Dusík ve výrobcích

Jedním z hlavních aplikací dusíku je potravinářský průmysl. Dusík ve výrobcích výrazně zpomaluje jejich poškození, ke kterému dochází kvůli interakci výrobků a kyslíku. To znamená, že při výměně kyslíku inertním plynem (dusíkem) nedojde k oxidaci a zhoršení a trvanlivost potravinářských výrobků se několikrát zvýší. Současně dusík zachovává prospěšné vlastnosti výrobků, protože na ně nemá žádný vliv.

Vzhledem k tomu, že v nitrovaném vzduchu dochází k menšímu množství vlhkosti, když jsou produkty v této atmosféře zmrazené, na produktech se vytváří méně mrazu. V důsledku toho se zachovává kvalita výrobku po rozmrazení.

Doba skladovatelnosti produktů může být také výrazně zvýšena, pokud jsou skladovány v uzavřeném obalu za použití dusíku místo vzduchu. Pro tyto účely se při balení produktů, jako jsou ořechy, káva, třísky, pivo, semena, použije dusík o čistotě 99,99%.

Dusík ve výrobcích se používá k zabránění oxidačnímu procesu v sýpkách, skladovacích zařízeních, v zeleninových skladech a dalších velkých zařízeních. V tomto případě se rostliny dusíku používají k získání směsi inertního plynu z atmosférického vzduchu. Tato instalace také provádí funkci odvlhčovače, protože odstraňuje páry vlhkosti. A vzhledem k tomu, že dusík zabraňuje spálení, je v takovém skladovacím zařízení minimální možnost požáru. Instalace umožňuje výrobu dusíku o koncentraci až 95% a používá se pro různé nitridační technologie v potravinářském průmyslu:

Proto je dusík ve výrobcích prostě nenahraditelný. Jeho použití poskytuje značnou výhodu, pokud jde o skladování a kvalitu výrobků. Delší trvanlivost zvyšuje prodejní plochu produktu a flexibilitu při načasování jeho realizace. Dusík je levnější a atraktivnější náhradou škodlivých chemických konzervačních látek.

Naše firma najde to nejlepší řešení pro Vaši společnost. Máme zkušenosti a přání poskytovat vaší produkci spolehlivým, moderním generátorům dusíku, které mohou být prospěšné po mnoho let.

Naše společnost má zájem o dlouhodobou spolupráci!
Ceny dusíkových stanic jsou proto přiměřené, vážené a atraktivní a kvalita našich výrobků je vysoká.

Vyplňte dotazník, pošlete nám jej faxem 8 (499) 705-02-76 nebo e-mailem: Tato emailová adresa je chráněna před spamboty. Potřebujete mít zapnutý JavaScript pro zobrazení., a během 1-5 pracovních dnů (v závislosti na složitosti projektu) obdržíte nejlepší nabídku.
Čekáme na Vaši žádost!

Protein a jeho složky v potravinách

Když mluvíme o plném fungování lidského těla, nejprve bych chtěl zmínit takové látky jako kyslík, uhlík, vodu (vodík), dusík a síru (mimochodem, tyto bílkoviny jsou odpovědné za dobré fungování těla).

Jaké jsou výhody těchto prvků? Co může vést k jejich nedostatku?

Spotřeba všech produktů pomůže vyplnit nedostatek různých bílkovin? Níže najdete odpovědi na tyto otázky.

Kyslík

Jak víte, pouhých 21 procent atmosféry je kyslík a lidské tělo používá asi pět procent, zatímco zbývající 16 procent dýcháme, to znamená, že ho nepoužíváme. Současně pro lidi je kyslík prvkem primární potřeby.

Je to důležité! Nesmíme zapomínat na to, že asi 63 procent lidského těla představuje vodu, ve které (spíše v každé své molekule) existuje jeden atom kyslíku. Proto je nesmírně důležité neustále kompenzovat nedostatek kyslíku, pro který stačí navštěvovat čerstvý vzduch každý den a jíst správně, včetně výrobků obsahujících kyslík ve stravě.

Jaké potraviny obsahují kyslík?

Odpověď na tuto otázku je zřejmá: ve všech produktech je kyslík, ale nejvíce je to v šťavnatém ovoci a zelenině, které se správně nazývají potraviny obsahující kyslík.

Ale rychlé občerstvení, denní stres, nevyvážená strava, neaktivní životní styl a nedostatek správného odpočinku přivádí lidi blíže k tzv. "Nedostatku kyslíku", při kterém je narušena práce všech lidských systémů a orgánů.

Uhlík

Uhlík je organogenní prvek, bez něhož je vývoj jakéhokoli živého organismu nemožný (kromě uhlíku, organogeny jsou vodík, kyslík a také dusík).

Zajímavý fakt! Lidské tělo je 18 procent uhlíku, což je pro dospělé přibližně 12 kg celkové hmotnosti. Kromě toho je celý organický život planety Země bez výjimky procesem, jehož chemickým základem jsou sloučeniny uhlíku. A jestliže rostliny přijmou tuto látku z oxidu uhličitého ve vzduchu, pak člověk - z tkání rostlinných i živočišných organismů, které jsou konzumovány v potravinách.

Je to důležité! Uhlík odvozený z potravin je používán lidským tělem k vytvoření žilních buněk.

Jaké produkty obsahují uhlík?

Uhlík, stejně jako kyslík, je přítomen ve všech produktech, ale potraviny jsou obzvláště bohaté na ně, které obsahují ve velkém množství sacharidy a tuky.

Mezi tyto produkty patří:

  • všechny druhy tuků;
  • brambory;
  • kukuřice;
  • hrach;
  • sladké brambory;
  • Jeruzalémský artičok;
  • rýže;
  • sója;
  • banán;
  • řepa;
  • ředkvička;
  • ovsa;
  • čočka;
  • celer a petržel;
  • fazole;
  • pšenice;
  • squash;
  • kukuřice.

Zajímavá fakta! Rýže neobsahuje glutenin (na rozdíl od jiných obilovin), takže ji mohou používat lidé, kteří netolerují bílkovinové zrno. Podle studií je rýže obohacená uhlohydráty schopna kompenzovat nedostatek nezbytných vitamínů a minerálů.

Vodík

Musím říci, že vodík jako samostatný prvek nemá žádnou biologickou hodnotu. Pro lidské tělo jsou důležité právě ty sloučeniny, ve kterých je zahrnuto (mluvíme o vodě, bílkovinách, tucích, sacharidů, vitamínů). A hlavní složka vodíku je jen voda (připomínáme, že molekula vody se skládá z jednoho atomu kyslíku a dvou atomů vodíku).

