Banány: výhody či škody na tropickém ovoci?

Chutná buničina banánů se zamilovala do mnoha obyvatel naší planety, ale nikdo neví, že patří k bobulím, protože rostou v trávě a dosahují výšky několika metrů.

Málokdo ví, že banány obsahují celý multivitaminový komplex s minerály a dalšími užitečnými látkami, které pomáhají bojovat s vážnými nemocemi.

Pokud je však toto ovoce nadměrně spotřebováno, některé metabolické procesy mohou být narušeny, což způsobuje nenapravitelné poškození lidského zdraví.

Existující odrůdy

Téměř všechny odrůdy, které se nacházejí na moderních regálech, pocházejí uměle. Všechny jsou rozděleny do dvou kategorií:

  1. Dezertní odrůdy se sladkou chutí a příjemnou vůní;
  2. "Platano" - není vhodný pro jídlo bez tepelné a parní úpravy. Takové banány mají tvrdou kůru zelené nebo červené barvy a maso je nesladené a chutné.

Plody jsou navíc vysoce náchylné k infekci houbami a parazity. Proto mnoho druhů se rozkládá a přestává existovat nezávisle.

V současné době jsou nejoblíbenější dezertní odrůdy banánů považovány za "Cavendish" a "Valerie". V Indii, Mysore a Rajapuri získávají popularitu.

Užitečné vlastnosti a složení vitamínů banánů

Plody obsahují obrovské množství sacharidů, v jednom banánu obsahují až 50 gramů. Kromě toho obsahuje hodně kyseliny askorbové, biotin a vitamín E, stejně jako cholin, který je zodpovědný za zlepšení paměti.

Mezi vitamíny B můžete vybrat téměř všechno:

  • thiamin,
  • riboflavin,
  • kyselina nikotinová
  • B vitamíny5 a B6,
  • kyselina listová, nezbytná pro buněčný růst a syntézu proteinových sloučenin;
  • B3 pomáhá zpracovat "špatný" cholesterol na "dobrý", což zabraňuje vzniku aterosklerotických plátů;
  • vitamín b6 - pyridoxin, přispívá k rozvoji důležitých hormonů a podílí se na regulaci metabolismu tuků a uhlohydrátů. 100 gramů banánů obsahuje asi 20% denní dávky.

Kromě vitamínů obsahuje banány ve vysokých koncentracích hořčík, fosfor, draslík a sodík.

Banány tedy pomáhají bojovat s kardiovaskulárními chorobami a posilují stěny cév. Ovoce také obsahují mnoho manganu, boru a křemíku, které jsou zodpovědné za zdraví vlasů, nehtů a zdravé barvy pleti.

U sacharidů zaujímá škrob vůdčí pozici, z čehož asi 6 gramů na jedno ovoce a sacharózu - asi 3 gramy.

Vitamin C společně s vitamíny skupiny B poskytuje ochranu těla před nepříznivými vnějšími stavy, zvyšuje imunitu a zvyšuje odolnost proti infekčním a zánětlivým onemocněním.

Léčivé vlastnosti banánů při různých onemocněních

Ve svém složení obsahuje ovoce velké množství vitaminů, mikro a makroekonomických prvků, živin, které podporují lidské tělo a regulují metabolické a metabolické procesy.

  1. Účinek banánové buničiny na trávicí systém.

Nejdříve vláknitá struktura banánu čistí střeva před škodlivými látkami a nahromaděnými struskovými formacemi.

V případě peptického vředu a gastritidy doporučují lékaři pravidelně konzumovat čerstvé banány s mlékem nebo mlékem, aby se snížila kyselost.

  1. Dopad na játra a obnovení metabolických procesů sacharidů, tuků a bílkovin v těle.
  2. Banány posilují lidský imunitní systém, pomáhají odolávat bakteriím, virům a dalším infekcím.
  3. Plody ovlivňují koncentraci pozornosti, zvyšují pracovní kapacitu a zlepšují vnímání informací.
  4. V důsledku produkce serotoninu vitamínem B6 celkový stav se zlepšuje, nálada stoupá a celý den se zvyšuje obavy z veselí.
  5. Banány přispívají k rychlému vytváření svalů, a proto je nezbytné pro sportovce s pravidelným cvičením.
  6. Draslík a hořčík ve složení plodu zabraňují vzniku aterosklerotických plátů, posilují stěny cév, zabraňují vzniku infarktu myokardu.
  1. Vědci prokázali účinek banánů na lidský spánek.

Mají hypnotický účinek díky tryptofanu, který reguluje cirkadiánní rytmy.

  1. Pyridoxin udržuje konstantní hladinu glukózy v krvi člověka, čímž zabraňuje vzniku diabetu typu II.

Výhody pro muže, ženy a děti

Pro muže jsou výhody banánu neocenitelné, zejména pokud se muži vystavují těžkým fyzickým aktivitám.

Podle vědců potřebuje zdravý člověk denně každý den 2 až 3 banány, aby se v těle vyrovnal hladiny draslíku a hořčíku.

Navíc toto ovoce přímo souvisí s obnovou funkce reprodukční funkce, tj. Obnovuje a zvyšuje schopnost mužů. Důvodem je aktivní účinek tryptofanu, který má také pozitivní vliv na činnost centrálního nervového systému.

Banány po celém světě jsou považovány za silné afrodiziaká, které zvyšují touhu a sexuální touhu.

Pro ženy je nutná pravidelná konzumace tohoto ovoce, aby se člověk rozveselil a doplňoval tělo všemi živinami. To platí zejména pro budoucí matky, které čekají na dítě.

Během těhotenství pomáhají banány během několika málo týdnů vyrovnat se s toxemií a také zmírňují únavu a napětí břišních svalů a snižují tón dělohy s hrozbou přerušení.

Navíc mnoho očekávaných matek má problémy s trávením a výskytem zácpy. Banány díky své vláknité struktuře pomáhají tomuto problému zvládnout v krátkém čase.

V současné době mnoho lidí na naší planetě trpí anémií nedostatku železa - banány přispívají k rychlé výměně železa v těle a ke zvýšení hladiny hemoglobinu v krvi.

Ovoce je také nepostradatelné pro děti různého věku. Vzhledem k tomu, že banány rostou bez hnojiv, nevyžadují zvláštní péči, jsou absolutně bezpečné pro tělo dítěte.

Vzhledem k příjemné sladké chuti, mnoho dětí je ráda, že jíst toto ovoce a během nemoci, a místo občerstvení.

Pleťová kůra

Málokdo ví, že nejen tělo ovoce, ale i jeho kůže mají prospěšné vlastnosti.

  • Čerstvá kůže ze zralého banánu je obvykle umístěna s kompresí na bolestivých oblastech těla: na trhlinách na patách, stejně jako na popáleniny, řezy a těžké modřiny.

Chcete-li to provést, dejte kůži dovnitř kůži a připojte ji k poškozené oblasti kůže.

S pravidelným dlouhodobým používáním může kůra banánů vyléčit bradavice.

  • Někteří lidští léčitelé za migrény a silné bolesti hlavy ukládají kůži z ovoce na čelo a okcipitální oblast, aby zmírnila bolestivé příznaky.
  • Pokud vyrábíte alkoholovou tinkturu na banánových kůžích, může tloustnout klouby, toto řešení také zmírňuje bolest v unavených a napjatých svalech.

