípitek na snídani. Přidejte pár křepelčích vajec do klasického rajčatového a okurkového salátu a zvýšíte obsah kalorií v misce.

4. Jako terapeutický přípravek.
Pokud jsou křepelčí vejce konzumovány v prázdném žaludku v surové formě, pak se v těle absorbuje maximální množství živin. Pokud je nepříjemné konzumovat vejce syrové, promícháme je šťávou, přidáme cukr, mícháme s kašicí nebo bramborovou kaší. Dospělí mladší 50 let doporučují jíst 5-6 vajec denně, více než 50 let - ne více než 5 kusů.

5. Jete shell.
Skořápka křepelčích vajec není ničím cenným a užitečným produktem než samotná vejce. Doporučuje se použití v případě onemocnění kloubů a kostí, zejména v případě problémů s páteří. Abyste využili všech svých výhod, důkladně umyjte skořápky, odstraňte vnitřní fólii, vysušte a rozdrtíme na prášek. Získáte skvělý doplněk vitamínů.

A pro maximální užitek rozpusťte výsledný prášek v kapsli s rybími oleji. Zde však musíte znát opatření: děti od 1 do 7 let jsou vystaveny skořápce jednoho vejce denně, od 8 do 18 - dva, dospělí - tři.

6. Masky na kůži.
Křepelčí vejce jsou často přidávána do masky na obličej a vlasy. Je to univerzální produkt, vhodný pro všechny typy pleti. Chcete-li se zbavit otoku, zvlhčovat suchou, vločkovitou kůži a skrýt masku želatinových žloutků vám pomůže.

7. Masky na vlasy.
Křepelčí vejce - vynikající hojení pro všechny typy vlasů. Zpevňuje vlasy, zesiluje růst, eliminuje lupy, dodává lesk a navrací přirozenou krásu poškozených a oslabených pramenů. Křepelčí vejce - ohromující kosmetický výrobek, který činí vlasy zdravé a krásné.

Existují speciální nůžky pro řezání skořápek, ale můžete také použít běžný kuchyňský nůž. Chcete-li zlomit křepelčí vejce, musíte ho opatrně propíchnout nožem nahoře (na ostrém konci), odříznout horní část pláště a vylévat obsah.

Jak si vybrat

Výběr křepelčích vajec by se měl přiblížit vážně, protože pokud uděláte špatnou volbu, můžete se otrávit nebo získat nějakou infekci. Abyste předešli zdravotním problémům, dodržujte tato pravidla:

  • Vejce musí být celá, bez trhlin a štěpů.
  • Vejce musí být těžké. Pokud je světlo, znamená to, že je uvnitř usušené.
  • Někdy ve stejném balení mohou být vejce různé kvality. Přiveďte každé vejce k uchu, protřepejte a poslouchejte, pokud se obsah pohybuje. Pokud jsou vejce praskliny, uslyšíte malou prasklinku.
  • Je také třeba věnovat pozornost saturaci barvy pláště. Pokud je plášť bledý, znamená to, že vejce nejsou zcela tvořeny.
  • Dávejte pozor na datum vypršení platnosti vytištěné na obalu.
  • Pokud kupujete vejce na trhu, nacházející se na přímém slunečním světle, pak byste měli myslet na kvalitu vajec.
  • Vejce by měla být skladována v chladničce.

Existuje názor, že křepelka má tak vysokou tělesnou teplotu, že salmonely v ní nepřežijí. Ve skutečnosti tomu tak není, smrtelná teplota salmonely je 56 ° C a teplota těla křepelek dosahuje pouze 42 ° C. Ale! Křepelčí farmy jsou mnohem čistší než drůbeží farmy, takže riziko infekce salmonelózou je minimální.

Jak uložit

Je velmi důležité kontrolovat trvanlivost křepelčích vajec. Pokud jsou skladovány při teplotě nejvýše 10 stupňů, pak jejich užitečné vlastnosti zůstávají až 2 měsíce. Ale jakmile jsou porušena pravidla uložení, doba se snižuje na 7 dní.