Zajímavá fakta! V těle zdravé osoby obsahuje asi 55 - 65 procent vody, zatímco v krvi - asi 80 procent, takže lidské tělo je extrémně citlivé na nerovnováhu vody. Ztráta pouhých 8 procent vody z celkové tělesné hmotnosti způsobuje mdloby, ale pokud člověk ztratí více než 20 procent vlhkosti, bude muset čelit nevyhnutelné smrti.

Jaké potraviny obsahují vodík?

Vodík se nachází téměř ve všech produktech, zejména zelenou zeleninu, šťavnaté plody a mléko. Nejvíce však vodík přichází samozřejmě s vodou, jejíž nedostatek v těle vede k poklesu tkáče tkáně, suchosti kůže a sliznic, zvýšené koncentraci v krvi a arteriální hypotenzi.

Zajímavá fakta! Člověk může žít bez vody po dobu delší než 10 dní (a to za podmínky, že bude ležet v klidu, kde teplota vzduchu se bude pohybovat mezi 16 a 23 stupni, zatímco se zvyšující se teplotou bude život klesat). V poušti a dokonce i pod paprsky páleného slunce člověk, který nechráněný oblečením, zemře v dehydrataci během 24 hodin.

Všichni víme, že atmosféra naší planety je 80 procent dusíku, zatímco jen málo lidí ví, že ani zvířata ani rostliny nemohou existovat bez dusíku. Proč Faktem je, že tato látka je součástí životně důležitých sloučenin (například bílkovin), zajišťuje správné fungování těla, vývoj a růst tkání.

Pro správnou funkci těla a pro zajištění růstu svalů je nutné, aby objem vstupujícího dusíku vstupujícího do těla s proteiny byl větší než množství odstraněné. V opačném případě začne porušení vlastních proteinů těla, což nakonec povede k jeho vyčerpání.

Jaké potraviny obsahují dusík?

Hlavním zdrojem dusíku v těle jsou bílkovinné potraviny.

Produkty obsahující dusík jsou:

  • maso;
  • ryby;
  • vejce;
  • mléčné výrobky a mléčné výrobky;
  • luštěnin;
  • matice;
  • rostlinný olej;
  • celozrnný chléb.

U lidí je síra přítomna v mnoha tkáních a buňkách těla: ve vlasech a kůži, kostech a chrupavce, žluči a nervové tkáni.

  • Normalizace metabolismu.
  • Neutralizace škodlivých bakterií.
  • Regulace tvorby žluče v těle, která má příznivý vliv na proces trávení.
  • Zpomalení procesu stárnutí.
  • Ochrana těla před zářením a jinými nepříznivými vlivy prostředí, což je mimořádně důležité v podmínkách špatných podmínek prostředí.
  • Podpora syntézy kolagenu.
  • Saturace kyslíku v krvi, která poskytuje člověku životně důležitou energii.

Nedostatek síry nepříznivě ovlivňuje kůži, nehty a vlasy. Kromě toho narušení rovnováhy síry nepříznivě ovlivňuje funkci jater, sleziny a kloubů.

Jaké produkty obsahují síru?

Denní potřeby pro dospělé jsou 500 - 1000 mg.

Produkty obsahující síru zahrnují:

  • cibule;
  • ředkvička;
  • zelí různých odrůd;
  • špenát;
  • celer;
  • chudé maso;
  • celozrnná mouka;
  • ječmen;
  • kvasnice;
  • surové vejce;
  • angrešt;
  • hrozny;
  • jablka;
  • chilli pepř;
  • hrach;
  • ječmen;
  • obiloviny (zejména pohanka a pšenice);
  • sója;
  • česnek;
  • chřest;
  • ryby

Zajímavá fakta! Česnek, který obsahuje mnoho makro a mikroživin, posiluje imunitní systém, zlepšuje trávení, pomáhá snížit hladinu cukru v krvi a zmírňuje bolesti.

Proteiny (proteiny)

Proteiny (nebo bílkoviny) sestávající z aminokyselin jsou molekuly nezbytné pro tvorbu svalů, vnitřních orgánů a systémů, kůže a vlasů. Kromě toho dochází v důsledku bílkovin k vazbě a přenosu důležitých biologicky aktivních látek do buňky. Když hovoříme o chemické složce, potom jsou proteiny molekuly složené z aminokyselinových zbytků.

Je to důležité! Výživně jsou proteiny cenné a podřadné. V prvním případě proteiny obsahují všechny esenciální aminokyseliny, které nejsou lidským tělem syntetizovány, a proto musí jít s ním s jídlem. Ve druhém případě proteiny postrádají některé nebo jiné esenciální aminokyseliny.

Výhody bílkovin

  • Posílení imunity a odolnosti vůči infekčním chorobám.
  • Regulace hormonální rovnováhy.
  • Zajištění procesu asimilace tuků, sacharidů, vitamínů a minerálů.
  • Poskytování těla energii (to je zvláště důležité v případech, kdy je ve stravě nedostatečné množství sacharidů a tuků).
  • Normalizace trávení.
  • Zvyšte výkon.
  • Podpora srážení krve.
  • Normalizace krevního oběhu.
  • Regulace metabolismu.
  • Konstrukce tkání v těle.
  • Vývoj a normální fungování svalového systému.
  • Normalizace srdeční činnosti.
  • Zajištění normálního růstu a regenerace tkání.

Denní příjem bílkovin

Obecně se potřeba bílkovin stanoví individuálně a závisí na takových hlavních faktorech, jako je věk, stres a intenzita fyzické námahy. Proto s věkem denní příjem bílkovin snižuje, zatímco při stresu a při pravidelné fyzické námaze by měl být příjem bílkovin zdvojnásoben, protože se tyto faktory výrazně zvyšují.

Kromě toho by následující kategorie jedinců měly zvyšovat příjem bílkovin:

  • těhotné ženy;
  • děti;
  • lidé v procesu obnovy po vážné nemoci.

Uveďte přibližnou denní dávku bílkovin pro různé kategorie lidí:

  • dospělí s náklady na energii v rozmezí 3000 - 3100 kcal (především duševní práce) - asi 100 g;
  • dospělí s náklady na energii 3 500 kcal (plně mechanizovaná fyzická práce) - přibližně 120 g;
  • dospělí s náklady na energii až do 4 000 kcal (většinou částečně mechanizovaná práce) - 130 - 140 g;
  • dospělí s náklady více než 4 500 kcal (sportovci a osoby zapojené do podniků s nemechanizovanými fyzickými procesy) - 160.

Děti (na 1 kg tělesné hmotnosti):

  • 3 - 7 let: 3 - 4 g;
  • 7 - 10 let: 3 - 3,5 g;
  • 10-14 let: do 3 g;
  • 14 - 17 let: 2 - 2,5 g.

Nedostatek bílkovin

S nedostatkem bílkovin začne lidské tělo rozbít vlastní protein, což následně vede k dystrofii a oslabení funkce jater.