Aplikace v kosmetologii

  • V kosmetologii se používá infuze banánové slupky na vodě.

On se zabývá takovými problémy na pokožce jako věk skvrny, rozjasní pehy a pomáhá obnovit rovnoměrnou pleť. Sušená kůra je obvykle rozemletá na prášek a používá se jako protizánětlivé činidlo a jako protiparazitické činidlo.

  • Aby se zlepšila imunita a zvýšily se ochranné rezervy těla, někteří lékaři předepisují užívání Bolotova kvasu, jehož hlavní složkou je banánová kůra.

Výsledkem fermentace kůže plodu je tvorba látek schopných potlačit tvorbu maligních nádorů.

Pro jeho přípravu je nutné rozpustit ve skleněné nádobě s objemem tří litrů poloviční šálek cukru, 3 šálky mleté ​​banánové kůry a do směsi přidat pár čajových lžiček zakysané smetany nebo smetany.

Poté je nutné zavázat krk sklenice s gázovým obvazem, složeným do několika vrstev a nechat se naplnit asi dva týdny. Ready kvass se doporučuje denně konzumovat v polovině sklenice před jídlem.

Stejně jako dezertní odrůdy jsou takové ovoce bohaté na draslík, proto jsou užitečné pro kardiovaskulární onemocnění a vysoký krevní tlak. Zelené ovoce jsou schopné zadržovat vápník v těle, proto pomáhají posilovat kosti a svalový systém.

Možné kontraindikace

Přes obrovské výhody, které tyto ovoce přinášejí, v některých případech se doporučuje omezit jejich spotřebu nebo úplně:

  • Lidem s nadváhou se doporučuje omezit spotřebu banánů na den za den, protože jsou vysoce kalorické potraviny bohaté na sacharidy.
  • Lidé s vysokou kyselostí žaludku se nedoporučují jíst, protože jsou pomalu tráveny a udržují trávicí šťávu.
  • Po infarktu nebo mrtvici, stejně jako u křečových žil, jsou banány kontraindikovány.

To je způsobeno skutečností, že zvyšují viskozitu krve.

  • Děti věku do 6 měsíců.

U kojenců prvních šesti měsíců života se střeva ještě plně nevytvořily a nemohou plně trávit složité sacharidové potraviny.

Aby se zabránilo problémům s střevami a alergii, doporučuje se postupně vstřebávat ovoce, počínaje jednou čajovou lžičkou denně a postupně se zvyšuje dávkování.

Proto jídlo banány by mělo dodržovat základní pravidlo: "Všechno je dobré v umírněnosti", pak toto ovoce přináší pouze užitek bez poškození lidského těla.

Užitečné recepty tradiční medicíny

V současné době se banány používají všude a nejen v exotických zemích. Jsou vařené, smažené, sušené a konzumované čerstvé.

  • V dávných dobách v Brazílii byl banánový kissel používán k léčbě silného kašle u dětí od raného věku.

Má odvykací účinek a také zlehčuje bolest, usnadňuje dýchání a polykání. Hlavní účinek brazilské směsi, jak se nazývají tímto léčivým přípravkem, je na průduškách, rozšiřuje se a sputa snadno vystupuje z plic.

Chcete-li udělat zdravý koktejl, potřebujete jedno zralé plody banánu, lžíce granulovaného cukru a vařící vody. Nejprve musíte v baníři otočit banán do houbičky, pak musíte směs naplnit cukrem a nalijte vroucí vodu. Poté dobře promíchejte výsledný polibek a přetřete sítem. Musí se spotřebovat několik dní ve formě tepla.

  • Pro ty lidi, kteří se snaží zbavit nadváhy, předkládají odborníci na výživu dietu na bázi kefír s banánem.

Současně můžete jíst tři banány denně s třemi skleničkami kefír.

  • V kombinaci s tvarohem, banány nasýtit tělo sacharidy a příznivé bílé sloučeniny, proto jsou nezbytné s dietou.

Kromě toho se tvaroh dává jemnější a příjemnější chuti a ztráta hmotnosti se stává užitečným a zábavným cvičením.

  • Pro zlepšení imunity pijí mnozí lidé energetický koktejl s banánem.

Čerstvě vymačkané oranžové a mrkvové šťávy, jedna banánová dužina, med a některé citronové šťávy jsou pro přípravu nezbytné. Všechny ingredience jsou smíchány v mixéru a konzumovány během dne před jídlem.

Tento nápoj má uklidňující účinek na nervový systém a také zvyšuje vitalitu těla.

Výběr a skladování banánů

Takže v procesu přepravy ovoce není přehnané, nerozdrcené a udržují si krásný estetický vzhled, jsou odtrhány z nezralého. Proto v obchodech najdete zelené ovoce.

Nejvíce zralé a chutné jsou banány umístěné ve středu štětce, které mají jasnou barvu (může být žlutá nebo červená v závislosti na odrůdě) a kulatý tvar bez vroubkování a zčernalí.

Na zralých banánkách GOST připouští přítomnost zelených přírodních žil, které nemají žádný vliv na chuť a vůni ovoce.

Dalším rysem skladování zralých banánů je, že jsou skladovány v kartáču mnohem déle, a proto je neměli oddělovat od sebe, když si koupíte v obchodě.

Výhody sušených banánů

U sušeného ovoce neexistuje přebytečná vlhkost, zatímco banány ztrácejí objem, ale zachovávají své užitečné a léčebné vlastnosti.

Abyste usušili zralé ovoce doma, musíte je nejprve oloupat a nakrájet na tenké plátky. Poté je na pečícím papíru umístěn pergamenový papír a na něm je položen banán. V peci by měla být optimální teplota sušení udržována - asi 40-50 ° C po dobu 5-6 hodin před úplným sušením.

Banánové ovoce mají řadu užitečných vlastností, které dokáží vyléčit a zabránit vzniku mnoha závažných onemocnění, stejně jako zlepšení nálady po celý den. Při nadměrné nekontrolované spotřebě ovoce mohou však způsobit vážné poškození lidského zdraví.

1 komentář

Nicméně, mnoho lidí ráda mluví o výhodách a škodách na zdraví pro banány, přesto je považují za exotické ovoce přinesené z ekvatoriálních zemí s horkým klimatem a nízkou životní úrovní.

Užitečné vlastnosti banánů a to, co ještě potřebují vědět


Složení banánu (na 100 g):

Do banánů způsobují alergické reakce?

Je třeba banány před spotřebou vypít?

Optimální velikost banánů


V Číně jsou oloupané banány vařeny v sladkém těstíčku a podávány horké. Aby nedošlo k spálení, ihned před použitím je ovoce ponořeno na pár vteřin ve velmi studené vodě.

Užitečné vlastnosti banánů

Kdo jsou banány pro - nezdravé jídlo?

Jak jíst banány?


- smažené banány. Pokud se někdy rozhodnete připravit opečený banán, nakrájejte ho podélně, a ne na plátky, aby si zachoval svůj tvar v pánvi. Před smažením vytlačte trochu pomerančového džusu na banán a posypeme skořicí. Smažte na středním ohni malým množstvím rostlinného oleje. Skvělá kombinace by byla smažené banány se zmrzlinou. Pokud jste pro zdravou výživu, pak můžete v peci pečené i banány.