  • Doba použitelnosti surových křepelčích vajec při pokojové teplotě je 30 dní. Při teplotách od 0 do 8 ° C - 60 dní. To je způsobeno obsahem látky lysozym, která zabraňuje růstu bakterií.
  • Doba použitelnosti vařených křepelčích vajec v chladničce je 7 dní (za předpokladu, že vajíčka jsou tvrdě vařené a plášť není poškozen).
  • Pokud je obal poškozen, neukládejte více než 3 dny.
  • Doba použitelnosti vařených křepelčích vajec při pokojové teplotě je 10-12 hodin.
  • Pro skladování použijte speciální podložky.
  • Nebo skladujte vejce v balení, ve kterém byly prodány.
  • Vejce uložte špičatým koncem dolů.
  • V chladničce jsou křepelčí vejce lépe umístěna na pokojích, nikoliv na dveřích.
  • Neuchovávejte vejce v blízkosti čerstvého masa, ryb a produktů s výrazným zápachem.
  • Křepelčí vejce je třeba před konzumací vypít.
  • Vejce však neumývajte před uskladněním, protože přirozená ochranná vrstva se vymyje z pláště, a proto je jejich trvanlivost snížena.

Historie původu

První odkazy na křepelky lze nalézt ve starověkých rukopisech Egypta. Maso tohoto ptáka bylo během výstavby pyramidů krmeno pracovníky. Na stole stál faraáni jak vejce, tak pečené jatečně upravené tělo ptáků.

Čínští císaři věřili, že křepelčí maso je cenné, takže se často jedl. Kromě toho se obyčejní lidé v Číně již pokoušeli doma vypěstovat křepelky a dělali to docela dobře.

Číňané byli první, kdo se dozvěděli o léčebných vlastnostech těchto vajec, a odtud žijí přepravek do Japonska. Japonci zjistili, že křepelčí vejce vylučují radionuklidy z těla, což bylo mimořádně cenné po tragédiích v Hirošimě a Nagasaki. Křepelčí vejce byly také zahrnuty do stravy obětí nehody v jaderné elektrárně v Černobylu.

Divoké křepelky se stěhovaly z Afriky do Anglie a zpět, takže jejich domestikace proběhla tam, kde je to možné. Jméno ptáka bylo způsobeno jeho barvou a schopností krčit se na zem v ohrožení.

Jak a kde se dostat

Křepelka je středně velký pták nalezený v Evropě, severní Africe, jižních Spojených státech a částech Asie. Křepelčí vejce jsou mnohem menší než kachní nebo kuřecí vejce. Jsou pojídány po celém světě. Obvykle se prodávají v bento japonských krabicích. Můžete jíst 3-5 vajec najednou.

Přes výskyt křepelčích zvířat ve Spojených státech, spotřeba křepelčích vajec dominuje na asijském trhu. V Asii jsou obvykle používány jako cenově dostupné pouliční jídlo. Nicméně bohatý na vitamíny a ochucený žloutek zvýšil poptávku po těchto vejcích v mnoha zemích.

V Rusku nejsou tato vejce tak běžná, ale stále se nacházejí na regálech dokonce malých obchodů.

Přečtěte Si Více O Výhodách Produktů

Je vápník vyprázdněn herkulami?

Co dělají herkules Herkules je vyroben z ovesu. Takže všechny příznivé vlastnosti této obiloviny jsou obsaženy v ovsené kaši. Obsahuje velké množství draslíku, vápníku, sodíku, hořčíku, fosforu, železa, zinku, vitamínů B, B2, PP, E.

Čtěte Více

Chitin

Podívejte se, co je "KHITIN" v jiných slovnících:CHITIN - (nově latina, z řeckého chitonského chitonu). Látka obsažená ve vnějších částech kloubových zvířat, stejně jako obecně v nadržených částech těla.

Čtěte Více

Srvátka - přírodní vitamínová nápoj

Vážení čtenáři, nedávno jsme mluvili o použití syrovátky pro komplexní péči o kůži obličeje a vlasů. Dnes navrhuji pokračovat v tomto tématu a mluvit o výhodách a rizicích syrovátky pro naše zdraví.

Čtěte Více