Nedostatek bílkovin v dětství je zvláště nebezpečný, protože může způsobit zastavení růstu a vývoje dítěte.

Jak zjistit nedostatek bílkovin?

Postačí věnovat pozornost následujícím změnám:

  • ztráta svalové hmoty a zvýšení tělesného tuku, protože při nedostatku bílkovin je pozorováno zpomalení metabolismu;
  • křehkost vlasů, chlupatost pokožky a odlupující se nehty: fakt je, že kůže, vlasy a nehty jsou téměř výhradně z bílkovin, takže pokud ztratí krásný a zdravý vzhled, výmluvně naznačuje, že tělo dostává nedostatečné množství bílkovin;
  • časté katarální choroby: když nedostatek bílkovin oslabuje funkce imunitního systému, který zahrnuje složky bílkovin.

Jak normalizovat metabolismus bílkovin?

K tomu je třeba dodržovat poměrně jednoduchá pravidla:

  • opustit spotřebu polotovarů a masných výrobků pro dlouhodobé skladování (hovoříme o šunce, klobásy, klobásy, v nichž je obsah čistého masa minimální);
  • minimalizovat používání tučných mas a ryb (produkty jako např. vepřové maso, hovězí prsa, losos, kachna, husa a treska jater obsahují velké množství tuku, které brání trávení a narušují správné trávení bílkovin);
  • zahrnout do stravy optimální zdroje bílkovin, včetně nízkotučného drůbeže, vajec, luštěnin, chudého hovězího masa, obilovin, zatímco je žádoucí jíst bílkovinové potraviny nejpozději 18 hodin, aby tělo mělo čas na to, aby se plně stravovalo přes noc.

Je to důležité! Negativní pro zdraví může ovlivnit jak nedostatek, tak nadbytek proteinových potravin, což přispívá k přetížení trávicího systému a narušení ledvin, které jsou přirozeným filtrem těla.

Zajímavý fakt! Starověcí Číňané praktikovali velmi kruté mučení aplikované na vězně, kteří byli krmeni pouze vařeným masem. Závěr: vězňové zemřeli v hrozné agónii. A to vše proto, že tělo není schopno okamžitě zpracovat velké množství bílkovin, a proto jeho zbytky prostě zablokují střeva, čímž narušují jeho práci. Kromě toho přebytečný obsah bílkovin v těle nepříznivě ovlivňuje činnost kardiovaskulárního systému a jater, nemluvě o porušení metabolismu vitamínů.

Závěr! Balance je nenahraditelným základem pro zdravou a správnou výživu.

Jaké potraviny obsahují bílkoviny?

S proteinovými potravinami vstupuje do těla přibližně 15% denního příjmu kalorií.

Je třeba si uvědomit, že protein může být obsažen v potravinách rostlinného i živočišného původu. V tomto případě je spotřeba živočišných bílkovin mnohem cennější, jelikož esenciální aminokyseliny obsažené v ní jsou mnohem snadněji strávitelné a rozpouštějí se. V rostlinných bílkovinách jsou některé aminokyseliny nedostatečné (nemusí být vůbec přítomny) a jiné mohou být přítomny v přebytku. Z tohoto důvodu je lepší jíst různé potraviny, aby tělo dostalo všechny potřebné druhy bílkovin.

Živočišné bílkoviny se nacházejí v mase, rybách, mléce, sýru, tvarohu a vejcích. Zeleninový protein lze získat z luštěnin, semínek, sójových bobů, pohanky, fazolí, rýže a prosa. Také malé množství bílkovin se nachází v zelenině a ovoci.

Ideálním zdrojem bílkovin pro lidské tělo jsou vejce, protože tento produkt obsahuje všechny esenciální aminokyseliny. Ale! Je potřeba znát opatření ve všech oblastech, a proto se nedoporučuje jíst víc než jednu nebo dvě vejce denně, aby nedošlo k přetížení jater.

Je třeba dbát na to, aby jedli červené maso, které obsahuje nejen bílkoviny, ale také velké množství nasycených tuků (tento tuk přispívá k tvorbě přebytku škodlivého cholesterolu v krvi). Výtečnou alternativou k červenému masu může být drůbež chudého masa.

Největší přínos přinese proteinům vstupujícím do těla prostřednictvím konzumace mořských živočichů, ve kterých je velmi málo nasycených tuků.

Je to důležité! Rychlost trávení bílkovin přímo závisí na druhu produktů: například protein, který je dodáván s masnými výrobky, je dlouho absorbován, zatímco bílkoviny obsažené v chlebu, obilovinách a luštěninách jsou nejdéle tráveny.

Je to důležité! Vegetariáni, kteří konzumují hlavní zdroj bílkovin, což je maso, by měli věnovat zvláštní pozornost jejich stravě. Vegetariánské menu musí nutně obsahovat luštěniny, sóju, ořechy a semena.

Kolagen

Kolagen je protein, který je základem pojivové tkáně (přibližně 80 procent pokožky se skládá z kolagenových vláken).

Je to kolagen, který poskytuje sílu, elasticitu a pružnost pokožky.

Přínosy kolagenu jsou nepopiratelné:

  • Stimulujte přirozené procesy obnovy pokožky, nehtů a vlasů.
  • Zvlhčující pokožku.
  • Eliminace pigmentace kůže.
  • Oprava a odstranění jizev, stejně jako jizev.
  • Přispějte k obnově hustoty kostí.
  • Zajištění elasticity a flexibility svalů.
  • Zlepšené vidění.
  • Vyhlazení vrásek.

Prvním signálem, který naznačuje, že produkce kolagenu je narušena, je výskyt nemymetických vrásek. Ale jak doplnit zásobu tohoto proteinu v těle?

Nejprve se vyvarujte vystavení pokožky slunečnímu světlu (proto doporučujeme používat opalovací krém).

Za druhé, je třeba se zbavit tak špatného zvyku, jako je kouření (nikotin ničí působení "bílkovin krásy", což vede k vypadávání "vranových nohou" v ústech a oblasti očí).

Zatřetí, odmítněte používat krémy obsahující kolagen, jejichž molekuly nemohou díky své velké velikosti zcela proniknout do pokožky a poskytnout potřebný účinek proti stárnutí.

Za čtvrté, zahrnout do stravy produkty, které přispívají k produkci kolagenu.

Jaké potraviny obsahují kolagen?

Je to důležité! Potraviny obsahující kolagen nemusí být denně konzumovány, ale měly by být pravidelně přítomné ve stravě, což bude mít příznivý účinek na pokožku.