- banánový smoothie Existuje mnoho variant a kombinací smoothies s banánem. Například: 1) banán + oranžová + med; 2) banán + kiwi + listy čerstvého špenátu + jablko + bobule (můžete přidat mražené bobule, jako je ríbezle nebo maliny) + med; 3) banán + mléko + med. Ovoce jsou oloupané, hrubě nasekané a mleté ​​mixérem.

- ovocný salát s banánem. Pokud se nechcete obtěžovat s použitím dalších domácích spotřebičů, nebo prostě nemáte mixér, pak všechny výše uvedené ovoce mohou být vynikajícím ovocným salátem.


Aby bylo tělo saturačné s užitečnými složkami, není nutné kupovat léčivé a často exkluzivní drogy. Někdy jsou nejlepší a přírodní velmi blízko, například banány, o výhodách, které jsme v dnešním článku řekli.

Co jsou užitečné banány?

Banány jsou živými zástupci rostlin, které lidé ve starověku pěstovali. Banány jsou v současné době považovány za cenné potraviny a krmné plodiny, jejichž vývoz je nižší než v případě rýže a pšenice.

Slovo "banán" v překladu z latiny znamená "ovoce moudré osoby", z arabštiny znamená "prst". Proto se spousta banánů nazývá štětcem.

Rodinou exotického ovoce je Malajské souostroví. Stejně jako ananas, banánová rostlina je banánová tráva. Pro výživové účely se používá uměle rozmnožená ovocná odrůda se smetanou, bílou, oranžovou nebo žlutou dužinou a příjemnou neobvyklou chutí a vůní.

Jezte pouze zralé banány. Zralé zelené banány obsahují těžko strávitelné škroby, což vytváří nepříjemný pocit tíže ve střevech. Zralé banány jsou velmi snadno strávitelné a zřídka způsobují jakékoliv alergické reakce, a proto jsou často uváděny jako doplňkové potraviny pro kojence.

Složení

Výhody banánů jsou dány jejich nutričními vlastnostmi a přítomností různých příznivých prvků v jejich složení, z nichž hlavní jsou sacharidy, vitamíny a stopové prvky. Stojí za zmínku, že banány obsahují 5krát více železa a vitaminu A, 4krát více bílkovin a 2krát více sacharidů než jablka. Při konzumaci dvou banánů denně můžete plnit denní potřebu draslíku. Banánová buničina obsahuje také katecholaminy - serotonin, dopamin a norpinefrin, které jsou důležitými fyziologicky aktivními látkami.

Banánová rostlina nemá žádnou tuhost, která je vlastní všem stromům, stonku. V tomto případě může stonka této obří trávy, dosahující výšky 10 m, odolat hmotnosti až 300 banánových plodů a to je nejméně 500 kg.

100 g banánové buničiny obsahuje:

12 užitečných vlastností banánu

Nabíjí tělu energii

Přírodní cukry, vláknina a draslík tvoří banány vynikajícím zdrojem energie. Vědci prokázali, že pouze dva banány poskytují dostatečnou energii pro tvrdou práci po dobu 90 minut. Tato vlastnost je zvláště užitečná pro sportovce, kdy po cvičení můžete okamžitě doplnit nízké hladiny glukózy v krvi.

Snižuje svalové bolesti a křeče

Hořčík a draslík, které jsou součástí banánů v dostatečném množství, chrání tělo před svalovými křečemi, pomáhají relaxovat svaly a zabraňovat vzniku záchvatů v budoucnu.

Vedou krevní tlak na normální hodnotu

Draslík, který je bohatý na banány, a sodík, který je v ovoci minimální, pomáhá udržovat normální krevní tlak. Také tyto dva minerály udržují optimální rovnováhu vody a soli v těle a snižují riziko srdečního záchvatu a mrtvice.

Udržujte kyselost žaludku v normálním stavu

. Vzhledem k obklopující struktuře jejich těla pokrývají stěnu žaludku a zabraňují vylučování kyseliny, což dává právo být považováno za účinné antacidy. Banány také obsahují inhibitory proteázy, což je jedna z hlavních příčin žaludečních vředů. Takto začlenění banánů do vaší stravy ochrání proti žaludečním vředům, pálení žáhy a kyselinám.

Zmírňuje zácpu

Celulóza a pektiny, stejně jako fyziologicky aktivní látky, jako je serotonin, dopamin, norepinefrin, pomáhají intestinální motilitě a ulehčují ji před zácpou. Díky takovým přínosným látkám mohou být banány bezpečně spotřebovány v peptických vředech duodena a žaludku. Také užitečné pro zácpu jsou nakrájené banánové plody pro děti.

Pomoc při průjem

Banány jsou jedinými zástupci ovoce a zeleniny, které můžete jíst s průjmem. Hnačka přispívá ke ztrátě draslíku a je to příčina dehydratace těla spojená s poruchami hypokalémie, arytmie a srdečního rytmu. A protože banánová buničina obsahuje hodně draslíku, doplňuje elektrolyty ztracené v průjem a nedráždí střeva kvůli jeho měkké struktuře.

Přírodní probiotikum

Přínosné oligosacharidy obsažené v banánech stimulují růst užitkových bakterií ve střevě a tím ji chrání před nástupem různých poruch. A trávicí enzymy produkované cukry zlepšují schopnost absorbovat živiny. Banány také obsahují mastné kyseliny, které v podstatě podporují zdravý stav buněk střevní sliznice. To dále zlepšuje pohlcování živin. Také fermentace probiotik snižuje pH ve střevech, čímž podporuje vstřebávání vápníku, což zase posiluje kosti.

Odstraňuje tělo přebytečné tekutiny

Banán pomáhá odstraňovat tekutinu z těla. Tento diuretický účinek se považuje za přínosný v přítomnosti ledvinových kamenů a může také pomoci při detoxikaci těla. To je také věřil, že banán pomáhá rozpustit kameny.

Normalizuje spánek

Vysoký obsah aminokyselin tryptofan přispívá k tomu, že banány mají uklidňující účinek. Faktem je, že tryptofan je později přeměněn na serotonin, hormon, který je zodpovědný nejen za dobrou náladu, ale také zlepšuje koncentraci.

Kosmetický účinek.

Banánové masky jsou nádherné a kůže je pružná, hladká a zářící. Také přispívá k jeho hydrataci.

Zlepšuje sexuální život

Banán je bohatý na živiny, které pomáhají při produkci pohlavních hormonů a zvyšují libido mužského pohlaví. Také reguluje sekreci serotoninu, o němž je známo, že je odpovědný za pocit euforie po pohlavním styku.

Zmírňuje depresi

Bohatá složka vitamínů a minerálů pomáhá zbavit tělo různých nervových poruch: tryptofan, který se přemění na hormon serotonin v těle, zlepšuje náladu, vitamin B6 normalizuje spánek, hořčík pomáhá svalům relaxovat.

Chrání před očními chorobami

Banánové ovoce obsahují malé, ale významné množství vitaminu A, které je nezbytné k udržení normálního vidění. Stejně jako ostatní plody mohou banány zabránit makulární degeneraci, která může vést k nevratným účinkům.

Zabraňuje vzniku maligních nádorů

Některé důkazy naznačují, že kvůli vysokému obsahu antioxidantů může být mírná konzumace banánů obranou proti rakovině ledvin.

Zbavuje kocovinu

Banány v kombinaci s jinými produkty, například s některými bobulemi, kokosem nebo kravským mlékem, budou vynikající anti-noční složení a rychle se zotaví po konzumaci alkoholických nápojů.

Kontraindikace

Ovoce z banánů se nedoporučuje u pacientů trpících:

  • křečové žíly, vzhledem k tomu, že banány zvyšují viskozitu krve a zvyšují riziko vzniku krevních sraženin;
  • diabetes a nadváhu, protože cukry v banánu způsobují nadýmání a plynatost;
  • gastrointestinální poruchy spojené se zvýšenou kyselostí žaludeční šťávy.

To je zajímavé!

Jsme zvyklí vidět banány žluté barvy, ale v přírodě stále existují červené banány, které jsou více citlivé. A na Seychelách roste zvláštní druh banánů - zlatý a černý. Taková exotika využívají místní obyvatelé ostrova při přípravě lahodných pokrmů jako přílohu k mušlí a humřím.

V Estonsku na první světové soutěži o konzumaci banánů vyhrála účastnice, která se podařilo jíst 10 banánů za 3 minuty, ačkoli on používal banány spolu s kůrou, a proto vyhrál. Světový rekord pro absorpci banánů - 81 banánů za hodinu.

Ukazuje se, že banány byly používány nejen jako potravinářský výrobek. Například v Indii po několik staletí vypouštějí lodě do vody, pro které je posuvná oblast rozmazána drcenými banány. A v Japonsku, některé z technických odrůd banánů dělají lodní výstroj a látky, které se nemohou nosit po dlouhou dobu.

Banán

Banán je název jedlého ovoce stejnojmenné bylinky. Celkově existuje více než 40 druhů banánů, ale pro masovou spotřebu a export jsou uměle vypěstovány odrůdy Musa paradisiaca, Musa acuminata, Musa balbisiana a řada dalších.

Užitečné vlastnosti banánů

Banány obsahují sacharidy, vitamíny A, C, B, E, draslík, fosfor, hořčík, zinek, vápník, sodík, železo, měď. Kalorie banán - 90kkal na 100g masa.

V podstatě jsou přínosy banánů určovány přítomností draslíku. Tato látka je nezbytná pro zajištění srdeční činnosti, růstu zubů a kostí, práce jater a svalů. Jeho nedostatek v těle dává nočním nohám svalové křeče. Lidé s takovými příznaky proto vykazují pravidelnou spotřebu banánů - vedoucí mezi produkty, pokud jde o obsah draslíku: 350 mg na 100 g banánové buničiny.

Banány jsou také známé jako "dodavatelé" dobré nálady. Obsahují tryptofan, který po vstupu do těla se změní na serotonin, který má relaxační účinek a zlepšuje náladu.

Prospěšné vlastnosti banánů jsou důležité pro anémii, vysoký krevní tlak, aterosklerózu, onemocnění ledvin, játra, pálení žáhy, zácpu, výrazný premenstruační syndrom.

Banány pomáhají odstraňovat strusky, odstraňují abstinenční příznaky, zmírňují bolest během gastrointestinálních vředů, stimulují imunitní systém, zlepšují spánek a uklidňují.

Použití banánů pro trávicí trakt je také vyjádřeno ve skutečnosti, že obsahuje katecholaminy, které pomáhají při enteritidě a zmírňují záněty sliznice žaludku a úst.

Navíc s banány je snazší přestat kouřit a jsou nepostradatelné pro intenzivní fyzický a duševní stres.

Příznivé vlastnosti banánů se také projevují při vnějším použití. V kosmetologii se ovoce používá k výživě kůže a vlasů, pomocí kterých jsou odstraněny bradavice.

Banánová aplikace

Chcete-li se zbavit pálení žáhy před jídlem, doporučujeme jíst každý banán. Totéž se doporučuje dělat těm, kteří trpí gastrointestinálními vředy.

Banány pomáhají s kašláním. Za tímto účelem se ovoce protřeje sítem, vloží se do horké sladké vody, vyhřívá a opíje. Podíl tohoto léku: dva banány na 200 ml vody.

4-5 banánů pomůže zastavit průjem a bojovat proti depresi stačí jíst jeden nebo dva banány denně.

Výhody banánu jsou nejen v buničině. Banánová kůra se také nachází v domácí medicíně. Může například vyčistit kousnutí hmyzem, aby zmírnila svědění. Stejná metoda se používá k urychlení hojení modřin, řezů, škrábanců, modřin.

Chcete-li odstranit bradavici z banánu, musíte z ní vyřezat malý čtverec, rozetřit je z česneku nebo nakrájený česnek zevnitř, položit na bradavici a namočit ho omítkou. Proveďte proceduru v noci a odpoledne několikrát rozmazněte bradavici s vlákny, které jsou pod kůží ovoce. Aplikace s banánem a česnekem se provádí, dokud bradavice nevyjde.

Čerstvá banánová kůra napomáhá protáhnout štěpku. Chcete-li to provést, v noci, kůra musí být aplikována na bolavé místo. Ráno se objeví tříska a vy můžete ji vytáhnout. V takových případech je lepší odebrat oloupané přezrálé banány s hnědými skvrnami.

K odstranění bolesti ve svalech pomáhají klouby banánové tinktury pro tření. Potřebujete vzít 4-6 banánových kůží, nakrájet a nalít 500ml vodky, trvat 5 týdnů.

Také banánová slupka pomáhá odstraňovat ascaris, červa a řetězy. K tomu je vysušeno, rozdrceno na prášek a šleháno asi pětkrát denně před jídlem. Pouze kůže, která po vysušení neztratila žlutou barvu, je vhodná k ošetření. Tento nástroj můžete dát od slupky banánů dětem. Plus je, že je přirozená, netoxická a nedává komplikace.

Navzdory poměrně vysokému kalorickému banánu může být použita pro výživu, která má za cíl zbavit nadváhy. Můžete použít rychlou a účinnou třídenní mono-dietu s mlékem a banánem, ve které můžete denně vypít tři sklenice mléka nebo kefír, jíst tři banány. Kromě toho můžete pít vodu a zelený čaj. Dieta může být prodloužena na týden, ale v tomto případě se doporučuje jíst další dvě vejce denně, aby se zabránilo ztrátě bílkovin. Klíčem k takové dietě není obsah kalorií v banánu, ale nízký obsah tuku, přítomnost přírodních cukrů a sacharidů, které dávají pocit plnosti, usnadňují vydržet stravu.

Zvláštní pozornost je věnována skutečnosti, že děti mohou dát banány - zřídka způsobují alergie, a proto se doporučují krmení dětí do jednoho roku. Banány jsou podávány dětem od ½ čajové lžičky denně a v tento den není dítěti nic nového: zjistíte, jak dítě těla reaguje na banány. V budoucnu, pokud není alergie zjištěna, můžete použít banánovou mouku pro vaření, dát banány dětem s poruchou trávicího systému.

Výživové a léčivé vlastnosti banánu se používají v kosmetologii. Chcete-li vyživit kůži na obličeji, mix banán smetanou a medem a naneste na kůži po dobu 20-30 minut. Chcete-li tón pokožku, míchat a aplikovat banány s oranžovou barvou.

Banana je také známá pro růst vlasů. Například efektivní maska ​​banán, vaječný žloutek, med a zakysaná smetana. Udržujte na vlasu takovou masku po dobu nejméně jedné hodiny. Pro suché vlasy se doporučuje vytvořit masku banánu, medu a klíčenky pšenice a pro olejové vlasy míchat med, banán a citron. Uchovávejte tyto masky na vlasu po dobu 20-30 minut.