Produkty podporující kolagen:

  • mořské plody (kraby, ústřice, slávky, krevety);
  • mořské ryby (zejména z rodiny lososů);
  • mořská kala (kelp);
  • squill;
  • krůtí maso (při konzumaci vepřového masa a hovězího masa snižuje tvorbu kolagenových vláken);
  • zelená zelenina;
  • zelené listy;
  • mrkev;
  • rajčata;
  • borůvky

Je to důležité! Mezi produkty, které stimulují tvorbu kolagenu, bych chtěla zdůraznit ovoce obsahující vitamín C, které je zodpovědné za pružnost pokožky a tkání. Jíst pomeranče, mandarinky, meruňky, broskve a rajčata, můžete rozšířit nejen krásu, ale i život obecně.

Želatina

Želatina je směs živočišných bílkovin. Samotný název této látky, bohatý na kolagen, z latiny je přeložen jako "zmrzlý" nebo "zmrzlý".

Zajímavý fakt! Želatina, vynalezená a patentovaná již v roce 1845, nebyla tvrzena téměř půl století, protože její výhody a následně její použití nebyly stanoveny. Ale díky podnikajícímu vynálezci Pearl Wate, který na základě želatiny vytvořil překvapivě lahodný dezert, který dnes každý ví pod názvem "želé", získala tato látka celosvětové uznání. Dnes želatina je součástí mnoha lahodných a oblíbené pokrmy ze všech.

Ale nejen želatina je známá svou chutí, což je vynikající dietní produkt (mimochodem, želatina je dokonale vstřebávána tělem, aniž by způsobovala zvýšené sekreci žaludečních žláz).

  • Podpora hojení zlomenin a trhlin.
  • Obnova kloubního tkáně po poranění.
  • Zlepšení stavu vlasů a nehtů.
  • Posilování srdečního svalu.
  • Intenzifikace duševní aktivity.
  • Zvýšená srážení krve.
  • Zrychlení k zastavení krvácení různých původů.

Jaké produkty obsahují želatinu?

Želatina, která nemá žádnou chuť, zápach nebo dokonce barvu, se získá dlouhodobým varem z kostí, šlach a chrupavky zvířat (většinou skotu).

Nejoblíbenější pokrm, který obsahuje želatinu v přírodní formě, je považován za želé.

Dalším zdrojem této látky je potravinářská želatina, která se používá při přípravě konzervovaného masa a produktů z ryb, želé, vína, stejně jako zmrzliny, koláče, různé krémy, pěny a aspikové pokrmy.

Keratin

Keratin je bílkovina, ze které se tvoří keratinózní struktury vlasů i pokožky.

Musím říci, že naše vlasy jsou více než 95 procent tvoří keratin, což ovlivňuje jejich krásu a zdraví. Proto je nesmírně důležité, aby tělo dostalo potřebné množství této látky, bez níž je možné zapomenout na pružnou pokožku a lesklé vlasy.

Aby vaše vlasy byly krásné, poslušné, hedvábné a zdravé, potřebujete:

  • odstranit časté zbarvení (minimálně by mělo být odstraněno z barviv na vlasy s amoniakem);
  • aby se minimalizoval účinek vysokých teplot na vlasy (je to otázka, že se často nacházejí v přímém slunečním záření bez čelenky, používají-li vysoušeč vlasů nebo žehlují vlasy);
  • jíst správně.

Jaké produkty obsahují keratin?

Keratin se nachází v štíhlém masa (jehněčí, hovězí, telecí, králičí), drůbež, ryby, mléčné výrobky (zejména mléko a sýr) a ovoce.

Je to důležité! Pro úplnou absorpci keratinu je nutné používat produkty obohacené bílkovinami spolu s kyselým plodem. Koneckonců, pro zpracování bílkovin vyžaduje žaludeční šťávy, jejichž výroba je posílena konzumací kyselého ovoce (ne bez důvodu je ryba ochucená citrónovou šťávou, a drůbeží maso je pečené s jablky).

Gluten (lepek)

Lepok (nebo lepek) je složitý protein, který se nachází v pšenici a žito, ovesu, kukuřici, stejně jako proso a ječmen. Takže čím je obsah lepku vyšší, tím lepší je mouka. Tento protein poskytuje test (a nejen) pružnost a elasticitu.

Ale! Nedávno došlo k skutečnému boji s touto látkou, která je klasifikována jako škodlivá a nebezpečná. Je to tak? Nebo společnosti, které vyrábějí bezlepkové produkty, které se dnes stále více stávají populární, chtějí díky této "anti-reklamě" znásobit prodej svých zázračných výrobků, jejichž přirozenost také vyvolává obavy?

Gluten jako konzervační a plnivo je přítomen v mnoha produktech, které denně konzumujeme. Tyto pekařské výrobky a muffiny, omáčky, obiloviny a konzervy. Tento protein zajišťuje jemnost textury, zlepšuje chuťové vlastnosti produktu.

Nebezpečí lepku je pouze pro malou skupinu lidí, kteří projevují nesnášenlivost k tomuto proteinu, což se může projevit jako potravinová alergie a dědičná choroba nazvaná celiakie, která se projevuje porušením trávení.

Zajímavý fakt! Pšeničný lepek se používá nejen při výrobě chleba, ale také při výrobě žvýkaček, kosmetiky a léků.

Jaké potraviny obsahují lepek?

Hlavním zdrojem lepku je pekařství, cukrovinky a těstoviny, obiloviny.

Kromě toho se v těchto produktech vyskytuje lepek:

  • vločky;
  • kojenecká výživa;
  • fermentované mléčné výrobky;
  • klobásy;
  • ryby a konzervované maso;
  • polotovary.

Kasein

Jedná se o komplexní protein, který se vytváří během enzymatické struktury mléka. Takže asi 80 procent bílkovin nalezených v mléku je kasein a zbývajících 20 procent je syrovátka.

Při vstupu do žaludku se kasein mění na sraženinu, která trvá dlouhou dobu trávení, která po dlouhou dobu dodává tělu všechny potřebné aminokyseliny (s výjimkou aminokyselinového glykolu, který se syntetizuje tělem z jiných aminokyselin).

Kasein, doporučený pro použití těmi, kteří chtějí zvýšit denní příjem bílkovin, je vhodný pro osoby náchylné k alergiím na vejce nebo syrovátku.

Kasein je zcela rozložen v zažívacím traktu, takže tento druh bílkovin se často používá ve stravě.

Je to důležité! Přijetí kaseinového proteinu může vyvolat vývoj alergické reakce, projevující se zažívacími potížemi, průjem, zvracením a mírnými gastrointestinálními poruchami.

Jaké produkty obsahují kasein?

Kasein se nachází v těchto produktech:

  • mléko;
  • tvaroh;
  • sýr;
  • máslo;
  • čokoláda;
  • kefír;
  • tvarohové dezerty a pečivo na bázi mléka.

Tvarohový sýr obsahuje přibližně 18 procent kaseinu z celkové hmotnosti produktu, v kefír - 3-4 procent, v sýru - asi 15 procent.