Kontraindikace

Byly pozorovány takové negativní vlastnosti banánů: mohou žaludek kvasit a bránit vylučování žluči, proto se nedoporučuje pít vodu, šťávu nebo čaj, jíst v noci a ihned po jídle.

Není žádoucí používat tyto plody tromboflebitidou, rakovinou, vysokým cholesterolem, po infarktu, mrtvici.

Vzhledem k obsahu kalorií banánů je nutné omezit obezitu.

Banány - jedinečné přínosné vlastnosti pro lidské zdraví

Proč jsou banány užitečné pro lidské zdraví, jaká je jejich část, kdo je vhodný pro konzumaci banánů a pro koho mohou být škodlivé, přečtěte si více

Co jsou užitečné banány pro lidské zdraví?

Nebudete překvapeni domácím spotřebitelem s takovým exotickým ovocem jako banány po dlouhou dobu, protože je můžete získat po celý rok a cena je cenově dostupná.

Je úžasné, že každý může získat tyto výživné plody bez ohledu na jejich finanční situaci, protože banány prospívají lidskému tělu.

Ze všech výrobků z ovoce, které rostou v exotických zemích, mohou být v nabídce dítěti zařazeny pouze banány, protože nejsou nebezpečné ani pro děti a těhotné ženy.

Dospělí lidé raději jíst ovoce, když není příležitost jíst normálně, ale chci jíst něco užitečného.

Toto jídlo nejen doplňuje tělo o užitečné prvky, ale také pomáhá člověku získat energii a také zlepšuje náladu.

Co jsou to banány - botanický popis

Bylina je až do výšky jednoho metru s podzemním kořenem bohatým na škrob, ze kterého není dlouhá stonka se spirálovitým listím.

V tomto případě mají listy patinu, vosk a velmi dlouhé vagíny, které jsou dost těsné k sobě a tvoří falešný kmen.

Každý následující čerstvý list se rozvíjí uvnitř vagíny předchozího listu, procházející dutinou falešných dříků.

Květy zygomorfní, často stejného pohlaví, se shromažďují v závěsných kvědlech. Ženy dávají ovoce. K vrcholu se nacházejí muži, kteří kvetou a opouštějí rostlinu.

Ovoce je bobulovité, s hustou kůží, dlouhé, mírně zakřivené.

Co je součástí banánu - hlavní součásti

Ovoce z banánů je užitečné pro muže a ženy, pro lidi jakéhokoli věku.

Ovoce obsahuje následující příznivé látky:

  1. Voda - asi 75 procent.
  2. Sahara - 22 procent.
  3. Škrob
  4. Protein - 1,3 procenta.
  5. Celulóza.
  6. Tuk - asi 0,3-0,5%.
  7. Esenciální olej.
  8. Draselné soli.
  9. Karotenu.
  10. Vitamin C
  11. Vitamíny skupiny B.
  12. Vitamin E - 10 mg /%.
  13. Kyselina jablečná.
  14. Serotonin.
  15. Dopamin.
  16. Turpinefrin.
  17. Katecholamin.

Mnozí se zajímají o to, zda banány jsou pro tělo přínosné. Samozřejmě, ano, tak stojí za to podrobněji se zabývat touto otázkou.

Banány - užitečné vlastnosti pro lidské zdraví

Prospěšné vlastnosti banánů pro člověka jsou již dlouho používány v alternativní medicíně.

V tomto případě jsou všechny části banánu užívány k terapii a rozsah jejich aplikace je poměrně široký.

Jak jsou banány užitečné?

  • Květinové banány se například používají k léčbě střevních onemocnění, jsou také dobré pro žaludek a pomáhají před bronchitidou.
  • Banánová infuze předepsaná pro diabetes.
  • Banánová listová šťáva se používá pro neuralgii, epileptické záchvaty, malomocenství, gastrointestinální poruchy a silný průtok krve.
  • Listy mladého ovoce se používají pro popáleniny a různé druhy traumat, protože mají rány hojivé účinky.
  • Koreňové ovoce se používají k potížím s trávicím systémem a poruchám střev.
  • Banánová šťáva je užitečná pro hysterii a epileptické záchvaty, ale také prospěje z vnitřních krvácení.
  • Při netradiční léčbě je ovoce předepsáno pro výskyt anémie jako prostředku ke zvýšení hemoglobinu.
  • Banán je také užitečný pro srdce, kvůli vysokému obsahu draslíku, což je velmi důležitý stopový prvek pro srdce.
  • Při hypertenzi a ateroskleróze se doporučují dny vypouštění banánů.
  • Banány obsahují hořčík a endorfiny - látky podporující náladu. Aby se zvýšila vytrvalost a zlepšila se nálada v depresivních stavech, měli byste jíst nejméně 2 ovoce denně.
  • Banány dokonale uspokojují hlad, zvyšují produkci energie a dávají pocit sytosti kvůli vysokému obsahu fruktózy a sacharózy.
  • Chcete-li zvýšit svalovou tkáň, doporučujeme každodenní zařazení banánů do menu.
  • Banány zvyšují duševní aktivitu kvůli přítomnosti draslíku, který může stimulovat mozek a aktivovat paměť.

Kalorie banány - kolik kalorií v produktu?

Kalkalory v bananech jsou poměrně hodně (na 100 gramů - 89 kcal).

U lidí, kteří mají nadváhu a chtějí ztratit několik liber, doporučuje se konzumovat ovoce v malých množstvích.

Není však nutné zcela vyloučit stravu. To platí zejména u žen: 1-2 kusy, které jsou konzumovány včas, mohou také zhoršit negativní symptomy během předmenstruačního syndromu.

Jsou sušené banány užitečné?

Sušené banány jsou také užitečné, stejně jako čerstvé, za předpokladu, že jsou řádně připraveny a mají všechny příznivé vlastnosti, které jsou vlastní čerstvému ​​ovoci.

Přečtěte si více o užitečnosti sušených banánů v tomto článku.

Jedná se o skvělé občerstvení, vyživující energii a sílu.

Překvapivý fakt, ale sušené ovoce pomáhá s diatézou (u dětí) a diabetickými vředy (u dospělých). Pro ošetření musí být na postižené místo aplikováno suché nezralé ovoce.

Co je užitečná banánová kůra?

V alternativní medicíně používají nejen jedlou část ovoce, ale i svou kůru:

  • Například, když se doporučuje, aby migrény navázaly kůže zralého ovoce na čelo nebo na zadní straně hlavy.
  • Kůže banánů pomůže zbavit se plantárních bradavic. K tomu musí být kůra svázána s vnitřní stranou k noze. Noste několik dní.
  • Peel bude těžit z vaření a popálenin.
  • Vývar ze zelené čerstvé kůry se aplikuje z idiopatické hypertenze.
  • Navíc vnitřní část kůry zralého ovoce je aplikována na vyrážku.

Co jsou užitečné banány v kosmetologii?

V kosmetologii se předpokládá, že použití domácí masky z banánových plodů neznamená horší než mnoho komerčních příprav.

Banány hydratují a změkčují pokožku, zvyšují její tón a mají zvedací efekt.

Je důležité, aby obličejové masky z plodu banánu byly vhodné pro absolutně každého a pomohly vypořádat se s mnoha problémy s kůží.

Ovoce také bude mít prospěch nadsladké kudrlinky.