Hemoglobin

Hemoglobin je komplexní protein obsahující železo, díky němuž je kyslík přenášen do tkáně a v důsledku toho je udržována normální funkce lidského těla jako celku.

Existují určité standardy obsahu hemoglobinu v závislosti na věku a pohlaví osoby.

  • novorozenci: 145 - 225 g / l;
  • až jeden měsíc: 100 - 200 g / l;
  • 2 - 6 měsíců: 100 - 140 g / l;
  • 6 - 24 měsíců: 105 - 135 g / l;
  • 2 - 6 let: 115 - 135 g / l;
  • 6 - 12 let: 115 - 155 g / l.
  • 12 - 18 let: 120 - 160 g / l;
  • 18 - 60 let: 120 - 150 g / l;
  • více než 60 let: 117 - 138 g / l.
  • 12 - 18 let: 130 - 160 g / l;
  • 18 - 60 let: 136 - 177 g / l;
  • více než 60 let: 124 - 149 g / l.

Nedostatek hemoglobinu v krvi se projevuje všeobecnou slabostí, únavou, ospalostí, častými bolestmi hlavy a poklesem krevního tlaku.

K udržení normální hladiny hemoglobinu tak, aby zahrnoval ve stravě potraviny bohaté na železo a živočišné bílkoviny.

Jaké potraviny obsahují hemoglobin?

Produkty, které zvyšují hemoglobin:

  • korýši;
  • melasa;
  • játra, ledviny a srdce zvířat;
  • mořská kala;
  • vaječná bílá;
  • houby;
  • pšeničné otruby;
  • čerstvá zelená zelenina;
  • greeny;
  • listy pampelišky;
  • kopřiva;
  • plody (jablka, hrušky, broskve a švestky);
  • rajčata;
  • česnek;
  • luštěnin;
  • bobule (jahody, maliny, jahody;
  • sušené ovoce;
  • mléko;
  • banány.

Zajímavý fakt! Nejoblíbenější houba je považována za žampion, která má vynikající chuťové vlastnosti. Ale tato houba je nejen chutná, ale také užitečná, protože obsahuje vlákninu, vitamíny, minerály. Je také důležité, aby v žampionech bylo velmi málo sodíku, díky čemuž je tento produkt zařazen do bezolejových diet. Kromě toho žampiony postrádají cukry a tuky, takže diabetici je mohou konzumovat.

Je to důležité! Železo v lidském těle se absorbuje do značné míry z živočišných produktů (asi 6 procent), zatímco pouze 0,2 procenta tohoto makronutrientu se uvolňuje do krve z rostlinných potravin. Například jablko obsahuje hodně železa, které naše tělo prakticky nehaří. V jablku však existuje mnoho vitamínů, které podporují vstřebávání železa.

Albumin

Albumin je hlavní protein krevní plazmy, její role v těle je obtížné přeceňovat. Tak albumin pomáhá zvýšit abnormálně nízkou hladinu bílkovin v krvi, snižuje objem cirkulující krve, což je nesmírně důležité při šoku a kolapsu.

Kromě toho normální obsah albumin v krvi eliminuje střevní obstrukci, pomáhá vyrovnat se s nefrozií, cerebrálním edémem, hepatitidou a cirhózou.

Jaké produkty obsahují albumin?

Albumin se nachází v následujících produktech:

  • kravské mléko a mléčné výrobky;
  • hovězí maso;
  • vaječná bílá;
  • lisovaný kaviár;
  • sušené houby;
  • luštěnin;
  • proso;
  • brambory;
  • pohanka

Při procesu varu albuminů se rozkládá, ale jeho produkty zůstávají stopami.

Bromelain

Když už mluvíme o bílkovinách, nemůžeme říci o senzační látce nazvané "bromelain" (přesně, bromelain je komplex látek).

Hlavním cílem tohoto enzymu je rozpad proteinů na aminokyseliny, které se lépe vstřebávají do trávicího traktu. Spalování tuků však nezahrnuje bromelain (ačkoli původně byl tento enzym umístěn přesně jako digestor tuků).

Závěr! Bromelain provádí rozklad stavebního materiálu pro naše svaly, jen nepřímo ovlivňuje spalování tuků stimulací tvorby jiných enzymů trávení.

  • Zrychlení metabolismu sacharidů a bílkovin.
  • Posílení funkční aktivity střeva.
  • Poskytování protizánětlivých a protirakovinných účinků.
  • Snížená srážení krve.
  • Posilování imunity.
  • Zničení patogenních bakterií.
  • Podpora svalové relaxace.
  • Odstranění křečí.
  • Dutina hladu.
  • Zlepšení paměti.

Jaké potraviny obsahují bromelain?

Hlavním zdrojem bromelainu je ananas, nebo přesně srdce tohoto bobule (přesně: ananas není tropickým ovocem, ale bobulí).

Zajímavý fakt! Maximální množství bromelainu je soustředěno v kmeni ananasu, i když se tento enzym nachází v malých množstvích ve všech částech ananasu.

Bromelain je také přítomen v papáji a kiwi.

Zajímavý fakt! Na internetu najdete informace, že bromelain je součástí aktivního uhlí, a proto s jeho pomocí můžete snadno zhubnout. Okamžitě zaškrtněte "i": ani v aktivním uhlí ani v kefíru (a existují takové předpoklady) neobsahuje bromelain.

Je to důležité! Ananas, jako jeho droby, je velmi užitečný. Přírodní šťáva z ananasu je výborným zdrojem vitamínu C, který pomáhá odolávat nachlazení a virovým chorobám. Kromě toho obsahuje ananasový džus mnoho minerálů, sacharidů a vitamínů.

ABC "Správná výživa"

Problémy správné výživy, zdravého životního stylu a tvorby ideální postavy

Označeno oxidem dusnatým

"Dieta" pro zdraví srdce

Výživa a zdraví jsou dva doplňující koncepty, zejména pokud jde o zdravé srdce.

Vzhledem k tomu, že se na první pohled nemusí zdát zvláštní, práce našeho srdce závisí do značné míry na tom, co jíme. Ve skutečnosti závisí na tom, že hladina cholesterolu v krvi bude a to se přímo vztahuje k stavu nádob, jejich elasticitě a nejenom. Takže s přebytkem cholesterolu začíná vznikat ateroskleróza (zabiják číslo 1 na světě), jehož příčinou jsou ucpané tepny s cholesterolem. Je uložena na stěnách krevních cév a přeměňuje se na plaky, což vede k jejich zúžení. To způsobuje vysokou úmrtnost na kardiovaskulární onemocnění. Nicméně proces cévní okluze může být zastaven a to je způsobeno vyváženou stravou, zdravým životním stylem a pravidelnou fyzickou aktivitou, což bude klíčem ke zdravému srdci.

Výsledkem je nevyvážená strava.

Na začátku to nebude bolet zjistit, co způsobuje špatnou výživu. Takzvané "moderní jídlo" způsobuje velkou škodu našemu zdraví. To není nic jiného než ty potraviny, které preferuje "obyvatel civilizovaného světa": masné výrobky, pikantní, smažené a rafinované potraviny, jedná se o rychlé občerstvení a konzervované potraviny. Taková strava zvyšuje riziko kardiovaskulárních onemocnění o 35%. Vysokokalorické potraviny, které moderní lidé absorbují ve velkém množství, se stávají skutečnými "chutnými vrahy".

Srdce je nejen nejdůležitějším orgánem v našem těle, ale také vlastníkem nejjemnější chuti.

Srdce miluje správně a s láskou. Pouze v tomto případě se můžete vyhnout mnoha nebezpečným onemocněním srdce.

Co naše srdce nemá ráda?

Za prvé, naše srdce je proti všemu, co vytvořila vypočítavá ruka člověka: "rychle, pohodlně, chutně".

Jedná se o nejrůznější rychlé občerstvení. Ano, je to chutné, ale zároveň velmi škodlivé. V tomto jídle je obrovské množství kalorií a trans-tuků. Koneckonců, téměř všechny tyto potraviny jsou smaženy a pro jejich přípravu používají margarín a jiné tuhé rostlinné tuky. Naše srdce vůbec nemá rád mastné potraviny, zvláště ty, které jsou zpracovány pomocí trans-tuků. Jedná se o tyto trans-tuky, které jsou jedním z hlavních dodavatelů cholesterolu v naší krvi, která ucpává krevní cévy. Stejné máslo a lžový tuk jsou také produkty, které dodávají tělu cholesterol. Teď se podívej, kde jíš? Tak pohodlné a milované svým srdcem McDonalds a dalšími "úspěchy" moderního světa, jen nás živí jen takovým jídlem. Takže naše oblíbené čipy jsou skutečným úderem našeho srdce.

Co naše srdce miluje?

Naše srdce miluje vše, co nám přirozeně dává příroda. Jedná se především o ovoce a zeleninu. Pokud vaše denní strava bude obsahovat dostatek ovoce a zeleniny, bude to skvělá pomoc pro zdraví vašeho srdce. Vyměňte maso za ryby. Tento výrobek je nejen bohatý na bílkoviny, ale je také nezbytný pro naše tělo, ale také lépe se asimiluje. Naše tělo musí věnovat spoustu energie na zpracování masa. A obecně, po čtyřicet let je maso lepší upřednostňovat ryby. Ryba je nejen snadno strávitelná, ale i nejbohatší zdroj bílkovin. Je to v rybím oleji, který obsahuje omega-3 mastné kyseliny, což výrazně snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění. Omega 3 má příznivý účinek na srdeční rytmus. Pokud se chcete vyvarovat opakování srdečních záchvatů, pomůže vám to s omega 3 mastnými kyselinami. Proto je tučná mořská ryba tak užitečná. Spolu s ní můžete uniknout z mrtvice...

Oxid dusnatý také hraje obrovskou roli ve zdraví srdce.

Jedná se o velmi malou signální molekulu (plyn) a jen "žije" asi 10 sekund.
Oxid dusnatý je produkován oválnými buňkami cév.
Při každém tahu srdce se při roztahování buněk přemísťuje oxid dusíku, což umožňuje relaxaci svalů tepen, což usnadňuje průchod krve. Výroba oxidu dusnatého je doprovázena nejsložitějšími chemickými reakcemi, při nichž se jedná o mnoho dalších prvků. Faktem je, že dostatečné množství NO v našem těle umožňuje hladké svaly stěn cév relaxovat. To snižuje riziko vzniku krevních sraženin a je klíčem k normálnímu krevnímu tlaku.

Oxid dusnatý je velmi důležitý pro normální fungování srdce, krevních cév a celého nervového systému.

Je to oxid dusnatý, který zvyšuje naši odolnost vůči stresu, protože omezuje uvolňování stresových hormonů. A nikomu není tajemství, že právě stresující situace jsou pro nás nejstrašnějším nepřítelem. Uvolňování oxidu dusnatého v našem těle je významně ztíženo pravidelnou konzumací rafinovaných potravin, které jsou konzervovány trans-tuky. K nápravě této situace je třeba zahrnout ve své stravě všechny stejné ryby, mléčné výrobky, tvaroh, ořechy, pšeničné klíčky. Preferuje bílé maso.

Nedostatek argininu (aminokyselina, která je přirozeným dárcem pro tvorbu oxidu dusnatého) je důsledkem nevyvážené stravy a špatného životního stylu.

Když mluvíme o stravě pro zdravé srdce, stojí za to říct, že z celkového množství stravy v tomto případě je "středomořská strava" nejpřijatelnější. Má podstatně méně oleje a masa.

"Středomořská strava" se skládá z nádobí, které jsou vystaveny mírnému tepelnému ošetření. Zde místo pečení se dává přednost páře. To vám umožní udržet všechny užitečné vitamíny v misce a vyvarovat se používání obrovského množství oleje během vaření, které se při opékání změní na skutečný jed pro naše tělo. Osobně se mi líbí tato strava: spousta mořských plodů, nedostatečné maso, spousta čerstvé zeleniny a ovoce, ořechy a olivový olej, trochu suchého hroznového vína (sklo denně) a zdraví srdce pro vás. Osobně nemám dojem z takové stravy, že mi něco chybí. Obyvatelé zemí středomořské oblasti jsou přesvědčeni o správnosti svých preferencí v oblasti jídla, a to tak, že dokonce navrhují prohlásit svou stravu "kulturním dědictvím lidstva". Když mluvíme o výživě, stojí za to říkat, že naše srdce "nemá ráda" rafinované jídlo, které patří i všem druhům pečiva. Pro jeho přípravu používají jemnou mouku, což znamená, že v takové mouce neexistuje absolutně žádná celulóza, která je pro naše tělo prospěšná, což je jednoduše odstraněno. Použijte moučné výrobky z celozrnné mouky. Tuky živočišného původu, nahradit zeleninou, jako jsou olivové, řepné, lněné semínko, sezam a jiné oleje. Nezapomeňte na fyzickou aktivitu.

Pamatujte, že žádná strava vám nedává výsledek ve formě zdravého srdce sama o sobě.

Pravidelné cvičení je zapotřebí po dobu 12 měsíců v roce a je lepší v přírodě. Je to pravidelné cvičení, které pomůže Vašemu srdci vždy být v dobré kondici. Věřím, že jedinou správnou cestou je pomoci našemu srdci, dát celé tělo do pořádku, naladit práci všech orgánů. Srdce je nejdůležitější integrální orgán a každé selhání v těle se stává zátěží. Aby bylo možné uspět, je nutné ošetřit samotné srdce a současně provést opravu celého organismu. To je význam systematického přístupu.