Banánová maska ​​je vynikající zvlhčovač, který může obohatit vlasy kyslíkem. Chcete-li přípravu připravit, musíte vyčesat zralé ovoce a rozložit složení na vlasy, držet po dobu 20 minut, poté omýt masu a umyt vlasy šamponem. Léčivé složení pro vlasy, případně kombinované s medem a olivovým olejem.

Co jsou užitečné banány - video

Jak si vybrat a jak ušetřit banány?

Jak získat kvalitní ovoce, aby měli příjemnou chuť a přínos?

Bude správné orientovat se v barvě ovoce: dobrá ovoce pokožky má stejnoměrně jasně žlutou barvu a na ní nejsou prakticky žádné tmavé skvrny.

Takové plody mohou být získány a okamžitě požívány - v nich je koncentrace hojivých elementů na maximální úrovni.

Plody se šedivou skořápkou nejsou tak užitečné, i když nebudou přinášet škody. Kůže se stává šedivá z chladných teplot, například během skladování nebo přepravy, zatímco léčivé vlastnosti zmizí.

Pokud je ovoce velmi rebrovaný, znamená to, že nezralý a předčasně se odtrhl. Zralé ovoce musí mít hladký povrch.

Při nákupu produktu, v rezervě, za několik dní je nutné se ujistit, že jeho pokožka je světle žlutá nebo nažloutlá-nazelenalá, ale bez tmavých skvrn.

Takový výrobek nesmí být dlouhodobě skladován doma, ale ne v chladicí komoře, ale pouze v tmavé oblasti.

Ovoce, získané celé banda, bude ležet déle, takže se nemusí rozdělovat.

Vitamíny v banánu jsou pro tělo prospěšné, a proto i zelené a zralé plody jsou pro člověka stejně výhodné.

Banány - škody a kontraindikace

Může způsobit poškození výrobku?

U lidí, kteří vedou sedavý životní styl, banány mohou provokovat plyn a nadýmat, protože naplňují žaludek po dlouhou dobu.

Lidé tedy nemusí jíst produkt prázdným žaludkem nebo spolu s tekutinou.

Lidé, kteří utrpěli krvácení z mozku nebo srdeční záchvat, stejně jako ti, kteří trpí křečovými žilkami nebo tromboflebitidou, nemohou jíst banány.

Každopádně, před začleněním banánových pokrmů v menu pro každý den nebo použitím masky založené na léčivém ovoci, je lepší poradit se s lékařem.

Jaké jsou výhody banánů pro ženy a jak je správně využívat a neškodit?

Banány mají příjemnou chuť a mohou se snadno stát hodnou náhradou za dezert. Jsou populární u mnoha lidí. Jen velmi málo lidí ví, co přesně je v jejich složení, než jsou bohatí.

Chcete-li podrobněji porozumět tomu, jaký je používání banánů pro ženy, zkontrolujte jejich složení a vlastnosti. Výrobek přímo ovlivňuje fyziologické procesy, které se vyskytují v těle. Důležité je vědět, zda výrobek způsobí škodu a kdy se doporučuje omezit jeho používání.

Banány jsou přírodní produkt pro lidi.

Banány jsou nejen chutné, ale i vysoce kalorické. To však neznamená, že je nutné úplně opustit jejich použití. Koneckonců, jsou bohaté na vitamíny a stopové prvky, zejména draslík, který ovlivňuje přínosy pro ženy a muže. Poprvé se ovoce objevilo v jihovýchodní Asii.

Miloval mnoho lidí po celém světě. A nejen v obvyklé nové podobě. Jsou vařené, konzervované, vařené a pečené. Mnoho žen dodává potravu jako složku.

Odrůdy, které jsou v současné době existují, uměle zobrazené. Mohou být rozděleny na dezert se sladkou chutí a "platano", které potřebují tepelné ošetření, které se vyznačují tvrdostí a nedostatkem sladkosti. Druhá druh lidí, zpravidla, nejedí.

Chcete-li zvýšit výhody zralého ovoce. To pomáhá předejít nadměrné zralosti. Pokud kůra začne praskat, ovlivní to výhody banánů, což vede ke ztrátě chuti a chuti.

Struktura je měkká a chuť je sladká, takže toto ovoce je na chuť dětí. Tam je výhoda, že ovoce má na těle jakékoli osoby, bez ohledu na pohlaví druhého:

  1. Antidepresivum s přírodním původem. Poté, co bylo ovoce zkonzumováno, začíná aktivní produkce serotoninu v těle. Tento hormon byl označen jako "hormon štěstí". Takové výhody plodu jsou směřovány do větší míry těm, kteří jsou pravidelně vystaveni stresu, zkušenostem.
  2. Výhoda banánu spočívá v rychlém pocitu sytosti, kterou způsobuje. Vhodné pro výdatné občerstvení mezi hlavními jídly.
  3. Zrychluje proces odstraňování toxinů, včetně těch, které se v těle objevují po požití alkoholu. Pro použití jíst po svátcích, svátcích.
  4. Doplňuje tělo vitamíny, včetně skupin B, C a draslíku. To má pozitivní vliv na kardiovaskulární systém.
  5. Rozlišuje se ve vysokém obsahu vláken. Nemá agresivní účinek na střeva a žaludek. U různých onemocnění trávicího systému, včetně gastritidy, se doporučuje konzumovat toto ovoce ke zmírnění stavu.

Výhody pro ženy

Mnozí se zajímají o to, jak je banán užitečný pro tělo ženy. Kromě výše uvedených skutečností existují vlastnosti, které mají pozitivní vliv na zdraví žen. Mnozí sledují svou váhu a pravidelně se drží různých diet. Prospěšné vlastnosti banánu pro ženy jsou rychlé nasýcení těla.

Složení

Chcete-li pochopit výhody banánů pro ženy, stojí za to zkoumat kompozici. Jsou bohaté na vitamín C. Kompozice obsahuje cholin, vitamíny B6 a B9. Přítomnost hořčíku, fosforu a draslíku. Kromě toho je kompozice charakterizována přítomností železa, vápníku a zinku v malých množstvích. Buničina obsahuje vlákno. V tomto případě, v sušené formě, má ovoce méně přínosů než v čerstvém.

Chemické složení banánů

Obsah kalorií

Výhody a poškození banánů pro ženy se odrážejí ve stavu jejího těla. Kromě kompozice je zkoumat problém kalorií. Většina z nich je uhlohydráty. U 100 gramů ovoce je podíl uhlohydrátů asi 21 gramů. Tuk je podstatně méně, pouze 0,5 gramu a bílkoviny obsahují 1,5 gramu. 100 gramů banánů má výhřevnost 96 kcal.

Co je dobré pro tělo?

Obohate svou dietu přidáním tohoto ovoce, mělo by to být všechno. Koneckonců, výhody banánů pro tělo ženy jsou vyjádřeny v následujícím:

  1. Podporuje odstraňování toxinů z těla ženy. Kvůli tomuto vyčištění dochází na úrovni buněk.
  2. Výhody kůže Při každodenním používání jednoho banánu vypadá pokožka napjatější. Žena si všimne, jak se její kůže stala mladší.
  3. Již bylo poznamenáno, že ovoce začíná aktivní produkci serotoninu uvnitř. Proto je pro ženy snazší vydržet PMS a zvládat stres. Výhodou banánů je snížit bolest, která se vyskytuje v dolní části břicha během menstruace.
  4. Jíst ovoce vede ke zvýšení produkce oxytocinu.
  5. Dobrý lék na prevenci migrény.

Navzdory uvedeným užitečným vlastnostem produktu se nedoporučuje jejich zneužívání. Pokud je příliš mnoho ovoce, způsobí nadýmání a další negativní následky. Proto banán nese jak prospěch, tak i poškození zdraví ženy, což je nutně doporučeno vzít v úvahu.

Během těhotenství

Banány, výhody a ublížení ženám, jejichž postavení má své vlastní charakteristiky, jsou oblíbené. Prvky obsažené ve složení mají pozitivní vliv na těhotnou ženu a její dítě:

  1. Draslík je potřebný ke zlepšení fungování srdečního svalu. Často u žen v postavení se zvyšuje tlak. Banana zlepšuje stav a snižuje otoky u žen.
  2. Kyselina listová je nezbytná pro správný vývoj nervového systému plodu. Těhotná žena má vysokou potřebu tohoto typu vitamínu. Proto doporučujeme přidávat banány do stravy.
  3. Zinek obsažený v tomto ovoci přispívá k normálnímu vývoji chuťových receptorů u dítěte a je nezbytný pro zachování imunity.
  4. Jako součást banánu je vlákno, takže se těhotná žena dokáže vypořádat se zácpou. To také zlepší práci střeva, projde pálení žáhy.

Těhotná žena může zaznamenat dramatické změny nálady. Banán to pomůže zlepšit.

Kojení

Kojení je důležité období života matky. Proto ženy v této fázi pečlivě monitorují svou stravu. Banana pomáhá doplňovat vitaminy, což je pro matku tak nezbytné po porodu. Její tělo musí kompenzovat ztracené minerály.

Výhody banánu při kojení jsou:

  • zlepšení nálady ženy;
  • dobrou volbou pro občerstvení během dne.

Pro děti

Doporučuje se začít s dávkováním banánů dítěti nejdříve jeden rok. Pokud se na těle objeví vyrážka nebo pokud se dítě zduří, měli byste se na chvíli vzdát tohoto ovoce. O něco později se můžete pokusit znovu vstoupit do stravy dětských banánů. Je však důležité, aby to bylo pečlivě prováděno v malých částech. Výhody banánů pro děti jsou následující:

  • pomáhá zvyšovat koncentraci, snižuje únavu;
  • zlepšuje se spánek, posiluje se tělo jako celek;
  • podílí se na tvorbě svalů a kostních tkání;
  • pomáhá zlepšovat funkci mozku.

Pro muže

Výhoda banánu přináší nejen tělo ženy, ale muže. Výhody pro muže jsou:

  • energizace. Pro tuto výhodu se doporučuje používat bobuloviny pro muže, kteří se aktivně podílejí na sportu nebo pro ty, kteří pravidelně prožívají zvýšenou fyzickou aktivitu;
  • urychluje regeneraci svalové tkáně.

Jak používat, aby byly zachovány užitečné vlastnosti?

Kromě čerstvé konzumace jsou banány vařené, pečené, smažené. Po zpracování teploty se chuť produktu sladí. Současně však některé vitamíny z ovoce ztrácejí.

Pokud je vařený, zůstane dietní vláknina, vláknina a pektin. Banán neztratí výhody, ale bude to o něco méně, než když produkt použijete čerstvě.

Je možné ublížit?

Existují tzv. Kontraindikace, když stojí za opuštění banánů. To se týká případů, kdy možná újma při zavádění do stravy daleko přesahuje výhody, které lze získat. Odpady se doporučují, pokud:

  1. Existuje alergie. Pokud máte individuální nesnášenlivost mango, avokádo, pak banán způsobí alergie. I když to není silný alergen.
  2. S cukrovkou. To neznamená úplné opuštění banánů, a to i přes obsah kalorií a vysoký obsah cukru. Je důležité zvážit zralost ovoce. Čím je víc zralá, tím více cukru obsahuje. Proto by měli diabetici zvolit trochu nezralé ovoce, ve kterém je noha zelená. Chcete-li omezit používání banánů na minimum. Poraďte se s lékařem předem.
  3. Děti do 3 let. Plody lze také zcela odmítnout. Doporučuje se pouze v omezeném množství. Banana pomáhá stimulovat střevní sliznici. U dětí tohoto věku může nadbytek plodu vést k kolika.
  4. Nadváha. Stojí za to pečlivě kontrolovat, kolik banánů je přítomno ve stravě. To je způsobeno jak obsahem kalorií, tak vysokým obsahem škrobu v kompozici. Chcete-li zjistit optimální počet plodů zničených během jednoho dne, měli byste se poradit s odborníkem na výživu.

Užitečné video

Přínosy banánů mají pozitivní vliv na zdraví a vnější přitažlivost žen i mužů. Všechny užitečné vlastnosti banánů naleznete v následujícím videu:

Banány - složení, prospěšné vlastnosti a poškození

Obsah

Dospělí a děti si užívají banány, jedí se na snídani nebo dezert. Jejich přirozený "obal" je určen k tomu, aby si toto ovoce vzal s sebou jako občerstvení v kanceláři nebo po cvičení v tělocvičně.

Banány se dlouhodobě hádají o výhodách a nebezpečích banánů, protože jsou dodávány v zelené podobě a uměle dozrávají před odesláním do obchodů. Ale zatímco odpůrci banánů mluví o jejich užitečnosti, malé děti, těhotné ženy a starší lidé jsou rádi, že jedí banány.

Banány jsou vytrvalé obrovské byliny. Oni byli domestikovaný asi před 7.000 lety a jejich místo narození v nížinách jihovýchodní Asie. V současné době jsou pěstovány v tropických a subtropických oblastech, v Africe, Asii a Latinské Americe. Každoročně se vyrábí asi 150 milionů tun, z nichž polovina patří k odrůdám podskupiny Cavendish. 1

Banány, které jsme používali, jsou sladké odrůdy dezertů a mohou se jíst čerstvě. Existují některé druhy, které nelze použít bez tepelného zpracování - nazývají se planteny. Doma, používají se jako zelenina, dušená, smažená, vařená polévka, o způsobu, jakým jsme brambory. 2

Banán - ovoce nebo ovoce

Tradičně jsme zvyklí počítat banány jako ovoce, ale je to pravda, protože soudíme kultivovanými odrůdami, které nám přinášíme. Podle jeho struktury je divoké banánové ovoce tvořeno hustou kůrou, vrstvou buničiny, ale v ní se stále množí semena, která rostou banány. V dezertních odrůdách nejsou žádné jámy. S pečlivou pozorností jsou viditelné černé skvrny, které zůstaly ze semen. Proto je založeno na botanických definicích, banán je bobule.

Složení a obsah kalorií banánů

Složení zelených a žlutých banánů se mění, stejně jako obsah kalorií. Zelené banány jsou kvůli obsahu škrobu mnohem výživnější. Jak se ovoce dozví, změní se na cukr a počet kalorií klesá. Je to 89 kcal na 100 gramů. produktu.