A další: pít více vody, nejméně 1,5 litru denně

A nezapomeňte, že se člověk naučil přidávat omega-3 a arginin do vaší stravy ve formě speciálních přísad, které vám umožní doplnit vaši dietu. A co je nejdůležitější, pamatujte si, že zdraví vašeho srdce je ve vašich rukou: Koneckonců je to s rukou, že držíme lžičku. Tak jíst jen zdravé potraviny.

Co potřebujeme vědět o oxidu dusíku?

Nedávno byl oxid dusný považován za nejsilnější průmyslového znečišťovatele a jeden z hlavních "nepřátel" pro všechny živé věci.
A dnes, díky výzkumu Ferida Murada, Roberta Ferchgota a Luisa Ingarra, bylo známo, že oxid dusnatý je neustále syntetizován v našem těle - a to je obrana srdce, mozkový stimulant a růst svalů a jeden z hlavních obranců proti bakteriím.

Jejich objev byl skutečný průlom ve fyziologii a medicíně. Toto je doloženo udělením Nobelovy ceny tímto vědcem za stanovení funkční role oxidu dusnatého v práci kardiovaskulárního systému.
Výsledky studií ukázaly, že oxid dusnatý je univerzálním regulátorem metabolismu.
Jedná se o velmi malou signální molekulu (plyn) a jen "žije" asi 10 sekund.
Oxid dusnatý je produkován oválnými buňkami cév.
Při každém tahu srdce se při roztahování buněk přemísťuje oxid dusíku, což umožňuje relaxaci svalů tepen, což usnadňuje průchod krve. Výroba oxidu dusnatého je doprovázena nejsložitějšími chemickými reakcemi, při nichž se jedná o mnoho dalších prvků. Takže arginin je "materiál" pro výrobu oxidu dusnatého.

Aktivita oxidu dusnatého (NO) v našem těle.

Tato otázka vyžaduje pečlivou studii, vzhledem k jejímu významu pro samotný život. Faktem je, že dostatečné množství NO v našem těle umožňuje hladké svaly stěn cév relaxovat. To snižuje riziko vzniku krevních sraženin a je klíčem k normálnímu krevnímu tlaku.
Oxid dusnatý je velmi důležitý pro normální fungování srdce, krevních cév a celého nervového systému. NO reguluje expanzi krevních cév a podporuje tvorbu nových. Plní roli jedné z hlavních složek buněčné imunity. Díky němu je tělo chráněno před tvorbou bakteriálních a maligních buněk. Když se oxid dusnatý vytváří v bílých krvinkách, aktivují se v boji proti bakteriím a parazitům.
Vedle toho oxid dusnatý hraje obrovskou roli v regulaci aktivity dýchacích orgánů, gastrointestinálního traktu a urogenitálního systému. Přispívá k hojení ran a urychluje hojení zlomenin kostí. Stimulace oxidu dusíku osteoblastu vede k vytvoření nové kostní tkáně.
Oxid dusnatý zvyšuje stresovou toleranci tím, že omezuje uvolňování stresových hormonů. Vzhledem k tomu, že je to arginin, který se spotřebuje ve sportu, zvýšení oxidu dusnatého v těle mu umožňuje rychle se zotavit z tvrdého tréninku.

Nedostatek oxidu dusnatého v našem těle.
Co nás to ohrožuje?
Za prvé, nedostatek oxidu dusnatého v těle vede k rozvoji hypertenze. Pokud máte vysoký krevní tlak, pak je to signál metabolické poruchy, která je obvykle způsobena nedostatkem NO.
Jeho nedostatek může způsobit spasmus jícnu. Předpokládá se nedostatek oxidu dusnatého v případě poruchy duodenálního ventilu a žaludečního vředu.
Nedostatek NO vede k poklesu imunity, což může způsobit výskyt maligních nádorů. Oxid dusnatý může interferovat s jejich vývojem a bez něho jsou buňky zcela bezbranné proti patogenním mikrobům. NO reguluje naprogramovanou buněčnou smrt, která pomáhá předcházet rakovině.
Nedostatek oxidu dusnatého v těle vede k vytvoření "smrtícího kvarteta": obezita jako výsledek - cukrovka, hypertenze a rakovina. Důvodem tohoto "kvarteta" je metabolická porucha v našem těle kvůli nedostatku NO.
Dnes je prokázáno, že obezita v břišní oblasti vede ke zvýšení hladiny inzulínu v krvi, což vede k cukrovce. Je také riziko srdečního záchvatu kvůli inzulínové rezistenci. Tento jev je zaznamenán s nedostatkem oxidu dusnatého v těle. Tyto rizikové faktory se nazývají - metabolický syndrom. Tento syndrom je stále charakterizován chronickou únavou.
Pokud dostatečný obsah NO má nejpříznivější vliv na paměť a psychiku, pak její nedostatek ovlivňuje tvorbu dlouhodobé paměti a v důsledku toho myšlení.
Erekce je tedy přímo závislá na obsahu oxidu dusnatého v těle. Muži, nezapomeňte, že optimální množství oxidu dusíku vás může ve velké strategické oblasti zvýšit a upevnit.
Co se děje
Co se stane, je, že nedostaneme dostatek argininu - "materiál" pro výrobu oxidu dusnatého, což vede k jeho nedostatku v našem těle. Smutné následky toho jsou známy. Produkce oxidu dusnatého je zvláště snížena ráno, takže tolik infarktů v této denní době. S věkem se toto riziko zvyšuje vzhledem k poklesu produkce NO tělem.
Každých 35 sekund 1 člověk umírá na kardiovaskulární onemocnění a hlavní úlohu v tom hraje nedostatek oxidu dusnatého v našem těle.
Nedostatek argininu (aminokyselina, která je přirozeným dárcem pro tvorbu oxidu dusnatého) je důsledkem nevyvážené stravy a špatného životního stylu.
Výživa, která se skládá z polotovarů, nedostatečné množství bílkovin v naší stravě, neumožňuje dostat dostatek argininu, což znamená, že je narušena tvorba plného množství oxidu dusnatého. Potraviny bohaté na trans-tuky a jednoduché sacharidy brání uvolňování NO oválnými cévními buňkami.

Co dělat
Přesuňte se více, cvičete a jíst vyváženou stravu.
Rozvíjejte nádherný zvyk - procházku před spaním.
Zahrnujte potraviny bohaté na arginin ve vaší stravě.
Jedzte tvaroh, ryby, vejce, sýry, ořechy, černá čokoláda, kokos, mléčné výrobky, bílé maso, oves, arašídy, sójové boby, vlašské ořechy, pšeničné klíčky...

Vyvážená strava a pravidelné cvičení jsou nezbytné podmínky pro normální fungování našeho těla a dostatečnou produkci oxidu dusnatého.

Podrobněji a důkladněji s nákupem praktických dovedností analyzujeme online kurz "Tajemství zachování mládeže, krásy a zdraví"

Jak se přátelit s vaším střevem?

Schopnost sebe-hojit je hlavní a důležitá vlastnost našeho těla.
A hlavním předmětem udržování zdraví by ve skutečnosti mělo být vytvoření podmínek, které pomohou samoléčebně.
A velmi důležitou roli v tomto procesu je trávení.
Nebudu popisovat proces trávení, každý z nás alespoň alespoň značí, odkud vychází jídlo, které jedeme, jakou roli hrají úlohu orgány trávicího ústrojí, kterými prochází a kde a jak to všechno končí. Mohu vás však ujistit, že žádný jiný systém lidského těla, s výjimkou mozku a centrálního nervového systému, je stejně citlivý vůči vlivu životního prostředí, životního stylu, kvality konzumovaných potravin a naší nálady jako zažívacího systému.

Pamatujeme si - "Smrt pochází ze střeva":

Špatné trávení je jednou z hlavních příčin choroby.
Ne optimální stav trávicího traktu se může projevit různými způsoby - od nepříjemné vůně od úst, až po oslabení imunitního systému a náchylnost k infekčním chorobám na soubor dalších kilogramů.
Různí lidé mají jinou úroveň závislosti na kvalitě stravy, ale samozřejmě to je základ, délka spánku a nedostatek fyzické aktivity...
Také příčinou mnoha fyziologických poruch je skutečnost, že jeme, když tělo není připraveno strávit potravu. V důsledku toho se potravina místo toho, aby se stala zdrojem energie, přemění na tuky a toxiny.

Toxické látky vyplývající z nevyvážené a předčasné stravy, špatného životního stylu a dalších faktorů - nástup všech onemocnění a prvních příznaků - pocit těžkosti, únava, slabost, zvýšená náchylnost k infekčním chorobám, problémy s trávením a pohyby střev, fluktuace chuti k jídlu a emoční nerovnováha.

Ve skutečnosti nic není důležitější pro zdraví člověka jako celku, než pro jeho trávení. Samozřejmě je nutné k ní připojit kvalitní vyváženou výživu. Koneckonců každá buňka našeho těla je vytvořena z jídla, kterou jíme.

Co dělat, abychom pomohli našemu tělu?

Zde jsou některá jednoduchá pravidla, z nichž můžete využít pravidelné implementace pouze.

1) Jezte v uvolněné atmosféře. To je velmi důležité. Když budete sedět u večeře, všechny ostatní věci by měly být odloženy. Zaměřte se na jídlo před vámi. A pamatujte si, že starodávný zvyk, který se rozvinul v mnoha náboženstvích a kulturách a který děkuje "všemohoucímu" za jídlo, má velký význam.
2) Po každém jídle je třeba alespoň trochu odpočinout. V tomto případě bude trávicí proces pokračovat bez námahy. A pravděpodobně není nutné říkat, že jídlo na útěku, ve spěchu, nejenže nepřinese nic dobrého, ale hodí hodně problémů.
3) Jezte při posezení. Pomáhá relaxaci zažívacího traktu a pomáhá zaměřit se na proces stravování.
4) Nejezte, když jste naštvaný. Dlouho se ukázalo, že s emocionálními poruchami se mění chemické složení žaludeční sliznice a snižuje se počet kontrakcí žaludku. Je jasné, co to vede.
5) Vyhněte se přejídání. Ve skutečnosti se v tomto případě tělo jednoduše otravuje. Tři čtvrtiny žaludku tvoří množství jídla, které poskytuje maximální pohodlí - pocit sytosti bez pocitu těžkosti. A cítit, že tato stránka je docela možná.
6) Vyhněte se studeným jídlům a nápojům s ledem. Nebo ho držte na minimu (zmrzlina je koneckonců velmi chutná). Faktem je, že tato potravina snižuje intenzitu trávení a její častá spotřeba může vést k nerovnováze.
7) Nemluvte, když žvýkáte jídlo. Je to opět záležitost soustředění na příjem potravin. Samozřejmě můžete mluvit při jídle, ale ne s plnými ústy a rozhovor by měl být lehký a příjemný.
8) Jíte pomalu. To je také logické, vše ve prospěch trávení.
9) Nejíst, dokud neztrácíte to, co bylo během předchozího jídla zkonzumováno. Konstantní snack zasahuje do trávicího traktu, aby správně zpracovával jídlo a vedl k tvorbě toxinů. Pro většinu lidí trvá úplný proces trávení obvykle 3 až 4 hodiny. Pokud chcete jíst, můžete stále jíst něco světla.
10) Jíte čerstvě připravené potraviny vždy, když je to možné. Čerstvé produkty mají nejvyšší hodnotu. Předhřívané jídlo je těžší strávit. Pro příznivce syroedeniya. Surové potraviny nejsou pro každého. Samozřejmě jsou dobrým zdrojem vlákniny. Jsou však těžší strávit a způsobit podráždění tlustého střeva. Proto je lepší, pokud ve stravě nepřevládají.
11) Před jídlem si umyjte ruce. Není to jen proto, že na nich mohou být mikroby. Mohou to být takzvané "negativní" energie.
12) Ale před vařením je obecně dobré sprchovat. V dobrých východních tradicích před vařením - omývání a modlitba. A samozřejmě, jídlo by mělo být vařené s láskou, protože jídlo absorbuje všechny emoce kuchaře. A proč je v některých restauracích tak drahé jídlo - v restauracích, které stojí za velkým jménem "šéfkuchař".

Podrobněji a důkladněji s nákupem praktických dovedností analyzujeme online kurz "Tajemství zachování mládeže, krásy a zdraví"

Přečtěte Si Více O Výhodách Produktů

Co je užitečné pro vitamín E a v jakých výrobcích obsahuje nejvíce + návod k použití

Zdravím vás, mé skvělé čtenáře. Dlouhodobě připravujeme tento materiál. Myslel jsem, že to bude snadné. No, co je k napsání - velmi užitečný vitamín, o kterém se už dávno říkalo vše.

Čtěte Více

Zdroje vitaminu E

Přemýšlejte o svém zdraví, věnujte pozornost dostatečnému příjmu všech živin a stopových prvků. Každá složka má zvláštní vlastnosti, které mají příznivý vliv na průběh reakcí a fungování všech tělesných systémů.

Čtěte Více

Jak jíst kiwi pro hubnutí - recepty

Jak ukazuje praxe, zbavit se extra kilo je nejúčinnější na přírodní produkty. Existuje velké množství zeleniny a ovoce, které můžete použít k odstranění tuků a naplnění těla vitamíny a stopovými prvky, které mají příznivý vliv na celkový stav.

Čtěte Více