Ve zralém dezertu banán:

  • Sacharidy - 21 g / 100 gr. Cukry, které mají vysoký glykemický index, jsou po dlouhou dobu tráveny, což vytváří dlouhotrvající pocit plnosti. Obsahuje celulózu, zlepšuje trávení. 3
  • Draslík - 348 mg na 100 g. Ovlivňuje srdeční činnost, zmírňuje křeče a křeče, což zajišťuje prospěch banánů pro svaly. 4
  • Makro a stopové prvky: hořčík - 42 mg, zinek, měď, vápník - 8 mg, železo - 0,06 μg, sodík, fosfor.
  • Karotenoidy - 64 mg na 100 g. Existuje mnoho z nich v červených banánech, takže výhody pro pokožku a vizi jsou zřejmé. 5
  • Vitamíny: B 6 - 0,4 mg, B 9, B 1, C - 10 mg, E - 0,4 mg - jsou silnými antioxidanty. 6
  • Fenoly a flavonoidy. Jedná se o biologicky aktivní látky, které posilují imunitní systém. 7

Obsah bílkovin v bananech je malý - 2-4 g / 100 g, ale kvalitativní složení je jedinečné. Protein tryptofan spolu s vitaminem B6 se podílí na tvorbě serotoninu, hormonu radosti. Proteinový lektin stimuluje aktivitu makrofágů v boji proti rakovinným buňkám. 8

Výhody banánů

Unikátní komplex vitamínů, makro- a mikronutrientů poskytuje pro tělo příznivé vlastnosti banánů.

Pro svaly a kosti

Vysoký obsah draslíku snižuje svalové napětí. V kombinaci s hořčíkem, element bojuje křeče a křeče ve svalech. Vápník posiluje kostní tkáň.

Pro srdce a krevní cévy

Vysoký obsah draslíku zajišťuje normální fungování srdečního svalu a ovlivňuje funkci kardiovaskulárního systému jako celku. Přispívá ke snížení tlaku. 9

Pro nervy a po instalaci

Vyživuje buňky mozku a podporuje vznik silných synaptických vazeb díky složení sacharidů a vitamínů.

Banán posiluje paměť, snižuje únavu kvůli draslíku, je účinný při léčbě Parkinsonovy a Alzheimerovy choroby. Ideální nástroj pro zotavení pacientů po mrtvici. 10

Díky produkci dopaminu a serotoninu zvyšují banány náladu a zmírňují stres.

Pro zrak

Vitamín A a beta-karoten jsou zodpovědné za normální vidění.

Pro trávení

Množství vlákniny zlepšuje motilitu střev, cukry dávají pocit sytosti po dlouhou dobu. Proto i přes vysoký obsah kalorií se banány používají ke ztrátě hmotnosti. Banánová strava je zdravá a příjemná, protože ztrácí váhu, protože ovoce je chutné a dlouhotrvající a dobře uspokojuje hlad.

Pro reprodukční systém

Obsah vitaminu E, který je zodpovědný za reprodukci, má příznivý vliv na reprodukční oblast.

Pro nehty a kůži

Vitamíny A, C a E posilují vlasy a nehty, díky nimž je pokožka hladká a zářivá, a proto banány jsou pro ženy tak užitečné. Ovoce se používá jako samostatný nástroj pro obličej nebo s jinými součástmi ve složení masky.

Pro imunitu

Vitamíny, flavonoidy a ovocné kyseliny posilují imunitní systém, umožňují tělu odolat patogenům a nepříznivým povětrnostním podmínkám.

Jedení průměrného banánu o 50% hradí denní potřebu draslíku a téměř 30% u vitamínu B 6 a 20% u vitamínu C.

Znečištění a kontraindikace banánů

Škoda banánů je menší než výhody, které přinášejí. Jediným principem, který by se měl řídit jedením, je zpomalení, ačkoli to platí pro všechny produkty. Existuje několik omezení, které je třeba věnovat:

  1. Banány by neměly být nadměrně užívány obézními a nadváhou.
  2. Měl by být používán pečlivě u lidí s diabetes mellitus - ovoce je velmi sladké.
  3. Pokud jste náchylní k rozšíření břicha a těžkosti v žaludku, neměli byste jíst banány na prázdný žaludek, zejména pitnou vodu nebo mléko.
  4. Banány jsou pro většinu lidí hypoalergenní, ale těhotné a kojící ženy mohou dítě odměnit alergickou reakcí. 11
  5. Schopnost banánů zesílit krev dělá nežádoucími přípravky pro osoby náchylné k tromboflebitidě.

Pověsti o nebezpečích banánů pro muže mají skutečný základ. Faktem je, že zvýšení viskozity krve snižuje rychlost přívodu krve do kavernózních těl a snižuje nástup erekce, zejména u mužů středního věku.

Banány po tréninku - mohou nebo ne

To je kontroverzní problém, který je důležitý pro sportovce. Po intenzivním tréninku v tělocvičně vzniká tzv. "Sacharidové okno", které se jednoduše uzavře jím 1-2 banány. Draslík v tomto ovoci snižuje svalovou únavu a podporuje svalovou relaxaci, zmírňuje křeče.

Bohatá minerální a vitamínová kompozice vám umožní nahradit použití vitaminových koktejlů pro bolibilding. Je lepší používat levné přírodní ovoce než umělé směsi.

Jak vybrat banány

Banány rostou v našich zeměpisných šířkách a jsou dodávány v zelené podobě na chladírenských lodích při teplotě +12 až 15 ° C. Poté, co zrají ve speciálním filmu ve skladech. Při výběru banánů zvažte body:

  1. Zralé ovoce mají jasně žlutou barvu a příjemný podivný zápach.
  2. Nenechte se zastrašit přítomností hnědých skvrn na kůži - to znamená, že banán je zralý.
  3. Zelené banány nelze používat v potravinách bez tepelného ošetření.
  4. Plně hnědá kůže a nadměrná měkkost ukazují, že ovoce je přezrálé a je vhodné pouze pro pečení nebo smetanu.
  5. Čím menší je banán, tím sladší je.
  6. Nekupujte banány s plísní na kůži - je to škodlivé.

Při výběru sušených, sušených banánů nebo banánové mouky věnujte pozornost integritě balení a skladovací době uvedené na ní.

Jak ukládat banány

Zralý banán je produkt podléhající zkáze, a proto by měl být skladován na chladném tmavém místě po dobu 2-3 dnů. Můžete si koupit zelenkavé ovoce a dát je do papírového sáčku pro dozrávání, ale je lepší, ne v ledničce, ale v místnosti bez přímého slunečního záření. 12

Banány jsou skladovány ve svazcích delší než odděleně.

Můžete se dozvědět o receptech z banánů z našich článků.

Přečtěte Si Více O Výhodách Produktů

Jak rychle získat váhu?

Váha člověka se odráží nejen v atraktivitě vnějšího obrazu, ale také v ukazateli celkového zdraví. Obvykle mluvíme o boji s extra kilo. Ve skutečnosti existuje také problém s podváhou.

Čtěte Více

Efektivní lidové prostředky pro epididymitidu

Urologická nemoc, charakterizovaná vývojem zánětlivého procesu v epididymis, se nazývá epididymitida. Patologie se ve většině případů vyvine z důvodu proniknutí do infekce urogenitálního traktu.

Čtěte Více

Čištění jater s ovesem a jeho odvar je jemný a jemný způsob, jak zbavit játra odpadu a toxinů.

Oves - léčebná cereální rostlina. Tato jedinečná obilovina je optimálně vyvážena obsahem vitamínů, minerálů, aminokyselin, esenciálních olejů a dalších složek.

Čtěte Více